Hoe maak je een ontbijt klaar voor een kind van 10 jaar oud? Lekker, gezond en snel ontbijtjes voor kinderen

Het grootste probleem bij de vraag wat je voor het ontbijt voor een kind moet koken, even lekker als gezond, is ongetwijfeld het gebrek aan eetlust bij kinderen na het ontwaken. Vaak gaat het om tranen, hysterie en grillen. Jonge en onervaren ouders kunnen dit ontbijtidee laten varen en alles op zijn beloop laten. Ze rechtvaardigen hun standpunt met de volgende uitspraken: 'Hij eet als hij trek krijgt', 'Waarom een ​​kind dwingen met eten', 'Als mijn dochter/zoon niet wil, zal ik hem niet dwingen,' Ik ben een goede ouder.”

Maar dit standpunt is uiterst onjuist, omdat een compleet ontbijt voor een kind de hele dag een onuitputtelijke bron van levendigheid en energie is.

Wakker worden en de impact ervan op het daaropvolgende eten

Het ontwaken van elk levend wezen gaat gepaard met een aantal acties: optrekken, geeuwen, waterprocedures. En het ontwaken van het kind wordt aangevuld met massages en verhoogde aandacht van de moeder. In dit stadium is het belangrijk om een ​​goed humeur te creëren en in de toekomst huilen en grillen te elimineren. Bedenk je eigen ochtendritueel: zing een liedje, zeg een rijmpje op, vermaak je kind met een raadsel. Begeleid uw verhaal met zachte intonaties en een glimlach - laat het kind liefde en zorg voelen. Deze activiteiten zijn geweldig voor kinderen van alle leeftijden, vanaf de vroege kinderjaren (1 jaar en ouder). Dus gaan we geleidelijk over naar het ontbijt zelf.

Fouten van ouders

Veel ouders maken veel fouten. Meestal kun je de volgende situatie waarnemen: mensen zijn druk om de baby heen, hebben haast en zijn in paniek. Tegelijkertijd herhalen ze voortdurend: "Eet!", "Kom snel, je houdt ons op", "Zo lang mogelijk." Bedenk dat voedsel dat in haast of onder dwang wordt ingenomen alleen maar schade aan het lichaam toebrengt. Het wordt niet goed verteerd, wordt slecht opgenomen en legt zelfs de basis voor psychosomatische ziekten.

Bovendien, als de moeder het kind eerder toestond de pap pas op het einde te eten of het aanmoedigde met snoep, heeft dit ook invloed op de schijn van grillen. Hoe deze situatie op te lossen?

Regels voor een goed ontbijt

• Ontbijten met het hele gezin. Ongeacht hoe oud het kind is - 2 jaar of 10 jaar oud - het gezag van ouders is altijd belangrijk en van onschatbare waarde. Daarom is de manier waarop u 's ochtends eet een voorbeeld en gedragsnorm voor uw baby.
• Kinderontbijten mogen niet plaatsvinden in een sfeer van haast of schandalen. Nervositeit wordt ook overgedragen op kinderen, waardoor ze mogelijk weigeren te eten. Een kind dat al 2 jaar oud is, begrijpt alles en kan op zijn eigen manier reageren op de agressie van anderen.
• Het ontbijt voor een kind moet er aantrekkelijk uitzien. Zelfs als het havermout is en je geen gekwalificeerde kok bent, probeer het eten dan een intrigerende uitstraling te geven. Knip prachtige patronen uit fruit of groenten en teken een smiley met jam. Geef kinderen kleurrijk bestek.
• Geef uw baby niet te veel aandacht tijdens het eten. Een dergelijke overbescherming kan een negatief effect hebben op het individu. Zo kun je een kind verwennen dat pas wil eten na veel overreding en ouderlijke beloften om nieuw speelgoed te kopen.

De beste ideeën voor een lekker en gezond ontbijt

Chef-koks en ervaren moeders van over de hele wereld hebben hun eigen beoordelingen samengesteld van recepten die een compleet en gezond ontbijt voor kinderen bieden. Het is belangrijk dat alle ingrediënten van hoge kwaliteit zijn, getest zijn en rijk zijn aan nuttige micro-elementen.

Wat u voor uw kind kunt koken voor het ontbijt, de meest populaire en gezonde gerechten:

• Ovenschotel gemaakt van havermout, rijst of kwark. De meest populaire ochtendsnacks zijn ovenschotels. Je kunt zo'n gerecht bereiden van traditionele havermout of kwark, en het bovendien verzadigen met vitamines - fruitschijfjes, honing, jam. Zo'n stevig ontbijt zal uw kind de hele dag in een goed humeur brengen.
• Pannenkoeken of pannenkoeken met fruit. Ook voordelige en snelle snacks zijn onder meer pannenkoeken of pannenkoeken met diverse vullingen. Het belangrijkste is om geen halffabrikaten te gebruiken, maar om zelf pannenkoeken te bakken. Het is raadzaam om voor dergelijke doeleinden ongeparfumeerde boter of olijfolie te gebruiken. Om de interesse van uw baby te wekken, bereidt u ingewikkeld gevormde pannenkoeken. Dit kunnen dierengezichten, zonnen of emoticons zijn. De vulling en decoratie zullen fruit zijn: aardbeien, appels, bananen, perziken, abrikozen en nog veel meer.
  Houd de kwaliteit van de ingrediënten nauwlettend in de gaten: het is beter om het gebruikte fruit te kopen van fabrikanten die hun veiligheid garanderen. Je kunt de pannenkoeken beleggen met gesmolten chocolade, gecondenseerde melk en zure room. Maar probeer het gebruik ervan tot een minimum te beperken, aangezien het lichaam van het kind een licht ontbijt nodig heeft. Je kunt de pannenkoeken ook besprenkelen met honing of siroop. En ook zure room, yoghurt of gewikkelde kwark erin - een uitstekend alternatief om de suikerconsumptie te verminderen en uw ontbijt te verrijken met calcium.
• Gekookt vlees met groenten. Gekookt vlees kan ook als een gezond ontbijt worden beschouwd. Kipfilet, konijnenvlees en magere kalfsvleessoorten zijn ideaal voor kinderen. Groenten – kool, tomaten, komkommers – dienen als bijgerecht voor dit gerecht. Elimineer de traditionele toevoeging aan vlees in de vorm van aardappelen - het ontbijt zal oververzadigd blijken te zijn met onnodige calorieën.
• Omelet met groenten en kruiden. Een traditionele omelet kun je verbeteren door broccoli of kruiden toe te voegen. Een gekookte omelet zal bij een kind interesse en eetlust opwekken. Om het te bereiden heb je bakzakken nodig. Giet het eimengsel erin. Kook op middelhoog water gedurende maximaal 30 minuten. Niet afdekken met een deksel.
• Sandwich met gebakken vlees en groenten. Kinderontbijten in de vorm van broodjes zullen een echte redding zijn voor drukke moeders. Om ze te bereiden, heb je volkorenbrood, kaas, sla en groenten nodig. Maar in plaats van worst kun je beter je eigen gebakken mager vlees gebruiken. Je moet in de oven bakken en een klein stukje rund- of gevogelteborst, gekruid met kruiden, in folie wikkelen. Zout, peper, kruidnagel, knoflook, dille. En voor de vogel is er voldoende zout en curry. Gebruik kruiden naar eigen smaak.
• Pap. Het duurt niet lang om pap te bereiden. Je baby kun je regelmatig blij maken met havermout, boekweit, rijst en ontbijtgranen. Griesmeelpap moet van het dieet worden uitgesloten, omdat het rijk is aan zetmeel.

Je kunt elk gerecht bereiden en aanvullen met verschillende kruiden. Als smaakmaker kun je vanille, citrusschillen in poedervorm en kaneel gebruiken.

Houd er rekening mee dat kinderen allergisch kunnen worden voor bepaalde kruiden of groenten. Sluit daarom voor kinderen in de vroege kinderjaren (2-3 jaar oud) gearomatiseerde additieven volledig uit en voeg fruit in minimale hoeveelheden toe. Houd nauwlettend de reactie van uw kind op voedsel in de gaten, op de geringste roodheid van de huid of het optreden van huiduitslag. Raadpleeg altijd uw kinderarts over goedgekeurde levensmiddelenadditieven en de geschiktheid van het gebruik ervan. Voeg voor oudere kinderen (4 jaar en ouder) hun favoriete ingrediënten toe aan hun ontbijt, waardoor het kind de hele dag goede dingen zal doen.

Welk ontbijt kan schadelijk zijn?

• Producten die snel en met een minimum aan gedoe worden bereid. Deze omvatten ringen, sterren, vermicelli, muesli en gedroogd fruit, onherkenbaar gedroogd. Je kunt zelfs je eigen muesli maken van natuurlijke ingrediënten: havermout, gedroogd fruit en noten van hoge kwaliteit, wat gezonder is. Westerse films stereotyperen ons door kinderen vrolijk van hun ontbijtgranen te laten kauwen. Dit voedsel bevat veel toevoegingen die het lichaam vergiftigen en een compleet gebrek aan vitamines. De snelheid van het koken verbergt een gevaar voor de gezondheid.
• Calorierijk vet voedsel, warme broodjes. Vanaf de ochtend krijgt de baby, in plaats van kracht en energie, een zwaar gevoel in de maag en een verlangen om weer in de armen van Morpheus te duiken. Zonder te krijgen wat hij wil, zal het kind de hele dag ‘niet zichzelf’ zijn.

Een gezond recept voor iedere dag

Recept voor ovenschotel: pudding gemaakt van havermout, kwark en appels

Rekening houdend met de populariteit van ovenschotels, hebben we een gedetailleerd recept gegeven voor het maken van havermout, kwark en appelpudding. Deze combinatie van producten is bijna ideaal: een appel voegt originaliteit en pikantheid toe aan de smaak, havermout en kwark zorgen voor voordelen en rijkdom aan vitamines.

De belangrijkste ingrediënten van het recept zijn verse melk, kippeneieren, kwark, havermout, groene appels. Het recept is geschikt voor alle kinderen (vanaf 1 jaar en ouder).

Om een ​​middelgrote portie te bereiden, hebben we het volgende nodig:

• 100 gram havermout;
• 2 middelgrote appels;
• 150 ml melk;
• 50 gram pompoenpitten;
• 2 eieren;
• 1 pakje vanilline;
• suiker (gemiddeld 250 g);
• 200 gram kwark.

Om in de vorm van karamel te versieren, heb je 100 gram suiker, 20 gram water, appels nodig. Voeg naar smaak kruiden toe (meestal kaneel).

Algoritme voor bereiding:

1. Week de havermout in hete melk en laat het resulterende mengsel afkoelen.
2. Maal de kwark, dooiers, suiker en vanilline in een blender of met een garde.
3. Klop het resterende eiwit met suiker tot er schuim ontstaat en meng dan met de wrongelmassa. Voeg gemalen pompoenpitten toe.
4. Bereid de appels door ze te schillen en in dunne plakjes te snijden.
5. Giet suiker in een hete koekenpan, smelt het, voeg indien gewenst kaneel en boter toe. Doe appels in het resulterende mengsel.
6. Vet de voorbereide mallen grondig in met olie. Verdeel het havermoutmengsel en versier het met een appelpatroon.
7. Plaats de mallen in de oven, voorverwarmd tot hoge temperatuur (ongeveer 175 graden), gedurende 15 minuten.

Wat moet u uw kind meegeven naar school?

Ontbijtrecept in een potje

Dit recept bestaat uit de meest populaire en bekende producten voor het kinderontbijt, maar zal door hun mix en presentatie de veeleisende kindersmaak enorm aanspreken.

Als uw kind al naar school gaat en geen tijd heeft om thuis te eten, of als hij niet van lunch op school houdt, bied hem dan een helder, smakelijk en gezond ontbijt in een pot aan om mee te nemen. Dit vooraf bereide ontbijt maakt 's ochtends tijd vrij die u aan koken kunt besteden.

De belangrijkste componenten van zo'n kinderontbijt: havermout, melk, yoghurt, fruit, zaden. En dit zijn nog maar enkele van de producten die aan zo’n potje toegevoegd kunnen worden. Als u wilt, kunt u sommige producten eenvoudig vervangen door producten die u het lekkerst vindt - u hoeft het recept niet precies te volgen.

Elke moeder kan zelfstandig halffabrikaten voor kinderen bereiden:

1. Om dit te doen, moet u speciale geportioneerde glazen potten nemen, bijvoorbeeld pureepotten. Label ze op basis van de dag van de week, de kooktijd of het aantal gezinsleden.
2. Neem gezonde en onvervangbare havermout.
3. Voeg banaan of ander fruit en bessen toe.
4. Voeg zaden toe (vlas of pompoen).
5. Kruiden naar smaak: kaneel, vanille.
6. Je kunt een vleugje suiker of chocolademassa toevoegen.
7. Giet de melk erbij om het mengsel of de yoghurt te laten weken. Je kunt melk en yoghurt toevoegen.
8. Dek af met een deksel en schud het resulterende mengsel.
9. Laat het brouwen.

Er zijn verschillende ideeën voor het vullen van deze geportioneerde potten - laat je fantasie de vrije loop.

Waar kun je deze potten nog meer mee vullen?

• Naast havermout kun je ook andere ontbijtgranen toevoegen, die je van tevoren hebt bereid. Je kunt de boekweit goed afspoelen, kort stomen met kokend water tot hij zacht wordt, dan in de pot doen en uiteindelijk zacht worden in de melk.
• Je kunt hem niet alleen vullen met melk en gefermenteerde melk (kefir en yoghurt), maar ook met vruchtensappen.
• Je kunt kwark, kwark, jam, jam en honing toevoegen.
• Vergeet niet dat noten en zaden zeer voedzaam zijn en het ontbijt van uw kind enorm zullen verrijken.
• Vers fruit en bessen zullen het kinderontbijt versieren en een heldere smaak geven, en zorgen voor een heldere boost aan vitamines.
• Gedroogd fruit is handiger om te bewaren en voegt variatie toe aan je ontbijt, maar je moet heel voorzichtig zijn met de kwaliteit.
• Voeg binnen redelijke grenzen snoep toe; een lepel chocolademassa of chocoladestukjes is voldoende.
• Vergeet de kruiden niet. Ze geven niet alleen een heldere smaak, maar zijn ook niet minder gezond, bijvoorbeeld kaneel, natuurlijke vanille.

Wees niet bang om te experimenteren, maar denk alle recepten tot in het kleinste detail door. Sluit discrepanties en niet-acceptatie van producten door het lichaam van het kind uit.

Nadat u op zondagmiddag of -avond zulke handige voorbereidingen heeft getroffen, krijgt u tot en met woensdag een kant-en-klaar ontbijt. Dit bespaart aanzienlijk tijd op persoonlijke behoeften. Als je 's morgens of' s avonds zo'n pot hebt geopend, kun je er honing, fruit, rozijnen of noten aan toevoegen.

De lijst met recepten voor het bereiden van een stevig ontbijt voor kinderen is verre van compleet. En het is mogelijk en noodzakelijk om dergelijke gerechten aan te vullen met andere componenten, omdat het kind dezelfde snack snel beu zal worden. Een moeder begrijpt en kent als geen ander de voorkeuren van haar zoon of dochter. Voordat u eten gaat bereiden, let op hoe uw kind gewoonlijk zijn dag doorbrengt en op de eigenaardigheden van zijn smaak. Houd rekening met de meest onbelangrijke details, dan maak je snel en efficiënt een gezond ontbijt klaar. Zorg voor de gezondheid van uw kinderen, want zij zijn de onschatbare schat van ieder van ons.

Heerlijk en gezond ontbijt voor kinderen

Het kind moet altijd goed gevoed, vrolijk en gelukkig zijn. Het ontbijt speelt een belangrijke rol in deze moeilijke kwestie. Wat moet je je kind als ontbijt geven en wat kun je klaarmaken zodat de kleine kieskeurige kinderen de aangeboden gerechten met eetlust zullen verslinden?

Havermout met sluwheid

Bijna elke moeder zal met vertrouwen zeggen dat je je kind pap als ontbijt moet geven. Het is echter een zeldzame baby die het met enthousiasme eet. Hier kun je een kleine truc gebruiken. Meng in een kom 1 kopje met ½ kopje amandelen, 2 el. l. suiker, kaneel en zout. Klop in een andere 1 glas melk, ei, 1 eetl. honing en vanille. Combineer de inhoud van twee kommen en roer tot een gladde massa. Voeg de in stukjes gesneden appel toe, een half glas frambozen en giet het mengsel in een ingevette ovenschaal. Plaats het in een voorverwarmde oven op 180°C gedurende 45 minuten. Dit smakelijke en gezonde alternatief voor pap voor kinderen als ontbijt zal ook uw kind zeker in de smaak vallen.

Portret van vlees

Maar vaders verklaren vakkundig dat het beste ontbijt voor kinderen een broodje is. Het belangrijkste is om het correct te koken. Maal de ui en een sneetje brood in een blender. Voeg vervolgens 250 g kalfs- en kalkoengehakt, dooier, een snufje marjolein toe en klop opnieuw. Van de resulterende massa maken we koteletten en bakken ze in olie. Bedek het hamburgerbroodje met een blaadje sla en leg ons pasteitje erop. Een juiste portie zal de eetlust van uw kind helpen opwekken. Van stukjes ham kun je oren maken voor een broodje, en ogen van komkommers en olijven. Zelfs de meest onverenigbare grillen zullen dit ontbijtrecept voor kinderen goedkeuren.

Omelet als kunst

Wat kun je snel en zonder veel moeite voor je kind koken als ontbijt? Natuurlijk een omelet, maar niet zo'n gewone. Scheid 4 dooiers van het eiwit, meng met 50 ml melk, zout en peper en voeg vervolgens het opgeklopte eiwit toe. Giet het eimengsel in een verwarmde koekenpan met olie, bestrooi met 50 g geraspte kaas, zet het vuur lager en bak de omelet zonder te storen gedurende 7 minuten. Rasp ondertussen de appel en combineer deze met roomkaas. Vouw de afgewerkte omelet dubbel en doe de appelvulling erin. Dit snelle ontbijt voor uw kind zal hem goed vullen en hem energiek houden tot de lunch.

Ochtend kwark

Kwark is misschien wel het gezondste ontbijt voor een kind, omdat hij allereerst volledige eiwitten, aminozuren en calcium nodig heeft. Natuurlijk kun je ook hier niet zonder een creatieve aanpak. Kneed 200 g kwark met 2 el. l. natuurlijke yoghurt, meng dan goed met 1½ kopje griesmeel, 1 eetl. l. suiker en een snufje zout. Doe alles in een ovenschaal en plaats het in een voorverwarmde oven van 180°C gedurende 40-45 minuten tot het goudbruin is. Dit dieetontbijt voor een kind kan het beste warm worden geserveerd, met koele zure room, fruit en bessen.

Zomerse pannenkoeken

Het is opgevallen dat kinderen met veel plezier zoete pannenkoeken als ontbijt eten. Waarom koken we ze niet ook? Pureer een paar bananen met een vork in een kom, voeg 2 losgeklopte eieren en ½ kopje melk toe en roer tot een gladde massa. Zeef apart 1 kopje bloem met 1 theelepel. bakpoeder, voeg 1 eetl. l. suiker, 2 eetl. l. gemalen noten, giet 100 ml melk erbij en meng goed. Combineer nu beide delen van het deeg en kneed het tot de consistentie van zure room. Vorm pannenkoeken en bak ze in een koekenpan goudbruin. Je kunt ze serveren met aardbeiensaus en verse bessen.

Wortel in camouflage

Voor kinderen moeten de recepten die op onze website te vinden zijn groenten bevatten. Kan het kind ze niet uitstaan? Vermom ze dan als iets verleidelijks en smakelijks. Meng 200 g gezeefde bloem met 1 theelepel. frisdrank, 175 g suiker, 2 eieren en 150 ml olijfolie. Kneed een homogeen deeg en voeg 2 geraspte wortels, 75 g ananasstukjes uit blik en 75 g walnoten toe. Meng de resulterende massa opnieuw en giet het in muffinvormpjes, nadat je ze eerder met olie hebt ingevet. We bakken ze in de oven op 180°C gedurende 25 minuten.

Chocoladeoefening voor de hersenen

Vooral ontbijtopties voor kinderen met chocolade zijn populair. Het zal geen probleem zijn om ze nuttig te maken. Schil 2-3 rijpe bananen en snijd ze in verschillende stukken. Breek 100 g melk- en witte chocolade in stukjes. Doe alle ingrediënten in een pan, giet er 700-800 ml melk over en breng langzaam aan de kook totdat alle chocolade is opgelost. Giet het mengsel vervolgens in een blender en klop tot een gladde massa. Giet de smoothie in een glas, garneer met kaneel en geraspte chocolade.

1. Veel kinderen houden niet van havermoutpap. Of weet je misschien gewoon niet hoe je het moet koken? Niets is eenvoudiger! Giet 100 g in een pan. havermout, giet 150 ml. water, breng aan de kook en kook gedurende 5 minuten. Haal de pan van het vuur, voeg 200 ml toe.melk, suiker naar smaak, wikkel de pan in een warme handdoek en laat 15 minuten sudderen. Breng de afgewerkte pap op smaak met boter, leg deze op borden en garneer met stukjes vers fruit - bananen, appels, sinaasappels. Een paar verse muntblaadjes geven kleur aan je pap en verbeteren de spijsvertering.

2. Havermout met appels en kaneel is ook een heel lekker en gezond gerecht voor het kinderontbijt. Giet 150 g in de pan. havermout, voeg 200 ml toe. appelsap, 200 ml. melk, suiker naar smaak. Onder voortdurend roeren, breng aan de kook, zet het vuur laag en laat 5 minuten sudderen. Haal de pan van het vuur, wikkel hem in een warme handdoek en laat nog 5 - 10 minuten sudderen. Schil twee appels en snijd ze in dunne plakjes. Voeg appels, ½ theelepel gemalen kaneel en 70 ml toe aan de bereide hete pap. room. Meng grondig en serveer.

3. Je kind zal zeker genieten van heerlijke gierstpap met kwark en rozijnen. Sorteer en spoel een glas gierst grondig, doe het in een pan, voeg een liter water toe, breng aan de kook en kook afgedekt op laag vuur gedurende 15 minuten. Haal van het vuur en laat het water weglopen. Kook in een aparte pan een glas melk, giet het in de pan met gierst en voeg 50 g toe. boter, zout en suiker naar smaak, dek af en kook op laag vuur gedurende 30 minuten. Zorg ervoor dat je pap niet kookt, maar alleen maar kookt. Spoel een handvol rozijnen of ander gedroogd fruit grondig af en laat ze 30 minuten in warm water weken. Giet het water af. Haal de afgewerkte pap van het vuur, voeg rozijnen en 200 gr toe. hüttenkäse. Meng goed, dek de pan af met een deksel, wikkel in een handdoek en laat 20 minuten sudderen. Natuurlijk zullen niet veel mensen op weekdagen 's ochtends zo'n pap kunnen bereiden, maar in het weekend kan iedereen zijn kind met dit gerecht verwennen!

4. In het weekend kun je je kind verwennen met heerlijk manna - een zeer vullend en gezond oud Russisch gerecht. Meng twee glazen dikke yoghurt met 2 el. lepels vloeibare honing en een snufje zout. Giet een glas griesmeel in het resulterende mengsel, meng grondig en laat 2 - 3 uur bij kamertemperatuur zwellen. Als de ontbijtgranen goed opzwellen, voeg je een ei en frisdrank toe aan de punt van een mes. Meng alles grondig en giet het resulterende deeg in een ingevette ovenschaal. Geef je manna water met 3 eetlepels. eetlepels boter en bak in een voorverwarmde oven op 180⁰ gedurende 30 minuten tot ze goudbruin zijn. Serveer manna warm of koud en breng het op smaak met zure room, honing of jam.

5. Je kind zal zeker van heldere en gezonde koteletten met wortels houden, vorm ze gewoon in de vorm van grappige dierenfiguren. Deze schnitzels kunnen van tevoren worden bereid en 's ochtends snel worden gebakken. Schil en rasp vier wortels fijn. Voeg ½ kopje griesmeel, 1 eetl. een lepel gehakte peterselie, zout naar smaak, meng goed en kneed het gehakt een beetje met je handen zodat de wortels sap vrijgeven. Vorm koteletten uit de resulterende massa en bak ze 10 minuten aan elke kant in groente of ghee. Serveer met zure room.

6. Een andere zeer heldere optie voor een kinderontbijt zijn gebakken eieren in paprika. Zoete paprika's bevatten een groot aantal belangrijke micro-elementen en vitamines, en eieren zullen het lichaam van uw kind verzadigen met vetten, eiwitten en koolhydraten. Eén rode en één gele paprika wassen, ontpitten en laten uitlekken. Snij van elke paprika een cirkel van twee centimeter dik. Verhit 1 eetl. in een koekenpan. lepel plantaardige olie en bak de paprikaplakken snel een minuut aan elke kant. Giet een ei in het midden van elke cirkel en zorg ervoor dat u de dooier niet beschadigt. Kook afgedekt gedurende 2 minuten. Doe het mengsel op een bord, breng op smaak met zout en garneer met een takje dille.

7. Kinderen houden ook erg van luie dumplings. Kneed het deeg van 500 gr. kwark, 5 eetl. lepel bloem, één ei, 3 el. lepels suiker en een snufje zout. Kneed tot het deeg niet meer aan je handen plakt. Rol het afgewerkte deeg uit tot een lang dun touw en snijd kruislings in kleine stukjes. Kook in licht gezouten kokend water gedurende twee minuten. Serveer met zure room, jam en stukjes vers fruit.

8. Smakelijke en aromatische appels met kwark zijn niet alleen lekker en gezond, maar zullen uw kind ook verrassen met hun heldere uiterlijk. Wrijf 200 g door een zeef. verse kwark. Klop één eierdooier wit met 1 eetl. een lepel suiker en een snufje vanilline. Combineer de kwark met de dooier en meng goed. Was vier rode appels grondig. Snijd met een scherp mes het bovenste derde deel van elke appel af, zodat er een kapje ontstaat. Verwijder met een theelepel voorzichtig het midden van elke appel. Vul de appels met het wrongelmengsel, dek af met deksels en plaats ze in een ovenschaal. Bak in een op 180⁰ voorverwarmde oven gedurende 10 minuten. Serveer met zure room of jam.

9. Het is helemaal niet moeilijk om kwark met honing en noten te bereiden. Bak drie eetlepels hazelnoten in een droge koekenpan gedurende 3 minuten en voeg dan 2 eetlepels toe. lepels honing en bak, onder regelmatig roeren nog een minuut. Laat afkoelen en hak het met een scherp mes in grove kruimels. Pureer 500 gram met een vork. kwark, giet 3 el. lepels honing en bestrooi met de resulterende notenkruimels. Serveer met een halve appel en volkorenbrood.

10. Verbazingwekkend lekkere bananenmelk wordt in slechts een paar minuten bereid! Serveer het met lekker volkorenbrood en je hebt binnen no-time een compleet kinderontbijt. En wees niet bang om met deze cocktail te experimenteren. Melk kan worden vervangen door natuurlijke drinkyoghurt en gebruik in plaats van bananen zacht, vers fruit en bessen. Doe een in kleine stukjes gesneden banaan in een blenderkom en voeg 1 eetl. lepel suiker, 350 ml. melk en een druppeltje vanille-essence. Klop tot een gladde massa en serveer onmiddellijk. Wat is er eenvoudiger!

Oosterse wijsheid adviseert om het hele ontbijt te eten, de helft van de lunch aan een vriend te geven en 's avonds helemaal niet te eten. Eén van de geheimen van een goed kinderontbijt is het juiste... diner de dag ervoor. Het moet licht zijn, zodat het lichaam 's nachts rust en geen voedsel verteert, en' s ochtends heeft de baby honger. Hoe moet een kinderontbijt eruit zien?

Basisprincipes van een goed ontbijt voor een kind

Als u 's ochtends eet, krijgt u meer energie, zodat u tot de lunch actief kunt zijn. Het ontbijt moet warm, vullend, maar licht verteerbaar zijn. Producten worden gekookt, gebakken, gestoofd. Een ideaal ochtendmenu bevat voedingsmiddelen die eiwitten (eieren, vlees), koolhydraten (granen), vetten (plantaardige olie en boter), vezels en vitamines (groenten, fruit) bevatten.

Zijn populaire vlokken, ringen en sterren acceptabel in babyvoeding? Soms kunnen ze aan een kind ouder dan 3 jaar worden gegeven als ontbijt met melk, yoghurt, sap, maar houd er rekening mee dat ze veel suiker en kunstmatige toevoegingen bevatten.

De beste stapsgewijze recepten voor een kinderontbijt

Beste lezer!

In dit artikel worden typische manieren besproken om uw problemen op te lossen, maar elk geval is uniek! Als u wilt weten hoe u uw specifieke probleem kunt oplossen, stel dan uw vraag. Het is snel en gratis!

In de ochtend is er in de regel nergens genoeg tijd voor. Om snel eten lekker en gezond te maken, kun je ‘helpers’ krijgen. Een multicooker met een dubbele boilerfunctie en een elektrische oven maken het koken gemakkelijker - je kookt pap, ovenschotels, omeletten, terwijl je andere ochtendklusjes doet en zonder angst dat het eten zal aanbranden of weglopen. Probeer de magnetron niet te gebruiken om voedsel voor kinderen te bereiden en op te warmen: koks beschouwen dergelijk voedsel als ‘dood’.

We bieden verschillende eenvoudige recepten voor kinderen van één jaar en ouder. Gebruik ze als basis en diversifieer het kindermenu met uw fantasie.

Pap

Het beste ochtendvoedsel is pap, maar het kan lastig zijn om dit aan een kind te geven. Voeg vanaf 3 jaar bessen, stukjes vers of gestoomd gedroogd fruit, noten, geraspte chocolade en groenten toe. Je kunt siroop over de melkpap gieten.

Laat de ontbijtgranen een nacht weken - de kooktijd wordt gehalveerd. Als de pap in water wordt gekookt, doe het voedsel dan 's avonds in de slowcooker door de timer in te schakelen. Dan is de pap klaar om te rijzen.

Gecombineerde pap met wortels

Bereid gezonde pap met melk van verschillende ontbijtgranen met wortels.

Ingrediënten:

• 1/4 eetl. rijst;
• 1/4 eetl. boekweit;
• 1/4 eetl. gerst;
• 2 wortels
• 1 eetl. water
• 1 eetl. rozijnen;
• 1/2 eetl. melk;
• suiker, zout en boter naar smaak.

Neem de ontbijtgranen, spoel af, bedek met koud water en laat een nacht staan. Schil 's avonds de wortels, snijd ze in reepjes, wikkel ze in huishoudfolie om uitdrogen te voorkomen en leg ze in de koelkast. Sorteer, spoel en droog een eetlepel rozijnen.

Breng 's ochtends de geweekte ontbijtgranen samen met water over in kokend gezouten water, nadat u het overtollige water hebt afgetapt (het water moet de ontbijtgranen bedekken) en de wortels hebt toegevoegd. Na het koken 5-6 minuten op middelhoog vuur koken. Voeg vervolgens een theelepel suiker, rozijnen, een half glas melk toe en breng aan de kook. Zet het vuur laag en kook de pap gedurende 20-25 minuten. Leg voor het serveren een stuk boter op een bord.

Pap is een bron van langzame koolhydraten, mineralen en vitamines die nodig zijn voor een groeiend lichaam

Omeletten en andere eiergerechten

De eenvoudigste manier om 's ochtends aan je eiwitbehoefte te voldoen, is door roerei of een omelet te koken. De voordelen zullen nog groter zijn als u kwarteleitjes gebruikt. Qua calorieën is 1 kippenei gelijk aan 10 kwarteleitjes, en qua voedingswaarde zijn 2 kwarteleitjes gelijk aan 1 kippenei!

Een goed idee is roerei in brood (zie ook:). Steek met een koekjesvormer de kruimels uit een sneetje brood. Bak het brood aan één kant in een voorverwarmde koekenpan met gesmolten boter. Klop 1 kippenei (of 5 kwartels) in het midden; het kind houdt niet van gebakken eieren, klop het eerst. Zout, kruiden toevoegen, bakken. Dek de pan af met een deksel en laat ongeveer 5 minuten op laag vuur staan, of draai het brood om met het ei en bak het aan de andere kant.

Een gestoomde omelet is ideaal voor een kind vanaf één jaar (meer details in het artikel:). Als je geen stomer hebt, gebruik dan een brede pan, een vergiet en siliconen bakvormen. Klop 2 eieren en een theelepel room los, giet het in een ingevette pan en plaats het in een stoompan of vergiet, geplaatst op een pan boven kokend water. Leg de afgewerkte omelet uit de vorm op een bord en bestrooi met geraspte kaas en kruiden.

“Heerlijke” omelet-portie

Kwarkgerechten

Kwark in de ochtend is niet alleen goed vanwege het hoge gehalte aan dierlijke eiwitten, vitamines en micro-elementen. Als het een vers product is uit een winkel of van een betrouwbare verkoper, kan het zonder hittebehandeling gegeten worden, gemengd met stukjes fruit of kruiden.

Een complexer gerecht is een ovenschotel met kwark. Kook 100 g gedroogde abrikozen, een eetlepel rozijnen en de schil van een kwart sinaasappel gedurende 15 minuten. Maal de gedroogde abrikozen tot een puree. Meng 230 g kwark, een eetlepel griesmeel en suiker, 2 eieren, vanille en een kwart theelepel bakpoeder, klop met een mixer. Rozijnen toevoegen, roeren en in de pan doen. Bak in een voorverwarmde oven op 200°C in ongeveer 25 minuten goudbruin. Haal uit de vorm en laat afkoelen. Klaar!

Broodjes

Een broodje bij het ontbijt is eerder een uitzondering als het om kinderen gaat, en hoe jonger het kind, hoe minder vaak er een broodje op tafel moet verschijnen. Probeer gezonde ingrediënten op het sneetje brood te leggen.

Snijd een stuk brood met een dichte kruimel of neem brood voor toast. Als uw kind de korst lekker knapperig vindt, doe het brood dan in de broodrooster. Verdeel smeltkaas of kwark op de voorbereide bodem, leg een blaadje sla of Chinese kool, een plakje tomaat, een plakje gekookt rundvlees of kipfilet. Een stevig gerecht is klaar.

Een andere optie voor een ochtendsandwich is zoet. Besmeer een sneetje brood met romige kwark. Leg de gesneden banaan erop en bestrooi met geraspte chocolade.

Sandwich met volkorenbrood

Pasta

Pasta is een van de weinige voedingsmiddelen waar de meeste kinderen dol op zijn. Ze lijken meer geschikt voor de lunch of het diner, maar werken ook prima in de ochtend, bijvoorbeeld in de vorm van een ovenschotel.

Kook 200 g kleine pasta, giet het water af en laat afkoelen. Voeg 100 g geraspte kwark, een kwart glas suiker en een ei losgeklopt met melk toe. Meng alles zorgvuldig. Doe de resulterende massa in een ingevette pan en bak op 180°C tot ze goudbruin is.

Zoete pastaschotel

Pannenkoeken en ander gebak

De geur van vers gebak zal een kleine slaapkop beter wakker maken dan een luide bel! De bereiding van pannenkoeken en pannenkoeken duurt maximaal een half uur als er niet meer dan 3 personen aan tafel zitten.

Door pannenkoeken in een fles te koken, bespaart u tijd bij het afwassen. Neem een ​​plastic fles met een wijde hals, giet er een glas kefir of yoghurt in, breek een ei. Schroef het deksel erop en schud de inhoud. Voeg anderhalve eetlepel suiker, een halve theelepel zout en bakpoeder toe en schud opnieuw. Voeg ¾ kopje bloem toe en meng opnieuw. Laat 5 – 8 minuten staan.

Verhit op dit moment de braadpan en giet er een beetje plantaardige olie op. Schud het beslag opnieuw in de fles, verwijder het deksel en giet de inhoud in nette cirkels in de pan. Draai de gerezen pannenkoekjes om, zodat de andere kant ook bruin wordt. Serveer met zure room, favoriete siroop, enz.

Als je denkt dat alleen pannenkoeken of pannenkoeken niet genoeg zijn, maak dan een gezonde pannenkoek met havermout en vulling.

Maal 4 eetlepels ontbijtgranen in een koffiemolen, voeg een ei, 60 ml melk en een snufje zout toe. Wil je de pannenkoek vullen met een zoete vulling, voeg dan een theelepel suiker toe. Roeren. Giet het deeg in een verwarmde koekenpan, ingevet met plantaardige olie en bak de pannenkoek. Haal van het vuur en plaats op een bord. Leg de vulling op de helft van de pannenkoek - gehakt gekookt ei met groene uien, kotelet en sla, kwark met banaan of geraspte appel, enz. Dek af met de andere helft en serveer.

Als uw kind niet allergisch is voor honing, past het perfect bij pannenkoeken als ontbijt.

Kenmerken van kinderontbijten naar leeftijd

De behoefte van een kind aan eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en andere voedingsstoffen verandert met de leeftijd. Eén ding blijft ongewijzigd: 's ochtends zou hij een kwart van de dagelijkse calorie-inname moeten krijgen. De hoofdgerechten van een goed ontbijt blijven ook constant: pap, eiergerechten, verse groenten, fruit of salades die ervan worden gemaakt.

Hoe zou het ontbijt er op verschillende leeftijden uit moeten zien?

Wat goed is voor een peuter van één jaar, is niet geschikt voor een kleuter van 5 jaar, en het ochtendmenu voor een schoolkind van 7 en 10 jaar oud zal anders zijn. Elke dag heeft een kind een gevarieerd dieet nodig, maar dit betekent niet dat vlees, vis, melk, granen, fruit en groenten in elke maaltijd moeten worden gepropt. De onderstaande tabel toont de dagelijkse caloriebehoeften van kinderen van verschillende leeftijden, evenals de kenmerken van de eerste maaltijd.

Houd er rekening mee dat het totale ontbijt, naast het hoofdgerecht, brood en een drankje omvat.

Leeftijd	Dagelijkse calorieën	Ontbijtvolume, ml	Aanbevolen producten	Ontbijtfuncties
1 jaar	1 000-1 200	250	Granen, kwark, milde kaas, eiwit, harde tarwepasta, boter, fruit, groenten.	Voedsel dat gepureerd is of kleine stukjes bevat.
2 – 3 jaar	1 300-1 400	350-400	Eén keer per week zijn ingeblikt of gedroogd voedsel en sandwiches acceptabel. Koolhydraten, eiwitten en vetten voeren de boventoon – in gelijke hoeveelheden.	Er worden 2 ontbijten aanbevolen: de eerste is licht, de tweede bevat veel calorieën (we raden aan om te lezen:). Gerechten moeten mooi zijn. Meer vast voedsel is aangewezen.
4 – 6 jaar	1 500-1 600	400-450	Het aandeel koolhydraten neemt toe en peulvruchten worden geïntroduceerd.	De consistentie van het voedsel is hetzelfde als voor een volwassene.
7 – 12 jaar	1 800-2 200	450-500	Een keer per week is een kant-en-klaar ontbijt acceptabel; het wordt aanbevolen om elke ochtend een glas melk of gefermenteerde melkproducten (kefir, gefermenteerde gebakken melk) te nemen.	Het kind moet op school een tussendoortje krijgen: fruit, zuivelproducten en af ​​en toe koekjes en sap (we raden aan om te lezen:).
13 – 17 jaar oud	2 300-3 000	500-550	Het ontbijt moet melk en zuivelproducten, voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en plantaardige vetten bevatten.	Naast het hoofdgerecht wordt er een groente- of fruitsalade gegeven

Welke gerechten mogen niet voor kinderen worden gekookt?

Het is heel belangrijk dat het ontbijt wordt bereid met natuurlijke producten en tegelijkertijd licht en bevredigend is.

Het wordt niet aanbevolen om kinderen gefrituurd, gerookt en gezouten voedsel te geven. Zelfs volwassenen mogen 's ochtends dergelijk voedsel niet krijgen. Worst en knakworsten zijn verleidelijk omdat ze snel te bereiden zijn, maar het is beter om ze volledig te vermijden of op zijn minst de consumptie ervan te beperken - ze bevatten veel kunstmatige toevoegingen die bij een kind allergieën kunnen veroorzaken. Bovendien mogen kinderen van elke leeftijd niet worden gegeven:

• vis en vet vlees;
• exotisch fruit;
• ingemaakte groenten;
• paddestoelen;
• taarten met eiwitroom;
• koolzuurhoudende zoete dranken;
• chips, industriële crackers.

Culinaire gemeenschap Li.Ru -

Ontbijtrecepten voor kinderen

Een bijna perfect ontbijt is roerei, het recept heb ik geleend van een professionele kok. Zo bereiden restaurants op deze manier roerei voor het ontbijt. Ik deel mijn tips!

Ik zal je vertellen hoe je snel pannenkoeken kunt koken. Stapsgewijze foto's helpen zelfs een beginner begrijpen hoe hij dit uitstekende ontbijt moet bereiden. Lees en kook!

Pannenkoeken met melk zijn heel gemakkelijk te maken. Laten we frisdrank aan het deeg toevoegen, zodat onze pannenkoeken luchtig en zacht zijn. Simpel, snel, heerlijk! Zelfs een beginnende huisvrouw kan met dit recept pannenkoeken maken.

Het recept voor cottage cheese-pannenkoeken is een uitstekend gerecht voor kinderen en volwassenen. Het recept voor cottage cheese-pannenkoekjes is heel eenvoudig; het kost heel weinig tijd om dit gerecht te bereiden.

Als je iets ongewoons wilt koken, dan komt zoete pilaf met fruit van pas. Het bereiden van zoete pilaf kost heel weinig tijd.

Veel mensen houden van pannenkoeken als ontbijt! Met jam, honing, zure room, gecondenseerde melk, kaas of vlees. Of met kaviaar! Pannenkoeken, pannenkoeken, zijn een origineel Russisch gerecht. Ze worden bereid uit bloem, eieren en melk (of water).

Melksoepen zijn een van de meest voorkomende gerechten voor kinderen. Ik stel voor dat je melksoep met rijst probeert te maken - het is niet alleen lekker, maar zonder twijfel ook gezond. Geweldig ontbijt!

Er is geen gezonder en lekkerder ontbijt voor kinderen dan melksoep met pasta. Elke moeder moet zeker kennis nemen van dit eenvoudige recept. Melksoep met pasta is snel en gemakkelijk te bereiden.

Cheesecakes bereid in de magnetron, met zure room en een kopje thee of koffie - dit is het ideale ontbijt voor zowel kinderen als volwassenen. Voedzaam, voedzaam en zeer gezond. Cheesecakes maken in de magnetron!

Het recept voor het maken van kwarkschotel met rozijnen is een klassieker uit de thuiskeuken. Een heerlijker, voedzamer en gemakkelijker te bereiden ontbijt dan een ovenschotel met kwark is moeilijk denkbaar. Laten we koken!

Havermelk is zeer gunstig voor ons lichaam. Bij verkoudheid verlicht deze melk de hoest in slechts 2 dagen. Het wordt gebruikt als cholereticum en diureticum.

Cheesecakes "Fruitslang"

Voor uw aandacht - een handgemaakt culinair kunstwerk. Perfect bereide cheesecakes, een mooie en originele fruitslang - het gerecht ziet er te smakelijk uit om te weerstaan.

Fruitsalade met yoghurt is een ideaal ontbijtgerecht, een echte boost van energie en positiviteit voor de hele dag. Met een eenvoudig recept voor fruitsalade met yoghurt maak je de salade in slechts een paar minuten klaar!

Als je het gebruikelijke roerei als ontbijt beu bent, probeer dan eieren in tomatensaus te koken. Eieren in tomatensaus kunnen als apart gerecht geserveerd worden of als vulling voor een broodje.

Recept voor het maken van kwark met aardbeien. Kwark volgens dit recept is zacht, licht en smakelijk.

Een Duits recept voor het maken van ons geliefde broodje met maanzaad.

Een eenvoudig recept voor het maken van kwarkpannenkoekjes. Syrniki is een zeer snel te bereiden, maar zeer smakelijk en ieders favoriet kwarkgerecht, perfect voor een stevig ontbijt.

Litouwse koude borsjt "Šaltibarščey"

Recept voor een traditioneel Litouws gerecht. In de zomer wordt koude borsjt geserveerd. Iedereen zou deze soep eens moeten proberen, hij is gewoonweg heerlijk!

Voor het ontbijt kunt u uw kinderen en echtgenoot verwennen met gebakken zoet brood. Brood bakken is niet nodig. Kost minimale tijd. En het ontbijt met dergelijk brood zal erg lekker en mooi zijn.

Veel huisvrouwen met uitgebreide ervaring in het bereiden van verschillende gerechten zien het verschil niet tussen cheesecakes en kwark. Het bestaat echter - kwark bevat een minimum aan bloem, enz. Alleen kwark regeert hier!

Een gewoon en ongewoon mooi roerei gemaakt van kwarteleitjes. Het verschilt van gewone roereieren door de rijkere smaak van de dooier en door het nut ervan.

Recept voor het maken van maïstortilla's met zwarte bonen, spinazie, maïs en groene uien.

Een heel smakelijk recept voor pannenkoeken gekookt met zure melk.

Er is voor mij geen beter ontbijt dan pannenkoeken met zure room. In een mum van tijd bereid met ingrediënten die altijd voorhanden zijn, blijken ze erg lekker en behoorlijk vullend - precies wat je 's ochtends nodig hebt.

Heerlijke dikke pannenkoeken zijn al jaren een traditioneel zondagochtendgerecht in mijn familie. Snel en smakelijk, rooskleurig en aromatisch - wat is er lekkerder.

Ik hou nog meer van pannenkoeken gemaakt met gefermenteerde gebakken melk dan die gemaakt met kefir of melk. Ryazhenka-pannenkoeken blijken bijzonder luchtig en zacht te zijn en kunnen ook niet lang bederven.

's Ochtends, vooral in het weekend, wil je jezelf trakteren op iets zoets, zachts en aromatisch. Melkpannenkoekjes met appels zijn voor mij zo’n delicatesse. Met poedersuiker, honing, jam... Heerlijk!

Uitstekende omelet met kaas en kruiden als ontbijt. Klassiek Engels recept.

Broodjes voor het ontbijt zijn iets dat iedereen altijd nodig heeft. Niet elke keer wil je de juiste pap eten, en om de dag goed te beginnen, trakteer jezelf op heerlijke broodjes als ontbijt. Hier zijn de opties!

Bereid een heerlijk en gezond ontbijtgranen voor uzelf en uw gezin. Zelfgemaakte ontbijtgranenvlokken zijn veel lekkerder dan die uit de winkel.

Een heerlijk zomers ontbijtrecept. Krokante vlokken met stukjes abrikoos.

Deze cheesecakes zijn perfect voor een snel ontbijt of voor wispelturige kinderen die niet van kwark houden. Iedereen eet snel warme en smaakvolle cheesecakes!

Cheesecakes in een slowcooker hebben veel meer tijd nodig om te bereiden dan traditionele, maar ze blijken ook vele malen malser, zachter en gezonder. De lekkerste cheesecakes die ik ooit heb geproefd!

Een uitstekend recept voor gezonde cheesecakes, waarin we griesmeel en havermout gebruiken in plaats van bloem. Vrij ongebruikelijk, maar de smaak is ongelooflijk en de textuur is erg zacht en luchtig.

Cheesecakes in een dubbele boiler blijken bijzonder mals en zo gezond mogelijk te zijn, omdat ze, in tegenstelling tot gewone cheesecakes, niet in olie gebakken hoeven te worden. Ze zien er zo uit, maar ze smaken geweldig - de cheesecakes zijn geweldig!

Heerlijke cheesecakes zijn een bekend gerecht dat optimaal past bij een stevig en gezond ontbijt. Het gerecht is eenvoudig, maar om echt heerlijke cheesecakes te maken, moet je een paar geheimen kennen.

Een goed ontbijt is de sleutel tot een goede dag. Cheesecakes met rozijnen zijn het juiste ontbijt.

Kwark met wortelen is een ongelooflijk gezond en smakelijk gerecht. In principe hoeft het niet aan een warmtebehandeling te worden onderworpen, maar dit maakt het nog smakelijker.

Als je op zoek bent naar een snel, gemakkelijk te bereiden en erg lekker tussendoortje, dan raad ik je aan kwark met dille en knoflook te maken. Als je alle benodigde ingrediënten in huis hebt, kookt hij razendsnel.

Kwark met kruiden en knoflook is een uitstekend voorgerecht dat zelfs de eetlust van een weldoorvoed mens zal opwekken! Deze blanco kan overal als vulling voor gebruikt worden en zal ook prachtig staan ​​in een kom of pot op tafel.

Omelet met zure room en kaas is een snel, smakelijk, voedzaam en bevredigend ontbijt voor alle gelegenheden. Ik deel het recept.

Een snel, eenvoudig en lekker ontbijt staat synoniem voor het tomatenomeletgerecht. Sterker nog, een omelet met tomaten blijkt erg vullend, voedzaam, sappig en smakelijk te zijn - precies wat je nodig hebt aan het begin van de dag.

De Spaanse omelet wordt gemaakt van eieren, aardappelen en uien. Dit is een zeer vullend gerecht dat een goed begin van de dag zal zijn. Je kunt het ook serveren als er plotseling gasten arriveren. Let dus op.

De Denver-omelet is een zeer populair gerecht in de westelijke regio's van de Verenigde Staten. Daar is het een van de meest voorkomende mannenontbijten. Snel klaar te maken en te vullen.

Roerei in brood "Hart"

Opgedragen aan alle geliefde, liefdevolle, hartelijke mensen! Een eenvoudig recept voor roerei in hartbrood. Verwen je geliefde op Valentijnsdag en bereid hem zo'n heerlijk ontbijt.

Roerei kan niet alleen in een koekenpan worden gebakken, maar ook in de oven. Wat mij betreft: roerei in de oven is nog lekkerder, en dat is zeker gezonder en voedzamer.

Roerei met kaas is een vrolijk en bevredigend begin van de dag. Zet een kopje aromatische koffie, bak een paar toastjes en bereid luchtig roerei met kaas en kruiden. Lekker, snel, voedzaam! Goededag!

Recept voor het maken van cheesecakes in de oven. Snel te bereiden en zeer smakelijke cheesecakes.