எப்பொழுது எல்லாவற்றையும் தள்ளி வைக்கிறீர்கள் என்பதற்கான வரையறை. நாளைய நோய்

தள்ளிப் போட்டால் போதும் கலவை வார்த்தை, ஆனால் உண்மையில் ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபருக்கும் இது அவரது வாழ்க்கை முறையைக் குறிக்கிறது. 20% பேர் தள்ளிப்போடுவதையும் தள்ளிப்போடுவதையும் எப்படி நிறுத்துவது என்று யோசிக்கிறார்கள். இது மிகவும் நயவஞ்சகமான பிரச்சனை, இது சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும். உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது சில பணிகளின் தீர்வை தாமதப்படுத்தினார் அல்லது கடமைகளைத் தவிர்க்கிறார். ஆனால் இது அவரைத் தள்ளிப்போடுபவர் ஆக்குவதில்லை. இதெல்லாம் நிரந்தரமா என்பது வேறு விஷயம். இந்த சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் மக்கள் ஏன் விஷயங்களை தாமதப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.

"நாளை, இன்று இல்லை!" - சோம்பேறிகள் சொல்வது இதுதான்

இந்த புகழ்பெற்ற பழமொழி தள்ளிப்போடுதல் என்ற கருத்துடன் மிகவும் பொருந்துகிறது. இந்த சொல் மிகவும் பொதுவானதாக இருந்த காலகட்டத்தில் (தோராயமாக 19 ஆம் நூற்றாண்டு) தோன்றியது. உண்மையில், தள்ளிப்போடுதல் ஆங்கில வார்த்தை(தாமதம்), இது "தாமதம்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. காகிதத்தைக் கண்டுபிடிப்பது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை மற்றும் உச்சரிக்க எளிதானது என்பதால், நவீன உளவியலாளர்கள் அதிக உள்ளூர் கருத்துக்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்:

• ஒத்திவைத்தல்,
• பெயர்வுத்திறன்,
• தாமதம்,
• "காலை உணவு"
• "சந்ததி"
• இறுக்குகிறது

இந்த கருத்தை சோம்பேறித்தனத்துடன் குழப்பக்கூடாது. தள்ளிப்போடுதல் என்பது ஒரு பணியின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அவசரம் பற்றிய விழிப்புணர்வு, ஆனால் கற்பனை காரணங்களுக்காக செயலற்ற தன்மை. ஆனால் ஒரு சோம்பேறி, எதுவும் செய்யாமல், அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை.

முக்கிய வகைகள்

எல்லா ஒத்திவைப்பவர்களும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் அல்ல என்று மாறிவிடும். தள்ளிப்போட ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் நோக்கங்கள் உள்ளன. உளவியலாளர்கள் மூன்று முக்கிய வகைகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

1. பொறுப்பற்ற. இப்படித் தள்ளிப்போடுபவர்கள் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க பணிகளை முடிப்பதை தாமதப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் பொறுப்பேற்க பயப்படுகிறார்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த வாழ்க்கையில் எதற்கும் பொறுப்பேற்காமல் இருப்பதற்கும், எப்போதும் சுத்தமாக வெளியே வருவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
2. போயாகுஸ். இரண்டாவது வகையினர் எல்லாவற்றிற்கும் பயப்படுகிறார்கள். அத்தகைய நபர் தோல்வி பயத்தை எல்லா வழிகளிலும் தவிர்க்கிறார். தோல்வியுற்றவராக இருப்பதை விட நிழலில் இருப்பது அவருக்கு எளிதானது.
3. தீவிர காதலர்கள். சிலருக்கு, தள்ளிப்போடுவது ஒருவித வேடிக்கை. ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியை உணர கடைசி தருணம் வரை விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்கிறார். ஆழ் மனதில், அட்ரினலின் ஒரு பகுதி இரத்தத்தில் நுழையும் போது, ​​பணியை முடிக்க அவருக்கு நேரம் இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்.

தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், இதை ஏன் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் எந்த வகையானவர் என்பதை முதலில் முடிவு செய்யுங்கள்.

இதில் என்ன தவறு

தாங்கள் அப்படிப்பட்டவர்கள் என்பதை இன்னும் உணராத தள்ளிப்போடுபவர்கள் தங்கள் நடத்தையில் இயற்கைக்கு மாறான எதையும் பார்ப்பதில்லை. மேலும், முதலில் அவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள். செயல் சுதந்திரத்தின் ஒரு விசித்திரமான உணர்வு எழுகிறது (நான் விரும்பியதைச் செய்கிறேன், ஆனால் நான் விரும்பவில்லை). ஆனால் உண்மையில், தள்ளிப்போடுவதில் நிறைய தீமைகள் உள்ளன. இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது மற்றும் அவரை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது நரம்பு மண்டலம். விளைவுகள் இருக்கலாம்:

• நிலையான மன அழுத்தம்,
• உற்பத்தி இழப்பு
• குற்ற உணர்வு.

தள்ளிப்போடுதல் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் பாதிக்கிறது. எப்படி?

வாழ்க்கையின் சிரமங்கள்

ஒரு நபரின் சுய ஒழுக்கத்தின் சிக்கல்கள் அவரது முழு வாழ்க்கையிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. முதலாவதாக, அவர் தன்னை முழுமையாக உணர முடியாது. எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் தள்ளிப்போடுதல், மேலதிகாரிகளுக்குத் தங்கள் கீழ் பணிபுரிபவர்களிடம் அதிருப்தி அடைய வழிவகுக்கிறது. அத்தகைய நபருக்கான அணுகுமுறை மாறுகிறது. அவருக்கு குறைவான முக்கியமான பணிகள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன, நிச்சயமாக, பதவி உயர்வு கேள்விக்குறியாக இல்லை. அத்தகையவர்கள் சோம்பேறிகளாகவும், பொறுப்பற்றவர்களாகவும் கருதப்படுகிறார்கள், இதன் விளைவாக, நபர் தனது முழு வாழ்க்கையையும் குறைந்த சம்பளத்துடன் குறைந்த நிலையில் செலவிடுகிறார்.

தள்ளிப்போடுதல் நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகளிலும் தலையிடுகிறது. நேசிப்பவர் கேட்ட பணிகளைப் பிற்காலத்தில் தள்ளி வைப்பது அவமரியாதையாகக் கருதப்பட்டு, மனக்கசப்புடன் சேர்ந்து கொள்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு பெண் தன் கணவரிடம் வாஷிங் பவுடர் வாங்கச் சொன்னாள். கணவர் இந்த விஷயத்தை பின்னர் ஒத்திவைத்து கடைசி நேரத்தில் கடைக்கு வந்தார், ஆனால் எல்லாம் ஏற்கனவே மூடப்பட்டிருந்தது. அவன் கேட்டதை வாங்கிக் கொடுக்கவில்லை, அவனுடைய மனைவியால் தன் வேலைப்பாட்டை துவைக்க முடியவில்லை. நிச்சயமாக, இதற்காக அவள் அவனால் புண்படுத்தப்படுவாள். அவர் முக்கியமான விஷயங்களை பின்னர் வரை தள்ளிப்போட்டால், பெரும்பாலும் அந்த பெண் தனக்கு முக்கியமில்லை என்று முடிவு செய்து அவரை விட்டு விலகுவார்.

தள்ளிப்போடுதல் பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் தொடர்பாக வெளிப்படுகிறது. நெருங்கிய மக்கள் கூட இந்த நடத்தையை எப்போதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் மற்றும் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள். உறவுகள் மோசமடைகின்றன, பின்னர் அவற்றை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

வலிமிகுந்த உளவியல் விளைவுகள்

தள்ளிப்போடும் ஒரு நபர் பல விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார். தோல்வியுற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர் அடிக்கடி வெட்கப்படுகிறார், தன்னைப் பற்றி புண்படுத்துகிறார். ஒவ்வொரு முறையும் அவர் எல்லாவற்றையும் சரியான நேரத்தில் செய்வேன் என்று உறுதியளிக்கிறார், ஆனால் எல்லாம் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது. ஏதாவது செய்ய தன்னைக் கொண்டுவர முடியாத ஒரு நபர், சில நேரங்களில், மாறாக, நிறுத்த முடியாது என்பது சுவாரஸ்யமானது.

இத்தகைய சூழ்நிலைகள், எடுத்துக்காட்டாக, ஆல்கஹால் நிகழ்கின்றன. நாளை வேலைக்கு அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று அந்த மனிதனுக்குத் தெரியும். ஆனால் மாலையில், நண்பர்கள் உங்களை ஒரு கிளாஸ் பீர் குடிக்க ஒரு பாருக்கு அழைக்கிறார்கள். அவர் ஒப்புக்கொண்டார் மற்றும் அவர் கொஞ்சம் குடிப்பதாக உறுதியளித்தார். ஆனால் ஒவ்வொரு கண்ணாடியிலும் அவர் ஒருவரையொருவர் அனுமதிக்கிறார். அவர் நாளை அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதை அவர் அறிந்திருக்கிறார், நினைவில் வைத்திருக்கிறார், ஆனால் அவரால் நிறுத்த முடியாது. நிறைய நேரம் கடந்துவிட்டது, ஆனால் அவர் இன்னும் தூங்குவதற்கு நேரம் கிடைக்கும் என்று நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார். இதன் விளைவாக ஒரு கடினமான காலை, ஒரு ஹேங்கொவர், ஆனால், கூடுதலாக, அவர் இன்னும் இந்த பட்டியில் சென்றார் மற்றும் சரியான நேரத்தில் நிறுத்த முடியவில்லை என்பதற்கான சுய-கொடியேற்றம்.

விஷயங்களைத் தொடர்ந்து தள்ளி வைக்கும் போக்கு தோல்விகளுக்கும் இழப்புகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து தன்னை விமர்சித்து நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்குகிறார். இந்த நடத்தையின் விளைவாக நரம்பு முறிவு, மனச்சோர்வு அல்லது எதிர்மறை பழக்கங்களில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.

சண்டை நுட்பங்கள்

பிற்காலம் வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடும் நபர் என்ன அழைக்கப்படுகிறார் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளோம், இப்போது தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சில நாட்களில் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றும் ஒரு மந்திர செய்முறையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், உங்கள் முயற்சிகள் வீண். உங்களுக்காக உழைப்பது கடின உழைப்பு, மறுபுறம், அது வெற்றிக்கான பாதை. நேர நிர்வாகத்தின் ஒழுக்கம் நேர நிர்வாகத்தின் சிக்கலைப் படிக்கிறது. இந்த அறிவியலின் கட்டமைப்பிற்குள், பிற்காலம் வரை விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்கக் கூடாது என்பதைக் கற்பிக்கும் பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன.

சூப்பர் ஹீரோவாக மாற்றம்

எல்லாவற்றையும் சரியான நேரத்தில் மற்றும் திறமையாகச் செய்யும் நபர்களால் தள்ளிப்போடுபவர்கள் எப்போதும் பாராட்டப்படுகிறார்கள். அவர்களுக்கு எல்லா இடங்களிலும் நேரம் இருக்கிறது, இன்னும் பல்வேறு பிரிவுகளில் கலந்துகொள்ளவும், நண்பர்களுடன் ஓய்வெடுக்கவும், கட்டமைக்கவும் போதுமான நேரம் இருக்கிறது குடும்ப வாழ்க்கைமற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றி பெறுங்கள். எப்படி எல்லாம் செய்கிறார்கள்?

சாப்பிடு நல்ல செய்தி. தள்ளிப்போடுபவர்கள் பிறக்கவில்லை, உருவாக்கப்படுகிறார்கள். இந்த போக்கிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் சாத்தியம் என்பதே இதன் பொருள். நீங்கள் இப்போதே, இந்த நிமிடத்தில் ஒரு சூப்பர் ஹீரோவாக மாறத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் வெற்றிகரமாக முடிக்கும் உங்கள் முதல் பணி இதுவாகும். அது பின்னர் எளிதாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் தொடங்க வேண்டும்.

கால நிர்வாகம்

முதலில், நீங்கள் திட்டமிட கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு உங்கள் முன்னுரிமைகளை சரியாக அமைப்பது முக்கியம். இந்த வாரம் முடிக்க வேண்டிய அனைத்து முக்கியமான பணிகளையும் எழுதுங்கள். எது மிக முக்கியமானது என்பதை இப்போது முடிவு செய்யுங்கள். அவை முதலில் செய்யப்பட வேண்டும். உங்களுக்காக பல பணிகளை எழுத வேண்டாம். அதிகமாக எழுதுவதை விட குறைவாக எழுதி எல்லாவற்றையும் செய்து முடிப்பது நல்லது, பிறகு எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாமல் போனதற்காக உங்களை மீண்டும் பழிவாங்குவது நல்லது.

விவகாரங்களின் ஒழுங்கு மற்றும் ஓய்வு நேரம்

ஒரு நபர் வேலைக்கு இடையில் இடைவெளி எடுப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் தள்ளிப்போடுபவர்களுக்கு, அவை பொதுவாக அதிக நேரம் எடுக்கும். எனவே, இடைவெளிகளைத் திட்டமிட முயற்சிக்கவும். விஷயங்களின் வரிசையும் முக்கியமானது. உதாரணமாக, ஞாயிற்றுக்கிழமை நீங்கள் பொது சுத்தம் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், பயன்பாட்டு பில்களை செலுத்துங்கள் மற்றும் மளிகை பொருட்களை வாங்கலாம். இவை அனைத்திற்கும் இடையில் ஓய்வு இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் நாளைத் தொடங்கினால் வசந்த சுத்தம், பின்னர் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பில்களை செலுத்திவிட்டு பின்னர் ஷாப்பிங் செய்ய வாய்ப்பில்லை. பிந்தையவற்றிலிருந்து தொடங்குவது மிகவும் சரியாக இருக்கும். காலையில் நீங்கள் ஷாப்பிங் செல்லலாம், கட்டணம் செலுத்தலாம், இடையில் 20 நிமிடங்கள் பூங்காவில் ஒரு நண்பரை சந்திக்கலாம். இந்தப் பணிகளை முடித்து ஓய்வெடுத்துவிட்டு, வீடு திரும்பி சுத்தம் செய்யத் தொடங்கலாம்.

முயற்சி

தள்ளிப்போடாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி? உங்களுக்கு ஏன் அவை தேவை, ஏன் அவற்றைச் செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு முக்கியமான பணியை மீண்டும் திட்டமிட விரும்பினால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் ஏன் அதை செய்ய வேண்டும்?" தெளிவான வழிகாட்டுதல்கள் உங்கள் தலையில் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• என் உடல்நிலை எனக்கு முக்கியம் என்பதால் நான் மருத்துவரிடம் செல்கிறேன்;
• நான் ஒரு உயர் பதவியை வகிக்க விரும்புவதால், முதலாளியின் அறிவுறுத்தல்களை நான் நிறைவேற்றுகிறேன்;
• நான் என் அம்மாவின் கோரிக்கையை நிறைவேற்றுகிறேன், ஏனென்றால் அவர் எனக்கு மிக நெருக்கமானவர், நான் அவளை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை;
• நான் சுத்தமாக வாழ வேண்டும் என்பதற்காக வீட்டை சுத்தம் செய்கிறேன்.

யதார்த்தமான இலக்குகள்

சில நேரங்களில், வலிமை மற்றும் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணர்ந்து, ஒரு நபர் தன்னை மகத்தான மற்றும் சாத்தியமற்ற பணிகளை அமைக்கத் தொடங்குகிறார். நீங்கள் தேர்வு செய்தால் எளிய வழிநீங்கள் பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்தினால், பணிகள் கடினமாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் தள்ளிப்போடுவதை அகற்ற நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் புதிதாக எதையும் திட்டமிடக்கூடாது. முதலில் நீங்கள் ஏற்கனவே குவிந்துள்ள மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை அழித்துக் கொண்டிருப்பதை சமாளிக்க வேண்டும்.

நீங்களே ஒரு இலக்கை அமைக்கலாம் - நீங்கள் உண்மையில் எதற்காக வாழ்கிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்காக வாழ்ந்தால், அவருக்குக் கற்பிப்பதும் வளர்ப்பதும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் அவருடன் செலவிடும் சில மணிநேரங்களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எழுதுங்கள். ஒரு அதிசயத்தால் மட்டுமே நீங்கள் பெறக்கூடிய விலையுயர்ந்த பொருட்களை வாங்குவதை உங்கள் இலக்குகளில் எழுதக்கூடாது. நிறைவேறாத திட்டங்கள் அனைத்தும் மேகம் போல் உங்கள் மீது தொங்கி உங்கள் சுயமரியாதையை கெடுத்துவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மறுபுறம், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படக்கூடாது. குறைந்தபட்சம் ஒரு முக்கியமான குறிக்கோள் இருக்க வேண்டும், பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் அது தொடர்பான பல எளிய பணிகளைச் செய்வீர்கள்.

கவனச்சிதறல்கள்

அவர்கள் இல்லாமல், தள்ளிப்போடுதல் நிச்சயமாக இருக்காது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த நேரத்தில் அவர் எல்லா வகையான முட்டாள்தனங்களையும் செய்கிறார். உதாரணமாக, ஒரு முக்கியமான பணியைச் செய்வதற்குப் பதிலாக:

• தொலைபேசியில் அரட்டை அடிப்பது
• சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்பு,
• செய்தி வாசிக்கிறார்
• அஞ்சல் சரிபார்க்கிறது,
• திரைப்படங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்கிறது.

இந்த காரணிகளை எதிர்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்தவும், சிறிய விஷயங்களில் கவனம் சிதறாமல் இருக்கவும் எளிதான வழி உள்ளது. இதற்கு சுய ஹிப்னாஸிஸ் தேவைப்படும். உங்களுடன் உரையாட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பணியை வெற்றிகரமாகவும் திறமையாகவும் முடித்தால், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு அறிக்கையை எழுதி முடித்த பிறகு, சுவையான ஒன்றை உங்களுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உந்துதல் எதுவும் இருக்கலாம், முக்கிய விஷயம் கவனச்சிதறல் இல்லாமல் பணியை முடிக்க வேண்டும்.

"நான் வேண்டும்" என்று நீங்களே சொல்லாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், மாறாக "எனக்கு வேண்டும்" என்று பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, நான் இந்தப் பணியை முடித்து அதிலிருந்து என்னை விடுவித்துக் கொள்ள விரும்புகிறேன். உண்மையில், அவை நடைமுறையில் ஒத்த சொற்றொடர்கள், ஆனால் மூளை அவற்றை முற்றிலும் வித்தியாசமாக உணர்கிறது. பள்ளிக்குழந்தைக்குக் கூட, ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று சொன்னால், உள்ளுக்குள் ஒரு முரண்பாடு எழுகிறது. "நீங்கள் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்ய வேண்டும்" என்று அவரிடம் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள், ஆனால் "நீங்கள் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், பிறகு ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள்." விளைவு ஆச்சரியமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். வயது வந்தோருக்கான மூளையும் இதேபோல் செயல்படுகிறது.

கவனச்சிதறல்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட, உங்கள் மொபைலை அமைதியான பயன்முறையில் அமைக்கவும், சமூக ஊடக புக்மார்க்குகளை தெரியும் இடத்தில் இருந்து அகற்றவும் மற்றும் டிவி ரிமோட் கண்ட்ரோலை மறைக்கவும்.

சரியாக ஓய்வெடுப்பது எப்படி

எல்லா ஓய்வும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று மாறிவிடும். ஒரு முக்கியமான பணிக்கு முன் நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் நிறுத்த முடிவு செய்தால் சமூக வலைத்தளம், நீங்கள் பல மணி நேரம் அதில் சிக்கிக் கொள்ள அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், நீங்கள் அங்கு படிக்கும் மற்றும் பார்க்கும் ஏராளமான தகவல்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் வேலையைத் தொடர முடியாமல் போகலாம் (குறிப்பாக மனச் சுமை தேவைப்பட்டால்). ஒரு குறிப்பிட்ட (தெளிவான) நேரத்தை மட்டுமே நீங்கள் ஒதுக்கக்கூடிய ஒரு வகை விடுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். உதாரணமாக, ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபியை நீங்களே காய்ச்சி, அமைதியான சூழலில் குடிக்கவும். இந்த நடவடிக்கை 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கும் என்பது சாத்தியமில்லை. கூடுதலாக, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வரவிருக்கும் பணியைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் மற்றும் அதில் கவனம் செலுத்தலாம். TO நல்ல வழிகள்மறுதொடக்கங்கள் அடங்கும்:

• நடக்க புதிய காற்று,
• குறுகிய தூக்கம்
• குளிப்பது,
• தியானம்.

ஒரு பொருத்தமற்ற ஓய்வுநேரச் செயல்பாடு டிவி பார்ப்பது. மிக அடிக்கடி, ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுக்க, ஒரு நபர் "பெட்டியை" இயக்குகிறார். பின்னர், அதிர்ஷ்டம் வேண்டும், அவர் நீண்ட காலமாக மதிப்பாய்வு செய்ய விரும்பிய ஒரு சுவாரஸ்யமான திட்டம் அல்லது படம். மேலும் 20 நிமிட ஓய்வு பல மணிநேரங்களாக மாறும். ஓய்வெடுக்கும் போது பின்வரும் பயிற்சியையும் செய்யலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையை பின்னோக்கிப் பார்க்கவும். இங்கே நீங்கள் படுக்கையில் படுத்திருக்கிறீர்கள், பிறகு சாப்பிடுகிறீர்கள், வழக்கமான வேலைகள், உங்கள் மீதும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் அதிருப்தி, மற்றும் ஆண்டுகள் கடந்து செல்கின்றன. நேரம் நம்பமுடியாத வேகத்தில் பறக்கிறது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன சாதித்திருக்கிறீர்கள்? மற்றும் நீங்கள் என்ன சாதிக்க முடியும்? இரண்டு இணையான உண்மைகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதில் நீங்கள் தள்ளிப்போடுபவர், மற்றொன்றில் நீங்கள் வெற்றியடைகிறீர்கள் வலுவான மனிதன். உங்களுக்கு எது சிறந்தது? வாழ்க்கையில் உங்கள் அர்த்தம், உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்தித்து, உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் ஒரு நோட்புக்கில் விரைவாக எழுதுங்கள். இந்த பயிற்சியை அவ்வப்போது செய்து, உங்கள் எண்ணங்களை மீண்டும் படிப்பதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றத்தின் இயக்கவியலை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள்.

சுருக்கமாகச் சொல்வதென்றால், விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்ற உண்மை ஏற்கனவே உள்ளது என்று சொல்லலாம். நல்ல அறிகுறி. இதன் பொருள் நீங்கள் நிறைய நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு சிறிய முயற்சி செய்து உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் இங்கே மற்றும் இப்போது தொடங்க வேண்டும்.

தனது சொந்த விதிகளை ஆணையிடுகிறது. வெற்றிபெற, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் வெற்றி பெற வேண்டும். தள்ளிப்போடுபவர் என்பது ஒரு நபர், ஆனால் பல காரணங்களுக்காக மிகவும் தேவையான விஷயங்களைக் கூட செய்யவில்லை. இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக மாறும், வேலையில் மட்டும் தலையிடுகிறது, ஆனால் சரியான ஓய்வு.

தள்ளிப்போடுதல் சாரம்

தள்ளிப்போடுதல் என்ற நிகழ்வு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. கடந்த காலத்தின் பல பெரிய நபர்கள், குறிப்பாக படைப்பாற்றல் கொண்ட நபர்கள், தங்கள் செயல்பாடுகளை திறமையாக ஒழுங்கமைக்க இயலாமைக்கு பிரபலமானவர்கள். இருப்பினும், கடந்த நூற்றாண்டின் இறுதியில் மட்டுமே உளவியலாளர்கள் மற்றும் சமூகவியலாளர்கள் இந்த நிகழ்வை நெருக்கமாக ஆய்வு செய்யத் தொடங்கினர்.

தள்ளிப்போடுபவர் என்பது அவர்களின் அவசரம் மற்றும் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், தொடர்ந்து விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுபவர். சிறிய, முக்கியமற்ற விஷயங்களைக் கையாள்கிறது அல்லது முடிவில்லாமல் முழுமையைக் கொண்டுவருகிறது, ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் மெருகூட்டுகிறது.

இந்த நடத்தை சமீபத்தில் வாழ்க்கையில் சுயாதீனமான நடவடிக்கைகளைத் தொடங்கிய இளைஞர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. பலர் இறுதியில் தள்ளிப்போடும் கட்டத்தை கடக்கிறார்கள். இருப்பினும், வயது வந்தவர்களில் கால் பகுதியினர் தள்ளிப்போடுதல் என்ற போதை பழக்கத்தில் தொடர்ந்து ஈடுபடுகின்றனர்.

பரிபூரணவாதம் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல் - அவர்களுக்கு பொதுவானது என்ன?

மிகவும் பொதுவான வகை, எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும் நபர், அவர் பெரும்பாலும் தொடங்குவதில்லை. போதுமான வலிமை, நேரம் மற்றும் வளங்கள் இல்லை என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார். ஆனால் முழுமைக்குக் குறைவான எதையும் நான் ஏற்கவில்லை.

இலட்சியவாத ஒத்திவைப்பவரின் மற்றொரு பதிப்பு - சிறந்ததைச் செய்வதற்கான முயற்சியில், கலைஞர் முடிவில்லாமல் சிறிய விவரங்களை மெருகூட்டத் தொடங்குகிறார். மேலும், அவர் பெரும்பாலும் முழு வேலையையும் செய்யவில்லை, ஆனால் ஆரம்ப பகுதியை முழுமைக்கு கொண்டு வர விரும்புகிறார். இதனால், நேரமும், உழைப்பும் விரயமாகின, ஆனால் அந்த வேலை நடக்கவில்லை.

பணியை சிறப்பாகவும் திறமையாகவும் செய்ய வேண்டும் என்ற விருப்பம் பாராட்டுக்குரியது. "செயல்" என்ற வார்த்தையிலிருந்து "சரியானது" என்ற வார்த்தைக்கு கவனம் மாறும்போது சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன. இலட்சியத்தை அடைய முடியாது, இந்த அறிவு தள்ளிப்போடுபவர்களின் விருப்பத்தை முடக்குகிறது. முடிவு நன்றாக இருந்தால் ஏன் தொடங்க வேண்டும்?

தள்ளிப்போடுபவர்கள் ஏன் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த முடியாது

எனவே தள்ளிப்போடுபவர்கள் ஏன் தள்ளிப்போடுகிறார்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சில முக்கியமான விஷயங்களைத் தள்ளி வைத்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் விளைவுகளைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் என்பது வெளிப்படையானது. ஒன்று அவசரமாக திட்டத்தை முடிக்கவும், அல்லது உங்களை அவமானப்படுத்தி நம்பிக்கை, மரியாதை, பணத்தை இழக்கவும்.

தள்ளிப்போடுபவர் என்பது நாளை வரை விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்த முடியாத ஒரு நபர் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நமது மூளையின் தனித்தன்மையே இதற்குக் காரணம். கடினமான அல்லது விரும்பத்தகாத பணி முன்னால் இருந்தால், தற்காலிக கவலையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது குறித்த யோசனையை அவர் உதவுகிறார். நீங்கள் செய்ய விரும்பாததை நீங்கள் செய்யக்கூடாது.

இந்த அணுகுமுறையின் எளிமை இருந்தபோதிலும், ஒரு ஆர்வமுள்ள தள்ளிப்போடுபவர் தனது செயல்களின் விளைவுகளை நன்கு அறிந்திருக்கிறார். மேலும் அவரது போலி ஓய்வு எதிர்கால "பழிவாங்கல்" மூலம் மறைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர், ஒருபுறம், வேலை செய்யவில்லை என்று மாறிவிடும் முழு வேகத்துடன், மறுபுறம், அவர் சாதாரணமாக ஓய்வெடுக்கவில்லை. நேரம் பயனற்ற முறையில் வீணாகிறது.

தள்ளிப்போடுபவர் நிறுத்திவிட்டு வேலையைத் தொடங்க முடியாது. பெரும்பாலும், காரணம் உங்கள் நேரத்தை கட்டமைக்க இயலாமை. பெரும்பாலும் அவர்கள் பெரிய விஷயங்களை அவற்றின் சாராம்சத்தைப் புரிந்து கொள்ளாமல் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். முதல் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் கைவிடுகிறார்கள், பின்னர் அதைத் தள்ளிப்போடுகிறார்கள், மேலும் "தங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்கிறார்கள்."

எந்த ஒரு பெரிய தள்ளிப்போடுபவர் எதிர்கொள்ளும் மற்றொரு பிரச்சனை திட்டமிட இயலாமை. அவரது திட்டம் பெரும்பாலும் மிகவும் பொதுவானதாக தோன்றுகிறது. தொடக்க மற்றும் இறுதி நேரங்களின் அடிப்படையில் மங்கலானது மற்றும் பணிகளில் அதிக சுமை உள்ளது.

தள்ளிப்போடுவதை எப்படி சமாளிப்பது

விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்கும் கெட்ட பழக்கம் வாழ்க்கையை கெடுத்து, அதை பிரகாசமாக மாற்றுகிறது. தள்ளிப்போடுபவர் என்பது வேலை செய்யத் தெரியாதவர் மட்டுமல்ல, சாதாரணமாக ஓய்வெடுக்க முடியாதவர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒத்திவைக்கப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றிய அறிவால் அவரது எண்ணங்கள் எப்போதும் மேகமூட்டமாக இருக்கும்.

ஒரு நாள், தள்ளிப்போடுபவர் ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குகிறார். மேலும் அவர் பெரும்பாலும் தோல்வியடைகிறார். உண்மை என்னவென்றால், தள்ளிப்போடுதல் என்ற நிகழ்வு பெரும்பாலும் சாதாரண சோம்பேறித்தனத்துடன் குழப்பமடைகிறது. ஆனால் இந்த கருத்துக்கள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. சோம்பேறித்தனத்தை எளிய மன உறுதி மற்றும் வெளிப்புற உந்துதல் மூலம் கடக்க முடிந்தால், தள்ளிப்போடுதலை தோற்கடிக்க இது போதாது.

தள்ளிப்போடுபவர்கள் வேலையைத் தொடங்கவோ அல்லது ஒரு பணியை முடிக்கவோ முடியாமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள் எளிய தயக்கத்தை விட மிகவும் ஆழமானவை. பெரும்பாலும் இது வெவ்வேறு வடிவங்கள்பயம் மற்றும் இயலாமை அதனால் நீக்கப்பட வேண்டியது விளைவு அல்ல, காரணம்.

முதலாவதாக, தள்ளிப்போடுவதற்கான காரணம் என்ன, எந்த வகையான பயம் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. அது எதுவாகவும் இருக்கலாம் - அதைச் சரியாகச் செய்யவில்லை என்ற பயம் முதல் உங்கள் திறமையைப் பற்றிய சந்தேகம் வரை.

உங்கள் அச்சங்களை அடையாளம் கண்டு செயல்படுவது மதிப்புக்குரியது, பின்னர் மட்டுமே தொடரவும் அடுத்த நிலை- செயல்பாடுகளை திறமையாக திட்டமிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான தள்ளிப்போடுபவர்கள் பட்டியல்களை உருவாக்குவதில் திறமையானவர்கள். ஆனால் பெரும்பாலும், அது முடிவடைகிறது.

முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், தள்ளிப்போடுபவர்களின் பட்டியல் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மிகப்பெரியது. எல்லாப் பணிகளையும் சிறியதாகவும், சமமாகவும் பிரிக்க நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மிகச்சிறிய விவரங்கள். ஏதேனும், மிகவும் கடினமான வேலை கூட எளிதாகவும், புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும், அணுகக்கூடியதாகவும் மாறும்.

நம்பிக்கை இருக்கிறதா?

எல்லாவற்றையும் ஒருமுறை தள்ளி வைக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியுமா அல்லது பெரும்பாலான தள்ளிப்போடுபவர்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களா? இந்தக் கேள்வி இளைஞர்களை ஆட்டிப்படைக்கிறது. ஏற்கனவே கடக்கும் கட்டத்தை கடந்தவர்கள் எல்லாம் சாத்தியம் என்று நம்பிக்கையுடன் அறிவிக்கிறார்கள்.

நாம் படிப்படியாக நகர வேண்டும். நீண்ட கால பழக்கத்தை ஒரேயடியாக உடைக்க முடியாது. ஆனால் தகுந்த விடாமுயற்சி, திறமையான சுயபரிசோதனை மற்றும் விருப்பத்தின் ஒரு சிறிய முயற்சியால், தள்ளிப்போடுவதை சமாளிக்க முடியும்.

மாஸ்கோ, செப்டம்பர் 11 - RIA நோவோஸ்டி.பிற்காலம் வரை விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்க வேண்டும் என்ற ஆசை, நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும். உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் RIA நோவோஸ்டியிடம், கடைசிக் கணம் வரை கடமைகளை நிறைவேற்றுவதைத் தள்ளி வைக்கும் பழக்கத்திற்குப் பின்னால் வேறு என்ன இருக்கிறது என்றும் தினசரி செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் ஏன் செயல்திறனைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்றும் கூறினார்கள்.

தள்ளிப்போடுதல் (லத்தீன் சார்பு - அதற்குப் பதிலாக, முன்னோக்கி மற்றும் க்ராஸ்டினஸ் - நாளை) என்பது உளவியலில் உள்ள ஒரு கருத்தாகும், இது பணிகளையும் பொறுப்புகளையும் தொடர்ந்து ஒத்திவைக்கும் போக்கைக் குறிக்கிறது. உளவியலாளர்கள் அதன் காரணம் சோம்பேறித்தனம் அல்ல என்று குறிப்பிடுகின்றனர், இது அதனுடன் மட்டுமே வருகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவைப்படும் பிற நிகழ்வுகள்.

முதல் காரணம் தனிப்பட்ட ஆர்வமின்மை

"நாங்கள் ஊக்குவிப்பதில் மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறோம், இது எங்கள் தேசிய மனநிலைக்கு ஒரு முழுமையான மதிப்பு" என்று நான் கூறமாட்டேன் ஏதோவொன்றால், ஒரு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் வசீகரிக்கும் குறிக்கோள் தோன்றுவதற்கு ஆன்மாவில் ஏதாவது நடக்க வேண்டும், ”என்று மாஸ்கோ நகர உளவியல் மற்றும் கல்வியியல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவ உளவியல் பீடத்தின் இணை பேராசிரியர் ஆண்ட்ரி கோபியேவ் விளக்கினார்.

நீங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், உளவியலாளர்கள் நீங்களே கேள்விக்கு பதிலளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்: "எனக்கு இது தேவையா?" இல்லையெனில், வேலையை வேறொருவருக்கு மாற்றலாம் அல்லது முழுவதுமாக கைவிடலாம், பின்னர் தரமற்ற அல்லது சரியான நேரத்தில் வருந்தாமல் இருக்க, அவ்வாறு செய்வது நல்லது.

காரணம் இரண்டு - தோல்வி பயம்

கடைசி தருணம் வரை ஏதாவது செய்வதை தாமதப்படுத்தும் விருப்பத்தின் பின்னால் ஒருவரின் சொந்த தோல்விக்கு பயம் இருக்கலாம் என்று உளவியலாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். பிள்ளைகள் பொருள் புரியாதபோது படிக்கவும், வீட்டுப்பாடம் செய்யவும் விரும்புவதில்லை.

இந்த சிக்கலுக்கான தீர்வு மிகவும் எளிமையானது: ஒரு குழந்தையின் விஷயத்தில், பெற்றோர்கள் அவருடன் வேலை செய்ய வேண்டும் அல்லது இதற்கு ஒரு ஆசிரியரை நியமிக்க வேண்டும், உழைக்கும் மக்கள் தங்கள் திறமைகளை தேவையான அளவிற்கு மேம்படுத்துவதற்கான வழியைக் கண்டறிய வேண்டும்.

மூன்றாவது காரணம் உள் முரண்பாடு

தள்ளிப்போடுவதற்கான மிகக் கடுமையான காரணம் ஒரு நபரின் உள் மோதல்கள், பல்வேறு வகையான முரண்பாடுகள் மற்றும் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது, இது அவரே அறிந்திருக்காது, எனவே ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை.

"மயக்கத்தில் சிலர் இருப்பது சாத்தியம் செயலில் செயல்முறை உளவியல் பாதுகாப்பு, மற்றும் சில காரணங்களால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது கவலை மற்றும் நிராகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த நபர் ஏன் உண்மையில் புரிந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவர் அதை செய்ய தன்னை கொண்டு வர முடியாது. மூன்றாவது தலைப்பு கிட்டத்தட்ட முடிவில்லாதது, ஏனெனில் இந்த எதிர்ப்பு வடிவங்களில் எத்தனை வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம். இது ஒரு உள் மோதலின் அறிகுறியாகும்" என்று மனோதத்துவ ஆய்வாளர் டிமிட்ரி ஸ்க்லிஸ்கோவ் விளக்கினார்.

வெற்றிப் பண்பு

"கடந்த 20 ஆண்டுகளாக நான் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தது பெரிய தொகைமிகவும் வெற்றிகரமான மக்கள், மற்றும், வெற்றிகரமான நபர்களை வெற்றிகரமான நபர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்தும் உளவியல் பண்பைப் பற்றி நாம் பேசினால், அது சிந்திக்கும் திறன் மற்றும் உடனடியாக செய்யத் தொடங்கும் திறன். சந்தேகம் வேண்டாம், எனக்கு இது தேவையா இல்லையா, நான் வெற்றி பெறுவேனா இல்லையா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம், ”என்று ஸ்க்லிஸ்கோவ் கூறினார்.

இந்த குணத்தை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ள சிறப்பு முயற்சி எதுவும் தேவையில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் விரும்பத்தக்க மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் இலக்கை அமைக்க வேண்டும். அது இருந்தால், மற்றும் உளவியல் கோளாறுகள் எதுவும் இல்லை என்றால், தள்ளிப்போடுதலை அகற்றுவது எளிதாக இருக்கும்: உங்கள் நேரத்தையும் செயல்களையும் பகுத்தறிவுடன் விநியோகிக்க வேண்டும்.

"உதாரணமாக, நேர மேலாண்மை குறித்த புத்தகங்கள் மற்றும் படிப்புகள் மிகவும் புத்திசாலித்தனமானவை சரியானது. ஆனால் இது இருத்தலியல் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் பிரச்சனைகள் அல்லது மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான போக்கு இல்லாத ஒரு குறிப்பிட்ட வட்டத்திற்கு மட்டுமே உதவுகிறது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், "கோபியேவ் பரிந்துரைத்தார்.

தினசரி செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களின் பொறி

ஒரு நபர் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட இலக்கை மனதில் வைத்துக் கொண்டு, எல்லா விஷயங்களும் அதன் நிறைவேற்றத்தை நோக்கிச் செயல்படுகின்றன என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்குவது அர்த்தமுள்ளதாக உளவியலாளர்கள் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள். ஒரு நாளுக்கான பட்டியலுக்கு, தேவையான குறைந்தபட்சத்தை முன்னிலைப்படுத்துவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டு பணிகள், பின்னர் மூன்றில் ஒரு பகுதி கூடுதலாக முடிந்தால் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.

"ஒரு நபர் தனக்கு என்ன வேண்டும் மற்றும் அவரது மதிப்புகள் என்ன என்பதை தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அவர் தனக்கென நிலைகளை அடையாளம் காண முடியும், மேலும் எடுக்கப்படும் ஒவ்வொரு அடியும் வெறுமனே கற்றலாக இருக்கும். மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், செய்ய வேண்டிய பட்டியலை வரைதல் மற்றும் எந்த நேர மேலாண்மையும் சுய கற்பழிப்புக்கான ஒரு வழியாக மாறலாம் மற்றும் உங்களை மனநோய்க்கு கொண்டு வரலாம்" என்று ஸ்க்லிஸ்கோவ் முடித்தார்.

பொய் சொல்ல வேண்டாம்: நாம் ஒவ்வொருவரும் தள்ளிப்போடுவதை நேரடியாக அறிந்திருக்கிறோம். அவ்வப்போது நாம் வேண்டுமென்றே (அல்லது இல்லையா?) ஏற்றுக்கொள்வதை தாமதப்படுத்துகிறோம் என்பதை பெரும்பாலானவர்கள் தைரியமாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் முக்கியமான முடிவுஅது நம் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். இது பல் மருத்துவருக்கான பயணமாக இருக்கலாம், ஒரு பெரிய அல்லது சிறிய பணி முடியும் வரை காத்திருக்கும் அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்வது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம். எந்த சூழ்நிலைகளில் ஒருவர் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நபருக்கு இந்த சாதகமற்ற குணத்திற்கு எதிராக கெரில்லா போராட்டத்தில் என்ன உதவ முடியும் என்பதை இன்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

தாமதிக்காமல், தொடங்குவோம்.

1. நீங்கள் உண்மையிலேயே அதைச் செய்ய வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்

ஒருவேளை உங்கள் ஒத்திவைப்புக்கான காரணம், நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான கட்டாயக் காரணம் இல்லாததுதான். உங்களால் நிற்க முடியாத ஒரு வேலை, அல்லது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் விரும்பாத, நீங்கள் எப்பொழுதும் விடுபட விரும்பும், முற்றிலும் மாறுபட்ட வகையைச் சேர்ந்தது, இதில் கனவுகள் மற்றும் உண்மையான இலக்குகள் இல்லை.

இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், வரவிருக்கும் பணியின் மதிப்பீட்டை முதலில் விமர்சன ரீதியாக அணுகுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்: எதற்காகஉங்களுக்கு விருப்பமில்லாத விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிப்பதா?

2. ஒரு சிறிய "உளவு கண்காணிப்பு" நடத்தவும்

எந்தெந்த பணிகள் செயலற்றவை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றில் ஒன்றை எடுத்து, அதில் ஒரு சிறிய பகுதியை முடிக்கவும். செயல்பாட்டின் போது பெறப்பட்ட பதிவுகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு உதவி தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

எத்தனை விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய எண்ணங்களால் பெரும்பாலும் நம்மை நாமே சுமை செய்கிறோம், பின்னர் நாம் நகர முடியாது, முடிவில்லாத பணிகளின் பட்டியலை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: அவற்றில் பல உள்ளன, ஆனால் தொழிலாளி, அதாவது நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள். இந்த அணுகுமுறை வெளிப்படையாக தவறானது. கொடுத்தால் என்ன அழுத்தமான பிரச்சினை, 15 நிமிடமா அல்லது அரை மணி நேரமா? நீங்கள் அதை ஒரு சுவை பெறுவீர்கள், இதன் மூலம் ஊசியை நகர்த்தலாம்.

3. நீங்களே கேளுங்கள். மற்றும் எதிர் செய்ய

சிறந்த நண்பர் "நான் நாளை செய்வேன்" - "எனக்கு எதுவும் வேண்டாம்." ஆன்மாவில் கிளர்ச்சி உணர்வுகள் வளர்ந்தால், சர்வதேச பயங்கரவாதத்தைப் போல நாம் அவற்றை தீர்க்கமாகவும் கடுமையாகவும் எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதுவும் செய்யாத உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், அடுத்து என்ன நடக்கும்? சரி, ஒன்றுமில்லை.

எனவே, தவிர்க்க முடியாத ஒன்றை நீங்கள் எடுப்பதற்கு முன், டியூன் செய்ய முயற்சிக்கவும் புதிய வழி: தியானம் செய்யுங்கள், நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்காக வேலை செய்யும் எதையும் செய்யுங்கள்.

4. ஆர்டர் முதலில் வருகிறது

உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல் ஒத்திவைப்புக்கு வெற்றிகரமாக பங்களிக்கும் மற்றும் அதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும். உங்கள் மேசை, உங்கள் வீட்டு அலங்காரம் அல்லது நீங்கள் பணிபுரியும் வேறு எந்த இடத்தையும் விரைவாகப் பாருங்கள்.

நிச்சயமாக உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் ஒரு நிலையில் இல்லை சரியான ஒழுங்கு, எனவே ஒழுங்கமைப்பதற்கான வலிமையைக் கண்டறியவும்: குப்பைகளை அகற்றவும், எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கவும், இதனால் கண் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் மற்றும் வேலை சீராக நடக்கும்.

மூலம், ஒரு சிறிய சுத்தம் பிறகு எளிதாக தெரிகிறது. நீங்களே பாருங்கள்.

5. சிந்தனைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்: இப்போது அது எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்கும்

ஒரு விதியாக, எதிலும் முதல் படிகள், அது விளையாட்டு அல்லது வேலையில் புதிய பொறுப்புகள், எப்போதும் கடினமாக இருக்கும். அநேகமாக மிகவும் எளிய உதாரணம்நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது நம்மைக் கண்டுபிடிக்கும் சூழ்நிலை இருக்கும். உங்கள் அலாரம் கடிகாரத்தில் மேஜிக் ஸ்னூஸ் பட்டன் நினைவிருக்கிறதா? இந்த ஆங்கில வார்த்தையின் அர்த்தம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம் என்று நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன், ஆனால் இந்த பொத்தான் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள்: அதை அழுத்தி அமைதியாக தூங்குவதை விட எளிதானது எதுவுமில்லை.

அதனால், அது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளதுஇந்த மாதிரியான சலனத்திற்கு அடிபணியுங்கள், உங்கள் உள் குரலைக் கேட்டு எல்லாவற்றையும் பின் பர்னரில் போடுங்கள். அவர் மீண்டும் உங்கள் தலையில் ஒலிக்கும்போது ஆசாரம் விதிகளை மறந்துவிடுங்கள்: அவரது நடுக்கத்தை துண்டித்துவிட்டு நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்.

6. உங்கள் முக்கியமான முடிவைப் பற்றி நம்பகமான நபரிடம் சொல்லுங்கள்.

அது உங்கள் வணிக பங்குதாரர், மனைவி அல்லது சிறந்த நண்பர்- ஆம், யாரேனும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர் அறிந்திருக்கிறார். இவரிடம் உங்கள் நோக்கங்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் குரல் கொடுங்கள் முக்கிய புள்ளிகள், தேதிகள் மற்றும் காலக்கெடு. ஒரு பரிசோதனையாக உங்களை கண்காணிக்கும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

உற்பத்தித்திறனுக்கான போராட்டத்தில் உங்கள் கூட்டாளிக்கு வாழ்க்கையில் உதவியும் கூடுதல் ஊக்கமும் தேவைப்படலாம். எனவே, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்: உங்கள் கருத்தில், சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் இடங்களை மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக சுட்டிக்காட்டுங்கள். மற்றும் நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

7. சூழ்நிலைகளில் பலியாக உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள்.

"சூழ்நிலையில் பலியாக இருப்பது" என்ற வெளிப்பாடு ஏன் மிகவும் பிரபலமானது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? தோல்வியுற்றவர்களின் வாயிலிருந்து வரும் கதைகள் ஏன் அனுதாபிகளின் கூட்டத்தை ஈர்க்கின்றன? பதில் எளிது: மக்கள் தங்களை விட பலவீனமானவர்கள், துரதிர்ஷ்டவசமானவர்கள், மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் என்று எப்போதும் உறுதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

உற்பத்தி ரீதியாக சிந்திப்போம்: உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைத் தோண்டி எடுப்பது தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவாது. சின் அப்! விரக்தியை அகற்ற முயற்சிக்கவும், உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்." பின்னர் எல்லாம் செயல்பட வேண்டும்.

8. மன்னிப்பு ஏற்கப்படாது.

பொதுவாக, நீங்கள் முடிந்தவரை குறைவாக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். மன்னிப்பு கேட்பது, சாராம்சத்தில், தன்னை மன்னிப்பது, அதாவது நம்முடையது முக்கிய எதிரி. நீங்கள் உங்களை இடது மற்றும் வலதுபுறமாக மன்னித்தால், இறுதியில் நீங்கள் மந்தமாகி, உள்ளுணர்வுகளால் மட்டுமே வழிநடத்தப்பட்டு வாழத் தொடங்குவீர்கள். இயற்கை தேவைகள். இதுதான் வாழ்க்கையா?

உங்களுடன் ஒரு உடன்படிக்கைக்கு வர எண்ணற்ற காரணங்கள் இருக்கலாம், குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கெட்ட பழக்கத்தின் சிறிதளவு தொடக்கத்தை உங்களிடமிருந்து அகற்றவும்.

9. குறுகிய காலத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் வெற்றிபெற விரும்பினால், உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை முடிக்கத் தேவைப்படும் குறுகிய காலத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், நீங்கள் நீண்ட கால திட்டமிடலைத் தொடங்கலாம். எனக்குப் பிடித்த கவிஞர் சொன்னது போல், "பெரிய விஷயங்கள் தூரத்தில் இருந்து தெரியும்."

10. இந்திய மந்திரங்களைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் இன விழாக்களில் வழக்கமாக இல்லாவிட்டாலும், நேபாளம் அல்லது கோவாவுக்குச் செல்வது பற்றி ஒருபோதும் நினைக்கவில்லை என்றாலும், யானைகள் மற்றும் கறி சாஸ் நாட்டின் தேசிய இசைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மந்திரங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறைகள், அவற்றைக் கேட்டு தியானம் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அமைதியைக் காணலாம் மற்றும் சரியான மனநிலைக்கு இசையலாம். முதலில் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியது உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துவதுதான். நீங்கள் இதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கலாம் - உங்களுக்குத் தேவையானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மூலம், பல மந்திரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் பரிசோதனை செய்து, உங்களுக்குப் பிடித்ததையும் என்ன வேலை செய்கிறது என்பதையும் தேர்வு செய்யலாம்.

11. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறவும்

நமது நித்திய எதிரி உள் குரல். நீங்கள் அவரை பேச அனுமதித்தால், அவர் சொல்வது சரி என்று அமைதியாக உங்களை நம்ப வைப்பார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர் தவறு செய்கிறார் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்குத் தெரிந்த விதத்தில் அதிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.

பெரும்பாலும் நம் திறன்களை நாம் சந்தேகிக்க முனையும் தருணங்களில் இது நிகழ்கிறது. எனவே, நீங்கள் பாதையின் முடிவை அடைவீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நேர்மறையான அணுகுமுறைகளுடன் சந்தேகத்தின் வார்த்தைகளை மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கவும்: "என்னால் முடியும், நான் அங்கு வருவேன், நான் அதை செய்வேன்."

12. உங்கள் இலக்குகளை காட்சிப்படுத்துங்கள். வெற்றியை கற்பனை செய்து பாருங்கள்

காட்சிப்படுத்தல் என்பது இலக்குகளை அடைவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இந்த நுட்பம் மொட்டில் தள்ளிப்போடுவதைக் கொல்ல உதவுகிறது, வெற்றிபெற உங்களை ஊக்குவிக்கிறது என்பது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது உங்கள் இறுதி இலக்குகளில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் அவற்றை அடைவது உங்கள் வணிகத்தின் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும். பிற்கால வாழ்வு. நீங்கள் விரைவில் வெற்றியை அடைய விரும்பினால் ஒரு பார்வை பலகையைப் பெறுங்கள்.

13. உங்களுக்காக சில பிரச்சனைகளை உருவாக்குங்கள்

அல்லது யாருக்கு தேவை என்பதைப் பொறுத்து நிறைய. நான் என்ன பேசுகிறேன்? உண்மை என்னவென்றால், துன்பம் மற்றும் பல்வேறு வகையான துக்கங்களும் உந்துதலின் ஆதாரங்கள்: அமைதியின்மை உணர்வு நம்மை முன்னோக்கி தள்ளுகிறது, மேலும் நாங்கள் வேலைகளை மாற்றுகிறோம், நகர்கிறோம், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறோம்.

நீங்கள் விரும்பாத சூழ்நிலையைப் பற்றிய ஒரு குறிப்பிட்ட விழிப்புணர்வை அடைந்த பிறகு, சாதாரண நபர்தொடங்குகிறது நாடகம். எனவே, நீங்கள் இன்னும் அமைதியாக உட்கார்ந்து, சிக்கலைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை என்றால், எல்லாம் உங்களுக்கு பொருந்தும், வேறு எதுவும் இல்லை.

பொதுவாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சமாளிக்க உதவும் மிகவும் மந்திரவாதி. புத்திசாலியான மகாத்மா காந்தி நமக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது போல், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மாற்றத்தை விரும்பினால், நிகழ்காலத்தில் அந்த மாற்றமாக மாறுங்கள்.

14. துணிந்தவன் வெற்றி பெறுகிறான்

உங்கள் பயத்தை அடக்குங்கள்! எதையாவது பற்றிய பயம் தள்ளிப்போடலின் உறுதியான துணை. நீங்களே சொல்லுங்கள்: "இல்லை, நான் எதற்கும் பயப்படவில்லை, நான் வெற்றி பெறுவேன்." இதை அடிக்கடி செய்யவும், அதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி கண்ணுக்குத் தெரியும் இடத்தில் தொங்கவிடவும் - எண்ணங்களை புள்ளி எண் 12 இல் காட்சிப்படுத்துவதன் நன்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம். ஒரு முறையாவது பயத்தின் கட்டுப்பாட்டைப் பெற முடிந்தால், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் வெற்றி.

அதை எப்படி செய்வது? நீங்களே பேசுங்கள் - எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இதைச் செய்திருக்கிறார்கள். எனவே அதை ஏன் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான பழக்கமாக மாற்றக்கூடாது? உங்கள் எண்ணங்களால் மட்டும், உங்கள் இதயத்தை வளைக்க முடியாது, உங்களுக்கான சாக்குகளைத் தேட முடியாது எதிர்மறை பண்புகள்: பயம், சோம்பல், எதையாவது மாற்ற விருப்பமின்மை. உங்கள் பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கையாளத் தொடங்குங்கள்.

15. சுய ஒழுக்கத்தில் வேலை செய்யுங்கள்

உண்மையைச் சொல்வதென்றால், தேர்வு பெரும்பாலும் பெரியதாக இருக்காது: ஒன்று இன்றே உங்கள் முழு மன உறுதியையும் சேகரித்து மாற்றத்தின் பாதையில் செல்லுங்கள், அல்லது எதிர்காலத்தில் ஏமாற்றத்தின் கசப்பான பலனை அறுவடை செய்யுங்கள். முக்கியமான வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வை பிற்காலத்தில் விட்டுவிடுவது மிகவும் எளிதானது மற்றும், ஐயோ, முற்றிலும் பயனற்றது.

“சிந்தனையை விதைத்தால் செயலை அறுப்பீர்கள்” என்ற பழமொழியை பலர் அறிவார்கள் ஒரு விதியை அறுவடை செய்." சரியான எண்ணங்களுடன் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், நல்ல பழக்கங்களைப் பெறுங்கள், ஏனென்றால் எல்லாம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

பொதுவாக, நாம் ஒவ்வொருவரும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளின் தொகுப்பைத் தவிர வேறில்லை. நீங்கள் முற்றிலும் எதையும் செய்ய உங்களைப் பயிற்றுவிக்க முடியும். மனித உணர்வின் இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

16. அளவீடுகள் உண்மையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் காலக்கெடுவை எதிர்பார்க்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

வாக்குறுதிகளை வழங்குவது எளிது, இல்லையா? இந்த தலைப்பில் பல பாடல்கள் உலகம் முழுவதும் பாடப்பட்டுள்ளன, மேலும் பல வார்த்தைகள் கூறப்பட்டுள்ளன. காலக்கெடுவிற்கும் இது பொருந்தும், இப்போது சொல்வது நாகரீகமாகிவிட்டது. அவற்றை ஒதுக்க அரை நிமிடம் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் அவை முடிக்க வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம்.

எப்படி தொடர வேண்டும்? மூலோபாயமாக சிந்திப்போம்: உங்கள் பணி அட்டவணையை சீர்குலைத்ததற்காக தண்டனையாக, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு காபி குடிக்கும் வாய்ப்பை இழக்க நேரிடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! மிகவும் மகிழ்ச்சியான வாய்ப்பு இல்லை, இல்லையா?

17. பரிபூரணவாதத்தின் மீது போரை அறிவிக்கவும்

உண்மையில், அதைப் பற்றி முற்றிலும் நல்லது எதுவும் இல்லை. முதலில், வரையறையைப் பார்ப்போம். பரிபூரணவாதம் என்பது நம்பிக்கை சிறந்த முடிவுஅடைய முடியும் (அல்லது வேண்டும்). மோசமான ஒன்றும் இல்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால், இந்த வழியில் நினைத்தால், நாம் உண்மையான இலக்கிலிருந்து முடிவில்லாமல் விலகிச் செல்கிறோம், அதாவது வேலையைச் செய்ய வேண்டும் - செய்து முடிக்க, வெளிநாட்டில் சொல்வது போல்.

பலர் செய்யும் முக்கிய தவறு கருத்துகளை மாற்றுவதாகும். பரிபூரணவாதத்திற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை உயர் தரம். இதைப் பற்றி யார் என்ன சொன்னாலும், பதில் ஒன்றுதான்: நேரம் பணம். ஒரு அனுபவமிக்க தளபதி தனது இராணுவத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறாரோ, அதைப் போலவே அதைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

18. உங்களை ஊக்குவிக்க மறக்காதீர்கள்

ஒரு பணியை வெற்றிகரமாக முடித்ததற்கான வெகுமதியை நாம் பெறவில்லை. ஊக்கத்தைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, ஏனென்றால் இது உள் உந்துதலின் மிக சக்திவாய்ந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். அதனால்தான் உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது மிகவும் முக்கியமானது, பெரியது மற்றும் சிறியது. ஒரு அசாதாரண நாளைக் கொண்டாடுங்கள், நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்டதை வாங்குவதற்கு உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள், மேலும் வெற்றியின் மகிழ்ச்சியில் மூழ்குங்கள்!

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தள்ளிப்போடுவதை எதிர்த்துப் போராடுவது எளிதானது அல்ல. பிரபல அமெரிக்க பேச்சாளரும் வணிக பயிற்சியாளருமான ஜிம் ரோன் தனது "வைட்டமின்ஸ் ஃபார் தி மைண்ட்" புத்தகத்தில் கூறியது போல்:

நாம் அனைவரும் இரண்டு வகையான வலிகளை அனுபவிக்க வேண்டும்: ஒழுக்கத்தின் வலி மற்றும் வருத்தத்தின் வலி. வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒழுக்கம் அவுன்ஸ் எடையும், வருத்தம் டன் எடையும் கொண்டது.

நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதற்கு வாய்ப்புள்ளவரா? என்ன, எந்த காரணத்திற்காக நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தள்ளி வைக்க முனைகிறீர்கள்? கசையைக் கையாள்வதில் உங்கள் கருத்தையும் வெற்றிகரமான அனுபவத்தையும் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

எவ்வளவு அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முக்கியமான திட்டம், ஒரு பரீட்சை, உங்கள் பெற்றோருடன் உரையாடல் அல்லது பல் மருத்துவரிடம் பயணம் (பல் ஏற்கனவே வலிக்கும்போது) முக்கிய பணிக்கு முற்றிலும் தொடர்பில்லாத பல எளிமையான செயல்பாடுகளை நீங்கள் காண்கிறீர்களா? மேலும், ஒவ்வொருவரின் அத்தகைய விஷயங்களின் பட்டியல் மற்றும் நிலைமை மிகவும் தனிப்பட்டது மற்றும் சில பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த பட்டியலில் உங்களிடம் ஒரே ஒரு உருப்படி மட்டுமே இருந்தாலும், அது உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது. என்ன செய்ய? இந்த விரும்பத்தகாத நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

"தள்ளிப்போடுதல்" என்ற வார்த்தையின் வரையறையுடன் ஆரம்பிக்கலாம் - இது உளவியலில் ஒரு கருத்தாகும், அதாவது விரும்பத்தகாத எண்ணங்களையும் செயல்களையும் தொடர்ந்து ஒத்திவைப்பது.

நான் ஏற்கனவே கூறியது போல், அத்தகைய பணிகள் மற்றும் எண்ணங்களின் பட்டியல் தனிப்பட்டது மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். தள்ளிப்போடுதலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மற்றும் சிக்கலான செயல்கள் எதுவும் தேவையில்லை என்று பல குறிப்புகள் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், "பின்னர்" சுயமாக வேலை செய்வதைத் தள்ளிப்போடக்கூடாது.

1. காலையில் விரும்பத்தகாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, எழுந்தவுடன் உடனடியாக இல்லை. வணிகத்தில் இறங்குவதற்கான நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் "ToDoList" இல் உள்ள முதல் உருப்படியானது உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத ஒரு சிறிய விஷயமாக இருக்கட்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிளம்பரை அழைக்கவும் அல்லது மிகவும் இனிமையான வாடிக்கையாளரை அழைக்கவும். அதைப் பற்றி யோசிக்காமல் உடனே கோபுரத்தில் இருந்து குதிப்பது போல் இருக்கிறது. அல்லது நூறு முறை விளிம்பை நெருங்கி, உயரத்தை மதிப்பீடு செய்து, பின்வாங்கி, தைரியத்தை சேகரித்து... குதிப்பதற்கு சற்று முன்பு மீண்டும் நிறுத்தவும். குதிப்பதற்காக வரிசையில் நிற்க ஏற்கனவே பொறுமை இழந்த ஒருவரால் நீங்கள் தள்ளப்படும் வரை. நல்ல ஆட்சி- முதலில் செய்ய வேண்டியது குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய விரும்பத்தகாத விஷயமாகும், மேலும் உங்கள் பட்டியல் ஏற்கனவே ஒரு உருப்படி குறைவாக உள்ளது.

2. சில வேலைகளை வாரத்தில் பல முறை செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், தினமும் செய்யுங்கள்.இது எவ்வளவு விசித்திரமாக இருந்தாலும், இந்த விதி செயல்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வலைப்பதிவு கட்டுரைகளை எழுத வேண்டும் அல்லது நிரலுக்கான அட்டைகளை நிரப்ப வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் உட்கார்ந்து சில நாட்களில் தேவையான தொகையை எழுதலாம். ஆனால், முதலில், அது எப்போதும் கையில் இல்லை தேவையான பொருள், இரண்டாவதாக, உட்கார்ந்து, சில நாட்களில் இரண்டாவது முறையாக எழுத உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் (நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அதை செய்ய வேண்டும்). தினமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வேலை செய்ய ஆரம்பித்தால், படிப்படியாக அதில் ஈடுபடுவீர்கள். மேலும் இந்த வேலையில் இறங்குவது இனி அவ்வளவு கடினமாக இருக்காது. படிப்படியாக இது உங்களுக்கு ஒரு பழக்கமாக மாறும், பின்னர் நீங்கள் அதை விரும்பலாம்.

3. உங்கள் "விரும்பத்தகாத விவகாரங்களுக்கு" நீங்களே ஒரு நிறுவனத்தைக் கண்டறியவும்.தனிமையில் இருப்பதை விட ஒருவருடன் இணைந்து நாம் பல விஷயங்களை மிகவும் விருப்பத்துடன் செய்கிறோம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

4. வேலையைத் தயாரிப்பதை உங்கள் அத்தியாவசிய கருவியாக ஆக்குங்கள்.அதாவது சேகரிப்பு தேவையான கருவிகள்ஒரு விரும்பத்தகாத பணிக்கு மனதளவில் தயாராகும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது. உதாரணமாக, ஒரு கடிதத்தை அச்சிடும்போது அல்லது சேகரிக்கும் போது தேவையான தகவல்வாடிக்கையாளருடன் பேசுவதற்கு முன். இன்று செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, அதைத் தள்ளிப் போடலாம். ஆனால் முன்கூட்டியே தயாரிப்பதன் மூலம், இந்த பணியை முடிந்தவரை விரைவாக முடிக்க முடிவு செய்து, அதே நாளில் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும்.

5. ஒரு பட்டியலை வைத்திருங்கள். விஷயங்களைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் இந்த ஆலோசனையை அடிக்கடி காணலாம் (எளிமையாகச் சொல்வதானால், எங்கும் நிறைந்த சோம்பல்). அது வேலை செய்கிறது. பொதுவாக பட்டியல்கள் நீண்ட காலத்திற்கு எதையாவது நிறைவேற்றுவதற்காக உருவாக்கப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு நாள் கூட வேலை செய்யும். கடைசி வரை காகிதத்தில் எழுதுங்கள் இன்றுநான் இதையும் அதையும் செய்ய வேண்டும்.

6. முதல் - மிகவும் விரும்பத்தகாத (பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் - மேலே செல்லுங்கள்).முக்கிய விரும்பத்தகாத விஷயங்களில் ஒன்றை நீங்கள் முதலில் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மிகவும் விரும்பத்தகாத விஷயத்தை தாமதப்படுத்த முயற்சிக்கும் "சிறிய பிரச்சனைகள்" செய்வதன் மூலம் அல்ல (இது நடக்கும்).

7. விரும்பத்தகாத பணிகளை முடித்து மகிழ்ச்சியடைய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.ஒரு மாதமாகத் தள்ளிப் போடப்பட்ட ஒன்றைச் செய்யும்படி உங்களை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தினால், மகிழ்ச்சியுங்கள்! குறைந்த பட்சம், நீங்கள் மிகவும் நல்லவர் என்பதற்காகவும், மிகவும் விரும்பத்தகாத பணியை முடிக்க உங்களுக்குள்ளேயே வலிமையைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள். மரணதண்டனையின் போது நீங்கள் கொஞ்சம் குமட்டல் உணர்ந்தாலும், இறுதியில் சிக்கிக்கொண்டாலும் மோசமான பின் சுவை. நீங்கள் ஐடி செய்தீர்கள். நீங்கள் நன்றாக முடித்துவிட்டீர்கள்!

இப்போது நான் கேட்க விரும்புகிறேன், விரும்பத்தகாத பணியைச் செய்வதைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள்? தனிப்பட்ட முறையில், நான் விஷயங்களைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறேன் அல்லது வேறு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தேடத் தொடங்குகிறேன், அது "அவசியம் என்று தோன்றுகிறது", பெரும்பாலும் "என் டிராகனுடன்" எந்த வகையிலும் இணைக்கப்படவில்லை.