Soarele nu ard și rețin. De ce unii oameni se bronzează în timp ce alții ard instantaneu?

Fara indoiala vara este cel mai bun timp al anului. Aceasta este o oportunitate grozavă nu numai de a vă odihni bine și de a vă distra de minune, ci și de a obține un bronz minunat. Un bronz- este întotdeauna frumos și la modă, dar nu întotdeauna sigur.

Ardeți-vă în vacanța de vară- pentru mulți o poveste familiară. arsuri solare, chiar daca nu ajung in stadiul de vezicule, totusi sunt foarte nocive pentru piele si starea generala a organismului. La nu arde la soareîn acest an, rămâneți la o serie de simple, dar foarte sfaturi utile pe care o voi împărtăși cu drag

Cel mai important lucru este să nu te epuizezi în prima zi. Pielea se obișnuiește cu soarele timp de 7-8 zile, cu condiția ca o anumită porțiune de energie solară să lovească zilnic zonele curate, neacoperite ale corpului. Prin urmare, dacă decideți că a vă prezenta cu picioare albe și o burtă este urâtă, atunci vă putem asigura că a vă prezenta ars picioarele și stomacul nu sunt doar urâte, ci și foarte dureroase.

Momentul ideal pentru a face plajă în lumina directă a soarelui este de la 7:00 la 10:00 dimineața și de la 17:00 la 20:00 seara.

Apropo, faceți plajă la răsărit și la apus – Cel mai bun mod a deveni chit bronz frumos care va turna aur.

Şedere la soare în timpul zilei nu va da niciodată un efect de „bronzare blând” și cel mai probabil va arde partea superioară a pielii, ducând la durere și la creșterea temperaturii corpului.

Arsuri solare la umbră Cel mai bine este luat la prânz, când energia soarelui este deosebit de puternică. Aceasta este o modalitate bună de a obține o nuanță plăcută a pielii fără a fi în lumina directă a soarelui, dar merită să ne amintim că, într-o astfel de situație, bronzul nu va avea niciodată o tentă aurie sau bronz - mai degrabă, culoarea va fi bej sau maro deschis și plictisitoare. .

1. Cel mai important: primele sedinte de plaja nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute.Și dacă ești unul dintre Fitzpatrick I-II care arde rapid – și nu te-ai bronzat încă anul acesta – cu atât mai puțin.

2. Dacă luați medicamente - înainte de a face plajă, consultați medicul. Unele medicamente pot crește sensibilitatea organismului la radiațiile ultraviolete, pot provoca fotodermatoză sau apariția hiperpigmentării. În special, ibuprofenul și alte medicamente antipiretice și analgezice, antibioticele și antimicrobienele, preparatele pe bază de plante pe bază de sunătoare pot avea un efect fotosensibilizant.

3. Aplicați protecție solară Cu 20-25 de minute înainte de a ieși afară: filtrele chimice, care fac parte din majoritatea produselor cosmetice de nouă generație, nu încep să acționeze imediat.

4. Rețineți că cremele de zi cu SPF pentru plajă nu sunt de multe ori potrivite.În primul rând, pentru că SPF 6-15, pe care îl au majoritatea, nu este suficient pentru plajă. În al doilea rând, filtrele incluse în compoziția lor pot proteja doar împotriva razelor UVB, în timp ce plaja necesită protecție împotriva ambelor tipuri de unde ultraviolete - UVA și UVB.

Mai multe despre cele mai multe reguli importanteîngrijirea pielii înainte și după plajă, cum să faceți plajă în mod corespunzător și să alegeți produsele cosmetice cu protecție solară, experții programului vor spune "In forma".

5. Nu uita: bronzul auto-bronz nu protejeaza impotriva arsurilor solare. Spre deosebire de bronzarea obișnuită obținută la solar sau pe plajă, „autobronzarea” nu provoacă formarea de melanină în celulele pielii - un pigment care nu numai că dă pielii o nuanță maronie, dar și slăbește efectul radiațiilor ultraviolete.

6. Nu te zgarci cu soarele echipament de protectie Oh: aplicați-le în cantități suficiente (cel puțin 20 ml ar trebui să meargă pe față și pe corp într-o „ședință”) și reînnoiți protecția la fiecare 2-3 ore: după câteva ore, filtrele solare își pierd până la 50% din „capacitatea de lucru”. ”, și dacă folosim mult înot sau sport - și nu numai.

Crema hidratanta protectoare Crema hidratanta zilnica protectoare SPF 30+, Ultraceuticals cu filtre fizice și chimice cu spectru larg și antioxidanți anti-îmbătrânire - extract de ceai verde și vitamina E

Cremă solară rezistentă la apă Cremă Expert Protecție împotriva îmbătrânirii solare Shiseido cu acțiune hidratantă și anti-îmbătrânire cu filtre cu spectru larg și complex Profense CELTM care previne formarea ridurilor și a petelor de vârstă

Cremă solară pentru piele sensibila protecție foarte ridicată SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+ La Roche Posay fara parfumuri si parabeni

Cremă solară hrănitoare de înaltă protecție Advance UV Defense SPF 30 SkinCeuticals cu creme de protecție solară Mexoryl SX și XL, alfa-tocoferol și antioxidanți botanici

Lapte solar cu nivel inalt protecţie Maxi Spray SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher cu formulaapa- sisudoare-rezistent

Crema protectoare anti-imbatranire pentru fata si corp cu un grad ridicat de protectie Intelligence Soleil SPF 50 Dr. Pierre Ricaud cu formula Acti-Liss pentru hidratarea, hrănirea, prevenirea îmbătrânirii pielii și a petelor de vârstă

Băț de soare Stick de protecție vizată SPF 35, Clinique pentru zonele sensibile ale pielii cu formulă rezistentă la apă și transpirație, antioxidanți și ingrediente pentru catifelarea pielii

Băț de soare Super Stick Solaire SPF 30, Sisley pentru zonele sensibile ale feței cu ulei de camelie, mango și unt de shea

7. Altul foarte nuanță importantă, despre care toată lumea își amintește, dar odată ajuns pe plajă, de obicei uită: nu faceți plajă între 11 și 16 ore, când soarele este cel mai activ și arsuri solare se poate obține în doar 5-10 minute. În plus, deoarece dermatologii nu se plictisesc să repete, soarele în acest moment este și el deosebit de dăunător, așa că cea mai bună opțiune Nu va fi ușor să te miști sub o umbrelă. În general, mergi în interior, sau cel puțin sub baldachin larg. Și rețineți că la latitudinile ecuatoriale, „ora X”, când este foarte ușor să ardeți, vine mai devreme: începând cu ora 10 dimineața, soarele se prăjește fără milă (apropo, în același timp, riscul de a ajunge insolația crește).

8. Nu uita: te poti arde chiar si la umbra sau intr-o zi innorata, dar in apa te arzi mai repede. Chiar și atunci când cerul este înnorat, suprafața Pământului ajunge la aproximativ 40% radiatie solara. În plus, nisipul ușor și apa reflectă perfect razele ultraviolete - iar cantitatea de „iradiere” sub care se află pielea crește.

Natalia Gaidash

dermatocosmetolog, candidat la științe medicale, șef al clinicii de medicină estetică „TriActive”

Proprietarii ar trebui să fie deosebit de atenți cu soarele un numar mare alunițe și piele deschisă care arde ușor la soare. Nu toate alunițele degenerează în melanom, dar monitorizarea atentă este necesară pentru fiecare nev, precum și pentru orice neoplasm cutanat în general. Este necesar să faceți diagnosticare (screening) în fiecare an și este mai bine să faceți acest lucru înainte de a călători în țările calde și însorite.

9. Tine cont ca spatele, fata, decolteul si umerii ard mai repede prin urmare, merită să aplici fonduri cu un SPF mai mare în aceste zone (nasul și urechile ard cel mai repede pe față). Tot după proceduri de apă merită să-ți pui o pălărie pe cap și să-ți arunci un pareo peste umeri sau să-ți îmbraci o tunică ușoară de plajă: asta îți va proteja suplimentar pielea de soare direct.

10. Dacă crema de protecție solară nu este brusc la îndemână și nu există nicio modalitate de a o cumpăra, uleiul de măsline vă va ajuta. Are un factor mic de protecție solară, un SPF aproximativ de 2-4 (untul de shea, susanul, avocado și uleiurile de jojoba funcționează în mod similar). Cu toate acestea, dacă pielea nu s-a bronzat încă și este departe de nuanța pielii de sufocant și nu arde niciodată la soare, frumusețile reprezentanților fototipului IV cum ar fi Penelope Cruz sau Selma Hayek mai bine stai la umbra: cremele naturale de protectie solara nu ofera protectie suficienta si pe termen lung pe plaja.

A început sezonul de sărbători preferat și mult așteptat al tuturor, marea, plajele cu nisip, fructele delicioase și plaja. Toată lumea vrea să se lase la soare și indiferent de unde: pe alb plaja nisipoasa pe malul marii azurii sau pe un gazon verde la tara. Dar stie toata lumea sa faca plaja corespunzator pentru a nu se dezlipi a doua zi dupa ce a petrecut o noapte nedormita intr-o crema hidratanta? Indiferent unde decideți să vă bronzați, citiți în continuare pentru sfaturile noastre! ;)

În ciuda a ceea ce soarele are asupra noastră acțiune utilă(crește nivelul serotoninei, stimulează producția de vitamineD, întărește sistemul imunitar), dar are și dezavantaje: riscul de a te ars, de a îmbătrâni prematur sau de a face cancer de piele. Dar toate dezavantajele pot fi reduse la zero, observând reguli simple bronzare.

Regula 1: Nu uitați de protecție solară

S-ar părea că toată lumea știe despre asta. Totuși, cum alegi unul care să-ți protejeze de fapt pielea? Diferitele creme oferă diferite niveluri de protecție, ceea ce este indicat de index SPF.

Nivelul SPF (factor de protecție solară) determină eficacitatea contracarării radiațiilor UV a pielii tratate cu cremă. De exemplu, dacă crema ta are un indice SPF-20, poți obține o doză de UV fără a dăuna sănătății de 20 de ori mai mult decât fără utilizarea unui agent de protecție. SPF protejează pielea numai de razele UV din grupa B, care sunt doar periculoase pentru sănătatea noastră.

La pachetele de protecție solară, SPF variază de obicei de la 2 la 50. Pentru a ști ce nivel este potrivit pentru tine, este important să-ți stabilești tipul de piele. Nu te speria, este foarte simplu. Oamenii de știință identifică 6 fototipuri, citesc descrierile și caută potriviri:

Fototip 1: persoane cu păr blond, piele deschisă și ochi deschisi la culoare. Reprezentanții de acest tip ard cel mai adesea soarele. Se recomanda sa stai la soare nu mai mult de 15 minute fara protectie, sunt potrivite cremele cu SPF-30 si peste.

Fototip 2: persoane cu păr blond sau roșu, ochi gri și piele deschisă, adesea cu pistrui. Timp recomandat la soare: 20 - 30 minute; creme cu SPF-20, iar apoi un minim SPF-10.

Fototipul 3: oameni cu părul închis la culoare, ochi căprui, piele brună. Timp recomandat la soare: până la 40 de minute fără protecție suplimentară. Pentru a preveni arsurile în timpul bronzării, trebuie să utilizați creme cu SPF-15 numai după sosirea în vacanță și SPF-6 după trei-patru zile.

Fototip 4: brunete cu ochi întunecați și piele neagră. Acești oameni de obicei nu suferă razele de soare, dar pentru prevenire este mai bine să folosești o cremă cu SPF-8.

Fototipul 5 și 6: persoane cu pielea foarte închisă (până la negru). Ei pot petrece mult timp la soare fără protecție și folosesc doar creme hidratante.

Ți-ai identificat fototipul? Grozav! Cu toate acestea, este important să cunoașteți regulile de aplicare a protecției solare:

1. Aplicați cu 20 de minute înainte de a face plajă.

2. Nu uitați să aplicați din nou crema conform instrucțiunilor.

Regula 2: bronzează treptat

Dacă totul ar fi atât de simplu: petreceți câteva ore la soare și obțineți imediat bronzul dorit pentru tot anul! Dar nici să nu visezi. După cum arată practica, adepții acestei metode suferă cel mai adesea de consecințele negative ale arsurilor solare.

Pigmentul întunecat care conferă pielii noastre culoarea maro se numește melanină. Dar pe lângă faptul că dă culoarea pielii, mai are și alta functie importanta- el este mecanism de aparare care protejează pielea de razele UV! Melanina creează o particularitate bariera de protectie care împrăștie razele UVB periculoase. De aceea este important să acumulați melanina treptat: faceți plajă în prima zi timp de 10-15 minute înainte de prânz și 15-20 după. Pentru un efect pozitiv, adăugați în fiecare zi timp de 10 minute, prevenind înroșirea pielii la soare.

Regula 3: Pregătește-ți pielea pentru bronzare

Înainte de a face plajă, este important să curățați pielea de impurități și celule moarte. Așa că îi va fi mai ușor să acumuleze melanină. Puteți face acest lucru cu exfoliații moi, o cârpă de spălat sau o mănușă de exfoliere. Dar nu fi zelos. Este suficient să curățați pielea în acest fel o dată pe săptămână și jumătate.

Regula 4: Nu sta la soare în mijlocul zilei

Cu cât lumina directă a soarelui lovește pielea, cu atât primește mai mult UV. Radiația maximă cade în intervalul orar 10:00-16:00. Dacă îți este dragă sănătatea pielii și a corpului în ansamblu, este mai bine să nu te arăți la soare în acest moment. Ieși afară în acest moment în haine lejere, cu mâneci lungi.

Cel mai sigur este să faceți plajă înainte de ora 10 și seara după ora 16.

Regula 5: protejați corpul din interior

Nu vă faceți griji, nu trebuie să mâncați protecție solară pentru asta. Pentru a face acest lucru, există produse care ajută la reducerea efectelor negative ale razelor UV datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Deci care sunt aceste produse:

• pește gras care este bogat în omega-3: macrou, ton, somon, somon.
• legume si fructe rosii si portocalii: rosii, ardei, portocale, caise
• orice fel de varza: broccoli, frunze, conopida
• ceaiuri: verde și negru

În plus, există produse care, dimpotrivă, pot spori Influență negativă soarele pe piele. De exemplu iaurt, brânză sau lapte integral.

Regula 6: cunoașteți măsura

Cert este că nu are sens să faci plajă toată ziua, deoarece organismul încetează să producă melanină după 2-3 ore de expunere la soare. Deci 4-5 ore la soare nu vă vor oferi un bronz de ciocolată sau bronz, ci doar vor crește riscul de deteriorare a pielii.

Regula 7: ai grijă de pielea ta după arsurile solare

Dacă vrei să-ți păstrezi bronzul mai mult timp pentru o lungă perioadă de timp Nu uitați să vă hidratați pielea după plajă. Acest lucru este important de făcut, deoarece organismul tratează excesul de melanina ca pe un clopot care semnalează deteriorarea pielii. De aceea caută să scape rapid de stratul superior bronzat, făcându-l mai uscat. Așa că a fost mai ușor pentru organism să scape de celulele deteriorate și să le exfolieze.

Folosiți creme hidratante și loțiuni și așteptați cu exfoliante și cârpe aspre.

Ei bine, iată, poate, regulile de bază care îți vor oferi bronzul perfect!

Va dorim vacanta placuta,

agenția dumneavoastră personală de turism E TRAVEL