Dizajn a výskumná práca Fedora Yastrebova „Môže človek žiť bez pocitov? - Moje súbory - Adresár súborov - Učiteľ základnej školy.

Sme rôzni, ale chráni nás Boh, Každý má svojho anjela a osud, Sme citliví a zraniteľní pred hrubými slovami, pred závisťou a zlom Stáva sa, že city miznú, Duša je prázdna a len bolesť zo straty ... Z milých slov ožívajú všetky city , Bolesť ustupuje - Teším sa opäť zo života a život ide ďalej, dáva všetko na svoje miesto, Ale s naježeným pierkom sa nedá žiť neopúšťaj nás, nech je duša naplnená láskavosťou!
Človek nemôže žiť bez citu, to je predsa hodnota pre jeho dušu, ale ak niet citu, je duša prázdna a nie je v nej len teplo ani láskavosť milé slová bolesť je odňatá, - A teplé slová sú dôležité pre každého, Vnímavosť, ako pomoc, prichádza k nám, Dobré pocity sú liečiteľmi duše.
Pocity sú pre človeka najväčším darom, neoddeliteľnou súčasťou jeho osobnosti. Spoločnosť si vždy vážila a oceňuje skutočné pocity. Ozdobujú samotného človeka a prinášajú radosť ostatným. Americký psychológ K. Izard identifikuje 10 základných emócií: záujem, radosť, prekvapenie, smútok (utrpenie), hnev, znechutenie, pohŕdanie, strach, hanba a vina (pokánie).
Vzrušenie - nervové vzrušenie, silná úzkosť spôsobená niečím. (strach, radosť, očakávanie atď.).
Prekvapenie je krátkodobá, rýchlo prechádzajúca reakcia na náhlu, neočakávanú udalosť. Opisuje sa ako stav „resetovania“, v ktorom je myseľ na zlomok sekundy očistená od myšlienok.
Hanba je pocit, ktorý vzniká v človeku, keď sa dopustí konania, ktoré je v rozpore s požiadavkami morálky a ponižuje dôstojnosť jednotlivca. Obsah činov, ktoré vyvolávajú pocit S. má spoločensko-historický charakter a závisí od vývoja morálnych noriem. S. je prežívaná ako bolestivá úzkosť, nespokojnosť so sebou samým, odsúdenie svojho správania, ľútosť nad spáchaným činom. S. môže zažiť nedôstojné správanie iných ľudí, najmä blízkych. Pocit S. vzniká aj pri spomienke na ponižujúci čin spáchaný v minulosti. Zážitok S. môže mať zreteľné telesné príznaky – začervenanie tváre, ovisnuté oči atď.
Radosť je vnútorný pocit spokojnosti, potešenia a šťastia
Strach - vnútorný stav spôsobené skutočnou alebo domnelou katastrofou
Hnev je ostrý a silný negatívny pocit; podráždený a nepriateľský stav.

K téme: metodologický vývoj, prezentácie a poznámky

Hudobná lekcia „Môže hudba „nakresliť“ hudobný portrét človeka?

Hudobný materiál pomáha študentom pochopiť obrovské možnosti hudby: jej schopnosť sprostredkovať človeku nielen náladu, pocity, myšlienky, ale aj rôzne črty jeho charakteru....

"Môže ľudské telo žiť bez vitamínov?"

Prezentácia na tému "Dokáže ľudské telo žiť bez vitamínov?" Zostavil: učiteľ základných tried najvyššej kategórie Burlutskaya V.M....

Článok dáva stručný popis typy porúch reči a poskytované hry a aktivity. ktoré môže viesť bežný učiteľ s dieťaťom....

Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia

gymnázium pomenované po Akademik N.G

Výskum

na túto tému:

"Môže človek žiť bez pocitov?"

Dokončené: žiak 4. ročníka

Jastrebov Fedor

vedúci: Kandidátka pedagogických vied Stepannikova E.P.

Voronež 2015

Úvod

I SVET SENZÁCIÍ

1.1.Jazyk duše

1.2.Od emócií k pocitom

1.3. Druhy emócií a pocitov

II MANAŽMENT EMÓCIÍ

2.1.Emócie ako zdroj energie

2.2. Ako ovládať svoju náladu

Záver

Zoznam použitých zdrojov a literatúry

Predmet štúdia: Človek a jeho pocity

Predmet štúdia: Vplyv emócií na človeka

Cieľ práce:

analyzovať typy emócií;
zvážiť charakteristiky správania osoby, ktorá zažíva rôzne emócie a pocity;
zistiť rozdiel medzi emóciami a pocitmi.
naučiť sa ovládať svoju náladu;

Metódy použité v práci:

štúdium detskej odbornej literatúry a encyklopédií na danú tému;
prieskum vedeckých a vzdelávacích stránok na internete;
sledovanie dokumentárnych filmov na tému tejto práce;
prieskum medzi dospelými a záujemcami;
nezávislá analýza materiálov a zdrojov.

Výskumná hypotéza: Človek nemôže žiť bez pocitov a zostať ľahostajný k svetu okolo seba, pretože predmety a udalosti v ňom vyvolávajú rôzne emócie.

Úvod

Typické všedné ráno v meste obytný dom. Obyvatelia sa ponáhľajú vybavovať veci, do práce, do školy. Čaká ich rušný deň a za nimi aj noc. Niekto si dobre oddýchol a nabral sily. Niekto mal plačúce dieťa alebo bolel zub. Niektorí vítajú deň so záujmom, iní s úzkosťou alebo skľúčenosťou. Po otvorení vchodových dverí všetci uvidia známy dvor... Ale naozaj v tej chvíli vidia to isté? Jeden človek, ktorý sa prebúdza veselý a veselý, si všimne jemné slnko, jeho nevyspatý sused jesennú špinu, dieťa pruhovanú mačku a jeho matka si všimne zrútený krok, na ktorý je potrebné upozorniť syna. . Každý z nich vidí to, čo sa mu zdá najdôležitejšie, alebo presnejšie, na čo upriamuje svoj pohľad emocionálny stav- radosť, podráždenie, zvedavosť, starosť.

Každý okamih našej existencie sme v nejakom emocionálnom stave. Výrazne ovplyvňuje všetko, čo robíme, ako to robíme, na čo myslíme, čo vidíme, alebo naopak, čo si nevšímame. Každý úsudok, ktorý robíme o svete okolo nás, je nasýtený emóciami a pocitmi.

jaSVET SENZÁCIÍ

Jazyk duše

Emócie sú náš jazyk vnútorný svet. Hovoria nám, aký význam pre nás majú tie predmety, udalosti, vzťahy s ľuďmi, ktorí sú momentálne v poli našej pozornosti. Človek si len predstaví nejakú situáciu a emócie ju už definujú ako žiaducu alebo nepríjemnú.

Od emócií k pocitom

Emócie a pocity sú spravidla oddelené. Emócie vznikajú okamžite a veľmi rýchlo sa menia. Pocity sa nedostavia okamžite a trvajú dlhšie. Ten pocit nás môže sprevádzať dlhé roky. Môže to byť pocit lásky, dôvery vo svet, sebavedomia alebo naopak nenávisti a odmietania.

Druhy emócií a pocitov

Vedci zdôrazňujú 10 základných emócií :radosť, záujem (vzrušenie), prekvapenie, smútok (utrpenie), hnev, znechutenie, pohŕdanie, strach, hanba a vina (výčitky svedomia).

Radosť - vnútorný pocit spokojnosti, potešenia a šťastia.

Vzrušenie - nervové vzrušenie, ťažká úzkosť spôsobená niečím (strach, radosť, očakávanie atď.).

Úžas - Ide o krátkodobú, rýchlo prechádzajúcu reakciu na náhlu, neočakávanú udalosť.

Hanba - pocit, ktorý vzniká v človeku, keď sa dopustí konania, ktoré odporuje požiadavkám morálky a normám správania.

Strach -vnútorný stav spôsobený hrozivou skutočnou alebo domnelou katastrofou

Hnev - ostrý a silný negatívny pocit; podráždený a nepriateľský stav.

V psychológii je zvykom rozlišovať tri druhy pocitov : morálne, intelektuálne a estetické.

Morálne (etické) pocity - súcit a svedomie, láska a náklonnosť Regulujú ľudské správanie, určujú jeho činy.

Intelektuálne pocity - zvedavosť, prekvapenie, radosť zo získavania vedomostí a skúseností.

Estetické pocity - od rozkoše k znechuteniu. Prejavujú sa umeleckým ocenením a vkusom.

Emócie do značnej miery určujú naše vnímanie okolia. V radosti vidíme svet cez ružové okuliare a všade nachádzame harmóniu. V smútku sa nám všetko javí v tmavom svetle. V hneve sa zdá, že okolo sú len prekážky a prekážky. V strachu sa tie najobyčajnejšie veci stávajú desivými.

IIMANAŽMENT EMÓCIÍ

2.1.Emócie ako zdroj energie

Ľudia sú od prírody predovšetkým emocionálne bytosti. Dokonca aj učenie je najúčinnejšie, ak k nemu dochádza prostredníctvom skúseností.

Emócie zvyšujú schopnosti človeka, akoby spájali ďalšie zdroje energie. Pozitívne aj niektoré negatívne skúsenosti majú túto schopnosť: unavený zamestnanec môže pocítiť nával sily a ešte nejaký čas plodne pracovať, či už z náhlej radosti, alebo z veľkého hnevu.

Naopak, človek, ktorý často prežíva úzkosť a strach, riskuje, že upadne do stresu. To sa prejavuje zmenami všeobecnej pohody a zhoršením zdravotného stavu. Stres znižuje Tvorivé schopnostičloveka a vedú k tomu, že jeho aktivity budú menej úspešné.

2.2. Ako ovládať svoju náladu

Radostný deň, jasný stav mysle, strata ducha, tichý smútok... To všetko je nálada, ktorá môže byť dobrá aj zlá, pokojná aj podráždená, povznesená aj dekadentná.

Je veľmi dôležité uvedomiť si svoju náladu. Signalizuje, čo sa deje hlboko v duši, čo je pre ňu výhodnejšie. Vzhľadom na to je jednoduchšie plánovať si čas.

2.Detská encyklopédia “WhatThis”. Ľudské. Mozog.

3. Človek. Veľká detská encyklopédia.

4.Obrovská detská encyklopédia.

5.Detská encyklopédia. Zväzok 7. Človek.

1. Dokáže človek žiť bez citov? Táto otázka skôr či neskôr vyvstane u každého človeka. Máme emócie nahradiť rozumom? Vo svete môžete nájsť tisíce ľudí, ktorí veria, že život stojí za to žiť, vrátane zdravého rozumu, pretože je pokojnejší a stabilnejší. Iní si naopak nevedia predstaviť svoj život bez neustálych jasných výbuchov emócií. Ako vždy, pravda je niekde uprostred. Poďme zistiť, ako sa pokúsiť vyvážiť tieto dva protiklady: racionalitu a emocionalitu? Je bežné, že každý človek sa niečoho bojí a o niečom pochybuje. Chladná myseľ nás často „zachráni“: chráni nás pred tragédiami, pomáha nám pochopiť ťažké situácie a dospieť k určitému záveru. Život bez citov nás chráni pred sklamaním, no zároveň nám nedovolí úprimne sa radovať. Môže človek žiť bez pocitov? Rozhodne nemôže. Preto sme ľudia, aby sme ukázali emócie.
Môže človek žiť bez pocitov? Nie sme roboti, každý z nás neustále prežíva rôzne emócie. Rozum je daný ľuďom, aby mohli prejaviť emócie. Hnev, radosť, láska, strach, smútok - kto nepozná všetky tieto pocity? Charakteristiky ľudských pocitov sú veľmi široké a mnohostranné. Ľudia ich jednoducho vyjadrujú inak. Niektorí ľudia okamžite vyhodia všetku svoju radosť či hnev na druhých, iní svoje emócie skrývajú veľmi hlboko. Začali sme sa báť prejaviť svoje city aj ľuďom, ktorí sú nám najbližší. V snahe o prosperujúci život veľmi často zabúdame na svoj emocionálny stav. Mnoho ľudí sa naozaj snaží skryť svoje pocity, ako sa len dá. IN moderná spoločnosť Verí sa, že schopnosť prejavovať emócie je znakom slabosti. Človek, ktorý prežíva pocity, bude vždy zraniteľnejší ako človek, u ktorého je všetko založené na vypočítavosti. No zároveň emocionálny človek môže byť šťastnejší ako racionalista.

2. Kreatívni ľudia sú najviac náchylní na emócie. Niektorí umelci uprednostňujú život „na šírom chôdzi“ s „dokorán otvorenými očami a dušami“. A niektoré úspešne sublimujú ľudské city v umeleckých dielach. Zoberme si príklad jedného z týchto obrazov, ktoré opisujú takéto emócie.
Príklad 1. V. Vasnetsov, „Alyonushka“ Táto ruská rozprávka je známa mnohým deťom z detstva. Neposlušná Ivanuška sa napila vody z kaluže a stala sa kozou. Jeho sestra Alyonushka varuje, čo sa môže stať, ale jeho brat si ju nevšíma. Keď sa to stane Ivanovi, sestra prežíva pocity smútku, beznádeje, zúfalstva, smútku a smútku. Na obraze je zobrazená pri jazierku na „horľavom“ kameni. Dievča, ktoré sa skrýva pred ľudskými očami, zažíva komplexnú škálu emócií, ktoré umelec šikovne ukázal.

Príklad 2. K. Bryullov, „Horsewoman“ Ľudské pocity v umeleckých dielach možno vyjadriť rôznymi spôsobmi. Bryullovov obraz zobrazuje mladú krásku jazdiacu na koni na verandu domu. Vítajú ju psy a dievčatko. Celý obraz je presiaknutý emóciami: pocitom radosti zo stretnutia, obdivu k sviatočnej rozmanitosti a adorácii života v jeho najjasnejších prejavoch krásy a milosti.

Príklad 3.I. Aivazovsky, „Deviata vlna“ Ľudské pocity v umeleckých dielach možno vyjadriť prostredníctvom zobrazenia prírodných javov. Takže v Aivazovského maľbe vidíme pocit sily, sily a sily prírody. Zároveň sa mi vynára vedomie bezvýznamnosti všetkého ľudského pred živlami. Umelec v tomto diele stelesňuje takú komplexnú búrku pocitov.

3. Sme zvyknutí, že pokiaľ ide o emócie, od hlbokého smútku až po bezhraničnú radosť, znamenajú človeka. Zdalo by sa, aké iné stvorenie dokáže navonok tak dobre odrážať svoje pocity. No túto schopnosť naozaj nemajú len ľudia – sú ňou obdarené aj zvieratá. Zdá sa to nereálne, ale stačí sa pozrieť na rôzne výrazy na ich „tvárach“.
Medzi zvieracie emócie patrí prekvapenie, smútok, radosť, starosť, skromnosť a vo všeobecnosti kompletná zostava, taká podobná tej našej. Dokonca je tu zvláštny rozdiel v prospech našich menších bratov – ich tváre vyzerajú tak roztomilo, keď sa snažia niečo zobraziť.

Táto esej je pokračovaním predchádzajúcej eseje o posolstve „Necíť sa“
V komentároch boli zaujímavé diskusie a rozhodol som sa tému podrobnejšie rozviesť.

Určite ste sa už stretli s názorom, že:
„Sú pocity naozaj potrebné? Alebo spôsobujú len problémy“
“Cítim sa bezpečnejšie a pokojnejšie bez pocitov”
"Radšej budem necitlivý, ako takto trpieť a trpieť"

A skutočne, keď sa človek ocitne v situácii, keď sú pocity príliš silné a neznesiteľné, alebo keď nie je bezpečné vyjadriť ten či onen pocit, najmä ak táto situácia trvá dlho, môže sa rozhodnúť „necítiť“.
Veľmi často k takémuto rozhodnutiu dochádza v detstve – keď sa dieťa ocitne v emocionálne neznesiteľnej situácii, alebo keď je ten či onen pocit v rodičovský dom zakázané (v prvej časti bol popis cvičenia „Utekáš do domu svojich rodičov“)

Preto si dnes povieme, prečo sú pocity potrebné a ako sa môžete naučiť cítiť znova.

O emóciách a pocitoch
Bežne sa používa slovo „emócia“ aj slovo „pocit“. Líšia sa tieto pojmy?

Emócie a pocity sa líšia v čase a hĺbke.
Emócie sú situačné, vznikajú a rýchlo odchádzajú
Pocity sú dlhodobé a hlboké.

Napríklad:
Môžete milovať človeka (tento pocit, trvá dlho)
A práve teraz môžete cítiť hnev voči tejto osobe (toto je emócia)

Základné emócie a pocity
V psychológii sa identifikujú základné emócie/pocity – ktoré sú vlastné ľuďom na rôznych úrovniach vývoja a rôznych kultúr.
IN rôznymi smermi Zoznam je trochu iný.

Napríklad v transakčnej analýze existujú 4 základné emócie:
radosť
strach
hnev
smútok

Mimochodom, ak sa pozriete na zvieratá, tieto emócie môžu prežívať aj mačka alebo pes.

Existuje ďalší zoznam 7 základných emócií
Záujem
Radosť
Smútok
hnev (hnev)
Strach
Znechutenie
Úžas

Ostatné emócie a pocity sú „zložené“, sú založené na základných emóciách, ako aj myšlienkach, presvedčeniach, hodnoteniach atď.
Napríklad pocity hanby alebo viny môžu byť založené na strachu z odmietnutia, hodnoteniach „Som zlý, niečo sa so mnou deje, robím zle“, presvedčenia „ak som zlý/urobím toto, byť odmietnutý“ a myšlienky „naliehavo potrebujem napraviť seba/svoje činy“

Kto ovláda pocity
Pocity a emócie nie sú priamo riadené vedomím.
Vznikajú ako reakcia na tú či onú životnú situáciu, keď sú potreby uspokojené alebo nie.

Aký špecifický pocit vznikne, závisí od vlastností samotnej osoby.
V rovnakej situácii sa môže jeden človek báť a druhý hnevať.
To môže závisieť od vrodených vlastností, ako aj od rozhodnutí urobených v detstve - človek by sa mohol rozhodnúť, že nie je možné sa nahnevať a brániť sa, bezpečnejšie by bolo skryť sa a utiecť.
V detstve sa dieťa „učí“ od svojich rodičov - v akých situáciách možno cítiť to alebo ono. Napríklad sa môže naučiť cítiť vinu alebo trpieť – pretože to robili starší členovia rodiny, niekedy po mnoho generácií.

Na čo sú city a nie je jednoduchšie sa bez nich zaobísť?

1. Aby som sa cítil nažive. Opakovane som počul od ľudí, ktorí potláčajú a zakazujú si pocity, že sa cítia ako roboti, ľudia-funkcie - ktorí jednoducho vykonávajú určité činnosti a život akoby ubiehal.
2. Cítiť radosť zo života. Ak si človek zakáže byť nahnevaný alebo smutný, rozsah pocitov sa zníži a prestane prežívať radosť a šťastie. Život sa stáva šedým a nevýrazným, bez chuti.
3. Pocity a emócie sú dôležité signály. Naznačujú, že nie je naplnená dôležitá potreba a niečo nie je v poriadku.

Žiť bez citov a emócií je ako cestovať neznámym mestom so zavretými očami.. Teoreticky je možné cestovať z bodu A do bodu B. Ale nie je tam žiadna plnosť dojmov, nie je tam žiadna radosť z toho, čo vidíte, a môžete sa stratiť a ísť na nesprávne miesto. Okrem toho vám môže uniknúť niečo dôležité alebo si nevšimnete nebezpečenstvo.

Čo robiť, ako sa naučiť znova cítiť

Metóda 1. Prijatie a uvedomenie
Nebojujte s emóciami a pocitmi. Ak existujú, znamená to, že sú na niečo potrebné (aj keď na úrovni vedomia teraz nie je jasné prečo)
Namiesto hodnotenia (správne alebo nesprávne, dobré alebo zlé emócie-pocit) - nechajte ich tak.
Dajte emóciám-pocitom priestor a čas, pozorujte ich s prijatím, dovoľte si ich rozpoznať a precítiť.
Emócie a pocity sa zvyčajne „odrážajú“ v tele - ako nepríjemné pocity, napätie. Najčastejšie v oblasti tváre, rúk, trupu.
Môžete pozorovať tieto pocity, svoje emócie a pocity bez toho, aby ste ich akokoľvek posudzovali.

Tu je dôležité neponáhľať sa niečo urobiť hneď, ako sa objavia emócie a pocity, ale chvíľu s nimi zostať, dovoliť si ich cítiť a žiť.
Zatiaľ čo to robíte, môžete len pochopiť, aké sú vaše potreby spojené s týmito emóciami a pocitmi.

Zvyčajne ukazujem svojim klientom tento spôsob pozorovania:
1. Všimnite si, že existuje emócia-pocit. Ak je to možné, pomenujte ho. Napríklad: „Práve teraz cítim úzkosť.“
2. Venujte pozornosť tomu, kde sa emócia-pocit odráža v tele
3. Vedome to pozorujte a upriamte pozornosť na oblasť tela, kde sa táto emócia-pocit odráža.
4. Môžete metaforicky nasmerovať svoj dych na túto oblasť tela. Sústredenie sa na dýchanie vám pomáha zostať v procese a udržiavať vedomie.
(Túto metódu som vyvinul z metód ericksonovskej hypnózy, psychosyntézy, terapie orientovanej na telo a smeru všímavosti)

Keď prestanete bojovať so svojimi emóciami a pocitmi, nadviažete s nimi dobrý kontakt.
Ak je to krátkotrvajúca emócia, potom ju pozorovaním a cítením môžete úplne prežiť a zmizne a vytvorí priestor pre niečo iné.
Ak ide o dlhodobý pocit, ktorý sa vyskytuje pravidelne, môžete pochopiť, čo to naznačuje, a nájsť nové možnosti konania.

Metóda 2. Kreslenie a arteterapia
Môžete nakresliť svoje pocity. Toto bude tiež zamerané na akceptovanie a prežívanie pocitov.
Je to veľmi jednoduché:
Môžete kresliť na list papiera - formát A4 funguje dobre
Alebo môžete kresliť v kruhu (mandala)

Z materiálov si môžete vziať to, čo je po ruke: ceruzky, pastely, farby. Fixky a farebné perá nie sú veľmi dobré, ale ak nič nemáte, môžete ich použiť. Môžete dokonca použiť jednofarebné pero alebo jednoduchú ceruzku, ak nie je nič iné, ale chcete práve teraz vyjadriť svoje pocity.

Vyberte si čas a miesto, kde vás nikto nebude rušiť 5-10 minút, a nakreslite si svoj pocit na papier. Je lepšie, ak ide o abstraktnú kresbu (bez konkrétnych predmetov, symbolov a tvarov) - farebné škvrny, ťahy, čiary.

Dôležitý je aj materiál.
Moja klientka napríklad kreslila hnev na svojich rodičov farebnými pastelmi. Povedala, že chcela veľmi silno stlačiť pastel a pri tom sa pastelové ceruzky často lámali. A aj to jej pomohlo prejaviť city.

Po nakreslení môžete list roztrhnúť a kúsky vyhodiť a symbolicky vložiť do tejto akcie svoje pocity, aby ste na ne mohli reagovať.

Čo robiť, ak sú pocity zaplavené
Paradoxom je, že ak s týmito pocitmi budete bojovať a zakážete si ich, potom dôjde k zaplaveniu ešte rýchlejšie.
Keď svoje pocity pozorujete alebo si ich kreslíte, do určitej miery sa s nimi nestotožníte a prestanete sa do nich úplne ponárať. Pretože je jedna tvoja časť, ktorá kreslí alebo cíti, a druhá časť, ktorá pozoruje a uvedomuje si.
Ak sa pokúsite zastaviť „nepríjemný“ pocit, potom sa rozvinie vnútorný konflikt a to len zvyšuje napätie. Stratíte vedomie, stanete sa priamym účastníkom konfliktu, začnete sa nadávať za „nesprávny“ pocit, bojujete so sebou, hodnotíte svoj pocit a seba ako „nesprávne, nevhodné“ – a to vás núti ponoriť sa do zážitku ešte viac. . Môžete sa napríklad cítiť previnilo, že zažívate nesprávny nevhodný pocit, čo stav ešte zhoršuje.

Pozývam vás na diskusiu v komentároch!

Človek s absolútne zdravou psychikou žije v pestrofarebnom emocionálnom svete, prechádza mnohými životnými situáciami ako špongia. Avšak úplnezdravý človek je prakticky nezmysel, takže každý z nás v tej či onej miere podlieha rôznym zážitkom, psychickým útrapám a fixovaniu sa na nejakú nepríjemnú príhodu, venujeme jej príliš veľa pozornosti a úsilia.

Sú však aj takí, ktorí pociťujú mnohé emócie príliš slabo a niektoré vnútorné vnemy nedokážu rozpoznať vôbec. Nie sú náchylné na žiadnu chorobu alebo psychickú poruchu. Stav, pri ktorom má človek problém identifikovať svoje emócie, sa nazýva alexitýmia. Na otázku, ako sa človek cíti, sú uvedené odpovede typu „bolí ma hlava“ (popis fyzické vnemy), „Premýšľam o odpovedi“ (prejav logické myslenie) alebo „Cítim sa dobre/Cítim sa zle“ (hodnotenie vlastného stavu). Niekedy môže človek dokonca odpovedať, že nič necíti.

Alexitýmia sa môže objaviť v dôsledku dlhej bolestivej skúsenosti, ktorá traumatizovala psychiku počas mnohých rokov. Napríklad, ak človek vyrastal v znevýhodnenom prostredí av detstve bol pravidelne vystavený fyzickému násiliu zo strany rodičov a rovesníkov. Jedinou možnou ochranou psychiky je v tomto prípade ignorácia bolesti. Vzrušuje obranný mechanizmus a dieťa začne postupne potláčať všetky emócie a pocity, ktoré počas bitia prežíva. Takýto mentálny mechanizmus sa však postupne stáva hlavným typom reakcie, ktorá v inej situácii zostáva rovnako „inhibovaná“.

Druhou častou príčinou alexitýmie je nedostatok emocionálneho učenia skoré rokyživota. Zvážte túto situáciu: dieťa spadlo a je hysterické. Rodič sa pýta: "Prečo plačeš?" Udreli ste tvrdo? Máš bolesti? Čoskoro sa dieťa upokojí, pretože dospelý správne pochopil jeho poruchu a dokonca vysvetlil, prečo ho to tak rozrušilo. Ale ak namiesto toho rodič povie niečo ako „Nemá zmysel plakať!“, dieťa zažije rozpor vo vnútorných pocitoch a vonkajšom hodnotení. V dôsledku toho budú určité silné emócie vnímané nesprávne až desivo a vyvinuté mentálne mechanizmy sa ich budú snažiť potlačiť.

Zbaviť sa alexitýmie vyžaduje veľa času a práce so sebou. Svoje pocity musíte spoznávať postupne. Dobrým miestom na začiatok je pozorovanie svojho tela, pretože emócie vami stále prúdia, aj keď si ich neuvedomujete. Telo však určite zareaguje na emocionálny stav: zaťaté päste, trhavé oko, nervózne zášklby nohy - to všetko je fyziologická reakcia na vašu interné procesy. Bude tiež užitočné viac komunikovať s tými, pre ktorých prejav a označenie emócií nie je ťažké. Takto sa budete nevedomky učiť od iných. Je však potrebné pripomenúť, že v procese prejavu skrytých emócií všetka negativita, ktorá sa nahromadila vo vnútri, prerazí ako prvá na povrch. na dlhú dobu. Preto, ak ste sa vydali na cestu sebapoznania, buďte trpezliví.