Como mudar de vida: um guia de uso de Leo Babauta. Como mudar sua vida para melhor? Plano de ação passo a passo

Acreditamos que a cada dia sua vida melhora. Se não há alegria em sua vida e você ainda está se perguntando: “Como mudar sua vida em lado melhor? então você veio ao endereço certo. Esta questão preocupa quase todos homem moderno. E então decidimos responder a esta pergunta hoje.

Uma nova vida não começa na segunda-feira. Tudo começa com a decisão de mudar algo para melhor. Afinal, na verdade, mudar de vida é uma tarefa viável para absolutamente todos, independentemente do sexo ou da idade!

Um pouco de raciocínio

Como você quer mudar sua vida? Do que você não gosta? Você pode responder a essas perguntas sozinho? Talvez você queira mudar de profissão? Você tem medo de que o tempo já tenha passado e você precise ser quem você se tornou hoje. Sim, vamos lá... Afinal, adquirir uma determinada habilidade, por exemplo, jogar instrumento musical ou aprenda lingua estrangeira, praticar qualquer esporte (artes marciais orientais) é mais fácil do que você imagina.

Embora você provavelmente esteja esperando o início de uma nova segunda-feira, certo? Você não precisa se convencer constantemente de que começará a mudar sua vida na próxima segunda-feira, porque hoje é terça-feira e você não poderá fazer nada esta semana))). O que posso dizer? O tempo é passageiro e não existem tantas segundas-feiras em nossas vidas.

Gosto de ler vários artigos motivacionais, livros, assistir vídeos e filmes motivacionais (o mais recente foi uma comédia sobre a realização de seus sonhos no esporte - “Eddie the Eagle” com Hugh Jackman). Eles dão algum impulso à vida, forçam-nos a fazer algo, a agir como agem as pessoas bem-sucedidas, motivadas e decididas. O que eu realmente aconselho você a fazer, se não diariamente, pelo menos uma vez por semana. Gosto, por assim dizer, de “comida para o cérebro”; gosto sempre de alimentar o meu cérebro com informações de altíssima qualidade.

Na verdade são poucas dicas, apenas 16 pontos, mas são importantes e as mais úteis, na nossa opinião. Então, copie, anote, imprima e guarde sempre essas dicas com você para poder segui-las com clareza no futuro.

Dica nº 1: descubra o que você realmente gosta.

Na verdade não é difícil de fazer, certo? regra de ouro diz - faça o que lhe dá verdadeiro prazer e então você ficará muito mais feliz. Isso se aplica ao trabalho e outras áreas da sua vida. Mas você deve estar preparado para o fato de que encontrar o seu caminho não é a maratona mais fácil, que pode durar muitos anos.

Você quer ser uma pessoa saudável, inteligente, em forma, forte e alegre? Retire da sua vida o lixo que você bebe, come e fuma todos os dias. Não existem segredos ou dietas complicadas. Você não precisa ser um nutricionista supercertificado com formação em medicina. Tudo é muito simples. Introduzir alimentos naturais, vegetais, frutas, água limpa(ainda), assim como você introduziu gadgets e aplicativos supostamente úteis.

Leia mais livros, inclusive sobre o tema nutrição apropriada, se você não confia em nós. Existe muita literatura científica que descreve estudos que comprovam que a nutrição afeta muito a nós e ao nosso estilo de vida em geral. Um desses livros é The China Study. Você pode encomendá-lo ou estudar uma versão curta e gratuita deste livro simplesmente baixando esse link .

Existem muitos livros sobre tópicos diferentes, da nutrição ao investimento. Haveria um desejo. Se você não tem tempo para ler porque passa muito tempo dirigindo na estrada, ouça audiolivros. O principal é ler/ouvir pelo menos um livro por semana. São 50 livros por ano que vão mudar a sua vida.

Conselho Nº 4: Aprenda línguas estrangeiras.

Isto expandirá incrivelmente a profundidade da percepção do mundo e abrirá perspectivas sem precedentes de aprendizagem, desenvolvimento e crescimento profissional. Existem 60 milhões de usuários da Internet que falam russo. Há um bilhão de falantes de inglês. O centro do progresso está agora do outro lado da fronteira, incluindo a fronteira linguística.

O conhecimento da língua inglesa não é mais um capricho dos intelectuais, mas uma necessidade vital. Agora minha atividade principal não passa um dia sem me comunicar com estrangeiros, e não apenas no nível conversacional, mas praticamente no nível acadêmico. Eu preencho muita documentação diferente todos os dias no língua Inglesa, são contratos e formulários de registro.

Conselho #5: Aproveite ao máximo cada fim de semana.

Admito, sinceramente, eu mesmo ainda não utilizo esse ponto 100%. Mas a recomendação é a seguinte. Ir a um museu, a uma exposição, ir ao campo, praticar desporto (fazemos isto, até tentámos combinar as férias na montanha com um desporto novo para nós, mais ou menos).

Praticar paraquedismo, ir ver um bom filme (às vezes quando um filme nos interessa, vamos ao cinema). Expanda sua zona de contato com o mundo. Quando você já tiver andado e viajado por tudo, leve seus amigos com você e conte-lhes o que você sabe. O principal é não ficar parado. Quanto mais impressões você deixar passar, mais interessante será a vida e melhor você compreenderá as coisas e os fenômenos.

Registre-os em papel ou em documento de texto. Sim, em geral, onde for conveniente para você. O principal é que sejam claros, compreensíveis e mensuráveis. Se você definir uma meta, com certeza ficará motivado para alcançá-la. Se você não definir isso, não haverá opções para atingir quaisquer metas. Como estabelecemos metas?

Para nós tudo é mais simples, para termos uma motivação ainda maior, anotamos os nossos objetivos num diário online, que mantemos na Internet e você pode assistir agora mesmo. Temos 2 objetivos ativos: e . Todos os dias há mais e mais objetivos. E é legal se você tem algo pelo que se esforçar e alcançar algo.

Conselho #7: Aprenda a administrar o tempo.

Aprenda a administrar seus negócios para que funcionem quase sem a sua participação. Para começar, recomendo que você leia o livro de Allen (Getting Things Done). Um livro muito bom que responderá muitas perguntas. Procure tomar decisões rapidamente, aja imediatamente em qualquer situação, não deixe para mais tarde.

Faça todas as coisas ou delegue-as a alguém que possa fazê-las por você, é claro, mediante pagamento. Anote em um pedaço de papel todas as coisas de “longo prazo” que ainda não foram feitas e que estão atrapalhando sua vida. Repense se você precisa deles. Faça o que resta por alguns dias e você se sentirá incrivelmente leve. Depois de começar a administrar seu tempo, você estará mais apto a introduzir e implementar novos planos em sua vida. Você terá tempo para esportes e outras áreas da vida.

Jogue fora todos os itens que você não usa ou não usa há algum tempo. ano passado. E o melhor de tudo, faça uma boa ação e doe-os para um fundo de caridade para os pobres. Geralmente funcionam em igrejas ou em pontos de recepção especiais. Assim que fizer isso, você se sentirá leve e perceberá que, além de tudo, também fez uma boa ação - ajudou outras pessoas.

Deixe no armário apenas o que você realmente gosta e precisa. Ao comprar um item novo, livre-se do antigo semelhante para manter o equilíbrio. Não importa o quanto eu tente implementar essa regra em minha vida, algo sempre atrapalha. Mas estou tentando e prometo que amanhã voltarei a cuidar do meu armário)). Menos coisas significa menos poeira e dores de cabeça. Já coletei 2 sacos grandes de coisas.

Conselho #9: Pare de ler e assistir as notícias.

Eu chamo essa inovação diária de “Ferramenta de Manipulação Populacional”. A propósito, o gênio da computação falou sobre isso no filme de Hollywood “Die Hard 4, estrelado por Bruce Willis”. Aliás, é um filme legal. Às vezes você pode assistir a um filme como este para relaxar. Pare de assistir ao noticiário e a vários programas políticos ou programas onde alguém briga com alguém ou se casa. Quanto às novidades, todos ao seu redor ainda estarão falando sobre acontecimentos importantes, até mesmo no seu trabalho. Por exemplo, sobre as eleições presidenciais dos EUA. Informações adicionais sobre ruído não melhoram a qualidade da tomada de decisão.

Conselho Nº 10: Desista dos jogos de computador e de ficar sentado sem rumo nas redes sociais.

Minimize a comunicação nas redes sociais (até ao ponto de otimização - deixe apenas uma conta). Agora eu só uso o Facebook. E então, assim que você fizer login, você começará a ser atraído pelas postagens e a perder seu precioso tempo. Pare de fazer isso, não vai adiantar nada. Parabenize alguém pelo aniversário, curta novas fotos de seus amigos próximos (nem todos os 5.000 amigos), e apenas de seus entes queridos e isso será o suficiente. Será uma grande vantagem para o seu carma.

Conselho #11: Aprenda a acordar cedo.

O paradoxo é que nas primeiras horas você sempre faz mais do que à noite. 7 horas de sono são suficientes para uma pessoa, desde que haja qualidade atividade física e nutrição normal. Encontre o seu relógio biológico. Vá para a cama antes das 23h e levante-se às 6h da manhã. Se você acordar acidentalmente às 5h ou mais cedo, não tente voltar a dormir imediatamente. Melhor levantar e fazer algum exercício. Você ficará surpreso com o quanto você fará neste dia. Aliás, escrevi um artigo especial sobre isso.

Conselho #12: Tente cercar-se de pessoas decentes, honestas, abertas, inteligentes e bem-sucedidas.

Somos o nosso ambiente com o qual aprendemos tudo o que sabemos. Passe mais tempo com pessoas que você respeita e com quem pode aprender algo. Participe de treinamentos ou leia livros de pessoas de sucesso que alcançaram determinados resultados, tente escrever para elas por e-mail, tire dúvidas do seu interesse. Por outro lado, procure minimizar a comunicação com pessoas negativas, tristes, pessimistas e raivosas, que já estão tentando ou têm apenas a intenção de dissuadi-lo de alguma coisa.

Para crescer mais alto, você deve se esforçar para subir, e ter pessoas ao seu redor com quem você deseja crescer será por si só um grande incentivo. Use cada momento e cada pessoa para aprender algo novo. Se a vida o aproxima de um profissional de qualquer área, procure entender qual é a essência do trabalho dele, quais são suas motivações e objetivos. Aprenda a fazer as perguntas certas - até mesmo um motorista de táxi pode se tornar uma fonte inestimável de informações.

Conselho Nº 13: Compre uma câmera (a mais simples possível) e tente capturar a beleza do mundo.

Quando tiver sucesso, você se lembrará de suas viagens não apenas pelas vagas impressões, mas também pelas belas fotos que trouxe consigo. Fui para as montanhas - tirei fotos de paisagens, pedrinhas, rios, flores, nuvens, joaninhas– é isso que minha esposa faz. Você pode, claro, usar um smartphone, felizmente agora temos modelos modernos, as câmeras estão cada vez melhores (em termos de pixels). Se você não gosta de fotografia, como alternativa, experimente desenhar, cantar, dançar, esculpir, desenhar. Ou seja, faça algo que te faça olhar o mundo com outros olhos.

Você não precisa ir a uma academia de ginástica onde atletas, PUA, mulheres Balzac e adolescentes que fazem selfies se encontram. Ioga, ciclismo, escalada, barras paralelas, barra horizontal, futebol, corrida, natação, treinamento funcional – os melhores amigos uma pessoa que deseja restaurar o tônus do corpo e obter uma onda de endorfinas.

Você pode simplesmente fazer isso também bom esporte, para quem não consegue correr, pular ou fazer exercícios pesados. E, o mais importante, esqueça o que é um elevador - se você mora em um prédio alto e pode subir escadas, mesmo de 20 andares, faça isso. Em apenas 3 meses de trabalho metódico consigo mesmo, você pode mudar seu corpo de forma quase irreconhecível.

Conselho #15: Dê mais do que recebe.

Compartilhe sua experiência, conhecimento e ideias. Uma pessoa que não apenas recebe, mas também compartilha, é incrivelmente atraente. Certamente você pode fazer algo que outras pessoas realmente queiram aprender. Aceite o mundo como ele é. Desistir julgamentos de valor, aceite todos os fenômenos como inicialmente neutros. E melhor ainda – como inequivocamente positivo. Um exemplo claro da nossa parte é este próprio blog, onde você está agora. Compartilhamos com você nossa experiência em questões específicas da vida: esporte, motivação, autoeducação, nutrição e muito mais. Aproveite para sua saúde!

Conselho #16: Esqueça o que aconteceu no passado.

O passado não tem nada a ver com o seu futuro. Leve de lá apenas experiência, conhecimento, uma boa relação e impressões positivas. Não tenha medo de mudar alguma coisa. Não existem obstáculos intransponíveis e todas as dúvidas vivem apenas na sua cabeça. Você não precisa ser um guerreiro, basta ver o objetivo, evitar obstáculos e saber que o alcançará sem a menor chance de fracasso.

conclusões

Usamos todas essas regras em nossas vidas. Podemos garantir com segurança que usando apenas 16 regras, você se tornará uma nova pessoa. Não apenas a sua própria vida, mas também a vida dos seus entes queridos mudará dramaticamente.

Queremos desejar-lhe boa sorte em seus empreendimentos. Não tenha medo de nada! Apenas siga em frente! Estamos felizes por você estar conosco, então se ainda não se inscreveu em nossas atualizações, você pode fazê-lo agora mesmo.

Compartilhe nossos artigos com seus amigos no nas redes sociais e escreva comentários. Ficaremos muito felizes.

Isso é tudo por hoje. Vejo você em novos artigos.

Se você já decidiu que é hora de acrescentar algo à sua vida, mas ainda não sabe por onde começar, pode escolher algumas ideias dentre as propostas pelo meu amigo LJ, são 25 maneiras maravilhosas de mudar sua vida para o melhor e ser feliz.

Muitas vezes vemos pessoas cujas vidas estão repletas de sofrimento e pessimismo. Eles reclamam do destino, da família, do trabalho, da sociedade e do Estado. Eles não veem a luz no fim do túnel e acreditam que outra pessoa é a culpada por sua situação. Até eu, uma pessoa que está longe de ter o temperamento mais alegre, ao lado deles parece ser um exemplo de brincalhão enérgico. Então, às vezes, quando me perguntam o que precisam fazer para mudar as coisas, penso por um momento e dou-lhes alguns conselhos.

Sem pretender grandes conquistas no campo do crescimento pessoal, no post de hoje reuni todas as coisas que já ouvi, apliquei ou aconselhei. Todos eles foram testados por experiência própria e ficarei feliz se isso for útil para alguém.

1. Descubra o que você realmente gosta. Isto é ao mesmo tempo o mais importante e o mais difícil. Haverá uma grande conversa separada sobre isso, mas a regra de ouro é: faça o que lhe dá verdadeiro prazer e então você ficará muito mais feliz. Com o desenvolvimento da Internet, tudo ficou ainda mais simples - os resultados dos seus esforços são muito fáceis de transmitir ao público e eles certamente irão apreciá-los. Além disso, ter um emprego que realmente te ilumine é um fator chave para atrair o sexo oposto. Mas você deve estar preparado para o fato de que encontrar o seu caminho é uma maratona que pode durar muitos (dezenas?) anos. (mais detalhes)

2. Pare com as porcarias que você come, bebe e fuma todos os dias. Sem segredos ou dietas complicadas - apenas alimentos naturais, frutas, vegetais, água. Você não precisa se tornar vegetariano e desistir completamente de beber – tudo o que você precisa fazer é limite o máximo possível o açúcar, a farinha, o café, o álcool e todos os alimentos de plástico.

3.Aprenda línguas estrangeiras. Isso expandirá incrivelmente a profundidade da percepção do mundo e abrirá perspectivas sem precedentes de aprendizagem, desenvolvimento e crescimento profissional. Existem 60 milhões de usuários da Internet que falam russo. Há um bilhão de falantes de inglês. O centro do progresso está agora do outro lado da fronteira, incluindo a fronteira linguística. O conhecimento da língua inglesa não é mais apenas um capricho dos intelectuais, mas uma necessidade vital.

4. Leia livros. Um círculo aproximado é sua área profissional, história, ciências naturais, crescimento pessoal, sociologia, psicologia, biografias, ficção de alta qualidade. Se você não tem tempo para ler porque está dirigindo, ouça audiolivros. A regra de ouro é ler/ouvir pelo menos um livro por semana. São 50 livros por ano que vão mudar a sua vida.

5. Aproveite ao máximo cada fim de semana. Ir a um museu, a uma exposição, praticar esportes, sair da cidade, saltar de paraquedas, visitar parentes, ir ver um bom filme. Expanda sua zona de contato com o mundo. Quando você já tiver viajado por tudo, leve seus amigos com você e conte o que você sabe. O principal é não ficar parado. Quanto mais impressões você deixar passar, mais interessante será a vida e melhor você compreenderá as coisas e os fenômenos.

6. Comece a manter um blog ou um diário regular. Não importa do que se trata. Não importa que você não tenha eloqüência e não terá mais que 10 leitores. O principal é que em suas páginas você possa pensar e raciocinar. E se você escrever regularmente sobre o que ama, os leitores certamente virão.

7. Estabeleça metas. Registre-os no papel, no Word ou blog. O principal é que sejam claros, compreensíveis e mensuráveis. Se você definir uma meta, poderá alcançá-la ou não. Se você não colocá-lo, não haverá nenhuma opção para alcançá-lo.

8. Aprenda a digitar no teclado - não ser capaz de fazer isso no século 21 é o mesmo que não ser capaz de escrever com uma caneta no século 20. O tempo é um dos poucos tesouros que você possui e você deve ser capaz de digitar quase tão rápido quanto imagina. E você não deve pensar onde está a carta desejada, mas no que você está escrevendo.

9. Aproveite o relógio. Aprenda a administrar seus negócios para que funcionem quase sem a sua participação. Para começar, leia Allen (Getting Things Done) ou Gleb Arkhangelsky. Tome decisões rapidamente, aja imediatamente, não deixe “para depois”. Faça tudo ou delegue para outra pessoa. Tente nunca deixar a bola ficar do seu lado. Anote em um pedaço de papel todas as coisas de “longo prazo” que ainda não foram feitas e que estão atrapalhando sua vida. Repense se você precisa deles (tendo em mente o ponto 1). Faça o que resta por alguns dias e você se sentirá incrivelmente leve.

10. Desistir jogos de computador, ficar sentado sem rumo nas redes sociais e navegar estúpido na Internet. Minimize a comunicação nas redes sociais (até ao ponto de otimização - deixe apenas uma conta). Destrua a antena de televisão do apartamento. Para não sentir vontade de verificar constantemente e-mail, instale um agente que irá notificá-lo sobre mensagens recebidas (incluindo mensagens móveis).

12. Aprenda a acordar cedo. O paradoxo é que nas primeiras horas você sempre faz mais do que à noite. Se em um fim de semana de verão você sair de Moscou às 7h, às 10h você já estará em Yaroslavl. Se você sair às 10, estará lá na melhor das hipóteses na hora do almoço. O mesmo vale para as compras de fim de semana. 7 horas de sono são suficientes para uma pessoa, sujeita a atividade física de alta qualidade e alimentação normal.

13. Tente cercar-se de pessoas decentes, honestas, abertas, inteligentes e bem-sucedidas. Somos o nosso ambiente com o qual aprendemos tudo o que sabemos. Passe mais tempo com pessoas que você respeita e com quem pode aprender (especialmente seus chefes). Conseqüentemente, tente minimizar a comunicação com pessoas negativas, tristes, pessimistas e raivosas. Para crescer mais alto, você deve se esforçar para subir, e ter pessoas ao seu redor com quem você deseja crescer será por si só um grande incentivo.

14. Use cada momento e cada pessoa para aprender algo novo. Se a vida o aproxima de um profissional de qualquer área, procure entender qual é a essência do trabalho dele, quais são suas motivações e objetivos. Aprenda a fazer as perguntas certas - até mesmo um motorista de táxi pode se tornar uma fonte inestimável de informações.

15. Comece a viajar. Não importa que não haja dinheiro para a Argentina e Nova Zelândia— a qualidade das férias não tem nada a ver com o dinheiro gasto, e minhas melhores viagens foram para regiões que não se distinguem pelo pathos e pelo alto custo. Quando você perceber o quão diverso o mundo é, você deixará de se concentrar em Espaço pequeno ao seu redor, e você se tornará mais tolerante, mais calmo e mais sábio.

16. Compre uma câmera (talvez simples) e tente capturar a beleza do mundo. Quando tiver sucesso, você se lembrará de suas viagens não apenas pelas vagas impressões, mas também pelas belas fotos que trouxe consigo. Como alternativa, experimente desenhar, cantar, dançar, esculpir, desenhar. Ou seja, faça algo que te faça olhar o mundo com outros olhos.

17. Pratique alguns esportes. Você não precisa ir a uma academia de ginástica onde atletas, PUA, mulheres de Balzac e malucos se encontram. Ioga, escalada, ciclismo, barra horizontal, barras paralelas, futebol, corrida, pliometria, natação, treinamento funcional são os melhores amigos de quem quer tonificar o corpo e ganhar uma onda de endorfinas. E esqueça o elevador - se tiver que andar menos de 10 andares, use as pernas. Em apenas 3 meses de trabalho metódico consigo mesmo, você pode mudar seu corpo de forma quase irreconhecível.

18. Faça coisas incomuns. Vá a algum lugar onde você nunca esteve, vá trabalhar de uma maneira diferente, descobrir um problema sobre o qual você nada sabe. Saia da sua “zona de conforto”, amplie seus conhecimentos e horizontes. Reorganize os móveis da casa (e faça isso uma vez por ano), mude sua aparência, penteado, imagem.

19. Invista. O ideal é que você invista parte da sua renda todos os meses, pois rico não é aquele que ganha muito, mas sim aquele que investe muito. Procure investir em ativos, minimizar passivos e controlar despesas. Se você se definir objetivo financeiro e coloque seu dinheiro pessoal em ordem, você ficará surpreso com a facilidade com que avançará para alcançá-lo (mais detalhes)

20. Livre-se do lixo. Jogue fora todos os itens que você não usou ou não usou no último ano.(no próximo ano você também não os alcançará). Guarde apenas o que você realmente gosta e precisa. É uma pena jogá-lo fora - doá-lo. Ao comprar um item novo, livre-se do antigo semelhante para manter o equilíbrio. Menos coisas significa menos poeira e dores de cabeça.

21. Dê mais do que você recebe. Compartilhe conhecimento, experiência e ideias. Uma pessoa que não apenas recebe, mas também compartilha, é incrivelmente atraente. Certamente você pode fazer algo que outras pessoas realmente queiram aprender. Ao mesmo tempo, o coaching se tornou uma descoberta para mim - comecei a ministrar treinamentos e palestras de forma voluntária e gratuita, o que acabou se transformando em uma grande história que me traz grande satisfação.

22. Aceite o mundo como ele é. Abandone os julgamentos de valor, aceite todos os fenômenos como inicialmente neutros. E melhor ainda - tão inequivocamente positivo.

23. Esqueça o que aconteceu no passado. Não tem nada a ver com o seu futuro. Leve de lá apenas experiência, conhecimento, bons relacionamentos e impressões positivas.

24. Não tenha medo. Não existem obstáculos intransponíveis e todas as dúvidas vivem apenas na sua cabeça. Você não precisa ser um guerreiro, basta ver o objetivo, evitar obstáculos e saber que o alcançará sem nenhuma chance de fracasso.

25. O último é o primeiro. O que você gosta. Aprender. Ensinar. Desenvolva-se. Mude a si mesmo por dentro.

Esta não é de maneira alguma uma lista exaustiva. Mas mesmo que você faça sistematicamente pelo menos parte disso, em um ano, quando se olhar no espelho, não se reconhecerá. E o mundo simplesmente não terá escolha senão seguir o seu exemplo e mudar em resposta.

Não é preciso muito para mudar sua vida. Ao contrário da crença popular, você não precisa fazer mudanças drásticas para melhorar sua qualidade de vida. Ao mesmo tempo, você não precisa esperar por muito tempo para obter resultados tangíveis. Tudo o que você precisa fazer para mudar sua vida é dar alguns pequenos passos e executá-los de forma consistente por 90 dias.

Abaixo você encontrará 60 pequenas maneiras de melhorar todas as áreas da sua vida em 90 dias.

Casa

1.Crie o seu “Calendário para limpar sua casa de coisas desnecessárias em 90 dias” anotando cada grupo de coisas por dia.

Dia 1: Livre-se das revistas
Dia 2: Livre-se dos DVDs
Dia 3: Livre-se dos livros
Dia 4: Livre-se dos utensílios de cozinha

2. Viva de acordo com o mantra: há lugar para tudo e coloque tudo em seu lugar. Experimente estas três regras nos próximos 90 dias para manter sua casa em ordem:

Se você pegou alguma coisa, coloque de volta.
Se você abrir algo, feche.
Se você jogar alguma coisa, pegue-a.

3. Percorra sua casa e encontre 90 coisas que precisam ser consertadas ou consertadas. aqui estão alguns exemplos:

Troque uma lâmpada queimada.
Conserte um buraco na sua camiseta favorita.
Repare no fato de que toda vez que você abre o armário superior da cozinha, todo o seu conteúdo cai.

Felicidade

artigo: Mude sua vida em 90 dias

Siga o conselho dos psicólogos: escreva 5 entre 10 coisas pelas quais você é grato.
Faça uma lista de 20 pequenas coisas que você gosta de fazer e certifique-se de fazer pelo menos uma delas em 90 dias.
Mantenha um diário e acompanhe seu diálogo interno consigo mesmo por 10 dias. Seja o mais específico possível:

Quantas vezes por dia você se culpou por alguma coisa?
Você está experimentando sentimentos de inadequação?
Você costuma criticar as pessoas?
Quantos pensamentos você tem durante o dia e qual é a natureza deles?
Observe também as emoções que acompanham esses pensamentos. Então, dentro de 80 dias, comece a mudar suas emoções para melhor, mudando seu diálogo interno.

Nos próximos 90 dias, tente dar boas risadas pelo menos uma vez por dia: compre um calendário com piadas para todos os dias, assista a uma comédia, encontre um site com piadas ou fotos engraçadas.

Treinamento/Crescimento pessoal

artigo: Mude sua vida em 90 dias

Encontre um livro que exija esforço e concentração e leia um pouco todos os dias para poder terminá-lo em 90 dias.
Estabeleça a meta de aprender e lembrar de algo novo todos os dias: o nome de uma flor que cresce no jardim, capital de um país distante. Se é hora de ir para a cama e você não consegue se lembrar do que aprendeu hoje, pegue um dicionário e aprenda uma palavra nova.
Pare de choramingar, reclamar e reclamar pelos próximos 90 dias. Conversa negativa cria pensamentos negativos, pensamentos negativos criam resultados negativos. Nos próximos 90 dias, se você reclamar de alguma coisa, pare e mude sua vida para melhor.
Defina seu alarme 1 minuto mais cedo todos os dias durante os próximos 90 dias. Em seguida, certifique-se de acordar exatamente quando o alarme tocar. Abra as janelas para deixar entrar luz solar e faça exercícios leves. Em 90 dias, você acordará uma hora e trinta minutos mais cedo do que agora.
Durante os próximos 100 dias, escreva Morning Pages, um simples fluxo de consciência pela manhã que você escreve em seu diário pessoal. Esta deve ser a primeira coisa que você faz depois de acordar.
Preencha sua mente com pensamentos, palavras, imagens que reflitam com mais precisão quem você deseja se tornar, o que deseja alcançar, como deseja mudar sua vida.

Finança

artigo: Como mudar você e sua vida em 90 dias

Crie um plano para o seu orçamento, planeje todas as suas compras para os próximos 90 dias e siga o plano sem gastar nada a mais.
Procure bons conselhos financeiros na Internet e escolha 10 deles. Tente segui-los pelos próximos 100 dias. Por exemplo, ir à loja com uma quantia limitada de dinheiro e sem cartão de crédito, fazer várias coisas em uma só viagem para economizar gasolina, etc.

Acompanhe quanto dinheiro você economiza dessa maneira.

Pague nas lojas apenas com papel-moeda e coloque o troco restante após as compras no seu cofrinho. Após 100 dias, calcule quanto você pode economizar.
Por 100 dias, não compre nada que você realmente não precise. Use esse dinheiro para pagar um empréstimo (se tiver) ou coloque-o em uma conta de depósito por seis meses.
Durante 100 dias, dedique pelo menos 1 hora por dia para encontrar ou criar uma fonte de renda adicional.

Gerenciamento de tempo (gerenciamento de tempo)

artigo: Como mudar sua vida em 90 dias

Nos próximos 90 dias, leve um caderno com você para aliviar seu cérebro de diversas informações. Anote seus pensamentos, planos, reuniões ou o que deseja deixar para mais tarde, o que deseja pensar mais tarde.
Monitore como você usa seu tempo por 5 dias. Use as informações que você aprendeu para criar um orçamento de tempo: aloque uma certa quantidade de tempo para uma atividade regular ou outra. Certifique-se de manter seu orçamento temporário para os próximos 85 dias
Determine quais tarefas são de menor prioridade para você e que você pode recusar. E substitua-os por coisas mais importantes.
Descubra cinco maneiras pelas quais seu tempo é desperdiçado e reduza esse tempo ao mínimo nos próximos 100 dias. Por exemplo:

Assistir TV no máximo meia hora por dia
Não gaste mais do que meia hora em sites de redes sociais
Não gaste mais do que 20 minutos por dia jogando videogame
O que você conquistou esta semana?
O que estava errado?
O que estava certo?

Nos próximos 90 dias, pare de realizar multitarefas. Faça uma coisa de cada vez, sem distrações.
Planeje todo o seu dia seguinte à noite.
Nos próximos 90 dias, faça primeiro a coisa mais importante da sua lista. E então o resto.
Faça uma revisão escrita para cada semana durante as próximas 14 semanas.

Durante os próximos 90 dias, reserve alguns minutos no final de cada dia para organizar sua mesa, escritório e papéis. No dia seguinte você terá um espaço de trabalho limpo à sua disposição.
Faça uma lista dos compromissos e promessas que você fez para os próximos 90 dias. Em seguida, pegue uma caneta vermelha e risque as coisas que realmente não lhe trarão alegria nem o ajudarão a alcançar seus objetivos de vida.
Nos próximos 100 dias, toda vez que você quiser mudar para algo novo, pergunte-se: “Este é o mais melhor uso pelos meus recursos temporários?

Saúde

mudança de vida em 90 dias

Para perder 1 quilo de peso, você precisa queimar 7.000 calorias. Se você reduzir a ingestão de 175 calorias por dia durante os próximos 90 dias, perderá 2,5 quilos.
Nos próximos 90 dias, coma vegetais pelo menos 3 vezes ao dia.
Coma frutas 3 vezes ao dia.

Você pode mudar radicalmente sua vida em sete dias. Armado leis simples prosperidade, você ajustará o mundo aos seus desejos e necessidades pessoais.

Práticas simples irão ajudá-lo a receber tudo o que deseja do Universo. Em primeiro lugar, é preciso acreditar num resultado positivo. Pensamentos positivos podem eliminar o medo das dificuldades, que é uma âncora de peso no caminho para vida feliz. Lembre-se que o seu destino está em suas mãos e só você pode mudá-lo.

Segunda-feira é o dia da mudança

Toda a nossa vida é construída sobre mecanismos sucessivos. No início havia uma palavra (no nosso caso, um pensamento), depois havia desejos e sonhos, que são o impulso para a ação. Para mudar sua vida, primeiro você precisa mudar seus pensamentos.

No primeiro dia da semana, você deve praticar a substituição de ideias negativas sobre o seu destino por ideias positivas. Pare de se julgar, seja leal às suas derrotas. Agradecer ao acaso pela experiência que abre portas para um novo e vida melhor. Seja positivo sobre tudo. Cada situação são duas faces da mesma moeda. Destaque apenas o que há de melhor para você, deixando de lado o negativo.

Remova do seu discurso frases que destroem seu entusiasmo e confiança interior. Use expressões estáveis com carga positiva— afirmações e atitudes positivas. Com o tempo você notará que esse hábito pessoa de sucesso foi uma ótima adição para você.

Terça-feira é dia de gratidão

Aprenda a valorizar o que você já tem. Agradeça ao seu Poder Superior por tudo que você tem. nesta fase vida. Você nem imagina quantas pessoas existem por aí que desejam de todo o coração o que já está disponível para você.

Você deve terminar a terça-feira com palavras de gratidão e estabelecer como regra terminar todos os dias assim. Use orações para o sono que se aproxima ou meditações, cujo componente obrigatório serão palavras de gratidão. Agradeça ao Universo pelas oportunidades proporcionadas, pelo direito de escolha, pelas pessoas que conheceu e, claro, pelas dificuldades. Qualquer derrota é apenas uma lição que o aproxima do seu próprio destino.

Quarta-feira é o dia da certeza

Se você realmente quer mudar seu destino, precisa decidir imediatamente o que realmente deseja dele. Existe lugar para tudo na sua vida, basta identificar o que você realmente precisa para ser feliz. Escreva todos os seus sonhos no papel. Anote os desejos que o acompanham - possíveis e impossíveis, a longo prazo e para hoje. Não pense demais nem se controle: deixe seus sonhos surgirem espontaneamente. O principal é anotar todos os seus pensamentos à medida que surgirem. Esta prática é o caminho certo para alcançar suas aspirações e melhorar sua vida em geral.

Quinta-feira é o melhor dia

Uma das leis da prosperidade diz: nunca deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Na quinta-feira você experimentará a prática de recusar qualquer transferência. Ao acordar de manhã e se recarregar de positividade, tenha a mentalidade de que tudo o que foi planejado para aquele dia certamente se tornará realidade. Cada novo dia é um momento de grandes conquistas e sucesso. A vida sorrirá para você e o ajudará a realizar tudo o que planejou. E à noite, consolide as práticas aprendidas anteriormente: agradeça ao Criador e ao Universo pela ajuda prestada e pelas lições de vida.

Sexta-feira é dia de libertação

As pessoas são capazes de arruinar a própria vida com opiniões, dúvidas e medos impostos. As possibilidades de cada pessoa são ilimitadas, o que significa que se uma pessoa pode fazer isso, as outras também podem. Acontece que algumas pessoas rapidamente encontram seus talentos ocultos e os desenvolvem, enquanto outras enterram suas capacidades sob as opiniões e complexos internos de outras pessoas.

Não tenha medo de coisas novas, descubra novas ideias todos os dias. Caso você ainda esteja em dúvida, aqui vai uma ótima citação: “Se você julgar um peixe pela sua capacidade de subir em uma árvore, ele passará a vida inteira pensando que é estúpido”. Acredite em você mesmo, porque existe um gênio escondido em cada pessoa. Experimente coisas novas e não se preocupe com o que as pessoas possam pensar de você.

Sábado é dia de busca por propósito

No sexto dia da semana, você já deve ter acumulado uma lista de seus desejos e aspirações, que pode conter até os sonhos mais irrealistas e aparentemente inatingíveis. Observe com atenção tudo o que você anotou e tente escolher o sonho que melhor reflete a sua essência. Para facilitar sua escolha, aqui estão algumas perguntas que você deve se fazer:

O que eu gosto de fazer?
Que talentos eu tenho, o que faço de melhor?
Como posso ganhar dinheiro?
Se eu tivesse uma grande riqueza à minha disposição, qual seria a primeira coisa que faria?
Se a moeda mundial fosse a felicidade, o que eu faria para viver?

Essas perguntas o ajudarão a encontrar seu verdadeiro propósito e sua própria vocação, se você for honesto consigo mesmo. O mais importante na vida é fazer o que você ama. E se a sua atividade traz felicidade para você e para as pessoas ao seu redor, então alegria e estabilidade financeira não vai fazer você esperar muito.

Domingo é dia de resultados

Você quase mudou sua própria vida, resta apenas uma pequena questão. A última coisa a entender é que mudanças positivas não acontecem da noite para o dia. Eles se aproximam de você suavemente, às vezes tão lentamente que você pode não perceber a princípio. Permaneça paciente e calmo. Afinal, se você olhar para uma flor em um vaso a cada minuto, é improvável que ela cresça com seu olhar pesado. Aprenda a esperar e acreditar no melhor. Lembre-se de aplicar diariamente as práticas acima para que boas oportunidades não o deixem esperando.

Sete dias, sete regras elementares, sete leis da prosperidade irão ajudá-lo a mudar sua vida para melhor. Isso só é possível se você acreditar no melhor. Quando essas práticas se tornarem seus hábitos saudáveis, você encontrará a verdadeira felicidade e... Seja feliz hoje, boa sorte no caminho do seu sonho, e não se esqueça de apertar os botões e

Mudar sua vida para melhor é muito simples! Como? Leia aqui!

Neste artigo, você aprenderá como suas palavras afetam você, seu ambiente, suas aspirações e seu sucesso na vida.

A cada momento criamos nossa realidade com nossos pensamentos, palavras e ações.

Descubra tudo sobre o seu interlocutor!

A palavra é um poder enorme. Com sua ajuda você pode criar o evento que precisa. Observando a fala do seu interlocutor, você pode facilmente determinar quais problemas ele tem na vida, para isso, basta ouvir com atenção as palavras que ele diz!

As palavras que as pessoas dizem inconscientemente refletem a realidade com muita precisão. Por exemplo, as palavras “horror”, “pesadelo”, “tragédia” refletem um estado emocional. Nossa consciência nem percebe, e o subconsciente simplesmente coloca em prática toda essa negatividade.

Como mudar os eventos para melhor?

Você deve sempre monitorar sua fala e controlar seus pensamentos para não se machucar. As palavras “problema”, “depressão”, “doença” não podem de forma alguma evocar alegria e autoconfiança.

E as palavras “amor”, “obrigado”, “obrigado” evocam emoções positivas. Não faz diferença para o subconsciente se você diz essas palavras de brincadeira ou a sério, ele simplesmente traduz essas palavras em realidade. Sua vida depende de suas palavras e pensamentos, você deve sempre se lembrar disso! Pense antes de dizer: “Horror” ou: “Pesadelo” para não entender na realidade.

Que palavras você pronuncia?

Absolutamente todas as palavras que usamos programam nossas vidas. Quanto mais você usar “palavras positivas”, mais mais provável que em breve eles se tornarão sua realidade.

Se você disser: “Estou doente”, “Não estou com humor”, então será assim. Melhor dizer: “Estou absolutamente saudável”, e seu subconsciente o deixará saudável.

Uma maneira eficaz de mudar sua vida para melhor!

Palavras são pensamentos expressos. Cada pensamento e cada palavra tem uma certa vibração¹ que emana de você para o Universo. Comece a monitorar suas palavras e pensamentos e substitua-os conscientemente por palavras positivas. Diga em voz alta as palavras: “Felicidade”, “Riqueza”, “Amor”, “Abundância”... tão frequentemente e diariamente quanto possível, e logo você ficará surpreso ao perceber como sua vida começa a mudar!

Se você está acostumado a falar negativamente?

Se você quiser dizer algo ruim e negativo, tente dizer outra palavra - positiva, procure uma substituta. Ao mesmo tempo, você não precisa ver o lado positivo, apenas procure uma palavra que não faça mal a você.

Por exemplo, em vez da palavra “Problema” diga “Oportunidade”, em vez de “Depressão” - “ Ótimo humor" Você verá rapidamente uma mudança em seu estado interior, seu humor ficará realmente excelente. Tente dizer “obrigado” em vez de dizer “obrigado”. Você notará rapidamente mudanças para melhor, porque o bem começará a retornar para você.

É muito importante dizer palavras de gratidão com mais frequência, até para você mesmo e para você mesmo. Diga esta palavra a cada hora e sua vida mudará para melhor. Isto foi testado por muitas pessoas - todas tiveram apenas resultados positivos.

Você conhece as “palavras mágicas”?

Tem gente que pratica duas palavras mágicas “eu permito” e “eu cancelo”. Eles os usam para mudar sua realidade. Em qualquer situação boa ou quando surgem pensamentos positivos, eles dizem: “Eu permito!”

Se a situação não vai bem ou vêm pensamentos ruins, eles dizem: “Cancelo!”

Essas palavras também podem ser usadas para realizar desejos - depois de pensar no que você precisa, acrescente no final: “Eu me permito fazer isso - e se você não gosta dos acontecimentos, diga: “Eu cancelo tudo!” obstáculos!"

Todos os verdadeiros mágicos monitoram cuidadosamente sua fala e usam “palavras mágicas” para criar a realidade desejada e atrair sucesso para a vida.

Pode parecer simples demais, mas a prática exige esforço constante. A princípio, seu cérebro retornará aos pensamentos habituais, mas logo você perceberá que ficará cada vez mais fácil trabalhar nessa direção. Este é o verdadeiro sucesso⁴!

Notas e artigos especiais para uma compreensão mais profunda do material

¹ Vibração - vibrações mecânicas(Wikipédia). Descubra como a frequência vibratória pode mudar o seu

² Você terá interesse em fazer este teste incomum sobre a magia das palavras. Passe o