Projekt „Cesta zdravia. Cesta zdravia (Soči) Urob si sám cestu zdravia na dhow

Prihláška č.1

Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia Priemyselná materská škola č. 1 "Ryabinka"

Číslo objednávky. ____

Od „___“ __________20__

„O organizácii fungovania „Cesty zdravia“ počas letnej kampane za zdravie“

Za účelom vytvorenia potrebných podmienok pre realizáciu letnej zdravotnej kampane v Priemyselnej materskej škole MBDOU č. 1 „Ryabinka“ a zabezpečenie efektívneho oddychu a rekreácie pre deti

OBJEDNÁVAM:

1. Schvaľovať pokyny na organizáciu ochrany života a zdravia detí

na cestu zdravia

2. Manažér zásobovania Smalekha Z.A. a starší učiteľ Mitrochenko T.V. zabezpečiť včasné inštruktáže so zamestnancami na ochranu života a zdravia detí na „Ceste zdravia“.

3. Hlavná sestra Polyakova L.A. poskytnúť:

3.1. Kontrola letnej zdravotnej kampane, telesnej výchovy a otužovania detí na „Ceste zdravia“.

3.2. Dostupnosť lekárničky.

3.3. Kontrola organizácie pitného režimu.

4. Pedagógovia všetkých vekových skupín a špecialisti:

4.1. Dôsledne dodržiavať požiadavky pokynov na organizáciu ochrany života a zdravia detí na „Ceste zdravia“.

4.2. Zabezpečte, aby žiaci boli počas dňa čo najviac vonku.

4.3. Organizovať cieľavedomú prácu na osvojovaní si návykov zdravého životného štýlu deťmi.

5. Mladší opatrovatelia:

5.1. Vykonajte odvoz odpadu na „Ceste zdravia“ podľa harmonogramu.

5.2. Pomôžte učiteľom pri organizácii hygienických postupov.

6. Vymenujte zodpovedné osoby:

6.1. Za hygienický stav „Cesty zdravia“ - vrchná sestra Polyakova L.A.;

6.2. Za technický stav územia „Cesty zdravia“ - manažér zásobovania Smalekha Z.A.;

6.3. Na realizáciu harmonogramu výmeny vody v bazéne - manažér zásobovania Smalekha Z.A.;

6.4. Na údržbu kvetinových záhonov - vedúci pedagóg Mitrochenko T.V ..

7. Vyhradzujem si kontrolu nad realizáciou objednávky.

Aplikácia č. 2

INŠTRUKCIE

o organizácii ochrany života a zdravia detí

na cestu zdravia

1. Všeobecné bezpečnostné požiadavky

1.1. Učiteľ materskej školy musí:

1.1.1. Vedzte, že je osobne zodpovedný za zachovanie života a zdravia detí.

1.1.2. Poznať obsah pokynov prvej pomoci a v prípade potreby vedieť poskytnúť takúto pomoc deťom s pomliaždeninami, krvácaním, otravou, vykĺbením, zlomeninami, úpalom pred príchodom zdravotníckeho pracovníka.

1.1.3. Prísne dodržiavajte hygienické predpisy schválené ministerstvom zdravotníctva Ruska.

1.1.4. Buďte s deťmi a nenechávajte deti bez dozoru.

1.2. Bezpečnostné požiadavky na vybavenie územia:

1.2.1. Vybavenie nachádzajúce sa na území „Cesty zdravia“ (uniformy na drobné hry, telovýchovné pomôcky a pod.) musí byť v dobrom stave: bez ostrých výčnelkov, rohov, klincov, nerovností a vyčnievajúcich skrutiek.

1.2.2. Rebríky a mostíky musia byť stabilné a musia mať pevné lišty a zábradlia, musia spĺňať hygienické požiadavky.

2. Bezpečnostné požiadavky pred vstupom na „Cestu zdravia“

2.1. Zástupca riaditeľa AHR je povinný:

2.1.1. Denne kontrolujte územie Cesty zdravia, vyhýbajte sa prítomnosti traumatických predmetov na ňom: rozbité kríky, mŕtve stromy, kovové predmety, rozbité sklo atď.

2.1.2. Denne kontrolujte prevádzkyschopnosť a stabilitu športových a herných zariadení nachádzajúcich sa na „Ceste zdravia“, spoľahlivosť upevnenia rebríkov, šmýkačiek, mostíkov.

2.1.3. Denne vymieňajte vodu v bazéne.

2.1.4. Denne kontrolujte lieky v lekárničke.

3. Bezpečnostné požiadavky na „ceste zdravia“

3.1. Učiteľ materskej školy musí:

3.1.1. Poskytnite žiakom pohodlné podmienky na pobyt na „Ceste zdravia“, s výnimkou psycho-emocionálneho stresu, pomocou zábavných hier a nápravných a vývojových zariadení a materiálov.

3.1.2. Zabezpečiť, aby sa predišlo úrazom, kontrolu a priame poistenie dieťaťa pri lezení, skákaní z kopca, športové potreby, hádzanie predmetov, čľapkanie sa v bazéne.

3.1.3. Nedovoľte žiakom liezť na zábradlie plotu, zábradlia mosta a stromy.

3.2. Chôdza žiakom naboso po tráve, piesku, štrku je povolená len po kontrole a potvrdení bezpečného stavu územia.

3.3. Hrať sa s pieskom je povolené len vtedy, ak sa piesok každý deň vyhrabáva a oparí vriacou vodou.

3.4. Špliechanie v bazéne je povolené len vtedy, ak sa voda v bazéne vymieňa denne.

3.5. Aby sa predišlo prehriatiu počas horúcej sezóny, deti by mali nosiť ľahké klobúky.

4. Bezpečnostné požiadavky v núdzových situáciách

4.1. Učiteľ materskej školy musí:

4.1.1. V prípade mimoriadnej udalosti zorganizovať evakuáciu žiakov z územia Cesty zdravia na bezpečné miesto. Incident nahláste vedúcemu inštitúcie.

4.1.2. Ak sa žiak zraní, poskytnite mu prvú pomoc až do príchodu zdravotníckeho pracovníka.

5. Bezpečnostné požiadavky na opustenie územia „Cesty zdravia“

5.1. Učiteľ materskej školy musí:

5.1.1. Zorganizujte hygienické postupy pre študentov.

5.1.2. V prípade potreby zorganizujte čistenie odevov od nečistôt a piesku.

Hlava ___________________ L.P. Ščeglovej

Prihláška č.4

Cvičenie na prevenciu plochých nôh.

1. Cvičenie v pohybe

1. Chôdza alebo beh po prstoch

2. Chôdza alebo beh na pätách.

3. Chôdza alebo beh na vonkajšej klenbe nohy.

4. Chôdza alebo beh s gúľaním od päty po špičku,

5. Chôdza po špičkách s vysokými bokmi

6. Chôdza – prsty dovnútra, päty von.

7. Chôdza alebo beh s krížovým krokom.

8. Chôdza po špičkách v podrepe.

9. Chôdza s uvoľnením svalov nôh.

10. Chov a spájanie podpätkov bez zdvíhania ponožiek zo zeme.

11. Polodrepy a drepy na špičkách, ruky do strán, hore.

12. Chôdza po tráve, piesku, kameňoch (kamienky, suť), hrboľoch, s rôznymi polohami rúk (na páse, do strán, nad, za chrbtom, za hlavou.)

2. Cvičenia bez predmetov.

1. Postavte sa na ponožky.

2. Zdvihnite sa na päty

3. Prevaľovanie sa z ponožiek na nohy.

4. Trenie jednej nohy druhou.

5. Ohyb a rozšírenie prstov v sede.

6. Otočenie chodidla doprava-doľava, dopredu-dozadu.

7. Skákanie, skákanie na mieste a s pohybom.

3. Cvičenia s predmetmi.

1. Chytanie lopty nohami a jej zdvíhanie,

2. Uchopenie a zdvíhanie rôznych predmetov (kamienky, šišky).

3. Stláčanie lopty (gumy) nohami.

4. Zdvihnutie vreckovky, stuhy, povrazu do záhybov prstami na nohách.

5. Chôdza po napnutom lane.

6. Chôdza pozdĺž obruče, zvieranie jej okrajov prstami na nohách.

7. Skákanie na ponožkách s lanom.

4. Cvičenie s gymnastickou palicou.

1. Chôdza na gymnastickej paličke bokom s pridaným krokom

2. Váľanie palice nohami.

3. Prevalenie od päty k špičke, stojace stredom chodidla na gymnastickej paličke.

4. Rolovanie nohy palice, chyťte ju prstami.

5. Cvičenie o dávkach.

1. Chôdza po pňoch, polenách, mostíku s rôznymi polohami rúk (na páse, do strán a pod.).

2. Chôdza na špičkách s rôznymi polohami rúk.

3. Chôdza po moste na pätách.

4. Chôdza do strán (vľavo a vpravo) s pridaným krokom po moste, zvieranie okrajov klenbami chodidiel.

6. Komplex "Merry Zoo"

1. "Tancujúca ťava".
I.p. - stoj, nohy od seba, chodidlá paralelne, ruky za chrbtom.

Chôdza na mieste so striedavým zdvíhaním päty (neodtrhávajte ponožky z podlahy).
2. "Vtipné medvieďa." I.p. - stojaci na vonkajších okrajoch chodidiel, ruky na opasku.
Chôdza na mieste na vonkajších okrajoch chodidiel. To isté s pohybom dopredu-dozadu, doprava-doľava. To isté, krúženie na mieste vpravo a vľavo.

3. "Smiech smejúci."
I.p. - stoj, nohy pri sebe, ruky pred hrudníkom s lakťami dole, ruky smerujúce prstami nadol.
1-2 - polovičný drep na nohách, úsmev; 3-4 - i.p.

4. "Tigrie mláďa sa naťahuje."
I.p. - sedenie na pätách, ruky pred dôrazom.
1-2 - narovnať nohy, dôraz stojace, ohnuté; 3-4 - i.p.

5. "Inteligentné zajačiky."
I.p. - státie, nohy pri sebe, ruky na opasku.
1-16 - skáče po špičkách (päty spolu).

7. Herné cvičenia.

1. "Obri". Chôdza po prstoch, stúpanie čo najvyššie. 5-7 minút.

2. "Trpaslík". Chôdza na pokrčených nohách. 4-5 minút.

3 . "Malý veľký".Na povel si čupnite čo najnižšie a potom sa rýchlo vyrovnajte. 10-12 krát.

4. "Kôň". Pohybujte sa v kruhu, napodobňujte chôdzu koňa, vysoko dvíhajte kolená, krok, klus. 4-5 minút.

5. Dupú a dupú

(Choďte na celé chodidlo)

Zasiahli topoľ.

Vyšliapali do topoľa

(chôdza na opätkoch)

Áno, všetky nohy sú preč.

Sivý zajačik obratne skáče,

V labke má mrkvu.

(Kráčajú v skokoch)

Išli sme na hríby

Zajac sa zľakol.

(Choďte po ponožkách)

Schováva sa za dubmi

Stratil všetky huby.

(Choďte s rolovaním od päty po päty)

A potom sa zasmiali

Zajac sa zľakol.

(Stojú na mieste, dvíhajú sa na prsty a padajú na celé chodidlo).

6. Husi chodia všetky v jednom súbore,

(Choďte na podpätkoch, ruky za chrbtom)

Morčacie mäso - morka.

(Chôdza po špičkách, ruky na opasku)

Žaby - žaba,

(Idú s chovom ponožiek do strán, rúk - „žabie stehienka“).

Prasiatka – prasiatka.

(Chodia s pätami od seba, ponožky k sebe, hlavu naklonenú dopredu, ruky za chrbtom)

Milujem chôdzu

Na ceste s priateľom

(chodiť po malých krokoch)

Len ja sám chodím častejšie

Žaba a salto.

(Skáču).

7. Postavte sa na prsty

Sadnite si a narovnajte sa.

(Postavte sa na prsty a urobte polovičný drep)

nohy nabok,

(Roztiahnite ponožky do strán a spojte ich, pričom päty pritlačte k sebe)

nohy hore,

(Roll od päty k špičke "rocker")

Nohy spolu

Nohy od seba.

(Pripojte ponožky a prineste a roztiahnite podpätky).

8. Medveď

Ach-jej-jej-oči!

Medveď spal na posteli.

(Zdvihnite sa na prsty, potom na päty)

Visí z postieľky

Dva holé podpätky.

(Zdvihnite sa na prsty a na päty, chodidlá umiestnite na rovnakú líniu s prstami dovnútra)

Dvaja bosí, dvaja vtipní,

Ach smiešne podpätky!

(Zdvihnite sa na prsty a na päty, chodidlá umiestnite prstami smerom von)

Myš videla

Malá myš,

(presúvanie z nohy na nohu)

Vliezol do postele

Chyťte ho za pätu.

(Urobia výpad chodidlom dopredu, potom sa otočia o 180, pričom vymenia opornú nohu).

Prihláška č.5

Komplexy cvičení na formovanie správneho držania tela.

1. Približný súbor špeciálnych cvičení na posilnenie svalov späť a lis s gymnastickými palicami (možno vykonávať od 4 do 5 rokov).

Zahriať sa.

1. Chôdza po špičkách, ruky zdvihnuté nad hlavu k hradu.

2. Ruky pred hrudníkom, chôdza v polodrepe.

3. Chôdza na opätkoch, ruky za hradom.

4. Východisková poloha - státie, ruky na opasku. Roztiahnite lakte a spojte lopatky - nadýchnite sa; návrat do i.p. - výdych.

5. I.p. - stoj, nohy od seba, ruky k ramenám. Nakloňte sa dopredu s rovným chrbtom - výdych; návrat do i.p. - dych.

Cvičenie s gymnastickými palicami.

1.I.p. - nohy na lopatkách, palica v spustených rukách 1-2- zdvihnite palicu hore, za hlavu; 3-4-ip

2. I.p. - nohy na ramene. hlavová palica. 1-3-otočky doprava (vľavo); 2-4-i.p.

3. I.p. - nohy na pleciach, palica upnutá v lakťoch. 1-predkloňte sa s rovným chrbtom. 2-ip

4. I.p. - v stoji, palica na lopatky. Nakloňte sa dopredu a natiahnite ruky nahor (vytiahnite palicu); návrat do i.p.

5.I.p. - stoj, nohy na lopatky, palica na lopatky.1-3-otočky do strán.3-4 i.p.

6. I.p. - v stoji, palica na lopatky. Nakloňte sa dopredu a natiahnite ruky nahor (vytiahnite palicu); návrat do i.p.

7. I.p. - stojaci, palica v spustených rukách. Posaďte sa s rukami natiahnutými dopredu; návrat do i.p. Chrbát je rovný.

8.I.p. - o.s, nalepiť na hlavu 1-sadni, 2-i.p.

7. Palica na podlahu, skákanie palice.

Súbor cvičení sa vykonáva najskôr hodinu po jedle alebo 30-60 minút pred ním. Tempo je pomalé, mali by ste začať s 5 opakovaniami, zvýšiť na 10, celý komplex trvá 30-40 minút.

2. Cvičenie s vakom na hlave.

1. Zaujmite správnu polohu v stoji a vložte vreckos pieskom na hlave. Posaďte sa, snažte sa nepustiť tašku a vráťte sa do východiskovej polohy.

2. Chôdza s taškou na hlavepri zachovaní správneho držania tela na tráve, piesku, moste, na polenách, s rôznymi polohami rúk (na páse, do strán).

3. Chôdza s vakom na hlave s prešľapovaním cez prekážky - lano, konope. Zastaví na kontrolu správneho držania tela.

4. Zaujmite správny postoj s vakom na hlave, chyťte loptu do rúk, vyhoďte loptu, chyťte ju, pri zachovaní správneho držania tela.

5. Chôdza s vakom na hlave pri vykonávaní rôznych pohybov súčasne: chôdza v polodrepe na mostíku, s vysokými kolenami s rôznymi polohami rúk; stojac na pni, sadnite si pri zachovaní správneho držania tela.

6. Lezenie pod oblúkmi v podrepe s vakom na hlave pri zachovaní správneho držania tela.

3. Približný súbor cvičení na korekciu držania tela a prevenciu jeho porušení u detí vo veku 5-7 rokov.

4. Herné cvičenia na posilnenie postoja "Rieka, pobrežie, plachta."

Deti stoja v rade, kontrolujú držanie tela (chrbát je rovný, hlava je mierne zdvihnutá, ruky sú spustené nadol). K slovu "Rieka!" - urobte krok späť, k slovu „pobrežie!“ - krok vpred, „Plachte!“ – zdvihnite ruky. Pri vykonávaní pohybov sa dbá na udržanie správneho držania tela.

"Kúzelné stromy"

Deti stoja pri stene (plot), dotýkajú sa ho zadnou časťou hlavy, lopatkami, zadkom a pätami a zobrazujú čarovné vianočné stromčeky, ktoré na signál „Noc!“ bežia, krásne a ľahko krúžia okolo miesta a na signál „Forester!“ bežte k stene a zaujmite počiatočnú pózu. Lesník chodí okolo vianočných stromčekov, kontroluje ich, nerovné berie so sebou.

Tá istá hra, ale na signál "Forester!" Vianočné stromčeky zastavujú tam, kde ich zachytil signál.

Polievková masáž chrbta

Deti sa postavia jeden po druhom, položia dlane na chrbát dieťaťa pred sebou.

Chiki-chiki-chiki-cha!Tlieskajú rukami.

Tu je kapusta na boršč.

Natriem zemiakyPoklepávanie rebrami dlaní.

Repa, mrkva,

Polovičný hlavový nosníkPotriasajú päsťami.

Áno, strúčik cesnaku.

chiki-chok, chiki-chok-Mŕtvica dlaňami.

A boršč je pripravený.

"Chránim chrbticu"

Chránim chrbticu(Nakloňte telo doprava a doľava, dlane sa posúvajte pozdĺž tela od podpazušia až po kolená).

A pomôžem si.

Urobím všetko v poradí:

(Položte ruky na opasok, zdvihnite a spustite ramená).

Najprv naložím

zohnem sa

(Nakloňte sa dopredu.)

zohnem sa

(Mierne sa ohnite dozadu).

A narovnať sa

(Postavte sa rovno).

A nakláňajte sa doprava, doľava.

(Nakloňte telo doprava a doľava).

Hrám loptu s kamarátmi

(Beh na mieste).

Veselo cvála.

(Vyskočte na obe nohy.)

A sadnem si za stôl

(Urobia polodrep, ruky si pokrčia „poličkou“ pred hrudníkom).

A budem pozerať televíziu.

(Postavte sa vzpriamene, ruky do strán).

Ale vždy si budem pamätať:

(Pravú ruku dajú za pravé rameno, ľavú za chrbát a snažia sa zovrieť prsty za chrbtom.)

Chrbát musí byť rovný!

(Zmeňte polohu rúk).

Masáž chrbta "Ošípané"

Ako písací stroj

Dve pekné prasiatka

Všetci ťukajú

Všetci si odfrknú:

Tuki-tuki-tuki-tuki!

Chrčať-vrčať-vrčať-vrčať!

(Deti stoja jedno po druhom s „vláčikom“ a potľapkajú rukami po chrbte dieťaťa stojaceho vpredu, na zopakovanie riekanky sa otočia o 180 a bijú päsťami, potom klepú prstami a hladkajú dlaňami) .

5. Cvičte proti stene

1. Postavte sa k stene, dotýkajte sa jej zadnou časťou hlavy, lopatkami, zadkom, pätami a lakťami. Zachovanie prijatej polohy urobte krok vpred, potom späť a vráťte sa do východiskovej polohy.
2. Postavte sa k stene, zaujmite správnu polohu. Odstúpte od steny, prechádzajte sa a snažte sa udržiavať správnu polohu všetkých častí tela; vyjdite k stene, pritulite sa k nej a skontrolujte správne držanie tela.
3. Stojte pri stene a zaujmite správnu polohu. Odstúpte od steny, zohnite sa s uvoľnenými rukami (vyzvite deti, aby „vypchali bielizeň“), narovnajte sa a skúste sa opäť správne postaviť.
4. Postavte sa k stene, zaujmite správnu polohu, zdvihnite ruky do strán - hore, spustite do východiskovej polohy.
5. Postavte sa k stene, zaujmite správnu polohu. Striedavo zdvihnite nohy dopredu, bez ohýbania v kolenách, bez odtrhnutia panvy, ramien, hlavy od steny

Prihláška č.6

Dychové cvičenia.

Dychové cvičenia pre malé deti.

1. "Sledovať".

I.p. - postavte sa rovno, nohy mierne od seba („auto prejde medzi nohami“), spustite ruky.

Kývanie rovnými rukami dopredu a dozadu povedzte „tic-tac“. Opakujte 6-7 krát.

2. "Potrubie".

I.p. - posaďte sa na lavičku, stlačte ruky, akoby ste v rukách fajky, priveďte ju k perám; pomaly vydýchnite so zvukom „p-p-p-p-p“. Opakujte 4-krát.

3. "Kokerel".

I.p. - postavte sa rovno, nohy mierne od seba, ruky dole; zdvihnite ruky do strán (dýchajte) a potom ich potľapkajte po bokoch so slovami „ku-ka-re-ku“ (výdych).Opakujte 4-krát.

4. "Kaša sa varí."

I.p. - sedieť na lavičke; položte jednu ruku na brucho, druhú na hrudník. Vtiahnite žalúdok a vtiahnite vzduch do hrudníka (nádych), znížte hrudník (vydychujte vzduch) a vytiahnite žalúdok (výdych), pri výdychu nahlas vyslovte zvuk „ffff.“ Opakujte 4-krát.

5. "Motor".

Počas chôdze robte striedavé pohyby rukami a povedzte „choo-choo-choo.“ Opakujte 20 sekúnd.

6. "Vtipná lopta."

I.p. - postavte sa rovno, roztiahnite nohy; ruky s loptou (d = 10 cm) zdvihnite k hrudníku, nadýchnite sa a so zvukom „y-x-x-x“ (výdych) vyhoďte loptu dopredu z hrudníka, dobehnite loptu. Opakujte 4-5 krát.

7. Husi.

Pomalá chôdza. Pri nádychu zdvihnite ruky do strán, pri výdychu ich spustite nadols výslovnosťou dlhej hlásky „g-u-u-u“. Opakujte 1 minútu.

Komplex respiračnej gymnastiky (možno vykonávať od 4 rokov)

"kurčatá"

Kurčatá mumlajú v noci

Bili krídlami: tah-tah.

Dvíhame krídla k ramenám,

Potom to dáme dole.

I.p.: stojace. Ohnite sa nižšie, ruky voľne visia a hlavu nadol. Vyslovte „tah-tah“ a súčasne si potľapnite kolená – vydýchnite. Narovnajte sa, zdvihnite ruky na ramená - nadýchnite sa. Opakujte 3-5 krát.

"lietadlo"

Pozrite sa na oblohu

Lietadlo je tam ako osa.

"Zh-zh-zh-zh" - lietadlo bzučí

A máva krídlami.

Chlapci, lette!

Poďme lietať s nami!

I.p. - stojace. Rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Otočte sa na stranu a povedzte „zh-zh-zh-zh-zh“, - nadýchnite sa, spustite ruky - vydýchnite. Opakujte 2-4 krát na každú stranu.

"morský vzduch"

Nos čuchal.

(Deti čuchajú)

Vonia ako morský vzduch.

A videli sme more

Krásne, veľké.

Dýchame morský vzduch, dýchame nosom, nie ústami.

Nedvíhajte ramená

Pomáhame životom.

(Deti robia dychové cvičenie).

"Polievame kvety"

I.p. - v stoji, nohy mierne od seba, jedna ruka na opasku, druhá ohnutá v lakti - pred hrudníkom, prsty zovreté v päste. Nadýchnite sa nosom - zdvihnite ruku nahor; výdych - i.p., hovoriac: "Pssst ...".

"Vôňa kvetov"

I.p. - státie, ruky za chrbtom. Nadýchnite sa nosom bez zdvíhania ramien; výdych - povedzte: "A-a-ah!".

Dychové cvičenia (pre deti stredného veku)

Účel: naučiť dýchať nosom, pripraviť sa na zložitejšie dychové cvičenia.

Dej 1. Prechádzka v lese

1. "Tu stojí vysoká borovica a pohybuje svojimi vetvami."

I.p. - hlavný stojan. 1 - nádych, ruky do strán; 2 - výdych, nakloniť sa doprava; 3 - nádych - návrat do SP; 4 - výdych, naklonenie doľava, návrat do I.p.

2. "Tu je vianočný stromček prehnutý, zelené ihličie."

Il. - nohy od seba, ruky spustené. 1 - nádych; 2 - výdych - predkloniť sa; 3 - nádych - návrat do ip; 4 - výdych.

3. „Alena stojí, lístie je zelené, tenký tábor, biele šaty“ (breza).

I.p. - nohy spolu, ruky spustené. 1 - nádych - ruky cez strany nahor, zdvihnite sa na prsty; 2 - výdych - ruky dopredu a dole, ísť dole na celé chodidlo: 3 - opakovať, vrátiť sa do I.p.

4. „Deti v baretkách spadli z konára, prišli o barety“ (žalude).

I.p. - nohy pri sebe, ruky za hlavou. 1 - nádych - zdvihnite sa na prsty; 2 - výdych - sadnúť si - opakovať, vrátiť sa do I.p.

5. "V kolíske zavesenej v lete spí obyvateľ lesa" (orech)

I.p. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela - nádych; 2 - výdych - posaďte sa, neohýbajte nohy, ruky k prstom; ,3 - nádych; 4 - výdych, návrat do I.P.

Pozemok 2. Staviame dom

1. "Zdvihnite tehly."

I.p. - nohy od seba, ruky dole, prsty od seba. 1 - nádych; 2 - výdych - predkloňte sa, zatnite prsty v päsť ("Wow!"); 3 - nádych; 4 - návrat do sp.

2. "Dali sme riešenie."

I.p. - nohy od seba, ruky na opasku, lakte dozadu, 1 - nádych; 2 - výdych - otočte trup doprava (doľava), pravú (ľavú) ruku švihnite do strany, dozadu, dopredu ("Jeden!"); .3 - návrat na ip.

3. "Vybielte strop."

I.p. - nohy od seba, ruky spustené. 1 - nádych - zdvihnite pravú ruku hore a dozadu; 2 - výdych - spustite pravú ruku; 3 - nádych - zdvihnite ľavú ruku hore a dozadu; 4 - výdych - spustite ľavú ruku.

4. "Prilepíme tapetu."

I.p. - hlavný postoj, ruky ohnuté v lakťoch na úrovni pása. 1 - nádych; 2 - výdych - zdvihnite sa na prsty, vzpriamte ruky hore; 3 - nádych; 4 - výdych - návrat do I.P.

5. "Maľujeme podlahu."

I.p. - kľačanie, paže ohnuté v lakťoch, ruka v päsť. 1 - nádych; 2 - výdych - mierne sa predkloňte, natiahnite ruky dopredu, prsty od seba („Zhik!“); 3 - nádych; 4 - výdych - návrat do I.P.

Dychové cvičenia a hry

"Loď".

Účel: Rozvinúť hlbší nádych a dlhší výdych.

Vybavenie: papierový čln, vodný bazén.

Ľahký papierový čln vložte do misky s vodou, jemne a dlho fúkajte, aby čln plával. Dospelý vysloví ruské ľudové príslovie:

Vietor, vánok, ťahaj plachtu!

Odvezte loď k rieke Volga.

"Môj balón."

Účel: vyvinúť hlbší nádych, silný dlhý výdych; aktivovať svaly pier.

Výbava: balóny.

Deti by mali balóniky nafukovať tak, že nasajú vzduch nosom a pomaly ho vydýchnu ústami.

Učiteľ sprevádza akcie detí poetickým textom:

Možnosť 1.

Môj balón, jeden, dva, tri.

Ľahký ako komár, pozri.

Dýcham nosom, nikam sa neponáhľam,

Sledujem svoj dych.

Možnosť 2.

Každý deň fúkam do balóna

čarujem nad dychom.

Snažím sa nafúknuť loptu

A som stále silnejší

— Fúka vetrík.

Účel: rozvíjať fonačný (hlasový) výdych, sluchovú a zrakovú pozornosť, jemné motorické zručnosti; aktivovať svaly pier.

Učiteľka pozve deti na prechádzku. Deti stoja jeden po druhom a „had“ postupujú vpred. Na signál dospelého sa zastavia a vykonávajú pohyby:

Zlaté slnko sa valí po oblohe

S úsmevom ráno

A lúče úsmevu sú veľmi horúce,(deti otvoria prsty na pravej ruke, zobrazujú „slnko“ a postavia sa do kruhu).

Slnko zašlo za mrak(deti stlačia prsty ľavej ruky v päsť, čím znázornia „oblak“).

Zrazu zafúkal vetrík

A zabzučel takto: U-U-U(Deti sa nadýchnu nosom a vydýchnu tento zvuk).

" Let balónom.

Cieľ: rozvíjať rečové dýchanie v procese vyslovovania poetických línií, rytmus a výraznosť reči; schopnosť kombinovať reč s pohybom.

Výbava: farebné loptičky.

Deti sa pohybujú v kruhu s loptičkami v rukách a vyslovujú poetický text:

Všetky deti lietajú vo svojich snoch.

(Deti sa zdvihnú na prsty a vytiahnu ruky s loptou nahor).

Sen o lete ku hviezdam.

Ako lietame, rastieme.

(Deti sa pohybujú v kruhu s loptičkami v rukách).

Dospievame, kým snívame.

"Jabloň".

Účel: rozvíjať sluchovú pozornosť, schopnosť koordinovať nosové a orálne dýchanie, vykonávať koordinované pohyby rúk.

Učiteľ číta rozprávku, deti vykonávajú pohyby v texte:

Máme novú rozprávku - zaujímavý príbeh.

O tom, ako jabloň rástla a kvitla každý rok na jar,

Celé leto jablká viseli a pomaly spolu spievali.

Čo je to jabloň? Áno, áno, krásna, veľká,

A má veľa ratolestí, presne ako detské ruky.

(Deti stoja v kruhu, tesne priliehajú k sebe, zdvihnú spojené ruky, potrasú nimi).

Slnko nás jemne hreje, jablká rýchlo dozrejú.

Pozrite sa na ne, koľko veľkých jabĺk je tu..

(Deti oddelia ruky, zatnú ich v päste).

Niečo, čo vietor vypukol a nafúklo sa, vyčistilo sa.

(Deti si trasú rukami zo strany na stranu).

Musíme pomôcť vetru, budeme tiež fúkať,

Vzduch nasávame nosom, vypúšťame ústami.

(Deti fúkajú všetky spolu).

Okamžite jablká padali a búchali o zem,

Zrazu sa tu z ničoho nič zhromaždili zvieratá,

Rýchlo zjedia jablká a utekajú späť do lesa.

(Podupať nohami).

Zostalo jedno jablko, viselo trochu viac,

Pozrite sa na biele svetlo, verte tomu alebo nie.

(Pohyb "vretena" s rukami ohnutými v lakťoch).

5. Komplexné dychové cvičenia na obnovenie nosovej arozlíšenie medzi orálnym a nazálnym dýchaním

№1

Hlboký nádych – výdych nosom s vyslovením zvuku: „mmm (ústa pevne zatvorené).

Vdychujte nosom v krátkych dávkach (tesne zatvorené ústa). Vydychujte striedavo ľavou a pravou nosnou dierkou (druhá je pevne stlačená prstom, ústa sú zatvorené).

Plný dych ústami na úkor 1:2:3:4. Priškripnite nos prstami – zadržte dych pod skóre 5:6:7; počítanie 8:9:10 - výdych nosom. Plný dych ústami.

Na dlaň si položte svetlý kúsok papiera – odfúknite ho a vydychujte striedavo ľavou alebo pravou nosovou dierkou (tesne zatvorené ústa).

"Potápači: rozpažíme ruky do strán, nadýchneme sa ústami. Obtočíme sa okolo seba a podrepeme sa (padáme pod vodu). Výdych ústami."

№2

"Sledujte - v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Mávanie rovnými rukami dopredu (nádych) - späť (výdych) povedzte:" Tik - tak. (10-12 krát).

"Trubkár - sedí na stoličke, ruky zovreté v päste a zdvihnuté pred ústami. Pomalý výdych s hlasnou výslovnosťou zvuku: "F-f-f. (4-5 krát).

"Lyžiar - v stoji, nohy napoly pokrčené a rozložené na šírku chodidla. Napodobňujeme lyžovanie. Výdych nosom s vyslovením zvuku:" Mmm. (1-2 minúty).

"Na hrazde - stoj, nohy pri sebe. Gymnastická palica v oboch rukách pred sebou. Zdvihnite palicu hore - nádych, palicu spustite na lopatky - dlhý výdych s výslovnosťou zvuku: " F-f-f. (4-5 krát).

"Kyvadlo". I.p.: chodidlá na šírku ramien, držať sa za chrbtom na úrovni dolných rohov lopatiek. Nakloňte telo na stranu. Pri naklonení - výdych s vyslovením slova: "Tu-u-uk. Narovnanie - nádych. (5-6 krát).

№3.

"Žeriavy - hlavný postoj. Pomalá chôdza. Pri nádychu dvíhajte ruky do strán, pri výdychu spúšťajte ruky dole s dlhou výslovnosťou hlásky: "Uuuu. (1-2 minúty).

"Pílenie palivového dreva. Deti sa stávajú pármi proti sebe. Držia sa za ruky a napodobňujú pílenie dreva. Ruky na seba - nádych, ruky od seba - výdych. (5-6 krát).

"Drevorubač. Nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Zdvihnúť zopnuté ruky hore - nádych, dole - výdych s vyslovením slova:" Wow. (5-6 krát).

"Poďme sa zväčšiť. I.p.: chodidlá na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Zopnuté ruky zdvihnúť hore - nádych, dole nadol - pomaly výdych s vyslovením slova:" Wow. (5-6 krát).

"Kyvadlo" I.p.: chodidlá na šírku ramien, palica za chrbát na úrovni dolných rohov lopatiek. Nakloňte telo na stranu. Pri naklonení - výdych s vyslovením slova: "Tu-u-uk. Narovnanie - nádych. (5-6 krát).

"Končíme gymnastiku. Postavte sa, nohy sú od seba na šírku ramien. Zdvihnite sa na prsty, ruky hore - nádych. Postavte sa na plné chodidlo, predkloňte sa, ruky dole - výdych. (5-6 krát)

Dodatok 7

Otužovacie aktivity.

Masáž vytvrdzovania chodidiel.

"Poďme sa hrať s nohami"

1.Prípravná fázaChodili sme, skákali sme, nohy

Unavený.

Všetci si sadneme, odpočívame a masírujeme chodidlá

Začnime.

2. Hlavná scéna

Jednou rukou držíme nohu, druhou ju hladíme.(Držme nôžku jemne, nôžka bude usilovná. Lasica každému, treba priateľov, na toto si vždy zapamätaj!).

- Vyžaduje sa aj rozcvička, robte to usilovne, masírujte, skúšajte a nenechajte sa rozptyľovať.(Trenie nôh rukami).

- Na podrážke ako hrable, poďme teraz rukami. A je to užitočné a príjemné – to je už dávno každému jasné!(Ťah hrabľami).

- Nešetrite rukami a silnejšie udierajte do nôh, budú rýchle, potom skúste, dobehnite!(Zatlieskajte po podrážke dlaňou).

- Potrebujeme aj flexibilitu, bez nej nie sme nikde. Jeden – ohnúť, dva – narovnať, no, buďme aktívnejší! (ohnúť nohu).

- Tu je práca, tak práca, poľovanie, aby sme hodili palicu. Viac zábavy na jazde, ale pre ňu ponáhľaj sa. (Túľajte palicu nohami, netlačte silno).

- V strede nájdeme zónu, dobre ju potrieme, treba sa s ňou kamarátiť, aby sme boli zdraví pre všetkých. (Palcom pošúchajte tuhnúcu zónu v strede podrážky).

3 Záverečná fáza. (hladenie chodidiel).

Povedzme všetci ĎAKUJEME!

do tvojich nožníc,

budeme ich chrániť

a vždy milovať. (Posaďte sa ticho a relaxujte.)

2.Herná masáž na otužovanie dychu.

Tento druh otužovania posilňuje celý dýchací trakt. Jeho podstata spočíva v realizácii súboru herných cvičení s nosom.

"HRAME SA S NOSOM".

1. Organizačný moment.Poď ku mne, priateľu, a rýchlo si sadni do kruhu.

"NÁJDITE A UKÁŽTE NOS"

Vystreknite si ju rýchlo k sebe navzájom.

2. Hlavná časť.Herné cvičenia s výlevkou.

"NOSIK Kráča"

Zatvorte ústa, len sa prechádzajte s nosom.

(Ponúkame dieťaťu, aby si zatvorilo ústa, aby neprekážalo pri chôdzi a

dýchať nosom).

"NOSIK JEBÍ"

- Takto je nos žartovný! Hrával s nami žarty.

(Pri inšpirácii odoláme nosu a stlačíme index

prst na krídlach nosa).

"NOS VONÍ PRÍJEMNOU VÔŇOU"

- Ticho, ticho, neponáhľajte sa, vdýchnite vôňu.

(Vykonáme 10 nádychov – výdychov vpravo a vľavo

nosová dierka, striedavo ich uzatvárajte ukazovákom).

"NOSIK SPIEVA PIESEŇ"

- Je dobré chodiť po záhrade a nos spieva "ba-bo-boo."

(Pri výdychu klepnite ukazovákom na krídla nosa

a spieva „ba-bo-boo“).

"ZAHRAJ NOS"

Na mostíku nosa s ukazovákmi, tromi krídlami nosa, trenie

hore dole.

- Potrebujeme zahriať nos, trochu ho potrieť.

3. Záverečná fáza.

"NOSIK PRICHÁDZA DOMOV" - Nadvihol som nos a vrátil sa domov. (Ukazuje, že jeho nos je späť).

3. Magická masáž uší.

Tento typ otužovania je založený na stimulácii biologicky aktívnych bodov umiestnených na ušnici a reflexne spojených s takmer všetkými orgánmi tela. Masáž týchto bodov je užitočná pre zlepšenie fungovania dýchacieho systému a ochranu tela pred prechladnutím.

1. Organizácia času"Poďme sa hrať s ušami."

Sedíme v kruhu. Počúvajme ticho.(Poď ku mne priateľ môj,

A sadnite si do kruhu.)

2. Hlavná časť.

Cvičenia na uši:

« NÁJDITE A Ukážte UŠI "-Nájdite svoje uši a čo najskôr ich ukážte.

(Dlane dáme za uši a predkloníme).

"PLAŤME SI UŠI"- Tak tlieskame ušami.

(Pritlačíme na hlavu, prudko pustíme).

"TAJ UŠI" - Teraz všetko stiahneme, nespadni ti z ucha!

(Chytíme ušné lalôčiky a pomaly ich stiahneme, pustíme).

"TEPLÉ UŠI" - Ucho sa zdá byť zamrznuté, takže ho môžete zahriať.

(Priložíme dlane k ušiam a opatrne nimi pretrieme ušnicu)

- 1-2, 1-2, hra sa skončila a keď sa hra skončí, nasleduje ti-shi-na.

3. Záverečná časť.

Dieťa relaxuje a počúva ticho.

Hladenie hrudníka

(Pravá ruka v smere hodinových ručičiek).

Hladkanie po krku

(Pohladenie krku palcami zhora nadol).

Hladkanie nosa

(Pästi šúchajú krídla nosa).

Pohladí čelo

(Prechádzajte prstami po čele od stredu k spánkom).

hladkanie uší,

(Dlaňami si potierajú uši.)

Perá na žehličky.

(tretím si ruky).

Deti svietia. Tu!

(Zdvihnite ruky hore).

Samomasáž.

Deti vykonávajú pohyby podľa textu.

Dupali nohami na verandu,

Rukami ich potľapkali po lícach.

Oči zatvorené dlaňami

A prsty sa rozišli, otvorili.

sadli si spolu,

Pohľad cez prsty.

Zovrieme prsty v päsť,

zbierame vzduch.

Uvoľníme prsty,

Vydýchneme vzduch.

Poklepeme dlaňami na hruď,

Trochu sa pohladíme a stíšime.

Máša išla bosá rovno po ceste,

A ideme za ňou a zdvihneme nohy.

Deti pochodujú jedno za druhým.

Komplex akupresúry s veršami.

Gnóm žije v prstoch (ohýbať a uvoľňovať prsty),

Prináša nám zdravie.

Jeden dva tri štyri päť

Náš škriatok začal hrať,

Nakreslite kruhy päsťou pri nose,

A potom sa zdvihol vyššie (ľahké hladenie maxilárnych dutín)

A zvalil sa dole.

Trpaslík sa pozrel z okna (masáž ukazovákom a prostredníkom nadočnicových oblúkov),

Zasmial sa a odletel.

Trpaslík našiel bod pri oku (masáž bodov na koreňi nosa),

Otočené doprava, doľava

Zatlačil som na druhú (masáž bodov v blízkosti krídel nosa),

A potom šiel dole (masáž bodov nad hornou perou) -

Bližšie k ústam

Skrytie za ušami (masáž ušných bodov),

Smial sa mi

A chcel sa so mnou hrať.

Raz, dva, tri, štyri, päť (masáž prednej oblasti a nadočnicových oblúkov),

Rozhodol som sa ho chytiť.

Chytil som škriatka do obočia,

A chodil v kruhoch

Tu náš trpaslík stíchol (masáž špičky nosa)

A dal sa na útek.

Vezmeme to do dlaní (relaxácia rúk),

Mávnime trochu rukou.

Urob si sám zdravotné cesty v škôlke

Cieľ:
- vytváranie podmienok na zachovanie a upevnenie zdravia predškolákov.

Úlohy:
prispieť k prevencii plochých nôh;
stimulovať reflexné zóny chodidiel a posilňovať klenby chodidiel;
zlepšenie emocionálneho a duševného stavu detí;

Zoznámenie detí so zdravým životným štýlom;
posilniť imunitu;
zapojenie rodičov a detí do vzdelávacieho procesu.

Jednou z hlavných úloh federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu je chrániť a posilňovať fyzické zdravie detí.
„Cesta zdravia“ je dobrým pomocníkom pri práci v zdravotníctve (otužovanie, prevencia a korekcia plochých nôh).
V teplej sezóne môžu byť takéto cesty organizované nielen v skupinovej miestnosti, ale aj na pešej zóne. Každý vie, že na chodidlách je veľa aktívnych bodov, ktoré ich stimulujú, priaznivo ovplyvňujeme procesy prebiehajúce v tele detí.
Pri bosej chôdzi po „Ceste zdravia“ sa vykonáva liečivá masáž chodidiel: zlepšuje sa krvný obeh, zvyšuje sa imunita, klesá únava, posilňujú sa svaly, väzy, kĺby. Takto sa tónuje celé telo. Takáto wellness masáž by sa mala robiť každý deň. A na to je potrebné deti zaujať, zaujať, prekvapiť.
Tu je to, čo sa stalo v našej oblasti.
"Cesta zdravia" je vyrobená vo forme kvetu. Na jeho výrobu sme potrebovali plastové fľaše. A deti priniesli fľaše. Spolu s chalanmi sme ich rozrezali na polovicu a natreli rôznymi farbami. Spodná časť fliaš bola potrebná na ozdobenie okvetných lístkov, horná časť na rozloženie stredu, do ktorého sme zasadili mäkkú trávnikovú trávu. Pri organizovaní „Cesty zdravia“ bol použitý princíp striedania rôznych typov povrchov na ovplyvnenie všetkých biologicky aktívnych bodov chodidiel: piesok, ploché kamene, piesok, farebné kryty, piesok, drevené kocky.

Ďalší rok sme s chalanmi vytvorili ďalšiu „Cestu zdravia“.
Na rolke linolea prinesenej chlapmi, ktorá zostala po domácich opravách, sme vyrezali stopy. Potom ich zasypali riečnym pieskom a striedavo vyskladali rôznymi odpadovými materiálmi: pieskom, plastovými uzávermi, pieskom, fixkami, pieskom, kamienkami a uzávermi z fliaš. Cesto sme ozdobili kvetmi vyrezanými z linolea.
Na vytýčenie dráhy môžete použiť aj: malé šišky, použité fixky, drevené odrezky, žalude, gaštany, drobnosti, tobolky z milších prekvapení a pod. Všetky tieto materiály si navyše môžu deti priniesť z domu a priamo sa tak podieľať na výrobe Cesty zdravia.

X okresná výskumná konferencia

Projekt Cesta zdravia v Novoilinskom okrese

Práca dokončená

skupina žiakov 4 B trieda

MBNOU "Gymnázium č. 59"

vedúci:

Simashkina Irina Vladimirovna, učiteľka základnej školy

MBNOU "Gymnázium č. 59"

Novokuzneck, 2016

I. ÚVOD

Relevantnosť

Zastupujeme rovnakú komunitu - obyvateľov okresu Novoilinsky v meste Novokuzneck. Každý z nás chce byť silný, veselý, energický! No moderní ľudia sa málo hýbu, dospelí trávia celý deň v kanceláriách a autách, deti v školách a doma pri počítačoch. Zo sedavého spôsobu života sa zdravotný stav obyvateľstva zhoršuje. Pravidelné prechádzky po okolí Cesty zdravia pomáhajú udržiavať a zlepšovať zdravie.

Ale taký chodníky musí byť v pešej vzdialenosti, aby na chodník mohol kedykoľvek vstúpiť každý obyvateľ okolia, či už je to dôchodca, mladá mamička s dieťaťom alebo celá rodina.

Cieľ

Vývoj projektu Cesty zdravia v Novoilinskom okrese.

Úlohy

Pohovorte si s obyvateľmi okresu, aby ste zistili relevantnosť Cesty zdravia v okrese.
Preskúmajte spôsoby, ako vytvoriť Cesty zdravia v iných mestách.
Pracujte s mapou okresu Novoilinsky.
Empiricky vydláždiť trasy chodníka.
Vymyslite samostatné predmety na chodníku.
Zistite, ako sa stavajú Cesty zdravia.
Navrhnite spôsoby financovania projektu.

Metódy a techniky použité v projekte

Populačný prieskum.

Pozorovania.

Mapová práca.

Praktická práca na trase.

Rozhovory.

Čítanie literatúry.

internet.

Cieľové prechádzky.

II HLAVNÁ ČASŤ

Vypočuli sme obyvateľov Novoilinského okresu v počte 124 ľudí. Na prvú otázku: „Potrebujeme v našom okolí Cestu zdravia?“ odpovedali všetci kladne (100 %). S niektorými bolo potrebné vopred viesť vysvetľujúci rozhovor. Na druhú otázku: „Chceli by ste vy osobne chodiť pravidelne po chodníku?“ 6 ľudí odpovedalo negatívne, zvyšok (96 %) s radosťou súhlasil. Na tretiu otázku: Aké návrhy a priania na Ceste zdravia môžete vyjadriť? dostali sme nasledujúce odpovede:

Chcel by som tam vidieť ihriská;
pre - viac zelene, kvetinové záhony;
v zime je potrebné položiť lyžiarsku trať;
palice na nordic walking si určite musíte požičať;
radšej postaví túto Cestu;
potrebujú dobré osvetlenie v zime;
športové ihriská sú žiaduce.

Z tohto prieskumu sme dospeli k záveru, že myšlienka vytvorenia Cesty zdravia je v našej oblasti relevantná a chopili sme sa projektu s veľkým nadšením.

Z Wikipédie sme sa dozvedeli, že koncom 19. storočia nemecký lekár Max Ertel publikoval svoje vedecké práce o výhodách dávkovanej chôdze na ľudský organizmus. Svoj spôsob liečby nazval terrenkur – z francúzskeho terén (zem, terén) a kuhr (liečba). Lekár v praxi dokázal, že cesta zdravia zlepšuje funkcie kardiovaskulárneho systému a dýchania, priaznivo pôsobí na psychiku, stimuluje metabolizmus a dobre rozvíja vytrvalosť. Účinnosť tejto jednoduchej a príjemnej metódy ocenili aj iní lekári a Ertel si čoskoro našiel množstvo prívržencov. Terrenkur sa stal mimoriadne populárnym takmer vo všetkých horských strediskách v Európe a čoskoro sa začal používať aj v Rusku. Prvé cesty zdravia boli položené na Kryme a Kislovodsku. Na príkaz cára Mikuláša II. v roku 1901 bola vybudovaná 6,5 km dlhá cesta - Cárska cesta.

Následne sa cesty zdravia objavili v okolí Jalty, Essentuki, Soči, t.j. v strediskách. Teraz existujú chodníky zdravia v Moskve, Cheboksary, Barnaul, Perm a mnohých ďalších ruských mestách. Vznikajú nielen v prírodných oblastiach, ale aj v rámci regiónov. Chodník dáva viac a stojí oveľa menej ako športové areály, ktoré sú pre bežnú populáciu nedostupné. A tu môžete len tak chodiť, chodiť s palicami, v zime lyžovať.

3. Preštudovali sme mapu našej oblasti a dospeli sme k záveru, že je možné položiť 3 úseky chodníka: najprv a tretia z toho - v rámci regiónu, druhý- po uliciach Zvezdova a Chernyshova.

Keď sme urobili navrhovanú trasu na mape, rozmýšľali sme, čo by sme mohli urobiť kruhový Trať vrátane úseku štyri- pozdĺž ulice Kosygin.

Ale keď sme prešli cez cestu, videli sme cestnú križovatku nad tunelom, ktorá preruší našu cestu. Táto oblasť je navyše značne zarastená náletovými drevinami a stromami, preto sme sa ju rozhodli do nášho projektu nezaradiť.

Dĺžka úsekov je nasledovná: 1 - 1 km 800 m, 2 - 700 m, 3 - asi 2 km. Takže len asi 5 km.

Na pozemkoch jeden a tri ( vnútri okresu) sú už chodníky, ktoré je potrebné rozšíriť na 2,5 - 3m. . Len popri dome číslo 37 po ulici Novoselov na 50 m (sami sme si to merali) nie je chodník vôbec.

Na niektorých miestach týchto priestorov je potrebné urobiť osvetlenie, osadiť lavičky a urny, ako aj rozbiť záhony. Musíte tiež umiestniť ukazovatele najazdených kilometrov, aby sa tí, ktorí kráčajú po chodníku, radovali zo svojich úspechov.

Poloha zapnutá tri Sú tu miesta pre deti na hranie. Areál pre skateboarding a kolieskové korčuľovanie však treba oplotiť, spraviť tam tvrdý povrch, nainštalovať rôzne zábrany a odrazové mostíky na triky.

Zápletka dva nachádzajúce sa na okraji oblasti si vyžadujú vyššie náklady.

Tu je potrebné položiť niekoľko chodníkov, nainštalovať lavičky, kvetinové záhony a odpadkové koše.

Samotný chodník je postavený nasledovne. Odstráni sa 30 cm vrchnej vrstvy zeme, potom sa položí a zhutní malý štrk. Vďaka tomu bude takáto trať slúžiť niekoľkým generáciám.
Je potrebné čo najviac zachovať existujúcu vegetáciu a popri cestách vysadiť kríky. Na nordic walking potrebujete len túžbu a palice, dokonca aj lyžovanie. V zime je pri trati položená lyžiarska trať.

Na zníženie škodlivého vplyvu z vozovky je potrebné vybudovať protiprachovú clonu. Môžu to byť ihličnaté alebo listnaté stromy. S radosťou ich budú sadiť školáci, samozrejme s pomocou dospelých a sadivového materiálu.

Brána je začiatkom Cesty zdravia. Stojany označujú pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať počas krátkeho výletu. A tiež mapa - schéma trasy.

Napríklad komplexné športovisko. Môže byť vybavený na malej čistinke v blízkosti Cesty zdravia na mieste číslo dva. Je potrebné mierne zvýšiť úroveň pôdy a zabezpečiť dobrú drenáž, aby sa čistinka na jar nezaplavila roztopenou vodou. Na mieste je potrebné nainštalovať hrazdy, lezecké palice, nástenné tyče a iné športové vybavenie.

Alebo také lanové mestečko.

"Lukomorye" alebo iným spôsobom - "Glade rozprávok." Umiestnené sú drevené figúrky rozprávkových postavičiek vyrobené stredoškolákmi a žiaci základných škôl vymyslia a vyrobia veľa rozprávkových postavičiek z rôznych materiálov. Môžete vyhlásiť súťaž medzi školami okresu a nainštalovať najlepšie diela v Polyane.

Môžete umiestniť aj iné objekty - letnú kaviareň, niektoré krajinné prvky, napríklad parkový labyrint. Nedali sme si za cieľ detailne rozkresliť projekt, až po každú lavicu. Chceli sme, aby nás vypočuli obyvatelia a správa Novoilinského okresu. Mimochodom, náš projekt Cesta zdravia sme na Správu poslali v decembri.

Chodník sa dá urobiť nielen na náklady štátu, ale dá sa prepojiť aj biznis. A ako kompenzáciu mu dajte výhody. Dozvedeli sme sa, že približné náklady na jeden kilometer Cesty zdravia sú 1 milión rubľov.

III ZÁVER

Najdôležitejšia je trasa v rámci mesta a rekreácia, ktorá je dostupná pre každého. Nie je potrebné kupovať drahé vybavenie. Prírode sa neublížilo, pretože nebol vyrúbaný ani jeden strom, naopak, vysadené nové stromy a kríky. Všade je chodba široká tri metre, ktorá poslúži aj ako protipožiarna bariéra. Sme si istí, že Novoilinčania ocenia pohodlie tohto chodníka a nebudú tu žiadni vandali. Ľudia budú zdravší a bude menej rakoviny.

Päť kilometrov po chodníku môže prejsť každý bez ohľadu na zdravotný stav.

Hlavný cieľ chodníka je jednoduchý – má zlepšiť kvalitu života.

Sekcie: Práca s predškolákmi

Ochrana života a upevňovanie zdravia detí je jednou z prioritných úloh, ktorým čelia pracovníci Mestského vzdelávacieho zariadenia Centra pre materskú školu č. 381 Krasnoarmejského okresu Volgograd.

Nemalý význam pre jej riešenie má vytvorenie potrebných materiálno-technických podmienok v materskej škole. Preto na mieste predškolského zariadenia funguje „Cesta zdravia“, vybudovaná spoločným úsilím učiteľov a rodičov.

Hlavnými cieľmi organizácie Cesty zdravia sú:

oboznamovanie detí so zdravým životným štýlom;
zvýšená odolnosť voči infekčným chorobám;
zlepšenie emocionálneho a duševného stavu detí;
prevencia plochých nôh;
zlepšená koordinácia pohybu;
zlepšenie funkcií kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.

Na „Ceste zdravia“ je zariadenie, ktoré poskytuje možnosť precvičiť všetky svalové skupiny, všetky funkčné systémy tela.

Koncepty budovania „Cesty zdravia“

Cesta zdravia je určená:

zlepšiť základné ľudské pohyby: chôdza a beh, skákanie, šplhanie, hádzanie a chytanie, schopnosť udržiavať rovnováhu;
na rozvoj pohybových schopností predškolákov: sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť, ohybnosť;
vyriešiť problém otužovania predškolákov;
rozvíjať svoje zmyslové schopnosti.

1. Požiadavky na škrupiny pre „Cestu zdravia“:

pevnosť;
odolnosť voči zmenám počasia;
veľká priepustnosť.

Športové náčinie je vyrobené z hobľovanej guľatiny a kovových rúrok, natretých farbou odolnou voči korózii. Aby sa predišlo kývaniu, základy stenových tyčí, zábradlia, klenuté kovové mostíky, moduly na lezenie a prekonávanie prekážok sú prehĺbené o 0,70 ma vyplnené drveným kameňom a cementovou maltou. Kovové konštrukcie sú spojené zváraním.

V blízkosti švédskych stien, ručných chodcov a mušlí, na ktorých sa vykonávajú skokové cvičenia, sú vybavené jamy naplnené preosiatym pieskom zmiešaným s pilinami. To ochráni deti pred zranením v prípade pádu z projektilu.

Všetky škrupiny nainštalované na Ceste zdravia sú pri používaní čo najbezpečnejšie. Povrch drevených škrupín je brúsený a lakovaný, kovové konštrukcie nemajú špicaté rohy, vyčnievajúce skrutky, konce rúrok a pod.

2. Trasa „Cesty zdravia“ je položená pozdĺž obvodu územia predškolskej inštitúcie a zahŕňa 12 staníc (pozri. Dodatok 1 ). Ide o najvhodnejšiu trasu pre takýto objekt v areáli materskej školy, nakoľko leží v tienistom prostredí a zároveň je dobre osvetlený slnkom. Každá stanica postupne obsahuje niekoľko objektov alebo modulov.

3. Existujúca štruktúra (členenie na „stanice“) umožňuje v prípade potreby individualizovať proces rozvoja a zdokonaľovania určitých schopností (zároveň môže na Ceste zdravia pracovať viacero odborníkov s rôznymi skupinami detí bez toho, aby zasahovali do tzv. navzájom vôbec).

4. Na vychádzkových plochách všetkých vekových skupín sú moduly prevencie plochých nôh a korekcie držania tela, ktoré využívajú vychovávatelia pri rehabilitácii detí ako v rámci ranných cvičení, tak aj v iných režimových chvíľach pobytu detí na pešia oblasť.

Výhodou našej koncepcie budovania „Cesty zdravia“ je, že umožnila všetkým účastníkom procesu záchrany zdravia, deťom aj dospelým, vnímať a efektívne využívať športové a hracie potreby, ktoré sú už dostupné na území predškolského zariadenia v Nová cesta. Výstavba takéhoto chodníka je nízkonákladová, čo je už samo o sebe dôležité.

Technológia práce na „ceste zdravia“

Pre plné a efektívne využitie všetkých predmetov „Cesty zdravia“ bol vyvinutý spôsob jej fungovania, bol vypracovaný harmonogram organizovaných rekreačných aktivít pre pedagógov a všetkých odborníkov, lekárska podpora a interakcia s rodičmi žiaci boli zabezpečení a na „staniciach“ boli vytvorené jednoduché pracovné programy.

Vytváranie pracovných programov na „staniciach“ uľahčuje prácu pedagógom. Pracovný program na každej „stanici“ zahŕňa:

zoznam cvičení s podrobným popisom obsahu;
komplexy (napríklad na formovanie správneho držania tela, či rozvoj vytrvalosti, nastavenie správneho dýchania a pod.) zostavené z vyššie uvedených cvikov.

Začlenenie staníc do trasy Health Paths, kde triedy s deťmi vedú takí predškolskí odborníci, ako sú psychológ, hudobní režiséri, učiteľ dodatočného vzdelávania v ekológii, inštruktor cvičebnej terapie, výrazne zvyšuje jej účinnosť. V konečnom dôsledku je to skutočne „cesta“ k tomu, aby predškoláci získali zdravie, fyzické aj duševné ( cm. príloha 2 ).

Vezmime si ako príklad niekoľko staníc.

V Tieňej záhrade sa nachádza stanica Lesný dom rozprávok, na ktorej s deťmi pracuje učiteľ-psychológ. Hlboká potreba komunikovať s prírodou je vlastná každému a Shady Garden predškolského zariadenia je skvelým miestom, kde môžete získať úžasnú liečivú energiu z rastlín, vtákov, vody, slnka, vzduchu. Napríklad cvičenia s využitím aromaterapie prispievajú k formovaniu vedomej predstavy o potrebe starať sa o svoje zdravie mechanizmom terapeutického účinku príjemných vôní, ktoré prinášajú pokoj, zdravie a vnútornú harmóniu. Vplyv aróm sa neobmedzuje len na čisto chemické pôsobenie na ľudský organizmus, majú silný emocionálny vplyv, menia energiu a biorytmy človeka.

Cvičenie Scouts of Nature pomáha rozvíjať zmysel pre environmentálnu empatiu. Deti pozorujú a počúvajú všetko, čo sa deje v prírode, aby sa porozprávali o svojich dojmoch zo stretnutia so stromami, vtákmi, hmyzom. Osobitná pozornosť sa venuje znakom, na základe ktorých dieťa buduje svoj príbeh o pohode živých objektov prírody.

Vodná terapia má dobrý liečebný účinok. Cvičenie pri fontáne a vo fontáne, ktorá sa nachádza na území Tienistej záhrady, prináša deťom skutočné potešenie v horúcich letných dňoch.

Stanica "Hudobná čistina" sa nachádza na tienistej ploche s trávnikom; chodníky z dlažobných dosiek sú položené pozdĺž obvodu lokality, hranice lokality sú zdobené kvitnúcimi rastlinami. Tu sa s deťmi zaoberajú hudobní režiséri predškolskej inštitúcie. Pomocou programu M. L. Lazareva „Ahoj“ (časť „Liečivé zvuky“: séria zvukov „Vibrácie tkaniva“ a „bránicové šoky“) učitelia učia deti počúvať svoje telo a pomáhať mu, správne dýchať pri fyzickej námahe. , zapojiť sa do relaxácie, naučiť schopnosť ľutovať svoje telo.

Cvičenie herného strečingového systému s využitím prírodných postáv pomáha deťom rozvíjať fyzickú silu, ohybnosť tela, koordináciu pohybov a sluch pre hudbu, rozvíjať tvorivé schopnosti dieťaťa. Dobre upravený trávnik umožňuje cvičiť naboso. Deti na Muzikálovej čistinke pomáhajú udržiavať dobrý stav trávnika: po vyučovaní ho pravidelne polievajú, raz za dva týždne po pokosení trávnika a spolu s opatrovateľmi hrabú pokosenú trávu. Časť trávy kŕmia králiky, zvyšok sa suší na seno na kŕmenie zvierat v zime.

Stanica "Príroda - ku zdraviu!" umožňuje starším deťom zoznámiť sa s liečivými rastlinami a ich možným využitím pri liečení vlastného tela. Hodiny s deťmi formou spoločných projektových aktivít vedie učiteľ doplnkového vzdelávania v ekológii. Pri realizácii projektu sa deti veľa naučia, napríklad ak dôjde k oderu, treba si naň pripevniť list skorocelu, ak vás bolí hlava - pri únave si dajte na čelo list z podbeľa - nadýchnite sa vône mäty a vaša nálada sa zdvihne.

Poskytovanie lekárskej podpory pre fungovanie „Cesty zdravia“

Organizácia režimu šetrenia zdravia na „Ceste zdravia“ predškolskej inštitúcie, vytvorenie pohodlných podmienok pre fyzický vývoj každého dieťaťa nemôže byť úplné a efektívne bez aktívnej účasti zdravotníckeho personálu materskej školy. Vrchné sestry systematicky monitorujú priebeh telesnej výchovy a otužovania detí na „Ceste zdravia“ počas letného zdravotného obdobia, denne kontrolujú hygienický stav „Cesty zdravia“ a vhodne zapisujú do „Health Path Sanitary Status Journal“. ". Včasné konzultácie, lekárska podpora pedagogického procesu umožňuje pedagógom a odborníkom predškolského zariadenia vykonávať rekreačné aktivity na „Ceste zdravia“ v súlade s koncepciou jej výstavby a fungovania.

Systém zdravotníckej práce a jej efektívnosť

Podľa nášho názoru sa v stredisku MOÚ-Materská škola č. 381 vyvinul efektívny systém športových a rekreačných aktivít na „Ceste zdravia“ v letnom období, ktorý zahŕňa nasledovné faktory:

ekologické, hygienické a otužovacie faktory
psychologické faktory
prostriedky telesnej a hudobnej výchovy
terapeutický a profylaktický faktor

Interakcia všetkých faktorov viedla k pozitívnym výsledkom:

zníženie frekvencie prechladnutia u žiakov v lete;
pozitívna dynamika ukazovateľov rastu a hmotnosti;
formovanie správneho držania tela, jeho zlepšenie u detí s poruchami muskuloskeletálneho systému;
túžba detí ísť na čerstvý vzduch naboso;
zlepšenie emocionálneho a duševného stavu predškolákov.

Zdravie zlepšujúce aktivity na „Ceste zdravia“ pokračujú aj v chladnom období: každodenné cvičenie vonku a otužovacie procedúry (oblievanie celého tela studenou vodou).

A na záver by som vám chcel pripomenúť jedno spravodlivé vyhlásenie: „Zdravie nie je všetko, všetko bez zdravia je nič.“

Prajeme vám a vašim študentom zdravie!

Natália Verholomová

Leto, leto k nám prišlo,

Bolo suché a teplé

Priamo po trati

Chodia bosí.

Naša osobitná pozornosť Materská škola sa zameriava na zdravotnú starostlivosťžiakov počas leta. « Cesta zdravia» je miestom, kde si dieťa aktívne upevňuje svoje zdravie a hlavné prostriedky zotavenie prirodzené faktory: slnko, vzduch, voda. « Cesta zdravia» predchádza vzniku plochých nôh, zlepšuje koordináciu pohybov, spevňuje telo fyzicky a emocionálne a oboznamuje deti predškolského veku s zdravý životný štýl. Okrem toho zlepšuje náladu detí a je zábavnou outdoorovou aktivitou. Na vytvorenie zamýšľaného cesta zdravia, sme prizvali k spolupráci rodičov detí.

Na našom letnom ihrisku bolo vybrané kus zeme ktorý u nás nebol použitý. Na ňom sme sa rozhodli stavať « cesta zdravia» .

Rodičia zmerali a postavili drevený rám.

Potom sme to natreli viacfarebnými farbami, aby to vyzeralo veľkolepo stránky.

A inštalované na zvolenom mieste. Ďalší krok v implementácii « chodníky zdravia» cely boli naplnené rôznymi prírodnými a odpadovými materiálmi (piesok, drobné kamienky, šišky, plastové fľaše a uzávery, drevo narezané pílou). Rodičia veľmi rýchlo zhromaždili potrebné komponenty a vyplnili bunky. Na farebné zdobenie a kruhové použitie « chodníky zdravia» bol vynájdený úľ a auto s kvetmi. Tu je náš « Cesta zdravia» a pripravený!

Deti s radosťou prechádzajú testovacím prúžkom naboso, ktorý zlepšuje náladu detí a je zábavnou outdoorovou aktivitou.

Súvisiace publikácie:

Dizajn stránky: Materská škola "Jazero" je miestom, kde sa dieťa rozvíja, učí a hrá. Výber materskej školy pre vaše dieťa.

Prišla dlho očakávaná zima. Skrútené, skrútené. Oblečený v snehu a ľade. Sneh je bielo-biely, trblietavý, stromy sú celé pokryté hrubou vrstvou.

"Snehové stavby na pozemku MŠ" Vychovávateľ MDOU tsrr - d/s č. 19 G. o. Podolsk Otváranie kalendára -Január začína. V januári,.

Kedy, ak nie v lete, zoznámiť dieťa s prírodou, venovať sa environmentálnej výchove. Preto je jednou z hlavných výziev.

Jednou z hlavných úloh federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu je chrániť a posilňovať fyzické zdravie detí. „Cesta zdravia“ je dobrým pomocníkom vo wellness.

Trať zdravia je na stránke v lete veľmi populárna. Na prevenciu a komplexnú liečbu plochých nôh je vhodná dráha zdravia.

Popis: Žijeme vo veľmi krásnom meste Aprelevka. Okolo nás rastú rôzne stromy a rastliny. Deti spravidla nemyslia na výhody.