Shiatsu akupresúra na omladenie tváre doma. Ako nájsť na tvári body mladosti a krásy a ako ich uplatniť

Masáž tváre je proces, ktorý môžete urobiť sami, a musíte to urobiť, aby ste si udržali zdravie a. Hlavná vec je dodržiavať správne prevedenie !!!

Starajte sa o seba a!

Bodová samomasáž tváre zlepšuje, pomáha vyhladzovať vrásky a predchádza ich tvorbe, zmierňuje opuchy, udržuje pokožku zdravú a žiarivú, zlepšuje farbu pleti a robí ju hustejšou a pružnejšou. A to všetko prirodzenou cestou (vrátane procesov samoliečby tela), bez veľkého času (maximálne 15 minút denne!) a financií za predpokladu, že sa PRAVIDELNE používa aspoň mesiac. Navyše kvôli účinku na biologické aktívne body, Shia-tsu stimuluje prácu všetkých systémov a má priaznivý vplyv na centrálny nervový systém. Výsledky budú viditeľné po 3-4 týždňoch!

Omladzujte pokožku

Pri masáži zhlboka dýchajte a uvoľnite svaly čo najviac. Snažte sa udržiavať tlak na bod konštantný a prst sa nehýbe. Pracujte na každom bode od 1 do 3 minút. Niekedy môže byť pocit napätia alebo necitlivosti, niekedy - brnenie alebo bolesť.

Netlačte príliš na pokožku – vaše pohyby by mali byť pomalé, opatrné a zároveň rytmické. Ak po stlačení v bode dôjde k pocitu pulzovania, masáž bola vykonaná správne.

Bod tretieho oka nachádza medzi obočím. Spojte prostredník a ukazovák oboch rúk a pripevnite k bodu. Stlačte a podržte 2-3 minúty.

Bod "Štyri veveričky" nachádza sa tesne pod očnou jamkou, v prehĺbení lícnej kosti.

Vplyv na tento bod pomáha zlepšiť stav pokožky, vyrovnať sa s akné a opuchmi.

Bod "Krása tváre" umiestnený pod bodom "Štyri veveričky", priamo pod žiakom, v prehĺbení lícnej kosti. Ak si chcete zachovať mladistvý a zdravý tón pleti, konajte v tomto bode denne po dobu 3 minút.

Bod „Božský vzhľad“ môžete cítiť za čeľustnou kosťou pod ušným lalôčikom. Aktivuje činnosť štítnej žľazy a zlepšuje stav pokožky.

Bod "Vŕtanie bambusu" nachádza sa v blízkosti vnútorného okraja obočia.

Ak sú oči unavené a zapálené. zatlačte na tento bod. Pomáha aj pri bolestiach hlavy.

Ako nájsť body

Veľmi dôležitý bod, pretože to je kľúčom k účinnosti postupu. Spravidla sa body nachádzajú v malých priehlbinách pod kožou a pri stlačení sú mierne bolestivé.

Bodky pre oči

- naša najproblematickejšia, prečo sa skrývať, zóna. Pravidelnou prácou na bodoch uvedených nižšie sa vám to podarí jemná pokožka očné viečka sú elastické, hladké a oči sú lesklé, svetlé a atraktívne. neveríš? Skontrolovať to!

Prvý dôležitý bod - "tretie oko" - je 1 cm od koreňa nosa (medzi vnútornými koncami obočia). Musíte naň dostatočne tlačiť. Masíruje sa aj vtedy, keď ide krv z nosa, pri chrípke, nádche, bolesti hlavy.

Nasledujúce body zmierňujú opuchy a opuchy, dodávajú očiam lesk, zmierňujú únavu očí, zlepšujú videnie - sú v dutine vnútorné rohy oko. Ak ich budete opatrne masírovať 3 sekundy v troch sériách, okamžite pocítite ich blahodarný účinok.

Veľmi dôležitý bod sa nachádza v strede obočia priamo nad žiakom (nachádza sa, ako keby, v dutine medzi dvoma tuberkulami). Zbaví vás tlaku z očí. Jej ovplyvňovanie veľmi pomáha, ak počas dňa veľa čítate alebo pracujete za počítačom, ako aj pri krátkozrakosti.

Od " vrana» efektívna stimulácia bodu umiestneného vo vzdialenosti 1 cm od vonkajšieho kútika oka k spánku

Ďalšie dôležité body sú v strede pod lícnymi kosťami na úrovni stredu zrenice

Veľmi užitočné je na záver kráčať ľahkými tlakovými pohybmi po hornom a dolnom okraji očnej očnice (pozor najmä na bod pod okom jeden priečny prst pod spodným okrajom očnice, na línii zrenice - to pomáha aj pri závratoch).

Všetky body musíte masírovať asi 10 sekúnd, môžete to urobiť tromi prístupmi.

Bodky na perách

Aby ste mali očarujúci úsmev a zabudli na nosoústne ryhy a vrásky okolo úst, pravidelne si masírujte nasledujúce body:

V strede pod spodnou perou. S jeho pomocou môžete odstrániť aj opuch tváre, bolesti zubov (v dolnej čeľusti), masáž tejto zóny sa používa aj pri obrne lícneho nervu.

Pre záhyby v blízkosti úst: Končekmi prostredníka a ukazováka masírujte kútiky úst po dobu 30 sekúnd.

Tromi prstami (ukazovákom, stredom a prstencom) oboch rúk, položenými v rade na hornej pere, urobíme 4-5 tlakov. Toto cvičenie zabraňuje vzniku zvislých vrások na perách. Mimochodom, bod pod nosom - ak je intenzívne masírovaný - je schopný "vrátiť sa k životu" po mdlobách.

Body proti vráskam na čele

Aby ste sa vyhli predčasným mimickým vráskam na čele a vyhladili už nadobudnuté, stačí sa nemračiť, nerobiť grimasy a aplikovať nasledujúce cviky:

Zatlačením prostredníka a ukazováka oboch rúk uhlaďte čelo od stredu k spánkom po dobu 30 sekúnd.

Dôležitým bodom je jeden priečny prst nad obočím pri línii zrenice. Jeho masírovaním si pomôžete pri závratoch, bolestiach prednej časti hlavy, šeroslepote a trojičnej neuralgii.

Bod na spánku na konci obočia - jeho stimulácia tiež zmierňuje únavu.

Bod 3 cm nahor od vonkajšieho kútika oka

Pomôže aj jednoduchá masáž čela od stredu k línii vlasov.

Body z vrások na krku

Krk okamžite udáva vek ženy, takže by sa mala dať Osobitná pozornosť každodennou masážou určitých bodov:

Bod 2 cm dole od uhla dolnej čeľuste (pomáha aj pri bronchitíde, kašli, kŕčoch hlasiviek, laryngitíde, glositíde).

KÓDEX MLADosti A KRÁSY V MAGICKÝCH BODOCH!

Ktorá z nás žien nesníva večnú mladosť a krása? Sme pripravení zaplatiť akékoľvek peniaze za najdrahšie salónne procedúry - len aby sme vyzerali sviežejšie a mladšie, aby sme mali vo výsledku rozkvitnutý vzhľad. Ale kto povedal, že krása a mladosť si VŽDY vyžadujú obetu (v tomto prípade čas a financie)?!

Japonské ženy, napríklad, už dlho vedia o tomto lieku a používajú ho na predĺženie mladosti a zachovanie krásy, pričom s ním začínajú každý nový deň.

Shia-tsu masáž (shiatsu, shiatsu) - známa akupresúra (v preklade - shi-prst, atsu - stlačenie - „tlak prstom“). Jeho analógy sú v čínštine (finger zhen), kórejskej praxi (su-jok), v indickej ajurvéde (hovorí sa tomu marma terapia (marma - bod). Hlavný rozdiel od klasiky, uhádli ste, je bodový efekt na biologicky aktívnych bodov tela (tsubo ), čo dáva úžasný výsledok. Na ľudskom tele je ich asi 700, každý je zodpovedný za konkrétny orgán a súčet takýchto bodov tvorí „meridiány“, cez ktoré prebieha život -dávať energiu Qi cirkuluje (podľa východných liečiteľov) Body sa zvyčajne nachádzajú medzi svalovými snopcami, na šľachách, v kĺboch, v dutinách kostí, na tých miestach na tepnách, kde je cítiť pulz. Tvárou prechádza osem meridiánov, ktoré tvoria veľmi hustú energetickú sieť.

Zmyslom tejto metódy je stlačiť bez posunutia alebo natiahnutia kože mäkkých tkanív ku kostiam. Stláčame nervové zakončenia a zlepšujeme stav svalu. Pôsobením na bod tsubo dávame svalom určitú záťaž, uvádzame ich do tonusu - a tým kontrolujeme tvorbu vrások: nasolabiálnych, nad hornou perou, okolo očí, formujeme ovál tváre, zlepšujeme farbu pleti. Okrem toho cez tvár a hlavu prechádzajú veľké kanály zodpovedné za fungovanie životne dôležitých orgánov.

Prečo Shia Tsu?

Bodová samomasáž tváre zlepšuje krvný obeh, pomáha vyhladzovať vrásky a predchádza ich tvorbe, zmierňuje opuchy, udržuje pokožku zdravú a žiarivú, zlepšuje farbu pleti a robí ju hustejšou a pružnejšou. A to všetko prirodzenou cestou (vrátane procesov samoliečenia tela), bez veľkého času (maximálne 15 minút denne!) a financií, za predpokladu, REGULAR používať aspoň mesiac. Okrem toho vďaka účinku na biologicky aktívne body shiatsu stimuluje prácu všetkých orgánov a systémov a má priaznivý vplyv na centrálny nervový systém.

Účinnosť je overená časom! Výsledky budú viditeľné po 3-4 týždňoch!

Takže poďme nájsť naše magické body krásy a poďme na vec.

Ako nájsť body

Veľmi dôležitý bod, pretože to je kľúčom k účinnosti postupu. zvyčajne body sa nachádzajú v malých priehlbinách pod kožou a pri stlačení sú mierne bolestivé.

Zvážte niekoľko nuancií:

Stlačte na každý bod len 3-6 až 10 sekúnd.

Zároveň by sa v mieste dotyku mala cítiť mierna bolesť alebo teplo, ale nemali by vzniknúť bolestivé a nepríjemné pocity!

Môžete stlačiť jedným (ukazovák alebo palec) alebo dvoma alebo tromi prstami (ukazovák-stredný krúžok).

Ak sú body spárované, je potrebné ich masírovať súčasne oboma rukami.

Procedúru je vhodné vykonať ráno, po vyčistení tváre a nanesení hydratačného krému na pokožku: účinok bude silnejší a navyše budete cítiť príjemné teplo a veselosť.

Na zvýraznenie účinku môžete na pokožku namiesto krému naniesť trochu oleja z hroznových jadierok alebo oleja z pšeničných klíčkov.

Po ukončení procedúry je žiaduce urobiť výživnú a zmäkčujúcu masku.

Majte na pamäti, že akupresúra prísne kontraindikované v oblastiach poškodenej alebo zapálenej kože!

Bodky pre oči

Oči sú naša najproblematickejšia oblasť, prečo sa skrývať. Pravidelným pôsobením na body uvedené nižšie urobíte jemnú pokožku očných viečok elastickú, hladkú a oči - lesklé, svetlé a atraktívne. neveríš? Skontrolovať to!

Prvý dôležitý bod je "tretie oko" - nachádza sa 1 cm nahor od koreňa nosa (medzi vnútornými koncami obočia). Musíte naň dostatočne tlačiť. Masíruje sa aj vtedy, keď ide krv z nosa, pri chrípke, nádche, bolesti hlavy.

Nasledujúce body zmierňujú opuchy a opuchy, dodávajú očiam lesk, zmierňujú únavu očí, zlepšujú videnie – sú in priehlbiny na vnútorných kútikoch očí. Ak ich budete opatrne masírovať 3 sekundy v troch sériách, okamžite pocítite ich blahodarný účinok.

Veľmi dôležitým bodom je v strede obočia tesne nad zrenicou (nachádza sa akoby v dutine medzi dvoma tuberkulami). Zbaví vás tlaku z očí. Vystavenie sa mu veľmi pomáha, ak počas dňa veľa čítať alebo pracovať na počítači, ako aj krátkozrakosť.

Stimulácia bodu umiestneného na diaľku účinne pomáha od "vrana k nohám" 1 cmod vonkajšieho kútika oka k spánku

Ďalšími dôležitými bodmi sú v strede pod lícnymi kosťami na úrovni stredu zrenice

Na konci je veľmi užitočné kráčať ľahkými tlakovými pohybmi horný a dolný okraj obežnej dráhy (Za pozornosť stojí najmä bod pod okom, jeden priečny prst pod spodným okrajom očnice, na línii zrenice – pomáha aj pri závratoch).

Všetky body musíte masírovať asi 10 sekúnd, môžete to urobiť tromi prístupmi.

Bodky na perách

Aby ste mali očarujúci úsmev a zabudli na nosoústne ryhy a vrásky okolo úst, pravidelne si masírujte nasledujúce body:

V strede pod spodnou perou. S jeho pomocou môžete odstrániť aj opuch tváre, bolesti zubov (v dolnej čeľusti), masáž tejto zóny sa používa aj pri obrne lícneho nervu.

Pre záhyby v blízkosti úst: Končekmi prostredníka a ukazováka masírujte kútiky úst po dobu 30 sekúnd.

Body proti vráskam na čele

Aby ste sa vyhli predčasným mimickým vráskam na čele a vyhladili už nadobudnuté, stačí sa nemračiť, nerobiť grimasy a aplikovať nasledujúce cviky:

Zatlačením prostredníka a ukazováka oboch rúk uhlaďte čelo od stredu k spánkom po dobu 30 sekúnd.

Dôležitým bodom je jeden priečny prst nad obočím pri línii zrenice. Jeho masírovaním si pomôžete pri závratoch, bolestiach prednej časti hlavy, šeroslepote a trojičnej neuralgii.

Bod na spánku na konci obočia - jeho stimulácia tiež zmierňuje únavu.

Bod 3 cm nahor od vonkajšieho kútika oka

Pomôže aj jednoduchá masáž čela od stredu k línii vlasov.

Body z vrások na krku

Krk okamžite odhalí vek ženy, takže by mala venovať osobitnú pozornosť masírovaniu určitých bodov denne:

Bod 2 cm dole od uhla dolnej čeľuste (pomáha aj pri bronchitíde, kašli, kŕčoch hlasiviek, laryngitíde, glositíde).

Bod medzi kľúčnymi kosťami (jugulárny zárez).

Bod umiestnený v spodnej časti zadnej časti hlavy v záreze.

Masáž krku: chrbtom ľavej ruky masírujte (hladkajte) pravú stranu krku 1 minútu, potom pravá dlaň- ľavá strana.

Tipy a kontraindikácie pre Shia Tsu

A ďalšie užitočné body na udržanie celkového zdravia:

V strede vnútornej časti brady je „antistresový“ bod. V nečakanom stresovej situácii pritlačte palec na tento bod.

Na zvýšenie imunity je potrebné pravidelne tlačiť na oblasť okolo kolien.

Kontraindikácie

Stojí za to odmietnuť masáž tváre:

Ak je narušená integrita kože (dermatitída, alergie, akné, pustuly atď.);

Ak existujú vírusové ochorenia (napríklad herpes vyrážky);

Ak intrakraniálny tlak prudko klesne;

Ak je rosacea (rozšírené krvné cievy);

V akýchkoľvek akútnych stavoch tela ako celku;

S individuálnou neznášanlivosťou kozmetickej masáže

http://aroma-vita.com.ua/forum/lofiversion/index.php/t333.html

P.S. Tu je komentár odarunash:

Funguje skvele, používam túto metódu už 20 rokov, výsledok je úžasný. Jedno upresnenie, pred spaním si musíte urobiť masáž.

Takže milé dámy, nebuďte lenivé, urobte si masáž na aktívnych bodoch a buďte mladšie, mladšie, mladšie!!!))

Mnohí počuli, že existujú bodové, akupunktúrne masážne účinky, ktoré zmierňujú bolesť a zmierňujú neduhy. Tieto techniky sa nám však často zdali príliš komplikované na nezávislú aplikáciu.

Technika reflexológie Zhong spája vietnamské, čínske a indické tradičné školy akupresúry a skúsenosti tradičných liečiteľov.

A hlavná výhoda techniky Zhong spočíva v jej vysokej účinnosti a v tom, že túto metódu možno študovať a aplikovať samostatne na samoliečbu.

Táto technika s podrobné mapy„meridiány“ akupunktúrnych bodov sú opísané v knihe Bin Zhonga, praktizujúceho zo starovekej rodiny čínskych ľudových lekárov, “ Čínska reflexná terapia. Body zdravia a krásy".

Bin Zhong urobil klasické akupresúrne techniky, ktoré využívajú tisíce bodov, oveľa jednoduchšie na pochopenie. Zhong Dynamic Reflexology pozostáva zo stimulácie reflexogénne zóny a body na tvári, ktorý spôsobuje cirkuláciu energie potrebnej pre normálne fungovanie orgánov. Táto liečebno-preventívna metóda prinavracia zdravie a aktivuje základné funkcie organizmu, ako aj posilňuje imunitný systém, pomáha telu samostatne sa vyrovnať s chorobami.

Zhong samozrejme nevylieči pokročilé ochorenie ani vážne zranenie, ale spojením tradičnej medicíny so Zhongovou dynamickou akupresúrou dosiahnete výraznú úľavu od choroby a rýchlejšie uzdravenie. A na prevenciu a liečbu ochorení, ktorým súčasná medicína často nevenuje náležitú pozornosť, je metóda čínskej reflexológie Zhong jednoducho nevyhnutná!

Čo lieči akupunktúra?

Zhong akupresúrna technika pomáha tým chronicky chorým, ktorí sa roky neúspešne pokúšali zbaviť neduhov inými metódami alternatívnej medicíny.
Zhong masáž je založená na terapii tváre, nôh a rúk, ktorá zahŕňa diagnostiku chorôb podľa stavu pokožky tváre a chodidiel, nechtov, stavu dúhovky a dynamickú terapiu.

Reflexná terapia tváre je najúčinnejšia pri nasledujúcich ochoreniach a ochoreniach:

spinálna osteochondróza, polyartritída, artróza, reumatizmus, dislokácie, lumbago, ischias atď.;
sexuálne problémy, choroby pohlavných orgánov, hormonálne poruchy, poruchy menštruačný cyklus amenorea, prostatitída, impotencia, frigidita, predčasný pôrod, fibróm, hypotyreóza, hypertyreóza, cysta na vaječníkoch, mastopatia, anémia atď.;
kožné ochorenia: dermatitída, pásový opar, akné, ekzém, psoriáza atď.;
choroby tráviaceho systému: gastritída, kolitída, cukrovka, hepatitída, cholecystitída, zápcha, hnačka, obezita, celulitída atď.;
choroby nervového systému: nespavosť, neuróza, depresia, detská nervozita alebo hyperaktivita, chronická únava migréna, bolesť hlavy, asténia, Parkinsonova choroba, hemiplégia, parestézia atď.;
ochorenia obehového systému: kŕčové žily, hypotenzia, hypertenzia, závraty, vaskulárna nedostatočnosť atď.;
ochorenia dýchacích ciest: bronchitída, bronchiálna astma, sinusitída, prechladnutie;
zhoršenie zraku, strata sluchu, alergie.

Projekcia vnútorných orgánov na tvári

Existujú dva spôsoby použitia metódy dynamického nárazu Zhong: stimulácia bodov alebo masáž zón spojených s akýmkoľvek orgánom. Vzájomná závislosť orgánov a častí tela na bodoch a zónach na tvári je znázornená na schematických mapách zobrazujúcich projekcie tela na tvári (obrázok 1, obrázok 2). Tieto schémy zobrazujú základné princípy spojenia medzi bodmi na tvári a orgánmi.

Najjednoduchšia tabuľka na zapamätanie, ktorú môžete použiť pri rôznych nehodách, ako sú vykĺbenia kĺbov a iné zranenia (obrázok 1).

Tento diagram ukazuje vzťah častí tela s oblasťami tváre:

hlava - stred čela;

most nosa - krčná chrbtica;

ramená a ruky - pozdĺž línie obočia a kefy - na spánkoch;

chrbtica - zadná časť nosa (od mosta nosa po špičku nosa);

zadok a perineum - oblasť nozdier;

boky - nasolabiálne záhyby;

kolená - kútiky pier;

dolné končatiny - pozdĺž línie, ktorá spája rohy pier s bradou;

nohy - spodná časť brady;

veľké prsty - v strede brady pod;

ostatné prsty v poradí - okraj dolnej čeľuste.

Táto tabuľka vám pomôže nájsť oblasť na masáž.

Musíte identifikovať najcitlivejšie body v reflexnej zóne a zamerať sa na ne a potom precítiť celú reflexnú zónu. Masírujte, kým bolesť nezmizne. Toto pravidlo platí pre všetky zóny.
Obvod znázornený na obrázku 4 sa tiež používa na nájdenie správnych reflexných bodov.

Vnútorné orgány sa premietajú do stredu tváre, od úrovne obočia po bradu takto:

nos od mosta nosa po koniec - srdce a pľúcne tepny;

obočie s lícnymi kosťami - svetlé;

základom pravej lícnej kosti je pečeň;

v tej istej zóne, bližšie k základni, je žlčník;

ľavá lícna kosť - žalúdok;

ľavá strana nozdry, nad žalúdkom - slezina;

priamo pod nosom - žalúdok, pankreas, hrubé črevo, vaječníky;

oblasť hrubého čreva pravá strana od brady stúpa na úroveň hornej pery, prechádza touto oblasťou, prechádza do spodnej časti nosa a hornej pery a opäť klesá na úroveň brady;

oblasť okolo pier je tenké črevo;

od hornej časti brady k jej okrajom - maternica, vaječníky, močový mechúr, konečník;

pozdĺž okrajov úst - obličky, nadobličky.

Projekcia vnútorných orgánov na rukách

Podľa starých čínskych predstáv má povrch tela jasné rozdelenie na oblasti jin a jang; pri ohýbaní človeka je jinový povrch otočený dovnútra a jangový povrch je otočený smerom von. Ak stlačíte kefu do päste, palmárny povrch bude vnútri (jin) a zadná strana vonku (jang). Preto sa v štandardných korešpondenčných systémoch jangový povrch tela premieta na zadné plochy rúk a jinový povrch tela zodpovedá palmárnym povrchom rúk.

Telo sa premieta na ruku v štandardnej stojacej polohe so spustenými rukami. V tomto prípade sú ruky otočené smerom von a dlane smerujú dopredu. V tejto polohe je celý jinový povrch tela otočený dopredu a celý jangový povrch je otočený dozadu.

Nechtové (druhé) falangy palcov rúk zodpovedajú hlave človeka a na povrchu jin je zhoda s tvárou a na povrchu jang - so zadnou časťou hlavy. Prvá falanga palca zodpovedá krku. Na jej jinovú plochu sa premieta hrtan, hltan, štítna žľaza, svaly a cievy krku, časť pažeráka a priedušnice.

Na svalovej eminencii, na báze palca, sú výbežky orgánov hrudníka. Pozdĺž línie symetrie je korešpondencia s priedušnicou. Hranica medzi hornou a strednou tretinou línie symetrie zodpovedá miestu, kde sa priedušnica delí na dva hlavné priedušky. Na úrovni dolnej polovice línie symetrie a trochu vľavo je korešpondencia so srdcom. Korešpondencie s pľúcami zaberajú zvyšok oblasti projekcie hrudníka. Vpravo od línie symetrie je korešpondencia s pravými pľúcami, vľavo - s ľavými pľúcami.

Brušná dutina je podmienene rozdelená na tri poschodia: horné, stredné a spodné. Horná tretina dlane je obsadená korešpondenciami s pečeňou, žlčníkom, žalúdkom, slezinou, pankreasom a dvanástnikom. V strednej tretine dlane je zóna korešpondencie s tenkým črevom, ktorá je pozdĺž okrajov a zhora ohraničená korešpondenciou s hrubým črevom. V strede dlane je projekcia pupka. Spodná tretina dlane je obsadená projekciou panvových orgánov.

Korešpondencia s chrbticou sa zhoduje s líniami symetrie na jangových plochách rúk. Na prvej (hlavnej) falange palca je korešpondencia s krčnou chrbticou. Korešpondencia s ôsmimi hornými hrudnými stavcami sa nachádza na prvej metakarpálnej (metatarzálnej) kosti. Ďalej je prerušená projekcia chrbtice. Od deviateho hrudného stavca nasleduje línia chrbtice v intervale medzi treťou a štvrtou metakarpálnou (metatarzálnou) kosťou po kožný záhyb medzi tretím a štvrtým prstom. V tejto oblasti existuje korešpondencia so štyrmi dolnými hrudnými stavcami (od deviateho do dvanásteho), piatimi bedrovými stavcami, krížovou kosťou a kostrčou.

V ľudskom tele sú obličky a nadobličky umiestnené v driekovej oblasti na oboch stranách chrbtice, takže ich výbežky sú umiestnené na povrchoch rúk. Nad korešpondenciami s hornými pólmi obličiek sú korešpondencie s nadobličkami. Kĺbom tretieho prsta zodpovedajú kĺby zápästia a členku, kĺby druhého prsta zodpovedajú lakťovým a kolenným kĺbom. A na prvých kĺboch prstov sú korešpondencie s ramenom a bedrových kĺbov zodpovedajúce končatiny.

Projekcia vnútorných orgánov na chodidlách

Ak premietajte obraz tela na chodidlá, potom môžete získať obraz nepolárnej osoby ležiacej bez pohybu - garbhadhana (obrázok 3).

Takýto obraz človeka pôsobí zvláštne, no proporcie hlavy a tela zodpovedajú proporciám plodu pri prechode z embryonálneho do embryonálneho stavu (3. mesiac tehotenstva). To vysvetľuje termín „garbhadhana“, čo znamená „umiestnenie plodu“.

Každý orgán nášho tela môže nájsť svoj „odraz“ na garbhadhane našich nôh.

Predstavte si, že chodidlá nôh sú pritlačené k sebe:

Vnútorné okraje zodpovedajú stredu tela a chrbtice.

Vonkajší povrch klenby nohy zodpovedá prednej časti tváre a prsty zo strany nechtov zodpovedajú tvári, špičky prstov sú lebka.

Chodidlá nôh pritlačené k sebe zodpovedajú zadnej strane trupu. Chrbtica a dlhé svaly chrbta dopadajú na vnútornú klenbu nohy.

Dva podpätky zodpovedajú dvom zadkom.

Spodná časť päty a členkového kĺbu - k urogenitálom.

Relatívne malá plocha zodpovedá stehnu na chodidle, väčšia reflexná korešpondencia stehna sa nachádza v blízkosti pätovej šľachy.

Spodná časť nohy sleduje spodnú časť brucha.

Zóna nohy sa nachádza v mieste, kde začína priehlavok chodidla.

Ruky sú nasmerované nadol a predlaktie je umiestnené cez priehlavok chodidla, vedľa neho je zóna dolného okraja rebier.

Ramená sú vonku, v oblasti záhybu piateho prsta.

Časť ramena, až po lakťový kĺb, prebieha pozdĺž vonkajšieho predného okraja chodidla.

Zóna hlavy zodpovedá prstom na nohách a vankúšiky prstov zodpovedajú zadnej časti hlavy a vrchná časť, zo strany nechtov, zodpovedá tvári.

Dokončiť zodpovedajúci vzor vnútorné orgány zastavovacie zóny V všeobecný pohľad zobrazené nižšie na obrázku 4.

Masáž tváre a chodidiel

Okrem liečby špecifických ochorení pomocou akupresúry je užitočné aplikovať krátke, wellness masáž tvárových bodov a dopadových zón na chodidlách. Je veľmi dobrý pri menších funkčných poruchách, keď neviete presnú diagnózu alebo potrebujete urgentne uľaviť od bolesti, zbaviť sa nepohodlia bez toho, aby ste sa uchyľovali k dlhodobej liečbe akupresúrou.

Liečebná masáž aktívnych bodov na tvári a zón vplyvu na chodidlách sa vykonáva dvakrát denne až do uvoľnenia stavu alebo úplného vymiznutia bolestivých prejavov. Ak príznaky nezmiznú v dôsledku krátkych masážnych účinkov, potom je potrebné prejsť na špeciálne liečebné režimy akupresúry.

Všeobecné wellness masážne body na tvári

Na prevenciu chorôb, človeku, ktorý nie je na nič chorý a cíti sa vo forme, stačia 2-3 masáže tvárových bodov týždenne.

Akupresúrne body tváre vykonáva sa špičkou ukazováka. Ak v popise masáže bodu nie sú žiadne špeciálne pokyny, potom sa náraz na bod vykoná ukazovákom v smere hodinových ručičiek. Trvanie masáže aktívneho bodu by nemalo presiahnuť 10-15 sekúnd. Je potrebné stlačiť bod strednou silou. Ak sa bod ukáže ako bolestivý, znížte čas masáže na 10 sekúnd a po 10 minútach zopakujte masážny efekt na 10 sekúnd.

Hlavné aktívne body na tvári človeka

Zapamätajte si projekciu vnútorných orgánov na tvár (obrázok 1) a začnite stimulovať body 50 a 41. Strávte 10 trením, počkajte niekoľko sekúnd a pokračujte v masáži, v súlade s rozloženie aktívnych bodov na tvári nižšie (obrázky 5 a 6).

Obrázok 5

Obrázok 6

Poradie stimulácie bodov na tvári

T. 50 - zodpovedný za funkciu pečene (najmä jej pravej strany), tráviace problémy, plynatosť, zápchu, zastavenie krvácania.
T. 41 - žlčník (najmä po odstránení), trávenie, hladina cholesterolu, migrény.
Nasledujúce dva body môžu byť stimulované súčasne:
T. 37 - slezina, obeh krvi a energie, tráviace problémy, imunodeficiencia, ťažkosti v nohách;
T. 39 - choroby žalúdka, zápal žalúdka.
T. 73 (nachádza sa na dolnom okraji očnej dutiny) - oči, pľúca, vaječníky, indurácia v hrudníku (mastopatia). Stimulujte jemnými krúživými pohybmi. Tento bod je veľmi chúlostivý.
T. 3 - pľúca, srdce (ľavá strana). Masírujte v horizontálnom smere.
T. 61 - pľúca, pečeň, srdce, žalúdok, slezina, nosohltan, čeľustné dutiny. Zodpovedá za zastavenie krvácania, zmierňuje bolesť, podporuje prirodzené zaspávanie, zmierňuje horúčku, znižuje výtok z nosa.
T. 8 - srdce, krčné stavce, hrdlo, štítna žľaza, tachykardia, hypotenzia, bolesť hrdla. Stimuluje sa krúživými pohybmi, tlakom na nos.
S. 34 - ramená, paže (body po dĺžke obočia, počnúc str. 34), uvoľňuje nervový systém pri nespavosti (spolu s bodom 124).
T. 26 - krčné stavce, hrdlo, prínosové dutiny, hypofýza, bolesti hlavy, upokojuje nervový systém u hyperaktívnych detí, ale aj tento bod môže vyvolať vzrušenie, ak je príliš stimulovaný.
T. 106 - hrdlo, krčné stavce, dutiny, chrbtica.
T. 103 - stimuluje čakry, hypofýzu, chrbticu.
T. 126 - drieková chrbtica, kostrč, konečník, hemoroidy.
T. 342 - chrbtica: lumbosakrálna a hrudná (krčná - bod 26).
T. 126 a 342 - Stimulujte zhora nadol a zdola nahor, krátkymi poklepkávacími pohybmi.
T. 126 - potľapkanie pozdĺž rozčesania vlasov.
T. 8 a 106 (krčná chrbtica) - trieť medzi obočím. Pre ramená a ruky - masírujte oblasť pozdĺž obočia. Krížová kosť – masírujte nosné dierky, obrysy nozdier tvoria zadok a zaoblený koniec nosa sú slabiny.
Nasledujúce body sa masírujú vertikálne, spoločne alebo oddelene.
T. 124 - uvoľňuje nervový systém.
T. 180 - solárny plexus.
Nasledujúce body sa nachádzajú na hornej pere. Môžete ich stimulovať všetky spolu trením vertikálne alebo horizontálne.
T. 19 - nos, pečeň, žalúdok, chrbtica, podbruško. Tento bod tiež posilňuje srdce. Pomôže zastaviť škytavku, zvracanie, spôsobuje sťahy maternice.
T. 63 - hrubé črevo, pankreas, maternica. Pomáha vyrovnať sa so zápchou, riešiť tráviace problémy, znižuje závraty, bolesti hlavy. Pomáha pri pôrode: stimuluje sťahy maternice, zastavuje krvácanie z maternice.
T. 17 - nadobličky. Tým, že ich stimuluje, pôsobí protizápalovo.
T. 113 - pankreas (cukrovka), vaječníky, prostata, poruchy menštruácie, cystitída.
T. 7 - rovnaké funkcie ako v bode 113.
T. 38 - artróza kolenných kĺbov. Pri artritíde stimulujte vertikálne na oboch stranách úst.
Body umiestnené na brade:
T. 127 (nachádza sa v priehlbine na brade pod spodnou perou) - tenké črevo, bolestivá menštruácia, spastická kolitída, hnačka (stimuluje na samom začiatku ochorenia), problémy s menopauzou, pohlavné znaky. Tento bod je stimulovaný vo vertikálnom smere.
T. 85 - močovody.
T. 87 - močový mechúr, maternica.
T. 22 - močový mechúr.
T. 51 - nohy, prsty.
T. 365 - prsty na nohách, konečník, chodidlá, hrubé črevo.
Masáž končí stimuláciou bodov v oblasti uší:
T. 16 - uši, vnútorné a vonkajšie krvácanie, silné krvácanie s myómami maternice, hojné slzenie, výtok z nosa.
T. 14 - hrdlo, mumps, hypertyreóza a hypotyreóza, strata sluchu, zápal stredného ucha, slinenie. Masírujte bod vodorovne.
T. 15 - ucho, čeľusť. Nachádza sa za ušným lalôčikom. Masírujte horizontálne, potom vertikálne.
Masáž končí stimuláciou bodu 0.
T. 0 je regulačný bod, v ktorom by mala masáž skončiť. Zmenou intenzity stláčania stimulujete tok energie. To je dôležité najmä pri oslabenom tele. Tento bod je spojený s uchom, očami, ústami, nosom, chrbticou.

Ranná masáž

Procedúra rannej masáže povzbudí a nabije energiou na celý deň. Dokonale pomôže zmierniť únavu po prebdenej noci, urobí facelift, zlepšuje krvný obeh a energiu. Dá sa to robiť nielen ráno, ale aj počas dňa. Táto masáž zaberie veľmi málo času a jediným nástrojom, ktorý potrebujete, sú prsty. Väčšina z nás sa ráno rada namočí do teplej postele. Ranné ležanie v posteli je však veľmi škodlivé. Skúsme spojiť podnikanie s potešením. V noci si telo oddýchlo, ráno je ešte v kľude a aby ste ho konečne prebudili, začnite sa jemne naťahovať. Určite ste videli, ako sa mačka naťahuje. Vaše pohyby by mali byť rovnako jemné, hladké a opatrné. Skúste sa natiahnuť prirodzene, bez námahy. silné napätie nezahriate svaly môžu spôsobiť ich zablokovanie a riskujete, že si spôsobíte bolesť alebo kŕče.

Po popíjaní začnite svoje telo hladiť dlaňami, jemne trieť pokožku, až kým nepocítite príjemné teplo. Potom prejdite na masáž tváre.

Zakryte si tvár dlaňami (schovajte ju do dlaní), ako to robia deti pri hre na schovávačku. Zároveň budete mať palce na lícnych kostiach a zvyšok zakryje očné jamky v oblasti mosta nosa. Bez toho, aby ste zdvihli dlane z tváre, pomaly ich posúvajte nahor k vlasom a korune, čím vyhladíte pokožku čela. Potom ich znížte na oboch stranách tváre a mierne si šúchajte uši. Na konci masáže sa dlane spoja na brade. Vráťte ruky do východiskovej polohy a krúživé pohyby opakujte 10-krát (obrázok 7).

Pri masáži nedávajte ruky z tváre.. Na konci tejto krátkej relácie zotrvajte, aby ste pocítili nával tepla a energie vo vašej tvári. Ste plní života a energie do ďalšieho dňa!
Choďte do kúpeľne a pokračujte v masáži. Najprv si umyte tvár horúca voda, potom zima. Náboj živosti by mala dostať aj tvár a telo. Táto posilňujúca a wellness kúra vám umožní lepšie znášať chlad a byť menej náchylní na prechladnutie.

Dozvedieť sa viac o princípoch pôsobenia akupunktúry na aktívne body na úľavu od bolesti a samoliečby, naštudovať si schémy prechodu meridiánov akupunktúrnych bodov, horúce miesta na tvári a tele schopný liečiť, samostatne aplikovať techniky čínskej akupresúry Zhong si môžete prečítať knihu Bin Zhong.

Žena, ktorá si na tvári všimne vrásky, je vždy rozrušená, čo spôsobuje vznik nových vrások. Takáto reťazová reakcia je celkom prirodzená. S pribúdajúcim vekom sa vrásky objavujú u každého z nás, bez ohľadu na to, ako starostlivo sa staráme o pokožku tváre, ale výskyt vrások sa môže preniesť na viac neskorý termín. Záleží na tebe a mne. K tomu nám pomôže poznanie bodov mladosti a akupresúry.

Akupresúra tváre zlepšuje prekrvenie a pomáha vyhladzovať pokožku, zmierňuje opuchy z tváre, zlepšuje lymfatickú drenáž a výživu kožných buniek, robí pokožku tváre zdravšou a pružnejšou. Stáva sa to čiastočne preto, že prekrvenie pokožky odstraňujeme pravidelnou masážou. Iba pravidelné procedúry môžu priniesť aspoň nejaké zlepšenie, masáž z času na čas prinesie rovnaké menšie zmeny.

Pred začatím masáže musíte čo najviac uvoľniť svaly, musíte tlačiť na bod kolmý na povrch pokožky po dobu 1-3 minút. Pri tlaku sa môže objaviť pocit brnenia alebo napätia – to je normálne, po uvoľnení prsta napätie zmizne. Ak ste klikli na bodku a nič ste necítili, tak ste bodku nenašli správne. V ideálnom prípade by ste mali cítiť pulzáciu, ktorá zmizne hneď, ako sa tlak zastaví. Poďme rovno k bodom. Pre väčší masážny efekt nájdete každý bod v malých priehlbinách umiestnených podľa popisu miesta.

Bod "Tretieho oka" sa nachádza medzi obočím na línii obočia, 1 cm nad mostom nosa. Aby ste ho našli, musíte spojiť prostredník a ukazovák oboch rúk.

Bod "Štyri veveričky" Nachádza sa v prehĺbení lícnej kosti, tesne pod očnou jamkou. Stlačením tohto bodu môžete odstrániť opuchy z tváre a vyrovnať sa s akné.

Bod Facial Beauty sa nachádza pod bodom Four Squirrels, tesne pod zrenicou. Vplyv na tento bod vám zabezpečí zdravú pleť a mladistvú pleť.

Bod Božského vzhľadu sa nachádza pod ušným lalôčikom za čeľustnou kosťou. Tlačenie na tento bod pomáha zlepšiť stav pokožky a je dobré pre štítnu žľazu.

Bod Drilling Bamboo sa nachádza v blízkosti vnútorného okraja obočia. Vplyv na tento bod pomáha zmierniť únavu z očí a pomáha pri bolestiach hlavy.

Bod zbavenia sa "vrana nôh" sa nachádza vo vzdialenosti 1 cm od vonkajšieho rohu oka k chrámu.

Bod umiestnený pod okom, jeden priečny prst pod okrajom obežnej dráhy, na línii zrenice, pomáha vyrovnať sa so závratmi, musíte tento bod stlačiť na 10 sekúnd v troch prístupoch.

Miesto odstránenia edému z tváre sa nachádza v strede nad spodnou perou, pomocou masáže tohto bodu môžete zastaviť bolesť zubov.

Bod proti záhybom pri ústach sa nachádza v kútikoch úst, treba ho masírovať 30 sekúnd.

Bod nachádzajúci sa pod nosom vás môže po mdlobách priviesť späť k životu.

Akupresúrna masáž tváre podporuje silnú svalovú relaxáciu celého tela, uvoľňuje napätie a kŕče, zlepšuje mikrocirkuláciu, vyhladzuje jemné vrásky. Jednou z metód akupresúry je dopad na bod tlakom ukazovákom alebo palcom. Dá sa použiť v kombinácii s harmonizáciou rotačných pohybov v oblasti z vybraného bodu.

Najprv musíte urobiť ľahký tlak na vybraný bod po dobu 30 sekúnd - to zlepšuje lokálny krvný obeh. Potom vykonajte deväť otáčok v smere hodinových ručičiek a naopak, rovnaký počet otáčok. Trvanie masáže jedného bodu by nemalo presiahnuť 3-4 minúty.

1. Veľmi dôležitý bod: nachádza sa na temene hlavy v temennej jamke v strede línie spájajúcej horné body ušníc. Je nepostrádateľný, ak máte nespavosť, neurózu, bolesť hlavy, vegetatívno-vaskulárnu dystóniu, migrénu. Niet divu, že starovekí lekári nazývali tento bod – „bod tisícich stretnutí“.

2. Robiť vnútorný kútik oko, približne vo vzdialenosti 0,3 cm, je bodom "čistého svetla". Už samotný názov hovorí sám za seba. Masírovaním tohto bodu sa zlepšuje zraková ostrosť, vystavovanie sa mu pomáha aj pri upchatom nose.

3. Na začiatku obočia, nad bodom 2 (čisté svetlo), sa nachádza bod 3, tento bod je veľmi účinný pri závratoch, pri bolestiach v prednej časti hlavy cievneho pôvodu.

4. C vonkajšia strana obočie je bod 4, nazývaný „bambusová niť“ – tento bod pomáha pri slabšom zraku, zmierňuje bolesti hlavy cievneho pôvodu.

5. Veľmi často používaný bod: nachádza sa v strede chrbta nosa, na zvislej línii siahajúcej od špičky nosa. Tento bod má poetický názov „stretnutie s chrámom“. Pomáha pri nespavosti, bolestiach hlavy, závratoch, bodová masáž výrazne zlepšuje celkový stav.

6. Pri migréne prináša úľavu masáž bodu 6, ktorý sa nachádza približne 0,6 cm od vonkajšieho kútika oka.

7. Tento bod sa nazýva "slnko": nachádza sa v spánkovej dutine medzi hornou časťou ucha a vonkajším koncom obočia. Účinné pri emočnej nestabilite, očných chorobách, migréne či bolesti hlavy.

8. Tento bod sa nachádza 1 cm pod úrovňou zrenice. Bodová masáž bude neoceniteľná, ak máte tiky horného viečka, bolesti hlavy, poruchu reči, závraty. Bolestivosť v tomto bode môže naznačovať sínusitídu alebo problémy so žalúdkom. Skúste si pomôcť masírovaním tohto bodu.

9. Deviaty bod sa nazýva „os líc“ a nachádza sa na vrchu a pred uhlom spodnej čeľuste; na mieste bodu sa cíti malá priehlbina. Používa sa v akupunktúre pri strume, poruche reči. Vplyv na tento bod pomáha pri cervikálnej myozitíde - ťažkosti s otáčaním krku, nútená napätá poloha.

10. Pri mdlobách, šoku, hysterickom záchvate pomôže bod 10, bod sa nachádza pod špičkou nosa v hornej tretine zvislej brázdy hornej pery. Číňania nazývali tento bod bodom „stredu človeka“. Bodová masáž sa odporúča pri opuchoch tváre a nervových tikoch v očiach a ústach.

11. Podobné indikácie v bode 11. Súčasné pôsobenie na oba body, zmierňuje opuchy tváre. Masážou týchto bodov sa aktivujú aj funkcie vnútorných orgánov a mozgu. Bod 11 je účinný pri strate hlasu.

12. Bod 12 sa nazýva „antistresový“ a nachádza sa v strede vnútornej časti brady. Pri strachu, vysokej emocionálnej intenzite, negatívnych neočakávaných správach musíte tento bod masírovať tlakom palcom pravej ruky.