Vipengele vya watu wenye nguvu ya kisaikolojia. Ustahimilivu wa kisaikolojia: jinsi ya kuwa tayari kwa chochote

Mtu dhaifu wamehukumiwa kupoteza. Tunapowaona wale ambao kwa kawaida huitwa "wimps", mapungufu yao huwa wazi haraka. Lakini udhaifu wa roho umeenea zaidi kuliko inavyoonekana mwanzoni. Inaweza pia kufichwa na maisha ya kawaida kabisa: kuwa na kazi nzuri, gari la gharama kubwa, nk. Katika kesi hii, mtu anaweza kujisikia vibaya.

Anatarajia mtu kumletea furaha na kuwalaumu wengine kwa huzuni yake, akitafuta mtu ambaye anaweza kujaza utupu wake wa kihisia. Mtu dhaifu ni nyeti sana kwa tathmini nzuri kutoka nje. Lakini utafutaji wake wote mara chache unaweza kufanikiwa. Je, ni mikakati gani itakusaidia kuwa mtu mwenye nguvu za kisaikolojia? Hebu fikiria mbinu kadhaa.

Kuza uwezo wako wa kufikiri vyema.

Ili kufikia matokeo ya kudumu, unahitaji kufanya mazoezi kila siku. Kuwa mtu ambaye glasi sio nusu tupu, lakini nusu kamili. Baada ya yote, mtu mwenye bahati sio yule ambaye ana kila kitu, lakini anashukuru kwa kile anacho.

Kuwa na hamu ya kutaka kujua.

Kwa watu wengi, udadisi ni chanzo kisicho na mwisho cha furaha na nguvu. Fanya mazoezi. Hii inaweza kufanyika kwa njia tofauti: soma vitabu vyema, usafiri, ujifunze mwenyewe. Ongeza ujuzi wako katika eneo ambalo linakuvutia.

Kuwa mvumilivu.

Watu waliofanikiwa huwa hawakurupuki kufanya maamuzi. maamuzi muhimu. Wanajua ni wakati gani wa kuchukua hatua zinazofaa na wakati ni bora kusubiri kidogo. Ndiyo maana mtu mwenye nguvu mara chache hujikuta katika huruma ya hali. Kuza ustadi wa subira, na hivi karibuni utajifunza kuona fursa zaidi za kuishi maisha yenye furaha na yenye kuridhisha.

Acha kuchukua kila kitu kibinafsi.

Wale wanaopitia vipindi visivyo na mafanikio na kutoka ndani yao wakiwa na nguvu zaidi wanajua kuwa matukio yaliyowapata sio makosa yao. Na bila kujali watu walio karibu nao hufanya nini, wanajua pia: matendo yao ni udhihirisho wa tabia ya watu hawa, na hakuna zaidi. Mtu mwenye nguvu hashindwi kamwe na udanganyifu kwamba “ulimwengu wote uko kinyume chake.” Kwa hivyo, hatapoteza wakati kujiuliza kwa nini watu wanatenda hivi au vile, na kwa nini hali zinatokea kwa njia fulani. Badala yake, anatathmini yake fursa za kweli kuhusiana na hali hiyo.

Athari yake mbaya kwa afya na maisha ya kila siku dhahiri. Lakini ikiwa unafikiria jinsi ya kuwa na nguvu kiakili, basi ni muhimu kwako kuhakikisha kuwa mafadhaiko hayazidi kupita kiasi. Wengi mapambano yenye ufanisi na mvutano wa kusanyiko - burudani ya nje, michezo, kutafakari.

Zingatia habari chanya.

Soma vitabu vya kutia moyo, tembelea tovuti za Mtandao zilizojitolea kujiendeleza na ukuaji wa kibinafsi. Taarifa sahihi zitakusaidia kujisikia vizuri. Unaweza kupata ufumbuzi wa matatizo mengi katika vitabu na makala. Sio bure kwamba wanasema kwamba mtu anapata kile anachostahili maishani. Mtazamo wa kisaikolojia huamua jinsi tunavyoona ulimwengu wa nje. Hatimaye, yetu maisha halisi. Na, kama viumbe wanaofikiri, tuna haki ya kuchagua ni aina gani ya habari ya kujaza akili zetu ili kuunda mitazamo inayofaa.

Acha kufanya utabiri kuhusu siku zijazo.

Kinachowatofautisha watu wenye nguvu ni kwamba hawafanyi jambo moja. Hawajaribu kutabiri kesho. Na hawapotezi dakika moja ya wakati wao kwa mawazo yasiyo ya lazima, wasiwasi, au kujaribu kuelewa nini kinaweza kutokea baadaye. Mtu mwenye nguvu anaelewa: yote yaliyo mikononi mwake ni wakati uliopo. Na pia anatambua kwamba ikiwa akili yake inashughulikiwa na siku zijazo, basi hakuna nafasi ndani yake kwa sasa. Hii inaleta hatari ya makosa na kuachwa. maelezo muhimu.

Jaza moyo wako na upendo.

Neno “upendo” hapa halihitaji kumaanisha uhusiano wa kimapenzi. Kwa sababu huna mpenzi au mpenzi haimaanishi kwamba hakuna upendo katika maisha yako. Andika orodha ya vitu unavyopenda na watu unaowapenda. Kunaweza kuwa na mengi ya mambo haya, huenda usiyatambue. Wapende wazazi wako, marafiki, asili, kazi, nk Upendo utakusaidia kushinda vikwazo na matatizo yoyote.

Tunatumahi kuwa vidokezo hivi vitakusaidia kuwa mtu hodari wa maadili na kushinda kwa mafanikio shida za maisha zilizopo. Mara nyingi tunataka kubadilisha ulimwengu - ikiwa sio ulimwengu wote, lakini angalau sehemu hiyo ya ukweli ambayo inatuhusu. Lakini, kama unavyojua, kila wakati unahitaji kuanza na wewe mwenyewe. Na kumbuka - sio kuchelewa sana kuanza kujenga furaha na mafanikio yako.

Maisha ni mfululizo wa hadithi, na kila mtu ana uzoefu wa kipekee ambao hakuna uwezekano wa kutokea kwa mtu mwingine yeyote. Nyakati kama hizo hakika sio nzuri au mbaya tu. Kila kitu kipo mchanganyiko. Lakini ikiwa mtu anaanza kutambua kwamba kuna wakati mbaya zaidi na zaidi katika maisha yake, ina maana kwamba wakati umefika wa kubadilisha kitu. Na unahitaji kuanza mabadiliko hayo katika kichwa chako.

Kila mtu ana nguvu

Kwa kweli, haupaswi kufikiria kuwa sote tuko chini ya hatima na hatutaweza kubadilisha chochote. Kila mtu ni bwana wa hali hiyo, na uwezo wa kuunda maisha ambayo anataka kuunda. Watu wenye nguvu za kisaikolojia wamekuza ujuzi unaowasaidia kujenga mtindo wa maisha - wamejifunza kufundisha na kupunguza hisia zao. Inatokea kwamba hisia za kibinadamu ni sawa na misuli ya mwili: zaidi unawafundisha, wanakuwa na nguvu zaidi.

Nakala yetu imejitolea kwa mambo 17 ambayo watu wenye nguvu ya kihemko hawafanyi kamwe. Wacha tuanze utangulizi muhimu.

Usiombe umakini

1. Mtu anayejiamini hahitaji kamwe sehemu nyingine ya tahadhari kutoka kwa watu wengine. Watu wenye nguvu hawajiruhusu daima kuwa katikati ya matukio, kwa sababu tayari wako vizuri.

Wapuuze watu wenye wivu na wenye kutilia shaka

2. Kujiamini husaidia kukabiliana vizuri na hasira ya wachukia na mashaka ya wasiwasi na hawezi tu kumvuta mtu chini. Ikiwa unaondoa mazingira mabaya kama hayo kutoka kwako, unaweza kuepuka ushawishi usiohitajika kwa urahisi. Kwa hiyo, ni muhimu sana kupanga mazingira yako na watu wa kirafiki.

Usiache kujiamini

3. Ubora muhimu zaidi katika mtu anayejiamini- hii ni imani isiyo na mwisho kwa nguvu za mtu mwenyewe, bila kujali kinachotokea njia ya maisha. Kuna sifa ambazo zinaonekana kuchochea kujiamini nguvu mwenyewe- huu ni ujasiri, udadisi na uthabiti na imani. Ni imani, isiyopingika na isiyopingika, ambayo husaidia kushinda urefu wowote.

Usiogope kupenda

4. Watu wengi wanaweza kufunga mioyo yao kwa kuogopa kukataliwa. Mtu mwenye nguvu kihemko hataogopa kupata hisia ambayo yenyewe inaweza kuwa nguvu kubwa ya kuendesha. Jina la hisia hii ni upendo. Upendo ambao una uwezo wa kuvunja vizuizi na kuboresha ulimwengu. Ili kupata hisia hii nzuri, unahitaji tu kufungua moyo wako.

Jifunze kujiruhusu kupumzika

5. Hakuna ubaya kwa kujiruhusu kuchukua muda unaohitajika katika biashara. Wakati kuna harakati yenye kusudi la juu, nguvu inaweza kukauka hatua kwa hatua. Kwa hivyo, mtu yeyote, haijalishi malengo yake ni nini, anahitaji kuchukua mapumziko kwa kupumzika vizuri, baada ya hapo ataweza kuanza safari yake zaidi na nishati mara tatu.

Huwezi kuwa mwathirika wa hali

6. Watu wenye nguvu ya kihisia wanakataa kuongozwa na hali, kutetea maslahi yao hadi mwisho na, bila kujali, usikate tamaa. Pia ni muhimu kuwa na uwezo wa kuruhusu kwenda nyuma, ambayo ina athari mbaya, kutoka kwa maisha yako na kuzingatia nishati yako kwenye malengo ya sasa.

Kuwa na uwezo wa kukataa

7. Usiogope kamwe kusema hapana. Weka tu mawazo kichwani mwako kwamba una haki hii bila kutoa sababu yoyote. Watu wanaweza kukuuliza sana, lakini lazima uzingatie vipaumbele vyako.

Kubali shida kama fursa za ukuaji wa kibinafsi

8. Watu wenye nguvu ya kihisia wanaona katika matatizo ambayo yameanguka juu yao si adhabu ya mbinguni au mtihani, lakini fursa ya ziada ya ukuaji wa kibinafsi. Kwa kuongeza, wakati wa kutatua matatizo, watu hupata ujuzi na uzoefu wa thamani, ambao utawasaidia kuepuka hali sawa katika siku zijazo.

Fanya kile unachotaka tu

9. Ikiwa unalemewa na mizigo ya majukumu ambayo inakufanya kuwa mtu asiye na furaha sana, uondoe bila majuto. Usawa wa kihisia unaweza kuleta manufaa zaidi. Kwa mtu, kuwa na furaha kunamaanisha kufanya mambo unayopenda na mambo yanayoleta uradhi wa kiadili.

Furaha inamaanisha chaguo

10. Kuwa na furaha au kutokuwa na furaha inategemea tu mtu mwenyewe. Baada ya yote, chaguo lililotolewa ni furaha. Maisha ya kuridhisha, ya kihemko na yenye maana - hii ndio mtu mwenye furaha anajitahidi.

Usipoteze muda wako

11. Maisha ni mafupi, na ikiwa unapoteza dakika za thamani, huanza kupoteza maana yake. Ikiwa mtu atakuja kuelewa kwamba kila siku lazima itumike kana kwamba ilikuwa siku yake ya mwisho, basi kila kitu kitabadilika mara moja.

Usiogope kuomba msaada

12. Hakuna hata mmoja wa watu, hata walio mkuu zaidi katika historia ya wanadamu, angeweza kufanya bila msaada kutoka kwa wengine. Ikiwa mtu anaelewa kwa dhati kuwa hakuna mtu mwenye nguvu zote, na kiburi ni tabia mbaya ambayo inasimama kwenye njia ya lengo, basi ataanza kutafuta msaada katika nyakati ngumu. Baada ya yote, hivi ndivyo watu wenye nguvu kihisia hufanya.

Usitafute njia za kurudi

13. Bila shaka, mtu mwenye nguvu hatawahi kutafuta visingizio kwa moja au nyingine ya matendo yake, sembuse kuchukua njia inayoelekea kinyume. Hasara haipaswi kuharibu kujitambua. Bila shaka, hawawezi kutokomezwa kabisa, lakini inawezekana kabisa kutafuta njia za kuboresha hali hiyo.

Fanya kazi kwa bidii kidogo kuliko wengine

14. Ili kufikia matokeo watu waliofanikiwa tumia muda kidogo zaidi kuliko siku ya kazi ya saa 8 na uweke bidii zaidi kuliko wengine.

Usijibu kwa mambo ambayo haijalishi

15. Watu wengi wamezoea kukasirika juu ya vitu vidogo na kujibu kwa uchungu kwa vitu ambavyo sio muhimu sana. Charles Swindoll aliwahi kusema kwamba maisha ni “10% tu ya kile kinachonipata na 90% ya jinsi ninavyoitikia.” Je! unahisi damu yako ikichemka kwenye mishipa yako kwa sababu ya kitu kidogo kinachofuata? Pumua tu kwa kina na ufikirie, ni muhimu sana?

Usikubali kuishi maisha ya wastani

16. Hakuna mtu mwenye nguvu kihisia ambaye amewahi kukaa kwa maisha ya wastani, lakini amejitahidi kufikia ukuu.

Usikate tamaa

17. Haijalishi nini kitatokea, usikate tamaa. Kukabili matatizo ana kwa ana na ujifunze kutokana na makosa yako. Hii ndiyo itakupa nguvu ya kupambana na matatizo mapya.

Sote tumekuwa na nyakati maishani mwetu tulipofikiri kwamba tumefikia kikomo na hatukuweza kufanya vyema zaidi. Maisha yaliganda katika mwendo wake wa kawaida. Tulihisi kuvunjika, kuvunjika, kutokuwa na tumaini. Lakini kuna kategoria ya watu ambao hudharau shida. Je, zinatofautianaje na wingi? Yote ni kuhusu jinsi tunavyoonekana na kujisikia Dunia. Ikiwa wewe ni mtu mwenye utulivu wa kisaikolojia, unaweza kuwa zaidi hali tofauti. Ikiwa unataka kuwa mmoja wa watu hawa, hapa kuna mambo machache wanayofanya ili kufanikiwa:

Wanadhibiti hisia zao

Watu wenye ustahimilivu wa kisaikolojia hawaruhusu hisia zao kuwatawala. Hii haimaanishi kuwa hawana hisia hata kidogo. Wao ni. Hawaruhusu tu hisia zao kuwachukua katika hali fulani. Watu kama hao wana uwezo wa kutegemea sehemu ya mantiki ya hali, huku wakiweka hisia kwao wenyewe.

Wana maoni yao wenyewe

Badala ya kuona vizuizi kama shida, watu wenye ustahimilivu huona kama fursa za kujifunza. Hawaoni msiba, wanaona ushindi. Wanaelewa kuwa mambo yanaweza kuwa mabaya zaidi. Wanajua kwamba watu wengine wako katika hali mbaya zaidi kuliko wao. Kwa njia hii wanaitazama hali hiyo kwa mtazamo chanya.

Wanabaki utulivu katika hali yoyote

Ikiwa wanakabiliwa na shida, hawaendi mbali sana. Kwa mfano, wakigundua kuwa watafukuzwa kazi, hawaingii kwenye mbizi kubwa au kuanza kulia na kupiga mayowe juu yake. Wanapumua sawasawa ndani yao wenyewe, na wanasema kuwa hii ni bora. Wakati huo huo, watu hao huchukua hatua za haraka kutatua tatizo lililotokea (kwa mfano, wanaanza kutafuta kazi mpya).

Hawana wasiwasi juu ya kile ambacho hawawezi kubadilisha

Lazima ulipe kodi. Huwezi kubadilisha hii. Lazima ulipe rehani yako ikiwa unataka kuweka nyumba yako. Huwezi kubadilisha hii. Lazima uwasiliane na mwenzi wako au wenzako. Na huwezi kuzibadilisha. Unachoweza kufanya ni kukubali kile ambacho huwezi kubadilisha. Hivi ndivyo watu wenye nguvu za kisaikolojia hufanya. Wanajua tofauti kati ya kile wanaweza na hawawezi kubadilisha. Na wanakubali tu kwa sababu wanaelewa kuwa vinginevyo kila kitu kitaisha kwa rundo la kupoteza muda na mishipa.

Wanathamini kile walichonacho

Najua watu wengi ambao wana kabisa maisha ya ajabu, hawafanyi chochote, lakini wanalalamika kila mara kwamba wanakosa kitu. Watu wenye nguvu za kimaadili hawafanyi hivi. Wanajua wana bahati. Wanaangalia walichonacho na wanashukuru kwa hilo. Hisia ya kuridhika ni mojawapo ya nguvu zaidi na inaleta wema zaidi katika maisha yako.

Hawatakaa juu ya hasi.

Badala ya kuhukumu ikiwa glasi ni nusu tupu au nusu imejaa, watu wenye nguvu kiroho kila wakati huona glasi kuwa imejaa - nusu ya maji na nusu ya hewa. Wao ni ufumbuzi uliozingatia. Kwa mufano, ikiwa wana matatizo katika ndoa yao, wanakazia fikira mambo wanayopenda kuhusu mwenzi wao wa ndoa badala ya yale wanayokosea.

Wanachukua jukumu la kibinafsi kwa mawazo na matendo yao

Ikiwa kitu kitaenda vibaya katika maisha yao, hawanyooshi vidole kwa watu wengine. Mtu mwenye ustahimilivu wa kisaikolojia anajua kwamba yeye ndiye pekee anayehusika na mafanikio au kushindwa kwake. Hajioni kamwe kama mwathirika wa mtu.

Wanajipenda wenyewe

Watu wengi hufikiri kwamba kujipenda ni sawa na ubatili au kujiona kuwa mtu binafsi. Hii si sahihi. Watu wanaojipenda wenyewe kweli hawatawaambia wengine jinsi walivyo wa ajabu, kwa sababu tu si lazima. Wale walio karibu nao tayari wanajua kuwa hawa ni watu, kwa sababu wanaona kila kitu kwa macho yao wenyewe. Watu wenye nguvu wanajipenda wenyewe na wanaamini kuwa wanaweza kufanya chochote.

Wanajifunza kutoka zamani

Watu wengi wangependa kuweka vichwa vyao mchangani na kupuuza yaliyopita - hasa wakati kumbukumbu hizo si za kufurahisha. Lakini watu wenye nguvu wanajua kuwa maisha yao ya nyuma yaliwafanya wawe hivi leo. Wanaangalia kile walichokosea huko nyuma na wanafanya vizuri zaidi katika siku zijazo. Hawaangalii yaliyopita katika suala la "makosa" au "kutofaulu", wanayatazama yote kama uzoefu muhimu.

Wanabadilika kuwa bora zaidi wanachoweza

Kama tulivyoona hapo juu, kuna mambo ambayo huwezi kubadilisha. Lakini mambo mengi maishani yanaweza kubadilishwa. Ikiwa mtu mwenye utulivu wa kisaikolojia hapendi kazi yake, anatafuta mwingine. Ikiwa ndivyo, inafaa kuzungumza na mtu huyo kutatua tofauti. Watu wa namna hii hawakubali kuwa katika hali ya kudumaa. Wanaendelea kusonga mbele, kutekeleza mabadiliko mazuri.

Wanaendelea kusonga mbele

Watu wenye nguvu za kiakili hawakati tamaa. Hawakubali kushindwa. Ikiwa mambo hayaendi kulingana na mpango, wao hufanya mpango mpya. Watu hawa hawakwama. Daima wanasonga mbele kuelekea maisha bora ya baadaye.

Ikiwa unafikiri wewe si mtu mwenye nguvu, usijali. Unaweza kuwa mmoja. Unahitaji tu hamu ya kuifanya. Na mazoezi. Lakini inawezekana kabisa. Fanya uamuzi sasa hivi. Kwa mafanikio yako!

Ushauri wa mwanasaikolojia nambari 3. Acha kujipoteza kwa kitu ambacho huwezi kubadilisha.
Wamekuwa wakikudanganya kwa muda mrefu, wakikutendea vibaya, hawakukulipa mshahara wako, na mengi zaidi. Badala ya kuzingatia kile unachoweza kubadilisha, unapambana na kile ambacho watu wengine hawataki! Tunza maisha yako na uyafanye yajazwe na raha, au unataka kuwaambia watoto wako tu kwamba maisha yamejaa mateso na kila mtu anataka kudanganya? Je, hii ndiyo maana ya maisha yako?

Ushauri wa mwanasaikolojia namba 4. Anza kujipenda mwenyewe, sio kila mtu.
Kuna watu ambao kila wakati wanajaribu kufurahisha kila mtu. Kuna watu ambao huenda kinyume na kila mtu na kujaribu kudai "nguvu" zao kwa njia hii. Hakuna kati ya njia hizi inayokubalika. Kila kitu lazima kiwe na usawa. Ikiwa usawa huu haupo ndani, hautakuwa nje ya maisha yako. Hatimaye, kukubali kwamba si lazima kuwa mzuri kwa kila mtu na kila mtu anakupenda! Ongea, pingana na useme hapana, lakini kwa kiasi. Heshimu muda wako na usipoteze muda wa watu wengine. Kuwa mtu halisi, na sio udanganyifu unaoficha malalamiko mengi na malalamiko kwa watu.

Ushauri wa mwanasaikolojia nambari 5. Achana na yaliyopita, ishi sasa na fikiria mambo mazuri tu kuhusu siku zijazo!
Ikiwa unaingia kwenye kumbukumbu zako kila wakati, basi unatumia wakati wako mwingi na nguvu ya kiakili (ambayo unaweza kutumia kwenye kitu muhimu) kwa maono na usahaulifu, bila kuamua chochote hapa na sasa na usifanye chochote kwa siku zijazo. Kubali mambo yako ya nyuma ama peke yako au kwa msaada wa mwanasaikolojia. Anza kuishi hapa na sasa, ukiishi kila wakati wa maisha na ufurahie kile ulicho nacho tayari!

Mwanasaikolojia wa familia - gharama ya huduma

Ushauri wa mwanasaikolojia nambari 6. Badilika peke yako, lakini usitarajie mtu atakufanyia au kwa ajili yako!
Ikiwa unatarajia mabadiliko kutoka kwa mtu (watoto au wapendwa), lakini hawataki kufanya chochote mwenyewe, basi biashara itashindwa. Kwanza, hakuna anayebadilika ikiwa hali ya mambo imepitwa na wakati! Pili, ni ngumu sana kubadilika kwa sababu mtu anataka. Mabadiliko daima hutokea tu na motisha ya ndani, inayoungwa mkono tu na nia za ndani.
Kwa hiyo watu katika familia nyingi husubiri wapendwa wao wabadilike badala ya kutambua kwamba wao wenyewe wanahitaji mabadiliko. Na kisha: wakati unasubiri mtu, wewe mwenyewe umekwama katika ngazi moja ya maendeleo, hivyo tenda peke yako au uone mwanasaikolojia kwenye tovuti!

Ushauri wa mwanasaikolojia namba 7. Amini mwenyewe bila kujali na usikate tamaa mbele ya kushindwa!
Kila kushindwa ni nafasi ya kufanya vizuri zaidi. Hata wajasiriamali bora kukubali kwamba majaribio yao ya mapema yalisababisha idadi kubwa kushindwa. Kuwa tayari kutokata tamaa na endelea kujaribu hadi uipate, ikiwa kila kushindwa kutakusogeza karibu na lengo lako.

Ushauri wa mwanasaikolojia namba 8. Kuwa na wewe mwenyewe sio upweke.
Acha kufikiria kama huna kijana au mume, basi uko peke yako kabisa. Soma vidokezo vyote hapo juu na penda uwepo wako hapa duniani. Acha kuogopa kuwa peke yako na mawazo yako na tumia wakati huu kufikiria na kupanga. Inategemea tu wakati wako na hisia zako, na si kwa wakati na hisia za wengine. Jifunze kuwa na furaha na wengine na peke yake.

Kutembelea mwanasaikolojia - gharama ya huduma

Ushauri wa mwanasaikolojia nambari 9. Hakuna anayekudai chochote.
Kwa kweli, una haki ya kila kitu katika maisha haya. Badala ya matarajio, tafuta furaha yako kulingana na uwezo wako. Inaonekana ukatili, lakini ni bora ikiwa unategemea "mkono wa kutoa."

Ushauri wa mwanasaikolojia nambari 10. Kuna wakati wa kila kitu au usitegemee matokeo ya papo hapo.
Iwe unashughulikia kuboresha afya yako au kuanzisha biashara mpya, au unashughulikia ukuaji wa kibinafsi na mwanasaikolojia, usitarajie matokeo ya papo hapo! Wekeza nguvu na wakati wako katika viwango vinavyofaa na ufurahie kila mafanikio katika biashara yako. Jua na uelewe kuwa mabadiliko ya ubora huchukua muda.

Nguvu ya roho ya mtu humuongoza kwenye maelewano maisha binafsi, ambayo husaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali ya maisha. Hii inaonyesha kwamba nguvu ya akili ni nguvu zaidi na muhimu zaidi kuliko nguvu za kimwili.

Unawezaje kusawazisha afya yako ya akili?

Kujua kwamba psyche ya mtu haitamruhusu, ataweza kushinda matatizo na matatizo yoyote. Inafaa kuzingatia kwa undani zaidi chaguzi za kuimarisha ujasiri.

1. Kubali udhaifu wako.

Jambo muhimu zaidi ni kukubali kwamba una matatizo ya akili. Ikiwa unakubali udhaifu wako mwenyewe, basi msukumo wa kupigana nao utaonekana peke yake. Usiruhusu hofu yako nje.

2. Hesabu kwa msaada wa wapendwa wako.

Usiogope kuuliza wapendwa msaada. Hakuna ubaya kukiri kwamba una matatizo. Familia hakika itaitikia wito wako na hakika itakusaidia kukabiliana na mapungufu yote. Ni watu wa karibu ambao hutoa nguvu ili kuondokana na shida.

3.Anza kuwatendea wengine kwa njia tofauti.

Tabia yetu katika hali fulani inategemea mtazamo wa ulimwengu unaotuzunguka. Ili kuonyesha ujasiri na utulivu, unahitaji kujifunza kudhibiti hisia zako. Na kisha nguvu ya roho itaanza kuimarisha hatua kwa hatua.

Mapendekezo zaidi ya kufanya psyche yako kuwa na afya:

4. Fanya hitimisho kutoka kwa kile kinachotokea.

Jioni, kabla ya kulala, jaribu kuchambua kila kitu kinachotokea kwako siku nzima. Fuatilia nyakati hizo na hali ambazo ziligeuka kuwa ngumu kwako, na zile ambazo ulishughulikia kwa mafanikio. Hii itasaidia kuzuia maamuzi mabaya yanayoweza kutokea kesho.

Mawazo kama haya yatabadilisha kabisa mtazamo wako wa maisha na kukusaidia kutambua baadhi ya maadili yake.

5.Kuwa hai zaidi.

Haupaswi kutarajia hasi yoyote: jaribu kutabiri hali hiyo na ugeuze matokeo yake kwa mwelekeo mzuri. Hii itakusaidia kukuza mmenyuko mzuri kwa wakati unaofaa. Haupaswi kujaribu kudhibiti kila kitu kabisa na kila mahali, kwa sababu kuna mambo ambayo yanapaswa kutiririka kulingana na kozi yao sahihi.

6.Kuungana na asili

Nguvu ya asili ni kubwa. Kukaa katika maeneo tulivu na mazuri hukutia nguvu. Mawazo hutulia na maelewano ya ndani yanaonekana.

Usisahau kwamba ili kuimarisha psyche yako unahitaji kuwa tayari kwa mchakato mrefu. Kuna wakati utakuwa na mashaka juu ya mafanikio yako, lakini lazima upigane nayo. Jambo kuu ni kukumbuka lengo la mwisho na usikate tamaa.