Je, mama mwenye uuguzi anaweza kunywa kahawa? Je, ninaweza kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha?

Inatia nguvu na kunukia, inavutia na inavutia. Jinsi inavyokuwa vigumu kwa mjuzi kukataa jaribu la kunywea kinywaji cha tart inayowaka. Na kikombe kizima cha elixir hii nene, ya rangi ya velvety-kahawia inaweza kufanya maajabu kwenye mwili uliofadhaika. Kahawa - "ni" au "yeye", haijalishi tena wakati wanasema kwamba unaweza kukataa kunywa kinywaji cha uchawi. Wakati kila mtu karibu anadai kuwa kahawa wakati wa kunyonyesha ni tabia mbaya na hata hatari.

Ikiwa wewe ni mama mdogo. Ikiwa una bahati na umeweza kuanzisha kunyonyesha, basi moja ya matatizo yanayohusiana na kulisha mtoto wako imesalia nyuma. Kuna nyakati nyingi za furaha mbele zinazohusiana na mchakato huu, kwani hii ndiyo njia ya karibu zaidi ya mawasiliano kati ya mama na mtoto. Lakini furaha ni furaha, na tamaa ni tamaa. Ukweli unaojulikana- mama mdogo anahitaji lishe kali. Na kwa kweli nataka kikombe cha kahawa ya moto, yenye harufu nzuri. Na hapa ndio wakati wa ukweli - kushindwa na matamanio ya kuupa mwili kipimo kinachohitajika cha kafeini, kuhisi kuongezeka kwa nguvu, au kwa kukata tamaa kufikiria kuwa hii ni hatari sana kwa mtoto!

Je, “YEYE” anatisha kama wanavyosema kumhusu?

Wacha tuone ikiwa unaweza kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha. Je, malalamiko makuu ni yapi? Caffeine ndio dutu kuu ambayo kinywaji kilijumuishwa katika "orodha nyeusi" za lishe wakati wa kunyonyesha. Inapoingia ndani ya mwili, ina athari fulani:

Msisimko wa jumla
Hali ya kuinua
Kuwa antioxidant, huongeza ujana wa seli
Huondoa mvutano wa misuli

Inaweza kuzingatiwa kuwa mali hizi zinafaidika tu mwili wa mama. Na kisha, usiku usio na usingizi, mtoto asiye na utulivu - hii sio sababu ya kunywa kikombe kingine cha kahawa yenye harufu nzuri ili kuongeza sauti ya jumla.

Na hapa ndio mtego kuu. Kinywaji hiki cha ajabu kina hasara. Ikiwa una tabia ya kujitia nguvu kila wakati na doping ya kahawa, basi ni wakati wa kufikiria juu ya matokeo:

Unyogovu bila kikombe cha kahawa
Kupoteza nguvu baada ya kupanda kwa kasi
Kutokuwa na utulivu wa kihisia
Tamaa ya kulala

Je, plum inadhuru au ina manufaa kwa mama na mtoto wakati wa kunyonyesha?

Na ikiwa kahawa huleta matokeo yanayopingana kwa mama, basi itaathirije mtoto wake? Vitabu vyote vinavyoshindana vinaripoti kwamba kila kitu ambacho mama anakula huishia kwenye maziwa ndani ya saa moja. Inatokea kwamba mtoto huchukua sips chache pamoja na maziwa ya mama. Bila shaka, hii sio zaidi kinywaji cha afya kwa mtoto mchanga. Na mali zote za kusisimua zinaweza kuathiri hali ya mtoto. Ikiwa huna nguvu ya kuacha furaha ya kahawa, uangalie kwa makini jinsi mwili wako mdogo unavyoitikia zawadi hiyo kutoka kwa mama.

Maoni yenye uwezo

Lakini hapa ni nini kinachovutia. Mama wote wanafahamu daktari wa watoto Evgeniy Olegovich Komarovsky, maoni yake yanakubaliwa kwanza kuwa sahihi. Anaamini kuwa hatari za kahawa zimetiwa chumvi. Hii haimaanishi kuwa unaweza kunywa vikombe 10 vya kinywaji hicho kwa siku, lakini aligundua sababu tatu tu muhimu kwa nini unapaswa kusema "Hapana" kwa kahawa:

Baada ya maziwa na kafeini iliyoongezwa, mtoto hutenda bila kupumzika, halala, na anaonyesha wasiwasi wa jumla.
Uwekundu kwenye ngozi, upele, na usumbufu wa kinyesi ni udhihirisho wa mmenyuko wa mzio kwa kafeini.
Maombi dawa yenye kafeini (aminophylline) kwa ajili ya kutibu hali ya pumu, ni hatari kupita kiasi ikiwa mama anakunywa kahawa.

Inahitajika kufafanua kuwa kafeini huelekea kujilimbikiza katika mwili. Na ikiwa kwa mtu mzima mfumo unarekebishwa ili kuondoa vitu, basi kwa mtoto mchanga kazi hizi bado hazijaundwa.

Ikiwa mama hunywa kahawa, basi baada ya masaa machache kiungo chake cha kazi kitaingia ndani ya maziwa, na kwa maziwa itaenda moja kwa moja kwa mtoto.

Na huko, kutokana na kutowezekana kwa kuiondoa, mchakato wa mkusanyiko wa caffeine utaanza. Ni hatua hii ambayo Dk Komarovsky anazingatia. Ikiwa aminophylline imeagizwa, basi mama anapaswa kuripoti kwamba anakunywa kahawa, na kipimo cha madawa ya kulevya kinaweza kubadilishwa kulingana na habari hii. Kwa wengine, daktari wa watoto anasema kwamba ikiwa hapakuwa na mzio au wasiwasi kwa upande wa mtoto, basi hakuna sababu ya lengo la kupiga marufuku.

Wakati na nini hasa mama mwenye uuguzi anaweza kuanza kula baada ya kujifungua?

Ulimwengu na kahawa: sheria rahisi

Ikiwa unaamua kuwa utakunywa kahawa wakati wa kunyonyesha, jaribu kutumia sheria chache rahisi:

Ni bora kunywa katika nusu ya kwanza ya siku. Kufikia jioni, kafeini itaondolewa kabisa kutoka kwa mwili. Kwa mtu mzima itachukua kama masaa 5.
Ikiwezekana, ni bora kwa mama mwenye uuguzi kunywa kahawa mara baada ya kulisha. Hii itamzuia mtoto kupokea dozi kuu ya kafeini kupitia maziwa ya mama.
Unaweza kunywa kinywaji na maziwa. Ladha itakuwa laini, na kipimo kinaweza kupunguzwa.
Wakati wa kunyonyesha, jaribu kutotumia vibadala vya mumunyifu. Kwa ajili ya uzalishaji wao, malighafi ya chini ya ubora hutumiwa, na kipimo cha caffeine kinaongezeka kwa bandia.
Nafaka za kusaga zilizotengenezwa kwa mikono yako mwenyewe zitaleta raha zaidi. Aina hii ya kahawa itasababisha madhara kidogo kwa mama na mtoto wakati wa kunyonyesha.
Ikiwa unataka kahawa wakati wa kunyonyesha, na sio mug moja tu, lakini kadhaa, hakikisha kunywa maji. Kinywaji hiki ni diuretic hai. Usipunguze maji mwilini mwako. Jaza ugavi wako wa maji.

Tahadhari ni hadithi

Ujanja wa utangazaji - kahawa ya decaf. Wasichana wapendwa, msiamini hili. Kahawa ni kafeini. Hata kama wanasema kinyume. Ndio, yaliyomo kwenye kinywaji hiki yamepunguzwa bandia, lakini kwa sababu ya mabadiliko katika muundo wa kemikali, bidhaa mpya huchochea awali ya cholesterol katika mwili. Lakini bado ina kafeini. Kwa hiyo, ikiwa unataka kunywa kikombe, unahitaji kunywa kinywaji kizuri cha asili.

Hadithi nyingine inasema kwamba haipaswi kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha ni bora kuibadilisha na kakao au chai ya kijani. Hakuna kafeini, washauri wanasema. Na hii ni dhana nyingine potofu. Iko pale, katika chokoleti na katika Coca-Cola. Kuna mengi zaidi katika chai ya kijani kuliko kahawa. Lakini chai haikupigwa marufuku.

Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula ice cream na jinsi gani inaweza kuathiri mtoto?

Kweli, dhana potofu ambayo akina mama walikuja nayo ya kujiruhusu kunywa kahawa. Unaweza kunywa kikombe na kuielezea mara moja, basi hakuna chochote kitakachotoka kwenye maziwa ya mtoto wakati wa kulisha. Usiteseke. Unyonyaji wa kilele wa dutu hii utatokea saa moja au mbili baada ya kikombe chako. Juhudi zako zitakuwa bure. Ukiamua kunywa kahawa, ifurahie kwa amani!

Kunywa au kutokunywa - ndio swali. Kila mama lazima ajibu hili mwenyewe. Ikiwa wewe ni mnywaji wa kahawa mwenye uzoefu, basi, bila shaka, itakuwa vigumu kwako kutetea msimamo wa kanuni wa ushawishi mbaya wa kinywaji. Ikiwa hujawahi kuwa na uraibu wa kahawa hapo awali, hupaswi kuanza sasa. Lakini kwa hali yoyote, hakuna sababu za lengo la kupiga marufuku kabisa kahawa wakati wa kunyonyesha. Kuwa mwangalifu na tathmini majibu ya mtoto wako kwa kikombe cha kwanza unachokunywa. Kila kitu kilikwenda sawa? Jipatie zawadi ndogo - wakati mwingine furahiya kinywaji hiki cha kuvutia sana.

Kwa hivyo, inawezekana au la? Je, kweli haiwezekani kwa mama kushangilia baada ya usiku usio na usingizi na kuondokana na uchovu?

Hakuna mtu anaye shaka faida za maziwa kwa mama, lakini uchaguzi wake unapaswa kufikiwa zaidi kuliko kwa uangalifu. Ni bora ikiwa maziwa yametengenezwa nyumbani.

Sehemu hatari zaidi katika kinywaji hiki ni kahawa. Kwa hiyo, kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia sifa za mtu binafsi. Kafeini inaweza kusababisha mzio, kama vile bidhaa za machungwa, kwa mfano. Ikiwa haukuweza kupinga kunywa kikombe cha kahawa na maziwa, ufuatilie kwa makini majibu ya mtoto wako ili kuona ikiwa ana upele au matangazo nyekundu.

Kuhusu latte, ikiwa huwezi kubadilisha kinywaji chako unachopenda na kitu kingine, unapaswa kujaribu bila kafeini.

Bidhaa hii hupatikana kwa kuchimba kafeini kutoka kwa maharagwe. Labda chaguo hili litakidhi matakwa yako ya ladha. Kwa kweli sio tofauti na kahawa ya kawaida. Hata hivyo, pia ina baadhi ya hatari, ambayo ni ilivyoelezwa hapo chini. REJEA!

100 ml ya kahawa ya asili ina 60 mg ya caffeine. Wakati maziwa yanaongezwa, maudhui ya caffeine hupungua.

Kutoka mwezi gani sio marufuku kuingiza wanawake katika chakula?

Ingawa kahawa yenye maziwa iko kwenye orodha ya vyakula vilivyopigwa marufuku, baadhi ya akina mama bado wanajitibu kwa kikombe. Katika kesi hiyo, unahitaji kukumbuka kuwa unapaswa kuwa na subira kwa miezi 3-4 baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kwa kuwa kipindi hiki kinajulikana na kuonekana kwa colic kwa watoto, na bidhaa mpya inaweza kusababisha fermentation ndani ya matumbo na kusababisha. athari ya mzio na hyperexcitability.

Je, ni muhimu kwa mama?

Kuhusu athari za kahawa na maziwa kwenye lactation. Mama hawapaswi kuogopa, kwani ubora na wingi wa maziwa hautabadilika. Ushawishi unawezekana tu ikiwa mama alichagua kahawa ya chini. Yote ni kuhusu maudhui tofauti ya kafeini na kiwango cha kuchoma.

Je, inakubalika katika mlo wa mtoto?

Wanasayansi bado hawajakubaliana ikiwa kinywaji hiki ni nzuri kwa watoto. Hata hivyo, ni ukweli kwamba kahawa ina dutu inayoitwa benzopyrene, ambayo ni kasinojeni. Kwa sababu hii, kahawa, hata kwa maziwa, haipaswi kuingizwa katika mlo wa mtoto kabla ya umri wa miaka 14-15. Ni marufuku madhubuti kwa watoto wa shule, kwani inaweza kuzidisha mfumo wa neva na kuharibu utendaji wa moyo. Aidha,

kafeini inaweza kuosha kalsiamu.

Ni bora kuchukua nafasi ya kahawa na vinywaji kutoka:
chicory;
rosehip;

shayiri.

Je, ni hatari gani kwa mama na mtoto?

Mazoezi yanaonyesha kuwa akina mama wanaokunywa kahawa huwaweka watoto wao kwenye hatari fulani:
Kafeini huongeza msisimko wa neva. Mtoto anaweza kuwa na usumbufu wa kulala, kukosa hamu ya kula, machozi, na kuwashwa.
Kahawa ni bidhaa ya mzio. Mtoto anaweza kuteseka kutokana na kuvimbiwa na kuhara.
Kinywaji hiki kina mali ya diuretiki.

Ikiwa mtoto tayari ameagizwa caffeine, mama ni marufuku kunywa kahawa. Kwa mfano, kafeini inaweza kupatikana katika dawa za kutuliza maumivu na dawa za mapafu. Ikiwa mtoto wako hawezi kulazwa au ikiwa anaanza kuamka mara kwa mara usiku, haipaswi kunywa kinywaji hicho. Hata hivyo, si watoto wote huguswa na kafeini na upele na shughuli nyingi.

Kuna hadithi kuhusu kahawa. Walisoma:

Caffeine haiwezi kuondolewa kutoka kwa mwili wa mtoto. Hadi miaka miwili itajilimbikiza tu, na hii itasababisha usumbufu katika utendaji wa mfumo wa neva.

Wakati wa lactation unahitaji kukumbuka sheria rahisi ambayo itakusaidia usiache kabisa kinywaji chako unachopenda na usimdhuru mtoto wako:

Usitumie vibaya kinywaji - kikombe 1 cha kahawa ya asili mara moja kwa siku, tena.
Kunywa kahawa na maziwa baada ya kunyonyesha. Kipindi cha muda mrefu hadi kulisha ijayo, ni bora zaidi.
Kunywa kinywaji chako unachopenda asubuhi ili kuzuia mtoto wako kutoka kwa shughuli nyingi jioni.
Epuka bidhaa zingine za kafeini: chokoleti, Coca-Cola, kakao.
Kula bidhaa za maziwa zaidi ili kujaza viwango vyako vya kalsiamu.
Kunywa maji zaidi.
Kahawa mbadala na kinywaji cha chicory.

Ikiwa mtoto tayari ameagizwa caffeine, mama ni marufuku kunywa kahawa. Kwa mfano, kafeini inaweza kupatikana katika dawa za kutuliza maumivu na dawa za mapafu. Wanasayansi wamegundua kuwa inachukua takriban masaa 10 kuondoa kafeini kutoka kwa mwili.

Jinsi ya kuiingiza vizuri kwenye lishe?

Upendeleo unapaswa kutolewa kwa maharagwe mapya yaliyosagwa, ambayo yana kafeini kidogo. Ikiwa chaguo lako linaanguka kwenye kahawa ya papo hapo, basi ni bora kukataa, kwa kuwa ni nguvu sana. Itakuwa bora ikiwa mama ataanza kunywa kinywaji na kikombe kimoja mara moja kila baada ya siku 3-4. Kiasi cha maziwa pia ni muhimu.

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mama yeyote anafikiri juu ya lishe sahihi wakati wa kunyonyesha. Ni muhimu sana kuelewa vyakula vinavyoruhusiwa na marufuku katika kipindi hiki, kwa kuwa kila kitu ambacho mama mwenye uuguzi anakula huishia kwenye maziwa ya mama. Ikiwa ni wazi zaidi au chini na chakula cha afya na kisichofaa, basi kinywaji kama kahawa huibua maswali mengi. Kumekuwa na mjadala juu yake kwa muda mrefu, lakini hakuna mtu anayeweza kudhibitisha madhara au faida yake dhahiri, kwa hivyo idadi kubwa ya wataalam wanaendelea kufurahia kinywaji hiki cha kunukia. Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa? Je, itaathiri vipi afya yake, lactation na tabia ya mdogo wake?

Madhara na faida za kafeini

Kahawa ni kinywaji cha kupendeza na ngumu ambacho kinaweza kuleta kwa mwili wa mwanadamu faida na madhara. Dutu kuu ndani yake ni caffeine, ambayo ina athari ya kuimarisha na yenye kuchochea. Inaongeza shughuli za akili na kimwili.

Kahawa ni nzuri kwa watu wenye hypotensive kwa sababu inasaidia kurekebisha shinikizo lao la damu. Shukrani kwake, wanaweza kujisikia furaha na furaha. Kunywa kinywaji cha kahawa ni kinyume chake kwa watu wenye shinikizo la damu. Kinywaji hiki pia haipendekezi kwa watu walio na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, kwani inaweza kusababisha tachycardia.

Kahawa ya asili ina zaidi ya 30 macro- na microelements. Aidha, ni matajiri katika kalsiamu, fosforasi, chuma, sodiamu na potasiamu. Inaweza kuonekana kuwa vitu hivi vyote ni muhimu sana kwa mama, lakini haipaswi kuchukuliwa na kahawa wakati wa kunyonyesha, kwani inaweza kuathiri vibaya tabia na ustawi wa mtoto.

Kahawa wakati wa lactation

Kwa hivyo mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa? Lazima aamue hili mwenyewe, kuchambua habari kuhusu kinywaji hiki na kupima faida na hasara. Wakati mtoto ni mdogo, anahitaji kuzingatia chakula maalum. Kwa nini mama mwenye uuguzi asinywe kahawa? Mwili wa mtoto hauingizi na kuondoa kafeini kutoka kwa mwili vizuri. Ikiwa mama hutumia mara kwa mara kiasi kikubwa, mtoto atakosa utulivu na kupata shida kulala.

Pia, kinywaji hiki kinaweza kusababisha mzio mkubwa kwa mama, ambaye mwili wake ni dhaifu baada ya ujauzito na kuzaa, na kwa mtoto. Aidha, caffeine ina uwezo wa kuondoa chuma kutoka kwa mwili, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa anemia ya chuma kwa mama na mtoto. Bila shaka, ikiwa hutaki kuacha kinywaji hiki kabisa, unaweza kupunguza matumizi yake kwa kiwango cha chini.

Je! mama mwenye uuguzi anaweza kunywa kahawa ngapi?

Ili kupunguza athari mbaya za kafeini, ni muhimu kuchagua maharagwe ya kahawa ya asili. Kwa hali yoyote unapaswa kunywa kinywaji cha kahawa cha papo hapo ambacho kina mengi vitu vyenye madhara. Imetengenezwa kutoka kwa maharagwe ya ubora wa chini na inakabiliwa matibabu ya kemikali. Kuhusu kahawa ya asili wakati wa kunyonyesha, madhara kutoka kwake ni uwezekano mdogo kuliko kutoka kwa kahawa ya papo hapo. Kabla ya kunywa kikombe cha kinywaji cha kunukia, mama anahitaji kukumbuka kwamba anapaswa kufuata sheria chache rahisi:

Unaweza kunywa si zaidi ya kikombe kimoja kwa siku.
Ni bora kujishughulisha na kahawa asubuhi au mara baada ya kulisha mtoto wako.
Ni bora sio kutengeneza kahawa, lakini mimina maji ya moto kwenye kikombe na uiruhusu itengeneze.
Kwa kuwa kafeini huondoa maji na chuma kutoka kwa mwili, ni muhimu kuongeza ulaji wako maji safi na bidhaa zenye chuma.

Unaweza pia kunywa kahawa na maziwa kwa mama mwenye uuguzi badala ya nyeusi kali. Ikiwa ni lazima, unaweza kuongeza cream au limao kwa kinywaji. Jambo muhimu zaidi wakati wa kutumia caffeine ni kuiweka kwa kiasi.

Kahawa ya kijani

Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa ya kijani badala ya nyeusi? Ni kinywaji gani hiki na ni tofauti gani na nyeusi?

Kahawa ya kijani inatofautishwa na ukweli kwamba maharagwe yake hayajatiwa joto au kuchomwa. Kawaida hizi ni maharagwe ya Robusta au Arabica. Ilipata jina lake kwa sababu ya rangi ya kijani ya nafaka. Kwa sababu hazikuchakatwa, zilibaki na rangi yao ya asili isiyo na mwanga ya mzeituni.

Wataalam wanaamini kuwa wakati wa kunyonyesha kahawa ya kijani chini ya madhara kuliko nyeusi kwa sababu ni mzima katika maeneo ya kirafiki na hakuna dutu synthetic ni kutumika kwa ajili ya mbolea.

Kutokana na kutokuwepo kwa matibabu ya joto, huhifadhi kiwango cha juu vitamini na antioxidants. Kwa kuongezea, kinywaji cha kahawa ya kijani kimewekwa kama njia ya kupoteza uzito, na, kama unavyojua, wanawake wengi hujitahidi kupata sura baada ya kuzaa. Walakini, pia ina kafeini, kama chai nyeusi, kwa hivyo haipendekezi kwa mama mwenye uuguzi kujiingiza ndani yake.

Kahawa isiyo na kafeini

Madaktari wengine wanapendekeza kunywa kahawa isiyo na kafeini kwa mama wauguzi. Inaaminika kuwa haina kusababisha madhara yoyote na inaweza kunywa kwa kiasi cha ukomo, kufurahia ladha na harufu. Watu wengi walio na shida za kiafya, kama vile shinikizo la damu, huitumia kwa sababu kahawa nyeusi ya asili imekataliwa kwao. Walakini, kinywaji kisicho na kafeini, kama kahawa ya papo hapo, huchakatwa kwa kemikali, kwa hivyo faida zake ni za kutiliwa shaka. Aidha, connoisseurs halisi hawazingatii uingizwaji unaostahili asili, kwa sababu ina ladha tofauti kabisa na harufu.

Uingizwaji wa kahawa

Ikiwa mwanamke anajiuliza ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kunywa kahawa na ikiwa inawezekana kuibadilisha na kitu, basi inashauriwa kujaribu vinywaji vingine ambavyo vinafanana na ladha ya kahawa. Kwa mfano, inaweza kuwa chicory.

Haina kafeini na ina athari nzuri kwenye mifumo ya neva na utumbo. Unaweza pia kunywa kakao wakati wa kunyonyesha. Ina kiasi kidogo cha caffeine, ambayo haiathiri vibaya mfumo wa neva. Kakao ina ladha tajiri na harufu ya kupendeza ambayo ina athari chanya kwenye mhemko wako.

Kahawa ni kinywaji cha ajabu ambacho kina idadi kubwa ya mashabiki duniani kote. Ikiwa mwanamke hawezi kujinyima raha ya kufurahia, basi haipaswi kujitesa kwa kujizuia. Bila kutumia vibaya kafeini wakati wa kunyonyesha, hatasababisha madhara mengi kwake na kwa mtoto.

Kinywaji cha kuimarisha na kitamu, kahawa, imekuwa kipengele muhimu katika kuamka kwa wengi watu wa kisasa. Licha ya matumizi yake mengi, kuna ukweli fulani ambao unakanusha faida za kinywaji hicho. Kwa hali yoyote, haipendekezi kunywa kahawa wakati wa ujauzito na lactation, lakini kwa nini? Baada ya yote, ni nani, ikiwa sio mwanamke mdogo ambaye hutumia siku nzima kumtunza mtoto, anahitaji kuongeza nguvu asubuhi. Labda marufuku kama hayo ni kwa sababu ya ukweli kwamba kinywaji hicho ni hatari kwa mtoto? Jaribio linapaswa kufanywa ili kutoa jibu la kina kwa swali.

Sasa hebu tuangalie hili kwa undani zaidi.

Hadithi zilizopo kuhusu kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha

Miaka kadhaa iliyopita, kulikuwa na maoni wazi kati ya wataalam - kahawa ni marufuku wakati wa kunyonyesha. Baada ya miaka kadhaa, wanasayansi wengine walifikiria tena maoni yao na kupata hoja zinazounga mkono kinywaji wanachopenda. Kama matokeo ya mawasiliano ya nadharia mbili za maoni, mabishano makubwa na kutokubaliana kuliibuka, ambayo ilitenga sababu ya kuunda hadithi kuhusu faida na madhara ya kinywaji hicho.

Orodha ya hadithi za kawaida ni pamoja na:

Wakati wa lactation, mama anaweza tu kunywa kahawa ya papo hapo bila madhara kwa mtoto aliyezaliwa. Maoni haya ni ya makosa, na wasichana wanapaswa kukumbuka kuwa granules zimeandaliwa kutoka kwa maharagwe ya bei nafuu ya robusta au chembe za chini. Malighafi hiyo hupitia hatua kadhaa za matibabu ya joto kali - kukausha kwa kutumia kufungia. Kila aina ya viboreshaji vya ladha huongezwa kwa malighafi hiyo, baada ya hapo kinywaji huwa kioevu cha ladha, faida ambazo kwa mwili wa mama na mtoto hazistahili kuzungumza.
Kahawa isiyo na kafeini haiwezi kusababisha madhara kwa sababu haina alkaloidi. Kwa kweli, sehemu hiyo iko kwenye mchanganyiko, ingawa kwa dozi ndogo, lakini hii sio hatari. Athari ya kinywaji hupatikana kwa kuanzisha misombo ya kipekee ya kemikali kwa bidhaa. Dutu hizi zina athari mbaya kwenye njia ya utumbo na zinaweza kusababisha athari ya mzio.
Kahawa ya kijani ina faida zote na inaweza kunywa wakati wa ujauzito na lactation. Hukumu kimsingi sio sahihi. Haipendekezi kutumia aina hii ya kinywaji, kwa sababu nafaka hazipati matibabu ya joto na, ipasavyo, haiwezi kuwa bidhaa kamili. Mama wengi hununua malighafi kwa ajili ya kuandaa kinywaji kutokana na ukweli kwamba mtengenezaji huhakikishia kuwa utungaji una uwezo wa kutamka wa kuharakisha kimetaboliki. Athari hii haijathibitishwa, na kupoteza uzito wakati wa kunyonyesha haifai.
Chai ya kijani ni bora kuliko kahawa. Maoni haya ni makosa, kwa sababu chai ya kijani pia ina caffeine maalum - theine, ambayo inaweza kusababisha overexcitation ya kihisia.
Mtoto anapaswa kuletwa kwa vyakula na vinywaji vyote kutoka siku za kwanza za maisha. Tamaa hii ya mama husababisha hisia kali kati ya madaktari wa watoto. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili wa mtoto chini ya miezi 3 hauwezi tu kukubali na kuchimba vipengele vingine isipokuwa. maziwa ya mama au mchanganyiko uliorekebishwa.

Hadithi zilizoorodheshwa ni hadithi tu na mama yeyote anapaswa kuelewa kuwa kahawa ni hatari sana kwa afya ya mtoto, kwa hivyo ni bora kukataa kuinywa kwa muda fulani ili kuzuia shida kubwa.

Je, kinywaji kinaathirije mwili wa mtu mzima?

Kabla ya kuelewa jinsi kinywaji huathiri mwili wa binadamu, unapaswa kuzingatia muundo wake. Orodha ya vitu vilivyowekwa kwenye kinywaji ni pamoja na:

asidi ya tannic;
kafeini;
vitamini vya kikundi B na PP;
mafuta ya harufu;
amino asidi.

Kwa sababu ya sifa zilizoorodheshwa, athari zifuatazo kwenye mwili wa binadamu:

kuongeza mgawo wa shughuli za kiakili;
uanzishaji wa nguvu za kimwili;
kuongezeka kwa hisia;
kuondolewa kwa spasms;
uboreshaji wa mchakato wa digestion;
kuongezeka kwa mkusanyiko;
kuondoa unyogovu.

Mama wanapaswa kukumbuka kuwa kinywaji hiki ni muhimu tu kwa mtu mzima ambaye hana matatizo makubwa ya afya. Kahawa haitafaidika mtoto; ukweli ni kwamba vipengele vilivyojumuishwa katika utungaji wake hutolewa polepole sana kutoka kwa mwili na vinaweza kuwepo ndani yake kwa wiki. Kwa kuwa njia ya utumbo haiwezi kusindika vizuri na kusindika vipengele, kafeini inaweza kujilimbikiza katika mwili wa mtoto.

Madhara kwa mtoto

Mama wachanga hujaribu kuacha kahawa au kupunguza matumizi yake. Hatua kama hizo ni za busara, lakini ni muhimu kutochanganya ukweli na hadithi.

Makini! Bibi mara nyingi huwaambia mama wachanga kwamba ikiwa wanakunywa kahawa kila wakati, mtoto atakuwa na wasiwasi na atakuwa na shida ya kulala usiku. Hii sio kweli kabisa, kahawa sio kinywaji chenye afya zaidi kwa mtoto mdogo, lakini hii sio kwa sababu ya athari ya kafeini, lakini kwa kazi za "kiumbe kidogo." Njia ya utumbo ya mtoto mchanga haiwezi kuchimba kikamilifu vitu vile vya jumla. Vipengele vimewekwa kwenye mwili, hutolewa vibaya na havijaingizwa kabisa.

Haupaswi kuogopa kafeini; kazi kuu ya mama ni kudhibiti kiasi cha bidhaa zilizo na dutu hii.

Orodha ya vyakula ambavyo vinapaswa kuliwa kwa wastani ni pamoja na:

chai ya kijani na nyeusi;
chokoleti;
kakao.

Makini! Kafeini sio adui mkuu. Dutu hii iko ndani kiasi kikubwa pia hupatikana katika chai ya kijani, hata hivyo, sio sababu ya kuacha kinywaji chako cha kupenda.

Ni muhimu kukumbuka kuwa vyakula vyote ambavyo mama hutumia huingia mwili wa mtoto kupitia maziwa. Kahawa ni allergen yenye nguvu. Ikiwa upele unaonekana kwenye mwili wa mtoto baada ya mama kula kahawa, kinywaji hiki kinaweza kutambuliwa kama kichochezi cha majibu.

Kwa kuwa mwili wa mtoto hauwezi kukabiliana na kafeini, ulaji wa mama wa kinywaji unaweza kusababisha dalili mbaya. madhara katika mtoto:

Kuondoa maji kutoka kwa mwili wa mtoto kwa idadi kubwa. Kutokana na hali hii, mtoto anaweza kukosa maji mwilini.
Saa hypersensitivity Mtoto anaweza kupata athari ya mzio kwa vipengele vya kinywaji kwa namna ya upele wa ngozi.
Matatizo ya njia ya utumbo. Ishara kuu ya usumbufu ni katika mtoto, ambayo inajidhihirisha dhidi ya historia ya kutokomeza maji mwilini.
Ukuaji wa anemia ya upungufu wa chuma dhidi ya msingi wa michakato ya kasi ya uondoaji wa vitu muhimu kutoka kwa mwili wa mama.
Athari kwa kati mfumo wa neva, kuongezeka kwa msisimko.

Ikiwa mama hutumia kinywaji hicho kwa kiasi kikubwa, mtoto anaweza kuendeleza dalili kali za overdose, na inawezekana kwamba magonjwa ya njia ya kupumua ya juu yanaweza kutokea.

Jinsi ya kuchagua kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Ikiwa haiwezekani kuacha kabisa kahawa, unahitaji kupunguza athari mbaya ya kinywaji kwa mtoto wako kwa kuchagua bidhaa sahihi. Kwanza kabisa, kahawa inapaswa kufanywa kutoka kwa maharagwe, lakini sio kufungia-kavu. Ni bora kununua nafaka safi na kusaga mwenyewe, hakuna shaka juu ya ubora wa bidhaa kama hiyo.

Makini! Ili kuandaa kahawa ya papo hapo, maharagwe ya kiwango cha chini hutumiwa. Aidha, vipengele vile hupata digrii kadhaa za matibabu ya joto na kuingiliana na vipengele vya kemikali. Haiwezekani kuzungumza juu ya faida za kinywaji hicho, kwa sababu matokeo ya hatari kwa mtoto yataonekana kwa kiwango cha juu cha uwezekano.

Kahawa iliyo na kafeini kidogo haina madhara kidogo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba utungaji huo pia unakabiliwa na matibabu ya joto, ambayo ina maana ya uharibifu wa vipengele muhimu.

Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa na maziwa?

Kahawa na maziwa pia ni marufuku kwa mama mwenye uuguzi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba njia ya utumbo wa mtoto mwenye umri wa mwezi hauwezi kuchimba na kuingiza sehemu hii. Maziwa yanaweza kusababisha aina zote za matatizo ya utumbo kwa mtoto mchanga, kama vile:

kuhara;
kichefuchefu;
dalili nyingine za ulevi;
athari za mzio.

Ni asili ya mzio wa maziwa ambayo kwa kiasi kikubwa inamshazimisha mama mwenye uuguzi kukataa kutumia utungaji. Kunywa kahawa na maziwa ni kinyume chake wakati wa lactation ikiwa mtoto ni mzio wa protini ya maziwa. Ikiwa utabiri wa athari za mzio haupo kwenye menyu ya mama, maziwa yanaweza kuletwa kwa uangalifu kwa kiasi cha si zaidi ya 50 ml kwa siku.

Mbadala kwa kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Si mara zote inawezekana kuacha kunywa kinywaji chako unachopenda. Hii kimsingi ni kwa sababu ya tabia zilizoundwa tayari. Ikiwa mwanamke alianza asubuhi yake na kahawa kwa miaka mingi kabla ya ujauzito, kuacha kunywa kunaweza kuwa dhiki ya kweli kwake. Bila shaka, kwanza kabisa unahitaji kufikiri juu ya mtoto mchanga na afya yake, kwa sababu bidhaa hii sio muhimu au muhimu kwake.

Kuna vinywaji mbadala ambavyo vinaruhusu mwanamke kuishi kipindi kigumu cha kujiondoa. Miongoni mwa analogues maarufu zaidi ni:

chicory;
kinywaji cha shayiri;
kahawa ya acorn.

Nyimbo zilizoorodheshwa ni salama na hazisababishi madhara kwa mtoto. Walakini, kuna vikwazo vya kunywa kila kinywaji kwenye orodha.

Chicory

Hakuna alkaloid katika muundo wa kinywaji kama hicho, lakini mchanganyiko wa mmea unaweza kutoa faida kwa sababu ya mambo yafuatayo:

vitamini;
macro na microelements;
potasiamu;
chuma;
tannins;
asidi.

Kinywaji hutoa:

Utulivu wa mfumo mkuu wa neva.
Inahakikisha utoshelevu wa michakato ya metabolic.
Inaboresha utendaji wa njia ya utumbo.

Kabla ya kubadilisha kahawa ya kawaida na chicory, mgonjwa lazima ahakikishe kuwa hakuna ubishani wa kuchukua kinywaji:

pumu ya bronchial;
na vidonda vingine vya njia ya upumuaji;
mishipa ya varicose;
pathologies ya moyo;
ugonjwa wa gallbladder.

Na sifa za ladha kinywaji bado ni duni kuliko kilichotengenezwa hivi karibuni kahawa yenye harufu nzuri, lakini kulingana na kiasi gani kina athari nzuri kwa mwili wa mtoto, unaweza kuchukua uingizwaji sawa kwa muda fulani.

Kinywaji cha shayiri

Kinywaji hiki kinaruhusiwa wakati wa lactation. Kutokuwepo kwa marufuku juu ya matumizi yake ni haki na uwezo wa mchanganyiko wa kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama.

Nafaka ya shayiri ina viungo vifuatavyo:

protini ya mboga;
nyuzinyuzi;
vitamini tata;
chumvi za madini.

Mchanganyiko utasaidia mama ikiwa ana patholojia zifuatazo:

magonjwa ya figo;
pathologies ya njia ya utumbo;
magonjwa ya moyo.

Mchakato wa kuandaa kinywaji ni rahisi sana. Utungaji huo unauzwa katika maduka makubwa makubwa katika idara kula afya katika fomu ya poda kwa ajili ya kuandaa kinywaji. Licha ya faida kubwa kwa mwili wa mtoto, mchanganyiko unapaswa kunywa kwa viwango vya kawaida, mdogo hadi 400 ml kwa siku.

Kahawa ya Acorn

Kahawa ya Acorn ndiyo mbadala wa gharama nafuu zaidi kwa kinywaji cha kawaida. Utungaji huu una athari zifuatazo:

tani;
kurejesha njia ya utumbo;
inazuia ukuaji wa magonjwa ya kupumua;
inaonya dhidi ya maendeleo ya magonjwa ya moyo.

Mchanganyiko tayari kwa ajili ya kuandaa utungaji unaweza kununuliwa kwenye duka au kutayarishwa kwa kujitegemea.

Sheria za kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha

Ikiwa ni ngumu sana kuacha kunywa kahawa, unahitaji kujijulisha na sheria, kufuata ambayo ni muhimu kupunguza madhara kwa mtoto:

Kunywa kinywaji cha hali ya juu tu kilichoandaliwa nyumbani.
Maharage ya kahawa haipaswi kutengenezwa kwenye sufuria ya kahawa ya Kituruki inapaswa kutengenezwa moja kwa moja kwenye kikombe. Vitendo kama hivyo vitapunguza yaliyomo kafeini kwenye kinywaji.
Kunywa katika kipimo cha kipimo - si zaidi ya kikombe 1 kwa siku.
Unaweza kuchukua kahawa mara baada ya kulisha, ili ukolezi wa caffeine uwe mdogo kabla ya kulisha ijayo.
Ni muhimu kueneza mlo wako na vyakula vyenye kalsiamu, kwa sababu vinywaji vya kafeini huosha kipengele kutoka kwa mwili.

Kwa hali yoyote, kahawa inaweza kuletwa katika mlo wa mwanamke wakati wa lactation tu baada ya mtoto kufikia umri wa miezi 2-3. Mwili wa mtoto mchanga mara nyingi humenyuka vibaya kwa sehemu hii. Kuzingatia sheria hizi kutamruhusu mama kunywa na sio kuleta usumbufu kwa ukuaji wa mtoto.

Wanasema kwamba maisha ya mama yalibadilika na kuzaliwa kwa mtoto. Hapana! Amebadilika tangu kuzaliwa kwa mtoto chini ya moyo wake. Hata basi mama mjamzito Nilihisi aina mbalimbali za vikwazo, ikiwa ni pamoja na katika lishe. Kwa kuzaliwa kwa mtoto, chakula kinarekebishwa kwa ukali, kwa sababu mtoto atakula. Lakini vipi kuhusu mazoea unayopenda zaidi? Je, inawezekana kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha? Je, mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kahawa na maziwa? Au ni thamani ya kuacha maslahi yako? Au labda kuna tofauti na kunywa kahawa wakati kunyonyesha bado kunaruhusiwa?

Kuna maoni mawili yanayopingana kabisa: "huwezi kuitumia wakati wa kunyonyesha" na "ni bora kuanza kumzoea mtoto kwa kila kitu mapema, kukabiliana na uchochezi wa nje itakuwa haraka na bora." Ni maoni gani ni sahihi, ikiwa kahawa na kunyonyesha vinapatana, ni nafasi gani ya kuchagua ni juu ya mama kuamua.

Muundo wa kahawa na athari zake kwa wanadamu

Nafaka zina muundo tata. Wingi na aina mbalimbali za dutu hutofautiana kulingana na hali ya kukua. Wakati wa kukaanga, muundo hubadilika kwa ubora na misombo mpya huonekana. Nafaka zilizokaushwa ni pamoja na vitu zaidi ya elfu 1, nyingi za misombo hii huathiri ubora wa harufu na sifa za ladha. Nafaka mbichi zina:

misombo ya phenolic;
wanga;
amino asidi;
protini;
tanini;
alkaloids na polyamines (caffeine, theophylline, theobromine, glucoside, nk);
lipids;
vipengele vya madini;
klorojeni na asidi za kikaboni.

Kila mtu ambaye amewahi kunywa kahawa amehisi ushawishi wake. Athari kuu za kahawa kwenye mwili.

Kuimarisha: kwa kuzingatia uwepo wa kafeini.
Damu inakuwa nene, na uwezekano wa kufungwa kwa damu huongezeka.
Mabadiliko ya shinikizo la damu: muhimu kwa migraines na shinikizo la damu.

Kahawa wakati wa kunyonyesha huathiri mwanamke, na kwa njia yake, mtoto. Je, inawezekana kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha - swali ambalo lina wasiwasi mama yangu sana.

Athari za kahawa kwenye lactation na watoto

Taarifa kuhusu jinsi kinywaji, au tuseme vipengele vyake, huathiri mtoto itakusaidia kuelewa ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kunywa kahawa.

Mtoto mchanga hupatikana kupitia maziwa. Mifumo ya mmeng'enyo wa mtoto na ya kutolea nje, ambayo haijatengenezwa kikamilifu, haiwezi kukabiliana na mzigo huo kwa ufanisi.

Athari kwa mtoto

Maonyesho yafuatayo yanawezekana:

Caffeine hupenya mwili wa mtoto. Kama alkaloids zote, haijafyonzwa.
Kuonekana kwa kafeini mwilini humfanya mtoto kukosa utulivu, kukabiliwa na fadhaa, machozi, kuvuruga usingizi, na kuathiri hamu ya kula.
Athari ya diuretiki haitapita kwa mtoto, ambayo huongeza uwezekano wa kutokomeza maji mwilini.
Wakati wa kutibiwa na madawa ya kulevya yenye caffeine, ziada ya dutu hii itatokea.
Bidhaa ni allergen, na kuongeza hatari ya athari zisizohitajika za mzio.
Vipengele vilivyomo kwenye kinywaji vinakuza leaching, kipengele muhimu katika muundo wa mifupa na meno ya mtoto.
Mfumo wa kinyesi wa mtoto bado haujaendelea kabisa, hivyo uwezo wa kuondokana na caffeine utaonekana kwa miaka miwili. Kabla ya umri huu, mchakato wa kujiondoa ni mgumu. Caffeine hujilimbikiza na kuvuruga maendeleo na utendaji wa kiumbe kidogo. Kwa kulinganisha, mwili wa mtu mzima utaondoa kafeini kwa muda mfupi, hadi masaa 10, wakati mwili wa mtoto utachukua wiki.

Wakati wa kuacha kutumia

Wataalam wanaelezea kwa nini hupaswi kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha. Kuna matukio wakati matumizi lazima si tu kuwa mdogo, lakini pia kuondolewa.

Mtoto alizaliwa dhaifu, kabla ya wakati.
Kugundua upungufu wa damu. Kunywa hupunguza mvuto maalum chuma katika maziwa, na vipengele vingine muhimu kwa hematopoiesis.
Kuonekana kwa udhihirisho wa mzio, upele kwenye ngozi ya mtoto .
Mabadiliko katika tabia ya mtoto yalionekana.
Lactocrisis. Ingawa kinywaji hakiathiri sana uzalishaji wa maziwa, inashauriwa kuongeza matumizi ya vinywaji vingine vinavyokuza lactation.

Bado, kwa kuzingatia vidokezo hivi, wataalamu wa lishe wana mwelekeo wa kuamini kuwa unaweza kunywa kahawa wakati wa kunyonyesha ikiwa utafuata. sheria fulani, ambayo itajadiliwa kwa undani hapa chini.

Kuhusu athari kwenye mchakato wa tezi ya mammary yenyewe, maoni yanagawanywa. Wataalam wengine wanaamini kuwa hakuna hatari: muundo na kiasi cha maziwa hazibadilika. Jambo kuu: ulaji wa kutosha wa maji! Wengine wana mwelekeo wa maoni yafuatayo: kutokana na athari ya diuretic, mwili hupoteza maji ya thamani, ambayo yanaweza kuathiri lactation.

Je, inawezekana kuwa na kahawa bila caffeine?

Mwanamke, akijaribu kuchagua mbadala, anashangaa: ninaweza kunywa kahawa isiyo na kafeini wakati wa kunyonyesha? Toleo hili la kinywaji ni kujidanganya. Ndiyo, kuna chini ya kipengele hiki, lakini ni cha kutosha kwa mtoto. Ili kuondoa kafeini, maharagwe huwekwa ndani muundo wa kemikali. Kwa hiyo, mchakato huu hufanya kinywaji kuwa allergenic zaidi na inaweza kusababisha dalili zisizohitajika kwa mtoto.

Wakati huo huo, huongeza kiwango cha cholesterol katika damu. Sababu hii inaongoza kwa matatizo katika maendeleo ya mtoto. Kwa hiyo: kuna chini ya sehemu ya hatari kwa mtoto, lakini cholesterol zaidi.

Je, ninaweza kunywa kahawa ya kijani?

Kinywaji hiki kinapata umaarufu haraka, haswa kati ya. Kwa hiyo, swali linatokea: inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kunyonyesha au la?

Kutengwa kwa hatua ya kuchoma katika teknolojia ya maandalizi ni tofauti pekee kutoka kwa kahawa ya jadi. Inafaa kuzingatia: nafaka ambazo hazijapata matibabu ya joto zina vitu muhimu zaidi.

Ikiwa kuna imani kamili ndani sifa za ubora bidhaa, mama mwenye uuguzi anaweza kujipendekeza mara kwa mara. Nafaka nzuri zilizochaguliwa zina rangi ya kijani kibichi. Inashauriwa kusaga na pombe mara moja kabla ya matumizi. Ingiza kwenye lishe, kuwa mwangalifu, na ufuatilie majibu na tabia ya mtoto. Aina hii ya kinywaji pia ni allergen.

Je, inawezekana kuwa na kahawa na maziwa?

Je, kahawa na maziwa inaweza kupunguza kunyonyesha? athari mbaya kwenye mwili wa mtoto? Jibu ni wazi: maziwa hubadilisha ladha, huongeza kiasi cha kioevu kinachotumiwa, lakini haipunguzi mvuto maalum na athari za caffeine. Kwa hiyo, mama mwenye uuguzi anaruhusiwa kutumia kahawa na maziwa kwa kufuata kanuni za jumla iliyotolewa hapa chini.

Ni kahawa gani iliyo bora kwa kunyonyesha?

Hata kama hunywa kahawa mara chache, mama mwenye uuguzi anahitaji kuchagua aina za ubora. Maharage ya asili - chaguo bora. Kahawa ya papo hapo inapaswa kuepukwa wakati wa kunyonyesha. Katika aina hii ya kinywaji, kafeini iko kwa kiasi kikubwa ikilinganishwa na asili.

Kwa ajili ya uzalishaji wa kahawa ya papo hapo, malighafi ya ubora duni huchaguliwa. Ili kuboresha ladha, ongeza idadi ya kafeini, viboreshaji vya ladha na ladha. Uwezekano wa ununuzi wa poda ya kufungia-kavu huongezeka, ina kafeini ya bandia. Vinywaji vinavyozalishwa nchini China vinajulikana hasa na viashiria hivi. Mama wauguzi hawapendekezi kunywa.

Jinsi ya kuchagua kahawa kwa mama mwenye uuguzi

Wakati wa kunyonyesha, mwanamke anaweza tu kunywa kahawa ya asili - tumeamua juu yake. Lakini ni aina gani unapaswa kupendelea?

Ni muhimu kuchagua maharagwe, kusaga na pombe mara moja. Itakuwa na uzito mdogo wa kafeini kuliko ile iliyosagwa hapo awali.

Ikiwa bidhaa inunuliwa katika duka maalumu, inashauriwa kuuliza kuona vyeti vya ubora. Aina za maharagwe hutofautiana katika asilimia tofauti ya caffeine (% utungaji kavu): Arabica - 0.5-1.3; Liberia - 1.14-1.7; Robusta - 1.7-2.9. Kwa hivyo, inashauriwa kuchagua aina za Arabica. Watengenezaji wanahakikishia: kahawa ya Arabica ya mlima mrefu ina asilimia ndogo ya kafeini.

Sheria 10 kwa mama mwenye uuguzi

Inahitajika kujifunza vidokezo kadhaa kwa akina mama wauguzi wanaotumia kahawa:

Wataalamu wa kunyonyesha wanashauri kukataa matumizi kwa miezi michache ya kwanza ya maisha ya mtoto, wakati mchakato wa maendeleo ya viungo vya ndani unaendelea.
Ikiwa haiwezekani kukataa, ni vyema kunywa mwanzoni mwa siku, baada ya kulisha asubuhi. Kafeini hupenya ndani ya maziwa ndani ya masaa machache. Kujieleza hakutaleta matokeo.
Inashauriwa kuongeza matumizi ya maji na vinywaji vingine, kutokana na athari ya diuretic ya kinywaji. Nusu saa baada ya matumizi, inashauriwa kunywa glasi ya maji. Jihadharini na ulaji wa maji ya mtoto wako.
Kuongeza kiasi cha vyakula vyenye kalsiamu.
Kusaga maharagwe mara moja kabla ya kupika. Katika ardhi ya bidhaa viwandani, mvuto maalum wa kafeini ni wa juu zaidi.
Haipendekezi kupika, ni vyema kumwaga tu maji ya moto juu yake. Viwango vya kafeini vitapunguzwa.
Anza kunywa na sips chache, hatua kwa hatua kuongeza kiasi.
Punguza matumizi kwa kikombe kidogo kila siku nyingine au mbili.
Epuka kunywa ikiwa unatibiwa na dawa zilizo na kafeini.
Punguza kabisa au uondoe bidhaa zilizo na kafeini: cola, kakao, chokoleti.

Inafaa au sio kujishughulisha na kinywaji hiki katika miezi ya kwanza ikiwa ina athari kama hiyo? Kwa ajili ya afya ya mtoto, labda ni bora kukataa!

Vibadala vya kahawa

Je, inawezekana kwa mwanamke mwenye uuguzi kuchukua nafasi ya kahawa na kitu na kwa nini? Ndiyo, kuna mimea mbadala ambayo haina madhara, hata yenye manufaa.

Vibadala vya kahawa ni bidhaa za mimea ambazo hutumiwa kutengeneza vinywaji vinavyofanana kwa sura na ladha ya kahawa. Hizi ni pamoja na:

Chicory

mbadala kubwa. Inachukuliwa kuwa kahawa tu kwa sababu ya ladha yake. Ina athari kinyume ikilinganishwa na caffeine: inatuliza na ina athari ya manufaa kwenye kongosho. Inaletwa kwenye lishe kwa uangalifu, ikizingatia majibu ya mtoto.

Guarana

Guarana ina tunda lenye ukubwa wa hazelnut. Ina tajiri njano au machungwa. Matunda yaliyoiva hufungua na huwa na mbegu ya kahawia au nyeusi ndani. Mbadala hufanywa kutoka kwa mbegu hizi.

Artichoke ya Yerusalemu

Kinywaji cha lishe hufanywa kutoka kwa mizizi ya artichoke ya Yerusalemu. Mizizi husafishwa, kusagwa, na kumwaga kwa maji ya moto kwa dakika kadhaa. Kisha hukaushwa, kukaangwa na kusagwa kuwa unga.

Mugitya

Imetengenezwa Japani kutoka kwa nafaka za ngano iliyochomwa na shayiri. Nafaka zisizosafishwa baada ya mchakato wa kuchomwa hutengenezwa na kuingizwa. Wakati mwingine husagwa hadi unga.

Kahawa ya Acorn

Jina lingine ni kahawa ya ersatz. Ili kufanya kinywaji, acorns huchaguliwa, ukubwa mkubwa, rangi ya kijani, na ngumu. Baada ya kukausha, huvunjwa kwa hali ya unga.

Kwa ukuaji wa usawa wa mtoto katika miezi michache ya kwanza, ni bora kukataa kunywa kahawa kwa mama mwenye uuguzi. Usikasirike: kipindi cha kulisha kitapita haraka, na mwanamke atarudi kwenye maisha yake ya kawaida. Na usiku mzuri, mtoto mwenye afya, na hali nzuri itakuwa malipo bora kwa usumbufu wa muda kwa namna ya vikwazo vingine.