De 30 de ani mi-e frică să nu mă sărut. Cum să învingi teama de primul tău sărut

înainte de primul sărut - astăzi vom vorbi despre cum să-l depășim. Visul a devenit realitate! Fata de care te interesează a fost de acord cu o întâlnire! În ajunul unei întâlniri, mulți băieți și tineri sunt copleșiți de gânduri: despre ce să vorbești, să glumești singuri cu o fată sau să arăți seriozitate? Ar trebui să mă sărut când mă întâlnesc, cum să risipi frica de primul?

Motive pentru nesiguranță și 3 sfaturi pentru băieți despre cum să-și învingă frica de primul sărut

Baza oricărui disconfort este lipsa de cunoștințe despre cum să se comporte cu sexul opus. Recunoaște-ți propria ta neexperință, dar aceasta poate fi corectată. Amintiți-vă: o fată este și ea îngrijorată dacă îi place un bărbat tânăr.

Când în viața unui bărbat se întâmplă întâlniri mai romantice cu fete necunoscute, teama de a se apropia va scădea. Unii bărbați nu au deloc probleme cu cum să-și depășească frica de primul sărut unii folosesc tehnici de autohipnoză sau apelează la un psihoterapeut pentru a scăpa de acest complex.

Patru sfaturi îi vor ajuta pe tineri să facă față situației:

Experimentează vizualizarea

Prima întâlnire necesită pregătire psihologică. În ajunul întâlnirii viitoare, imaginați-vă cum se va întâmpla. Cu cât poți veni cu mai multe scenarii în imaginația ta, cu atât mai bine. Chiar ți-e frică să săruți o fată? Urmărește-i reacțiile și vei înțelege cât de justificate sunt îndoielile.

Cum să înțelegi că și o fată vrea să te sărute? Este îngrijorată, dar gesturile și posturile ei vorbesc despre deschidere, nu își ia ochii de la ochi, se bucură de atingerea ta. Când o femeie vine la o întâlnire, se uită la ceas și își petrece mai mult timp pe telefon? Așteptați să vă sărutați, uitați-vă din nou mai atent la partenerul dvs.: înseamnă că nu este interesată de tine.

Un alt truc psihologic

Învinge nehotărârea! Este mai ușor cu un sărut fizic: încercare nereușită un sărut se va încheia cu un refuz plin de tact.

A treia opțiune se potrivește tuturor

În imaginația ta, încearcă masca personajului tău preferat dintr-un film sau dintr-o carte înainte de a te apropia. Când te simți ca o altă persoană, este:

• dă încredere;
• crește stima de sine;
• face posibilele eșecuri mai puțin dureroase;

Încercați metodele sugerate pentru a vă gestiona îndoielile și temerile. Trăiește sărutul însuși în imaginația ta:

1. Imaginează-ți ce gust are un sărut cu această femeie, ce emoții trezește.
2. Obișnuiește-te cu imaginea cine îți imaginezi că ești în acest moment: un erou fermecător, un romantic timid, poate altcineva...
3. Vioi, în imaginația ta, trăiește data în sine, de la început până la sfârșit, evocând sentimente vii, astfel încât data în sine să meargă mai ușor în realitate.

Punct important

Întâlnirea s-a încheiat, dar încă nu a existat un sărut? Acceptă acest fapt ca pe o experiență, nu ca pe o înfrângere. Analizați situația și, la următoarea întâlnire, nu face aceleași greșeli pe care le-ați făcut la întâlnire. De asemenea, se întâmplă că pur și simplu nu există chimie între oameni, iar acest lucru este normal.

Experiență crudă

Nimic nu a funcționat pentru a atinge acele buzele dorite? Acceptați acest eveniment. Pentru a minimiza dezamăgirea, imaginați-vă eșecul la o întâlnire în avans și cel mai rău care s-ar putea întâmpla:

1. Partenerul tău nu te-a plăcut când a comunicat și te-a împins nepoliticos, pălmuindu-te în față.
2. S-a îndepărtat de tine, spunând că nu te-a plăcut.
3. Cineva, văzând încercarea ta de a săruta, a râs tare și a început să atragă atenția tuturor asupra ta. „Uite, vrea să o sărute!”

Acest lucru se poate întâmpla oricărui tânăr. Înlocuiește-ți resentimentele cu acceptarea situației: nu există „chimie” între voi, mulțumește-i mental fetei invitate pentru lecția de viață. Dacă trăiești aceste emoții cu mult înainte de întâlnire, prăbușirea nu va părea atât de îngrozitoare. Dacă se întâmplă deloc, vei fi deja pregătit pentru orice și vei fi încrezător în tine. Fata o va simți.

Când observi simpatia unei femei pentru tine (se uită în ochii tăi, acceptă atingeri), s-ar putea să ai dorința de a te apropia. Vrei ca întâlnirea să se încheie cu un sărut? Calea spre apropiere este simplă:

• Începeți întâlnirea cu atingere. Ca întâmplător, atingând fata cu umărul sau cu mâna.
• Dacă îți spune ceva, pune-i întrebări clarificatoare.
• Reglați-vă respirația la ea. De obicei, o persoană începe să vorbească în timp ce inspiră și termină de vorbit în timp ce expiră. Respiră de îndată ce fata spune ceva. Și expirați când discursul se termină. După ceva timp, se va stabili o legătură specială între voi. Raport. și veți simți unitate și armonie unul cu celălalt. Fata va simți, de asemenea, ceva familiar în tine.
• Mențineți contactul vizual cu atenție. Oamenii de știință au demonstrat că privirea în ochii unei persoane necunoscute mai mult de 30 de secunde este percepută ca o manifestare a agresiunii.
• Înainte de sărut, inspiră-i parfumul aplecându-te spre fața ei. Daca femeia nu intrerupe momentul intimitatii, atinge-i buzele.
• Pentru cei cărora le este frică să sărute imediat o fată pe buze, puteți încerca acest lucru: atingeți obrazul, sărutați colțurile gurii, apoi buzele în sine.
• Primul sărut poate avea loc la a doua întâlnire și e în regulă. Dacă au trecut mai mult de trei, atunci cel mai probabil sărutul nu se va întâmpla niciodată.

9 motive neevidente pentru refuzul de a săruta:

Dacă o fată te place, dar refuză să te sărute, află cu grijă de ce. Pot exista motive pentru asta.

Adesea fetelor tinere le este frică de sărut. Majoritatea dintre ei le este foarte frică să fie primii care își sărută tinerii. De exemplu, astăzi puteți auzi foarte des din gura unei fete cuvinte precum: Vreau să sărut un tip, dar mi-e frică. Cum să explic această frică și cum să scapi de ea?

Principalele tipuri de frică atunci când săruți și cum să le învingi

Frica numărul unu

Unele fete cred că sărutul unui tip îl poate face să se simtă rău din cauza salivei. Pentru a evita astfel de situații, înainte de a săruta un tip, fata trebuie să înghită salivația acumulată și în niciun caz să nu întârzie timpul sărutului în sine.

Frica numărul doi

O altă teamă foarte comună este de a nu ști cât de mult ar trebui să dureze procesul de sărut. Adică fetei îi este frică că va face ceva greșit pe care tipului nu-i va plăcea deloc. Nu-ți face griji pentru asta. Fiecare are dreptul de a alege individual durata sărutărilor. Dar practic, timp optim Durata unui sărut este o cifră între cincizeci și șaizeci de secunde. În plus, nu este recomandat să încerci să-ți ții respirația în timp ce te săruți. Respirația fetei ar trebui să fie prin cavitatea nazală.

Frica numărul trei

A treia, nu mai puțin importantă frică de sărut este teama că nasul fetei va sta în cale. Mulți reprezentanți ai sexului frumos se întreabă: să nu greșească. La urma urmei, fetele care nu s-au sărutat niciodată înainte nici măcar nu înțeleg cum să se comporte în timpul unui sărut, unde ar trebui să le îndrepte privirea, cum și unde să-și țină mâinile, în ce direcție să-și încline capul și multe altele. Dar, după ce și-au depășit temerile, fetele înțeleg curând ce le place băieților în săruturi și cum să sărute un tip dacă ți-e frică. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că atunci când săruți, corpul tău însuși îți spune cum și unde să săruți un tip. Singurul lucru pe care ar trebui să-l facă o fată este să încerce să-și scoată toate gândurile din cap și să se predea complet sentimentelor ei. În general, fata însăși va înțelege cum să sărute un tip și să-l facă să se simtă mai mult decât plăcut și confortabil.

Frica numărul patru

Cea mai importantă frică de sărut apare pe fundalul lipsei de experiență a tinerei fete. Dar lipsa de experiență nu trebuie în niciun caz considerată un dezavantaj, deoarece există modalități de a transforma acest lucru într-un plus imens pentru o fată. Desigur, categoric nu este recomandat să-i spui imediat iubitului tău că ți-e frică să săruți sau pur și simplu nu știi cum să o faci. Poți organiza totul în așa fel încât să-ți faci plăcere iubitului tău.

Să ne imaginăm că o fată nu s-a sărutat niciodată și acum a venit momentul când are șansa să o facă pentru prima dată. Pentru a nu arăta ineptă și neexperimentată în ochii unui tip, fata ar trebui să spună că înainte nu a întâlnit niciodată o persoană pe care vrea să o sărute și să se deschidă complet față de el. Astfel de acțiuni din partea tinerei domnișoare vor duce la faptul că tipul nu numai că nu va ști că se sărută pentru prima dată, dar va fi și foarte mulțumit de faptul că pentru ea el este mai mult decât un tânăr. om. Acest lucru îi va arăta fetei că îi este drag și că este cu adevărat îndrăgostită de el.

Frica numărul cinci

Adesea, în spatele fricii de a săruta se află ceva destul de previzibil. De exemplu, dacă o fată poartă aparat dentar, atunci de foarte multe ori îi este frică să sărute un tip din cauza faptului că aparatul dentar poate provoca emoții negative unui tânăr. Potrivit fetei, tipul o va considera urâtă. Dar, în realitate, acest lucru este departe de a fi cazul. Dacă un tânăr este destul de adecvat, atunci înțelege că asta masura necesara. El nu va trata înregistrarea cu dezgust, dar cel mai probabil va rămâne pur și simplu tăcut. Dar o fată care poartă bretele ar trebui să-și amintească că atunci când se sărută, există șansa de a zgâria limba partenerului ei. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să renunțe la comportamentul agresiv sau prea agresiv. Este mai bine să faceți acest lucru mai ușor, mai blând și cu atenție.

Majoritatea oamenilor își amintesc cu drag de prima dată când s-au sărutat. Toate acestea sunt legate de noile senzații pe care o persoană le experimentează pentru prima dată, precum și de faptul că, parcă, ajunge la următoarea etapă a relațiilor personale.

Orice sărut este plin de multe emoții, așa că atunci când te săruți, hormonii sunt eliberați în corp. Pentru ca primul sărut să fie amintit toată viața și să aducă doar emoții pozitive și plăcere reală tinerei și iubitului ei, fata ar trebui să urmeze câteva sfaturi:

1. Înainte de a săruta un tip, o fată trebuie să înțeleagă dacă își dorește cu adevărat și dacă el este persoana potrivită. Între tineri trebuie să existe simpatie sinceră;
2. Nu ar trebui să vă sărutați dacă fata simte un fel de anxietate internă sau este într-o dispoziție proastă;
3. Mediul în care buzele tale se întâlnesc ar trebui să fie umplut cu o atmosferă relaxată și relaxată;
4. Sub nicio formă un sărut nu trebuie să fie scopul a ceva, deci nu ar trebui să fie o obligație, ci o manifestare sinceră a sentimentelor tandre;
5. Trebuie să săruți un tip nu pentru a câștiga mai multă experiență, ci doar dacă îți dorești cu adevărat;

În niciun caz nu trebuie să vă sărutați dacă fata a băut anterior alcool pentru curaj. Nu uitați că băuturile care conțin alcool contribuie la emanciparea umană. Alcoolul poate atenua sensibilitatea unei persoane, așa că există probabilitate mare că sărutul va fi uitat sau amintirea lui va fi destul de neclară. În plus, dacă o fată bea alcool înainte de un sărut, ea poate ajunge la nemulțumire din partea partenerului ei. tânăr. De acord, nu multor oameni le place să sărute dacă partenerul lor miroase a alcool.

Rezumând, putem înțelege că cele mai multe frici și complexe sunt ascunse tocmai în necunoscut, adică fetelor pur și simplu se tem de ceea ce va urma sărutului și de cum se va întâmpla în general. În fiecare zi pe internet poți întâlni o frază de genul: Vreau să pup un tip, dar mi-e frică. Astfel de senzații sunt destul de comune, așa că nu ar trebui să-ți fie frică sau jenă. Fiecare persoană trebuie să se confrunte cu sărutul la un moment dat. Și aș dori, de asemenea, să adaug că o fată nu ar trebui să se gândească niciodată doar la sentimentele și dorințele ei. Atunci toate fricile vor dispărea de la sine.

Unele abateri psihologice pot părea, la prima vedere, oarecum ciudate. Dar dezvoltarea lor și motivele dezvoltării lor se pot dovedi a fi departe de a fi ciudate și destul de logice. Una dintre aceste încălcări este frica de primul sărut. Pentru a nu vă pune în pericol viața personală, trebuie să înțelegeți motivele problemei și să o rezolvați.

Frica de săruturi - filemafobie

Care sunt motivele fricii?

Acei oameni cărora le este frică să nu-și atingă buzele nu sunt nebuni sau maniac. Frica de sărut, cunoscută științific sub numele de filemafobie, se dezvoltă din motive clare. Cel mai adesea acestea sunt anumite situații de viață care s-au întâmplat în viața lor.

Astăzi există următoarele motive pentru care se dezvoltă această fobie:

1. Soc vizual. Mai des apare după vizionarea unor filme în care scenele de sărutare păreau destul de înfiorătoare.
2. A avea o experiență negativă. Indivizii care au avut probleme cu sărutul este puțin probabil să vrea să repete această acțiune, știind cum se va termina.
3. Dezgust excesiv. Persoanele cu această trăsătură nu sunt surprinzătoare, deoarece în mod implicit nu doresc prea mult contact cu alte persoane.
4. Frica de încălcare a spațiului personal. Își prețuiesc spațiul personal mult mai mult decât alții, iar apropierea buzelor lor poate provoca panică severă sau chiar stupoare.
5. Mușcă. Motivul acestei frici vine din copilărie. Copiii mici pot manifesta reacții ciudate unul față de celălalt. Și uneori, consecințele unei mușcături se dezvoltă de la un simplu semn pe piele într-o fobie.
6. Frica de a te îndrăgosti. Există o categorie de oameni pentru care sărutul înseamnă să te îndrăgostești. Frica de a stabili o conexiune emoțională puternică cu o persoană dă naștere unei reticențe la sărut, care se transformă în frică.
7. Lipsa experienței intime. Unii pot fi îngroziți să sărute un tip pur și simplu pentru că nu au experiență. Acest motiv este destul de amuzant, dar destul de real.
8. Prezența bretelor. În acest caz, se manifestă un complex de inferioritate. Oricine nu vrea să pară inferior sau defect în ochii altuia se poate abține de la sărutat în detrimentul său.
9. Persoana a devenit victimă a violenței. O întâlnire tragică cu maniaci sau indivizi disoluți te poate descuraja cu ușurință de a avea orice contact cu societatea și te va forța să eviți sărutul.

Dacă eșuezi rezumat, adică există un singur motiv înnăscut din cauza căruia se dezvoltă frica de sărutat - dezgustul.

Dezgustul este un motiv înnăscut al fricii de sărut

Toți ceilalți factori de influență sunt complet dobândiți de o persoană în timpul vieții sale.

Cum se manifestă o fobie?

Cel mai izbitor semn prin care se poate recunoaște o persoană căreia îi este frică de contacte strânse este evitarea sau orice evitare posibilă a sărutărilor. Dar există o serie de alte semne care indică prezența acestei fobii, care poate pune capăt viata personala.

Până în prezent, psihologii au identificat următoarele semne de filemafobie:

• Atacurile de panică. O încercare de a săruta un filemafob poate duce la orice, de la mâini tremurătoare până la o palmă neașteptată pe față. Ar trebui să fii pregătit pentru asta.
• Predispoziție la un stil de viață solitar. Persoanele cu această problemă pot efort deosebit să fie în relații intime cu alte persoane, dar în același timp nu vor permite tot felul de „sensibilitate la vițel”.
• Acțiuni necontrolate. În unele situații, sentimentele au prioritate față de rațiune. Și unele încercări de a săruta un filemafob se pot transforma în ceva mai rău decât o simplă palmă în față.
• Frica irațională. U persoana adecvata teama de un simplu sărut nu poate fi rațională prin definiție.
• Respingerea filmelor cu conținut romantic. Persoanele cu această fobie pur și simplu nu suportă scene care arată momente romantice între două persoane, dar, în ciuda acestui fapt, pot viziona în siguranță filme de groază sau thriller.
• Limitează-ți cercul de prieteni. În cazurile severe de filemafobie, o persoană încearcă să evite pe cât posibil comunicarea cu sexul opus.

Manifestări de filemafobie - panică

În cele mai multe cazuri, linia comportamentală a unui individ căruia îi este frică de săruturi se dezvoltă exact în acest fel, iar manifestările fobiei devin ușor detectabile.

Care persoane sunt mai expuse riscului

Ca orice altă fobie, teama de o astfel de manifestare a sentimentelor precum un sărut a fost studiată de mulți specialiști. În urma acestor studii, au fost identificate anumite grupuri de persoane al căror risc de a dobândi filemafobie este mai mare decât al altor indivizi.

Astăzi, experții identifică cinci grupuri de risc și anume:

1. Reprezentanți ai vectorului pielii. Astfel de oameni sunt destul de dificili în viața lor personală, deoarece văd infecții, viruși și alte amenințări la adresa sănătății și a vieții de pretutindeni.
2. Reprezentanți ai vectorului anal. Judecățile categorice sunt principala caracteristică a persoanelor din acest grup. Cei mai proeminenți reprezentanți ai săi sunt bărbații care nu doresc să interacționeze în condiții de egalitate cu femeile care au avut experiență sexuală înainte de căsătorie.
3. Persoane aparținând vectorului simțului mirosului. Pentru astfel de oameni, principalul factor respingător este miros urât emanat de la un partener.
4. Reprezentanți ai vectorului tactil. Pentru acești indivizi, pielea lor este principalul altar care trebuie să fie inviolabil.
5. Fețe atribuite vectorului vizual. Aici rolul principal este jucat de modelul incorect al creșterii umane. copii, pentru o lungă perioadă de timp cei care au văzut relația unui cuplu lipsit de iubire sau a unui cuplu în care există cel puțin un filemafob, apoi proiectează aceeași atitudine față de oameni în viitor.

Frica de sărut poate avea rădăcini în copilărie

Reprezentanții fiecăruia din acest grup sunt destul de ușor de recunoscut după linia comportamentală și obiceiurile lor. Și, după ce ați observat acest lucru, ar trebui să vă pregătiți bine pentru o relație cu o astfel de persoană, deoarece uneori poate fi complet tristă și neromantică.

Cum să faci față problemei

Oamenii care nu vor să-și compromită fericirea personală înțeleg că trebuie să-și depășească teama de a săruta. Acest lucru se poate face cu ușurință folosind doar propriile forțe, dar de multe ori nu te poți descurca fără ajutorul unui specialist în domeniul psihoterapiei.

Cel mai simplu mod pentru o persoană de a învinge frica este anticiparea primului sărut. Nu este nevoie de tratament sau terapie pentru a face acest prim pas.

Este mult mai dificil să faci față unei astfel de frici la vârsta reproductivă și adultă.

Resentimentul față de un bărbat este cauza filemafobiei

Ce poti sa faci singur

Dacă filemafobia (frica de săruturi) nu s-a dezvoltat foarte mult, atunci puteți face față singur. Pentru a face acest lucru, o persoană ar trebui să facă mai mulți pași actiuni simple, care vă va ajuta să faceți față acestui flagel destul de gâdilat.

Următorii pași vă pot ajuta să scăpați de filemafobie:

• Autohipnoză sau auto-antrenament.
• Aveți grijă când vă sărutați (mai ales când purtați bretele).
• Conversație sinceră cu partenerul tău.
• Metoda zero gol.
• Renunțarea la consumul de băuturi alcoolice și produse din tutun.
• Vizita la medicul dentist si gastroenterolog.

Urmarea acestor pași va ajuta la atenuarea problemei. Și, cel mai important, trebuie să găsești o persoană al cărei sprijin să-ți dea mai multă putere să te lupți cu frica interioară.

Combaterea fricilor

Ce fac psihoterapeuții?

Nu în toate cazurile poți face față singur unei fobie. Ignorarea prelungită a problemei duce la faptul că o persoană are nevoie de tratament de la un psihoterapeut pentru a-și îmbunătăți viața personală și intima.

Astăzi, tratamentul cu un psihoterapeut implică utilizarea următoarelor tehnici și metode:

• Terapie în grup.
• Învățarea tehnicilor japoneze de sărut.
• O metodă numită „distrugător de frică”.

Eficacitatea lor a fost dovedită de mulți ani de utilizare și de mulți oameni care și-au depășit frica.

Deci, dacă ți-e frică de sărut, nu ar trebui să-l tratezi ca pe o realitate inevitabilă, crudă. Arătați rezistență demnă la temerile și problemele voastre și fiți fericiți.

Este aproape imposibil să uiți primul sărut. Deși, de fapt, ceea ce se amintește cel mai mult este stângăcia, grija cu privire la un posibil eșec. De ce sunt oamenii atât de îngrijorați înainte de acest eveniment? Cum să-ți depășești inhibițiile și să decizi să faci un astfel de pas? Și cel mai important, cum să înveți să săruți?

Cum să înveți să săruți pentru prima dată

Cel mai mult motivul principal frica - posibilitatea de a face ceva greșit. Cu toate acestea, orice motiv de frică are și baza sa originală. Cel mai adesea este asociat cu cel mai mare. O persoană se teme de eșec din cauza unor astfel de gânduri:

• „Pot fi abandonat, respins, lăsat în pace”(frica de singurătate, atașament dureros);
• „El/ea va spune tuturor că nu am reușit.”(dependența de opinia publică);
• „El/ea află că sunt proastă și începe să râdă de mine.” ();
• „Nu pot face totul corect. Vor fi inexactități și greșeli în mișcările mele. Încă nu am prea multă experiență.”(excesiv);
• „Nimeni nu va dori să mă sărute mai târziu”(frica de viitor, exagerare, maximalism nesănătos);
• „Voi începe să râd, să plâng sau să mă comport ciudat sau dezgustător.”(respingerea propriei tale, suprimarea lor, în loc de control).

Pentru a rezolva problemele de bază, este mai bine să apelați la. Cu toate acestea, este încă posibil să reduceți grijile, astfel încât acestea să nu interfereze cu bucurarea procesului și a sentimentelor fără ajutorul unui specialist.

Cum să-ți depășești frica

În mod convențional, se pot distinge două metode de a face față fricii. Fiecare dintre ele este eficient singur, dar în combinație funcționează și mai bine. Mai jos sunt prezentate principiile de bază ale acestor metode.

Fizic

1. Concentrarea asupra respirației. Într-un mediu stresant, o persoană începe să respire intermitent, superficial. Dacă încearcă să restabilească respirația profundă, măsurată, se va simți mai bine.
2. Îndepărtarea blocului. Nervozitatea face ca mușchii abdominali să se încordeze și să provoace spasme. Din această cauză, apar senzații neplăcute („sugerea stomacului”, greață, zgomot stomacal, balonare). Pentru a le evita, relaxează doar punctul din centru sub coaste.
3. Reducerea tremorului. Tremurul și/sau transpirația palmelor sunt un semn comun de anxietate. Pentru a reduce nivelul acestui fenomen, puteți să vă încordați mâinile și degetele cât mai mult posibil timp de câteva secunde, apoi să le relaxați brusc.
4. Combaterea bâlbâielii. Nu vrei să mormăi, să mormăi ceva deplasat, să te bâlbâi sau să te bâlbâi în fața pasiunii tale. Prin urmare, este mai bine să așteptați o secundă și jumătate până la două secunde înainte de fiecare răspuns. Acest lucru va fi suficient pentru ca creierul să grupeze informații și să formeze un răspuns adecvat.

Psihologic

1. Gândurile interlocutorului. Dacă acesta este cazul, atunci este și interesant pentru partener. Și chiar și pentru o persoană cu experiență în această problemă. Este suficient să realizezi că și cuplul se confruntă cu o oarecare confuzie și îngrijorare și va deveni mai ușor.
2. Acceptarea oricărui rezultat. Adesea, fricile din cap se dovedesc a fi mult mai mari și mai terifiante decât sunt în realitate. Poți să te gândești la temerile tale și să te asiguri că nu sunt fatale și că timpul nu se oprește din cauza lor.
3. Mărturisire. Scurta frază „Sunt puțin îngrijorat” va ajuta la ameliorarea tensiunii, pentru ambii îndrăgostiți. Mulți oameni consideră acest tip de franchețe destul de drăguț. Aceeași sinceritate îi obligă pe alții să se deschidă, să arate încredere și, în general, să devină mai apropiați.
4. Încredere. Cel mai dificil, dar cel mai mult mod eficient— . Să te iubești pe tine însuți înseamnă să răspunzi mai ușor la stres. Calea către o auto-percepție adecvată este lungă și spinoasă. Cu toate acestea, chiar și încercări, pași mici în această direcție vor fi observați.

De unde vin temerile și cum să le facem față este deja clar. Totuși, cum să înveți? Explicațiile în cuvinte nu sunt întotdeauna clare. Mai mult, uneori sunt chiar mai confuze. Atunci în ce feluri se poate înțelege această artă?

Cum să înveți să săruți corect

1. Vizionați videoclipuri

YouTube este considerat pe bună dreptate un depozit de cunoștințe în această chestiune. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți interogarea „cum să săruți corect” - iar site-ul vă va oferi mii de sfaturi video. Avantajul acestei metode este claritatea ei, deoarece în videoclipuri sărutul este prezentat de aproape, aproape în secțiune transversală. Deși astfel de clipuri grafice 3D redate probabil există și ele.

Principalul dezavantaj este lipsa de practică și senzația tactilă. Dar acest lucru poate fi rezolvat cu ușurință folosind următoarele recomandări.

2. Cere ajutor prietenilor cu experiență

Frații mai mari, surorile și prietenii deja „experimentați” pot veni în ajutor. Este suficient să le ceri să demonstreze în detaliu sărutul cu cuplurile lor. Sau cel puțin arată mișcările de bază ale buzelor și ale limbii, dacă „profesorii” nu au o relație cu nimeni.

Este mai bine să nu cereți să vă arătați tehnica. Acest lucru, desigur, se va adăuga experienței, dar, în primul rând, tot farmecul primei oară va dispărea și, în al doilea rând, va apărea stângăcia și apoi va fi dificil să privești în ochii unei cunoștințe sau cunoștințe.

3. Folosește-ți degetele

Această tehnică este destul de simplă, practică, dar foarte eficientă. Procedură:

1. lasa degetul aratator si degetele mijlociiîndreptat și îndoiți restul spre palmă;
2. întindeți ușor degetele îndreptate în lateral - doar puțin, astfel încât să existe un mic spațiu între ele, echivalent cu buzele ușor întredeschise;
3. exersează sărutul ușor și mușcătura. Încercați să lingeți ușor pielea, verificând dacă rămâne prea multă salivă pe ea;
4. încercați să închideți ușor buza cu degetele, imitând mișcările partenerului;
5. abia lipiți degetul mare între două linii drepte - acesta este un „model” al vârfului limbii pe care puteți exersa;
6. daca acest lucru nu este suficient, poti indoi degetul mic de la cealalta mana si il folosesti in locul degetului mare, ajustand gradul de indoire astfel incat sa imite latimea limbii.

Lucrul bun la această metodă este că include teorie și practică, se desfășoară pe cont propriu și nu necesită o abordare abstrusă. Puțină imaginație, puțin efort - și totul se va rezolva.

4. Folosiți produsele potrivite

Cea mai comună metodă, încă „de modă veche” este roșiile. Cu toate acestea, coaja acestui fruct nu este ca buzele. Este netedă, în timp ce buzele pot fi aspre. Pielea alunecă cu ușurință peste roșie, dar cu un contact real, buzele se freacă, iar dacă nu le lingi, se pot lipi una de alta.

Pe baza acestui lucru, este mai bine să folosiți o piersică coaptă și suculentă. Este aspră, mai moale la exterior și la interior, vulnerabilă la mișcări aspre și, de asemenea, nu conține semințe sau semințe mici. Este suficient să muști o bucată mică, formând o mică adâncitură, asemănătoare cu o gură deschisă. Principalul lucru este să nu exagerați și să nu dezvoltați o alergie.

5. Exersează în fața unei oglinzi

6. Bazează-te pe natură

Uneori este suficient să renunți și să lași evenimentul să se întâmple de la sine. Reflexele vor atrage baza, iar apoi tot ce rămâne este să te adaptezi la mișcările cuplului sau pur și simplu să începi să le oglindim.

Dacă acest pas pare prea dificil, poate fi mai bine să amâni primul sărut. Și timpul poate fi petrecut apropiindu-se de partenerul tău, depășind o perioadă de stânjenie acută. După trecerea unui astfel de punct de hotar, să se decidă asupra unui astfel de important pas romantic va fi mult mai usor.

Ce să faci dacă prima încercare eșuează

1. Realizează că viața nu s-a terminat, Soarele încă răsare și apune, iar Pământul se rotește în aceeași direcție. Cu toate acestea, va fi mai ușor să suportați emoții neplăcute în singurătate sau alături de un prieten/rudă/câine apropiat.
2. Nu înjură referitor la reîncercări. Poate nu imediat și nici măcar cu aceeași persoană, dar totul se va rezolva. Și peste un an, dacă nu cu mult mai devreme, amintirea acestui incident nu va aduce decât un zâmbet.
3. Analiza ce a mers prost. Poate este o chestiune de lipsă de experiență sau neatenție. Și uneori motivul eșecului este lipsa aceleiași experiențe a partenerului.
4. Amintește-ți reacția cupluri. Dacă o persoană a început să ridiculizeze în mod deschis, atunci cel mai probabil a încercat să-și acopere propriile complexe cu acest râs. Dacă partenerul a încurajat, a liniștit sau a continuat să încerce să sărute, atunci totul nu este atât de rău. Să găsești curajul să-l reîntâlnești este cea mai bună soluție.

Acest articol descrie cum să înveți să săruți și ce să faci în situații nervoase. Cu toate acestea, poveștile despre primul sărut sunt numeroase și diferite. Unii oameni petrec săptămâni întregi învățând această artă și totuși ajung să aibă probleme. Și unii oameni nu se deranjează deloc în legătură cu asta și pur și simplu se bucură de emoția plăcută care apare înaintea unuia dintre cele mai romantice evenimente din viața lor. Principalul lucru nu este tehnica, ci emoțiile vii dintre iubiți.

Fobia este respingere anumită situație sau acțiuni. Lupta împotriva filemafobiei (frica de sărut) implică lucrul asupra cauzei sale fundamentale.

Frica de a fi sărutat se numește filomofobie.

Persoanele cu fobie sunt capabile să-și ascundă manifestările și chiar să se căsătorească. Suprimarea fricii interne agravează starea pacientului și nu este un remediu pentru problemă.

Esența unei fobii

Frica este reacția corpului la o situație pe care o persoană nu o realizează și nu o acceptă. Pentru a o depăși, trebuie să cunoașteți cauza fricii și a anxietății crescute. Frica în filemafobie apare din simplul gând de contact cu un partener. Stresul mental prelungit provoacă stres, iar o stare stresantă dezvoltă o tulburare psihică.

Frica de sărut nu este o boală periculoasă, ca orice altă formă de fobie - filemafobia - afectează adaptarea socială a individului.

Din cauza unei frici iraționale de situația asociată cu primul sărut sau intimitate, o persoană își pierde controlul asupra propriului comportament.

Frica de sărut poate afecta negativ adaptarea socială

Cine este susceptibil la fobie

Nervozitatea înainte de primul sărut este o reacție normală. Jitter-urile indică importanța evenimentului. Așteptările dinaintea primului sărut nu corespund întotdeauna realității, motiv pentru care apar asocieri negative. Această experiență este deosebit de periculoasă pentru adolescenți, indivizi nesiguri și naturi suspecte.

• Există mai multe grupuri de oameni cărora le este frică să se sărute pe buze:
• personalități ale vectorului pielii;
• reprezentanți ai vectorului anal;
• reprezentanți ai vectorului olfactiv;
• vectorul tactil al oamenilor;

oameni vectori vizuali. Model de percepție mediu – un vector care determină susceptibilitatea unei persoane la anumite situații. Vectorul pielii caracterizează indivizii cărora le este dificil să intre în relații normale cu un partener. Ei au caracter complex

și o mulțime de cerințe față de ceilalți. Reprezentanții vectorului pielii sunt susceptibili la fobiile asociate cu contactul corporal. Le este frică să nu contracteze infecții și viruși.

Persoanele sensibile cu un bun simț al mirosului sunt receptive la mirosuri și gusturi. Pentru ei, lumea din jurul lor nu este altceva decât asociații. Reprezentanții vectorului olfactiv sunt caracterizați de fobie socială, pe baza căreia se dezvoltă filemafobia. Reprezentanții vectorului tactil al comportamentului se tem nu numai de sărutări pe buze, ci și de orice alt contact. Atingerea aduce durere, disconfort și disconfort sever. Este foarte greu pentru astfel de indivizi să depășească filemafobia.

Un model eronat de creștere afectează percepția oamenilor din jurul lor asupra reprezentanților vectorului vizual al comportamentului. Experiențele negative ale relațiilor în familie afectează comportamentul unui adult. Pentru el, sărutul pe buze sau atingerea este o adevărată tortură.

Cauzele fobiei

Frica de sărut este o abatere cu care te poți lupta. Tratamentul problemei depinde de cauza fricii. În fiecare zi, evadarea dintr-o situație traumatică agravează starea victimei fobiei.

Îți poți depăși teama de a săruta tratând cauza principală acasă sau după ce ai vizitat un psihanalist.

Procesul de dezvoltare a fricii și vârsta la care se manifestă nu coincid întotdeauna.

Experiențe negative și sentimente neplăcute

Relațiile din trecut modelează comportamentul unei persoane. O femeie sau un bărbat transferă experiențele trecute într-o nouă relație. O fobie apare atunci când victima nu renunță la rănile trecute și sentimentele negative. Situațiile conflictuale dezvoltă o aversiune persistentă față de unei anumite persoane

sau imagine (dându-le bărbaților titlul de trădători sau femeilor gloria de curve). Experiențele negative apar în rândul adolescenților a căror primă experiență de sărut este însoțită de amintiri neplăcute (cel ales miroase urât sau doare). Situația actuală este imprimată în memorie și se dezvoltă într-o fobie.

Dezgust și dezgust Reacțiile de apărare ale organismului se formează în vârstă fragedă

. Chiar înainte de primul sărut, copilul dezvoltă o antipatie persistentă față de atingerile altora: își consideră propriul corp steril, curat, neîntinat. Pentru el, orice contact este o încercare de a provoca un rău ireparabil.

Apărarea este construită la nivel psihologic, o persoană împinge potențialii parteneri și întârzie momentul conexiunii tactile. Pentru el, frica de primele săruturi este conștientă și firească.

Dezgustul se dezvoltă în copilărie

O fobie este o frică pusă într-un anumit cadru. Fobiile pe termen lung sunt însoțite de abateri suplimentare în comportamentul personal. Frica de încălcare a spațiului personal se transformă în închisoare voluntară. Departe de lumea exterioară, individul se simte calm și confortabil.

Frica de germeni contribuie la dezvoltarea filemafobiei. Fobia socială afectează adaptarea unui individ care nu este capabil să stabilească relații cu colegii, prietenii și potențialii parteneri.

Mușcături și răni

Traumele copilăriei dezvoltă modele atipice de comportament al personalității. Dacă copilul a experimentat experiență înfricoșătoare(a fost mușcat sau lovit pe buze), este foarte greu să depășești teama de răni repetate în viitor.

Filemafobia se dezvoltă treptat. Copilul începe să evite atingerea.

Complexitate și timiditate

Complexele apar din cauza autopercepției incorecte a individului. Frica de primul sărut este determinată de incertitudine în propria putere sau aptitudini. Femeilor care nu au experiență în relațiile intime le este greu să se deschidă față de partenerii lor, iar jena se dezvoltă într-o reacție prea defensivă.

Frica de primele săruturi nu depinde de comportamentul partenerului tău. Cu cât presiunea celei de-a doua părți este mai mare, cu atât mai dificil pentru o femeieîncredere.

Cum se manifestă frica de sărut

Simptomele patologiei depind de cauza fobiei. Atacurile de panică apar la persoanele care au suferit un eveniment traumatic la o vârstă fragedă. Filemafobia se exprimă prin tremurări ale mâinilor, transpirație crescută și dureri în piept. Panica face victima să fie defensivă, iar comportamentul irațional nu are nicio explicație. Reacțiile spontane pot provoca nedumerire reală a partenerului.

O persoană susceptibilă la o fobie poate râde sau plânge în cel mai inoportun moment, poate lupta împotriva avansurilor unui partener și poate fugi cu prima ocazie.

Fobia de sărut are mai multe manifestări, care vizează lumea exterioară și simțul interior al sinelui. Pentru a evita intimitatea, victima unei fobii alege izolarea voluntară și devine un reclus.

Metode de combatere a fobiilor

Cum să învingi teama de primul sărut? O fobie simplă necesită un tratament complex. Temerile și nervozitatea ușoară pot fi depășite lucrând la propria gândire. O persoană se acordă, se inspiră. instalare corectă Rezultat bun

Ei dau antrenament în fața unei oglinzi (repetarea afirmațiilor pregătite). Tratamentul cu exerciții speciale este necesar pentru acele victime ale fobiei care nu își pot învinge frica.

Pentru un băiat sau o fată, stima de sine este importantă, pentru a crește ce lucru se face asupra corpului și gândirii. Tratamentul de către un psihanalist urmează o schemă simplă:

• se efectuează psihanaliza;
• cauza principală a fricii este determinată;
• sunt prescrise auto-antrenamente și exerciții, pe care pacientul le efectuează acasă.

Se poartă o conversație sinceră cu partenerul: el ar trebui să știe despre problemă și, dacă este posibil, să ajute la depășirea barierei psihologice.

Distrugerea fricilor

Reabilitarea are ca scop corectarea comportamentului. Dacă o persoană își poate săruta partenerul fără a avea un atac de panică, acesta va fi primul pas către vindecare. Lupta are ca scop distrugerea temerilor.

Lucrările asupra traumatismului se realizează cu ajutorul terapiei concomitente (terapie prin artă sau terapie de grup).

Un sărut fără panică este un indicator al terapiei de succes

Tehnici de sărut pentru tratament

Metoda modernă de tratament pentru filemafobie se bazează pe principiul „pentru a săruta o persoană fără teamă, trebuie să exersați mai mult”. Sărutul este o artă care poate fi învățată.

Tehnicile japoneze de sărut sunt predate în lecții de grup și individuale. Tehnica vă permite să rezistați unei fobie: cu cât o persoană știe mai multe, cu atât îi este mai ușor să iasă din zona de confort și să-și slăbească reacția defensivă.