महिलांना मिठाई का आवडते? महिलांना मिठाई का आवडते पीएमएसचा सामना करण्यास मदत करते?

महिलांना मिठाई इतके का आवडते? खरं तर हा एक अतिशय मनोरंजक प्रश्न आहे. उदाहरणार्थ, पुरुषांना गोड काहीतरी खायला आवडत असले तरी ते केकच्या तुकड्यापेक्षा चांगले चॉप किंवा कटलेट पसंत करतात. आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये महिला अजूनही केक, चॉकलेट किंवा गोड फळ निवडतील. खरं तर, हे अगदी समजण्यासारखे आहे, अशा प्रकारे आपण तयार केले आहे. हे सर्व आपल्या सेक्स हार्मोन्स, एस्ट्रोजेन्सबद्दल आहे, जे रक्तातील साखरेची पातळी आणि मेंदूच्या ऊतींवर परिणाम करतात.

शास्त्रज्ञांनीही असा निष्कर्ष काढला आहे की कधीकधी मादी शरीराला फक्त मिठाईची आवश्यकता असते! उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान किंवा तिच्या मासिक पाळीत स्त्रीच्या स्थितीवर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. साहजिकच, "मी एक स्त्री आहे, मी करू शकते" या शब्दांसह "मुक्ततेने" मिठाई सतत खाऊ नये. परंतु मिठाई पूर्णपणे सोडून देणे हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. विविध स्वादिष्ट पदार्थांचा आस्वाद घेणे आपल्याला आवडते असे काही नाही;

मिठाई PMS सह मदत करेल
तुम्ही कदाचित एकापेक्षा जास्त वेळा लक्षात घेतले असेल की त्या दिवसांच्या पूर्वसंध्येला तुम्हाला विशेषतः चॉकलेटचा तुकडा किंवा स्वादिष्ट कपकेक खायचा असतो. खरं तर, ही पूर्णपणे समजण्यासारखी इच्छा आहे. आपले शरीर आपल्याला संप्रेरक पातळीतील बदलांबद्दल आगाऊ चेतावणी देते. या क्षणी आपण स्वत: ला नाकारू नये. थोड्या प्रमाणात चॉकलेट आपल्याला नुकसान करणार नाही, परंतु त्यास नकार दिल्याने तुमचा मूड खराब होऊ शकतो आणि तरीही तुम्ही काही कँडी खाल्ल्यासारखे व्हाल. मग स्वतःला का छळायचे? याव्यतिरिक्त, चॉकलेटमध्ये मॅग्नेशियम असते, जे खालच्या ओटीपोटात वेदना कमी करण्यास मदत करते. केकचा एक छोटासा तुकडा सहजपणे सेरोटोनिनची पातळी वाढवेल, जो आपल्या मूडसाठी जबाबदार आहे.

ज्यांना आई व्हायचं आहे त्यांच्यासाठी गोड हलवा
चांगला जुना हलवा केवळ खूप गोड आणि चविष्ट आहे या वस्तुस्थितीसाठी प्रसिद्ध नाही तर त्यात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ई आहे या वस्तुस्थितीसाठी देखील प्रसिद्ध आहे. आई होऊ इच्छिणाऱ्या प्रत्येकाला पोषणतज्ञांनी त्याचा जास्तीत जास्त वापर करण्याचा सल्ला दिला आहे. .

मिठाई तारुण्य वाढवते
अविश्वसनीय पण खरे. काही मिठाई आमची अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी पुन्हा भरून काढू शकतात, ज्यामुळे वृद्धत्व आणि वाळण्याच्या प्रक्रियेस प्रतिबंध होतो. म्हणून मोकळ्या मनाने मध, गडद चॉकलेट, प्रून आणि मनुका - अँटिऑक्सिडंट्सचे सर्वात शक्तिशाली स्त्रोत.

मेंदूच्या कार्यासाठी
मेंदूच्या कार्यावर मिठाईसारखा फायदेशीर प्रभाव कशाचाही नाही! ते मेंदू ऊर्जा उत्पादनांमध्ये नेते आहेत. स्वाभाविकच, गडद चॉकलेट प्रथम येते. फक्त कडू. नट किंवा इतर पदार्थांसह दूध चॉकलेटमध्ये भरपूर चरबी असतात, ज्याचा मेंदूच्या क्रियाकलापांशी काहीही संबंध नाही. मेंदूला “सक्रिय” करण्यासाठी तुम्हाला कोणत्याही पदार्थाशिवाय चांगले डार्क चॉकलेट हवे आहे.

तणाव आणि खराब मूडशी लढा देते
आपल्या सर्वांना माहित आहे की साखर हा उर्जेचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. अडचणी, तणाव आणि वाईट मूडचा सामना करण्यासाठी आपल्याला काय आवश्यक आहे? अर्थात, ऊर्जा! चॉकलेट, गोड फळे आणि सुकामेवा, मध, हलवा - तुम्हाला आवश्यक प्रमाणात ऊर्जा सहज आणि त्वरीत चार्ज करेल जी तुम्हाला सर्व संकटांचा सामना करण्यास मदत करेल! शिवाय, ते एंडोर्फिनची पातळी वाढवतील - आनंद संप्रेरक.

आम्ही असा दावा करत नाही की मिठाई ही सर्वात आरोग्यदायी गोष्ट आहे जी निसर्गाने आपल्याला दिली आहे आणि ती अमर्यादित प्रमाणात खाल्ली जाऊ शकते. नाही! प्रत्येक गोष्टीत संयम असायला हवा! आम्ही फक्त असे म्हणू इच्छितो की कधीकधी थोडे गोड खाणे खरोखर चांगले असते आणि आपण ते सतत नाकारू नये. मुख्य गोष्ट म्हणजे निरोगी मिठाईला प्राधान्य देणे आणि जीवनाचा आनंद घेणे!

तथापि, हे खरे आहे की गोड दात असलेले पुरुष फार दुर्मिळ आहेत. जर तुम्ही एखाद्या स्त्रीला तिचे आवडते अन्न निवडण्यास सांगितले तर ती बहुधा चॉकलेट बार, केकचा तुकडा किंवा फळ घेईल. आणि माणूस? तो प्लेटवर मांस, सॉसेज किंवा फ्रँकफर्टर्स ठेवेल. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की मादी शरीराला बऱ्याचदा फक्त मिठाईची आवश्यकता असते, हे मेंदूच्या ऊतींवर आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लैंगिक हार्मोन्स इस्ट्रोजेनच्या प्रभावामुळे होते.

आपल्या शरीराला विशेषतः यौवनात, मासिक पाळीपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान मिठाईची गरज असते. तर कधी कधी तुम्हाला हवे असेल, परंतु असे वाटत असेल की तुम्ही करू शकत नाही, तर कदाचित हे शक्य आहे?

तू नक्कीच करू शकतोस! वाजवी प्रमाणात, मिठाई फक्त मदत करू शकतात. मग मिठाईचा फायदा काय?

तारुण्य लांबवते

तुमच्या लक्षात आले आहे की लोक वयानुसार कमी गोड खातात? रजोनिवृत्तीच्या प्रारंभासह, इस्ट्रोजेन हार्मोन्सची पातळी कमी होते आणि त्याच वेळी, महिलांची मिठाईची लालसा कमी होते. गोड दात असलेल्या वृद्ध स्त्रिया दुर्मिळ आहेत. हे देखील दिसून येते की जे स्वत: ला मिठाई नाकारत नाहीत ते कोमेजण्याच्या प्रक्रियेस इतके संवेदनाक्षम नाहीत. मिठाई आणि केक सतत अँटिऑक्सिडंट्सचा पुरवठा पुन्हा भरून काढतात, ज्यामुळे हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सशी लढा मिळतो. मिठाईंपासून अँटिऑक्सिडंट्सचे सर्वात शक्तिशाली स्त्रोत: मध, चॉकलेट, प्रून, मनुका.

पीएमएसचा सामना करण्यास मदत करते

काही कारणास्तव, जेव्हा गंभीर दिवस जवळ येतात तेव्हा आपल्याला नेहमी चॉकलेट किंवा काही गोड फळे हवी असतात. अशाप्रकारे शरीर संप्रेरक पातळी बदलण्याचे संकेत देते. आणि आपल्याला फक्त भरपूर नियमित अन्न खाण्याची ही इच्छा आवश्यक नाही. परिणामी, कँडीचा प्रतिकार करणे अद्याप अवघड आहे आणि आपण ते खाईल. तर, उरलेल्या नेहमीच्या अन्नासह ओव्हरलोड न करता, शरीराला थोडे गोड पदार्थ प्रदान करणे चांगले आहे? चॉकलेटमध्ये असलेले मॅग्नेशियम (50 ग्रॅम पुरेसे आहे, ज्यामध्ये मॅग्नेशियमची दैनिक आवश्यकता असते) खालच्या ओटीपोटात वेदना कमी करण्यास मदत करेल. आजकाल एक साधे बिस्किट सेरोटोनिनची पातळी वाढवू शकते, हा पदार्थ आपल्या मूडवर परिणाम करतो.

आई होण्याची शक्यता वाढते

जर तुम्ही आई होण्याची योजना करत असाल तर पोषणतज्ञ तुम्हाला व्हिटॅमिन ई घेण्याचा सल्ला देतात. त्यामुळे गर्भधारणेची शक्यता वाढते. सूर्यफूल तेल आणि हलव्यामध्ये हे जीवनसत्व भरपूर असते. आता बरेच लोक सूर्यफूल तेल काढून टाकत आहेत, त्याऐवजी ऑलिव्ह ऑइल घेत आहेत. बरं, उरतो तो हलवा. त्याची चव नक्कीच जास्त चांगली आहे!

IQ पातळी वाढवते

मेंदूच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करणाऱ्या पदार्थांमध्ये मिठाई आघाडीवर असते. प्रथम डार्क चॉकलेट आहे. हे कडू आहे, कारण नट किंवा मिल्क चॉकलेटसह चॉकलेट हे अतिरिक्त फॅट्स आहेत जे तुम्हाला एकाग्र होण्यापासून प्रतिबंधित करतात आणि तुम्हाला हळू आणि थोडे आळशी बनवू शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला विचारमंथन आवश्यक असेल तर, गडद चॉकलेट घ्या (म्हणजे साखर अधिक कोको बटर). तसे, ते मज्जातंतूंना देखील मदत करते. मिठाई हे मेंदूसाठी एकमेव अन्न आहे, कारण त्याच्या पेशी फक्त ग्लुकोज अन्न म्हणून घेतात (दररोज किमान 30 ग्रॅम आवश्यक असतात).

तणाव आणि खराब मूडशी लढा देते

जेव्हा गोष्टी व्यवस्थित होत नाहीत तेव्हा मिठाई मासिकांमध्ये आवश्यक असलेली ऊर्जा प्रदान करते. साखर 99.9% कार्बोहायड्रेट आहे, याचा अर्थ ती ऊर्जेचा एक आदर्श स्रोत आहे. हे कर्बोदके जलद इंधन आहेत; ते जवळजवळ त्वरित वापरले जातात. अशा ऊर्जावर्धकांमध्ये चॉकलेट, मध आणि सुकामेवा यांचा समावेश होतो. ते खाल्ल्यानंतर आपल्याला उत्साहाची लाट जाणवते. मूड बहुतेकदा आपल्या शरीरातील उर्जेवर थेट अवलंबून असते. तणावपूर्ण परिस्थितीत स्वतःला उर्जेने चार्ज करा, हे आपल्याला त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत करेल.

एकटेरिना म्हणते, “खाण्याच्या वर्तनावरील माझ्या सेमिनारमध्ये, लोक हे चित्र कसे तयार होते याबद्दल तपशीलवार प्रश्नावली भरतात,” एकटेरिना म्हणतात, “जेव्हा तुम्ही सतत एखाद्या गोष्टीकडे अनियंत्रितपणे आकर्षित होतात. नक्की कशाकडे लक्ष द्या, शरीराच्या गरजांकडे लक्ष द्या, ते एक संवेदनशील उपकरण आहे आणि अनेक गोष्टींचे संकेत देते. अर्थात, प्रत्येक नियमाला अपवाद आहेत, परंतु, माझ्या निरीक्षणानुसार, निष्कर्ष 98% बरोबर आहेत.

तर, जर तुम्ही एखादे उत्पादन गमावत असाल तर याचा काय अर्थ होतो?

चॉकलेट.काही कामुक आनंद आहेत - स्वादिष्ट अन्न, विश्रांती, मालिश, सेक्स. हे उत्पादन सेरोटोनिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, आनंद संप्रेरक. आणि चॉकलेट प्रेमी जीवनातील इतर सर्व आनंद त्यासह बदलतात - हा सर्वात सोपा मार्ग आहे.

बटाटे, ब्रेड आणि पीठ उत्पादने.पुरेसा पैसा आणि समृद्धी नाही. लक्षात ठेवा, सोव्हिएत कॅन्टीनमध्ये एक नारा होता: "ब्रेड हे सर्व गोष्टींचे प्रमुख आहे"? वरवर पाहता, हे लोकांच्या अवचेतन मध्ये छापलेले आहे. आणि खरंच, पैसा नसेल तर भाकरीही नाही. एक व्यस्त संबंध देखील आहे - जेव्हा एखादी व्यक्ती अधिक कमाई करू लागते तेव्हा तो कमी पिठाचे पदार्थ खाण्यास सुरवात करतो.

चीज, कॉटेज चीज, दही आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ.पालकांशी संबंधांमध्ये समस्या. वस्तुमान अवचेतन मध्ये, दूध आईशी संबंधित आहे आणि शरीराला दूध पिण्याची गरज जुन्या पिढीशी संबंधांमधील काही अडचणी किंवा अंतर भरून काढण्याची इच्छा दर्शवते.

मांस (सॉसेज नाही!) स्थिरतेचा अभाव, एखाद्या व्यक्तीमध्ये भविष्यात आत्मविश्वास नसतो, त्याला वाढ आणि विकासाची शक्यता दिसत नाही. प्राचीन काळी, गुहेच्या शिकारींमध्ये, मांस मिळवणे म्हणजे यश, पुढे जाणे आणि जीवन चालू ठेवणे. आता, जर आपण अनियंत्रितपणे स्टेक खाण्यासाठी आकर्षित झालो, तर ती आपली अनुवांशिक स्मृती आहे जी आपल्याला आठवण करून देते की आपल्या पायाखालची जमीन शोधणे चांगले होईल.

लोणी आणि इतर चरबीयुक्त पदार्थ.विविधतेचा अभाव, राखाडी दैनंदिन जीवनाचे वर्चस्व. ज्यांना चरबीयुक्त पदार्थ आवडतात त्यांच्यासाठी, जीवनात सर्वकाही स्थिर असू शकते, परंतु खूप कंटाळवाणे आणि अंदाज लावता येते. जणू ते गोठवलेल्या परिस्थितीला उत्पादनाच्या निसरड्या पोतसह सौम्य करायचे आहे आणि स्वतःला इच्छित बदल प्रदान करू इच्छित आहे.

केक, मिठाई आणि इतर मिठाई.प्रेम आणि आपुलकीचा अभाव. शिवाय, गोड दात असलेली स्त्री विवाहित असू शकते, परंतु प्रेम नाही असे वाटते. जेव्हा मी माझ्या पहिल्या पतीसोबत होतो, तेव्हा मी जंगली प्रमाणात मिठाई खायचो. या घटनेचे मानसशास्त्रीय स्पष्टीकरण: गोड अन्न आपल्याला बालपणात घेऊन जाते, जिथे आपल्याला अमर्याद प्रमाणात प्रेम आणि आपुलकी प्राप्त होते.

ऑलिव्ह, चिप्स आणि सर्व काही खारट.जीवन मार्गदर्शक तत्त्वांचे नुकसान, कधीकधी शारीरिक स्तरावर, चैतन्य कमी होणे. हे घडते, उदाहरणार्थ, दुसऱ्या शहरात जाताना किंवा नोकरी बदलताना. जीवनमूल्यांचा पुनर्विचार होतो. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमची शक्ती कमी होते तेव्हा डॉक्टर खारट पदार्थ खाण्याचा सल्ला देतात - ते त्वरित रक्तदाब वाढवते आणि जसे होते तसे शरीराला गतिशील बनवते.

मिरपूड आणि इतर मसालेदार पदार्थ.छापांचा अभाव. मसाल्यांच्या चाहत्यांना त्यांच्या आयुष्यात काही "मिरपूड" जोडायची आहे - दुसऱ्या शब्दांत, एक थरार.

फळे आणि berries.उदासीनता, जीवनात रस कमी होणे. जेव्हा लोक मोठ्या प्रमाणात त्यांचा वापर करतात, तेव्हा त्यांना महत्वाच्या शक्तीने रिचार्ज करणे आवश्यक आहे, ज्याचा सध्या तुटवडा आहे.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रियजनांना सूचीबद्ध उत्पादनांची वेड लागलेली असेल तर काळजी करू नका आणि फक्त जाणून घ्या: कोणतीही समस्या जास्त खाण्याने नाही तर तुमच्या आकृतीसाठी कमी विध्वंसक पद्धतींनी सोडवली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, दैनंदिन आनंद जोडा: क्रीडा क्रियाकलाप, ताज्या हवेत चालणे, आनंददायी लोकांसह बैठका, नवीन अनुभव - प्रदर्शनाच्या सहलीच्या स्वरूपात किंवा दुसऱ्या शहराच्या सहलीच्या रूपात. हे करणे सोपे आहे परंतु एंडोर्फिनची गर्दी प्रदान करते ज्यामुळे केक आणि चॉकलेटशिवाय तुम्हाला अधिक आनंद होईल.

तारुण्य लांबवते

पीएमएसचा सामना करण्यास मदत करते

आई होण्याची शक्यता वाढते

IQ पातळी वाढवते

तणाव आणि खराब मूडशी लढा देते

जेव्हा गोष्टी व्यवस्थित होत नाहीत तेव्हा मिठाई मासिकांमध्ये आवश्यक असलेली ऊर्जा प्रदान करते. साखर 99.9% कार्बोहायड्रेट आहे, याचा अर्थ ती ऊर्जेचा एक आदर्श स्रोत आहे. हे कर्बोदके जलद इंधन आहेत; ते जवळजवळ त्वरित वापरले जातात. अशा ऊर्जावर्धकांमध्ये चॉकलेट, मध आणि सुकामेवा यांचा समावेश होतो. ते खाल्ल्यानंतर आपल्याला उत्साहाची लाट जाणवते. मूड बहुतेकदा आपल्या शरीरातील उर्जेवर थेट अवलंबून असते. तणावपूर्ण परिस्थितीत स्वतःला ऊर्जा द्या, हे तुम्हाला त्यांच्याशी सामना करण्यास मदत करेल (c)

मला वाटते की तुम्हाला मिठाईच्या फायद्यांबद्दल सर्व काही आधीच माहित आहे, परंतु काहीवेळा तुम्हाला याची आठवण करून देणे चांगले आहे.
(चेरीसह केकचा तुकडा नुकताच संपवून आणि नंतर दोन मिठाई पाठवत आहे 😀)

जेव्हा घर भरलेले असते, जेव्हा प्रियजन निरोगी असतात आणि समस्या सोडवल्या जातात. हे प्रश्न विचारते: मग मिठाई चांगली आहे का? महिलांना मिठाई का आवडते? तथापि, खरं तर, गोड दात असलेले पुरुष शोधणे फारच दुर्मिळ आहे. जर तुम्ही एखाद्या महिलेला विविध संभाव्य पर्यायांमधून तिचे आवडते अन्न निवडण्यास सांगितले, तर ती बहुधा चॉकलेट, केकचा तुकडा किंवा फळ घेईल. आणि माणूस? तो प्लेटवर मांस, सॉसेज किंवा फ्रँकफर्टर्स ठेवेल. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की मादी शरीराला सहसा मिठाईची आवश्यकता असते; हे मेंदूच्या ऊतींवर आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लैंगिक हार्मोन्स - इस्ट्रोजेनच्या प्रभावामुळे होते. मादी शरीराला विशेषतः तारुण्य दरम्यान, मासिक पाळीपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान मिठाईची आवश्यकता असते. तर कधी कधी तुम्हाला स्वतःला इंजेक्ट करायचे असेल तर ते शक्य आहे का? तू नक्कीच करू शकतोस! वाजवी प्रमाणात, मिठाई फक्त मदत करू शकतात. मिठाईचा फायदा काय आहे?

तारुण्य लांबवते
तुमच्या लक्षात आले आहे की स्त्रिया वयानुसार कमी गोड खातात? रजोनिवृत्तीच्या प्रारंभासह, इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते आणि त्याच वेळी, मिठाईची लालसा कमी होते. गोड दात असलेल्या वृद्ध स्त्रिया दुर्मिळ आहेत. हे देखील दिसून येते की जे स्वत: ला मिठाई नाकारत नाहीत ते कोमेजण्याच्या प्रक्रियेस इतके संवेदनाक्षम नसतात. मिठाई आणि केक सतत अँटिऑक्सिडंट्सचा पुरवठा पुन्हा भरून काढतात, ज्यामुळे हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सशी लढा मिळतो. मिठाई श्रेणीतील अँटिऑक्सिडंट्सचे सर्वात शक्तिशाली स्त्रोत: मध, चॉकलेट, प्रुन्स, मनुका.

IQ पातळी वाढवते
मेंदूच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करणाऱ्या पदार्थांमध्ये मिठाई आघाडीवर असते. प्रथम डार्क चॉकलेट आहे. हे कडू आहे, कारण नट किंवा दुधाचे चॉकलेट हे अतिरिक्त चरबी असतात जे एकाग्रतेमध्ये व्यत्यय आणतात आणि आळशीपणा आणतात. त्यामुळे विचारमंथन हवे असल्यास डार्क चॉकलेट घ्या. तसे, ते मज्जातंतूंना देखील मदत करते. मिठाई हे मेंदूसाठी एकमेव अन्न आहे, कारण त्याच्या पेशी अन्न म्हणून केवळ ग्लुकोज घेतात (दररोज किमान 30 ग्रॅम आवश्यक आहे).
आई होण्याची शक्यता वाढते

सर्दीपासून संरक्षण करते
लिंबू आणि चॉकलेट बिस्किटांसह दररोज संध्याकाळचा चहा ही केवळ कामाच्या दिवसातून विश्रांती घेण्याची इच्छा नाही. आपल्याला व्हिटॅमिन सी मिळते आणि चॉकलेट, व्हॅनिला आणि दालचिनीच्या वासांमुळे इम्युनोग्लोबुलिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन मिळते, जे आपल्या शरीरात संसर्गजन्य घटक आणि विषारी पदार्थांपासून संरक्षण करण्यासाठी जबाबदार असतात.
पीएमएसचा सामना करण्यास मदत करते

काही कारणास्तव, कठीण दिवस जवळ येत असताना, मला नेहमी मिठाईची लालसा जाणवते. अशाप्रकारे शरीर हार्मोनल पातळीत बदल झाल्याचे संकेत देते. आणि तुम्हाला फक्त भरपूर अन्न खाण्याची इच्छा नाही. परिणामी, कँडीचा प्रतिकार करणे अद्याप कठीण आहे. चॉकलेटमध्ये असलेले मॅग्नेशियम (50 ग्रॅम पुरेसे आहे) खालच्या ओटीपोटात वेदना कमी करण्यास मदत करेल. एक नियमित बिस्किट सेरोटोनिनची पातळी वाढवू शकते, हा पदार्थ आजकाल मूडवर परिणाम करतो.

तणाव आणि खराब मूडशी लढा देते
मिठाई ऊर्जा प्रदान करते, जी आयुष्याच्या कठीण काळात आवश्यक असते. साखर 99.9% कार्बोहायड्रेट आहे, म्हणजेच जलद इंधन. ऊर्जा देणाऱ्या उत्पादनांमध्ये चॉकलेट, मध आणि सुकामेवा यांचा समावेश होतो. ते खाल्ल्यानंतर आपल्याला उत्साहाची लाट जाणवते. मूड अनेकदा थेट ऊर्जा पातळी अवलंबून असते.

याव्यतिरिक्त, मिठाई सेरोटोनिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, ज्याला आनंदाचे संप्रेरक म्हणतात, ते मूड सुधारते. एंडोर्फिनची पातळी, ज्यामुळे आनंदाची भावना येते, देखील वाढते.

निष्कर्ष काढणे : ओव्हरडोज धोकादायक असतात कारण अतिरिक्त कर्बोदके चरबीमध्ये बदलतात आणि अतिरिक्त पाउंड्सच्या रूपात जमा होतात. त्याच वेळी, वजन कमी करण्यासाठी "गोड" कर्बोदकांमधे पूर्णपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न केवळ न्यूरोसेस आणि नैराश्याला कारणीभूत ठरतो, सर्वसाधारणपणे, जेव्हा तुम्हाला अचानक काहीतरी गोड हवे असते, तेव्हा स्वत: ला नाकारू नका, तुमच्या शरीराचे लाड करा, त्याला काय हवे आहे हे माहित आहे. .