Si ta doni veten - këshilla nga një psikolog. Si të mësoni të doni veten? Kujtesa për femrat e bukura

Pas 50 vitesh, jeta sapo ka filluar. Fëmijët janë rritur, dhe kjo do të thotë që ju mund të jetoni për veten tuaj. Gjëja më e rëndësishme është që dëshira për të lëvizur malet nuk duhet të errësohet nga shëndeti i dobët, shkaku i të cilit janë ndryshimet e lidhura me moshën. Le të zbulojmë se cila këshilla të dobishme për gratë do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit, bukurisë dhe atraktivitetit.

50 vjet: shëndeti i grave

Çdo periudhë moshe korrespondon me një mënyrë jetese të caktuar. Gratë pas të 50-ave duhet të rishikojnë rutinën e tyre të përditshme, zakonet dhe parimet e jetës- gjithçka që ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e tyre. Për t'u ndjerë gjithmonë të freskët dhe të gëzuar, armatoseni me këshilla të dobishme për gratë:

1. Hiqni dorë nga alkooli dhe produktet e duhanit, pasi ato përkeqësojnë simptomat e menopauzës - dhimbje koke, afshe të nxehta, presion të lartë të gjakut dhe sëmundje të përgjithshme.
2. Ndiqni me përpikëri rutinën e përditshme. Bëni një listë të detyrave për javën në vazhdim, mos harroni të lini kohë për pushim. Pas 50 vjetësh, nuk këshillohet që një grua të punojë për konsum.
3. Ecni rregullisht. Kardiologët rekomandojnë ecjen me ritëm të shpejtë, duke shmangur gulçimin. Ecja rikthen tonin e enëve të gjakut. Shkoni në park çdo ditë për 30-40 minuta. Idealisht, nëse mund të kaloni kohë jashtë në mbrëmje, pak para gjumit.
4. Shkoni në palestër për t'i mbajtur muskujt tuaj fleksibël dhe kockat tuaja të forta. Ndryshimet hormonale trupi i femrës bëjnë që kockat të bëhen më të brishta. Kombinoni stërvitje të rregullta që synojnë ndërtimin masë muskulore, me marrjen e vitaminave speciale për femrat pas 50. Korniza e muskujve do të mbrojë dhe mbështesë kockat dhe kyçet, zvogëlon stresin e tepërt. Studimet shkencore kanë treguar se trajnimi i forcës është themeli i stërvitjes për ndërtimin e muskujve. Për të mos krijuar stres të tepruar në kocka, kërkoni ndihmën e një trajneri i cili do të zgjedhë programin optimal të stërvitjes bazuar në strukturën e trupit dhe peshën. Nëse nuk keni kohë për të vizituar qendrën e fitnesit, gjithmonë mund të organizoni një stërvitje në shtëpi.
5. Shikoni dietën tuaj dhe zvogëloni sasinë e mishit në dietën tuaj. Pas të 50-ave, metabolizmi ngadalësohet dhe për këtë arsye femrat rrezikojnë të shtojnë kilogramë të tepërt. Për të ruajtur atraktivitetin e formave dhe për të parandaluar problemet shëndetësore, korrigjimi i të ushqyerit do të lejojë. Gratë jo vetëm që do të duhet të zvogëlojnë përmbajtjen kalorike të dietës, por edhe të minimizojnë sasinë e mishit të kuq. Konsumimi i shpeshtë i viçit dhe qengjit përshpejton procesin e plakjes në trup. Por frutat dhe perimet, përkundrazi, prodhojnë një efekt rinovues. Prandaj, mbështetuni tek lulelakra dhe lakrat e Brukselit, ushqimet e detit, rrushi jeshil, soja, susami dhe vaji i farave të lirit.
6. Mos u nervozo. Ndryshimet në sfondin hormonal çojnë në ndryshime të papritura të humorit që ndikojnë pamjen. Për të qenë të gëzuar, mësoni t'i rezistoni stresit. Ecja, stërvitja në mëngjes dhe shkuarja në palestër janë më së shumti metoda efektive luftoni me melankolinë, nervozizmin dhe humorin e keq. E vërtetoi atë ushtrime fizike stimulojnë lirimin e endorfinës dhe ajer i paster aktivizohet prodhimi i serotoninës. Jepini vetes një humor të mirë dhe lumturi duke ngrënë djathë, një banane ose një grusht bajame – ushqime që sintetizojnë hormonin e kontrollit emocional.
7. Shkoni në shtrat herët dhe pushoni të paktën 7-8 orë në ditë. Gjumi i shëndetshëm do të ndihmojë në rivendosjen e forcës, mbushjen e trupit me energji jetike. Prodhimi maksimal i melatoninës - i ashtuquajturi hormon i rinisë - bie në periudhën kohore nga ora 11 deri në 12 pasdite. Prandaj, ekspertët rekomandojnë të shkoni në shtrat në këtë kohë.
8. Zbutni dhe vizitoni periodikisht banjën. Një ndryshim afatshkurtër i papritur i temperaturës forcohet sistemi nervor mbron nga stresi.

Bukuria: këshilla të dobishme për gratë 50 vjeç

Femrat e bukura pas të 50-ave nuk janë mit, por realitet. Aftësia për të zgjedhur imazhin e duhur - për të theksuar hijeshitë e moshës, pa u përpjekur të dukeni më të rinj për shkak të grimit sfidues dhe veshjeve adoleshente - është çelësi i suksesit. Le të kuptojmë se si të vishemi një grua pas 50 për t'u dukur elegante. Vendosni në gardërobën tuaj gjërat e mëposhtme:

1. Funde midi që mbulojnë gjunjët. Një stil i mirë janë fundet pencil me bluza dhe këmisha të ndezura, funde gjysmë dielli me jakë jakë apo bluza të lehta byrynxhyk.
2. Kardiganë të thurura të zgjatur në një prerje komplekse.
3. Veshjet me këllëf me tone fisnike - të zeza, marsala, kafe, blu e pasur ose jeshile kënetore.
4. Pantallona me këmbë të gjera me bel të lartë ose pantallona me plisa.
5. Xhinse streçe me prerje klasike pa tema, qëndisje dhe gërvishtje. Sa më e thjeshtë, aq më mirë.

Bëhu e bukur në shtëpi. Një grua duhet të mbetet gjithmonë e kuruar dhe tërheqëse, veçanërisht kur kalon kufirin e moshës 50 vjeç. Mbani mend! Rrobat e grisura, pantallonat sportive të veshura dhe bluzat e shtrira janë tabu. Rrobat e shtëpisë duhet të jenë të rehatshme dhe të bukura. Mendoni se në çfarë do të ndiheni rehat dhe mos kini turp të bini në sy të fqinjëve apo të ftuarve të papritur.

Për punë, gjërat monofonike të toneve të heshtura janë të përshtatshme. Kompletoni look-un me shalle apo bizhuteri.

Po aq e rëndësishme në krijimin e pamjes perfekte janë flokët dhe grimi. Ndërsa flokët humbasin shkëlqimin e tyre natyral dhe bëhen më pak të butë dhe të menaxhueshëm me kalimin e moshës, ndihmojini ato të duken tërheqëse. Stilistja ose parukierja do t'ju këshillojë modelin e flokëve më të përshtatshëm për llojin tuaj të fytyrës. Ndër modelet më të njohura të flokëve për femra mbizotërojnë 50 modele flokësh të shkurtër. Opsionet fitimprurëse janë:

1. Pixies ultra të shkurtër janë zgjedhja e grave të sigurta, të pavarura dhe aktive.
2. Garzon është një kombinim unik i djalërisë dhe feminitetit. Për shkak të diplomimit, mungesës së linjave të qarta, gratë mund të përballen me stilimin e një hairstyle të tillë edhe në shtëpi.
3. Kujdesi asimetrik. Gjatësia ideale e këtij hairstyle për gratë mbi 50 vjeç është deri në vijën e shpatullave ose në mes të qafës.

Përsa i përket ngjyrës së flokëve, zgjidhni nuancat natyrale që janë afër ngjyrës tuaj natyrale, fshihni flokët e parë gri me thekse të lehta.

Grimi pas të 50-ave bëhet me ngjyra të buta pastel - rozë, koral ose pjeshkë. Në arsenalin e produkteve të kujdesit të lëkurës duhet të jenë: kozmetika kundër plakjes, produkte lifting dhe serume zbardhuese kundër njollave të moshës. Qasja e duhur do të zgjidhë problemin se si të ruajë rininë për një grua pas 50 vjetësh.

Rregullat e kujdesit

Ndryshimet në sfondin hormonal ndikojnë në lëkurë - bëhet e thatë dhe më pak elastike. Kujdesi i duhur për fytyrën pas 50 vjetësh në shtëpi do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së edemës, shtrëngimin e ovalit të fytyrës. Pastrimi i rregullt i fytyrës, hidratimi i lëkurës dhe masazhi i rregullt do të zgjasin rininë.

Përveç nga Kujdesi në shtëpi, do t'ju duhet një profesionist. Vetëm kozmetologët do të jenë në gjendje të vlerësojnë me maturi llojin e plakjes së lëkurës, të zgjedhin programin optimal të procedurave kozmetike. Është shumë e mundur që fytyrës tuaj t'i "përshkruhet" plazmolifting ose rishfaqja me lazer - kujdes që synon stimulimin e prodhimit të kolagjenit.

Pesëdhjetë nuk është arsye për t'u kënaqur me moshën; ky është një rast për t'i kushtuar më shumë kohë vetes, për t'u kujdesur për pamjen, shëndetin tuaj, për të rishikuar ushqimin dhe stilin tuaj të zakonshëm të jetesës. Duajeni veten dhe mbani mend: rinia nuk është ajo që shihni në pasqyrë, është në shpirt.

U përgjigja këtyre dhe shumë pyetjeve të tjera psikologe PKB nr. 12 Ekaterina Sobchik.

“AiF”: - Si të gjesh kuptimin e jetës pas 50 vitesh, nëse burri iku për një grua tjetër, fëmijët ikën dhe puna e preferuar kthehet në rutinë?

Ekaterina Sobchik:- Në këtë situatë, ju mund të kënaqni egoizmin tuaj me forcë dhe kryesore. Gjithçka që nuk i lejove vetes deri në moshën 50-vjeçare, sepse i përkisje familjes, burrit, fëmijës, mund ta lejosh dhe zbatosh me siguri. Pas 50 vitesh shumë femra i duken më të papriturat, sepse nuk rëndohen nga pasionet, hormonet nuk shtyhen në dashuri të detyrueshme. Mund të shkosh në pishinë, mund të vallëzosh. Tani është bërë shumë e njohur për gratë e moshuara të shkojnë në vallëzime, është shumë e dobishme nga pikëpamja e fiziologjisë, e sistemit muskuloskeletor, është e mirë nga pikëpamja emocionale.

Mund të filloni të shkoni në teatro, të lexoni literaturë me dëshirë, të rrini në divan me një libër dhe askush nuk do të kërkojë darkë. Ju duhet të mësoni të shijoni një jetë kaq egoiste. Dikush gjen kënaqësi në rritjen e luleve, nëse ka një kopsht, dikush është i angazhuar në kafshë. Bota është e madhe dhe ju gjithmonë mund të gjeni një përdorim për veten tuaj në të.

Nëse ekziston një mendësi në ju se 50 është tashmë fundi i jetës suaj, atëherë mbani mend se keni ende 30-40 vjet përpara. Imagjinoni sa vite të tjera jetë mund të kaloni dhe të shndërroheni në një ekzistencë të mërzitshme dhe të mjerë. Është thjesht një cilësi e ndryshme e jetës.

Nëse një person është relativisht i shëndetshëm, atëherë këtë herë, mosha e daljes në pension, është shumë interesante në mënyrën e vet. Sigurisht, nëse ka sëmundje kronike, ato vendosin kufizime të caktuara. Sidoqoftë, një person mund të gjejë ende një vend për veten e tij në të cilin mund të shfaqet.

"AiF": - Si të mbijetoni dashurinë e pakënaqur?

E.S.:- Asnjë gjendje, asnjë ndjenjë nuk është e ngrirë. Në çdo rast, diçka po ndryshon. Nëse jeni monogam, ka shumë mundësi që këtë ndjenjë ta mbani gjatë gjithë jetës, por mprehtësia do të zhduket, nuk do të jetë aq e dhimbshme. Këtë do ta trajtoni si pjesë të pandashme të jetës suaj dhe nuk do t'ju shqetësojë. Nëse nuk jeni monogam dhe jeni në gjendje të kaloni, atëherë nuk ka ardhur ende koha. Do të vijë koha, do të zgjoheni një ditë dhe do të ndjeni se jeni i lirë dhe mundeni.

"AiF": - Por ka raste kur njerëzit e duan një person për 20 vjet, por nuk mund të jenë me të ...

E.S.: - Ndodh. Ne priremi të mitizojmë jetën tonë ndonjëherë. Këto janë gjëra të ndryshme: të pamartuar dhe të dashuruar prej 20 vitesh dhe nuk kanë pse të lidhen fare. Ndonjëherë ky është një justifikim i mirë për faktin se jeta nuk funksionoi, sepse unë e doja këtë Petya Pupkin gjatë gjithë jetës sime, dhe ai e shkatërroi atë për mua. Ky është kryesisht një mit.

“AiF”: - Si të jenë vajzat e turpshme që do të donin të martoheshin, por nuk e vlerësojnë vetë pamjen e tyre?

E.S.: - Zakonisht vetë gruaja. Gjëja e parë që duhet menduar është të jetosh vetëm, pa prindër. Të jetuarit së bashku me prindërit - kjo është një pengesë shumë serioze dhe kjo është një rrugë shumë e rrezikshme, veçanërisht nëse jeni tashmë rreth 30 vjeç.

Sepse në moshën 40 nuk mund të bësh asgjë. Fatkeqësisht, marrëdhënia jonë prind-fëmijë zhvillohet në atë mënyrë që prindërit nuk janë shumë të gatshëm t'i lënë fëmijët e tyre të shkojnë. Shumë prindër, përkundër faktit se thonë: dua të martohesh, jam i shqetësuar se asgjë nuk të funksionon, diku thellë ata ndjejnë kënaqësi nga kjo situatë - vajza ime është me mua, egoizmi i nënës shpesh shfaqet në kjo mënyrë. Prandaj, ne duhet të jetojmë veçmas. Kjo është e para.

Sa i përket pamjes, tani ka kaq shumë programe për këtë temë! Është e qartë se çdo paraqitje mund të mposhtet, e gjithë çështja është të gjeni stilin tuaj. Dhe me plotësi, dhe me një shtat të vogël, mund të jeni shumë efektiv nëse merrni guximin. Zakonisht problemi kryesor është mbledhja e guximit.

Në rini, dua të provoj gjithçka dhe të përjetoj ndjesi të reja, të dashurohem për herë të parë, të shkoj në takime, të ndjej shijen e puthjes së parë, të mbaj për dore, të jap dhurata, të eci nën hënë dhe të shijoj jetën, dhe pastaj një ditë ndërto një familje. Kur një person është 20 vjeç, ai është i mbushur me energji jetike dhe dëshirë për diçka të re: punë, udhëtime, takime me miq. Por, çka nëse tashmë e keni pjesën më të madhe të jetës suaj? Dhe viti i lindjes në pasaportë tregon se burri është pesëdhjetë vjeç. Psikologjike problemet mund të presin më shumë mosha e hershme, por në të pesëdhjetat janë më akute. Psikologjia e meshkujve po kalon sërish një periudhë kalimtare, si në adoleshencë.

Çfarë po kalon një mashkull në këtë moshë? Dhe si ta ndihmoni atë? Çfarë duhet të dini për psikologjinë e një burri 50 vjeç?

Ndihuni të rinj dhe tërheqës, kapni shikime admiruese e kundërt seksi - jo vetëm gratë ëndërrojnë për këtë, por edhe burrat, edhe pasi rinia është lënë pas. Kur kalon një grua, e cila është gjithashtu rreth pesëdhjetë, ajo nuk është më aq seksi, në disa vende ajo notoi e shëndoshë, dhe zakonet e të dashurit të saj janë të njohura shumë, atëherë unë dua të ndryshoj partnerin tim të jetës.

Meshkujt po i shikojnë gjithnjë e më shumë vajzat e reja, ndonjëherë duhet vetëm t'i shikojnë ato, të kujtojnë rininë e tyre, gruan e tyre siç ishte më parë, por ka një lloj mashkulli që dëshiron jo vetëm të shijojë shikimin, por edhe të përjetojë ndjenja të reja. Në moshën pesëdhjetë vjeç, disa burra vendosin të divorcohen dhe të shkojnë në bukë falas.

Si ta shmangni atë? Gjithçka është shumë e thjeshtë, duhet të organizoni një muaj mjalti të dytë, por para kësaj, të dy bashkëshortët do të ishte më mirë të vizitonin palestrën. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë bëjeni mbrëmjen vrapim. Kjo do të forcojë shumë muskujt, do të shtrëngojë figurën, do të përmirësojë shëndetin dhe thjesht do t'i afrojë burrin dhe gruan.

Shumica e familjeve në këtë moshë nuk janë më të ngarkuara me fëmijë të vegjël, më shpesh nipër e mbesa. Më mirë të kaloni më shumë kohë me njëri-tjetrin. Pas vrapimit, mund të shkoni në një udhëtim, të vizitoni vende të reja, të shkoni në një kafene ose kinema. Ndjenjat e harruara do të kthehen sërish, ju nuk dëshironi të kërkoni një pasion në krah dhe të largoheni nga gruaja juaj.

Duhet të flasësh me një mashkull kur të dojë. Nëse burri erdhi nga puna dhe hesht, është më mirë t'i jepni disa minuta për të kaluar në një atmosferë shtëpiake, për të ndjerë ngrohtësinë e shtëpisë dhe për të harruar problemet. Pastaj ai do t'ju tregojë gjithçka kur të jetë gati. Bisedat zemër më zemër janë të mundshme, por çdo gjë ka vendin dhe kohën e vet.

Pesëdhjetë vjet është një kohë për eksperimente. Jeta seksuale është gjithashtu e rëndësishme. Gratë shkojnë me kokë në problemet shtëpiake, ndihmojnë fëmijët e tyre ose tashmë fëmijët me nipër e mbesa, duke harruar veten dhe të zgjedhurin e tyre, e megjithatë në rininë e tyre aq shumë donin të ishin vetëm dhe të mësonin gjuhën e trupit. Pse, pra, me kalimin e viteve, seksi është bërë detyrë, dhe detyrë bashkëshortore, dhe detyra gjithmonë e zmbraps, sepse është detyrim, jo ​​kënaqësi. Është e nevojshme ta ktheni jetën seksuale në një kalim kohe të mrekullueshme - atëherë askush nuk dëshiron të ndryshojë partnerin e tij të jetës.

Në moshën pesëdhjetë vjeç, gratë kanë hobi të tyre, burrat kanë të tyren. Ai nuk duhet të ndalohet. Nëse hobi juaj i ri përfshin peshkimin ose gjuetinë me miqtë, atëherë ju dhe burri juaj mund të përpiqeni të zgjidhni një kallam ose armë të re peshkimi, lexoni artikuj, Fakte interesante, blini disa libra. Hobet e reja janë shumë të mira, sepse një burrë në këtë moshë përsëri bëhet si një adoleshent dhe është në kërkim të vetvetes. Të gjithë njerëzit kanë frikë nga afrimi i pleqërisë. Çfarë po bëjnë prindërit e adoleshentëve? Ata ndihmojnë me këshilla

Hobet e reja mund të shoqërohen nga miq të rinj. Si ta trajtojmë atë? Gratë fillojnë t'i ndalojnë bashkëshortët të shohin miq të rinj dhe të kalojnë kohë me ta. Absolutisht kot. Është më mirë të përpiqeni t'i grumbulloni në shtëpinë tuaj, për të ditur më mirë. Dhe nëse rrethi i të njohurve nuk është shumë i përshtatshëm, atëherë flisni për këtë vetëm me burrin tuaj në një atmosferë të qetë, dhe jo me britma dhe skandale. Nëse hobi i ri i burrit i përshtaten gruas, atëherë ajo duhet të fillojë të bëjë edhe diçka tjetër: të thur, qëndis, të shkojë të këndojë ose të luajë në një ansambël, të mësojë të vizatojë. Pesëdhjetë është një moshë e shkëlqyer për të mësuar diçka të re. Por bashkëshortët duhet të komunikojnë, tregoj njëri-tjetrin për humbjet dhe sukseset e tyre, atëherë ata do të afrohen edhe më shumë.

Nëse një burrë është beqar, është i ve, i divorcuar ose për ndonjë arsye nuk ka krijuar familje, atëherë ka ardhur koha. Në këtë moshë, është më mirë të mos keni fëmijët tuaj, por është mjaft e mundur të takoni një grua që ka një fëmijë. Këtu mund ta realizoni veten si nga ana atërore ashtu edhe nga ana mashkullore, të bëheni bashkëshort dhe të mbani familjen.

Meshkujt në këtë moshë duhen trajtuar me durim, trupi nuk është më si një njëzetvjeçar. Ai lodhet më shpesh, harron disa kërkesa, por kjo nuk do të thotë se ka rënë nga dashuria apo është ftohur, janë vetëm tiparet e trupit.

Një grua duhet të jetë e duruar dhe të mos e qorojë të zgjedhurin e saj për vogëlsira, duke i kujtuar butësisht atë që ka harruar saktësisht. Qortimet shkatërrojnë jetën personale dhe shkaktojnë lëshime, dhe burrat bëhen nervoz dhe prekëse.

Nëse një burrë pesëdhjetë vjeçar ofendohet, atëherë fillo të flasësh me të, as mos kërkoni falje, por thjesht flisni, dhe gjithçka do të funksionojë vetë.

Shpesh burrat e kuptojnë se nuk janë më djem, diçka ka mbetur e parealizuar, disa ëndrra nuk janë realizuar dhe vetë jeta nuk po shkon ashtu siç ëndërrohej rreth tridhjetë vjet më parë. Ata bien në depresion dhe fillojnë të pinë. Çfarë duhet bërë në këtë rast?

Ia vlen të përpiqeni të flisni zemër më zemër dhe të tregoni se ka ende kohë për të ndryshuar diçka dhe për ta sjellë atë në jetë. Tani është koha kur kreditë jepen lirshëm në banka, ndaj pse të mos shkoni diku apo të përmbushni një ëndërr. Mjaft e çuditshme, por me të vërtetë shumë burra fillojnë të bien në qejf ose të marrin droga të paligjshme, duke u përpjekur të harrojnë në këtë mënyrë. Ne duhet t'u tregojmë atyre se pesëdhjetë është fillimi i një jete të re, ku nuk keni nevojë të kujdeseni për fëmijët e vegjël, por t'i dorëzoheni zbulimeve të reja.

Mbështetja dhe mbështetja është ajo që ka vërtet rëndësi. Në këtë moshë, sëmundjet që dremitën dhe zgjohen e bëjnë veten të ndjehen. Gruaja duhet të monitorojë marrjen e ilaçeve për sëmundje të ndryshme, t'i kujtojë asaj këtë dhe t'i buzëqeshë më shpesh bashkëshortit të saj të dashur. Një buzëqeshje bën shumë.

1. familja e secilit bashkëshort. Çdo person dëshiron të ndihmojë familjen e tij. Ai që krijoi dhe ai nga erdhi. Ju nuk duhet të luftoni për këtë. Vlen të përcaktohet fusha e ndihmës dhe të përpiqesh të ndihmosh të dyja palët në çdo moshë.


2. Fëmijët. Fëmijët e zakonshëm janë gjithmonë shkak i konfliktit, në rini del në pah rritja e fëmijëve, në moshën 50 vjeç dhe pas - rritja e nipërve. Fëmijët duhet të lejohen të vendosin vetë se çfarë të bëjnë dhe si ta bëjnë atë. Burri dhe gruaja duhet të kalojnë më shumë kohë me njëri-tjetrin.


3. Financa. Grindjet për para ndodhin në çdo moshë. Në moshën 50, duhet të kuptoni se ato nuk janë kurrë të mjaftueshme. Të ardhurat rriten, po ashtu edhe nevojat. Duhet të jetojmë këtu dhe tani, duke mos e shtyrë për më vonë. Atëherë mund të mos jetë.

Shumica prej nesh e perceptojnë moshën 50 vjeçare si një moment historik, pas së cilës përfundon një jetë e plotë. Duket se njerëzit që e kanë kaluar atë humbasin intimitetin dhe mirëkuptimin me një person të dashur, motivimi për zhvillim dhe gëzimi nga hobi i dikurshëm zhduket, dhe përveç kësaj, sëmundjet kronike mposhten. Në përgjithësi, jeta po ecën në mënyrë të qëndrueshme drejt rënies së saj.

Por nuk është aspak kështu! Jeta pas të 50-ave nuk është aspak inferiore se jeta në 30 apo 40 vjet. Natyrisht, askush nuk e vë në dyshim entuziazmin dhe optimizmin e shkujdesur të të rinjve njëzet vjeçarë që po kurdisin plane madhështore për jetën, por nuk duhet të mendoni se gjithçka përfundon në moshën pesëdhjetëvjeçare.

Shumë Kërkimi shkencor dhe anketat sociologjike çojnë në përfundime të papritura, domethënë, njerëzit që kanë kaluar kufirin 50-vjeçar perceptojnë Bota më pozitive. Në këtë moshë, jeta e njeriut është e qëndrueshme dhe e matur, ai është i sigurt në vetvete, nuk ka frikë për veten dhe të ardhmen e tij. Përveç kësaj, një person mbi 50 vjeç është më rezistent ndaj stresit dhe ka kontroll të shkëlqyer mbi emocionet e tij, gjë që padyshim është një avantazh ndaj të rinjve.

Shtojini kësaj faktin se njerëzit mbi 50 janë më të mirë në menaxhimin e kohës së tyre, që do të thotë se ata kanë shumë më tepër kohë për t'u çlodhur dhe për të bërë gjëra që sjellin vërtet kënaqësi. Për shembull, ju lejon t'i përkushtoheni një hobi për të cilin nuk kishte kohë të mjaftueshme më parë, për të përmbushur një ëndërr të vjetër dhe në përgjithësi, për të parë më kreativisht mundësitë që të jep jeta.

Rinia na jep entuziazëm dhe energji, e cila, siç duket, mjafton për 100 vitet e ardhshme. Sidoqoftë, me kalimin e viteve, siguresa gradualisht zbehet. Por a ia vlen të shqetësohesh? Tani nuk keni pse të sakrifikoni veten për t'u ngritur herët në mëngjes dhe për t'u ulur në zyrë deri në mesnatë. Vjen një periudhë në jetën tuaj kur mund të ndjeni shijen e vërtetë të jetës, duke i shtyrë gjërat për më vonë.

E gjithë kjo, natyrisht, na lejon të perceptojmë më pozitivisht momentin historik 50-vjeçar. Dhe nëse ende nuk e ndjeni këtë, kjo ndodh vetëm sepse shumë paragjykime që lidhen me moshën tuaj kanë zënë rrënjë në kokën tuaj. Ne do të flasim për to në këtë artikull.

10 gjëra që duhet të ndaloni së bërë pas të 50-tave

1. Dieta

Keni mbushur 50 vjeç dhe ende po kërkoni dietën e duhur në internet për të humbur disa kilogramë? Hiqni dorë nga kjo ide. Para së gjithash, duhet të kuptoni se në moshën tuaj, dietat thjesht nuk funksionojnë!

Pas 45 vitesh në trupin e meshkujve dhe femrave ka një rënie të prodhimit të hormoneve, gjë që çon në mënyrë të pashmangshme në shtim në peshë. Por nëse keni ngrënë më parë dhe nuk e keni lejuar veten të shëndosheni, ky dështim nuk do t'ju japë sherr shtesë. Më së shumti do të fitoni 5-7 kilogramë shtesë, që konsiderohet normë për moshën “mbi 50 vjeç”. Nëse më parë keni ngrënë në mënyrë jo të duhur, i keni lejuar vetes ushqimin e shpejtë dhe keni abuzuar me ëmbëlsirat, nuk ka dyshim se dietat nuk ju kanë ndihmuar shumë më parë. Pra, a ia vlen ta torturoni trupin tuaj tani? Përpjekjet për t'i mohuar vetes ushqimin tuaj të preferuar dhe për të ngordhur nga uria nuk çojnë në rezultate pozitive, dhe në planin afatgjatë, aq më tepër, ata do të bëjnë një shaka mizore me ju dhe do të shtojnë një duzinë paund shtesë!

Mos harroni për paqen e mendjes. Nga përpjekjet e pasuksesshme për të humbur peshë me ndihmën e dietave, humori juaj do të përkeqësohet, gjë që do të ndikojë pa ndryshim në mirëqenien dhe cilësinë e jetës tuaj.

2. Lyejini flokët gri

Duke vënë re fillesat gri, gratë, dhe nganjëherë burrat, fillojnë të mendojnë se si ta fshehin këtë shenjë e qartë i afrohet pleqërisë. Por ky është vetëmashtrim! Përpjekja për të fshehur flokët e thinjur duket qesharake, sepse mosha ndihet në shumë mënyra të tjera, duke përfshirë rrudhat dhe zbardhjen e lëkurës.

Por çështja nuk është se lyerja mbi flokë gri nuk do t'ju lejojë të fshehni moshën tuaj. E gjithë çështja është se ju thjesht nuk mund të pajtoheni me ndryshimet në pamjen tuaj, mos e doni veten ashtu siç jeni këtu dhe tani. Dhe kjo është një shenjë disharmonie, e cila ju pengon të çliroheni dhe të merrni kënaqësi të vërtetë nga jeta.

Kjo është arsyeja pse mos ia mohoni vetes kënaqësinë e lyerjes së flokëve kur dëshironi të ndryshoni pamjen tuaj dhe të ndryshoni imazhin tuaj, por patjetër nuk duhet t'i fshehni flokët e thinjura me qëllim dhe të shqetësoheni për shfaqjen e kaçurrelave të reja gri.

3. Shtyjini gjërat e rëndësishme për më vonë

E kemi përmendur tashmë që pas 50 vitesh vjen një periudhë kur keni kohë dhe mundësi për të përmbushur ëndrrën tuaj të vjetër dhe për të bërë atë që ju intereson vërtet. Tani është koha kur mund ta realizoni ëndrrën tuaj. Pra, mos e shtyni për më vonë!

Ndoshta keni ëndërruar të vizitoni një nga vendet e largëta? Ndoshta gjithmonë keni dashur të jeni fermer, mësoni gjuhe e huaj apo të ndërtojmë një vilë? Ndoshta keni ëndërruar të regjistroheni në kurse kërcimi ose të udhëtoni nëpër botë me biçikletë? Tani që fëmijët janë rritur dhe ju jeni punë të qëndrueshme, ka çdo arsye për t'ia kushtuar jetën të dashurve tuaj dhe për të bërë atë për të cilën me të vërtetë keni tërhequr gjithmonë.

Dhe edhe nëse keni një punë dhe nuk mund t'i kushtoni gjithë ditën vetes, sigurohuni që të ndani 1-2 orë ekskluzivisht për hobin tuaj. Mos hezitoni, jeta juaj do të bëhet vetëm më e ndritshme dhe më e lumtur nga kjo.

4. Kini turp për gabimet tuaja

Ka një paragjykim brenda shumë prej nesh që një person në moshën 50-vjeçare ka turp të tregojë injorancën e tij, është e papërshtatshme të kërkojë këshilla nga të tjerët dhe aq më tepër të bëjë gabime që të tjerët mund t'i vënë re. Por në fakt, kjo nuk është gjë tjetër veçse paragjykim.

Një person nuk mund të dijë absolutisht gjithçka, dhe për këtë arsye është krejtësisht normale të kesh turp për disa pyetje në ato fusha në të cilat absolutisht nuk i kupton. Edhe nëse kërkoni këshilla nga një person që është shumë më i ri se ju. Për më tepër, fakti që bëni pyetje ndërsa zotëroni një kompjuter, pajisje të reja ose një makinë moderne tregon se jeni të gatshëm të vazhdoni me kohën dhe të zhvilloheni vazhdimisht. Dhe nuk mund të shkaktojë emocione të tjera përveç admirimit!

Për më tepër, kur të jeni mbi 50 vjeç, mund t'u tregoni të tjerëve në mënyrë të sigurt për gabimet, gabimet dhe iluzionet që keni hasur kur keni qenë të rinj. Nuk ka asgjë të turpshme në këtë, sepse vetëm pasi keni kaluar nëpër këto pengesa u bëtë ky që jeni tani. A ia vlen të jesh në siklet? Tregojeni me një buzëqeshje, sepse aftësia për të vetë-ironi - cilësi të rëndësishme për një person të çliruar dhe të lirë nga paragjykimet.

5. “Përkushtojuni” fëmijëve dhe nipërve

Shfaqja e nipërve është një kohë e artë për gjyshërit. Dua të jem më afër fëmijëve të mi, të kaloj më shumë kohë me ta, t'u tregoj botën përreth tyre me ngjyrat më të ndezura dhe t'u dhuroj një fëmijëri të lumtur. Pranë nipërve dhe mbesave, ju vetë bëheni shumë më të rinj.

E gjithë kjo është e vërtetë, por me një paralajmërim. Mos ia kushtoni jetën nipërve dhe mbesave. Duhet të keni kohë të kujdeseni për fëmijën dhe të luani me të, por në të njëjtën kohë nuk duhet të harroni dëshirat e veta dhe aspiratat. Një familje e lumtur është ajo në të cilën ju mbështeteni në realizimin e aspiratave tuaja.

Së fundi, praktika tregon se gjyshërit që herë pas here i ndihmojnë fëmijët e tyre të kujdesen për nipërit e mbesat e tyre, por në të njëjtën kohë janë të zënë me zhvillimin e tyre, në fund marrin më shumë mirënjohje sesa ata që u japin nipërve të tyre të gjithë veten dhe gjithë kohën e tyre. .

6. Përsëritni të shkuarën

Deri në moshën 50 vjeç, ju keni grumbulluar tashmë mjaft përvojë dhe njohuri për të bërë punën e zakonshme "në makinë". Por këtu nuk ka shumë për t'u krenuar. Fakti është se lidhjet nervore në tru nuk rikthehen vetë - truri ka nevojë për stimulim të vazhdueshëm, dhe për këtë është e nevojshme të vendosni detyra të reja për të sa më shpesh të jetë e mundur.

Për ta bërë këtë është mjaft e thjeshtë. Nëse jeni mësuar të vozitni ose të shkoni në punë në një rrugë të caktuar, ndryshojeni atë, lëreni trurin tuaj të gjejë një rrugë të re optimale. Nëse ke bërë gjoks gjatë gjithë jetës, mjeshtër një stil të ri duke notuar. Në fakt, nuk është aq e rëndësishme se me çfarë saktësisht e ngatërroni trurin tuaj, është e rëndësishme që t'i vendosen detyra të reja, me të cilat ai do të përballojë me sukses. Në këtë drejtim, mësoni diçka të re që nuk e keni bërë kurrë më parë. Mbani mend, pas të 50-ave, mbajtja e trurit tuaj aktiv është po aq e rëndësishme sa të qëndroni fizikisht aktiv.

7. Shqetësohuni për atë që mendojnë të tjerët

Deri në moshën 50-vjeçare, është koha të ndaloni së kushtuari vëmendje asaj që ata thonë pas shpine. Tashmë keni jetuar mjaftueshëm për të kuptuar se të gjitha këto thashetheme dhe thashetheme prekin vetëm atë që i kushton vëmendje. Ju keni formuar tashmë vizionin tuaj për botën, pikëpamjet tuaja për modën dhe hobi, dhe për këtë arsye të shqetësoheni për pëshpëritjen pas shpine, dhe aq më tepër shqetësimi se sjellja juaj do të dënohet, është të paktën marrëzi.

Pas pesëdhjetë vjetësh, vjen një kohë e veçantë - koha e emancipimit, kur duhet të bëhet krejtësisht e parëndësishme për ju se çfarë do të thonë njerëzit. Dëshironi të vishni një fund mini? Do të dëshironit të shkonit në një klub nate dhe të “ndaheni” si në rininë tuaj? Apo ndoshta keni ende siklet t'i kujtoni dikujt këtë premtim ose para të pakthyera? Lejojini vetes çfarëdo që vërtet dëshironi dhe jini të sinqertë për atë që ju intereson vërtet! Më besoni, të kuptuarit e kësaj e bën jetën shumë më të lehtë.

8. E trishtuar që rinia është zhdukur

Në moshën 20-vjeçare ju është dukur se pas të 50-ave jeta merr fund. Por ja ku jeni pesëdhjetë, dhe jeni ende të freskët, të gëzuar dhe plot me idetë më të çmendura! Pra, a ia vlen të jesh i trishtuar për ato vite kur ishe i ri? Le të keni pak më shumë sot, le të shfaqen tashmë rrudhat senile në fytyrën tuaj, kjo nuk është aspak arsye për t'u ankuar për fatin.

Keni shumë vite të lumtura dhe të pabesueshme përpara jush. jetë interesante të cilat jeni të lirë ta përdorni sipas dëshirës. Dhe, nëse e kuptoni, ju pret një jetë shumë më e mirë, më e ndërgjegjshme dhe për këtë arsye më e lumtur! Jeni bërë më të guximshëm, më me përvojë, më të çliruar, keni me çfarë të krenoheni dhe keni ende shumë ide të parealizuara përpara. Pra, thuaji botës: "Unë jam ende hoo!". Dhe ecni me guxim përpara, pa trishtim dhe keqardhje.

9. Dëshpërim në kërkim të dashurisë

A mendoni se është e pamundur të takosh një shpirt binjak pas pesëdhjetë? Krejt gabim! Tani ju jeni bërë më me përvojë, duke përfshirë komunikimin me seksin e kundërt. Nuk mund të turpërohesh si dikur në moshën 16-vjeçare dhe në të njëjtën kohë je bërë më i guximshëm për t'u njohur me një grua që të pëlqen apo me një mashkull imponues.

Përveç kësaj, pas 50 vitesh, nuk po kërkoni më një partner jete me syrin te fëmijët. Jeni bërë të vetë-mjaftueshëm, e dini saktësisht se çfarë duhet të jetë shpirti juaj binjak në jetën e përditshme dhe në jetën intime. E gjithë kjo lehtëson shumë kërkimin. Dhe nuk keni nevojë të mendoni se në moshën pesëdhjetë vjeçare, shumë kohë më parë, të gjithë ishin "shkëputur" femrat më të mira dhe meshkujt. Brad Pitt është 53 vjeç dhe së fundmi është divorcuar sërish. Këtu jeni, besoni dhe mos u dëshpëroni, nëse nuk keni takuar ende një person të afërt në shpirt. Diku edhe ai të kërkon ty!

10. Thuaj vetes: "Është e pamundur!"

Disa njerëz, pasi kanë mbushur moshën pesëdhjetë vjeç, heqin dorë, duke besuar se nëse nuk kanë arritur diçka në rininë e tyre, atëherë në moshën 50 vjeç nuk ia vlen as të ëndërrojnë për të. Dhe ju e thyeni këtë stereotip!

Mundohuni të mendoni për të pamundurën. Të gjitha njerëz të suksesshëm ia arritën qëllimit pikërisht sepse nuk dyshonin në suksesin e tyre, sado i pabesueshëm dukej qëllimi i vendosur para tyre. Pra, pse duhet të keni frikë të përmbushni dëshirat tuaja? Këmbëngulja dhe zelli ndihmojnë për të arritur çdo lartësi, pavarësisht nga mosha dhe pozicioni. Nëse ju ka munguar vendosmëria për të hedhur këtë hap kur keni qenë të rinj, bëjeni tani! Në fund të fundit, nuk keni absolutisht asgjë për të humbur, dhe mund të fitoni shumë!

Vladimir Yakovlev shkroi librin "Epoka e lumturisë", në të cilin ai foli për njerëzit e moshuar dhe si të jetoni më mirë pas pesëdhjetë se më parë. Në këtë video mund të shikoni një intervistë me Vladimir Yakovlev.

Guxoni dhe gjithçka do të funksionojë për ju!

Shumë njerëz mendojnë se jeta pas të 50-ave ka shumë kufizime. Kufizimet lidhen kryesisht me shëndetin dhe financat, domethënë paratë e mjaftueshme për të, si të thuash, të mos i mohoni asgjë vetes, duke shijuar jetën. Dhe kur u kushtojmë vëmendje grave evropiane mbi moshën pesëdhjetë vjeç, bie në sy se atyre nuk u intereson fare mosha. Pse?

Ndoshta sepse evropianët kanë financa më të mira, më shumë pensione dhe kujdes shëndetësor atje është përgjithësisht ndryshe, jo si ne. Sigurisht që është kështu, po ashtu edhe fakti që në Evropë standardi i jetesës nuk është i njëjtë për të gjithë. Ka mjaft të moshuar që jetojnë mjaft modest. Por në të njëjtën kohë, stili i tyre i jetesës nuk ndryshon në mënyrë dramatike. Ata nuk janë nervozë, respektojnë moshën e tyre dhe e duan veten.

Evropianët e moshuar udhëheqin një mënyrë jetese aktive: ata ecin shumë, bëjnë shëtitje të gjata, vrapojnë, ngasin biçikleta, udhëtojnë dhe madje bëjnë autostop! A keni parë një gjë të tillë tek ne, që dikush mbi pesëdhjetë të ketë bërë autostop? Kjo do të thotë, nuk duhet menduar se vetëm të huajt "të pasur" janë aktivë - kjo nuk është kështu. Nëse nuk kanë mundësi të blejnë një biçikletë, blejnë shtylla për ecje. Ata nuk ulen në një stol duke diskutuar për fqinjët. Dhe as në stola nuk ulen!

Gratë evropiane nuk i japin gji fëmijët e tyre deri në pension dhe kujdesen shumë mirë për veten. Ata bëjnë modele flokësh, lyejnë flokët, bëjnë manikyr, përdorin parfume, pëlqejnë të veshin aksesorë. uara dhe thuajse gjithmonë veshin bizhuteri ndonjëherë edhe shumë. Këpucët me taka apo çizmet prej lëkure të llakuar nuk janë befasuese.
Mund të thuash që jeta e tyre është më e lehtë dhe mund të gjesh shumë arsye pse ne nuk mund të jetojmë si ata. Por të gjitha këto janë justifikime!

Shikoni këto bukuroshe, nuk mund t'i quani gjyshe! Ata jo vetëm që kujdesen për veten e tyre, por edhe i përmbahen tendencat e modës. Manikyr i rregullt, frizurë elegant dhe veshje me shije. Por më e rëndësishmja, sytë e tyre shkëlqejnë, të cilët, siç e dini, janë pasqyra e shpirtit. Le të marrim shembullin e tyre dhe të qëndrojmë gjithmonë të rinj në zemër.

KONSULTIMI

UNË DO TË NDIHMOJ

Tre këshilla për të dashur moshën tuaj

1. Mësoni të jetoni jetën tuaj. Lërini jetën e fëmijëve tuaj atyre. Jemi mësuar të jetojmë jetën e fëmijëve, jo jetën tonë. I mbështesim deri në pension, i punësojmë, shqetësohemi pafund për ta. Jeta e fëmijëve është jeta e tyre. E mbani mend për çfarë janë prindërit? Për të mësuar një fëmijë të jetojë i pavarur - këtu përfundon misioni ynë.

2. Ndryshoni cilësinë e kohës tuaj. Nëse nuk jeni duke punuar, atëherë zgjidhni të ecni, të ecni me biçikletë ose të ecni me shkopinj në vend që të shikoni "sfilata zonjash" me "këshilla të çuditshme" ose telenovela. Duhet të ketë më shumë kohë aktive sesa pasive. Sidoqoftë, mund të vazhdoni të zhvilloheni në shtrat ose në tryezë: lexoni, mësoni gjëra të reja, interesohuni për botën dhe jetën. Bisedoni me miqtë dhe të dashurat që kanë të njëjtat pikëpamje për moshën.

3. Kujdesuni për veten. Jo, nuk ju bëj thirrje që të shkoni te një estetist për botox dhe filler ose te një kirurg për një fytyrë të re ovale. Por maskat, masazhet, trajtimet spa janë të lehta për t'u bërë në shtëpi. Gjithashtu ka edhe parukierë për prerje të rregullta flokësh dhe ngjyrosje flokësh, për stilim për festa. Bëni manikyr, make-up. Pamja e rregulluar para së gjithash kënaq sytë tuaj.

Për jete e lumtur në moshën 50-60 vjeçare nuk duhen miliona, për këtë duhet vetëm dashuri për veten dhe dëshirë. Duaje Veten!

Me dashuri, Eva Solar

KONSULTIMI

Sidomos për gratë që përjetojnë vështirësi në marrëdhënie.

UNË DO TË NDIHMOJ

Përfundoni një marrëdhënie të vështirë pa e shkatërruar veten - Mbijetoni një divorc ose kthejeni burrin tuaj - Riparoni një marrëdhënie të keqe - Bëhuni të sigurt dhe të vlefshëm - Gjeni motivimin dhe forcën për ta bërë jetën tuaj ashtu siç dëshironi.

Merrni një plan personal për të zgjidhur problemin tuaj!

sp-force-hide ( shfaq: asnjë;).sp-form ( shfaqja: bllok; sfondi: #ffffff; mbushja: 15 px; gjerësia: 330 px; gjerësia maksimale: 100%; rreze-kufi: 8 px; -moz-border -rrezja: 8 px; -kit-webkit-border-radius: 8px; kufiri-ngjyra: #dddddd; stili i kufirit: solid; gjerësia e kufirit: 1 px; font-familja: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif; sfond- përsërit: pa përsëritje; pozicioni i sfondit: në qendër; madhësia e sfondit: automatik;). futja e formës sp ( shfaqja: bllokimi i brendshëm; paqartësia: 1; dukshmëria: e dukshme;). sp-form .sp-form-fusha -mbështjellës ( margjina: 0 automatik; gjerësia: 300 px;).sp-form .sp-form-control ( sfondi: #ffffff; ngjyra e kufirit: #cccccc; stili i kufirit: i fortë; gjerësia e kufirit: 1 px; font- madhësia: 15 px; mbushja-majtas: 8,75 px; mbushja-djathtas: 8,75 px; rrezja e kufirit: 4 px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; lartësia: 35px; gjerësia: 100% ;).sp-form .sp-field label ( ngjyra: #444444; madhësia e shkronjave: 13px; stili i shkronjave: normal; pesha e shkronjave: bold;).sp-form .sp-button (rrezja e kufirit: 4px -moz-border-radius: 4px;-webkit-border-radius: 4px;background-color: #ff6500; ngjyra: #ffffff; gjerësia: auto; pesha e shkronjave: bold; stili i shkronjave: normale font-family: Arial, sans-serif; kuti-hije: inset 0 -2px 0 0 #c24d00; -moz-box-hije: inset 0 -2px 0 0 #c24d00; -webkit-box-shadow: inset 0 -2px 0 0 #c24d00;).sp-form .sp-button-container (tekst-linjimi: në qendër;)