Jinsi ya kufanya detox. Jinsi ya kuondoa sumu mwilini nyumbani

Kuondoa sumu mwilini nyumbani ni kitu ambacho unaweza kujisaidia nacho hivi sasa. Na unahitaji msaada, niamini. Je, hukubaliani? Je, unakula vizuri na unafanya mazoezi? Je, unafanyiwa uchunguzi wa kimatibabu mara kwa mara? Kweli, hii yote, kwa kweli, ni muhimu na ya ajabu. Lakini vipi kuhusu njia hizo za kuathiri afya ambazo hatuna uwezo nazo? Ikolojia, kwa mfano. Kila siku tunatumia kiasi kikubwa cha sumu bila hata kufikiria juu yake. Inatosha kwa wakazi wa miji mikubwa na megalopolises kuchukua pumzi na exhale ili vitu vingi vya kigeni, vya uadui viingie ndani ya mwili. Jinsi ya kuanza kuwaondoa leo - soma katika nyenzo mpya.

Kuhusu takataka mwilini mwako

Kwa uthibitisho wa maneno yaliyoandikwa hapo juu, tunatoa takwimu za kavu za takwimu. Jitayarishe kuwa na kizunguzungu kidogo kwani wanasayansi wanakadiria kuwa kilo 2 za yabisi hatari zinazopeperuka hewani huingia kwenye mwili wa mtu mzima kila mwaka; 3.75 lita za dawa za wadudu, ambazo hupunjwa kwa ukarimu kwenye mboga na matunda, popote unaponunua; Kilo 5 za viungio vya chakula na vihifadhi vya sumu vya bandia. Kumbuka kuwa hatuzungumzii juu ya gramu fulani, lakini juu ya kilo zilizojaa, zinazoonekana. Jitambue, uishi na nyasi. Lakini ikiwa unasoma blogi yetu, basi jukumu la mwangalizi sio kwako, kwa hivyo leo tutakuambia jinsi ya kujiondoa "hirizi" hizi zote nyumbani.

Wacha tuanze kuelewa kwa mpangilio na kwa mpangilio. Kwa hivyo, sumu ni vitu vya asili ya wanyama, mimea au bakteria, ambayo ni msingi wa protini. Haionekani kama ni ya kutisha. Hata hivyo, ziada yao katika mwili inaweza kusababisha madhara makubwa, wakati mwingine hata yasiyoweza kurekebishwa kwa mifumo yote ya maisha ya binadamu. Dutu hizi za kigeni, hupenya mara kwa mara ulinzi wetu wa bioenergetic na kupenya kwa urahisi mwili, hupunguza nguvu ya mfumo wa kinga, huzidisha muundo wa damu na mzunguko wake, huathiri vibaya ustawi wa jumla na mara nyingi huwa sababu ya magonjwa makubwa sana.

Picha mbaya, sawa? Unaweza hata kunyongwa pua yako na kupunguza mikono yako, lakini hupaswi. Asili iliona uzembe wetu na kuupa mwili wa mwanadamu uwezo wa kujisafisha. Walakini, bado hatuwezi kufanya bila msaada wetu - kiwango cha uchafuzi wa mazingira ni cha juu sana, kuna bidhaa nyingi za ubora wa chini karibu.

Kwa hivyo unawezaje kusaidia mwili wako? Kozi ya detoxification nyumbani ni suluhisho rahisi zaidi, lakini kabla ya kuitumia, unahitaji kupitia hatua ya maandalizi na kuacha kwa muda kutoka:

1. chakula cha haraka
2. bidhaa za kumaliza nusu
3. maji ya kumeta
4. Kuvuta sigara
5. kukaanga

Orodha hiyo inajumuisha uchafuzi wa msingi tu wa mwili, matumizi ambayo yanapaswa kuachwa angalau kwa wiki. Ni bora kuchukua nafasi ya chakula cha junk na matunda, mboga mboga, juisi za asili na maji ya madini.

Kidokezo: kunywa maji mengi ya beetroot na karoti - hiyo ndiyo ufunguo wa maisha ya afya.

Detoxification ya mwili nyumbani katika siku 10

Kwa hiyo, ulijivuta na kwenda kwenye chakula. Jambo la kwanza kuzingatia ni utakaso wa matumbo. Michakato mingi muhimu hufanyika ndani yake, matokeo ambayo yanaonyeshwa katika utendaji wa viumbe vyote. Kuweka matumbo safi na safi ni kazi ya kuwajibika na ngumu, lakini tiba kadhaa zilizojaribiwa kwa wakati na uzoefu huja kuwaokoa, ufanisi ambao unathibitishwa na masomo ya kliniki.

Kwa hivyo, watakusaidia:

1. Kaboni iliyoamilishwa. Adsorbent yenye nguvu zaidi kwa misingi ya asili, inapatikana katika maduka ya dawa yoyote kwa pesa za ujinga. Chukua kwa kiwango cha kibao 1 kwa kilo 10 ya uzani
2. Mboga mbichi au zilizokaushwa. Zina kiasi kikubwa cha nyuzi muhimu kwa kozi ya kawaida ya michakato ya utumbo.
3. Karanga. Kueneza mwili na virutubisho, kutoa nguvu na kuzindua filters za ndani katika mwili wa binadamu
4. Bidhaa za maziwa, haswa kefir. Wanaunda na kudumisha microflora yenye manufaa ndani ya matumbo, na kuharibu wale wa pathogenic. Ondoa sumu na taka

Je! umehifadhi kila kitu kwenye orodha lakini hujui uanzie wapi? Fuata tu programu yetu ya siku 10 ya kusafisha mwili na utakuwa sawa.

• Siku ya kwanza na ya pili: asubuhi na mapema, mara baada ya kuamka, kunywa glasi ya maji safi kwenye joto la kawaida kwenye tumbo tupu. Ikiwa kuna maji kuyeyuka - bora zaidi. Unaweza kuongeza kijiko cha asali na juisi ya limau ya nusu kwake. Punguza lishe: mboga mpya tu iliyopuliwa na juisi za matunda. Katikati unaweza kunywa chai ya mitishamba

• Siku ya tatu-nane: kila asubuhi tunaanza kwa njia ile ile kama ilivyoelezwa katika aya iliyotangulia. Kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni - mboga zilizokaushwa, nafaka zilizoota, mbegu za mmea, haswa kitani. Usisahau juisi na chai

• Siku ya tisa na kumi: asubuhi glasi ya maji na asali na maji ya limao, wakati wa mchana - mboga safi au za mvuke. Tunaanzisha viazi zilizopikwa, samaki ya kuchemsha, jibini la chini la mafuta na kefir, pamoja na dagaa kwenye lishe.

Wakati wa siku hizi 10, mwili utakuwa na muda wa kujitakasa, taratibu za filtration za ndani zitaanza upya, na kimetaboliki itaharakisha. Kutokana na kuondolewa kwa sumu na sumu, utungaji wa damu utaboresha, na baada yake ustawi wa jumla. Mpango huu ni chombo bora kwa ajili ya detoxifying mwili nyumbani baada ya kunywa. Mara nyingi hutumiwa katika kliniki maalum, na kwa mafanikio kabisa.

Bath - hapa kuna silaha nyingine yenye nguvu ya kupambana na ulevi wa mwili. Juu ya ngozi ya mvuke, pores nyingi hufungua kwa njia ambayo vitu vyenye madhara hutolewa kwa kiasi kikubwa. Bath huonyesha wote kabla ya kuanza kwa kozi ya siku kumi ya kusafisha, na baada ya. Katika hali zote mbili, ufanisi wake ni vigumu kuzidi, lakini unapaswa kuwa makini: matatizo ya moyo na umwagaji ni mambo yasiyokubaliana. Kabla ya kwenda kwenye chumba cha mvuke, ni bora kushauriana na daktari.

Tunaunganisha mafanikio

Hapa umefanya! Kiumbe cha kushukuru kinakupa afya njema, roho ya juu, shughuli na kuongezeka kwa ufanisi. Wafanyakazi wenzako wanaona wivu mwonekano wako wenye afya, unang'aa machoni pako na sauti ya asili ya ngozi. Unapoulizwa jinsi ya kufikia mafanikio sawa, unasimulia hadithi kuhusu maisha yasiyo ya kibinadamu juu ya maji, mboga mboga na matunda. Lakini ni nini kinachofuata? Jinsi ya kuunganisha mafanikio?

Kwanza kabisa - lishe sahihi na yenye usawa. Unaweza kuchagua chakula kwa hiari yako mwenyewe, lakini kwa ujumla, kulinda mwili kutoka kwa kundi la vitu vyenye madhara, ni vya kutosha kuwatenga chakula cha asili ya wanyama, pamoja na chakula ambacho kimepata matibabu ya joto. Katika hali moja, itakuwa imekufa na tupu, ambayo ni, haina virutubishi muhimu, kwa upande mwingine - ni hatari. Hii ni kweli hasa kwa kukaanga kwenye mafuta, na haijalishi ni ipi, tofauti haitakuwa muhimu.

Michezo. Shughuli ya kawaida ya kimwili ni dhamana ya afya pamoja na lishe sahihi. Kwa kuongeza, kucheza michezo husababisha michakato ya utakaso wa ndani. Sumu nyingi huondolewa kikamilifu kwa njia ya jasho.

Kunywa. Maji yanapaswa kuwa karibu kila wakati, na ikiwezekana yasiyo ya kaboni na madini. Maji ya kuyeyuka ni bora zaidi, kwani haina misombo yoyote hatari, na faida zake ni muhimu. Kunywa mara nyingi iwezekanavyo, na sio tu wakati koo lako limekauka kutokana na kiu, kama wengi wanavyofanya.

Na, bila shaka, njia bora ya kurekebisha detoxification ya mwili ni utakaso mwingine. Tumia wiki mbili hadi tatu baada ya kozi ya awali. Kabla ya hayo, jaribu kufuata regimen, usiwe na wasiwasi na ufuatilie kwa makini mlo wako. Ikiwa umefanya vizuri na kukimbia kwa siku kumi za matunda na mboga, basi unaweza kujaribu chakula cha wiki mbili. Walakini, ikiwa unahisi kuwa hauna nguvu ya mwili, inamaanisha kuwa mwili bado haujawa tayari kwa mabadiliko makubwa kama haya. Baada ya yote, mabadiliko yoyote, ikiwa ni pamoja na yale bora, ni magumu na yanahitaji mbinu ya kufikiri. Anza kidogo, sikiliza mwenyewe na uboresha kila wakati. Niamini, hutawahi kubadilishana hisia ya afya na furaha ambayo detoxification huleta kwa kitu kingine chochote.

Kidokezo: Ikiwa lishe kali haifanyi kazi, jaribu kuondoa sumu mwilini mwako kwa mkaa ulioamilishwa. Njia ya ufanisi na rahisi, hasa kwa Kompyuta. Hutahitaji juhudi nyingi, lakini matokeo hayatakuacha tofauti, hiyo ni hakika.

Kuna wakati katika maisha wakati "vizuri, sio sana" unahisi, kuiweka kwa upole. Hasa mara nyingi hii hutokea baada ya likizo, wakati tena ulitembelea "bia ya asali" na kunywa, kula mafuta ya moyo, kukaanga na zaidi. Hii ndio ambapo mizigo yetu yote huanza: wakati mwingine kuhara, uzito, afya mbaya ya jumla, kichefuchefu, kutapika na kizunguzungu huonekana. Ishara hizi zote zinaweza kuashiria kuwa ulikuwa na sumu kwenye "sherehe ya maisha", au ulikula tu, na kongosho yako ilikataa kabisa kukufanyia kazi. Katika matukio hayo yote, hii inatanguliwa na ulevi wa mwili, kutokana na ukweli kwamba taratibu za kisaikolojia hazifanyi kazi, na athari za biochemical huanza kufanya kazi tofauti. Kama matokeo ya athari hizi zisizo sahihi na digestion isiyo sahihi (isiyo kamili), vitu vyenye sumu hubaki kwenye mwili, ambayo husababisha dalili za kliniki zilizoelezewa hapo juu.

Ikiwa uko nyumbani au likizo, basi unahitaji kujua jinsi ya kufuta mwili nyumbani.

Jinsi ya kuondoa sumu mwilini.

Kuanza, unahitaji kwenda kwenye chakula cha chini cha kalori, angalau kwa siku chache, ili ini na kongosho ziweze kupona. Dhana ya chakula cha chini cha kalori ni pamoja na: kukataa mafuta, kukaanga, tamu, unga, pickles na marinades, pamoja na spicy. Unaweza kula nafaka, mboga zilizokaushwa, au mikate iliyotengenezwa nyumbani, maapulo yaliyooka kwenye oveni. Unahitaji kula sehemu ndogo, lakini mara nyingi. Kwa hali yoyote usiketi juu ya njaa, itakuwa kali zaidi.

Hatua inayofuata ni kueneza mwili na maji, kwa kuwa kuna kiasi kikubwa cha sumu katika damu na nafasi ya kuingiliana, basi wakati maji yanatumiwa, mradi figo zinafanya kazi vya kutosha, sumu zote huoshwa hatua kwa hatua na mkojo. Unaweza kunywa maji ya madini, lakini bila gesi, ikiwezekana alkali, chai na limao na sukari, chai inapaswa kuwa dhaifu na hakuna kesi unapaswa kutumia mifuko ya ziada (mfuko huu mdogo una vitu vyenye sumu zaidi kuliko mwili wako usio na afya kabisa).

Detoxification nyumbani inahitaji ufuatiliaji makini wa mgonjwa na jamaa.

Uondoaji sumu wa matibabu.

Kitu cha lazima nyumbani kinahusisha ulaji wa sorbents, vitu vinavyotangaza, i.e. wanashikamana na vitu vyote vya sumu kutoka kwa matumbo na hutoka kwa mwili kwa usafiri, kuondoa "slags" na "mambo mabaya" mengine kwa wakati mmoja.

Dawa hizi ni pamoja na:

Polysorb;

Atoxil;

Enterosgel;

Makaa ya mawe nyeupe;

Sorbex na wengine.

Enterosgel inachukuliwa kuwa dawa inayofaa zaidi kutoka kwa safu hii, kwani hufanya kazi kwa kutengwa zaidi kwenye matumbo na haisababishi kuvimbiwa, kama dawa nyingi hapo juu. Baada ya kuchukua sorbents, hali huanza haraka kuboresha, ishara za ulevi hupotea, kichefuchefu huacha, na hivyo, detoxification ya mwili hufanyika nyumbani.

Kwa hali yoyote, baada ya kufuta mwili nyumbani, ni muhimu kuchukua kozi ya prebiotics (haya ni maandalizi ambayo yana virutubisho kwa ajili ya uzazi wa lactobacilli ndani ya matumbo, ambayo ni flora ya kawaida ya intestinal).

Ndani ya siku kadhaa, hali ya afya itarudi kwa kawaida, maonyesho ya kliniki yatapungua au kutoweka kabisa, na utaweza kujisikia kuwa mtu mwenye afya tena.

Hata hivyo, hatupaswi kusahau kwamba mwili wako bado ni dhaifu sana, na unahitaji kwenda kwenye chakula kwa angalau wiki. Inaweza kupanuliwa hatua kwa hatua kwa kuongeza nyama konda, samaki, supu, nk.

Pamoja na chakula, vinywaji (haswa, pombe) na hewa ya kuvuta pumzi, vitu vyenye sumu vinaweza kuingia kwenye mwili wa binadamu. Mkusanyiko wao una athari mbaya kwa afya. Shukrani kwa shughuli za viungo vya ndani na mifumo (figo, ini), uharibifu wa asili na uondoaji wa vitu vya sumu, pamoja na metabolites zao (bidhaa za kuoza), hutokea.

Wakati, chini ya ushawishi wa mambo mbalimbali, taratibu za asili za kujitakasa zinashindwa, njia hutumiwa kufuta mwili.

Njia ya kusafisha imechaguliwa kwa kuzingatia hali ambazo zilisababisha kuzorota kwa afya:

Sumu na vitu vyenye madhara vilivyochukuliwa kwa mdomo huhitaji kuosha tumbo mara moja hadi yaliyomo yameondolewa kabisa. Njia za mitaa pia ni pamoja na enema ya utakaso, ambayo husaidia kuondoa kinyesi kutoka kwa matumbo, kuzuia kunyonya kwa misombo hatari.

Kwa madhumuni haya, suluhisho dhaifu hutumiwa ambazo zinaweza kutayarishwa nyumbani:

• permanganate ya potasiamu ("permanganate ya potasiamu");
• soda ya kuoka;
• chumvi ya meza.

Hatua ya pili ni kunyonya. Njia hiyo ni ya ufanisi si tu kwa matumizi ya mdomo ya bidhaa za sumu, lakini pia kwa kuvuta pumzi ya mvuke na moshi. Majina ya enterosorbents ya kawaida ambayo yanauzwa katika duka la dawa yoyote na kuuzwa bila agizo la daktari:

• Mkaa ulioamilishwa;
• Enterosgel;
• Polysorb;
• Smecta;
• Polyphepan na wengine.

Dawa hizi huzuia kunyonya zaidi kwa vitu vyenye madhara kupitia njia ya utumbo, kupunguza athari za sumu kwenye mwili.

Hatua inayofuata ni kutokujali kwa misombo yenye nguvu na bidhaa zao za kuoza. Kwa pombe, madawa ya kulevya, na aina nyingine za ulevi wa kemikali, antidotes hutumiwa.

Wakala maalum hupunguza hatua ya histamine, kutolewa ambayo husababisha maendeleo ya athari nyingi za mzio (kuwasha kwa ngozi, hyperemia, uvimbe, nk). Kwa mfano, antihistamine complexes hupunguza allergener ambayo huingia ndani kutoka nje au hutengenezwa kutokana na athari za autoimmune. Baada ya kuchukua dawa za kukata tamaa, chakula cha haraka kinapendekezwa ili kupunguza mzigo ulioongezeka kwenye ini.

Kuondoa sumu baada ya maambukizo ya zamani ni njia mojawapo ya kurejesha mfumo wa kinga dhaifu. Virusi, bakteria ya pathogenic na microorganisms nyingine za pathogenic, ikitoa bidhaa za taka, slagging mwili, mbaya zaidi ustawi wa mtu. Dawa nyingi za kisasa za antiviral na antibiotics hazifanyi tu kwa chanzo kikuu cha ugonjwa huo, lakini pia hupunguza athari za sumu.

Aina za bidhaa za detox

Dawa zote za detoxification ya mwili zimegawanywa katika vikundi kulingana na njia ya maombi, utaratibu wa hatua ya matibabu. Kuna dawa:

• hatua ya kuchagua - dawa inayoathiri aina fulani ya dutu (kwa mfano, antidote ya THC ni thiosulfate ya sodiamu);
• wigo mpana;
• kutumika kwa mdomo (ndani), sindano, infusion (sindano ya mishipa ndani ya damu);
• kuamsha mifumo ya kisaikolojia ya kujitakasa (emetics, laxatives, saluretics, diuretics, wengine);
• kwa detoxification ya bandia (sorbents, wapinzani wa pharmacological, plasma na mbadala za damu).

Mchakato wa detoxification unahusisha matumizi ya mbinu za vifaa vya utakaso wa damu:

• hemosorption, lymphosorption - kuondolewa kutoka kwa damu na lymph ya bidhaa za sumu, metabolites zao, zinazofanyika nje ya mwili;
• hemodialysis - filtration extrarenal na kurejesha usawa wa maji na electrolyte;
• laser damu irradiation (ILBI) - njia ya kisasa ya madhara photobiological, inaboresha utendaji wa erythrocytes, platelets, leukocytes;
• plasmapheresis - utaratibu wa ziada wa physiotherapeutic, ikiwa ni pamoja na sampuli ya damu, utakaso wake na kurudi kwa damu;
• hemotransfusion - uhamisho wa damu.

Licha ya ufanisi mkubwa wa njia hizi, wana idadi ya contraindications. Ili kuepuka matatizo makubwa na si kuumiza afya yako, unapaswa kufanya uchunguzi wa awali wa matibabu.

njia za sindano

Aina kali za sumu hutibiwa na utawala wa njia ya matone ya dawa chini ya usimamizi mkali wa matibabu. Kwa sindano za mishipa, suluhisho hutumiwa:

• Hemodeza;
• Neocompensana;
• Reamberina;
• Reopoliglyukina na wengine.

Mbali na kutoa athari ya detox, suluhisho hizi hurekebisha hesabu za damu, kuboresha mzunguko wake, na kuwa na athari ya antihypoxic, kusaidia kuharakisha kimetaboliki ya oksijeni.

Tiba ya ziada

Katika kipindi cha matibabu kuu, na pia baada ya kukamilika kwake, wataalam wanapendekeza kuchukua vitamini na madini tata. Kujaza akiba ya virutubishi hukuruhusu:

• kuboresha ubora wa shughuli za mifumo ya ndani (kutuliza asili ya homoni, shughuli za enzyme, kimetaboliki);
• kuamsha kazi za kinga za mwili;
• kuhalalisha ustawi na hali ya kisaikolojia-kihemko.

Kipengele cha mwisho ni muhimu hasa kwa kujiondoa kwa unywaji pombe kwa bidii, kupona kutokana na uraibu wa madawa ya kulevya.

Muhimu zaidi katika kipindi cha ukarabati:

• vitamini C - kurejesha kinga, tani, normalizes kazi ya mfumo wa moyo;
• vitamini B - kuwa na athari nzuri juu ya kazi ya mfumo mkuu wa neva, mfumo wa endocrine;
• potasiamu, sodiamu, kalsiamu - ni muhimu kwa utendaji kamili wa viungo vya ndani, huharibiwa kwa kiasi kikubwa wakati wa ulevi, madawa ya kulevya;
• magnesiamu - muhimu kwa mfumo wa neva.

Ili kuondokana na matatizo na historia ya kihisia, sedatives imewekwa ambayo ina athari ya kutuliza, ya kupumzika. Ulaji wao ni muhimu hasa kwa kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa kuacha (kufuta) baada ya kuacha matumizi ya vileo au madawa ya kulevya.

Sehemu kuu ya sumu huwekwa kwenye ini. Ili kulinda seli zake kutokana na ushawishi wa uharibifu, unapaswa kuchukua kozi ya kuchukua hepatoprotectors. Wanazuia maendeleo ya cirrhosis, kukuza kuzaliwa upya kwa tishu na urejesho wa kazi za chombo.

Nyumbani, unapaswa kufuata lishe. Kutoka kwa lishe inapaswa kutengwa:

• fried, marinated, sahani za kuvuta sigara;
• vinywaji vya pombe;
• chai kali, kahawa.

Inashauriwa kupunguza ulaji wa chumvi na sukari. Hakikisha kuimarisha chakula na mboga mboga, matunda, mimea. Kwa uondoaji wa haraka wa sumu, ni muhimu kuchunguza regimen ya kunywa. Mtu mzima anahitaji kunywa angalau lita 2 - 2.5 za maji safi kila siku.

Detoxification ya mwili ni utaratibu wa utakaso unaokuwezesha kurejesha utendaji wa kawaida wa viungo na mifumo yote. Katika aina kali za sumu, inaweza kufanywa nyumbani. Katika ulevi mkali, mkali, tahadhari ya haraka ya matibabu inahitajika.

Detox ni nini

Kuondoa sumu mwilini ni mojawapo ya tiba zinazotumiwa sana na ni mojawapo ya dhana zinazoongoza katika tiba mbadala.

Watetezi wa detoxification wanaamini kwamba sababu kuu ya aina mbalimbali za magonjwa ni mkusanyiko wa vitu vya sumu katika tishu za mwili. Kuondoa sumu zilizokusanywa tayari na kuzuia kuingia kwa vitu vipya vya sumu ni, kutoka kwa mtazamo wa wafuasi wa detoxification, sehemu muhimu zaidi ya mchakato wa uponyaji.

Ili kuondoa sumu mwilini, detox hutoa anuwai ya mbinu za utakaso zilizojaribiwa.

Malengo ya detox

Utoaji wa sumu unaweza kuwa na manufaa wakati dawa rasmi haiwezi kutambua wazi ugonjwa huo, kwa mfano, katika hali ya uchovu wa muda mrefu, kinga ya chini, usingizi, unyogovu, kupoteza uzito ghafla, maambukizi, na kadhalika.

Kwa kuongezea, detoxization inaweza kutumika kama kinga bora ya ugonjwa na njia ya kuboresha hali ya jumla ya mwili.

Njia za kusafisha mwili

Njia za kusafisha mwili zimegawanywa katika vikundi 3:

• Mitambo- kusafisha meno, ufizi, kuosha, suuza, enemas, nk;
• Kulazimishwa- matumizi ya laxatives, diuretics, mawakala choleretic;
• Kifiziolojia- uwezo wa mwili wa kujitakasa.

Tofauti na njia zingine, utakaso wa kisaikolojia husafisha viungo vyote vya mwili kwenye kiwango cha seli.

Mpango wa detox ni nini

Programu za detox sasa ziko katika mtindo, lakini zinapaswa kutibiwa kwa uangalifu, kwani vitu vyenye faida pia huondolewa kutoka kwa mwili pamoja na sumu.

Mpango wa detox kawaida huwa na sehemu 2: chakula na kozi ya taratibu za kurejesha / kupumzika.

Uondoaji sumu baada ya likizo pia ni maarufu, hukuruhusu kurudi nyuma baada ya karamu nzito.

Wakati mzuri wa detox ni mwanzo wa spring / vuli, likizo au kipindi cha likizo pia kinawezekana. Jambo muhimu ni maandalizi ya programu ya detox, ambayo inachukua angalau mwezi 1.

Kumbuka: utakaso wowote unapaswa kufanyika kwa mapendekezo na chini ya usimamizi wa daktari!

Vyakula 11 Bora vya Detox

1. Tufaha- kuondoa sumu na ni muhimu kwa maambukizo ya virusi
2. Beti- kisafishaji bora cha ini
3. Celery- diuretic nyepesi, husafisha damu
4. Kitunguu- huondoa sumu kupitia ngozi
5. Kabichi- inadumisha afya ya koloni
6. Kitunguu saumu- husafisha damu na mfumo wa kupumua
7. Artichoke- ghala la antioxidants na nyuzi
8. Ndimu- tani moyo na ini
9. Tangawizi- huondoa sumu kupitia ngozi
10. Karoti- ni muhimu katika matibabu ya magonjwa ya ngozi na kupumua
11. Maji- angalau lita 1.5 kwa siku

Detox & SPA

Saluni za kisasa za spa hutoa wateja aina mbalimbali za taratibu za detox, pamoja na complexes nzima ya utakaso.

Kila saluni ina seti yake ya programu za detox, ambazo nyingi ni za kipekee. Programu hizi ni tofauti sana na zinaweza kujumuisha lishe maalum, matibabu ya maji, kanga, masaji, maganda, mali, barakoa, chai ya mitishamba, vinywaji vya detox.

Taratibu hizi zote zina athari ya manufaa sana kwa mwili, kuondoa sumu, kukuza rejuvenation na uponyaji.

Detox nyumbani (nyumbani)

Ikiwa unaamua kufuta nyumbani (nyumbani), basi unahitaji kuanza na tumbo kubwa. Njia rahisi zaidi ya kusafisha koloni ni na enemas ya maji ya joto. Unaweza pia kutumia mchanganyiko wa juisi za karoti na mchicha au tincture ya oatmeal.

Tatizo la kuvimbiwa hutatuliwa na chakula cha usawa cha protini - unahitaji kula vyakula vingi vya protini iwezekanavyo, pamoja na kunywa kefir, mtindi.

Ikiwa ini ni nje ya utaratibu, basi hali inaweza kusahihishwa kwa msaada wa uji wa buckwheat na kuongeza ndogo ya mafuta ya mboga. Kiamsha kinywa kama hicho sio tu huondoa sumu, lakini pia hupunguza viwango vya cholesterol.

Ushauri wa jumla: kula mboga zaidi, matunda, nafaka, kunywa vinywaji zaidi, haswa maji ya kawaida. Pombe na vyakula vyenye mafuta mengi ni bora kuepukwa.

Unaweza pia kutumia njia maalum ya kusafisha ini kwa kunywa glasi ya maji ya madini yasiyo ya kaboni na kijiko cha sorbitol kilichopasuka ndani yake asubuhi juu ya tumbo tupu. Baada ya hayo, unapaswa kulala chini upande wako wa kulia, baada ya kuweka pedi ya joto ya joto kwenye eneo la ini.

Utaratibu huu, unaoitwa tubazh, kusaidia kuondoa bile iliyokusanyika. Lakini kabla ya kuipitia, hakika unapaswa kufanya ultrasound na kushauriana na daktari, tangu bomba contraindicated mbele ya gallstones.

Ili kurejesha shughuli za figo, unapaswa kutumia maji zaidi, decoctions diuretic, pamoja na watermelons, jordgubbar.

Njia bora ya kufanya upya mwili mzima ni kufunga kwa matibabu - kwa kawaida siku 1 kwa wiki.

afya tata

Edem Resort & SPA

Wasomaji wapendwa wa blogi, ikiwa wewe au rafiki yako mliondoa sumu mwilini, acha maoni au hakiki. Mtu atapata hii muhimu sana!

Katika ulimwengu wa kisasa, neno "detox" limekuwa la mtindo sana. Mada hii inafunikwa katika makala nyingi katika magazeti na tovuti. Lakini unajua kweli kuondoa sumu ni nini?

Jambo hili si geni hata kidogo. Katika kila mwili wa mwanadamu, mchakato wa asili wa detoxification huzinduliwa, yaani, utakaso wa sumu. Viungo kadhaa vinahusika na hili mara moja - ini, figo, matumbo, ngozi, nk Hata hivyo, kunaweza kuja wakati ambapo mwili yenyewe hauwezi kukabiliana na detoxification. Kwa mfano, wakati mtu anakula chakula kisicho na chakula au kunywa dawa za syntetisk, ini haiwezi tena kuchuja sumu, na huingia kwenye damu. Katika kesi hii, unahitaji kusaidia mwili wako na kusafishwa. Tutakuambia jinsi ya kufuta mwili nyumbani.