Cum să supraviețuiești când totul se prăbușește. Ce să faci dacă viața ta se prăbușește? Și da, situațiile de criză sunt o cale apropiată către Dumnezeu, pentru că mulți dintre noi ne amintim de existența Lui doar în momentele grele.
Întrebarea cititorului:
Buna ziua! Am 32 de ani, sunt divorțat. În ultima vreme viața mea s-a prăbușit. Nu mă pot decide asupra unui loc de muncă, nu pot obține un loc de muncă, indiferent unde mă uit, nimic nu merge. Relațiile cu familia și prietenii sunt mai proaste ca niciodată, sănătatea este precară. Vă rog să-mi spuneți ce rugăciuni să citesc în acest caz, când nu există fericire în viață?
Protopopul Andrei Efanov răspunde:
De ce ești, tinere, complet deblocat! Este cu adevărat posibil? Doar 32 de ani! Hai, dragă, vino în fire! Tu ești stăpânul situației tale și, cu ajutorul lui Dumnezeu, o poți îndrepta. Rugăciunile nu sunt o vrajă, ele sunt un apel viu către Dumnezeu, Maica Domnului și sfinți, ca la o persoană vie. Da, toți sunt oameni vii, chiar și Domnul Însuși S-a născut și a trăit o viață de om, cu atât mai mult cu cât ne înțelege pe fiecare dintre noi, El Însuși a trecut prin ceea ce au trecut oamenii. Prin urmare, trebuie să vă îmbunătățiți viața spirituală în ansamblu. Vino într-un templu care îți place, întreabă acolo, de exemplu, unde și când poți vorbi cu preotul și vino să vorbești. Într-o conversație personală în direct, vei determina cum și când vei veni la spovedanie, cum te vei ruga, cât de des vei primi împărtășania și vei participa la slujbele divine. Treptat, vei începe să aprofundezi în viața bisericească, să te uiți la tine și la situația ta mai sobru, bazându-te pe experiența tradiției bisericești, corectează-ți viața, îmbunătățește-o.
Nu întârzia conversația, între timp, începe să citești rugăciunile de dimineață și de seară și, pe tot parcursul zilei, roagă-te scurt: „Doamne, miluiește-te”. Încercați să citiți Evanghelia. Nu toate deodată, treptat. Ce nu este clar - uitați-vă în interpretări. Sunt și pe internet.
Și, în același timp, fă ceva și tu. În primul rând, dacă aveți brusc depresie, atunci trebuie să mergeți la un psiholog și să înțelegeți dacă este gravă. Dacă nu există, atunci nu te lăsa să pleci, ci acționează. Tratează-ți cu calm sănătatea: mergi la medic, fă-te examinat, începe să faci exerciții, bea vitamine, mănâncă alimente sănătoase (învață să gătești mai bine în același timp) și așa mai departe. Acesta este, în general, primul lucru - să vă îmbunătățiți sănătatea!
Daca ai avut copii in casatorie, ai grija de ei, ajuta-ti sotia cu copilul, poti - cu bani, daca nu - sa stabilesti zilele saptamanii in care vei lua copilul sau vei fi cu el. M-am despărțit de soția mea - aceasta este soția mea. Dar ai ramas mama si tata! Iar responsabilitatea este pe tine.
Cu familia ta, vezi ce poți face singur. Dacă i-ai jignit, uită-te unde și cum te poți îmbunătăți, cum poți ajuta cu adevărat... și roagă-te. Și acolo, dacă voiește Dumnezeu, vei vedea cum și ce poți face tu însuți aici, ce ai putea schimba.
Despre muncă este o întrebare dificil de scris. Dar sub nicio formă nu trebuie să stai acasă! Căutați, întrebați peste tot, aceasta este și o chestiune de sănătate și mântuire. Trebuie să stai pe propriile tale picioare. Amintește-ți ce poți face și începe cu ceva, pur și simplu nu renunța. Această perioadă va trece și chiar mai bine - tu însuți o vei putea schimba în ceva mai bun, vesel și potrivit pentru tine.
Pentru fiecare persoană, la un moment dat în viață, poate veni ceasul X, când imaginea obișnuită a lumii se prăbușește și nu există nici cea mai mică idee despre ce se va întâmpla mâine...
Lumea mea naivă, trandafirie și fericită s-a prăbușit peste noapte. Durerea a lovit ca un tsunami, măturand și distrugând în calea ei tot ce se construise de-a lungul a treisprezece ani de viață de familie.
Soțul meu, pilot militar, a murit într-un accident de mașină. Am rămas cu doi copii, fără muncă, fără propria mea casă, fără nici cea mai mică idee despre ce se va întâmpla cu noi mâine. Era nouăzeci și trei...
Asta nu ar fi trebuit să se întâmple?!
Îmi amintesc că în acea zi tragică a vieții mele, cu toată ființa mea tânjeam doar după un singur lucru: înţelege, ce a fost în neregulă cu noi, de ce și de ce drept sau răul cuiva voinţă s-a intamplat asta?!
Mai târziu, când mi-am revenit puțin în fire, mi-am amintit că cu ceva timp înainte de asta, el și cu mine eram într-o stare ciudată, de parcă ne pregătim constant de despărțire, luându-ne la revedere, fără să ne dăm seama...
Soțul meu mi-a dat ordine. Putea brusc, fără să acorde atenție trecătorilor, să mă ia în brațe și să mă poarte așa până acasă...
„Nu ar fi trebuit să ți se întâmple asta”, asta mi-au spus oamenii. Și în sufletul meu era revoltăîmpotriva nedreptăţile vieţii!!!
Mila vieții se manifestă prin oameni.
În acest moment, prietenii mei mi-au prezentat o femeie care putea vedea viețile trecute ale altor oameni.
După cum sa dovedit mai târziu, ea a fost mama, sora, iubita, prietena mea în încarnările trecute.
Și de data aceasta a fost cea care m-a ajutat să deschid fereastra conștiinței mele, astfel încât să pot începe să respir, să trăiesc și să merg din nou mai departe. De mulți ani, deja în această viață, am devenit oameni cu gânduri asemănătoare. Și acum sunt și bunici ale nepotului lor iubit.
Am experimentat prima scufundare ca a doua naștere.
Am luat prima mea scufundare într-o viață trecută ca dovadă a ceea ce am vrut mereu să cred: Nu există moarte!
Bucuria acestei realizări că am fost deja, sunt și, prin urmare, voi fi Întotdeauna— nu este comparabil cu niciun alt sentiment! Doar dacă numai în momentul nașterii copiilor!
Îmi amintesc încă clar acel sentiment pătrunzător când mi-am ținut fiica cea mare la piept pentru prima dată și m-am gândit: nu există moarte! Există doar viata fara sfarsit, există un singur infinit deliciul vieții!
Apoi, desigur, inconștient, eu am experimentat o nouă întâlnire cu sufletul copilului meu, pe care l-am pierdut în mod tragic în multe vieți. Durerea și Bucuria s-au contopit într-un singur sentiment de nedespărțit dragoste.
De ce aveam nevoie de toate astea?
Așa a început călătoria mea către mine. Fascinant, incitant, cu descoperiri uimitoare, pericole, anxietăți, dezamăgiri, durere și bucurie. Totul este ca în viață.
Uneori, transformarea conștiinței provoca o astfel de durere în corp încât era dificil să se miște. Dar cu timpul a dispărut de la sine.
Uneori, imersiunea s-a dovedit a fi atât de profundă încât a fost nevoie de multă forță spirituală pentru a trece prin toate acestea și a nu pierde simțul realității...
Dar știu absolut sigur: niciodată, nici în niciunul dintre aceste momente ale cercetării mele legile universului Nu am rămas fără sprijinul ajutoarelor invizibile și al Sufletelor înrudite, cu ajutorul cărora mi-am depășit autolimitarea.
Și astăzi în inima mea trăiește nesfârșit DragosteŞi Recunoştinţă pentru acest ajutor si mila.
Universul meu a devenit infinit!
Acceptarea este ceea ce mă face să merg pe această cale.
Acum cunosc povestea iubirii noastre, scrisă de noi nu numai în această viață. Știu cât de greu a fost pentru soțul meu să mă piardă în trecut. Sufletele noastre învață să fie libere în dragoste, ajutându-se reciproc să câștige și să acumuleze putere spirituală și emoțională.
Soarta mi-a dat o altă întâlnire cu un bărbat pe care îl cunosc de multe, multe vieți. O aștept de 15 ani. Ceea ce era și surprinzător a fost că și el mă căuta, era foarte aproape, dar aștepta în aripi.
Durerea despărțirii și pierderii (sper și cred cu adevărat în ea!) nu mă va mai ucide și mă va lipsi de mintea mea, așa cum a făcut-o în încarnările mele trecute. si eu recunoscător suflet drag, care a fost de acord pentru mine și de dragul sufletelor copiilor noștri la această lecție.
Merită experimentat.
Dar nu ar trebui să vă gândiți că doar cunoașterea cauzei fundamentale a unui eveniment, dacă acesta își are rădăcinile într-o încarnare trecută, vă face automat liber și fericit.
Experiența mea sugerează că, cu cât problema este mai profundă, cu atât mai gravă și globală este necesară transformarea conștiinței noastre, cu atât procesul de creștere spirituală umană devine mai evolutiv.
Schimbările au loc treptat, pas cu pas, aducându-ne mai aproape de Sinele nostru adevărat.
Dar, dacă o persoană este pregătită, aceste schimbări pot fi rapide. Și atunci are loc o transformare instantanee. Aș compara asta cu modul în care apare scrisul secret pe o foaie de hârtie adusă la foc...
O persoană devine mai manifestată în toate calitățile sale, mai strălucitoare ca persoană. Merită experimentat.
Prin urmare, de-a lungul anilor, drumul în sine a devenit un mod de viață și un mod de a gândi pentru mine și familia mea. Nu se mai poate opri la jumătatea drumului. Am început să privesc totul diferit.
O șansă oferită tuturor.
Încă de la începutul apariției Institutului de Reîncarnare, a fost important pentru mine să înțeleg în ce direcție va merge dezvoltarea lui? Și ceea ce văd astăzi mă inspiră foarte mult.
Cred că conștiința și sprijinul colectiv pot accelera foarte mult mișcarea evolutivă a fiecărei persoane. Mai mult, chiar acum omenirea a primit o astfel de șansă.
Și sunt printre cei care sunt gata să profite de asta. Şi tu?
P.S. Mi se pare că povestea mea personală poate ajuta pe cineva să găsească sprijin spiritual în cel mai teribil moment al vieții, când totul se prăbușește. Pentru că numai după ce ai experimentat acest lucru le poți spune oamenilor: " Totul va fi bine! "
P.P. S. Cum te descurci cu suișurile și coborâșurile vieții?
Înțelegeți că viața nu este o linie dreaptă sau un set de perioade de timp specifice. Nu-ți face griji dacă nu ai putut termina școala, dar te-ai căsătorit, și-ai găsit un loc de muncă care te întreține, ai întemeiat o familie, a câștigat bani și a trăi confortabil. Nu este mai puțin bine dacă l-ai finalizat și știi că dacă până la 25 de ani nu te-ai căsătorit, nu ai luat o funcție de conducere și ești pur și simplu nefericit, atunci nimeni nu te va judeca. Ai dreptul să renunți la toate stereotipurile și să găsești ceea ce îți aduce plăcere. Ai timp și cred că uităm adesea de asta. Imediat după absolvirea școlii, facem o alegere a viitoarei noastre profesii, pentru că oamenii consideră că înscrierea la o universitate este cel mai corect lucru de făcut. După ce am primit un master, ne căutăm imediat un loc de muncă, chiar dacă nu ne place educația primită, pentru că ne-am investit timpul în ea. Și acum mergem la muncă în fiecare zi pentru că trebuie să ne asigurăm singuri. Înaintăm pas cu pas, gândindu-ne că, procedând astfel, bifăm anumite căsuțe, dar într-o zi ne trezim deprimați, stresați și sub presiune, deși nu știm de ce.
1. Viața ta se prăbușește atunci când începi să urmezi calea altcuiva.
De ce să ne străduim atât de mult să grăbim dezvoltarea relațiilor noastre? Care este motivul atractivității ideii de a deveni a cuiva și nu a altcuiva? Iubirea care este o consecință a dorinței de confort, a dorinței de a evita nopțile singuratice și de a simți atenție față de sine, deși nu are nicio legătură cu pasiunea, nu va fi niciodată aceeași iubire care te va inspira să te trezești la ora 6. dimineața, întoarce-te pe partea ta și îmbrățișează-ți cu tandrețe sufletul pereche. Încearcă să descoperi dragostea adevărată care te motivează să devii o persoană mai bună, acea intimitate atât de rară astăzi. Nu mai spune cu voce tare că nu vrei să fii singur. Trăiește singur, mănâncă singur, mergi la întâlniri, dar dormi singur și treptat te vei cunoaște pe tine însuți. Veți începe să vă dezvoltați, să găsiți surse de inspirație, să vă controlați visele și convingerile. Și când același sau același îți vine în cale, vei înceta să te îndoiești de sentimentele tale și de tine însuți. Așteaptă. Trebuie să aștepți, să lupți pentru această persoană și să încerci pentru el dacă l-ai găsit deja. La urma urmei, dragostea este cel mai frumos sentiment pe care îl poate cunoaște inima ta.
2. Viața ta se destramă dacă trăiești în trecut.
Anumite lucruri se vor întâmpla în viața ta: despărțiri, incertitudine, sentimente de inutilitate și lipsă de importanță. Unele amintiri și cuvinte vor rămâne în inima ta pentru totdeauna. Dar nu le poți permite să-ți determine viitorul - nu sunt altceva decât cuvinte și evenimente. Dacă permiti fiecărui eveniment negativ să-ți schimbe viziunea despre tine, atunci întreaga lume va începe să ți se pară rea. Veți începe să vă învinovățiți pentru că nu ați obținut în trecut râvnita promovare. Îți vei pierde dragostea, crezând că partenerul tău te-a părăsit din cauza imperfecțiunilor tale, iar acum îți este frică să crezi o altă persoană care te convinge de contrariu. Acest lucru completează un cerc vicios și creează un fel de profeție auto-împlinită. Dacă nu treci peste ceea ce s-a întâmplat și s-a spus mai devreme, prin sentimentele tale trecute, vei primi o viziune distorsionată asupra viitorului. Ca urmare, vei ajunge cu scuze eterne, griji și combustibil pentru ceea ce ar fi putut fi evitat.
3. Viața ta este distrusă de comparații constante.
Valoarea ta nu se schimbă în funcție de câte persoane vă urmăresc pagina de socializare. Același lucru este valabil și pentru fericirea, inteligența și capacitatea ta de a fi plin de compasiune - nu depind în niciun caz de suma economiilor tale bancare. O persoană a cărei avere o depășește semnificativ pe a ta nu poate fi numită mai demnă sau mai bună decât tine. Suntem fixați de lucruri pe care le plac altora, la care prietenii noștri sunt abonați și astfel nu numai viețile noastre sunt stricate, ci și personalitatea noastră este distrusă. În interiorul unei astfel de persoane dependente apare nevoia de a ne simți important și deseori obținem acest lucru în detrimentul celor din jurul nostru.
4. Viața ta se prăbușește din cauza desensibilizării tale.
Aproape fiecăruia dintre noi ne este frică să spună prea multe, să cunoască profunzimea sentimentelor și să le arătăm oamenilor cât de importanți sunt pentru noi. Dar grija și obsesia nu sunt sinonime. Dacă îi arăți aproapelui cât de special este pentru tine, îi vei dezvălui vulnerabilitatea. Dar nu e de ce să-ți fie rușine aici. Există ceva incredibil de frumos și chiar magic chiar în acel moment în care îți deschizi complet inima către cineva la care îți pasă. Arată-i persoanei dragi ce inspirație îți aduce. Spune-i mamei tale în fața prietenilor tăi că o iubești. Nu înceta să fii deschis. Împărtășește-ți sentimentele, fii mai îndrăzneț în alegerea iubirii tale și a modului exact în care iubești. Acesta este curajul.
5. Viața ta se prăbușește pentru că răbdarea ta este nelimitată.
Bărbatul ar fi trebuit să fie fericit că era în viață. Acceptând ceva mai puțin decât ceea ce îți dorești, îți rănești potențialul. Drept urmare, te înșeli atât pe tine, cât și pe întreaga lume. Dar chiar acum, următorul Michelangelo ar putea să stea undeva, înghesuit în spatele unui MacBook și să-și petreacă timpul redactând facturi pentru rechizite de birou, deoarece îl ajută să-și plătească facturile, nu necesită efort și este dispus să suporte munca. . Nu fi la fel, nu-ți strica viața. Munca și viața personală nu sunt independente una de cealaltă și sunt strâns legate între ele. Fiecare persoană ar trebui să se străduiască să găsească un loc de muncă interesant și să găsească o dragoste incredibilă. Și acesta este singurul mod de a deveni cu adevărat fericit.
Cheia pentru rezolvarea unei probleme constă în modul în care o faci.
„Problema nu este problema. Totul stă în atitudinea ta față de ea.”
Căpitanul Jack Sparrow
În viețile noastre, rareori ceva merge conform planului. Dar, indiferent de modul în care se va dovedi calea noastră, toate dificultățile ne întăresc caracterul și ne ajută să devenim mai buni. În plus, provocările cu care ne confruntăm din când în când ne ajută să apreciem și mai mult victoriile și ne fac să privim altfel lumea din jurul nostru Iar lumea de astăzi dictează reguli complet diferite, ceea ce face aproape imposibil să nu ne confruntăm cu anumite tipuri de dificultăți.
Cheia pentru rezolvarea unei probleme constă în modul în care o faci. Așa că citiți mai departe pentru câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți încrederea în următorul moment dificil, când totul în jurul vostru pare să se prăbușească.
11 lucruri de reținut când totul se prăbușește
1. Problemele altora nu sunt ale tale.
Dacă ești obișnuit să empatizezi cu alți oameni, atunci probabil că simți că doar tu le poți rezolva problemele. Totuși, acest comportament poate duce la epuizare completă, iar alții vor începe să te perceapă ca pe un psiholog personal sau terapeut care poate fi chemat la orice oră din zi sau din noapte. Desigur, este foarte important să arăți compasiune și sprijin față de ceilalți, dar trebuie să găsești un echilibru între a-i ajuta pe ceilalți și pe tine însuți.
2. Nu te opri! Totul merge așa cum trebuie.
Chiar dacă simți că viața este doar o serie de dezastre între scurte perioade de liniște, nu renunța! Toate aceste dificultăți servesc pentru a ne testa pe noi înșine pentru a ne face mai buni. Ele ne permit să facem față mai bine situațiilor problematice viitoare și să învățăm lecții de viață valoroase. Fără luptă, nu vom crește și ne vom dezvolta ca indivizi.
3. Durerea este temporară.
Orice situație nu durează pentru totdeauna: fie că este o despărțire dificilă, o luptă pentru stabilitate financiară, certuri în familie sau altceva. Indiferent de ce ai mai experimentat, calmează-te și amintește-ți că doar tu ești stăpânul emoțiilor tale. Poți să ieși învingător din orice situație și să transformi durerea pe care o trăiești într-o oportunitate de creștere.
4. Durerea ta îți dă un scop.
Profesorii spirituali din trecut obișnuiau să spună că oamenii atrag situațiile proaste și durerea pentru ei înșiși numai dacă ei înșiși au dus un stil de viață negativ și și-au înfundat mintea cu gânduri corespunzătoare. Acest lucru poate să nu fie întotdeauna adevărat, dar de multe ori orice situație negativă poate fi văzută ca un instrument valoros de învățare și o experiență pentru a ne testa pe noi înșine.
5. Fă-ți timp pentru rugăciune sau energie pozitivă.
Indiferent cu ce vă confruntați, încercați să priviți partea bună a situației și apelați la îngerii sau ghizii spirituali pentru o înțelepciune mai înaltă. Ele vă vor ajuta să vă ușurați poverile sau grijile, oferindu-vă energie nouă pentru a face față tuturor. Rugăciunea vă va aminti că totul de pe Pământ este supus unor factori complexi, misterioși și cosmici pe care nu îi putem înțelege întotdeauna.
6. Îngrijorarea creează mai multe probleme, dar credința se transformă.
Nicio grijă nu va schimba situația. Acest lucru vă va provoca doar mai multă durere și va crește influența energiei negative, creând mai multe obstacole în viața voastră. Păstrați o mentalitate pozitivă și sperați că Universul v-a dat un test pentru a trece și a deveni o persoană mai bună.
7. Poate ar trebui să faci exact ceea ce ți-e frică să faci.
Singura modalitate de a stimula creșterea personală este să vă lăsați zona de confort în urmă. Uneori, trebuie să testați și să testați limitele propriilor capacități pentru a afla cât de rezistent ești și pentru a descoperi ceva nou în tine. Poți descoperi o nouă pasiune și lucruri în adâncul tău la care nici măcar nu te-ai gândit sau despre care nu știai înainte. Învinge-ți temerile și devii o persoană mai bună.
8. Zilele rele te fac să le apreciezi și mai mult pe cele bune.
Fără zile rele, nici nu ai ști că există zile bune, pentru că totul s-ar transforma într-o masă solidă gri. Lucrul amuzant la viață este că nu putem cunoaște plăcerea fără durere, tristețe, luptă etc. Trăim într-o realitate dualistă, ceea ce înseamnă că experimentăm capete opuse ale aceluiași spectru în majoritatea experiențelor de viață. Prețuiește experiențele pe care această lume le are de oferit, pentru că de multe ori ce e mai rău îți scoate tot ce e mai bun.
9. Amintește-ți că ai suficientă influență și putere asupra vieții tale.
Nu trebuie să devii o victimă a circumstanțelor sau să renunți. Ești în control complet asupra vieții tale și poți transforma cu ușurință o situație proastă într-una bună. Rețineți că curcubeele apar numai după ploaie, așa că trebuie să faceți față furtunii pentru a trăi fericit mai târziu.
10. Dacă îți permiți să gândești negativ, te vei prezenta din nou ca o victimă celorlalți.
11. Nu-ți face griji, toți avem suișuri și coborâșuri.
Doar așteptați cu nerăbdare și continuați. Data viitoare când te simți copleșit de presiunile vieții moderne, amintește-ți doar că tu și milioane de alții vă aflați în aceeași poziție. Cel mai bun lucru pe care îl poți și ar trebui să faci este să participi activ la viața ta și să faci ceea ce îți place, ceea ce iubești fără prea multă presiune.
Păstrează-te calm și mergi mai departe
„Cea mai importantă decizie pe care o poți lua este să fii într-o dispoziție bună.”
De foarte multe ori, atunci când te aștepți mai puțin și lucrurile merg bine, viața îți oferă o surpriză neplăcută. Începe o serie de eșec, care poate avea consecințe foarte grave. Când ceva nu merge bine, ai impresia că pământul îți cade de sub picioare.
Ori de câte ori norocul tău se întoarce împotriva ta, oamenii din jurul tău te sfătuiesc să privești partea bună a vieții, să cauți momentele pozitive și să te gândești la cei care sunt și mai puțin norocoși. Dar acest sfat nu este foarte util. Acest lucru te face să te simți și mai rău.
Lasă-te să te simți rău
S-ar putea să te simți prost și să recunoști că tot ceea ce primești de la viață în acest moment este real. Poate că vă confruntați cu o boală neașteptată sau cu pierderea locului de muncă. Este posibil să aveți brusc dificultăți financiare sau vești proaste pot cădea asupra dvs. Oricare ar fi, aveți dreptul să vă plângeți. Să ai blues nu este cel mai rău lucru pe care îl poți face. De fapt, acesta este un răspuns sănătos, necesar, care te va ajuta în procesul de vindecare și te va întoarce la viața normală.
Asumă-ți responsabilitatea și mergi mai departe
Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să înțelegeți diferența dintre „învinovățiți-vă” și „asumați-vă responsabilitatea”. Poate că căderea a fost vina ta sau nu ai avut niciun control asupra a ceea ce se întâmplă. În orice caz, este foarte important să înțelegeți ce s-a întâmplat exact și să învățați această lecție.
Cu toate acestea, nu are rost să te bati. Este mult mai bine să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale, să te gândești la ce trebuie făcut și dacă mai ai o șansă și apoi, odată ce ți-ai dat seama, începe să mergi mai departe. 
Gândește-te la tine
O altă modalitate de a atenua lovitura este să fii foarte amabil și generos cu tine însuți. Acum este momentul potrivit pentru a te răsfăța în moduri simple și sănătoase. Ia o pauză de la toate problemele tale și concentrează-te asupra ta. O plimbare în natură, înotul în ocean sau o baie liniștitoare sunt modalități simple și ieftine de a te liniști.
Acordați atenție sănătății dumneavoastră, atât fizice, cât și emoționale. Mănâncă bine și bea multă apă. Amintiți-vă că exercițiile fizice sunt un antidepresiv natural. Fă-ți timp să faci ceea ce îți place și să cunoști oameni care te fac fericit. Acceptă-te și atunci când ești trist sau iritabil. Vorbește despre asta. Scrie despre asta. Ascultă muzică sau fă ce îți place. Acestea sunt lucrurile care vă vor ajuta să vă explorați sentimentele rele și să găsiți binele din viață. 
Acceptă ceea ce s-a întâmplat
În sfârșit, încercați să găsiți o soluție. Consolarea ta să fie în știința că fiecare clipă trece și acest sentiment nu va dura pentru totdeauna. Uneori, tot ce poți face este să aștepți, mai ales dacă ești îndurerat. Ruperea unei relații, moartea unei persoane dragi, precum și alte lucruri negative, sunt sfâșietoare și te fac nefericit.
A-ți nega emoțiile sau a le ascunde în interior este greșit. Nu numai că este nesănătos, dar va provoca și mai mult rău pe termen lung. Dacă faci toată munca proastă imediat și o poți îndura, în cele din urmă vei începe să te vindeci. 
Să știi că te va face mai puternic
Înveți din experiențele tale și devii mai puternic. Treci prin greutățile vieții. Unii sunt mai puternici decât alții, dar singura modalitate de a-l depăși este să accepți atât cele bune, cât și cele rele. Este foarte ușor să te simți furios și vinovat pe tine, crezând că viața ta se prăbușește, mai ales dacă îți dai seama de greșelile tale.
Când ești conștient de ceea ce se întâmplă în lume sau chiar cu oamenii din viața ta, este foarte ușor să simți că nu ai dreptul să te plângi. În unele cazuri, chiar te va ajuta să scapi de depresie. În același timp, sunt zile triste când ai dreptul să-ți exprimi nemulțumirea și să-ți înfrunți grijile. Și poate fi nevoie de o motivație de bază pentru a face unele schimbări în viața ta.
