Zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci. Rola lekkoatletyki w rozwoju dziecka Lekkoatletyka dla dziewcząt w wieku 6 lat

Za zewnętrzną prostotą i łatwością tego sportu kryje się ciężka praca. Aby pokonać rywali w zawodach, najpierw trzeba pokonać siebie.

Lekkoatletyka dla dzieci, sprint

Wiele zależy od trenera, jego umiejętności zafascynowania dziecka i przekazania mu miłości do sportu. Lekkoatletyka obejmuje 56 rodzajów różnych dyscyplin. Najpopularniejsze z nich to biegi na różnych dystansach, rzuty, skoki w dal lub wzwyż oraz skoki o tyczce.

Zwykle do lekkoatletyki przyjmowani są wszyscy, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Nawet jeśli dziecko nie zostanie mistrzem, nauczy się zdrowego trybu życia i wypracuje piękną sylwetkę. Regularna aktywność fizyczna pomoże zachować zdrowie.

Sport ma pozytywny wpływ na rozwój charakteru. Rozwija przydatne cechy, takie jak wytrzymałość, cierpliwość, ciężka praca i miłość własna.

W jakim wieku dziecko powinno zapisać się na zajęcia lekkoatletyczne?

Najlepszym wiekiem na zapoznanie się z lekkoatletyką jest druga lub trzecia klasa szkoły średniej. W tym czasie dzieci rozwijają umiejętności szybkościowe. A po 11 latach dzieci zaczynają wykonywać ćwiczenia wytrzymałościowe.

Najlepiej, jeśli dziecko dostanie się do szkoły rezerwy olimpijskiej. Da mu to szansę na udział w zawodach i karierę sportową.

Selekcja młodych sportowców może odbywać się w szkole podczas zajęć wychowania fizycznego, gdzie najzdolniejsi mogą zapisać się do sekcji lekkoatletycznej. Latem dzieci trenują na otwartych stadionach, zimą na salach gimnastycznych. Zajęcia grupowe rozpoczynają się od rozgrzewki.

Jak przebiega trening

Pierwsze lekcje lekkoatletyki odbywają się w formie gry. Dzieci wykonują różnorodne ćwiczenia – biegają, pokonują bariery, napinają mięśnie brzucha. Kiedy chłopaki staną się trochę silniejsi, podejście stanie się bardziej wyspecjalizowane. Niektóre dzieci radzą sobie lepiej w skokach w dal, inne w bieganiu, trener stara się znaleźć podejście do każdego dziecka i maksymalnie rozwinąć jego zapędy.

Instytucje (szkoły, kluby) w sekcji Lekkoatletyka dla dzieci w Moskwie

Lekkoatletyka dla dzieci jest najbardziej naturalnym sportem. Ledwie nauczywszy się chodzić, dziecko od razu stara się opanować bieganie i różnego rodzaju skoki, a wszystkie te czynności pomagają nie tylko wyrzucić nadmiar energii, ale i rozwinąć ciało. Bieganie ma dla organizmu człowieka ogólne działanie wzmacniające, sprzyjające harmonijnemu rozwojowi całego organizmu, a nie tylko jego poszczególnych części. Ponadto wzmacnia się wytrzymałość, co jest bardzo ważną właściwością dla każdej osoby.

Lekkoatletyka dla dzieci jest bardzo przydatna i konieczna, ale ważne jest, aby Twoje dziecko miało do niej predyspozycje. Na szczęście ten sport pozwala samodzielnie określić, obserwując dziecko, czy nadaje się ono do takich zajęć. Przyjrzyj się zatem bliżej następującym czynnikom:

• dziecko jest aktywne, uwielbia biegać i skakać;
• dziecko jest często przywódcą dziecięcych zabaw;
• Ulubioną rozrywką dziecka jest udział w zawodach siłowych i zręcznościowych z innymi dziećmi;
• Twoje dziecko dąży do przywództwa i wie, jak znosić porażki;
• dziecko jest harmonijnie rozwinięte i silne fizycznie.

Jeśli to wszystko lub większość tych faktów jest prawdziwa, Twoje dziecko jest całkiem odpowiednie do tego rodzaju aktywności. Ważne jest, aby zrozumieć, że aktywność fizyczna i nadpobudliwość to różne rzeczy. Nie warto wysyłać nadpobudliwego dziecka na taki oddział – wymęczy to zarówno jego, jak i jego trenera. Zjawisko to dotyczy raczej psychicznej sfery życia i lekkoatletyka nie może mieć na to pozytywnego wpływu.

Jeśli lekkoatletyka w szkole zwykle wykorzystuje różnorodne obszary tej bardzo obszernej koncepcji, to specjalistyczne szkoły sportowe w lekkoatletyce wymagają wyboru określonego kierunku. Jest ich kilka:

• skoki: wzwyż, w dal, o tyczce, trójskok;
• chód sportowy;
• rzucanie pociskami: dyskiem, młotem, włócznią, kulą armatnią;
• wyścigi wielobojowe i sztafetowe.

Oczywiście musisz wybierać wyłącznie razem z dzieckiem, kierując się jego możliwościami i zainteresowaniami. Ze względu na to, że lekkoatletyka jest dziecku dobrze znana w szkole, warto dowiedzieć się, co lubi najbardziej lub porozmawiać z nauczycielem wychowania fizycznego.

Warto zrozumieć, że jego budowa ciała i dziedziczność odgrywają ważną rolę (często można odgadnąć, jak dziecko będzie dorastać na podstawie budowy ciała jego rodziców). Na przykład wszelkie skoki (zarówno wysokie, jak i długie) najlepiej nadają się dla dzieci o długich nogach. Ale najlepsi biegacze to drobni, szczupli i niscy faceci. Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, będzie mu dość trudno osiągnąć sukces w tym sporcie, ale zajęcia mogą pomóc Twojemu dziecku kontrolować wagę.

Jeśli Twoje dziecko ma skłonność do zajęć zespołowych, możesz wysłać je do sekcji biegów sztafetowych – tam wiodącą rolę pełni koordynacja całej drużyny.

Do zalet lekkoatletyki, którą dzieci zwykle uwielbiają, należy również to, że jest to sport tańszy dla rodziców niż inne. Wystarczy wysokiej jakości strój sportowy i specjalne tenisówki lekkoatletyczne, które odciążą stawy i zabezpieczą dziecko przed ryzykiem kontuzji. Nie zapominajcie, że na takie sekcje należy wysyłać swoje dziecko w wieku od 7-8 do 11 lat – jest to idealny wiek zarówno na start amatorski, jak i zawodowy.

Należy podkreślić, że Społeczne Stowarzyszenie „Białoruska Federacja Lekkoatletyczna” przywiązuje dużą wagę do rozwoju sportu dziecięcego. Z sukcesem realizowane są takie projekty jak „Zabawy Szkolne” czy „300 Talentów dla Królowej”, które stanowią niezapomniany festiwal sportowy przepełniony jasną paletą emocji i wrażeń. Możesz to sprawdzić, oglądając te wspaniałe filmy obrazowe:

REPUBLIKAŃSKIE ZAWODY DZIECI I MŁODZIEŻY W LEKKOATLETYCE „SCHOLIADA” (2016)

REPUBLIKAŃSKA MASOWA IMPREZA SPORTOWA „300 TALENTÓW DLA KRÓLOWEJ” (2016)

Powstała także akcja „300 talentów dla królowej” – utworzono Akademię Lekkoatletyczną dla utalentowanych dzieci, finalistów projektu.

Władimir Żurawlew – trener i nauczyciel lekkoatletyki:

„Istotą Akademii jest uwolnienie potencjału dzieci, które zrekrutowaliśmy po wydarzeniu 300 Talentów dla Królowej”. Ponieważ dzieci pochodzą z różnych części Białorusi, mieszkają w akademiku Republikańskiej Państwowej Szkoły Rezerwy Olimpijskiej. W klasie 5 „A” uczy się 16 osób - tutaj zauważamy, że klasa ma charakter eksperymentalny, projekt ten jest realizowany przez pierwszy rok, ale planowane jest „uruchomienie go na bieżąco”. Dzieci objęte są podstawowym programem nauczania oraz treningiem lekkoatletycznym – 3 razy w tygodniu na hali (poniedziałek, środa, piątek) i 2 razy w tygodniu na basenie (czwartek, sobota). Podczas zajęć trwających 1,5 godziny rozwijamy wszystkie cechy, czyli realizujemy program wszechstronny, bo w dzieciństwie niezbędny jest harmonijny rozwój. Nie ma potrzeby skupiać się np. na wytrzymałości czy sile. W pełni rozwijamy wszystkie cechy jako całość. A w przyszłości, jeśli pójdą do innych trenerów, tam przeprowadzą ukierunkowane szkolenia.

Każdy trening wygląda mniej więcej tak: wychodzimy z hostelu, dojeżdżamy do RCOP, przebieramy się i ruszamy na arenę. Najpierw robimy rozgrzewkę - na przykład kilka ćwiczeń gry, ćwiczeń nadrabiających zaległości. Coś poruszającego się. Następnie wykonujemy kilka kółek. Następnie następuje rozgrzewka wszystkich grup mięśniowych. Następnie zgodnie z planem rozpoczyna się główna część treningu - biegi przez płotki, rzucanie piłką, skakanie. Oznacza to, że w ramach jednej lekcji staramy się obejmować pracę w głównych rodzajach lekkoatletyki dotyczących szybkości, wytrzymałości i siły. W zależności od tego, jak dobrze chłopaki sobie radzą, każdy kompleks może zająć inną ilość czasu. Ale średnio około 20 minut na wyświetlenie.

Lubię pracować z dziećmi. To jest interesujące. Mam motywację – chcę, żeby wyrosli na godnych sportowców, zostali mistrzami i medalistami olimpijskimi, a także mistrzami wszelkiego rodzaju mistrzostw międzynarodowych. Jestem młodym specjalistą, trenerem. Nie boję się eksperymentować z różnymi podejściami metodologicznymi i ćwiczeniami. Jestem bardzo ciekaw, co z tego wyniknie. Moim credo jako trenera jest zaszczepianie miłości do lekkoatletyki.”

Ponadto Białoruska Federacja Lekkoatletyczna regularnie prowadzi seminaria szkoleniowe dla nauczycieli wychowania fizycznego i trenerów dzieci w ramach programu IAAF KIDS’ ATHLETICS (IAAF Children’s Athletics). Na zakończenie seminarium każdy uczestnik otrzymał certyfikat Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych uprawniający do przekazywania wiedzy zdobytej na seminarium w formie tych samych dwudniowych seminariów, upowszechniania systemu IAAF wśród swoich kolegów i dzieci, popularyzując je w praktyce. Czerpiemy z doświadczeń wiodących federacji członkowskich EAA i IAAF. Na przykład podczas jednej z naszych wizyt we Francuskiej Federacji Lekkoatletycznej nasi koledzy udostępnili zestaw ćwiczeń dla dzieci w wieku 5-7, 7-9, 9-11 lat. Chętnie zwrócimy na nie Twoją uwagę -

Lekkoatletyka nie bez powodu nazywana jest „królową sportu”, ponieważ inne sporty opierają się na podstawowym treningu tej koronowanej osoby.

Dostępność lekkoatletyki dla dzieci i rodziców

Sekcje lekkoatletyczne dla dzieci zwykle bezpłatne. Wynika to z faktu, że państwu zależy na ciągłości pokoleń tego „medalistycznego” sportu, gdyż na międzynarodowych zawodach lekkoatletycznych Rosjanie są uważani za faworytów.

Oprócz, dla dziecka do nauki lekkoatletyki, nie będziesz musiał kupować drogiego sprzętu sportowego, konkretnych ubrań czy butów.

Lekkoatletyka rozpoczęła się w starożytnej Grecji, kiedy zawody te zostały włączone do pierwszych igrzysk olimpijskich.

Jak określić zdolności sportowe dziecka

Do lekkoatletyka przynosiło przyjemność i osiągnięcia, wymagane jest, aby dziecko miało skłonność do tego sportu, dlatego należy obserwować, czy dziecko ma następujące elementy sukcesu:

• Zwinność, mobilność
• Rywalizacja, emocje
• Inicjatywa w dziecięcych grach zespołowych
• Zdolność do stracenia
• Zdrowie fizyczne, siła i zwinność

Wybór rodzaju sportu odpowiedniego dla Twojego dziecka

Najpierw dziecko przechodzi podstawowy trening, następnie dokonuje się wyboru specjalizacji, kierując się preferencjami młodego sportowca i jego naturalnymi cechami.

Przy wyborze konkretnej sekcji brane są pod uwagę również cechy fizyczne rodziców, jako genetyczna podstawa przyszłej budowy dziecka.

I tak np. „silne” dziecko lub dziecko ze skłonnością do otyłości będzie nadawało się do stawiania lub rzucania kulą lub młotkiem, a waga w tym przypadku stanie się zaletą, a nie powodem do ośmieszenia.

Długonogie i chude dzieci łatwiej skaczą zarówno na długość, jak i na wysokość.

Bieganie jest odpowiednie dla przysadzistych, szczupłych i szczupłych dzieci.

Odpowiedni zarówno dla indywidualistów, dzieci introwertycznych, jak i dzieci towarzyskich, które dobrze czują się w środowisku zespołowym.

W jakim wieku należy zapisać dziecko do oddziału?

lekkoatletyka- nie jest to rodzaj sportu, do którego zabierane są dzieci w wieku przedszkolnym. Tutaj zasada „im szybciej, tym lepiej” nie sprawdza się. Pediatrzy i nauczyciele sportu są zgodni, że odpowiedni wiek to 10-11 lat. W tym wieku zaczyna się korzystny okres dla rozwoju szybkości i wytrzymałości organizmu dziecka, a jeśli nie możesz znieść wysłania dziecka „gdzieś”, rozważ gimnastykę i pływanie, a lekkoatletyka nigdzie nie pójdzie. Nawet 15 lat nie jest za późno.

Korzyści z lekkoatletyki dla dzieci

Rozwija zwinność, szybkość reakcji i wytrzymałość. Trenowane są również mięśnie ciała, poprawia się krążenie krwi i wymiana gazowa, ciało nabiera napięcia, wzrasta odporność. lekkoatletyka zapobiega przeziębieniom.

Wady lekkoatletyki

lekkoatletyka wymaga aktywności fizycznej, a dla chcących osiągać sukcesy sportowe wymaga nadmiernego wysiłku, dlatego rodzicom zaleca się konsultację stanu zdrowia dziecka z pediatrą. Lekkoatletyka wymaga zdrowego serca, płuc i układu mięśniowo-szkieletowego.

Do chorób „zawodowych” sportowców lekkoatletycznych zalicza się choroby stawów, przemieszczenia krążków międzykręgowych i zwichnięcia.

Sekcje lekkoatletyczne dla dzieci

lekkoatletyka- obszerna koncepcja. W szkole dzieci dostają „wszystkiego po trochu”, ale sekcje sportowe oferują następujące obszary:

• Skoki
• Sztafety i wydarzenia wszechstronne
• Rzucanie i pchanie
• Chód sportowy

Kiedy zostaje odkryty „specjalny talent”, specjalizacja zostaje zawężona i trener uczy dziecko indywidualnie, aż do wychowania mistrza.

Obiecujący sport, jeśli masz do niego naturalne predyspozycje. Sport ten nazywany jest „medalowym”, ponieważ na igrzyskach olimpijskich wśród lekkoatletów przyznawane są 24 zestawy medali.

Starożytni Grecy - i to z ich języka przyszły do ​​nas te słowa lekkoatletyka I gimnastyka- Od niepamiętnych czasów dużo wiedzieli o zawodach sportowych. Wystarczy spojrzeć na igrzyska olimpijskie – wszyscy doskonale pamiętają, że założycielami tych tętniących życiem zawodów są Hellenowie. Lekkoatletyka i gimnastyka należą obecnie do najbardziej rozpowszechnionych, dostępnych i popularnych sportów. Krajowi sportowcy tego szczególnego „profilu” pozostawili duży ślad w historii światowego sportu: wystarczy spojrzeć na nazwiska Walerego Brumela, Larisy Latyniny, Nikołaja Andrianowa, Aleksieja Niemowa i wielu innych.

Dzieci naszego miasta mają szansę zapisać się w historii lub po prostu poprawić swoje zdrowie fizyczne: otwierają przed nimi specjalistyczne sekcje i pracownie. Doświadczeni sportowcy-nauczyciele i liderzy dbają o wysokiej jakości szkolenie młodych sportowców i gimnastyczek, pozwalając im harmonijnie się rozwijać i żyć w zgodzie z powiedzeniem „W zdrowym ciele zdrowy duch”.

Lekkoatletyka i gimnastyka mają wiele zalet: to świetny sposób na zwiększenie wytrzymałości fizycznej, elastyczności, rozwój cech osobistych, radzenie sobie ze stresem i lękiem, zdobycie woli i chęci zwycięstwa. Oczywiście, aby osiągnąć poważne rezultaty, chłopaki muszą każdego dnia ciężko trenować, pomimo niechęci i zmęczenia. Musimy pamiętać, że tylko praca połączona z umiejętnościami i pewnością siebie da pożądane rezultaty.