Stresul la copii și adulți. Cum să scapi de stres

Stresul la copii este o reacție a sistemului nervos la o varietate de stimuli fizici, mentali și emoționali. Ignorarea semnelor de stres de către părinți provoacă dezvoltarea instabilității emoționale la copil.

Pe fondul stresului, apar tulburări nervoase care se pot transforma în boli mintale deja la maturitate.

Majoritatea tulburărilor la adulți sunt direct legate de traumele și fricile psihologice din copilărie. Stresul la copii și adolescenți poate provoca o mulțime de probleme. Se formează stima de sine scăzută și tulburări mentale grave, inclusiv schizofrenia.

Stresul care apare la un copil poate fi împărțit în mai multe etape. Fiecare etapă este caracterizată de o stare emoțională din ce în ce mai deprimată. Stresul prelungit se transformă în depresie.

Anxietate

În stadiul de anxietate, copilul simte o melancolie și neliniște inexplicabile. Bebelușul nu spune nimănui despre stresul pe care l-a trăit. Copilul se retrage în sine și este suspicios față de rude. Apare o neîncredere deosebită față de oamenii necunoscuti. Nu există modificări în starea fizică a copilului.

Rezistenţă

Psihicul copilului rezistă activ stresului experimentat.Încearcă să reprime amintirile unui eveniment rău. Reacția la stres este însoțită de un sentiment constant de oboseală și epuizare morală. Sistemul nervos cheltuiește prea multă energie pe experiențe interne.

Epuizare

Bebelușul este epuizat psihic și fizic și nu mai are puterea de a îndura stresul. Sistemul nervos nu controlează emoțiile, ceea ce provoacă apatie sau agresivitate excesivă. Copiii nu pot dormi noaptea deoarece sunt chinuiți de coșmaruri în timpul somnului. Se dezvoltă secretul crescut. Din cauza depresiei constante, se poate dezvolta dorinta de sinucidere.

Motive

Cauzele stresului la un copil pot varia în funcție de vârstă. Bebelușii sub un an sunt stresați atunci când se despart de mama lor, schimbând metoda de hrănire, îmbolnăviți și frică.

Bebelușii sunt prea sensibili la starea emoțională a părinților lor. Certurile și crizele părinților afectează copilul, el simte un stres extrem.

Următoarele sunt cauzele situațiilor stresante la sugari și adolescenți:

Neatenția părinților. Ignorarea nevoilor copilului, respingerea și lipsa iubirii dau naștere unui stres sever la copil.
Reproșuri constante, mai ales în fața oamenilor. Astfel de măsuri educaționale creează copiilor un sentiment de inferioritate, care continuă până la vârsta adultă.
Senzație de frică din cauza factorilor externi și interni. Extern: atacul unui bandit sau al unui câine furios, vizionarea unui film de groază sau citirea unei cărți de groază. Intern: fantezie puternică, atmosferă negativă în familie, părinții exercită o presiune psihologică puternică asupra copiilor.
Schimbare de peisaj. Să-și ia rămas bun de la rude, prieteni apropiați, să se mute în oras nou, mutarea la alta scoala, prima dragoste. Toate aceste evenimente provoacă stres.
Jocuri pe calculator. Copiii percep jocurile mult mai realist decât adulții. Pierderea, certuri cu adulții pentru a juca jocuri până târziu, lipsa somnului, toate acestea provoacă stres.

Simptomele de stres pot apărea la copii în timpul perioadelor de tranziție care sunt tipice pentru un copil de trei ani, șapte ani și adolescenţă. În aceste cazuri, stresul poate fi asociat cu:

Schimbarea decorului;
Apariția de noi responsabilități;
Modificări ale nivelului hormonal.

Simptome

Impactul stresului asupra copiilor se poate manifesta în moduri complet diferite. Iată principalele simptome inerente unei stări de stres:

Agresiune. Emoțiile negative la copii sunt un fel de reacție defensivă. Copiii se amestecă constant în lupte, se ceartă cu toată lumea, țipă tot timpul și lucrurile nu pot fi excluse. Această reacție este direct legată de neputința copilului în situația actuală.
Tranziția către copilăria timpurie. Acest tip de reacție este tipic pentru copiii sub 7 ani. Comportamentul lor începe brusc să semene cu cel al unui sugar, încep să-și sugă degetul mare, există enurezis nocturn, au nevoie de atenție constantă din partea părinților și refuză să mănânce până când sunt hrăniți cu lingura.
Închidere. O serie de copii, care au experimentat stres, se retrag complet în ei înșiși. Ei vor în mod constant să fie singuri, evitând conversațiile cu părinții și prietenii în toate modurile posibile.
Probleme de somn. Copiii mici, după ce se confruntă cu stres, pot începe să plângă în somn, copiii mai mari au coșmaruri, iar ei perioadă lungă de timp nu pot dormi.
Dorința de a controla. După stresul emoțional, copiii dezvoltă nevoia de a controla totul: verifică totul de mai multe ori și își întreabă constant părinții despre corectitudinea acțiunilor lor. Acest comportament este un fel de protecție împotriva stresului.
Evadare. Copiii au o dorință subconștientă de a se ascunde de toate problemele existente. Prin urmare, ei încearcă să evite motivele care provoacă nervozitate: evitarea întâlnirilor cu copiii ofensați, simularea bolii și uitarea constantă de manuale acasă.

Stresul la copii poate fi fie pronunțat, fie atât de ascuns încât părinții nu observă schimbări la copilul lor mult timp.

În astfel de situații, este foarte important să detectați problema în timp util și să începeți să o rezolvați.

Cum să scapi de stres

Există mai multe opțiuni pentru tratarea stresului la copii, totul depinde direct de caracteristicile individuale ale copiilor și de capacitățile părinților lor.

Psihoterapie

Uneori, părinții își trimit copiii la psiholog, crescând astfel inițial situația stresantă, deoarece copiii se străduiesc să dea răspunsurile care se așteaptă de la ei. Dar treptat anxietatea scade, iar bebelușul se deschide treptat către specialist.

O vizita la psiholog va aduce numai beneficii. Conversațiile inimă la inimă vor îmbunătăți doar starea unui copil sau a unui adolescent.

Singurul dezavantaj al acestei metode de terapie este costul acesteia și nu toți părinții își pot duce copiii la ședințe individuale sau de grup cu un psiholog.

Există situații în care copiii sunt categoric împotriva mersului la medic, sunt în permanență nervoși și supărați după orice mențiune despre medic. În acest caz, trebuie să utilizați alte metode.

Primul lucru pe care îl sfătuiesc medicii este că eliminarea sursei care conduce copilul într-o stare de stres îmbunătățește imediat imaginea de ansamblu. Droguri In paralel cu eliminarea sursei de stres, pentru ca bebelusul sa nu mai fie nervos, i se prescriu tincturi de mama sau valeriana. În plus, pentru a calma nervozitatea, medicii recomandă utilizarea medicamentelor nootrope

medicamente

. Există chiar și vitamine anti-stres pentru copii. Fizioterapie Prescrie masaje in zona gulerului, bai cu ace de pin sau sare de mare. Se recomanda mentinerea unui program de somn si

alimente dietetice

, ceea ce înseamnă eliminarea alimentelor care cresc nervozitatea din dietă. Sub supravegherea unui psiholog, corectarea comportamentului este efectuată atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Ce ar trebui să facă părinții?

Este aproape imposibil să previi stresul la copii, dar este mult mai ușor să scapi de problemă în fazele inițiale. Pentru a face acest lucru, părinții ar trebui să devină o sursă de sprijin pentru copil:
Bebelușul trebuie să-și exprime emoțiile. Când încercați să vă calmați copilul, nu trebuie să insistați că problema lui este doar o fantezie, trebuie să căutați modalități de a rezolva această problemă.
Creșteți stima de sine a copilului dvs. Copiii sunt foarte sensibili la sprijinul părinților, așa că uneori este suficient să-i spuneți pur și simplu copilului că este inteligent și puternic, astfel încât să poată face față oricărei probleme.
Monitorizați dieta copiilor dvs. Calitatea produselor afectează direct sistemul imunitar al bebelușului și rezistența acestuia la situații stresante.
Păstrați un sentiment de securitate. Bebelușul trebuie să fie sigur că, în orice situație, părinții săi îl vor putea ajuta. Acest sentiment poate fi întărit prin îmbrățișări constante, săruturi și petrecerea timpului împreună.

Problemele bebelușului sunt întotdeauna rezolvate pașnic. Părinții sunt, de asemenea, familiarizați cu senzația de oboseală și tensiune, mai ales dacă copilul este primul lor. Prin urmare, trebuie să înveți să te relaxezi cu copilul tău, acest lucru va ajuta la îmbunătățirea relației dintre ei, iar copilul va începe să aibă mai multă încredere în părinții săi.

Există multe tipuri de stres și fiecare persoană este susceptibilă la acestea. Nici copiii nu sunt protejați de ele. Cele mai multe specii cunoscute stresul poate fi numit neuropsihic, dar poate fi cauzat și de alți factori, de exemplu, schimbări de temperatură sau fulgerări. În plus, toți factorii de stres pot fi împărțiți aproximativ în emoțional și fizic, pozitiv și negativ. Conform sondajelor în rândul populației adulte, stresul în societatea modernă Cel mai adesea, acestea sunt cauzate de grijile legate de propria bunăstare materială, de constrângere de a efectua orice acțiuni, inclusiv de munca neiubită, precum și de lipsa forțată de somn.

Și dacă chiar și un adult nu poate depăși întotdeauna singur o situație stresantă, atunci un copil este și mai mult. Ce poate declanșa o reacție de stres la copii și cum se poate preveni dezvoltarea acesteia?

Ce cauzează stresul la copii?

Stresul minor este inevitabil. Ele sunt o parte integrantă existența umană. Cu siguranță fiecare adult își amintește cum totul din interior se micșorează și se răcește atunci când ești chemat la consiliul școlii sau aștepți să fie anunțate rezultatele examenului. Astfel, un factor de stres poate fi orice eveniment brusc, un fapt emoțional, orice poate excita, inclusiv nenorocirea, un cuvânt ofensator, opoziție în drumul spre un scop.

Bine de știut: dacă acest eveniment va provoca stres sau doar o anxietate minoră depinde de percepția subiectivă a fiecărui individ, așteptările personale, experiența și alte caracteristici.

Factorii de stres fizic au, de asemenea, o influență subiectivă: infecții, leziuni, temperatura ambiantă, presiunea atmosferică, care se datorează caracteristici individuale fiecare organism, și anume rezistență, rezistență sistemul imunitarși așa mai departe.

Fiecare vârstă și fiecare familie are propriile ei situații de stres.. Totuşi, în acelaşi timp, stresul asociat cu mediul familial şi caracteristici de vârstă, ar trebui luate în considerare împreună, deoarece acestea sunt uneori foarte strâns legate între ele. Deci, în orice familie, indiferent de vârsta copilului, un animal de companie poate muri, poate să apară o catastrofă care să ducă la moartea unei persoane dragi, părinții pot divorța, cineva se poate răni sau deveni invalid. Este posibil ca familia să se mute într-un nou loc de reședință, unde copilul să nu aibă cunoștințe sau prieteni.

Apariția unui alt copil în familie este întotdeauna un factor de stres pentru copiii mai mari, dar fiecare femeie poate deveni din nou mamă. Copii ai căror părinți sunt predispuși la proces educațional recurge la violenţă

Pentru un copil sub 3 ani, cel mai greu lucru de suportat este separarea de cei dragi, mai ales separarea de mama lui. Pe stare emoțională Astfel de copii sunt, de asemenea, puternic influențați de perioadele de boală, schimbările în rutina zilnică și starea de spirit a oamenilor care îi înconjoară. Copiii sunt foarte sensibili la experiențele adulților. Dacă mama este într-o dispoziție proastă, copilul probabil va simți asta și va manifesta îngrijorare.

Bine de știut: pentru copiii mai mici de varsta scolara Factorii comuni de stres sunt fricile din copilărie, cum ar fi frica de întuneric, monștri sau singurătate și altele.

Cauza stresului la un preșcolar poate fi și o excursie la clinică, un program văzut la televizor care acoperea informații negative sau dădea emoții prea puternice. După trei ani, un factor de stres precum mediul social iese în prim-plan. De obicei, la această vârstă copiii încep să meargă la grădiniță.

Dacă înainte acest copil era înconjurat exclusiv de rude, familie în care ocupa unul dintre locurile centrale, atunci de acum înainte va petrece mult timp într-un mediu străin de el, fie că este vorba de o grupă de grădiniță sau de copii de la intrările învecinate. . Odată ajuns într-un grup de semeni, bebelușul se află automat într-o situație stresantă, deoarece în apropiere nu există părinți care să-l protejeze și să-l protejeze, iar mediul îi este străin.

Stresul este crescut de lipsa de experiență în comunicarea cu alți copii, care la rândul lor pot manifesta agresivitate față de noul venit. Mai mult, copilul poate experimenta ostilitate față de profesor. Sarcina parintilor in aceasta situatie este de a ajuta copilul.

Copiii care merg la școală pentru prima dată au nevoie și de sprijin special, deoarece această schimbare fundamentală în viața lor este un factor puternic de stres. Copiii de vârstă școlară primară sunt suficient de mari pentru a realiza că nu sunt superiori celorlalți în orice. Ei pot fi inferiori unora în succesul academic, unii vor fi mai puternici, alții vor fi mai frumoși, iar alții vor fi mai populari. Această stare de fapt, pe care un adult ar accepta-o ca normă socială, pare nedreaptă pentru un copil și, ca urmare, acumulează resentimente, provocând stres. În același timp, copiii reacționează la o astfel de inegalitate în moduri complet diferite.

Unii încearcă să reușească în ceea ce se consideră mai rău, în timp ce alții nu vor să se schimbe și, prin urmare, vor să-i schimbe pe alții. De aici cruzimea deosebită pe care o manifestă școlarii de 7-10 ani față de semenii lor. Prin umilință, insulte și agresiune, ei încearcă să-și demonstreze superioritatea față de cei mai deștepți, mai frumoși și așa mai departe. In plus, Un copil poate dezvolta relații tensionate nu numai cu colegii de clasă, ci și cu profesorii.

Se întâmplă ca un elev să comită un act rău, dar apoi să se pocăiască profund de el. Un astfel de conflict intern poate provoca stres. Desigur, viața școlară presupune promovarea diferitelor examene, teste, teste, care este un factor suplimentar de stres la o vârstă atât de fragedă, mai ales dacă părinții susțin performanța școlară excelentă.

Bine de știut: în anii de școală, copiii suferă și metamorfoze legate de vârstă. Modificările fiziologice și hormonale din organism nu fac viața copilului mai ușoară.

Copiii la această vârstă sunt, de asemenea, foarte impresionabili și vulnerabili, dar au deja acces la internet, iar părinții le permit să se uite la televizor mai mult timp. Ceea ce văd pe ecranele albastre poate zgudui mințile tinere și poate provoca diverse temeri, griji și, în cele din urmă, stres. De exemplu, programe pline de acțiune despre dezastre naturale sau știrile despre operațiunile militare pot determina un copil să-și facă griji pentru viața lui sau a familiei și a prietenilor săi.

Care sunt reacțiile de stres la copii?

Orice stres trece prin trei faze. Reacția principală a organismului la un stimul, în funcție de faptul că este pozitiv sau negativ, este entuziasmul sau anxietatea. Această reacție se explică prin eliberarea hormonilor de stres în sânge. Încercând să depășească o situație stresantă, organismul pune o oarecare rezistență. Dacă este suficient, atunci efectul de stres este suprimat. În caz contrar, resursele organismului scad, ceea ce duce la epuizarea și defalcarea lor completă. Atunci când o astfel de defecțiune este cauzată de stresul acut, organismul își poate recupera totuși singur folosind rezervele sale.

Important: dacă stresul se acumulează treptat, atunci este probabil să nu reușești să-i faci față singur. Acest lucru poate afecta sănătatea generală a unei persoane.

Psihologii cred că reacțiile copiilor la stres sunt de trei tipuri. Copiii cu o reacție de tip 1 reacționează pasiv la o situație stresantă fac maximum câteva încercări de a rezista acesteia, apoi renunță.

Copiii cu o reacție de al doilea tip la o influență stresantă răspund agresiv, merg la atac, sparg și sparg ceea ce, pe baza părerii lor personale, a cauzat stresul. Copiii cu o reacție de tip 3 pot rezista stresului destul de mult timp, dar apoi stresul acumulat duce la epuizare bruscă.

Simptomele stresului la sugari includ iritabilitate excesivă, tulburări de somn și pierderea poftei de mâncare.

ÎN vârsta preșcolară un copil care se află într-o stare stresantă va avea mai multe șanse să fie indignat, să manifeste solicitări excesive, agresivitate, să devină nervos, iritabil, plângăcios sau, dimpotrivă, apatic.

Copiii care au dobândit deja anumite abilități par să se întoarcă în copilărie. În același timp, pot cere din nou o suzetă, pot începe să meargă sub ei înșiși, pot dezvolta defecte de vorbire, iar fricile din copilărie pot reveni, de exemplu, frica de oameni și circumstanțe noi.

La vârsta școlară, stresul se poate manifesta într-o gamă și mai largă de simptome.

Scolarii stresati tind sa minta din orice motiv, pot avea cosmaruri, obosesc repede si se plang adesea de dureri in piept si abdominale, dureri de cap, greata si dificultati de respiratie. Comportamentul unor copii devine sfidător, pot începe să sară peste cursuri în raport cu ceilalți.

Alți școlari, dimpotrivă, depun mult efort pentru a câștiga laude, dau dovadă de maximalism în proces educațional. Revenirea la nivelul de vârstă anterior este tipică pentru copiii de vârstă școlară primară, aceștia pot dezvolta defecte de vorbire, ticuri nervoase și temeri nerezonabile. Stresul duce adesea la tulburări de somn și apetit la școlari. Pentru unii, somnul și pofta de mâncare se înrăutățesc, în timp ce alții, dimpotrivă, se plimbă în mod constant somnoroși și mănâncă mult.

Cum să preveniți stresul la un copil?

Arătarea dragostei și înțelegerii de la părinți la copilul lor sunt cele mai importante metode de prevenire a stresului la copiii de orice vârstă. În primii ani de viață, bebelușii au nevoie pur și simplu de prezența mamei lor în apropiere pentru a evita stresul. În același timp, o femeie ar trebui să radieze calm.

Important: pentru preșcolari, cea mai bună modalitate de a preveni stresul este comunicarea confidențială a părinților cu copilul lor, care nu își pierde din relevanță nici la vârsta școlară.

Cu toate acestea, cu un copil mai mare trebuie să fii mai sincer, altfel va simți o captură. Cu siguranță trebuie să fii sincer cu copilul tău., ajutați-l să găsească o cale de ieșire din situații dificile, oferiți sfaturi, dar în niciun caz nu luați decizii pentru el.

Pentru a preveni stresul la copii, trebuie să-i ajutați să se adapteze mediu. În acest scop, copiilor li se arată zilnic plimbări aer curat, avem nevoie de rațional activitate fizică, dieta echilibrata, aderarea la rutina zilnica. De exemplu, o alimentație deficitară poate duce la deficiența de magneziu în organism, ceea ce duce la o excitabilitate excesivă, iritabilitate și la faptul că copilul obosește mai repede și este în mod constant deprimat.

Pentru a depăși stresul la copiii sub doi ani, trebuie folosite activități de joacă. Deoarece principalul factor de stres la această vârstă este absența unei persoane dragi în apropiere, este indicat să te joci de-a v-ați ascunselea cu copilul. Jucând acest joc, copiii încep să înțeleagă că o persoană care a dispărut din vedere se va întoarce cu siguranță. La un preșcolar, în primul rând, trebuie să aflați cauza stresului. Cel mai probabil, nu va fi posibil să aflați direct, dar copiii la această vârstă au tendința de a vorbi cu jucăriile și de a avea conversații cu ei înșiși, așa că trebuie doar să ascultați copilul fără a pune întrebări inutile. Emoții negative Copilul se poate evacua țipând sau boxând pe suportul de stres.

O conversație sinceră va ajuta un student să supraviețuiască unei situații stresante. Va avea un efect pozitiv asupra situației dacă copilul este primul care ia inițiativa și începe o conversație.

În unele situații, poate fi necesar ajutor de specialitate.

Care sunt consecințele stresului copilăriei?

Există probabil o relație între cauza stresului și consecințele acestuia. Deci, dacă un copil urmărește adesea știrile despre crime, rezultatul poate fi cinism și cruzime față de alți oameni. Copiii care au fost abuzați aproape întotdeauna devin retrași și dezvoltă tulburări mintale. Uneori primite traume psihologice atât de puternic încât dezvoltare mentalăîncetinește sau se oprește cu totul. Stresul experimentat afectează negativ și sistemul imunitar. Copilul începe să se îmbolnăvească mai des cu diverse boli infectioase, el poate dezvolta, de asemenea, boli cronice și nevroze.

Copilul tău este stresat? Cum se rezolvă problema? Video

Ai suferit recent un dezastru, un divorț sau o boală gravă în viața ta? Familial viata de zi cu zi spart? Pentru copil mic Nu este ușor de înțeles ce s-a întâmplat în familie și acasă. Este posibil ca unii copii să nu înțeleagă absolut nimic după stres sever, deși alții, în funcție de vârsta lor și de modul în care au trăit adversitatea, pot avea o înțelegere foarte clară.

Cu toate acestea, copiii au nevoie de îndrumarea ta constantă și de înțelegerea ta despre cum să-și facă față sentimentelor. Modul în care vă puteți ajuta copilul să facă față stresului va determina viața ulterioară pentru o lungă perioadă de timp.

Este important să realizezi asta copil mic poate avea aceleași sentimente puternice despre ceea ce s-a întâmplat ca și tine. Pentru unii copii, astfel de experiențe pot apărea imediat după stres, pentru alții - după ceva timp. Majoritatea copiilor sunt stânjeniți de distrugerea bruscă a tiparelor și rutinelor obișnuite de viață.

Este o perioadă dificilă atât pentru ei, cât și pentru tine. Indiferent de reacțiile lor, vă rugăm să fiți sigur că este complet normal ca un copil să fie supărat și să exprime sentimente despre ceea ce i s-a întâmplat. Fiecare copil poate reacționa la stres în felul său individual, chiar dacă este din aceeași familie.

Ascultând ce se întâmplă, tu, ca părinte, poți găsi modalități de a ajuta la gestionarea stresului extrem al copilului tău.

Când sunt supuși unui stres emoțional sever, unii copii pot:

fii supărat de absența jucăriilor, păpușilor, ursuleților de pluș etc., preferate;
pot să se enerveze, să lovească, să arunce, să lovească și să-și arate furia în alte moduri;
un copil după stres sever poate deveni mai activ și neliniștit;
teama ca evenimentele neplacute se vor repeta. Ei pot întreba în mod repetat: „Se va întâmpla asta din nou?”
îngrijorează-te de ce s-ar putea întâmpla cu el, cum va trăi în viitor;
de frică să fie singuri, pot cere părinților să se culce cu ei, pot avea vise groaznice;
Sub stres sever, copilul se comportă ca și cum ar fi mai mic decât este în realitate, poate suge din nou suzeta, face pipi în pătuț sau poate cere să fie ținut;
copiii după stres pot prezenta simptome de boală, greață, vărsături, dureri de cap, lipsă de apetit, febră;
stresul sever la un copil îl poate determina să fie tăcut și tăcut, nedorind să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat;

copilul se poate supăra și plânge ușor;
După stres sever, un copil se poate simți vinovat că a provocat evenimentul din cauza comportamentului anterior;
atunci când un copil este supus unui stres sever, se poate simți respins de părinții care sunt foarte ocupați și încearcă să-și îmbunătățească viața;
refuză să meargă la școală sau la grădiniță. Copilul poate să nu vrea să fie undeva fără tine;
te sperii voci puternice, ploaie, furtuni;
arata nr semne externe ca sunt suparati.

Ce pot face părinții pentru a-i ajuta pe copii să facă față stresului?

Discutați cu copilul dumneavoastră, răspunzând la întrebările lui, asigurați-vă că oferiți doar informațiile corecte, oferiți doar răspunsurile corecte.
Ascultă cu atenție ce spune copilul și cum le spune. Prezintă semne de frică, anxietate sau neliniște?
Vorbește cu copilul tău despre propriile sentimente.

Repetarea cuvintelor copilului poate fi de mare ajutor. De exemplu: „Ți-e teamă că...” Acest lucru va ajuta atât părinții, cât și copilul să-și clarifice sentimentele.

Atinge-ți copilul și îmbrățișează-l cât mai des posibil. Astfel de atingeri sunt foarte importante pentru un copil atunci când copilul este foarte stresat.
Fă-ți timp să-ți culci copilul. Vorbește cu el, calmează-l. Cânta un cântec de leagăn. Dacă este necesar, lăsați lumina de noapte aprinsă.
Urmăriți-vă copilul când se joacă. Ascultă ce și cum spune, urmărește și observă cum joacă. Adesea, în joacă, un copil își arată sentimentele: frică, agresivitate etc.
Promovați jocurile care ușurează stresul. Aceasta se referă la jocul cu apă și nisip. Dacă copilul tău vrea să lovească ceva, dă-i ceva moale, cum ar fi o pernă.

Dacă copilul tău pierde sau sparge o jucărie preferată, lasă-l să fie trist sau să plângă. Stresul sever al copilului este cauza unei astfel de hipersensibilități.
Nu te sătura să-ți asiguri copilul: „Suntem împreună. Ne pasă de tine. Vom avea mereu grijă de tine.” Este posibil să fiți nevoit să repetați aceste asigurări de multe ori. Aproape la nesfârșit.

Părintele ideal poate fi numit unul care poate proteja și sprijini copilul, dar în același timp îi întărește sincer și constant încrederea în propria putere. Apoi, după orice stres sever, copilul poate simți o întărire externă a resurselor sale interne.

Copiii locuiesc în lumea modernă Nu este ușor: nu au mai puține sarcini, responsabilități și tentații decât adulții. Și dacă se pare că nici măcar părinții tăi nu te iubesc sau nu te iubesc suficient, atunci stresul real nu este departe. Cum să recunoaștem simptomele stresului din copilărie, având în vedere vârsta copilului și cum să-l ajuți pe cel care suferă?

De ce este stresul periculos?

Din păcate, mulți dintre noi considerăm stresul ca fiind un însoțitor inevitabil. viata modernași tratați-l ca pe ceva neplăcut, dar în general sigur. Dar nu este așa.

Stresul este o condiție extrem de dăunătoare. Stresul cronic poate provoca tulburări psihosomatice și poate duce la consecințe grave și greu de depășit. Producția pe termen lung de „hormoni de stres” amenință insuficiența suprarenală și diabet zaharat. Iar hipertensiunea, isteria, astmul și chiar epilepsia sunt toate consecințele posibile ale stresului prelungit.

Și dacă am vorbi doar de adulți! Din păcate, chiar și bebelușii pot experimenta stres.

Semne de stres la copii

La copii, stresul este adesea asociat nu numai cu probleme în grădiniţă sau scoala, dar si cu o lipsa de atentie a parintilor, aparenta sau reala. Și este important ca cei dragi să înțeleagă ce se întâmplă cu copilul și să îl poată ajuta la timp. Și pentru a face acest lucru, cu siguranță trebuie să știți cum arată stresul din copilărie:

Sub 2 ani:

Copilul este iritabil.
Copilul refuză să mănânce (și poate fie să-și piardă pofta de mâncare, fie să o facă demonstrativ, „din ciuda”).
Există o deteriorare a somnului.

Pentru prescolari:

Copilul devine mai exigent și mai fierbinte decât de obicei. Apar sau se intensifica/cresc izbucnirile de agresivitate.
Un copil preșcolar anterior complet independent „recade în copilărie”, poate distorsiona cuvintele, poate suge o suzetă, poate cere să fie ținut în brațe etc. În cazuri severe, pot apărea chiar probleme cu controlul urinar.
Se intensifică fricile copiilor, inclusiv cele cărora copilul a reușit deja să le facă față.
Există o deteriorare frecventă, ascuțită și nerezonabilă a dispoziției, lacrimi.
Defecte de vorbire apar sau se agravează.

Pentru studenții mai tineri:

Scolarii obosesc repede si se plang de lipsa de energie.
Coșmarurile apar sau se intensifică.
Capriciile devin mai dese și chiar permanente. Copilul se comportă provocator nu din când în când, ci în fiecare zi. Părinții copiilor anterior calmi ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui „semn”. Dacă capriciile persistă o săptămână sau mai mult, atunci putem vorbi despre o stare stresantă.
Copiii se plâng de dureri de cap, greață, disconfort și dureri în zona inimii.
Copilul vorbește despre dorința de a reveni la trecutul său preșcolar și se comportă ca un copil.
Părinții observă încercări frecvente de a-i înșela.
Există o reticență constantă de a merge la școală și de a comunica cu prietenii.
Închiderea apare sau se intensifică, copilul se retrage în sine.

Vă rugăm să rețineți că, cu cât copiii sunt mai mari, cu atât vor suporta mai mult stres. Pe de o parte, acest lucru este bun - există șansa ca adulții să observe probleme mai repede. Pe de altă parte, este rău - este ușor să confundați o stare stresantă cu oboseala simplă, caracter prost si altele asemenea. Prin urmare, trebuie să fii în gardă și să nu dai deoparte suspiciunile trecătoare. Rețineți că întregul complex de „semne” nu este neapărat notat.

La ce altceva ar trebui să fii atent?

Părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită jocurilor copilului lor, mai ales atunci când copilul este entuziasmat și nu presupune că este urmărit. Interacțiunile copiilor cu jucăriile, conversațiile cu aceștia și scenele care sunt jucate în timpul jocului pot spune foarte multe spectatorilor atenți. Astfel poți înțelege mai bine ce se întâmplă cu copilul tău.

Cum să ajuți un copil?

Metoda 1

Prima și cea mai simplă și în același timp mod eficient- ajuta la joc. Dacă un copil este gata să te accepte în jocurile lui, este foarte bine. Joacă cu el situația traumatizantă. Lăsați copilul să acționeze ca un infractor sau o victimă, ca un profesor, și nu doar un elev, și să devină tatăl sau mama unei familii pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă un copil este speriat sau foarte supărat de ceva, modelați această situație într-un joc. Dar acum totul trebuie să se termine cu bine. Folosind jucării, spune-i copilului cum și ce ar putea face sau cum ar trebui să se comporte dacă povestea traumatizantă se repetă.

Metoda 2

Folosiți puterea vindecătoare a artei: ascultați muzică frumoasă cu copilul dvs., dansați pe ea (doar asigurați-vă că o faceți împreună), desenați, cântați, citiți cărți. Toate acestea sunt o excelentă terapie anti-stres.

Metoda 3

Relaxează-te și distrează-te:

Distracție plăcută, în timpul căreia săruți copilul.
Combaterea pernelor este, de asemenea, o modalitate eficientă de aerisire energie negativăși ameliorează stresul. Ca înlocuitor pentru pernele voluminoase și grele, cuburile moi ușoare și sigure, care sunt vândute în departamentele de jucării pentru cei mici, sunt perfecte.
Umpleți cada cu apă și navigați împreună cu bărcile.
Stați întins acolo, îmbrățișându-vă și discutând despre tot ce este în lume, fără a fi distras de serviciu, TV sau apeluri telefonice.
Du-te în pădure și țipă din plin.

Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu ajută și copilul încă nu și-a recăpătat cunoștința, atunci nu amânați și consultați un medic. În primul rând, puteți merge la pediatru. El va comanda o examinare care va ajuta la determinarea problemei. Nu lăsați să vă deranjeze că va trebui să vă verificați munca. sistemul cardiovascular copil, organele digestive și evaluează nivelurile hormonale. Cele mai mici abateri ale acestora pot afecta, de asemenea, bunăstarea și starea de spirit a unui copil sau școlar.

Dacă examenul nu evidențiază probleme, medicul vă va îndruma către un neurolog, psiholog sau psihiatru. Nu vă alarmați și nu neglijați sub nicio formă sfaturile medicului pediatru. Un psihiatru nu este un medic groaznic, o vizită la care pune capăt viitorului strălucit al unui copil și îi ruinează întreaga viață. Psihiatria modernă nu este un sistem punitiv; cazuri diferite. Și nu este necesar ca bebelușului să i se prescrie doze mari de medicamente grele.

Rețineți că, chiar dacă specialiștii prescriu tratament medicamentos, medicamentele nu vor putea acționa ca a bagheta magică. Ameliorarea simptomelor nu este principalul lucru. Este important să înveți să trăiești în așa fel încât copilul să nu mai sufere de stres. Prin urmare, este recomandabil să apelați la psihologi care vor învăța „victima” însuși și pe părinții săi să acționeze în așa fel încât să nu mai existe motive pentru a contacta medicii. Dacă situația nu este neglijată, atunci previziunile experților sunt foarte încurajatoare: stresul copilăriei își va pierde cu siguranță terenul și va înceta să otrăvească viața copilului și a familiei sale.

De origine engleză, tradus înseamnă „presiune, sarcină, tensiune”. Apare ca urmare a supraîncărcării intelectuale și emoționale.

În timp ce un adult poate recunoaște simptomele stresului și poate căuta ajutor, copiii au o perioadă mult mai dificilă. Copilul nu înțelege exact ce se întâmplă cu el, nu știe cum să scape de o dispoziție proastă. Prin urmare, părinții ar trebui să poată recunoaște în timp semnele de stres și să-l ajute pe copil să facă față situației.

Cum se manifestă stresul și cum îți poți ajuta copilul?

1. Regresia

Ce să fac? Nu este nevoie să împiedicați copilul să „regreseze”. Tot ce are nevoie este să fie mângâiat și liniștit în acest moment. Așteptați regresia - va trece.

2. Temeri

Dacă copil obișnuit se transformă brusc într-un laș disperat - ceea ce înseamnă că este în mod clar sub stres. Părinții ar trebui să fie alertați dacă un copil închide ușile peste tot, verifică în mod constant dacă încuietoarea este încuiată și aprinde luminile peste tot. Nu-i mai este frică nu numai camera întunecată, dar și poze pe perete, și zgomot pe scări, și liniște.

Ce să fac? Implicați-vă copilul în mod activ în joacă, desen - ambele activități sunt bune pentru relaxare. Cu ajutorul lor, încearcă să înțelegi și sau să asculte în liniște conversațiile copilului cu jucăriile.

3. Agresiune

Dacă observi că bebelușul tău, care înainte era atât de docil și prietenos, a început brusc să fie nepoliticos, să răspundă tăios, să arunce jucării și cărți în perete și să se leagăn către alții, știi că acestea sunt semne de stres.

Ce să fac? Agresivitatea nu poate fi interzisă; este mai bine să încercați să o traduceți în alte forme: învățați să vă apărați corect, analizați împreună situația. Căutați o ieșire constructivă pentru energia acumulată a copilului: sport activ, jocuri în aer liber cu alți copii, începe o luptă de păpuși.

4. Schimbări de dispoziție

Copilul este uneori sensibil fără motiv, poate plânge cu ușurință pentru un motiv nesemnificativ sau, dimpotrivă, devine prea agresiv. Copiii mai mari sau o dispoziție depresivă, depresivă, care durează zile, săptămâni - toate acestea ar trebui să îi alarmeze și pe părinți.

Ce să fac? Vorbește inimă la inimă cu copilul tău și află ce anume îi provoacă îngrijorare. Învață-l să-și înțeleagă și să-și exprime constructiv emoțiile. Acordați atenție chiar și la cele mai mici realizări. Monitorizați rutina zilnică, dieta și somnul copilului dumneavoastră.

5. Probleme de sănătate

Părinții sunt adesea derutați de simptome inexplicabile: vărsături, erupții cutanate, febră, dureri abdominale și alte ciudatenii - toate acestea pot apărea din cauza nervozității dacă copilul este foarte îngrijorat.

Ce să fac?În primul rând, stabiliți climatul psihologic în familie, verificați dacă cerințele familiei și ale școlii nu sunt prea diferite. Ele trebuie să fie clare și consecvente. În mod ideal, ar trebui să lucrați cu un psiholog pentru copii asupra stimei de sine a copilului și asigurați-vă că verificați dacă fiul sau fiica dvs. are timp și spațiu personal.

6. Somn neliniştit

Când este stresat, adormirea se transformă într-un chin de zi cu zi cu ritualuri obligatorii: aprinde lumina, închide perdeaua, uită-te cine este pe fereastră, ține-mă de mână etc. Copilul începe să doarmă mai puțin și experimentează oboseală cronică în timp.

Ce să fac? Un masaj liniștitor ajută, exerciții de respirație, exerciții de imaginație. In plus, aromaterapie, masaje cu uleiuri esentiale, băi aromatice. Îți poți cumpăra copilului tău o pernă de iarbă.

7. Scăderea performanței academice

Faptul că un copil se află într-o stare psiho-emoțională slabă este indicat de semne precum tulburarea funcției de memorie, dificultăți de imaginare, concentrare slabă, pierderea interesului pentru tot ceea ce a trezit anterior curiozitatea.

Ce să fac? Interesează-te de activitățile școlare ale copiilor tăi în fiecare zi. „Care sunt notele?”, întreabă-i despre sentimentele, starea de spirit, sprijină-l. Nu vă zgâriți la laude, observați chiar și cele mai nesemnificative realizări ale copilului. Dacă este posibil, ajutați-vă copilul să îndeplinească sarcini dificile.

8. Oboseala

Dificultăți cu studiul, care înainte era ușor. Copilul obosește rapid după exerciții fizice, este distrat, uituc și neliniştit.

Ce să fac? Aflați despre experiențele și emoțiile copilăriei. Pentru a-ți ajuta copilul să se simtă sprijinit, asigură-te că știe că ești disponibil oricând dorește să-ți vorbească despre problemele lui. Apreciază-ți copilul în toate situațiile și îmbrățișează-te cât mai des posibil.

9. Izolarea

O stare de stres psihologic se poate manifesta la un copil într-o dorință de singurătate. Nu mai participă la jocurile colegilor săi și are dificultăți în menținerea disciplinei.

Ce să fac? Mai întâi trebuie să te ocupi situație stresantă; dacă copilul nu are în prezent resursele necesare pentru a comunica, nu este nevoie să insistați. Dacă vrea, ajută-ți copilul să se împrietenească mai întâi cu un singur copil: mergi împreună în parc sau la teatru. Antrenamentele de comunicare pentru copii (de exemplu, cursurile de grup de terapie cu nisip) sunt o modalitate excelentă de a face față acestei probleme.

10. Semne compulsive Fiecare dintre semnele enumerate mai sus poate indica faptul că bebelușul este stresat. Fii atent la copilul tău: dacă părinții ignoră aceste semnale alarmante, acest lucru poate duce nu numai la probleme permanente de sănătate a copilului (de exemplu,), dar poate afecta și formarea calităților sale personale.