Principala diferență dintre emoții și sentimente este... Modele ale proceselor mentale: cum diferă emoțiile unei persoane de sentimentele sale

ÎN care este diferența dintre emoție și sentiment , o dezbatere care decurge din doi termeni care sunt adesea confundați unul cu celălalt, atât în ​​vorbirea cotidiană a oamenilor, cât și în limbaj științific, deoarece definițiile lor provoacă destulă confuzie atunci când se face distincția între una sau alta.

Deja în 1991, psihologul Richard Lazarus a propus o teorie care includea conceptul de sentiment în cadrul emoției.

În această teorie, Lazăr a considerat două concepte interconectate, astfel încât emoțiile acoperă sentimentele în definiția lor. Astfel, sentimentul este o componentă cognitivă sau subiectivă a emoției, experiența subiectivă.

În acest articol, vă voi explica mai întâi ce este emoția și, pe scurt, diferitele emoții primare care există, apoi voi continua să explic conceptul de sentiment și diferențele care există între ele.

Ce sunt sentimentele și emoțiile

Definirea si clasificarea emotiilor

Emoțiile sunt efecte create printr-un proces multidimensional care are loc la nivelul:

• Psihofiziologice: modificări ale activității fiziologice.
• Comportamental: pregătirea pentru acțiune sau mobilizarea comportamentului.
• Cognitiv: analiza situațiilor și interpretarea subiectivă a acestora în funcție de istoria personală a individului.

Stările emoționale rezultă din eliberarea de hormoni și neurotransmițători, care apoi transformă aceste emoții în sentimente. Răspunsurile la stimuli provin atât din mecanismele înnăscute ale creierului (emoții primare), cât și din repertoriile comportamentale învățate de-a lungul vieții unei persoane (emoții secundare).

Cei mai importanti neurotransmitatori implicati in formarea emotiilor sunt: ​​dopamina, norepinefrina, cortizolul si oxitocina. Creierul este responsabil pentru transformarea hormonilor și neurotransmițătorilor în sentimente.

Este important să fie foarte clar că o emoție nu este niciodată bună sau rea ca atare. Toate au o origine evolutivă, deci este răspunsul organismului la diverși stimuli pentru supraviețuirea individului.

Emoția este, de asemenea, omniprezentă în comunicarea nonverbală. Expresiile faciale sunt universale și confirmă emoțiile pe care le simți în acel moment.

Funcțiile emoțiilor

• Funcția adaptativă: pregătiți o persoană pentru acțiune. Această funcție a fost demonstrată pentru prima dată de Darwin, care s-a raportat la emoții cu funcția de a facilita un comportament adecvat fiecărei situații specifice.
• Social: raportați starea noastră de spirit.
• Motivație: promovați un comportament motivat.

Caracteristicile de bază ale emoțiilor

Caracteristicile de bază ale emoțiilor sunt cele pe care fiecare persoană le-a experimentat vreodată în viață. Acest:

• Surprinde: surpriza – ca functie adaptativa a cercetarii. Acest lucru facilitează atenția, concentrarea și promovează comportamentul de căutare și curiozitatea față de o situație nouă. În plus, procesele și resursele cognitive sunt activate către situația neașteptată.
• Dezgust: Această emoție are o funcție adaptativă de respingere. Această emoție face ca răspunsurile de evitare sau de evitare să fie neplăcute sau potențial dăunătoare sănătății noastre. În plus, obiceiurile sănătoase și igienice sunt îmbunătățite.
• Bucurie: Funcția sa adaptativă este apartenența. Această emoție ne determină să ne creștem capacitatea de plăcere și generează o atitudine pozitivă față de noi înșine și față de ceilalți. La nivel cognitiv, promovează, de asemenea, memoria și procesele de învățare.
• Frică: Funcție de protecție adaptivă. Această emoție ne ajută să evităm să răspundem la întrebări. situatii periculoase pentru noi. Se concentrează în primul rând pe stimulul periculos, permițând un răspuns rapid. În cele din urmă, va mobiliza, de asemenea, multă energie care ne va permite să realizăm răspunsuri mult mai rapide și mai intense despre cum am face-o într-o situație care nu a creat teamă.
• Furie: Funcția sa adaptativă este de autoapărare. Furia crește mobilizarea energiei necesare pentru a răspunde în autoapărare la ceva periculos pentru noi. Îndepărtarea obstacolelor care creează frustrare și ne împiedică să ne atingem obiectivele sau scopurile.
• Tristeţe: Această emoție are o reintegrare a funcției adaptative. Cu această emoție, ar părea greu de imaginat care sunt beneficiile acestui lucru. Totuși, această emoție ne ajută să ne creștem unitatea cu ceilalți oameni, în special cu cei care se află în aceeași stare emoțională cu noi. Într-o stare de tristețe, ritmul nostru normal de activitate generală scade, permițându-ne să acordăm mai multă atenție altor aspecte ale vieții la care într-o stare normală de activitate nu ne-am opri să ne gândim.

De asemenea, ne ajută să căutăm ajutor de la alți oameni. Acest lucru stimulează apariția empatiei și a altruismului, atât la persoana care simte emoția, cât și la cea care primește cererea de ajutor.

Definiţia feeling

Un sentiment este experiența subiectivă a emoției. După cum au menționat de Carlson și Hatfield în 1992, sentimentul este o evaluare moment cu moment pe care un subiect o face de fiecare dată când întâlnește o situație. Adică acest sentiment ar fi suma unei emoții instinctive și de scurtă durată împreună cu gândul că primim o formă rațională a acestei emoții.

Trecerea raționamentului, a conștiinței și a filtrelor sale creează astfel un sentiment. În plus, acest gând poate alimenta sau susține sentimentul, făcându-l mai durabil.

Gândul, așa cum are puterea de a hrăni fiecare sentiment, poate exercita forță pentru a controla acele sentimente și a evita acumularea de emoții în cazul în care este negativ.

Acesta este un proces care necesită învățare pentru că gestionarea sentimentelor, mai ales pentru a le opri, nu este ceva ușor de învățat, este ceva care presupune un proces lung de învățare.

Copilăria este o etapă care are mare valoare pentru dezvoltarea sentimentelor.

În relațiile cu părinții, o persoană învață elementele de bază ale dorinței și cunoașterea modului de a se comporta social. Dacă legăturile emoționale dintre părinți și copii sunt promovate pozitiv, acești copii vor ajunge la stadiul de adult simțindu-se în siguranță în sine.

Legături de familie create de la bun început vârstă fragedă, va cultiva și genera o personalitate capabilă de iubire, respect și conviețuire armonioasă în perioada adolescenței și a maturității.

Când nu ne exprimăm sentimentele sau o facem inadecvat, problemele noastre cresc, ele pot fi afectate în moduri importante chiar și sănătatea noastră.

Durata sentimentelor

Durata sentimentelor depinde de diverși factori, precum cognitiv și fiziologic. Isi are originea fiziologica in neocortexul (creierul rational), situat in partea frontala a creierului.

Deși sentimentele îmbunătățesc disponibilitatea de a acționa, ele nu sunt comportament în sine. Adică, o persoană se poate simți supărată sau supărată și să nu aibă un comportament agresiv.

Câteva exemple de sentimente sunt dragostea, gelozia, suferința sau durerea. După cum am spus deja, și vă puteți imagina aceste exemple, într-adevăr, sentimentele au o perioadă destul de lungă.

Dezvoltarea empatiei le permite oamenilor să înțeleagă sentimentele altora.

În legătură cu diferența dintre sentimente și emoții, neurologul portughez Antonio Damasio a făcut o definiție a modului în care o persoană trece de la emoții la sentimente, în care cea mai caracteristică diferență dintre ambele este reflectată destul de clar:

Când experimentezi o emoție, cum ar fi emoția fricii, există un stimul care poate declanșa un răspuns automat. Și această reacție, desigur, începe în creier, dar apoi continuă să se reflecte în corp, fie în corpul real, fie în simularea noastră internă a corpului. Și apoi avem capacitatea de a proiecta acea reacție specială cu mai multe idei care sunt asociate cu acele reacții și cu obiectul care a provocat reacția. Când percepem tot ceea ce este, când avem un sentiment.

Emoțiile funcționează încă de la începutul vieții umane la naștere ca un sistem de avertizare. Astfel, un bebelus plange cand ii este foame, isi doreste afectiune sau are nevoie de alte ingrijiri.

Deja in viata adulta emoțiile încep să se formeze și să îmbunătățească gândirea, atrăgându-ne atenția asupra schimbărilor importante.

Prin acest gând, când ne întrebăm, cum se simte această persoană? Acest lucru ne permite să avem o abordare în timp real a senzațiilor și caracteristicilor unei persoane.

În plus, ne poate ajuta să avansăm sentimentele către o situație viitoare prin crearea unei etape emoționale a minții și astfel să ne putem determina mai corect comportamentul prin anticiparea sentimentelor care decurg din acele situații.

Principalele diferențe

Iată câteva dintre diferențele dintre emoții și sentimente:

• Emoțiile sunt foarte intense, dar în același timp foarte scurte. Faptul că emoția are Pe termen scurt, nu înseamnă că experiența ta emoțională (adică sentimentul) este la fel de scurtă. Un sentiment este rezultatul emoțiilor, o dispoziție emoțională subiectivă, de regulă, o consecință pe termen lung a emoțiilor. Acesta din urmă va continua atâta timp cât mintea noastră conștientă ia timp să se gândească la asta.
• Prin urmare, un sentiment este răspunsul rațional pe care îl dăm fiecărei emoții, interpretarea subiectivă pe care o generăm înainte ca toate emoțiile să aibă experiențele noastre trecute ca factor fundamental. Adică aceleași emoții pot provoca sentimente diferite în funcție de fiecare persoană și de semnificația subiectivă.
• Emoțiile, așa cum am explicat mai sus, sunt reacții psihofiziologice care apar în fața diverșilor stimuli. În timp ce sentimentele sunt o reacție conștientă a emoțiilor.
• O altă diferență semnificativă între emoții și sentimente este că emoțiile pot fi create inconștient, în timp ce senzația este întotdeauna un proces conștient. Acest sentiment poate fi reglat de gândurile noastre. Emoțiile care nu sunt percepute ca sentimente rămân în inconștient, deși pot, totuși, să ne influențeze comportamentul.
• O persoană care este conștientă de un sentiment are acces la dispoziția sa, așa cum am menționat deja, pentru a-l crește, a-l menține sau a-l stinge. Acest lucru nu se întâmplă cu emoțiile, care sunt inconștiente.
• Sentimentele diferă de emoții prin faptul că constau în Mai mult elemente intelectuale şi raţionale. Există deja un fel de elaborare în sentiment cu intenția de înțelegere și înțelegere, o reflecție.
• Sentimentul poate fi cauzat de un amestec complex de emoții. Adică poți simți mânie și dragoste pentru o persoană la un moment dat.

Înțelegeți emoțiile și sentimentele

Pentru a încerca să ne înțelegem emoțiile și sentimentele, atât pozitive, cât și negative, este foarte util să ne folosim gândurile. Pentru a face acest lucru, este eficient să ne exprimăm sentimentele pentru a explica altei persoane și care poate fi pusă în locul nostru în cel mai terifiant și obiectiv mod.

Dacă încerci să vorbești cu cineva despre sentimentele tale, este indicat să fii cât mai specific posibil despre cum ne simțim, pe lângă amploarea acelui sentiment.

În plus, ar trebui să fim cât mai specifici posibil atunci când identificăm acțiunea sau evenimentul care ne face să ne simțim, ceea ce este o modalitate de a arăta cât mai multă obiectivitate, mai degrabă decât de a face pe cealaltă persoană să simtă că este învinuită direct.

Voi încheia oferind un exemplu al procesului prin care o emoție instinctivă și de moment devine, prin raționament, o senzație.

Acesta este un caz de dragoste. Poate începe cu emoții de surpriză și bucurie că cineva ne acordă atenție pentru un timp.

Când acest stimul dispare, atunci sistemul nostru limbic va raporta absența stimulului, iar mintea conștientă va înțelege că nu mai este cazul. Acesta este momentul în care treci la iubirea romantică, un sentiment care durează mai mult pe termen lung.

Una dintre cele mai interesante și mai misterioase zone ale psihicului nostru este lumea emoțiilor. Studiat de mii de ani de oameni de știință din diverse domenii ale cunoașterii, ea păstrează încă multe dintre secretele și misterele sale. Emoțiile ne pătrund întreaga viață, făcând-o strălucitoare, bogată, uneori tremurătoare și tandră, uneori plină de dureri arzătoare insuportabile. Da, ei sunt însăși această viață, pentru că acolo unde sentimentele dispar, existența umană se termină.

Psihologia este cea care dezvăluie cel mai pe deplin esența acestei zone a psihicului uman - singura știință care a reușit să conecteze organic bazele fiziologice și manifestările stărilor emoționale.

În psihologie, conceptul de „emoții” este folosit și într-un sens larg, ca stări emoționale, și în sens restrâns, ca unul dintre tipurile acestor stări, alături de sentimente, dispoziții, afecte etc. Stările emoționale sunt o clasă specială fenomene psihice, reflectând atitudinea unei persoane față de lume.

Emoții și nevoi

Interacționând cu lumea exterioară și cu alți oameni, o persoană se confruntă constant cu situații care o provoacă. atitudine diferită: bucurie sau indignare, tristete sau ura, surpriza sau simpatie. Adică, o persoană reflectă lumea și stochează informații în memorie nu numai în imagini și concepte, ci și sub formă de experiențe senzoriale - emoții.

Emoțiile sunt strâns legate de. Acele circumstanțe de viață, situații sau oameni care contribuie la satisfacerea nevoilor ne provoacă emoții pozitive, iar cele care ne interferează sau ne împiedică provoacă emoții negative. Este atât de simplu și complicat în același timp.

• În primul rând, nu suntem întotdeauna conștienți de nevoile noastre, dar trăim întotdeauna emoțiile asociate cu acestea. Prin urmare, de multe ori nici măcar nu ne putem explica de ce nu ne place aceasta sau acea persoană sau de ce starea noastră de spirit sa deteriorat brusc.
• În al doilea rând, o persoană duce o viață complexă și cu mai multe fațete și adesea nevoile sale intră în contact nu numai cu nevoile altor oameni, ci și cu propriile sale dorințe. Prin urmare, înțelegerea acestui vârtej confuz și haotic de emoții poate fi extrem de dificilă chiar și pentru un psiholog cu experiență. Probabil știi că poți iubi și ura aceeași persoană în același timp, sau să-ți fie frică și să aștepți cu nerăbdare un eveniment în același timp.

Puteți face față experiențelor voastre numai realizând și aducându-vă dorințele și nevoile confuze în ordine cel puțin relativă. Psihoterapeuții cu experiență pot ajuta o persoană în acest sens. La urma urmei, doar înțelegându-ți și acceptând nevoile tale sau abandonându-le în mod conștient poți reduce severitatea experiențelor negative.

Psihofiziologia stărilor emoționale

Emoțiile sunt cea mai veche specie stări mentale, ele există la animale și sunt asociate cu satisfacerea nevoilor naturale, iar la animalele superioare, a nevoilor sociale.

• Antichitatea acestui tip de stare mentală este confirmată de faptul că se nasc în vechea, din punct de vedere evolutiv, partea subcorticală a creierului - în sistemul limbic. Apropo, numele este foarte grăitor. Limbo este purgatoriu, un loc între rai și iad și și mai adânc pândește instinctele animalelor și dorințele și nevoile ascunse, adesea întunecate. Ele scapă uneori de la nivelul subconștientului, trezind în noi emoții ciudate care ne sperie chiar și pe noi înșine.
• Dar exprimarea emoțiilor este controlată și gestionată de partea „cea mai tânără” și cea mai rațională a creierului – neocortexul („ neocortex"). Și când partea rațională a creierului se oprește, de exemplu, în timpul unei intoxicații severe cu alcool sau într-o stare de pasiune, atunci emoțiile ies din sub controlul nostru, iar instinctele încep să controleze comportamentul, nu rațiunea.

Orice influență externă provoacă un focar de excitare în cortexul cerebral. Dacă iritația este slabă, atunci focalizarea se estompează rapid, dar ce impact mai puternic, cu atât acest focus este mai mare și mai stabil. Pătrunzând în zona subcorticală, activează centrii emoțiilor.

Emoțiile, la rândul lor, provoacă diverse modificări în sistemele fiziologice ale corpului, deoarece emoțiile sunt un semnal despre natura impactului stimulului. Iar dacă sunt negative, atunci corpul nostru este reconstruit, pregătindu-se să respingă pericolul sau să fugă de el. Mai mult, pentru creierul nostru, se pare, nu contează dacă inamicul este real sau imaginar - semnalul de restructurare a funcționării corpului este încă primit și experimentăm diverse senzații, adesea neplăcute. Astfel, apariția unui sentiment de frică este însoțită de următoarele procese:

• adrenalina este eliberată în sânge, ceea ce ar trebui să crească aportul de oxigen către mușchi și să activeze activitatea simpaticului. sistemul nervos;
• resursele de sânge și nutriție sunt direcționate spre susținerea sistemului muscular; acest lucru reduce aportul către alte sisteme ale corpului, astfel încât o persoană simte frig, frisoane, fața lui devine palidă și, din cauza lipsei de alimentare cu sânge, pot apărea amețeli și chiar pierderea conștienței;
• pentru a face față nevoilor crescute de alimentare cu sânge, inima începe să bată mai repede, respirația se accelerează pentru a furniza sângele cu oxigen și, ca urmare, apar dificultăți în vorbire;
• controlul rațional asupra comportamentului este redus, deoarece funcțiile cortexului cerebral sunt oarecum suprimate, iar persoana literalmente cuvintele devin stupide, el nu gândește rațional.

Modificările în funcționarea diferitelor sisteme ale corpului sub influența emoțiilor sunt de natură reflexă, așa că nu le putem controla în mod conștient, dar putem controla emoțiile, cel puțin în stadiul inițial al apariției lor. Creierul nostru este destul de capabil să „convingă” corpul să nu cedeze sentimentelor de frică sau furie. Iar în psihoterapie există tehnici și antrenamente speciale care permit unei persoane să învețe chiar și în cele mai critice situații.

Gestionarea emoțiilor este necesară nu numai pentru reglarea comportamentului, ci și pentru menținerea sănătății fizice. Cert este că sentimentele negative (și sunt trăite mai puternic de o persoană decât cele pozitive) au consecințe foarte neplăcute. Experiența lor sistematică poate duce la dezvoltarea, în primul rând, a sistemului cardiovascular și sistemele digestive. Aceste sisteme sunt cele mai afectate de adrenalină și alte modificări fiziologice. Adică, zicala: „Toate bolile vin din nervi” are o bază rațională.

Tipuri de emoții

Cel mai vechi și primitiv tip de stări emoționale sunt stările de plăcere și neplăcere, care sunt clasificate ca fiind cea mai simplă sensibilitate organică. Sunt aceste experiențe asociate cu satisfacția (sau nemulțumirea) nevoi naturaleși sunt resimțite de o persoană chiar mai mult fiziologic decât psihologic. De exemplu, când, după o zi lungă și obositoare petrecută pe picioare, te așezi pe un scaun moale și confortabil.

Dar majoritatea stărilor noastre emoționale sunt „umanizate”, adică sunt de natură conștientă și asociate cu activitatea și relațiile sociale.

Starile de spirit

Acesta este cel mai generalizat tip de stări emoționale. Stările, pe de o parte, sunt slab exprimate, iar pe de altă parte, ele creează fundalul tuturor activităților noastre, de parcă ne colorează viața într-o etapă sau alta.

Starea de spirit este destul de stabilă. Schimbarea acestuia depinde nu numai de situație, ci și de caracteristicile personale. La persoanele cu un sistem nervos mobil, dispozițiile sunt mai puțin stabile și se schimbă frecvent.

Cel mai mult caracteristică importantă stările de spirit sunt inutile în natură. Această stare emoțională creează un fundal, dar nu este asociată cu un anumit subiect. Deși o persoană poate fi conștientă de circumstanța care i-a stricat starea de spirit, emoția în sine se extinde nu numai la această circumstanță, ci afectează și activitatea (totul scapă de sub control, vrei să renunți la tot etc.) și relaţiile interpersonale. Adesea ne luăm proasta dispoziție pe cei care nu au nimic de-a face cu asta sau împărtășim bunăstarea noastră fericită cu întreaga lume.

Emoții

De fapt, emoțiile (în sens restrâns) și sentimentele sunt destul de apropiate și asemănătoare, iar psihologii încă argumentează care dintre aceste stări emoționale poate fi clasificată ca fiind mai mult nivel înalt, și care este mai primitiv. Dar acest lucru este important pentru știință, dar nu joacă un rol în viața de zi cu zi.

Emoțiile în sine sunt mai de scurtă durată decât dispozițiile, dar sunt și exprimate mai clar. Puterea de exprimare a emoțiilor este, de asemenea, mult mai mare decât cea a dispoziției. Emoțiile sunt mai conștiente de o persoană, iar el le diferențiază clar: bucurie și furie, frică și ură, plăcere și ostilitate.

Dar principala diferență dintre emoții și dispoziții este că acestea sunt obiective și vizează un anumit obiect sau situație. Aceste stări emoționale sunt de natură socială, adică fac parte din procesul de comunicare o persoană își transmite emoțiile (cu ajutorul expresiilor faciale, pantomime, intonație, gesturi) altor persoane și el însuși este capabil să le perceapă, empatizați și simpatizați cu ceilalți.

Emoțiile au o altă trăsătură unică - suntem capabili să le trăim în relație nu numai cu o situație reală, ci și cu una imaginară. Amintirile și aventurile personajelor din cărți și filme pot, de asemenea, evoca emoții.

Sentimente

Acest tip de stare emoțională, la fel ca și emoțiile, este asociat cu anumite obiecte. Iubim sau urâm complet persoane specifice, fenomene și situații. În general, este imposibil să iubești, să experimentezi sentimente de respect sau ostilitate. Dar sentimentele sunt mai durabile, mai stabile decât emoțiile, mai profunde și mai variate. Și putem spune, de asemenea, că sentimentele sunt mai socializate și depind de interacțiunea unei persoane cu oamenii din jurul său. Prin urmare, sentimentele sunt variate și există mai multe tipuri de ele:

• sentimente obiective – cea mai mare varietate de sentimente asociate cu diverse aspecte existenţei umane; acestea includ, de exemplu, admirația și dezgustul, sentimentele de sublim și simțul umorului (comic);
• sentimentele morale sunt asociate cu relațiile din societate (dragoste, ură, simțul datoriei, prietenie, invidie etc.);
• sentimentele intelectuale sunt asociate cu nevoi cognitive (curiozitate, curiozitate, sentiment de mister, îndoială, încredere etc.);
• sentimentele estetice apar ca răspuns la percepția frumosului sau urâtului în natură și în artă, ele pot fi caracterizate ca experiența plăcerii sau a neplăcerii, a plăcerii sau a dezgustului etc.

Această clasificare, desigur, nu este în întregime exactă și completă, deoarece orice sentiment este în esență subiectiv. Dar reflectă destul de bine paleta diversă și colorată a sentimentelor umane.

Afect și stres

Afectul este un răspuns emoțional foarte puternic și viu la o situație bruscă care amenință sănătatea și viața unei persoane. Afectele sunt de scurtă durată, dar sunt exprimate într-o activare bruscă a tuturor funcții de protecție corp. Putem spune că toată puterea și rezervele ascunse ale unei persoane sunt îndreptate spre a scăpa de cauza unor emoții negative atât de puternice.

Sunt descrise cazuri când, în stare de pasiune, oamenii au sărit peste garduri de patru metri, s-au urcat pe copaci înalți. S-a înregistrat chiar și un caz când o femeie, salvând un copil de sub roțile unei mașini, a reușit să-l răstoarne într-un șanț lovind cu mâinile lateralul unui camion mic.

Particularitatea afectului este că este însoțit nu numai de o eliberare puternică de energie fizică și emoțională, ci și de o stare de conștiință alterată. Se manifestă prin pierderea controlului rațional al unei persoane asupra acțiunilor sale. Subiectul pare să iasă din realitate și apoi nu-și poate aminti ce a făcut într-o stare de pasiune. În criminologie, crimele comise în acest stat sunt clasificate ca tipuri speciale infracțiuni, deoarece o persoană nu este conștientă de acțiunile sale și nu le controlează.

După afect, apare o „retroducere” - după ce și-a epuizat toată puterea, chiar și rezervele interne, o persoană se simte slăbită, mâinile îi tremură, picioarele îi devin „se clătinate” și uneori chiar își pierde cunoștința.

Stresul este similar cu o stare de pasiune prin faptul că apare ca răspuns la sau o situație amenințătoare. Dar este mai puțin puternic și mai durabil. Ceea ce este important este că stresul nu este însoțit de o schimbare a conștiinței și de o oprire a controlului rațional. Deși o persoană cufundată în ciclul problemelor sale poate să nu realizeze că trăiește într-o stare de stres.

Stresul activează, de asemenea, punctele forte ale corpului, nu numai fizice, ci și intelectuale. Dar mai departe etapele inițiale acest lucru este resimțit ca un tonus crescut și un fel de stimulare a activității, iar rezervele interne nu sunt cheltuite. Doar stresul care este prea prelungit este dăunător pentru o persoană, ceea ce duce la suprasolicitarea sistemului nervos, sindrom oboseala cronica, și chiar la depresie.

Funcțiile emoțiilor

Stările emoționale ne aduc multe momente de plăcere, dar adesea par inutile. Am dori să scăpăm de experiențele negative, să nu ne facem griji pentru cei dragi, să nu trăim sentimente de furie sau frică. Dar emoțiile, chiar și cele mai neplăcute, sunt foarte funcții importanteîn viețile noastre.

• Funcția de control sau reglare. Emoțiile, cum ar fi experiențele negative sau pozitive, ne controlează comportamentul, formează motive și sunt cel mai puternic stimulent. La urma urmei, oricare creatură vie se străduiește pentru ceea ce aduce plăcere și încearcă să evite senzațiile neplăcute.
• Funcția de evaluare. Emoțiile ne ajută să înțelegem lume complexă, aduceți ordine în relațiile noastre. Ei evaluează tot ce ni se întâmplă: atât de bine, cât și de rău. Această evaluare ne permite să împărțim oamenii în prieteni și inamici, iar evenimentele în plăcute și neplăcute.
• Funcție de protecție și mobilizare. Emoțiile ne avertizează asupra pericolului și, de asemenea, se aprind mecanisme de apărare corpul nostru, mobilizează forțele pentru a rezolva problema.
• Semnal sau expresiv. Emoțiile joacă un rol imens în comunicare, transmițând informații altor oameni despre starea și atitudinea noastră. Mișcări expresive care însoțesc emoțiile - parte importantă comunicare nonverbală.
• Funcția de sinteză. Emoțiile sunt un fel de mortar de ciment„, conectând evenimente, imagini, fenomene în memorie. Emoțiile sunt cele care creează în memorie blocuri unice-complexe de evenimente legate de experiențe.

Dar, alături de funcțiile pozitive și, fără îndoială, importante și necesare, stările emoționale pot juca și un rol dezorganizator, adică să interfereze cu acțiunile normale ale unei persoane. Sentimentul de frică se poate transforma în panică, ceea ce vă împiedică să înțelegeți corect situația și să acceptați decizia corectă. Anxietatea te împiedică să te concentrezi asupra activităților, de exemplu, rezolvarea unei probleme la un test. Și dragostea, uneori, amețește atât de mult capul, încât o persoană nu se mai poate gândi la nimic și nu își evaluează acțiunile în mod rezonabil.

Cu toate acestea, există o cale de ieșire. O persoană poate învăța să controleze emoțiile și să le subordoneze controlului minții.

Emoțiile și sentimentele sunt inerente fiecărei persoane. Dar te-ai întrebat vreodată ce este și care sunt diferențele dintre aceste concepte? Ele sunt adesea folosite ca sinonime, deși nu toți psihologii, psihiatrii și alți reprezentanți ai științei sunt de acord cu acest punct de vedere. Desigur, problema emoțiilor și sentimentelor în psihologie este foarte multifațetă și pur și simplu este imposibil să o acoperim într-un singur articol (mai ales că specialiștii nu sunt întotdeauna unanimi în tot ceea ce privește acest domeniu). În acest articol ne vom uita ce sunt emotiile persoană și ce sunt sentimentele, cum sunt ele diferiteŞi care sunt emotiile.

Emoțiile: o chestiune de definiție

CU abordare diferităÎntâmpinăm emoții deja în stadiul de definire. În funcție de teoriile, opiniile și ideile analizate, psihologii, psihiatrii și alți specialiști dau uneori răspunsuri foarte diferite la întrebarea ce înseamnă emoția. În contextul acestui articol, cele mai potrivite par a fi, de exemplu, următoarele definiții:

• emoțiile sunt o clasă specială de fenomene mentale, manifestate sub forma unei experiențe directe, părtinitoare de către subiectul sensului de viață al acestor fenomene, obiecte și situații pentru a-i satisface nevoile (Big Psychological Encyclopedia);
• emotiile sunt stari asociate cu aprecierea semnificatiei pentru un individ a factorilor care actioneaza asupra lui si exprimate in primul rand sub forma unor experiente directe de satisfactie sau insatisfactie a nevoilor curente. Sunt unul dintre principalii regulatori ai activității (Dicționar Psihologic);
• emoţiile sunt o reflectare mentală sub forma experienţei directe părtinitoare a relaţiei dintre fenomene şi situaţii cu nevoi (G. Verbina. Psihologia emoţiilor).

Toate aceste definiții au în comun perceperea esenţei emoţiilor ca reacţie la evenimente externeși fenomene. Nevoile în acest context sunt considerate cât mai larg posibil: acestea sunt atât nevoi în sensul literal al cuvântului, cât și dorințe, planuri, idei despre ceva etc. Evenimentele/fenomenele sunt, de asemenea, înțelese pe scară largă: se pot întâmpla acum, putem doar să le imaginăm sau să le trăim într-un alt mod. În consecință, toate trăsăturile emoțiilor, manifestările lor externe (expresii faciale, gesturi etc.) și interne (relațiile noastre, experiențele) devin o consecință a unei astfel de reacții.

Indiferent de interpretarea a ceea ce sunt emoțiile, experții sunt de acord că cuvântul în sine se întoarce la verbul latin emovere- emoționați, șocați, emoționați.

Cum sunt emoțiile diferite de sentimente?

Deci unde sunt sentimentele și unde sunt emoțiile? Potrivit unor teorii, principala diferență dintre emoții și sentimente este legată de definiția menționată mai sus. Deci, numim emoțiile un răspuns la un eveniment sau o situație. De exemplu, o bancnotă găsită pe drum
1.000 de ruble provoacă bucurie, ruble pierdute provoacă tristețe. De regulă, emoțiile trec destul de repede dacă reacția la un eveniment/fenomen dispare cumva. Ai găsit 1.000 de ruble - și ești fericit. Apoi ești distras și bucuria dispare.

Un sentiment este o atitudine stabilă, încărcată emoțional față de orice obiect/subiect, care nu este o reacție la situatii specifice sau evenimente. De exemplu, dragostea pentru un soț, ura pentru un trădător etc. - sunt constante în timp, deși sunt și capabile să se schimbe (cum să nu-ți amintești că de la dragoste la ură există un singur pas).

O altă diferență între sentimente și emoții este în natura lor. Sentimentele preocupă de obicei sfera socială (relațiile cu alte persoane), în timp ce pentru emoții acest lucru nu este necesar. In plus, sentimentele sunt atașate unui subiect/obiect, dar pentru emoții acest lucru, din nou, nu este necesar. Este imposibil să iubești sau să urăști în abstract - doar pe cineva anume.

Rețineți că diferiți specialiști au atitudini diferite față de sentimente. Unii le consideră emoții superioare (vom discuta mai departe această problemă), în timp ce alții le disting ca un tip separat de stări emoționale/mentale. Și aici trebuie menționat că în comunitatea științifică Există diferite definiții ale stărilor emoționale și mentale. Prin urmare, ne propunem să acceptăm că sentimentele sunt diferite calitativ de emoțiile trecătoare, dar vom aborda întrebarea ce stări emoționale/mentale sunt în materialele următoare.

În raport cu același obiect/subiect putem experimenta simultan sentimente și emoții multidirecționale. De exemplu, s-ar putea să-ți iubești foarte mult soțul, dar fii supărat pe el pentru că nu și-a ținut promisiunea. Și în clipa următoare - să ne bucurăm de cadoul pe care l-a oferit drept scuze. De multe ori nu știm despre adevăratele sentimente ale altei persoane față de noi și uneori tragem concluzii despre ele pe baza emoțiilor pe care le arată față de noi (care poate să nu coincidă cu sentimentele). Este util să rețineți acest lucru: atât atunci când doriți să înțelegeți ce simte o altă persoană despre tine, cât și când încercați să vă imaginați cum vă percepe sentimentele față de el.

Care sunt diferitele emoții? Mai multe clasificări de bază

Toți experții sunt de acord că emoțiile pot fi clasificate și împărțite în diferite grupuri, în funcție de calitățile și caracteristicile lor specifice. Deși, întrebarea cum să împărțim exact emoțiile în grupuri, desigur, este rezolvată în moduri diferite. Ne propunem să ne oprim asupra acelor caracteristici și clasificări principale care corespund cel mai pe deplin definițiilor de mai sus. Aici putem distinge următoarele tipuri de emoții:

1. Pozitiv și negativ

Desigur, în primul rând sunt emoțiile pozitiv(bucurie, dragoste, admirație, încântare, recunoștință) și negativ(mânie, furie, dezgust, dezamăgire, tristețe). Un alt nume pentru aceeași împărțire a emoțiilor după semn, după modalitate - pozitivŞi negativ. De asemenea, distins neutru emoții (interes, curiozitate).

2. Tenic și astenic

Emoțiile și sentimentele nu sunt doar exprimate diferit (atât extern, cât și intern), dar au și efecte diferite.
asupra corpului nostru, afectând metabolismul, circulația sângelui, eliberarea hormonilor și alte procese fiziologice. Emoțiile pot încetini sau accelera reacțiile, pot crește/scădea nivelul de energie și pot influența pozitiv/negativ percepția, vigilența și multe altele. După natura acestei influențe, emoțiile sunt împărțite în stenică(si sunt activ) Și astenic(si sunt pasiv).

Emoțiile stenice se activează procesele vieții(dați-ne energie, eficiență etc.); cele astenice, dimpotrivă, deprimă. Astfel, bucuria îți permite să uiți de oboseală, dă o senzație de lejeritate, sănătate, etc. La rândul nostru, din cauza tristeții, ne putem descuraja, ne scade nivelul de energie și se instalează oboseala.

3. Simplu și complex

Emoțiile se întâmplă simpluŞi complex(alte denumiri pentru aceeași clasificare: de bază/elementarŞi compozit). Figurat vorbind, emoțiile complexe constau din emoții simple/de bază/elementare. La rândul lor, emoțiile simple/de bază/elementare nu pot fi împărțite în componente mai mici.

Să ne amintim că aceasta este doar o versiune a unei astfel de clasificări. Astfel, unii experți, de exemplu, separă conceptele de emoții de bază și elementare. Pentru ei, elementare sunt cele care nu pot fi împărțite în altele mai mici, iar de bază sunt cele care sunt caracteristice fiecărei persoane, indiferent de vârstă, cultura căreia îi aparține etc.

Listele cu cele mai simple emoții, desigur, variază și ele. De exemplu, Descartes identifică dorința, iubirea, ura, bucuria, tristețea și surpriza. K. Izard în cartea sa „Psihologia emoțiilor” enumeră 11 emoții de bază, sau fundamentale: vinovăție, furie, interes, dezgust, tristețe, dispreț, bucurie, jenă, frică, rușine și surpriză. Și există o astfel de listă: furie, tristețe, bucurie, frică, rușine. Sau asta: dezgust, tristețe, bucurie, frică, plăcere.

După cum putem vedea, majoritatea experților identifică bucuria ca pe o simplă emoție, în timp ce admirația sau tandrețea sunt componente. Tristețea este de obicei văzută ca o emoție de bază, în timp ce resentimentele sau iritația sunt complexe. Este interesant că în majoritatea listelor există mai multe emoții elementare negative decât pozitive.

4. Mai sus și mai jos

Un alt tip de emoție - inferiorŞi superior. Cele inferioare sunt emoții care vizează satisfacerea celor mai simple nevoi și instincte (bucuria de a mânca sau de a se odihni). În timp ce cele mai înalte privesc intelectuale, sociale, morale, estetice și altele probleme complexe(în sensul cel mai larg al cuvântului, de exemplu, admirația pentru o imagine frumoasă sau mândria pentru un copil care a câștigat un concurs olimpiada școlară). În același timp, există și punctul de vedere conform căruia cele mai înalte emoții sunt sentimentele, dar nu toată lumea este de acord cu această abordare.

În viață, concepte precum emoțiile și sentimentele sunt adesea confundate, dar aceste fenomene sunt diferite și reflectă semnificații diferite.

Emoțiile nu sunt întotdeauna realizate

Uneori, o persoană nu poate formula destul de clar ce emoții experimentează, de exemplu, oamenii spun „totul fierbe în mine”, ce înseamnă asta? Ce emoții? Furie? Frică? Disperare? Anxietate? Supărare?. O persoană nu poate identifica întotdeauna o emoție de moment, dar o persoană este aproape întotdeauna conștientă de un sentiment: prietenie, dragoste, invidie, ostilitate, fericire, mândrie.

Experții fac o distincție între conceptul de „ emoţie"și conceptele" sentiment», « afecta», « starea de spirit" Și " experienţă».

Spre deosebire de sentimente, emoțiile nu au o legătură de obiect: ele apar nu în relație cu cineva sau ceva, ci în relație cu situația în ansamblu. " Mi-e frică„este o emoție și” Mi-e frică de acest om" este un sentiment.

Sentimentele și emoțiile enumerate aici nu epuizează întreaga paletă, întreaga varietate de stări emoționale umane. O comparație cu culorile spectrului solar este potrivită aici. Sunt 7 tonuri de bază, dar câte culori intermediare mai cunoaștem și câte nuanțe se pot obține prin amestecarea lor!

Este greu de spus câte stări emoționale diferite pot exista - dar, în orice caz, sunt nemăsurat mai mult de 70. Stările emoționale sunt foarte specifice, chiar dacă au același nume cu metodele moderne de evaluare brută. Se pare că există multe nuanțe de furie, bucurie, tristețe și alte sentimente.

Dragostea pentru un frate mai mare și dragostea pentru o soră mai mică sunt similare, dar departe de sentimente identice. Prima este colorată de admirație, mândrie și uneori invidie; al doilea este un sentiment de auto-superioritate, o dorință de a oferi patronaj, uneori milă și tandrețe. Un sentiment complet diferit este dragostea pentru părinți, dragostea pentru copii. Dar pentru a desemna toate aceste sentimente folosim un singur nume.

Împărțirea sentimentelor în pozitive și negative nu se face pe motive etice, ci doar pe baza plăcerii sau neplăcerii furnizate. Prin urmare, bucuria a ajuns în coloana sentimentelor pozitive, iar simpatia - în sentimentele negative. Există, după cum puteți vedea, multe mai multe negative decât pozitive. De ce? Se pot oferi mai multe explicații.

Uneori se exprimă ideea că pur și simplu există mult mai multe cuvinte în limbă care exprimă sentimente neplăcute, deoarece, într-o dispoziție bună, o persoană este în general mai puțin înclinată spre introspecție. Această explicație ni se pare nesatisfăcătoare.

Iniţială rol biologic emoții - semnal, cum ar fi „plăcut - neplăcut”, „sigur - periculos”. Aparent, semnalizarea „periculoasă” și „neplăcută” este mai semnificativă pentru animal este de o importanță vitală, mai relevantă, deoarece își direcționează comportamentul în situații critice;

Este clar că astfel de informații în procesul de evoluție ar trebui să primească prioritate față de informațiile care semnalează „confort”.

Dar ceea ce s-a dezvoltat istoric se poate schimba din punct de vedere istoric. Când o persoană stăpânește legile dezvoltarea socială, atunci aceasta îi va schimba viața emoțională, mutând centrul de greutate către sentimente pozitive, plăcute.

Să revenim la lista sentimentelor. Dacă citiți cu atenție toate cele 70 de nume, veți observa că unele dintre sentimentele enumerate coincid în conținut și diferă doar în intensitate. De exemplu, surpriza și uimirea diferă doar în putere, adică în gradul de exprimare. Același lucru este mânia și furia, plăcerea și fericirea etc. Prin urmare, este necesar să se facă unele clarificări la listă.

De obicei, sentimentele vin sub cinci forme principale:

Definiția sentimentului a fost dată mai sus.

Afecta- acesta este un sentiment foarte puternic pe termen scurt asociat cu o reacție motorie (sau cu imobilitate completă - amorțeală. Dar amorțeala este și o reacție motorie).

Pasiune numit un sentiment puternic și de durată.

Starea de spirit- rezultatul multor sentimente. Această stare se distinge printr-o anumită durată, stabilitate și servește drept fundal pe care au loc toate celelalte elemente ale activității mentale.

Sub experiențe cu toate acestea, ei înțeleg de obicei exclusiv latura mentală subiectivă a proceselor emoționale, fără a include componente fiziologice.

Astfel, dacă considerăm surpriza un sentiment, atunci uimirea este același sentiment în conținut, dar adus la nivel de afect (amintiți-vă de scena finală tăcută din „Inspectorul general”).

În mod similar, numim furie adusă la nivelul pasiunii de furie, fericirea este afectul plăcerii, încântarea este afectul bucuriei, disperarea este afectul durerii, groaza este afectul fricii, adorația este dragostea devenită pasiune în durata si puterea etc.

Afișări de emoții

Reacțiile emoționale sunt asociate cu procese nervoase, ele se manifestă și prin mișcări externe, numite `` mișcări expresive.” Mișcările expresive sunt o componentă importantă a emoțiilor, forma exterioară a existenței lor. Expresiile emoțiilor sunt universale, similare pentru toți oamenii, seturi de semne expresive care reflectă anumite stări emoționale.

Spre forme expresive ale emoțiilor includ următoarele:

Gesturi (mișcări ale mâinii),

Expresii faciale (mișcări ale mușchilor faciali),

Pantomima (mișcări ale întregului corp) - vezi,

Componentele emoționale ale vorbirii (tăria și timbrul, intonația vocii),

Modificări autonome (roșeață, paloare, transpirație).

Puteți citi mai multe despre cum sunt exprimate emoțiile

Fața umană are cea mai mare capacitate de a exprima diverse nuanțe emoționale (vezi). Și, desigur, oglinda emoțiilor sunt adesea ochii (vezi)

Emoțiile și sentimentele sunt stări mentale unice care lasă o amprentă asupra vieții, activităților, acțiunilor și comportamentului unei persoane. Dacă stările emoţionale sunt determinate în principal exterior comportamentul şi activitatea mentală, apoi sentimentele influenţează conţinutul şi esența interioară experiențe cauzate de nevoile spirituale ale unei persoane.
Pe baza materialelor de pe openemo.com

De ce este atât de important să cunoaștem diferența dintre sentimente și emoții? Pentru că psihologia este peste tot: de la neuronii creierului până la procesele globale. Iar tema emoțiilor și sentimentelor este una dintre cele fundamentale atât pentru general cât și psihologie socială. My Councils a analizat modul în care sentimentele unei persoane diferă de emoțiile sale și a pus totul la locul său!

Esența emoțiilor și a sentimentelor

Înțelegerea diferenței dintre sentimente și emoții este necesară pentru înțelegerea reciprocă între oameni. Prin ce sunt diferite sentimentele de emoții? Este mai bine să obțineți răspunsul din punct de vedere teoretic, astfel încât în ​​practică să fie ușor să separați grâul de pleava. La urma urmei, dacă cineva este uneori agresiv, nu este neapărat un psihopat (poate fi fie o trăsătură de caracter, fie o consecință a „a coborî pe picior greșit” - o emoție negativă pe termen scurt); și chiar și o persoană incredibil de rezistentă se poate speria de un sunet ascuțit.

Pentru a înțelege modul în care sentimentele diferă de emoții, mai întâi să explicăm care sunt acestea.

Emoțiile sunt procese mentale care au loc sub formă de experiențe și reflectă atitudini față de situațiile externe și interne din viața unei persoane.

Dacă combinăm opiniile asupra emoțiilor și sentimentelor umane și le sistematizăm, putem distinge patru grupuri principale:

1. Oameni de știință care numără sentimentele cu emoțiile acelasi lucru, sau înlocuiesc concepte.
2. Cei pentru care emoțiile sunt un proces găzdui sentimente din tine.
3. Psihologii definesc diverse sentimente și emoții ca specii și concepte generice respectiv.
4. Cei pentru care emoțiile și sentimentele în psihologie sunt absolut diferite categorii.

Cunoașterea modului în care sentimentele diferă de emoții este, de asemenea, importantă pentru înțelegerea modului în care organizarea umană a sufletului diferă de una animală. Oamenii de știință nu sunt unanimi dacă animalele au sentimentele pe care le trăiesc oamenii. Cu toate acestea, unele minți sunt de acord că diferitele sentimente și emoții sunt inerente Homo sapiens, și reprezentanți ai faunei.

Dezvoltarea emoțiilor și sentimentelor – continuum spațiu-timp

Cum diferă emoțiile de sentimentele psihologiei personalității? Cea mai mare cantitate susținătorii (A.G. Maklakov, S.L. Rubinshtein, R.S. Nemov, Yu.L. Trofimov) ai teoriei că sentimentele sunt un tip de emoție. Ele evidențiază câteva trăsături ale emoțiilor și sentimentelor care le permit să fie împărțite în diferite categorii:

Forme de emoții și sentimente: zi de zi

Dacă caracteristicile emoţiilor şi sentimentelor cu punct științific vedere este prea complexă, totul poate fi ilustrat prin relațiile dintre membrii aceleiași familii. Un cuplu căsătorit și fiica lor de doi ani se iubesc. Pentru a înțelege diferența dintre sentimente și emoții, este necesar să se simuleze o situație în care vor apărea caracteristicile emoțiilor și sentimentelor:

Fiica a ajuns la orhideea preferată a mamei sale și a răsfățat-o puțin. Dacă diferența dintre sentimente și emoții este legată de diferite straturi ale conștiinței, atunci iritația și furia mamei vor izbucni instantaneu, chiar și împotriva voinței ei. Ea o va certa pe fata din cauza plantei și a fricii ei că fata s-a întins în sol și s-a infectat cu un fel de microb. Copilul nu este mai puțin speriat de reacția violentă a mamei sale.

Tata vede cum este rănită fetița lui, îl înfurie puțin. Acesta este doar un fel de ghiveci - de ce să strigi la copil. Emoțiile și sentimentele unei persoane tind să se înlocuiască unele pe altele, prin urmare, în ciuda dragostei, părinții se vor certa. Dar aceasta este o familie prietenoasă, așa că cu siguranță se vor împăca în curând.

Dragostea ca o constantă împotriva fricii, furiei, iritației, care se aprind și se sting cu viteza unui meci obișnuit - așa se dezvăluie pe deplin conceptul de emoții și sentimente.

Dacă acest articol te-a ajutat să înțelegi diferența dintre sentimente și emoții, atunci da like și lasă un comentariu. Și pentru prietenii tăi care sunt interesați de subiectul emoțiilor și sentimentelor, repostează!