நிந்தைகளைக் கையாள்வது: ஆதாரமற்ற விமர்சனங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது. விமர்சனம், விமர்சனம், கோரிக்கை, உரையாடல் ஆகியவற்றிற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பது குறித்து உளவியலாளர்களின் ஆலோசனை

அதை எதிர்கொள்வோம்: நாம் படைப்பாற்றல் மற்றும் அதனுடன் செல்லும் முயற்சியைப் பற்றி பேசுகிறோமா அல்லது மூச்சு விடுவது மற்றும் சோர்வாக இருப்பது போன்ற எளிய விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோமா, நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்குத் தெரியாது. நாம் என்ன செய்தாலும், இடையில் ஒருவரையொருவர் விமர்சித்துக்கொண்டு நேரத்தை ஒதுக்குகிறோம்

அமைதியாகவும், புன்னகைக்கவும் மற்றும் விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும்.

அதை எதிர்கொள்வோம்: நாம் படைப்பாற்றல் மற்றும் அதனுடன் செல்லும் முயற்சியைப் பற்றி பேசுகிறோமா அல்லது மூச்சு விடுவது மற்றும் சோர்வாக இருப்பது போன்ற எளிய விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோமா, நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்குத் தெரியாது. மேலும் என்ன செய்தாலும் இடையில் ஒருவரை ஒருவர் குறை கூறிக் கொண்டே நேரத்தை கடத்துகிறோம்.

நீங்கள் ஒரு மனிதராக இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். மற்றும் எப்போதும் அமைதியாக இல்லை. ஆனால் மற்றவர்களின் விமர்சனங்களை நம்மால் போதுமான அளவு சமாளிக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் அன்புடன் உருவாக்கிய ட்விலைட் ஃபேன்ஃபிக்கை யாராவது தாக்கினால், நீங்கள் என்ன செய்யலாம்:

1. உடனே பதில் சொல்லாதே

நீங்கள் விமர்சிக்கப்பட்டது உங்கள் பிரச்சனையே தவிர வேறு யாருக்கும் இல்லை. உங்கள் வலைப்பதிவில் ஒரு சிறிய தவறைக் கண்டதற்காக யாரோ ஒரு ஆடம்பரமான, அவமானகரமான கருத்தை எழுதியிருக்கலாம். அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு பெரிய தவறு செய்திருக்கலாம், அது உங்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்டது. அல்லது சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உண்மையில் தகாத முறையில் நடந்து கொண்டீர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் அஞ்சலில் ஒரு புண்படுத்தும் செய்தி அல்லது கடிதத்தைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், மேலும் விமர்சனம் தெளிவாக ஆதாரமற்றது. ஆம், இது நடக்கும், எதுவும் செய்ய முடியாது - இது இணைய யுகம்.

எனவே, நீங்கள் மிகவும் புனிதமான முறையில் (ஒரு அடையாள அர்த்தத்தில், நிச்சயமாக) பெல்ட்டுக்கு கீழே அடிக்கப்படும்போது, ​​​​உங்கள் முழங்கால்களின் எதிர்வினை உடனடியாக மாறும்: நீங்கள் குற்றவாளியைக் கண்டுபிடித்து அவரை அழிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். ஆம், நான் இதைச் செய்ய விரும்புகிறேன், மிகவும் கூட, ஆனால் சோதனையை எதிர்ப்பது முக்கியம்.

உடனடியாக பதில் அளிப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முட்டாள்தனமான செயல். பின்வருவனவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

முதலில், விசைப்பலகையிலிருந்து விலகிச் செல்லவும். தீவிரமாக. இப்போது, ​​​​நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்களால் எதுவும் செய்ய முடியாது - உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒரு தகுதியான பதிலைக் கொண்டு வருவது கடினம், என்னை நம்புங்கள். பதிலளிப்பதற்கு முன் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் காத்திருந்து, குளிர்ந்து, உங்களை அமைதிப்படுத்த அனுமதிக்கவும். இந்த மணிநேரத்திற்கு உங்களைத் திசைதிருப்ப, மிகவும் முக்கியமான மற்றும் உற்சாகமில்லாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது ஒரு ஓட்டலுக்குச் சென்று கேக் சாப்பிடுங்கள். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் ஷாப்பிங் ஒரு அற்புதமான சிகிச்சையாக இருக்கும்.

இரண்டாவதாக, முடிந்தால், பதில் இல்லை மின்னஞ்சல்அல்லது பதில் கருத்துடன் அல்ல, ஆனால் குற்றவாளியை அழைக்கவும். நீங்கள் உண்மையான நபருடன் உண்மையான நேரத்தில் பேசும்போது அமைதியாக இருப்பது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருந்தால், இந்த கோபத்தை எங்காவது வெளியேற்ற வேண்டும் என்றால், ஒரு உரை கோப்பைத் திறந்து, நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். கோப்பை அனுப்ப வேண்டாம் - அது உங்களுக்கானது. இது நீராவியை வெளியேற்றவும், நிலைமையை அமைதியாக மதிப்பிடவும் உதவும்.

இன்னும் சமாதானம் ஆகவில்லையா? ஆம், இதுவும் நடக்கும். இருப்பினும், அனுப்பு என்பதை அழுத்தும் முன், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி...

2. விமர்சனத்தின் வகையைத் தீர்மானிக்கவும்

நீங்கள் பதிலடி கொடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் பெற்ற விமர்சனத்தின் வகையை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். இது ஆக்கப்பூர்வமான விமர்சனமா அல்லது வெறும் ஏமாற்றமா? நீங்கள் உண்மையில் அதற்கு தகுதியானவரா அல்லது அது முற்றிலும் நியாயமற்றதா? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் ஒட்டுமொத்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு முக்கியமாக இருக்கும்.

நிச்சயமாக, பெரும்பாலான விமர்சனங்கள் தகுதியற்ற நபர்களால் உங்கள் மீதான ஆதாரமற்ற தாக்குதல்கள், ஆனால் இவை எப்போதும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்கள் மீதான தாக்குதல்கள் அல்ல. பெரும்பாலும், விமர்சகர் உங்கள் வேலையில் உள்ள குறைபாடுகளை அல்லது பொருத்தமற்ற செயல்களை சுட்டிக்காட்ட முயற்சிக்கிறார்.

வார்த்தைகள் உங்களுக்கு மிகவும் புண்படுத்துவதாகவோ அல்லது கடுமையாகவோ தோன்றினாலும், விமர்சனம் ஒரு தாக்குதலாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக அந்த நபர் வேண்டுமென்றே இந்த தகவல்தொடர்பு பாணியைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம் அல்லது பொதுவாக அவர் சாதாரணமாக பேச முடியாது, எப்படி என்று அவருக்குத் தெரியாது. அல்லது அவரது பூனை இறந்துவிட்டிருக்கலாம், எனவே அவர் இந்த தொனியில் உங்களுக்கு எழுதினார், ஏனென்றால் அவர் விதியின் மீது கோபமாக இருக்கிறார், தனிப்பட்ட முறையில் உங்கள் மீது அல்ல.

விமர்சகருக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள், அவர் ஒரு மோசமானவர் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுக்கவில்லை. விமர்சனங்களுக்கு காரணத்துடன் பதிலளிக்கவும்.

ஒரு விமர்சகர் எப்போதும் உங்களை காயப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், அவர் உங்களுக்காக ஒரு தவறை சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறார், அதை நீங்கள் சரிசெய்யலாம். ஒருவேளை நீங்கள் சொல்வது சரிதான், ஆனால் இது இன்னும் விமர்சகருக்கு தெரிவிக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் அது அவசியம் ...

3. புன்னகை

ஆம், ஒரு விமர்சகரின் முகத்தில் நீங்கள் புன்னகைக்க வேண்டும். உண்மையில், உங்கள் புன்னகை எவ்வளவு அகலமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சிறந்தது.

நீங்கள் முகம் சுளிக்கும்போது சிரிக்கும்போது எவ்வளவு குறைவான தசைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பது பழைய பழமொழியை நினைவிருக்கிறதா? ஒரு விமர்சகர் சண்டையிட முனைந்தால் ஒழுக்க ரீதியாக அழிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் பலத்தால் சிரித்தாலும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் ஒரு புன்னகை உதவும். கூடுதலாக, இது அமைதியாக இருக்க மற்றொரு வழி.

நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம்: அமைதியாக இருப்பதற்கும், கோபமடைந்த காட்டுமிராண்டியைப் போல அல்ல, ஆனால் ஒரு நாகரீகமான நபரைப் போல நடந்துகொள்வதற்கும், நீங்கள் உண்மையாக புன்னகைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு தவழும் சிரிப்பும் வேலை செய்யும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மற்றொரு நபருடன் பேசப் போகிறீர்கள், மிகவும் இனிமையான விஷயங்களைப் பற்றி கூட, உங்கள் மனதில் இருப்பதை அவரிடம் (முன்னுரிமை முக்காடு) சொல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், புன்னகை பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் மனநிலையை சரிசெய்த பிறகு, விமர்சனங்களை நேரடியாகச் சமாளிக்க நீங்கள் இறுதியாக தயாராகிவிட்டீர்கள். இது நேரம்...

4. பழிவாங்குவதை அனுபவிக்கவும்

இப்போது கூப்பிட்டு நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்களோ அதைச் சொல்லுங்கள். அல்லது அழைப்பது சாத்தியமில்லை என்றால் எழுதவும். அனைத்து வாதங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் எதிரியை தார்மீக ரீதியாக அழிக்க உங்களை அனுமதிக்கலாம். ஆனால் மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - உங்கள் எதிர்ப்பாளர் (எழுதப்பட்டதாக இருந்தாலும் அல்லது வாய்மொழியாக இருந்தாலும்) அவரது தொனியை உயர்த்தினாலும், நீங்கள் இதைச் செய்யத் தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு நாகரீகமான மனிதர்.

மேலும், யார் சரி, யார் தவறு என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​​​விமர்சனத்தில் அக்கறை காட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்: அவரைக் கேளுங்கள், அனுதாபம் காட்டுங்கள், தேவைப்பட்டால், கேலி செய்யும் விதத்தில் கூட, அவர் கேலி செய்யப்படுவதை அவர் புரிந்து கொள்ளக்கூடாது. .

நீங்கள் எவ்வளவு கண்ணியமாக இருக்கிறீர்களோ, அ) எதிரியை உங்கள் பக்கம் வெல்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் ஆ) பழிவாங்கும் விதமாக அவரைத் துன்புறுத்துவது - கண்ணியம் முரட்டுத்தனமான நபர்களை கோபப்படுத்துகிறது. அதைத்தான் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், இல்லையா? கொள்கையளவில், இரண்டு விருப்பங்களும் பொருத்தமானவை.

5. பின்னர் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் பற்றி மீண்டும் சிந்திக்க வேண்டும்

விமர்சனம் என்பது மோசமான ஒன்றல்ல. நிச்சயமாக, பெரும்பாலான விமர்சனங்கள் மிகவும் மோசமானதாக மாறிவிடும், ஆனால் நம் சொந்த பெருமையின் காரணமாக மட்டுமே அதை வேதனையுடன் உணர்கிறோம்.

ஒவ்வொரு முறையும் ஒருவர் நம் செயல்களை அல்லது வேலையை விமர்சிக்கும் போது, ​​​​நமது ஈகோ நாம் இடுப்பில் மண்டியிட்டது போல் எதிர்வினையாற்றுகிறது, மேலும் நாம் விமர்சனத்தை எதிர்கொள்ளும்போது இதுவே நமது மிகப்பெரிய பிரச்சனையாகும். இந்த வாழ்க்கையில் விமர்சனங்கள் உட்பட எல்லாவற்றிலிருந்தும் பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமானால், நாம் வெற்றி பெறக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பது நமது பெருமை.

விமர்சனத்தை நேர்மறையான ஒன்றாக ஏற்றுக்கொள்வது முற்றிலும் சாத்தியம். உண்மையில், விமர்சனம் என்பது நீங்கள் சரியாக என்ன தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியும் வழிகளில் ஒன்றாகும் (நீங்கள் அதைச் செய்தால்). இது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் எப்படி முன்னேறுவீர்கள்?

நீங்கள் தீர்க்கமான நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன், விமர்சகர் மீதான உங்கள் கோபத்தை முதலில் உங்கள் தலையில் செயலாக்க வேண்டும், குளிர்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் கருதுங்கள். ஒருவேளை ஒரு தீர்க்கமான பதில் பிரதிபலிப்புக்குப் பிறகு பின்பற்றப்படாது. நீங்கள் ஒருபோதும் - கேட்கவில்லை, ஒருபோதும் - ஒரு அவமானத்திற்கு உடல் ரீதியாக பழிவாங்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் செயல்களிலும் செயல்களிலும் கவனமாக இருங்கள், ஒவ்வொரு செயலையும் கவனமாக சிந்தியுங்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் படிப்படியாக குறைவான தவறுகளைச் செய்ய கற்றுக்கொள்வீர்கள், மேலும் குறைவான விமர்சனங்களும் இருக்கும். வெளியிடப்பட்டது

"எதுவும் சொல்லாமல், எதுவும் செய்யாமல், ஒன்றுமில்லாமல் இருப்பதன் மூலம் விமர்சனத்தை எளிதில் தவிர்க்கலாம்."

மக்கள் விமர்சனங்களுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். சிலர் அதிலிருந்து பாடம் கற்றுக்கொண்டு அதைத் தங்கள் முன்னேற்றத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு கோபம், சாக்குப்போக்கு, சுய சந்தேகம் மற்றும் சுயமரியாதை இழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தடுக்கலாம்? விமர்சனங்களுக்கு சரியாக பதிலளிப்பது எப்படி?கசப்பு மற்றும் துன்பத்தை விட விமர்சனம் நமக்கு நன்மையைத் தருவது எப்படி?

விதி 1 - அமைதியாகவும் கவனிக்கவும்

உங்கள் மனமும் உணர்ச்சிகளும் தூண்டும் முதல் எதிர்வினைக்கு அடிபணிய வேண்டாம். ஆம், விமர்சனம் விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம், அது எனக்குத் தெரியும். சில சமயங்களில், இதுபோன்ற விமர்சனங்களைக் கேட்டால், எங்கள் பணி போதுமான மதிப்பீட்டைப் பெறவில்லை, எங்கள் தனிப்பட்ட குணங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்கப்பட்டுள்ளன. ஒருவரின் சொந்த எதிர்பார்ப்புகளுக்கும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகள் விரும்பத்தகாத முரண்பாட்டை உருவாக்குகின்றன: மனக்கசப்பு, எரிச்சல், கசப்பு மற்றும் கோபம் ஆகியவை அவநம்பிக்கையான பாதுகாப்பின் எதிர்வினை அல்லது விமர்சிக்கும் நபர் மீது ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதலைத் தூண்டுகின்றன. இதில் விநோதமோ, ஆச்சரியமோ ஒன்றுமில்லை;

எதிர்மறையான விமர்சனங்களைக் கேட்கும்போது, ​​நாம் அறியாமலேயே நமது சமூக நிலைக்கு அச்சுறுத்தலைக் காண்கிறோம், ஆனால் நம்மைப் பற்றிய எண்ணங்களுக்கு நம்மைப் பற்றிய அச்சுறுத்தலையும் உணர்கிறோம். பொதுவாக, நம்மைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும் பழக்கமில்லாத விஷயங்களைப் பற்றி மக்கள் கூறுவது நமக்குப் பிடிக்காது.

எனவே, விமர்சனங்களுக்கு நாம் உணர்ச்சிவசப்பட்டு வன்முறையுடன் செயல்படுகிறோம். இது ஒரு தானியங்கி மன எதிர்வினை என்று ஒருவர் கூறலாம். ஆனால் தன்னியக்கவாதம் இருக்கும் இடத்தில், பொது அறிவுக்கும் புரிதலுக்கும் எப்போதும் இடமில்லை. கோபமும் மனக்கசப்பும் உங்கள் புலனுணர்வுப் புலத்தை சுருக்குகிறது, அவர்கள் உங்கள் கவனத்தை தங்களுக்கு மட்டுமே ஈர்க்கிறார்கள்: விமர்சனத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது அல்லது இந்த விமர்சனத்தில் எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்கிறீர்கள் பலவீனமான பக்கங்கள்அது உங்களுக்கு எவ்வளவு உதவ முடியும் என்பதை விட.

ஆனால் நீங்கள் அமைதியாகி நிதானமாக இருந்தால், உணர்ச்சிகளின் முதல் புயல் அலைக்கு காத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் உணர்வு மிகுந்த உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடும், மேலும் நீங்கள் இதுவரை பார்த்திராத பலவற்றைக் காண்பீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு விமர்சன மதிப்பீட்டில் சில உண்மை இருக்கிறது என்பது மிகவும் அகநிலை என்றாலும். நீங்கள் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், எதிர்காலத்தில் பல தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும். அல்லது, மாறாக, கருத்து முற்றிலும் நியாயமற்றது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் அதைச் செய்தவர் மோசமான மனநிலையில் இருந்தார், இது உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வேலையைப் பற்றியும் இரக்கமற்ற மதிப்பீடு செய்ய அவரைத் தூண்டியது.

அமைதியான மனம் இன்னும் நிறைய பார்க்க முடியும்வலுவான உணர்ச்சிகளுக்கு உட்பட்ட மனதை விட மிகவும் ஆக்கபூர்வமாக சிந்திக்கவும்.

எனவே, சர்ச்சைக்குள் நுழைவதற்கு முன் அல்லது பதிலளிப்பதற்கு முன் மின்னஞ்சல், உங்கள் வேலையைப் பற்றிய விரும்பத்தகாத தகவல்களைக் கொண்டிருப்பதால், அமைதியாக இருக்க முயற்சிக்கவும். உங்களை விரைவாக ஒன்றிணைத்து மன சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன:

• மெதுவாக உங்கள் தலையில் பத்து வரை எண்ணுங்கள்
• உங்கள் வயிற்றில் பல ஆழமான, மெதுவான மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.
• நீங்கள் பதிலளிப்பதற்கு முன் உங்கள் எல்லா எண்ணங்களையும் எழுதுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் காகிதத்தில் எழுதுங்கள். நீ எப்படி உணர்கிறாய்? நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்? ஒரு நபர் மீது அல்ல, காகிதத்தில் துப்பவும்

இவை நல்லது மற்றும் பயனுள்ள நுட்பங்கள், இது முதல் எதிர்வினையை "காத்திருக்க" மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

ஆனால் இந்த விஷயத்தில் (நேரம் அனுமதித்தால்) நான் என் மனதை வெறுமனே கவனிக்க விரும்புகிறேன். என் காயப்பட்ட சுயமரியாதையின் நெருப்பின் வெப்பத்தின் கீழ் அவர் எவ்வாறு கவலைப்படுகிறார் மற்றும் விரைகிறார் என்பதைப் பார்க்க. அவர் எப்படி தப்பெண்ணமாக மாறுகிறார், புரிந்துகொள்வதை நிறுத்துகிறார், மேலும் குற்றவாளியை நோக்கி விரைந்து செல்வதற்காக போர்க்குணமிக்க நிலைப்பாட்டில் உறைகிறார். விமர்சனங்களை வலியற்றதாக்குவதற்காக அவர் என்னை எப்படி முகஸ்துதி மற்றும் சுய நியாயப்படுத்துதல் போன்ற குவியல்களை பொழிகிறார்...

முதல் எதிர்வினைக்கு அடிபணியாமல், அமைதியாக அதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மனம் மீண்டும் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் தந்திரமான வழிகள்விமர்சனத்தின் தாக்குதல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் கவனிப்புக்குத் திருப்புங்கள். எனவே வன்முறை எதிர்வினை எவ்வாறு படிப்படியாக பலவீனமடைகிறது மற்றும் வீணாகிறது என்பதை நீங்கள் பார்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பற்றி, உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, உங்கள் ஆன்மா எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். அனைத்து உளவியல் பாடப்புத்தகங்களையும் இணைத்ததை விட, உங்களை உணர்ச்சிவசப்படாமல் கவனிப்பதில் இருந்து நீங்கள் அதிகம் கற்றுக் கொள்வீர்கள்!

ஆனால் உங்கள் மனதின் இந்த எதிர்வினையை எப்படியாவது கண்டிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதில் எந்த தவறும் இல்லை, ஏனென்றால் அது இயற்கையானது. விமர்சனங்களுக்கு இந்த வழியில் எதிர்வினையாற்றக்கூடிய வகையில் நாம் இயற்கையால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளோம். எனவே, இந்த எதிர்வினையை அன்புடனும் புரிதலுடனும் நடத்துங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில், அதை விட்டுவிடாமல், பார்வையாளராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், செயல்திறனில் ஈடுபடவில்லை.

இதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், அது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும் (கோபம், எரிச்சல்), நீங்கள் உடனடியாக அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைக்கு சிறந்த தீர்வுக்கு வர நேரத்தை பயன்படுத்த முடியும். இந்த திறன் வாழ்க்கையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பல சண்டைகள், ஊழல்கள் மற்றும் வெறுமனே கடினமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க உதவும். முதல் எதிர்வினை சில வினாடிகளுக்கு மட்டுமே வலுவாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்: இந்த நேரத்தை நீங்கள் தாங்கி, முதல் அலைக்கு அடிபணியாமல் இருந்தால், உங்களை ஒன்றாக இழுப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

விதி 2 - விமர்சனத்தை மேம்படுத்த ஒரு வாய்ப்பாக பயன்படுத்தவும்

விமர்சனம் எப்போதும் உங்கள் கண்ணியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தவோ அல்லது உங்களை புண்படுத்தவோ ஒரு காரணம் அல்ல. உங்கள் பலவீனங்கள் அல்லது நீங்கள் பணிபுரியும் திட்டத்தின் பலவீனங்களை சுட்டிக்காட்டும் நம்பகமான உதவியாளராக அவர் பணியாற்ற முடியும். அத்தகைய உதவியாளர் உங்களிடம் பேசும்போது உங்கள் காதை மூடிக்கொண்டு எதிர்ப்பது மிகவும் சரியானதல்ல. ஆனால், தங்களுக்குக் கூறப்படும் விமர்சனங்களுக்கு வன்முறையாக எதிர்வினையாற்றுபவர்கள் இதைத்தான் செய்கிறார்கள்.

இந்த உதவியாளரைக் கேட்டால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய கற்றுக் கொள்வீர்கள், ஒருவேளை ஆகலாம் சிறந்த நபர்! நீங்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய உங்கள் பலவீனங்களை விமர்சனம் சுட்டிக்காட்டினால், இது வருத்தப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் காரின் பிரேக்குகள் தவறானவை என்று சரியான நேரத்தில் உங்களுக்குச் சொல்லும் நபருக்கு நீங்கள் நன்றி கூறுவீர்கள். நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் காரை ஒரு சேவை மையத்திற்கு எடுத்துச் சென்று உங்கள் உடல்நலம் அல்லது உயிரைக் காப்பாற்றலாம். நம்மைப் பற்றிய சாதகமற்ற விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது ஏன் மிகவும் கடினம்?

நன்றியுணர்வோடு ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்துங்கள்! மற்றும் நடைமுறையில் உறுதியாக இருங்கள். எனவே, விமர்சனத்தை ஒரு வாக்கியமாகவும், உங்களை நிந்திக்கவும் வேண்டாம்!

ஆனால் உங்களால் மாற்ற முடியாத குணங்களை குறிவைத்து விமர்சனம் செய்தால் என்ன செய்வது? மேலும், அவளைப் பற்றி கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை! உங்களால் சரிசெய்ய முடியாத ஒன்றை நினைத்து வருத்தப்படுவதில் என்ன பயன்? சூழ்நிலைகள் அவை.

விதி 3 - விவரங்களைக் கேளுங்கள்

சில நேரங்களில் ஒரு விமர்சனத்தை தெளிவுபடுத்துவது மதிப்பு. முதலில், அந்த நபரின் விமர்சனக் கருத்துக்கு நன்றி. அடுத்து, நீங்கள் அவரை சரியாகப் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்: அவருடைய குறிப்பின் சில அம்சங்களை நீங்கள் தெளிவுபடுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக: "ஆதாரங்களுக்கான குறிப்புகள் இல்லாததால் நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்", "தயவுசெய்து ஒரு உதாரணம் கொடுங்கள்!"

இது உங்களுக்கு நேரத்தை வாங்குவது மட்டுமல்லாமல், தெளிவுபடுத்தவும், விமர்சனத்தை விவரிக்கவும் மற்றும் அதற்கு உங்கள் எதிர்வினையை மாற்றவும் செய்யும். எடுத்துக்காட்டாக, பொதுவாக உங்கள் பணியின் தரம் கேள்விக்குறியாக இருப்பதாக முதலில் உங்களுக்குத் தோன்றியது, ஆனால் விமர்சனத்தை தெளிவுபடுத்திய பிறகு, இது உங்கள் வேலையின் ஒரு தனி அம்சம் மட்டுமே என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினீர்கள்: “சரி, நான் தருகிறேன் உதாரணமாக. அத்தியாயத்தில் " மென்பொருள்"நீங்கள் நம்பியிருக்கும் ஆதாரங்களின் பகுப்பாய்வு உங்களிடம் இல்லை. நான் அதை "தொழில்நுட்ப தீர்வுகள்" பிரிவில் பார்க்கவில்லை விரிவான பகுப்பாய்வு. மீதமுள்ள 12 பிரிவுகளைப் பொறுத்தவரை, அங்கு போதுமான பகுப்பாய்வு உள்ளது.

ஒப்புக்கொள், "உங்கள் படைப்பில் நீங்கள் ஆதாரங்களை மேற்கோள் காட்டவில்லை" என்ற பொதுவான அறிக்கையை விட இத்தகைய விமர்சனத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. மக்கள் பொதுமைப்படுத்த முனைகிறார்கள், எனவே அவர்களின் கருத்துக்களை தெளிவுபடுத்தவும், குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளுடன் அவர்களை ஆதரிக்கவும் அவர்களிடம் கேளுங்கள். வேலை சூழ்நிலைகளுக்கு மட்டுமல்ல, வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கும் இது பொருந்தும். உங்கள் மனைவி உங்களை பொறுப்பற்றவர் என்று அழைத்ததால் அவருடன் வாக்குவாதம் செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் பொறுப்பற்றவராக இருக்கிறீர்கள், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்று அவளிடம் கேளுங்கள். உதாரணங்களைக் கொடுக்க அவளிடம் கேளுங்கள். சுருக்கமான குற்றச்சாட்டுகளை விட எடுத்துக்காட்டுகளுடன் உடன்படுவது எப்போதும் எளிதானது. நீங்கள் உண்மைகளுடன் வாதிட முடியாது; உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் பொறுப்பாக இருக்கவில்லை என்பதையும், ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதையும் ஒருவேளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். அல்லது பொறுப்பற்ற நடத்தையின் உண்மைகள் உங்கள் மனைவியால் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை, அவை தனிமைப்படுத்தப்பட்டவை என்ற முடிவுக்கு வருவீர்கள். மேலும் பல சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் தீவிரமாகவும் தீர்க்கமாகவும் இருக்கிறீர்கள்.

இந்த தந்திரோபாயம் விமர்சகர் என்ன அர்த்தம் என்பதை தெளிவுபடுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், முதல் எதிர்வினைக்கு இடமளிக்காமல் இருக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும், இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க நேரமும் வாய்ப்பும் இல்லாதபோது மிகவும் அழிவுகரமானதாக இருக்கும். மற்றும் அமைதியாக.

விதி 4 - விமர்சனத்தைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் ஒருவரின் விமர்சனத்தைக் கேட்கும்போது, ​​அதைக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள்! உங்கள் முதல் வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு என்ன பதிலளிப்பது அல்லது உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை நீங்கள் உடனடியாகக் கண்டுபிடிக்கக்கூடாது. எனவே நீங்கள் சிலவற்றை இழக்க நேரிடலாம் முக்கியமான விவரங்கள்விமர்சகரின் வார்த்தைகளில் அவருக்கு பதிலளிக்கும் போது முட்டாள்தனமாக பார்க்கவும். மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் உரையாசிரியரை குறுக்கிடக்கூடாது, அவருக்கு உங்கள் பதிலைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். இறுதிவரை கவனமாகக் கேளுங்கள், இது மற்றவரின் வார்த்தைகளை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும், மிகவும் பொருத்தமான முறையில் பதிலளிக்க உங்கள் எண்ணங்களை நீங்களே சேகரிக்கவும் உதவும். பொருத்தமான முறையில். அவருடைய வார்த்தைகளை சற்று சிந்தித்து பாருங்கள். இதற்கு மாறாக யாரும் உங்களைத் தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள், இந்த வழியில் நீங்கள் வேறொருவரின் பார்வைக்கு மரியாதை காட்டுவீர்கள். நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் எடுத்துக்கொண்டீர்கள், முதலில் உங்கள் மனதில் தோன்றியதை மட்டும் சொல்லவில்லை.

நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாகவும் சிந்தனையுடனும் பதிலளிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான பொருத்தமற்ற விமர்சனங்களை நீங்கள் கேட்கலாம், மேலும் விமர்சனத்தை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் ஈகோவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஆனால் உங்களை விமர்சிப்பவரின் ஈகோவை அவமதிக்காதீர்கள், விமர்சனத்தை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள். இரண்டு ஈகோக்கள் சண்டையில் மோதினால், பேரழிவைத் தவிர்க்க முடியாது. பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் கேட்கும் திறன் ஆகியவை இந்த மோதலைத் தடுக்கின்றன.

விதி 5 - விமர்சனம் அதன் பொருளுக்கு பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்

சில சமயங்களில் உங்களை விமர்சிக்கும் நபர் உங்கள் வேலையின் பொருள் மற்றும் நோக்கத்தைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, இந்த தளத்தில் நான் அடிக்கடி பெறுகிறேன் விமர்சன விமர்சனங்கள்உங்கள் கட்டுரைகள் பற்றி. அவர்களில் பலர் உண்மையில் எனக்கு நன்றாக எழுத உதவுகிறார்கள். ஆனால் மற்றவர்கள் எனது கட்டுரையை அல்ல, நான் எழுதாத மற்றொன்றை நோக்கமாகக் கொண்டதாகத் தெரிகிறது. உதாரணமாக, கட்டுரையில் நான் குறிப்பிடாத ஒன்றை ஒருவர் விமர்சிக்கலாம். இது காரணமாக நிகழலாம் பல்வேறு காரணங்கள். எனது கருத்தை நான் சரியாக விளக்காமல் இருந்திருக்கலாம். அல்லது வாசகருக்கு நன்றாகப் புரியவில்லை. ஒருவேளை அவர் கட்டுரையை இறுதிவரை படிக்க மிகவும் சோம்பேறியாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் அதை விமர்சிக்க அவருக்கு விருப்பம் இருந்தது. இதுபோன்ற விமர்சனங்களுக்கு நான் வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கிறேன். சில சமயங்களில் அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன். ஒருவேளை நான் ஏதாவது மோசமாக விளக்கியிருக்கலாம், மேலும் எனது எண்ணங்களை மறுவடிவமைக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நான் பதில் சொல்லாமல் கடந்து செல்கிறேன், ஏனென்றால் என் படைப்பை அவனது வழியில் மாற்றியமைத்த வாசகனின் மனதில் உருவான நிலையான பிம்பத்தை மீண்டும் செய்வதில் அர்த்தமில்லை.

எனவே, நீங்கள் விமர்சனத்திற்கு பதிலளிப்பதற்கு முன், அது உங்கள் படைப்புக்கு குறிப்பாக உரையாற்றப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் விமர்சகரின் தலையில் இந்த படைப்பின் சிதைந்த படத்தைப் பற்றி அல்ல. நீங்கள் செய்யாத வேலையைப் பற்றி வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை, அத்தகைய விமர்சனங்களுக்கு கோபமாக எதிர்வினையாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்கள் வேலையில் குறிப்பிடப்படவில்லை, ஆனால் விமர்சகரின் தலையில் அதன் சில சிதைந்த பிரதிநிதித்துவம். இந்த படத்திற்கு உண்மையான விஷயத்துடன் சிறிய தொடர்பு இருக்கலாம்: அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுக்க வேண்டாம். ஒரு நபர் தானே ஏதாவது ஒன்றைக் கொண்டு வரலாம், பின்னர் அவர் உங்கள் வேலையைக் கண்டிக்கிறார் என்று நினைத்து, அவர் கொண்டு வந்ததை விமர்சிக்கலாம். இந்த மாயையில் விழ வேண்டாம்.

மேலும், இந்த விமர்சனம் இந்த வேலையின் இலக்குகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, விமர்சிப்பது மிகவும் புத்திசாலித்தனம் அல்ல துணி துவைக்கும் இயந்திரம்ஏனெனில் அதிலிருந்து SMS அனுப்ப முடியாது.

விதி 6 - நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்ற மனநிலையிலிருந்து விடுபடுங்கள்

நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வேலை முதல் முறையாக சரியானதாக இருக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையை விடுங்கள். ஒவ்வொருவரும் அவரவர் வேலையைச் சரியாகச் செய்திருந்தால், குழுப்பணி, சந்திப்புகள், கருத்துப் பரிமாற்றம் ஆகியவை தேவைப்படாது. மக்கள் ஒருவரையொருவர் ஆதரித்து முடிவுகளை விவாதிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர் இணைந்து, பரிந்துரைகள் மற்றும் பிழைகளை சுட்டிக்காட்டவும். மூத்த மேலாளர்கள் கூட ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை முக்கியமான முடிவுகள்தன்னால். ஏனென்றால், ஒவ்வொருவரும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

உங்கள் தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளைப் பற்றி அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதையாவது செய்ய எவ்வளவு கடினமாக முயற்சித்தாலும், உங்களுக்காக எவ்வளவு லட்சிய இலக்குகளை நிர்ணயித்தாலும், உங்கள் பணியை நீங்கள் எவ்வளவு பயபக்தியுடன் நடத்தினாலும், பிழை மற்றும் குறைபாடுகளுக்கு எப்போதும் இடமிருக்கும். நாம் அனைவரும் மனிதர்கள் மற்றும் நாம் அனைவரும் நமது அறிவு, அனுபவம் மற்றும் நம்பிக்கைகளால் வரையறுக்கப்பட்டவர்கள். மேலும் நாம் சரியானவராக இருப்பதைப் பற்றி எவ்வளவு அதிகமாக நினைக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நம்மிடமிருந்து முழுமையைத் தள்ளிவிடுகிறோம்! நாம் அஞ்சுவது இறுதியில் நிஜமாகிவிடும்!விமர்சனங்களை நிராகரிப்பதன் மூலம், நம்மைப் பற்றிய நமது இலட்சியக் கருத்துக்களுக்கு பொருந்தாத அனைத்தையும் நிராகரிப்பதன் மூலம், நம் வேலையைப் பற்றி, நாம் கற்றுக்கொள்ள மறுக்கிறோம். நாம் சிறப்பாக மாற மறுக்கிறோம். நாம் முழுமையை நோக்கி செல்ல மறுக்கிறோம். எந்தவொரு வளர்ச்சியையும் விட நம்மைப் பற்றிய நமது மாயைகள் மற்றும் நடுங்கும் கருத்துக்களின் பின்னடைவு நமக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த அணுகுமுறைகள் எவ்வளவு அழிவுகரமானவை என்பதைப் பற்றி அடுத்த பத்தியில் பேசுவேன், வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

விதி 7 - மற்றவர்களின் அபிப்பிராயங்களுடன் வாதிடாதீர்கள், அவர்களைக் கேளுங்கள்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு மன்றத்தில், ஒரு பங்கேற்பாளரின் ஆன்லைன் திட்டத்தை மதிப்பீடு செய்ய ஒரு கோரிக்கையைப் பார்த்தேன். தளத்திற்கான யோசனை சுவாரஸ்யமானது. ஆனால் செயல்படுத்தல் மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் இருந்தது: சிறிய எழுத்துரு, பத்திகள் இல்லாமை, தகவலை வழங்குவதில் குழப்பமான பாணி, வழிசெலுத்துவதில் சிரமம், முற்றிலும் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத வடிவமைப்பு, தேர்வுமுறை இல்லாமை.

விமர்சகர்கள் இந்தக் குறைபாடுகள் அனைத்திற்கும் குரல் கொடுத்தனர், வெற்றிகரமான தளங்களின் எடுத்துக்காட்டுகளைக் காட்டினர் மற்றும் தளம் பிரபலமடைய எப்படி, எதைச் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்கினர். அதாவது, இந்த நபரின் வேலையை இழிவுபடுத்துவதை விட உதவி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது விமர்சனம்.

ஆனால் உங்கள் எண்ணத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் தவறாக இருக்க முடியாது!உங்கள் வேலை ஒருவருக்கு வெறுப்பூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்தினால், அந்த விளைவு என்னவாகும். உங்கள் விளக்கக்காட்சியில் உள்ள உரையைப் படிக்க அவர்கள் சங்கடமாக இருப்பதாக யாராவது சொன்னால் அல்லது உங்கள் வடிவமைப்பின் வண்ணங்களால் அவர்களின் கண்கள் கஷ்டப்பட்டால், அவர்கள் உங்களை ஏமாற்ற மாட்டார்கள். ஆம், இந்த எண்ணம் காலப்போக்கில் மாறலாம், ஆனால் இப்போது அது சரியாகவே இருக்கிறது, பெரும்பாலும், ஒரு காரணத்திற்காக. நீங்கள் மக்களுக்காக வேலை செய்தால், அதை மட்டும் பாராட்டாமல் இருந்தால், மக்களின் கருத்துக்களைக் கேட்பது இன்னும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

நான் பேசிக்கொண்டிருந்த தளத்தின் ஆசிரியர், அந்தத் தளத்தை பொதுமக்களுக்குச் சிறப்பாகச் செய்ய உதவியவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்டிருக்கலாம், ஒருவேளை, அவருடைய விசுவாசமான வாசகர்களை வென்றெடுக்கலாம். ஆனால் இதைச் செய்ய, அவர் தனது பல மாத வேலையின் பலன் சரியானதாக இருக்க வேண்டும் என்ற மனநிலையிலிருந்து விடுபட வேண்டும். ஆனால் அவர் தனது மதிப்பீட்டின் சரியான தன்மையை நம்பினார், அவர் மற்றவர்களை விட எல்லாவற்றையும் நன்கு அறிந்தவர், யாருடைய பதிவுகள் "தவறானவை" மற்றும் அவரைத் தவிர வேறு யாரும் அவரது வேலையை மதிப்பீடு செய்ய முடியாது. ஆரம்பத்தில் இருந்தே, அவர் தனது கோரிக்கையை மீறி, விமர்சனத்தை விரும்பவில்லை. அவர் செய்த பணிக்காக பாராட்டு பெற மட்டுமே விரும்பினார். மேலும் அவர் தனது ஈகோ மற்றும் பிடிவாதத்திற்கு வெற்றிகரமான திட்டத்தை தியாகம் செய்தார். அவரது இணையதளம் இப்போது இல்லை.

விதி 8 - முன்னோக்கைச் சேர்க்க வேறொருவரின் கருத்தைப் பயன்படுத்தவும்

வெவ்வேறு மக்கள் வித்தியாசமாக சிந்திக்கிறார்கள். அவர்கள் நிலைமையை வித்தியாசமாகப் பார்க்கிறார்கள். மற்றவர்கள் கவனிக்காததை அவர்கள் கவனிக்கிறார்கள், மாறாக, நீங்கள் பார்ப்பதை அவர்கள் பார்க்க மாட்டார்கள். அதனால்தான் நாங்கள் ஒத்துழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம்: முதல் பார்வையில், அவை முரண்படுவதாகத் தோன்றினாலும், எங்கள் பார்வைகள் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன.

இது நிலப்பரப்பில் அதே புள்ளியைப் பார்ப்பது போன்றது, ஆனால் அதனுடன் வெவ்வேறு பக்கங்கள். நீங்கள் வடக்கே ஒரு மலையில் நிற்கிறீர்கள், உங்கள் சகா சமவெளியில் இருந்து தெற்கே உள்ள புள்ளியை கண்டும் காணவில்லை. மேலிருந்து நிலப்பரப்பை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்: வீடுகளின் கூரைகள், கோபுரங்களின் சிகரங்கள், ஆனால் கட்டிடங்களின் உண்மையான உயரத்தை நீங்கள் உணரவில்லை. அதேசமயம், நீங்கள் அவற்றை கீழே இருந்து பார்த்தால், சில கட்டிடங்கள் மற்றவற்றிலிருந்து உயரத்தில் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதை உங்கள் கண் மிகவும் துல்லியமாக கவனிக்கும். மேலும் பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து பார்க்கும் போது ஏற்படும் முரண்பாடு கற்பனையானது மட்டுமே.

வெளிப்படையான ஒத்துழைப்பு, வேறொருவரின் பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ளும் விருப்பம், உங்கள் உறவாக இருந்தாலும், உங்கள் வேலையாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் வேலையாக இருந்தாலும் சரி, பிரச்சனையின் அளவு, ஆழம் மற்றும் முழுமை ஆகியவற்றை அளிக்கிறது.

விதி 9 - நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்களை யார் விமர்சிக்கிறார்கள்? ஒருவேளை இவர் உங்களை ஆரம்பத்திலிருந்தே எதிர்த்த நபரா? அல்லது மற்றவர்களை விமர்சிக்கும்போது முக்கியமானதாக உணரும் ஒருவரா? அல்லது உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு உதவ விரும்பும் உங்கள் நண்பரா? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பொறுத்து, விமர்சனத்திற்கான உங்கள் எதிர்வினை மாறும்.

உங்களை நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: நான் ஏன் விமர்சிக்கப்படுகிறேன்? நியாயமான விமர்சனமா இல்லையா? நீங்கள் என்னை சரியாக புரிந்து கொண்டீர்களா? நான் விமர்சிக்க ஏதாவது காரணம் சொன்னேனா? உங்கள் செய்தியை நீங்கள் தெளிவாக தெரிவிக்கவில்லை, இது ஒரு சாதகமற்ற எதிர்வினையை ஏற்படுத்தியது என்பதை நீங்கள் உணரலாம். அல்லது உங்கள் வேலையில் சில குறைபாடுகள் இருக்கலாம், அது சரியானது என்று அனைவரையும் நம்ப வைப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

விதி 10 - விமர்சனத்திற்கு நன்றி. ஈகோ பயிற்சியாளராக இதைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் ஒரு வாக்குவாதத்தில் குதிக்கும் முன், உங்களை விமர்சிக்கும் நபருக்கு மனதளவில் நன்றி சொல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விமர்சனம் நீங்கள் சிறந்தவராக மாற உதவுகிறது! இது உங்கள் தவறுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது மற்றும் அவற்றைத் தவிர்க்க உதவுகிறது என்று நான் ஏற்கனவே எழுதியுள்ளேன். ஆனால் உண்மை மற்றும் கண்ணியமான விமர்சனம் மட்டும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்!இது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள விமர்சனம் மிகவும் நியாயமற்றதாகவும் புண்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருக்கலாம்!

எனது தளத்தில், சிலர் சில சமயங்களில் எனது கட்டுரைகளைப் பற்றி நாகரீகமற்ற, புண்படுத்தும் மற்றும் நியாயமற்ற கருத்துகளை வெளியிடுகிறார்கள், சில சமயங்களில் எனது ஆளுமைக்கு மாற்றுகிறார்கள். ஆனால் துல்லியமாக இதுபோன்ற கருத்துக்கள்தான், சாந்தமற்ற விமர்சனங்களுக்கு அமைதியாக பதிலளிக்கும் எனது திறனை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் என் உணர்ச்சிகளுக்கு இடமளிக்காது. நான் இந்த கருத்துகளை அழைக்கிறேன்: "ஈகோ பயிற்சியாளர்". மிகவும் அசாத்தியமான விமர்சனம் மட்டுமே என் அகங்காரத்தை எழுப்பி, அதனுடன் என்னைத் தனித்து விட்டு, அதைக் காணும் திறன் கொண்டது. மிக உயர்ந்த புள்ளிபேரார்வம் மற்றும் அதை கட்டுப்படுத்த. இது கடினமானது மற்றும் எப்போதும் செயல்படாது. சில நேரங்களில் இந்த போராட்டம் கடுமையான உணர்ச்சி காயங்களை விட்டுச்செல்கிறது. ஆனால் இந்தக் காயங்களைத் தனியாக விட்டுவிட்டு, ஆற அனுமதித்து, உள்ளே பொங்கி எழும் நெருப்பு அணைந்துவிட்டால், விரைவில் அல்லது பின்னர் அனுபவம், வளர்ச்சி மற்றும் அறிவு ஆகியவற்றின் பூக்கள் அவற்றின் இடத்தில் தோன்றும்.

அவமானங்களிலிருந்து விடுபடக்கூடிய "பயிற்சி பெற்ற" ஈகோ அசைக்க முடியாத சுயமரியாதை மற்றும் வலுவான தன்மைக்கான திறவுகோலாகும்!

மற்ற நபர்களைப் போலவே எனது பணியைப் பாராட்டாதவர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைக் கேட்பது எனக்கு விரும்பத்தகாததாக இருக்கும். குறிப்பாக இந்த வேலையில் நிறைய ஆற்றலும் தார்மீக வலிமையும் முதலீடு செய்யப்பட்டால். ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த மதிப்புரைகளிலிருந்துதான் புரிதலில் ஒருவித திருப்புமுனை பிறந்தது: வலுவான உணர்ச்சிகள் அவர்கள் என்னிடம் சொன்னதை மறக்க அனுமதிக்கவில்லை, மேலும் இந்த புண்படுத்தும் வார்த்தைகளுக்கு நான் மீண்டும் மீண்டும் திரும்பினேன். ஆனால் படிப்படியாக உணர்ச்சிகளின் முக்காடு தணிந்தது, உண்மை வெளிப்பட்டது. மிகவும் புண்படுத்தும் விமர்சனங்கள் கூட சில ஆரோக்கியமான தானியங்களைக் கொண்டிருக்கும் என்பதை நான் பார்த்திருக்கிறேன். ஒரு நபரின் கோபமான எதிர்வினை அவரது தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளின் விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில், அது எனக்குள் இருக்கும் ஏதோவொன்றால் ஏற்படுகிறது மற்றும் எதையாவது சுட்டிக்காட்டுகிறது. அவரது தனிப்பட்ட கருத்து அவர் சொல்ல முயற்சிப்பதை பெரிதும் சிதைத்தாலும் கூட. ஆனால் நான் அவரது செய்தியை எடுத்து அதை புரிந்து கொள்ள முடியும், அதிலிருந்து தேவையற்ற அனைத்தையும் நீக்கி, அதை எனக்காக பயன்படுத்த முடியும்!

எனவே, எந்த விமர்சனமாக இருந்தாலும்: மென்மையாகவோ அல்லது ஆக்ரோஷமாகவோ, உண்மையாகவோ அல்லது போதாமையாகவோ, அன்பு அல்லது வெறுப்பின் தூண்டுதலால், அவை அனைத்தும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! அதில் உண்மையின் தானியங்களை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்காவிட்டாலும், அது உங்கள் ஈகோவை நிதானப்படுத்தி பலப்படுத்தும். எனவே, விமர்சனங்களுக்கு எப்போதும் நன்றி சொல்லுங்கள் (வார்த்தைகளால் அவசியம் இல்லை, நீங்கள் அதை உங்கள் மனதில் செய்யலாம்), ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு விலைமதிப்பற்ற சேவையை வழங்குகிறார்கள், அவர்கள் அதை உணராவிட்டாலும் கூட!

விதி 11 - புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும்

விமர்சனம் பெரும்பாலும் அகநிலை. ஒரு தனி நபரின் கருத்து காரணமாக உங்கள் மன அமைதியை இழக்காமல், விமர்சனத்தின் விஷயத்தைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று சிந்தியுங்கள்? உங்கள் வேலையை யாராவது விமர்சித்தால், உங்கள் மற்ற சக ஊழியர்கள் அதை எப்படி மதிப்பிட்டார்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். யாராவது உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் விமர்சித்திருந்தால், உங்கள் நண்பர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள், உங்கள் எல்லா குறைபாடுகளையும் மீறி உங்களை நேசிக்கிறார்கள், மதிக்கிறார்கள். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வேலையைப் பற்றியும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? இந்த புள்ளிவிவரங்களில் வாக்களிக்கவும் பங்கேற்கவும் உங்களுக்கு பெரும் உரிமை உள்ளது! பெரும்பாலும் நாம் மற்றொரு நபரின் கருத்தைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறோம், அதைப் பற்றி நாம் உண்மையில் என்ன நினைக்கிறோம் என்று நம்மை நாமே கேட்க மறந்துவிடுகிறோம்.

கருத்துக்கள் அகநிலையாக இருக்கலாம், இதை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம், ஆனால் இந்த அறிவை நாம் பயன்படுத்துவதில்லை. எங்களைப் பற்றியும் எங்கள் வேலையைப் பற்றியும் ஆயிரக்கணக்கான பாராட்டுக்குரிய மதிப்புரைகள் நம்மை கவனிக்காமல் கடந்துவிடும். ஆனால் ஒரே ஒரு எதிர்மறையான விமர்சனம், நாள் முழுவதும் நம் மனநிலையை இழந்துவிடும்! ஆனால் இதுபோன்ற விமர்சனங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எழும், குறிப்பாக உங்கள் பணி பலரால் மதிப்பிடப்பட்டால். (கட்டுரையின் தொடக்கத்தில் அரிஸ்டாட்டிலின் பழமொழி நினைவிருக்கிறதா?) இது இயற்கையானது. நீங்கள் சரியானவராக இருக்க முடியாது. எல்லோரையும் திருப்திப்படுத்த முடியாது.

விதி 12 - வீண் விவாதங்களில் ஈடுபடாதீர்கள்

விமர்சனம் நியாயமானதாக இருந்தால் அதைக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது உண்மையல்ல என்றால் புறக்கணிக்கவும். இது உங்கள் நேரத்தையும் நரம்புகளையும் மிச்சப்படுத்தும். எனது கட்டுரையில் "" நான் பின்வருவனவற்றை எழுதினேன். ஒரு நபர் வாதிடும்போது, ​​​​அவரது மனம் தனது எதிரியைத் தாக்குவதிலோ அல்லது தனது சொந்தக் கண்ணோட்டத்தைப் பாதுகாப்பதிலோ முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறது. அவர் சத்தியத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, அவர் தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்கிறார் அல்லது தாக்குகிறார், புரிந்து கொள்ளவும் உணரவும் முடியாது. இது உங்களை விமர்சனம் மற்றும் மேம்பாடுகளில் இருந்து பயனடையச் செய்வதைத் தடுக்கிறது, மேலும் பல விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளையும் உருவாக்குகிறது.

நிச்சயமாக, அர்த்தமற்ற தகராறுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் உங்கள் பதிலுக்காக பொதுமக்கள் காத்திருக்கும் சூழ்நிலைகளில், எந்தவொரு நியாயமற்ற விமர்சனத்தையும் நீங்கள் அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் இன்னும் விமர்சனத்தின் குறைபாடுகள் அல்லது அதன் பொருளுடன் அதன் முரண்பாடு குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

விதி 13 - தேவைப்படும்போது எதிர்வினையாற்றவும்

இந்த கட்டுரையில், மற்றவர்களின் விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, அதைக் கேட்பது மற்றும் மரியாதை காட்டுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நான் எழுதினேன். ஆனால் விமர்சனம் முரட்டுத்தனமாகவும் அவமதிப்பாகவும் மாறும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. மேலும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நீங்கள் இதற்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டும். இணையத்தில் யாராவது உங்களை அவமானப்படுத்தினால், நடந்து செல்லுங்கள். உள்ளே இருந்தால் உண்மையான வாழ்க்கையாராவது உங்களைத் தொடர்ந்து புண்படுத்தினால், அதை அமைதியாக பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. இந்த சூழ்நிலையில் எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்பதை உங்கள் ஞானம் உங்களுக்கு சொல்லும் என்று நம்புகிறேன்.

உங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் எப்போதும் உண்மையான உண்மைகளிலிருந்து தோன்றுவதில்லை. சில நேரங்களில் அது அவர்களின் தனிப்பட்ட ஊகங்களின் விளைவாக மட்டுமே இருக்கும், அவர்கள் உங்கள் மீது அவர்களின் அச்சங்களை முன்வைக்கிறார்கள். விரைவான அபிப்ராயத்தின் விளைவாக மக்கள் உங்கள் ஆளுமை அல்லது உங்கள் வேலையைப் பற்றி எதிர்மறையான தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர், பொதுமைப்படுத்துவதற்கான அவர்களின் போக்கு மற்றும் முழுவதையும் பார்க்க முடியாது. பெரும்பாலும் உங்களைப் பற்றிய ஒரு நபரின் கருத்து, விமர்சனத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது, அவருடைய தனிப்பட்ட பிரச்சனை மட்டுமே, உங்களுடையது அல்ல, இந்த கருத்தில் சில உண்மை இருந்தாலும் கூட.

இந்த உண்மையை எடுத்து உங்கள் தேவைகளுக்கு பயன்படுத்த தயங்க வேண்டாம். மேலும் அனைத்து கசப்பையும் கோபத்தையும் விமர்சகரிடம் விட்டுவிடுங்கள், அவர்கள் அவருடன் இருக்கட்டும்!

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களைப் பற்றிய கருத்துக்கள் மற்றவர்களின் தலையில் மட்டுமே உள்ளன, பெரும்பாலும், நீங்கள் அவர்களை உள்ளே அனுமதிக்காவிட்டால் அங்கேயே இருக்கும். மக்கள் விரும்பும் எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் தங்கள் தலையில் சுமந்து செல்ல உரிமை கொடுங்கள்! இதுவே இந்தக் கருத்து மற்றும் வேறு சில கருத்துக்கள் அல்ல என்பதை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

இருப்பினும், எந்தவொரு விமர்சனத்திற்கும் பதிலளிப்பதை ஒருவர் தவிர்க்கக்கூடாது. சில சமயங்களில் உங்களை எரிச்சலூட்டுவதற்காகவோ அல்லது உங்களை புண்படுத்தும் ஆசைக்காகவோ நீங்கள் விமர்சிக்கப்படலாம். அத்தகைய விமர்சனம் ஊடுருவும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும், நீங்கள் அதை அப்படியே விட்டுவிட முடியாது, ஆனால் எதிர்வினையாற்றலாம்.

பல சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கருத்தை பாதுகாக்க வேண்டும், நியாயமற்ற தாக்குதல்களைத் துண்டித்து, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், தேவையற்ற கோபமின்றி அமைதியான இதயத்துடன் செய்யுங்கள். தந்திரோபாயத்தையும் கேட்கும் திறனையும் இழக்காமல், நிலைத்தன்மை தேவைப்படும் சூழ்நிலையில் உங்கள் கருத்தைப் பாதுகாப்பதில் விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்.

விமர்சனம் என்பது நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கம். வீட்டில், வேலையில், பள்ளியில், கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் நாம் விமர்சிக்கப்படுகிறோம். மேலும் சிலர் இதற்கு மிகவும் வேதனையுடன் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், அவர்கள் தன்னம்பிக்கையை இழக்கிறார்கள். "உங்கள் முகத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள" மற்றும் விமர்சனங்களை போதுமான அளவு எடுத்துக்கொள்ள நீங்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது?

என்ன மாதிரியான விமர்சனம்?

முதலில், விமர்சன வகைகளை பட்டியலிடலாம்:

• முற்றிலும் நியாயமற்றது. இவை அவமானங்கள், பெயர்-அழைப்புகள் அல்லது "இது என்ன வகையான அவமானம்?" போன்ற பொதுவான சொற்றொடர்கள். அல்லது "உங்களால் என்ன வாங்க முடியும்?" அத்தகைய விமர்சனத்திற்கு எந்த அடிப்படையும் இல்லை, ஒரு விதியாக, விமர்சகரின் தனிப்பட்ட சார்புடைய கருத்தை அல்லது அவருடைய கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது எதிர்மறை அணுகுமுறையாருக்கு எதிராக குற்றச்சாட்டுகள் வைக்கப்படுகிறதோ அவருக்கு.
• ஓரளவு நியாயமானது. இது பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் சில குணாதிசயங்கள், பழக்கவழக்கங்கள், நடத்தை மற்றும் பண்புகளை பாதிக்கிறது. கருத்துக்களில் சில உண்மைகள் இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் நாம் அவற்றை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
• நியாயமான விமர்சனம். இங்கே எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. விமர்சகர் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைச் சுட்டிக்காட்டுகிறார் அல்லது அவரது கருத்தை நியாயப்படுத்துகிறார்.

உங்களால் என்ன செய்ய முடியாது?

முதலில், விமர்சனங்களுக்கு பதிலளிப்பதில் சில பொதுவான தவறுகளை பட்டியலிடலாம்:

1. அமைதி. அமைதியாக இருப்பதில் அர்த்தமில்லை. முதலில், நீங்கள் கேலிக்குரியதாகவும் பரிதாபமாகவும் இருப்பீர்கள். இரண்டாவதாக, விமர்சகர் நீங்கள் சொல்ல எதுவும் இல்லை என்று நினைக்கலாம், மேலும் அவர் தன்னை சரியாக கருதுவார். மூன்றாவதாக, மௌனம் சிலருக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கோபமாக இருக்கும், எனவே அந்த நபர் உங்களை மோதலுக்கு கொண்டு வர முயற்சி செய்யலாம்.
2. சாக்கு. சிலர், அதிர்ச்சியடைந்து, சாக்கு சொல்ல ஆரம்பிக்கிறார்கள். நீங்களும் அதைச் செய்யக்கூடாது. நியாயப்படுத்தல்கள், முதலில், யாருக்கும் தேவையற்றவை மற்றும் ஆர்வமற்றவை, எனவே விமர்சகர் அவற்றைக் கேட்க விரும்புவதில்லை. இரண்டாவதாக, நீங்கள் தானாகவே மிகக் குறைந்த நிலையை எடுத்து, குறும்புகளுக்காக பெற்றோர் அவரைத் தண்டிக்கும் குழந்தையைப் போல் இருப்பீர்கள். உங்களுக்கு இதெல்லாம் தேவையில்லை.
3. எதிர் தாக்குதல். சிறந்த பாதுகாப்புஒரு தாக்குதல், ஆனால் விமர்சனம் வழக்கு அல்ல. பதிலுக்கு விமர்சகரைக் குறை கூற முயற்சிக்காதீர்கள், இது உங்களுக்கு எதுவும் கொடுக்காது, ஆனால் உங்கள் எதிரி நிச்சயமாக உங்கள் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்க விரும்புவார், இது மோதலைத் தூண்டும். இது உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், கொள்கையளவில், இந்த எதிர்வினை முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், இந்த மோதலில் நீங்கள் உங்களுக்கு ஆதரவாக அழுத்தமான வாதங்களை முன்வைத்து இறுதியில் விமர்சகரை தோற்கடிக்க முடியும் என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், இந்த விருப்பம் உங்களுடையது அல்ல.

நியாயமற்ற விமர்சனங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது?

முற்றிலும் ஆதாரமற்ற மற்றும் நியாயமற்ற கருத்துக்கள் உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், பின்வரும் விருப்பங்களில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

• எல்லாவற்றிலும் உடன்படுங்கள். இது உங்கள் எதிர்ப்பாளரை வெறுமனே ஊக்கப்படுத்துகிறது, மேலும் அவர் உங்களை விட்டுச் செல்வார். இது உங்களுக்குத் தேவை என்றால், அதை இந்த வழியில் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு இனிமையான, நட்பான புன்னகையையும் சேர்க்கலாம், அது உங்கள் எதிரியை "முடித்துவிடும்". ஆனால், உங்கள் மானத்தையும் கண்ணியத்தையும் காக்க விரும்பினால், இதுபோன்ற தந்திரங்கள் பொருத்தமானதாக இருக்காது.
• "இது உங்கள் கருத்து, மற்றவர்கள் வித்தியாசமாக நினைக்கிறார்கள். மேலும் என்னுடைய கருத்து உங்களிடமிருந்து வேறுபட்டது. ஒரு கட்டாய மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் விருப்பம். ஆனால் உங்கள் எதிர்ப்பாளர் ஒரு தற்காப்பு நிலைப்பாட்டை எடுக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது அவரது கருத்துக்களை நியாயப்படுத்தலாம், இதற்கு தயாராக இருங்கள்.
• நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட உண்மைகளையும் ஆதாரங்களையும் வழங்க விமர்சகரிடம் கேளுங்கள். விமர்சகர் எதற்கும் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உரையாடலை முடிக்கவும், ஆனால் பதில் இருந்தால், அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லவும்.
• தெளிவுபடுத்தல்கள், தெளிவுபடுத்தல்கள். உங்கள் எதிரிக்கு எது பிடிக்கவில்லை, ஏன் என்று கேளுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்காததைக் கண்டறியவும். விமர்சகர் ஏன் இப்படி நினைக்கிறார் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துங்கள். அடிப்படையில், உங்கள் ஆராய்ச்சியை உண்மையில் செய்யுங்கள். ஒரு விதியாக, இத்தகைய கேள்விகள் உரையாடலின் முடிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
• அல்லது பின்வரும் கேள்வியை நீங்கள் கேட்கலாம்: "வேறு என்ன உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை?" விமர்சகர் வெளிப்படையாகப் பேச விரும்பினால், அவர் அதை உடனடியாகச் செய்வார், உரையாடல் அங்கேயே முடிவடையும்.

ஓரளவு நியாயமான விமர்சனத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது?

குறைந்தபட்சம் சிலவற்றையாவது நியாயப்படுத்தினால், விமர்சனங்களுக்கு எவ்வாறு சரியாக பதிலளிப்பது? இங்கே சில விருப்பங்கள் உள்ளன:

• குற்றச்சாட்டுகளின் எந்தப் பகுதியையும் நீங்கள் ஏற்க விரும்பவில்லை என்றால், "ஆம், சிலர் அப்படி நினைக்கிறார்கள்" அல்லது "அது உங்கள் கருத்து, அப்படி நினைக்க உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது" என்று சொல்லுங்கள். பெரும்பாலும், விமர்சகர் அமைதியாக இருப்பார்.
• நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்: நியாயமான கருத்துகளுடன் உடன்படுங்கள், மீதமுள்ளவற்றைப் புறக்கணிக்கவும். எதிராளி உரையாடலைத் தொடர விரும்புவது சாத்தியமில்லை.
• அல்லது நீங்கள் விமர்சிக்கப்படும் பாதகத்தை ஒரு நன்மையாக மாற்ற முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் இதற்கு சில அறிவுசார் திறன்கள் மற்றும் எதிர்வினை வேகம் தேவை.

நியாயமான விமர்சனங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது?

கருத்து நியாயமானதாகவும் நியாயமானதாகவும் இருந்தால், விமர்சனத்தை ஏற்றுக்கொள்வதுதான் ஒரே சரியான விருப்பம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கவோ அல்லது காரணங்களைச் சொல்லவோ கூடாது, ஆனால் எல்லா கருத்துகளும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் மற்றும் தவறுகள் சரி செய்யப்படும் என்று நீங்கள் கூறலாம். இது விமர்சகரை முழுமையாக திருப்திப்படுத்தும் மற்றும் சிறந்த பக்கத்திலிருந்து உங்களை வகைப்படுத்தும்.

உங்கள் தோற்றம் விமர்சிக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது?

உங்கள் தோற்றம் விமர்சிக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது?

• முதலில், எல்லாவற்றையும் மனதில் கொள்ளாதீர்கள். எத்தனை பேர், பல கருத்துக்கள். உங்களிடம் மற்ற பாதி இருந்தால், நீங்கள் நேசிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அதாவது உங்கள் தோற்றத்தை எப்படியும் யாராவது விரும்புகிறார்கள்.
• கருத்து மிகவும் முரட்டுத்தனமாக அல்லது புண்படுத்தும் வகையில் இருந்தால், மீண்டும் தாக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் மனநிலையை அழித்துவிடுவீர்கள். "நீங்கள் எவ்வளவு முரட்டுத்தனமாகவும் முரட்டுத்தனமாகவும் இருக்கிறீர்கள்!" என்று நீங்கள் ஏதாவது சொல்லலாம். அல்லது "நீங்கள் மிகவும் மோசமான மனநிலையில் இருக்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் தவறான காலில் இறங்கிவிட்டீர்கள்."
• முரட்டுத்தனத்திற்கு நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக பதிலளிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தேவையில்லை. ஆனால் நீங்கள் உங்களை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால் உங்கள் எதிரியின் குறைபாடுகளை மெதுவாக சுட்டிக்காட்டலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இதைச் சொல்லுங்கள்: "எனக்கும் நீங்கள் கவர்ச்சியாக இல்லை, இப்போது என்ன?"
• நீங்களும் மற்றவர்களும் எல்லாவற்றிலும் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் வெறுமனே சொல்லலாம்.
• மேலும் சில கருத்துகள் உங்களையும் உங்கள் உடலையும் மேம்படுத்த ஒரு ஊக்கமாக இருக்கும்.
• நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு முரட்டுத்தனமான நபருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், மேலும் அவர் இதேபோன்ற சுதந்திரத்தை எடுப்பதைத் தடுக்க விரும்பினால், விமர்சகரிடம் அவருடைய கருத்து உங்களுக்கு ஆர்வமாக இல்லை என்று சொல்லலாம், மேலும் அவர் இந்த கருத்தை தனக்குள்ளேயே வைத்திருந்தால் நல்லது. எதிர்காலம்.

அடிப்படை புள்ளிகள்

சில முக்கியமான புள்ளிகள்மனதில் கொள்ள வேண்டிய விமர்சனத்திற்கான எதிர்வினைகள்:

1. "இது எப்போது முடிவடையும்?" போன்ற ஆத்திரமூட்டும் அல்லது சொல்லாட்சிக் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம். அல்லது "நீங்கள் அடுத்து என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்?"
2. உரையாடலின் போது உங்கள் தொனி அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டும். கத்தாதே, முணுமுணுக்காதே.
3. சொற்றொடர்கள் தெளிவாகவும் சுருக்கமாகவும் இருக்க வேண்டும். இல்லை "ஆம், ஆனால்..." மற்றும் பிற விஷயங்கள். எல்லாம் புள்ளி மற்றும் குறுகியது.

தங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்படும் விமர்சனங்களுக்கு எவ்வாறு போதுமான பதிலளிப்பது என்பதை அறிய விரும்புவோருக்கு சில குறிப்புகள்:

1. விமர்சகர் உங்களை கோபப்படுத்தவும் புண்படுத்தவும் விரும்பினால், எதிர்வினையாற்றாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் திரும்பி, எல்லா தகவல்தொடர்புகளையும் விட்டுவிடுவது அல்லது நிறுத்துவது நல்லது.
2. நீங்கள் "வெடிப்பதாக" உணர்ந்தால், முடிந்தால், மற்றொரு அறைக்குச் சென்று, அமைதியாகி, சுவாசிக்கவும், தண்ணீர் குடிக்கவும். பின்னர் திரும்பி வந்து உரையாடலைத் தொடரவும்.
3. விமர்சனங்களுக்கு செவிசாய்ப்பதும் தவறுகளைச் சரிசெய்வதும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். கருத்துகள் சில சமயங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நாம் முன்பு கவனிக்காத ஒன்றைப் பார்க்க உதவும்.
4. எல்லாவற்றையும் மனதில் கொண்டு உங்கள் மனநிலையை கெடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

விமர்சனங்களுக்கு சரியாக பதிலளிக்கவும், அது உங்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்காது.

ஒரு புத்திசாலி, விமர்சனத்தைத் தவிர்க்கலாம் என்று குறிப்பிட்டார், ஆனால் இதற்காக ஒரு நபர் சுவாசிக்கவோ, பேசவோ அல்லது எதையும் செய்யவோ கூடாது. அதாவது, வழி இல்லை! நாம் சமூகத்தில் வாழ்கிறோம், சூழப்பட்டுள்ளோம் வித்தியாசமான மனிதர்கள். நிச்சயமாக, நாங்கள் சரியானவர்கள் அல்ல. வெளியில் இருந்து வருபவர்களால் மதிப்பிடப்படும் நிறைய குறைபாடுகள் மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்கள் நம்மிடம் உள்ளன. மேலும் அவர்கள் எங்களுடைய பிரச்சனைகளை எங்களிடம் சுட்டிக் காட்டும்போது, ​​அவர்களின் வார்த்தைகளை விரோதத்துடன் எடுத்துக்கொள்கிறோம். விமர்சனங்களுக்கு சரியாக பதிலளிப்பது மற்றும் அதிலிருந்து ஒரு பாடம் கற்றுக்கொள்வது எப்படி, நம்மை நன்றாக விரும்புபவர்களுடன் சண்டையிடாமல் இருப்பது மற்றும் நமது குறைபாடுகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவது எப்படி?

இந்த கேள்வி நம் ஒவ்வொருவருக்கும் கவலை அளிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பான்மையானவர்கள் மதிப்பீடுகளுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும், அவர்கள் கிட்டத்தட்ட தங்கள் கைமுட்டிகளால் மன்னிப்பு கேட்கத் தயாராக உள்ளனர். காத்திரு, முட்டாள்தனமாக எதையும் செய்யாதே! உங்களை விமர்சிப்பவர், நம்மில் நாம் பார்க்க விரும்பாததை சுட்டிக்காட்ட முற்படுகிறார். அல்லது, அவர் உண்மையில் உங்களை காயப்படுத்த ஒரு ஆசை உள்ளது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப செயல்பட வேண்டும். ஆனால் முதலில், விமர்சனம் என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

விமர்சனம் என்றால் என்ன, அது எப்படி நடக்கிறது?

விமர்சனம் என்பது மதிப்பு தீர்ப்பு, இது மனித செயல்பாட்டின் அனைத்து பகுதிகளுடனும், அவரது தோற்றம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுடனும் தொடர்புடையது. மூன்று வகையான விமர்சனங்கள் உள்ளன: நியாயமான, நியாயமற்ற மற்றும் முற்றிலும் நியாயமற்ற.

1. நியாயமான - ஒரு செயல், செயல் அல்லது தோற்றத்தின் எதிர்மறை மதிப்பீடு புறநிலை தரவுகளின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
2. ஓரளவு நியாயமற்றது - இங்கே அவர்கள் ஒரு நபரின் பழக்கவழக்கங்கள், அவரது தனிப்பட்ட குணங்கள், குணநலன்கள் மற்றும் அவரது நடத்தையின் தனித்தன்மைகள் போன்ற புள்ளிகளை விமர்சிக்கிறார்கள். மதிப்பீட்டில் சில உண்மை உள்ளது, ஆனால் அதைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் சவால் செய்யலாம் அகநிலை கருத்துதிறனாய்வு.
3. முற்றிலும் நியாயமற்ற விமர்சனம் ஒரு நபரின் கண்ணியத்தை அவமதிப்பதாகவும் அவமானப்படுத்துவதாகவும் உள்ளது. பொதுவாக, அசிங்கமான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் நேரடி பெயர்-அழைப்பு கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, இந்த வகை மதிப்பீட்டிற்கு எந்த அடிப்படையும் இல்லை, மாறாக ஒரு சார்புடைய அணுகுமுறை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்குமற்றும் அவரது நடவடிக்கைகள். வித்தியாசமாக செய்வோம், அவருடைய வார்த்தைகளில் இருந்து பயனடைய கற்றுக்கொள்வோம்.

அமைதிகொள்

நம்மைப் பற்றிய விமர்சனங்களைக் கேட்டால், நாம் உடனடியாக பதற்றமடைந்து கோபப்பட ஆரம்பிக்கிறோம். அதாவது, நாம் ஒரு எதிர்மறை உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறோம், நரம்புகளின் வெடிப்பு, அடங்காமை,... மற்றும், ஓரளவிற்கு, நாம் புரிந்து கொள்ள முடியும். சரி, நம் கடின உழைப்பு மற்றும் நம்மால் முடிந்ததைச் செய்வதற்கான முயற்சிகளுக்குப் பிறகு விரும்பத்தகாத வார்த்தைகளைக் கேட்பது யார்? அதாவது, நமது எதிர்பார்ப்புகளுக்கும் வெளிப்புற மதிப்பீடுகளுக்கும் இடையே தவறான புரிதலின் இடைவெளி எழுகிறது. எங்கள் ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினை நியாயமற்ற தாக்குதலில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியைத் தவிர வேறில்லை. இதற்கு காரணம் நமது ஆன்மா மற்றும் உடலியல், எதுவும் செய்ய முடியாது.

மேலும், எங்களிடம் பேசப்படும் விமர்சனங்களைக் கேட்டால், நமது சமூக அந்தஸ்துக்கு மட்டுமல்ல, நமது "நான்" க்கும் அச்சுறுத்தலான தருணமாக உணர்கிறோம். எங்கள் சொந்த "நான்" பற்றி எங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட யோசனை உள்ளது, பின்னர் அவர்கள் அதை மீற முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் நமக்கு நாமே சொல்லப் பழக்கமில்லாததைச் சொல்கிறார்கள்.

விமர்சனத்திற்கு வன்முறையான, ஆக்கிரோஷமான எதிர்வினை என்பது ஒரு தானியங்கி நிகழ்வாகும், அதாவது பொது அறிவு மற்றும் பகுத்தறிவுக்கு இடமில்லை. மதிப்பீட்டைப் பற்றிய எங்கள் சொந்த உணர்வின் புலத்தை நாங்கள் சுருக்கிக் கொள்கிறோம், இருப்பினும் நாம் வித்தியாசமாக செயல்பட வேண்டும் - அமைதியாகவும், மதிப்பீட்டை இறுதிவரை கேட்கவும். நிதானமாக, பிரச்சினையின் தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்கவும், உங்கள் எதிர்ப்பாளர் முடிக்கட்டும்.

நம்மில் பலர், விமர்சிக்கும்போது, ​​தேடுகிறோம் பலவீனமான புள்ளிகள், தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ள முயல்கிறான், ஆனால் அதில் உண்மையைக் கண்டுபிடிக்க முற்படுவதில்லை.

வன்முறை எதிர்வினையின் தொடக்க அலை, உங்கள் உணர்ச்சிகளை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் எதிரியின் வார்த்தைகளை பகுத்தறிவு மற்றும் உணர்தல் ஆகியவற்றிற்கான இடத்தை விடுவிக்கும் ஒரே வழி இதுதான். என்னை நம்புங்கள், இந்த எளிய செயல் நீங்கள் முதலில் நினைத்ததை விட ஒரு நபருடன் கலந்துரையாடலில் அதிகம் பார்க்க அனுமதிக்கும். இதற்கு நன்றி, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியும் கூர்மையான மூலைகள்மற்றும் தவறுகள். ஆனால் நீங்கள் நியாயமற்ற விமர்சனங்களைக் கேட்பதும் நடக்கும். இன்னும் சிறப்பாக! நீங்கள் ஒரு நபரை நிறுத்தலாம் அல்லது அவரது நடத்தைக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ளலாம். எனவே, நாங்கள் விவரிக்கும் நிகழ்வு நிகழும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் - உங்களை நோக்கி விமர்சனம்.

1. உங்கள் தலையில் பத்து வரை எண்ணுங்கள்.
2. நீங்கள் ஆறு ஆழமான சுவாசங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுக்க வேண்டும் (உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்கவும்).
3. ஒரு வெற்று தாளை எடுத்து அதில் நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். படிக்கவும் - பதில் சொல்வது மதிப்புக்குரியதா? நிச்சயமாக இல்லை! நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் வன்முறை எதிர்வினையை காகிதத்தில் "ஊதிவிட்டீர்கள்", இப்போது உங்கள் நரம்புகள் அமைதியாகிவிட்டன.

உங்களை மேம்படுத்த விமர்சனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

விமர்சனக் கருத்துக்கள் எப்போதும் உங்களை அவமானப்படுத்துவதையும் அவமதிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டவை அல்லவா? இல்லை, உங்கள் குணம், திறன்கள் மற்றும் நடத்தையை மேம்படுத்த அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது நீங்கள் நம்பும் அன்புக்குரியவர்கள் ஏதோ தவறு இருப்பதாகச் சொன்னால், கேளுங்கள். மேலும், உங்களுக்கு புதிய திறன்களையும் தொழில்முறையையும் கற்பிக்கும் அனுபவமிக்க வழிகாட்டிகளின் வார்த்தைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். மேலும் கேட்க மறுப்பதும், காதுகளை மூடுவதும், உங்களுக்கு நலம் விரும்புபவர்களிடம் செல்லாமல் இருப்பதும் மிகவும் முட்டாள்தனம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதைத்தான் நாம் அடிக்கடி செய்கிறோம்!

நிறுத்து, உனது தீவிரத்தை நிதானப்படுத்தி... வெளியில் இருந்து உங்களைப் பாருங்கள் - நமது திறன்களின் சிறந்த மதிப்பீட்டாளர் நாமே. நாம் எதைச் சரியாகச் செய்கிறோம், என்ன தவறு செய்கிறோம் என்பதை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரியும். எனவே, எந்தப் பகுதியிலும் உங்கள் செயல்களை மதிப்பீடு செய்ய விரும்பும் ஒருவரின் வார்த்தைகளின் முடிவைக் கேட்பது முக்கியம். என்னை நம்புங்கள், இது ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் என்றால், நீங்கள் அதை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்த முடியும். பிறகு உங்கள் கர்மருக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள்!

அது கூட நடக்கும் ஒரு புத்திசாலிநம்மால் மாற்ற முடியாததைக் கூட தவறு செய்து விமர்சிக்கிறார். பரவாயில்லை - அவர்கள் கேட்டு, தலையை அசைத்துவிட்டு நகர்ந்தனர். வாக்குவாதம் செய்து கோபப்படுவதில் அர்த்தமில்லை, அது உங்கள் நரம்புகளைக் கெடுத்துவிடும்.

கோரிக்கை பிரத்தியேகங்கள்

விமர்சனக் கருத்துகளின் போது, ​​என்ன சொல்லப்படுகிறது என்பது நமக்கு எப்போதும் புரியாது. உங்கள் எதிரி என்ன சொல்ல விரும்புகிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, அவரிடம் இன்னும் விரிவாகவும் துல்லியமாகவும் இருக்கும்படி கேளுங்கள். பின்னர் நீங்கள் அதை சரியாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் உரையாடல் வேலை செய்யாது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வலைத்தளங்களை உருவாக்குகிறீர்கள், மேலும் வேலையை வழங்கிய பிறகு, வாடிக்கையாளர் முழுமையாக திருப்தியடையவில்லை. எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ததால், நீங்கள் கோபமாக இருக்கிறீர்கள். எனவே, அவருக்கு சரியாக பொருந்தாததைப் பற்றிய அவரது கருத்துக்களை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒருவேளை எங்காவது தவறான இணைப்பு, மோசமாக எழுதப்பட்ட குறிச்சொற்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் குறிப்பிட்டிருக்கலாம்.

இந்த வழியில், நீங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவீர்கள் மற்றும் விமர்சகருடன் உங்கள் உறவைப் பேணுவீர்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், குறிப்பிட்ட தன்மை அவசியம், இதற்கு நன்றி அனைவருக்கும் திருப்தி கிடைக்கும்.

கேட்கவும் கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களிடம் விமர்சனம் வருவதை நீங்கள் கேட்டால், அதை இறுதிவரை கேளுங்கள்! பாசாங்கு செய்யாதீர்கள், ஆனால் உண்மையில் ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் கேளுங்கள். ஒரு உரையாடலின் போது, ​​நீங்கள் உங்களை எப்படி தற்காத்துக் கொள்வீர்கள், உங்களை எதிர்க்கும் நபரின் பலவீனங்கள் என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களுக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒவ்வொரு வார்த்தையையும் இழக்க உங்கள் கவனம் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்காது. உங்கள் விமர்சகரை குறுக்கிடாதீர்கள், அவர் பேசட்டும். ஒருவேளை அவர்கள் உங்களுக்கு கொடுக்கிறார்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைஇலவசமாக, இரக்கம் மற்றும் மரியாதையுடன்.

அவர் முடித்த பிறகு, அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உடனடியாக அதை மழுங்கடிக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை சேகரிக்க வேண்டும், எல்லாவற்றையும் பற்றி விரிவாக சிந்திக்க வேண்டும், எப்படி பதிலளிக்க வேண்டும். அமைதியாக இருப்பதற்காக நீங்கள் நியாயந்தீர்க்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள் என்பதுதான் அமைதியான பதில். மாறாக, மற்றவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் புத்திசாலியாகவும், கட்டுப்பாடாகவும், ஒழுக்கமாகவும், உணர்ச்சிவசப்பட்டவராகவும் தோன்றுவீர்கள். வலுவான மனிதன். உங்கள் இடைநிறுத்தம் "பேசுகிறது" நீங்கள் விமர்சனத்தை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் மரியாதையுடன், எனவே நீங்கள் பதிலளிக்கும் முன், நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று யோசிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் சரியாக விமர்சிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறியவும்

ஒரு நபர், நாம் எதைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பதை இன்னும் அறியாமல், செயல்முறை முடிவடையும் வரை காத்திருக்காமல், ஏற்கனவே ஒரு மதிப்பீட்டைக் கொடுக்கத் தொடங்குகிறார். அவர் என்ன தீர்ப்பளிக்கிறார் என்பது அவருக்குப் புரிகிறதா என்று அவரிடம் கேளுங்கள்? ஒரு வேளை பொறுமையாக இருந்து விமர்சனம் செய்யும் வரை காத்திருப்பதில் அர்த்தமா? உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கட்டுரையை எழுதியுள்ளீர்கள், ஆனால் இப்போது அவர்கள் உங்களுக்கு எதிர்மறை மதிப்பீடுகளை வழங்குகிறார்கள். விமர்சகருக்கு எல்லாம் புரிந்ததா? அல்லது உங்கள் பார்வையை அவருடைய காதுகளுக்கு நீங்கள் தெரிவிக்கவில்லையா? எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் தருணத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சி செய்யாதீர்கள்

உலகில் சரியான மனிதர்கள் இல்லை. சரியான சிற்பத்தை யாராலும் உடனடியாக உருவாக்க முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் பல ஆண்டுகள் மற்றும் அனுபவம் தேவை. என்னை நம்புங்கள், எல்லாம் முதல் முறையாக வேலை செய்தால், கூட்டு வேலை அல்லது வேலை பற்றிய விவாதம் தேவையில்லை. எனவே, உங்கள் குறைபாடுகள் மற்றும் தோல்விகளை கீழ்த்தரமாக நடத்துங்கள். காத்திருங்கள், எல்லாம் செயல்படும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீங்கள் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் செய்வீர்கள்.

உங்களுக்குத் தெரியும், வணிகத் தலைவர்கள் மற்றும் அலுவலக முதலாளிகளும் உங்களைப் போலவே தொடங்கினார்கள். அவர்களுக்கும், ஆரம்பத்தில், அவர்கள் விரும்பியபடி எல்லாம் செயல்படவில்லை. எனவே, ஊழியர்கள், கூட்டாளர்கள் மற்றும் உதவியாளர்களின் கருத்துக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகச் செய்யப் பழகிவிட்டனர். ஆனால் நாம் அடிக்கடி நம்மை இலட்சியப்படுத்திக் கொள்கிறோம், யாரேனும் ஒருவர் நம் குறைபாடுகளைச் சுட்டிக்காட்ட முயற்சித்தால், அது நம்மை அவமானம், அவமானம் போன்றவற்றுடன் ஒப்பிடலாம், அதனால்தான் முள்ளம்பன்றிகள் தங்கள் முட்களை விடுவிப்பது போல விமர்சனத்தை விரோதத்துடன் எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

வேறொருவரின் பதிவுகளுடன் நீங்கள் வாதிட முடியாது; உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கட்டுரையை எழுதியுள்ளீர்கள், நீங்கள் அதை மிகவும் விரும்புகிறீர்கள். நண்பர்கள் மற்றும் பிற ஆசிரியர்களுக்குக் காட்டிய பிறகு, நீங்கள் மோசமான மதிப்பீட்டைப் பெற்றுள்ளீர்கள். எல்லோரும் உங்களைத் திட்டுகிறார்கள் மற்றும் உங்களை புண்படுத்துகிறார்கள் என்பது அல்ல. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிடுவது உண்மைகளின் பற்றாக்குறை, மோசமான விளக்கக்காட்சி, அதிகாரத்துவம் போன்றவற்றை சுட்டிக்காட்டியது. இது போன்ற சமயங்களில் தொட்ட தோழர்கள் பொதுவாக என்ன செய்வார்கள்? நிச்சயமாக, அவர்கள் கோபமடைந்துள்ளனர், மேலும் அவர்கள் தங்கள் நிலைப்பாட்டை பாதுகாத்து ஒரு வாதத்தில் ஈடுபடலாம்.

முதலில், நாங்கள் ஏற்கனவே பேசியதைச் செய்யுங்கள். நிறுத்து, நிதானமாக, செய் சுவாச பயிற்சிகள், உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இரண்டாவதாக, இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: பெரும்பான்மையானவர்கள் உங்களிடம் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டினால், அவை உண்மையில் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது வெளியில் இருந்து தெளிவாக உள்ளது! நீங்கள் அதை வெளியிட்டவுடன், உங்கள் தலையில் இன்னும் பெரிய சறுக்கல் விழும்! எனவே நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதை சரிசெய்ய மிகவும் தாமதமானது!

முன்னோக்கை மேம்படுத்த விமர்சனத்தைப் பயன்படுத்தவும்

நாம் ஒவ்வொருவரும் எல்லாவற்றையும் வித்தியாசமாகப் பார்க்கிறோம். ஒரே பொருள் ஒரு நபருக்கு ஒரு கண்ணோட்டத்திலும், மற்றொருவருக்கு மற்றொரு கண்ணோட்டத்திலும் பார்க்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, அதே ரோஜா, அதன் வடிவத்தை யாரோ பாராட்டுகிறார்கள், யாரோ அதன் அற்புதமான வாசனையைப் பாராட்டுகிறார்கள். அல்லது ஒரு அழகான ஸ்லைடு - நீங்கள் அதன் மேல் நின்று கீழே உள்ளதைப் பாராட்டலாம். மற்றொரு நபர் அதன் காலடியில் நிற்கிறார், கீழே இருந்து அது எப்படி இருக்கும் என்பதை அவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். அதாவது, விமர்சனங்களைக் கேட்பதன் மூலம், உங்கள் அறிவை நீங்கள் கூடுதலாகப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு ஊக்கமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

நீதிபதிகள் யார்?

விமர்சனக் கருத்துக்களைக் கூட உரிமை உள்ளவர்கள்தான் சொல்ல வேண்டும். உங்கள் செயல்பாடுகள், வாழ்க்கை, செயல்கள் மற்றும் நடத்தையை யார் மதிப்பிடுகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மீது அதிக சார்பு கொண்ட, உங்களை எதிர்க்கும் ஒருவரிடமிருந்து அடிக்கடி கருத்துக்களைக் கேட்கிறோம்.

அல்லது இந்த நபர் "அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்", ஒரு முக்கியமான "பறவை" போல் உணர்கிறார், அவருடன் அவர் அனைவரையும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் நியாயமாகவும் நியாயமற்றதாகவும் விமர்சிக்க முடியும்! அல்லது சிறந்ததைத் தவிர வேறு எதையும் விரும்பாத உங்கள் நெருங்கிய நண்பரால் உங்கள் செயல்கள் மதிப்பிடப்படுகிறதா? எனவே விமர்சகராக யார் செயல்படுகிறார்கள் என்பதை மதிப்பிடுங்கள். நபர் நேர்மறையாக இருந்தால், நபர் எதிர்மறையாக இருந்தால், கேட்கவும், உரையாடலை நிறுத்தவும் அல்லது வெளியேறவும்.

உங்கள் விமர்சகர்களுக்கு நன்றி சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

எதையாவது கற்றுக்கொள்வதற்கு அல்லது மதிப்பீட்டைப் பெறுவதற்கு, நாம் அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவர்களிடம் திரும்பி, அதற்கு பணம் செலுத்த வேண்டும். ஆனால் இங்கே எல்லாம் இலவசம் - விமர்சனங்களைக் கேளுங்கள், அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் மேம்படுத்தவும். விவாதங்களுக்குள் நுழைய வேண்டிய அவசியமில்லை, குறிப்பாக ஒரு அனுபவமிக்க நபரால் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தல் வார்த்தைகள் வழங்கப்பட்டால், உங்கள் நபரின் கவனம் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது. ஒவ்வொரு சொற்றொடர், சொல், எழுத்து, இடைச்சொல் ஆகியவற்றைக் கேட்டு கவனம் செலுத்துங்கள்.

மிகவும் சிறந்த விமர்சனம்- முரட்டுத்தனமான. எழுதப்பட்டவற்றால் நீங்கள் உடனடியாக கோபப்படக்கூடாது, ஆனால் அதில் சில உண்மை உள்ளது. அவை சரி என்று நாங்கள் கூறவில்லை. முரட்டுத்தனம், நமது செயல்களை அவமதிப்பது போன்ற காரணங்களால் தான் அவை நம்மை புத்திசாலியாகவும் வலிமையாகவும் ஆக்குகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு விரும்பத்தகாத வார்த்தைக்கும் பதிலளிப்பது கடினம்.

அப்படிப்பட்ட சமயங்களில் நாம் செய்வது மௌனமாக இருப்பதும், சர்ச்சையில் சிக்காமல் இருக்க முயற்சிப்பதும்தான். இப்படித்தான் நமது குணம் உருவாகிறது. ஏன் பொய் சொல்கிறோம், அத்தகைய வார்த்தைகளுக்குப் பிறகு, எங்கள் படைப்பை மறுபரிசீலனை செய்யலாம், எங்கள் செயல்பாடுகளை மறுபரிசீலனை செய்யலாம், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை. முரட்டுத்தனமாக பதிலளித்தவர் உண்மையில் சரியாக இருந்தால் என்ன செய்வது?! இது எங்கள் "ஈகோ" இன் இலவச, வசதியான மற்றும் மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் சிமுலேட்டராகும், இது வேலை செய்வதற்கும், வாழ்வதற்கும், சிறப்பாகச் செய்வதற்கும் உந்துதலை உருவாக்குகிறது.

எனவே, எந்த விமர்சனம் - முரட்டுத்தனமான, கனிவான, நியாயமான அல்லது அநியாயமான - அதிலிருந்து பலன் கிடைக்கும். அவர்கள் உங்களுக்கு தீமை செய்கிறார்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்கும் உங்கள் எதிரிகள் கூட, அவர்கள் உங்களுக்கு விலைமதிப்பற்ற சேவையை வழங்குகிறார்கள் என்பதை புரிந்து கொள்ளவில்லை!

விமர்சனத்தின் முழு அளவையும் படிக்கவும்

விமர்சனம் என்பது பெரும்பாலும் ஒரு அகநிலை கருத்து என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் தலையில் சாம்பலைத் தூவுவதற்கு முன், வருத்தப்படுங்கள், வருத்தப்படுங்கள், உங்கள் செயலைப் பற்றிய பிற கருத்துக்களைப் படிக்கவும். நீங்கள் என்ன மதிப்பிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமில்லை. கடைசி முயற்சியாக, ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடமிருந்து நிறைய எதிர்மறையான கருத்துக்களைக் கேட்ட பிறகு அல்லது படித்த பிறகு, மற்றவர்களிடம் பேசுங்கள் மற்றும் இந்த தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

பெரும்பாலும், மற்றொரு நபரை புண்படுத்தவோ அல்லது வருத்தப்படவோ உதவ முடியாதவர்களை நீங்கள் ஆரம்பத்தில் சந்தித்தீர்கள். மேலும் இது ஒரு ஆக்கபூர்வமான கருத்தாக இருந்தால், நீங்கள் மதிப்பிடக் கேட்டவர்களால் ஆதரிக்கப்பட்டால், அதை ஒரு ஆசீர்வாதமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இன்னும், இதுபோன்ற விமர்சனங்களுக்கு நாங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். ஆயிரக்கணக்கான வாசகர்கள் எங்கள் வேலையைப் போற்றுகிறார்கள் என்ற போதிலும் இது. ஆனால் அதை தனியாக காட்டுவது மதிப்பு எதிர்மறை விமர்சனம்எப்படி எல்லாம் நம் கைகளில் இருந்து விழுகிறது, நாம் வருத்தப்படுகிறோம். நீங்கள் மிகவும் கவலைப்பட வேண்டாம் - பல மக்கள், பல கருத்துக்கள் உள்ளன.

எங்கும் செல்லாத வாதங்களில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை

துர்கனேவ் ஒரு அற்புதமான வெளிப்பாடு உள்ளது: "ஒரு புத்திசாலி நபருடன் வாதிடுங்கள் - நீங்கள் ஞானத்தைப் பெறுவீர்கள், சமமானவர்களுடன் வாதிடுவீர்கள் - உங்கள் அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒரு முட்டாளுடன் வாதிடுங்கள் - ஏன் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருக்கக்கூடாது!" கடைசி வாக்கியத்தைத் தவிர மற்ற அனைத்தும் எனக்குப் பிடிக்கும். இன்னும், முட்டாள்களுடன் வாதிடுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை - உங்கள் நேரத்தையும் நரம்புகளையும் ஏன் வீணடிக்க வேண்டும். இன்று மக்கள் தந்திரோபாய உணர்வையும் கண்ணியத்தையும் இழந்துவிட்டார்கள் என்பதை இவான் செர்ஜிவிச் அறிந்திருந்தால், அவரே கடைசி நிலையை நீக்கியிருப்பார்.

வீணாக வாதிட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு மதிப்பீட்டை மட்டுமே கொடுக்கத் தெரிந்த விமர்சகர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம், ஆனால் பதில் எதுவும் இல்லை. அத்தகையவர்களுக்கு உண்மை தேவையில்லை, அவர்களுக்கு ஒரு குலுக்கல், மோதல், எதிர்மறை மட்டுமே தேவை. உங்களைப் பொறுத்தவரை, இதுவே நீங்கள் முன்னேறுவதையும் மேம்படுத்துவதையும் தடுக்கிறது.

ஒரு முட்டாள் விமர்சகருக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் அமைதியாக இருப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் ஒரு நிறுவனத்தில் இருக்கிறீர்கள், யாராவது உங்கள் செயல்களை தொடர்ந்து மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இங்கே நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும், மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக. இந்த "மதிப்பீட்டாளர்" குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள். அவன் முட்டாளாக இருக்கட்டும், நீ அல்ல!

விமர்சனங்களுக்கு எப்போதும் பதில் சொல்லாதீர்கள்

ஆம், மற்றொரு நபரின் மதிப்பீட்டைக் கேட்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியுள்ளோம். நீங்கள் வெளிப்படையாக முரட்டுத்தனமாக, அவமானப்படுத்தப்பட்டால் அல்லது உங்கள் முகத்தில் அவமதிக்கப்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? இப்போதெல்லாம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மக்கள் பெரும்பாலும் வெட்கமின்றி நடந்துகொள்கிறார்கள், குறிப்பாக இளைஞர்கள் மோசமான நடத்தைக்கு ஆளாகிறார்கள். எப்படி எதிர்வினையாற்றுவது, பதிலளிப்பது இல்லையா?

இது அனைத்தும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. அவர்கள் உங்களை பொதுவில் அவமதிக்க விரும்பினால், நீங்கள் அடியை எடுத்து "அழகாக" பதிலளிக்க வேண்டும். அவமதிப்புகளைக் கேட்பது அல்லது படிப்பது சமூக வலைத்தளம்- பதிலளிப்பதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம், நீங்கள் ட்ரோல் செய்யப்படுகிறீர்கள். தகவல்தொடர்புகளை நிறுத்தி, உங்கள் தொடர்பு பட்டியலில் இருந்து பூரை அகற்றி, அவரைத் தடுக்கவும்!

உங்கள் தோற்றம் குறித்த விமர்சனங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது

உங்கள் வேலை மற்றும் செயல்களுக்கு மதிப்பெண்கள் வழங்கப்பட்டால் அது ஒன்றுதான். ஆனால் ஒரு நபர் விமர்சித்தால் என்ன செய்வது தோற்றம்? இதை உண்மையில் அனுமதிக்க முடியுமா மற்றும் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா?

1. மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டாம், உங்கள் தோற்றத்தில் குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து வார்த்தைகளையும் நீங்கள் பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளத் தேவையில்லை. இந்த பூமியில் சுமார் 7 பில்லியன் மக்கள் உள்ளனர், மேலும் பல கருத்துக்கள் உள்ளன. உங்கள் ஆடைகளை விமர்சிப்பதற்கும் அவர்களின் ரசனையை திணிப்பதற்கும் முயற்சிப்பவர்களுக்கு முற்றிலும் செவிசாய்க்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்களை எவ்வாறு நடத்துகிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவர் உன்னை காதலிக்கிறாரா? அவர் பாராட்டுக்களைத் தருகிறாரா? நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது இங்கே. கூடுதலாக, நீங்கள் பொறாமைப்படுபவர் (அவள்) உங்களை இந்த வழியில் அவமானப்படுத்தலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்புபவர்களின் கருத்தை நீங்கள் கேட்கலாம்.
2. நீங்கள் மிகவும் முரட்டுத்தனமான மற்றும் அசிங்கமான தொனியில் மதிப்பிடப்பட்டிருக்கிறீர்களா? கேட்டுவிட்டு நகராதே. அவர்கள் சொல்வது போல்: "நாய் குரைக்கிறது, கேரவன் நகர்கிறது!" புத்திசாலியாக இருங்கள், சுற்றிப் பார்க்க வேண்டாம். “அச்சச்சோ, எவ்வளவு அசிங்கமானது!” அல்லது “அட, என்ன ஒரு அறியாமை!” என்ற கடைசி வார்த்தையில் வீச முடியுமா? என்னை நம்புங்கள், அத்தகைய லாகோனிக் மற்றும் நல்ல நடத்தை கொண்ட பதில் உங்களை புண்படுத்த விரும்பியவரை முட்டாளாக்கும்.
3. உங்கள் அசிங்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் முரட்டுத்தனமாக சுட்டிக்காட்டப்பட்டிருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக, நீங்கள் அதே மோசமான வழியில் பதிலளிக்கலாம், ஆனால் அதைச் செய்வது மதிப்புக்குரியதா? நீங்கள் அமைதியாக இருக்கலாம் அல்லது பதிலளிக்கலாம்: "நீங்கள் ஒருபோதும் கவர்ச்சியாக இருந்ததில்லை." மேலும் எனது தோற்றம் எனக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறது இளைஞன்(மனைவி).
4. அதே விமர்சகரால் நீங்கள் தொடர்ந்து புண்படுத்தப்பட்டால், அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, அவருடைய கருத்தை நீங்கள் குறைவாகக் கருதுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றிய தவறான கருத்துகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, டிவி நட்சத்திரங்களின் நடத்தையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, அவர்களின் உடைகள், அலங்காரம் மற்றும் பொதுவாக அவர்களின் எதிர்மறையான நடத்தை பற்றிய விமர்சனம் PR. இதற்கு நன்றி, அவர்கள் பல்வேறு பேச்சு நிகழ்ச்சிகளின் முக்கிய விருந்தினர்கள். அதாவது, அவை தொடர்ந்து கேட்கப்படுகின்றன. அவர்களில் பலருக்கு இது ஒரே வழிஅதனால் பார்வையாளர்கள் அவர்களை நினைவில் கொள்கிறார்கள். எனவே கவலைப்பட வேண்டாம், இப்போது எதிர்மறை மதிப்பீடு கூட ஒரு மதிப்பீடாகும்.

முக்கிய விஷயம் அது உள்ளது! அவர்கள் இன்னும் உங்களிடம் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்று அர்த்தம்! சில சமயங்களில், உங்கள் தோற்றத்தை விமர்சிக்கும் ஒரு நபர் உங்களை எப்படி கவனித்துக்கொள்வது, பாராட்டுக்களை வழங்குவது, சங்கடத்தை மறைப்பது போன்றவற்றைத் தெரியாது, இதனால் அவர் தனது கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறார், அடுத்து அவர் எவ்வாறு செயல்படுவார் என்பதைப் பாருங்கள்.

மக்களின் மதிப்பீடுகள் எப்போதும் உண்மையான காரணிகளிலிருந்து வெளிப்படுவதில்லை. உதாரணமாக, ஒரு நபர் மற்றொரு நபரின் வார்த்தைகளின் அடிப்படையில் உங்களை மதிப்பிடலாம் அல்லது உங்கள் செயல்பாடுகள் அல்லது நடத்தை அவருக்குத் தெரியாது. மேலும், ஒரு நபரை விமர்சிப்பது உங்களைப் பற்றிய அவரது தனிப்பட்ட கருத்து, உங்கள் பிரச்சினை அல்ல.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அதை புறக்கணிக்காதீர்கள், கேளுங்கள், தேவைப்பட்டால், அதைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வெறுப்பு, கசப்பு ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொண்டால், இவற்றுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அடிபணிய வேண்டாம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். நம் உணர்வுகளை மற்றொரு நபரால் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கக்கூடாது என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். விமர்சகர்கள் அவர்களின் மதிப்பீட்டிற்கு நாங்கள் பலியாகவில்லை, ஆனால் புத்திசாலித்தனமாக அதைப் பயன்படுத்த முடிந்தது அல்லது கவனம் செலுத்தவில்லை என்று கோபமாகவும், கோபமாகவும், எரிச்சலாகவும் இருக்கட்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் நபரைப் பற்றி உருவாக்கப்பட்ட கருத்து தலையில் உருவாக்கப்பட்டது குறிப்பிட்ட மக்கள். மேலும் பொதுமக்களின் கருத்தை, குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பும் நபர்களின் கருத்தை அவர்களால் பாதிக்க முடியாது.

அவர்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று நினைக்கட்டும். உண்மையை மறைக்க வேண்டாம் - நாமும் பாவம் செய்யாதவர்கள் அல்ல. நமக்குத் தெரிந்த அனைவரையும் மதிப்பிடுவதை நாம் எப்படி விரும்புகிறோம்... மனித சாராம்சம் குறைபாடுகளைப் பற்றி வெறுமனே பேச வேண்டும். உரையாடலின் பொருளாக மாறுவது யார்? நாமே? நிச்சயமாக இல்லை. நாம் ஒரு "பாதிக்கப்பட்டவரை" கண்டுபிடிப்போம், அதன் எலும்புகளை நாங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் "கழுவுவோம்". ஓ, அவள் எப்படி "விக்கல்" செய்கிறாள்! ஆனால் எதுவுமே, எங்கள் விமர்சனங்கள் இருந்தபோதிலும், எங்கள் "பாதிக்கப்பட்டவர்" உயிருடன் இருக்கிறார்! நமக்கும் அப்படித்தான். எங்களை நியாயந்தீர்த்து நியாயமற்ற மதிப்பீடுகளை வழங்குவோம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த செயல்முறை நம் வாழ்க்கையை பாதிக்காது, மற்ற அனைத்தும் முக்கியமல்ல!

அனைவருக்கும் விடைபெறுகிறேன்.
வாழ்த்துக்கள், வியாசஸ்லாவ்.

என்னைப் போலவே நீங்கள் அடிக்கடி விமர்சனங்களை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். நவீன மக்கள்அவர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். சில நேரங்களில் இது மிகவும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் உரையாசிரியரை துண்டிப்பது எப்போதும் வசதியாக இருக்காது, மேலும் விமர்சனம் சில நேரங்களில் இதயத்தை வெட்டுகிறது. விமர்சனத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பிறரின் கருத்து (எப்படி வெளிப்படுத்தப்பட்டாலும் பரவாயில்லை) மனநிலை கெட்டுவிடாது.

மக்கள் ஏன் விமர்சிக்கிறார்கள்

• மற்றவர்களின் இழப்பில் தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய அவசியம்;
• உரையாசிரியர் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிக நன்மையைக் கொண்டுவருவதற்கான ஆசை;
• உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த ஆசை;
• குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கணிப்புகள்;
• ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையிலிருந்து கணிப்புகள்;
• சுற்றியுள்ள உலகம் சரியாக இல்லை என்ற பயம்;
• எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த ஆசை;
• உங்கள் வாழ்க்கையை கவனித்துக்கொள்வதில் பயம்.

உரையாசிரியர் குறிவைக்கிறார் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால் நல்ல முடிவு(இது பெரும்பாலும் சக ஊழியர்கள் மற்றும் மேலதிகாரிகளிடையே பணிச்சூழலில் நிகழ்கிறது), பிறகு நீங்களே சமரசம் செய்து கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் உரையாசிரியரிடம் விமர்சனக் கருத்துக்களை முடிந்தவரை மென்மையாக வெளிப்படுத்தலாம் - முன்னுரிமை நேரடி உரையில் நிதானமாகச் சொல்லுங்கள்மிகவும் கடுமையான மற்றும் நேரடியான விமர்சனம் உங்களை வருத்தமடையச் செய்யும், மேலும் வருத்தப்படும்போது உற்பத்தி ரீதியாக வேலை செய்ய இயலாது.

மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், விமர்சனம் உங்களுக்கு பயனளிக்காது - உண்மையில், இது நிகழ்கிறது, ஏனென்றால் அது உங்களுக்கு உண்மையில் தேவை இல்லை. இது உங்களுக்குப் பயனுள்ள அல்லது அவசியமான தகவல் அல்ல; இது உங்கள் சொந்தப் பிரச்சினைகளை (உதாரணமாக) தீர்க்கும் உரையாசிரியரின் வழி, அவருடைய சொந்தச் செலவில் அல்ல.

ஆம், ஒரு நபரை அவரது இடத்தில் வைப்பது சாத்தியமில்லாத நேரங்கள் உள்ளன, மேலும் விமர்சனத்தை எவ்வாறு சரியாக உணருவது என்பதற்கான பரிந்துரைகள் இங்கே பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அதைப் பயன்படுத்தவும் உங்கள் மனநிலையை பராமரிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நல்ல விமர்சனத்திற்கான விதிகள்

பொதுவாக, கருத்து மிகவும் எதிர்மறையானது, அதை முழுவதுமாக கைவிடுவது நல்லது - ஒரு அற்புதமான உருவாக்கம் உள்ளது. பின்னூட்டம், அல்லது இது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, பின்னூட்டம். சாராம்சத்தில், கருத்து என்பது கட்சிகளுக்கிடையேயான தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது, மேலும் அதில் புண்படுத்தும் அல்லது விரும்பத்தகாத எதுவும் இல்லை (நிச்சயமாக, அறிக்கையின் வடிவம் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஆசாரம் விதிமுறைகளுடன் இணங்கினால்).

சிறந்த விமர்சனங்கள் ஒரு நபர் தன்னிச்சையாக வந்தவை. ஆம், குழந்தைப் பருவத்தைப் போலவே, உரையாசிரியர் நெற்றியில் கையை அறைந்து கூச்சலிடும் வரை நீங்கள் முன்னணி கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும் - ஆண்டவரே, நான் என்ன முட்டாள்தனமான செயல் செய்தேன்! முன்னணி கேள்விகள் மிகவும் எளிமையானவை. அத்தகைய எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு அவர் எவ்வாறு வந்தார், யாருடைய முன்மாதிரியைப் பின்பற்றினார், அவருடைய பார்வையின் அடிப்படையில் என்ன என்று கேளுங்கள். நீங்கள் சொல்வது சரி என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், ஐந்து நிமிட அமைதியான உரையாடலில், உங்கள் உரையாசிரியரை உங்கள் இருவருக்கும் ஏற்ற கருத்துக்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.

பாராட்டுவதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிந்து, தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் நீங்கள் விரும்புவதை முன்னிலைப்படுத்த மறக்காதீர்கள்.. இந்த வழியில், ஒரு நபர் தனக்கு நிறைய நல்ல விஷயங்களைச் சொன்னார் என்ற உணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறார், மேலும் குறைபாடுகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பது குறித்த ஆலோசனைகள் வழங்கப்பட்டன.

விமர்சனத்தின் கருத்து

உங்களை மிகவும் காயப்படுத்துவது எது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - சொல்லப்பட்டவற்றின் சாராம்சம் அல்லது வடிவம்? உங்களிடம் கூறப்பட்டவற்றின் சாராம்சம் தொடர்பாக நீங்கள் துல்லியமாக நிராகரிப்பை அனுபவித்தால், அத்தகைய சூழ்நிலையில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் விமர்சனத்தை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் பெறப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தவும். என்ன செய்ய வேண்டும்:

• கருத்துகளைச் சொல்லும் நபரிடம் பேசி அதிருப்தியின் சாரத்தைக் கண்டறியவும் - ஒருவேளை அந்த நபர் முடிவைப் பற்றி வெறுமனே கவலைப்படுகிறார் மற்றும் உதவ விரும்புகிறார்.
• சொல்லப்பட்டவற்றின் நன்மை தீமைகளை எடைபோட்டு, அனைவரையும் திருப்திப்படுத்தும் ஒரு தீர்வைக் காண முயற்சிக்கவும்;
• உங்கள் உரையாசிரியரின் பரிந்துரைகளைப் பற்றி கேளுங்கள்.

கைக்குள் வரும் மற்றொரு பயனுள்ள திறன் உணர்ச்சி மொழியிலிருந்து நேரடி மொழிக்கு "மொழிபெயர்க்கும்" திறன் ஆகும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எப்போதும் தாமதமாக வருகிறீர்கள் என்று அவர்கள் உங்களிடம் சொன்னால், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் இரண்டாவது முறையாக தாமதமாக வந்தீர்கள் (இதற்கு உங்களுக்கு சில காரணங்கள் உள்ளன), பின்னர் உரையாடலின் போது சத்தமாக சொல்லுங்கள் அல்லது சொல்லுங்கள் உண்மையில் விஷயங்கள் எப்படி இருக்கின்றன என்பதை நீங்களே.

நீங்கள் எப்பொழுதும் தாமதமாக வருவதில்லை, ஆனால் ஒரு மாதத்தில் இரண்டாவது முறையாகவும், ஒரு நல்ல காரணத்திற்காகவும். நீங்கள் ஒரு கை இல்லாத அரக்கன் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தீர்கள், எனவே உங்களுக்கு பிடித்த தேநீர் தொட்டியை உடைத்தீர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக வருந்துகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு சோம்பேறி அல்ல, ஆனால் சீராக வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள். உங்கள் உரையாசிரியரால் புண்படுத்தப்படாமல் இருக்க இது உங்களுக்கு உதவும் - அவர் வெறுமனே பொதுமைப்படுத்துகிறார் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக செயல்படுகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

மற்றும், நிச்சயமாக, விமர்சனங்களுக்கு கவனம் செலுத்தாத வழிகளை நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் - சரியான தகுதி மற்றும் தகுதிகள் இல்லாதவர்களால் அடிக்கடி நாம் விமர்சிக்கப்படுகிறோம். ஒரு நபர் விமர்சித்த சூழ்நிலையில் நிச்சயமாக நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தோற்றம். ஒரு நபரின் தோற்றம் சமூகத்தின் சட்டங்கள் மற்றும் விதிகளுக்கு முரணாக இருக்கும் அந்த விருப்பங்களை விட்டுவிடுவோம். உங்கள் தோற்றத்தை மதிப்பீடு செய்ய நீங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், இது விமர்சனம் அல்ல, ஆனால் கோரப்படாத ஆலோசனை.

உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பவர் அவர் பேசும் துறையில் ஒரு நிபுணராக இல்லாவிட்டால் அல்லது போதுமான அனுபவம் இல்லை என்றால், அவருடைய வார்த்தைகள் பயனற்றவை மற்றும் அர்த்தமற்றவை. அவர் ஏதோ சொல்ல விரும்புகிறார். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு மரியாதைக்குரிய நபருடன் பேசும்போது அல்லது வெறுமனே எதிர்க்கும் நிலையில் இல்லாதபோது, ​​​​இந்த முட்டாள்தனத்தை பொறுத்துக்கொள்வது நல்லது - உங்கள் உண்மையான குறைபாடுகள் ஒவ்வொன்றையும் நீங்களே அறிவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு முன்னால் இருப்பவர் உங்கள் மனைவியின் அன்பான பாட்டி இல்லை என்றால், உங்கள் முதலாளி அல்லது வாடிக்கையாளர் இல்லை என்றால், அவர் உங்கள் மனநிலையை அழிக்க விடாதீர்கள். விமர்சனத்தை எதிர்ப்பது எப்படி? இந்த தலைப்பைப் பற்றி நீங்கள் பேச விரும்பவில்லை என்று அமைதியாகவும் பணிவாகவும் பதிலளிக்கவும், இது சிறந்த முடிவு. இதற்குப் பிறகு, ஒரு விவேகமுள்ள நபர் அவர் கொஞ்சம் அழைத்துச் செல்லப்பட்டார் என்பதை புரிந்துகொள்வார், பெரும்பாலும் நீங்கள் உரையாடலை மாற்றுவீர்கள்.

மேலும் நல்லறிவு பற்றிய பேச்சு இல்லை என்றால், பெரும்பாலும் உரையாடல் ஒரு உயர்ந்த தொனியில் மாறும், ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், அமைதியாக நடந்து கொள்ள முயற்சிப்பது நல்லது. உங்கள் உரையாசிரியர் உங்களைப் பற்றி மோசமாகப் பேச அனுமதிக்காதீர்கள், மக்கள் விமர்சனம் மற்றும் கருணை என்று கூறுவது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைத் தவிர வேறில்லை.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை விமர்சனத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

அவர்கள் உங்களிடம் சொன்னால், "நீங்கள் இரவில் கடினமான ராக் விளையாட முடியாது, அது சட்டத்திற்கு எதிரானது!", இது நியாயமானது மற்றும் சரியானது (வடிவத்தில் கொஞ்சம் முரட்டுத்தனமாக இருந்தாலும் கூட). மேலும் இது விமர்சனத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் "நீங்கள் மோசமான இசையைக் கேட்கிறீர்கள், அதனால் நான் வேறு ஏதாவது கேட்கிறேன்" என்று நீங்கள் கேட்டால், இது உங்களைப் பற்றிய ஒருவரின் கருத்து மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு. நிச்சயமாக, உங்கள் பெற்றோரின் வார்த்தைகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உங்களுக்கு நினைவிருக்கும், "நீங்கள் இங்கே சூப்பில் இருந்து வெங்காயத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​ஆப்பிரிக்காவில் குழந்தைகள் பசியால் இறக்கிறார்கள்" - இது மிகவும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு.

அந்த நபர் உங்கள் நடத்தையில் அதிருப்தி அடைந்துள்ளார், அதைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்க அவருக்கு உரிமை உண்டு என்று அவர் நம்புகிறார், அவர் தனது சுவைக்கு முற்றிலும் பொருந்தாத வரலாற்று மற்றும் சமூக உண்மையை ஒரு வாதமாக மேற்கோள் காட்டுகிறார்.

இதுபோன்ற பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் இன்னும் உள்ளன வசதியான வழிஒன்றை மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்துங்கள் - நல்ல ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் முடிவுகளை இலக்காகக் கொண்டது, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு - உணர்ச்சி மனச்சோர்வு.

உரையாசிரியரின் வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் "நீங்கள் மோசமானவர், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மோசமாகச் செய்கிறீர்கள், உங்கள் விருப்பத்தை நான் விரும்பவில்லை" என்றால் - இது ஆக்கிரமிப்பு. அவர் சொன்னால் “இது நல்ல வடிவமைப்பு, ஆனால் இது கொஞ்சம் சரி செய்யப்பட வேண்டும், தரநிலையின்படி, விளிம்புகள் பெரியதாக இருக்க வேண்டும், தொழில்நுட்ப விவரக்குறிப்புகளைப் பார்த்து, இதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்று யோசிப்போம்" - இது விமர்சனம்.

• கண்ணியமான நன்றியுணர்வு (இது இப்போது விமர்சனத்தின் ஓட்டத்தை நிறுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் உறவை மறைக்காது);
• தயவு செய்து விமர்சனத்தை மிகவும் விசுவாசமான மற்றும் நட்பான வடிவத்தில் வைக்கவும் (இது எந்த ஒரு நீண்ட கால உறவுக்கும் ஏற்றது, அது வேலை ஒத்துழைப்பு அல்லது நட்பாக இருக்கலாம்);
• கண்ணியமான மறுப்பு (சில நேரங்களில் அது நன்றியுணர்வின் வடிவத்தை எடுக்கும்);
• வெளிப்படையான மோதல் (ஒருவரின் நிலைப்பாட்டின் நம்பிக்கை மற்றும் கடுமையான பாதுகாப்பு மற்றும் கேட்காத உரிமை கோரப்படாத ஆலோசனைமற்றும் அவர்களைப் பின்பற்ற வேண்டாம்).

இந்த அழுத்தத்தை எதிர்க்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், இந்த அழுத்தம் ஒரு நல்ல நோக்கத்திற்காக செய்யப்படுகிறது என்ற எல்லா வார்த்தைகளுக்கும் அடிபணியக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் புண்படுத்தும்போது, ​​விரும்பத்தகாத மற்றும் வருத்தமாக இருக்கும்போது, ​​இது நிச்சயமாக நல்லதல்ல.

கடுமையான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமற்ற பரிந்துரைகளை நீங்கள் கேட்கும் போது, ​​பதில் அளிக்க முயற்சிக்கவும். இது அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது, ஆனால் அது ஒரு முறை நிலைமையை காப்பாற்ற முடியும் - உரையாசிரியர் அதிர்ச்சியடைவார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உரையாடலை வேறு தலைப்புக்கு நகர்த்த கற்றுக்கொள்ளலாம்.

பொதுவாக மக்கள் தாங்கள் வெற்றிபெறுவதில் அதிருப்தி அடைகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கு அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். வெற்றிகரமான மக்கள். அவர்களின் சொந்த ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் - இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலமாக வாய்மொழி சண்டைகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் அமைதியாக இருந்து குறைகளை விழுங்க முடியாது - இதுவும் மன அழுத்தம், மற்றும் எந்த மன அழுத்தமும், அது குவிந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு நியூரோசிஸ் அல்லது பிற விரும்பத்தகாத மருத்துவ நோயறிதல் ஆகும். உதாரணமாக, டாக்டர் ஹேமர் தலைமையிலான நிபுணர்கள் நிலையான மன அழுத்தம் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறிந்தனர்..