Een opslagplaats van vitamines, antioxidanten, enzymen. Antioxiderende eigenschappen van vitamines en voedingsmiddelen

Antioxidanten- stoffen die beschermen tegen celvernietiging vrije radicalen, die verschijnen als gevolg van oxidatieve processen die in het lichaam plaatsvinden. Antioxidanten bevatten een vrij elektron, dat ze "geven" aan de beschadigde cel, waardoor de structuur wordt hersteld. In de natuur komen ze in verschillende vormen en in verschillende voedingsmiddelen voor. Vaak is het gehalte aan nuttige componenten in ons voedsel echter 0, en daarom kiezen steeds meer mensen verschillende die meerdere soorten van deze stoffen tegelijk bevatten.

Meest nuttig voor mensen antioxidant vitamines - A, C, E. Elk van hen heeft zijn eigen gunstige eigenschappen, maar het belangrijkste is dat elk van hen helpt om de jeugd, schoonheid te behouden en beschermt tegen de ontwikkeling van ziekten van het hart en de bloedvaten. Daarom zijn ze extra nodig. aan oude mensen. Bovendien kunnen ze de ontwikkeling van oncologie voorkomen en beschermen ze tegen het verschijnen van muterende kankercellen.

De belangrijkste eigenschappen van antioxidantvitaminen:

• Bescherming van lichaamscellen tegen vernietiging door vrije radicalen;
• Behoud van jeugdigheid van cellen, inclusief huidcellen, het voorkomen van rimpels;
• Verbetering van het werk van het hart en het vasculaire systeem;
• Verhoging van de weerstand van het lichaam tegen negatieve omgevingsfactoren (ecologie, voedsel van lage kwaliteit, alcohol, roken, enz.).

Vitaminen antioxidanten- de gemakkelijkste manier vandaag om de veroudering van ons lichaam te vertragen. Natuurlijke en licht verteerbare natuurlijke ingrediënten staan ​​garant voor jeugdigheid en schoonheid.

Vitamine A

behoort tot de groep van vetoplosbare, het wordt door ons lichaam opgenomen in combinatie met vetten, evenals mineralen. In de natuur zijn er twee vormen: in feite vitamine A (retinol) en provitamine A (caroteen), die in het organisme wordt omgezet in de vorm die nodig is voor assimilatie.

Voedingsmiddelen die deze vitamine bevatten: wortelen, pompoen, broccoli, paprika, spinazie, groene uien, perziken, abrikozen, appels, peterselie en anderen. Onder dierlijke bronnen van deze stof zijn visolie, lever, eidooiers, room, boter.

Zoals echter uit laboratoriumonderzoeken blijkt, wordt in voedsel vitamine A zit in zeer kleine hoeveelheden, dus artsen schrijven verschillende medicijnen voor om het tekort te compenseren.

Nuttige eigenschappen voor het lichaam:

1. Het is een bestanddeel van rodopsine - het belangrijkste visuele pigment, dat verantwoordelijk is voor het aanpassen van het gezichtsvermogen aan een toestand van weinig licht. Dienovereenkomstig behoudt het een normaal zicht.
2. Sterke antioxidant - beschermt tegen de negatieve destructieve effecten van vrije radicalen. Ondersteunt de gezondheid van celmembranen. Beschermt tegen ziekten van hart en bloedvaten.
3. Bevordert de aanmaak van geslachtshormonen.
4. Ondersteunt een gezond immuunsysteem.
5. Zorgt voor een normale stofwisseling.
6. Essentieel voor een gezonde huid, haar en nagels. Met zijn tekort zijn scheuren in de huid merkbaar, nagels exfoliëren, haar is gespleten.

Door interactie met vitamine E, verbetert retinol de antioxiderende afweer van het lichaam aanzienlijk.

Vitamine C

De bekende vitamine C versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar is ook een natuurlijke antioxidant. Het behoort tot de groep van in water oplosbare vitamines, actief betrokken bij de regulatie van oxidatieve en reductieve processen.

Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten: rozenbottels, aalbessen, rode en groene paprika's, citroen, sinaasappel, mandarijn, radijs, bloemkool, kruisbessen en andere groenten en fruit. Het probleem is echter dat vitamine C in zeer kleine hoeveelheden in deze producten zit, met uitzondering van alleen rozenbottels (tot 1500 mg per 100 g) en zwarte bes (250 mg per 100 g). Ons lichaam kan deze vitamine niet opslaan, omdat het in water oplosbaar is, wat betekent dat het dagelijks moet worden verkregen, hetzij uit voedsel of uit speciale.

Gunstige eigenschappen:

1. Bescherming tegen vrije radicalen, regulering van oxidatieve processen in het lichaam.
2. Voorkomt dat infecties en virussen het lichaam binnendringen, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt.
3. Neemt deel aan stofwisselingsprocessen: de uitwisseling van foliumzuur en ijzer, de synthese van collageen en procollageen, steroïde hormonen.
4. Reguleert de bloedstolling, noodzakelijk voor hematopoëse, nuttig voor de bloedmicrocirculatie.
5. Het heeft een ontstekingsremmend en antiallergisch effect.
6. Beschermt tegen de negatieve effecten van stress op het lichaam.
7. Helpt bij kankerpreventie.
8. Verhoogt de stabiliteit van vitamine A, E, B1, B2, evenals foliumzuur.
9. Het beschermt cholesterol met een lage dichtheid tegen oxidatie, wat betekent dat het de wanden van bloedvaten beschermt tegen cholesterolafzetting en het verschijnen van cholesterolplaques.

Vitamine E

Veel mensen weten dat vitamine E goed is voor huid, haar, nagels en voor het behoud van de jeugd. Het belangrijkste gunstige effect van deze vitamine is echter de bescherming tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen en het vertragen van de veroudering van het lichaam. Het beschermt cellen tegen schade, evenals andere in vet oplosbare vitamines tegen zuurstofschade. Bevordert een efficiëntere opname van vitamine A.

Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten: plantaardige oliën - zonnebloem, katoenzaad, maïs. Daarnaast wordt het aangetroffen in voedingsmiddelen zoals noten, rapen, groene bladgroenten, granen, peulvruchten, eigeel, lever, melk, zaden van appels en anderen. Om het tekort aan deze stof volledig te compenseren, is het echter aan te raden om uw dieet te verrijken met het in voldoende dosering.

Nuttige eigenschappen van vitamine E:

1. Antioxidant bescherming van het lichaam op cellulair niveau.
2. Behoud van de jeugd en het vertragen van het verouderingsproces; kan seniele huidpigmentatie voorkomen.
3. Essentieel voor de normale hormoonsynthese.
4. Neemt deel aan het proces van collageenvorming.
5. Ondersteunt immuniteit en lichaamsweerstand.
6. Zorgt voor een normale bloedstolling.
7. Neemt deel aan de processen van wondgenezing.
8. Helpt de bloeddruk te normaliseren.
9. Helpt bij het verlichten van de ziekte van Alzheimer en diabetes.

Hoe complexen met antioxidanten kiezen?

Tegenwoordig is er een zeer groot aanbod van verschillende preparaten met vitamines en antioxidanten. Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe ze de beste kunnen kiezen en echte voordelen krijgen. In feite zijn er verschillende tips die zullen helpen bij deze moeilijke keuze.

1. Kies medicijnen van bedrijven die al lang op de markt zijn. Hun producten zijn beproefd, wat betekent dat ze betrouwbaar en veilig zijn. Bovendien beschikken bekende fabrikanten over alle documenten, certificaten en keurmerken die u kunt aanvragen om de kwaliteit van de goederen te waarborgen.

2. Bestudeer de compositie. Antioxidant-vitamines kunnen in hun natuurlijke vorm zijn, of ze kunnen in een laboratorium worden gesynthetiseerd. Natuurlijk is de eerste veel handiger. Het bepalen van een natuurlijke vitamine is heel eenvoudig - er staat "Vitamine C" op het etiket. Synthetische analogen geven aan - "Vitamine C (ascorbinezuur)". Met andere woorden, de tweede optie is een synthetisch analoog van een natuurlijke vitamine. Als de samenstelling bovendien plantenextracten of hun afvallen bevat, zal dit nog meer voordelen voor uw lichaam opleveren.

3. Lees recensies over deze complexen. De gemakkelijkste en meest voor de hand liggende optie om de juiste keuze te maken, is de meningen te bestuderen van andere mensen die deze medicijnen al hebben gebruikt.

Preparaten die antioxidantvitaminen bevatten

Zoals hierboven vermeld, stapelen vitamines zich niet op en het is noodzakelijk dat ze elke dag het lichaam binnenkomen. De moderne voeding is echter niet in staat om in de dagelijkse behoefte aan deze stoffen te voorzien. We begonnen minder verse groenten en fruit te eten, en de concentratie van voedingsstoffen daarin neemt voortdurend af, omdat de grond is uitgeput, het gewas meerdere keren per jaar wordt geoogst en het gebruik van chemische meststoffen heeft natuurlijk een negatief effect op de voordelen van producten.

Daarom wordt aanbevolen om de voeding aan te vullen met preparaten die antioxidante vitamines bevatten. Dergelijke complexen worden bijvoorbeeld aangeboden door Vision. Het verschil met dit product is dat het sinds 1996 in verschillende landen is geproduceerd, 7 jaar klinische proeven heeft doorstaan, 100% natuurlijk en effectief is. Bovendien zijn alle Vision-producten gecertificeerd en voldoen ze aan de hoogste kwaliteitsnormen: GMP, ISO 22000, HACCP en andere.

Antiox + Visie (Visie)

Antiox+ van Vision- een complex dat sterke natuurlijke antioxidanten bevat, waaronder vitamines: extract van druivenpulp, vitamine C, bètacaroteen, gist met selenium, ginkgo biloba (blad), vitamine E, zinkoxide.

Dankzij de gepatenteerde formule helpt Antiox+ het tekort aan antioxidanten te compenseren, wat betekent dat het een betrouwbare bescherming biedt tegen oxidatieve processen in het lichaam, tegen het verschijnen en de negatieve effecten van vrije radicalen.

Belangrijkste eigenschappen van Antiox + Vision (Vision):

• Heeft een antioxiderende werking.
• Vertraagt ​​het verouderingsproces van cellen.
• Vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
• Het heeft een immunomodulerend effect.
• Het is een natuurlijke kankerbeschermer.
• Versterkt haarvaten en vaatwanden.

Cardio-drive ( CardioDrive) Visie (Visie)

Een nieuw medicijn met sterke antioxidanten. Cardio-drivespeciaal ontworpen voor uitgebreide bescherming van het cardiovasculaire systeem. Het bevat veel nuttige stoffen: P druivenpoeder extract, rode biet extract, groene thee extract, knoflook poeder extract, ginseng droog extract (Panax), meidoorn blad en bloem droog extract, arjuna schors extract, salie blad extract, zwarte peper extract, krill olie, lijnzaadolie, co-enzym Q10 , vitamine A, D3, E.

Een kenmerk van dit medicijn is de productietechnologie en de combinatie van in water oplosbare en vetoplosbare componenten. Samen hebben ze niet alleen een gunstig effect op het hart en de bloedvaten, maar ook op de werking van de hersenen, op het suikergehalte, op de stofwisselingsprocessen, enz.

De belangrijkste eigenschappen van het medicijn CardioDrive:

• Normaliseert de bloeddruk
• Verdunt het bloed en verbetert de bloedsomloop
• Gaat ontstekingen van de wanden van bloedvaten tegen
• Verbetert het bloedlipidenprofiel
• Optimaliseert het werk van de hartspier
• Reguleert hartslag
• Heeft een uitgesproken antioxiderende werking
• Versnelt de stofwisseling
• Reinigt het lichaam en beschermt de lever
• Verbetert de spijsvertering
• Versterkt het immuunsysteem
• Verlaagt de bloedsuikerspiegel
• Heeft een algemeen kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel

Granatine Q10

Een preparaat dat granaatappelpoeder en co-enzym Q10 bevat, evenals vitamines. De belangrijkste taak is het behoud van de jeugd en de gezondheid van het hart en de hartspier. Bovendien is het nuttig voor de huid, vertraagt ​​het de veroudering en het verschijnen van vroege rimpels.

Verbinding: calciumfosfaat, extract van druivenpulp, vitamine C, granaatappelfruitpoeder, vitamine E, co-enzym Q10.

Belangrijkste eigenschappen van Granatin Q10:

• Beschermt tegen vroegtijdige huidveroudering en rimpels.
• Bestrijdt effectief de veroudering van het lichaam.
• Nuttig voor de preventie van hart-en vaatziekten.
• Het heeft een vaatverwijdend effect, verbetert de bloedtoevoer naar organen en weefsels.
• Beschermt effectief tegen de ontwikkeling van coronaire hartziekten, vermindert het risico op een hartinfarct.
• Activeert de vernieuwing van lichaamscellen.
• Beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.

Safe2C

Complex voor uitstekend zicht - Safe2C Visie (Visie). Het medicijn is speciaal ontworpen om op elke leeftijd een uitstekend zicht te behouden. Zoals u weet, is het visuele apparaat onderhevig aan een zeer sterke invloed van negatieve omgevingsfactoren, waardoor het gezichtsvermogen begint te verslechteren, er is een risico op oogziekten. Safe2C is in staat om het visuele apparaat te beschermen, vermoeidheid van de ogen te verlichten en de gezichtsscherpte te vergroten tijdens de cursusinname.

De samenstelling van het medicijn bevat de meest bruikbare stoffen voor het gezichtsvermogen: visolie rijk aan omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (EPA/DHA 90/60 mg), sojaolie, luteïne (saffloerolie), zinkoxide, bètacaroteen (maïsolie), vitamine E (zonnebloemolie), bosbessenextract, vitamine B2 (riboflavine), natriumseleniet.

De belangrijkste eigenschappen van het Safe2C-complex:

• Helpt de gezichtsscherpte te verbeteren.
• Voorkomt verzwakking en atrofie van de oogspieren, de ontwikkeling van bijziendheid en verziendheid.
• Vermindert het risico op het ontwikkelen van cataract, glaucoom en andere oogpathologieën.
• Neemt deel aan de bescherming van de gezichtsorganen tegen vrije radicalen.
• Helpt oogvermoeidheid te verlichten na visuele stress: roodheid, een gevoel van "zand in de ogen", een droog gevoel.
• Maakt de look duidelijker, draagt ​​bij aan de verjonging ervan.
• Biedt antioxiderende bescherming aan het lichaam.
• Helpt in de strijd tegen vrije radicalen.

U kunt gratis advies krijgen van een specialist in het kiezen van vitamines en antioxidanten. Neem gewoon op een voor u geschikte manier contact met ons op:

Telefonisch bellen:

• 8-922-206-64-61
• 8-953-820-32-96

Schrijf naar e-mail:

• [e-mail beveiligd] website

Of stel een vraag in het feedbackformulier (vergeet niet uw naam en telefoonnummer te vermelden zodat we u terug kunnen bellen).

De term "antioxidanten" is stevig opgenomen in het lexicon van marketeers en aanhangers van een gezonde levensstijl. Er wordt aangenomen dat het gebruik van deze stoffen het verouderingsproces vertraagt ​​en helpt om met veel ziekten om te gaan. Overweeg wat hun actie is en ontdek ook in welke voedingsmiddelen ze zitten.

Wat zijn antioxidanten?

In het menselijk lichaam vinden elke seconde chemische processen plaats met de deelname van zuurstof: onder zijn invloed worden de vetten en koolhydraten die met voedsel worden geleverd geleidelijk afgebroken. Als gevolg hiervan komt vitale energie vrij, en daarmee oxidanten (vrije radicalen) - moleculen met één ongepaard elektron, die het lichaam in een minimale hoeveelheid nodig heeft om infectieuze agentia te bestrijden en voedsel te assimileren.

Overtollige radicalen worden geneutraliseerd door speciale enzymen. Maar door ongunstige factoren (stress, ziekte) zijn er te veel oxidanten en vallen ze gezonde cellen aan en vernietigen hun membranen. Hierdoor wordt het functioneren van alle organen en systemen van het lichaam verstoord: cardiovasculaire pathologieën, diabetes, vroegtijdige veroudering, kankergezwellen, enzovoort.

Antioxidanten kunnen de situatie corrigeren - speciale stoffen die de werking van radicalen neutraliseren door het ontbrekende elektron naar hen te "overdragen". Met hun hulp wordt de keten van oxidatief-destructieve reacties voltooid en wordt de celstructuur hersteld.

Antioxidanten komen voor in veel vitamines en voedingsmiddelen, en het is bewezen dat ze beter worden opgenomen uit natuurlijke bronnen dan uit industrieel geproduceerde vitamines. Deze laatste hebben echter hun voordelen. Laten we het daarom over hen hebben.

Vitaminen met antioxiderende eigenschappen

De meest bekende stoffen met antioxiderende werking zijn vitamine C, A en E, evenals selenium en bioflavonoïden. Denk aan de antioxiderende eigenschappen van vitamines en deze stoffen.

Vitamine C

Vitamine C is de krachtigste "antioxidant" die vrije radicalen vangt die zich in de intercellulaire ruimte bevinden.

Het is handig voor:

Bloedsomloop - handhaaft het niveau van hemoglobine en ijzer, vermindert de hoeveelheid cholesterol, versterkt de wanden van bloedvaten;
botten - verantwoordelijk voor hun kracht;
huid - neemt deel aan de synthese van collageen;
immuniteit - verhoogt beschermende functies.

Bevat citroenen, limoen, aardbeien, verse kruiden, paprika, spinazie, broccoli, daslook, kiwi, viburnum, duindoorn. De dagelijkse medische dosis vitamine C is 50-60 mg.

Tocoferol

Vitamine E is een in vet oplosbare verbinding die oxidanten neutraliseert die celmembranen vernietigen.

Eigendommen:

Reguleert het voortplantingssysteem;
verbetert de huidconditie en versnelt wondgenezing;
verantwoordelijk voor spierspanning;
is bestand tegen atherosclerose en de vorming van bloedstolsels.

Gevonden in olijfolie van eerste persing, granen (vooral gekiemd), groene groenten, noten (amandelen, cashewnoten, hazelnoten, pinda's), kabeljauwlever, inktvis, zalm, eigeel, pruimen en gedroogde abrikozen. Dagelijkse dosis - 8-10 IE.

Retinol

Vitamine A beschermt de membranen van hersencellen tegen vrije radicalen.

Vermindert de kans op de vorming van kankergezwellen;
behoudt de gezichtsscherpte;
verbetert de werking van het immuunsysteem, vooral op lokaal niveau;
is verantwoordelijk voor het herstel van de epitheliale laag van de huid en slijmvliezen;
neemt deel aan de synthese van bepaalde hormonen;
noodzakelijk om de elasticiteit van de wanden van bloedvaten en huid te behouden;
gunstig effect op het cardiovasculaire systeem.

Bevat in oranje en gele groenten - wortelen, meloenen, abrikozen, pompoenen, maar ook spinazie, broccoli, zeewier, lever, boter, kwark, fetakaas en vette vis. De dagelijkse dosis is 3300 IE.

Flavonoïden

Flavonoïden zijn een groep stoffen die aanwezig zijn in bloemen, bladeren en vruchten van planten en die verantwoordelijk zijn voor hun bescherming tegen ongunstige factoren. Deze omvatten meer dan 150 verbindingen die qua structuur vergelijkbaar zijn - rutine, quercetine, catechine, ascorutine, citrien en andere.

Eigendommen:

Onderdruk de activiteit van oxidanten;
bloedvaten versterken en de vorming van sclerotische plaques bestrijden;
helpen bij de opname van vitamine C;
stop de groei van kwaadaardige cellen;
ontsteking verlichten;
de ernst van allergische reacties verminderen.

Bronnen - bosbessen, groene thee, cacaobonen, appels, druivenschillen, frambozen, schillen van citrusvruchten, granaatappels.

Selenium

Selenium maakt deel uit van veel enzymen, waaronder glutathionperoxidase, dat radicalen neutraliseert.

Het is handig voor:

Cardiovasculair systeem - met zijn gebrek verzwakt de hartspier;
endocrien systeem - zonder dit wordt jodium niet geabsorbeerd door de cellen van de schildklier;
bewegingsapparaat - voor de preventie van osteoporose.

Bronnen - knoflook, zeevruchten, slachtafval, vlees, champignons, granen, zonnebloempitten, zeewier.

Antioxidant producten

Alle voedingsmiddelen die de bovengenoemde verbindingen bevatten, hebben antioxiderende eigenschappen. Maar er zijn enkele geschenken van de natuur, die worden gekenmerkt door een verhoogd vermogen om vrije radicalen te "doven". Denk aan de antioxiderende eigenschappen van producten die dit "kunnen" doen.

rode bonen

Samenstelling - vitamine B6, vezels, caroteen, kalium, koper, zwavel, ijzer, lysine, arginine en tyrosine.

Vermindert het risico op oncologie;
reinigt het lichaam van gifstoffen;
stabiliseert de bloedsuikerspiegel;
beschermt tegen hartziekten.

Wijze van gebruik - gekookt. Dagtarief - niet meer dan 100 g.

Bosbes

Samenstelling - vitamine A, C, E, K en groep B, flavonoïden, calcium, magnesium, fosfor, zink, ijzer, mangaan en selenium.

Helpt oogproblemen te elimineren - conjunctivitis, "nachtblindheid";
verlicht ontstekingen bij ademhalings- en gastro-intestinale aandoeningen;
versnelt het herstel van huidlaesies;
normaliseert druk;
verlaagt de bloedsuikerspiegel.

Wijze van gebruik - vers. Dagtarief - 150-200 g.

Veenbes

Samenstelling - vitamine C, PP, E, K 1, B1, B2, B5, B6, organische zuren (appelzuur, ursolzuur, barnsteenzuur), pectine, flavonoïden (catechinen, anthocyanines), kalium, mangaan, chroom, jodium en zink.

Versterkt de immuniteit;
heeft een positieve invloed op de toestand van het urinestelsel;
heeft een antibacteriële werking;
voorkomt de vorming van bloedstolsels en cholesterolplaques in de bloedvaten;
normaliseert het werk van het spijsverteringskanaal.

Wijze van gebruik - vers, als drank (fruitdrank, thee). Dagtarief - 150 g.

Pruimen

Samenstelling - pectine, vezels, appelzuur, vitamine C, PP, A, B1, B2, fosfor, ijzer, kalium, tannines, flavonoïden.

Verhoogt het hemoglobinegehalte in het bloed;
normaliseert de darmperistaltiek;
heeft een desinfecterende en antitoxische werking;
heeft gal- en diuretische eigenschappen;
heeft een positieve invloed op de toestand van bloedvaten en hartspier.

Wijze van gebruik - in gedroogde vorm, als onderdeel van thermisch verwerkte gerechten. De dagelijkse norm is 5-6 fruit.

Framboos

Samenstelling - vitamine C, B9, B3, PP, E, calcium, fosfor, magnesium, organische zuren, anthocyanines, polyfenolische verbindingen.

Heeft een koortswerend effect;
versnelt het herstel van aandoeningen van de luchtwegen;
stopt met bloeden;
verwijdert gifstoffen;
normaliseert de toestand van het cardiovasculaire systeem en bestrijdt atherosclerose, hypertensie en bloedarmoede;
verbetert het uiterlijk van de huid;
heeft een positieve invloed op het vrouwelijke voortplantingssysteem;
verlicht nerveuze spanning, ontsteking en pijn.

Wijze van gebruik - rauw. De dagelijkse norm is 3 eetlepels.

Andere waardevolle voedingsmiddelen met een uitgesproken antioxiderende werking zijn rode druiven, rode kool, broccoli, bieten, appels, appelbessen, tomaten, rode wijn en cognac (met mate), groene thee, peterselie, spinazie, evenals alle groenten en fruit met een heldere kleuring. De grootste hoeveelheid waardevolle stoffen zit in de schil en pitten van de vrucht.

Het is moeilijk om de waarde van antioxidanten voor de mens te overschatten. Door vrije radicalen te neutraliseren, helpen ze het welzijn en de algehele gezondheid te verbeteren. Je moet natuurlijk niet te ver gaan. Het is niet nodig om antioxidanten te consumeren in de vorm van een verhoogde hoeveelheid vitamines of kilo's fruit. Alle voedingsstoffen moeten ons lichaam binnenkomen, daarom moeten we alles eten, rekening houdend met een redelijke aanpak. Vergeet niet dat in kleine hoeveelheden alles een "medicijn" is en in grote hoeveelheden "vergif".

Reclame voor veel producten, cosmetica, medicijnen bevat zoiets als antioxidanten. Ontdek wat deze stoffen zijn, hoe antioxidanten en radicalen het menselijk lichaam beïnvloeden. Zijn er betere antioxidanten en in welke voedingsmiddelen zitten ze? Helpen ze echt om het lichaam jong te houden? Begrijp de verschillen, nadelen en voordelen van antioxidanten.

Wat zijn antioxidanten?

In het menselijk lichaam vinden voortdurend oxidatieve processen plaats, waarbij cellen worden vernietigd. De schuld van vrije radicalen is dat ze het immuunsysteem verzwakken en het verouderingsproces van organen en weefsels versnellen. Antioxidanten zijn nodig om ze te bestrijden. Deze stoffen:

• het oxidatieve proces in het lichaam actief remmen;
• vernietiging van het celmembraan te voorkomen.

Bij een gebrek aan antioxidanten houdt het lichaam op normaal te functioneren: eerst verschijnt malaise, daarna ontwikkelen zich verschillende ziekten. Na verloop van tijd neemt de hoeveelheid van deze stoffen toe: het verouderingsproces versnelt, een persoon voelt zich steeds slechter. Er zijn veel negatieve effecten van vrije radicalen in het lichaam.

soorten

Antioxidanten zijn van levensbelang voor de mens. De belangrijkste bron van hun productie zijn producten van plantaardige oorsprong (natuurlijke antioxidanten). Een ander type zijn kunstmatige antioxidanten. Deze omvatten speciaal ontworpen voedingssupplementen, medicijnen, voedingssupplementen. Als je de beste antioxidanten neemt, zullen ze een goede hulp zijn voor het immuunsysteem, maar ze zullen natuurlijke producten niet volledig kunnen vervangen.

natuurlijk

• Onder de bessen zijn de leiders in hun inhoud: veenbessen, bramen, bosbessen.
• Ook zitten er nuttige stoffen in frambozen, appels, bananen, aardbeien, rozenbottels, kersen, kersen en tuinbessen.
• Antioxidanten zijn rijk aan rode variëteiten van aardappelen en tomaten. Waardevolle knoflook, artisjok, wortelen, bonen, broccoli, uien, knoflook.
• Onder de noten lopen hazelnoten, walnoten, pecannoten en pistachenoten voorop.
• Naast deze producten bevatten antioxidanten gember, cacao, boter, melk, lever, hart, chocolade, eieren.

Belangrijk: dranken bevatten ook antioxidanten. Ze zijn te vinden in alle vers geperste vruchtensappen, vooral granaatappel, druif, sinaasappel, mandarijn, appel. Een krachtige antioxidant die kankercellen in het lichaam bestrijdt, is appelsap. Bevat veel antioxidanten:

• thee (groen, vers gezet zwart);
• rode wijn;
• cognac, bier;
• koffie (gemalen heeft een antioxiderende werking).

synthetische drugs

Zelfs als je volledig plantaardig voedsel eet, alleen natuurlijke dranken drinkt, is het onmogelijk om het gebrek aan antioxidanten in het lichaam volledig te compenseren. Multivitaminen, voedingssupplementen, vitamines, medicijnen die in apotheken worden verkocht, zullen te hulp schieten. De lijst met de meest voorkomende medicijnen voor het bestrijden van radicalen omvat Ginkgo biloba, Vitrum antioxidant, Lipin, Sinergin, Selen-forte, Glutargin. Toepassingskenmerken:

1. Het nemen van drugs is verplicht voor mensen die werken met gevaarlijke factoren, wonen op plaatsen met een ongunstige ecologie, rokers en mensen die ouder zijn dan 40 jaar.
2. Dosering volgens instructies. Veel van de bestaande medicijnen wordt aanbevolen om één tablet in te nemen. Het verloop van de opname is minimaal 1-2 maanden voor of na het eten. Gewichtsverlies, verjonging, lichaamsreiniging zijn alleen mogelijk als de dosering van het medicijn wordt nageleefd.
3. Contra-indicaties voor geneesmiddelen: zwangerschap, borstvoeding, individuele intolerantie voor de componenten.
4. Bij het kiezen van een medicijn moet u rekening houden met het seizoen. In de zomer en de herfst worden indirecte antioxidanten aanbevolen, in de lente en de winter - directe effecten.
5. Zelfs bij het nemen van de beste antioxidantenpillen zijn bijwerkingen mogelijk: angst, overmatige nervositeit, slaapproblemen. Soms veroorzaken ze braken.

medicijnen

1. Bifidum met antibiotica is nuttig voor het corrigeren van de darmmicroflora, hoogwaardige opname van voedingsstoffen in het lichaam. Het bevat dihydroquercetine, een krachtige antioxidant, die het metabolisme op cellulair niveau normaliseert, de capillaire functie verbetert, veroudering vertraagt ​​en oxidatieve processen remt. De antioxiderende werking van Bifidum is hoger dan die van bijvoorbeeld vitamine C.
2. Resveratrol is een populair medicijn met een groot aantal lovende recensies. Het is ontwikkeld in 2003. Een positief effect op het menselijk lichaam wordt bereikt door de inhoud van drie geroprotectors: resveratol, catechinen en kwartsetine. Het medicijn is effectief voor de preventie, behandeling van diabetes, kanker, zenuwaandoeningen, hart- en vaatziekten. Het bestrijdt vrije radicalen in het lichaam, verbetert de psycho-emotionele toestand. De stof heeft een uitgesproken antioxiderende werking.

vitamines

Iedereen kent de namen van medicijnen met een antioxiderende werking - Complivit Radiance, vitamines met bètacaroteen Vitrum, Vitrum Antioxidant:

1. Complivit is verkrijgbaar in tabletvorm. Het bevat calcium, koper, mangaan, liponzuur en tal van andere nuttige stoffen. Het medicijn wordt aanbevolen om het immuunsysteem te stimuleren, het metabolisme, de hersenfunctie te verbeteren, het functioneren van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Dankzij groene thee-extract heeft het een uitgesproken antioxiderende werking.
2. Vitrum Antioxidant is een complex van mineralen, vitamines met een krachtige antioxiderende werking. Indicaties voor gebruik: de periode na ziekte, hypovitaminose, gebrek aan mineralen. Het complex helpt metabolische processen te stabiliseren, giftige stoffen te verwijderen en de afweer van het lichaam te vergroten. Versterkt haar en nagels.

Cosmetica

Antioxidanten worden veel gebruikt in Librederm-producten. Ze zitten bijvoorbeeld in Libriderm antioxidant gezichtscrème met vitamine E. Door het gehalte aan lecithine en tocoferol vertraagt ​​het product de veroudering van de huid, hydrateert het perfect, beschermt het tegen ultraviolette stralen en normaliseert het de vetstofwisseling. Een krachtig antioxidantencomplex zit in crèmes, gels KORA. Alle producten helpen vroegtijdige veroudering en het ontstaan ​​van rimpels te voorkomen. Bij gebruik wordt de huid fluweelzacht, glad.

voedingssupplementen

Als het niet mogelijk is om zich aan de juiste voeding te houden, is er geen wens om te dure pillen te drinken, voedingssupplementen die vetzuren bevatten, kunnen worden gebruikt:

1. Een van de beste antioxidanten (volgens reviews) uit deze groep is Mega voedingssupplement. Het bevat omega-3-vetzuren die nodig zijn voor de normale werking van het hele organisme. BAA normaliseert de bloeddruk, vermindert het risico op beroertes, helpt uitdroging te voorkomen. Verbetert de conditie van de huid, bestrijdt ontstekingsprocessen in het menselijk lichaam.
2. Een ander populair voedingssupplement is de Life-formule. Het medicijn compenseert het gebrek aan mineralen en vitamines in het lichaam, biedt immuunbescherming. Het voedingssupplement ondersteunt het voortplantingssysteem van vrouwen en mannen, heeft een positief effect op de aanmaak van hormonen, verbetert het gezichtsvermogen, geeft energie, heeft een algemeen tonisch en antitumor effect. Het is onwenselijk om het medicijn aan een kind te geven.

Video over de voordelen en nadelen van antioxidanten

Zijn antioxidanten nuttig? Ja, we hebben ze nodig, want ze helpen de jeugd te behouden. Er zijn enorm veel van deze stoffen in voedsel, medicijnen, maar je moet altijd weten wanneer je moet stoppen. Aanzienlijke gezondheidsproblemen kunnen het gevolg zijn van ongecontroleerde inname van antioxidanten. U kunt geen grote hoeveelheden medicijnen nemen met vitamine E, A of C. We raden u aan om de voordelen en nadelen van antioxidanten te bekijken in de gepresenteerde video's.

natuurlijke bronnen

De beste antioxidanten zijn natuurlijke voedingsmiddelen. Voeg groenten, bessen en fruit met felle kleuren (groen, oranje, rood, blauw, zwart) toe aan uw dieet. Het krachtigste antioxiderende effect heeft de meeste planten. Dit zijn: Chinees citroengras, hibiscus, rozemarijn. Ontdek in de video hoe je, door dagelijks plantaardig voedsel te eten, het gebrek aan vitamines, mineralen en antioxidanten in het lichaam kunt compenseren. Ontdek welke nodig zijn voor de gezondheid.

Sommige vitamines hebben antioxiderende eigenschappen, dus ik denk dat het niet overbodig is om de essentie van deze term kort uit te leggen. Er wordt tegenwoordig veel gesproken over antioxidanten. Sommigen beschouwen ze als een wondermiddel voor alle kwalen, anderen vinden de rol van antioxidanten in het lichaam overdreven. De waarheid ligt, zoals altijd, hoogstwaarschijnlijk in het midden.

Een paar vrije radicalen zijn van vitaal belang voor het lichaam: ze zijn betrokken bij veel biochemische reacties die energie en een verscheidenheid aan biologische stoffen leveren. Op zichzelf is een vrije radicaal een atoom of molecuul in de structuur waarvan er niet genoeg elektronen zijn. Deze toestand is erg onstabiel en het molecuul probeert met alle macht om dit tekort te compenseren, waarvoor het elektronen moet "wegnemen" van andere moleculen. Degenen die op hun beurt een elektron hebben verloren, veranderen ook in vrije radicalen (net als vampiers!) En nemen elektronen weg van andere moleculen - er ontstaat een kettingreactie. Hoe verder van het begin, hoe hoger de snelheid van deze transformaties. Alles zou in orde zijn - laat ze zich tot zichzelf wenden, maar de moleculen, die hun oorspronkelijke structuur verliezen, houden op hun fysiologische functies uit te voeren, wat leidt tot verstoring van het werk van eerst het overeenkomstige orgaan en vervolgens het hele organisme.

Antioxidanten binden zich aan vrije radicalen en neutraliseren hun activiteit. De destructieve keten is verbroken.

Alle moleculen omgeven door een geneutraliseerd radicaal blijven intact en intact - dit is de beschermende rol van antioxidanten. Tegelijkertijd is de heersende opvatting dat vrije radicalen cellen beschermen tegen veroudering nog niet bevestigd in onderzoeken en zijn er veel over dit onderwerp uitgevoerd.

De afhankelijkheid van het effect op de antioxidantdosis is al bevestigd: in zeer kleine hoeveelheden zijn ze niet effectief, in middelgrote hoeveelheden zijn ze zeer nuttig, overmatige doses onderbreken niet alleen, maar versnellen de snelheid van de kettingreactie van de formatie verder van steeds meer vrije radicalen. Misschien is dat de reden waarom megadoses vitamine A en C giftig zijn voor de mens.

Vitaminen antioxidanten

Voor opname in het bloed van vetoplosbare vitamines, zoals hun naam al aangeeft, is de aanwezigheid van vetten noodzakelijk, daarom worden ze beter opgenomen uit plantaardig voedsel in gevallen waarin het wordt gecombineerd met vetten (bijvoorbeeld wortelsalade met zure room, boekweitpap met melk). Maar als ze zijn opgenomen, kunnen dergelijke vitamines als reserve worden opgeslagen in vetweefsel en in de lever, terwijl in water oplosbare vitamines niet in het lichaam kunnen worden opgeslagen.

Vitamine A - als het wordt aangetroffen in plantaardig voedsel, wordt het caroteen genoemd en bij dieren - retinol. Deze vitamine wordt aangetroffen in zalmvis, dierlijke lever, eigeel, zuivelproducten, waaronder boter. Onder de kruidenproducten zijn ze rijk aan oranje, geelrode en donkergroene groenten en fruit: tomaten, pompoenen, wortelen, abrikozen, perziken, sinaasappels, groenten en vele anderen.

Vitamine A is een krachtige antioxidant in het menselijk lichaam. Het maakt deel uit van het visuele pigment - rodopsine, dat verantwoordelijk is voor de waarneming van licht, vooral in het donker. Bij een gebrek aan vitamine A wordt de huid droog, schilferig, vaak ontstoken, verschijnen erosies op de slijmvliezen - oppervlakkige kleine zweren en toevallen in de mondhoeken. De beschermende functie van de huid en slijmvliezen wordt verminderd. Als het slijmvlies van het spijsverteringskanaal beschadigd is, verslechtert de voedselvertering aanzienlijk, wat het tekort aan alle vitamines verder verergert, inclusief vitamine A zelf. Bovendien is deze vitamine zeer noodzakelijk voor het behoud van de immuniteit, met name tegen kanker.

Neem vitamine A voorzichtig in - dit is het geval wanneer een klein tekort aan vitamine de voorkeur heeft boven een lichte overmaat: in hoge doses is vitamine A giftig.

Vitamine D is ook bekend als calciferol. Trouwens, visolie, die iedereen sinds zijn kindertijd kent, is voornamelijk vitamine A en pas daarna vitamine D. Zonder de deelname van vitamine D is een normale opname van calcium en fosfor in de darmen onmogelijk, wat vooral de groei en ontwikkeling van botten en tanden bij baby's. Rachitis is echter een multi-causale ziekte, naast vitamine D-tekort spelen eiwittekort, verminderde fysieke activiteit en een onbalans van andere voedingsstoffen een rol bij de ontwikkeling ervan. Wat is het verband tussen diabetes en rachitis, vraagt ​​u zich af? Inderdaad, de diagnose "rachitis" wordt alleen aan jonge kinderen gesteld. Bij volwassenen klinkt het veel ernstiger - "", en dit is de aandoening die veel mensen met diabetes bedreigt. Zonder de benoeming van vitamine D is het nutteloos om deze vreselijke ziekte te bestrijden.

Hoge doses vitamine D kunnen catastrofale veranderingen in de nieren, bloedvaten en het hart veroorzaken, vooral omdat het een van de weinige vitamines is die, zij het in kleine hoeveelheden, nog steeds in het lichaam kan worden gesynthetiseerd - met de deelname van het ultraviolette deel van de zonnestralen. Bij voldoende zonlicht wordt door een dergelijke synthese volledig voorzien in de behoefte aan vitamine D, maar de geografische ligging van Rusland is zodanig dat dit voor de inwoners van ons land niet voldoende is.

Net als bij vitamine A is een lichte vitamine D-tekort beter dan een lichte overmaat.

Geschat wordt dat inwoners van 40-43 ° noorderbreedte (Sochi, Vladikavkaz, M; kunnen genieten van de zon en zelfstandig vitamine D produceren. Ongeveer 6 maanden verwent de zon degenen die in gebieden op de noordelijke breedtegraad wonen (Krasnodar-gebied, Vladivostok). Slechts gedurende 5 maanden hebben inwoners van de 50 ° noorderbreedte (Volgograd, Voronezh, Saratov, Irkutsk, Khabarovsk) zo'n kans, zelfs minder - 4 maanden - de bevolking van 55 ° noorderbreedte ontvangt natuurlijke ultraviolette stralen, en heel weinig - 3 maanden - meer noordelijke regio's (St. Petersburg, Archangelsk, Syktyvkar).

Dus de meeste van onze landgenoten hebben eerder een tekort dan een teveel aan vitamine D, dus we kunnen niet zonder de extra inname ervan.

Vitamine E is tocoferol, de meest actieve antioxidant die verschillende lichaamscellen beschermt tegen de effecten van vrije zuurstofradicalen. Deze vitamine is nodig voor de huid en de slijmvliezen (het tekort manifesteert zich op ongeveer dezelfde manier als vitamine A-tekort), zorgt voor een normale spiergroei en -functie, rijping van rode bloedcellen (beïnvloedt het hemoglobinegehalte), neemt deel aan de regulatie van de functie van de geslachtsklieren, daarom wordt het actief gebruikt bij de behandeling van onvruchtbaarheid en miskraam. Gezien de hele cascade van stofwisselingsstoornissen in het lichaam van mensen met diabetes, is vitamine E absoluut onmisbaar voor dergelijke patiënten. Bovendien heeft deze vitamine, in tegenstelling tot zijn "landgenoten" - vitamine A en D, geen toxisch effect, zelfs niet in grote doses. Vitamine E komt voor in plantaardige oliën, eieren, noten, zaden, volle granen en bladgroenten.

En de laatste vertegenwoordiger van de groep van in vet oplosbare vitamines is vitamine K of phylloquinon. De biologische functie is niet zo divers als de vorige drie vitamines, maar je kunt er ook niet zonder: phylloquinon is nodig voor de bloedstolling en botvorming. We halen deze vitamine uit courgette, spinazie, groenten, varkensvlees, lever, groene thee. Eigen synthese is mogelijk (kleine hoeveelheden vitamine K worden gevormd in de lever, daarom ontwikkelen zich ernstige bloedingen wanneer de vorming ervan wordt verstoord bij ernstig leverfalen). Het ontbreken van deze vitamine manifesteert zich door verhoogde bloedingen, een neiging om gelatine te vormen.

In water oplosbare vitamines, zoals de naam al aangeeft, lossen op in water, dus hun opname in de darmen is veel gemakkelijker dan in vet oplosbare.

Deze groep wordt aangevoerd door het bekende ascorbinezuur - vitamine C. Dit is een krachtige antioxidant die oxidatieve processen in het lichaam reguleert. Vitamine C verhoogt de bloedstolling, stimuleert weefselgenezing, neemt deel aan de chemische reacties van de omzetting van veel aminozuren en foliumzuur, de synthese van antistresshormonen van de bijnieren en protrombine, de synthese van vetten en cholesterolmetabolisme, handhaaft een geleiachtige toestand van de intercellulaire substantie, verbetert de werking van veel leverenzymen, zorgt voor de functie ervan door neutralisatie van giftige stoffen, reguleert de permeabiliteit van de capillaire wand, verbetert de opname van ijzer in de darm en de afscheiding van gal. En natuurlijk is vitamine C betrokken bij de vorming van alle delen van het immuunsysteem. En dit is geen volledige lijst van de fysiologische effecten van ascorbinezuur.

Patiënten met diabetes dienen te onthouden dat langdurig gebruik in hoge doses vitamine C de insulineproductie remt.

Vitamine C wordt niet gevormd in het menselijk lichaam, dus een gebrek aan voedsel zal snel het werk van alle organen en systemen beïnvloeden. Het komt voor in veel groenten en fruit.

Citrusvruchten, kool (vooral koolrabi), tomaten, aardappelen en groenten zijn er het rijkst aan. Het probleem is dat tijdens de opslag van al deze producten, hun warmtebehandeling en zelfs wanneer ze worden geplet, bijvoorbeeld voor salades, vitamine C gedeeltelijk wordt vernietigd. Bovendien vertragen de voedingsvezels in groenten en fruit de opname van ascorbinezuur. Daarom ervaren we, ondanks zo'n breed scala aan producten, in de regel een licht tekort aan deze vitamine, en als er weinig groenten in het dieet zijn, dan is het niet gemakkelijk. De dagelijkse behoefte van kinderen aan vitamine C is 50 mg, volwassenen - 70-100 mg. Als het nodig is om therapeutische doses ascorbinezuur voor te schrijven, krijgen kinderen 2-3 keer per dag 50 mg en volwassenen - 100 mg 3-4 keer per dag. Over het algemeen zijn er al lange tijd onenigheden over de therapeutische doses van deze vitamine: sommige onderzoekers zijn van mening dat een zieke ascorbinezuur in oplaaddoses moet krijgen, maar we zullen afzien van extreme sporten. Diabetes is geen proeftuin. Gezien de kwetsbaarheid van alle organen bij deze ziekte, zullen we het niet riskeren, omdat er geen overtuigend bewijs is voor de therapeutische werking van megadoses vitamine C.

Inhoud

De unieke stoffen die nodig zijn voor het menselijk lichaam zijn antioxidanten. Ze hebben het vermogen om oxiderende moleculen te weerstaan ​​en hun negatieve effecten te neutraliseren. Stoffen zitten in speciale preparaten of voedingsproducten.

Waar zijn antioxidanten voor?

Nuttige stoffen - antioxidanten - dragen bij aan het versnelde herstel van cellen die zijn vernietigd als gevolg van de negatieve effecten van vrije radicalen. Weinig mensen weten waarom antioxidanten nodig zijn, maar ze hebben alleen een positief effect op het menselijk lichaam:

• Het is een unieke natuurlijke en volledig natuurlijke antioxidant die helpt bij het herstellen van weefsels en cellen die door vrije radicalen zijn vernietigd.
• Het proces van fotoveroudering vertraagt, cellen worden op betrouwbare wijze beschermd tegen schade door ultraviolette stralen.
• De belangrijkste positieve eigenschap is dat de ontstekingsreactie die optreedt bij langdurige blootstelling aan de zon wordt geminimaliseerd.
• De activiteit van verouderingsprocessen neemt af.
• De vrije radicaal wordt geneutraliseerd, de oxidatie van meervoudig onverzadigde vetzuren in celmembranen stopt.
• Een andere nuttige eigenschap is dat het risico op het ontwikkelen van kanker wordt geminimaliseerd.

Effecten van vrije radicalen op het lichaam

Vrije radicalen zijn moleculen die het vermogen hebben om nog een elektron toe te voegen. Het molecuul heeft één ongepaard elektron, dus het gaat gemakkelijk chemische reacties aan, waardoor de bestaande holtes worden opgevuld. Door hechting wordt het molecuul volkomen veilig. Chemische reacties veroorzaakt door vrije radicalen hebben een bepaald effect op het menselijk lichaam.

Als de hoeveelheid van deze moleculen binnen het normale bereik ligt, kan het immuunsysteem ze controleren. Een stof als een antioxidant helpt oxidatie van het lichaam tegen te gaan. Vrije radicalen regelen de volgende functies:

• activering van bepaalde enzymen;
• het proces van vernietiging van bacteriën, virussen;
• hormoonproductie;
• energie productie.

Met een toename van het aantal vrije radicalen is er een actievere productie van deze moleculen, die ernstige schade aan het lichaam veroorzaken. Een verandering in de structuur van eiwitten begint, een methode om genetische informatie te coderen, de overdracht van cel naar cel. Het menselijke immuunsysteem neemt pathologisch veranderde eiwitten waar als vreemd materiaal en begint ze te vernietigen. Bij een sterke belasting valt de immuniteit, een ernstige ziekte (nier, hartfalen), oncologie kan zich ontwikkelen.

Wat zijn antioxidanten?

Moleculen met een negatief geladen elektron zijn antioxidanten. De voordelen ervan zijn groot, omdat ze de ontwikkeling van kanker en hart- en vaatziekten helpen voorkomen, bijdragen aan de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam en het genezingsproces versnellen. Oxidanten en antioxidanten moeten in het menselijk lichaam aanwezig zijn, omdat ze ervoor zorgen dat het goed functioneert.

Bijna elk product bevat een unieke antioxidant in zijn samenstelling. Artsen adviseren om vers fruit en groenten te eten. Elke natuurlijke antioxidant neutraliseert de schadelijke effecten op het lichaam van de omgeving (rokerige straten, ultraviolette straling, frequente stress), slechte gewoonten (roken, alcoholmisbruik). Ze worden gebruikt om het verouderingsproces van het lichaam te vertragen.

Antioxidante werking

De geneeskunde heeft het effect van deze stoffen op het menselijk lichaam niet volledig bestudeerd. Experimentele gegevens blijven tegenstrijdig. Sommige onderzoeken tonen aan dat antioxidanten geen effect hebben op de ontwikkeling van longkanker bij rokers, maar vitamine C in combinatie met A helpt precancereuze poliepen in de maag te voorkomen.

De activiteit van stoffen helpt het begin van de ontwikkeling van darmkanker, prostaat, te voorkomen. Een persoon kan het gewenste niveau van antioxidanten behouden en zijn eigen gezondheid verbeteren met voedsel. De tweede optie is om een ​​speciaal vitaminecomplex te gebruiken. Het is absoluut noodzakelijk om hulp te zoeken bij een arts die medicijnen voorschrijft die de juiste hoeveelheid van een nuttige stof bevatten.

De voordelen en nadelen van antioxidanten

Elke sterke antioxidant is goed voor het lichaam. Niet alle stoffen hebben echter een positief effect. Het is belangrijk om te weten wat de voor- en nadelen zijn van antioxidanten en welke producten ze bevatten. Eten moet gevarieerd zijn. Het belangrijkste is om de maat te observeren, het menu aan te passen. Dit moet niet alleen worden gedaan door een vrouw, een toekomstige moeder, maar ook door een man.

Als u constant een product gebruikt dat een grote hoeveelheid antioxidanten bevat, bestaat het risico dat ze hun negatieve effect veroorzaken, tot het begin van kanker. Er zijn ook stoffen die niet in staat zijn om vrije radicalen te neutraliseren: ze zullen niet goed werken en bijdragen aan de versnelling van het oxidatieproces. Dit gebeurt als je vaak één plantaardig product gebruikt, dat een grote hoeveelheid vitamine A en C bevat.

De arts kan het gebruik van voedingsmiddelen die vitamine E bevatten verbieden, anders kunt u ernstige schade aan het hart toebrengen. Voeding moet in balans zijn en voeding moet volledig natuurlijk zijn, omdat het lichaam dan een positieve eigenschap van deze stoffen zal hebben. De voordelen zijn duidelijk:

• veroudering wordt voorkomen;
• nuttige stoffen helpen schoonheid en jeugd voor een lange tijd te behouden.

Waar zijn de meeste antioxidanten?

Het is handig om te weten waar antioxidanten zitten en in welke hoeveelheid, omdat ze nuttig zijn als hun hoeveelheid de toegestane norm niet overschrijdt. De apotheek biedt een brede selectie van medicijnen die de gewenste vitamine bevatten. Slechts één tablet zal het probleem echter niet helpen oplossen. Het is ook noodzakelijk om te proberen een gezonde levensstijl te leiden en bestaande slechte gewoonten kwijt te raken.

Antioxidanten - medicijnen in apotheken

Als het lichaam een ​​tekort aan voedingsstoffen heeft, is goede voeding alleen niet voldoende. In dergelijke gevallen kan de arts een antioxidantgeneesmiddel voorschrijven, maar deze kunnen niet onafhankelijk worden geselecteerd. De lijst met de handigste tools bevat:

1. Lipine is een antioxidant medicijn, gevriesdroogd poeder dat het immuunsysteem ondersteunt.
2. Co-enzym - verbetert de afweer van het lichaam. Vrije radicalen worden verwijderd, de bloedcirculatie wordt geactiveerd.
3. Glutargin is een sterk antioxidant dat wordt gebruikt bij leveraandoeningen en om de effecten van alcoholintoxicatie te elimineren.

Vitaminen antioxidanten

Vitaminen met antioxidanten, die een complex van mineralen en voedingsstoffen bevatten, kunnen worden voorgeschreven. Een sterk antioxiderend effect wordt uitgeoefend door:

1. Vitrum-antioxidant - beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.
2. Vitrum-forte - vertraagt ​​vroegtijdige veroudering en slijtage van organen en systemen.

Producten antioxidanten

Voedsel is van het grootste belang voor het menselijk lichaam. Bevat de juiste hoeveelheid natuurlijke antioxidanten in producten zoals:

• koffie;
• bonen;
• appels;
• wortel;
• zwarte wilde bes;
• aardbei;
• pruimen;
• veenbes;
• framboos;
• gekookte artisjok;
• braam;
• spinazie;
• rozenbottel;
• aardappel;
• Paprika;
• abrikoos;
• zeevruchten;
• melk;
• kool.

Antioxidanten in cosmetica

Cosmetologie kan niet zonder deze waardevolle stof die meerdere functies tegelijkertijd vervult. Elke antioxidant stopt de aantasting van de huid, herstelt het gehalte aan voedingsstoffen en beschermt de cellen. Antioxidanten in cosmetologie spelen de rol van stabilisatoren. Bij de vervaardiging van een cosmetisch product worden vitamine E, C, A en andere toegevoegd. Cosmetica en crèmes moeten stoffen in de juiste verhoudingen bevatten. Dus C is erg onstabiel, met de introductie van 5% geeft het geen effect en van 5 tot 15% van de vitamine bevat alleen serum.

Antioxidanten - wat is het in de geneeskunde?

Het gebruik van antioxidanten in de geneeskunde zorgt nog steeds voor veel controverse en controverse. Deze stoffen in het lichaam moeten binnen het normale bereik zitten, dan kunnen ze:

1. de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, oncologie voorkomen;
2. problemen in verband met het werk van de nieren elimineren;
3. algehele welzijn verbeteren.

Antioxidanten in de oncologie

De benoeming van antioxidanten in de oncologie wordt door veel artsen gebruikt. Na bevestiging van de diagnose en bepaling van de ernst van het ziekteverloop, worden preparaten geselecteerd die de gewenste stof bevatten. De voeding wordt gecorrigeerd, omdat het dieet voedingsmiddelen moet bevatten die rijk zijn aan antioxidanten. In elk geval wordt de therapie strikt op individuele basis uitgevoerd.

Video: wat zijn antioxidanten

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen voor informatieve doeleinden. De materialen van het artikel vragen niet om zelfbehandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en aanbevelingen doen voor de behandeling op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.