Cum să obții armonia interioară și pacea? A atinge armonia cu tine însuți nu este o sarcină ușoară.

Robin Sharma este un scriitor canadian, unul dintre cei mai faimoși din America de Nord specialisti in motivatie, leadership si dezvoltare personala. Mai jos sunt 25 de moduri simple, dar destul de eficiente de a obține armonie în viața ta.

Dormi mai puțin. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți viața mai împlinită și mai productivă. Pentru majoritatea oamenilor, 6 ore de somn sunt suficiente pentru o sănătate bună. Încercați să vă treziți cu o oră mai devreme timp de 21 de zile și va deveni un obicei. Amintiți-vă: calitatea somnului este cea care contează, nu cantitatea. Și imaginați-vă că aveți 30 de ore în plus pentru a face ceea ce contează cu adevărat.

Alocați o oră dimineața pentru auto-îmbunătățire. Meditează, vizualizează-ți ziua, citește texte inspiraționale pentru a da tonul zilei tale, ascultă casete motivaționale sau citește cărți grozave. Folosește acest timp liniștit pentru a-ți umple spiritul cu putere și energie pentru ziua încărcată care urmează. Priviți răsăritul soarelui o dată pe săptămână sau ieșiți în natură. Un început bun de zi este foarte mod eficient auto-înnoire.

Nu lăsa lucrurile mici să vă distragă atenția de la lucrurile importante.Întrebați-vă: „Îmi folosesc timpul și energia în cel mai bun mod posibil?” Managementul timpului este managementul vieții, așa că tratați-vă timpul cu mare grijă.

Folosește metoda banda elastică pentru a-ți antrena mintea să se concentreze asupra celor mai pozitive elemente din viața ta.

Puneți o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii. De fiecare dată când îți vin gânduri negative în minte, trage elasticul. Creierul tău va începe să asocieze durerea cu gândirea negativă și în curând vei dezvolta o mentalitate pozitivă puternică. Răspundeți întotdeauna la apelurile telefonice cu entuziasm și arătați-vă respectul față de apelant.

Bunele maniere la telefon sunt foarte importante. Pentru a da apelantului un sentiment de autoritate, ridicați-vă. Acest lucru va adăuga credibilitate vocii tale. Pe parcursul zilei, suntem cu toții vizitați de inspirație și idei grozave. Păstrați un set de cărți mici și un pix în portofel pentru a nota aceste idei. Când ajungeți acasă, puneți aceste cărți într-un loc vizibil și priviți-le din când în când. După cum a observat Oliver Wendell Holmes: „Mintea umană a crescut cu idee noua

, nu revine niciodată la dimensiunea anterioară." La pachet pentru tine și respectă cu strictețe acest obicei. Folosiți acest timp pentru a vă planifica noua săptămână, imaginați-vă întâlnirile care vă urmează și ceea ce doriți să realizați în acele întâlniri, citiți materiale și cărți noi, ascultați muzică liniștitoare și relaxați-vă. Acest obicei va servi drept ancoră care vă va ajuta să rămâneți concentrat, motivat și eficient pe parcursul săptămânii viitoare.

Amintește-ți întotdeauna principiul principal conform căruia calitatea vieții tale este calitatea comunicării tale. Este comunicarea ta cu ceilalți și, mai important, comunicarea ta cu tine însuți. Obții ceea ce te concentrezi. Dacă cauți lucruri pozitive, asta obții. Aceasta este legea de bază a naturii.

Concentrați-vă pe obiectiv, nu pe rezultat. Cu alte cuvinte, fă ceva pentru că îți place să o faci sau pentru că va ajuta pe cineva sau pentru că este un exercițiu valoros. Nu o faceți pentru bani sau recunoaștere. Va veni firesc. Așa funcționează lumea.

Râzi timp de cinci minute în fața oglinzii în fiecare dimineață. Asta face Steve Martin. Râsul activează multe elemente benefice în corpul nostru. Râsul readuce corpul la o stare echilibrată. Terapia prin râs este folosită în mod regulat pentru a trata diferite boli și este un leac uimitor pentru problemele vieții. Un copil de 4 ani râde în medie de 500 de ori pe zi, dar un adult abia o poate face de 15 ori pe zi. Revitalizează-ți obiceiul de a râde și viața ta va deveni mai vibrantă.

Aprindeți o lumânare când citiți seara. Este foarte relaxant și creează o atmosferă liniștitoare uimitoare. Transformă-ți casa într-o oază departe de lumea exterioară. Umple-l cu muzică grozavă, cărți grozave și prieteni grozavi.

Pentru a-ți îmbunătăți concentrarea, numără-ți pașii în timp ce mergi. Acest lucru este foarte metoda eficienta. Fă șase pași în timp ce inspiri, ține-ți respirația încă 6 pași, apoi expiră pentru următorii 6 pași. Dacă 6 pași este prea mult pentru tine, fă-o la un număr care ți se potrivește. După acest exercițiu, te vei simți împrospătat, calm în interior și concentrat. Oamenii permit prea des ca mintea lor să fie plină de prostii. Toți oamenii care performează la vârful abilităților lor prețuiesc puterea unei minți calme, care este constant concentrată pe sarcini importante.

Învață să meditezi eficient. Mintea este prin natura sa o masinarie foarte zgomotoasa care vrea sa sara de la un subiect la altul ca o maimuta neatasata. Trebuie să înveți să-ți limitezi și să-ți disciplinezi mintea dacă vrei să obții ceva semnificativ. Meditarea timp de 20 de minute dimineața și 20 de minute seara îți va oferi rezultate uimitoare dacă o faci în mod regulat timp de 6 luni. Înțelepții învățați din Orient promovează numeroasele beneficii ale meditației de peste 5.000 de ani.

Învață să fii calm. Persoana medie petrece mai puțin de 30 de minute. pe lună în deplină pace și liniște. Dezvoltați obiceiul de a sta în liniște și de a vă bucura de liniște cel puțin 10 minute pe zi. Gândește-te doar la ceea ce este important pentru tine în viață. Reflectează asupra misiunii tale. Tăcerea este cu adevărat de aur. După cum a spus odată Maestrul Zen, acesta este spațiul dintre barele care țin cușca.

Îmbunătățiți-vă voința. Iată câteva idei care te vor ajuta să-ți întărești voința și să devii o persoană mai puternică. Nu-ți lăsa mintea să fluture ca o bucată de hârtie în vânt. Lucrează pentru a-l menține concentrat tot timpul. Dacă faci ceva, nu te gândi la altceva. Când mergi la serviciu, numără pașii de la casă la birou. Nu este ușor, dar mintea ta va înțelege curând că tu o controlezi, și nu invers. Mintea ta ar trebui să devină la fel de calmă ca o flacără de lumânare într-un colț fără curenti.

Mintea ta este ca un mușchi. Mai întâi trebuie să-l antrenezi și abia apoi să-l împingi înainte, astfel încât să devină mai puternic. Poate fi dureros la început, dar cu siguranță va veni îmbunătățirea și va avea un efect foarte pozitiv asupra caracterului tău. Când vă este foame, așteptați o oră înainte de următoarea masă. Când lucrezi la o sarcină dificilă și mintea ta te îndeamnă să iei cea mai recentă revistă sau să te ridici și să vorbești cu cineva pentru a te relaxa, frânează acest impuls. În curând vei putea rămâne concentrat ore întregi. Isaac Newton, unul dintre cei mai mari fizicieni, a spus odată: „Dacă am adus vreun beneficiu oamenilor, este doar printr-o gândire răbdătoare”. Newton a avut capacitatea uimitoare de a sta în liniște și de a gândi fără întrerupere pentru perioade lungi de timp. Dacă el a reușit să dezvolte asta în sine, poți și tu.

De asemenea, puteți dezvolta voința limitându-vă comportamentul cu alți oameni. Vorbește mai puțin (folosește regula 60/40 = ascultă 60% din timp și nu vorbește mai mult de 40%). Acest lucru nu numai că te va face mai popular, dar vei învăța multă înțelepciune, deoarece toți cei pe care îi întâlnim în fiecare zi au ceva să ne învețe. Limitați obiceiul de a bârfi sau de a-i judeca pe cei care, în opinia dvs., au făcut o greșeală. Nu te mai plânge și transformă-te într-o persoană veselă, energică și puternică. Vei avea un impact mare asupra altor oameni. Când un gând negativ apare în mintea ta, înlocuiește-l imediat cu unul pozitiv. Pozitivul domină întotdeauna negativul și mintea ta trebuie antrenată să se gândească mereu la ce este mai bun. Gândirea negativă este un proces în care tiparele negative apar din nou și din nou. Eliberează-te de toate limitările și devii un puternic gânditor pozitiv.

Încercați să mențineți umorul pe tot parcursul zilei. Acest lucru nu este numai benefic din punct de vedere fizic, ci și disipează tensiunea în condiții dificile și creează o atmosferă grozavă oriunde te-ai afla. S-a raportat recent că tribul Tauripan America de Sud există un ritual în care se trezesc în miezul nopții și își spun glume unul altuia.

Învață să-ți gestionezi timpul. Există aproximativ 168 de ore într-o săptămână. Acest lucru este suficient pentru a vă atinge obiectivele dorite. Gestionați-vă timpul cu strictețe. Fă-ți câteva minute în fiecare dimineață pentru a-ți planifica ziua. Planifică-ți în funcție de prioritățile tale și concentrează-te nu doar pe sarcinile urgente, dar nu și pe cele principale (de exemplu, numeroase apeluri telefonice), ci mai ales pe cele care sunt importante, deși nu urgente, pentru că acestea te dezvoltă ca persoană și ca profesionist . Activitățile importante și neurgente sunt cele care produc rezultate importante pe termen lung și includ planificarea strategică, dezvoltarea relațiilor și învăţământul profesional. Nu lăsa niciodată lucrurile care contează cel mai mult pentru tine să treacă în spate față de lucrurile care contează cel mai puțin pentru tine.

Contactați numai oameni pozitivi, concentrați, de la care poți învăța și care nu-ți va secătui energia cu plângeri și atitudini proaste. Dezvoltând relații cu cei dedicați îmbunătățirii continue și străduindu-se să obțină tot ce este mai bun în viață, vei găsi mulți colegi de călători pe calea spre atingerea obiectivului pe care ți l-ai propus.

Se spune că Stephen Hawking, unul dintre marii fizicieni moderni, a spus că trăim pe o planetă mică a unei stele foarte medii, situată la periferia uneia dintre sutele de milioane de galaxii. Problemele tale sunt într-adevăr atât de grave în lumina acestui fapt? Traiesti pe acest pamant doar de putin timp. De ce să nu te dedici doar primirii experienta buna? De ce să nu te dedici să lăsăm o moștenire bună lumii? Așează-te și fă o listă cu tot ce ai. Începeți cu sănătatea membrilor familiei dvs. - adesea luăm acest lucru ca de la sine înțeles. Scrieți în ce țară locuiți și ce mâncați. Nu te opri până nu ai făcut o listă de 50 de articole. Privește această listă la fiecare câteva zile și vei vedea cât de bogată este viața ta.

Trebuie să ai o misiune în viață. Este un set de principii care determină în ce direcție te îndrepți și unde vrei să fii la sfârșitul vieții tale. Misiunea întruchipează valorile tale. Acesta este farul vostru personal care nu vă permite să vă îndepărtați de calea viselor voastre. O dată pe lună, alocați câteva ore pentru a scrie 5-10 principii care vă vor ghida viața și vă vor menține concentrat în orice moment. Un exemplu ar fi să-i slujim continuu pe alții, să fii un cetățean bun, să devii bogat sau să devii un lider puternic. Oricare ar fi misiunea vieții tale, perfecționează-o și revizuiește-o în mod regulat. Apoi, dacă se întâmplă ceva neplăcut sau cineva încearcă să te abată de la calea ta, te vei întoarce rapid la calea pe care ai ales-o.

Nimeni nu te poate răni sau insulta fără permisiunea ta. Una dintre cheile de aur ale fericirii și ale marelui succes este interpretarea ta a evenimentelor care se desfășoară în fața ta. Oamenii care au obținut un mare succes sunt maeștri în interpretare. Oamenii care ating măreția și-au dezvoltat capacitatea de a interpreta evenimentele negative ca provocări pozitive care îi ajută să crească și să urce pe scara succesului. Nu există experiențe negative, ci doar experiențe care te dezvoltă și îți întăresc caracterul astfel încât să te poți ridica la noi culmi. Nu există eșecuri, ci doar lecțiile pe care le învățăm din ele.

Învață să citești rapid. Cititul este o modalitate puternică de a câștiga ani de experiență în doar câteva ore de studiu. De exemplu, majoritatea biografiilor reflectă strategia și filosofia marilor lideri sau personalități marcante. Citiți-le și luați-le ca model. Citirea rapidă vă va permite să absorbiți număr mare material într-un timp relativ scurt.

Amintiți-vă numele oamenilor și tratați-i bine pe toți. Acest obicei, alături de entuziasm, este unul dintre cele mai importante secrete ale succesului. Toată lumea din această lume poartă o insignă imaginară: „VREAU SĂ SIM IMPORTANT ȘI VALOARE”

Cine dintre noi nu vrea să se trezească liber, fericit și natural, cu dragoste în ochii noștri pentru noi înșine și pentru lumea din jurul nostru? Să te bucuri de tine și de toate bucuriile unei vieți cu mai multe fațete care te captivează în necunoscut? Da, tocmai pentru a te bucura de faptul că ești singura, creatură divină demnă de cei mai buni.

Schimbă-te, iubește-te - și lumea din jurul tău se va schimba. Am auzit aceste cuvinte de mai multe ori. Dar este atât de ușor să te iubești? Și de ce, când auzim remarci derogatorii adresate nouă, suntem de acord cu ele, luând totul personal?

Asemenea voci ale „bunicilor altora”, ca ecourile copilăriei trecute, pentru o lungă perioadă de timp și, uneori, de-a lungul vieții noastre, ne privează de bucuria de a fi noi înșine. Se declanșează un fel de sistem defensiv, care protejează lumea senzorială, dar lipsește bucuria de sentimentul propriului „eu”. Dragostea de sine este uneori asociată cu iubirea celorlalți pentru noi.

Dependența de opiniile și evaluările altor oameni este, probabil, motivul principal antipatia noastră. Cum putem scăpa de părerea despre noi impusă din exterior și să ne iubim propriul „eu”? Vreau să-ți ofer câteva sfaturi, după părerea mea, singurul corect, ca o cale de ieșire dintr-o problemă dificilă de viață - „displace pentru tine”, astfel încât să-ți amintești în sfârșit dansul emoționant al vieții.

1. „Sunt iubit și prețuit la fel de mult pe cât mă iubesc și mă prețuiesc pe mine însumi.”

Această frază ar trebui să devină singurul motto corect al vieții pe calea iubirii de sine. Tu însuți poți deveni o sursă de bucurie și iubire.

2. Nimeni nu este perfect

Amintiți-vă cuvintele din filmul Some Like It Hot: „Fiecare are propriile neajunsuri”. Iubește-te pentru cine ești. Nu te lăsa niciodată umilit.

3. Nu te compara cu ceilalți

Ești special și unic. A te iubi înseamnă a te trata cu dragoste.

4. Acceptă-ți defectele

Punctele slabe într-o anumită situație pot străluci mai mult decât punctele forte.

5. Îmbunătățiți-vă

Ai mereu șansa de a te îmbunătăți. Să te iubești pe tine însuți înseamnă să lucrezi constant asupra ta.

6. Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine.

Ei înșiși sunt preocupați de ceea ce crezi despre ei. Formează-ți părerea pozitivă despre tine.

7. Lăudați-vă chiar și pentru cele mai mici succese

Repetă-ți: „Sunt minunat!”

8. Acționează pe baza motivațiilor tale interioare

Atunci nu va mai avea sentimentul că ai făcut ceva împotriva voinței tale. Respectă-ți gândurile, dorințele și visele.

9. Încearcă să iei propriile decizii

În acest fel vă puteți aprecia propria importanță și independență.

10. Fii tu însuți

Spune și fă ceea ce crezi că este necesar. În același timp, desigur, fără a încălca interesele altora.

Și atunci ochii tăi vor străluci, și un zâmbet de fericire și iubire va străluci pe fața ta și vei fi transformat chiar în fața ochilor tăi... Tu însuți vei deveni o sursă de iubire, bucurie, lumină și putere. Vei trăi în armonie cu tine însuți. Vei vedea, vei reuși! Vei deveni cea mai frumoasă din lume. Trebuie doar să fii în pace cu tine însuți. Atât cu tine însuți, cât și cu lumea din jurul tău.

Îmbunătățește-te și caută-te! La urma urmei, doar înțelegându-ne pe noi înșine ne putem accepta pe noi înșine. Să te iubești pe tine însuți și să te bucuri de bucuria vieții este la fel de firesc pentru o persoană ca zborul unei păsări pe cer. Această lume este pentru tine, această viață este pentru tine și, prin urmare, iubirea este pentru tine!

Suntem adesea stresați. Toată lumea este familiarizată cu starea când nu vrei nimic, totul îți cade din mâini și nu știi cum să ieși din această stare.

Ni se pare că cei din jurul nostru sunt de vină pentru asta, nu ne înțeleg, ne enervează în toate felurile și nu ne lasă să trăim în pace. Dar dacă îți amintești... lumea din jurul nostru reflectă doar starea noastră interioară (exterior corespunde intern). Când găsim armonie în noi înșine, lumea exterioară se va schimba.

Cum poți obține armonia în tine? Meditaţie? Pleci in vacanta? Dar vacanța vine doar o dată pe an și, sincer vorbind, puțini oameni sunt pregătiți să practice meditația. Trebuie să lucrezi la armonia în tine în fiecare zi și, pentru a face acest lucru, trebuie să-ți faci ordine nu numai pe tine lumea spirituală, dar și mental, mental și fizic. Ești în armonie cu tine însuți când ești calm, mintea ta este limpede, sufletul tău „cântă”, iar corpul tău este energic.

Desigur, nu este tot ceea ce este necesar pentru a obține armonie. Dacă nu avem bani, atunci cu greu ne putem simți bine. Prin urmare, vreau să scot în evidență încă o zonă, a cincea, numind-o „suportul de viață” - aceea care îți aduce suficienți bani încât să ai timp și dorință să ai grijă de tine.

Dacă acorzi atenție acestor zone în fiecare zi și ai grijă de ele, atunci tu și, prin urmare, viața ta, vei deveni mai armonioasă.

Activitatea fizică împreună cu alimentatie sanatoasa. Nu mă voi opri asupra beneficiilor acestor lucruri, nu au nevoie de dovezi, iar varietatea de seturi de exerciții pe care le avem la dispoziție este suficientă pentru ca fiecare să-și aleagă și să se țină de el în mod regulat. Principalul lucru este că există suficient.

❝Beatitudinea corpului este sănătatea, iar beatitudinea minții este cunoașterea❞

Pași către armonie - sfera mentală

Știați că avem doar patru sentimente reale - fericire, tristețe, frică și furie, iar ceea ce este interesant este că există un singur sentiment pozitiv!

Emoțiile sunt așa-numitele sentimente de racket (de la „racketeering” - extorcare). Cu aceste emoții am cerut dragoste, atenție în copilărie și ne-am atins scopul prin manipulare.

Psihicul este zona cea mai incontrolabilă dintre toate și trebuie să-l protejezi cu grijă dacă nu-ți poți controla emoțiile. Evită situațiile care au un impact negativ asupra stării tale emoționale.

Dacă nu-ți place să faci ceva, mergi undeva, comunică cu cineva, nu te forța, ai principii. Evită (dacă este posibil) persoanele cu care te simți incomod, comunică cu cei cu care te simți bine. Nu te uita la știri, nu participa la certuri inutile. Ai grijă de sfera ta emoțională. Lasă nemulțumirile, trecutul, scapă de vinovăție!

❝Nu vă faceți griji pentru multe lucruri și veți supraviețui multora❞

Pași către armonie - sfera spirituală

❝Cel mai important este să-ți aduci ordine în suflet. Urmărim trei „nu”: nu vă plângeți, nu învinovățiți, nu faceți scuze❞ B. Shaw

Spiritul nostru are nevoie de disciplină, nu trebuie să o ignorăm. Iar sufletul are nevoie de propria hrană - cărți bune, o vacanță plăcută cu oameni importanți pentru tine, pasiune, timp singur cu sinele tău real și cu gândurile tale (să-i spunem).

Ceea ce îți vindecă sufletul poți înțelege doar după rezultate - sentimentul de inspirație, ușurare sau curățare pe care îl câștigi. Sentimentele de iertare și recunoștință au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sufletului nostru.

❝ Vindecă sufletul cu senzații și lasă sufletul să vindece senzațiile❞ O. Wilde

Aș dori să citez un fragment din cartea lui S. Covey „The Seven Habits of Highly Effective People”, care descrie o metodă interesantă de reînnoire spirituală a unei persoane. Cu siguranță poți lua notă de asta.

Arthur Gordon, în nuvela sa „A Turn in Life”, spune o poveste încântătoare, profund personală, despre propria sa reînnoire spirituală. Vorbește despre acea perioadă a vieții în care a simțit brusc că totul în jur și-a pierdut noutatea și strălucirea. Inspirația s-a secat; s-a obligat să scrie, dar aceste eforturi au fost zadarnice. În cele din urmă, scriitorul a decis să ceară ajutorul unui medic. Negăsind nicio anomalie fizică la pacient, medicul a întrebat dacă este capabil să-i urmeze instrucțiunile exact pentru o zi.

După ce Gordon a răspuns afirmativ, medicul i-a spus să petreacă ziua următoare în locul cu care erau asociate cele mai fericite amintiri din copilărie. Doctorul i-a permis să ia mâncare cu el, dar a spus că nu va trebui să vorbească cu nimeni, să citească, să scrie sau să asculte radioul. După care doctorul i-a întins patru foi de instrucțiuni împăturite și i-a ordonat să citească una la nouă dimineața, a doua la prânz, a treia la trei după-amiaza și a patra la șase seara.

A doua zi dimineața, Gordon a mers pe coastă. Deschizând prima comandă, a citit: „Ascultă cu atenție!” A hotărât că doctorul a ieșit din minți. Cum poți să o faci: ascultă timp de trei ore! Dar din moment ce i-a promis medicului că îi va îndeplini instrucțiunile, a început să asculte. Auzul meu a absorbit sunetele obișnuite ale mării și cântecul păsărilor. După ceva timp, a început să distingă alte sunete care nu erau atât de evidente la început. În timp ce asculta, a început să reflecteze la ceea ce marea îl învățase când era copil: răbdare, respect și simțul interdependenței tuturor lucrurilor. A ascultat sunete, a ascultat tăcerea și un sentiment de pace a crescut în el.

La prânz desfăcu a doua foaie de hârtie și citi: „Încearcă să te întorci”. „Unde este asta, „înapoi?” – era perplex. Poate pentru copilăria ta, pentru amintirile tale fericite? Gordon a început să se gândească la trecutul său, la momentele de fericire. A încercat să le imagineze în fiecare detaliu. Și, amintindu-și, se simțea mai cald înăuntru.

La ora trei după-amiaza, Gordon desfăcu a treia bucată de hârtie. Până acum, ordinele medicului au fost ușor de urmat. Dar acest lucru a fost complet diferit, scria: „Verifică-ți motivele”. La început, Gordon a luat o poziție defensivă. S-a gândit la ceea ce se străduia în viață - la succes, la recunoaștere, la securitate - și a găsit o confirmare convingătoare a tuturor acestor motive. Dar deodată i-a venit gândul că toate aceste motive nu erau suficient de bune și că poate tocmai acesta era motivul depresiei sale actuale.

Și-a examinat cu atenție motivele. M-am gândit la momentele fericite din trecutul meu. Și în sfârșit am găsit răspunsul.

„Și dintr-o dată am văzut cu o claritate uimitoare”, scrie Gordon, „că, cu motive greșite, nimic din viața unei persoane nu poate fi corect. Nu contează cine ești - un poștaș, un coafor, un agent de asigurări sau o gospodină. Când realizezi că îi slujești pe alții, lucrurile se îmbunătățesc pentru tine. Dacă ești preocupat doar de interesele propriei tale personalități, treburile tale nu vor merge prea bine - și aceasta este o lege la fel de imuabilă ca legea gravitației.”

Când acționările ceasului s-au apropiat de ora șase seara, s-a dovedit că ultima comandă a fost ușor de îndeplinit. „Scrie-ți toate grijile pe nisip”, - era scris pe bucata de hartie. Gordon s-a ghemuit și a scris câteva cuvinte cu o bucată de coajă; apoi s-a întors și a plecat. Nu s-a uitat în urmă: știa că valul va apărea în curând.

Pași către armonie - sfera mentală

Mintea are nevoie și de propria sa hrană specială. În cunoștințe noi, generarea de idei, rezolvarea sarcini complexe. Este nevoie de inteligență, pe el poate conta o femeie (dacă nu mai este nimeni): cu puterea masculină Doar mintea unei femei o poate egala.

Mintea este un instrument destul de interesant. Când ți se pare că ești complet epuizat, ai deodată o altă idee, iar după ea una și alta, trebuie doar să nu renunți.

Principalul nostru dușman în acest domeniu este lenea mentală. Creierul însuși se străduiește să nu gândească! Experții explică astfel:

❞ Creierul este o structură ciudată. Pe de o parte, ne permite să gândim, pe de altă parte, nu ne permite. La urma urmei, cum funcționează? Într-o stare relaxată, când te relaxezi, să zicem, la televizor, creierul consumă 9% din energia totală a corpului. Și dacă începi să te gândești, atunci consumul crește la 25%. Dar avem 65 de milioane de ani de luptă pentru hrană și energie în spate. Creierul este obișnuit cu asta și nu crede că mâine va avea ce mânca. Prin urmare, categoric nu vrea să gândească. (Din același motiv, apropo, oamenii tind să mănânce în exces.) ❞

Totul în noi este interconectat: un corp sănătos dă un sentiment de fericire, un canal deschis între minte și suflet aduce perspective intuitive. Sentimentele vindecă sufletul, iar mintea dă impuls sentimentelor.

Toată lumea știe că pentru ca orice lucru să funcționeze o perioadă lungă de timp și să nu se rupă, trebuie îngrijit în mod constant. Dacă nu schimbi uleiul din mașină, se va deteriora întreaga mașină. Nu uita să ai grijă de fiecare parte a ta. Fă patru pași către armonie în fiecare zi și o vei realiza, iar lumea din jurul tău va deveni și ea armonioasă.

O interpretare ușor diferită a aceluiași subiect este în articol.

Sursa adevăratei fericiri nu se află în lucrurile din jurul nostru, ea se află în noi înșine. Bucuria nu vine de la sine, ea este dobândită de o persoană care știe să observe binele în lucrurile mărunte, știe exact ce vrea și are calm și regularitate. Adesea, treburile și problemele de zi cu zi ne distrag atenția de la a ne cunoaște sinele interior, împiedicându-ne să înțelegem harul și frumusețea vieții. Fă-ți puțin timp pentru tine și haideți să descoperim împreună cum să devenim mai fericiți.

Ce este armonia sufletului?

O persoană în echilibru între ale lui lumea interioarași extern, capabil de aproape orice. El înțelege clar ce vrea de la viață, ce vârfuri trebuie cucerite. Nu este influențat de presiunea altora, de principiile și mofturile altora, de ideile și opiniile impuse rudelor și prietenilor.

Ascultă-te pe tine însuți și stabilește ce îți lipsește pentru fericire și ce te împiedică să te bucuri de fiecare nouă zi ca un dar din ceruri. CU factori negativi lupta trebuie să înceapă imediat. Uneori, acest proces nu este imediat, deci rezultate rapide nu-ți crea speranțe. Dar dacă s-a făcut un început, este deja minunat. Dacă este imposibil să influențezi circumstanțele acum sau în principiu, încearcă să-ți schimbi atitudinea față de ele, negativitatea nerezonabilă din suflet te împiedică să mergi mai departe.

Cum să atingi armonia spirituală

• Începe să te iubești și să te apreciezi, percepe-ți punctele forte și punctele slabe. Nu există oameni ideali, dar poți întotdeauna să lupți spre perfecțiune. Lucrează la calitățile tale mentale și ai grijă de corpul tău fizic, așa cum se spune, „în corp sănătos- minte sănătoasă.”
• Nu te gândi la ce vor spune alții despre tine. Sarcina principală pentru tine este atitudinea ta personală. Nimeni nu te poate face fericit în afară de tine. Concentrează-te pe dorințele și sentimentele tale, în ciuda a ceea ce crede societatea. Fii individual și liber.
• Luați propriile decizii. Chiar dacă ai făcut o greșeală, nu este înfricoșător, pentru că a fost alegerea ta și acum poți trage concluzii. Greșelile sunt la fel de importante ca și succesul; ele ne ajută să ne găsim calea.
• Trăiește clipa. Atașamentul față de trecut nu a făcut niciodată pe nimeni fericit. Orice ar fi, dă-i drumul. Ceva nou și luminos va apărea cu siguranță în locul vechiului. Trebuie să visezi la ceea ce se va întâmpla în viitor, dar nu te lăsa prea luat, viața ia adesea întorsături bruște și planurile tale s-ar putea să nu devină realitate. Nu este nevoie să disperi - când unele uși se închid, altele se deschid mereu.
• Folosește relaxarea. Aceasta este o stare de odihnă, de relaxare a mușchilor corpului. Ajută la ameliorarea stresului mental, reduce iritabilitatea, îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea. Poate fi ca meditația diverse tehnici, și doar liniște, muzică plăcută, timp în natură.
• Nu acumula resentimente și furie, aceste sentimente nu-ți permit să atingi echilibrul și calmul.
• Dezvoltați-vă simțul umorului în voi, vă ajută să depășiți dificultățile și să rezistați cu fermitate unei dispoziții proaste.

Sarcina fiecărei persoane din această viață este să învețe să iubească. Cu toate acestea, este imposibil să înveți să iubești fără să obții armonie în tine. Articolul va discuta 4 sfaturi despre cum să obțineți armonie.

Președinte Asociația Internațională Astrologul de psihologie orientală Rami Blackt vorbește despre necesitatea de a armoniza personalitatea pe patru niveluri. Și anume: fizic, social, intelectual și spiritual.

Stratul fizic: Este imposibil să obții sănătate spirituală și succes la toate nivelurile dacă nu ai grijă de corpul tău, nu-ți monitorizezi dieta, respirația, coloana vertebrală, nu faci exerciții fizice etc.

Nivel social: o femeie ar trebui să se simtă ca o femeie, iar un bărbat ar trebui să se simtă ca un bărbat. În prezent, această linie este neclară. Femeile poartă pantaloni tunsori scurte, maestru primordial profesii masculine. Bărbații poartă cercei, își vopsesc părul...

Trebuie să-ți găsești locul în viață. Studiați acele specialități care vă vor ajuta să vă realizați abilitățile și talentele, și nu acelea care vă permit pur și simplu să câștigați bani. O persoană nu poate fi fericită dacă nu face ceea ce iubește. O persoană este sănătoasă și fericită dacă trăiește conform destinului său. Putem obține prosperitate financiară atunci când ne gândim la propria noastră afacere.

Desigur, trăind în lumea materială, nu putem să nu acordăm atenție bogăției materiale și bunăstării. Dar acesta nu ar trebui să fie scopul principal al vieții.

Nivel intelectual: amintiți-vă nu numai corpul fizic, ci și sufletul. Și că suntem temporar în această lume și, trecând de la întrupare la întrupare, sarcina noastră principală este să învățăm să iubim! Așa cum corpul nu poate trăi fără să respire, tot așa și sufletul nu poate trăi fără iubire.

Nivel spiritual: trebuie să trăiești cu dragoste. Cu cât avem mai multă iubire, cu atât suntem mai aproape de Dumnezeu. Totul vine din iubirea divină, aceasta este cea mai înaltă energie. Ea crește atunci când împărtășim dragostea cu oamenii și ne servim cu abnegație lumea. Doar dăruind iubire o vom primi înapoi în viața noastră. Dar trebuie să dăruiești dezinteresat, și nu după principiul: tu îmi dăruiești, eu îți dau.

Psihologia orientală spune: „Dacă vrei să fii fericit, fă o altă persoană fericită”.

Dacă o persoană reușește să armonizeze toate cele patru niveluri, atunci întrebarea - cum să înveți să iubești totul și pe toți așa - va dispărea de la sine.

Cu toate acestea, mulți susțin că, dacă nu ne iubim pe noi înșine complet, nu putem iubi alții. Este corect să spui că în primul rând trebuie să te iubești pe tine însuți? Iată ce spune Rami Blackt despre asta:

„Este corect să înțelegi că faci parte din Dumnezeu: nici mai bun, nici mai rău decât o altă persoană. ȘI CĂ TREBUIE SĂ ȚI IUBIȚI NU MAI PUȚIN DECÂT PE ALȚII ȘI CĂ TREBUIE SĂ ÎI TRATEȚI PE ALȚII MODUL VREI SĂ FIȚI TRATAT CU VOI.”

Asta nu înseamnă că trebuie doar să ai grijă de corpul tău. exerciţii fizice, alimentație adecvată, cosmetice, proceduri de sănătate, dar și tratați-l ca pe un vas divin care nu poate fi profanat de fumat, alcool, alimente dăunătoare, limbaj urât, emoții și sentimente scăzute.

Și bune și rele - totul revine unei persoane conform legii bumerangului.

Cuvintele Bibliei sunt cunoscute:

„Iubește-ți aproapele ca pe tine însuți.”

Cu toții știm despre asta. Dar îl folosim în? viata reala această simplă poruncă? Renunțăm la Eul nostru în numele iubirii și al nostru crestere spirituala? Și, până la urmă, renunțăm la nemulțumirile noastre față de oameni și situații?

În primul rând, trebuie să învățăm să nu fim jigniți, realizând că toți suntem imperfecți. Acest lucru este ușor de făcut dacă percepi fiecare persoană ca pe un profesor care învață dragostea și ajută la perfecționare. Și o astfel de persoană ar trebui tratată cu recunoștință. La urma urmei, ne ajută să învățăm lecții importante de viață.

Este mai bine să tratezi infractorul ca copil mic, și percepe motivul care a cauzat infracțiunea ca pe o greșeală. Și gândește-te la ce gânduri și acțiuni ai folosit pentru a atrage această persoană și situația neplăcută.

Dacă se întâmplă ceva neplăcut, atunci nu este nevoie să suprimați emoțiile, trebuie să vorbiți. Dar nu permiteți ofensa. Altfel, dacă resentimentele apar și intră în subconștient, atunci atât subtilul cât și corpul fizic persoană.

Dacă există nemulțumiri, trebuie să le dai drumul, iertând persoana pentru acțiunile sale.

4 sfaturi despre cum să obții armonie- sunt simple și cunoscute de fiecare persoană, dar cunoașterea lor nu este suficientă, trebuie să înveți cum să le aplici. Pentru a obține o stare armonioasă, puteți folosi litania, despre care puteți citi în următorul articol „”

__________________________________________________________________________________

Lasă-ți comentariile sau completările la articol!