உள் நல்லிணக்கத்தையும் அமைதியையும் எவ்வாறு அடைவது? உங்களுடன் நல்லிணக்கத்தை அடைவது எளிதான காரியம் அல்ல.

ராபின் சர்மா ஒரு கனடிய எழுத்தாளர், மிகவும் பிரபலமானவர் வட அமெரிக்காஉந்துதல், தலைமை மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் வல்லுநர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நல்லிணக்கத்தை அடைய 25 எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் கீழே உள்ளன.

குறைவாக தூங்குங்கள்.இது உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் நிறைவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற உதவும். பெரும்பாலானோருக்கு 6 மணிநேர தூக்கமே நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமானது. 21 நாட்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது ஒரு பழக்கமாக மாறும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தூக்கத்தின் தரம் முக்கியமானது, அளவு அல்ல. உண்மையில் முக்கியமானதைச் செய்ய 30 கூடுதல் மணிநேரம் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

சுய முன்னேற்றத்திற்காக காலையில் ஒரு மணி நேரம் ஒதுக்குங்கள்.தியானம் செய்யுங்கள், உங்கள் நாளைக் காட்சிப்படுத்துங்கள், உங்கள் நாளுக்கான தொனியை அமைக்க ஊக்கமளிக்கும் உரைகளைப் படிக்கவும், ஊக்கமளிக்கும் நாடாக்களைக் கேட்கவும் அல்லது சிறந்த புத்தகங்களைப் படிக்கவும். வரவிருக்கும் பிஸியான நாளுக்காக உங்கள் மனதை வலிமையுடனும் ஆற்றலுடனும் நிரப்ப இந்த அமைதியான நேரத்தை பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை சூரிய உதயத்தைப் பாருங்கள் அல்லது இயற்கைக்கு வெளியே செல்லுங்கள். நாள் ஒரு நல்ல தொடக்கம் மிகவும் பயனுள்ள முறைசுய புதுப்பித்தல்.

சிறிய விஷயங்கள் முக்கியமான விஷயங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப விடாதீர்கள்.உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் எனது நேரத்தையும் சக்தியையும் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்துகிறேனா?" நேர மேலாண்மை என்பது வாழ்க்கை மேலாண்மை, எனவே உங்கள் நேரத்தை மிகுந்த கவனத்துடன் நடத்துங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் நேர்மறையான கூறுகளில் கவனம் செலுத்த உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க ரப்பர் பேண்ட் முறையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மணிக்கட்டைச் சுற்றி ஒரு ரப்பர் பேண்டை வைக்கவும். உங்கள் மனதில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் வரும் ஒவ்வொரு முறையும், ரப்பர் பேண்டை இழுக்கவும். உங்கள் மூளை எதிர்மறையான சிந்தனையுடன் வலியை இணைக்கத் தொடங்கும், மேலும் நீங்கள் விரைவில் வலுவான நேர்மறையான மனநிலையை உருவாக்குவீர்கள்.

எப்பொழுதும் ஃபோன் அழைப்புகளுக்கு உற்சாகத்துடன் பதிலளித்து, அழைப்பவருக்கு உங்கள் மரியாதையைக் காட்டுங்கள்.நல்ல தொலைபேசி பழக்கவழக்கங்கள் மிகவும் முக்கியம். அழைப்பாளருக்கு உங்கள் அதிகாரத்தை உணர்த்த, எழுந்து நிற்கவும். இது உங்கள் குரலுக்கு நம்பகத்தன்மையை சேர்க்கும்.

நாள் முழுவதும், நாம் அனைவரும் உத்வேகம் மற்றும் சிறந்த யோசனைகளால் வருகை தருகிறோம்.இந்த யோசனைகளை எழுத சிறிய அட்டைகள் மற்றும் பேனாவை உங்கள் பணப்பையில் வைக்கவும். வீட்டிற்கு வந்ததும், இந்த அட்டைகளை தெரியும் இடத்தில் வைத்து, அவ்வப்போது பாருங்கள். ஆலிவர் வெண்டெல் ஹோம்ஸ் குறிப்பிட்டது போல்: “மனித மனம், அதிகரித்தது புதிய யோசனை, அதன் முந்தைய அளவுக்கு திரும்பாது."

எடுத்து செல் ஞாயிறு மாலைஉங்களுக்காக மற்றும் கண்டிப்பாக இந்த பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும்.உங்கள் புதிய வாரத்தைத் திட்டமிடுவதற்கும், உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் சந்திப்புகள் மற்றும் அந்த சந்திப்புகளில் நீங்கள் எதைச் சாதிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள், புதிய பொருட்கள் மற்றும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும், அமைதியான இனிமையான இசையைக் கேட்டு ஓய்வெடுக்கவும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்தப் பழக்கம் அடுத்த வாரம் முழுவதும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும், ஊக்கமாகவும், திறம்படவும் இருக்க உதவும் ஒரு நங்கூரமாகச் செயல்படும்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் உங்கள் தகவல்தொடர்பு தரம் என்ற முக்கிய கொள்கையை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.இது மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்பு மற்றும், மிக முக்கியமாக, உங்களுடன் உங்கள் தொடர்பு. நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் நேர்மறையான விஷயங்களைத் தேடினால், அதுவே உங்களுக்குக் கிடைக்கும். இது இயற்கையின் அடிப்படை விதி.

இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள், முடிவில் அல்ல.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் அதைச் செய்வதை விரும்புவதால், அல்லது அது ஒருவருக்கு உதவும் என்பதால் அல்லது அது ஒரு மதிப்புமிக்க உடற்பயிற்சி என்பதால் ஏதாவது செய்யுங்கள். பணத்துக்காகவோ, அங்கீகாரத்துக்காகவோ இதைச் செய்யாதீர்கள். அது இயல்பாக வரும். உலகம் இப்படித்தான் இயங்குகிறது.

தினமும் காலையில் கண்ணாடி முன் ஐந்து நிமிடங்கள் சிரிக்கவும்.அதைத்தான் ஸ்டீவ் மார்ட்டின் செய்கிறார். சிரிப்பு நம் உடலில் பல நன்மை செய்யும் கூறுகளை செயல்படுத்துகிறது. சிரிப்பு உடலை சீரான நிலைக்குத் திரும்பச் செய்கிறது. சிரிப்பு சிகிச்சையானது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு அற்புதமான சிகிச்சையாகும். 4 வயது குழந்தை ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 500 முறை சிரிக்கிறது, ஆனால் ஒரு வயது வந்தவரால் ஒரு நாளைக்கு 15 முறை சிரிக்க முடியாது. உங்கள் சிரிப்புப் பழக்கத்தை மீண்டும் உருவாக்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மேலும் துடிப்பாக மாறும்.

மாலையில் படிக்கும்போது மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும்.இது மிகவும் நிதானமாக இருக்கிறது மற்றும் அற்புதமான அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. உங்கள் வீட்டை வெளி உலகத்திலிருந்து ஒரு சோலையாக மாற்றவும். சிறந்த இசை, சிறந்த புத்தகங்கள் மற்றும் சிறந்த நண்பர்களால் அதை நிரப்பவும்.

உங்கள் செறிவை மேம்படுத்த, நடக்கும்போது உங்கள் படிகளை எண்ணுங்கள்.இது மிகவும் பயனுள்ள முறை. மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது ஆறு படிகளை எடுத்து, மேலும் 6 படிகளுக்கு உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, அடுத்த 6 படிகளுக்கு மூச்சை வெளியே விடவும். 6 படிகள் உங்களுக்கு அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்ற எண்ணிக்கையில் செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும், உள் அமைதியுடனும், செறிவுடனும் உணர்வீர்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மனதை முட்டாள்தனத்தால் நிரப்ப அனுமதிக்கிறார்கள். தங்கள் திறன்களின் உச்சத்தில் செயல்படும் அனைத்து மக்களும் முக்கியமான பணிகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தும் அமைதியான மனதின் சக்தியை மதிக்கிறார்கள்.

திறம்பட தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.மனம் என்பது இயல்பிலேயே மிகவும் சத்தமில்லாத இயந்திரம், அது இணைக்கப்படாத குரங்கு போல ஒரு தலைப்பிலிருந்து மற்றொரு தலைப்பிற்கு தாவ விரும்புகிறது. நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க எதையும் அடைய விரும்பினால், உங்கள் மனதை கட்டுப்படுத்தவும் ஒழுங்குபடுத்தவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். காலை 20 நிமிடமும் மாலையில் 20 நிமிடமும் தியானம் செய்வதை தொடர்ந்து 6 மாதங்கள் செய்து வந்தால் அற்புதமான பலன் கிடைக்கும். கிழக்கின் கற்றறிந்த முனிவர்கள் 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தியானத்தின் பல நன்மைகளை ஊக்குவித்து வருகின்றனர்.

அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.சராசரி நபர் 30 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே செலவிடுகிறார். ஒரு மாதத்திற்கு முழு அமைதி மற்றும் அமைதி. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது அமைதியாக உட்கார்ந்து மௌனத்தை அனுபவிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்று யோசியுங்கள். உங்கள் பணியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மௌனம் உண்மையிலேயே பொன்னானது. மாஸ்டர் ஜென் ஒருமுறை கூறியது போல், இது கூண்டை வைத்திருக்கும் கம்பிகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளி.

உங்கள் மன உறுதியை மேம்படுத்துங்கள்.உங்கள் விருப்பத்தை வலுப்படுத்தி, வலிமையான நபராக மாற உதவும் சில யோசனைகள் இங்கே உள்ளன. காற்றில் ஒரு துண்டு காகிதம் போல் உங்கள் மனதை அசைக்க விடாதீர்கள். அவரை எப்பொழுதும் கவனத்தில் வைத்திருக்கும் வேலை. நீங்கள் ஏதாவது செய்தால், வேறு எதையும் பற்றி நினைக்க வேண்டாம். வேலைக்குச் செல்லும்போது, ​​வீட்டிலிருந்து அலுவலகம் செல்லும் படிகளை எண்ணுங்கள். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மனம் விரைவில் புரிந்து கொள்ளும், மாறாக வேறு வழியில்லை. உங்கள் மனம் இறுதியில் வரைவு இல்லாத மூலையில் மெழுகுவர்த்தி சுடர் போல் அமைதியாக மாற வேண்டும்.

உங்கள் மனம் தசை போன்றது.முதலில் நீங்கள் அவரைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே அவரை முன்னோக்கி தள்ளுங்கள், இதனால் அவர் வலிமையானவராக மாறுவார். இது முதலில் வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் முன்னேற்றம் நிச்சயமாக வரும் மற்றும் உங்கள் பாத்திரத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அடுத்த உணவுக்கு ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்கவும். நீங்கள் ஒரு கடினமான வேலையில் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் மனம் ஒரு பத்திரிகையைப் பிடிக்க அல்லது எழுந்து யாரிடமாவது பேசி ஓய்வெடுக்கும்படி உங்களைத் தூண்டும் போது, ​​ஆசையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். விரைவில் நீங்கள் மணிக்கணக்கில் கவனம் செலுத்த முடியும். மிகச்சிறந்த இயற்பியலாளர்களில் ஒருவரான ஐசக் நியூட்டன் ஒருமுறை கூறினார்: "நான் மக்களுக்கு ஏதேனும் நன்மைகளை கொண்டு வந்திருக்கிறேன் என்றால், அது பொறுமையாகச் சிந்திப்பதன் மூலம் மட்டுமே." நீண்ட நேரம் இடையூறு இல்லாமல் அமைதியாக உட்கார்ந்து சிந்திக்கும் அற்புதமான திறன் நியூட்டனுக்கு இருந்தது. அவரால் இதை வளர்த்துக் கொள்ள முடிந்தால், உங்களாலும் முடியும்.

மற்றவர்களுடன் உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் மன உறுதியை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.குறைவாகப் பேசுங்கள் (60/40 விதியைப் பயன்படுத்தவும் = 60% நேரத்தைக் கேளுங்கள் மற்றும் 40% க்கு மேல் பேச வேண்டாம்). இது உங்களை மேலும் பிரபலமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு நாளும் நாம் சந்திக்கும் ஒவ்வொருவரும் நமக்குக் கற்பிக்க ஏதாவது இருப்பதால் நீங்கள் நிறைய ஞானங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்கள் கருத்துப்படி, தவறு செய்தவர்களை வதந்திகள் அல்லது தீர்ப்பளிக்கும் பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். புகார் செய்வதை நிறுத்தி, உங்களை மகிழ்ச்சியான, ஆற்றல் மிக்க மற்றும் வலிமையான நபராக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்கள் மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவீர்கள். உங்கள் மனதில் எதிர்மறை எண்ணம் தோன்றினால், உடனடியாக அதை நேர்மறை எண்ணத்துடன் மாற்றவும். நேர்மறை எப்போதும் எதிர்மறையை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் எப்போதும் சிறந்ததைப் பற்றி சிந்திக்க உங்கள் மனம் பயிற்றுவிக்கப்பட வேண்டும். எதிர்மறை சிந்தனை என்பது எதிர்மறை வடிவங்கள் மீண்டும் மீண்டும் எழும் ஒரு செயல்முறையாகும். எல்லா வரம்புகளிலிருந்தும் உங்களை விடுவித்து, வலுவான நேர்மறையான சிந்தனையாளராக மாறுங்கள்.

நாள் முழுவதும் நகைச்சுவையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.இது உடல் பார்வையில் இருந்து நன்மை பயக்கும், ஆனால் கடினமான சூழ்நிலைகளில் பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் ஒரு சிறந்த சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. டௌரிபன் பழங்குடியினர் என்று சமீபத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டது தென் அமெரிக்காஅவர்கள் நள்ளிரவில் எழுந்து ஒருவருக்கொருவர் நகைச்சுவைகளைச் சொல்லும் சடங்கு உள்ளது.

உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.ஒரு வாரத்தில் தோராயமாக 168 மணிநேரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பிய இலக்குகளை அடைய இது போதுமானது. உங்கள் நேரத்தை கண்டிப்பாக நிர்வகிக்கவும். தினமும் காலையில் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கி உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் முன்னுரிமைகளுக்கு ஏற்ப திட்டமிடுங்கள் மற்றும் அவசரமான ஆனால் முக்கிய பணிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள் (உதாரணமாக, பல தொலைபேசி அழைப்புகள்), குறிப்பாக முக்கியமானவற்றில், அவசரமாக இல்லாவிட்டாலும், அவைதான் உங்களை ஒரு நபராகவும் நிபுணராகவும் வளர்க்கின்றன. . முக்கியமான மற்றும் அவசரமற்ற செயல்பாடுகள் முக்கியமான நீண்ட கால முடிவுகளை உருவாக்குவது மற்றும் மூலோபாய திட்டமிடல், உறவு மேம்பாடு மற்றும் தொழில்முறை கல்வி. உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களை ஒருபோதும் பின் இருக்கை எடுக்க வேண்டாம்.

நேர்மறை, கவனம் செலுத்துபவர்களை மட்டும் தொடர்பு கொள்ளவும், யாரிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் புகார்கள் மற்றும் மோசமான அணுகுமுறைகளால் உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்ற மாட்டார்கள். தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்திற்காக அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பவர்களுடன் உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், வாழ்க்கையில் சிறந்ததை அடைய முயற்சிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்கை அடைவதற்கான பாதையில் பல சக பயணிகளைக் காண்பீர்கள்.

சிறந்த நவீன இயற்பியலாளர்களில் ஒருவரான ஸ்டீபன் ஹாக்கிங், நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் விண்மீன் திரள்களில் ஒன்றின் புறநகரில் அமைந்துள்ள மிகச் சராசரி நட்சத்திரத்தின் சிறிய கிரகத்தில் வாழ்கிறோம் என்று கூறினார். இதன் வெளிச்சத்தில் உங்கள் பிரச்சனைகள் உண்மையில் மிகவும் தீவிரமானதா? நீங்கள் இந்த பூமியில் வாழ்கிற காலம் கொஞ்ச காலம்தான். பெறுவதற்கு மட்டுமே உங்களை ஏன் அர்ப்பணிக்கக்கூடாது நல்ல அனுபவம்? ஒரு நல்ல பாரம்பரியத்தை உலகிற்கு விட்டுச் செல்வதற்கு உங்களை ஏன் அர்ப்பணிக்கக்கூடாது? உட்கார்ந்து, உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடங்குங்கள் - நாங்கள் இதை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்கிறோம். நீங்கள் எந்த நாட்டில் வசிக்கிறீர்கள், என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள். நீங்கள் 50 உருப்படிகளின் பட்டியலை உருவாக்கும் வரை நிறுத்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் இந்த பட்டியலை பாருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு பணக்காரமானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பணியை கொண்டிருக்க வேண்டும்.நீங்கள் எந்த திசையில் செல்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் முடிவில் நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும் கொள்கைகளின் தொகுப்பாகும். பணி உங்கள் மதிப்புகளை உள்ளடக்கியது. இது உங்கள் தனிப்பட்ட கலங்கரை விளக்கமாகும், இது உங்கள் கனவுகளின் பாதையிலிருந்து விலகிச் செல்ல உங்களை அனுமதிக்காது. ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை, உங்கள் வாழ்க்கையை வழிநடத்தும் மற்றும் உங்களை எல்லா நேரங்களிலும் கவனத்தில் வைத்திருக்கும் 5-10 கொள்கைகளை எழுத சில மணிநேரங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உதாரணம், தொடர்ந்து மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்வது, ஒரு நல்ல குடிமகன், பணக்காரர் அல்லது வலிமையான தலைவர். உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கம் எதுவாக இருந்தாலும், அதைத் தொடர்ந்து மதிப்பாய்வு செய்யவும். பின்னர், ஏதேனும் அசம்பாவிதம் நடந்தாலோ அல்லது யாராவது உங்களை உங்கள் பாதையிலிருந்து திசை திருப்ப முயன்றாலோ, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதைக்கு விரைவாகத் திரும்புவீர்கள்.

உங்கள் அனுமதியின்றி யாரும் உங்களை புண்படுத்தவோ அவமதிக்கவோ முடியாது.மகிழ்ச்சி மற்றும் பெரிய வெற்றிக்கான தங்கத் திறவுகோல்களில் ஒன்று, உங்கள் முன் வெளிப்படும் நிகழ்வுகளின் விளக்கமாகும். பெரிய வெற்றியைப் பெற்றவர்கள் விளக்கத்தில் தேர்ச்சி பெற்றவர்கள். மகத்துவத்தை அடையும் நபர்கள் எதிர்மறையான நிகழ்வுகளை நேர்மறையான சவால்களாகப் புரிந்துகொள்ளும் திறனை வளர்த்துக் கொண்டுள்ளனர், அவை வளரவும் வெற்றியின் ஏணியில் முன்னேறவும் உதவுகின்றன. எதிர்மறையான அனுபவங்கள் எதுவும் இல்லை, அனுபவங்கள் மட்டுமே உங்களை வளர்த்து உங்கள் தன்மையை பலப்படுத்துகின்றன, எனவே நீங்கள் புதிய உயரத்திற்கு உயரலாம். தோல்விகள் இல்லை, அவற்றில் இருந்து நாம் கற்றுக் கொள்ளும் பாடங்கள் மட்டுமே.

விரைவாக படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.ஒரு சில மணிநேர படிப்பில் பல வருட அனுபவத்தைப் பெற வாசிப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். உதாரணமாக, பெரும்பாலான சுயசரிதைகள் சிறந்த தலைவர்களின் உத்தி மற்றும் தத்துவத்தை பிரதிபலிக்கின்றன அல்லது சிறந்த ஆளுமைகள். அவற்றைப் படித்து ஒரு மாதிரியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விரைவான வாசிப்பு உங்களை உள்வாங்க அனுமதிக்கும் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் பொருள்.

மக்களின் பெயர்களை நினைவில் வைத்து, அனைவரையும் நன்றாக நடத்துங்கள்.இந்த பழக்கம், உற்சாகத்துடன் சேர்ந்து, வெற்றியின் மிக முக்கியமான ரகசியங்களில் ஒன்றாகும். இந்த உலகில் உள்ள அனைவரும் ஒரு கற்பனை பேட்ஜை அணிந்துள்ளனர்: "நான் முக்கியமானதாகவும் மதிப்பாகவும் உணர விரும்புகிறேன்"

நம் மீதும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மீதும் நம் கண்களில் அன்புடன், சுதந்திரமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், இயல்பாகவும் எழுந்திருக்க விரும்பாதவர் யார்? அறியப்படாதவற்றில் உங்களைக் கவர்ந்திழுக்கும் பன்முக வாழ்க்கையின் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளையும் அனுபவிக்கிறீர்களா? ஆம், மிகச் சிறந்ததற்குத் தகுதியான ஒரே தெய்வீக உயிரினம் நீங்கள் மட்டுமே என்பதை துல்லியமாக அனுபவிக்க வேண்டும்.

உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்களை நேசிக்கவும் - உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மாறும். இந்த வார்த்தைகளை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேட்டிருக்கிறோம். ஆனால் உங்களை நேசிப்பது அவ்வளவு எளிதானதா? ஏன், நம்மைப் பற்றி இழிவான கருத்துக்களைக் கேட்கும்போது, ​​எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொண்டு, அவற்றுடன் நாம் உடன்படுகிறோமா?

"மற்றவர்களின் பாட்டிகளின்" இத்தகைய குரல்கள், கடந்த குழந்தைப் பருவத்தின் எதிரொலிகளைப் போல, நீண்ட காலமாக, சில சமயங்களில் நம் வாழ்நாள் முழுவதும், நாமாக இருப்பதன் மகிழ்ச்சியை இழக்கின்றன. ஒரு வகையான தற்காப்பு அமைப்பு தூண்டப்படுகிறது, உணர்ச்சி உலகைப் பாதுகாக்கிறது, ஆனால் ஒருவரின் "நான்" என்ற உணர்வின் மகிழ்ச்சியை இழக்கிறது. சுய-அன்பு சில சமயங்களில் மற்றவர்களின் அன்புடன் தொடர்புடையது.

மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் மதிப்பீடுகளைச் சார்ந்திருப்பது, ஒருவேளை, முக்கிய காரணம்எங்கள் வெறுப்பு. வெளியில் இருந்து நம்மீது திணிக்கப்பட்ட நம்மைப் பற்றிய அபிப்பிராயத்திலிருந்து விடுபட்டு, நம்முடைய சொந்த "நான்" நேசிப்பது எப்படி? நான் உங்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்க விரும்புகிறேன், எனது கருத்தில் ஒரே சரியானது, கடினமான வாழ்க்கைப் பிரச்சினையிலிருந்து ஒரு வழியாக - "உங்களை விரும்பாதது", இதன் மூலம் நீங்கள் இறுதியாக வாழ்க்கையின் அற்புதமான நடனத்தை நினைவில் கொள்கிறீர்கள்.

1. "நான் என்னை எவ்வளவு நேசிக்கிறேன் மற்றும் மதிக்கிறேனோ அதே அளவுக்கு நான் நேசிக்கப்படுகிறேன், மதிக்கப்படுகிறேன்."

இந்த சொற்றொடர் சுய அன்பின் பாதையில் வாழ்க்கையின் ஒரே சரியான குறிக்கோளாக மாற வேண்டும். நீங்களே மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பின் ஆதாரமாக மாறலாம்.

2. யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல

சம் லைக் இட் ஹாட் திரைப்படத்தின் வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் குறைபாடுகள் உள்ளன." நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை நேசிக்கவும். உங்களை ஒருபோதும் அவமானப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.

3. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள்

நீங்கள் சிறப்பு மற்றும் தனித்துவமானவர். உங்களை நேசிப்பது என்பது உங்களை அன்புடன் நடத்துவதாகும்.

4. உங்கள் குறைகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

சில சூழ்நிலைகளில் பலவீனங்கள் பலத்தை விட பிரகாசமாக பிரகாசிக்கும்.

5. உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் எப்போதும் மேம்படுத்த வாய்ப்பு உள்ளது. உங்களை நேசிப்பது என்பது உங்கள் மீது தொடர்ந்து வேலை செய்வதாகும்.

6. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்படாதீர்கள்.

நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அவர்களே கவலைப்படுகிறார்கள். உங்களைப் பற்றிய உங்கள் நேர்மறையான கருத்தை உருவாக்குங்கள்.

7. சிறிய வெற்றிகளுக்கு கூட உங்களை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்களே மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "நான் மிகவும் அழகாக இருக்கிறேன்!"

8. உங்கள் உள் உந்துதல்களில் செயல்படுங்கள்

அப்போது உங்கள் விருப்பத்திற்கு மாறாக செய்ததாக உணர்வு இருக்காது. உங்கள் எண்ணங்கள், ஆசைகள் மற்றும் கனவுகளை மதிக்கவும்.

9. உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் சொந்த முக்கியத்துவத்தையும் சுதந்திரத்தையும் பாராட்டலாம்.

10. நீங்களே இருங்கள்

தேவை என்று நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்லுங்கள், செய்யுங்கள். அதே நேரத்தில், நிச்சயமாக, மற்றவர்களின் நலன்களை மீறாமல்.

பின்னர் உங்கள் கண்கள் பிரகாசிக்கும், மகிழ்ச்சி மற்றும் அன்பின் புன்னகை உங்கள் முகத்தில் பிரகாசிக்கும், மேலும் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக நீங்கள் மாற்றப்படுவீர்கள் ... நீங்களே அன்பு, மகிழ்ச்சி, ஒளி மற்றும் வலிமையின் ஆதாரமாக மாறுவீர்கள். உங்களுடன் இணக்கமாக வாழ்வீர்கள். நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்! நீங்கள் உலகின் மிக அழகானவராக மாறுவீர்கள். நீங்களே சமாதானமாக இருக்க வேண்டும். உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும்.

உங்களை மேம்படுத்தி உங்களைத் தேடுங்கள்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம்மைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மட்டுமே நம்மை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். உங்களை நேசிப்பதும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதும் ஒரு நபருக்கு வானத்தில் பறக்கும் பறவையைப் போல இயல்பானது. இந்த உலகம் உனக்காக, இந்த வாழ்க்கை உனக்காக, அதனால் காதல் உனக்காக!

நாம் அடிக்கடி மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறோம். நீங்கள் எதையும் விரும்பாதபோது, ​​​​எல்லாம் உங்கள் கைகளில் இருந்து விழும்போது, ​​​​இந்த மாநிலத்திலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது அனைவருக்கும் மாநிலத்தைப் பற்றி நன்கு தெரியும்.

நம்மைப் புரிந்து கொள்ளாமல், எல்லா வழிகளிலும் நம்மைத் தொந்தரவு செய்து, நிம்மதியாக வாழ விடாமல் இருப்பவர்களே இதற்குக் காரணம் என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது. ஆனால் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால் - உலகம்நமது உள் நிலையை மட்டுமே பிரதிபலிக்கிறது (வெளிப்புறமானது உள் நிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது). நமக்குள் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டால், வெளி உலகம் மாறும்.

உங்களுக்குள் எப்படி நல்லிணக்கத்தை அடைய முடியும்? தியானம்? விடுமுறையில் செல்கிறீர்களா? ஆனால் விடுமுறை வருடத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே வரும், வெளிப்படையாகச் சொன்னால், சிலர் தியானம் செய்யத் தயாராக உள்ளனர். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்குள் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும், இதற்காக நீங்கள் உங்களுடையதை மட்டும் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் ஆன்மீக உலகம், ஆனால் மன, மன மற்றும் உடல். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மனம் தெளிவாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆன்மா "பாடுகிறது", மற்றும் உங்கள் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது நீங்கள் உங்களுடன் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.

நிச்சயமாக, நல்லிணக்கத்தை அடைய இது தேவையில்லை. நம்மிடம் பணம் இல்லையென்றால், நாம் நன்றாக உணர முடியாது. எனவே, நான் இன்னும் ஒரு ஐந்தாவது பகுதியை முன்னிலைப்படுத்த விரும்புகிறேன், அதை "வாழ்க்கை ஆதரவு" என்று அழைக்கிறேன் - இது உங்களுக்கு போதுமான பணத்தைக் கொண்டுவருகிறது, இதனால் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு நேரமும் விருப்பமும் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தி அவற்றைக் கவனித்துக் கொண்டால், நீங்களும் உங்கள் வாழ்க்கையும் மிகவும் இணக்கமாக மாறும்.

உடன் உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான உணவு. இந்த விஷயங்களின் நன்மைகளைப் பற்றி நான் சிந்திக்க மாட்டேன், அவர்களுக்கு ஆதாரம் தேவையில்லை, மேலும் நமக்குக் கிடைக்கும் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் போதுமானது, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்தத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் போதுமான அளவு உள்ளது.

❝உடலின் ஆனந்தம் ஆரோக்கியம், மனதின் ஆனந்தம் அறிவு❞

நல்லிணக்கத்திற்கான படிகள் - மன கோளம்

மகிழ்ச்சி, சோகம், பயம் மற்றும் கோபம் ஆகிய நான்கு உண்மையான உணர்வுகள் மட்டுமே நம்மிடம் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, மேலும் சுவாரஸ்யமானது என்னவென்றால், ஒரே ஒரு நேர்மறையான ஒன்று மட்டுமே உள்ளது!

உணர்ச்சிகள் மோசடி உணர்வுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன ("மோசடி" - மிரட்டி பணம் பறித்தல்). இந்த உணர்ச்சிகளால் நாங்கள் குழந்தை பருவத்தில் அன்பையும் கவனத்தையும் கோரினோம் மற்றும் கையாளுதலின் மூலம் எங்கள் இலக்கை அடைந்தோம்.

ஆன்மா என்பது எல்லாவற்றிலும் மிகவும் கட்டுப்படுத்த முடியாத பகுதியாகும், மேலும் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால் அதை கவனமாகப் பாதுகாக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் ஏதாவது செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், எங்காவது செல்லுங்கள், ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், கொள்கையளவில் இருங்கள். நீங்கள் சங்கடமாக இருக்கும் நபர்களை (முடிந்தால்) தவிர்க்கவும், நீங்கள் நன்றாக உணரும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். செய்திகளைப் பார்க்காதீர்கள், வீண் விவாதங்களில் ஈடுபடாதீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிக் கோளத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மனக்குறைகளை விடுங்கள், கடந்த காலம், குற்ற உணர்விலிருந்து விடுபடுங்கள்!

❝பல விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் பலவற்றைக் கடந்து வாழ்வீர்கள்❞

நல்லிணக்கத்திற்கான படிகள் - ஆன்மீகக் கோளம்

❝உங்கள் ஆன்மாவை ஒழுங்குபடுத்துவதே மிக முக்கியமான விஷயம். நாங்கள் மூன்று "செய்யக்கூடாதவற்றை" பின்பற்றுகிறோம்: புகார் செய்யாதீர்கள், குற்றம் சொல்லாதீர்கள், சாக்கு சொல்லாதீர்கள்❞ பி. ஷா

நம் ஆவிக்கு ஒழுக்கம் தேவை, அதை நாம் புறக்கணிக்கக் கூடாது. ஆன்மாவுக்கு அதன் சொந்த உணவு தேவை - நல்ல புத்தகங்கள், உங்களுக்கு முக்கியமான நபர்களுடன் இனிமையான விடுமுறை, ஆர்வம், உங்கள் உண்மையான சுயம் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக நேரம் (அதை அழைக்கலாம்).

உத்வேகம், நிவாரணம் அல்லது நீங்கள் பெறும் சுத்திகரிப்பு போன்ற முடிவுகளால் மட்டுமே உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்துவதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். மன்னிப்பு மற்றும் நன்றி உணர்வுகள் நம் ஆன்மாவில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

❝உணர்வுகளால் ஆன்மாவை குணப்படுத்துங்கள், ஆன்மா உணர்வுகளை குணப்படுத்தட்டும்❞ ஓ.வைல்ட்

S. கோவியின் புத்தகத்தில் இருந்து ஒரு பகுதியை மேற்கோள் காட்ட விரும்புகிறேன், இது ஒரு நபரின் ஆன்மீக புதுப்பித்தலின் சுவாரஸ்யமான முறையை விவரிக்கிறது. நீங்கள் நிச்சயமாக அதை கவனிக்க முடியும்.

ஆர்தர் கார்டன், "வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்பம்" என்ற சிறுகதையில், அவரது சொந்த ஆன்மீக புதுப்பித்தலின் மகிழ்ச்சியான, ஆழமான தனிப்பட்ட கதையைச் சொல்கிறார். சுற்றியுள்ள அனைத்தும் அதன் புதுமையையும் பிரகாசத்தையும் இழந்துவிட்டதாக திடீரென்று உணர்ந்தபோது அவர் தனது வாழ்க்கையின் அந்தக் காலத்தைப் பற்றி பேசுகிறார். உத்வேகம் வற்றிவிட்டது; அவர் தன்னை எழுத கட்டாயப்படுத்தினார், ஆனால் இந்த முயற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை. இறுதியாக, எழுத்தாளர் ஒரு மருத்துவரின் உதவியை நாட முடிவு செய்தார். நோயாளிக்கு உடல் ரீதியான அசாதாரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்த மருத்துவர், ஒரு நாளுக்கு அவருடைய வழிமுறைகளை சரியாகப் பின்பற்ற முடியுமா என்று கேட்டார்.

கோர்டன் உறுதிமொழியாக பதிலளித்த பிறகு, மருத்துவர் அடுத்த நாளை அவனது குழந்தைப் பருவத்தின் மகிழ்ச்சியான நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய இடத்தில் கழிக்கச் சொன்னார். மருத்துவர் அவரை தன்னுடன் உணவு எடுத்துச் செல்ல அனுமதித்தார், ஆனால் அவர் யாருடனும் பேசவோ, படிக்கவோ, எழுதவோ அல்லது வானொலியைக் கேட்கவோ தேவையில்லை என்று கூறினார். அதற்குப் பிறகு, மருத்துவர் நான்கு மடிப்புத் தாள்களைக் கொடுத்து, ஒன்றை காலை ஒன்பது மணிக்கும், இரண்டாவது மதியம், மூன்றாவது மதியம் மூன்று மணிக்கும், நான்காவது மாலை ஆறு மணிக்கும் படிக்கும்படி கட்டளையிட்டார்.

மறுநாள் காலையில் கோர்டன் கடற்கரைக்குச் சென்றார். முதல் ஆர்டரைத் திறந்து, அவர் படித்தார்: "கவனமாக கேளுங்கள்!"டாக்டருக்கு மனம் இல்லை என்று முடிவு செய்தார். நீங்கள் அதை எப்படி செய்யலாம்: மூன்று மணி நேரம் கேளுங்கள்! ஆனால் அவர் தனது அறிவுறுத்தல்களை நிறைவேற்றுவதாக மருத்துவரிடம் உறுதியளித்ததால், அவர் கேட்கத் தொடங்கினார். எனது செவிப்புலன் கடலின் வழக்கமான ஒலிகளையும் பறவைகளின் பாடலையும் உள்வாங்கியது. சிறிது நேரம் கழித்து, அவர் முதலில் தெளிவாக இல்லாத மற்ற ஒலிகளை வேறுபடுத்தத் தொடங்கினார். அவர் கேட்கும்போது, ​​கடல் அவருக்குக் குழந்தையாகக் கற்றுக் கொடுத்ததைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினார் - பொறுமை, மரியாதை மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருக்கும் உணர்வு. அவர் ஒலிகளைக் கேட்டார், அவர் அமைதியைக் கேட்டார், அவருக்குள் அமைதியின் உணர்வு வளர்ந்தது.

மதியம் அவர் இரண்டாவது காகிதத்தை விரித்து வாசித்தார்: "திரும்பிச் செல்ல முயற்சி செய்". "இது எங்கே, "பின்னே?" - அவர் குழப்பமடைந்தார். ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை பருவத்தில், உங்கள் மகிழ்ச்சியான நினைவுகளுக்கு? கோர்டன் தனது கடந்த காலத்தைப் பற்றி, மகிழ்ச்சியின் தருணங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கினார். அவர் அவற்றை ஒவ்வொரு விவரத்திலும் கற்பனை செய்ய முயன்றார். மேலும், நினைவில், அவர் உள்ளே வெப்பமாக உணர்ந்தார்.

மதியம் மூன்று மணியளவில் கார்டன் மூன்றாவது காகிதத்தை விரித்தான். இப்போது வரை, மருத்துவரின் உத்தரவுகளைப் பின்பற்றுவது எளிது. ஆனால் இது முற்றிலும் வேறுபட்டது, அதில் எழுதப்பட்டது: "உங்கள் நோக்கங்களைச் சரிபார்க்கவும்". முதலில், கோர்டன் ஒரு தற்காப்பு நிலைப்பாட்டை எடுத்தார். அவர் வாழ்க்கையில் எதற்காக பாடுபடுகிறார் என்பதைப் பற்றி - வெற்றியைப் பற்றி, அங்கீகாரத்தைப் பற்றி, பாதுகாப்பைப் பற்றி - இந்த நோக்கங்கள் அனைத்தையும் உறுதியான உறுதிப்படுத்தலைக் கண்டார். ஆனால் திடீரென்று இந்த நோக்கங்கள் அனைத்தும் போதுமானதாக இல்லை என்ற எண்ணம் அவருக்கு வந்தது, ஒருவேளை இதுவே அவரது தற்போதைய மனச்சோர்வுக்கு துல்லியமாக காரணமாக இருக்கலாம்.

அவர் தனது நோக்கங்களை கவனமாக ஆய்வு செய்தார். எனது கடந்த கால மகிழ்ச்சியான தருணங்களை நினைத்துப் பார்த்தேன். இறுதியாக நான் பதிலைக் கண்டுபிடித்தேன்.

கார்டன் எழுதுகிறார், "திடீரென்று நான் அற்புதமான தெளிவுடன் பார்த்தேன், தவறான நோக்கங்களுடன், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எதுவும் சரியாக இருக்காது. நீங்கள் யார் என்பது முக்கியமில்லை - ஒரு தபால்காரர், ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர், ஒரு காப்பீட்டு முகவர் அல்லது ஒரு இல்லத்தரசி. நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​​​உங்களுக்கு விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும். உங்கள் சொந்த ஆளுமையின் நலன்களில் மட்டுமே நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால், உங்கள் விவகாரங்கள் நன்றாக நடக்காது - மேலும் இது புவியீர்ப்பு விதியைப் போல மாறாத ஒரு சட்டம்.

கடிகார முள்கள் மாலை ஆறு மணியை நெருங்கியபோது, ​​​​கடைசி ஆர்டரை நிறைவேற்றுவது எளிது என்று மாறியது. "உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் மணலில் எழுதுங்கள்", - என்று காகிதத்தில் எழுதப்பட்டிருந்தது. கார்டன் குந்தியிருந்து, ஷெல் துண்டுடன் சில வார்த்தைகளை எழுதினார்; பிறகு திரும்பி நடந்தான். அவர் திரும்பிப் பார்க்கவில்லை: அலை விரைவில் உருளும் என்பதை அவர் அறிந்திருந்தார்.

நல்லிணக்கத்திற்கான படிகள் - மன கோளம்

மனதிற்கு தனித்தனியான உணவும் தேவை. புதிய அறிவில், யோசனைகளை உருவாக்குதல், தீர்வு சிக்கலான பணிகள். நுண்ணறிவு தேவை, ஒரு பெண் (வேறு யாரும் இல்லை என்றால்) அவர் மீது தான் எண்ண முடியும் ஆண் சக்திஒரு பெண்ணின் மனம் மட்டுமே அதற்கு சமம்.

மனம் ஒரு சுவாரஸ்யமான கருவி. நீங்கள் முற்றிலும் சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தோன்றும்போது, ​​​​திடீரென்று உங்களுக்கு மற்றொரு யோசனை தோன்றுகிறது, அதற்குப் பிறகு மற்றொன்று, நீங்கள் விட்டுவிடக்கூடாது.

இந்த பகுதியில் நமது முக்கிய எதிரி மன சோம்பேறித்தனம். சிந்திக்காமல் இருக்க மூளையே பாடுபடுகிறது! வல்லுநர்கள் இதை இவ்வாறு விளக்குகிறார்கள்:

❞ மூளை ஒரு விசித்திரமான அமைப்பு. ஒருபுறம், அது நம்மை சிந்திக்க அனுமதிக்கிறது, மறுபுறம், அது நம்மை அனுமதிக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது எப்படி வேலை செய்கிறது? நிதானமான நிலையில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​​​டிவி பார்க்கும்போது, ​​​​மூளை உடலின் மொத்த ஆற்றலில் 9% பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் சிந்திக்க ஆரம்பித்தால், நுகர்வு 25% ஆக அதிகரிக்கிறது. ஆனால், உணவு மற்றும் ஆற்றலுக்காக 65 மில்லியன் ஆண்டுகள் போராடியுள்ளோம். மூளை இதற்குப் பழகிவிட்டதால், நாளை சாப்பிட ஏதாவது கிடைக்கும் என்று நம்புவதில்லை. எனவே, அவர் திட்டவட்டமாக சிந்திக்க விரும்பவில்லை. (இதே காரணத்திற்காகவே, மக்கள் அதிகமாக சாப்பிட முனைகிறார்கள்.) ❞

நம்மில் உள்ள அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன: ஆரோக்கியமான உடல் மகிழ்ச்சியின் உணர்வைத் தருகிறது, மனதுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் இடையே ஒரு திறந்த சேனல் உள்ளுணர்வு நுண்ணறிவுகளைக் கொண்டுவருகிறது. உணர்வுகள் ஆன்மாவை குணப்படுத்துகின்றன, மனம் உணர்வுகளுக்கு உத்வேகம் அளிக்கிறது.

எந்த ஒரு விஷயமும் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யாமல், உடைந்து போகாமல் இருக்க, அதை தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உங்கள் காரில் உள்ள எண்ணெயை மாற்றவில்லை என்றால், அது முழு காரையும் சேதப்படுத்தும். உங்கள் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நல்லிணக்கத்தை நோக்கி நான்கு படிகளை எடுத்து, நீங்கள் அதை அடைவீர்கள், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகமும் இணக்கமாக மாறும்.

அதே தலைப்பின் சற்றே வித்தியாசமான விளக்கம் கட்டுரையில் உள்ளது.

உண்மையான மகிழ்ச்சியின் ஆதாரம் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களில் இல்லை, அது நமக்குள்ளேயே உள்ளது. மகிழ்ச்சி தானாக வருவதில்லை, சிறிய விஷயங்களில் நல்லதைக் கவனிக்கத் தெரிந்த ஒருவரால் பெறப்படுகிறது, அவர் விரும்புவதைத் துல்லியமாக அறிந்தவர், அமைதியும் ஒழுங்கையும் கொண்டவர். பெரும்பாலும் அன்றாட வேலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் நம் உள்நிலையை அறிந்து கொள்வதிலிருந்து நம்மை திசைதிருப்பி, வாழ்வின் அருளையும் அழகையும் புரிந்து கொள்வதை தடுக்கிறது. உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பதை ஒன்றாகக் கண்டுபிடிப்போம்.

ஆன்மாவின் இணக்கம் என்றால் என்ன?

அவருக்கு இடையில் சமநிலையில் உள்ள ஒரு நபர் உள் உலகம்மற்றும் வெளிப்புற, கிட்டத்தட்ட எதையும் திறன். அவர் வாழ்க்கையில் இருந்து என்ன விரும்புகிறார், என்ன சிகரங்களை வெல்ல வேண்டும் என்பதை அவர் தெளிவாக புரிந்துகொள்கிறார். மற்றவர்களின் அழுத்தம், மற்றவர்களின் கொள்கைகள் மற்றும் விருப்பங்கள், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் திணிக்கப்பட்ட கருத்துக்கள் மற்றும் கருத்துக்களால் அவர் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு, மகிழ்ச்சிக்காக உங்களுக்கு என்ன குறைவு என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், மேலும் ஒவ்வொரு புதிய நாளையும் சொர்க்கத்திலிருந்து பரிசாக அனுபவிப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. உடன் எதிர்மறை காரணிகள்போராட்டம் உடனடியாக தொடங்க வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த செயல்முறை உடனடியாக இல்லை, எனவே விரைவான முடிவுகள்உங்கள் நம்பிக்கையை உயர்த்த வேண்டாம். ஆனால் ஒரு தொடக்கம் செய்யப்பட்டிருந்தால், அது ஏற்கனவே அற்புதம். இப்போது அல்லது கொள்கையளவில் சூழ்நிலைகளை பாதிக்க இயலாது என்றால், உங்கள் ஆன்மாவில் உள்ள நியாயமற்ற எதிர்மறையானது உங்களை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.

ஆன்மீக நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு அடைவது

• உங்களை நேசிக்கவும் பாராட்டவும் தொடங்குங்கள், உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை உணருங்கள். சிறந்த நபர்கள் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் முழுமைக்காக பாடுபடலாம். உங்கள் மன குணங்களில் வேலை செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் சொல்வது போல், "உள்ளே ஆரோக்கியமான உடல்- ஆரோக்கியமான மனம்."
• மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்வார்கள் என்று நினைக்காதீர்கள். உங்களுக்கான முக்கிய பணி உங்கள் தனிப்பட்ட அணுகுமுறை. உங்களைத் தவிர வேறு யாராலும் உங்களை மகிழ்விக்க முடியாது. சமூகம் என்ன நினைக்கிறது என்றாலும், உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். தனிப்பட்ட மற்றும் சுதந்திரமாக இருங்கள்.
• உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுங்கள். நீங்கள் தவறு செய்திருந்தாலும், அது பயமாக இல்லை, ஏனென்றால் அது உங்கள் விருப்பம், இப்போது நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்கலாம். வெற்றியைப் போலவே தவறுகளும் முக்கியமானவை, அவை நம் பாதையைக் கண்டறிய உதவுகின்றன.
• கணத்தில் வாழுங்கள். கடந்த காலத்தின் மீதுள்ள பற்று யாரையும் சந்தோஷப்படுத்தியதில்லை. எதுவாக இருந்தாலும் போகட்டும். புதிய மற்றும் பிரகாசமான ஏதாவது நிச்சயமாக பழைய இடத்தில் தோன்றும். எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கனவு காண வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம், வாழ்க்கை அடிக்கடி கூர்மையான திருப்பங்களை எடுக்கும், உங்கள் திட்டங்கள் நிறைவேறாமல் போகலாம். விரக்தியடையத் தேவையில்லை - சில கதவுகள் மூடப்படும்போது, ​​மற்றவை எப்போதும் திறந்திருக்கும்.
• தளர்வு பயன்படுத்தவும். இது ஓய்வு நிலை, உடல் தசைகள் தளர்வு. மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது, எரிச்சலைக் குறைக்கிறது, மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. இது தியானம் போல இருக்கலாம் பல்வேறு நுட்பங்கள், மற்றும் வெறும் அமைதி, இனிமையான இசை, இயற்கையில் நேரம்.
• மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தை குவிக்காதீர்கள், இந்த உணர்வுகள் உங்களை சமநிலையையும் அமைதியையும் அடைய அனுமதிக்காது.
• உங்களுக்குள் நகைச்சுவை உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது சிரமங்களை சமாளிக்கவும், மோசமான மனநிலையை உறுதியாக எதிர்க்கவும் உதவுகிறது.

இந்த வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு நபரின் பணியும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்வதுதான். இருப்பினும், உங்களுக்குள் நல்லிணக்கத்தை அடையாமல் நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை. நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு அடைவது என்பது குறித்த 4 உதவிக்குறிப்புகளை கட்டுரை விவாதிக்கும்.

ஜனாதிபதி சர்வதேச சங்கம்கிழக்கு உளவியல் ஜோதிடர் ராமி பிளாக்ட் நான்கு நிலைகளில் ஆளுமையை ஒத்திசைக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி பேசுகிறார். அதாவது: உடல், சமூக, அறிவுசார் மற்றும் ஆன்மீகம்.

உடல் அடுக்கு: உங்கள் உடலைக் கவனித்து, உங்கள் உணவு, சுவாசம், முதுகுத்தண்டு, உடல் பயிற்சி போன்றவற்றைக் கண்காணிக்கவில்லை என்றால், எல்லா நிலைகளிலும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தையும் வெற்றியையும் அடைவது சாத்தியமில்லை.

சமூக நிலை:ஒரு பெண் ஒரு பெண்ணைப் போலவும், ஒரு ஆணுக்கு ஒரு ஆணாகவும் உணர வேண்டும். தற்போது இந்த வரி மங்கலாக உள்ளது. பெண்கள் கால்சட்டை அணிவார்கள் குறுகிய முடி வெட்டுதல், முதன்மையாக மாஸ்டர் ஆண் தொழில்கள். ஆண்கள் காதணி அணிந்து, தலைமுடிக்கு சாயம்...

வாழ்க்கையில் உங்கள் இடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் திறன்களையும் திறமைகளையும் உணர உதவும் அந்த சிறப்புகளைப் படிக்கவும், வெறுமனே பணம் சம்பாதிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் விஷயங்களை அல்ல. ஒரு நபர் தான் விரும்பியதைச் செய்யாவிட்டால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. ஒரு நபர் தனது விதியின்படி வாழ்ந்தால் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார். நாம் நமது சொந்தத் தொழிலில் கவனம் செலுத்தும்போது நிதிச் செழிப்பை அடைய முடியும்.

நிச்சயமாக, பொருள் உலகில் வாழும் நாம், பொருள் செல்வம் மற்றும் நல்வாழ்வை கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. ஆனால் இது வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோளாக இருக்கக்கூடாது.

அறிவுசார் நிலை:உடல் மட்டுமல்ல, ஆன்மாவையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் இந்த உலகில் தற்காலிகமாக இருக்கிறோம், அவதாரத்திலிருந்து அவதாரத்திற்கு நகரும்போது, ​​​​எங்கள் முக்கிய பணி அன்பைக் கற்றுக்கொள்வது! உடல் சுவாசிக்காமல் எப்படி வாழ முடியாதோ, அதுபோல ஆத்மாவும் அன்பு இல்லாமல் வாழ முடியாது.

ஆன்மீக நிலை:நீங்கள் அன்புடன் வாழ வேண்டும். நாம் எவ்வளவு அன்பு செலுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாம் கடவுளிடம் நெருங்குகிறோம். எல்லாம் தெய்வீக அன்பிலிருந்து வருகிறது, இது மிக உயர்ந்த ஆற்றல். நாம் மக்களுடன் அன்பைப் பகிர்ந்துகொண்டு, தன்னலமின்றி நம் உலகிற்கு சேவை செய்யும்போது அது அதிகரிக்கிறது. அன்பைக் கொடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே அதை நம் வாழ்வில் திரும்பப் பெறுவோம். ஆனால் நீங்கள் தன்னலமின்றி கொடுக்க வேண்டும், கொள்கையின்படி அல்ல: நீங்கள் எனக்குக் கொடுங்கள், நான் உங்களுக்குத் தருகிறேன்.

கிழக்கு உளவியல் கூறுகிறது: "நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், மற்றொரு நபரை சந்தோஷப்படுத்துங்கள்".

ஒரு நபர் நான்கு நிலைகளையும் ஒத்திசைக்க முடிந்தால், கேள்வி - எல்லாவற்றையும் மற்றும் அனைவரையும் நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி - தானாகவே மறைந்துவிடும்.

இருப்பினும், நாம் நம்மை முழுமையாக நேசிக்காவிட்டால், மற்றவர்களை நேசிக்க முடியாது என்று பலர் வாதிடுகின்றனர். முதலில் நீங்கள் உங்களை நேசிக்க வேண்டும் என்று சொல்வது சரியா? இதைப் பற்றி ராமி பிளாக்ட் சொல்வது இங்கே:

"நீங்கள் கடவுளின் ஒரு பகுதி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சரியானது: மற்றொரு நபரை விட சிறந்தவர் மற்றும் மோசமானவர் அல்ல. நீங்கள் மற்றவர்களை விட குறைவாக உங்களை நேசிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் எப்படி நடத்தப்பட வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களோ அவ்வாறே நீங்கள் மற்றவர்களை நடத்த வேண்டும்.

நீங்கள் உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து, அழகுசாதனப் பொருட்கள், சுகாதார நடைமுறைகள், ஆனால் புகைபிடித்தல், மது, தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள், தவறான மொழி, குறைந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆகியவற்றால் இழிவுபடுத்த முடியாத தெய்வீக பாத்திரமாக கருதுகின்றனர்.

நல்லது மற்றும் கெட்டது - அனைத்தும் பூமராங் சட்டத்தின்படி ஒரு நபருக்குத் திரும்புகின்றன.

பைபிளின் வார்த்தைகள் அறியப்படுகின்றன:

"உன்னை போல உன் அருகாமையில் உள்ளவர்களையும் நேசி."

இதைப் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் நாம் அதை பயன்படுத்துகிறோமா? உண்மையான வாழ்க்கைஇந்த எளிய கட்டளை? அன்பின் பெயரால் நாம் நமது ஈகோவைத் துறக்கிறோமா? ஆன்மீக வளர்ச்சி? இறுதியில், மக்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் மீதான நமது குறைகளை நாம் விட்டுவிடுகிறோமா?

முதலில், நாம் அனைவரும் அபூரணர்கள் என்பதை உணர்ந்து, புண்படுத்தாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரும் அன்பைக் கற்பிக்கும் மற்றும் மேம்படுத்த உதவும் ஆசிரியராக நீங்கள் உணர்ந்தால் இதைச் செய்வது எளிது. மேலும் அத்தகைய நபரை நன்றியுடன் நடத்த வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது முக்கியமான வாழ்க்கைப் பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.

குற்றவாளியை அப்படியே நடத்துவது நல்லது சிறிய குழந்தை, மற்றும் குற்றத்திற்கான காரணத்தை ஒரு தவறு என்று உணருங்கள். இந்த நபரை ஈர்க்க நீங்கள் பயன்படுத்திய எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

விரும்பத்தகாத ஒன்று நடந்தால், உணர்ச்சிகளை அடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் பேச வேண்டும். ஆனால் குற்றத்தை அனுமதிக்காதீர்கள். இல்லையெனில், மனக்கசப்பு எழுந்து ஆழ் மனதில் சென்றால், பின்னர் நுட்பமான மற்றும் உடல் உடல்நபர்.

குறைகள் இருந்தால், அந்த நபரின் செயல்களுக்கு மன்னிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களை விடுவிக்க வேண்டும்.

நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு அடைவது என்பதற்கான 4 குறிப்புகள்- எளிமையானவை மற்றும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்தவை, ஆனால் அவற்றை அறிவது போதாது, அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு இணக்கமான நிலையை அடைய, நீங்கள் வழிபாட்டைப் பயன்படுத்தலாம், அதைப் பற்றி அடுத்த கட்டுரையில் நீங்கள் படிக்கலாம் ""

__________________________________________________________________________________

கட்டுரையில் உங்கள் கருத்துகள் அல்லது சேர்த்தல்களை விடுங்கள்!