Îmbunătățirea calității vieții oamenilor. Îmbunătățirea calității vieții: sfaturi eficiente

Conceptul de „calitatea vieții” este foarte des confundat cu conceptul de „standard de viață”, unde factorul fundamental este bunăstarea materială. Ceva de genul „cum îmi pot îmbunătăți calitatea vieții dacă nu am bani pentru asta?”

De fapt, conceptul de „calitate a vieții” este mult mai larg decât „standardul de trai” și include starea de sănătate, nutriția, mediul psihologic, mediul social și confortul de zi cu zi. Este clar că cu cât mai mulți bani, cu atât este mai ușor să-ți creezi confort, dar, cu toate acestea, nu totul poate fi cumpărat. Componenta emoțională joacă aici un rol important, iar componenta materială este departe de a fi primară. Poți fi bogat cu o calitate scăzută a vieții. Mai mult, există multă subiectivitate în conceptul de calitate a vieții, deoarece o persoană este confortabilă și fericită, în timp ce alta nu este.

Deci, dacă o creștere a nivelului de trai este direct legată de o creștere a bunăstării materiale, ceea ce nu este întotdeauna posibil să facem o dată sau de două ori, atunci este în întregime în puterea noastră să îmbunătățim calitatea vieții și chiar și fără investitii suplimentare. Trebuie doar să încerci să faci fiecare domeniu al vieții tale cât mai confortabil posibil.

Ai grijă de sănătatea ta.

Calitatea vieții ne este redusă de cel mai mic disconfort: ceva ne deranjează, doare aici, doare aici, ustură aici, dar suntem sortiți să înduram, înăbușiți permanent de analgezice, neașteptând nimic bun de la medicină și așteptând cu umilință. ameliorarea mult așteptată sub formă de moarte, ha ha . Dar uneori merită să mergi în sfârșit la medic și se dovedește brusc că în toate aceste săptămâni (luni, ani) am suferit în zadar, iar problema noastră este rezolvată dintr-o singură mișcare și nu necesită spitalizări, operații și alte manipulări. De exemplu? Perioadele dureroase, care vă otrăvesc în mod regulat viața, îi reduc calitatea? Cu siguranţă. Dureri de cap? Atacurile de panică?

De fapt, se pot face multe. Chiar și renunțarea la fumat este mai ușor decât pare și acesta este tocmai unul dintre acei factori care au un impact mare atât asupra sănătății, cât și asupra calității vieții.

Apropo, calitatea vieții este direct legată de durata acesteia, așa că, în acest sens, o mică alergare la medici va fi și ea de folos.

Ajustați-vă stilul de viață.

Sănătatea mai sus menționată depinde în proporție de 40% de stilul nostru de viață. Aceasta este o piesă semnificativă, veți fi de acord.

Ce putem face? Am dat peste câteva sfaturi zilele trecute: pentru a fi eficient și a lucra mai puțin, trebuie să dormi mai puțin. Ei scriu că dacă te trezești la 4-5 dimineața, poți face o mulțime de lucruri. Ei avertizează că prima dată va fi dificilă, spun ei, știi, este violență împotriva corpului, dar încetul cu încetul te vei obișnui cu asta.

Nu e asta. Nici măcar nu trebuie să dormi deloc - vei avea și mai mult timp. Dar dacă sarcina noastră nu este să câștigăm toți banii din lume, conducându-ne într-un mormânt tânăr, ci să îmbunătățim calitatea vieții, atunci este mai bine să adăugăm somn, dimpotrivă. Deci, primul lucru este un somn bun.

Al doilea este activitatea fizică. Da, este un adevăr ciudat, dar chiar nu poți trăi fără el. Și nu vorbim despre antrenori personali, sau carduri de club, sau antrenamente epuizante. O oră de mers înainte de culcare este grozav.

În al treilea rând - alimentația sănătoasă. Nu este deloc dificil să încetezi să încarci totul în corpul tău. În mod elementar, cârnații se schimbă cu piept de pui, semifabricate umplute cu conservanți, pentru o porție suplimentară de legume și fructe, sifon pentru apă de băut obișnuită. Și desert, da. Mănâncă singur desertul, nu da nimic inamicului. Renunțarea la bucurie nu îți va îmbunătăți calitatea vieții.

Curățați mediul înconjurător.

Într-unul dintre numeroasele articole dedicate creșterii calității vieții, rudele enervante cu care trebuie să conviețuiești în același spațiu de locuit sunt puse pe primul loc ca factori care reduc tocmai această calitate. Și, desigur, consilierii ne recomandă să scăpăm de ei prin orice mijloace disponibile (legale, desigur).

Ei bine, nu credem în basme, înțelegând că, din moment ce trăim, înseamnă că nu avem de ales. Acesta este doar unul dintre acele cazuri în care trebuie să schimbați nu situația, ci atitudinea față de ea.

Dar munca... Munca este cu totul alta chestiune. Este clar, criza, dolarul, cursul de schimb și inflația. Dar aceste procese în starea noastră sunt eterne, dar noi nu suntem și există o singură viață. Și dacă înduram o slujbă urâtă și un șef monstru de ani de zile, atunci despre ce fel de calitate a vieții putem chiar să vorbim?

Economisiți bani.

Da, e greu, și iarăși e criză, dolarul, cursul... Dar cu atât mai mult într-o astfel de situație, și cu atât mai mult pentru cei care trăiesc din salariu în salariu, este foarte important să aibă o rezervă care va reduce ușor tensiunea și va da cel puțin o ușoară senzație de siguranță.

Dacă chiar vrei să înnebunești, poți începe o pușculiță separată pentru bucuriile personale. Calitatea vieții se va îmbunătăți dramatic.

Și, desigur, dacă este posibil, ar trebui să încercăm să nu intrăm în împrumuturi și datorii, deoarece aceasta este o povară grea suplimentară și un alt cui în sicriul calității vieții noastre.

Simplifica.

Este puțin probabil ca cineva să nege faptul că ne facem viața foarte dificilă cu propriile noastre mâini. Trebuie să o simplificăm cât mai mult posibil. Atât în lucruri, cât și în relații. Aruncă lucrurile vechi, trimite relații dureroase, nepromițătoare la groapa de gunoi. Mai puțină agitație. Mai puțin alergat.

Descărcați-vă rutina casnică cât mai mult posibil. Poate undeva trebuie uneori să închizi ochii la praf, undeva uneori trebuie să plătești pentru curățenie profesională. Calitatea vieții este formată din aceste lucruri mici.

Învață să spui nu.

Ei bine, trebuie, trebuie. Ti-ai petrecut seara intr-un bar infundat pentru ca nu puteai refuza un prieten? Ai dus-o noaptea pe bunica vecinului tău din vechiul apartament la aeroport? Ai lucrat „pentru acel tip” în weekend? Învățăm urgent să spunem „nu”.

Dacă stăpânești această abilitate, care este indispensabilă în viața tuturor celor care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții, vei putea să arunci deoparte toate aceste cunoștințe, bunici, bunici ale cunoștințelor și acel tip cu o mișcare din mână, descarcandu-ti in mod semnificativ propria viata.

Cum să faci asta în practică? Învață să nu dai un răspuns imediat. Luați-vă puțin timp, numărați încet până la zece, puneți-vă egoul în prim-plan sau imaginați-vă în culori vii toate consecințele consimțământului dvs. și spuneți calm: Îmi pare rău, nu pot. Punct. Acum ai timp să treci la următorul punct.

Fă ce vrei mai des.

De obicei, mulți dintre noi percepem astfel de sfaturi foarte sceptici, găsind imediat o mie de argumente împotriva lui, susținându-i cu povești despre soarta noastră dificilă, un șef de sclavi, o rudă tiranică, treburile gospodărești necontenite...

Dar! Dacă am făcut totul corect, atunci am fi făcut deja semn cu mâna către proprietarul sclavilor, am fi învățat să ignorăm tiranul, am fi refuzat toți solicitanții și chiar am fi scuipat în praf. Dacă în viața noastră nu există nimic în afară de muncă și vase murdare, atunci de ce avem nevoie de o astfel de viață?

Ar trebui să existe un loc pentru orice în viață, ar trebui să existe timp să citești cărți, să te uiți la filme, să te întâlnești cu prietenii, să te plimbi fără rost în parc și să stai întins pe canapea, numărând oile.

Schimbați-vă modul de a gândi.

Partea cea mai grea este lăsată pentru final. O înaltă calitate a vieții implică o anumită libertate interioară și capacitatea de a te bucura de viață, așa că nu te poți descurca fără a-ți ajusta gândurile. Da, este mai dificil decât trecerea la piept de pui, dar este posibil.

Capul nostru este plin de o grămadă de vechituri inutile. Scapa de ea. Scapă de amintirile inutile, credințele, stereotipurile, clișeele, complexele, temerile, prejudecățile.

Mai puțină cercetare sufletească, introspecție și autocritică. Mai multă libertate în toate.

Baza este sănătatea noastră mintală și starea sistemului nervos.

Respiră adânc, relaxează-te, învață să trăiești - aceasta este viața ta și îți strecoară printre degete.

În acest articol vă vom vorbi despre cum să îmbunătățiți calitatea vieții unei persoane și vă vom spune despre o rețetă minunată pe care pur și simplu trebuie să o utilizați pentru a trăi mult mai bine decât acum! Dar va fi cu un singur „Dar”! Dacă îți dorești cu adevărat și faci eforturi în acest sens.

Cu toate acestea, mai întâi, să ne dăm seama la ce trebuie să acordați atenție.Sunt atent să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Acestea sunt aspectele cărora trebuie să le acordați atenție:

Bunăstarea financiară
Relațiile cu oamenii
Sănătate
Timp liber și călătorie
Dezvoltare spirituală
Dezvoltarea carierei

Și acum să vorbim despre totul în ordine.

Bunăstare financiară.

Unii spun și cred că mulți dintre noi confundăm de fapt calitatea vieții cu nivelul de trai, concentrându-ne pe veniturile noastre, gândindu-mă că dacă nu îmi permit să cumpăr pentru mine sau pentru familia mea ceva la modă și foarte frumos din ultimele modele și colecții și nu va fi neapărat un telefon sau haine noi, pentru că vorbim despre tot ceea ce vrem să ne permitem și să cumpărăm, și chiar și un apartament sau o casă nouă cu o mașină de prestigiu se aplică aici, atunci spunem ferm că calitatea vieții este foarte scăzută.

Deci, dragii mei, nu încurcați nimic! Gândești corect! Și nu este nevoie să învinovățim pe nimeni aici pentru faptul că această persoană gândește incorect. Și apoi sunt acei „experți” care spun că calitatea vieții nu depinde de bani. Ei bine, asta am crezut.

Puteți da chiar și un exemplu. De exemplu, să comparăm vedete pop celebre, actori și politicieni cu o persoană obișnuită. Răspunde-ți la întrebarea: cine are o calitate mai bună a vieții? Și cel mai important, răspunde, din ce motiv? Și ca factor principal, vedetele și politicienii trăiesc mai bine decât omul obișnuit pentru că veniturile lor sunt foarte mari și sunt foarte bogați și își permit, dacă nu totul, atunci multe, ceea ce, de fapt, îmbunătățește însăși calitatea vieții. Dar o persoană obișnuită nu își poate permite mult, de aici rezultatul. Și de multe ori se dovedește că totul este despre bani și veniturile primite!

Asa ca, in primul rand, atentie la veniturile tale si la veniturile familiei tale, daca ai!

Pentru a începe să vă îmbunătățiți semnificativ viața, fiecare persoană trebuie să rezolve problema dependenței de bani. Dar nu în sensul că nu sunt necesare și că nu este necesar să le abandonăm complet. Și în ceea ce privește asigurarea ție și familiei tale cu un flux de numerar constant, care nu depinde de cât de mult lucrezi - 5 zile pe săptămână sau doar 1 zi.

Important: trebuie să eliminați această conexiune puternică - „munca-bani” din viața ta! Începe să trăiești într-un mod nou, investește-ți constant capitalul și vei înțelege cât de ușor este să trăiești diferit!

Și îți vom răspunde că în continuare trebuie să lucrezi pe tine însuți, în sensul literal al cuvântului, și, de multe ori, din nou, acest lucru necesită aceiași bani! Așadar, dacă ți se spune că calitatea vieții nu depinde de bani și de care este venitul tău, trimite-o dracului pe această persoană!

Poate atunci ceva se va schimba și lumea nu va fi legată de bani - nu excludem acest lucru. Dar în momentul de față, secolul 21 și întreaga lume sunt pur și simplu legate de bani, formând capitalismul, din cauza căruia situația este de așa natură încât pentru ceea ce vrem să cumpărăm pentru noi înșine pentru a ne îmbunătăți viața, avem nevoie de bani, uneori fabuloși. . Și această situație va continua foarte, foarte mult timp.

Desigur, înțelegem cu toții perfect că banii nu pot cumpăra totul, dar acest lucru este exclus. Aici trebuie doar să înțelegi ce este. Și, bineînțeles, vorbim despre alimente, de care avem nevoie în fiecare zi, despre locuințe de calitate, o mașină bună, haine și încălțăminte de calitate, despre cheltuielile pentru alte consumuri, de exemplu, pentru locuințe și servicii comunale (apă, electricitate, gaz).

Și pentru a putea plăti pentru tot consumul de bunuri pe care ni le dorim pentru noi, avem nevoie de:

În primul rând, trebuie să-l dorești și să-l dorești foarte mult. Aici depind foarte mult de dorințele și aspirațiile tale.

Și în al doilea rând, trebuie să acționați! Pentru că nimeni nu vă va aduce bani doar pe un platou de argint!

Vă oferim doar posibilitatea de a vă îmbunătăți bunăstarea financiară și dacă profitați sau nu de ea depinde de dvs.

Relațiile cu oamenii.

Sunteți familiarizat cu această situație în care oamenii nu comunică doar pentru că o persoană este bogată și are bani, iar cealaltă nu? Deci, dacă devii o persoană de succes, oamenii înșiși vor fi atrași de tine, ceea ce înseamnă în mod natural că vei începe un fel de relație cu ei.

Mai mult, fiind o persoană independentă financiar, tu însuți poți foarte bine să construiești și să stabilești relații cu orice persoană de care ai nevoie, fără să-ți mai faci griji pentru carieră, bani și așa mai departe, și cu atât mai mult, de unde să iei banii.

Într-un cuvânt, problema dintre bogați și săraci este oarecum nivelată și chiar dispare atunci când oamenii încep să se privească diferit, deoarece ambii sunt independenți financiar.

De asemenea, puteți da un mic exemplu care vă poate fi destul de familiar.

Mulți oameni nu se văd de mulți, mulți ani și dintr-un singur motiv: nu au bani în plus pentru a călători mii de kilometri și a veni în vizită, fie că este o rudă îndepărtată sau doar un prieten bun. Deci, de îndată ce veți avea acești bani gratuiti, pe care îi veți primi din veniturile din investiții, atunci o astfel de problemă, desigur, va fi rezolvată cu succes. Singura întrebare este: chiar vrei să o rezolvi?

Acordăm atenție sănătății.

Îți poți întări sănătatea în diferite moduri și știi acest lucru foarte bine. Prin urmare, este posibil ca banii să nu joace un rol cheie în această chestiune.

De exemplu, pentru a merge la un jogging de dimineață, nu ai nevoie cu adevărat de bani, chiar dacă doar pentru a cumpăra haine și pantofi confortabili și confortabili. Sau, de exemplu, pentru un somn sănătos zilnic, nici nu aveți nevoie de bani.

Dar dacă vrei să ai grijă de sănătatea ta mai în profunzime, atunci vei avea nevoie de bani, indiferent cum ai privi.

Prin urmare, nu degeaba vă concentrăm atenția asupra faptului că în primul rând o persoană trebuie să rezolve problema cu bunăstarea sa financiară și am pus această problemă pe primul loc.

Și pentru ce este totul? Și pentru ca toate celelalte probleme să fie rezolvate mult mai ușor și există întotdeauna o alegere - să rezolvi problema pentru bani sau să te descurci fără ea.

Acordăm atenție recreerii și călătoriilor.

Desigur, mulți dintre noi își imaginează vacanța și călătoria în moduri complet diferite. Cu toate acestea, dacă vorbim despre calitate și odihnă completă și călătorii cu familia, atunci, desigur, ne amintim din nou că acest lucru necesită bani. Și în plus, trebuie și planificată o vacanță de calitate și bună.

Iată un exemplu:

Acest exemplu va fi cu siguranță înțeles de acei oameni care au propria lor familie.

De exemplu, vrei să mergi undeva la mare vara. Dar brusc, în acest moment, soția sau soțul au zile de lucru dificile și nu se poate vorbi de odihnă - așa este munca și odihna planificată este pur și simplu imposibilă. Dar, de fapt, dacă te uiți la această problemă sau una similară din partea veniturilor pasive și a investițiilor, atunci vacanța este disponibilă în orice moment - oricând vrei!

Ideea este să primești bani, iar în fiecare săptămână practic nu este nevoie să lucrezi non-stop! Cum faci acum! Toate acestea sunt atitudini vechi care au fost insuflate oamenilor cu câteva decenii în urmă!

Amintiți-vă regula principală:

Pentru a obține bani buni, nu trebuie să lucrați de dimineața până seara!

Și dacă câștigăm bani fără a munci, atunci eliberăm automat timp care poate fi cheltuit pentru relaxare și călătorie! Și exact când vrei tu! Și nu când îți spune șeful tău! Este clar asta?

Cu veniturile din investiții pasive, câștigi libertate deplină, la care ai visat doar înainte! Este greu de crezut, mai ales pentru generația mai în vârstă, dar este cu adevărat adevărat!

De ce este greu? Pentru că, cu câteva decenii în urmă, oamenilor li s-au dat instrucțiuni că ar trebui și trebuie să lucreze pentru economia țării pentru bani! Și nu este un secret că multor oameni încă le este greu să scape de această atitudine. Înțelegi cât de adânc s-a instalat în oameni? Și la ce a dus, când oamenii pur și simplu nu pot trăi o viață de calitate și nu există?

Prin urmare, suntem în favoarea ta începând din acest moment și chiar acum să folosești totul în beneficiul tău și pentru creșterea bunăstării tale financiare.

Acordăm atenție dezvoltării spirituale.

Practic, dezvoltarea spirituală nu necesită cheltuieli financiare semnificative, sau nu necesită deloc. Cu toate acestea, acest lucru necesită timp. Și dacă îți petreci tot timpul principal la serviciu, lucrând pentru șeful tău și pe restul de care ai nevoie după zilele de lucru aglomerate, atunci cel mai probabil nu vei găsi timp pentru dezvoltare spirituală, deoarece, în plus, mai sunt și alte lucruri de făcut în afară de muncă. chestiuni personale sau, de exemplu, chestiuni de familie din jurul casei și așa mai departe. Și nu este nevoie să vorbim aici despre vreo dezvoltare spirituală.

Prin urmare, dacă vrei să te dezvolți spiritual și să obții libertate deplină asupra vieții tale, atunci calea ta în viață ar trebui să treacă prin crearea propriului tău venit pasiv!

Așa și numai așa, nu numai că vei câștiga bogăție, ci vei elibera și timp, pe care îl poți folosi în folosul tău în sensul spiritual. Ei bine, cum îl vei folosi exact este decizia ta.

Dezvoltarea carierei.

A face o carieră de succes este important pentru unii oameni, dar nu o prioritate pentru alții, pentru că pentru astfel de oameni este suficient salariul mediu în oraș.

Oricum, oricum, situația în acest moment pare că nu este nevoie să ne creăm o carieră ca atare, în sensul de a construi „scări”. Mulți oameni se obișnuiesc treptat să lucreze pentru ei înșiși, și așa este.

Mulți se străduiesc pentru independență și poți deveni independent din punct de vedere financiar și din punct de vedere al timpului doar atunci când nu depinzi de decretele șefului tău.

Prin urmare, dacă vrei să-ți construiești o carieră, atunci construiește-o. Dacă nu vrei și nu ai dorința, atunci caută alte căi de ieșire - și ca opțiune, crearea de surse pasive de venit și crearea propriei afaceri este într-adevăr calea de ieșire!

Dar indiferent în ce situație te afli, acordă o atenție deosebită faptului că mulți oameni muncesc și nu primesc din munca lor nu doar un salariu decent, ci satisfacția tipică umană din munca depusă. Și acest lucru este complet greșit! O persoană ar trebui să lucreze acolo unde își dorește cu adevărat să lucreze și să facă ceva, și nu de dragul a ceva, de exemplu, pentru că plătește mai mult acolo sau pentru că este prestigios acolo, sau altceva.

Îți amintești un film sovietic foarte bun „Moscova nu crede în lacrimi”? Așadar, ascultă personajul principal al filmului, „Gaucher”, care a spus că nu toată lumea ar trebui să fie un lider.

Deci, are perfecta dreptate! Fiecare om ar trebui să aibă propriul său scop în societate. Acest lucru trebuie înțeles.

În investiții, fiecare dintre noi primește câți bani merită și vrea să primească! Orice altceva nu mai contează!

Atunci ce? - întrebi tu.

Important: nu trebuie să muncești pentru a fi plătit! Urmărește videoclipul!

Dacă vi se pare că acest lucru este nerealist și acest lucru vi se poate părea deoarece, cel mai probabil, auziți astfel de informații pentru prima dată, atunci rețineți că conștientizarea atitudinii corecte față de bani și cum să-i câștigați schimbă lumea și atitudinea oamenilor faţă de ei şi faţă de muncă în general. Ei bine, în ce direcție, probabil că îți este destul de clar.

O persoană nu ar trebui să lucreze pentru bani! Ar trebui să lucreze pentru societate și acolo unde îi place să lucreze, și nu acolo unde se plătește bine sau este prestigios. Din ce fel de muncă obțineți plăcere și satisfacție adevărată? Pune-ți această întrebare.

Acum știi ce aspecte cheie trebuie să ții mereu la îndemână pentru a îmbunătăți calitatea vieții unei persoane. Dar asta nu este tot!

Cert este că există niște reguli care trebuie respectate pentru ca viața însăși să se îmbunătățească, și nu invers. Și există doar un milion dintre aceste reguli! Nici măcar nu pot fi discutate într-un singur articol.← De unde pot obține bani dacă toate băncile și microîmprumuturile refuză?

Hârtia igienică, pastele, conservele, săpunul sunt doar câteva dintre articolele care dispar rapid de pe rafturile supermarketurilor în mijlocul epidemiei de coronavirus. Să numim pică: acestea nu sunt achiziții din necesitate, ci achiziții din panică. Și deși aceasta este o reacție complet de înțeles a oamenilor la o situație incertă, nu afectează în cel mai bun mod viața celorlalți.

Nivelul stimei de sine influențează cumva acțiunile unei persoane. O persoană își subestimează în mod constant capacitățile, drept urmare, „premiile pe viață” ajung la alții. Dacă stima de sine scade din ce în ce mai mult, atunci cele 20 de sfaturi oferite în acest articol te vor ajuta. Începând să le aplici în viața ta, îți poți crește stima de sine și poți deveni o persoană încrezătoare.

Mulți vor fi de acord că, din când în când, sunt depășiți de gânduri nedorite de care nu se pot scăpa. Pot fi atât de puternici încât chiar și a face ceva interesant nu ajută deloc. Aceasta este însoțită de emoții negative, care adaugă senzații dureroase. Uneori pare că este imposibil să depășiți astfel de gânduri, dar dacă priviți problema din diferite puncte de vedere, puteți găsi soluția potrivită.

Ne ucidem fericirea cu propriile noastre mâini. Negativitatea pe care o purtăm în noi față de ceilalți, gândurile distructive, invidia, furia, resentimentele - această listă este nesfârșită. Revizuiește-ți viața, eliberează amintirile neplăcute, scapă de oameni, activități și lucruri care îți otrăvesc mintea. Conectați-vă la bunătate și pozitivitate. Fă ceva plăcut, ceva la care ai visat de mult.

Viața unei persoane se schimbă odată cu vârsta, dorințele și prioritățile se schimbă. Acesta este un proces complet normal, deși fiecare dintre noi este individual. Dacă vrei să profiti la maximum de viața ta după 30 de ani, următoarele 9 sfaturi te vor ajuta.

Lupta împotriva complexelor este adesea foarte dificilă din cauza lipsei de motivație. Și pentru a obține un efect maxim în lupta împotriva complexelor, trebuie să dezvoltați tactici pentru a găsi motivația necesară și acțiunile ulterioare. Pe o astfel de muncă comună se construiește principiul de a lucra pe sine.

Fericirea este, indiferent de ceea ce spune cineva, scopul vieții fiecărei persoane. Dar este atât de greu să atingi acest obiectiv? Oamenii se străduiesc să devină fericiți, dar neglijează bucuriile simple, care împreună pot da acest sentiment. Iată câteva modalități de a te ajuta să te simți mai fericit.

Vrei să devii o persoană sănătoasă? Dacă urmezi sfaturile date în acest articol, atunci putem spune cu deplină încredere că vei deveni mai sănătos decât înainte. Par simple la început, dar începe să le faci și vei fi uimit de schimbările reale ale sănătății și stării tale.

Sensibilitatea nu este o trăsătură de caracter incorigibilă, patologică, ea poate și trebuie corectată. Resentimentul este reacția unei persoane la o discrepanță cu așteptările sale. Ar putea fi orice: un cuvânt, o acțiune sau o privire ascuțită. Nemulțumirile frecvente duc la boli fizice, probleme psihologice și incapacitatea de a construi relații armonioase cu ceilalți. Vrei să nu fii jignit și să înveți să-ți înțelegi nemulțumirile? Atunci să vedem cum se poate face acest lucru.

În ceea ce privește calitatea vieții, calitatea vieții este un concept utilizat în sociologie, economie, politică, medicină și alte domenii, denotă o evaluare a unui anumit set de condiții și caracteristici ale vieții unei persoane, de obicei bazată pe propriul grad de satisfacție. cu aceste condiţii şi caracteristici.

Pentru a spune simplu, calitatea vieții depinde de cât de mulțumit ești chiar de această viață, cât de mult coincide ceea ce dorește cu realul, cât de fericit ești și așa mai departe.

E-a.d-cd.net

Ai grijă de sănătatea ta.

Apropo, calitatea vieții este direct legată de durata acesteia, așa că, în acest sens, o mică alergare la medici va fi și ea de folos.

Ajustați-vă stilul de viață.

Sănătatea mai sus menționată depinde în proporție de 40% de stilul nostru de viață. Aceasta este o piesă semnificativă, veți fi de acord.

vmir.su

Curățați mediul înconjurător.

Economisiți bani.

Dacă chiar vrei să înnebunești, poți începe o pușculiță separată pentru bucuriile personale. Calitatea vieții se va îmbunătăți dramatic.

petenev-blog.ru

Simplifica.

Învață să spui nu.

static.origos.hu

Fă ce vrei mai des.

Schimbați-vă modul de a gândi.

Capul nostru este plin de o grămadă de vechituri inutile. Scapa de ea. Scapă de amintirile inutile, credințele, stereotipurile, clișeele, complexele, temerile, prejudecățile.

Mai puțină cercetare sufletească, introspecție și autocritică. Mai multă libertate în toate.

Baza este sănătatea noastră mintală și starea sistemului nervos.

Respiră adânc, relaxează-te, învață să trăiești - aceasta este viața ta și îți strecoară printre degete.

Cel mai eficient mod îmbunătăți calitatea vieții– schimbați-vă gândirea și începeți să acționați diferit.

Dacă te-ai săturat deja să-ți analizezi viața, să descoperi ce este în neregulă în ea, atunci articolul de astăzi este pentru tine. Este potrivit și pentru cei care doresc să accelereze și să fie mai productivi. Faceți cunoștință, citiți și acționați!

Cum să vă îmbunătățiți calitatea vieții rapid și eficient

O tehnică simplă de la Itzhak Pintosevich.

Pentru a-ți schimba viața în bine, fă 3 liste.

Lista nr. 1. Notează tot ceea ce provoacă plăcere, este pozitiv, energizează, mărește tonusul și adaugă putere, te face fericit.

Cafeaua de dimineață, meditație, vizionarea de filme bune, cititul, jocul cu copiii, discuția cu prietenii, sportul, joggingul, înot, baie relaxantă, muzică, sex, desen, dans, plimbări în natură, ciclism, patinaj cu rotile.

Lista nr. 2. Includeți în el tot ceea ce este o sursă de bani pentru dvs. Ce aduce? Ce lucruri și acțiuni?

Angajare, afacere proprie, scris cărți, blog personal, discursuri ale autorului, hobby-uri. Acordați-i foarte mare atenție.

Acesta este un bloc de lucruri care vă pot crește semnificativ bunăstarea în viitor. Amintiți-vă - aici sunt resursele, exact acele 20% care vor duce la 80% din rezultate.

Lista nr. 3. Aceasta este o listă de distrugere și degradare. Includeți în ea ceea ce provoacă negativitate, negativitate, vinovăție, nemulțumire față de sine, duce la pierderi, atât în finanțe, cât și în alte domenii: inteligență, relații, spiritualitate.

Amânare, lipsă de somn, fumat, alcool, dependență de internet, supraalimentare, sedentarism, izolare.

Încercați să faceți listele cât mai complete posibil - rezultatul va fi mai bun.

Și acum - caracteristica principală!

Lucrul cu liste.

Îndreptați-vă principalele eforturi către acțiunile din lista nr. 1 și lista nr. 2. Măriți-le de 2-3 ori. Și apoi consecvent, intenționat și regulat, concentrându-te asupra lor, vei primi de cel puțin 2 ori mai multă plăcere și de două ori mai mulți bani în viață. Iată principalele resurse și sursa de îmbunătățire a calității vieții.
Elimina complet lista nr. 3 din viata ta. Mai bine imediat, acum, azi. Ca ultimă soluție, în 2 săptămâni, eliberează-te de această negativitate, de distrugerea ta, a vieții tale.

Omul este o creatură unică. O persoană poate face orice dacă dorește. Nu este nevoie să-ți distrugi și să-ți deraiezi viața.

Fă o alegere: lasă totul așa cum este sau schimbă-l și mergi spre bucurie, fericire, succes.