Cele mai interesante fobii umane sunt o listă cu explicații. Cele mai frecvente fobii: lista cu explicatii

Fiecare persoană sănătoasă capabil să experimenteze frica naturală, inerentă lui de natură ca mecanism de apărare instinctul de autoconservare. Frica normală avertizează o persoană despre un posibil pericol. Frica care nu are nicio legătură cu instinctul de autoconservare este exagerată și adesea patologică. Fobiile sunt temeri patologice cu o reacție inadecvată.

În psihiatrie, acestea sunt clasificate ca tulburări obsesiv-compulsive, caracterizate prin tulburări de gândire. Stările obsesive apar împotriva voinței unei persoane și, în ciuda faptului că persoana însăși este critică cu ele, nu este capabilă să scape de ele singură.

O fobie este o frică obsesivă care se distinge printr-un complot clar, un curs persistent și o persoană care menține o atitudine critică față de starea sa. Conștiința păstrată și absența iluziilor sunt semne care diferențiază fobiile de tulburări psihice grave (schizofrenie, sindrom maniaco-depresiv).

Clasificare

Până în prezent, experții au înregistrat și descris peste 300 de tipuri de fobii. Există mai multe moduri de a clasifica tulburările fobice în funcție de un anumit semn. De exemplu, clasificarea psihiatrului Karvasarsky, compilată în funcție de complotul fricii, conține opt grupuri de parcele principale.

1. Primul grup include frica de spațiu în diferitele sale manifestări. Cele mai cunoscute fobii de acest tip sunt claustrofobia (frica de spații închise) și tipul ei opus, agorafobia (frica de spații deschise). Claustrofobia se dezvoltă adesea la mineri care au supraviețuit unui colaps, submarini după un accident, oameni obișnuiți dupa situatii similare.
2. Al doilea grup este fobia socială. Aceste tipuri de frică de panică sunt asociate cu viața socială: frica vorbirea în public, orice acțiuni în public (de exemplu, părăsirea mesei pentru a vă ușura), teama de a roși în prezența altora. Aceasta include și teama de a „pierde” o persoană dragă.
3. Al treilea grup include nosofobia sau teama de posibilitatea de a se îmbolnăvi, care este agravată în special în timpul epidemiei.
4. Al patrulea grup este thanatofobia sau frica obsesivă de moarte.
5. Al cincilea grup include frica de diferite tipuri de manifestări sexuale, de exemplu, coitofobia sau frica de panică de actul sexual, care este caracteristică în principal femeilor și este însoțită de sindromul vaginismului.
6. Al șaselea grup include teama de a vă răni pe voi sau pe cei dragi.
7. Al șaptelea este fobiile „contrastate” (de exemplu, teama unei persoane bine crescute de a face ceva „indecent” în public).
8. În cele din urmă, al optulea grup este fobofobia, frica de sentimentul de frică.

O clasificare mai simplificată include mai multe tipuri principale:

• copii, care includ fobiile sociale,
• adolescență, inclusiv frica de spațiu, thanatofobia, nosofobia, intimofobia (teama unui bărbat de a avea o relație strânsă cu o femeie, și nu numai cu cele intime),
• parental – teama obsesivă a părinților că ceva rău i se va întâmpla copilului lor.

Există teste speciale pentru a identifica fobiile. Dacă rezultatul testului indică simptome fobice, ar trebui să consultați un psiholog.

Lista de fobii

• abannumophobia - frica de abandon
• ablutophobia (ablutophobia) - frica de spălare, scăldat, spălat sau curățare
• abortivophobia - frica de avort, avort spontan
• aviofobie - frica de a zbura în vehicule aeriene
• Avidsophobia - frica de a fi transformat într-o pasăre
• Auroraphobia - frica de luminile polare
• Australophobia - frica de Australia, de australieni, de tot ce este australian
• autokinetophobia (amaxophobia, motorophobia, ochophobia) - frica de mașini, motociclete etc.
• hagiophobia - frica de obiectele sacre
• agyrophobia (dromophobia) - frica de străzi, de traversarea străzii
• Agnosofobia - frica de necunoscut
• agonofobie - frica de viol
• agorafobie - frica de spațiu, locuri deschise, piețe, mulțimi de oameni, piețe
• agraphobia (contreltophobia) - frica de hărțuire sexuală, sex
• agrizoophobia - frica de animale sălbatice
• addicerophobia - frica de un obicei prost
• Asiafobia - frica de tot ceea ce este asiatic
• aibophobia - frica de palindrom
• ailurophobia (galeophobia, gatophobia) - frica de pisici
• Aichmophobia - frica de obiecte ascuțite
• acarofobie - frica de capuse
• acvafobie - frica de apă, înec, vezi hidrofobie
• aculturafobie - frica de asimilare
• acliofobie - frica de surditate
• aconsciusiophobia - frica de a cădea în inconștiență
• acrotomofobie - frica de amputare
• acrofobie - frica de înălțimi
• Akusapungerephobia - frica de acupunctură
• acusticofobie (ligrofobie, fonofobie) - frica de sunete puternice
• algofobie - frica de durere
• alektorophobia - frica de cocoși
• alkefobie - frica de cerb
• Alliumophobia - frica de usturoi
• allodoxofobie - frica de opinii opuse
• albuminurophobia - frica de boli de rinichi
• altocalciphobia - frica de pantofi, tocuri înalte
• amaxofobie - frica de trăsuri
• Amaruphobia - frica de amărăciune
• amatofobie - frica de praf
• amaurophobia - frica de orbire
• Ambulaphobia - frica de mișcarea corpului
• Ameriphobia - frica de tot ce este american
• Amicofobia - frica de zgarieturi
• amneziofobie - frica de amnezie
• Anablepophobia - frica de a privi în sus
• Anastemofobia - frica de diferenta de inaltime
• Anglophobia - frica de tot ce este englezesc
• angrofobie - frica de a deveni supărat, furie
• andromimetophobia - teama de femei care imit bărbații
• androfobia - frica de bărbați
• androticolobomassophobia - frica de urechile bărbaților
• anecofobie - frica de lipsa de adăpost
• anemofobie - frica de vânt
• animatophobia - frica de personaje de desene animate
• Anchilofobie - frica de imobilitate articulară
• anticofobie - frica de antichități
• anthlophobia - frica de inundații
• antofobie - frica de flori
• antropofobie - frica de oameni sau compania oamenilor, o formă de fobie socială
• Anuptafobia - frica de a fi singur
• apeirofobia - frica de infinit
• apiphobia - frica de albine, viespi; caz special zoofobie
• apocalipsofobie - frica de sfârșitul lumii
• apotemnofobie - frica de amputare
• approbarephobia - frica de aprobare
• arachibutyrophobia - frica de unt de arahide (inclusiv că se va lipi de cerul gurii)
• arahnofobie - frica de păianjeni; un caz special de zoofobie
• Argentophobia - frica de argint
• Aripofobia - frica de curățenie
• arcanofobie - frica de magie
• arctophobia - frica de jucării de plus
• arcusophobia - frica de arcade
• Arsonophobia - frica de incendiere
• asimetriofobie - frica de asimetrie
• astenofobie - frica de slăbiciune
• astrafobie - frica de cerul înstelat
• astrologiophobia - frica de astrologie, astrologi
• asfixiofobie - frica de autosufocare
• Ascendarophobia - frica de dealuri
• atazagoraphobia - teama de a fi uitat de ceilalti
• ataxiafobie - frica de ataxie
• ataxiophobia - frica de tulburare
• atanphobia - frica de ovăz
• Atelophobia - frica de imperfecțiune
• atefobie - frica de distrugere
• atychiphobia - teama de a greși, de a eșua
• atomosophobia - frica de energie nucleară și război nuclear
• Autoritofobia - frica de oficiali guvernamentali
• aulophobia - frica de instrumentele de suflat
• aurofobie - frica de aur
• autismphobia - frica de autism (precum si sindroamele Asperger si Tourette)
• autoassassinophobia - frica de sinucidere
• autogonistofobie - frica de a fi filmat cu camera
• autodisomofobie - frica de mirosul propriului corp
• automysophobia - frica de a-și contamina corpul
• autofobie - frica de sine
• Aurangephobia - frica de culoarea portocalie
• aphephobia - vezi haptofobie
• afronemofobie - frica de gândire irațională
• Afrofobia - frica de tot ce este african
• achluophobia - frica de întuneric, vezi nyctophobia
• acerofobia - frica de acid
• acidusrigarephobia - frica de ploaia acida
• aeroacrofobie - frica de spații deschise la înălțime
• Aeronausiphobia - frica de raul aerului
• aeropoluerephobia - frica de poluarea aerului
• aerofobie - frica de zbor, precum și de aer
• aeroemfizemofobie - frica de boala de decompresie
• esofobie - frica de cupru
• aetatemophobia - frica de îmbătrânire

• bateophobia - vezi acrofobie
• Belonophobia - vezi Aichmophobia
• brontofobie - frica de tunet, vezi astrafobie

• verminofobie - frica de bacterii, germeni, infectii
• Vespertiliophobia - frica de lilieci
• vomitofobie - vezi emetofobie

• galeophobia, gatophobia - vezi ailurophobia
• halitophobia (engleză) - frică miros neplăcut din gură
• haptofobie (aphephobia, haphephobia, haphophobia, hapnophobia, haptephobia, thixophobia) - frica de a fi atins de alții
• hexakosioyhexekontahexaphobia - frica de numărul 666
• heliophobia (engleză) (heleophobia) - frica de soare, lumina soarelui
• gelotofobie - frica de a fi obiectul umorului sau ridicolului
• hemofobie (hematofobie, hemafobie) - frica de sânge
• genophobia (engleză), coitophobia - frica de sex, contacte sexuale
• gerontofobie (gerascophobia) - frica sau ura față de persoanele în vârstă sau propria îmbătrânire
• germophobia - vezi mysophobia
• herpetofobia - frica de reptile, reptile, șerpi; un caz special de zoofobie
• heterofobie - frica de sexul opus
• Gephyrophobia - frica de poduri
• hidrosofobie - frica de transpirație
• hidrofobie (aquaphobia) - frica de apă, umezeală, lichide
• hylophobia (xylophobia, nygohylophobia, hilophobia) - frica de pădure, pierderea în pădure
• Gymnophobia (engleză) - frica de nuditate
• gynecophobia (engleză) (gynephobia, gynophobia) - frica de femei
• Hypengiophobia - frica de a-și asumă responsabilitatea
• hipofobie - frica de cai; un caz special de zoofobie
• glossophobia (peiraphobia) - frica de a vorbi în public
• Gnosiophobia (epistemophobia) - frica de cunoaștere/cogniție
• homofobie - frică și, ca urmare, respingere și reacție negativă la manifestările homosexualității
• hoplophobia (hoplophobia) - frica de arme
• gravidofobie - frica de a întâlni o femeie însărcinată, sarcină

• demophobia (ochlophobia) - frica de mulțimi, mulțimi
• dentophobia (odontophobia) - frica de stomatologi, tratament stomatologic
• decidofobie - frica de a lua decizii
• dismorfofobie - teama de defectele fizice ale propriului aspect
• dromofobie - vezi agyrophobia

• zoofobie - frica de animale

• iatrofobie - vezi iatrofobie
• insectophobia - frica de insecte; un caz special de zoofobie

• caninofobia - frica de câini
• carcinofobie (carcinofobie, kacerofobie) - frica de a face cancer, o tumoare malignă
• cataglofobie - frica de ridicol
• keraunophobia - frica de fulgere, vezi astrafobia
• cinofobie - frica de câini
• claustrofobia - frica de spatiile inchise
• cleptofobie - frica de a fura sau de a fi jefuit
• Climacophobia (climactophobia) - frica de a urca scările, scările
• coitofobie - vezi genofobie
• contraltophobia - vezi agraphobia
• coprofobie - frica de fecale
• coulrophobia (engleză) - frica de clovni
• xenofobie - frica sau ura față de cineva sau ceva străin, necunoscut, neobișnuit
• xilofobie - vezi hilofobie

• ligyrophobia - vezi acusticofobie
• logofobie (verbofobie) - frica de a vorbi în public sau cu străini

• megalofobie - frica de obiecte/obiecte mari (uriașe, gigantice).
• mysophobia (germophobia) - frica de a se infecta boala infectioasa, murdărie, atingerea obiectelor din jur
• myrmecophobia - frica de furnici; un caz special de zoofobie
• monitorofobie - frica de observare, supraveghere

• necrofobie - frica de cadavre și obiecte funerare
• neophobia (engleză) - frica de lucruri noi, schimbări
• nobodyhylophobia - vezi hilofobie
• nomofobie - frica de a fi lăsat fără telefon mobil, nicio conexiune
• nosophobia (engleză) - frica de a se îmbolnăvi
• nosocomephobia (engleză) - frica de spitale
• nyctophobia (engleză) (achluophobia, scotophobia, eluophobia) - frica de întuneric, noapte

• odontophobia - vezi dentophobia
• oikophobia (engleză) - frica de acasă, întoarcerea acasă
• Omnibusophobia - frica de autobuze
• osmophobia (engleză) - frica de mirosurile corporale
• ornitofobie - frica de păsări și de penele lor; un caz special de zoofobie
• ophidiophobia (engleză), sau ophiophobia - frica de șerpi; un caz special de herpetofobie
• ochlophobia - frica de mulțimi, vezi demofobie

• panphobia (engleză) (panaphobia, panophobia, pantophobia) - frică de orice sau frică constantă dintr-un motiv necunoscut
• parureza – frica de a urina în public
• pediophobia (engleză) - frica de păpuși
• pedofobie - orice teamă obsesivă de copii sau produse care îi imit
• peiraphobia - vezi glossophobia
• pirofobie - frica de foc, incendii, moarte din cauza focului
• Poliofobie - frica de polițiști
• pnigofobie - frica de sufocare

• radiofobie - frica de radiații
• Ranidophobia - frica de broaște
• rectofobie - frica de a fi respins
• Ripophobia - frica de murdărie
• rodentophobia - frica de șobolani

• selachophobia - frica de rechini
• scelerofobie - frica de oameni răi
• scolecifobie - frica de viermi, insecte infecțioase; un caz special de zoofobie
• scopophobia (engleză) (scopophobia) - teama de a fi privit cu atenție de către ceilalți
• scotofobie - vezi nyctophobia
• somnifobie - frica de a dormi
• fobie socială - frica de societate, contacte, comportament incomodă în societate, evaluare de către ceilalți
• spectrophobia (engleză) - 1) frica de fantome
• spectrofobia - 2) la fel ca eisoptrofobia

• Thanatophobia (engleză) - frica de moarte
• taphophobia - frica de a fi îngropat de viu, de înmormântări
• telephone phobia (engleză) - frica de telefon, așteptarea unui apel telefonic
• terorofobie - frica de terorism
• tetrafobie - frica de numărul 4
• tixofobie - vezi haptofobie
• tokophobia (maleusiophobia) - frica de naștere
• tonitrofobie - vezi astrafobie
• traumaticphobia (engleză) - frica de rănire
• transfobie - frică și, ca urmare, respingere și reacție negativă la manifestările transgenderismului
• trypanophobia (engleză) - frica de ace și înțepături
• tripofobie - frica de găuri de grup (nerecunoscută de Asociația Psihiatrică Americană de Diagnostic).
• triskaidekaphobia (terdekaphobia) - frica de numărul 13
• trichophobia (engleză) - frica de a pătrunde în alimente, îmbrăcăminte sau suprafețe corporale

• phagophobia (engleză) - frica de a înghiți, sufocare cu alimente
• farmacofobie - frica de tratament, luarea de medicamente
• Felinophobia - frica de pisici
• philophobia (engleză) - frica de a te îndrăgosti
• fobofobie (fobiofobie) - frica de fobii (temeri), apariția simptomelor de frică, frica de a experimenta frica
• fonofobie - vezi acusticofobie
• friggatriskaidekaphobia - vezi paraskavedekatriaphobia

• hilophobia - vezi hilofobie
• Chemophobia - frica de chimie
• hoplophobia (hoplophobia) - frica de arme
• cronofobie - frica de timp

• Eisoptrophobia (spectrophobia) - frica de propria reflectare în oglindă
• eluophobia - vezi nyctophobia
• emetophobia (engleză) (vomitophobia) - frica de vărsături
• entomofobie - frica de insecte
• ergasiophobia (engleză) - frica de a opera (în rândul chirurgilor)
• ergophobia (engleză) - frica de a lucra, de a efectua orice acțiuni
• eremofobia - frica de singurătate
• erythrophobia (engleză) - frica de înroșire a feței (teama de a înroși în public)
• erotofobie - frica de sex sau întrebări despre sex
• ephebiphobia - frica de adolescenți

• Iatrofobia - frica de medici

Mecanismele de apariție a fobiilor nu au fost pe deplin studiate, dar se cunosc categoriile de persoane predispuse la dezvoltarea lor. Un rol semnificativ îl joacă factorul genetic. În peste 80% din cazuri, tulburările fobice apar la copiii ai căror părinți înșiși sunt anxioși și, în procesul de creștere, formează involuntar copilului percepția lumii ca mediu periculos. Adică, fobiile sunt generate predominant de familie și sunt susținute constant de aceasta.

Predispus la fobii, de obicei din punct de vedere emoțional tipurile sensibile oameni cu o imaginație bogată. S-a stabilit că în cea mai mare parte temeri de panică sunt provocate de un singur caz când a apărut o situație periculoasă (sau presupus periculoasă).

După ce au experimentat odată o astfel de situație „teribilă”, după ce au experimentat un atac de panică, oamenii încearcă în toate modurile posibile să prevină ca acest lucru să se întâmple din nou. Ca urmare a unei astfel de cultivări de amintiri și imagini negative, se dezvoltă o boală.

De multe ori se dovedește că nu obiectul fricii în sine este cel care sperie o persoană, ci experiența reală a fricii și senzațiile teribile și dureroase pe care le experimentează în timpul unui atac. Oamenii pot suferi uneori ani de zile și nu știu că ieșirea din situație este destul de simplă.

Este interesant că la bătrânețe fricile sunt extrem de rare în această perioadă oamenii, de regulă, scapă de ele. Originare din copilărie sau adolescență, fenomenele de panică continuă (dacă nu sunt tratate) până la vârsta de 45-50 de ani. Femeile sunt mai susceptibile la ele - în 65% din cazuri, ceea ce poate fi explicat prin influența unui factor hormonal. După 50 de ani, tulburările fobice slăbesc și dispar cu totul.

Semne

Principalul simptom al fobiilor este evitarea obsesivă a situațiilor care provoacă sentimente de frică și declanșarea unui atac sau atac de panică. Un astfel de atac este ușor de recunoscut după următoarele simptome:

• spasme în gât și sufocare,
• bătăi rapide ale inimii,
• slăbiciune și amorțeală în tot corpul,
• presimțirea leșinului,
• transpirație rece abundentă,
• sentiment de groază
• tremurând în trup,
• stomac deranjat, posibil vărsături,
• un sentiment de pierdere a controlului asupra corpului, devine „nu al meu”,
• simțind că ai înnebunit.

Prezența a patru simptome din această listă poate indica o fobie dezvoltată.

O situație fobică se caracterizează printr-o creștere necontrolată a fricii pe măsură ce pericolul crește în imaginația persoanei. Se concentrează din ce în ce mai profund asupra senzațiilor neplăcute provocate de reacția fobică, fără a încerca să se reorienteze spre ceea ce îl poate calma. Starea de panică este atât de dureroasă încât obligă pacientul să evite orice stimul (cuvinte, amintiri, imagini) care ar putea provoca o reacție fobică. Nu este neobișnuit să descoperi că simptomele se diminuează sau dispar complet în prezența unei persoane dragi de încredere.

Tratament

Principalul tratament pentru fobii este psihoterapia. Există mai multe metode de psihoterapie: terapie cognitiv-comportamentală, terapie comportamentală, hipnoză, desensibilizare sistematică, psihologie gestalt, tehnici de relaxare și auto-antrenament. Alegerea tehnicii este selectată individual în timpul unei conversații între medic și pacient. Mai mult, identificarea cauzei bolii este considerată jumătate din succesul tratamentului. Scopul principal al terapiei este de a dezvolta la o persoană capacitatea de a face față unei situații fobice față în față și de a exista în ea fără a-și pierde autocontrolul, de a-l convinge prin experiență (nu prin concluzii mentale) că în realitate această situație nu este la fel. toate periculoase pentru el.

Metoda de scufundare a pacientului într-o situație fobică reală - metoda terapiei cognitiv comportamentale - este recunoscută ca fiind cea mai eficientă. Vă permite să restaurați mai realist și moduri naturale răspunzând la sursa fobiei, crescând simțul realității și reducând nivelul de frică.

Medicul echipează o persoană care suferă de fobie cu un set de instrumente psihologice care o vor ajuta să lucreze pe sine.

Utilizarea terapiei medicamentoase pentru formele ușoare de fobii nu este nici justificată, nici eficientă. În plus, există riscul ca pacientul să dezvolte dependență de medicamentele psihotrope. Prin urmare, tratamentul medicamentos este utilizat doar în cazurile de atacuri de panică sau de atacuri acute de fobii, când este dificil de gestionat fără ajutorul lor.

Cum să te ajuți

Majoritatea covârșitoare a cazurilor demonstrează că, cu abordarea corectă a problemei, fricile dispar pentru totdeauna. Încercările constante de a evita întâlnirea sursei fobiilor nu fac decât să agraveze boala și să contribuie la progresia acesteia. Soluția este să arăți curaj, să mergi spre frică și să o lași să te „acopere”. Și nu se va întâmpla nimic rău. Atunci creierul va începe, relativ vorbind, să înțeleagă că nu este nevoie să activați mecanismul fricii în această situație, deoarece nu este într-adevăr periculos. Într-adevăr, în întreaga istorie a studiului fobiilor, nu a existat un caz înregistrat de atac de panică care să provoace vătămări evidente sănătății unei persoane.

Mai jos este un blog video despre psihologia fricilor:

O teamă obsesivă de tot ce există în lume se numește panofobie. Este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai dificile boli mintale. Acest lucru se datorează un număr mare cauzele fobiei. Datorită numeroaselor simptome, nu este dificil să determinați prezența unei frici de ceva.

Frica de orice se numește panofobie

O persoană cu o astfel de tulburare mintală îi este cu adevărat frică de multe lucruri: să meargă la transport public, contactul cu animalele, comunicarea cu semenii, fi respins de cei dragi. O persoană care suferă de panofobie este încrezătoare și se așteaptă constant să i se întâmple ceva rău. Preferă să stea singur acasă. Dar există tehnici eficiente psihoterapie menită să scape de panofobie.

Cauzele panofobiei

De fapt, cauzele fobiei nu au fost studiate pe deplin, iar apariția panofobiei nu poate fi urmărită - panofobii nu își pot aminti cum a început tulburarea lor. Se știe cu încredere că nu există nicio predispoziție genetică sau formă congenitală de panfobie. Tulburarea se formează din combinarea mai multor fobii: la un complex deja existent se adaugă din ce în ce mai multe fobii.

Cauze tipice ale panofobiei:

• tensiune constantă;
• rămânerea într-o situație stresantă pentru o perioadă lungă de timp;
• lipsa atenției părinților;
• stresul de a fi într-un mediu nou, neobișnuit;
• lipsa prietenilor;
• incapacitatea de a stabili relații cu alte persoane;
• respingerea pacientului de către cei dragi;
• impactul negativ al mediului;
• dominație în viață situatii stresante(moartea unei persoane dragi, divorț, boală gravă a unei persoane dragi);
• un sentiment de deznădejde față de propria situație etc.

Dacă boala este neglijată, se poate dezvolta un tip mai sever de panofobie - fobofobia. O persoană este deja atât de epuizată încât începe să se teamă de tot ce este în lume, chiar și de el însuși, de propria sa reflectare în oglindă.

Simptome de panofobie

Simptomele sunt tipice pentru majoritatea cazurilor.

• Inițial, o persoană gândește negativ. I se pare că toate acțiunile vor duce la consecințe rele. Stima de sine scăzută și eșecul de a se accepta ca individ unic se manifestă. El vede toate evenimentele trecute ca fiind negative.
• Micul aduce bucurie pacientului. I se pare că toată lumea este împotriva lui. Așa se dezvoltă teama de a fi respins.
• Comportament antisocial. Personalitatea devine închisă pentru comunicare. Pacientul se consideră neinteresant, este dificil să stabilească contact sau să se împrietenească cu el. Preferă să cheltuiască timp liber singur.
• Atacurile de panică.
• Amețeli, leșin într-o situație stresantă.
• Depresie stabilă, isteric, lacrimi.
• Transpirație crescută.

Se întâmplă ca frica de orice să se dezvolte în copilăria timpurie, ca o consecință a îngrijirii parentale excesive sau insuficiente.

Creșterea necorespunzătoare, respingerea, responsabilitatea excesivă pentru acțiunile cuiva, pedanteria, tendința la introspecție - există mulți factori. Relația unui astfel de pacient cu părinții săi este slabă sau nu este susținută deloc. Pot apărea gânduri de sinucidere. Pacientul nu se poate împăca cu situația lui și consideră că moartea este singura decizia corectă

probleme. În această etapă, trebuie să contactați urgent un psihoterapeut pentru a începe un tratament profesional.

Gândurile negative preced dezvoltarea unei fobie

Tipuri de tulburări fobice

Frica de orice este unică prin faptul că are multe variații. Ele sunt clasificate în funcție de obiectele fricii, numărul de fobii la o persoană și originea lor. Dar, în practica lumii, frica de tot ce este în lume este împărțită în 3 grupuri principale. Ele combină multe tulburări mentale.

Agorafobie Aceasta este o frică de spațiu deschis, de mulțimi cantitate mare

• oameni. O persoană devine stresată dacă nu poate părăsi un loc aglomerat neobservată. Îi face griji că într-o situație extremă nu va putea primi ajutor. Persoanele cu acest sindrom încearcă să nu viziteze:
• centre comerciale;
• pătrate;
• piețe;
• petreceri;
• instituții culturale (teatre, cinematografe, restaurante);

străzi largi etc.

Pentru pacienți, călătoria cu transportul public este plină de stres și anxietate. Din această cauză, se plimbă, folosesc taxiuri sau își conduc propriile mașini.

Sunt iritați de evenimentele în masă. Rareori frecventează vacanțele în care sunt invitate mai mult de zece persoane și le este greu să fie în instituții de învățământ.

Există 2 stări de agorafobie - activă și pasivă. În primul caz, clientul nu pierde performanța și nu reacționează prea puternic la mulțimile de oameni. În altul, pacientul urăște și se teme atât de mult de locurile aglomerate încât preferă să stea acasă.

Fobii sociale O persoană dezvoltă anxietate severă atunci când este plasată în anumite situații sociale. Acest lucru se datorează fricii de a fi respins și umilit. Pacientului îi este frică să nu îndeplinească așteptările celor dragi. Simte că nu este suficient de iubit sau respectat. Există o teamă obsesivă - să-ți arăți punctele slabe

sau să pară insuportabil în ochii altor oameni. O altă manifestare este teama de reacțiile fiziologice ale corpului cuiva, cum ar fi înroșirea, tremurul ușor, transpirația excesivă etc. Persoanele cu fobii sociale nu vorbesc niciodată în public, nu au prieteni, nu mâncați cu alți oameni. Preferă singurătatea sau dialogul unu-la-unu.

Fobii specifice

Asociat cu diferite situatii specifice care provoacă stres, isterie, frică și anxietate la o persoană. Se formează la ciocnirea cu anumite obiecte. Cele mai frecvente fobii ale acestui grup:

• acrofobie - frica obsesivă de înălțimi;
• zoofobie – frica de animale, indiferent de habitatul, dimensiunea și comportamentul acestora;
• claustrofobie – frica de încăperi sau spații închise;
• aviophobia – frica de a zbura în avioane;
• hemofobie – frica de a dona sânge, anxietate și pierderea cunoștinței la vederea sângelui;
• tripanofobie – teama de a provoca durere cuiva sau de a o experimenta singur etc.

Impactul asupra vieții pacientului este determinat de severitatea fricii. Se agravează la întâlnirea cu obiectul fobiei.

Zoophobia - frica de orice animale

Fobiile la copii

La copii diferite vârste Fobiile specifice sunt frecvente. Bebelușii doar învață despre lume și se tem de obiecte necunoscute. Cea mai populară fobie este nictofobia sau frica de întuneric. Apare din cauza imaginației sălbatice a copiilor sau a vizionarii desenelor animate cu personaje negative înainte de culcare. Copiii dorm adesea cu luminile aprinse.

În funcție de factorul de vârstă, se disting următoarele fobii specifice:

• de la 0 la 2 ani – frica la întâlnirea cu străini, frica de evenimente zgomotoase, străzi;
• de la 2 la 4 ani – frica de animale, în special de cele sălbatice și necunoscute;
• de la 3 la 5 ani – frica de fenomene naturale și dezastre, anxietate înainte de a merge la spital sau într-un loc nou, necunoscut anterior;
• de la 4 la 6 ani – panică asupra personajelor fictive și imaginare;
• de la 5 la 7 ani – frica de a fi lăsat singur acasă, frica de pedeapsa părintească;
• adolescența (de la 12 la 18 ani) – frica de război și de moarte.

Frica asociativă este prezentă în orice copilărie. Copilul a greșit o dată, dar și-a amintit bine. În acest caz, părinții nu ar trebui să pedepsească copilul, ar trebui să-l calmeze și să-i vorbească ca un adult.

Este important să distingem fricile obișnuite de fobii. Principala diferență dintre ele este consecințele. Fobiile duc la suferință, stres, depresie, anxietate și anxietate excesivă, anormală.

Copilul încearcă să evite obiectul fricii. Pe stadiu inițial manifestări ale fobiilor, este important să le eliminați. În caz contrar, copilul va începe cu adevărat să se teamă de tot ceea ce îl înconjoară. La urma urmei, fricile din copilărie sunt una dintre sursele primare ale dezvoltării ulterioare a tulburărilor mintale. Părinților li se cere să aibă o atenție și un interes constant pentru viața copilului. Nu trebuie să se simtă respins sau inferior. Este necesar să petreceți mult timp făcând activități comune - dans, cânt, desen. Chiar și o plimbare obișnuită împreună în parc trezește o mulțime de emoții pozitive.

Tratamentul panofobiei

Majoritatea persoanelor bolnave refuză să-și recunoască tulburările mintale. Un atac de panică începe pentru a se proteja. Din această cauză, oamenii bolnavi devin periculoși din punct de vedere social și pot provoca rău nu numai lor, ci și altora.

Există multe tratamente de frica de orice. Toate au o singură direcție - să elimine gândurile negative și să învețe o persoană să perceapă în mod adecvat lumea reală. Luptăm împotriva reacțiilor și atitudinilor comportamentale care interferează cu viața normală.

Desensibilizare sau reprocesare

Aceasta este una dintre metodele psihoterapiei, n care vizează reducerea sensibilității individului în raport cu situațiile sau obiectele care induc frică. Funcționează cu succes cu consecințele depresiei, anxietății, fobiilor, durerii acute, tulburărilor somatice și dependențelor. Reprocesarea este eficientă în special după evenimente traumatice - violență, participare la ostilități. Medicul localizează în mod clar teama în zona fizică a corpului persoanei și, folosind metode de relaxare, o elimină de acolo.

Într-un moment de teamă, ne apăsăm capul în umeri - asta zona gulerului; respirația îngheață - zona diafragmei; ochii devin sticloși - mușchii globilor oculari; Mâinile tremură - zonele mâinilor.

Sub îndrumarea unui psiholog, pacientul își imaginează vizual obiectele de care se teme cel mai mult și încearcă să relaxeze mușchii din aceste zone, apropiindu-se alternativ și mai departe de sursa fricii. Alternarea între o stare de spirit calmă și cea anxioasă oferă unei persoane posibilitatea de a-și reconsidera atitudinea față de frică și de a învăța să-și controleze reacția la o situație stresantă.

Scopul său principal este de a schimba tipul de gândire al pacientului de la negativ la pozitiv. În procesul de tratament, el învață să se cunoască pe sine și își analizează gândurile. El răspunde la întrebări:

• de ce este rău;
• ce am gresit;
• de ce este periculos;
• ce s-ar fi putut face;
• care a spus că nu poți face asta;
• care susține că este pentru totdeauna etc.

Aceste întrebări conducătoare îl ajută pe medic să afle cauzele fundamentale ale comportamentului pacientului. La urma urmei, simptomele mai multor tipuri de frică de ceva pot fi similare.

Pentru ca cursurile să fie eficiente, este importantă participarea activă a pacientului. El trebuie să fie interesat de vindecarea lui.

Tratamentul consta din 2 elemente - sedinte individuale de psihoterapie cu un medic si teme. Acestea din urmă depind de tipul specific de panofobie. Ele iau mult timp pacientului, astfel încât sunt cât mai eficiente.

După fiecare terapie, terapeutul îi cere clientului să explice ceea ce a învățat. În acest fel, el verifică cât de mult îl înțelege persoana. Dacă apar erori, acestea sunt discutate și rezolvate.

Terapia cognitiv-comportamentală înlocuiește gândirea negativă cu gândirea pozitivă

Terapia prin expunere

Ideea principală a terapiei este să nu vă mai temeți de amintirile din trecut. Pacientului îi este frică de gânduri, sentimente, experiențe trecute din cauza multor eșecuri. Are un sentiment de frică și emoție nervoasă când își amintește situatii neplacute din trecut. Terapia prin expunere poate trata eficient agorafobia.

Începutul terapiei va fi dureros și dificil din punct de vedere moral pentru pacient. Trebuie să învețe să-și accepte sentimentele. Pentru a face acest lucru, se propune găsirea de momente pozitive chiar și în situații negative.

Câteva tehnici de terapie prin expunere:

1. Sensibilizare ascunsă. Clientul este pus într-o stare relaxare totală. Apoi ei sugerează brusc să vă imaginați în mod extrem sau situație periculoasă. În acest moment, în imaginația pacientului va apărea un anumit prototip al fricii. Cand sentimentul de anxietate isi atinge limita, psihoterapeutul sugereaza sa uiti de el si sa continui sedinta de relaxare. Tehnica se repetă de cel puțin 3 ori. Este nevoie pentru ca pacientul să învețe să-și accepte temerile și să poată uita de ele.
2. Tehnica „flood”. Medicul creează astfel de condiții atunci când pacientul experimentează panică și anxietate. Pacientul trebuie să se cufunde complet în această situație. Terapeutul observă comportamentul persoanei pentru a determina ce consecințe îl așteaptă în astfel de situații. Este important ca pacientul să perceapă și să înțeleagă în mod adecvat ceea ce se întâmplă.

În timpul procesului de tratament, poate apărea evitarea ascunsă - o scădere treptată a nivelului de frică. Nu face posibilă eliminarea cauzelor fricilor. Prin urmare, este necesară dedicare completă din partea clientului și o dorință reală de ajutor din partea medicului.

Acest metoda eficientaîn prezența fobiilor sociale, deoarece frica de orice implică și prudență față de oameni. Tehnica are ca scop distrugerea fricii de a comunica cu străinii. În acest fel, conflictele interne sunt rezolvate și tensiunea este eliberată. În procesul terapiei de grup, pacientul învață să-și analizeze propriul comportament și pe cel al interlocutorilor săi. Principalul lucru este că trebuie să existe schimbări pozitive în comportamentul pacientului.

Sesiunea are loc sub formă jocuri de rol. Sunt jucate situații care provoacă stres sever, anxietate și panică la pacienți. Cu cât sesiunile sunt efectuate mai des, cu atât rezultatul va fi mai bun. În acest proces, pacienții învață să-și identifice calitățile pozitive și individualitatea. Se realizează că frica poate fi transformată în creștere personală.

Pacienții capătă încredere în ei înșiși și că își vor putea elimina complet fobiile. Cunoscând cauza fricii, este mult mai ușor să găsești modalități de a o elimina singur.

Terapia de grup crește încrederea în sine

Auto-tratament

Când o fobie este în stadiul inițial, o persoană este capabilă să se ocupe de problema singură. Totul începe cu identificarea surselor fricii și analizarea cu atenție a acestora. În continuare, este necesară o remodelare a situației.

O persoană își dă seama ce a făcut și se gândește la cum ar fi putut acționa. Trebuie să depună opțiuni diferite acţiunile pacientului şi ale interlocutorilor acestuia. Este important ca finalul situației să fie pozitiv.

Experții în domeniul psihoterapiei vorbesc despre eficacitatea scăzută a unui astfel de tratament. La urma urmei, o persoană fără experiență cu siguranță nu cunoaște toate complexitățile terapiei. De multe ori nu ține cont nuanțe importante. Au existat cazuri când auto-medicația a ajutat cu adevărat, dar este mai bine să solicitați ajutor de la un profesionist.

Concluzie

Frica de ceva, sau panofobia, este o tulburare mentală complexă care nu este bine înțeleasă. Se caracterizează prin prezența unor motive sociale, psihologice și de altă natură pentru apariția sa. Datorită simptomelor, puteți determina dacă o persoană are panofobie sau nu.

Anxietatea constantă împiedică o persoană să trăiască o viață normală. Gândurile despre trecut, despre ceea ce i s-a întâmplat, nu-i permit să privească cu calm spre viitor. Imaginația pacientului este atât de dezvoltată încât vine cu lucruri puțin probabile, căutând semne care să-i justifice frica și anxietatea.

Ți-e frică de întuneric și dormi cu luminile aprinse? Căutați o călătorie lungă cu trenul peste o călătorie cu avionul de mare viteză? ÎN spatiu restrâns Simți că ești într-un buncăr? Calma! Fricile tale nu sunt nici măcar aproape de fobiile despre care îți vom spune acum.

Neofobie

Aceasta este frica de a face ceva nou. Cu siguranță toată lumea a întâmpinat o ușoară teamă sau teamă, de exemplu, atunci când își schimbă un loc de muncă sau locul de reședință, a făcut o călătorie responsabilă sau când își schimbă programul obișnuit de viață. De obicei, oamenii se adaptează la condițiile în schimbare destul de rapid și ușor. Dar neofobii cedează panicii nebunești și au nevoie cu siguranță de sprijin.

Scopofobie

Oamenii săraci cu această frică se simt extrem de inconfortabil în preajma oamenilor. Nu, nu le este frică de mulțime, frica lor este cauzată de faptul că pot deveni obiectul controlului sau al condamnării. Apropo, această fobie se poate dezvolta într-o tulburare mintală foarte gravă, cum ar fi paranoia. În plus, așteptându-se în mod constant la priviri critice din exterior, oamenii încep pur și simplu să se îndepărteze și să se separe de societate.

Fagofobie

Aceasta este în mare parte o nevroză care este cauzată de teama de a nu se sufoca cu alimente în timpul mesei. Fagofobilor le este frică să înghită, așa că nu iau niciodată alimente solide - doar alimente lichide sau moi.

Nomofobie

Cum te simți dacă ai lăsat accidental telefonul acasă? Ei bine, ne-am supărat, ne-am plâns și ne-am avertizat rudele cu un telefon de la birou ca să nu ne facem griji. Aceasta este o reacție normală. Nu este normal când o persoană este cuprinsă de panică reală și se grăbește să-și ia telefonul. Și nu vorbim despre apeluri sau contracte importante. Acestea sunt semne de nomofobie - frica de a fi lăsat fără comunicatii mobile! Cât de ușoară a fost viața strămoșilor noștri în urmă cu câteva sute de ani – a existat o fobie mai puțin!

Coulrofobie

Mulți oameni suferă de această fobie. Și chiar și celebritățile recunosc cu timiditate că le este frică de chipul clovnului pictat. Johnny Depp a recunoscut public că îi este îngrozitor de frică de clovni! Și, apropo, coulrofobia este populară în SUA. Pentru că în această țară imaginea clovnului a căpătat de multă vreme un anumit aspect mistic sinistru: grimase teribile și guri pictate. Sincer să fiu, nu e de râs...

Trichofobie

Pentru tricofobi, mersul la coafor, tunsul și chiar pieptănarea banală a părului se transformă într-o adevărată tortură. Frica de păr implică dezgust și psihoză la vederea firelor de păr pe orice suprafață - îmbrăcăminte, podea, masă etc. Aparent, săracii își pieptănează părul cu ochii închiși și visează doar la animale domestice.

Caliginefobia sau venustrafobia

Fetelor, atentie! Acum totul a căzut la loc: există frică femei frumoase! Bieții bărbați care suferă de această fobie, literalmenteÎși pierd capul și rămân fără cuvinte la vederea unei frumuseți uluitoare.

Spectrofobie sau Eizoprofobie

Această fobie este inspirată din ficțiune și superstiție. Frica de oglinzi se manifestă prin faptul că unei persoane îi este frică să se uite în oglindă și să-și vadă reflexia. Acest lucru este cauzat de obicei de fricile din copilărie - de exemplu, un copil a auzit suficiente povești și povești de groază sau s-a jucat cu oglinzile cu prietenii, provocând tot felul de spirite rele mitice. Toate aceste frici din copilărie sunt transferate în viata adultași aduc multe necazuri.

Ablutofobie

Ca să zic așa, o fobie murdară. De ce murdar? Da, pentru că cu ablutophobia o persoană se teme de tot ce are legătură cu înot și apă. În linii mari, aceasta este o frică de spălare. Și apropo, nimic amuzant! Refuz proceduri de apă poate duce la consecințe foarte grave asupra sănătății organismului în ansamblu.

Chrometofobia

Sunt oameni cărora le este frică de bani! Dar nu bancnotele în sine, ci microbi, din care există cantități enorme pe bancnote. În principiu, aceasta este o teamă justificată, pentru că imaginați-vă prin câte mâini trece această bancnotă nefericită!

Altocalcifobie

În mod surprinzător, frica de tocuri înalte este unic pentru femei. Frica poate fi explicată prin potențiale răni: fetei îi este pur și simplu frică să nu-și rupă glezna sau să cadă pe scări. Nu vei găsi Louboutins în garderoba unor astfel de fete. Dar unor frumuseți nu le este frică să meargă (și chiar să alerge) în tocuri înalte, chiar și în condiții de gheață!

Triskaidekafobie

Frica de numărul 13, sau pur și simplu de duzina diavolului, este foarte comună. Și este cauzată de aceleași superstiții. Și Doamne ferește unui triskaidekaphobe să obțină un bilet la rândul 13! Isteria și panica sunt garantate.

Deipnofobie

În mod clar, Winnie the Pooh nu suferea de această fobie, pentru că îi plăcea foarte mult să viziteze! Dar deipnofobii vor prefera întotdeauna să stea acasă decât să aibă conversații la masă într-o companie necunoscută.

Pediofobie

Frica de păpuși este o fobie destul de gravă, iar cauza ei vine și din copilărie. Păpușile și manechinele provoacă panică, iar mersul la magazinele de îmbrăcăminte și la cumpărături devine o adevărată provocare.

Agirofobie

Oamenilor care suferă de această fobie le este frică să traverseze drumuri largiși autostrăzi. Chiar și la culoarea permisivă a semaforului! Prin urmare, pentru aceste persoane, amplasarea locuinței, a serviciului, a magazinelor necesare și a altor unități exclusiv pe o parte este foarte importantă.

Doctor

Pentru a crea intriga optimă pentru o poveste înfricoșătoare, trebuie să alegeți una sau mai multe temeri și să vă dați seama cum pot lua viață. Dar ce este frica?

Frica este conștientizarea pericolului potențial. Dacă îi observăm semnele, organismul reacționează împotriva voinței noastre (părul se ridică pe cap, pielea de găină, totul se strânge în interior etc.). În plus, încercăm să prevenim cumva dezastrul iminent.

Dacă vrem să scriem o poveste înfricoșătoare sau un episod înfricoșător într-un roman, trebuie să înțelegem natura fricilor umane.

Temeri raționale și iraționale

Temerile pot fi raționale sau iraționale (cele din urmă se numesc fobii). Diferența este realitatea amenințării aici și acum. De exemplu, frica de întuneric într-un pat sub o pătură este irațională, dar frica de întuneric în junglă este o chestiune complet diferită (cu condiția să fii cu adevărat în junglă, și nu în Teatrul Bolșoi, de exemplu).

Frica irațională poate fi contagioasă. Există cazuri larg cunoscute în care „toată lumea a fugit - și eu am fugit”, „toată lumea se teme de un război nuclear - și eu o voi face și eu”. Apropo, teama de „a fi ca toți ceilalți” este o fobie foarte interesantă în sine.

Unele dintre temerile care sunt acum considerate iraționale pot fi explicate logic. De exemplu, frica de șoareci și insecte a fost transmisă de omenire încă din cele mai vechi timpuri, când ambii erau purtători de boli periculoase.

Temeri umane și complot de groază

Cea mai frecventă frică este frica de necunoscut. Dacă nu aveți date complete despre situație, nu puteți lua o decizie adecvată. Incertitudinea și imprevizibilitatea rezultatului sunt cele care creează stres, paralizia voinței, precum și lenea și amânarea. Deci colectăm date, de ex. învață, iar fricile tale vor dispărea de la sine.

Temeri de bază societatea modernă- aceasta este amenințarea teroristă, războiul, sărăcia, crima, singurătatea, bătrânețea, rănirea și moartea ca atare. Frica de greșeli, „pierderea feței”, eșecul și frica pentru cei dragi joacă, de asemenea, un rol important.

Frica de a fi într-o anumită situație

Cele mai frecvente temeri sunt teama de o situație care ni se pare periculoasă și din care nu putem ieși rapid. De exemplu, unei persoane îi este frică să călătorească cu transportul public sau să fie în aglomerație. Aceasta include și atacurile de panică atunci când cineva apropiat pleacă, moare sau părăsește familia.

Exemple de temeri asociate cu o situație specifică:

• Frica de necunoscut
• Uitat, pierdut, abandonat
• Claustrofobie, frica de a fi într-un spațiu închis
• Frica de a fi într-un spațiu deschis
• Captivitate, închisoare, răpire
• Șomajul și sărăcia
• Hărțuire, supraveghere, spionaj, conspirație
• Singurătate și izolare
• Neajutorare
• Frica de schimbare
• Război
• Dezastre naturale

Un exemplu de utilizare a fricii situaționale este romanul lui Stephen King Misery, care joacă pe frica de captivitate și neputință.

După ce a intrat într-un accident de mașină, un scriitor celebru este grav rănit. Fanul îl aduce în casa ei și începe să-l trateze, dar în curând eroul își dă seama că este un prizonier care nu poate scăpa de temnicerul său.

Savurați-vă fobiile!

Când dezvoltați un complot, trebuie să vă bazați atât pe temeri larg răspândite, cât și pe fobii care sunt interesante din punct de vedere al psihologiei și psihiatriei. La abordarea corectă Această combinație este cea care dă cele mai bune rezultate.

O listă detaliată a fobiilor poate fi găsită pe Wikipedia, iar mai jos ne vom uita la cele mai interesante cazuri.

Fobii specifice

Fobiile specifice sunt atunci când o persoană se teme de un anumit obiect sau fenomen.

• Animale, păsări, insecte, păianjeni, pești. Acest lucru este valabil mai ales pentru câini, rechini, șoareci, șobolani, gândaci, șerpi, păianjeni, albine și viespi.
• Fenomene naturale: apă, înălțime, furtună, cutremur, incendiu etc. Aceasta include și teama de a se îneca sau de a arde într-un incendiu.
• Întuneric
• Înălţime
• Progres și tehnologie
• Poduri, avioane, nave, mașini
• Conducerea
• Daune aduse sănătății și aspect: sânge, tortură, îmbătrânire, mutilare, orbire, sufocare etc.
• Germeni și boli
• Nebunie
• Coșmaruri sau incapacitatea de a dormi
• Medici, stomatologi, injecții, intervenții chirurgicale
• Tip de oameni: femei, preoți, bătrâni, soldați, medici etc.
• Obiecte ascuțite: gheare, oase, lame, spini, cuțite etc.
• Superstiții: pagubă, deochi, iad, stăpânire de către diavol
• Canibalism, frica de a fi mâncat
• Clovni, mummeri
• Statui, imagini
• Moartea: cadavre, cimitire, morgi, sicrie, funiculare etc.
• Străini sau reprezentanți ai altor națiuni sau religii

Un exemplu de utilizare a fobiilor specifice este romanul „Dracula” de Bram Stoker: împletește frici superstițioase, teama de moarte, precum și frica de sânge și obiecte ascuțite - colți de vampir.

Fobii sociale

Fobia socială este atunci când o persoană se teme că alți oameni o vor judeca sau ignora. În acest sens, oamenii se tem cel mai mult de următoarele:

• Vorbind în public
• Critică
• Sistemul judiciar
• Frica de respingere
• Frica de situații stupide
• Frica de a părea amuzant sau lipsit de apărare
• Teama de a rămâne fără muncă și fără bani și, prin urmare, să provoace condamnare și ridicol
• Frica de succes
• Responsabilitate, frica de eșec, frica de a lua decizii
• Conflict
• Mulţimea
• petreceri
• management

În literatură, fobiile sociale sunt de obicei folosite nu pentru a insufla groază înfricoșătoare, ci pentru a complica viața personajului. Un exemplu este romanul Carrie al lui Stephen King, în care fobiile sociale personale ale personajului principal duc la consecințe tragice.

Răspuns la frică

Există trei tipuri de reacții de frică:

• Ne luptăm
• Fugim
• Înghețăm

Asta vor face eroii poveștii tale înfricoșătoare.