Ce să faci dacă nu poți face nimic. Nu am timp: căutăm motive și soluții eficiente

Data: 1 iulie 2015

10 minute de resuscitare de la un specialist în managementul timpului

Ea știe direct despre problemele lipsei de timp pentru tinerele mame. „Pentru a învăța cum să țin pasul cu totul, a trebuit să scriu o carte despre asta”, spune Maria Heinz. Cartea „Gestionarea timpului pentru mamele tinere sau Cum să faci totul cu un copil” a fost publicată în 2011 la editura „Rech” din Sankt Petersburg.

Minutul 1. Începeți să gândiți productiv!

Fiecare mamă trebuie să înțeleagă la un moment dat că nimeni în afară de ea însăși nu o poate ajuta. Primul lucru pe care l-aș sfătui este să vă asumați întreaga responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă acasă. Nu vă îndemn să vă presărați cenușă pe cap și să vă tulburați încă o dată conștiința. Vă încurajez să începeți să gândiți diferit. Trebuie să treci de la obiceiul de a gândi „nu am timp pentru că nu mă ajută...”, „pentru că copiii mei sunt prea neliniştiţi” la un mod mai constructiv de a gândi: „Ce trebuie făcut pentru a fi la timp?”, „Ce trebuie făcut pentru ca eu și familia mea să fie fericiți?” și, cel mai important, „Ce anume trebuie să faci pentru a face totul?”.

Minutul 2. Aduceți bara de cerințe în conformitate cu realitatea

Gândiți-vă dacă ați ridicat ștacheta prea sus. Dacă vrei ca apartamentul să strălucească la fel ca înainte după nașterea unui copil, cămășile soțului tău să fie călcate, iar la cină îl aștepta o cină cu trei feluri, atunci cerințele tale sunt prea mari. Nu ma refer la cei care lucreaza si care au mai multi copii mici. Îngrijirea copiilor este o profesie separată. Pentru a o combina cu tot ceea ce ați făcut înainte de apariția acestui miracol în casă, trebuie fie să coborâți ștacheta cerințelor, fie să introduceți noi tehnici, sau mai bine să faceți ambele.

Minutul 3. Găsiți principalul lucru

Minutul 4. Învățarea de a delega

Tot ceea ce nu poți face singur, dăm execuției tehnologiei și oamenilor. Aceasta este delegare. Maşină de spălat vase economisește 1-2 ore din timpul tău pe zi. Dulapul de uscare - 2 ore pe săptămână. Un uscător de păr bun care îți întinde părul în 2 minute, de asemenea, nu este un lux, ci o necesitate. Există și periuțe de dinți electrice (și pentru copii), Robote de bucatarie etc. Toate aceste lucruri pot fi achiziționate treptat, de exemplu, anunțând discret înainte de ziua următoare că economisiți pentru acest lucru anume. Delegarea oamenilor este mai greu pentru că nu sunt mașini. Fiecare are propriile planuri, propriile interese și nu poți încredința un copil tuturor, ca să nu mai vorbim de dorința copilului de a fi doar cu mama lui. Faceți o listă cu oamenii care vă pot ajuta și o listă cu lucrurile pe care nu le puteți face singur. Întreabă-i pe fiecare dintre ei dacă te-ar putea ajuta. Conectează-te cu alte mame. Va multumesc de fiecare data pentru ajutor.

Minutul 5. Organizați rutina zilnică potrivită

Sunt zile în care totul merge ca un ceas: copilul s-a jucat suficient dimineața, a fost obosit, a mâncat bine, a dormit mult după cină, mama a avut și ea timp să se odihnească, a făcut o plimbare seara, a obosit din nou, așa că copilul a mâncat din nou bine și a adormit repede. Pentru unii, sună ca un vis, dar pentru cineva - o zi obișnuită cu regimul potrivit, ritmic. Conform propriilor mele observații, prima jumătate a zilei este foarte importantă pentru un copil. Pe măsură ce o petrece, la fel va fi ziua. Prin urmare, aranjați activități intensive pentru copil înainte de prânz, jocuri mai departe aer proaspat, întâlnindu-se cu alți copii. Desigur, este important să nu exagerați. Copilul ar trebui să fie obosit la cină și nu supraexcitat. Pentru o vreme somnul bebelușului planificați-vă odihna (somnul sau treburile personale preferate). Organizează-ți corect propriul regim. Dacă vă este greu să vă leagănați devreme sau pur și simplu nu există timp dimineața (potrivit oamenilor care lucrează), porniți motorul seara: acoperiți micul dejun, pregătiți haine pentru dvs. și pentru copii, puneți rufele în mașină, introduceți un disc cu muzică ritmică în magnetofon. Acest lucru va face mai ușor să vă treziți. În rutina ta zilnică trebuie să fie exercițiu fizic, care vă va ajuta corpul să nu obosească mai mult timp în timpul zilei. Găsiți ceva ce vă face plăcere. Există exerciții pentru cursuri cu bebelușul (inclusiv pe podea după muncă). Te vor încânta atât pe tine, cât și pe copil.

Minutul 6. Îmbunătățirea abilităților de planificare

Planificarea vă permite să evitați acțiunile erupții, spontane, inutile, precum și lucruri pentru care petreceți timpul separat, dar care pot fi făcute simultan cu altele. De exemplu, în loc să faceți cumpărături în fiecare zi, puteți cumpăra dintr-o listă pre-compilată o dată. Mai mult, dacă faci asta cu soțul tău și două cărucioare, procesul este aproape dublat. Aproape toate mamele tinere după nașterea unui copil ajung la concluzia că, fără planificare, lucrurile nu sunt acum nicăieri. Cumpărați-vă un bloc de note, scrieți cu markere lavabile pe frigider, oriunde, dar planificați lucrurile pentru săptămână și zi. Și rețineți că, cu cât copilul dvs. este mai mic, cu atât ar fi trebuit să aveți mai mult timp. Cu copiii sub trei ani, este recomandabil să planificați nu mai mult de 50% din timpul total și să nu planificați mai mult de un eveniment nestandard pe zi, adică ieșit din comun (mers la clinică, grup de joacă, excursie la supermarket). Pentru a fi mai ușor să implementezi ceea ce ai planificat cu copilul tău, învață să rezolvi lucrurile în timp ce acesta este treaz.

Minutul 7: Învățarea de noi abilități – Realizarea lucrurilor cu copilul dumneavoastră

Una dintre cele mai mari probleme ale unei proaspete mamici este ca copilul ii cere toata atentia. De îndată ce ea ia vasele, el strigă deja: „Vreau să mă descurc”. Iar mama nu poate refuza. Lucrurile se acumulează și se fac în cele din urmă când copilul adoarme. Și de data aceasta mama ar trebui să petreacă odihnă sau lucruri care sunt imposibil de făcut cu copilul. Includeți copilul în teme pentru acasă este o abilitate specială. Cel mai bine este să învețe de la alte mame sau bunici care au crescut deja mai mulți copii. Ei au miraculos se dovedește că îi ține ocupați pe copii: în timp ce bunica gătește, un nepot pune cartofii lustruiți într-o cratiță, celălalt se așează pe podea și zdrăngănește oale. Este foarte ușor să liniștiți copiii până la un an cu ajutorul unei praștii sau a unui cangur. Pentru copiii mai mari, haideți să privim, să gustăm, să mirosim, să amestecăm, să sărăm, să amestecăm, să punem legumele într-o tigaie, farfurii cu zdrănitoare etc. Vorbește chiar dacă crezi că încă nu înțelege. Învață să cureți împreună camera înainte ca copilul să adoarmă. Este foarte important să aveți o listă de lucruri mici (pentru cinci minute) pentru a le gestiona atunci când copilul devine brusc dependent de un joc sau obiect. Aveți un colț mic cu jucării în fiecare cameră în care vă aflați cu copilul. În bucătărie, acestea pot fi dulapuri prietenoase pentru copii, cu ustensile de bucătărie indestructibile, nepericuloase.

Minutul 8: Prindeți hoții de timp

Potrivit unor cercetători, „hoții de timp” ne privează de 50% din cele mai prețioase resurse. Și mai presus de toate, din cauza distragerii atenției, care duce la o pierdere a concentrării. Un exemplu viu: ai pus copilul în pat, cineva a sunat. Puștiul s-a trezit. Pierdere de timp, cel puțin o jumătate de oră și chiar mai mulți nervi. Tot ce este necesar este să opriți telefonul în timp ce copilul doarme. Cei mai des întâlniți hoți de timp astăzi sunt: ​​telefonul, televizorul, computerul și internetul. Mulți părinți din Germania renunță complet la televizor după ce au un copil. Există multe avantaje: în primul rând, nu există tentația de a-l porni, în al doilea rând, nu există un fundal constant care să fie dăunător copilului și, în al treilea rând, nu dați un exemplu negativ copilului dumneavoastră. Conversațiile telefonice nesfârșite cu rudele despre același lucru pot fi înlocuite cu trimiterea prin e-mail a fotografiilor cu comentarii (dacă dețin un computer). În alte cazuri, introduceți o limită de timp pentru conversație. De asemenea, computerul și internetul trebuie folosite cu înțelepciune. Este mai bine să citiți articole separate pe acest subiect.

Minutul 9. Scapă de „caii bătrâni”

„Caii bătrâni” în managementul timpului sunt lucruri, fapte, pasiuni de care aveai nevoie în trecut, dar nu mai sunt relevante pentru tine. Le faci din obișnuință. Când am auzit de ele, am găsit imediat în rutina mea mai multe lucruri, în legătură cu care nu mi-am dat seama că nu am nevoie de ele. De exemplu, am citit mailing-uri și reclame despre imobiliare, deși problema cumpărării a încetat să mai fie relevantă pentru noi. Mi-am aruncat din garderoba unele dintre lucrurile pe care nu le-am purtat. mai mult de un an. După nașterea unui copil, vei avea o mulțime de „cai bătrâni”. Schimbarea intereselor, stilului de viață, cercului social duc la faptul că trebuie să schimbi atât obiceiurile, cât și prietenii. Scapă de „caii bătrâni” și vei simți imediat că respiri mai ușor.

Minutul 10. Nu te sătura să studiezi

Mamele tinere trebuie să predea și să învețe tot timpul. Fără el, nicăieri. Tocmai l-au învățat pe copil să mănânce, deja vrea să-și prindă singur pantalonii. Mai târziu, apar probleme cu totul diferite, iar mama merge cu capul cap în cărți despre psihologia copilului. Trebuie să citești, dar cărțile potrivite, și chiar mai mult să privești alți părinți. Eu însumi, înainte de a-mi da seama cine este cine în lumea editurii pentru copii, recitesc multe lucruri inutile, îmi postez aici recenziile despre cărți utile.

Acestea sunt, desigur, cele mai multe recomandari generale, care poate fi dat pentru astfel de un timp scurt. Nu orice problemă care s-a dezvoltat de-a lungul anilor poate fi rezolvată în 10 minute. Sper că recomandările mele vă vor ajuta să găsiți problema în sine - să înțelegeți de ce nu am timp să fac nimic - și să vă concentrați pe rezolvarea ei. La urma urmei, obținem ceea ce ne concentrăm. Succes și ai răbdare cu copiii tăi!

Articol din revista „Reușiți cu copiii!” nr. 8.
Autoare Maria Heinz, mama a doi copii, blogger despre fericire, fost avocat international.

Vrei să devii cititor al revistei „Reușiți cu copiii!”?

Ritmul nebun al vieții dă naștere unei eterne lipse de timp, istovitoare prin monotonia ei. Loc de munca, grădiniţă, magazin, gătit, spălat rufe, curățenie ... Ziua zboară ca o săgeată, iar a doua zi dimineața din nou - serviciu, acasă ... Nu avem timp să ne facem hobby-ul nostru preferat, să discutăm cu un copil, să mergem la teatru. Uităm să ne sunăm părinții, să ne întâlnim cu prietenii, să ajutăm rudele.

Așa că în grabă și forfotă viața trece în grabă. Privind înapoi la anii care au trecut, am dărui mult pentru ocazia de a-i trăi altfel: bucuria de fiecare zi, zâmbetul unui copil, zborul unui fluture și murmurul unui pârâu. Dar ce să faci pentru a opri curgerea inexorabilă de minute? Luați o clipă, opriți-vă în vârtejul nesfârșit al grijilor și gândiți-vă încet: „De ce nu reușesc întotdeauna să fac nimic?”

O poveste despre timpul pierdut

Realizând amploarea problemei, omenirea a dezvoltat o strategie științifică pentru a o rezolva. A apărut o întreagă zonă care studiază modalități de a detecta și elimina orele pierdute - managementul timpului. Tehnicile speciale te învață să înțelegi de ce nu ai timp pentru nimic și economisești o resursă de neînlocuit - timpul. Inițial, erau folosite doar pentru muncă, dar treptat termenul s-a extins și în alte domenii: treburile casnice, activitățile de agrement, autoeducația.

mâncători de timp

În firmele americane, întârzierile constante ale angajaților după muncă sunt motivul concedierii. Angajatorii consideră inacceptabil ca personalul să nu aibă timp să-și facă față îndatoririlor în orele alocate.

Dacă ești presat în mod cronic de timp, cel mai probabil este o lipsă de autodisciplină și o incapacitate de a face față multiplelor distrageri. În managementul timpului, factorii care ne fură minutele prețuite se numesc cronofagi. Să numim mâncătorii activi de timp care ne împiedică să reușim și să reușim în viață.

• Internet

Problema numărul 1 a erei computerelor - dependență de tot felul de gadgeturi. Adesea, un utilizator de internet, pe lângă e-mail, are mai multe conturi în în rețelele sociale, Instagram, forumuri, folosește mesagerie instant și alte aplicații. O astfel de persoană se uită în mod constant prin fluxuri de știri, scrisori și mesaje, pune nenumărate aprecieri și împărtășește prietenilor imaginile și stările care îi plac.

Insidiositatea cronofagului de internet este că provoacă o dependență puternică. Uită-te doar la oamenii din metrou. 90% dintre ele sunt complet absorbite de smartphone-uri. Între timp, dacă analizăm valoarea informațiilor care sunt vizualizate, i se poate atribui în siguranță un rating de gunoi.

Dacă îți actualizezi periodic paginile și te simți anxios când nu vezi postări noi, nu e de mirare că nu ai timp să faci nimic. Este timpul să luăm măsuri restrictive.

Ce să faci pentru a scăpa de obiceiul care fură timp prețios?

• Filtru e-mail: dezabonați-vă de la mailinguri inutile, trimiteți destinatarii deosebit de enervant la spam.
• Dezactivați notificările sonore, verificați conturile de cel mult 1-2 ori pe zi.
• Lăsați doar acele pagini care sunt cu adevărat importante pentru dvs., ștergeți restul fără regret.
• Controlați durata comunicării prin Internet, alocați o perioadă limitată de timp pentru aceasta, reducând-o treptat la un minim rezonabil.

În minutele libere, fă ceea ce îți face plăcere reală. Discutați în viața reală cu vechii prieteni, faceți un tur al orașului natal, faceți-vă un hobby creativ. Astfel de activități îți permit să apreciezi momentele de a fi, să trăiești aici și acum, și să nu existe în realitate virtuală.

• Mizerie la locul de muncă

Dacă biroul tău este plin de hârtii inutile de găsit documentul solicitat va dura mult timp. Același lucru este valabil și pentru folderele de pe computer. Petrece curățenie generalăîn fișierele dvs. Organizați-le după anumite semne: muncă, studiu, hobby-uri, corespondență etc. Trimiteți în coș documente care și-au pierdut relevanța. Curățați desktopul de comenzi rapide inutile. Lăsați să dureze câteva ore, dar economiile de timp vor fi de multe ori mai mari.

Pentru a se organiza corect la locul de muncă, au fost dezvoltate programe speciale, de exemplu, Sistemul japonez 5C. Punctele ei cheie:

• triere,
• păstrarea ordinii,
• păstrarea curată,
• standardizare,
• îmbunătăţire.

Urmând aceste cinci reguli, te vei organiza spatiu de lucruși învață cum să-ți folosești timpul mai eficient. Japonezii inteligenți au găsit de mult răspunsul la întrebarea: „De ce oamenii nu fac nimic la serviciu?”. Dovada este perfectiunea Tehnologia japonezăȘi cel mai înalt nivel viata intr-o tara in pragul secolului al 22-lea.

• Obiceiul de a face totul deodată

Când se acumulează un numar mare de cazuri, mulți încep să le facă în același timp. Acționând în acest fel, este imposibil să faci ceva la timp. Dacă lucrurile sunt rezolvate în regim de urgență, calitatea muncii are de suferit. Există erori de calcul și erori, a căror eliminare necesită și mai mult timp și efort.

Ieșirea din această situație este destul de simplă. Faceți o listă de sarcini în fiecare zi, plasându-le în ordinea importanței. Urmați această diagramă chiar dacă aveți chef să începeți de la ultimul punct. Cel mai important principiu al managementului timpului este de a nu lăsa lucrurile mari pentru mai târziu. Scuza tradițională este „O voi face când va fi suficient timp”. În acest fel, nu numai că nu ai timp să faci nimic, ci și acumulezi o mulțime de probleme nerezolvate. a fi ocupat problema globala putin cate putin in fiecare zi, iar rezultatul va aparea cu siguranta.

Dacă nu vă finalizați lista de sarcini la timp eliminând toate celelalte obstacole, este posibil să supraestimați oportunități reale. Un alt motiv pentru subperformanțe cronice este dorința angajatorului de a renunța la o cantitate insuportabilă de muncă unei singure persoane, economisind astfel salariile personalului.

Dacă situația nu se schimbă, luați în considerare schimbarea organizației. În caz contrar, lipsa de timp se va transforma într-o problemă de lipsă de sănătate.

• Comunicarea cu colegii și cunoscuții

Această problemă este mai mult pentru femei. În majoritatea grupurilor de femei, este considerat aproape norma să poarte discuții lungi pe diverse teme: de la gătit la politică. Dacă discutați constant despre treburile colegilor, este firesc să nu aveți timp să vă faceți singur.

Nu distrage atenția în timpul orelor de lucru pentru probleme personale - acest lucru va trebui compensat timp liber. Comunicarea în limite rezonabile este permisă, principalul lucru este că nu interferează cu îndeplinirea sarcinilor de serviciu.

• Lene

Cel mai insidios mâncător de timp este capabil să se deghizeze în alții. Lenea este cea care te face să vorbești la telefon ore în șir, să te uiți la nesfârșite emisiuni TV în loc să faci lucru util. Psihologii au găsit un alt motiv ascuns pentru care o persoană nu are timp să facă nimic - amânarea. Acest termen complicat denotă obiceiul de a amâna constant problemele urgente sub diverse pretexte.

Diferă de lenea banală prin aceea că leneșul nu își face griji că nu face nimic. Fiind într-o stare de amânare, o persoană își dă seama de răul lenevii. În ciuda absenței efortului fizic sau mental, el nu se odihnește, ci cheltuiește energia internă.

Cum să-mi dau seama de ce nu mă descurc bine

Pentru a găsi timpul tău personal, începe să-ți ții evidența zilei. Fă-ți prieteni cu un organizator și un cronometru. Cu ajutorul lor, este ușor să faci un exercițiu atât de util.

În fiecare oră, notează roadele specifice ale activităților tale. Subliniem: nu ceea ce ați făcut, ci rezultate concrete. Dacă ați fost în Odnoklassniki, scrieți: „Ca urmare, nimic”. Ai pregătit mâncare? Scrieți: „Supă, chiftele, compot timp de trei zile”.

După câteva zile, analizează-ți eficiența personală. Câte ore pe zi se petrec făcând lucruri utile și câte se petrec fără a face nimic? Concluzia este evidentă. Dacă vrei să ții pasul cu totul, tăiați cursurile cu eficiență zero. Înlocuiește minutele și orele inutile cu altele constructive.

În funcție de obiectivele pe care le urmăriți, cheltuiți-le pentru obținerea de abilități utile, dezvoltarea unei afaceri, creșterea copiilor. Construiți o scară pe termen lung și urcați-o în pași mici, dar siguri. Datorită capacității de a gestiona timpul, vei avea șansa de a depăși rutina zilnică și de a-ți lua rămas bun de la rolul de neinvidiat al „veverițelor la roată”.

Test "De ce nu fac nimic?"

Verificați-vă viața pentru scurgeri temporare. Marcați problemele cu care vă confruntați de cel puțin câteva ori pe săptămână.

• Întâlniri la serviciu.
• Convorbiri cu colegii.
• Amânând lucrurile.
• Convorbiri telefonice.
• TELEVIZOR.
• Navigarea pe Internet.
• Relucrarea greselilor facute la locul de munca.
• Conflicte cu cei dragi și copiii.
• Așteptați la coadă, ambuteiaje etc.
• Comunicarea cu prietenii virtuali.
• Lipsa de inspiratie.
• Se sparge fumul.
• Adormire lungă sau trezire lentă.
• Ceaiuri frecvente.
• Oaspeți neaștepți.

Rezultatele depind de numărul de articole verificate:

• 0-4 - Ești capabil să devii un guru al managementului timpului.
• 5-7 - „Hoții de timp” au început deja să-ți fure minute din viață.
• Mai mult de 7 - Atenție! Cronofagele te urmăresc pas cu pas. 10 minute aici, 15 - acolo, un rezultat trist - 2-3 ore pierdute iremediabil.

Lista de oprire efectivă

După ce ai recunoscut răpitorii temporari personali, procedați la eliminarea acestora. Principalii tăi aliați sunt determinarea și motivația potrivită. Gândește-te cât de uimitor vei petrece 3-5 ore în plus pe săptămână (aproape o zi întreagă pe lună!).

Un exemplu de plan ar putea arăta astfel:

• Nu vizitați anumite site-uri și pagini (sau reduceți timpul de vizită la minimum).
• Limitați conversațiile telefonice la 5-7 minute.
• Urmăriți numai emisiuni TV preselectieîntr-un program.
• Încredințați parțial treburile casnice să fie făcute de rude (determinați care dintre ele).
• Rezolvați problemele în ordinea importanței lor (nu vă asumați mai multe sarcini deodată).

Este important să indicați cazuri specifice în lista de oprire, să subliniați pași clari. Nu permiteți limbajul vag, frazele evazive și promisiunile nerealiste. Pentru a avea timp să trăiești și să lucrezi, prioritizează în mod corespunzător. Altfel, nu se poate face nimic.

Compară-te ieri cu imaginea actualizată a viitorului. În fiecare zi, amintiți-vă să faceți măcar un mic pas înainte. De îndată ce viața se transformă în haos, caută cronofagi, reorganizează timpul. Treptat, minutele salvate se vor adăuga la anii unei noi vieți, unde nu va mai fi loc pentru întrebarea: „De ce nu am timp pentru nimic?”

Să începem cu de ce nu avem niciodată suficient timp pentru a face totul. De ce lucrurile iau adesea mai multă atenție decât ne așteptam.

Amintiți-vă de anii de studenție, și anume de nopțile nedormite. Chiar și un elev foarte responsabil va petrece una sau două nopți înghesuindu-se în timpul sesiunii, deoarece nu a avut timp să învețe ceva în timpul zilei.

Cercetătorii Roger Buhler, Dale Griffin și Michael Ross au descoperit așa-numita „Planning Fallacy”. Studiul lor (publicat în jurnal Psihologie socialași Psihologia Personalității) au arătat că în timpul planificării, subiecții au avut tendința de a se concentra pe scenariul optimist, ceea ce a cauzat probleme atunci când au apărut circumstanțe neprevăzute. O strategie mai profitabilă atunci când planificați timpul este să vă concentrați pe un scenariu pesimist (sau „realist”). Desigur, nu este necesar să vă asumați imediat cea mai proastă opțiune, deși nici nu trebuie să uitați de ea.

Blogul Less Wrong oferă o perspectivă diferită asupra timpului. În loc să vă evaluați proiectul și să decideți cât timp vă va dura să-l finalizați, aflați cât timp le-a luat altora să îndeplinească o sarcină similară. Acesta este un indicator mai precis al timpului pe care îl vei petrece în cele din urmă.

Dar nu orice sarcină poate fi comparată cu una similară. Profesorul de științe cognitive Douglas Hofstadter a venit în glumă cu „Legea lui Hofstadter”. Rubrica sa din The Guardian explică cel mai bine: „Orice sarcină va dura mai mult decât crezi. Chiar dacă ținem cont de legea Hofstadter.

Aceasta este o proprietate inevitabilă a minții noastre: indiferent de modul în care ne-am planifica, conform Legii lui Hofstadter, sarcinile vor dura întotdeauna mai mult, chiar dacă luăm în considerare această întârziere. Așa că nu fi surprins dacă timpul petrecut pe proiect depășește toate limitele imaginabile.

Cum să creșteți sau să reduceți urgența

Un studiu realizat la Universitatea din Belgia a arătat că prezentăm mai clar evenimentele din viitorul apropiat decât evenimentele din viitorul îndepărtat (ne amintim mai bine evenimentele din trecutul recent).

Prin urmare, dacă ne concentrăm pe detaliile viitorului proiect, acesta ni se va părea mai apropiat și mai relevant. Dacă nu ezitați stadiu timpuriu, apoi pune bazele proiectului tău în câteva minute. Acest proces te va pregăti în mod natural pentru muncă și vei evita un munte de amânări.

Cu alte cuvinte, principalul lucru este să începi. Acesta este motivul pentru care experții în auto-dezvoltare (cum ar fi Tony Robbins) sfătuiesc să faceți obiective cât mai specifice și cât mai clare posibil. Acest lucru subliniază relevanța obiectivului și îl face mai puțin îndepărtat.

Mișcă-te repede și face greșeli

„Cereți iertare, nu permisiunea” este un sfat tradițional antreprenorial.

Majoritatea oamenilor te pot opri cu ușurință atunci când decizi să începi, dar nu vor îndrăzni să intervină dacă te miști deja.

Și experimentele confirmă acest lucru. Un studiu realizat la Universitatea din Chicago arată că oamenii sunt mult mai supărați atunci când anticipează ceva rău decât atunci când s-a întâmplat deja.

Ea vine din conștientizarea că putem schimba viitorul, dar nu putem repara trecutul. Și, de asemenea, datorită capacității de a evalua greșelile trecutului. Perspectiva eșecului se reflectă rău asupra stării noastre emoționale, în timp ce devenim mai îndrăzneți când eșecul este deja în urmă.

Dacă intenționați să faceți o schimbare, cum ar fi să fiți proactiv la locul de muncă, și doriți totuși cea mai mică bătaie de cap și cel mai mare sprijin, faceți primul pas și cereți „iertare” dacă lucrurile merg prost. În orice caz, a face un pas, oricât de greșit, este mai bine decât a nu face nimic. Din nou, cheia este să începi.

Cum se schimbă valoarea timpului

Un alt studiu de la Universitatea din Chicago a constatat că oamenii acordă mai multă valoare viitorului apropiat decât trecutului apropiat. Oamenii de știință au observat că impactul emoțional al unui eveniment viitor crește pe măsură ce se apropie, dar odată ce evenimentul a avut loc, impactul său emoțional este redus semnificativ.

Studiul indică una dintre principalele reguli ale negocierii de succes: plătiți mai târziu dacă sunteți cumpărător și vindeți devreme dacă sunteți vânzător.

În teorie, aceasta înseamnă că este puțin probabil să obțineți mai mult dacă trimiteți o factură după ce serviciul a fost furnizat. Desigur, dacă sunteți un furnizor de servicii, veți dori să fiți plătit în avans și să vă maximizați profiturile. Nu vă mulțumiți cu un sistem de plată postplătită.

Din păcate, nu avem o mașină magică DeLorean în care să putem sări și să ne întoarcem în timp și să ne reparăm. Dar, pur și simplu, a fi conștienți de aceste modele va contribui în mare măsură în luarea deciziilor, planificarea și înțelegerea de ce ne comportăm și reacționăm așa cum o facem.

Astăzi aș dori să analizez următoarea situație comună: Sunt ocupat la serviciu, muncesc mult, dar nu reușesc să fac nimic. Conform observațiilor mele, o astfel de imagine apare foarte des și printre cele mai multe oameni diferiti de-a face cu diverse locuri de muncă: începând de la muncitori la birou terminând cu gospodinele. De ce se întâmplă acest lucru și cum să-l remediați - veți afla despre acest lucru citind acest articol.

Deci in În ultima vremeÎncepe să intre în folosință termenul încă puțin cunoscut „fuffing”, denotând procesul oricărei activități care nu aduce rezultate (de la engleză la faff - a face ceva neorganizat, zbuciumat, prosti).

Așadar, observ în mod constant oameni care încearcă să înfățișeze o activitate foarte violentă (sunt mereu ocupat, muncesc mult), dar de fapt nu este altceva decât aceeași pufătură. În rusă, aceasta poate fi numită așa: afaceri care nu fac nimic. Pentru că rezultatele reale ale muncii lor nu sunt niciodată vizibile, sau sunt foarte nesemnificative, complet incomparabile cu timpul petrecut lucrând.

„Muncesc din greu, dar nu am timp!” - gândesc astfel de oameni. Pentru că sunt multe de făcut, multă muncă. „Lucrez în modul de urgență 10/12/15/versiunea ta de ore pe zi, dar tot nu am timp!”. "Dar am terminat, sunt un muncitor!" „Pentru a realiza ceva, trebuie să muncești din greu!”. etc.

imi pare rau ca te dezamagesc...

Pentru a realiza ceva, trebuie să muncești nu din greu, ci productiv! Adică pentru rezultat! Și dacă unul și același rezultat este obținut de o persoană într-o oră, iar cealaltă într-o zi lucrătoare în regim de urgență, atunci cine a făcut cea mai bună treabă? Cine este mai lung sau cine este mai eficient? Cred ca raspunsul este evident...

Și dacă situația „Munca grăbește la locul de muncă, muncesc mult, dar nu am timp, nu există niciun rezultat” a devenit deja partenerul tău fidel, atunci nu este nimic de care să te bucuri. Trebuie să căutați cauza și să o eliminați pentru a. Care ar putea fi motivul? Văd câteva dintre cele principale, pe care le voi lua în considerare în continuare.

Motivul 1. Nu-ți planifici ziua. Dacă muncești mult, dar nu ai timp de nimic, cel mai probabil motivul constă în absență. Faci totul la întâmplare, la întâmplare, apucând totul la rând, desigur, astfel încât să nu arăți niciodată un rezultat bun. Vei fi constant ocupat cu ceva, vei lucra în regim de urgență, vei deveni nervos, enervat, te plângi tuturor și ție că ești prea ocupat, dar nu vei ajunge la nimic semnificativ până nu vei începe să-ți planifici ziua în mod competent și să acționezi conform la plan.

Motivul 2. Nu știi să prioritizezi. Următorul motiv comun pentru munca de urgență și inutilă este greșit. Să presupunem că ți-ai planificat ziua, dar în același timp ai identificat incorect prioritățile principale, obiectivele și sarcinile principale. De exemplu, am planificat în primul rând tot ceea ce este mai ușor și mai ușor de făcut, în loc să începem cu cele mai importante sarcini globale. Desigur, nu există timp suficient pentru aceste sarcini importante, iar implementarea celor mici, secundare, nu dă niciun rezultat semnificativ.

Motivul 3. Ești distras prea mult. Să presupunem că te descurci bine cu planificarea și prioritățile, dar totuși mereu „grabă, nu am timp!”. În acest caz, cel mai probabil, te afli într-o situație foarte proastă cu autoorganizarea, ești prea distras de tot felul de lucruri. În timp ce lucrezi, coresponzi constant pe rețelele de socializare, discuți la telefon, discuti ceva cu colegii, bei cafea, fumezi etc. Timpul trece și simți că muncești prea mult, că ești suprasolicitat, dar, de fapt, faci pur și simplu fuffing - nu faci nimic de afaceri.

Motivul 4. legea lui Pareto.Și în sfârșit ultimul punct important, la care vă recomand cu tărie să acordați atenție este așa-zisa. Acest principiu spune ca doar 20% din munca si timpul cheltuit aduc 80% din rezultat, iar invers, 80% din munca si timpul cheltuit aduc doar 20% din rezultat. Legea lui Pareto funcționează cu succes în cele mai multe zone diferite activitatea umană și chiar în natură, ceea ce a fost deja dovedit de numeroase studii. Sarcina ta este să identifici cele mai eficiente 20% din munca ta și să te concentrezi asupra lor. Atunci vei vedea rezultate bune Munca lui. Și dacă te concentrezi pe 80% ineficient, rezultatul va fi pe măsură.

Așa văd situația „Munca grabă la serviciu, muncesc mult, dar nu am timp de nimic”. Dacă aveți vreo altă viziune asupra acestei probleme, voi fi bucuros să o aud în comentarii.

Între timp, îmi iau rămas bun de la tine până la următoarele publicații pe. Îmbunătățiți-vă cunoștințele financiare și fiți productiv!

Odată, un trecător, care urmărea un tăietor de lemne, a observat
că toacă un copac cu un topor complet tocit.
Dorind să ajute, s-a oferit să-și ascute securea,
pentru că un topor ascuțit taie mai bine.
La care am primit un raspuns simplu:
« Nu am timp să ascuți toporul,
trebuie sa tai».

Dacă sunteți familiarizat cu această afecțiune, atunci să ne dăm seama de ce apare și cum poate fi depășită.

De ce pâlpâim?

Potrivit Psihologiei System-Vector a lui Yuri Burlan, 24% dintre oameni, reprezentanți ai așa-numitului vector al pielii, sunt predispuși la un astfel de stil de viață. În mod natural, au o mobilitate sporită, un răspuns excelent și nevoia de schimbare. Rolul lor specific este de a obține alimente și orice altceva, de a păstra ceea ce au obținut și de a optimiza ceea ce a fost deja creat, economisind timp, energie și resurse. De asemenea, o caracteristică a jupuitorilor este disciplina, reținerea și logica gândirii.

De ce se întâmplă ca acești oameni disciplinați să se comporte într-un mod atât de dezorganizat? De ce pâlpâie și totul le cade din mâini? Pentru că proprietățile lor înnăscute nu au fost realizate din cauza, de exemplu, pierderii unui loc de muncă, divorțului de soț sau crizei din țară. Orice situații asociate cu pierderi materiale le provoacă un super stres.

Există o cale de ieșire?

Psihologia sistem-vector a lui Yuri Burlan ajută în acest sens cu o mare eficiență, așa cum demonstrează numeroasele recenzii ale cursanților cu privire la această tehnică. Puteți citi aceste recenzii pe portalul de psihologie sistem-vector al lui Yuri Burlan.

Articolul a fost scris folosind materiale