Čo pripraviť raňajky pre 10 ročné dieťa. Chutné, zdravé a rýchle raňajky pre deti

Určite hlavným problémom v otázke, čo uvariť dieťaťu na raňajky, ktoré je rovnako chutné a zdravé, je nechutenstvo u detí po prebudení. Často prichádza k slzám, hysterike a rozmarom. Mladí a neskúsení rodičia môžu tento nápad na raňajky opustiť a nechať všetko voľný priebeh. Svoj postoj odôvodňujú nasledujúcimi výrokmi: „Zje, keď si vybuduje chuť do jedla“, „Načo nútiť dieťa do jedla“, „Ak moja dcéra/syn nechce, nebudem ho nútiť, ja“ som dobrý rodič."

Táto poloha je však mimoriadne chybná, pretože kompletné raňajky pre dieťa sú nevyčerpateľným zdrojom vitality a energie na celý deň.

Prebúdzanie a jeho vplyv na následné jedenie

Prebudenie každého živého tvora je sprevádzané množstvom akcií - vytiahnutie, zívanie, vodné procedúry. A prebúdzanie dieťaťa dopĺňajú masáže a zvýšená pozornosť matky. V tejto fáze je dôležité nastaviť si dobrú náladu, eliminovať plač a rozmary v budúcnosti. Vymyslite si svoj vlastný ranný rituál – zaspievajte pesničku, zarecitujte riekanku, zabavte svoje dieťa hádankou. Sprevádzajte svoj príbeh jemnými intonáciami a úsmevom - nechajte dieťa cítiť lásku a starostlivosť. Tieto aktivity sú skvelé pre deti všetkých vekových kategórií, začínajúc už v ranom detstve (1 rok a staršie). Postupne teda prejdeme k samotným raňajkám.

Chyby rodičov

Veľa rodičov robí veľa chýb. Zvyčajne môžete pozorovať nasledujúcu situáciu: ľudia sú natlačení okolo dieťaťa, v zhone a panike. Zároveň neustále opakujú: "Jedz!", "Poď rýchlo, zdržuješ nás", "Tak dlho, ako je to možné." Pamätajte, že jedlo prijaté v zhone alebo pod nátlakom telu len škodí. Nie je správne trávený, zle sa vstrebáva a dokonca je základom pre psychosomatické ochorenia.

Navyše, ak matka predtým dovolila dieťaťu nejesť kašu až do konca alebo ju povzbudzovala sladkosťami, ovplyvňuje to aj vzhľad rozmarov. Ako túto situáciu napraviť?

Pravidlá pre dobré raňajky

• Raňajkujte s celou rodinou. Bez ohľadu na to, koľko má dieťa – 2 roky alebo 10 rokov – autorita rodičov je vždy dôležitá a neoceniteľná. Preto je spôsob, akým sa ráno stravujete, vzorom a štandardom správania pre vaše dieťa.
• Raňajky pre deti by sa nemali odohrávať v atmosfére zhonu alebo škandálov. Nervozita sa prenáša aj na deti, takže môžu odmietať jesť. Dieťa už vo veku 2 rokov rozumie všetkému a môže svojsky reagovať na agresivitu iných.
• Raňajky pre dieťa by mali vyzerať atraktívne. Aj keď ide o ovsené vločky a nie ste kvalifikovaný kuchár, skúste dať jedlu zaujímavý vzhľad. Z ovocia alebo zeleniny vystrihnite krásne vzory a džemom nakreslite smajlíka. Darujte deťom farebný príbor.
• Nevenujte dieťaťu pri jedle príliš veľkú pozornosť. Takáto nadmerná ochrana môže jednotlivca negatívne ovplyvniť. Týmto spôsobom môžete pokaziť dieťa, ktoré bude jesť až po dlhom presviedčaní a sľuboch rodičov, že si kúpi novú hračku.

Najlepšie nápady na chutné a zdravé raňajky

Kuchári a skúsené mamičky z celého sveta zostavili vlastné hodnotenia receptov, ktoré poskytujú kompletné a zdravé raňajky pre deti. Je dôležité, aby všetky zložky boli vysoko kvalitné a testované, bohaté na prospešné mikroelementy.

Čo môžete svojmu dieťaťu uvariť na raňajky, najobľúbenejšie a najzdravšie jedlá:

• Kastról z ovsených vločiek, ryže alebo tvarohu. Medzi najobľúbenejšie dopoludňajšie občerstvenie patria kastróly. Takéto jedlo si môžete pripraviť z tradičných ovsených vločiek alebo tvarohu a navyše ho nasýtiť vitamínmi - ovocné plátky, med, džem. Takéto výdatné raňajky naladia vaše dieťa na celý deň.
• Palacinky alebo palacinky s ovocím. Medzi cenovo dostupné a rýchle občerstvenie patria aj palacinky alebo palacinky s rôznymi náplňami. Hlavnou vecou nie je používať polotovary, ale piecť palacinky sami. Na takéto účely je vhodné použiť neparfumované maslo alebo olivový olej. Aby ste prebudili záujem svojho dieťaťa, pripravte zložito tvarované palacinky. Môžu to byť tváre zvierat, slniečka alebo emotikony. Náplňou a dekoráciou bude ovocie: jahody, jablká, banány, broskyne, marhule a mnoho iného.
  Starostlivo sledujte kvalitu zložiek: je lepšie kupovať použité ovocie od výrobcov, ktorí zaručujú ich bezpečnosť. Palacinky môžete ozdobiť rozpustenou čokoládou, kondenzovaným mliekom a kyslou smotanou. Pokúste sa však obmedziť ich používanie na minimum, pretože telo dieťaťa potrebuje ľahké raňajky. Prípadne palacinky pokvapkáme medom alebo sirupom. A tiež kyslá smotana, jogurt alebo si v nich zabaľte tvaroh – výborná alternatíva, ako znížiť spotrebu cukru a obohatiť raňajky o vápnik.
• Varené mäso so zeleninou. Za zdravé raňajky možno považovať aj varené mäso. Kuracie filé, králičie mäso a chudé druhy teľacieho mäsa sú ideálne pre deti. Ako príloha k tomuto jedlu poslúži zelenina – kapusta, paradajky, uhorky. Vylúčte tradičný prídavok k mäsu vo forme zemiakov - raňajky sa ukážu ako presýtené zbytočnými kalóriami.
• Omeleta so zeleninou a bylinkami. Tradičná omeleta sa dá vylepšiť pridaním brokolice alebo byliniek. Varená omeleta vzbudí u dieťaťa záujem a chuť do jedla. Na jeho prípravu budete potrebovať vrecká na pečenie. Nalejte do nich vaječnú zmes. Varte na strednej vode až 30 minút. Nezakrývajte pokrievkou.
• Sendvič s pečeným mäsom a zeleninou. Detské raňajky v podobe chlebíčkov budú pre zaneprázdnené mamičky skutočnou spásou. Na ich prípravu si musíte vziať celozrnný chlieb, syr, šalát a zeleninu. Ale namiesto klobásy je lepšie použiť vlastné pečené chudé mäso. Musíte piecť v rúre a zabaliť do fólie malý kúsok hovädzieho alebo hydinového prsníka ochuteného korením. Soľ, korenie, klinčeky, cesnak, kôpor. A pre vtáka bude dosť soli a kari. Použite korenie podľa svojej chuti.
• Kaša. Príprava kaše netrvá dlho. Bábätku môžete pravidelne robiť radosť ovsenými vločkami, pohánkou, ryžou, obilninami. Krupicová kaša by mala byť vylúčená zo stravy, pretože je bohatá na škrob.

Rôznym korením môžete pripraviť a doplniť akýkoľvek pokrm. Ako korenie možno použiť vanilku, citrusové šupky v práškovej forme a škoricu.

Pamätajte, že deti môžu byť alergické na niektoré koreniny alebo zeleninu. Preto pre deti v ranom detstve (2-3 roky) úplne vylúčte ochutené prísady a pridajte ovocie v minimálnych množstvách. Prísne sledujte reakciu svojho dieťaťa na jedlo, na najmenšie začervenanie pokožky alebo výskyt vyrážky. Schválené prídavné látky v potravinách a vhodnosť ich použitia vždy konzultujte so svojím pediatrom. Starším deťom (4 roky a viac) pridajte do raňajok ich obľúbené suroviny, ktoré dieťa naladia robiť dobré veci počas celého dňa.

Aké raňajky môžu byť škodlivé?

• Produkty, ktoré sú pripravené rýchlo a s minimom problémov. Patria sem krúžky, hviezdičky, vermicelli, müsli a sušené ovocie, sušené na nepoznanie. Vlastné müsli si môžete vyrobiť z prírodných surovín: ovsených vločiek, kvalitného sušeného ovocia a orechov, ktoré budú zdravšie. Západné filmy nás stereotypizujú tým, že zobrazujú deti, ako si šťastne papajú svoje cereálie. Toto jedlo obsahuje veľa prísad, ktoré otrávia telo a úplný nedostatok vitamínov. Rýchlosť varenia skrýva zdravotné riziko.
• Vysokokalorické mastné jedlá, horúce sendviče. Od samého rána, namiesto elánu a energie, dieťa dostane ťažobu v žalúdku a túžbu znova sa ponoriť do náručia Morpheusa. Bez toho, aby dostalo to, čo chce, dieťa nebude celý deň „samo sebou“.

Zdravý recept na každý deň

Recept na kastról: puding z ovsených vločiek, tvarohu a jabĺk

S prihliadnutím na popularitu kastrólov sme poskytli podrobný recept na výrobu ovsených vločiek, tvarohu a jablkového pudingu. Táto kombinácia produktov je takmer ideálna: jablko dodáva chuti originalitu a pikantnosť, ovsené vločky a tvaroh poskytujú výhody a bohatstvo vitamínov.

Hlavnými zložkami receptúry sú čerstvé mlieko, kuracie vajcia, tvaroh, ovsené vločky, zelené jablká. Recept je vhodný pre všetky deti (od 1 roka a staršie).

Na prípravu strednej porcie budeme potrebovať:

• 100 gramov ovsených vločiek;
• 2 stredne veľké jablká;
• 150 ml mlieka;
• 50 gramov tekvicových semien;
• 2 vajcia;
• 1 balenie vanilínu;
• cukor (v priemere 250 g);
• 200 gramov tvarohu.

Ak chcete ozdobiť vo forme karamelu, musíte si vziať 100 gramov cukru, 20 gramov vody, jablká. Pridajte korenie podľa chuti (väčšinou škoricu).

Algoritmus prípravy:

1. Ovsené vločky namočíme do horúceho mlieka a vzniknutú zmes necháme vychladnúť.
2. V mixéri alebo pomocou šľahača rozdrvte tvaroh, žĺtky, cukor a vanilín.
3. Zvyšné bielky vyšľaháme s cukrom do peny a potom zmiešame s tvarohovou hmotou. Pridáme rozdrvené tekvicové semienka.
4. Jablká pripravíme tak, že ich ošúpeme a nakrájame na tenké plátky.
5. Nalejte cukor do horúcej panvice, roztopte ho, pridajte škoricu a maslo, ak chcete. Do výslednej zmesi vložte jablká.
6. Pripravené formy dôkladne vymastíme olejom. Lyžicou nalejte zmes ovsených vločiek a ozdobte ju vzorom jablka.
7. Formy vložte do rúry predhriatej na vysokú teplotu (asi 175 stupňov) na 15 minút.

Čo by ste mali dať svojmu dieťaťu do školy?

Recept na raňajky v pohári

Tento recept pozostáva z najobľúbenejších a najznámejších produktov na detské raňajky, ale ich mix a prezentácia veľmi oslovia chuť náročných detí.

Ak vaše dieťa už chodí do školy a nemá čas na jedenie doma, alebo mu obed v škole nechutí, ponúknite mu svetlé, chutné a zdravé raňajky v tégliku, ktoré si vezme so sebou. Takto predpripravené raňajky vám ráno uvoľnia čas, ktorý strávite varením.

Hlavné zložky takýchto detských raňajok: ovsené vločky, mlieko, jogurt, ovocie, semená. A to sú len niektoré z produktov, ktoré je možné do takejto nádoby pridať. Ak chcete, môžete niektoré produkty jednoducho nahradiť tými, ktoré sa vám najviac páčia – nemusíte presne postupovať podľa receptu.

Každá matka môže samostatne pripraviť detské polotovary:

1. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať špeciálne porciované sklenené nádoby, napríklad poháre na pyré. Označte ich podľa dňa v týždni, času varenia alebo počtu členov rodiny.
2. Vezmite si zdravé a nenahraditeľné ovsené vločky.
3. Pridajte banán alebo iné ovocie a bobule.
4. Pridajte semienka (ľanové alebo tekvicové).
5. Korenie podľa chuti: škorica, vanilka.
6. Môžete pridať štipku cukru alebo čokoládovej hmoty.
7. Nalejte mlieko, aby zmes alebo jogurt nasiakli. Môžete pridať mlieko a jogurt.
8. Zakryte pokrievkou a výslednú zmes pretrepte.
9. Nechajte vylúhovať.

Existuje množstvo nápadov na plnenie týchto porciovaných pohárov – popustite uzdu svojej fantázii.

Čím ešte môžete naplniť tieto poháre?

• Okrem ovsených vločiek môžete pridať ďalšie obilniny pripravené vopred. Pohánku môžete dôkladne prepláchnuť, krátko spariť vriacou vodou, kým nezmäkne, potom ju pridať do dózy a nakoniec v mlieku zmäknúť.
• Môžete ho naplniť nielen mliekom a fermentovaným mliekom (kefír a jogurt), ale aj ovocnými šťavami.
• Môžete pridať tvaroh, tvaroh, džem, džem, med.
• Nezabudnite, že orechy a semienka sú veľmi výživné a veľmi obohatia raňajky vášho dieťaťa.
• Čerstvé ovocie a bobule ozdobia a dodajú raňajkám pre deti jasnú chuť a poskytnú jasnú dávku vitamínov.
• Sušené ovocie je pohodlnejšie na skladovanie a tiež spestria vaše raňajky, mali by ste si však dávať veľký pozor na kvalitu.
• Pridajte sladkosti v rozumných medziach a bude stačiť lyžica čokoládovej hmoty alebo čokoládových lupienkov.
• Nezabudnite na korenie. Dávajú nielen jasnú chuť, ale nie sú o nič menej zdravé, napríklad škorica, prírodná vanilka.

Nebojte sa experimentovať, ale premyslite si všetky recepty do najmenších detailov. Vylúčte nezrovnalosti a neakceptovanie akýchkoľvek produktov telom dieťaťa.

Po takých pohodlných prípravách v nedeľu popoludní alebo večer budete mať pripravené raňajky až do stredy. To výrazne ušetrí čas na osobné potreby. Po otvorení takejto nádoby ráno alebo večer môžete do nej pridať med, ovocie, hrozienka alebo orechy.

Zoznam receptov na prípravu výdatných raňajok pre deti nie je ani zďaleka úplný. A je možné a potrebné doplniť takéto jedlá o ďalšie komponenty, pretože dieťa čoskoro unaví to isté občerstvenie. Matka, ako nikto iný, rozumie a pozná preferencie svojho syna alebo dcéry. Predtým, ako pripravíte jedlo, venujte pozornosť tomu, ako vaše dieťa zvyčajne trávi deň, a zvláštnostiam jeho chuti. Berte do úvahy tie najnepodstatnejšie detaily a potom pripravíte zdravé raňajky rýchlo a efektívne. Starajte sa o zdravie svojich detí, pretože sú neoceniteľným pokladom každého z nás.

Chutné a zdravé raňajky pre deti

Dieťa by malo byť vždy dobre najedené, veselé a šťastné. Raňajky zohrávajú v tejto náročnej úlohe dôležitú úlohu. Čo by ste mali dať svojmu dieťaťu na raňajky a čo pripraviť, aby malé vyberavé deti zhltli ponúkané jedlá s chuťou?

Ovsené vločky s prefíkanosťou

Takmer každá matka s istotou povie, že by ste mali dať svojmu dieťaťu na raňajky kašu. Je to však vzácne bábätko, ktoré to bude jesť s nadšením. Tu sa môžete uchýliť k malému triku. V jednej miske zmiešajte 1 šálku s ½ šálky mandlí, 2 polievkové lyžice. l. cukor, škorica a soľ. V inom rozšľahajte 1 pohár mlieka, vajce, 1 polievkovú lyžičku. l med a vanilka. Spojte obsah dvoch misiek a miešajte, kým nebude hladká. Pridáme jablko nakrájané na kúsky, pol pohára malín a zmes vylejeme do vymastenej zapekacej misy. Vložíme do rúry vyhriatej na 180°C na 45 minút. Táto chutná a zdravá alternatíva kaší pre deti na raňajky určite poteší aj vaše dieťa.

Portrét mäsa

Ale oteckovia kompetentní vyhlasujú, že najlepšie raňajky pre deti sú chlebíčky. Hlavná vec je správne pripraviť. Cibuľu a krajec chleba pomelieme v mixéri. Potom pridáme 250 g mletého teľacieho a morčacieho mäsa, žĺtok, štipku majoránu a opäť prešľaháme. Zo vzniknutej hmoty urobíme rezne a opečieme ich na oleji. Hamburgerovú žemľu prikryjeme listom šalátu a navrch položíme našu placku. Správne podávanie pomôže prebudiť chuť do jedla vášho dieťaťa. Z kúskov šunky urobíte uši na chlebíček, z uhoriek a olív oči. Tento recept na raňajky pre deti schvália aj tie najnezmieriteľnejšie rozmary.

Omeleta ako umenie

Čo rýchlo a bez väčších ťažkostí uvaríte svojmu dieťaťu na raňajky? Samozrejme, omeleta, ale nie celkom obyčajná. Oddeľte 4 žĺtky od bielkov, zmiešajte s 50 ml mlieka, soľou a korením, potom pridajte vyšľahaný sneh z bielkov. Vaječnú zmes nalejte na rozohriatu panvicu s olejom, posypte 50 g strúhaného syra, znížte teplotu a bez rušenia omeletu smažte 7 minút. Medzitým si nastrúhame jablko a spojíme ho so smotanovým syrom. Hotovú omeletu preložíme na polovicu a do nej vložíme jablkovú plnku. Tieto rýchle raňajky pre vaše dieťa ho dobre zasýtia a dodajú mu energiu až do obeda.

Ranný tvaroh

Tvaroh sú pre dieťa azda najzdravšie raňajky, pretože potrebuje predovšetkým kompletné bielkoviny, aminokyseliny a vápnik. Samozrejme, ani tu sa nezaobídete bez kreatívneho prístupu. Zmiešajte 200 g tvarohu s 2 polievkovými lyžicami. l. prírodný jogurt, potom dobre premiešajte s 1½ šálky krupice, 1 polievková lyžica. l. cukor a štipku soli. Všetko preložíme do zapekacej misy a vložíme do rúry vyhriatej na 180°C na 40–45 minút do zlatista. Tieto diétne raňajky pre dieťa sa najlepšie podávajú teplé, s chladnou kyslou smotanou, ovocím a bobuľami.

Letné palacinky

Bolo zaznamenané, že deti jedia sladké palacinky na raňajky s veľkým potešením. Prečo ich nevaríme aj my? V miske roztlačte pár banánov vidličkou, pridajte 2 rozšľahané vajcia, ½ šálky mlieka a miešajte do hladka. Samostatne preosejte 1 šálku múky s 1 lyžičkou. prášok do pečiva, pridajte 1 polievkovú lyžičku. l. cukor, 2 lyžice. l. mleté ​​orechy, zalejeme 100 ml mlieka a dobre premiešame. Teraz spojte obe časti cesta a vypracujte ho na konzistenciu kyslej smotany. Vytvarujte placky a opečte ich na panvici do zlatista. Môžete ich podávať s jahodovou omáčkou a čerstvým ovocím.

Mrkva v maskáčoch

Pre deti, recepty, ktoré nájdete na našej stránke, musia obsahovať zeleninu. Dieťa ich nemôže vystáť? Potom ich prezlečte za niečo zvodné a chutné. Zmiešajte 200 g preosiatej múky s 1 lyžičkou. sóda, 175 g cukru, 2 vajcia a 150 ml olivového oleja. Vymiesime homogénne cesto a pridáme 2 nastrúhané mrkvy, 75 g kúskov konzervovaného ananásu a 75 g vlašských orechov. Výslednú hmotu znova premiešajte a nalejte do foriem na muffiny, ktoré ste predtým vymastili olejom. Dáme piecť do rúry na 180°C na 25 minút.

Čokoládové cvičenie pre mozog

Obzvlášť obľúbené sú možnosti raňajok pre deti, ktoré zahŕňajú čokoládu. Urobiť ich užitočnými nebude veľký problém. Ošúpte 2-3 zrelé banány a nakrájajte ich na niekoľko kusov. 100 g mliečnej a bielej čokolády nalámeme na kúsky. Všetky ingrediencie dáme do hrnca, zalejeme 700–800 ml mlieka a pomaly privedieme k varu, kým sa všetka čokoláda nerozpustí. Potom zmes nalejte do mixéra a šľahajte do hladka. Smoothie nalejeme do pohára, ozdobíme škoricou a strúhanou čokoládou.

1. Veľa detí nemá rado kašu z ovsených vločiek. Alebo možno len neviete, ako ho variť? Nič nemôže byť jednoduchšie! Nalejte 100 g do hrnca. ovsené vločky, nalejte 150 ml. vody, priveďte do varu a varte 5 minút. Odstráňte panvicu z ohňa, pridajte 200 ml.mlieko, cukor podľa chuti, panvicu zabaľte do teplej utierky a nechajte 15 minút dusiť. Hotovú kašu dochutíme maslom, poukladáme na taniere a ozdobíme kúskami čerstvého ovocia - banány, jablká, pomaranče. Pár lístkov čerstvej mäty dodá vašej kaši farbu a zlepší trávenie.

2. Ovsené vločky s jablkami a škoricou sú ďalším veľmi chutným a zdravým jedlom na detské raňajky. Nalejte 150 g do panvice. ovsené vločky, pridajte 200 ml. jablková šťava, 200 ml. mlieko, cukor podľa chuti. Za stáleho miešania priveďte do varu, znížte teplotu a varte 5 minút. Odstráňte panvicu z ohňa, zabaľte ju do teplej utierky a nechajte dusiť ďalších 5 - 10 minút. Dve jablká ošúpeme a nakrájame na tenké plátky. Do pripravenej horúcej kaše pridajte jablká, ½ lyžičky mletej škorice a 70 ml. krém. Dôkladne premiešame a podávame.

3. Vášmu dieťatku bude určite chutiť lahodná prosová kaša s tvarohom a hrozienkami. Jeden pohár prosa roztrieďte a dôkladne prepláchnite, vložte do hrnca, pridajte liter vody, priveďte do varu a prikryté varte na miernom ohni 15 minút. Odstráňte z tepla a vypustite vodu. V samostatnom hrnci uvarte pohár mlieka, nalejte ho do panvice s prosom, pridajte 50 g. maslo, soľ a cukor podľa chuti, prikryte a varte na miernom ohni 30 minút. Dbajte na to, aby sa vám kaša nerozvarila, ale iba dusila. Hrsť hrozienok alebo iného sušeného ovocia dôkladne opláchnite a namočte na 30 minút do teplej vody. Vypustite vodu. Hotovú kašu odstavíme z ohňa, pridáme hrozienka a 200 gr. tvaroh. Dôkladne premiešame, panvicu prikryjeme pokrievkou, zabalíme do utierky a necháme 20 minút dusiť. Samozrejme, nie veľa ľudí bude môcť pripraviť takúto kašu ráno vo všedné dni, ale každý môže rozmaznávať svoje dieťa cez víkendy!

4. Cez víkendy môžete svoje dieťa rozmaznávať lahodnou mannou – veľmi sýtym a zdravým starým ruským jedlom. Zmiešajte dva poháre hustého jogurtu s 2 polievkovými lyžicami. lyžice tekutého medu a štipku soli. Do vzniknutej zmesi nasypeme pohár krupice, dôkladne premiešame a necháme 2 - 3 hodiny napučať pri izbovej teplote. Keď cereálie dobre napučia, pridajte na špičku noža jedno vajce a sódu. Všetko dôkladne premiešame a vzniknuté cesto vylejeme do vymastenej zapekacej misy. Zalejte mannu 3 polievkovými lyžicami. lyžice masla a pečieme v rúre predhriatej na 180⁰ 30 minút do zlatista. Podávajte mannu teplú alebo studenú, ochutte ju kyslou smotanou, medom alebo džemom.

5. Vášmu dieťaťu sa určite budú páčiť svetlé a zdravé rezne s mrkvou, stačí ich vytvarovať do podoby vtipných figúrok zvieratiek. Tieto kotlety môžu byť pripravené vopred a rýchlo vyprážané ráno. Ošúpeme a najemno nastrúhame štyri mrkvy. Pridajte ½ šálky krupice, 1 polievkovú lyžičku. lyžicu nasekanej petržlenovej vňate, podľa chuti osolíme, poriadne premiešame a mleté ​​mäso trochu naklepeme rukami, aby mrkva pustila šťavu. Zo vzniknutej hmoty vytvarujte rezne a opečte ich na zelenine alebo ghee 10 minút z každej strany. Podávame s kyslou smotanou.

6. Ďalšou veľmi jasnou možnosťou pre detské raňajky sú vyprážané vajcia v sladkej paprike. Sladká paprika obsahuje veľké množstvo dôležitých mikroelementov a vitamínov a vajcia nasýtia telo vášho dieťaťa tukmi, bielkovinami a sacharidmi. Jednu červenú a jednu žltú papriku umyte, osejte a sceďte. Z každej papriky vyrežeme jeden kruh hrubý dva centimetre. Zahrejte 1 polievkovú lyžičku na panvici. lyžicu rastlinného oleja a rýchlo opečte plátky papriky jednu minútu na každej strane. Do stredu každého kruhu nalejte jedno vajce, pričom dávajte pozor, aby ste nepoškodili žĺtok. Varíme prikryté 2 minúty. Preložíme na tanier, dochutíme soľou a ozdobíme vetvičkou kôpru.

7. Deti majú veľmi radi aj lenivé halušky. Vymiesime cesto z 500 gr. tvaroh, 5 lyžíc. lyžica múky, jedno vajce, 3 lyžice. lyžice cukru a štipku soli. Miesime, kým sa cesto neprestane lepiť na ruky. Hotové cesto rozvaľkáme na dlhý tenký povraz a priečne nakrájame na malé kúsky. Varte v mierne osolenej vriacej vode dve minúty. Podávame s kyslou smotanou, džemom a kúskami čerstvého ovocia.

8. Chutné a aromatické jablká s tvarohom sú nielen chutné a zdravé, ale potešia vaše dieťa aj svojim jasným vzhľadom. 200 g pretrite cez sito. čerstvý tvaroh. Jeden žĺtok vyšľaháme do bieleho s 1 polievkovou lyžicou. lyžica cukru a štipka vanilínu. Tvaroh spojíme so žĺtkom a dôkladne premiešame. Dôkladne umyte štyri červené jablká. Ostrým nožom odrežte vrchnú tretinu každého jablka, aby ste vytvorili uzáver. Pomocou čajovej lyžičky opatrne odstráňte stred každého jablka. Jablká naplníme tvarohovou zmesou, prikryjeme viečkami a vložíme do zapekacej misy. Pečieme v rúre predhriatej na 180⁰ 10 minút. Podávame s kyslou smotanou alebo džemom.

9. Pripraviť tvaroh s medom a orechmi nie je vôbec ťažké. Smažte tri polievkové lyžice lieskových orechov na suchej panvici po dobu 3 minút, potom pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice medu a smažte za častého miešania ďalšiu minútu. Ochlaďte a nasekajte ostrým nožom na hrubú strúhanku. 500 g roztlačte vidličkou. tvaroh, nalejte 3 polievkové lyžice. lyžice medu a posypeme výslednou orechovou strúhankou. Podávame s polovicou jablka a celozrnným chlebom.

10. Úžasne lahodné banánové mlieko je pripravené len za pár minút! Podávajte s dobrým celozrnným chlebom a za chvíľu máte kompletné detské raňajky. A nebojte sa s týmto kokteilom experimentovať. Mlieko je možné nahradiť prírodným pitným jogurtom a namiesto banánov použite akékoľvek mäkké čerstvé ovocie a bobule. Vložte jeden banán nakrájaný na malé kúsky do misky mixéra, pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica cukru, 350 ml. mlieko a kvapku vanilkovej esencie. Vyšľahajte do hladka a ihneď podávajte. Čo môže byť jednoduchšie!

Východná múdrosť radí zjesť celé raňajky, polovicu obeda dať priateľovi a večer nejesť vôbec. Jedným z tajomstiev správnych detských raňajok je správna... večera deň vopred. Mala by byť ľahká, aby si telo v noci oddýchlo a nestrávilo potravu a ráno dieťa pocítilo hlad. Aké by mali byť detské raňajky?

Základné princípy správnych raňajok pre dieťa

Jesť ráno vám dodá energiu na to, aby ste boli aktívni až do obeda. Raňajky by mali byť teplé, sýte, ale ľahko stráviteľné. Výrobky sú varené, pečené, dusené. Ideálne ranné menu obsahuje potraviny obsahujúce bielkoviny (vajcia, mäso), sacharidy (obilniny), tuky (rastlinný olej a maslo), vlákninu a vitamíny (zelenina, ovocie).

Sú obľúbené vločky, krúžky a hviezdičky v detskej výžive prijateľné? Niekedy sa môžu dať dieťaťu staršiemu ako 3 roky na raňajky s mliekom, jogurtom, džúsom, ale myslite na to, že obsahujú veľa cukru a umelých prísad.

Najlepšie recepty na raňajky pre deti krok za krokom

Vážený čitateľ!

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Ráno spravidla na nič nie je dosť času. Aby bolo rýchle jedlo chutné a zdravé, zaobstarajte si „pomocníkov“. Multivar s funkciou parného hrnca a elektrickou rúrou vám uľahčí varenie - uvaríte kašu, kastróly, omelety, pri ostatných ranných prácach a bez strachu, že sa jedlo pripáli alebo utečie. Snažte sa nepoužívať mikrovlnnú rúru na prípravu a ohrievanie jedla pre deti: kuchári považujú takéto jedlo za „mŕtve“.

Ponúkame niekoľko jednoduchých receptov pre deti od jedného roka. Pomocou nich ako základ diverzifikujte detské menu pomocou svojej fantázie.

Kaša

Najlepším ranným jedlom je kaša, ale kŕmiť ňou dieťa môže byť náročné. Od 3 rokov pridajte bobule, kúsky čerstvého alebo duseného sušeného ovocia, orechy, strúhanú čokoládu a zeleninu. Mliečnu kašu môžete poliať sirupom.

Namočte cereálie cez noc - čas varenia sa skráti na polovicu. Ak je kaša varená vo vode, vložte jedlo do pomalého hrnca večer zapnutím časovača. Potom bude kaša pripravená kysnúť.

Kombinovaná kaša s mrkvou

Pripravte si zdravú kašu s mliekom z rôznych obilnín s mrkvou.

Ingrediencie:

• 1/4 lyžice. ryža;
• 1/4 lyžice. pohánka;
• 1/4 lyžice. jačmeň;
• 2 mrkvy
• 1 polievková lyžica. voda
• 1 polievková lyžica. hrozienka;
• 1/2 lyžice. mlieko;
• cukor, soľ a maslo podľa chuti.

Vezmite cereálie, opláchnite, zakryte studenou vodou a nechajte cez noc. Večer mrkvu ošúpeme, nakrájame na pásiky, zabalíme do potravinovej fólie, aby nevyschla, a dáme do chladničky. Roztrieďte, opláchnite a osušte lyžicu hrozienok.

Ráno namočené cereálie spolu s vodou preložíme do vriacej osolenej vody, po scedení prebytku (voda by mala cereálie pokrývať) a pridaní mrkvy. Po varení varte 5-6 minút na strednom ohni. Potom pridajte lyžičku cukru, hrozienka, pol pohára mlieka a priveďte do varu. Znížte teplotu na minimum a kašu varte 20-25 minút. Pred podávaním položte na tanier kúsok masla.

Kaša je zdrojom pomalých sacharidov, minerálov a vitamínov potrebných pre rastúce telo

Omelety a iné jedlá z vajec

Najjednoduchší spôsob, ako ráno uspokojiť svoju potrebu bielkovín, je uvariť si praženicu alebo omeletu. Výhody budú ešte väčšie, ak použijete prepeličie vajcia. Z hľadiska kalórií sa 1 kuracie vajce rovná 10 prepeličím vajciam a z hľadiska nutričnej hodnoty sa 2 prepeličie vajcia rovnajú 1 kuraciemu vajcu!

Dobrým nápadom sú miešané vajíčka v chlebe (pozri aj:). Z krajca chleba vykrajujeme strúhanku pomocou vykrajovačky. Na rozohriatej panvici s rozpusteným maslom opečieme chlieb z jednej strany. Do stredu rozšľaháme 1 kuracie vajce (alebo 5 prepelíc), ak dieťa nemá rád vyprážané vajíčka, najskôr ho rozšľaháme. Osolíme, pridáme bylinky, orestujeme. Panvicu prikryte pokrievkou a na miernom ohni udržujte asi 5 minút alebo chlieb s vajcom otočte a opečte z druhej strany.

Pre dieťa od jedného roka je ideálna omeleta na pare (podrobnejšie v článku:). Ak nemáte parný hrniec, použite široký hrniec, cedník a silikónové pekáče. Rozšľahajte 2 vajcia a lyžičku smotany, nalejte na vymastenú panvicu a vložte do parnej nádoby alebo cedníka položenej na panvici nad vriacou vodou. Hotovú omeletu vyklopíme z formy na tanier a posypeme strúhaným syrom a bylinkami.

“Lahodné” podávanie omelety

Jedlá z tvarohu

Tvaroh ráno je dobrý nielen pre vysoký obsah živočíšnych bielkovín, vitamínov a mikroelementov. Ak ide o čerstvý produkt z obchodu alebo od spoľahlivého predajcu, dá sa konzumovať bez tepelnej úpravy, zmiešaný s kúskami ovocia či byliniek.

Zložitejším jedlom je tvarohový kastról. 100 g sušených marhúľ, lyžicu hrozienok a kôru zo štvrtiny pomaranča varte 15 minút. Sušené marhule pomelieme na kašu. Zmiešame 230 g tvarohu, po lyžici krupice a cukru, 2 vajcia, vanilku a štvrť lyžičky prášku do pečiva, vyšľaháme mixérom. Pridajte hrozienka, premiešajte, vložte do panvice. Pečieme v rúre vyhriatej na 200°C do zlatista asi 25 minút. Vyberte z formy a vychladnúť. Pripravený!

Sendviče

Chlebíček na raňajky je u detí skôr výnimkou a čím je dieťa mladšie, tým by sa mal chlebíček na jeho stole objavovať menej často. Skúste na krajec chleba položiť zdravé ingrediencie.

Nakrájajte kúsok bochníka s hustou strúhankou alebo si vezmite chlieb na hrianky. Ak má vaše dieťa rado, keď kôrka chrumká, vložte chlieb do hriankovača. Na pripravený základ natrieme tavený alebo tvaroh, položíme list šalátu alebo čínskej kapusty, plátok paradajky, plátok vareného hovädzieho mäsa alebo kuracie prsia. Výdatné jedlo je pripravené.

Ďalšou možnosťou pre ranný sendvič je sladký. Krajec chleba natrieme smotanovým tvarohom. Na vrch poukladáme nakrájaný banán a posypeme strúhanou čokoládou.

Sendvič s celozrnným chlebom

Cestoviny

Cestoviny sú jedným z mála jedál, ktoré väčšina detí miluje. Vhodnejšie sa zdajú na obed či večeru, no dobre poslúžia aj ráno – napríklad vo forme rajnice.

Uvarte 200 g malých cestovín, vypustite vodu, ochlaďte. Pridáme 100 g strúhaného tvarohu, štvrť hrnčeka cukru a jedno vajce rozšľahané s mliekom. Všetko dôkladne premiešame. Vzniknutú hmotu dáme do vymastenej formy a pečieme pri 180°C do zlatista.

Kastról na sladké cestoviny

Palacinky a iné pečivo

Vôňa čerstvého pečiva prebudí malého ospalého lepšie ako hlasný zvonček! Palacinky a palacinky sa pripravujú maximálne pol hodiny, ak pri stole nesedia viac ako 3 ľudia.

Varenie palaciniek vo fľaši vám pomôže ušetriť čas na umývanie riadu. Vezmite plastovú fľašu so širokým hrdlom, nalejte do nej pohár kefíru alebo zrazeného mlieka, rozbite jedno vajce. Naskrutkujte veko a pretrepte obsah. Pridajte jeden a pol polievkovej lyžice cukru, pol čajovej lyžičky soli a prášku do pečiva, znova pretrepte. Pridajte ¾ šálky múky a znova premiešajte. Nechajte postáť 5 – 8 minút.

V tejto dobe zohrejte panvicu, nalejte na ňu trochu rastlinného oleja. Cesto vo fľaši znova pretrepte, odstráňte veko a nalejte obsah do panvice v úhľadných kruhoch. Vykysnuté palacinky obrátime, aby zhnedla aj druhá strana. Podávame s kyslou smotanou, obľúbeným sirupom atď.

Ak si myslíte, že len palacinky alebo palacinky nestačia, pripravte si zdravú palacinku s ovsenými vločkami a plnkou.

Rozdrvte 4 polievkové lyžice cereálií v mlynčeku na kávu, pridajte vajce, 60 ml mlieka, štipku soli. Ak chcete palacinku naplniť sladkou plnkou, pridajte lyžičku cukru. Miešajte. Cesto nalejte na vyhrievanú panvicu, vymastenú rastlinným olejom, a pečte palacinku. Odstráňte z tepla a položte na tanier. Na polovicu placky dáme plnku - nasekané uvarené vajíčko so zelenou cibuľkou, rezeň a šalát, tvaroh s banánom alebo nastrúhaným jablkom atď. Prikryjeme druhou polovicou a podávame.

Ak vaše dieťa nemá alergiu na med, perfektne sa hodí k palacinkám na raňajky

Vlastnosti detských raňajok podľa veku

Potreba bielkovín, tukov, uhľohydrátov, vitamínov a ďalších živín u dieťaťa sa mení s vekom. Jedna vec zostáva nezmenená: ráno by mal prijať štvrtinu denného príjmu kalórií. Aj hlavné jedlá správnych raňajok zostávajú nemenné: kaša, vaječné jedlá, čerstvá zelenina, ovocie či šaláty z nich.

Aké by mali byť raňajky v rôznom veku?

Čo je dobré pre ročné batoľa, nie je vhodné pre 5-ročného predškoláka a ranné menu pre školáka v 7 a 10 rokoch bude iné. Každý deň dieťa potrebuje pestrú stravu, to však neznamená, že mäso, ryby, mlieko, cereálie, ovocie a zelenina musia byť vtesnané do každého jedla. V tabuľke nižšie sú uvedené denné potreby kalórií detí rôzneho veku, ako aj charakteristiky prvého jedla.

Upozorňujeme, že celkové raňajky zahŕňajú okrem hlavného jedla aj chlieb a nápoj.

Vek	Denné kalórie	Objem raňajok, ml	Odporúčané produkty	Vlastnosti raňajok
1 rok	1 000-1 200	250	Obilniny, tvaroh, jemný syr, vaječné bielka, cestoviny z tvrdej pšenice, maslo, ovocie, zelenina.	Jedlo, ktoré je pyré alebo má malé kúsky.
2 – 3 roky	1 300-1 400	350-400	Raz týždenne sú prijateľné konzervované alebo sušené potraviny a sendviče. Prevládajú sacharidy, bielkoviny a tuky – v rovnakom množstve.	Odporúčajú sa 2 raňajky: prvá je ľahká, druhá vysoko kalorická (odporúčame prečítať:). Jedlá by mali byť krásne. Sú indikované tuhšie potraviny.
4 – 6 rokov	1 500-1 600	400-450	Zvyšuje sa podiel sacharidov a zavádzajú sa strukoviny.	Konzistencia jedla je rovnaká ako u dospelého človeka.
7 – 12 rokov	1 800-2 200	450-500	Raz týždenne sú prijateľné hotové raňajky, odporúča sa každé ráno vziať pohár mlieka alebo fermentovaných mliečnych výrobkov (kefír, fermentované pečené mlieko).	Dieťa by malo v škole dostať desiatu: ovocie, mliečne výrobky, občas sušienky a džús (odporúčame prečítať:).
13 – 17 rokov	2 300-3 000	500-550	Raňajky musia obsahovať mlieko a mliečne výrobky, potraviny bohaté na sacharidy a rastlinné tuky.	Okrem hlavného jedla sa dáva zeleninový alebo ovocný šalát

Aké jedlá by sa nemali variť pre deti?

Je veľmi dôležité, aby raňajky boli pripravené z prírodných produktov a boli ľahké a zároveň uspokojujúce.

Neodporúča sa podávať deťom vyprážané, údené, solené jedlá. Takéto jedlo by sa ráno nemalo podávať ani dospelým. Klobása a párky sú lákavé, pretože sú rýchle na prípravu, no je lepšie sa im úplne vyhnúť alebo aspoň obmedziť ich konzumáciu – obsahujú veľa umelých prísad, ktoré môžu u dieťaťa vyvolať alergiu. Okrem toho by sa deťom v akomkoľvek veku nemalo podávať:

• ryby a tučné mäso;
• exotické ovocie;
• nakladaná zelenina;
• huby;
• koláče s bielkovým krémom;
• sýtené sladké nápoje;
• čipsy, priemyselné krekry.

Kulinárska komunita Li.Ru -

Recepty na raňajky pre deti

Takmer dokonalé raňajky sú miešané vajíčka, ktorých recept som si požičal od profesionálneho šéfkuchára. Takto si reštaurácie pripravujú na raňajky praženicu. Zdieľam svoje tipy!

Poviem vám, ako rýchlo pripraviť palacinky. Fotografie krok za krokom pomôžu aj začiatočníkovi pochopiť, ako pripraviť tieto vynikajúce raňajky. Čítajte a varte!

Palacinky s mliekom sa pripravujú veľmi jednoducho. Do cesta pridáme sódu, aby boli naše palacinky nadýchané a mäkké. Jednoduché, rýchle, chutné! Pomocou tohto receptu zvládne palacinky aj začínajúca gazdinka.

Recept na palacinky z tvarohu je vynikajúcim jedlom pre deti aj dospelých. Recept na palacinky z tvarohu je veľmi jednoduchý na prípravu tohto jedla.

Ak chcete uvariť niečo neobvyklé, potom príde vhod sladký pilaf s ovocím. Príprava sladkého pilafu trvá veľmi málo času.

Mnoho ľudí miluje palacinky na raňajky! S džemom, medom, kyslou smotanou, kondenzovaným mliekom, syrom alebo mäsom. Alebo s kaviárom! Palacinky, palacinky, sú originálnym ruským jedlom. Pripravujú sa z múky, vajec a mlieka (alebo vody).

Mliečne polievky sú jedným z najbežnejších jedál pre deti. Navrhujem, aby ste si vyskúšali pripraviť mliečnu polievku s ryžou - je to nielen chutné, ale nepochybne aj zdravé. Skvelé raňajky!

Niet zdravších a chutnejších raňajok pre deti ako mliečna polievka s cestovinou. Tento jednoduchý recept by si mala určite vziať na vedomie každá mamička. Mliečna polievka s cestovinami je rýchla a jednoduchá na prípravu.

Tvarohové koláče varené v mikrovlnnej rúre, s kyslou smotanou a šálkou čaju alebo kávy - to sú ideálne raňajky pre deti aj dospelých. Výživné, výživné a veľmi zdravé. Varenie tvarohových koláčov v mikrovlnnej rúre!

Recept na výrobu tvarohového kastróla s hrozienkami je klasikou domácej kuchyne. Je ťažké si predstaviť lahodnejšie, výživnejšie a ľahko pripraviteľné raňajky ako tvarohový kastról. Poďme variť!

Ovsené mlieko je pre naše telo veľmi prospešné. Pri prechladnutí toto mlieko zmierňuje kašeľ už za 2 dni. Používa sa ako choleretikum a diuretikum.

Tvarohové koláče "Ovocný had"

Pre vašu pozornosť - ručne vyrobené dielo kulinárskeho umenia. Dokonale pripravené tvarohové koláče, krásny a originálny ovocný had - jedlo vyzerá príliš chutne, aby odolalo.

Ovocný šalát s jogurtom je ideálnym raňajkovým jedlom, skutočným nabitím energie a pozitivity na celý deň. Jednoduchý recept na ovocný šalát s jogurtom vám umožní pripraviť šalát za pár minút!

Ak vás už omrzeli vaše obvyklé miešané vajíčka na raňajky, skúste si uvariť vajíčka v paradajkovej omáčke. Vajcia v paradajkovej omáčke môžeme podávať ako samostatné jedlo alebo ako náplň do sendviča.

Recept na výrobu tvarohu s jahodami. Tvaroh podľa tohto receptu je jemný, ľahký a chutný.

Nemecký recept na výrobu našej obľúbenej žemle s makom.

Jednoduchý recept na výrobu tvarohových palaciniek. Syrniki sú veľmi rýchle na prípravu, ale veľmi chutné a všetkým obľúbené tvarohové jedlo, ideálne na výdatné raňajky.

Litovský studený boršč "Šaltibarščey"

Recept na tradičné litovské jedlo. V lete sa podáva studený boršč. Túto polievku by mal vyskúšať každý, je jednoducho vynikajúca!

Na raňajky môžete svoje deti a manžela rozmaznávať vyprážaným sladkým chlebom. Nie je potrebné piecť chlieb. Zaberie minimum času. A raňajky s takým chlebom budú veľmi chutné a krásne.

Mnoho gazdiniek s bohatými skúsenosťami s prípravou rôznych jedál nevidí rozdiel medzi tvarohovými koláčmi a tvarohom. Existuje však – tvaroh obsahuje minimum múky atď. Noci tu vládne len tvaroh!

Obyčajná a nezvyčajne krásna praženica z prepeličích vajec. Od bežnej praženice sa líši bohatšou chuťou žĺtka a užitočnosťou.

Recept na prípravu kukuričných tortíl s čiernou fazuľou, špenátom, kukuricou a zelenou cibuľkou.

Veľmi chutný recept na palacinky varené s kyslým mliekom.

Pre mňa neexistujú lepšie raňajky ako palacinky s kyslou smotanou. Pripravené okamžite z ingrediencií, ktoré sú vždy k dispozícii, sú veľmi chutné a celkom sýte - presne to, čo ráno potrebujete.

Nádherné kypré palacinky sú v mojej rodine už dlhé roky tradičným nedeľným ranným jedlom. Rýchle a chutné, ružové a aromatické - čo môže byť chutnejšie.

Palacinky s fermentovaným pečeným mliekom milujem ešte viac ako tie s kefírom alebo mliekom. Palacinky Ryazhenka sú obzvlášť nadýchané a mäkké a tiež sa nemôžu dlho pokaziť.

Ráno, najmä cez víkendy, si chcete dopriať niečo sladké, jemné a aromatické. Mliečne palacinky s jablkami sú pre mňa taká lahôdka. S práškovým cukrom, medom, džemom... Chutné!

Výborná omeleta so syrom a bylinkami na raňajky. Klasický anglický recept.

Sendviče na raňajky sú niečo, čo každý vždy potrebuje. Nie vždy, keď chcete zjesť tú správnu kašu, a aby ste dobre začali deň, doprajte si na raňajky chutné chlebíčky. Tu sú možnosti!

Pripravte sebe a svojej rodine chutné a zdravé cereálne raňajky. Domáce cereálne vločky sú oveľa chutnejšie ako tie z obchodu.

Recept na chutné letné raňajky. Chrumkavé vločky s kúskami marhule.

Tieto tvarohové koláče sú ideálne na rýchle raňajky alebo pre rozmarné deti, ktoré neradi jedia tvaroh. Všetci jedia horúce a chutné tvarohové koláče v zhone!

Tvarohové koláče v pomalom hrnci sa pripravujú oveľa dlhšie ako tradičné, no zároveň sa ukážu byť mnohonásobne jemnejšie, mäkšie a zdravšie. Najchutnejšie tvarohové koláče, aké som kedy skúšal!

Vynikajúci recept na zdravé tvarohové koláče, v ktorých namiesto múky použijeme krupicu a ovsené vločky. Docela nezvyčajné, ale chuť je neuveriteľná a textúra je veľmi jemná a vzdušná.

Tvarohové koláče v dvojitom kotli sú obzvlášť jemné a čo najzdravšie, pretože na rozdiel od bežných tvarohových koláčov sa nemusia vyprážať na oleji. Vyzerajú tak-tak, ale chutia úžasne - tvarohové koláče sú úžasné!

Lahodné tvarohové koláče sú známym jedlom, ktoré je optimálne pre výdatné a zdravé raňajky. Jedlo je jednoduché, ale na prípravu skutočne lahodných tvarohových koláčov musíte poznať niekoľko tajomstiev.

Správne raňajky sú kľúčom k dobrému dňu. Tvarohové koláče s hrozienkami sú tie správne raňajky.

Tvaroh s mrkvou je neskutočne zdravé a chutné jedlo. V zásade nemusí byť podrobený tepelnému spracovaniu, ale vďaka tomu bude ešte chutnejší.

Ak hľadáte rýchle, jednoduché na prípravu a veľmi chutné občerstvenie, potom vám navrhujem pripraviť tvaroh s kôprom a cesnakom. Ak máte všetky potrebné ingrediencie, uvarí sa rýchlosťou blesku.

Tvaroh s bylinkami a cesnakom je výborným štartérom, ktorý zaženie chuť aj dobre najedenému človeku! Tento prírez sa dá použiť ako náplň do čohokoľvek a bude sa skvele vynímať aj v miske alebo dóze na stole.

Omeleta s kyslou smotanou a syrom sú rýchle, chutné, výživné a uspokojujúce raňajky na všetky príležitosti. Zdieľam recept.

Rýchle, jednoduché a chutné raňajky sú synonymom paradajkovej omelety. V skutočnosti sa omeleta s paradajkami ukáže ako veľmi sýta, výživná, šťavnatá a chutná - presne to, čo potrebujete na začiatku dňa.

Španielska omeleta je vyrobená z vajec, zemiakov a cibule. Toto je veľmi sýte jedlo, ktoré bude skvelým začiatkom dňa. Môžete tiež podávať, ak náhle prídu hostia. Takže berte na vedomie.

Denverská omeleta je veľmi obľúbeným jedlom v západných oblastiach Spojených štátov. Tam sú to jedny z najrozšírenejších mužských raňajok. Rýchla príprava a plnenie.

Miešané vajcia v chlebe "srdce"

Venované všetkým milovaným, milujúcim a srdečným ľuďom! Jednoduchý recept na miešané vajíčka v chlebe Heart. Potešte svojho blízkeho na Valentína a pripravte mu takéto úžasné raňajky.

Miešané vajcia sa dajú vyprážať nielen na panvici, ale aj v rúre. Pokiaľ ide o mňa, miešané vajcia v rúre sú ešte chutnejšie, a to je určite zdravšie a výživnejšie.

Miešané vajíčka so syrom sú veselým a uspokojivým začiatkom dňa. Uvarte si šálku aromatickej kávy, opečte pár kúskov a pripravte nadýchané miešané vajíčka so syrom a bylinkami. Chutné, rýchle, výživné! Dobrý deň!

Recept na výrobu tvarohových koláčov v rúre. Rýchla príprava a veľmi chutné tvarohové koláče.