Cum să-ți schimbi viața: un ghid de folosit de la Leo Babauta. Cum să-ți schimbi viața în bine? Plan de acțiune pas cu pas

Credem că în fiecare zi viața ta devine mai bună. Dacă nu există bucurie în viața ta și încă te întrebi: „Cum să-ți schimbi viața în partea mai buna? atunci ai ajuns la adresa potrivită. Această întrebare îi îngrijorează pe aproape toată lumea omul modern. Și așa am decis să răspundem la această întrebare astăzi.

O nouă viață nu începe luni. Începe cu decizia de a schimba ceva în bine. La urma urmei, de fapt, schimbarea vieții este o sarcină fezabilă pentru absolut toată lumea, indiferent de sex sau vârstă ai!

Un pic de raționament

Cum vrei să-ți schimbi viața? Ce nu-ți place? Poți răspunde singur la aceste întrebări? Poate vrei să-ți schimbi profesia? Ți-e teamă că timpul a trecut deja și că trebuie să fii cine ai devenit astăzi. Da, haide... La urma urmei, dobândind o anumită abilitate, de exemplu, jocul instrument muzical, sau învață limba straina, practicarea oricărui sport (arte marțiale orientale) este mai ușor decât ai putea crede.

Deși, probabil că așteptați să înceapă o nouă zi de luni, nu? Nu trebuie să te convingi constant că vei începe să-ți schimbi viața de luni viitoare, pentru că azi este marți și nu vei mai putea face nimic săptămâna aceasta))). Ce pot spune? Timpul este trecător și nu sunt atât de multe din aceste luni în viața noastră.

Îmi place să citesc diverse articole motivaționale, cărți, să văd videoclipuri și filme motivaționale (cel mai recent a fost un film de comedie despre realizarea viselor tale în sport - „Eddie the Eagle” cu Hugh Jackman). Ele dau un impuls în viață, îi obligă să facă ceva, să acționeze așa cum acționează oamenii de succes, motivați și intenționați. Pe care chiar te sfătuiesc să faci, dacă nu zilnic, atunci măcar o dată pe săptămână. Îmi place, ca să spun așa, „hrana pentru creier” întotdeauna îmi place să-mi hrănesc creierul cu informații de înaltă calitate.

De fapt sunt puține sfaturi, doar 16 puncte, dar sunt importante și cele mai utile, după părerea noastră. Așadar, copiați, notați, imprimați și păstrați întotdeauna aceste sfaturi cu dvs., astfel încât să le puteți urma clar pe viitor.

Sfat #1: Aflați ce vă place cu adevărat.

De fapt, nu este greu de făcut, nu? Regula de aur spune - fă ceea ce îți oferă adevărata plăcere și atunci vei deveni mult mai fericit. Acest lucru se aplică muncii și altor domenii ale vieții tale. Dar trebuie să fii pregătit pentru faptul că a-ți găsi drumul nu este cel mai ușor maraton, care poate dura mulți ani.

Vrei să fii o persoană sănătoasă, inteligentă, în formă, puternică, veselă? Scoateți din viața voastră gunoiul pe care îl beți, mâncați și fumați în fiecare zi. Nu există secrete sau diete complicate. Nu trebuie să fii un nutriționist super certificat cu o diplomă medicală. Este foarte simplu. Introduceți alimente naturale, legume, fructe, apă curată(încă), așa cum ați introdus gadget-uri și aplicații presupus utile.

Citiți mai multe cărți, inclusiv pe această temă alimentație adecvată, dacă nu ai încredere în noi. Există o mulțime de literatură științifică care descrie studii care demonstrează că alimentația ne afectează foarte mult pe noi și stilul nostru de viață în general. O astfel de carte este The China Study. O puteți comanda sau puteți studia o versiune scurtă și gratuită a acestei cărți prin simpla descărcare acest link .

Sunt multe cărți despre subiecte diferite, de la nutriție la investiții. Ar fi o dorință. Dacă nu ai timp să citești pentru că petreci mult timp conducând pe drum, ascultă cărți audio. Principalul lucru este să citești/asculti cel puțin o carte pe săptămână. Sunt 50 de cărți pe an care îți vor schimba viața.

Sfaturi Nr. 4: Învață limbi străine.

Acest lucru va extinde incredibil profunzimea percepției lumii și va deschide perspective fără precedent pentru învățare, dezvoltare și creșterea carierei. Există 60 de milioane de utilizatori de internet vorbitori de limbă rusă. Sunt un miliard de vorbitori de engleză. Centrul progresului este acum de cealaltă parte a graniței, inclusiv granița lingvistică.

Cunoașterea limbii engleze nu mai este un capriciu al intelectualilor, ci o necesitate vitală. Acum activitatea mea principală nu trece o zi fără a comunica cu străinii, și nu doar la nivel conversațional, ci practic la nivel academic. Completez o mulțime de documente diferite în fiecare zi engleză, acestea sunt atât contracte, cât și formulare de înregistrare.

Sfaturi #5: Profită la maximum de fiecare weekend.

Recunosc, sincer, eu însumi nu folosesc încă acest punct 100%. Dar recomandarea este următoarea. Mergeți la un muzeu, la o expoziție, mergeți la țară, facem sport (facem asta, chiar am încercat să combinăm o vacanță la munte cu un sport nou pentru noi, cam așa).

Faceți parașutism, mergeți la un film bun (uneori când un film ne interesează, mergem la cinema). Extindeți-vă zona de contact cu lumea. Când te-ai plimbat deja și ai călătorit prin toate, ia-ți prietenii cu tine și spune-le ce știi. Principalul lucru este să nu stai nemișcat. Cu cât lași mai multe impresii, cu atât viața va fi mai interesantă și vei înțelege mai bine lucrurile și fenomenele.

Înregistrați-le pe hârtie sau în document text. Da, în general, oriunde vă convine. Principalul lucru este că sunt clare, înțelese și măsurabile. Dacă îți stabilești un obiectiv, cu siguranță vei fi motivat să-l atingi. Dacă nu îl setați, atunci nu există opțiuni pentru atingerea niciunui obiectiv. Cum ne stabilim obiectivele?

Totul este mai simplu pentru noi, pentru a avea o motivație și mai mare, ne notăm obiectivele într-un jurnal online, pe care îl ținem pe internet și îl puteți urmări chiar acum. Avem 2 obiective active: și . În fiecare zi, sunt din ce în ce mai multe obiective. Și este grozav dacă ai ceva pentru care să te străduiești și să obții ceva.

Sfaturi #7: Învață să gestionezi timpul.

Învață să-ți gestionezi treburile astfel încât acestea să funcționeze aproape fără participarea ta. Pentru a începe, vă recomand să citiți cartea lui Allen (Getting Things Done). O carte foarte buna care va raspunde la multe intrebari. Încearcă să iei decizii rapid, acționează imediat în orice situație, nu amâna decât mai târziu.

Fie faci toate lucrurile, fie delegă-le altcuiva care le poate face pentru tine, desigur, pentru plată. Notează pe o foaie de hârtie toate lucrurile „pe termen lung” care nu au fost încă făcute și care interferează cu viața ta. Gândește-te dacă ai nevoie de ele. Fă ce a mai rămas pentru câteva zile și te vei simți incredibil de ușor. Odată ce începi să-ți gestionezi timpul, vei fi mai capabil să introduci și să implementezi noi planuri în viața ta. Vei avea timp pentru sport și alte domenii ale vieții.

Aruncați toate articolele pe care nu le-ați purtat sau nu le-ați folosit de ceva timp. anul trecut. Și cel mai bine, fă o faptă bună și dă-le unui fond de caritate pentru săraci. Acestea funcționează de obicei la biserici sau la puncte speciale de recepție. De îndată ce vei face asta, te vei simți ușor și vei realiza că, pe lângă orice altceva, ai făcut și o faptă bună - i-ai ajutat pe alții.

Lasă în dulap doar ceea ce îți place cu adevărat și ai nevoie. Când cumpărați un articol nou, scăpați de cel vechi similar pentru a se menține echilibrul. Indiferent cât de mult aș încerca să implementez această regulă în viața mea, întotdeauna ceva se pune în cale. Dar incerc si iti promit ca maine ma voi ocupa din nou de dulapul meu)). Mai puține lucruri înseamnă mai puțin praf și dureri de cap. Am adunat deja 2 pungi mari de lucruri.

Sfaturi #9: Nu mai citiți și urmăriți știrile.

Eu numesc această inovație zilnică „Instrument de manipulare a populației”. Apropo, geniul computerelor a vorbit despre asta în filmul de la Hollywood „Die Hard 4, cu Bruce Willis în rolul principal”. Apropo, este un film misto. Uneori puteți viziona un astfel de film pentru a vă relaxa. Nu te mai uita la știri și diverse programe politice sau programe în care cineva se ceartă cu cineva sau se căsătorește. În ceea ce privește știrile, toată lumea din jurul tău va vorbi în continuare despre evenimente cheie, chiar și la locul de muncă. De exemplu, despre alegerile prezidențiale din SUA. Informațiile suplimentare privind zgomotul nu îmbunătățesc calitatea luării deciziilor.

Sfaturi Nr. 10: Renunță la jocurile pe calculator și la așezarea fără scop pe rețelele de socializare.

Minimizați comunicarea pe rețelele sociale (chiar până la optimizare - lăsați un singur cont). Acum folosesc doar Facebook. Și apoi, de îndată ce vă autentificați, postările încep să vă atragă și să vă irosească timpul prețios. Nu mai face asta, nu va ajuta la nimic. Felicitează pe cineva de ziua lui, ca fotografii noi cu prietenii tăi apropiați (nu toți cei 5000 de prieteni) și doar pe cei dragi și asta va fi suficient. Va fi un mare plus în karma ta.

Sfaturi #11: Învață să te trezești devreme.

Paradoxul este că la primele ore faci întotdeauna mai mult decât seara. 7 ore de somn sunt suficiente pentru o persoană, în funcție de calitate activitate fizică si alimentatie normala. Găsește-ți ceasul biologic. Culcă-te înainte de 23:00, trezește-te la 06:00 dimineața. Dacă vă treziți din greșeală la ora 5 dimineața sau mai devreme, nu încercați să vă culcați imediat. Ar fi bine să te ridici și să faci niște exerciții. Vei fi surprins cât de mult vei face în această zi. Apropo, am scris un articol special despre asta.

Sfaturi #12: Încercați să vă înconjurați de oameni decente, cinstiți, deschiși, inteligenți și de succes.

Suntem mediul nostru din care învățăm tot ce știm. Petreceți mai mult timp cu oameni pe care îi respectați și de la care puteți învăța ceva. Participă la traininguri sau citește cărți ale unor oameni de succes care au obținut anumite rezultate, încearcă să le scrii pe e-mail, pune întrebări care te interesează. Pe de altă parte, încearcă să minimizezi comunicarea cu oameni negativi, triști, pesimiști și furioși, care încearcă deja sau au doar intenția de a te descuraja de la orice.

Pentru a crește mai înalt, trebuie să te străduiești în sus, iar a avea în jurul tău oameni cărora vrei să crești va fi în sine un mare stimulent. Folosește fiecare moment de timp și fiecare persoană pentru a învăța ceva nou. Dacă viața te aduce împreună cu un profesionist din orice domeniu, încearcă să înțelegi care este esența muncii lui, care sunt motivațiile și scopurile lui. Învață să pui întrebările potrivite - chiar și un șofer de taxi poate deveni o sursă neprețuită de informații.

Sfaturi Nr. 13: Cumpărați o cameră (cea mai simplă posibilă) și încercați să surprindeți frumusețea lumii.

Când vei reuși, îți vei aminti călătoriile nu doar prin impresii vagi, ci și prin fotografiile frumoase pe care le-ai adus cu tine. Am fost la munte - faceți poze cu peisaje, pietricele, râuri, flori, nori, buburuze– asta face soția mea. Puteți folosi, desigur, un smartphone, din fericire acum avem modele moderne, camerele sunt din ce în ce mai bune (din punct de vedere al pixelilor). Dacă nu vă place fotografia, ca alternativă, încercați să desenați, să cântați, să dansați, să sculptați, să proiectați. Adică, fă ceva care să te facă să privești lumea cu alți ochi.

Nu trebuie să mergi la un club de fitness în care atârnă jocul, artiștii pickup, doamnele Balzac și adolescenții selfie. Yoga, ciclism, alpinism, paralele, bară orizontală, fotbal, alergare, înot, antrenament funcțional – cei mai buni prieteni o persoană care dorește să restabilească tonusul corpului și să obțină un val de endorfine.

Pur și simplu o poți face și tu sport bun, pentru cei care nu pot să alerge, să sară sau să facă exerciții grele. Și, cel mai important, uită de ce este un lift - dacă locuiești într-o clădire mare și poți urca scările, chiar și 20 de etaje, fă-o. În doar 3 luni de muncă metodică asupra ta, îți poți schimba corpul aproape dincolo de recunoaștere.

Sfaturi #15: Dă mai mult decât primești.

Împărtășiți-vă experiența, cunoștințele și ideile. O persoană care nu numai că ia, dar și împărtășește, este incredibil de atractivă. Cu siguranță poți face ceva ce alții doresc cu adevărat să învețe. Acceptă lumea așa cum este. Renunța judecăți de valoare, acceptați toate fenomenele ca inițial neutre. Și chiar mai bine – la fel de pozitiv fără echivoc. Un exemplu clar din partea noastră este acest blog în sine, unde vă aflați acum. Împărtășim cu voi experiența noastră în probleme specifice ale vieții: sport, motivație, autoeducație, nutriție și multe altele. Bucură-te de el pentru sănătatea ta!

Sfaturi #16: Uită de ceea ce s-a întâmplat în trecut.

Trecutul nu are nimic de-a face cu viitorul tău. Luați cu voi de acolo doar experiență, cunoștințe, relatie bunași impresii pozitive. Nu-ți fie frică să schimbi ceva. Nu există obstacole de netrecut și toate îndoielile trăiesc doar în capul tău. Nu trebuie să fii un războinic, trebuie doar să vezi scopul, să eviți obstacolele și să știi că îl vei atinge fără nicio șansă de eșec.

Concluzii

Folosim toate aceste reguli în viața noastră. Vă putem garanta cu încredere că folosind doar 16 reguli, veți deveni o persoană nouă. Nu numai propria ta viață, ci și viața celor dragi se va schimba dramatic.

Vrem să-ți dorim mult succes în demersurile tale. Nu-ți fie frică de nimic! Ne bucurăm că sunteți alături de noi, așa că dacă nu v-ați abonat încă la actualizările noastre, o puteți face chiar acum.

Distribuie articolele noastre prietenilor tăi rețelele sociale si scrie comentarii. Vom fi doar fericiți.

Asta e tot pentru azi. Ne vedem în articole noi.

Dacă te-ai hotărât deja că este timpul să adaugi ceva în viața ta, dar nu știi încă de unde să începi, poți alege câteva idei dintre cele propuse de prietenul meu LJ, acestea sunt 25 de moduri minunate de a-ți schimba viața pentru mai bine și deveniți fericiți.

Vedem adesea oameni ale căror vieți sunt pline de suferință și pline de pesimism. Ei se plâng de soartă, familie, muncă, societate și stat. Ei nu văd lumina de la capătul tunelului și cred că altcineva este de vină pentru situația lor. Chiar și eu, o persoană care sunt departe de a avea cea mai veselă dispoziție, lângă ei par să fiu un exemplu de glumeț energic. Așa că, uneori, când mă întreabă ce trebuie să facă pentru a schimba lucrurile, mă gândesc o clipă și le dau câteva sfaturi.

Fără a pretinde mari realizări în domeniul creșterii personale, în postarea de astăzi am adunat toate astfel de lucruri pe care le-am auzit, aplicat sau sfătuit vreodată. Toate au fost testate din propria mea experiență și mă voi bucura dacă acest lucru este util cuiva.

1. Aflați ce vă place cu adevărat. Acesta este atât cel mai important, cât și cel mai dificil. Va exista o mare conversație separată despre asta, dar regula de aur este: fă ceea ce îți oferă adevărata plăcere și atunci vei deveni mult mai fericit. Odată cu dezvoltarea internetului, totul a devenit și mai simplu - rezultatele eforturilor tale sunt foarte ușor de transmis publicului și cu siguranță le vor aprecia. Mai mult, a avea un loc de muncă care te luminează cu adevărat este un factor cheie în atragerea sexului opus. Dar trebuie să fii pregătit pentru faptul că a-ți găsi drumul este un maraton care poate dura mulți (zeci?) de ani. (mai multe detalii)

2. Oprește gunoiurile pe care le mănânci, bei și fumezi în fiecare zi. Fără secrete sau diete complicate - doar alimente naturale, fructe, legume, apă. Nu trebuie să devii vegetarian și să renunți complet la băutură - tot ce trebuie să faci este limitați pe cât posibil zahărul, făina, cafeaua, alcoolul și toate alimentele din plastic.

3.Învață limbi străine. Acest lucru va extinde incredibil profunzimea percepției lumii și va deschide perspective fără precedent de învățare, dezvoltare și creștere în carieră. Există 60 de milioane de utilizatori de internet vorbitori de limbă rusă. Sunt un miliard de vorbitori de engleză. Centrul progresului este acum de cealaltă parte a graniței, inclusiv granița lingvistică. Cunoașterea limbii engleze nu mai este doar un capriciu al intelectualilor, ci o necesitate vitală.

4. Citiți cărți. Un cerc aproximativ este domeniul tău profesional, istorie, științe naturale, creștere personală, sociologie, psihologie, biografii, ficțiune de înaltă calitate. Dacă nu ai timp să citești pentru că conduci, ascultă cărți audio. Regula de aur este să citești/asculti cel puțin o carte pe săptămână. Sunt 50 de cărți pe an care îți vor schimba viața.

5. Profită la maximum de fiecare weekend. Mergeți la un muzeu, la o expoziție, faceți sport, ieșiți în oraș, faceți parașutismului, vizitați rudele, mergeți la un film bun. Extindeți-vă zona de contact cu lumea. Când ai călătorit deja prin toate, ia-ți prietenii cu tine și spune-le ce știi. Principalul lucru este să nu stai nemișcat. Cu cât lași mai multe impresii, cu atât viața va fi mai interesantă și vei înțelege mai bine lucrurile și fenomenele.

6. Începeți să țineți un blog sau un jurnal obișnuit. Nu contează despre ce este vorba. Nu contează că nu ai elocvență și nu vei avea mai mult de 10 cititori. Principalul lucru este că pe paginile sale poți gândi și raționa. Și dacă scrii în mod regulat despre ceea ce îți place, cititorii vor veni cu siguranță.

7. Stabiliți obiective. Înregistrați-le pe hârtie, în Word sau blog. Principalul lucru este că sunt clare, înțelese și măsurabile. Dacă îți stabilești un obiectiv, îl poți atinge sau nu. Dacă nu îl introduceți, atunci nu există nicio opțiune pentru a o realiza.

8. Învață să tastezi la tastatură - a nu putea face asta în secolul 21 este același lucru cu a nu putea scrie cu pixul în secolul 20. Timpul este una dintre puținele comori pe care le aveți și ar trebui să puteți scrie aproape la fel de repede pe cât vă puteți gândi. Și ar trebui să te gândești nu la locul unde este scrisoarea dorită, ci la ceea ce scrii.

9. Merge cu ceasul. Învață să-ți gestionezi treburile astfel încât acestea să funcționeze aproape fără participarea ta. Pentru început, citiți Allen (Getting Things Done) sau Gleb Arkhangelsky. Luați decizii rapid, acționați imediat, nu amânați „pentru mai târziu”. Fie fă totul, fie delegă altcuiva. Încercați să nu lăsați niciodată mingea să stea de partea dvs. Notează pe o foaie de hârtie toate lucrurile „pe termen lung” care nu au fost încă făcute și care interferează cu viața ta. Gândiți-vă dacă aveți nevoie de ele (ținând cont de punctul 1). Fă ce a mai rămas pentru câteva zile și te vei simți incredibil de ușor.

10. Renunța jocuri pe calculator, șederea fără scop pe rețelele de socializare și navigarea stupidă pe Internet. Minimizați comunicarea pe rețelele sociale (chiar până la optimizare - lăsați un singur cont). Distrugeți antena de televiziune din apartament. Pentru a nu simți nevoia de a verifica constant e-mail, instalați un agent care vă va anunța despre mesajele primite (inclusiv mesajele mobile).

12. Învață să te trezești devreme. Paradoxul este că la primele ore faci întotdeauna mai mult decât seara. Dacă într-un weekend de vară pleci din Moscova la 7 dimineața, atunci până la 10 vei fi deja în Iaroslavl. Dacă pleci la 10, vei fi acolo cel mai bine la prânz. Același lucru este valabil și pentru cumpărăturile de weekend. 7 ore de somn sunt suficiente pentru o persoană, sub rezerva unei activități fizice de înaltă calitate și a unei alimentații normale.

13. Încercați să vă înconjurați de oameni cumsecade, cinstiți, deschiși, inteligenți și de succes. Suntem mediul nostru din care învățăm tot ce știm. Petrece mai mult timp cu oameni pe care îi respecți și de la care poți învăța (în special cu șefii tăi). În consecință, încercați să minimizați comunicarea cu oamenii care sunt negativi, triști, pesimiști și supărați. Pentru a crește mai înalt, trebuie să te străduiești în sus, iar să ai în jurul tău oameni cărora vrei să crești va fi în sine un mare stimulent.

14. Folosește fiecare moment de timp și fiecare persoană pentru a învăța ceva nou. Dacă viața te aduce împreună cu un profesionist din orice domeniu, încearcă să înțelegi care este esența muncii lui, care sunt motivațiile și scopurile lui. Învață să pui întrebările potrivite - chiar și un șofer de taxi poate deveni o sursă neprețuită de informații.

15. Începeți să călătoriți. Nu contează că nu există bani pentru Argentina și Noua Zeelandă— calitatea vacanței nu are nimic de-a face cu banii cheltuiți, iar cele mai bune călătorii ale mele au fost în regiuni care nu se disting deloc prin patos și costuri ridicate. Când vei vedea cât de diversă este lumea, vei înceta să te concentrezi asupra spatiu micîn jurul tău și vei deveni mai tolerant, mai calm și mai înțelept.

16. Cumpără un aparat foto (poate unul simplu) și încearcă să surprinzi frumusețea lumii. Când vei reuși, îți vei aminti călătoriile nu numai prin impresii vagi, ci și prin fotografiile frumoase pe care le-ai adus cu tine. Ca alternativă, încercați să desenați, să cântați, să dansați, să sculptați, să proiectați. Adică, fă ceva care să te facă să privești lumea cu alți ochi.

17. Faceți sport. Nu trebuie să mergi la un club de fitness în care atârnă joci, artiști pick-up, doamne Balzac și ciudați. Yoga, alpinism, ciclism, bară orizontală, paralele, fotbal, alergare, pliometrie, înot, antrenament funcțional sunt cei mai buni prieteni ai unei persoane care dorește să tonifieze corpul și să obțină un val de endorfine. Și uită de lift - dacă trebuie să mergi mai puțin de 10 etaje, folosește-ți picioarele. În doar 3 luni de muncă metodică asupra ta, îți poți schimba corpul aproape dincolo de recunoaștere.

18. Faceți lucruri neobișnuite. Du-te undeva unde nu ai fost niciodată, mergi la muncă altfel, găsiți o problemă despre care nu știți nimic. Ieși din „zona ta de confort”, extinde-ți cunoștințele și orizonturile. Rearanjați mobilierul acasă (și faceți asta cam o dată pe an), schimbați-vă aspectul, coafura, imaginea.

19. Investește. Ideal ar fi să investești o parte din venit în fiecare lună, pentru că un bogat nu este cel care câștigă mult, ci cel care investește mult. Încercați să investiți în active, să minimizați pasivele și să controlați cheltuielile. Dacă te-ai stabilit obiectiv financiar si pune-ti in ordine banii personali, vei fi surprins de cat de usor te vei indrepta spre realizarea acestuia (mai multe detalii)

20. Scapă de gunoi. Aruncați toate articolele pe care nu le-ați purtat sau nu le-ați folosit în ultimul an.(nici anul viitor nu vei ajunge la ei). Păstrați doar ceea ce vă place cu adevărat și aveți nevoie. E păcat să-l arunci – dă-l. Când cumpărați un articol nou, scăpați de cel vechi similar pentru a se menține echilibrul. Mai puține lucruri înseamnă mai puțin praf și dureri de cap.

21. Dă mai mult decât iei. Împărtășiți cunoștințele, experiența și ideile. O persoană care nu numai că ia, dar și împărtășește, este incredibil de atractivă. Cu siguranță poți face ceva ce alții doresc cu adevărat să învețe. La un moment dat, coaching-ul a devenit o descoperire pentru mine - am început să țin traininguri și prelegeri pe bază de voluntariat și gratuit, care în cele din urmă a devenit o poveste foarte mare care îmi aduce o mare satisfacție.

22. Acceptă lumea așa cum este. Renunțați la judecățile de valoare, acceptați toate fenomenele ca fiind neutre inițial. Și chiar mai bine - la fel de pozitiv fără echivoc.

23. Uită de ceea ce sa întâmplat în trecut. Nu are nimic de-a face cu viitorul tău. Luați cu voi de acolo doar experiență, cunoștințe, relații bune și impresii pozitive.

24. Nu-ți fie frică. Nu există obstacole de netrecut și toate îndoielile trăiesc doar în capul tău. Nu trebuie să fii un războinic, trebuie doar să vezi scopul, să eviți obstacolele și să știi că îl vei atinge fără nicio șansă de eșec.

25. Ultimul este primul. Fă ce îți place. Învăţa. Învățați. Dezvoltați-vă. Schimbă-te din interior.

Aceasta nu este deloc o listă exhaustivă. Dar chiar dacă faci sistematic măcar o parte din asta, atunci peste un an, când te privești în oglindă, nu te vei recunoaște. Și lumea pur și simplu nu va avea de ales decât să-ți urmeze exemplul și să se schimbe ca răspuns.

Nu este nevoie de mult pentru a-ți schimba viața. Contrar credinței populare, nu trebuie să faci schimbări drastice pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții. În același timp, nu trebuie să așteptați pentru o lungă perioadă de timp pentru a obține rezultate tangibile. Tot ce trebuie să faci pentru a-ți schimba viața este să faci câțiva pași mici și să-i faci în mod constant timp de 90 de zile.

Mai jos veți găsi 60 de moduri mici de a îmbunătăți fiecare domeniu al vieții dvs. în 90 de zile.

Casa

1.Creează-ți „Calendarul pentru curățarea casei de lucruri inutile în 90 de zile” notând fiecare grup de lucruri pe zi.

Ziua 1: Scapa de reviste
Ziua 2: scapă de DVD-uri
Ziua 3: Scapă de cărți
Ziua 4: Scapă de ustensilele de bucătărie

2. Trăiește după mantra: există un loc pentru orice și pune totul la locul lui. Încercați aceste trei reguli în următoarele 90 de zile pentru a vă menține casa în ordine:

Dacă ai luat ceva, pune-l înapoi.
Dacă deschideți ceva, închideți-l.
Dacă arunci ceva, ridică-l.

3. Plimbați-vă prin casă și găsiți 90 de lucruri care trebuie reparate sau reparate. Iată câteva exemple:

Schimbați un bec ars.
Repare o gaură în tricoul tău preferat.
Remediați faptul că de fiecare dată când deschideți dulapul superior de bucătărie, tot conținutul acestuia cade.

Fericire

articol: Schimbă-ți viața în 90 de zile

Urmează sfaturile oferite de psihologi: notează 5 din 10 lucruri pentru care ești recunoscător.
Faceți o listă cu 20 de lucruri mici pe care le faceți cu plăcere și asigurați-vă că faceți cel puțin unul dintre acele lucruri în decurs de 90 de zile.
Păstrează un jurnal și urmărește dialogul tău intern cu tine timp de 10 zile. Fii cât mai specific posibil:

De câte ori pe zi te-ai învinovățit pentru ceva?
Experimentați sentimente de inadecvare?
Critici des oamenii?
Câte gânduri ai în timpul zilei și care este natura lor?
Observați și emoțiile care însoțesc aceste gânduri. Apoi, în decurs de 80 de zile, începe să-ți schimbi emoțiile în bine, schimbându-ți vorbirea de sine.

În următoarele 90 de zile, încearcă să râzi măcar o dată pe zi: cumpără-ți un calendar cu glume pentru fiecare zi, urmărește o comedie, găsește-ți un site cu glume sau fotografii amuzante.

Antrenament/Creștere personală

articol: Schimbă-ți viața în 90 de zile

Găsește o carte care necesită efort și concentrare și citește câte puțin în fiecare zi, ca să o poți termina în 90 de zile.
Stabilește-ți un obiectiv pentru a învăța și a-ți aminti ceva nou în fiecare zi: numele unei flori care crește în grădină, capitala unei țări îndepărtate. Dacă este timpul să mergeți la culcare și nu vă amintiți ce nou ați învățat astăzi, luați un dicționar și învățați un cuvânt nou.
Încetează să te mai plângi, să te plângi și să te plângi în următoarele 90 de zile. Vorbirile negative creează gânduri negative, gândurile negative creează rezultate negative. În următoarele 90 de zile, dacă te trezești că te plângi de ceva, oprește-te să-ți schimbi viața în bine.
Setează-ți alarma cu 1 minut mai devreme în fiecare zi pentru următoarele 90 de zile. Apoi asigurați-vă că vă treziți exact când se stinge alarma. Deschide ferestrele pentru a intra lumina soareluiși faceți exerciții ușoare. În 90 de zile, te vei trezi cu o oră și treizeci de minute mai devreme decât acum.
În următoarele 100 de zile, scrie Morning Pages, un simplu flux de conștiință în dimineața pe care îl scrii în jurnalul tău personal. Acesta ar trebui să fie primul lucru pe care îl faceți după trezire.
Umple-ți mintea cu gânduri, cuvinte, imagini care reflectă cel mai exact cine vrei să devii, ce vrei să obții, cum vrei să-ți schimbi viața.

Finanţa

articol: Cum să te schimbi pe tine și viața ta în 90 de zile

Creați un plan pentru bugetul dvs., planificați-vă toate achizițiile pentru următoarele 90 de zile și respectați planul fără a cheltui nimic în plus.
Căutați sfaturi financiare bune pe internet și alegeți 10 dintre ele. Încercați să le urmați în următoarele 100 de zile. De exemplu, să mergi la magazin cu o sumă limitată de numerar și fără un card de credit, să faci mai multe lucruri într-o singură călătorie pentru a economisi benzină etc.

Urmăriți câți bani economisiți în acest fel.

Plătește în magazine doar cu bani de hârtie și pune restul de schimb după cumpărături în pușculița ta. După 100 de zile, calculează cât poți economisi.
Timp de 100 de zile, nu cumpăra nimic de care nu ai nevoie cu adevărat. Folosiți acești bani pentru a plăti un împrumut (dacă aveți unul) sau puneți-l într-un cont de depozit timp de șase luni.
Timp de 100 de zile, dedică cel puțin 1 oră pe zi găsirii sau creării unei surse de venit suplimentar.

Managementul timpului (gestionarea timpului)

articol: Cum să-ți schimbi viața în 90 de zile

În următoarele 90 de zile, purtați cu dvs. un caiet pentru a vă elibera creierul de diverse informații. Notează-ți gândurile, planurile, întâlnirile sau ceea ce vrei să amâni pentru mai târziu, la ce vrei să te gândești mai târziu.
Monitorizați cum vă folosiți timpul timp de 5 zile. Utilizați informațiile pe care le-ați obținut pentru a crea un buget de timp: alocați o anumită perioadă de timp unei activități obișnuite sau alteia. Asigurați-vă că respectați bugetul temporar pentru următoarele 85 de zile
Stabiliți care sarcini au cea mai mică prioritate pentru dvs. pe care le puteți refuza. Și înlocuiți-le cu lucruri mai importante.
Găsiți cinci moduri în care vă pierdeți timpul și reduceți-l la minimum în următoarele 100 de zile. De exemplu:

Uitați-vă la televizor nu mai mult de jumătate de oră pe zi
Nu petreceți mai mult de jumătate de oră pe site-urile de rețele sociale
Nu petreceți mai mult de 20 de minute pe zi jucând jocuri video
Ce ai realizat în această săptămână?
Ce sa întâmplat?
Ce a fost corect?

În următoarele 90 de zile, opriți multitaskingul. Fă câte un lucru pe rând, fără distrageri.
Planifică-ți întreaga zi următoare seara.
În următoarele 90 de zile, faceți mai întâi cel mai important lucru de pe listă. Și apoi restul.
Faceți o revizuire scrisă pentru fiecare săptămână pentru următoarele 14 săptămâni.

În următoarele 90 de zile, acordați câteva minute la sfârșitul fiecărei zile pentru a vă organiza biroul, biroul și documentele. A doua zi vei avea la dispozitie un spatiu de lucru curat.
Faceți o listă cu angajamentele și promisiunile pe care le-ați făcut pentru următoarele 90 de zile. Apoi ia un pix roșu și taie lucrurile care nu îți vor aduce cu adevărat bucurie sau nu te vor ajuta să-ți atingi obiectivele vieții.
În următoarele 100 de zile, de fiecare dată când vrei să treci la ceva nou, întreabă-te: „Acesta este cel mai cea mai bună utilizare pentru resursele mele temporare?

Sănătate

schimbarea vieții în 90 de zile

Pentru a pierde 1 kilogram de greutate, trebuie să arzi 7.000 de calorii. Dacă reduceți aportul cu 175 de calorii pe zi în următoarele 90 de zile, veți pierde 5 kilograme.
În următoarele 90 de zile, consumați legume de cel puțin 3 ori pe zi.
Mănâncă fructe de 3 ori pe zi.

Îți poți schimba radical viața în șapte zile. Armat legi simple prosperitate, vei adapta lumea la dorințele și cerințele tale personale.

Practicile simple te vor ajuta să primești tot ce vrei de la Univers. În primul rând, trebuie să crezi într-un rezultat pozitiv. Gândurile pozitive pot elimina teama de dificultăți, care este o ancoră grea pe calea către viata fericita. Amintește-ți că destinul tău este în mâinile tale și doar tu îl poți schimba.

Luni este ziua schimbării

Întreaga noastră viață este construită pe mecanisme succesive. La început a fost un cuvânt (în cazul nostru, un gând), apoi au fost dorințele și visele, care sunt impulsul pentru acțiune. Pentru a-ți schimba viața, mai întâi trebuie să-ți schimbi gândurile.

În prima zi a săptămânii, ar trebui să exersezi înlocuirea ideilor negative despre destinul tău cu altele pozitive. Nu te mai judeca, fii loial înfrângerilor tale. Mulțumim șansa pentru experiența care deschide porțile către un nou și viata mai buna. Fii pozitiv cu totul. Fiecare situație este două fețe ale aceleiași monede. Evidențiați doar ce este mai bun pentru dvs., lăsând deoparte negativul.

Eliminați din discursul dvs. frazele care vă distrug entuziasmul și încrederea interioară. Folosiți expresii stabile cu sarcina pozitiva— afirmații și atitudini pozitive. Cu timpul vei observa că acest obicei persoana de succes a fost un plus grozav pentru tine.

Marți este ziua recunoștinței

Învață să apreciezi ceea ce ai deja. Mulțumește-ți Puterii Superioare pentru tot ce ai. în această etapă viaţă. Nici nu vă puteți imagina câți oameni sunt în jur care doresc din toată inima pentru ei înșiși ceea ce vă este deja disponibil.

Ar trebui să închei ziua de marți cu cuvinte de recunoștință și să faci o regulă să închei fiecare zi în felul acesta. Folosiți rugăciunile pentru somnul care vine sau meditații, o componentă obligatorie a cărora va fi cuvintele de recunoștință. Mulțumește Universului pentru oportunitățile oferite, pentru dreptul de a alege, pentru oamenii pe care i-ai întâlnit și, desigur, pentru dificultăți. Orice înfrângere este doar o lecție care te aduce mai aproape de propriul tău destin.

Miercuri este ziua certitudinii

Dacă ești serios să-ți schimbi destinul, trebuie să te decizi imediat ce vrei de fapt de la el. Există un loc pentru orice în viața ta, doar identifică ceea ce ai nevoie cu adevărat pentru a fi fericit. Scrie-ți toate visele pe hârtie. Notează dorințele însoțitoare - posibile și imposibile, pe termen lung și pentru astăzi. Nu te gândi prea mult și nu te controla: lasă-ți visele să vină spontan. Principalul lucru este să vă scrieți toate gândurile pe măsură ce vin. Această practică este calea corectă pentru a-ți îndeplini aspirațiile și a-ți îmbunătăți viața în general.

Joi este cea mai bună zi

Una dintre legile prosperității spune: să nu amâni niciodată până mâine ceea ce poți face astăzi. Joi vei experimenta practica de a refuza orice transfer. Când te trezești dimineața și te reîncarci cu pozitivitate, oferă-ți mentalitatea că totul planificat pentru ziua respectivă se va împlini cu siguranță. Fiecare nouă zi este un moment pentru mari realizări și succes. Viața îți va zâmbi și te va ajuta să realizezi tot ce ai plănuit. Iar seara, consolidați practicile învățate anterior: mulțumiți Creatorului și Universului pentru ajutorul oferit și lecțiile de viață.

Vineri este ziua eliberării

Oamenii sunt capabili să-și ruineze propriile vieți cu opinii, îndoieli și temeri impuse. Posibilitățile fiecărei persoane sunt nelimitate, ceea ce înseamnă că dacă o persoană poate face asta, la fel și restul. Doar că unii oameni își găsesc rapid talentele ascunse și le dezvoltă, în timp ce alții își îngroapă capacitățile sub opiniile și complexele interne ale altora.

Nu-ți fie frică de lucruri noi, descoperă idei proaspete în fiecare zi. În cazul în care încă mai aveți îndoieli, există un citat grozav: „Dacă judeci un pește după capacitatea sa de a se catara într-un copac, își va petrece întreaga viață crezând că este prost”. Crede în tine, pentru că există un geniu ascuns în fiecare persoană. Încearcă lucruri noi și nu-ți face griji pentru ceea ce ar putea crede oamenii despre tine.

Sâmbăta este ziua căutării scopului

Până în a șasea zi a săptămânii, ar trebui să aveți deja o listă cu dorințele și aspirațiile voastre, care poate conține chiar și cele mai nerealiste și aparent de neatins. Privește cu atenție tot ce ai notat și încearcă să alegi visul care reflectă cel mai bine esența ta. Pentru a vă ușura alegerea, iată câteva întrebări pe care ar trebui să vi le puneți:

Ce imi place sa fac?
Ce talente am, ce fac cel mai bine?
Cum pot face bani?
Dacă aș avea o mare bogăție la dispoziție, care ar fi primul lucru pe care l-aș face?
Dacă moneda mondială ar fi fericirea, ce aș face/a-mi câștiga existența?

Aceste întrebări te vor ajuta să-ți găsești adevăratul scop și propria ta chemare dacă ești sincer cu tine însuți. Cel mai important lucru în viață este să faci ceea ce îți place. Și dacă activitatea ta aduce fericire ție și oamenilor din jurul tău, atunci bucurie și stabilitatea financiară nu te va face să aștepți mult.

Duminica este ziua rezultatelor

Aproape că ți-ai schimbat propria viață, rămâne doar o mică chestiune. Ultimul lucru de înțeles este că schimbarea pozitivă nu are loc peste noapte. Se apropie lin de tine, uneori atât de încet încât s-ar putea să nu observi asta la început. Rămâneți răbdător și calm. La urma urmei, dacă te uiți la o floare într-un ghiveci în fiecare minut, este puțin probabil să crească din privirea ta grea. Învață să aștepți și să crezi în ce este mai bun. Nu uitați să aplicați zilnic practicile de mai sus, astfel încât oportunitățile bune să nu vă facă să așteptați.

Șapte zile, șapte reguli elementare, șapte legi ale prosperității te vor ajuta să-ți schimbi viața în bine. Acest lucru este posibil doar dacă crezi în ce este mai bun. Când aceste practici devin obiceiurile tale sănătoase, vei găsi adevărata fericire și... Fii fericit astăzi, succes pe drumul către visul tău, și nu uitați să apăsați butoanele și

Să-ți schimbi viața în bine este foarte simplu! Cum? Citiți aici!

În acest articol, vei afla despre modul în care cuvintele tale te afectează pe tine, mediul tău, aspirațiile și succesul tău în viață.

În fiecare moment ne creăm realitatea cu gândurile, cuvintele și acțiunile noastre.

Află totul despre interlocutorul tău!

Cuvântul este o putere uriașă. Cu ajutorul lui poți crea evenimentul de care ai nevoie. Observând discursul interlocutorului tău, poți determina cu ușurință ce probleme are în viață pentru a face acest lucru, trebuie doar să asculți cu atenție cuvintele pe care le spune!

Cuvintele pe care oamenii le spun inconștient reflectă realitatea foarte exact. De exemplu, cuvintele „groază”, „coșmar”, „tragedie” reflectă o stare emoțională. Conștiința noastră nici măcar nu le observă, iar subconștientul pur și simplu pune în practică toată această negativitate.

Cum să schimbi evenimentele în bine?

Ar trebui să vă monitorizați întotdeauna vorbirea și să vă controlați gândurile pentru a nu vă face rău. Cuvintele „problemă”, „depresie”, „boală” nu pot evoca în niciun fel o ridicare plină de bucurie și încredere în sine.

Iar cuvintele „dragoste”, „mulțumesc”, „mulțumesc” trezesc emoții pozitive. Nu are nicio diferență pentru subconștient dacă spui aceste cuvinte în glumă sau în serios, pur și simplu traduce aceste cuvinte în realitate. Viața ta depinde de cuvintele și gândurile tale, ar trebui să-ți amintești mereu asta! Gândește-te înainte de a spune: „Horor” sau: „Coșmar” pentru a nu ajunge în realitate.

Ce cuvinte pronunti?

Absolut orice cuvinte pe care le folosim ne programează viața. Cu cât folosești mai des „cuvinte pozitive”, cu atât mai probabil că vor deveni în curând realitatea ta.

Dacă spui: „Sunt bolnav”, „Nu am chef”, atunci așa va fi. Mai bine spune: „Sunt absolut sănătos”, iar subconștientul tău te va face sănătos.

O modalitate eficientă de a-ți schimba viața în bine!

Cuvintele sunt gânduri exprimate. Fiecare gând și fiecare cuvânt are o anumită vibrație¹ care emană de la tine către Univers. Începeți să vă monitorizați cuvintele și gândurile și să le înlocuiți în mod conștient cu unele pozitive. Spune cu voce tare cuvintele: „Fericire”, „Bogăție”, „Iubire”, „Abundență”... cât mai des și zilnic, iar în curând vei fi surprins să observi cum începe să se schimbe viața ta!

Dacă ești obișnuit să vorbești negativ?

Dacă vrei să spui ceva rău și negativ, încearcă să spui un alt cuvânt - pozitiv, caută un înlocuitor. În același timp, nu trebuie să vezi pozitiv, doar să cauți un cuvânt care să nu-ți facă rău.

De exemplu, în loc de cuvântul „Problemă”, spuneți „Oportunitate”, în loc de „Depresie” - „ Dispoziție grozavă" Vei vedea rapid o schimbare în starea ta interioară, starea ta de spirit va deveni cu adevărat excelentă. Încearcă să spui „mulțumesc” în loc să spui „mulțumesc”. Vei observa rapid schimbări în bine, pentru că binele va începe să revină la tine.

Este foarte important să spui mai des cuvinte de recunoștință, chiar și pentru tine și pentru tine. Spune acest cuvânt în fiecare oră și viața ta se va schimba în bine. Acest lucru a fost testat de mulți oameni - toți au avut doar rezultate pozitive.

Știi despre „cuvinte magice”?

Există oameni care practică două cuvinte magice „permit” și „anulez”. Ei le folosesc pentru a-și schimba realitatea. În orice situație bună sau când apar gânduri pozitive, ei spun: „Permit!”

Dacă situația nu merge bine sau îi vin în minte gânduri rele, ei spun: „Anulez!”

Aceste cuvinte pot fi folosite și pentru a realiza dorințele - după ce te-ai gândit la ceea ce ai nevoie, adaugă la sfârșit: „Îmi permit să fac asta!” - și dacă nu-ți plac evenimentele, spune: „Anulez toate obstacole!”

Toți magicienii adevărați își monitorizează cu atenție vorbirea și folosesc „cuvinte magice” pentru a crea realitatea dorităși atrage succesul în viață.

Poate părea prea simplu, dar practica necesită efort constant. La început, creierul tău va reveni la gândurile sale obișnuite, dar în curând vei observa că îți va deveni din ce în ce mai ușor să lucrezi în această direcție. Acesta este un adevărat succes⁴!

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Vibrații - vibratii mecanice(Wikipedia). Aflați cum vă poate schimba frecvența vibrațiilor

² Veți fi interesat să susțineți acest test neobișnuit despre magia cuvintelor. Pasa