Ako zvýšiť sebavedomie ako teenager. Tipy pre rodičov

Sebaúcta je veľmi dôležitá vnútorná charakteristika osoba, ktorá vám umožní dosiahnuť vaše ciele a stať sa úspešnými. Skutočné posúdenie vlastných schopností umožňuje rýchlo sa zorientovať v životnej situácii a prijať správne rozhodnutia. Začína sa formovať už v detstve. Veľmi veľký význam má správny rozvoj sebaúcty v školského veku. Ale obdobie základnej školy, ktoré je spojené s formovaním sebaúcty, má osobitnú úlohu pre rozvoj jednotlivca. Ako dobre sa vyvinie sebaúcta mladšieho študenta, závisí od úspechu človeka v dospelý život. A samozrejme, škola a rodičia by mali sledovať sebaúctu dospievania, keďže v tomto období môže dochádzať k rôznym výkyvom vo vnímaní seba samého samotným dieťaťom.

Počiatočná fáza formovania sebaúcty

Sebaúcta mladších žiakov je založená na tom, že sa učia chápať svoje prirodzené schopnosti a charakterové vlastnosti, ktoré ich odlišujú od ostatných detí. Jeho budúce úspechy do značnej miery závisia od primeranosti jeho vnímania samého seba.

Formovanie sebaúcty mladšieho žiaka závisí od mnohých faktorov. Na formovanie tejto vnútornej kvality vplýva:

• Úlohu zohrávajú najmä rodinné vzťahy, hodnota rodiny, ako aj kultúrne hodnoty a vo všeobecnosti svetonázor, ktorý sa pestuje medzi domácnosťami.
• Vonkajšie prostredie, v ktorom sa dieťa nachádza, to znamená, že je veľmi dôležité, s kým a ako komunikuje.
• Prirodzené a získané schopnosti.

Sebaúcta dieťaťa vo veku základnej školy je veľmi krehká vnútorná vlastnosť. Sebavedomie detí je ovplyvnené toľkými vonkajšími faktormi, takže sa môže zmeniť doslova v priebehu niekoľkých dní. Práve preto si rozvoj sebaúcty vo veku základnej školy vyžaduje primeraný vplyv rodičov, ktorí musia sledovať komunikáciu žiaka s inými ľuďmi z vonkajšieho sveta. Ale na druhej strane, vzhľadom na to, že sebaúcta žiaka je flexibilná, dá sa včas a správne ovplyvniť.

Diagnostika

Na udržanie sebaúcty na konštantnej úrovni je potrebné poznať určité znaky tejto vnútornej kvality. Diagnostické techniky umožňujú rozpoznať rôzne stupne odchýlok vo formovaní sebaúcty u detí:

• Keď sa podceňuje sebaúcta dieťaťa, prejavuje sa to v túžbe po častej samote. Žiak nekomunikuje s rovesníkmi, je uzavretý a nemá veľké úspechy v škole a športe. Veľmi často sa nízke sebavedomie u dieťaťa vo veku základnej školy prejavuje tým, že chváli svojich spolužiakov a snaží sa jedného z nich napodobňovať. Keď má dievča nízke sebavedomie, často sa nepovažuje za krásnu. Nízke sebavedomie sa môže prejaviť u detí vo veku základnej školy a u predškolákov môže byť zhrbené. Týmto spôsobom sa dieťa snaží stať sa menej nápadným.
• Normálna sebaúcta študenta sa prejavuje primeraným, adekvátne správanie. Väčšina detí sa vyznačuje širokou škálou záujmov primeraných ich veku. Študent sa spravidla dobre učí, má zmysel pre humor, je vychovaný, erudovaný a ľahko sa s ním rozpráva na akúkoľvek tému.
• Nafúknuté sebavedomie u dieťaťa sa prejavuje zvýšenými nárokmi. Deti s takouto odchýlkou ​​veľmi často nahlas vyhlasujú vlastné túžby bez ohľadu na možnosti a názory blízkych. Keď má dieťa vysokú sebaúctu, usiluje sa o vedenie a všetky svoje činy považuje za brilantné a nepodlieha kritike.

Diagnostika sebaúcty mladších študentov a dospievajúcich vám umožňuje včas zaznamenať odchýlky vo formovaní vnútorných kvalít a vykonať potrebné úpravy.

Korekčné metódy

Veľmi často sa vyskytujú otázky súvisiace s tým, čo robiť, keď sa u mladších žiakov a adolescentov vyskytnú problémy spojené s vytváraním názorov na seba samých. Na pomoc pri rozvoji primeranej sebaúcty psychológia dáva nasledujúce odporúčania:

• Nemôžete porovnávať dieťa s inými deťmi z hľadiska akademického výkonu. To povedie k tomu, že sebaúcta študentov mladší vek a predškolákov bude výrazne umelo podceňovať.
• Nepreceňujte svoje dieťa. Všetky požiadavky musia byť nastavené primerane veku žiaka a jeho schopnostiam. Ak sa toto pravidlo poruší, potom dieťa v predškolskom veku a vo veku základnej školy zažije pokles sebaúcty. Bude to spôsobené tým, že sa začne zaoberať sebaukazovaním, pretože sa s úlohou nedokáže vyrovnať.
• Ak sa dieťa s úlohami vyrovnalo, treba ho pochváliť. Musí sa to však robiť neutrálnou formou, napríklad: „Výborne! Veľmi dobre si to urobil!" Kompetentná pochvala odstráni riziká preceňovania sa a pomôže zabezpečiť, že sebaúcta u predškolákov a malých školákov bude v konkrétnom čase fixovaná na správnej úrovni. To znamená, že dieťa sa bude naďalej vyvíjať správnym smerom.
• Keď sa dieťaťu niečo nedarí, vtedy je potrebné vysvetliť, ako sa konkrétna práca robí a čo spôsobuje jeho neúspechy. Keď si dieťa uvedomí, aká chyba bola urobená, nebude rozrušené a nezmení svoj postoj k sebe.
• Ak dieťa nekoná správne, nezabudnite uviesť príklady zo života týkajúce sa toho, k čomu môžu viesť nesprávne činy.

Musíme sa snažiť čo najviac komunikovať, aby rozvoj sebauvedomenia a sebaúcty v predškolskom veku a školskom veku dieťa postupovalo harmonicky. Z komunikácie s blízkymi deti veľmi rýchlo vyvodzujú pre seba potrebné závery, na základe ktorých sa vytvára správne hodnotenie seba samých.

Príčiny a nebezpečenstvá nízkeho sebavedomia

Ak si uvedomíte, že vaše dieťa má nízke sebavedomie vo veku základnej školy, potom musíte urýchlene konať. Je to spôsobené tým, že deti, ktoré si nie sú isté samy sebou, sa vždy stávajú predmetom posmechu a šikanovania svojich rovesníkov.

Ak sa nepodniknú žiadne kroky, dospelý bude v budúcnosti čeliť osamelosti. Nebude sa vedieť zodpovedne rozhodovať a vždy bude o všetkom pochybovať, čo bude ľudí od seba odtláčať. Najsmutnejšie však je, že na pozadí podceňovania seba samého, zakoreneného v detstve, môžu vzniknúť závislosti, ktoré dokážu úplne zničiť život.

Najčastejšie dôvody vzniku nízke sebavedomie dieťa je spojené s:

• Pri nedbalej výchove, keď sa dieťaťu venuje málo pozornosti, a ono necíti úprimnú lásku svojich rodičov. To vedie k tomu, že sa dieťa uzavrie do svojho sveta, takže osobné vnímanie seba samého v budúcnosti je ťažké napraviť.
• S nadmernou kritikou dieťaťa. Aby rodičia dosiahli želané výsledky, často vyvíjajú na svoje dieťa nadmerný emocionálny tlak. Niekedy požadujú nemožné, čo bábätko komplikuje a nedobrovoľne podceňuje jeho hodnotenie seba samého v detstve. To rozvíja neistotu a znemožňuje to človeku v dospelosti samostatne sa zodpovedne rozhodovať.

Zvýšte sebavedomie

Veľmi často dochádza u tínedžera či mladšieho žiaka k poklesu sebavedomia vplyvom rôznych vonkajších podmienok. Preto je otázka, ako zvýšiť sebaúctu dieťaťa, pre mnohých rodičov veľmi aktuálna. Malo by sa pamätať na to, že sebaúcta tínedžera a dieťaťa iného vekového obdobia do značnej miery závisí od postoja najbližších ľudí, teda rodičov, k nemu. Nech sú deti akokoľvek staré, formujú sa na príklade správania ľudí z blízkeho okolia. A ak nie je možné vytvoriť správnu sebaúctu u dieťaťa v detstve, potom môžu v budúcnosti nastať veľké problémy.

Existujú základné psychologické pravidlá pre rodičov, ktoré môžu zvýšiť sebaúctu dieťaťa:

• Je potrebné, aby dieťatko cítilo, že ste na neho hrdí a každý jeho úspech vám prináša potešenie. Tento prístup zabezpečí, že sebavedomie tínedžera bude v budúcnosti stabilnejšie, keďže si bude istý podporou svojich rodičov v akejkoľvek životnej situácii.
• Pre študenta je potrebné nájsť povolanie, v ktorom sa môže naplno prejaviť. Ak teenager vyjadril túžbu niečo urobiť, potom musí byť podporovaný v jeho úsilí.
• Ak chcete zvýšiť sebaúctu študenta, staňte sa pre neho skutočnou oporou, sebaúcta teenagera zostane stabilná, ak bude cítiť vašu ochranu.
• Naučte svoje dieťa brániť svoj vlastný názor a povedať „nie“ dospelým, ak to môže vážne argumentovať.

Zvláštnosti názorov tínedžerov o sebe

Aj keď sa v predškolskom a základnom školskom veku podarilo zafixovať mienku dieťaťa o sebe na bežnej úrovni, u adolescentov môže dochádzať k výkyvom v dôsledku zvýšeného vplyvu vonkajších faktorov. Znaky sebaúcty v dospievaní a dospievaní spočívajú v tom, že dieťa sa musí v dospelosti presadiť. V dôsledku toho sa akékoľvek zlyhania môžu zmeniť na pochybnosti o sebe.

Na druhej strane sa každý teenager vyznačuje preceňovaním vlastných schopností v prípade úspechu, najmä ak sa mu to podarilo ľahko dosiahnuť. Je dôležité dieťaťu odovzdať, že v činnostiach akéhokoľvek smeru je dôležitý rozumný, vyvážený prístup. Akákoľvek práca musí byť vykonaná kvalitne, iba v tomto prípade môžete rozvíjať sebavedomie.

V dospievaní je veľmi dôležité rozvíjať zodpovednosť. Pomôže to stabilizovať sebavedomie dieťaťa. Teenager sa musí naučiť jasne pochopiť, že nie je potrebné potešiť každého. Týmto spôsobom si môžete postupne vypestovať návyk cítiť ľudí, a teda im rozumieť.

Podpora dieťaťa v ktorejkoľvek z najťažších životných situácií pomôže vyhnúť sa stresu. A to je veľmi dôležité, keďže psychika dieťaťa je veľmi nestabilná. Akékoľvek výbuchy môžu viesť k nepredvídateľným reakciám. Pre každého vyvíjajúceho sa mladého jedinca je charakteristická prirodzená neistota, na čo treba pamätať.

Každý pozdravujem! Dospievanie je veľmi ťažké obdobie v živote človeka. Už nie je dieťa, ale ani zďaleka nie je dospelý. Osobnosť sa ešte nevie ovládať, ako to robia starší ľudia, ale aj detská spontánnosť je nad jej sily. Jednotlivec v tomto čase spravidla nie je schopný samostatne zistiť, čo sa s ním deje. Veľa závisí od rodičov tínedžera. Sú hlavným zdrojom znižovania alebo zvyšovania jeho sebavedomia. Dieťa im dôveruje, obdivuje ich, kontroluje ich celý život. Preto, keď počuje kritiku od svojich príbuzných, najmä vyjadrenú hrubou formou, cíti sa odmietnutý a nemilovaný. Dnes chcem hovoriť o tom, ako zvýšiť sebaúctu tínedžera.

Dôvody poklesu sebavedomia tínedžera

Ľudská psychika je v tomto období mimoriadne citlivá. V takom čase sa ešte len kladú základy jeho osobnosti a je veľmi ľahké nimi otriasť. V budúcnosti sa takýto jedinec len veľmi ťažko prispôsobí tvrdému životu dospelých.

Nízka sebaúcta je predstava tínedžera o sebe ako o neúspešnej osobe. Neustále sa obáva, čo si o ňom budú myslieť ostatní, bojí sa nadviazať sociálne kontakty, začať nový biznis. Niektorí mladí ľudia, ktorí necítia podporu zo strany rodičov alebo priateľov, môžu dokonca upadnúť do depresie, ktorá často končí pokusom o samovraždu.

Dôvody nízkej sebaúcty u dospievajúcich môžu byť:

• zmenený vzhľad;
• okuliare;
• neustála rodičovská kritika;
• nedostatok starostlivosti;
• ťažkosti pri vytváraní priateľov;
• zaostávanie v štúdiu;
• neidentifikované umelecké sklony;
• osamelosť;
• pijú rodičia;
• neschopnosť byť sám atď.

Malo by byť zrejmé, že zníženie sebaúcty v tejto dobe je takmer normálny proces. Tento jav je dočasný, preto je vhodné čo najskôr podať tínedžerovi ruku, ktorá mu pomôže rýchlejšie prejsť touto fázou. Je to dosť ľahké, ak je v rodine láska. Ale zároveň je to pre rodičov každodenná duševná práca, v ktorej nemajú právo zakopnúť.

Veľmi často je príčinou nízkeho sebavedomia tínedžera jeho nekonečné nelichotivé porovnávanie sa s dospelými a zabehnutými ľuďmi. Mladý muž nie je schopný dosiahnuť ich úroveň a kvôli tomu strašne trpí jeho pýcha.

Rodičia a učitelia robia rovnako veľa škody porovnávaním detí medzi sebou. Toto je zjavne nekonštruktívny spôsob. Ak napríklad Vasya myslí dobre, neznamená to, že Petya je porazený, pretože on zase dobre kreslí. Všetci ľudia sú iní a každý má svoje vlastné jedinečné cnosti. Ale to dieťa ešte nie je schopné pochopiť a má ilúziu, že je priemerné.

V prvom rade trpí jeho sebavedomie. Jeho skreslenie vzniká v dôsledku nesprávnych činov zo strany rodiny, učiteľov a iných mentorov. Ak sú príliš kritickí a neustále dieťaťu hovoria, že nie je na nič dobré alebo že nemá vôbec žiadne nadanie, potom tomu mladá bytosť pevne verí.

Tínedžer prestane robiť čokoľvek, aby tento stav napravil. Jednoducho na to ešte nemá dostatok vôle a sebavedomia. S najväčšou pravdepodobnosťou sa úplne stiahne do seba alebo priľne k pochybnej spoločnosti, ktorá ho nebude príliš prísne súdiť, alebo čo je horšie, bude všetkými možnými spôsobmi schvaľovať každú cigaretu, ktorú vyfajčí alebo vypije fľašu piva.

Sebaúcta tínedžera je do značnej miery založená nielen na jeho osobných vlastnostiach a postoji ostatných. Jednotlivec je v tomto čase ovládaný zmeneným hormonálnym pozadím, reštrukturalizáciou pohybového aparátu, zmenami v psychike.

V tomto čase sa často objavuje objekt pozornosti opačného pohlavia a je veľmi dôležité, aby takáto prvá láska bola vzájomná. S úplným nezáujmom zo strany vyvoleného alebo vyvoleného klesá sebaúcta tínedžera ešte nižšie a to už môže ovplyvniť celý dospelý život človeka.

Ako zvýšiť sebavedomie ako teenager

Sú to starší príbuzní, ktorí ako prví čelia problémom svojho dieťaťa. Najprv nechápali, čo sa stalo. Včera bolo všetko v poriadku, ale dnes je tínedžer akosi iný. Nie každý si uvedomuje, že je to ich chyba, že človek má nízke sebavedomie. V takomto období sa s ním stačí hrubo rozprávať, ignorovať jeho úspechy, smiať sa mu a už sa bude cítiť ponížený.

Pre rodičov nie je také ťažké si všimnúť, že tínedžer pre rodičov veľmi trpí. Existovať určité znaky:

• Nemá priateľov, nikto mu nevolá a nikto nechodí na návštevu.
• Často zaostáva v štúdiu.
• Tínedžer je rezervovaný a veľa času trávi vo svojej izbe čítaním dobrodružných románov alebo pozeraním akčných filmov v televízii. O to horšie, ak sa pre neho sociálne siete stanú zdrojom komunikácie. Na mladého muža tam číha množstvo nebezpečenstiev, od pedofilov až po drogových dílerov.
• Tínedžer nie je hrdý na svoje úspechy a neakceptuje súhlas ostatných. IN ťažké prípady môže odpudzovať náklonnosť rodičov alebo ponuky priateľstva od spolužiakov.
• Dievčatá často plačú, keď sú zamknuté vo svojej izbe, a chlapci sú prehnane agresívni a môžu dokonca týrať zvieratá.
• Adolescenti nič nezdieľajú s rodičmi, skrývajú pred nimi svoje úspechy a neúspechy, vyhýbajú sa komunikácii s ľuďmi.

Proste treba zdvihnúť sebavedomie mladého človeka na adekvátnu úroveň. Toto je zodpovednosťou rodičov. Ak sa tak nestane včas, zostane v neistote na celý život, bude pre neho ťažké nadviazať vzťahy s opačným pohlavím a ísť ďalej. kariérny rebríček.

Preto sú príbuzní povinní preukázať všetku svoju lásku a starostlivosť a pomôcť teenagerovi veriť v seba samého. V tomto veku to má ešte celkom jednoduché. Napraviť sebavedomie dospelého človeka bude oveľa ťažšie.

Zodpovední rodičia nepochybne urobia všetko pre to, aby dieťaťu umožnili stáť pevne na nohách. Nie je to vôbec ťažké. Dosť:

• chváľte teenagera častejšie;
• podporovať ho;
• nekritizujte tvár, postavu a mladého muža;
• pomôcť zbaviť sa mladistvých nedokonalostí pleti;
• kúpiť mu slušné (nie nevyhnutne drahé oblečenie);
• častejšie pozývať spolužiakov dieťaťa na návštevu;
• nevnucujte mu svoj názor;
• nezosmiešňovať ani tie najnaivnejšie sny tínedžera;
• hovorte viac o svojej láske k nemu;
• zaobchádzajte so svojím dieťaťom s rešpektom;
• nevyžadujte od neho nemožné;
• neporovnávajte sa nelichotivo s inými ľuďmi;
• vyrovnať sa s dočasnými neúspechmi v škole;
• zaujímať sa o každodenný život tínedžera;
• posilniť svoju vieru v seba samého;
• obdivovať jeho úspech;
• zavolať mladého muža na úprimné rozhovory;
• hovoriť o svojich mládežníckych chybách;
• nehádajte sa s dieťaťom kvôli maličkostiam;
• umožniť mu odmietnuť žiadosti z dobrých dôvodov;
• nenúťte tínedžera robiť niečo, čo je nad jeho sily alebo neprinesie veľa úžitku;
• vykonávať rodičovskú kontrolu nenápadnými prostriedkami;
• byť vzorom pre svoje dieťa
• pokojne akceptujte jeho odmietnutie účasti na rodinných aktivitách z dobrého dôvodu atď.

Toto nie je práca na jeden deň. Všetky tieto odporúčania by sa mali neustále dodržiavať. V každom prípade, kým si rodičia nevšimnú, že sa tínedžer stal, má stabilné plány do života a nehrozí mu, že sa zapletie do zlého kopania.

Ako si môže človek pomôcť?

Tínedžer by si mal uvedomiť, že všetci ostatní ľudia nie sú o nič lepší ani horší ako on. Musí pochopiť, že jeho záľuby nikomu neprekážajú a majú právo na existenciu, aj keď majú k dokonalosti ďaleko. Od nikoho zo školákov sa nepožaduje, aby bol na hodinách telesnej výchovy prvý alebo aby vedel najlepšie zo všetkých zemepisné názvy. Musíte si dovoliť právo robiť chyby.

Tínedžeri sa nemusia sústrediť na svoj vzhľad. Pre človeka v tomto veku je to celkom normálne.

Nie je zlé na zvýšenie vlastného sebavedomia nájsť na internete fotografie popových a filmových hviezd v ich mladosti a pozrieť si ich. S najväčšou pravdepodobnosťou tieto krásky a krásky nežiarili ničím výnimočným. Teenager má nádej, že s postupom času as určitým úsilím na seba je celkom možné zmeniť sa k lepšiemu.

Na mladého muža mali by ste si dovoliť byť hrdí na svoje vzdelávacie, tvorivé a ľudské úspechy. Netreba sa hanbiť za dobré skutky: previesť starého muža cez cestu, nakŕmiť zviera bez domova, pomôcť niekomu, kto spadol na ulici, vstať.

Kritiku starších tínedžerov treba brať s pokojom. Nie je . Je nepríjemná, ale treba ju vedieť znášať. Aby ste to urobili, musíte sami menej posudzovať ostatných, skúste sa v nich nájsť pozitívne vlastnosti.

Pre mladého človeka je veľmi dôležité učiť sa. Neustála ochota dohodnúť sa je jedným z najjasnejších znakov nízkeho sebavedomia. Čoskoro okolití ľudia prestanú počítať s takouto osobou a jednoducho jej sedia na krku. To všetko nezvýši jej mienku o sebe samej.

V puberte je dobré mať pred očami obraz človeka, akým by ste sa chceli v budúcnosti podobať a postupne sa k nemu približovať. Nemali by ste kopírovať jeho vzhľad, je lepšie sa bližšie pozrieť na jeho najlepšie individuálne vlastnosti.

Je žiaduce, aby si teenager vybral koníček pre seba. Musí zodpovedať jeho prirodzenému sklonu. Takéto hobby môže byť športové, kreatívne alebo technické. Stojí za to skúsiť sa naučiť nový komplex cudzí jazyk. Keď sa objavia úspechy, sebaúcta človeka bude rásť sama od seba. Tieto kurzy sú užitočné aj v tom, že vám umožnia absolvovať kariérne poradenstvo a možno aj urobiť prvé kroky k vašej budúcej kariére.

Nestrácajte čas. Počítačové hry, komunikácia v v sociálnych sieťach alebo pozeranie akčných filmov na rozvoji osobnosti tínedžera nič nepridá. Tiež je lepšie netráviť príliš veľa času osamote, ale tiež sa neoplatí byť neustále medzi ľuďmi.

Mladý muž by sa nemal vyhýbať novým známostiam s chlapcami alebo dievčatami, nemal by odmietnuť komplimenty, ktoré urobili, alebo odmietnuť pozvanie od priateľov. V spoločnosti priateľsky zmýšľajúcich spolubojovníkov rýchlo rastie v očiach.

Jedným z najzákladnejších kritérií normalizácie sebaúcty tínedžera je zhovievavý postoj k jeho vzhľadu. Aby ste to dosiahli, je najlepšie sa o seba denne starať, byť úhľadný, zbaviť sa mladistvého akné a aktívne sa venovať telesnej výchove. Nerobte si tiež srandu z výzoru niekoho iného.

Ak niekoho poznámka stále ubližuje tínedžerovi, potom je lepšie okamžite ísť k zrkadlu a uistiť sa, že hniloba nie je založená na ničom. A ak je v tom niečo pravdy, potom pochopte, že je celkom možné napraviť stav vecí. V tak mladom veku sa vzhľad veľmi ľahko mení k lepšiemu.

Pre tínedžera je lepšie motivovať sa k štúdiu, príprave na vysokú školu či zvládnutie povolania, aby si na seba dokázal zarobiť. Nič neurobí také veľké potešenie a nezvýši sebavedomie jednotlivca tak vysoko, ako prvé úplne samostatne zarobené peniaze.

Takto, deň čo deň, s pomocou rodičov, priateľov a na vlastnú päsť tínedžeri môžu výrazne zvýšiť svoje sebavedomie. To je veľmi dôležité, pretože sa to stane základom zrelej osobnosti na celý život. K tomuto procesu stávania sa osobou by sa malo pristupovať veľmi zodpovedne.

Problém nízkeho sebavedomia, žiaľ, pozná veľa ľudí. Ak sa vaše dieťa nerado fotí, pozrite sa na seba do zrkadla a strašne sa bojí hovorenie na verejnosti, potom je možno k nemu blízko. Vypočuli sme si Yulianu Isakovú, psychologičku, odborníčku z Collegia Center 12, a zistili sme: sebapochybnosť je veta alebo rozvojová zóna.

- Je nízke sebavedomie u tínedžera normálne alebo by ste s tým mali okamžite kontaktovať psychológa?

— Záležitosť stupňa. Vo všeobecnosti sú skúsenosti spojené so sebaúctou typické pre tínedžera a možno ich považovať za znak veku. Jedného dňa si tínedžer myslí, že je s ním všetko v poriadku, je talentovaný a dobre vyzerá. Ale už zajtra, bez akýchkoľvek objektívnych faktorov, sa sebaúcta môže zmeniť na diametrálne odlišnú. Rozhodne sa, že je porazený, najmä ak mu niekto niečo povedal alebo komentoval jeho činy.

Vo všeobecnosti sú skúsenosti vzhľadom na ich vlastnosti normálne, ale musíte venovať pozornosť úrovni závažnosti tohto problému a tomu, či zasahuje tínedžera do jeho života. Každodenný život, potom môžete kontaktovať špecialistu.

- Existuje riadok, po ktorom určite musíte kontaktovať psychológa?

- Existuje niekoľko zvončekov: či už komunikuje s inými deťmi, alebo všetko míňa voľný čas sám? Ako reaguje na zmeny? Ak išiel do nového oddielu, odišiel do nového tábora, zmenilo sa jeho správanie? Ako je to s jeho zdravím? Máte často bolesti hlavy a brucha? Vynecháva z tohto dôvodu školu?

Je sebavedomie vášho tínedžera nestabilné?

- Áno, to je správne. Je situačný, premenlivý a vo veľkej miere závisí od slov iných.

- Ako sa u dieťaťa tvorí sebaúcta a čo ju ovplyvňuje?

- Proces vývoja dieťaťa a formovania sebaúcty sa delí na dve obdobia: predškolské a školské. Pred školou sa dieťa orientuje na významných dospelých a jeho sebaúcta priamo závisí od ich slov a spätná väzba. Dieťa má zatiaľ malý kontakt s rovesníkmi a úplne nerozumie: že nič nefunguje dobre a čo nie. Preto sa považuje za normálne, ak dieťa prichádza do školy s mierne nadhodnoteným sebavedomím – to nie je problém, ale črta veku.

Potom, keď dieťa ide do Základná škola, začína sa porovnávať s ostatnými, dostáva spätnú väzbu od rovesníkov a učiteľov, jeho sebaúcta o niečo klesá a stáva sa primeranou, pretože teraz je založená na skúsenostiach. V tejto chvíli sa formuje postoj k sebe a svojej činnosti, preto je veľmi dôležité, aký „náboj“ dáva učiteľ základných ročníkov: kritizuje alebo naopak chváli deti.

Čo by mal rodič urobiť, aby zabezpečil dieťaťu primeranú sebaúctu?

- Je tam niekoľko základné pravidlá. Po prvé, pri diskusii o činnosti dieťaťa porovnávajte jeho výkon s jeho predchádzajúcimi skúsenosťami, nie s inými deťmi, súrodencami, so sebou samým alebo s kýmkoľvek iným. Porovnávanie by malo prebiehať vždy s ním v minulosti. "Tento týždeň máš dve trojky a minulý týždeň štyri." Si skvelý a urobil si maximum."

Po druhé, nepoužívajte zovšeobecňovanie a nekritizujte nie dieťa, ale jeho čin. Keď sú rodičia mrzutí, často používajú formuláciu: „Čo si ku mne nevšímavý, o všetko prichádzaš“ alebo „Aký si lajdák, všetko si rozhádzal.“ Deti si takéto hodnotenia pamätajú a veria, že sú pravdivé.

Existuje princíp spätnej väzby, pri ktorej pri komunikácii s dieťaťom nevenujete pozornosť chybám, ale úspechom. Napríklad ho naučíte písať listy. Napísal celú abecedu, niektoré písmená dopadli dobre, niektoré nie až tak. Čo zvyčajne robia rodičia? Upozorňujú na zlé písmená a žiadajú ich, aby ich prepísali. A môžete sa opýtať: „Ktoré písmená dopadli najlepšie a najviac sa vám páčia?“. Vyberte ich spolu s dieťaťom a potom vyzvite ostatných, aby písali rovnako pozorne.

Je správne povedať dieťaťu, že je najlepšie? Alebo je to tiež porovnanie?

- Pre predškoláka je to správne, ale školák už dokáže rozlíšiť reálne hodnotenie od fantastického. Ak je odhad nereálny, môže sa cítiť podvedený, preto je lepšie použiť porovnávanie len s jeho minulými výsledkami.

Dá sa nízke sebavedomie napraviť?

- Našťastie to nie je veta, dá sa s ňou pracovať a zlepšovať ju v každom veku: školskom, tínedžerskom i dospelom. Bolo to úspešne opravené.

- Ako?

„Väčšinou je to zložitá práca. Po prvé, je potrebné naučiť rodičov pozitívne hodnotiť a správne reagovať na úspechy a neúspechy, aby dieťa cítilo podporu. Potom dieťa prichádza na individuálne konzultácie alebo skupinové tréningy. Skupinová práca je užitočná aj pre tých, ktorí majú problémy s komunikáciou s ostatnými chlapmi.

- Dieťa sa obáva o svoj vzhľad - čo robiť?

- Kvôli vzhľadu sa tínedžeri väčšinou obávajú - ďalšia charakteristika veku. Telo sa rýchlo mení, prestávajú sa spoznávať v zrkadle a potrebujú čas na prijatie nového obrazu.

Ak však dieťa bolestivo zažije zmeny alebo niektoré črty, potom je dôležité pochopiť: problém je skutočný alebo si ho vymyslel pre seba. Ak je napríklad akné skutočné, potom by ste sa mali spoločne poradiť s lekárom a pomôcť dieťaťu na ceste k uzdraveniu. Ak je problém ďaleko od seba, zvážte individuálnu konzultáciu s psychológom.

- Čo robiť, ak sa dieťa obáva intelektuálnych schopností alebo športu?

— Tu funguje princíp kompenzácie. V jednej oblasti to nefunguje – hľadáme takú, v ktorej to vyjde. Dôležitú úlohu zohrávajú príklady kompenzácie rodičov, priateľov a známych. Pamätáte si na prejav Steva Jobsa o tom, ako ho nepriazeň osudu dohnala k oveľa väčšiemu úspechu? Takéto príbehy motivujú hľadať „svoje“ oblasti, rozvíjať sa a dosahovať výsledky.

- Oplatí sa vyžadovať od dieťaťa harmonický rozvoj vo všetkých oblastiach, alebo je lepšie dať príležitosť robiť to, čo sa vám páči a uspieť?

- V prvej fáze je lepšie nechať ich rozvíjať sa v tom, čo sa im páči, najmä ak existujú otázky týkajúce sa sebaúcty. Pre dieťa je dôležité cítiť eufóriu z úspechu a realizácie príležitostí. Zapnuté Ďalšie kroky ako výzvu a nový krok môžete ponúknuť úlohy z iných oblastí.

Musíte tiež zvážiť typ nervový systém dieťa. Ľudia s niektorými typmi nervového systému nedokážu vydržať rovnaký typ dlhodobej činnosti, ale radi prijímajú nové úlohy. Aj toto stojí za zváženie.

- Nafúknuté sebavedomie súvisí aj s pochybnosťami o sebe?

- Nafúknuté sebavedomie je najčastejšie maskovaním podceňovaného. Agresívne, vzdorovité a hrubé správanie tínedžera často znamená, že si nie je istý, ako skutočne vyzerá. Toto sa upravuje na skupinových stretnutiach.

- Pár slov na rozlúčku s tínedžermi a ich rodičmi, pre ktorých je téma sebaúcty dôležitá ...

"Je bežné, že tínedžeri sa správajú pozitívne. Ukážte im, že je všetko v poriadku a nie sú žiadne starosti. Kým sú spolu na takejto vlne, každému sa zdá, že problémy má len on a život ostatných je ľahký a bezstarostný. Jedným z cieľov školenia je úprimne hovoriť o tom, že nie sú rovnakí a majú rovnaké problémy. Je dôležité pochopiť, že vo svojich skúsenostiach nie ste jedineční a dokážete sa s nimi vysporiadať.

Životopis:

Yuliana Isakova je poradenská psychologička, špecialistka v 12 Collegia Center, absolvovala Fakultu psychológie Štátnej univerzity v Petrohrade v odbore všeobecná psychológia.

Od roku 2008 Yuliana vedie školenia, rozvojové sedenia a individuálne konzultácie pre deti vo veku 6-13 rokov, ako aj diagnostiku detí a dospievajúcich.

Absolvovali ďalšie školenia v nasledujúcich kurzoch:

• Špeciálny kurz "Mediácia pri riešení konfliktov" (21 hodín, Štátna univerzita v Petrohrade, Fakulta psychológie) 2008;
• Špeciálny kurz "Technológia praktickej skupinovej práce" (36 hodín, Štátna univerzita v Petrohrade, Fakulta psychológie) 2009;
• Metodický seminár-školenie "Arteterapia emočných porúch a krízových stavov u detí a dospievajúcich" (24 hodín, "Imaton") 2011;
• Pokročilý výcvik v rámci programu „Emočné poruchy u detí. Metódy psychologickej korekcie“ (72 hodín, „Imaton“) 2012 atď.

Vstupenku do kempu "12 Collegia", kde Yuliana pracuje, si môžete rezervovať zadarmo:

Tematický tábor:

Psychologický tábor:

sebaúcta detská dospievajúca osobnosť

Sebaúcta bola predmetom špeciálnej štúdie viacerých autorov. Ako uvádza štúdia A.I. Lipkina Lipkina A.I. Študentská sebaúcta. - // Pedagogika a psychológia, č. 12, - 46 - 64 s., väčšia či menšia dôvera žiaka vo svoje schopnosti, postoj k chybám, ťažkostiam závisí od sebaúcty vzdelávacie aktivity. Mladší školáci s primeranou sebaúctou sa vyznačovali svojou aktivitou, túžbou dosiahnuť úspech v učení a prejavom maximálnej nezávislosti. Deti s nízkym sebavedomím sa správali úplne inak. Prejavovali pochybnosti o sebe, báli sa učiteľa, očakávali úspech a radšej počúvali ostatných v triede, než aby sa sami zapojili do diskusie.

Vo svojom rozsudku A.I. Lapkina použila množstvo metód na zlepšenie primeranosti sebaúcty.

1. Počas celého roka mali všetky deti zhodnotiť vlastnú prácu predtým, ako ju odovzdali učiteľke na overenie. Potom práce vyhodnotil učiteľ, diskutovali sa o prípadoch nezrovnalostí a na základe čoho hodnotenie týchto prác stavali deti na jednej strane a učiteľ na druhej strane. Zvýšila sa miera primeranosti hodnotenia ich práce. Ak na začiatku školský rok 80 % detí hodnotilo svoju prácu vyššie, no do konca roka to bolo pozorované len u 20 % študentov.

2. Práce dokončené v triede boli rozdelené na vzájomnú kontrolu. Bolo potrebné poznamenať výhody a nevýhody a vyjadriť svoj názor na hodnotenie. Po recenzovaní bola práca vrátená autorovi a študent mohol opäť analyzovať vlastnú tvorbu, čím sa vytvoril kritický postoj k vlastnej tvorbe.

3. študent so slabými výsledkami s nízkou sebaúctou, prudký pokles Motívom úspechu bolo poskytnúť pomoc slabo výkonnému mladšiemu školákovi, čo zmenilo sociálne a osobné postavenie dieťaťa, povahu jeho činnosti a jeho postoj k sebe samému. Zvýšenie sebaúcty prepožičaním pozície učiteľa bolo v tomto prípade predpokladom zvyšovania úrovne vlastnej učebnej aktivity, zmeny postojov k nej.

Zistilo sa, za akých podmienok má porovnávanie detí medzi sebou najpriaznivejší vplyv na formovanie sebaúcty. Najväčší efekt bol v prípade porovnávania detí s rovnakými schopnosťami (schopnosťami), ale vďaka určitým osobnostným vlastnostiam (stupeň usilovnosti, organizovanosti, disciplíny) dosahujú rozdielne výsledky. Všetky hodnotenia, komentáre boli vyjadrené s cieľom ukázať, že zaostávanie alebo úspech v učení závisí od postoja k práci. V tejto triede bolo najmenej detí s nesprávnym sebavedomím.

Blízko k týmto výsledkom bola trieda, ku ktorej bolo každé dieťa porovnávané samo so sebou, kedy bol žiak informovaný o stupni jeho napredovania v porovnaní s predchádzajúcim stupňom.

Ako uvádza štúdia A.I. Lipkina Lipkina A.I. Študentská sebaúcta. - //Pedagogika a psychológia, č. 12, - 46 - 64 s., formovanie správnej sebaúcty v procese výchovno-vzdelávacej činnosti má pozitívny vplyv na študijný výkon, postoj k učeniu a vo všeobecnosti na formovanie osobnosti.

Školáci s nízkou sebaúctou sa potrebujú zapojiť do sebavzdelávania, ktoré môže začať štúdiom a aplikáciou v praxi ôsmich spôsobov zmeny sebahodnotenia navrhnutých L. Bassettom (1997)

Spôsoby, ako zmeniť sebaúctu

Sociálno-psychologický výcvik je jedným z typov skupiny psychologická prácaškolský psychológ.

Jednou z foriem skupinovej práce s tínedžermi je tréning osobného rastu. Ide o tréning pre tínedžerov, bez akýchkoľvek psychických porúch. Je zameraná na riešenie psychických problémov tohto veku. Vekové hranice účastníkov školenia sú približne nasledovné: 14 - 20 rokov. Vek je v tomto prípade určený fázou formovania Ja - konceptu človeka, v ktorom čelí špecifickým úlohám tohto veku, ktoré psychológovia pripisujú prechodnému obdobiu z detstva do mladosti a zrelosti. Hlavnou úlohou tohto obdobia je formovanie hlavných zložiek ja - konceptu: predovšetkým sebauvedomenie a na jeho základe systém svetonázoru, viery, ideálov, sebaurčenia atď. V súlade s tým je školenie štruktúrované tak, aby v prvom rade vytvorilo podmienky pre osobnostný rast, ktorý pomôže dospievajúcim a mladým mužom riešiť ich psychické problémy, otázky, na ktoré je hľadanie odpovedí nevyhnutné pre formovanie zrelá osobnosť.

Tréning je možné vykonávať aspoň 1-2 krát týždenne. Nie však častejšie, s výnimkou letného pracovného tábora alebo akejkoľvek inej situácie, v ktorej tínedžeri, ktorí sa stretli prvýkrát, spolu komunikujú celých 24 hodín denne. Každá lekcia trvá približne 2,5 - 3 hodiny. Dĺžka samotného tréningu je určená počtom sedení, ktoré tínedžer a vedúci potrebujú na riešenie svojich úloh.

Vzorový tréningový program

LEKCIA 1

Cvičenie 1. "Ja som ja".

Žiaci opakujú nastavenie: Na celom svete nie je absolútne nikto ako ja. Všetko, čo je vo mne myšlienky, pocity, činy, patrí mne. Všetky moje fantázie, sny, sny, túžby patria mne. Vlastním svoje víťazstvá a prehry, úspechy a zlyhania, úspechy a chyby. Ja som ja!"

rozlúčkový rituál. Účastníci si v kruhu podávajú hračku a rozprávajú sa o tom, čo si z hodiny odniesli.

LEKCIA №2.

Cieľ: uvedomenie si vlastnej individuality, prijatie seba ako človeka, ktorý má svoje nedostatky a dokáže na nich pracovať; zvýšenie tolerancie voči ostatným.

materiálov: plastelína alebo cesto, magnetofón, pokojná hudba, koruna.

PROCES ŠTÚDIE

Cvičenie 1. "Pozdrav".

Účastníci pozdravia účastníka, ktorého si vybrali, a hodia loptu slovami: „Ahoj... .. páčiš sa mi, že si...“, ten, kto dostal loptu, ju hodí druhému s rovnakými slovami.

Cvičenie 2. "Obrázok nálady"(na hudbu).

Účastníci sú vyzvaní, aby si vybrali plastelínu farby, ktorá sa im páči, a vytvorili z nej „Môj svet“ alebo „Svet mojej duše“, „Plastilínové mesto“ atď. Dieťa si môže samo navrhnúť námet na sochu. Potom ho požiadajte, aby vymyslel a porozprával o nej príbeh. Plastickosť materiálu umožňuje malému sochárovi opakovane meniť svoje dielo – napríklad v procese fantazírovania môže niektoré prvky pridať alebo odstrániť, dať im nový tvar. Zlepšuje sa tak jeho emocionálna pohoda. Je dôležité, aby tréner počas príbehu zameral pozornosť dieťaťa na pozitívne aspekty a vyzval ho, aby urobilo nové zmeny v soche, ktoré ju urobia ešte lepšou a láskavejšou.

Analýza a diskusia o práci.

Cvičenie 3. Test "Rebrík"

Účastníci sú vyzvaní, aby nakreslili rebrík a požiadali ho, aby na tento rebrík umiestnil všetky deti, ktoré pozná.

Dobré deti budú na prvých troch stupňoch: inteligentné, láskavé, silné, poslušné - čím vyššie, tým lepšie ("dobré", "veľmi dobré", "najlepšie"). A na spodných troch schodoch - zlé. Čím nižšie, tým horšie („zlé“, „veľmi zlé“, „najhoršie“). Na strednom stupienku nie sú deti ani zlé, ani dobré. Potom požiadajte dieťa, aby ukázalo, na ktorú priečku by sa umiestnilo a vysvetlilo prečo.

Diskusia: „Naozaj si taký alebo by si chcel byť taký? Označte, kto naozaj ste a kým by ste chceli byť. Potom sa opýtajte: „Na aký krok by ťa postavila tvoja matka (otec, stará mama, učiteľ atď.)

Cvičenie 4: "Ja som Ja!"

Žiaci opakujú nastavenie:

„Patrím sám sebe, a preto sa môžem budovať. Môžem byť lepší a budem ešte lepší. Dnes mám všetky dôvody na radostný a pokojný úsmev. Som na seba pyšný! Ja som ja!"

rozlúčkový rituál. Účastníci si podajú ruky, lúčia sa a želajú si úspech.

LEKCIA №3.

Cieľ: Rozvíjať u detí schopnosť introspekcie, sebauvedomenia.

Identifikujte osobné problémy dieťaťa a nájdite možné spôsoby, ako ich prekonať.

materiálov: listy papiera na kreslenie, ceruzky, fixky, farby, guma, nožnice, tlačené odporúčania.

PROCES ŠTÚDIE

Cvičenie 1. "Nakresli svoj strach."

Dieťa dostane list papiera, na ktorom sú nakreslené štvorce. Účastníci by mali nakresliť svoj strach (strachy) do každého z políčok. Kým dieťa kreslí, nekomentujte jeho prácu a neusmerňujte ho. Keď skončí, požiadajte ho, aby hovoril o svojom obrázku, pričom sa snažte čo najviac objasniť všetky podrobnosti a špecifikovať všeobecné slová. Potom ponúknite, že vystrihnete štvorce s kresbami a opýtajte sa: čo s nimi chce robiť samotné dieťa? S najväčšou pravdepodobnosťou ponúkne, že kresby zničí - napríklad ich roztrhá alebo spáli. Nechajte ho, nech si to urobí sám, nemusíte mu pomáhať.

Položte zostávajúcu šablónu na prázdny list papiera a pozvite dieťa, aby vyplnilo miesto, ktoré bolo zbavené strachu, niečím príjemným. Nech sa sám rozhodne, čo to bude – slnko, radosť, priatelia atď. Keď je kresba hotová, porozprávajte sa s dieťaťom – ako sa teraz cíti, čo sa zmenilo na jeho stave?

Cvičenie 2. "Moja postava."

Pred vami je kruh, ktorý symbolizuje váš charakter. Rozdeľte kruh na sektory, ktoré svojou veľkosťou zodpovedajú jednému alebo druhému stupňu prejavu každej z vašich charakterových vlastností.

Zostávajúci nerozdelený priestor označte ako X - neznámy, čo je samo o sebe stále nepochopiteľné. Proces vypĺňania možno demonštrovať na príklade slávneho literárneho hrdinu, ktorý určuje jeho prirodzené charakterové črty a ich podiel spolu s deťmi na hracej ploche. Môže to vyzerať napríklad takto:

Myslíš, že by si chcel na sebe niečo zmeniť? V súlade s tým zopakujte schému: musíte zatieniť nepotrebné alebo rušivé a pridať chýbajúce. Hranie situácií z rôznych pozícií: 1) taký, aký som teraz; 2) taký, aký chcem byť.

Rituál rozlúčky. Koniec tréningu.

Tu sa naše lekcie skončili. Každý z nás identifikoval všetky svoje slabé stránky a silné stránky ktoré si predtým nevšimol. Každému z vás dávam odporúčania, aby ste si ich niekedy prečítali a zamysleli sa nad tým, ako sa správate. Prajem vám všetkým veľa úspechov!

1. Zamyslite sa nad tým, ako sa váš názor na seba zhoduje s názorom vašich rodičov, spolužiakov a priateľov?

2. Naučte sa počúvať názory iných ľudí, ich súhlas či nesúhlas: ostatne, iní vás často dokážu ohodnotiť presnejšie, ako to dokážete vy sami.

3. Kritické komentáre od kamarátov, rodičov alebo učiteľov považujte za konštruktívne rady a „smernice pre konanie“, a nie ako „otravné zasahovanie“ alebo „vaše nepochopenie“.

4. Po odmietnutí žiadosti o niečo alebo pri nezvládnutí zverenej úlohy hľadajte príčiny v sebe, nie v okolnostiach alebo iných ľuďoch.

5. Pamätajte, že komplimenty alebo pochvaly nie sú vždy úprimné. Skúste pochopiť, koľko chvály tomu zodpovedá skutočné podnikanieže sa ti to podarilo.

6. Pri porovnávaní sa s ostatnými sa snažte porovnávať s tými, ktorí dosahujú maximálny úspech v konkrétnych činnostiach a celkovo v živote.

7. Predtým, ako sa pustíte do zodpovednej úlohy, dôkladne analyzujte svoje schopnosti a až potom urobte záver, či to dokážete zvládnuť.

8. Nepovažujte svoje nedostatky za maličkosti: napokon, nedostatky iných nepovažujete za maličkosť, však?

9. Snažte sa byť k sebe kritickejší: primeraná sebakritika prispieva k sebarozvoju a úplnejšej realizácii potenciálnych príležitostí.

10. Nedovoľte „zaspať na vavrínoch“. Po úspešnom dokončení niečoho sa zamyslite nad tým, či sa to nedalo urobiť lepšie, a ak áno, čo tomu bránilo.

11. Vždy sa sústreďte na hodnotenie výsledkov svojho konania inými ľuďmi, a nie na vlastný pocit zadosťučinenia.

12. Rešpektujte pocity a túžby iných ľudí, majú presne rovnakú hodnotu ako tie vaše.

1. Skúste vymenovať päť svojich najsilnejších a najsilnejších slabiny. Zamyslite sa nad tým, ako vám v živote pomáhajú vaše silné stránky a ako vám prekážajú vaše slabé stránky. Naučte sa stavať na svojich silných stránkach a zmenšujte svoje slabé stránky.

2. Snažte sa nespomínať a nezačleňovať sa do svojich minulých neúspechov a sklamaní. Spomeňte si častejšie na svoje úspechy, premýšľajte o tom, ako by ste ich mohli dosiahnuť.

3. Nenechajte sa prevalcovať pocitmi viny a hanby. Nepomôže vám to uspieť.

4. Hľadajte dôvody svojich neúspechov vo svojej neistote, a nie vo svojich osobnostných nedostatkoch.

5. Nikdy o sebe nehovorte zle, dokonca ani o sebe. Hlavne sa vyhnite pripisovaniu sa sebe negatívne vlastnosti, ako je hlúposť, neschopnosť niečo urobiť, smola, nenapraviteľnosť.

6. Ak vás kritizujú za zle odvedenú prácu, skúste túto kritiku použiť pre svoje dobro, poučte sa z chýb, ale nedovoľte ostatným, aby kritizovali seba ako človeka.

7. Nezmierte sa s ľuďmi, okolnosťami a činnosťami, pri ktorých sa cítite nedostatočne. Ak sa vám podarí konať tak, ako si to situácia vyžaduje, je lepšie tento biznis nerobiť a s takýmito ľuďmi nekomunikovať.

8. Snažte sa brať len tie prípady, ktoré zvládnete. Postupne sa môžu skomplikovať, ale neberte si niečo, čím si nie ste istí.

9. Pamätajte, že kritika je často neobjektívna. Prestaňte ostro a bolestivo reagovať na všetky kritické poznámky, ktoré sú vám adresované, len berte do úvahy názory ľudí, ktorí vás kritizujú.

10. Neporovnávajte sa s „ideálom“. Ideály sú obdivované, ale nemali by sa meniť na meradlo úspechu.

11. Nebojte sa niečo vyskúšať zo strachu, že zlyháte. Len hraním budete môcť spoznať svoje skutočné možnosti.

12. Vždy buďte sami sebou. V snahe byť ako všetci ostatní skrývate svoje.

Psychologička.

S. L. Rubinshtein opisuje vývin sebaúcty adolescentov cez sériu etáp – od naivnej neznalosti seba samého až po čoraz určitejšie a niekedy prudko kolísavé sebavedomie.

Ako sa rozvíja sebaúcta dospievajúcich, zameranie sa čoraz viac presúva vonku osobnosť k nej vnútri, od viac-menej náhodných vlastností až po charakter ako celok. S tým je spojené vedomie – niekedy až prehnané – svojej originality a prechod k duchovným, ideologickým škálam sebaúcty. V dôsledku toho sa človek definuje ako osoba na viac vysoký stupeň(Rubinstein S.L., 1989).

Formovanie sebaúcty adolescentov

V druhom štádiu (12-13 rokov) sa na pozadí všeobecnej adekvátnej sebaúcty väčšiny adolescentov objavuje situačný postoj k sebe, často negatívny a v závislosti od postoja iných, najmä rovesníkov.

Tretiu etapu (14-15 rokov) rozvoja sebaúcty v adolescencii charakterizuje orientácia na určitý štandard (81 %), pozostávajúci z ideálnych vlastností iných ľudí. V tomto období vzniká „operačné sebahodnotenie“, ktoré určuje postoj adolescenta k sebe samému „tu a teraz“ a je založené na porovnávaní seba ako osoby a svojho správania s určitými normami, ktoré pôsobia ako „ideálna forma“ seba a svoje správanie.

Najdôležitejšou črtou sebaúcty osobnosti tínedžera, podloženou v dielach D.I. Feldstein, bol výrok, že „... tínedžer rieši nielen úlohu zaujať určité“ miesto „v spoločnosti, ale aj problém vzťahov v spoločnosti, vymedzovanie sa v spoločnosti a prostredníctvom spoločnosti, t. j. riešenie problému osobného sebaurčenie, zaujatie aktívneho postoja k sociokultúrnym hodnotám a tým aj určenie zmyslu svojej existencie.

Úrovne sebaúcty u dospievajúcich

Primeraná sebaúcta- realistické hodnotenie seba, svojich schopností a konania. Primeraná sebaúcta pomáha teenagerovi správne korelovať jeho silné stránky rôzne úlohy a požiadavky iných. Adolescenti s primeranou sebaúctou majú veľa záujmov, medziľudských kontaktov. Ich činnosť je mierna a účelná, zameraná na pochopenie iných a seba v procese komunikácie.

Zvýšená sebaúcta- neadekvátne vysoké hodnotenie tínedžerom jeho zručností a schopností. Adolescenti s vysokou sebaúctou sú viac zameraní na komunikáciu a s malým obsahom. Je menej pravdepodobné, že sa prejavia prostredníctvom produktívnych činností.

Nízke sebavedomie- neadekvátne podceňovanie seba samého tínedžerom, znevažovanie vlastných zásluh. Početné štúdie ukazujú, že dospievajúci s nízkym sebavedomím sú náchylní k depresívnym sklonom. Niektoré štúdie navyše odhalili, že nízka sebaúcta predchádza depresívnym reakciám alebo je ich príčinou, zatiaľ čo iné zistili, že depresívny afekt sa prejavuje najskôr a až potom sa začleňuje do nízkeho sebavedomia.

Na diagnostiku sebaúcty dospievajúcich sa používajú najmä tieto metódy:

• Dembo-Rubinshteinova metodológia na meranie sebaúcty u dospievajúcich a mladých mužov. S jeho pomocou sa zisťuje výška nárokov chlapcov a dievčat vo veku 10 až 16 rokov a veľkosť nesúladu medzi úrovňou nárokov a sebaúctou;
• Metodika pre štúdium sebaúcty osobnosti S.A. Budassi je test sebaúcty pre dospievajúcich, ktorý ho charakterizuje podľa takých parametrov ako: vysoká / stredná / nízka, primeraná / neadekvátna;
• Test VV Novikov "Kto som v tomto svete." Technika, ktorá určuje úroveň sebaúcty dospievajúcich podľa nasledujúce parametre: sklon k preceňovaniu / podceňovaniu, jednoznačne sa preceňuje / podceňuje, primerané sebavedomie.

Preceňované sebavedomie je u tínedžera spôsobené nízkym hodnotením jeho správania rovesníkmi, kým nízke sebavedomie je spôsobené nízkym. psychická stabilita(Kvade V., Trusov V.P., 1980).

Vlastnosti sebaúcty adolescentov

R. Berne to vysvetľuje tým, že adolescenti sa hodnotia nižšie v tých ukazovateľoch, ktoré sa im zdajú najdôležitejšie, a tento pokles svedčí o ich väčšej realizme, pričom deti majú tendenciu preceňovať vlastné kvality.

Toto obdobie je poznačené prudkým prechodom od roztriešteného a nedostatočne jasného videnia seba samého k relatívne úplnému, všetko zahŕňajúcemu sebapoňatiu. Okrem toho sa zlepšuje ich vízia ich nedostatkov.

Vzhľad zároveň začína mať veľmi silný vplyv na rozvoj sebaúcty v dospievaní: súlad vonkajších údajov dieťaťa s normami prijatými v skupine rovesníkov sa stáva určujúcim faktorom jeho sociálneho uznania a postavenia v spoločnosti. skupina.

Tu stojí za zmienku, že sebaúcta dospievajúcich dievčat je často nižšia ako u chlapcov, pretože pre dievčatá je dôležitejšie posúdenie atraktivity ich tela ako jeho efektivita. Naopak, u mladých mužov je hlavným kritériom sebahodnotenia účinnosť tela.

Opakovane overená teória „zrkadlového ja“ Ch.Cooleyho o pozitívnom prístupe významných druhých ako jednej z hlavných podmienok formovania adekvátnej sebaúcty platí aj pre vzťah sebaúcty tínedžera a jeho okolia.

Spomedzi štyroch zdrojov sociálnej podpory: rodičia, učitelia, spolužiaci, blízki priatelia, podpora rodičov a postoj spolužiakov majú na sebahodnotenie tínedžera najúplnejšie.

Tínedžeri majú zároveň tendenciu vytvárať zoskupenia s pevnou vnútornou hierarchiou, ktorá priamo ovplyvňuje úroveň sebaúcty.

Ya. L. Kolominsky (1976) stanovil niekoľko zaujímavých vzorcov vplyvu sebaúcty na sociálne postavenie adolescentov:

• Tendencia preceňovať sebahodnotenie sociometrického statusu u študentov s nízkym statusom a podceňovať ho u študentov s vysokým statusom;
• Egocentrická nivelizácia – tendencia pripisovať ostatným členom skupiny status buď rovnaký ako vlastný, alebo nižší;
• Retrospektívna optimalizácia – tendencia priaznivejšie hodnotiť svoje postavenie v predchádzajúcich skupinách.

Ako zvýšiť sebavedomie ako teenager

1. Pokúste sa byť o živote pozitívnejší. Použite vnútorný dialóg so sebou samým, pozostávajúci iba z pozitívnych vyhlásení. Ak sa objavia negatívne myšlienky, snažte sa okamžite prejsť na príjemné.

2. Správajte sa k ľuďom tak, ako si zaslúžia. Nehľadajte v každom človeku nedostatky, ale cnosti.

3. Správajte sa k sebe s rešpektom. Urobte si zoznam svojich silných stránok. Presvedčte sa, že taký máte.

4. Skúste sa zbaviť toho, čo sa vám na sebe nepáči. Pozerajte sa na seba častejšie do zrkadla a snažte sa odpovedať na otázku: stojí za to niečo v sebe zmeniť. Ak áno, tak neodkladajte.

5. Začnite sa rozhodovať sami. Pamätajte, že neexistujú správne alebo nesprávne rozhodnutia. Vždy môžete zdôvodniť a zdôvodniť akékoľvek rozhodnutia, ktoré urobíte.

6. Skúste sa obklopiť vecami, ktoré na vás pôsobia pozitívne. Kúpte si svoje obľúbené knihy, magnetofónové nahrávky. Majte a milujte svoje „slabosti“.

7. Začnite riskovať. Prevezmite zodpovednosť, aj keď riziko môže byť spočiatku malé.

8. Získajte vieru: v osobu, v okolnosti atď. Pamätajte, že viera v niečo väčšie ako my sami nám môže pomôcť vyriešiť zložité problémy. Ak nemôžete ovplyvniť priebeh udalostí, "odstúpte" a len čakajte.

Okrem toho je afirmácia veľmi užitočná na zvýšenie sebaúcty: "Na celom svete nie je absolútne nikto ako ja. Všetko, čo je vo mne myšlienky, pocity, činy, patrí mne. Všetky moje fantázie, sny, sny, túžby patria mi "Vlastním svoje víťazstvá a prehry, úspechy a zlyhania, úspechy a chyby. Som ja!"

2. Častejšie premýšľajte o tom, čo sa vám podarilo dosiahnuť, a nesústreďte sa na svoje neúspechy Príčiny neúspechov hľadajte vo svojej neistote, a nie v osobnostných nedostatkoch.

3. Pamätajte, že kritika je často neobjektívna. Prestaňte ostro a bolestivo reagovať na všetky kritické poznámky adresované vám: toto nie je konečná pravda, ale len súkromný názor. Použite kritiku, aby ste sa poučili z chýb, ale nedovoľte iným ľuďom kritizovať vašu osobnosť.

4. Nezmierte sa s ľuďmi, okolnosťami a činnosťami, pri ktorých sa cítite nedostatočne. Radšej nerobte tento obchod a nekomunikujte s takýmito ľuďmi.

5. Snažte sa brať na seba len tie veci, ktoré zvládnete. Postupne môžu byť komplikované, ale neberte si niečo, čím si nie ste veľmi istí.

Hoci rodičovská autorita počas dospievania stráca svoj význam, ich vplyv na sebavedomie dospievajúcich je stále veľmi silný. Ich podpora, súhlas a viera v dieťa môžu urobiť skutočný zázrak so sebaúctou tínedžerov. To isté platí pre hodnotenie jeho študijnej úspešnosti učiteľmi.