Zoznam najzaujímavejších ľudských fóbií s vysvetleniami. Najčastejšie fóbie: zoznam s vysvetleniami

Každý zdravý človek je schopný zažiť prirodzený strach, ktorý je mu od prírody vlastný ako ochranný mechanizmus pudu sebazáchovy. Normálny strach varuje človeka pred možným nebezpečenstvom. Strach, ktorý nemá nič spoločné s pudom sebazáchovy, je priťahovaný a často patologický. Fóbie sú patologické strachy s neadekvátnou reakciou.

V psychiatrii sú klasifikované ako obsedantno-kompulzívne poruchy, vyznačujúce sa poruchami myslenia. Obsedantné stavy vznikajú proti vôli človeka a napriek tomu, že sa k nim človek sám stavia kriticky, nedokáže sa ich sám zbaviť.

Fóbia je obsedantný strach, ktorý sa vyznačuje jasným sprisahaním, pretrvávajúcim priebehom a zachovaním kritického postoja človeka k jeho stavu. Zachované vedomie a absencia bludov sú znaky, ktoré odlišujú fóbie od závažných duševných porúch (schizofrénia, maniodepresívny syndróm).

Klasifikácia

Dodnes bolo odborníkmi zaznamenaných a popísaných viac ako 300 druhov fóbií. Existuje niekoľko spôsobov, ako klasifikovať fobické poruchy na konkrétnom základe. Napríklad klasifikácia psychiatra Karvasarského, zostavená podľa zápletky strachu, obsahuje osem skupín hlavných zápletiek.

1. Do prvej skupiny patrí strach z priestoru v jeho rôznych prejavoch. Najznámejšie fóbie tohto typu sú klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov) a jej opačný typ agorafóbia (strach z otvorených priestorov). Klaustrofóbia sa často rozvinie u baníkov, ktorí prežili kolaps, u ponorkárov po nehode, u bežných ľudí po podobných situáciách.
2. Druhou skupinou sú sociálne fóbie. Tieto typy panického strachu sú spojené s verejným životom: strach z verejného vystupovania, akéhokoľvek konania na verejnosti (napríklad opustenia stola v núdzi), strach z červenania sa v prítomnosti iných. To zahŕňa aj strach zo „straty“ milovanej osoby.
3. Do tretej skupiny patrí nosofóbia alebo strach z možnosti na niečo ochorieť, čo sa zhoršuje najmä pri epidémiách.
4. Štvrtou skupinou je tanatofóbia alebo obsedantný strach zo smrti.
5. Do piatej skupiny patrí strach z rôznych druhov sexuálnych prejavov, napríklad koitofóbia alebo panický strach zo pohlavného styku, ktorý je charakteristický najmä pre ženy a je sprevádzaný syndrómom vaginizmu.
6. Do šiestej skupiny patrí strach z ublíženia sebe alebo svojim blízkym.
7. Siedma - "kontrastné" fóbie (napríklad strach z dobre vychovaného človeka urobiť niečo "obscénne" na verejnosti).
8. Napokon, ôsma skupina je fobofóbia, strach zo samotného pocitu strachu.

Zjednodušená klasifikácia zahŕňa niekoľko hlavných typov:

• deti, medzi ktoré patria sociálne fóbie,
• dospievajúci, vrátane strachu z vesmíru, tanatofóbie, nosofóbie, intimofóbie (strach muža z blízkych vzťahov so ženou, a to nielen intímnych),
• rodičovský - obsedantný strach rodičov, že sa ich dieťaťu stane niečo zlé.

Na identifikáciu fóbií existujú špeciálne testy. Ak výsledok testu naznačuje fobické príznaky, stojí za to konzultovať s psychológom.

Zoznam fóbií

• abannumofóbia – strach z opustenia
• ablutofóbia (ablutofóbia) – strach z umývania, kúpania, umývania alebo upratovania
• abortivufóbia – strach z potratu, potratu
• aviofóbia - strach z lietania vo vzdušných prostriedkoch
• avidsofóbia - strach z premeny na vtáka
• aurorafóbia – strach z polárnej žiary
• australophobia - strach z Austrálie, Austrálčanov, všetkého austrálskeho
• autokinetofóbia (amaksofóbia, motorofóbia, ochofóbia) – strach z áut, motocyklov a pod.
• hagiofóbia - strach zo svätých vecí
• Agirofóbia (dromofóbia) – strach z ulíc, prechádzanie cez ulicu
• agnozofóbia – strach z neznámeho
• agonofóbia - strach zo znásilnenia
• agorafóbia – strach z priestoru, otvorených miest, námestí, davov ľudí, trhov
• agrafóbia (kontreltofóbia) – strach zo sexuálneho obťažovania, sexu
• agrizoofóbia - strach z voľne žijúcich zvierat
• addicerophobia - strach zo zlých návykov
• Asiafóbia – strach z čohokoľvek ázijského
• aibofóbia - strach z palindrómov
• ailurofóbia (galeofóbia, gatofóbia) - strach z mačiek
• eichmofóbia - strach z ostrých predmetov
• akarofóbia - strach z kliešťov
• aquafóbia - strach z vody, utopenie, pozri hydrofóbia
• akulturafóbia – strach z asimilácie
• akliofóbia - strach z hluchoty
• aconsciusiofóbia – strach z upadnutia do bezvedomia
• akrotomofóbia - strach z amputácie
• akrofóbia - strach z výšok
• akusapungerefóbia – strach z akupunktúry
• akusofóbia (lygyrofóbia, fonofóbia) - strach z hlasných zvukov
• algofóbia - strach z bolesti
• Alektorofóbia - strach z kohútov
• alkefóbia - strach z jeleňov
• alliumofóbia – strach z cesnaku
• allodoxofóbia - strach z opačného názoru
• albuminurophobia - strach z ochorenia obličiek
• altokalcifóbia - strach z topánok, topánok s podpätkami
• amaxofóbia – strach z kočiarov
• amarufóbia - strach z horkosti
• amatofóbia - strach z prachu
• amaurofóbia - strach zo slepoty
• ambulafóbia - strach z pohybu tela
• amerifóbia - strach zo všetkého amerického
• amichofóbia - strach z poškriabania
• amnéziofóbia - strach z amnézie
• anablepofóbia – strach zo vzhliadnutia
• anastemofóbia – strach z výškového rozdielu
• Anglophobia - strach z celej angličtiny
• angrofóbia - strach z hnevu, hnev
• andromimetophobia - strach zo žien napodobňujúcich mužov
• androfóbia – strach z mužov
• androtikolobomassofóbia - strach z mužských uší
• anekofóbia – strach z bezdomovectva
• anemofóbia - strach z vetra
• animatofóbia - strach z kreslených postavičiek
• ankylofóbia – strach zo stuhnutých kĺbov
• antikofóbia – strach zo starožitností
• anlopóbia - strach z povodní
• antofóbia - strach z kvetov
• antropofóbia - strach z ľudí alebo skupín ľudí, forma sociálnej fóbie
• anuptafobia – strach zo slobodného
• apeirofóbia - strach z nekonečna
• apifóbia - strach z včiel, ôs; špeciálny prípad zoofóbie
• apokalypsofóbia – strach z konca sveta
• apotemnofóbia - strach z amputácie
• approbarefóbia – strach zo schválenia
• arachibutyrofóbia - strach z arašidového masla (vrátane toho, že sa prilepí na podnebie)
• arachnofóbia - strach z pavúkov; špeciálny prípad zoofóbie
• argentofóbia – strach zo striebra
• aripofóbia - strach z čistoty
• arkanofóbia - strach z mágie
• arktofóbia - strach z plyšových hračiek
• arcofóbia - strach z oblúkov
• arsonofóbia - strach z podpaľačstva
• asymmetriofóbia - strach z asymetrie
• astenofóbia - strach zo slabosti
• astrofóbia - strach z hviezdnej oblohy
• astrologiofóbia - strach z astrológie, astrológov
• asfyxiofóbia - strach zo sebaudusenia
• ascendarofóbia – strach z lezenia
• atazagorafóbia – strach z zabudnutia inými
• ataxiafóbia - strach z ataxie
• ataxiofóbia - strach z neporiadku
• atanfóbia - strach z ovsa
• atelofóbia - strach z nedokonalosti
• atefóbia - strach zo zničenia
• atichiphobia – strach z omylu, zo zlyhania
• atomosofóbia – strach z jadrovej energie a jadrovej vojny
• autoritofóbia - strach z autoritných osobností
• aulofóbia – strach z dychových nástrojov
• aurofóbia - strach zo zlata
• autismofóbia - strach z autizmu (ako aj Aspergerov a Tourettov syndróm)
• autoassassinofóbia - strach zo samovraždy
• autogonistofóbia – strach byť pred kamerou
• autodysomofóbia – strach z pachu vlastného tela
• automysofóbia – strach zo znečistenia vlastného tela
• autofóbia – strach zo seba samého
• aurangefóbia - strach z oranžovej farby
• afefóbia – pozri haptofóbia
• afronemofóbia – strach z iracionálneho myslenia
• Afrofóbia - strach zo všetkého afrického
• ahluofóbia – strach z tmy, pozri nyktofóbia
• acerofóbia – strach z kys
• acidus rigarephobia – strach z kyslých dažďov
• aeroakrofóbia - strach z otvorených priestorov vo výške
• aeronausifóbia - strach z nevoľnosti
• aero polluerefóbia – strach zo znečistenia ovzdušia
• aerofóbia - strach z lietania, ako aj zo vzduchu
• aeroemfyzémofóbia – strach z dekompresnej choroby
• ezofóbia - strach z medi
• aetatemofóbia – strach zo starnutia

• bateofóbia – pozri akrofóbia
• belonofóbia – pozri eichmofóbia
• brontofóbia – strach z hromu, pozri astrofóbia

• verminofóbia - strach z baktérií, mikróbov, infekcie
• vespertiliofóbia - strach z netopierov
• vomitofóbia – pozri emetofóbia

• galeofóbia, gatofóbia – pozri ailurofóbia
• halitofóbia (anglicky) - strach zo zlého dychu
• haptofóbia (afofóbia, hafofóbia, hafofóbia, hapnofóbia, haptefóbia, tixofóbia) - strach z dotyku okolitých ľudí
• hexakosiahexecontahexafóbia - strach z čísla 666
• heliofóbia (angl.) (geleofóbia) - strach zo slnka, slnečného žiarenia
• gelotofóbia – strach byť predmetom humoru, výsmechu
• hemofóbia (hematofóbia, hemafóbia) - strach z krvi
• genofóbia (anglicky), koitofóbia – strach zo sexu, sexuálnych kontaktov
• gerontofóbia (geraskofóbia) – strach alebo nenávisť k starším ľuďom alebo k vlastnému starnutiu
• germofóbia – pozri myzofóbia
• herpetofóbia - strach z plazov, plazov, hadov; špeciálny prípad zoofóbie
• heterofóbia - strach z opačného pohlavia
• gefyrofóbia - strach z mostov
• hydrosofóbia - strach z potenia
• hydrofóbia (aquafóbia) - strach z vody, vlhkosti, tekutín
• hylofóbia (xylofóbia, nyktohylofóbia, chilofóbia) - strach z lesa, stratiť sa v lese
• gymnophobia (anglicky) - strach z nahoty
• gynekofóbia (angl.) (gynefóbia, gynofóbia) - strach zo žien
• hypengiofóbia – strach z prevzatia zodpovednosti
• hipofóbia - strach z koní; špeciálny prípad zoofóbie
• glosofóbia (peirafóbia) - strach z verejného vystupovania
• gnoziofóbia (epistemofóbia) – strach z poznania/poznania
• homofóbia - strach a v dôsledku toho odmietanie a negatívna reakcia na prejavy homosexuality
• hoplofóbia (hoplofóbia) - strach zo zbraní
• gravidofóbia – strach zo stretnutia s tehotnou ženou, tehotenstvo

• demofóbia (ochlofóbia) – strach z davov, davov
• dentofóbia (odontofóbia) - strach zo zubárov, zubné ošetrenie
• decidofóbia – strach z rozhodovania
• dysmorfofóbia – strach z fyzických nedokonalostí vlastného vzhľadu
• dromofóbia – pozri agirophobia

• zoofóbia - strach zo zvierat

• iatrofóbia – pozri iatrofóbia
• hmyzofóbia - strach z hmyzu; špeciálny prípad zoofóbie

• caninofóbia – strach zo psov
• karcinofóbia (karcinofóbia, karcinofóbia) - strach z rakoviny, zhubného nádoru
• catagelophobia - strach z výsmechu
• keraunofóbia – strach z blesku, pozri astrofóbia
• cynofóbia - strach zo psov
• klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov
• kleptofóbia – strach z krádeže alebo strach z okradnutia
• klimakofóbia (klimakofóbia) - strach z chôdze po schodoch, schodoch
• koitofóbia – pozri genofóbia
• kontraeltofóbia – pozri agrafóbia
• koprofóbia - strach z výkalov
• coulrophobia (anglicky) - strach z klaunov
• xenofóbia – strach alebo nenávisť voči niekomu alebo niečomu cudziemu, neznámemu, nezvyčajnému
• xylofóbia – pozri hylofóbia

• ligirofóbia – pozri akusofóbia
• logofóbia (verbofóbia) – strach z rozprávania na verejnosti alebo s cudzími ľuďmi

• megalophobia - strach z veľkých (obrovských, gigantických) predmetov / predmetov
• myzofóbia (germofóbia) - strach z nákazy infekčnou chorobou, špina, dotýkanie sa okolitých predmetov
• myrmekofóbia - strach z mravcov; špeciálny prípad zoofóbie
• monitorofóbia - strach z pozorovania, sledovania

• nekrofóbia - strach z mŕtvol a hrobových vecí
• neofóbia (angl.) - strach z nového, zmeny
• nyktohylofóbia – pozri hylofóbia
• nomofóbia - strach z toho, že zostanete bez mobilného telefónu, bez komunikácie
• nosofóbia (anglicky) - strach z ochorenia
• nozokomefóbia (anglicky) – strach z nemocníc
• nyktofóbia (anglicky) (ahluofóbia, skotofóbia, ekluofóbia) - strach z tmy, noci

• odontofóbia – pozri dentofóbia
• oikofóbia (angl.) - strach z domova, návrat domov
• omnibusofóbia – strach z autobusov
• osmofóbia (angl.) - strach z telesných pachov
• ornitofóbia - strach z vtákov a ich peria; špeciálny prípad zoofóbie
• ophidiophobia (anglicky), alebo ophiophobia - strach z hadov; špeciálny prípad herpetofóbie
• ochlofóbia – strach z davu, pozri demofóbia

• panfóbia (ang.) (panafóbia, panofóbia, pantofóbia) - strach zo všetkého alebo neustály strach z neznámeho dôvodu
• paruréza – strach z močenia na verejnosti
• pediophobia (anglicky) - strach z bábik
• pedofóbia - akýkoľvek obsedantný strach z detí alebo výrobkov, ktoré ich napodobňujú
• Peirafobia – pozri glosofóbia
• pyrofóbia - strach z ohňa, požiarov, smrti z ohňa
• Policiofóbia – strach z polície
• pnigofóbia - strach z udusenia

• rádiofóbia - strach z žiarenia
• ranidofóbia - strach zo žiab
• reektofóbia - strach z odmietnutia
• ripofóbia – strach zo špiny
• rodentofóbia - strach z potkanov

• selachofóbia - strach zo žralokov
• skelerofóbia - strach zo zlých ľudí
• scolecifóbia - strach z červov, infekčného hmyzu; špeciálny prípad zoofóbie
• scopofóbia (angl.) (scoptophobia) - strach z toho, že sa na vás ostatní pozerajú
• skotofóbia – pozri nyktofóbia
• somnifóbia - strach zo spánku
• sociálna fóbia – strach zo spoločnosti, kontaktov, nepríjemného správania v spoločnosti, posudzovania inými
• spektrofóbia (angl.) - 1) strach z duchov
• spektrofóbia - 2) to isté ako eizotrofóbia

• thanatofobia (anglicky) - strach zo smrti
• tafofóbia – strach z pochovania zaživa
• telefonofóbia (angl.) - strach z telefónu, čakanie na telefonát
• terorizmus – strach z terorizmu
• tetrafóbia - strach z čísla 4
• tixofóbia – pozri haptofóbia
• tokofóbia (maleuziofóbia) – strach z pôrodu
• tonitrofóbia – pozri astrofóbia
• traumatofóbia (angl.) - strach zo zranenia
• transfóbia - strach a v dôsledku toho odmietanie a negatívna reakcia na prejavy transgender
• trypanofóbia (anglicky) - strach z ihiel a injekcií
• trypofóbia - strach z klastrových dier (neuznávaná Diagnostic American Psychiatric Association).
• triskaidekafóbia (terdekafóbia) - strach z čísla 13
• trichophobia (angl.) - strach z toho, že sa vlasy dostanú do jedla, oblečenia, na povrch tela

• fagofóbia (angl.) - strach z prehĺtania, udusenia jedlom
• farmakofóbia - strach z liečenia, užívania liekov
• felinofóbia - strach z mačiek
• philophobia (anglicky) - strach zo zamilovanosti
• fobofóbia (fóbia) - strach z fóbií (strach), objavenie sa symptómov strachu, strach z vystrašenia
• fonofóbia – pozri akustická fóbia
• friggatriskaidekafóbia – pozri paraskavedekatriafóbia

• chilofóbia – pozri chilofóbia
• chemofóbia - strach z chémie
• hoplofóbia (hoplofóbia) - strach zo zbraní
• chronofóbia - strach z času

• eizotrofóbia (spektrofóbia) – strach z vlastného odrazu v zrkadle
• ekluofóbia – pozri nyktofóbia
• emetophobia (anglicky) (vomitophobia) - strach zo zvracania
• entomofóbia - strach z hmyzu
• ergasiofóbia (anglicky) - strach z operácie (u chirurgov)
• ergofóbia (angl.) - strach z práce, vykonávania akýchkoľvek akcií
• eremofóbia - strach zo samoty
• erytrofóbia (angl.) - strach zo sčervenania tváre (strach z červenania na verejnosti)
• erotophobia - strach zo sexu alebo otázky o sexe
• efebifóbia – strach z tínedžerov

• iatrofóbia – strach z lekárov

Mechanizmy vzniku fóbií neboli úplne preskúmané, ale sú známe kategórie ľudí predisponovaných k ich rozvoju. Významnú úlohu zohráva genetický faktor. Vo viac ako 80% prípadov sa fobické poruchy vyskytujú u detí, ktorých rodičia sa sami vyznačujú úzkosťou a v procese výchovy nedobrovoľne formujú vnímanie sveta dieťaťa ako nebezpečného prostredia. To znamená, že prevažne fóbie vytvára rodina a udržateľne ich podporuje.

Náchylné k fóbiám sú spravidla emocionálne citlivé typy ľudí s bohatou fantáziou. Zistilo sa, že väčšina panických obáv je vyvolaná jediným prípadom, keď nastala nebezpečná (alebo údajne nebezpečná) situácia.

Keď ľudia zažili takúto „strašnú“ situáciu, zažili záchvat paniky, snažia sa zo všetkých síl zabrániť tomu, aby sa to opakovalo. V dôsledku takéhoto pestovania negatívnych spomienok a obrazov vzniká choroba.

Často sa ukáže, že človeka nestraší samotný predmet strachu, ale skutočné prežívanie strachu a hrozné a bolestivé pocity, ktoré počas útoku zažíva. Ľudia môžu niekedy trpieť roky a nevedia, že východisko zo situácie je celkom jednoduché.

Je zaujímavé, že v starobe sú obavy extrémne zriedkavé, v tomto období sa ich ľudia spravidla zbavujú. Panické javy pochádzajúce z detstva alebo dospievania pokračujú (ak sa neliečia) až do veku 45-50 rokov. Náchylnejšie sú na ne ženy – v 65 % prípadov, čo možno vysvetliť vplyvom hormonálneho faktora. Po 50 rokoch sa fobické poruchy oslabujú a úplne miznú.

znamenia

Hlavným príznakom fóbií je obsedantné vyhýbanie sa situáciám, ktoré vyvolávajú pocity strachu a nástup záchvatu alebo záchvatu paniky. Takýto útok je ľahko rozpoznateľný podľa nasledujúcich príznakov:

• kŕče hrdla a dusenie,
• kardiopalmus,
• slabosť a necitlivosť v celom tele,
• predtucha mdloby,
• hojný studený pot
• pocit hrôzy
• chvenie v tele
• poruchy trávenia, možné zvracanie,
• pocit straty kontroly nad telom, stáva sa „nevlastným“,
• pocit, že sa zbláznite.

Prítomnosť štyroch symptómov z tohto zoznamu môže naznačovať rozvinutú fóbiu.

Fóbna situácia je charakterizovaná nekontrolovaným rastom strachu, keď nebezpečenstvo rastie vo fantázii človeka. Stále hlbšie sa sústreďuje na nepríjemné vnemy spôsobené fobickou reakciou bez toho, aby sa snažil preorientovať na to, čo ho dokáže upokojiť. Panický stav je taký bolestivý, že núti pacienta vyhýbať sa akýmkoľvek podnetom (slová, spomienky, obrazy), ktoré môžu vyvolať fobickú reakciu. Nie je nezvyčajné zistiť, že príznaky ustúpia alebo úplne zmiznú v prítomnosti blízkej osoby, ktorej dôverujete.

Liečba

Hlavnou liečbou fóbií je psychoterapia. Existuje niekoľko metód psychoterapie: kognitívno-behaviorálna terapia, behaviorálna terapia, hypnóza, systematická desenzibilizácia, Gestalt psychológia, relaxačné techniky a autotréning. Výber techniky sa vyberá individuálne počas rozhovoru medzi lekárom a pacientom. Navyše, identifikácia príčiny ochorenia sa považuje za polovicu úspechu v liečbe. Hlavným cieľom terapie je v človeku rozvinúť schopnosť čeliť fóbickej situácii tvárou v tvár a existovať v nej bez straty sebakontroly, presvedčiť ho skúsenosťou (nie metódou mentálnych záverov), že v skutočnosti toto situácia pre neho nie je vôbec nebezpečná.

Metóda ponorenia pacienta do skutočnej fobickej situácie - metóda kognitívno-behaviorálnej terapie - je uznávaná ako najúčinnejšia. Umožňuje vám obnoviť realistickejšie a prirodzenejšie spôsoby reakcie na zdroj fóbie, zvýšiť zmysel pre realitu a znížiť úroveň strachu.

Lekár vybaví človeka trpiaceho fóbiou súborom psychologických nástrojov, ktoré mu pomôžu na sebe pracovať.

Použitie medikamentóznej terapie pri miernych formách fóbií nie je opodstatnené ani účinné. Okrem toho hrozí, že u pacienta vznikne drogová závislosť od psychofarmák. Preto sa medikamentózna liečba používa iba v prípadoch záchvatov paniky alebo akútnych záchvatov fóbií, keď je ťažké robiť bez ich pomoci.

Ako si pomôcť

Drvivá väčšina prípadov dokazuje, že so správnym prístupom k problému strach navždy zmizne. Neustále pokusy vyhnúť sa stretnutiu so zdrojom fóbií len zhoršujú chorobu a prispievajú k jej progresii. Cesta von je ukázať odvahu, ísť strachu a nechať sa ním „pokryť“. A nič zlé sa nestane. Potom mozog podmienečne začne chápať, že v tejto situácii nie je potrebné aktivovať mechanizmus strachu, pretože to nie je naozaj nebezpečné. V celej histórii štúdia fóbií sa totiž nevyskytol prípad, kedy by záchvat paniky spôsobil zjavné poškodenie ľudského zdravia.

Nižšie je video blog o psychológii strachu:

Obsedantný strach zo všetkého na svete sa nazýva panofóbia. Je uznávaná ako jedna z najzložitejších duševných chorôb. Je to spôsobené veľkým počtom príčin fóbie. Vzhľadom na množstvo symptómov nie je ťažké určiť prítomnosť strachu z niečoho.

Strach zo všetkého sa nazýva panofóbia

Človek s takouto duševnou poruchou sa naozaj bojí mnohých vecí: jazdy verejnou dopravou, kontaktu so zvieratami, komunikácie s rovesníkmi, odmietnutia blízkymi. Človek trpiaci panofóbiou je sebavedomý a neustále očakáva, že sa mu stane niečo zlé. Radšej zostáva sám doma. Existujú však účinné metódy psychoterapie zamerané na zbavenie sa panofóbie.

Príčiny panofóbie

V skutočnosti príčiny fóbie nie sú úplne pochopené a výskyt panofóbie sa nedá vysledovať - ​​panofóbi si nevedia spomenúť, ako sa ich porucha začala. Je spoľahlivo známe, že neexistuje genetická predispozícia a vrodená forma panfóbie. Porucha vzniká kombináciou niekoľkých fóbií: k už existujúcemu komplexu sa pridávajú stále nové a nové.

Typické príčiny panofóbie:

• konštantný tlak;
• zostať v stresovej situácii po dlhú dobu;
• nedostatok pozornosti rodičov;
• stres z pobytu v novom, nezvyčajnom prostredí;
• nedostatok priateľov;
• neschopnosť budovať vzťahy s inými ľuďmi;
• odmietnutie pacienta príbuznými;
• negatívny vplyv na životné prostredie;
• prevaha stresových situácií v živote (smrť blízkej osoby, rozvod, vážna choroba blízkej osoby);
• pocit beznádeje z vlastnej situácie a pod.

Ak začnete ochorenie, môže sa vyvinúť závažnejší typ panofóbie, fóbofóbia. Človek je už natoľko vyčerpaný, že sa začína báť všetkého na svete, aj seba samého, vlastného odrazu v zrkadle.

Príznaky panofóbie

Symptómy sú typické pre väčšinu prípadov.

• Spočiatku človek myslí negatívne. Zdá sa mu, že všetky činy povedú k zlým následkom. Prejavuje sa nízke sebavedomie, neakceptovanie seba samého ako jedinečného jedinca. Všetky minulé udalosti vníma negatívne.
• Máločo prináša pacientovi radosť. Myslí si, že všetci sú proti nemu. Takto vzniká strach z odmietnutia.
• antisociálne správanie. Osoba sa stáva uzavretou pre komunikáciu. Pacient sa považuje za nezaujímavého, ťažko s ním nadväzuje kontakt či kamarátstvo. Voľný čas najradšej trávi sám.
• Záchvaty paniky.
• Závraty, mdloby v stresovej situácii.
• Stabilná depresia, záchvaty hnevu, plačlivosť.
• Zvýšené potenie.

Stáva sa, že strach zo všetkého vzniká v ranom detstve v dôsledku nadmernej alebo nedostatočnej starostlivosti rodičov. Nesprávna výchova, odmietanie, prehnaná zodpovednosť za svoje činy, pedantnosť, sklon k introspekcii – faktorov je veľa. U takéhoto pacienta sú vzťahy s rodičmi slabé alebo vôbec nepodporované.

Môžu sa objaviť myšlienky na samovraždu. Pacient sa nevie vyrovnať so svojou situáciou a smrť považuje za jediné skutočné riešenie problému. V tomto štádiu musíte naliehavo kontaktovať psychoterapeuta, aby ste začali odbornú liečbu.

Negatívne myšlienky predchádzajú rozvoju fóbie

Typy fobických porúch

Strach zo všetkého je výnimočný tým, že má mnoho variácií. Sú klasifikované podľa predmetov strachu, počtu fóbií u jedného človeka, ich pôvodu. Ale vo svetovej praxi sa strach zo všetkého na svete delí na 3 hlavné skupiny. Kombinujú mnohé duševné poruchy.

agorafóbia

To je strach z otvoreného priestoru, hromadenie veľkého počtu ľudí. Človek sa dostáva do stresu, ak nemôže opustiť preplnené miesto bez povšimnutia. Obáva sa, že v prípade núdze nebude môcť dostať pomoc. Ľudia s týmto syndrómom sa snažia nenavštevovať:

• nákupné centrá;
• oblasť;
• trhy;
• strany;
• kultúrne inštitúcie (divadlá, kiná, reštaurácie);
• široké ulice atď.

Pre pacientov je cestovanie verejnou dopravou číry stres a úzkosť. Z tohto dôvodu chodia pešo, taxíkom alebo vlastným autom.

Rozčuľujú ich masové akcie. Zriedka navštevujú prázdniny, kde je pozvaných viac ako desať ľudí, je pre nich ťažké byť vo vzdelávacích inštitúciách.

Pri agorafóbii existujú 2 stavy – aktívny a pasívny. V prvom prípade klient nestráca efektivitu a nereaguje príliš razantne na davy. V inom pacient nenávidí a bojí sa preplnených miest natoľko, že radšej zostáva doma.

sociálne fóbie

Človek má silnú úzkosť, keď sa dostáva do určitých sociálnych situácií. Je to kvôli strachu z odmietnutia, poníženia. Pacient sa bojí neospravedlňovať nádeje blízkych. Má pocit, že nie je dostatočne milovaný alebo rešpektovaný. Existuje obsedantný strach - ukázať svoje slabosti alebo byť insolventný v očiach iných ľudí.

Ďalším prejavom je strach z fyziologických reakcií vlastného tela, ako sú sčervenanie, mierna triaška, nadmerné potenie a pod. Ľudia so sociálnou fóbiou nikdy nehovoria na verejnosti, nemajú veľké skupiny priateľov a nejedia s inými ľuďmi. Uprednostňujú samotu alebo dialóg zoči-voči.

Špecifické fóbie

Spájajú sa s rôznymi špecifickými situáciami, ktoré v človeku vyvolávajú stres, hystériu, strach, úzkosť. Vznikajú pri zrážke s určitými predmetmi. Najbežnejšie fóbie v tejto skupine sú:

• akrofóbia - obsedantný strach z výšok;
• zoofóbia - strach zo zvierat, bez ohľadu na ich biotop, veľkosť a správanie;
• klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov alebo priestorov;
• aviofóbia - strach z lietania;
• hemofóbia - strach z darovania krvi, úzkosť a strata vedomia pri pohľade na krv;
• trypanofóbia – strach z toho, že niekomu ublíži alebo to zažije na vlastnej koži atď.

Vplyv na život pacienta je určený závažnosťou strachu. Zhoršené pri stretnutí s objektom fóbie.

Zoofóbia - strach z akéhokoľvek zvieraťa

Fóbie u detí

Špecifické fóbie sú bežné u detí rôzneho veku. Batoľatá len spoznávajú svet a zažívajú strach z neznámych predmetov. Najčastejšou fóbiou je nyktofóbia, čiže strach z tmy. Vzniká kvôli násilnej fantázii detí alebo sledovaniu karikatúr s negatívnymi postavami pred spaním. Deti často spia so zapnutými svetlami.

Podľa vekového faktora sa rozlišujú tieto špecifické fóbie:

• od 0 do 2 rokov - strach pri stretnutí s cudzími ľuďmi, strach z hlučných udalostí, ulíc;
• od 2 do 4 rokov - strach zo zvierat, najmä divokých a neznámych;
• od 3 do 5 rokov - strach z prírodných javov a katakliziem, úzkosť pred odchodom do nemocnice alebo na nové, predtým neznáme miesto;
• od 4 do 6 rokov - panika kvôli fiktívnym a imaginárnym postavám;
• od 5 do 7 rokov - strach byť sám doma, strach z rodičovského trestu;
• dospievanie (od 12 do 18 rokov) - strach z vojny a smrti.

Asociačný strach je prítomný v každom detstve. Dieťa sa raz pomýlilo, ale dobre si to zapamätalo. V tomto prípade by rodičia nemali bábätko trestať, treba ho upokojiť a porozprávať sa s ním ako s dospelým.

Je dôležité rozlíšiť obyčajný strach od fóbie. Hlavný rozdiel medzi nimi je v dôsledkoch. Fóbie vedú k utrpeniu, stresu, depresii, obavám a nadmernej, abnormálnej úzkosti.

Dieťa sa snaží vyhnúť objektu strachu. V počiatočnom štádiu prejavu fóbií je dôležité ich odstrániť. V opačnom prípade sa dieťa skutočne začne báť všetkého, čo ho obklopuje. Veď strach detí je jedným z primárnych zdrojov ďalšieho rozvoja duševných porúch. Rodičia potrebujú neustálu pozornosť a záujem o život dieťaťa. Nemal by sa cítiť odmietnutý alebo menejcenný. Je potrebné venovať veľa času spoločným aktivitám – tancu, spevu, kresleniu. Dokonca aj zvyčajná spoločná prechádzka v parku spôsobuje veľa pozitívnych emócií.

Liečba panofóbie

Väčšina chorých ľudí si svoje duševné poruchy odmieta priznať. Začína záchvat paniky, aby sa ochránil. Z tohto dôvodu sa chorí ľudia stávajú spoločensky nebezpečnými a môžu ublížiť nielen sebe, ale aj iným.

Existuje mnoho metód na liečbu strachu zo všetkého. Všetky majú jeden smer – eliminovať negatívne myšlienky a naučiť človeka adekvátne vnímať reálny svet. Nastáva boj s reakciami a postojmi v správaní, ktoré zasahujú do bežného života.

Desenzibilizácia alebo prepracovanie

Ide o jednu z metód psychoterapie, n zamerané na zníženie citlivosti jednotlivca vo vzťahu k situáciám alebo objektom vyvolávajúcim strach.Úspešne pôsobí pri následkoch depresie, úzkosti, fóbií, akútneho smútku, somatických porúch a závislostí. Prepracovanie je obzvlášť účinné po traumatických udalostiach - násilie, účasť na nepriateľských akciách. Lekár jasne lokalizuje strach vo fyzickej oblasti ľudského tela a pomocou relaxačných metód ho odtiaľ odstraňuje.

V momente strachu stlačíme hlavu do ramien - to je zóna goliera; zástavy dychu – oblasť bránice; zasklené oči - svaly očných buliev; chvenie rúk - oblasti rúk.

Pacient si pod vedením psychológa vizuálne predstavuje predmety, ktorých sa najviac bojí, a snaží sa uvoľniť svaly v týchto oblastiach, pričom sa striedavo približuje a vzďaľuje od zdroja strachu. Striedanie pokojného a úzkostného stavu psychiky dáva človeku príležitosť prehodnotiť svoj postoj k strachu, naučiť sa ovládať svoju reakciu na stresovú situáciu.

Jeho hlavným cieľom je zmeniť typ myslenia pacienta z negatívneho na pozitívne. V procese liečby sa učí spoznávať sám seba, analyzuje svoje myšlienky. Odpovedá na otázky:

• prečo je to zlé;
• Čo som urobil zle;
• prečo je to nebezpečné;
• čo sa dalo urobiť;
• ktorý povedal, že to nie je možné;
• kto tvrdí, že je to navždy atď.

Tieto hlavné otázky pomáhajú lekárovi zistiť základné príčiny správania pacienta. Príznaky viacerých druhov strachu z niečoho totiž môžu byť podobné.

Aby boli hodiny efektívne, je dôležitá aktívna účasť pacienta. Musí mať záujem o svoj liek.

Liečba pozostáva z 2 prvkov – individuálnych psychoterapeutických sedení s lekárom a domácich úloh. Tie posledné závisia od konkrétneho typu panofóbie. Pacientovi zaberajú veľa času, preto sú čo najefektívnejšie.

Po každej terapii lekár požiada klienta, aby vysvetlil, čo sa naučil. Takto si overí, nakoľko mu človek rozumel. Ak sa vyskytnú nejaké chyby, prediskutujú sa a opravia.

Kognitívno behaviorálna terapia nahrádza negatívne myslenie pozitívnym

Expozičná terapia

Hlavnou myšlienkou terapie je prestať sa báť minulých spomienok. Pacient sa bojí myšlienok, pocitov, minulých skúseností kvôli mnohým zlyhaniam. Pri spomienke na nepríjemné situácie z minulosti má pocit strachu a nervózneho vzrušenia. Agorafóbia sa účinne lieči expozičnou terapiou.

Začiatok terapie bude pre pacienta bolestivý a psychicky náročný. Musí sa naučiť akceptovať svoje pocity. Na tento účel sa navrhuje nájsť pozitívne momenty aj v negatívnych situáciách.

Niektoré metódy expozičnej terapie:

1. skrytá senzibilizácia. Klient je uvedený do stavu úplnej relaxácie. Potom sa náhle ponúknu, že si predstavia samých seba v extrémnej alebo nebezpečnej situácii. V tejto chvíli sa v predstavách pacienta objaví určitý prototyp strachu. Keď pocit úzkosti dosiahne hranicu, terapeut ponúkne, že na to zabudne a pokračuje v relaxačnom sedení. Postup sa opakuje najmenej 3 krát. Je to potrebné, aby sa pacient naučil prijať svoje obavy a dokázal na ne zabudnúť.
2. povodňovú techniku. Lekár vytvára také podmienky, keď má pacient paniku a úzkosť. Pacient sa musí do tejto situácie úplne ponoriť. Terapeut sleduje správanie človeka, aby určil, aké následky ho v takýchto situáciách čakajú. Je dôležité, aby pacient adekvátne vnímal a rozumel tomu, čo sa deje.

V procese liečby sa môže objaviť skryté vyhýbanie sa - kusé zníženie úrovne strachu. Neposkytuje príležitosť na odstránenie príčin strachu. Preto je potrebná plná návratnosť od klienta a skutočná túžba pomôcť od lekára.

Je to účinná metóda v prítomnosti sociálnych fóbií, pretože strach zo všetkého znamená aj ostražitosť voči ľuďom. Technika je zameraná na zničenie strachu z komunikácie s cudzími ľuďmi. Tak sa riešia vnútorné konflikty, uvoľňuje sa napätie. V procese skupinovej terapie sa pacient učí analyzovať svoje správanie a správanie svojich partnerov. Hlavná vec je, že by mali nastať pozitívne zmeny v správaní pacienta.

Stretnutie prebieha formou hier na hranie rolí. Hrajú sa situácie, ktoré u pacientov vyvolávajú silný stres, úzkosť a paniku. Čím častejšie sa sedenia konajú, tým lepší bude výsledok. V tomto procese sa pacienti učia identifikovať svoje pozitívne vlastnosti a osobnosť. Prichádza poznanie, že strach sa dá zmeniť na osobný rast.

Pacienti získajú dôveru v seba a v to, že sa im podarí úplne odstrániť svoje fóbie. Keď poznáte príčinu strachu, je oveľa jednoduchšie nájsť spôsoby, ako ho odstrániť sami.

Skupinová terapia buduje sebavedomie

Samoliečba

Keď je fóbia v počiatočnom štádiu, človek je schopný sa s problémom vyrovnať sám. Všetko to začína identifikáciou zdrojov strachu a ich dôkladnou analýzou. Ďalej je potrebná prestavba situácie.

Človek si uvedomuje, ako konal a uvažuje, ako by mohol konať. Je potrebné predložiť rôzne možnosti konania pacienta a jeho partnerov. Je dôležité, aby bol koniec situácie pozitívny.

Odborníci v oblasti psychoterapie hovoria o nízkej účinnosti takejto liečby. Koniec koncov, neskúsený človek presne nepozná všetky zložitosti terapie. Často neberie do úvahy dôležité nuansy. Vyskytli sa prípady, keď samoliečba skutočne pomohla, ale je lepšie vyhľadať pomoc odborníka.

Záver

Strach z niečoho alebo panofóbia je komplexná duševná porucha, ktorá nie je dostatočne preskúmaná. Je charakterizovaná prítomnosťou sociálnych, psychologických a iných dôvodov výskytu. Vďaka symptómom je možné určiť, či je človek chorý na panofóbiu alebo nie.

Neustála úzkosť bráni človeku žiť normálny život. Myšlienky o minulosti, o tom, čo sa mu stalo, vám nedovolia pokojne sa pozrieť do budúcnosti. Fantázia pacienta je natoľko rozvinutá, že si vymýšľa nepravdepodobné veci, hľadá znaky, ktoré ospravedlňujú jeho strach a úzkosť.

Bojíte sa tmy a spíte so zapnutými svetlami? Rozhodli ste sa pre dlhú cestu vlakom pred cestou vysokorýchlostným lietadlom? Máte pocit, že ste v bunkri v uzavretom priestore? Ukľudni sa! Vaše obavy sa ani zďaleka nepribližujú tým fóbiám, o ktorých vám teraz povieme.

neofóbia

Je to strach urobiť niečo nové. Mierny strach či obavy určite každý zažil napríklad pri zmene práce alebo bydliska, zodpovednom výlete či zmene zaužívaného režimu života. Ľudia sa zvyčajne rýchlo a jednoducho prispôsobujú meniacim sa podmienkam. Neofóbi však podľahnú šialenej panike a určite potrebujú podporu.

Skopofóbia

Chudobní ľudia s týmto strachom sa v obklopení ľudí cítia mimoriadne nepríjemne. Nie, neboja sa davu, ich strach je spôsobený tým, že sa môžu stať predmetom úvah či odsúdenia. Mimochodom, z tejto fóbie sa môže vyvinúť veľmi vážna duševná porucha, napríklad paranoja. Navyše, neustále očakávajúc odsudzujúce pohľady zvonku, ľudia sa jednoducho začínajú vzďaľovať a oddeľovať od spoločnosti.

fagofóbia

Väčšinou ide o neurózu, ktorá je spôsobená strachom z udusenia jedlom počas jedla. Fagofóbi sa boja prehĺtať, preto nikdy neprijímajú pevnú potravu – iba tekutú alebo mäkkú.

Nomofóbia

Ako sa cítite, ak ste omylom nechali telefón doma? No boli naštvaní, nariekaní, príbuzných varovali výzvou z úradu, aby sa netrápili. Toto je normálna reakcia. Abnormálne – keď človeka zachváti poriadna panika a bezhlavo sa ponáhľa po telefón. A to nehovoríme o dôležitých hovoroch, zmluvách. Toto sú príznaky nomofóbie - strachu, že zostanete bez mobilného pripojenia! Aké ľahké to mali naši predkovia pred pár stovkami rokov – bolo o jednu fóbiu menej!

Coulrofóbia

Touto fóbiou trpí veľa ľudí. A dokonca aj známe osobnosti trápne priznávajú strach z pomaľovanej klaunskej tváre. Tu Johnny Depp verejne priznal, že sa šialene bojí klaunov! A mimochodom, coulrofobia je populárna v USA. Pretože práve v tejto krajine obraz klauna už dlho nadobudol istý zlovestný mystický vzhľad: strašné grimasy a maľované ústa. Úprimne povedané, nie je to vtipné...

Trichofóbia

Pre trichofóbov sa chodenie ku kaderníkom, ostrihanie a dokonca aj česanie vlasov mení na poriadnu tortúru. Strach z chlpov implikuje znechutenie a psychózu pri pohľade na chlpy na akomkoľvek povrchu – oblečení, dlážke, stole atď. Chudáci sa zrejme češú so zavretými očami a o domácich zvieratách len snívajú.

Caliginefóbia alebo Venustrafóbia

Dievčatá, pozor! Teraz všetko zapadlo na svoje miesto: existuje strach z krásnych žien! Chudáci trpiaci touto fóbiou doslova strácajú hlavu a strácajú reč pri pohľade na úchvatnú krásku.

Spektrofóbia alebo eizoprofóbia

Táto fóbia je inšpirovaná fikciou a poverami. Strach zo zrkadiel sa prejavuje v tom, že sa človek bojí pozrieť do zrkadla a vidieť svoj odraz. Zvyčajne je to spôsobené strachom detí - napríklad dieťa počulo dosť hororových príbehov a rozprávok, alebo sa hralo so zrkadlami s kamarátmi, čo vyvolávalo najrôznejšie mýtické zlých duchov. Všetky tieto detské obavy sa už prenášajú do dospelosti a prinášajú veľa problémov.

Ablutofóbia

Takpovediac špinavá fóbia. Prečo špinavý? Áno, pretože pri ablutofóbii sa človek bojí všetkého, čo súvisí s kúpaním a vodou. Zhruba povedané, ide o strach z umývania. A mimochodom, nie je to vtipné! Odmietnutie vodných procedúr môže viesť k veľmi vážnym následkom pre zdravie tela ako celku.

chrometofóbia

Sú ľudia, ktorí sa boja peňazí! Nie však samotné bankovky, ale mikróby, ktorých je na bankovkách enormné množstvo. V zásade oprávnená obava, veď si predstavte, koľkými rukami prejde táto nešťastná bankovka!

Altokalcifóbia

Strach z vysokých opätkov je prekvapivý len u žien. Strach je celkom vysvetliteľný potenciálnymi zraneniami: dievča sa jednoducho bojí, že si zlomí členok alebo spadne zo schodov. Louboutins v šatníku takýchto dievčat nenájdete. Niektoré krásky sa však neboja chodiť (a dokonca behať) na vysokých opätkoch, dokonca ani v ľade!

Triskaidekafóbia

Strach z čísla 13, alebo, jednoducho, prekliateho tucta, je veľmi bežný. A je to spôsobené všetkými rovnakými poverami. A nedajbože triskaidekafob dostať lístok na 13. rad! Hystéria a panika sú zaručené.

Deipnofóbia

Macko Pú očividne touto fóbiou netrpel, pretože ho rád navštevoval! Deipnofóbovia však vždy radšej zostanú doma, ako by mali viesť rozhovory pri stole v neznámej spoločnosti.

Pediofóbia

Strach z bábik je dosť vážna fóbia a aj jej príčina pochádza z detstva. Bábiky a figuríny spôsobujú paniku a chodenie do obchodov s oblečením a nakupovanie sa stáva skutočným testom.

Agirofóbia

Ľudia trpiaci touto fóbiou sa boja prechádzať cez široké cesty a diaľnice. Dokonca aj pri povolenej farbe semaforu! Preto je pre týchto ľudí veľmi dôležité, aby sa domov, práca, potrebné obchody a iné prevádzky nachádzali výlučne na jednej strane.

Doktor

Ak chcete napísať najlepšiu zápletku pre strašidelný príbeh, musíte si vybrať jeden alebo viac obáv a premýšľať o tom, ako sa môžu naplniť. Ale čo je strach?

Strach je uvedomenie si potenciálneho nebezpečenstva. Ak si všimneme jej znaky, telo proti našej vôli na to zareaguje (chlpy na koni, husia koža, všetko sa vo vnútri stiahne a pod.). Navyše sa snažíme nejako zabrániť hroziacej katastrofe.

Ak chceme napísať strašidelný príbeh alebo strašidelnú epizódu do románu, musíme pochopiť podstatu ľudských strachov.

Racionálne a iracionálne obavy

Strach je racionálny a iracionálny (druhé sa nazývajú fóbie). Rozdiel spočíva v realizme hrozby tu a teraz. Napríklad strach z tmy v posteli pod prikrývkou je iracionálny, ale strach z tmy v džungli je úplne iná záležitosť (za predpokladu, že ste naozaj v džungli, a nie napríklad vo Veľkom divadle) .

Iracionálny strach môže byť nákazlivý. Sú všeobecne známe prípady, keď „všetci utekali – a ja som utekal“, „každý sa bojí jadrovej vojny – a ja budem tiež“. Mimochodom, strach „byť ako všetci ostatní“ je sám o sebe veľmi zvedavou fóbiou.

Niektoré obavy, ktoré sa dnes považujú za iracionálne, možno vysvetliť logicky. Napríklad strach z myší a hmyzu mal ľudstvo odpradávna, keď boli obaja prenášačmi nebezpečných chorôb.

Ľudské strachy a zápletka hororového filmu

Najčastejším strachom je strach z neznámeho. Ak nemáte všetky údaje o situácii, nemôžete sa adekvátne rozhodnúť. Práve neistota a nepredvídateľnosť výsledku generuje stres, paralýzu vôle, ale aj lenivosť a prokrastináciu. Čiže zbierame dáta, t.j. učte sa a váš strach prejde sám.

Hlavnými obavami modernej spoločnosti sú teroristická hrozba, vojna, chudoba, kriminalita, osamelosť, staroba, zranenia a smrť ako taká. Veľkú úlohu zohrávajú aj obavy z chýb, „straty tváre“, zlyhania a strach o blízkych.

Strach byť v určitej situácii

Najčastejšími obavami sú strach zo situácie, ktorá sa nám zdá nebezpečná a z ktorej sa nevieme rýchlo dostať. Človek sa môže napríklad báť jazdiť verejnou dopravou alebo byť v dave. Patria sem aj záchvaty paniky, keď niekto z vašich blízkych odíde, zomrie alebo opustí rodinu.

Príklady obáv spojených s konkrétnou situáciou:

• Strach z neznámeho
• Zabudnutý, stratený, opustený
• Klaustrofóbia, strach z pobytu v uzavretom priestore
• Strach z pobytu v otvorenom priestore
• Zajatie, väzenie, únos
• Nezamestnanosť a chudoba
• Obťažovanie, sledovanie, špionáž, sprisahanie
• Samota a izolácia
• Bezmocnosť
• Strach zo zmeny
• Vojna
• Prírodné katastrofy

Príkladom využitia situačného strachu je román Stephena Kinga Misery, ktorý rozohráva strach zo zajatia a bezmocnosti.

Raz pri autonehode sa slávny spisovateľ vážne zraní. Obdivovateľ ho privedie do svojho domu a začne sa uzdravovať, no hrdina si čoskoro uvedomí, že je väzňom, ktorý nemôže ujsť pred väzením.

Vychutnajte si fóbie!

Pri rozvíjaní zápletky treba staviť na rozšírené strachy aj fóbie, ktoré sú zaujímavé z pohľadu psychológie a psychiatrie. Pri správnom prístupe poskytuje táto kombinácia najlepšie výsledky.

Podrobný zoznam fóbií nájdete na Wikipédii a nižšie rozoberieme najzaujímavejšie prípady.

Špecifické fóbie

Špecifické fóbie sú, keď sa človek bojí konkrétneho objektu alebo javu.

• Zvieratá, vtáky, hmyz, pavúky, ryby. To platí najmä pre psov, žraloky, myši, potkany, šváby, hady, pavúky, včely a osy.
• Prírodné javy: voda, výška, búrka, zemetrasenie, požiar atď. Patrí sem aj strach z utopenia alebo vyhorenia pri požiari.
• Tma
• Výška
• Pokrok a technológia
• Mosty, lietadlá, lode, autá
• Jazda autom
• Poškodenie zdravia a vzhľadu: krv, mučenie, starnutie, mrzačenie, slepota, dusenie atď.
• Mikróby a choroby
• Šialenstvo
• Nočné mory alebo neschopnosť zaspať
• Lekári, zubári, injekcie, operácie
• Typ ľudí: ženy, kňazi, starí ľudia, vojaci, lekári atď.
• Ostré predmety: pazúry, kosti, čepele, tŕne, nože atď.
• Povery: korupcia, zlé oko, peklo, démonické posadnutie
• Kanibalizmus, strach zo zjedenia
• Klauni, mamy
• Sochy, obrazy
• Smrť: mŕtvi, cintoríny, márnice, rakvy, pohrebné vozy atď.
• Cudzinci alebo predstavitelia iných národov alebo náboženstiev

Príkladom využitia špecifických fóbií je román „Dracula“ od Brama Stokera: prepletá v ňom poverčivé obavy, strach zo smrti, ako aj strach z krvi a ostrých predmetov – upírskych tesákov.

sociálna fóbia

Sociálna fóbia je, keď sa človek bojí, že ho iní ľudia budú súdiť alebo ignorovať. V tejto súvislosti sa ľudia najviac obávajú nasledovného:

• Verejné vystúpenie
• Kritika
• Súdny systém
• Strach z odmietnutia
• Strach z hlúpych situácií
• Strach z toho, že budete vyzerať smiešne alebo bezbranne
• Strach z toho, že zostanete bez práce a peňazí, a tým spôsobí odsúdenie a výsmech
• Strach z úspechu
• Zodpovednosť, strach z nezvládnutia, strach z rozhodnutia
• Konflikt
• Dav
• strany
• nadriadených

V literatúre sa sociálne fóbie zvyčajne nepoužívajú na zachytenie mrazivých hrôz, ale na skomplikovanie života postavy. Príkladom je román Stephena Kinga Carrie, v ktorom osobné sociálne fóbie hlavného hrdinu vedú k tragickým následkom.

Reakcia na strach

Existujú tri typy reakcií na strach:

• Bojujeme
• Utekáme preč
• Dáme zamraziť

Toto urobia hrdinovia vášho hrozného príbehu.