Dezamăgire totală în viață. Cum să faci față dezamăgirii

Nicio persoană nu-și permite să fie pe deplin cunoscută, ascunzând vicii, gânduri neplăcute și trăsături de caracter neprezentabile.

Prin urmare, trebuie să acceptăm pe toți așa cum ni se par, uneori creând imagini ideale în capul nostru în loc de personaje reale.

Acest lucru duce inevitabil la dezamăgire în rândul oamenilor: niciunul dintre ei nu este un standard și, prin urmare, nu se poate ridica la înălțimea așteptărilor noastre.

A face față dezamăgirii unei persoane dragi nu este ușor. Acesta este un moment extrem de dureros și personal. Exact acel caz în care adevărul ustură nu numai ochii, ci și inima.

Cu toate acestea, este posibil să faceți față acestui lucru: mulți dintre cei care sunt dezamăgiți de oameni continuă să trăiască fericiți, cu speranță și optimism.

Pași importanți pe calea vindecării

Sentimentul de dezamăgire este devastator și insuflă incertitudine. Ea duce la multe consecințe negative, de la pierderea încrederii până la conștientizarea lipsei de sens a vieții ca atare.

O persoană se simte deprimată, neputincioasă, abandonată, inutilă. Își pierde speranța și credința și devine pesimist.

Faptul că o persoană iubită se dovedește a fi diferită este privit drept trădare și înșelăciune.

Ai iertat, ai crezut, ai sperat, dar nimic nu s-a schimbat - și, în cele din urmă, s-au deschis ochii. Amintiți-vă patru lucruri importante:

1. În primul rând, dezamăgirea într-o singură persoană, chiar și foarte puternică și dureroasă, nu poate afecta întreaga viață.

Combate mânia, rezistă depresiei în creștere, dar nu te lăsa înecat.

Este permis să plângă și să se îngrijoreze pentru unii, lacrimile ajută la eliberarea situației.

Discutați cu prietenii, căutați noi hobby-uri, dansați, loviți un sac de box - orice mijloc este bun atunci când aveți nevoie de o distragere a atenției.

2. În al doilea rând, răzbunarea este cea mai proastă cale de ieșire din situație. Durere pentru durere, ochi pentru ochi - toate acestea sunt prostii neproductive care nu vor face decât să vă agraveze conflictul intern.

3. În al treilea rând, dezamăgirea poate fi utilă și încurajatoare. Oferă o lecție de psihologie a vieții.

Data viitoare, nu vei avea încredere orbește în prima impresie, vei fi mai atent în a-ți deschide inima. Sau poate te hotărăști să scapi pentru totdeauna de iluzii și să înveți să evaluezi oamenii în mod realist?

4. În al patrulea rând, cel mai probabil ai observat de mult timp că ceva nu era în regulă cu această persoană. Ai avut îndoieli, suspiciuni, dar ai încercat să le ignori.

Erau un milion de premise pentru fapta lui rea finală, care a devenit punct critic. Prin urmare, aceasta este și vina ta.

Acest lucru este normal, preferăm să nu observăm ce ne este neplăcut. Asemenea copiilor mici care cred în Moș Crăciun, sperăm într-o minune: poate pur și simplu părea așa?

Dar acum trebuie să recunoști că alesul este departe de a fi ideal, are o sută de minusuri și calități inacceptabile.

A deveni treaz este neplăcut, vei avea o mahmureală proastă și nu trebuie să te lupți singur.

Cum să trăiești după ce ai fost dezamăgit de un prieten

Cum mai multa speranta Punem așteptări pe prieteni și pe cei dragi, cu atât mai mare este dezamăgirea atunci când nu sunt justificate.

Și aceasta este întreaga rădăcină a răului: ca un tânăr visător, te uiți mai întâi la lume prin ochelari de culoare trandafirii, apoi îi iei brusc - și totul în jur pare gri și plictisitor.

Poate te-ai așteptat prea mult de la partenerul sau prietena ta, punând ștacheta sus pentru a atinge idealul mitic al unei relații?

Dezamăgit de persoana iubită, realizând că el este departe de prințul zânelor, ești gata să te retragi în tine și să rupi toate legăturile.

Stop: nu te grabi? Uneori, când te scuturi de sclipici și paiete din imaginea ta ideală fictivă, poți găsi o persoană complet normală dedesubt.

Cu complexe și vicii, cu o armată de gândaci, ticuri nervoase și obiceiuri proaste - dar ale lui, iubite și dragi.

Gândiți-vă la motivele acestui sentiment - sunt atât de grave? Desigur, dacă tipul se dovedește a fi un maniac, un alcoolic și un luptător, ar trebui să încheiați toate relațiile și să uitați de el cât mai curând posibil.

Dar vei fi surprinsă: unele doamne sunt dezamăgite de partenerii lor de viață pentru că se exprimă analfabet, își pliază neglijent lenjeria intimă sau miros urât după sală.

O conversație sinceră ajută: explică-te persoanei care ți-a provocat durere prin acțiunile sale. Dacă se pocăiește și este gata să devină un ideal de dragul relației tale?

Dacă dezamăgirea este prea mare, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să ierți. Încercați să luați această nouă experiență ca pe o lecție de viață.

Mulțumește-i sorții că te-a făcut mai puternic. Și continuă să creadă în oameni - ei știu să surprindă plăcut.

„Cum să depășești dezamăgirea față de tine?”

Suferim adesea când suntem dezamăgiți de cei dragi. Trădare, răcire a sentimentelor, indiferență - niciunul dintre noi nu se așteaptă la asta atunci când intră într-o relație. Dar acest lucru se întâmplă adesea și este dezamăgitor. Dar în viața multor oameni există momente în care devin dezamăgiți de ei înșiși. Cel mai adesea, oamenii experimentează dezamăgire în ei înșiși în perioadele de crize psihologice legate de vârstă. Este demn de remarcat faptul că acesta este un fenomen normal și chiar util. Să ne uităm la cum să facem față autodezamăgirii și să profităm la maximum de ea.

….Înțelegeți motivul.

Pentru a face acest lucru, nu trebuie să efectuați o psihanaliză aprofundată, să vă adânciți în voi și în gândurile voastre. Singurul motiv pentru care o persoană este dezamăgită este că inițial a avut o idee incorectă despre sine și despre capacitățile sale. Stima de sine inadecvată poate fi formată de noi sau insuflată în noi în copilărie de către oamenii din jurul nostru. Indiferent cum ne-am format ideea greșită despre noi înșine, dezamăgirea ajută la restabilirea totul.

Dezamăgirea în tine ar trebui să te facă mai fericit decât trist. La urma urmei, sunteți în sfârșit pe calea cea bună. Datorită faptului că imaginea ta de sine distorsionată s-a prăbușit, poți începe să-ți construiești o stima de sine corectă. Avantajul de a fi dezamăgit de sine este că o persoană își poate regândi complet întregul trecut, poate extrage experiență valoroasă din el și poate învăța să se uite la sine și lumea cu alți ochi.

….Calea către vindecare.

Desigur, dezamăgirea în sine poate provoca durere - iluziile spulberate provoacă suferință tuturor. Dar avem puterea de a ne ajuta să ne vindecăm. În primul rând, trebuie să-ți eliberezi inima de sentimentele de vinovăție. Înțelege că tot ce s-a întâmplat în trecut rămâne acolo și doar tu alegi cum îți va afecta viitorul și prezentul. Cu cât te eliberezi mai repede de amărăciunea și durerea pe care le aduc dezamăgirile, cu atât mai devreme poți începe noua etapa viaţă.

….Începeți să vă căutați punctele forte și talentele.

Dezamăgirea în sine îi determină pe oameni să se concentreze asupra propriilor neajunsuri, dar acest lucru nu poate decât să înrăutățească problema. Pentru a ieși din această stare, trebuie să-ți îndrepti privirea spre ta punctele forteși talente. Atunci nu numai că poți scăpa de sentimentul de dezamăgire, dar poți începe să-ți construiești corect stima de sine.

Nu ar trebui să cedezi deznădejdii - faptul că te-ai înșelat în tine însuți nu înseamnă că tu persoana rea. Pur și simplu nu ți-ai căutat valoarea în locul potrivit. Probabil că ai multe puncte forte și talente, iar dacă depui efortul să le dezvolți, vei reuși să atingi obiective înalte în viața ta.

P.S. Amintește-ți că dezamăgirea în tine nu este un eveniment negativ în viață. Aceasta este baza, și chiar începutul unui nou, mai de succes și viata fericita. Tratează acest eveniment pozitiv, zâmbește, pentru că ai ocazia să o iei de la capăt!

,

De fiecare dată când credem că este timpul să schimbăm ceva, experimentăm dezamăgire. Aceasta ar putea fi o dezamăgire a celor dragi, a serviciului sau a ta, în cele din urmă. Cu toate acestea, doar câțiva încep să acționeze decisiv după atacuri de dezamăgire acută apropo, ei sunt cei care obțin succes, dar dezamăgirea îi împiedică pe alții să acționeze. Astfel de oameni așteaptă să treacă, și dispare, iar odată cu ea dispare și dorința de schimbare, dar în același timp persoana încă simte că viața este nedreaptă. Deci, cum să depășești dezamăgirea și să începi o nouă etapă a vieții tale?

Obțineți sprijinul celor dragi

Rămâi optimist

O dispoziție optimistă poate ajuta, de asemenea, să depășească dezamăgirea și să supraviețuiască dezamăgirii. Privește situația din cealaltă parte, dacă dintr-o dată sursa dezamăgirii tale sunt necazurile, atunci uită-te în jur, poate că cu ele ai primit un neprețuit experiență de viață, a cunoscut oameni noi sau domenii de activitate. Încearcă să nu te gândești la rău, iar apoi dezamăgirea va lăsa loc unor noi evenimente pozitive din viața ta.

Schimbați-vă atitudinea față de sursa dezamăgirii

Necazurile se întâmplă tuturor în viață, dar asta nu înseamnă că de acum înainte trebuie să te clasifici drept umilit și lipsit. Acceptă odată pentru totdeauna un adevăr simplu pentru tine: dacă s-a întâmplat un eveniment, atunci așa să fie, ia-l ca pe un semnal de acțiune. Și în niciun caz nu trebuie să-ți pară rău de tine sau să fii dezamăgit, în felul acesta îți poți pierde încrederea în tine.

Lucrați în echipă

Fiecare dintre activitățile tale, fie că este vorba despre un proiect sau doar un hobby, este cel mai bine realizată împreună. În acest caz, ai în apropiere oameni care gândesc și privesc în aceeași direcție cu tine, îți împărtășesc interesele și sunt gata să te ajute în orice moment. Oamenii cu gânduri asemănătoare sunt, de asemenea, capabili să-ți aprecieze meritele ca nimeni altcineva și, cel mai important, sunt capabili să te laude pur și simplu pentru eforturile tale, și nu pentru rezultat. La urma urmei, de foarte multe ori dezamăgirea vine atunci când o persoană nu vede rezultatul acțiunilor și se pare că totul este în zadar.

Astfel, dacă te întrebi brusc cum să depășești dezamăgirea care te-a cuprins, amintește-ți că de fapt viața noastră este frumoasă și pentru fiecare dintre noi este unică, fiecare nouă zi ne oferă noi oportunități, cel mai important este să le vedem !

„Nu viață, ci dezamăgire totală” - asta spun mulți adesea. Ce este dezamăgirea? Iar dezamăgirea este un sentiment, un sentiment de nemulțumire, când ceva nu s-a adeverit sau a avut loc o distrugere a credinței în cineva sau ceva. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană visează să schimbe ceva în viață, își face planuri, speră și se bazează pe rezultate. Și apoi totul se prăbușește peste noapte, fără a lăsa piatra neîntoarsă din planurile și speranțele trecute.

La început, o persoană experimentează resentimente, furie, chiar ură față de vinovatul distrugerii planurilor. Și apoi vine dezamăgirea în viață. Acest sentiment este foarte periculos, deoarece poartă un program de autodistrugere și, prin urmare, poate duce la boli foarte grave. De exemplu, poate declanșa dezvoltarea cancerului sau a tuberculozei.

O linie separată este dezamăgirea viata de familie. Dacă un bărbat este dezamăgit de femeia pe care o iubește, el poate experimenta impotență. Dacă o femeie este dezamăgită de un bărbat, poate avea probleme cu organele genitale.

Acest sentiment nu este altceva decât un sentiment de neputință totală față de circumstanțele predominante și imposibilitatea de a le depăși. Prin urmare, trebuie să înțelegem că dezamăgirile din viață sunt o parte integrantă a acesteia, dar, în același timp, ele sunt un test care ni se oferă, pe care trebuie să-l depășim și să-i facem față cu demnitate. Prin urmare, trebuie să o tratăm nu ca pe o pedeapsă nedreaptă, ci ca pe un test pe care îl putem depăși.

Persoanele care experimentează acest sentiment pot fi observate cu ușurință prin anumite simptome și, de asemenea, este posibil să se determine gradul de dezamăgire pe care îl experimentează în prezent. Să ne uităm la aceste simptome și apoi să vedem cum să facem față dezamăgirii. Poate că, după ce le-am învățat, noi înșine vom deveni mai toleranți și mai atenți la oamenii care se confruntă cu dezamăgirea în viață. Sau le vom observa in noi insine in timp, astfel incat sa putem lua rapid masurile necesare.

Anxietate

O persoană începe să se simtă anxioasă atunci când nervii lui sunt încordați, el însuși este îngrijorat sau este deprimat sub influența unei situații dificile. Anxietatea este o premoniție a viitoarei dezamăgiri. Acesta este un semnal din subconștientul nostru că situația în sine și reacția noastră la ea trebuie schimbate urgent.

Dezacord

O persoană o simte atunci când încearcă să reziste sau să nege evidentul. Se agață de ultimele argumente, iluzorii, încercând să se convingă că nu se întâmplă nimic. Dezacordul cu circumstanțele duce foarte adesea la dezamăgire atunci când brusc „ți se deschid ochii”. Atunci casa de cărți care a fost construită începe să se prăbușească.

Indignare și amărăciune

Ei însoțesc adesea o persoană dezamăgită, disperată. O persoană se străduiește să-i exprime totul infractorului său, să restabilească, după cum i se pare, dreptatea. În același timp, experimentează indignare și amărăciune. Nu este nevoie să judeci o astfel de persoană; este mai bine să o tratezi cu înțelegere. Poate că în acest fel tu însuți vei putea într-o zi să eviți această afecțiune.

Evitarea problemei

Grija este o dorință de înțeles a unei persoane de a scăpa de o situație negativă. În același timp, acesta este și unul dintre simptomele dezamăgirii în viață. La urma urmei, întâmpinând atât de des amărăciune, încercăm să scăpăm de problemă, să nu o rezolvăm și să renunțăm. În același timp, fugim nu doar de problemă, ci și de oameni care ne pot ajuta.

Pierderea credinței

Pierderea încrederii în propriul viitor este un alt simptom. Foarte des, atunci când comunici cu cei mai apropiați oameni, o anumită detașare și detașare apar brusc asupra unei persoane. Mai mult, acest lucru se întâmplă exact atunci când credința este deosebit de necesară pentru el și chiar are nevoie să comunice cu cei dragi și familia.

La rândul lor, rudele, prietenii și rudele, după ce au observat astfel de manifestări, ei înșiși ar trebui să încerce să atenueze experiența cât mai mult posibil și să nu permită persoanei să treacă la următoarea etapă - răzvrătire și amărăciune. Dar, desigur, cel mai important este să înveți să identifici acest simptom în tine, pentru că în viață există adesea situații care pot duce la el.

Trebuie să poți observa simptomele enumerate la alții și la tine. Această abilitate poate ajuta la prevenirea manifestărilor extreme de frustrare - sinucidere sau crimă.

Cum să depășești dezamăgirea?

Când trăim acest sentiment, cel mai mult mare problema este să crezi din nou în cele bune și strălucitoare. Suntem mai ales dezamăgiți de oameni. Aceste răni rămân în suflet pt de multi ani, provocând răni adânci la inimă.

Dar chiar și atunci trebuie să-ți amintești că viața este încă frumoasă! Fiecare zi care vine ne dă speranță și noi oportunități. Trebuie doar să le observi și să le folosești în avantajul tău. Desigur, poți să renunți și să te plângi de soartă și de circumstanțe pentru tot restul vieții, în loc să încerci să schimbi totul și să-ți reconstruiești viața.

Da, poate că nu totul este în puterea noastră, dar treburile și evenimentele zilnice sunt în puterea noastră.

Pentru a depăși mai repede dezamăgirea, priviți situația din exterior, observați-i nu părțile negative, ci pozitive. La urma urmei, în ciuda tuturor, ați dobândit o experiență de viață neprețuită și poate ați cunoscut oameni noi, ați dobândit niște abilități noi. Învață să uiți de rău și amintește-ți doar de bine.

Nu ar trebui să-ți pară în mod constant milă de tine și să-ți faci griji că totul în jurul tău este nedrept. Crede-mă, asta nu va duce la nimic bun. Cel mai probabil, vei pierde doar încrederea în propria putere. Apropo, acest lucru reduce foarte mult stima de sine.

Și nu trebuie să te gândești cum să faci față dezamăgirii. Să aibă o atitudine mai simplă față de viață și de oameni. Dacă s-a întâmplat asta, atunci trebuia să se întâmple. Nu vă concentrați pe probleme, ignorați-le, atunci viața va deveni mai simplă și mai ușoară. Nu instantaneu, dar în timp așa va fi și problemele vor dispărea cu totul.

Dezamăgirea este neplăcută, dureroasă și jignitoare. Dar poți supraviețui dacă îți strângi forțele, analizezi situația și sentimentele și urmezi sfaturile.

Ce este?

Dezamăgirea este un sentiment negativ provocat de așteptări, vise și speranțe neîmplinite și nejustificate. Se caracterizează printr-un sentiment de nemulțumire din cauza a ceva care nu a funcționat sau nu s-a întâmplat așa cum s-a dorit.

Poți fi dezamăgit de oameni sau persoană anume, pe tine și chiar în viață. Mai mult decât atât, dezamăgirea devine adesea cauza sau declanșarea depresiei. Și pentru a evita consecințele, trebuie să recunoști sentimentul la timp și să încerci să-i supraviețuiești.

De ce oamenii sunt dezamăgiți?

Motivele dezamăgirii oamenilor sunt diferite:

1. Cuvinte goale și promisiuni încălcate făcute de persoana în care ai avut încredere.
2. Minciuni constante. Dacă o persoană a mințit o dată, se poate justifica și promite că se va îmbunătăți. Dar minciunile repetate provoacă o pierdere a încrederii în mincinos și o dezamăgire în el.
3. Lașitatea manifestată în situații dificile care necesită curaj. Dacă o persoană s-a dezamăgit și te-a dezamăgit, probabil că îți vei schimba radical atitudinea față de el.
4. Refuzul de a ajuta. Daca ai facut o cerere si nu a fost indeplinita, atunci asta te va face sa gandesti diferit la persoana care a refuzat, deoarece nu a oferit sprijinul necesar.
5. – cel mai mult motiv comun dezamăgirea unei persoane dragi. Dacă cealaltă jumătate a înșelat, înseamnă că sentimentele reale de care erai atât de sigur pur și simplu nu există. Și dacă nu accepți și nu ești gata să ierți trădarea, se instalează dezamăgirea.
6. Cauzarea de rău, folosirea forței fizice, în special de către un iubit. Dacă a ridicat mâna, înseamnă că nu își poate controla furia și nu se poate reține, așa că poate să comită din nou un astfel de act.
7. Trădare. Și aceasta nu este doar trădare, ci și dezvăluirea unui secret de încredere, lipsa de dorință de a face față dificultăților, inițierea unei pauze într-o situație curentă dificilă, indiferență.
8. Acțiuni rele inacceptabile, cum ar fi furtul, rănirea celor slabi, acte înșelătoare.

Ei devin dezamăgiți în viață și în ei înșiși dacă ceva nu funcționează, dacă nu reușește să fie îndeplinit, au loc evenimente care sunt dincolo de controlul nostru și ne tulbură, iar nedreptatea este descoperită. De asemenea, toți oamenii pot dezamăgi dacă majoritatea celor din jurul lor se comportă inadecvat, încalcă standardele morale și acțiunile nu corespund principii de viață si arata.

De unde știi dacă ești dezamăgit?

Dacă ceva sau cineva nu se ridică la nivelul așteptărilor tale, te va supăra în orice caz și va provoca o reacție negativă. Dar emoțiile trec de obicei repede, iar atitudinea față de oameni sau situații rămâne aceeași. Dezamăgirea puternică la o persoană are următoarele simptome:

• furie față de un obiect care nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor;
• dorința de a jigni o persoană dezamăgită, de a-l jigni, de a se răzbuna;
• reticența de a crede în acțiuni rele, respingerea și negarea lor;
• iritație care apare la vederea infractorului sau în timpul comunicării cu acesta;
• reticența de a comunica și de a avea orice contact cu cineva care te-a supărat foarte mult;
• pierderea încrederii;
• lipsa oricărui interes față de persoană;
• nedorința de a face compromisuri, de a crede în justificări;
• conștientizarea faptului că infractorul nu mai are un loc în viața ta și în cercul apropiat;
• lipsa fricii de a pierde o persoană, acceptarea gândului de viață ulterioară fără ea.

Dacă sunteți dezamăgit de viață sau de dvs., semnele pot fi mai grave și vă pot afecta starea emoțională și psihologică:

• anxietate, iritabilitate, excitabilitate nervoasă crescută, agresivitate (astfel de emoții apar sau se intensifică atunci când te gândești la ceea ce nu s-a ridicat la nivelul speranțelor tale);
• lipsa de interes pentru viață și tot ce se întâmplă în jur;
• negarea evenimentelor care au avut loc care au cauzat dezamăgire;
• , slăbiciunea proprie și insolvența;
• apatie, deznădejde;
• lipsa de forță și încredere în sine;
• pierderea credinței într-un viitor luminos;
• sentimentul că toată lumea a întors spatele, toată lumea este împotriva ta;
• lipsa de sens în viață, lipsa de înțelegere a locului cuiva în ea;
• devalorizarea obiectivelor stabilite, pierderea importanței lor anterioare;
• mânie, mânie, resentimente.

Cum să supraviețuiești la asta?

Cum să supraviețuiești dezamăgirii, cum poți face față unui astfel de sentiment negativ și să continui să trăiești? Urmați recomandările:

1. Încercați să analizați comportamentul sau situația persoanei. Probabil că tu însuți ai provocat dezamăgire așteptând prea mult de la cineva sau ceva, înzestrând oamenii cu calități care nu le sunt inerente și hrănind speranțe false. În acest caz, este important să îți dai seama că oamenii nu sunt obligați să se comporte așa cum vrei tu, pot greși și poticni.
2. Nu mai idealizați oamenii și scoateți-vă ochelarii trandafirii. Fiecare persoană poate face greșeli, iar dacă a făcut ceva rău odată, poate că acțiunea a fost spontană, necugetată, nesăbuită, provocată de o stare de pasiune. Poate că are sens să ierți totul, să uiți și să dai o a doua șansă?
3. Înțelege că nu totul în această viață se întâmplă așa cum vrei tu, nu totul depinde de tine. Circumstanțele neprevăzute și situațiile de forță majoră sunt inevitabile, neliniștitoare și obligându-vă să vă reconsiderați viziunea asupra vieții. Încearcă să te împaci cu asta, schimbă-ți viziunea asupra lumii, ia totul mai puțin în serios și fii pregătit pentru surprize.
4. Acceptă evenimentul care te-a dezamăgit în viață sau în oameni ca pe o inevitabilitate, o coincidență care nu poate fi corectată. Dar, în același timp, trebuie să înțelegi că ai puterea de a-ți schimba soarta și de a-ți construi viața așa cum plănuiești.
5. Nu ar trebui să ai încredere totală în oameni. Desigur, nu trebuie să cauți defecte în toată lumea și să te aștepți la o captură, dar reține că oamenii nu sunt perfecți și uneori cedează tentațiilor și slăbiciunilor.
6. Lasă totul afară emoții negative, nu le ține pentru tine. Spune-i persoanei dragi despre sentimentele tale, plânge sau țipă în pernă. Dacă nu există persoane dragi, un psiholog vă va ajuta să faceți față dezamăgirii. Și uneori cea mai obiectivă și mai adecvată vedere este din exterior, așa că merită să aflați părerea unei persoane care nu are nimic de-a face cu ceea ce s-a întâmplat. Aceasta ar putea fi o cunoștință ocazională sau un interlocutor virtual pe un forum. Poate că mai multe persoane te vor sprijini și vei înțelege că nu ești singur în micul tău necaz temporar.
7. Odată ce ești dezamăgit de un bărbat, nu renunța la toți reprezentanții sexului puternic! Înțelegeți că sunt multe în lume oameni buni, și probabil se vor întâlni pe calea vieții tale.
8. Încercați să retrăiți emoțiile pe care le-ați trăit din nou de mai multe ori. Poate că acestea nu ți se vor părea atât de importante sau chiar nejustificate și lipsite de sens.
9. Învață să te abstragi și să iei lucrurile mai simplu.
10. Examinați-vă standardele. Poate că nivelul lor este prea ridicat și pur și simplu de neatins pentru majoritatea oamenilor obișnuiți.
11. Încercați să priviți situația din cealaltă parte, puneți-vă în locul infractorului, explicați-i acțiunile.
12. Acordă-ți timp să procesezi ceea ce s-a întâmplat. Lasă emoțiile să se domolească și amintirile negative să dispară treptat din memorie.