Ce este viața din punct de vedere al psihologiei. Ce este viața din punctul de vedere al psihologiei: o abordare istorico-evoluționară a problemei psihofizice

Începeți să vă familiarizați cu acest subiect (care este sensul vieții?) cu articolul de pe site-ul nostru „Raportul Băncii Mondiale despre Rusia sau patru pași către o viață lungă”.

Și vei înțelege principalul lucru: sensul vieții unei persoane este să trăiești fericit.

Dar cum va realiza acest lucru și ce va înțelege prin fericire în diferite perioade ale vieții sale este a doua întrebare.

Dacă cuvântul „fericire” în sine este undeva pe al zecelea plan și nu este perceput ca fiind grav, atunci ești departe de a te apropia de înțelegerea „care este sensul vieții”...

Sensul vieții umane a fost căutat în mod tradițional de liderii tuturor religiilor și filosofilor. În secolul al XX-lea, acest subiect a fost transferat la psihologie. Pe motiv că „autorul disertației nu a reușit să facă față subiectului său”...

Filosofii și liderii religioși s-au lăsat duși de treburile lor, considerându-i mai importanți decât căutarea sensului vieții umane.

Unii credeau că știau deja totul. Acesta din urmă credea că însăși întrebarea „care este sensul vieții umane?” prost și că există întrebări mai provocatoare și mai interesante...

Psihologia se ocupă de această problemă în ultima sută de ani, iar dacă priviți procesul prin ochii unui observator interesat, puteți vedea: psihologia a obținut multe succese în acest domeniu.

Desigur, psihologia nu a început să se gândească la sensul vieții dintr-o pagină goală...

Psihologia (după cum vă amintiți) a primit deja unele materiale acumulate de „disertatorii” anteriori, filozofie și religie.

Și pentru asta trebuie să li se mulțumească. Nu le diminuăm deloc meritele în sarcina dificilă de a încerca să răspundem la întrebarea „Care este sensul vieții umane?”

Psihologia umanistă sau existențial-umanistă a fost cea care a dat prima dată un răspuns clar: sensul vieții este fericirea.

Tot ce rămâne este să înveți să fii fericit și să nu confundi „fericirea” cu bunuri de mâna a doua de „cerere în masă”...

Dar zeci de articole au fost scrise despre asta pe site-ul nostru.

Vă invităm în călătorie!

În articolul „Pilda costumului” veți citi ce face unei persoane o mască socială ferm atașată de el sau, conform lui Jung, Persona.

Vei citi din nou vechiul adevăr al psihologiei că a-ți apăra dreptul de a fi tu însuți încă de la început este atât dificil, cât și înfricoșător.

Dar este și mai dificil și mai înfricoșător să-ți trăiești întreaga viață, nu așa cum ți-ai dorit. Și poți doar să înțelegi cum te-ai încurcat în timp ce stai întins pe patul tău de moarte.

Citind un articol cu titlu grăitor „Care este sensul vieții? (Citind Viktor Frankl...)” Veți afla multe gânduri înțelepte despre acest om mare.

Sensul este întotdeauna ceea ce trebuie să facem ÎN MOMENT.

Sensul vietii este intotdeauna o OFERTA si in acelasi timp o CERINTA a momentului prezent.

„Înțelesul nu poate fi impus, împrumutat sau dat. Nimeni nu poate dicta altuia în ce ar trebui să-și vadă sensul. Nici un șef pentru un subordonat, nici un părinte pentru un copil, nici un medic pentru un pacient. Sensul nu poate fi dat sau prescris - trebuie găsit, descoperit, RECUNOSCUT.”

În general, citiți articolul „Care este sensul vieții? (Citind Viktor Frankl...)” integral.

Citind articolul „Prin deșert în întuneric” veți afla ce credea un om mare și misterios despre sensul vieții - un celebru om de știință, profesor de medicină, chirurg militar și în același timp - arhiepiscopul monahal V.F. Voino-Yaşinetsky (Arhiepiscopul Luca).

În cartea sa „Despre spirit, suflet și corp”, el dezvoltă știința pavloviană într-un mod foarte neobișnuit, trăgând concluzii cu care filosofia și psihologia luate împreună se pot mândri.

În articolul „Viața este un miracol” (articolul meu preferat despre sensul vieții!) Veți citi despre ce este „perspectiva” și ce este „retrospectiva” din punct de vedere psihologic și cum una intervine și cealaltă contribuie la fericirea noastră.

În articolul „Caii aleargă în cerc...” veți citi despre crudul experiment al lui Fabre, un expert și iubitor de animale sălbatice, și despre modul în care acest experiment a arătat clar importanța darului libertății de alegere cu care este înzestrată o persoană. .

Ei bine, în articolul „Constructorii de drumuri” veți citi una dintre metaforele mele preferate despre Constructorii de Drumuri și Constructorii de Pereți... și trageți propria concluzie - care este sensul vieții TA...

Aristotel

Mulți oameni își pun întrebarea - care este sensul vieții? Și apoi caută cu sârguință răspunsul la această întrebare, studiind o varietate de opinii ale unor oameni celebri și nu atât de celebri, care pot fi găsite în numeroase surse de informații. Și există multe păreri în această privință. Unii oameni văd sensul vieții într-un lucru, alții în altul și alții într-un al treilea. Dar în acest articol vă voi arăta, dragi cititori, că răspunsul la această eternă întrebare se află la suprafață, este destul de simplu și evident și nu trebuie să îl căutați nicăieri. Acest răspuns sugerează de la sine, trebuie doar să ne uităm mai atent la viețile noastre și atunci vom înțelege imediat totul. Și viața noastră este în același timp simplă și complexă - este simplă în designul său, dar complexă din punctul de vedere al procesului în sine, atunci când o persoană trebuie nu numai să poată supraviețui în această lume departe de prietenoasă, dar de asemenea, să lase ceva în urmă. Singura întrebare este: ce și de ce trebuie să lăsăm în urmă și cum să o facem? Iată ce voi răspunde în acest articol pentru a vă explica, dragi prieteni, care este sensul vieții umane.

În primul rând, vreau să vă spun imediat că o persoană care pune o întrebare despre sensul vieții este, din punctul meu de vedere, o persoană reală, o persoană rezonabilă, o persoană care știe să gândească dincolo de cadrul său. nevoile animalelor. Animalele nu pun la îndoială sensul vieții - pur și simplu trăiesc. Sarcina lor este să supraviețuiască și să lase urmași pentru a-și continua familia. Dar omul este singura creatură de pe această planetă care vrea să știe de ce ar trebui să trăiască, de ce ar trebui să supraviețuiască, cu ce, cu ce scop? Și aceasta este o întrebare foarte bună, foarte corectă. Deci, prieteni, când vă gândiți la sensul vieții, vă confirmați raționalitatea.

Așadar, uitându-mă la viața oamenilor, ca din exterior, și reflectând asupra ei, am ajuns la concluzia că există un sens obiectiv și subiectiv al vieții. Sensul obiectiv al vieții este exprimat în faptul că o persoană trebuie să-și continue familia, lăsând în urmă urmași. Instinctul de reproducere îl cheamă la asta. Adică, trebuie să continuăm rasa umană pentru a păstra oamenii ca specie. De fapt, multe dintre instinctele noastre vizează tocmai acest lucru, nu doar instinctul de reproducere, ceea ce înseamnă că acesta este sensul obiectiv al vieții umane. Astfel, din punctul de vedere al naturii, noi, ca și animalele, trebuie să supraviețuim și să ne reproducem, trebuie să ne continuăm rasa - aceasta este sarcina noastră. Vă puteți întreba: de ce trebuie să continuăm rasa umană, în ce scop? Sincer, prieteni, eu nu știu asta și nimeni nu poate ști asta. Dar putem presupune că toate procesele din Univers au loc pentru a atinge un obiectiv final, despre care tu și eu nu putem ști, pentru că nu ar trebui. Sarcina noastră este să supraviețuim. Mai degrabă, trebuie să transmitem genele noastre descendenților noștri și astfel să ne jucăm rolul în lunga istorie a evoluției. Și nimeni nu știe în ce scop final avem noi [oamenii] să facem asta. Faptul că trăim în primul rând pentru a asigura nemurirea genelor umane a fost scris de un om de știință englez faimos precum Richard Dawkins, care a explicat foarte bine această idee în cartea sa „The Selfish Gene”. Dawkins a scris că gena, și nu individul sau populația, joacă rolul principal în evoluție, iar sarcina principală a genei este de a supraviețui și de a se reproduce, în condiții de competiție acerbă cu alte gene. De fapt, mulți oameni care se gândesc la sensul vieții vin la acest gând, pentru că este destul de evident că indiferent de dorințele noastre, instinctele ne împing pe fiecare dintre noi să se reproducă. Sarcina de a ne transmite genele se confruntă cu fiecare dintre noi. Deci, din nou, din acest punct de vedere - nu suntem cu nimic diferiti de animale - trebuie să supraviețuim și să ne reproducem pentru a continua viața speciei noastre.

Pe de altă parte, încă vrem să știm cu ce scop final oferim nemurirea nu numai genelor noastre, ci și genelor umane în general, vrem să înțelegem care este sensul vieții pentru întreaga umanitate. La urma urmei, așa cum a scris Viktor Frankl în cărțile sale, reducând sensul vieții la procreare, nu răspundem la această întrebare eternă, nu o închidem complet, ci o transferăm asupra descendenților noștri. Mai degrabă nu sunt de acord cu acest punct de vedere decât de acord, deoarece ignoranța omului cu privire la scopul ultim al existenței și dezvoltării a tot ceea ce este în Univers în general nu lasă deschisă problema sensului vieții. Cred că noi, oamenii, suntem verigi intermediare într-un lucru mare, suntem parte dintr-un fel de plan, sau poate parte dintr-un experiment condus de cineva care a creat Universul cu toate legile lui. Acest lucru este posibil, veți fi de acord. Sarcina noastră este să ne jucăm rolul pentru o anumită perioadă de timp în lumea materială și, eventual, în cea intangibilă, după care trebuie să oferim o astfel de oportunitate altor oameni - descendenților noștri. Ne-aș compara pe noi, oamenii, cu cadrele individuale ale unui film care trebuie să-și facă treaba într-o fracțiune de secundă, dar care în cele din urmă alcătuiesc un întreg film cu sens. Aici, tu și cu mine suntem o parte din sensul universal al vieții, iar acesta este sensul obiectiv al propriei noastre vieți. Astfel, genele noastre se străduiesc să-și prelungească nemurirea și trebuie să le ajutăm cu asta pentru a le permite să ajungă la ceea ce va ajunge în cele din urmă Universul.

Trebuie să știm la ce se străduiește Universul, care este scopul său final sau cel care l-a creat? Nu cred că trebuie să știm asta. Cred că totul are timpul lui. Poate că nu știm acest lucru, dar urmașii noștri vor ști mai multe, vor cunoaște lumea și mai bine și vor înțelege ceva ce noi nu înțelegem acum. Tu și cu mine vedem, conform instinctelor inerente naturii noastre, că trebuie să supraviețuim și să ne reproducem și, de asemenea, să facem totul pentru ca umanitatea nu numai să supraviețuiască, ci și să se dezvolte, ceea ce înseamnă că este exact ceea ce trebuie să facem, fără nedumerire asupra a ceea ce trebuie să facem în cele din urmă existența umanității se va termina. Acesta este sensul vieții noastre, sensul obiectiv. Cu toate acestea, vă puteți gândi la acest subiect, deoarece este un subiect foarte interesant. Și o vom face.

Acum să vorbim despre ceva mai interesant - despre sensul subiectiv al vieții noastre, adică despre ceea ce noi înșine putem dori să trăim. Gândește-te la ce, în ce scop, vrei să-ți trăiești viața? Nu este nevoie să cauți sensul vieții - găsiți singur sensul. Decide singur pentru ce vrei să trăiești. Animalele nu au o astfel de alegere - viața lor este configurată exclusiv pentru auto-reproducere, de dragul semnificației obiective, adică de dragul unui scop ultim spre care natura, Universul și/sau cel care l-a creat. se straduieste. Dar tu și cu mine putem alege pentru ce să ne dedicăm viața, pe lângă scopul nostru principal - continuarea genului nostru. Nu este grozav? În opinia mea, acest lucru este pur și simplu minunat, tu și cu mine suntem pur și simplu norocoși - putem trăi nu numai de dragul atingerii unui obiectiv necunoscut pentru care se străduiește Universul, ci și de dragul a ceva al nostru pe care îl putem numi sensul subiectiv al vieții noastre . Și fiecare dintre noi poate avea propriile idei despre ce și de ce ar trebui să trăim. Cu toții putem avea, de asemenea, scopuri diferite în viață. Deci, asigurând nemurirea genelor noastre și a genelor umanității în general, putem trăi și pentru noi înșine - realizându-ne într-o afacere semnificativă și interesantă pentru noi, obținând succes în ceva care este important pentru noi și, astfel, lăsându-ne un nume în istorie, sau pur și simplu, fără nicio speranță de glorie, dând omenirii ceva care, după moartea noastră, îi va beneficia și va exista pentru foarte mult timp. Această abordare a vieții o face teribil de interesantă. Putem realiza orice basm să devină realitate, mulțumindu-ne atât nouă, cât și celorlalți.

De asemenea, este foarte important să înțelegem că viața fiecărei persoane este unică în felul său, la fel ca persoana însuși. De aici rezultă că fiecare dintre noi a venit în această lume pentru a ne juca rolul, pentru a ne aduce contribuția la istoria și dezvoltarea umanității și a Universului. Fiecare dintre noi are un beneficiu, viața fiecărei persoane este neprețuită și plină de sens! Prin urmare, indiferent de alegerea pe care o faceți atunci când decideți pentru ce să vă dedicați viața, veți face în orice caz alegerea corectă - veți juca un rol care va contribui la dezvoltarea întregului Univers. Povestea de viață a fiecărei persoane care a trăit vreodată pe pământ este o experiență de neprețuit pentru Univers, tu și eu suntem toți parte dintr-un singur întreg, fără noi întregul nu poate fi întreg. Prin urmare, viața ta, în sine, indiferent de felul în care o trăiești, are sens pentru noi toți, deoarece face parte din noi toți. Așa cum o persoană nu poate consta doar din oase sau doar din carne, tot așa Universul nu poate fi complet fără fiecare dintre noi și nu se poate dezvolta fără experiența fiecărei persoane în parte. Deci viața fiecăruia dintre voi, dragi cititori, este neprețuită! Chiar dacă nu vă puteți transmite genele mai departe și nu obțineți nimic în viața voastră, nu creați nimic semnificativ - viața voastră nu va fi lipsită de sens. Îți vei aduce în continuare contribuția la istoria generală a omenirii și la istoria Universului, va fi doar mic, important, necesar, dar mic. Doar nu uita că poți oricând să obții mai mult, așa că străduiește-te pentru mai mult, încearcă să fii o persoană mai semnificativă, atât pentru ceilalți, cât și pentru tine.

Și totuși, cum să faci o alegere - la ce să-ți dedici viața? Cred că ar trebui să fie dedicat ceva ce va dura secole și va servi omenirii mulți ani de acum înainte. Mi se pare că aceasta este cea mai bună opțiune pentru orice persoană care vrea să-și trăiască viața luminos și interesant. Adu-ți contribuția la istoria noastră, dă lumii ceva care o va face mai bogată, mai bună, mai frumoasă și te asigur că vei simți o mare satisfacție în viața ta, te vei simți important - vei găsi sensul vieții. Există doar atât de mult măsurat pentru fiecare dintre noi, așa că fiecare minut pierdut este o bucată de viață pierdută. Prin urmare, nu este nevoie să așteptați nimic - trebuie să mergeți și să faceți ceva grandios și remarcabil. Unii dintre noi vor putea să ne transmită cu succes genele și să dobândească astfel nemurirea genetică, iar unii dintre noi vor face ceva pentru umanitate care ne va aminti de asta mulți ani. Dar există și oameni care pur și simplu își vor irosi viața și vor dispărea în uitare, fără a lăsa urmași, nici rezultate semnificative ale muncii lor, nici moștenire. Acesta este, poate, cel mai îngrozitor lucru pentru o persoană - când practic nu are niciun sens în viața sa, când pur și simplu trăiește pentru a-și trăi viața, pentru a-și sluji, ca să spunem așa, numărul și pentru a părăsi această lume pentru totdeauna. Dar aceasta nu este soarta unei persoane - este în mare parte alegerea sa. Nu voi vorbi în numele tuturor, situațiile sunt diferite, dar mulți dintre noi avem de ales despre cum să ne trăim viața. Ne putem strădui să lăsăm în urmă urmași demni sau unele rezultate semnificative pentru umanitate, sau mai bine zis, ambele, acest lucru este posibil. Sau putem pur și simplu să ne irosim viețile, nefiind amintiți pentru nimic și lăsând în urmă nu numai vrednici, ci și niciun urmaș.

Am scris mai sus că într-un fel sau altul, cu toții contribuim la istoria omenirii și la dezvoltarea Universului, prin urmare viața fiecărui om are sens, viața fiecărui om este neprețuită. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să ne străduim să ne punem amprenta asupra lumii. La urma urmei, cu cât lăsăm mai mult în urmă, cu cât reușim să facem mai mult bine în viața noastră, cu atât vom fi mai mulțumiți de viața noastră.

Deci, prieteni, alegerea este a voastră - decideți cum și pentru ce veți trăi. Sensul vieții pentru tine va fi să urmezi legile naturii, legile Universului sau, dacă vrei, legile lui Dumnezeu, conform cărora trebuie să-ți transmită genele în cel mai reușit mod, continuând astfel rasa umană și/sau veți decide să obțineți un succes remarcabil în viață în vreun fel - pentru a lăsa ceva semnificativ în urmă pentru oameni, pentru omenire, pentru întreaga lume? Ești destul de capabil să reușești în ambele chestiuni. Lasă în urmă urmași demni și realizează-te într-o chestiune care este importantă pentru tine și de preferat pentru alți oameni, pentru a-ți lăsa amprenta în această lume, și vei fi complet mulțumit de viața ta, pentru că va avea într-adevăr mult sens . Iti doresc mult noroc cu asta!

„Spune-mi cum trăiești și îți voi spune cine ești”, aceasta este binecunoscuta zicală într-o formă ușor modificată. Stilul de viață și tipul de personalitate sunt indisolubil legate, unul determinându-l pe celălalt și invers. Existența însuși conceptului de „stil de viață” este dincolo de orice îndoială. Desigur, pe de o parte, fiecare viață este unică și inimitabilă, iar pe de altă parte, putem vorbi despre grupuri întregi de oameni care trăiesc într-un mod similar, ceea ce demonstrează existența acestui fenomen.

Iată ce spune despre el celebrul psiholog și creatorul propriului său concept psihanalitic, Alfred Adler: „Stilul de viață include o combinație unică de trăsături, moduri de comportament și obiceiuri, care împreună determină o imagine unică a existenței umane”. Omul de știință a mai crezut că un stil de viață durabil se formează la o persoană până la vârsta de cinci ani. Mai târziu, în viața adultă, este posibil să găsiți noi modalități de a exprima acest stil, dar, în general, prioritățile vieții și percepția asupra vieții în sine vor depinde de el.

Tipologia stilurilor de viață

Psihologul Adler oferă tipologia sa de opțiuni de viață. Se bazează pe doi parametri. Primul este gradul de interes față de oameni, dorința de a contacta și coopera cu ei. Al doilea este gradul de activitate, adică cantitatea de energie cu care o persoană depășește dificultățile vieții. Pe baza acestor parametri, el identifică următoarele stiluri de viață.

Controla

Acest mod de viață este caracteristic oamenilor egoiști, a căror activitate nu vizează beneficiul societății și al altora, ci doar satisfacerea propriilor nevoi. Sunt încrezători în sine și perseverenți. Ei se consideră mai buni decât alții și, atunci când se confruntă cu dificultățile vieții, aleg adesea căi criminale pentru a le depăși.

Evitarea

Un mod de viață în care o persoană încearcă să evite cele mai mici dificultăți și se predă complet voinței valurilor. S-ar putea vorbi despre oameni care au acest tip de interes pentru ceilalți. Cu toate acestea, acest interes este complet invizibil datorită pasivității lor. Nu fac nimic pentru a-și rezolva problemele pentru că se tem de eșec și fug de orice le-ar putea dăuna în vreun fel.

Util din punct de vedere social

Doar o persoană matură poate duce un astfel de stil de viață. Ea întruchipează activitatea care vizează obiective utile din punct de vedere social. Această persoană este capabilă să comunice sincer și deschis cu alte persoane și să le pese de acestea. În consecință, numai el, atunci când construiește relații - atât de muncă, cât și personale - ține cont de interesele celuilalt și se străduiește să obțină beneficii reciproce.

Un alt psiholog, nu mai puțin celebru, Vladimir Druzhinin, descrie stilurile de viață oarecum diferit. Tipologia sa este mai diversă și mai aplicabilă pentru utilizarea în viața de zi cu zi.

Viața ca creativitate

Pentru o persoană „creativă”, trecutul este inaccesibil, viitorul este neclar, există doar prezent, care nu are sens în comparație cu eternitatea. Prin urmare, nu observă nimic și este indiferent la toate. Pentru o astfel de persoană, propria sa viață îmbracă anumite forme abstracte, se depreciază și își pierde orice sens.

Viața ca o realizare

Acest stil de viață este condus de oameni care se autoactualizează, care preferă acțiunea decât inacțiunea. Ei mai sunt numiți oameni de afaceri sau self-made men. Cel mai important lucru este rezultatul. Când o astfel de persoană își atinge scopul, se depreciază și se stabilește un nou obiectiv. El crede în superioritatea abilităților sale față de abilitățile altor oameni. O astfel de persoană trăiește exclusiv în viitor. Este absorbit de activitățile sale și nu observă nimic altceva.

Viața este ca un vis

Dacă povara necazurilor, problemelor și grijilor este prea mare pentru o persoană, el revine la liniștea copilăriei sale. Preferă să viseze decât să acționeze pentru că îi lipsește puterea. Viața pentru o persoană devine o lume de vise, care sunt mult mai bogate, mai interesante și mai strălucitoare decât viața reală. Foarte des, oamenii care preferă acest stil de viață cad în dependență.

Viața după reguli

Un mod de viață în care o persoană face totul corect. Viața lui este supusă unor reglementări și plină de diverse ritualuri, ceea ce le simplifică foarte mult. Totuși, astfel de oameni pot cădea și în dependență, al căror nume este perfecționism. În acest caz, o persoană nu este responsabilă pentru schimbările din viața sa - nu are propria sa opinie și este eliberată de problema alegerii în avans.

Viața este o pierdere de timp

Persoanele care aleg acest stil se disting prin libertate deplină în tot ceea ce ține de comportamentul extern: testare, jocuri, divertisment și consum. De regulă, această opțiune este aleasă din cauza plictiselii și a incapacității de a-și găsi locul în viață. O persoană care duce un astfel de stil de viață nu este interesată nici de trecut, nici de viitor. Timpul pentru el este prezentul nesfârșit.

Viață vs viață

Acești oameni se disting printr-o lume interioară săracă. De regulă, un astfel de stil de viață este o consecință a traumei psihologice profunde. O persoană poartă acest trecut trist în viitor. Vede ostilitate în toate și se răzbună pe întreaga lume. Pentru el, singura modalitate de a scăpa de traumă este să distrugi lumea și așa este întreaga lui viață.

Creează-ți propria imagine a vieții

Toate tipologiile de viață enumerate au un dezavantaj semnificativ - reprezintă un cadru în care stilul de viață al cuiva trebuie să se încadreze pentru a-l numi stil. Desigur, aceste cadre ne ajută să înțelegem lumea simplificând-o. Dar cât de neplăcut poate fi atunci când simplificarea vizează individualitatea! Prin urmare, chiar și după ce au ghicit tipul stilului lor de viață descris de psihologi, mulți nu doresc să suporte formularea.

Este destul de clar că, schimbându-și atitudinea față de viață, o persoană este capabilă să schimbe viața însăși. Și dacă te gândești brusc la utilitatea stilului de viață ales, încearcă să urmezi o serie de recomandări.

Munca vieții

Găsește-ți munca vieții. Nu întâmplător spun despre mulți oameni talentați și despre profesia lor: „A fost chemarea lui”. Încearcă și găsește-ți chemarea - o afacere care îți va aduce nu numai venituri, ci și emoții pozitive din autorealizarea și atingerea tot mai multe obiective noi. O persoană iubită se poate schimba, prietenii pot pleca și doar ceea ce iubești îți va fi întotdeauna adevărat.

Abilități de comunicare

Amintește-ți că oamenii sunt animale sociale, așa că intră în contact cu oamenii din jurul tău. Un stil de viață izolat nu a adus niciodată fericire nimănui. Prin urmare, adresați-vă oamenilor care vă plac, bucurați-vă de comunicare și încercați să creați ceva nou și pozitiv cu ei. În același timp, chiar și cu cei mai apropiați, nu trebuie să uitați de dreptul la spațiu personal, care poate fi desemnat prin limite adecvate.

Vis

Vino cu un vis (sau mai bine zis, mai mult de unul). Visele ne încarcă viața cu energie, ne susțin în perioadele dificile și aduc satisfacții incomparabile atunci când sunt împlinite. Mulți oameni care și-au trăit viața fericiți spun: „Mi-am împlinit visul”. Urmează-le exemplul.

Sentiment de realitate

Înghețați periodic și acordați atenție vieții. Nu vă gândiți la viitor și nu locuiți în trecut. Aceasta este viața ta. Ea este aici și acum și nicăieri altundeva. Încearcă să fii în contact cu ceea ce ți se întâmplă în prezent. De aceea este important să te înconjori de frumusețe aici și acum și să nu amâni până mâine. Nu pierde timpul cu autodistrugerea și autogolirea. Alcoolul, drogurile și alte obiceiuri proaste sunt toate o iluzie a fericirii. Pentru unii, astfel de vise devin un mod tipic de viață, iar acest lucru este trist, pentru că în spatele lor nu vede lumea reală, autentică.

Noutatea senzațiilor

Încercați întotdeauna ceva nou. Foarte des, oamenilor le este frică de orice întreprindere, deoarece implică un risc constant: „Dacă nu-ți place?” Dar cei care nu riscă nu beau șampanie. Nu trebuie să faci lucruri nebunești tot timpul pentru majoritatea oamenilor, călătoriile sunt suficiente pentru a menține un sentiment de noutate. Deși nebunia mică poate aduce o mulțime de lucruri bune în viața ta.

Libertate

Adevărata libertate este libertatea față de sine, sau mai degrabă față de sentimentul de vinovăție față de sine și față de ceilalți. Nu te învinovăți pentru nimic. Asumă-ți responsabilitatea pentru cuvintele și acțiunile tale, dar nu te simți vinovat. Un stil de viață bazat pe vinovăție distruge o persoană și nu există niciun beneficiu din el. Foarte des apare atunci când o persoană „atârnă” datoriile mitice ale altcuiva asupra sa. Ascultă-te cu atenție și oprește-te la expresia „ar trebui” pentru a lua o decizie informată și motivată.

Cum să-ți creezi propriul stil de viață urmând aceste recomandări? Folosiți-le ca bază. Și lăsați suprastructura să fie manifestări ale propriei individualități: obiceiuri, trăsături de caracter și lucruri preferate. Viața este făcută dintr-un constructor atât de complicat și numai în puterea ta să o faci cât mai bogată și interesantă.

Postarea de azi: criza psihologicași cum să-i faci față, și sensul vieții umaneși cum să-l găsești.

Salutări, dragi cititori de blog, le doresc tuturor sănătate mintală.

Criza psihologică și sensul vieții unei persoane - o criză este imposibilitatea de a atinge un scop, de a realiza un plan, de a experimenta pierderea a ceva foarte important pentru sensul vieții unei persoane.

Starea unei persoane care se confruntă criza psihologica, caracterizat ca suferință; ceea ce este de înțeles devine de neînțeles, ceea ce a fost recent atractiv devine indiferent sau dezgustător, relațiile cu ceilalți se complică, nu este clar ce se întâmplă și cum să faci față.

Starea de criză psihologică trăită este de asemenea neplăcută pentru ceilalți. O persoană este uneori iritabilă, alteori deprimată, alteori face ceva neașteptat, alteori rămâne pur și simplu inactiv și uneori își pierde sensul vieții.

Cu toate acestea, dacă nu ar exista deloc crize psihologice în viața unei persoane, atunci dezvoltarea sa s-ar opri.

Capacitatea de a face față situației depinde de flexibilitatea persoanei; Alegerea corectă a strategiei pentru a face față acesteia depinde de capacitatea sa de a privi problema unei crize psihologice din diferite puncte de vedere.

În momentele critice ale vieții o persoană este capabilă să se schimbe, să regândească ceea ce i se întâmplă și să găsească modalități de a rezolva problema crizei.

Este imposibil să salvezi o persoană de la suferință; el trebuie să fie învățat să o trateze corect.

În funcție de ceea ce o persoană este mai orientată în viață - primirea plăcerii sau auto-îmbunătățirea și creșterea personală - va depinde răspunsul său la problemele care apar, la o criză psihologică.

Cea mai dificilă criză psihologică este pierderea sensului vieții

Sensul vieții umane- pentru asta trăiește. Găsirea scopului și realizarea de sine este unul dintre scopurile vieții umane. O personalitate în creștere este una în schimbare, capabilă să-și extindă propria experiență, concentrată pe înțelegerea și descoperirea capacităților cuiva, pe căutarea sensului existenței, pe căutarea sensului vieții.

Renumit cercetător sensul vieții umane V. Frankl a dezvăluit că pentru dezvoltarea umană (atât fizică, cât și psihică) este necesară corelarea deciziilor, acțiunilor, experiențelor cu ceva extra-personal, pentru care merită trăit.

A făcut această concluzie în timp ce se afla într-un lagăr de concentrare fascist, unde au supraviețuit doar cei care aveau pentru ce să trăiască, cei care aveau sensul vieții.

Frankl a identificat trei posibilități de a-ți găsi sensul vieții:

- de lucru;
— experimentarea valorilor (a prețui ceva);
- prin suferință.

Apare întrebarea: ce să faci - să depășești criza psihologică sau să o folosești?

Psihoterapeuții au identificat patru componente ale auto-îngrijirii:

1 ) prezența durerii (atât psihice, cât și fizice), experiențe care permit unei persoane să sesizeze o criză psihologică, conflict, prezența unei probleme;

2) apariția speranței pentru posibilitatea de a rezolva această problemă, vindecare, eliberare;

3) căutarea de putere, energie, bani și alte resurse pentru a ajuta la depășirea crizei;

4) revenirea la tine, la „eu” tău.

Tratează crizele și problemele ca oportunități de a învăța ceva nou.

Popoarele africane au un mod interesant de a prinde maimuțe care devastează plantațiile de banane. Ei fac o gaură în nucă de cocos și pun acolo un răsfăț, maimuța bagă mâna acolo și apucă mâncarea, mâna se transformă în pumn și, firesc, se blochează.
Morala: renunta la ceea ce ai.

Depășirea crizei psihologice va fi facilitată de:

— acceptarea de sine și a celorlalți;
- fondul comercial;
— acceptarea realității (nu pentru a fugi, ci pentru a o cunoaște și înțelege);
— autonomie, independență, independență de judecată;
— pasiune profesională, concentrare pe scop, sarcină;
- distincția între scopuri și mijloace, bine și rău;
- hotărâre, intenție de a efectua acțiuni în mod eficient;
— noutate constantă, deschidere către experiență (spune „nu” stagnării);
— autodezvoltarea, dezvoltarea abilităților;
- dorinta de a rezolva probleme.

În căutarea sensului vieții, o persoană se confruntă în mod constant cu problema de a-și alege propria cale de viață. Atunci când face alegeri și decizii, o persoană trebuie să fie conștientă de experiența trecutului, să reflecte prezentul și să vadă perspectivele pentru viitor.

Din păcate, visele despre viitorul dorit nu motivează întotdeauna acțiunea.

Putem distinge următorii pași de acțiuni secvențiale care fac posibilă realizarea de idei și dorințe despre realitatea viitoare:

Pasul 1. Pentru ca dorința de a motiva o persoană să acționeze, aceasta trebuie să fie corelată cu o anumită perioadă a vieții. Fără aceasta, visele devin doar un divertisment plăcut.

Imaginați-vă la bătrânețe. Pentru a face acest lucru mai ușor, începeți cu mâna. Privește-ți mâna și imaginează-ți cum îmbătrânește. Este ca și cum ai fi un creator de efecte speciale într-un film. Scopul tău nu este să te sperii de consecințele îmbătrânirii, ci să observi experiențele care îți pot influența comportamentul, astfel încât să ai grijă acum de cum vei trăi de acum înainte și în viitor.

Folosindu-ți abilitățile creative, îmbătrânește-ți mâna atât de mult încât viitorul să devină o realitate pentru tine.
Faceți același lucru cu fața și corpul.

Îți imaginezi sinele viitor și ceea ce faci sau, dimpotrivă, nu faci pentru tine astăzi îți va afecta destinul.

Pasul 2. Realizați cum se produc schimbările în dvs. sau în mediul dvs. din activitatea dvs. (acțiuni sau inacțiuni):

Orice alegere pe care o face o persoană afectează ceea ce se întâmplă cu el și în jurul lui Chiar dacă o persoană a rămas tăcută acolo unde ar fi putut vorbi, aceasta este și o acțiune.

Pentru a vă concentra pe auto-investigare, faceți următoarea sarcină:

Gândește-te la ceea ce prețuiești în prezentul tău (de exemplu, „Am prieteni care îmi sunt dragi”, „Am o persoană dragă”, „Am bani să mă îmbrac la modă” etc.).

Acum gândește-te la ceea ce te îngrijorează în prezent, nu ți se potrivește. Ce s-a întâmplat în viața ta în ultimii 3-5 ani. Ce ai câștigat sau pierdut? Ce ai putea face în trecutul tău care să-ți facă prezentul mai bun decât este?

Acțiunile pe care le faci sau nu pot arăta dacă devii persoana care ai vrea să fii sau nu.

Când trăiți o criză psihologică și căutați sensul vieții, amintiți-vă că totul va fi bine, că dacă există o umbră, înseamnă că există lumină și folosiți experiențele pentru a schimba

Le doresc tuturor bunăstare psihică!

Adler Alfred
„Fără un sens al scopului, activitățile unui individ nu ar avea sens.”
„Știința vieții”

Adler Alfred
„Semnul distinctiv al tuturor adevăratelor „sensuri ale vieții” este că sunt comune, de exemplu. semnificații pe care ceilalți le pot împărtăși și accepta pentru ei înșiși.” „Sensul este posibil doar în comunicare: un cuvânt care înseamnă ceva doar pentru o singură persoană ar fi lipsit de sens. Același lucru este valabil și pentru scopurile și acțiunile noastre; singurul lor sens este sensul pentru alții.”
cit. după D.A Leontiev „Psihologia sensului”

Adler Alfred
„Înțelegerea scopului vieții ne face posibil să înțelegem sensul ascuns care stă la baza diferitelor acțiuni disparate, deoarece începem să le vedem ca părți ale unui întreg. Și, invers, obținem o înțelegere mai bună a sensului întregului atunci când examinăm părțile, cu condiția, desigur, să le vedem ca părți ale acestui întreg.”
„Știința vieții”

Adler Alfred
„Din punct de vedere medical, toate organele se dezvoltă spre un scop ultim... Dezvoltarea sufletului este asemănătoare cu dezvoltarea vieții organice. Fiecare persoană are un concept de scop sau un ideal necesar pentru a realiza mai mult decât este posibil pentru el în situația actuală de viață... Fără un simț al scopului, activitățile individului nu ar avea sens.”
„Știința vieții”

Beethoven Johann Sebastian
„Nu mă oprește puțin să-mi pun capăt vieții. Doar arta mă face să merg. Din păcate, mi se pare imposibil să părăsesc lumea înainte de a fi făcut tot ceea ce mă simt predispus să fac, așa că trag această viață mizerabilă.”
I. Yalom, „Psihoterapie existențială”

Leontiev Dmitri Alekseevici
„Sfera semantică a unei personalități este un set special organizat de formațiuni (structuri) semantice și conexiuni între ele, care asigură reglementarea semantică a activității integrale de viață a subiectului în toate aspectele sale.”
„Psihologia sensului”

Rogers Carl
„Fiecare individ există într-o lume a experienței în continuă schimbare, în care el este centrul... Trebuie recunoscut că doar o parte din lumea personală a individului - și, evident, o parte foarte mică - este trăită în mod conștient... Un adevăr important despre lumea personală a individului este că numai individul însuși poate cunoaște semnificația sa adevărată și completă... numai individul însuși poate ști cum percepe aceasta sau acea experiență. Nu pot să știu niciodată cu certitudine și completitate cum percepi o înțepătură sau eșecul tău la un examen. Pentru fiecare persoană, lumea experiențelor sale este, în sensul cel mai literal, o lume individuală, personală.”
„Teoria personalității”

Rogers Carl
„Organismul reacționează la mediu așa cum este prezentat în percepția și experiența sa. Această sferă de percepție pentru individ este „realitatea”... Eu nu reacționez la o realitate absolută, ci doar la percepția mea asupra acestei realități. Această percepție este realitatea pentru mine... În sens psihologic, realitatea este în principal lumea personală a percepțiilor unui individ, deși în sens social realitatea constă din acele percepții care au un grad mare de comunalitate pentru mulți indivizi. ”
„Teoria personalității”

Frankl Victor
„Semnificația unei comunități se bazează pe individualitatea fiecăruia dintre membrii săi, iar sensul unui individ provine din sensul unei comunități.”

Frankl Victor
„Spre deosebire de animale, instinctele nu dictează unei persoane ceea ce are nevoie și, spre deosebire de o persoană de ieri, tradițiile nu dictează unei persoane de astăzi ceea ce îi datorează. Fără să știe ce are nevoie sau ce ar trebui, omul pare să-și fi pierdut ideea clară despre ceea ce își dorește. Ca urmare, el fie vrea ceea ce vor alții (conformism), fie face ceea ce vor alții de la el (totalitarism).
„Omul în căutarea sensului”

Frankl Victor
„Nu există un sens universal în viață, ci doar semnificațiile unice ale situațiilor individuale. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că printre ei se numără și cei care au ceva în comun și, prin urmare, există semnificații care sunt inerente oamenilor unei anumite societăți și, mai mult, semnificații care sunt împărtășite de mulți oameni de-a lungul istoriei. . Aceste semnificații se referă la condiția umană în general, mai degrabă decât la situații unice. Aceste semnificații sunt ceea ce se înțelege prin valori. Astfel, valorile pot fi definite ca universale de sens care se cristalizează în situații tipice cu care se confruntă societatea sau chiar întreaga umanitate.”
„În lupta pentru sens”

Frankl Victor
„Semnificația individualității, semnificația și valoarea persoanei umane sunt întotdeauna legate de comunitatea în care aceasta există. Așa cum și unicitatea unui element mozaic este valoroasă doar în raport cu întreaga imagine mozaică, unicitatea personalității umane își dezvăluie sensul interior în rolul pe care îl joacă în întreaga comunitate. Existența individului capătă sens deplin doar în comunitate. Deci, în acest sens, valoarea unei persoane depinde de comunitate.”
„În lupta pentru sens”

Frankl Victor
„Pacientul, de regulă, va afirma categoric că sensul vieții este plăcerea. Apărându-și punctul de vedere, el va înainta ca o descoperire incontestabilă că toată viața umană este guvernată de dorința de fericire, că toate procesele mentale sunt determinate exclusiv de principiul plăcerii. Ideea rolului dominant al principiului plăcerii în toată viața mentală constituie, după cum se știe, una dintre principiile principale ale psihanalizei.”
„În lupta pentru sens”

Frankl Victor
„Transformarea plăcerii ca rezultat în plăcere ca obiect al intenției duce la pierderea plăcerii însăși; principiul plăcerii se destramă împotriva lui însuși. Cu cât o persoană urmărește mai mult plăcerea, cu atât mai mult o scăpa de el și invers: cu cât o persoană se străduiește mai mult să evite neplăcerea, să evite suferința, cu atât se cufundă mai mult în suferință suplimentară.”
„În lupta pentru sens”

Frankl Victor
„Abilitatea și oportunitatea de a lucra în sine nu înseamnă nimic, nu poate forma o bază suficientă sau chiar semnificativă pentru o existență semnificativă.”
„În lupta pentru sens”

Frankl Victor
„O persoană este întotdeauna îndreptată în afara ei către ceva care nu este el însuși - către ceva sau cuiva: către sensul pe care îl realizează o persoană sau către o co-persoană cu care intră în contact. Și numai în măsura în care o persoană se transcende pe sine în acest fel, se realizează pe sine - în slujba unei cauze sau în dragoste pentru altul.”

Frankl Victor
„Viața unei persoane este plină de sens până la sfârșit - până la ultima lui suflare. Și în timp ce conștiința nu a părăsit o persoană, el este în mod constant obligat să realizeze valori și să-și asume responsabilitatea. El este responsabil pentru realizarea valorilor până în ultimul moment al existenței sale. Și chiar dacă are puține oportunități în acest sens, valoarea relației îi rămâne întotdeauna la îndemână... De fiecare dată când viața oferă unei persoane posibilitatea de a realiza valorile unuia sau altuia. Fie ne cere să realizăm valori creative, fie simțim nevoia să ne întoarcem la categoria valorilor experiențiale. În anumite momente, viața ne cheamă să îmbogățim această lume cu propriile noastre acțiuni, în timp ce alteori ne îmbogățim cu experiențe. Pentru a-și îndeplini destinul, o persoană trebuie fie să acționeze, fie să se predea farmecul a ceea ce experimentează. Poate fi și „datoria” unei persoane să experimenteze bucuria. În acest sens, o persoană care, stând într-un tramvai, are ocazia să contemple splendoarea unui apus sau să inspire parfumul salcâmilor înfloriți, dar continuă să citească ziarul fără să se oprească, poate fi acuzată că și-a neglijat îndatoririle. ”
„Analiza existențială generală”

Frankl Victor
„Fie viața are sens și o păstrează, fie că este lungă sau scurtă, fie că se reproduce sau nu, fie viața este lipsită de sens, caz în care nu va deveni mai semnificativă chiar dacă durează mult și se reproduce. Dacă viața unei femei fără copii ar fi cu adevărat lipsită de sens doar pentru că nu are copii, ar însemna că omenirea trăiește numai pentru copii și că singurul sens al vieții umane este reproducerea propriului soi. Dar o astfel de viziune asupra acestei probleme nu face decât să întârzie rezolvarea acesteia. La urma urmei, se dovedește că fiecare generație transmite problema următoarei fără a o rezolva. Scopul vieții unei generații este să crească alta. Dar nu are rost să perpetuăm ceva care în sine nu are sens. Până la urmă, dacă ceva nu are sens, nu-l va dobândi, chiar dacă este imortalizat... Astfel, ajungem la un paradox: viața, al cărei sens era reproducerea, ar fi, în esență, la fel de lipsită de sens ca și reproducerea. Pe de altă parte, continuarea vieții are sens doar dacă viața însăși este plină de sens... Prin urmare, a ridica maternitatea la singurul sens al vieții unei femei înseamnă a arunca o umbră nu numai asupra vieții unei femei care nu nu au copii, ci și pe viața unei femei care este mamă. Viața unei personalități remarcabile nu își poate pierde sensul din cauza faptului că această persoană nu are urmași... Mai degrabă, viața capătă sens în alte sfere, non-biologice: intelectuală, etică, estetică etc.”
„În lupta pentru sens”

Freud Sigmund
„În momentul în care o persoană se îndoiește de sensul vieții, este bolnavă. ... Punând această întrebare, el nu face altceva decât să se expună la acțiunea unei enzime care produce tristețe și depresie.”
cit. conform lui I. Yalom, „Psihoterapie existențială”

De la Erich
„După patruzeci de ani, fiecare dintre noi trebuie să-și răspundă singur... Iar cele mai strălucite discursuri funerare cu listele lor de realizări nu vor putea atenua întrebarea principală, răspunsul la care nu trebuie să ne ferim: am trăit sau suntem viaţă? Ne trăim cu adevărat propriile vieți sau este doar definiția altcuiva a ei?”
„Pentru dragostea vieții”

De la Erich
„Oamenii au o nevoie profundă de a acționa moral. Imoralitatea îi face să-și piardă echilibrul și armonia interioară.”
„Pentru dragostea vieții”

Jung Carl
„Natura, în bunătatea și răbdarea ei, nu pune niciodată în gura majorității oamenilor întrebarea fatală despre sensul vieții. Și acolo unde nu este pe cine să întrebe, nu este nevoie să răspunzi.”
Citat din D.A. Leontiev „Psihologia sensului”

Jung Carl
„Dezvoltarea Sinelui este scopul principal al vieții umane. Scopul final în viață este realizarea completă a „Eului” - autorealizarea, adică. formarea unui individ unic, unic și integral (individualizarea).”

Jung Carl
„O persoană poate îndura cele mai dificile încercări dacă vede în ele sens. Întreaga dificultate constă în crearea acestui sens... Sentimentul sensului în expansiune al existenței duce o persoană dincolo de limitele achiziției și consumului obișnuit. Dacă pierde acest sens, atunci devine imediat jalnic și pierdut.”
„Arhetip și simbol”

Yalom Irwin
„Dacă activitatea în sine nu are caracteristicile „bine” sau „corectitudine”, mai devreme sau mai târziu va dezamăgi individul.”
„Psihoterapie existențială”