Cum ar trebui să arate o persoană încrezătoare. Cum să arăți ca o femeie încrezătoare - reguli și tehnici

Corpul nostru poate spune uneori mai multe despre noi decât ne-am dori. Limbajul corpului poate spune interlocutorului nostru la ce ne gândim și de ce ne este frică. În multe companii, persoanele care angajează angajați au cunoștințe de bază despre limbajul corpului. Acești oameni înțeleg perfect ce semnalează cutare sau cutare postură a unui candidat pentru o poziție.

De multe ori ne simțim stânjeniți și constrânși în situații care sunt importante pentru noi. Este posibil să schimbi această stare și să-i demonstrezi interlocutorului tău încredere în sine? Există anumite gesturi și comportamente care îi pot convinge pe majoritatea oamenilor de încrederea în sine și îi pot câștiga. Deci, ce ar trebui să faceți pentru a face o impresie bună tuturor, fără excepție?

Zâmbet

Dacă o persoană zâmbește, înseamnă că nu este doar fericit și mulțumit, ci și încrezător. Zâmbetul lui semnalează că nu se teme de lumea din jurul lui și se simte complet confortabil. Astfel de oameni evocă invariabil simpatia celorlalți.

Îndreptați-vă umerii

O persoană încrezătoare, de obicei, nu se cocoșează și nu își târăște picioarele. Ține-ți spatele drept și umerii înapoi pentru a radia forță și pentru a face o impresie pozitivă asupra celorlalți. Este mai bine să mergeți larg, și nu să tocați, uitându-vă timid în jur.

O persoană încrezătoare nu are nimic de ascuns. Nu se uită la podea, nu-și ascunde ochii și ține cu calm privirea interlocutorului său. Este foarte important să faceți contact vizual în timpul conversațiilor, deoarece... acest lucru îl convinge pe adversarul tău că ești sincer și încrezător în cuvintele tale.

Scoateți mâinile din buzunare

Nu-ți ascunde mâinile în buzunare sau la spate. Acest lucru poate convinge interlocutorul tău că ascunzi ceva până la urmă. Cel mai bine este să vă lăsați mâinile să fie într-o poziție calmă și relaxată. Dacă ești așezat, poți, de exemplu, să le așezi în poală sau pe o masă.

Urmărește-ți apariția

O persoană neîngrijită, cu părul dezordonat și mirosul axilelor nespălate poate stârni simpatia celorlalți, dar este puțin probabil să le evoce simpatia. Și este puțin probabil să vă adauge încredere în sine. Merită să petreceți timp cu aspectul dvs. nu numai înaintea evenimentelor importante, ci și în orice altă zi.

Radia calm

Mulți oameni care trebuie să aibă o conversație dificilă încep să-și balanseze picioarele, să-și zvâcnească genunchii sau să gesticuleze prea mult. Cu siguranță îți ia mintea de la sentimentele de frică și anxietate care te arde în interior. Cu toate acestea, astfel de mișcări ale corpului fac o impresie neplăcută interlocutorului. În primul rând, arată clar că ești nervos. Și în al doilea rând, îi infectează pe alții cu aceeași nervozitate. Este mai bine să te calmezi și să radiezi calm.

Nu vă încrucișați brațele

Acest gest este interpretat de majoritatea oamenilor în mod clar ca un gest de protecție. Demonstrezi altora că nu vrei să comunici sau că subiectul de conversație îți este neplăcut. Este puțin probabil ca acest lucru să se adauge la simpatia dvs. din partea colegilor sau a cunoștințelor. Această poziție este una dintre cele mai nefericite în timpul unui interviu.

Nu vorbi prea mult

Mulți dintre noi învârtim constant ceva în mâinile noastre în timpul unei conversații, ne încrucișăm degetele, ne strâng mâinile în pumn sau ne atingem constant fețele și ne trecem mâinile prin păr. Acest lucru semnalează în mod clar lipsa noastră de încredere în sine. Cel mai bine este să încerci să stai nemișcat și să nu faci prea multe mișcări inutile.

Este imposibil să mulțumim tuturor, dar în anumite situații trebuie să facem o impresie bună asupra celorlalți. Indiferent unde ne aflăm - la un interviu sau la o întâlnire, încrederea în sine și o atitudine pozitivă vor ajuta întotdeauna să înclinăm balanța în favoarea noastră.

Irina Gorbunova

Există multe conexiuni evidente sau secrete între corpul și sufletul unei persoane pe care se influențează reciproc. Dacă o persoană este într-o dispoziție bună dimineața, atunci putem ghici cu ușurință acest lucru fără a-i putea citi gândurile - doar printr-un zâmbet ușor, mobilitatea mușchilor săi, un ton jucăuș și de apel și o postură mândră. Când există un nor pe inimă, iar eșecul asuprește sufletul, atunci corpul uman își arată nemulțumirea - cu umerii căzuți și colțurile gurii, spatele îndoit și riduri pe frunte. Astfel, apariția oamenilor este un indicator al stării noastre psihologice, al modului în care ne percepem pe noi înșine și, în consecință, al modului în care ne percep ceilalți oameni. În consecință, semnele externe ale unei persoane încrezătoare sunt determinate de aspectul și comportamentul său.

Care sunt semnele externe ale unei persoane încrezătoare?

„Cui i s-a dat mult, se vor adăuga mai multe”, spune Noul Testament, iar aceasta înseamnă că cu cât o persoană demonstrează mai multă încredere, cu atât oamenii arată mai mult respect față de el. Și cu cât îl respectă mai mult, cu atât devine mai încrezător. Și invers: cei din jurul tău „citesc” cu ușurință nesiguranța interioară a unei persoane și, în schimb, îi arată disprețul lor, ceea ce îl face și mai nesigur. Un alt cerc vicios din care, după cum li se pare multor învinși, nu există nicio ieșire.

Nu chiar așa, domnilor. În plus, nu este deloc așa! Există o cale de ieșire, iar cea mai bună ieșire este întotdeauna prin! „Gândurile mele sunt călării mei”, spune un cântec popular. La început, este dificil să controlezi gândurile și sentimentele, iar dacă un vierme de incertitudine s-a instalat în sufletul unei persoane, atunci se pare că acest lucru este pentru totdeauna. Totuși, amintiți-vă cum, în anumite condiții, o omidă (aproape un vierme) se transformă într-un fluture magnific, grațios, fără griji. Tot ce este nevoie este o perioadă de pace și o credință profundă și sinceră că adevăratul tău destin este să fii un mic zeu înaripat, calea către care se află prin stadiul inevitabil al unei ființe mondene, limitate. Prin urmare, unul dintre primii pași către succes este sarcina de a dezvolta semnele externe ale unei persoane încrezătoare: postură, expresii faciale, voce.

Postură

Exercițiu de postură - adoptat în Marina Regală Britanică - stați lângă un perete timp de 15 minute pe zi, atingându-l în același timp cu 4 puncte: spatele capului, omoplații, fesele și călcâiele (nu ar trebui să existe plinte - este mai bine să stai lângă uşă).

Poți să o faci mai ușor și să-ți cumperi un aparat dentar la cea mai apropiată farmacie și să mergi în el toată ziua.

Dintii

Dinții frumoși, bine îngrijiți, vă cresc șansele de succes. De ce? Deloc pentru că succesul este asociat cu o luptă de viață în care trebuie să folosești dinții și ghearele. Dimpotrivă, aspectul dinților albi, uniformi, este plăcut, iar un zâmbet frumos ajută la crearea unei atmosfere prietenoase necesare stabilirii de afaceri și contacte prietenoase. În plus, având dinți sănătoși și, în consecință, un miros plăcut din gură, puteți închide fără teamă distanța, creând o atmosferă de încredere. Dinții frumoși și un zâmbet vă sporesc atractivitatea sexuală - acesta este un factor suplimentar care sporește simpatia. În plus, dinții îngrijiți sunt și o demonstrație a unui nivel ridicat al veniturilor (stomatologii sunt scumpi în zilele noastre!), iar mai mulți oameni doresc să facă afaceri cu un bogat decât cu unul sărac.

Starea mâinii

La fel ca dinții, mâinile frumoase și bine îngrijite vă îmbunătățesc imaginea.

1. Ei demonstrează o sănătate bună și un anumit nivel de venit (din nou, cosmeticele de înaltă calitate nu sunt ieftine)
2. O strângere de mână de la mâini curate și netede este mai plăcută decât de la mâini murdare și aspre.

Pânză

Dar îmbrăcămintea caracterizează și semnele externe ale unei persoane încrezătoare. Le poate spune multe altora - despre apartenența individului la un anumit grup social, despre veniturile sale, despre trăsăturile sale de caracter, poate chiar despre starea lui civilă și principiile relațiilor cu sexul opus. Calitățile personale precum ordinea sau neglijența, demonstrativitatea sau modestia, conservatorismul sau radicalismul pot fi ușor determinate de îmbrăcămintea unei persoane.

Proverbul rus spune că „ești întâmpinat de hainele tale...”, și nu lăsa a doua parte a proverbului să te slăbească - se poate întâmpla să nu mai ai oa doua oportunitate de a face o primă impresie favorabilă. Dacă ești văzut pentru prima dată într-un costum scump și o cravată elegantă, atunci în mintea unei noi cunoștințe vei rămâne un „domn elegant” care își poate permite extravaganța de a purta uneori blugi și un pulover. Și dacă ai fost văzut pentru prima dată în pantaloni șifonați și adidași, atunci chiar dacă mai târziu te vei găsi într-un smoking, vei fi „un tip simplu care, dintr-un motiv oarecare, s-a îmbrăcat într-un costum de seară”.

Integritatea caracterului: argumente pro și contra

Încă o considerație în ceea ce privește aspectul. Merită să definiți temeinic domeniul dvs. de succes și să vă creați imaginea în conformitate cu aceasta. Un exemplu este marele chirurg rus N. Pirogov, care a fost un geniu al anatomiei și chirurgiei, dar și-a pierdut fără speranță toate bătăliile în carieră și viața socială. În ciuda meritelor și titlurilor sale, el nu a reușit să devină „unul dintre oameni” în societatea seculară. Iată cum scrie V. Porudominsky despre asta în cartea „Pirogov”:

„Era un om practic, dar nu s-a gândit la frumusețea unghiilor sale. Trebuia să se gândească să-și păstreze cizmele intacte, nu să le facă să strălucească. Purta o redingotă uzată, nu-și ținea manșetele curate și vorbea la masă despre autopsii și cadavre. El a trăit prin afaceri, s-a gândit la afaceri, a vorbit despre afaceri și nu a considerat necesar să-și conecteze afacerea cu formele externe fictive ale altcuiva. A devenit un obicei, a devenit un personaj, un fel de stil. A fi, a nu părea. A făcut un experiment de succes și a fugit la Moyer să-i spună. Nu a considerat necesar să piardă timpul și să facă un ocol pentru a-și îmbrăca o cămașă curată; mai ales că atunci a fugit să facă un nou experiment. Un alt lucru sunt pregătirile sau ilustrațiile sale pentru munca sa. Erau frumoase, rafinate, artistice, precise inconfundabil. Nu a fost „aspect”. Era necesar pentru afacere. Un astfel de Pirogov a uimit și a stârnit admirație, dar nu a putut fi acceptat ca unul dintre „prietenii” săi.

Total

Semne externe ale unei persoane încrezătoare:

1. Postură;
2. Starea mâinilor;
3. Pânză;
4. Integritatea caracterului

Dacă o persoană își îndreaptă coloana vertebrală, își ridică capul cu mândrie, zâmbește încet și spune cu o voce joasă și încrezătoare: „Sunt responsabil pentru cuvintele mele”, atunci va simți inevitabil un val de încredere în sine, iar oamenii din jurul său vor simți aceeași încredere. Astfel, parametrii stării corpului nostru și a aspectului nostru sunt un factor puternic care influențează atât propriile noastre experiențe, cât și gândurile altor oameni.

Este important să vă monitorizați atât aspectul, cât și...

Cum să arăți încrezător dacă ai prea multe complexe

Ce se întâmplă dacă îți lipsește încrederea în tine? Din fericire, orice fobic social se poate preface cu ușurință că este Căpitanul America, care nu cunoaște frica. Iată 10 tehnici de camuflaj:

Relaxați-vă

Tensiunea din toți mușchii este foarte vizibilă. Și nu este benefic pentru tine să-ți arăți nervozitatea - prefăim că avem încredere aici sau ce facem? Cel mai simplu mod de a îndepărta rapid (dar nu pentru mult timp) clemele este să sari cu 5 minute înainte de o conversație importantă, permițând brațelor și capului să atârne liber. Este exact ceea ce face nepotul tău de 5 ani când se plictisește. Copiii se relaxează așa tot timpul, adulții aproape niciodată, iar ceea ce mergea la 5 funcționează încă la 30.

Luați poziția corectă

Adică, comportă-te ca și cum ai fi șeful mare aici și capul lavoarelor - stai drept, trage-ți umerii înapoi (acest lucru va face mai ușor să respirați) și ridicați capul. Profit dublu - interlocutorul va începe subconștient să te perceapă ca o pasăre importantă și te vei simți ca această pasăre. Serios – aici niște ciudați de la universitățile Harvard și Columbia au așezat voluntari în această poziție și apoi au urmărit cum testosteronul lor ajungea la nivelul unui cocoș de luptă în 2 minute.

Întoarce-ți fața

Ce face o persoană când perspectiva unei conversații îl sperie din cap? Bărbatul se ghemuiește într-un colț, se ghemuiește într-o minge și se uită peste umăr la pericol. Pentru a preveni interlocutorul să vă confunde cu un șoarece care a furat un biscuit, întoarceți-vă spre el. Șosetele și sfarcurile ar trebui să îndrepte spre persoana cu care vorbești.

Uită-te la nas

Nu al tău, ci al adversarului tău. Menținerea contactului vizual este foarte importantă - dacă te uiți în buzunar sau studiezi tavanul în timpul unei conversații, este imediat clar că nu ești în largul tău. Dar privirea este de obicei teribil de dificilă. Dar de la o distanță de un metru sau jumătate, o persoană nu poate spune exact unde este concentrată privirea ta. Exersați cu colegii de călătorie în autobuz. Sarcina pentru ziua de azi este să te uiți la nasul a zece persoane și să nu-ți iei ochii de la primul sub nicio formă.

Vorbește încet

Oamenii nesiguri vorbesc adesea cu viteza unei mitraliere, pentru că în orice moment sunt gata să fie întrerupți fără să asculte. Oamenii nervoși vorbesc și ei foarte repede. Și atunci când interlocutorul renunță serios la cuvinte de înțelepciune, chiar și un prost complet nu va interfera cu monologul său cu opinia sa valoroasă. Lasă-ți respirația să fie metronomul tău - trei cuvinte la inspirație, trei cuvinte la expirare și o pauză dramatică între ele.

Reduceți-l

Adică, timbrul. Toată lumea, absolut toți oamenii încep să scârțâie când simt pericolul și, prin urmare, înaltele vă dezvăluie adevăratele sentimente. Și ai nevoie de un contralto cu piept - ca Lana del Rey. Practică - pentru a vorbi cu aspirație, trebuie să-ți relaxezi laringele, ca atunci când căscați, respirați cu stomacul și cântați împreună cu Lana în jocurile video.

Nu-ți cere scuze

Toate aceste scuze-scuze sunt adesea folosite ca cuvinte introductive. Și degeaba - cu cât mai multe scuze, cu atât arăți mai puțin încrezător în tine. „Îmi pare rău, nu am înțeles” - bâlbâit laș, „Nu am înțeles” - cuvintele unui șef sever. E vina noastră, ar fi trebuit să vorbim mai clar.

Întreabă

Tu ești cel care pune întrebările aici. Toată lumea știe că cel cu semnul întrebării este șeful. Ce să întrebi nu este atât de important, fie că este vorba despre vreme sau despre părerea ta despre criza siriană. Ti-au raspuns - intreaba din nou. După câteva minute de acest ping-pong, interlocutorul va veni în atenție și va începe să vă numească „generalul meu”.

Gândește pozitiv

Imaginează-ți cum se termină totul în cel mai bun caz. Ascultătorii încântați care au avut norocul să asiste la reportajul dvs. vor vărsa lacrimi și vă vor arunca buchete. Veți vinde cumpărătorului un buldozer și câteva betoniere în plus. Downey Jr. va cădea la picioarele tale. Astfel de gânduri provoacă un rânjet mulțumit de sine și o roată a pieptului tău - care este ceea ce ai nevoie.

Ai grijă la mâini

Indiferent cum te așezi și indiferent ce prostii ai scoate, mâinile tale îți pot trăda nervozitatea. Despre ce fel de încredere poți vorbi dacă rupi deja a zecea foaie de hârtie pentru confetti? Dacă simți nevoia de a te agăța de ceva, de parcă te-ai îneca în apele furtunoase ale comunicării, pune-ți vârfurile degetelor împreună ca un profesor și balansează-ți mâinile în ritmul conversației. Și ea și-a adăugat mâinile și a adăugat persuasivitate cuvintelor ei. Încă te poți relaxa pe scaun cu mâinile în spatele capului. Sau stai ca un cowboy și pune-ți palmele pe centură - poziția „băiat-femeie”. Astfel de ipostaze nu numai că îți ascund mâinile, ci sunt și super-leadership.

Doriți să primiți un articol interesant necitit pe zi?

Dacă ești timid în mod natural și nu îți poți crește încrederea în tine, de ce să nu o falsești? Mulți oameni par să fie prea încrezători și plini de încredere atunci când în realitate sunt nesiguri și au o stimă de sine scăzută. Chestia este că oamenii nu știu ce e în capul tău și te judecă după comportamentul tău. Din fericire, vei putea evita să-ți arăți nervozitatea de acum înainte, pentru că iată o listă de modalități ușoare de a arăta încrezător chiar dacă nu ești. Cum să arăți încrezător?

1. Vorbește încet.

În primul rând, trebuie să știi exact despre ce vei vorbi. Un vorbitor încrezător își pregătește discursul în avans și vorbește încet, astfel încât ceilalți să le poată înțelege mai bine. Unii dintre noi vorbesc repede pentru că vrem să ne terminăm cât mai repede discursul sau ne este frică să nu fim întrerupți. Dezvoltați obiceiul de a gândi cu mult înainte de a vorbi. Aceasta este o modalitate rapidă de a simula încrederea și de a arăta mai profesionist.

2. Continuă să vorbești.

Nu încetați niciodată să vorbiți, chiar dacă cineva vă întrerupe și vorbește în numele dvs. Vorbește cu voce tare și cu încredere pentru a arăta că îi ignori. Nu striga înapoi. Ei vor face același lucru și vă vor înrăutăți situația. Respectă-te și nu lăsa pe nimeni să te întrerupă, dar dacă se întâmplă acest lucru, nu pierde controlul asupra situației. Nu vreți să vă certați, așa că nu reacționați la provocările oamenilor.

3. Stai pe un picior.

Mută-ți greutatea pe un picior pentru a arăta tuturor încrederea ta. Această postură înseamnă că nu te pregătești să te aperi. Totuși, acest lucru nu arată slăbiciunea ta. Astfel arăți ca o persoană care nu simte nicio tensiune și nu are nevoie de nicio protecție. „Nu există nimeni care să încerce să mă rănească.” este ceea ce le spui oamenilor când stai pe un picior.

4. Deplasați-vă corect.

Pentru a arăta încrezător, trebuie să fii atent la modul în care te miști. Oamenii nervoși fac întotdeauna mișcări bruște și rapide, așa că încercați să vă mișcați încet, dar intenționat cu succes, cu falsă încredere. Evitați gesturile inutile. Dacă nu știi unde să-ți pui mâinile, ține-le împreună lângă buric ca cel mai profesionist difuzor.

5. Contactul vizual.

O greșeală pe care oamenii nervoși o fac în timpul unei conversații este atunci când se uită la interlocutor. Există o mare diferență între a privi și a face contact vizual. Oamenii încrezători fac contacte vizuale scurte și se pot uita cu ușurință în jur când vorbesc. Contactul vizual te poate ajuta să pari încrezător.

6. Îmbrăcați-vă cu încredere.

Oamenii tind să poarte haine în funcție de nivelul lor de stima de sine. Dacă vrei să te prezinți ca o persoană încrezătoare, poartă ceva strălucitor. Oamenii nesiguri și timizi nu vor purta niciodată haine strălucitoare - ei preferă să rămână invizibili în mulțime. Prin urmare, încercați să nu purtați culori închise. Un slogan interesant pe un tricou te poate ajuta, de asemenea, să arăți mai încrezător.

7. Îmbunătățiți impresia facială.

Te întrebi uneori de ce oamenii nu vorbesc cu tine? Este posibil să vă exprimați suferința sau alte sentimente negative. Odată ce îți îmbunătățești impresia facială, vei observa imediat diferența. Încearcă să te calmezi și să zâmbești în loc să te încrunți. Poate fi dificil atunci când ești nervos, dar încearcă să te concentrezi pe lucruri pozitive și pe gânduri pentru a părea mai prietenos și încrezător.

8. Spune povesti amuzante.

Dacă îți este greu să vorbești cu oameni fără tensiune internă, poveștile tale preferate și amuzante te pot ajuta să faci față acestei sarcini. Păstrează câteva povești gata pentru a le putea spune când va veni momentul. Aceasta este o modalitate bună de a vă relaxa și de a vă simți mai încrezător atunci când vorbiți cu străini.

Indiferent cât de mult ne-am strădui, mulți dintre noi nu reușesc să-și construiască încrederea. Simțirea încrederii este o modalitate eficientă de a le arăta celorlalți că ești o persoană de succes. Acordați atenție limbajului corpului și abilităților de vorbire. Dacă simți că trebuie să se schimbe ceva, fă-o.

Orice vrei, repede deveni Nu vei putea deveni o persoană autosuficientă, mai ales dacă nu ai încredere în tine. Dar la început va fi suficient doar Uite ca o persoană autosuficientă și încrezătoare.

Desigur, să apară nu înseamnă să fii, dar dacă te prefaci că ești cineva pentru o lungă perioadă de timp, în cele din urmă te obișnuiești cu rolul și devii ceea ce vrei să pari.

Arată încredere cu întreaga ta înfățișare și nu doar cei din jur o vor crede, ci tu însuți o vei crede. Privirea, vorbirea, îmbrăcămintea, postura și mișcarea - totul ar trebui să demonstreze această încredere. Comportă-te ca și cum ai ști ce faci, chiar dacă nu știi.

Amintiți-vă, pentru a arăta ca o persoană autosuficientă, independentă în ochii altor oameni, trebuie să depuneți mult efort. Orice slăbiciune sau greșeală poate dezvălui înșelăciunea.

Există o expresie: „Diferența dintre o femeie independentă și o bătrână servitoare este înălțimea tocului”. Primul lucru la care ar trebui să fii atent este modul în care te îmbraci. Ar trebui să alegi haine care să te facă să te simți încrezător, chiar dacă nu sunt super la modă. Și, bineînțeles, îmbrăcați-vă potrivit pentru loc și decor.

Și nu face tunsori sau coafuri complexe care pot fi deteriorate de vânt sau încrețite sub o pălărie, pentru a nu simți o grijă constantă pentru ceea ce ai pe cap.

A fi capabil să susțină orice subiect de conversație este unul dintre fundamentele încrederii în sine. Îmbunătățiți-vă abilitățile de vorbire în mod constant: studiați subiecte care sunt interesante pentru alții (nu doar pentru dvs.), vorbiți cu străini, vorbiți cât mai mult posibil pentru a vă simți liber în comunicare.

Feriți-vă de conversațiile sincere - o persoană autosuficientă nu permite tuturor să intre în lumea sa interioară. Este amabil, sociabil, dar distant. Ascunde-ți emoțiile. Fără răbdare sau zâmbete ezitante.

Și - încheiați mai întâi conversația, luați-vă la revedere mai întâi. Ferește-te de exces – tu însuți. Când spui ceva, fii scurt pentru ca interlocutorul să nu obosească.

Dacă inviți pe cineva și acesta te refuză, nu mai face oferte.

Studiați pozițiile încrezătoare; există o mulțime de literatură pe această temă. Urmăriți-vă postura - țineți întotdeauna spatele drept. Merge repede, ca și cum ai întârzia la ceva. Stați în rândurile din față.

Privirea trebuie să fie fermă, în ochii interlocutorului, dar ușor detașată și parcă îndreptată spre interior.

Sunt multe situații în care o persoană nesigură se simte inconfortabil și chiar refuză ceea ce își dorește. De exemplu, faceți o plimbare în parc, mergeți la o cafenea sau la cinema. Nici măcar nu se obișnuiește să pleci singur în vacanță.

Nu te limita in dorintele tale. Guma de mestecat obișnuită sau un pahar de băutură (de exemplu, un latte) te vor ajuta să te simți mai încrezător și mai relaxat. La nivel subconștient, mestecatul este asociat cu un sentiment de siguranță, deoarece mâncăm într-un moment în care nimic nu ne amenință. De asemenea, ne oferă o oarecare superioritate în ochii celorlalți (din nou, acest lucru se datorează instinctelor străvechi). Desigur, ar trebui să cunoașteți limitele în toate și să înțelegeți în ce situație ar fi nepotrivit.

Pentru plimbări, puteți lua un câine sau puteți asculta muzică la căști sau pur și simplu le puteți purta pentru a crea un aspect independent. Într-o cafenea - intră mai adânc în telefonul tău (tabletă, laptop, carte).
În vacanță, faceți cunoștință activă și căutați noi prieteni.

Începe cu trucuri simple și în curând te vei simți mult mai încrezător.