Ako prežiť, keď sa všetko zrúti. Čo robiť, ak sa vám rozpadá život? A áno, krízové ​​situácie sú blízkou cestou k Bohu, pretože mnohí z nás si Jeho existenciu pripomínajú len v ťažkých chvíľach

Otázka čitateľa:

Ahoj! Mám 32 rokov, som rozvedená. V poslednom čase sa mi rozpadá život. Neviem sa rozhodnúť pre prácu, nemôžem sa zamestnať, nech sa pozerám kamkoľvek, nič nefunguje. Vzťahy s rodinou a priateľmi sú horšie ako kedykoľvek predtým, zdravie je zlé. Prosím, povedzte mi, aké modlitby čítať v tomto prípade, keď v živote nie je šťastie?

Odpovedá veľkňaz Andrei Efanov:

Prečo si, mladý muž, úplne odfláknutý! Je to naozaj možné? Len 32 rokov! Poď, drahá, spamätaj sa! Si pánom svojej situácie a s Božou pomocou ju môžeš napraviť. Modlitby nie sú kúzlo, sú živou výzvou k Bohu, Matke Božej a svätým, ako k živému človeku. Áno, všetko sú to živí ľudia, aj sám Pán sa narodil a žil ľudský život, o to viac chápe každého z nás, sám prešiel tým, čím ľudia prechádzajú. Preto musíte zlepšiť svoj duchovný život ako celok. Príďte do chrámu, ktorý sa vám páči, opýtajte sa tam napríklad, kde a kedy sa môžete porozprávať s kňazom, a príďte sa porozprávať. V osobnom živom rozhovore určíte, ako a kedy prídete na spoveď, ako sa budete modliť, ako často budete prijímať sväté prijímanie a zúčastňovať sa na bohoslužbách. Postupne sa začnete ponárať do cirkevného života, budete sa na seba a svoju situáciu pozerať triezvejšie, opierajúc sa o skúsenosti cirkevnej tradície, opravíte svoj život, zlepšíte ho.

Neodkladajte rozhovor, medzitým začnite čítať ranné a večerné modlitby a počas dňa sa krátko modlite: „Pane, zmiluj sa“. Skúste si prečítať evanjelium. Nie naraz, postupne. Čo je nejasné - pozrite sa do výkladov. Sú aj na internete.

A zároveň urobte niečo aj vy. Po prvé, ak zrazu máte depresiu, musíte ísť k psychológovi a pochopiť, či je to vážne. Ak neexistuje, nenechajte sa odísť, ale konajte. Svoje zdravie riešte pokojne: choďte k lekárovi, nechajte sa vyšetriť, začnite cvičiť, pite vitamíny, jedzte zdravé jedlo (naučte sa zároveň lepšie variť) atď. Toto je vo všeobecnosti prvá vec - zlepšiť si zdravie!

Ak ste mali deti v manželstve, postarajte sa o ne, pomôžte manželke s dieťaťom, môžete si – peniazmi, ak nie – určiť dni v týždni, kedy dieťa zoberiete alebo ho navštívite. Odlúčil som sa od manželky – toto je moja žena. Ale zostali ste mamou a otcom! A zodpovednosť je na vás.

S rodinou sa presvedčte, čo dokážete sami. Ak ste ich urazili, pozrite sa, kde a ako sa môžete zlepšiť, ako môžete skutočne pomôcť... a modlite sa. A tam, ak Boh dá, uvidíš, ako a čo by si tu ty sám mohol urobiť, čo by si mohol zmeniť.

O práci je ťažká otázka na písanie. V žiadnom prípade však nesmiete sedieť doma! Hľadaj, všade sa pýtaj, aj tu ide o tvoje zdravie a spásu. Musíte sa postaviť na vlastné nohy. Pamätajte si, čo môžete urobiť, a začnite s niečím, len sa nevzdávajte. Toto obdobie prejde a ešte lepšie - vy sami ho budete môcť zmeniť na niečo lepšie, radostnejšie a vhodné pre vás.

Pre každého človeka môže v určitom okamihu života prísť hodina X, keď sa zvyčajný obraz sveta zrúti a nemá ani najmenšiu predstavu o tom, čo sa stane zajtra...

Môj naivný, ružový a šťastný svet sa cez noc zrútil. Smútok zasiahol ako cunami a zmietol a zničil všetko, čo sa vybudovalo za trinásť rokov rodinného života.

Môj manžel, vojenský pilot, zahynul pri autonehode. Zostal som s dvoma deťmi, bez práce, bez vlastného domova, bez najmenšej predstavy o tom, čo bude s nami zajtra. Bolo deväťdesiattri...

Toto sa nemalo stať?!

Pamätám si, že v ten tragický deň svojho života som celou svojou bytosťou túžil len po jednej veci: rozumieť,čo nám bolo, prečo a prečo zákona alebo niekoho zlého bude to sa stalo?!

Neskôr, keď som sa trochu spamätal, som si spomenul, že pred tým sme boli nejaký čas v nejakom zvláštnom stave, ako keby sme sa neustále pripravovali na rozlúčku, lúčenie, bez toho, aby sme si to uvedomovali...

Manžel mi rozkazoval. Mohol ma zrazu, bez toho, aby dával pozor na okoloidúcich, zdvihnúť do náručia a takto ma niesť až domov...

"Toto sa ti nemalo stať", to mi povedali ľudia. A v mojej duši bolo vzbura proti nespravodlivosti života!!!

Milosrdenstvo života sa prejavuje prostredníctvom ľudí.

V tomto momente ma moji priatelia zoznámili so ženou, ktorá dokázala vidieť minulé životy iných ľudí.

Ako sa neskôr ukázalo, bola mojou matkou, sestrou, milenkou, priateľkou v minulých inkarnáciách.

A tentoraz to bola ona, ktorá mi pomohla otvoriť okno môjho vedomia, aby som mohol opäť začať dýchať, žiť a ísť ďalej. Na mnoho rokov, už v tomto živote, sme sa stali rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. A teraz sú už aj babičkami milovaného vnúčika.

Prvý ponor som zažila ako druhý pôrod.

Svoj prvý ponor do minulého života som zobral ako dôkaz toho, čomu som vždy chcel veriť: Smrť neexistuje!

Radosť z tohto uvedomenia, že som už bol, som a teda aj budem Vždy— nie je porovnateľné so žiadnym iným pocitom! Ibaže v momente narodenia detí!

Stále si jasne pamätám ten prenikavý pocit, keď som si prvýkrát držal svoju najstaršiu dcéru na hrudi a pomyslel som si: neexistuje žiadna smrť! Tam je iba nekonečný život, je len jedno nekonečno radosť zo života!

Potom som, samozrejme, nevedome zažila nové stretnutie s dušou môjho dieťaťa, ktorého som tragicky stratil v mnohých životoch. Bolesť a radosť sa spojili do jedného neoddeliteľného pocitu láska.

Prečo som to všetko potreboval?

Tak sa začala moja cesta k sebe samej. Fascinujúce, vzrušujúce, s úžasnými objavmi, nebezpečenstvami, úzkosťami, sklamaniami, bolesťou a radosťou. Všetko je ako v živote.

Niekedy transformácia vedomia spôsobila takú bolesť v tele, že bolo ťažké sa pohybovať. Časom to však samo od seba odišlo.

Niekedy sa ukázalo, že ponorenie bolo také hlboké, že si to vyžadovalo veľa duchovnej sily prejsť tým všetkým a nestratiť zmysel pre realitu...

Ale viem to úplne s istotou: nikdy, nie v žiadnom z týchto momentov môjho výskumu zákony vesmíru Nezostala som bez podpory neviditeľných pomocníkov a spriaznených Duší, s pomocou ktorých som prekonala svoje sebaobmedzenie.

A dnes v mojom srdci žije nekonečný život Láska A Vďačnosť za túto pomoc a milosrdenstvo.

Môj vesmír sa stal nekonečným!

Prijatie je to, čo ma drží v pohybe na tejto ceste.

Teraz poznám príbeh našej lásky, ktorý sme napísali nielen v tomto živote. Viem, aké ťažké bolo pre môjho manžela stratiť ma v minulosti. Naše duše sa učia byť slobodné v láske, pomáhajúc si navzájom získavať a hromadiť duchovnú a emocionálnu silu.

Osud mi doprial ďalšie stretnutie s mužom, ktorého poznám už veľa, veľa životov. Čakal som na ňu 15 rokov. Prekvapivé bolo aj to, že hľadal aj mňa, bol veľmi blízko, ale čakal v krídlach.

Bolesť z odlúčenia a straty (naozaj v to dúfam a verím!) ma už nezabije a nepripraví o moju myseľ, ako to bolo v mojich minulých inkarnáciách. A ja vďačný drahá duša, ktorá súhlasila pre mňa a pre dobro duší našich detí s touto lekciou.

Oplatí sa to zažiť.

Nemali by ste si však myslieť, že len poznanie hlavnej príčiny udalosti, ak má korene v minulej inkarnácii, vás automaticky robí slobodnými a šťastnými.

Moja skúsenosť naznačuje, že čím hlbší je problém, čím závažnejšia a globálnejšia je transformácia nášho vedomia, tým evolučnejší sa proces ľudského duchovného rastu stáva.

Zmeny sa dejú postupne, krok za krokom, nás privádza bližšie k nášmu pravému Ja.

Ale ak je človek pripravený, tieto zmeny môžu byť rýchle. A potom dôjde k okamžitej premene. Prirovnal by som to k tomu, ako sa tajné písmo objavuje na liste papiera prinesenom do ohňa...

Človek sa viac prejaví vo všetkých svojich kvalitách, jasnejšie ako človek. Oplatí sa to zažiť.

Preto sa samotná cesta v priebehu rokov stala životným štýlom a spôsobom myslenia pre mňa a moju rodinu. Na polceste už nie je možné zastaviť. Začal som sa na všetko pozerať inak.

Šanca daná každému.

Od samého začiatku vzniku Inštitútu reinkarnácie bolo pre mňa dôležité pochopiť, akým smerom sa bude uberať jeho vývoj? A to, čo dnes vidím, ma veľmi inšpiruje.

Myslím si, že kolektívne vedomie a podpora môžu veľmi urýchliť evolučný pohyb každého človeka. Navyše práve teraz ľudstvo dostalo takúto šancu.

A ja patrím medzi tých, ktorí sú pripravení to využiť. a ty?

P.S. Zdá sa mi, že môj osobný príbeh môže niekomu pomôcť nájsť duchovnú oporu v najstrašnejšej chvíli života, keď sa všetko rúca. Pretože až potom, čo to zažijete, môžete ľuďom povedať: " Všetko bude v poriadku! "

P.P. S. Ako sa vyrovnávate so životnými vzostupmi a pádmi?

Pochopte, že život nie je priamka alebo súbor konkrétnych časových období. Nebojte sa, ak ste nedokázali dokončiť školu, no oženili ste sa, našli si prácu, ktorá vás živí, založili si rodinu, zarábali peniaze a žili pohodlne. Nemenej dobré je, ak ho máte za sebou a viete, že ak ste sa do 25 rokov neoženili, nenastúpili na manažérsku pozíciu a ste jednoducho nešťastní, tak vás nikto nebude súdiť. Máte právo opustiť všetky stereotypy a nájsť to, čo vám prináša potešenie. Máte čas a myslím, že na to často zabúdame. Hneď po skončení školy si vyberáme budúce povolanie, pretože zapísať sa na nejakú vysokú školu ľudia považujú za najsprávnejšie. Po získaní magisterského titulu si hneď hľadáme prácu, aj keď sa nám vzdelanie, ktoré sme dostali, nepáči, lebo sme doň investovali svoj čas. A teraz chodíme do práce každý deň, pretože sa musíme zabezpečiť sami. Napredujeme krok za krokom, mysliac si, že tým zaškrtávame určité políčka, no jedného dňa sa zobudíme s pocitom depresie, stresu a pod tlakom, hoci nevieme prečo.

1. Váš život sa rozpadne, keď začnete nasledovať cestu niekoho iného.

Prečo sa tak usilovne snažiť urýchliť rozvoj našich vzťahov? Aký je dôvod príťažlivosti myšlienky stať sa niekým a nie niekoho iného? Láska, ktorá je dôsledkom túžby po pohodlí, túžby vyhnúť sa osamelým nociam a cítiť pozornosť na seba, hoci to nemá nič spoločné s vášňou, nikdy nebude tou istou láskou, ktorá vás bude inšpirovať k tomu, aby ste sa zobudili o šiestej. ráno sa otoč na bok a nežne objím svoju spriaznenú dušu. Skúste objaviť pravú lásku, ktorá vás motivuje stať sa lepším človekom, tú intimitu, ktorá je dnes taká vzácna. Prestaňte nahlas hovoriť, že nechcete byť sami. Žite sami, jedzte sami, choďte na rande, ale spite sami, a postupne sa poznáte. Začnete sa rozvíjať, nachádzať zdroje inšpirácie, ovládať svoje sny a presvedčenia. A keď vám príde do cesty ten istý alebo ten istý, prestanete pochybovať o svojich citoch a sebe. Len počkaj. Musíte počkať, bojovať o túto osobu a pokúsiť sa o ňu, ak ste ju už našli. Láska je predsa ten najkrajší cit, aký môže tvoje srdce poznať.

2. Váš život sa rozpadne, ak žijete v minulosti.

Vo vašom živote sa stanú určité veci: rozchody, neistota, pocity bezcennosti a nedôležitosti. Niektoré spomienky a slová budú navždy žiť vo vašom srdci. Nemôžete im však dovoliť, aby určovali vašu budúcnosť – nie sú ničím iným ako slovami a udalosťami. Ak dovolíte, aby každá negatívna udalosť zmenila váš pohľad na seba, potom sa vám celý svet začne zdať zlý. Začnete sa obviňovať, pretože ste v minulosti nedosiahli vytúžené povýšenie. Stratíte lásku v domnení, že vás partner opustil pre vaše nedokonalosti a teraz sa bojíte uveriť inej osobe, ktorá vás presviedča o opaku. Tým sa uzatvára začarovaný kruh a vzniká akési sebanaplňujúce sa proroctvo. Ak neprekročíte to, čo sa stalo a čo bolo povedané skôr, prostredníctvom svojich minulých pocitov, dostanete skreslenú víziu budúcnosti. V dôsledku toho skončíte s večnými výhovorkami, starosťami a palivom pre to, čomu sa dalo predísť.

3. Váš život ničí neustále porovnávanie.

Vaša hodnota sa nemení v závislosti od toho, koľko ľudí sleduje vašu stránku sociálnych médií. To isté platí aj o vašom šťastí, inteligencii a schopnosti súcitu – nie sú v žiadnom prípade závislé od výšky vašich bankových úspor. Osobu, ktorej bohatstvo výrazne prevyšuje vaše, nemožno nazvať hodnejším alebo lepším ako vy. Fixujeme sa na veci, ktoré sa páčia iným ľuďom, ku ktorým sa hlásia naši priatelia, a tak sa nám kazí nielen život, ale aj osobnosť. Vo vnútri takto závislého človeka vzniká potreba cítiť sa dôležito a často to dosahujeme na úkor svojho okolia.

4. Váš život sa rozpadá kvôli vašej desenzibilizácii.

Takmer každý z nás sa bojí povedať priveľa, poznať hĺbku svojich pocitov a ukázať ľuďom, akí sú pre nás dôležití. Ale starostlivosť a posadnutosť nie sú synonymá. Ak ukážete svojmu blížnemu, aký je pre vás výnimočný, odhalíte mu svoju zraniteľnosť. Tu sa však nie je za čo hanbiť. V tom momente, keď úplne otvoríte svoje srdce niekomu, na kom vám záleží, je niečo neuveriteľne krásne a dokonca magické. Ukážte svojej milovanej, akú inšpiráciu vám prináša. Povedz svojej mame pred svojimi priateľmi, že ju miluješ. Neprestávajte byť otvorení. Podeľte sa o svoje pocity, buďte odvážnejší pri výbere svojej lásky a toho, ako presne milujete. Toto je odvaha.

5. Váš život sa rozpadá, pretože vaša trpezlivosť je neobmedzená.

Muž mal byť rád, že žije. Súhlasom s čímkoľvek menším, než čo chcete, poškodzujete svoj potenciál. V dôsledku toho oklamete seba aj celý svet. Ale práve teraz by ďalší Michelangelo mohol niekde sedieť, schúlený za MacBookom a tráviť čas vypisovaním faktúr za kancelárske potreby, pretože mu to pomáha platiť účty, nevyžaduje si námahu a je ochotný túto prácu znášať. . Nebuď rovnaký, nenič si život. Práca a osobný život nie sú od seba nezávislé a sú úzko prepojené. Každý človek by sa mal snažiť nájsť vzrušujúcu prácu a nájsť neuveriteľnú lásku. A to je jediný spôsob, ako sa stať skutočne šťastným.

Kľúč k vyriešeniu problému spočíva v tom, ako sa k nemu postavíte.

„Problém nie je problém. Všetko spočíva v tvojom postoji k nej."

Kapitán Jack Sparrow

V našich životoch málokedy ide niečo podľa plánu. Ale bez ohľadu na to, ako naša cesta dopadne, všetky ťažkosti posilňujú náš charakter a pomáhajú nám stať sa lepšími. Výzvy, ktorým z času na čas čelíme, nám navyše pomáhajú ešte viac vážiť si víťazstvá a nútia nás pozerať sa na svet okolo nás inak a dnešný svet diktuje úplne iné pravidlá, vďaka čomu je takmer nemožné nestretnúť sa s určitými typmi ťažkostí.

Kľúč k vyriešeniu problému spočíva v tom, ako sa k nemu postavíte. Prečítajte si teda niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať si sebadôveru v najbližšom ťažkom období, keď sa zdá, že sa všetko okolo vás rúca.

11 vecí na zapamätanie, keď sa všetko rozpadne

1. Problémy iných ľudí nie sú vaše.

Ak ste zvyknutí vcítiť sa do iných ľudí, potom máte zrejme pocit, že len vy môžete vyriešiť ich problémy. Toto správanie však môže viesť k úplnému vyčerpaniu a ostatní vás začnú vnímať ako osobného psychológa či terapeuta, ktorému je možné zavolať kedykoľvek počas dňa či noci. Samozrejme, prejavenie súcitu a podpory druhým je veľmi dôležité, ale musíte nájsť rovnováhu medzi pomocou druhým a sebe.

2. Neprestávaj! Všetko ide ako má.

Aj keď máte pocit, že život je len séria katastrof medzi krátkymi obdobiami pokoja, nevzdávajte sa! Všetky tieto ťažkosti slúžia na testovanie nás samých, aby sme sa zlepšili. Umožňujú nám lepšie sa vyrovnať s budúcimi problémovými situáciami a získať cenné životné lekcie. Bez boja nebudeme rásť a rozvíjať sa ako jednotlivci.

3. Bolesť je dočasná.

Žiadna situácia netrvá večne: či už je to ťažký rozchod, boj o finančnú stabilitu, rodinné hádky alebo niečo iné. Bez ohľadu na to, čo ste už možno zažili, upokojte sa a pamätajte, že iba vy ste pánom svojich emócií. Z akejkoľvek situácie môžete vyjsť ako víťaz a premeniť bolesť, ktorú zažívate, na príležitosť k rastu.

4. Vaša bolesť vám dáva účel.

Duchovní učitelia v minulosti hovorili, že ľudia na seba priťahujú zlé situácie a bolesť iba vtedy, ak sami viedli negatívny životný štýl a upchali si myseľ zodpovedajúcimi myšlienkami. Nemusí to byť vždy pravda, ale často môže byť každá negatívna situácia vnímaná ako cenný nástroj učenia a skúsenosť, ktorú môžeme otestovať.

5. Nájdite si čas na modlitbu alebo pozitívnu energiu.

Bez ohľadu na to, čomu čelíte, skúste sa na situáciu pozrieť z lepšej stránky a obráťte sa na svojich anjelov alebo duchovných sprievodcov pre vyššiu múdrosť. Pomôžu vám zmierniť bremená alebo starosti a dodajú vám novú energiu, aby ste to všetko zvládli. Modlitba vám pripomenie, že všetko na Zemi podlieha zložitým, tajomným a kozmickým faktorom, ktorým nie vždy rozumieme.

6. Starosť vytvára viac problémov, ale viera premieňa.

Žiadne obavy situáciu nezmenia. To vám spôsobí len väčšiu bolesť a zvýši vplyv negatívnej energie, čím sa vám v živote vytvoria ďalšie prekážky. Zachovajte si pozitívne myslenie a dúfajte, že vesmír vám dal skúšku, ktorou musíte prejsť a stať sa lepším človekom.

7. Možno by ste mali robiť presne to, čoho sa bojíte.

Jediný spôsob, ako stimulovať osobný rast, je opustiť zónu pohodlia. Niekedy potrebujete otestovať a otestovať hranice svojich vlastných schopností, aby ste zistili, akí ste odolní a objavili v sebe niečo nové. Môžete objaviť novú vášeň a veci hlboko v sebe, o ktorých ste nikdy predtým ani nepomysleli a ani o nich nevedeli. Prekonajte svoj strach a staňte sa lepším človekom.

8. Zlé dni vás prinútia ešte viac si vážiť tie dobré.

Bez zlých dní by ste ani nevedeli, že sú dobré dni, pretože všetko by sa zmenilo na jednu sivú tuhú hmotu. Zábavné na živote je, že nemôžeme poznať potešenie bez bolesti, smútku, boja atď. Žijeme v dualistickej realite, čo znamená, že vo väčšine životných skúseností zažívame opačné konce toho istého spektra. Vážte si zážitky, ktoré tento svet ponúka, pretože to najhoršie často prináša to najlepšie.

9. Nezabúdajte, že máte dostatočný vplyv a moc na svoj život.

Nemusíte sa stať obeťou okolností alebo sa vzdávať. Svoj život máte úplne pod kontrolou a zlú situáciu môžete ľahko zmeniť na dobrú. Majte na pamäti, že dúhy sa objavujú až po daždi, takže musíte búrku prečkať, aby ste neskôr žili šťastne.

10. Ak si dovolíte myslieť negatívne, opäť sa budete ostatným prezentovať ako obeť.

11. Neboj sa, všetci máme vzostupy a pády.

Len sa tešte a pokračujte. Keď sa nabudúce budete cítiť ohromení tlakom moderného života, nezabudnite, že vy a milióny ďalších ste v rovnakej pozícii. To najlepšie, čo môžete a mali by ste urobiť, je aktívne sa podieľať na svojom živote a robiť to, čo máte radi, čo máte radi, bez veľkého tlaku.

Zachovajte pokoj a pokračujte ďalej

"Najdôležitejšie rozhodnutie, ktoré môžete urobiť, je mať dobrú náladu."

Veľmi často, keď to najmenej čakáte a veci idú dobre, vás život nepríjemne prekvapí. Začína sa séria zlyhania, ktorá môže mať veľmi vážne následky. Keď sa niečo pokazí, máte pocit, že sa vám pod nohami prepadá zem.

Vždy, keď sa vaše šťastie obráti proti vám, ľudia okolo vás vám radia, aby ste sa pozerali na svetlú stránku života, hľadali pozitívne momenty a mysleli na tých, ktorí majú ešte menej šťastia. Ale táto rada nie je veľmi užitočná. Vďaka tomu sa cítite ešte horšie.

Nechajte sa cítiť zle

Môžete sa cítiť zle a priznať si, že všetko, čo v tejto chvíli od života dostávate, je skutočné. Možno vás čaká nečakaná choroba alebo strata zamestnania. Zrazu sa môžete dostať do finančných ťažkostí, alebo na vás môžu padať zlé správy. Nech je to čokoľvek, máte právo sa sťažovať. Mať blues nie je to najhoršie, čo môžete urobiť. V skutočnosti je to zdravá, potrebná reakcia, ktorá vám pomôže v procese hojenia a návratu do normálneho života.

Prevezmite zodpovednosť a choďte ďalej

Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je pochopiť rozdiel medzi „obviňovaním sa“ a „prevzatím zodpovednosti“. Možno ste ten pád zavinili vy, alebo ste nemali kontrolu nad tým, čo sa deje. V každom prípade je veľmi dôležité pochopiť, čo sa presne stalo a naučiť sa túto lekciu.

Mlátiť sa však nemá zmysel. Oveľa lepšie je prevziať zodpovednosť za svoje činy, zamyslieť sa nad tým, čo treba urobiť a či máte ešte šancu, a potom, keď to všetko zistíte, začať ísť ďalej.

Zamyslite sa nad sebou

Ďalším spôsobom, ako zmierniť úder, je byť k sebe veľmi láskavý a veľkorysý. Teraz je ten správny čas rozmaznávať sa jednoduchými a zdravými spôsobmi. Oddýchnite si od všetkých svojich problémov a sústreďte sa na seba. Prechádzka v prírode, plávanie v oceáne alebo upokojujúci kúpeľ sú jednoduché a lacné spôsoby, ako sa upokojiť.

Venujte pozornosť svojmu zdraviu, fyzickému aj emocionálnemu. Jedzte dobre a pite veľa vody. Pamätajte, že cvičenie je prirodzené antidepresívum. Nájdite si čas na to, čo máte radi, a stretnite sa s ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými. Prijmite aj sami seba, keď ste smutní alebo podráždení. Hovor o tom. Napíšte o tom. Počúvajte hudbu alebo robte, čo sa vám páči. Toto sú veci, ktoré vám pomôžu preskúmať vaše zlé pocity a nájsť to dobré v živote.

Prijmite, čo sa stalo

Nakoniec skúste nájsť riešenie. Nech je vašou útechou vedomie, že každý okamih prejde a tento pocit nebude trvať večne. Niekedy všetko, čo môžete urobiť, je počkať, najmä ak smútite. Rozpad vzťahu, smrť milovanej osoby, ale aj iné negatívne veci sú srdcervúce a nešťastné.

Popieranie svojich emócií alebo ich skrývanie v sebe je nesprávne. Nielenže je to nezdravé, ale z dlhodobého hľadiska to spôsobí aj väčšie škody. Ak hneď urobíte všetku zlú prácu a dokážete to vydržať, nakoniec sa začnete uzdravovať.

Vedzte, že vás to posilní

Učíte sa zo svojich skúseností a stávate sa silnejšími. Prechádzate životnými ťažkosťami. Niektorí sú silnejší ako iní, ale jediný spôsob, ako to prerásť, je prijať dobré aj zlé. Je veľmi ľahké cítiť na seba hnev a vinu, keď si myslíte, že váš život sa rozpadá, najmä ak si uvedomíte svoje chyby.

Keď si uvedomujete, čo sa deje vo svete alebo dokonca s ľuďmi vo vašom živote, je veľmi ľahké mať pocit, že nemáte právo sťažovať sa. V niektorých prípadoch vám skutočne pomôže zbaviť sa depresie. Zároveň sú smutné dni, kedy máte právo prejaviť nespokojnosť a postaviť sa svojim obavám čelom. A môže to vyžadovať nejakú základnú motiváciu urobiť nejaké zmeny vo svojom živote.