भिंत क्षैतिज बार माउंट करणे. प्लास्टरबोर्डच्या भिंतींमधील अरुंद हॉलवेमध्ये स्पेसर बार कसा सुरक्षित करावा

क्षैतिज पट्टी स्थापित करताना, फक्त दोन अटी पूर्ण केल्या पाहिजेत:

1. क्रॉसबार एवढ्या उंचीवर असावा की तुम्ही, टिपूसवर उभे राहून, तुमच्या बोटांच्या टोकांवर क्वचितच पोहोचू शकता;

2. क्रॉसबारपासून कमाल मर्यादेपर्यंतचे अंतर किमान 32 सेमी असणे आवश्यक आहे.

क्षैतिज बार खरेदी करण्यापूर्वी, क्रॉसबारचा व्यास 27-29 मिमी दरम्यान असल्याची खात्री करा. दोन्ही दिशांमध्ये 1-2 मिमी या मूल्यातील विचलन स्वीकार्य आहेत.

गणित आणि जटिल सूत्रांच्या प्रेमींसाठी:

मजल्यापासून क्रॉसबारपर्यंतचे अंतर सूत्रानुसार मोजले जाते:

बारची उंची = ऍथलीटची उंची x 1.28

ही निलंबनाची उंची आहे जी क्रॉसबारवर सहज प्रवेश प्रदान करेल (चालणे, पोहोचणे आणि हँग होणे) आणि त्याच वेळी - पाय न पिळता मुक्त हँगिंग. त्याच वेळी, डोके न वाकवता क्रॉसबारच्या खाली शांतपणे चालणे शक्य आहे. क्षैतिज पट्टी घरामध्ये स्थापित केली असल्यास, किमान आवश्यक कमाल मर्यादा खालीलप्रमाणे असावी:

CEILING HEIGHT min = BEAM HEIGHT + 32cm

लहान FAQ

1. वरील सूत्रावरून मिळालेल्या पेक्षा कमाल मर्यादेची उंची कमी असल्यास काय करावे?

कोणत्याही परिस्थितीत, क्रॉसबारपासून कमाल मर्यादेपर्यंत किमान स्वीकार्य अंतर 32 सेमी आहे (परिच्छेद 3 मध्ये वर्णन केलेल्या अपवाद वगळता, खेळाडूची उंची, वय आणि शरीराचे प्रमाण विचारात न घेता).

जर हे अंतर कमी केले गेले तर विशेषतः उत्साही लिफ्ट्स दरम्यान, जडत्वाच्या शक्तीमुळे डोक्याचा छताशी संपर्क होऊ शकतो, ज्यामुळे ऍथलीट निराश होतो आणि ते स्वतःच अप्रिय आहे.

म्हणून, जर खोलीतील कमाल मर्यादा खूप कमी असेल, तर क्रॉसबार छतापासून 32 सेंटीमीटरच्या अंतरावर निश्चित केला जातो आणि मजल्यापासूनची उंची जे काही दिसते ते असते. लटकण्याची स्थिती केवळ गुडघ्यापर्यंत पाय अडकवूनच शक्य होईल. अर्थात, हा पर्याय फारसा सोयीचा नाही, म्हणून तो टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

2. जर मला स्वतःला उच्च आणि उच्च खेचायचे असेल तर?

काहीवेळा, "पुल-अप" व्यायामाच्या तयारीसाठी, जेव्हा हनुवटी बारच्या वर लक्षणीयरीत्या वर येते तेव्हा ॲथलीट मानक-नसलेला पुल-अप करतात.

या प्रकरणात, कमाल मर्यादा आणि क्रॉसबारमधील अंतर त्यानुसार वाढवणे आवश्यक आहे जेणेकरून शीर्षस्थानी आणि कमाल मर्यादा यांच्यातील अंतर उचलण्याच्या सर्वोच्च बिंदूवर कमीतकमी 2 सेमी असेल.

3. माझ्याकडे हायड्रोसेफॅलिक डोके असल्यास मी काय करावे (हॅलो मेदवेदेव)?

काही हरकत नाही! छतावरील आच्छादनाचे नुकसान होण्याची शक्यता दूर करण्यासाठी आणि त्यानंतरची महाग दुरुस्ती टाळण्यासाठी क्रॉसबारपासून कमाल मर्यादेपर्यंतचे अंतर प्रमाणानुसार वाढवणे आवश्यक आहे.

महत्त्वपूर्ण फास्टनिंग आवश्यकता:

क्रॉसबारवर व्यायाम करताना संपूर्ण सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी, जास्तीत जास्त विश्वासार्हतेसह सहाय्यक पृष्ठभागांवर (भिंत, कमाल मर्यादा, मजला) क्षैतिज पट्टी जोडणे आवश्यक आहे.

तर, मुख्य आवश्यकता:

P.S. जर कोणाला स्वारस्य असेल तर, दोन महिन्यांसाठी (फेब्रुवारी ते एप्रिल) मी दररोज 2-3 वेळा (कधीकधी 5-7-10 वेळा) पुल-अप केले आणि आधीच माझा वैयक्तिक रेकॉर्ड सेट करण्यास सक्षम आहे: 16 वेळा एकाच दृष्टिकोनातून! माझ्या आनंदाला सीमा नाही! :)

ते म्हणतात की पाठीचा कणा ताणण्यासाठी कधीकधी आडव्या पट्टीवर लटकणे उपयुक्त आहे.
म्हणून, मी अपार्टमेंटमध्ये क्षैतिज बार स्थापित करण्याचा निर्णय घेतला जेणेकरून मी अधिक वेळा हँग होऊ शकेन. मी ते कसे सुरक्षित करावे याबद्दल बराच वेळ निवडण्यात आणि विचार करण्यात बराच वेळ घालवला - मला चूक होण्याची भीती वाटत होती, कारण... मला या प्रकरणाचा अनुभव नव्हता.

त्याबद्दल विचार करण्याच्या प्रक्रियेत मला निश्चितपणे समजलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे ती बाल्कनीवर टांगली जाणे आवश्यक आहे. बाकी, मला कसं आणि काय करायचं काहीच सुचत नव्हतं. जेव्हा मी व्यवसायात उतरलो तेव्हा मला काही मनोरंजक तपशील सापडले.

पण प्रथम - ज्यामध्ये मी पुन्हा अयोग्यरित्या भाग्यवान होतो.

1. आम्ही विक्रीवर आवश्यक असलेली जवळपास सर्व काही शोधण्यात व्यवस्थापित केले.
2. मी कोणालाही काहीही बोललो नाही आणि म्हणून कोणीही मला परावृत्त केले नाही किंवा माझ्यामध्ये हस्तक्षेप केला नाही.
3. त्याने आपले सर्व काम बाजूला ठेवले आणि हळूहळू, वेळ न घालवता, अनेक दिवस (संध्याकाळ) या विषयासाठी वाहून घेतले.

बरं, जरथुस्त्र... मला पुन्हा माफ केलं.

मी बर्याच काळासाठी निवडले आणि बर्याच काळापासून मी निर्णय घेऊ शकलो नाही. आपल्या स्वत: च्या हातांनी क्षैतिज बार स्वतः बनवण्याची कल्पना होती. असे दिसते की येथे फारसे काम नाही - पाण्याच्या पाईपचा तुकडा घ्या आणि कसा तरी तो भिंतीवर लावा... तसेच, गॅरेजमध्ये पडलेल्या धातूच्या पलंगावर एक क्रोम प्लेटेड हेडबोर्ड होता - तसेच, का नाही? पर्याय? मलाही बारबेल विकत घेण्याची कल्पना होती. मी स्वीडिश शिडी वगैरेबद्दलही विचार केला. जेव्हा मला शेवटी समजले की क्षैतिज पट्टी फक्त बाल्कनीवर टांगली जावी (उच्च मर्यादा आणि ताजी हवा यामुळे, जे बर्याच लोकांना वाटते त्यापेक्षा जास्त महत्वाचे आहे), एक उपाय परिपक्व होऊ लागला आणि मी ऑनलाइन स्टोअर्स शोधू लागलो.

सर्वसाधारणपणे, पहिले "छापे" खूप पूर्वी केले गेले होते. ते मला तेव्हा वाटत होते, निष्क्रिय कुतूहल बाहेर. मी विक्रीवर काय आहे ते पाहिले, ते शोधून काढले आणि... कित्येक महिने विसरलो. मग मी पुन्हा या विचारांकडे परत आलो, जे उपलब्ध आहे ते पुन्हा ऑनलाइन स्टोअर शोधले आणि पुन्हा ते सोडून दिले. रस्त्यावर एक क्षैतिज पट्टी पाहून, तो त्याच्या जवळ गेला, तो त्याच्या हातांनी मोजला (विस्तृत, अरुंद), लटकण्याचा प्रयत्न केला ...

सर्वसाधारणपणे, अंतिम निवड ही होती - क्रॉसबार, आच्छादन किंवा खाच (फोटो पहा) यासारख्या कोणत्याही वैशिष्ट्यांशिवाय रेडीमेड (होममेड नाही) साधी क्षैतिज बार.

या क्षैतिज पट्टीवर पावडर कोटिंग आहे - माफक प्रमाणात गुळगुळीत. हे खूप जाड धातूचे बनलेले आहे, ते "खेळणे", डगमगणे, वाकणे इ. डिझाइन आणि कोटिंग विश्वासार्हता आणि टिकाऊपणाची छाप देते. मला ते आवडते. :) आणि मला हे देखील समजले (आधीच मी ते विकत घेतले तेव्हा) की मी स्वतः असे काही करू शकत नाही.

बाल्कनीत का?

फक्त तिथेच नाही म्हणून ताजी हवा, जे शरीरासाठी निर्णायक भूमिका बजावते (कदाचित इतर सर्वांपेक्षा अधिक महत्त्वाचे). वस्तुस्थिती अशी आहे की अपार्टमेंटमध्ये बाल्कनी ही एकमेव जागा आहे जिथे उच्च मर्यादा. याचा अर्थ असा की क्षैतिज पट्टी स्वतःच इतकी उंच टांगली जाऊ शकते की त्यावर टांगताना तुम्हाला गुडघे वाकवावे लागणार नाही.

आणि नक्कीच - आपल्याला ते बाल्कनीच्या दाराच्या वर लटकविणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपण केवळ टांगू शकत नाही तर आपले पाय मुक्तपणे लटकवू शकता. :)

क्षैतिज पट्टी बांधणे - एक पद्धत निवडणे

ही सर्वात कठीण गोष्ट होती, कारण... मला भीती होती की मी फास्टनर्सची अचूक गणना करणार नाही आणि क्षैतिज पट्टी भिंतीतून बाहेर पडेल (आणि मला दुखापत होईल). म्हणून, मी सर्व संभाव्य पर्यायांचा अभ्यास करण्यात बराच वेळ घालवला. खरेदी केलेल्या क्षैतिज पट्टीमध्ये वरच्या भागात (उजवीकडे आणि डावीकडे) फक्त दोन माउंटिंग छिद्रे होते या वस्तुस्थितीमुळे परिस्थिती आणखीनच वाढली - शेवटी, मुख्य भार त्यांच्यावर पडेल. खालची छिद्रे फक्त सहाय्यक भूमिका बजावतात. छिद्रांचा व्यास 10 मिमी आहे आणि मला असे वाटले की हे लहान आहे. शिवाय, जेव्हा तुम्ही लटकत असाल, तेव्हा ते एका बाजूने दुसऱ्या बाजूला डोलणे छान होईल. या प्रकरणात, काही क्षणी जवळजवळ संपूर्ण वजन एका बाजूला पडेल (म्हणजेच मूलत: एका बोल्ट/स्टडवर).

याव्यतिरिक्त, ज्या भिंतीवर क्षैतिज पट्टी निश्चित करायची होती ती पोकळ विटांनी बनलेली आहे आणि खालची छिद्रे काँक्रीटच्या तुळईच्या (जी खिडकीच्या वर आणि बाल्कनीच्या दाराच्या वर चालते) विरुद्ध आहेत. त्या. मुख्य भार पोकळ विटांवर पडतो (जे वर आहे), परंतु खालची छिद्रे (जे काँक्रीट बीममध्ये आहेत) अगदी उथळ केली जाऊ शकतात (नंतर हे स्पष्ट झाले की बीममध्ये खालची छिद्रे ड्रिल करणे कार्य करणार नाही, परंतु खाली त्याबद्दल अधिक).

सर्वसाधारणपणे, सामान्य प्लास्टिकच्या डोव्हल्सचा अभ्यास केल्यावर, मला समजले की मी त्यांच्यावर विश्वास ठेवत नाही, जरी ते बरेच लांब असू शकतात आणि उच्च दर्जाचे आहेत. त्याच कारणास्तव, मी वरच्या छिद्रांसाठी अँकर बोल्ट टाकून दिले. वीटचा शेवट कोणत्या भागात पडेल हे माहित नाही (जर ती पोकळीत असेल तर काय?), आणि विट सर्वसाधारणपणे कसे वागेल हे माहित नाही.

जरी खालच्या, सपोर्टिंग माउंटसाठी, एक नियमित अँकर हा सर्वोत्तम पर्याय असल्याचे दिसते.

पर्याय शोधण्याच्या प्रक्रियेत, मी तथाकथित आलो. " रासायनिक अँकर"(कधीकधी " रासायनिक डोवेल"आणि इंग्रजीमध्ये ते असेल" इंजेक्शन अँकर"). हा एक अतिशय मनोरंजक पर्याय आहे, विशेषत: पोकळी असलेल्या विटांसाठी. छिद्र एका विशेष मिश्रणाने भरलेले आहे (सिलेंडरवरील मिक्सिंग नोजल "स्पाउट्स" डिस्पोजेबल आहेत!), जे नंतर लिफाफा बनवतात, उदाहरणार्थ, पिन सर्व घातला जातो. छिद्रात जाण्याचा मार्ग, संपूर्ण भोक भरतो आणि थोडासा पिळून काढला जातो आणि, या स्वरूपात, ते नंतर कठोर होते, मला या मिश्रणाला स्पर्श करण्याची संधी मिळाली - ते दगडासारखे कठीण होते (खालील यावर अधिक. विटांसाठी). पोकळी सहएक विशेष जाळीची नळी/स्लीव्ह (एका टोकाला प्लग केलेली) पुरविली जाते, जी मिश्रणाचा पुरवठा करण्यापूर्वी छिद्रामध्ये पूर्व-घातली जाते आणि मिश्रण विटाच्या आतल्या पोकळीत दाबले जाण्यापासून वाचवते (जरी ते अजूनही अर्धवट जाळीतून दाबले जाते. पेशी, परंतु फारच कमी, आणि हे केवळ अतिरिक्त आहे संपूर्ण रचना मजबूत करते). इंटरनेटवर आपल्याला रासायनिक अँकरसाठी समर्पित बरीच माहिती, चित्रे आणि व्हिडिओ देखील मिळू शकतात.

काही कारणास्तव मला हे जाळीचे आस्तीन किंवा रासायनिक अँकरसाठी राखून ठेवणाऱ्या नळ्या लगेच सापडल्या नाहीत (मला ते नंतर सापडले, जेव्हा खूप उशीर झाला होता), आणि यामुळे फास्टनिंग पद्धतीच्या अंतिम निवडीवर दुसऱ्या, आणखी विश्वासार्ह मार्गाने प्रभाव पडला.

त्यामुळे हा निर्णय घेण्यात आला- शेवटचा पर्याय, ज्यावर मी सेटल झालो, मुख्य भिंत फोडणे (बाल्कनीतून खोलीत) आणि लांब टाकणे. माध्यमातून स्टड(नंतर मला पश्चात्ताप झाला की मी इतक्या सहजतेने हार मानली, परंतु शेवटी सर्वकाही चांगले झाले - खाली त्याबद्दल अधिक).

तसे, माझी बाल्कनी अरुंद आहे, आणि ड्रिलच्या मागील बाजूस हॅमर ड्रिलसह खिडकीच्या विरूद्ध विसावलेला आहे (फक्त अंधांमध्ये, नशीब असेल तसे) - ते बसत नाही. मी खिडकीचे पृथक्करण करून काच काढणार होतो, पण नंतर माझ्या मनात एक चकचकीत कल्पना आली :), आणि मी त्याच व्यासाच्या छोट्या ड्रिलने छिद्राचा काही भाग ठोकला, त्यानंतर मी या छिद्रात मुख्य लांब ड्रिल घातली. , त्यावर एक हातोडा ड्रिल लावा (फक्त पुरेशी जागा होती, अगदी हॅमर ड्रिल हँडल आणि बाल्कनीच्या काचेच्या मध्ये अजून काही सेंटीमीटर बाकी होते) आणि छोट्या ड्रिलने सुरू झालेले छिद्र पूर्ण केले.

बाय द वे. जेव्हा मी आधीच लांब ड्रिलने छिद्र पाडले होते आणि सर्वकाही तयार केले होते, तेव्हा एका हार्डवेअर स्टोअरमध्ये मला रासायनिक अँकरसाठी जाळी फास्टनर्स विक्रीवर दिसले (आणि मिश्रण स्वतः सिलेंडरमध्ये, तसेच विटांमध्ये बांधण्याचे उदाहरण. स्टँड - तिथे मी त्याला स्पर्श केला, मिश्रणाचा दगड कडकपणा जाणवला). पण आधीच खूप उशीर झाला होता :). तथापि, खेद करण्यासारखे काही नव्हते, कारण ... रासायनिक अँकरच्या मिश्रणासह सिलिंडरची किंमत सुमारे $20 आहे, मेश ट्यूब क्लॅम्प्स देखील खूप स्वस्त नाहीत आणि... जरी ही खेदाची गोष्ट आहे :), मला हे तंत्रज्ञान कृतीत वापरून पहायचे आहे.

सर्वसाधारणपणे, सर्व काही ठरवले गेले, छिद्र पाडले गेले आणि मी स्टडचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली.

केशरचना

ते काय आहेत हे पाहण्यासाठी मी जवळच्या हार्डवेअरच्या दुकानात आलो तेव्हा माझ्या मनात पुन्हा शंका येऊ लागल्या. M10 थ्रेडेड स्टड आवश्यक लोडला सपोर्ट करेल का?

आणि मग मी पुन्हा ऑनलाइन गेलो (स्टोअर पिन लेबलवरून पुरवठादाराच्या वेबसाइटचा पत्ता कॉपी करणे).

बाहेर वळते जवळजवळ सर्वचहार्डवेअर स्टोअरमध्ये विकले जाणारे स्टड आहेत स्टील शक्ती वर्ग 4.

“स्टोअरमधील” स्टड्समध्ये बहुधा स्टील स्ट्रेंथ क्लास 4 असतो.

सामान्यतः, सामर्थ्य वर्ग त्यांच्या दरम्यान बिंदू असलेल्या दोन संख्येद्वारे दर्शविला जातो (उदाहरणार्थ, “4.8”). पहिला क्रमांक सामर्थ्य आहे, दुसरा "तरलता" आहे. मी तुम्हाला तपशीलांसाठी शोध इंजिनवर पाठवीन :). मी फक्त असे म्हणू इच्छितो की मजबुती वर्ग 4 म्हणजे कमाल तन्य भार 40 kgf/mm 2 आहे (गणनेसाठी एकूणअंतिम ताकद, तुम्हाला वर्तुळ S=r 2 च्या क्षेत्रासाठी सूत्राची देखील आवश्यकता असू शकते, जेथे =3.14; r = त्रिज्या ज्यामधून तुम्हाला धागा वजा करणे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे).

मी इंटरनेटवर एक कंपनी शोधण्यात व्यवस्थापित केले ज्याने असे स्टड विकले, परंतु सामर्थ्य वर्ग 8 (नियमित स्टडपेक्षा दुप्पट!) असलेल्या स्टीलची बनलेली. सुदैवाने, ते अगदी लेपित होते - गॅल्वनाइज्ड. या पिनच्या शेवटी पिवळ्या रंगाची खास खूण असते. किंमत $4 (2 मीटरसाठी). तेच मी विकत घेतले.

बाय द वेज्या कंपनीत मला स्टड मिळाला, त्याच कंपनीत त्यांनी मला सांगितले की त्यांच्याकडे स्ट्रेंथ क्लास 10 (!), दुर्दैवाने कोटिंगशिवाय स्टड आहेत. पण त्या क्षणी ते तिथे नव्हते आणि मला आता थांबायचे नव्हते. याव्यतिरिक्त, विक्रेत्याने मला आश्वासन दिले की अशा स्टडचा वापर फक्त तेथेच केला जातो जेथे भार पूर्णपणे प्रतिबंधित आहे. नंतर, जेव्हा सर्वकाही आधीच केले गेले होते, तेव्हा मला आढळले की अशा स्टड्समध्ये शोधणे शक्य आहे वाहन दुकाने.

तेथे मी जाड स्टीलचे 16 मिमी छिद्र असलेले मोठे रुंद वॉशर आणि 10 मिमीच्या भोक व्यासाचे थोडेसे लहान वॉशर देखील विकत घेतले.

क्षैतिज पट्टीची स्थापना

क्षैतिज पट्टीची उंची

रस्त्याच्या क्षैतिज पट्ट्यांनुसार उंची निवडली गेली, जी खूप जास्त नव्हती आणि खूप कमी नव्हती. तुमची क्षैतिज पट्टी खूप उंच न करणे महत्वाचे आहे, कारण जर तुम्हाला अचानक स्वतःला वर खेचायचे असेल (आणि फक्त लटकत नाही), तर तुमचे डोके छतावर न मारण्याचा सल्ला दिला जातो.

सराव मध्ये, याचा परिणाम खालीलप्रमाणे काहीतरी झाला. जर तुम्ही क्षैतिज पट्टीखाली पूर्ण तळवे (चप्पल घालून) उभे असाल आणि तुमचे हात वर केले तर ( दोन्ही) सरळ वर प्रयत्न न करता, नंतर खुल्या तळहातांच्या बोटांच्या टोकापासून आडव्या पट्टीपर्यंत सुमारे 5 सें.मी. पूर्ण सोल वर उभे राहणे, तुमची बोटे क्षैतिज पट्टीकडे पसरवण्यास सुरुवात करा, नंतर जवळजवळ जास्तीत जास्त तुमचे हात वर पसरवा, तुम्ही फक्त तुमच्या बोटांच्या टोकांनी क्रॉसबारच्या मध्यभागी स्पर्श करा.

त्याच वेळी, जर तुम्ही तुमचे डोके आडव्या पट्टीच्या विरुद्ध असलेल्या छतावर ठेवले तर क्रॉसबारचा अक्ष गळ्याच्या तळाशी (छातीच्या शीर्षस्थानी) ॲडमच्या सफरचंदाच्या खाली असलेल्या डिंपलच्या विरुद्ध दिसतो.

वर खेचणे हे सर्व प्रथम एखाद्यासाठी महत्वाचे असल्यास, वरच्या स्थितीत उंच जाण्यासाठी आपण आडव्या पट्टीला थोडा कमी (उदाहरणार्थ 5 सेंटीमीटरने) लटकवू शकता, परंतु नंतर खालच्या स्थितीत आपल्याला वाकवावे लागेल. तुमचे गुडघे थोडेसे जमिनीला स्पर्श करू नयेत. माझ्यासाठी नीट लटकणे महत्वाचे होते :), मजल्याला स्पर्श न करता, मणक्याला जास्तीत जास्त ताणता यावे, म्हणून मला अचानक पुल-अप करायचे असल्यास केसशी तडजोड न करता मी शक्य तितका उच्च पर्याय निवडला. .

संख्यांमध्ये, माझी आवृत्ती अशी दिसते: क्रॉसबारच्या वरच्या काठावरुन (अक्ष नव्हे तर काठावर!) कमाल मर्यादेपर्यंत - अगदी 30 सेमी.

वरचे छिद्र

वरचे छिद्र सर्वात महत्वाचे आहेत. शीर्ष माउंट अनिवार्यपणे संपूर्ण भार सहन करतात. म्हणूनच मी एक स्टड शोधत होतो उच्च शक्ती वर्ग, आणि म्हणूनच मी संपूर्ण भिंतीवर स्टड स्थापित करून ते सुरक्षितपणे खेळले. तथापि, जर मी रासायनिक अँकरसह पर्याय निवडला असेल तर हे देखील बरेच विश्वसनीय असेल.

नक्कीच, आपल्याला क्षैतिज पट्टीच्या बाजूने छिद्रांमधून ड्रिलिंग सुरू करणे आवश्यक आहे.

फास्टनिंग पॉईंट्सवर बाल्कनीच्या बाजूची मुख्य भिंत उघड करण्यासाठी मला क्लॅपबोर्डच्या दोन फळ्या काढाव्या लागल्या. भिंत वाकडी होती आणि पुढे आम्हाला इकडे तिकडे वॉशर ठेवावे लागले.

अपार्टमेंटच्या बाजूला प्लास्टर आणि वॉलपेपर आहे. सुरुवातीला, अपार्टमेंटच्या बाजूला असलेल्या वरच्या छिद्रांमध्ये धातूची पट्टी बसवण्याची माझी योजना होती, परंतु नंतर मी आधी खरेदी केलेल्या मोठ्या वॉशरसह बनवण्याचा निर्णय घेतला. यामुळे वॉलपेपरवर लहान कट करणे शक्य झाले, विटापर्यंतचे प्लास्टरचे एक छोटेसे क्षेत्र काळजीपूर्वक काढून टाका, वर नमूद केलेले मोठे जाड वॉशर घाला आणि कट वॉलपेपर मागे फिरवून, संलग्नक बिंदू शक्य तितका लपवा, सोडून द्या. पिनचे फक्त पसरलेले टोक.

इनलेट होल (ज्या बाजूला क्षैतिज पट्टी आहे त्या बाजूला) अचूक पातळी सेट करणे फार महत्वाचे आहे. मी एक लांब पातळी (1 मीटर लांब) वापरली. प्रथम, मी एक वरचा छिद्र (सुमारे 10 सेमी खोलीपर्यंत ड्रिलिंग) चिन्हांकित केला, एक क्षैतिज पट्टी जोडली, त्यावर एक स्तर ठेवला आणि फील्ट-टिप पेनने दुसऱ्या वरच्या छिद्राच्या समोर एक बिंदू ठेवला. विटांचा चुरा करताना हॅमर ड्रिलने अचूकता राखणे सोपे नाही या वस्तुस्थितीमुळे, काही झुकते झाले - एक भोक 2 मिमी कमी झाला. पण आडव्या पट्टीवर लटकल्याने सुदैवाने हे जाणवले नाही.

बाहेर पडताना मी अपार्टमेंटच्या आतल्या वरच्या बीमला मारले हे तथ्य ( ज्याची मला कल्पना नव्हतीजेव्हा मी ड्रिलिंग सुरू केले) आणि त्यातील फिटिंगला धक्का लागला नाहीड्रिलिंग करताना दोन्ही छिद्रांमध्ये, याचा अर्थ फक्त माझ्यासाठी ते सोपे आहे नशीबवान.

बीममधील मजबुतीकरणास नुकसान होऊ नये म्हणून, सर्वोत्तम पर्याय अद्याप रासायनिक अँकर असेल!

म्हणून, प्रथम आपल्याला पिन घाला आणि नंतर तो कापून टाका.

प्रत्येक छिद्रातून स्वतंत्रपणे पिन कापणे चांगले. कारण जर तुम्ही त्यांना एका छिद्राने मार्गदर्शित करून समान लांबीचे बनवले, तर दुसऱ्या छिद्रासाठी स्टडचा तुकडा लहान/लांब असू शकतो, कारण भिंतीची जाडी समान नाही.

ड्रिलचा व्यास 10 मिमी आहे (आणि पिन एम 10 आहे). त्यामुळे टाकणे अवघड आहे. मला एका जड हातोड्याने हातोडा मारावा लागला, बाहेर पडलेल्या टोकाला काळजीपूर्वक मारावे लागले (मग मला हातोड्याने विकृत झालेल्या पिनचे टोक काळजीपूर्वक फाइल करण्यासाठी ग्राइंडरचा वापर करावा लागला).

मी ते आतून (खोलीच्या बाजूने) घातले. याआधी, मी अनेक वेळा ड्रिलमधून गेलो आणि भोकमध्ये व्हॅक्यूम क्लिनर घातला.

भिंतीच्या आतील बाजूस आणखी एक तुळई असल्याने (सुदैवाने, ड्रिल करणे तुलनेने सोपे होते, कारण ड्रिल त्याने पूर्वी विटात केलेल्या छिद्राने निश्चित केले होते), आम्हाला त्याव्यतिरिक्त व्यासासह एक लहान ड्रिल वापरावे लागले. या अंतर्गत बीमद्वारे 12 मिमी, आणि नंतर 10 मिमी लांब ड्रिलसह संपूर्ण भोक पुन्हा "स्वच्छ" करा.

एक चांदीचे अस्तर आहे - या अंतर्गत तुळईने उलट बाजूच्या छिद्रांमध्ये (अपार्टमेंटच्या बाजूने) रीफोर्सिंग मेटल स्ट्रिप स्थापित करण्याच्या आवश्यकतेचा प्रश्न शेवटी दूर केला, कारण या बीमच्या ताकदीमुळे मोठ्या प्रमाणात जाणे शक्य झाले. वॉशर आणि त्यावरील लहान (वरील वॉशरचा फोटो पहा).

तळ छिद्रे

खालची छिद्रे, जरी ते मुख्य भार सहन करत नाहीत, परंतु केवळ संरचनेला आधार देतात, ते देखील खूप महत्वाचे आहेत.

दुर्दैवाने ते बीमच्या विरूद्ध संपले आणि जेव्हा मी त्यांना ड्रिलिंग करण्यास सुरुवात केली तेव्हा असे दिसून आले की ते मजबुतीकरणाच्या थेट विरुद्ध होते (खाली फोटो पहा).

त्यानंतर, मी एका आठवड्यासाठी प्रक्रियेतून ब्रेक घेतला - मी ज्यांना शक्य असेल त्यांच्याशी सल्लामसलत केली, यासह. मित्रांसह, विशेषज्ञ आणि इंटरनेटसह :). भिन्न मते होती (मजबुतीकरण खंडित करायचे की नाही), परंतु शेवटी हे अत्यंत धोकादायक असल्याचे ठरले.

लक्ष द्या! कोणत्याही परिस्थितीत बीममधील मजबुतीकरणाला (विशेषत: लांब) स्पर्श करू नये!

काही दिवस मी समस्या कशी सोडवायची याचा विचार केला आणि क्षैतिज पट्टीच्या संरचनेत अतिरिक्त छिद्र ड्रिल करणे आवश्यक आहे जे बीमच्या वर जाईल, परंतु विटाच्या विरुद्ध नाही, परंतु दरम्यानच्या सिमेंटच्या जॉइंटमध्ये. वीट आणि तुळई. याचा अर्थ छिद्र चिन्हांकित करणे आवश्यक होते स्थानिक, कारण शिवण सरळ नाही. परिणामी, खालच्या छिद्रांपैकी एक किंचित उंच झाला, दुसरा - खालचा. मी आडव्या पट्टीच्या छिद्राच्या काठावर पेंट केले जेणेकरून ते गंजणार नाहीत.

अतिरिक्त छिद्रे ठिकाणी चिन्हांकित आहेत - शिवणांच्या विरुद्ध. छिद्रांच्या कडा पेंट केल्या आहेत.

खाली दिलेला फोटो दाखवतो की सिमेंट सीमच्या समोर एक अतिरिक्त भोक ड्रिल केल्यानंतर एकत्रित केलेली क्षैतिज पट्टी कशी दिसते (ज्यामध्ये पोकळ विटांपेक्षा अँकर अधिक चांगले धरते).

कोणत्याही परिस्थितीत शेंगदाणे जास्त घट्ट करू नयेत - त्यांना थोड्या शक्तीने घट्ट करणे पुरेसे आहे, कारण मजबूत घट्ट करण्याची गरज नाही, आणि याचा लांब जंपरवर वाईट परिणाम होऊ शकतो.

यासाठी एवढेच.

मुख्य निष्कर्ष असा आहे की रासायनिक अँकरवर क्षैतिज पट्टी लटकवणे चांगले आहे.

कमाल मर्यादा क्षैतिज बार हे एक क्रीडा उपकरण आहे जे जवळजवळ प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य आहे. असा सिम्युलेटर एका विशेष स्टोअरमध्ये खरेदी केला जाऊ शकतो किंवा स्वतंत्रपणे बनविला जाऊ शकतो. हे उपकरण तुम्हाला तुमच्या शरीराचा आकार घरी ठेवण्यासाठी दैनंदिन व्यायाम करण्यास अनुमती देईल.

घरासाठी क्षैतिज पट्ट्यांचे प्रकार

याक्षणी, कमाल मर्यादा आडव्या पट्ट्यांचे अनेक प्रकार आहेत. विस्तृत श्रेणीबद्दल धन्यवाद, प्रत्येकजण स्वत: साठी आदर्श व्यायाम मशीन निवडू शकतो. क्षैतिज पट्टी असू शकते:

1. भिंत. हे डिझाइन भिंतीवर अँकर बोल्टसह निश्चित केले आहे. अशा सिम्युलेटरची निवड करताना, केवळ परवानगी असलेल्या लोडवरच नव्हे तर हाताच्या लांबीवर आणि भिंतीच्या पृष्ठभागापासून क्रॉसबारपर्यंतच्या अंतरावर देखील विशेष लक्ष दिले जाते.
2. स्पेसर. दरवाजामध्ये अशी क्षैतिज पट्टी स्थापित केली आहे. असे सिम्युलेटर स्थापित केल्याने कोणत्याही विशिष्ट अडचणी येत नाहीत. तथापि, रचना नष्ट केल्यानंतर, छिद्र राहतात.
3. भिंती दरम्यान स्पेसर. या प्रकारचे सिम्युलेटर अरुंद पॅसेजमध्ये स्थापित केले आहे. अँकर बोल्ट फिक्सेशनसाठी वापरले जातात.
4. आरोहित. व्यायाम मशीन किंवा इतर क्रीडा उपकरणे संलग्न केली जाऊ शकतात.

भिंती कमकुवत असल्यास

जर घराच्या कमकुवत भिंती असतील तर आपण कमाल मर्यादा आडव्या बार स्थापित करू शकता. कंक्रीट किंवा प्लास्टर विभाजने तीव्र क्रियाकलापांदरम्यान जड भार सहन करण्यास सक्षम नाहीत. परिणामी, अशा भिंती फक्त क्रॅक होऊ शकतात. कमाल मर्यादा क्षैतिज पट्टी केवळ त्यांच्यासाठीच योग्य नाही ज्यांच्याकडे निलंबित कमाल मर्यादा किंवा प्लास्टरबोर्डची रचना आहे.

आपल्याला स्थापनेसाठी काय आवश्यक आहे

घरासाठी छतावरील आडव्या पट्ट्या पातळ भिंती असलेल्यांसाठी एक आदर्श उपाय आहेत. रचना स्थापित करण्यासाठी काय आवश्यक आहे? साधने आणि हार्डवेअरची यादी:

1. योग्य व्यासासह ड्रिल करा.
2. हातोडा.
3. 10 ते 12 मिमी व्यासासह अँकर बोल्ट.
4. नट आणि की.
5. हातोडा.

आवश्यक असल्यास, रचना स्वतंत्रपणे स्थापित केली जाऊ शकते. हे लक्षात घ्यावे की या प्रक्रियेसाठी विशिष्ट कौशल्ये आणि अचूकता आवश्यक आहे. ते योग्यरित्या स्थापित करणे आवश्यक आहे.

स्थापना प्रक्रिया

सर्व प्रथम, आपल्याला संरचनेच्या स्थापनेच्या स्थानावर निर्णय घेण्याची आवश्यकता आहे. ते अभ्यासासाठी सोयीचे असावे. तुम्ही आतील वस्तूंच्या जवळ क्षैतिज पट्टी ठेवू नये. आपण तीव्रतेने व्यायाम केल्यास, आपण काहीतरी खंडित करू शकता.

व्यायाम यंत्र मजल्यापासून 2.2 मीटरपेक्षा जास्त उंचीवर टांगले पाहिजे. रचना छताच्या पृष्ठभागापासून 35 ते 40 सेंटीमीटर अंतरावर स्थित असावी. क्रॉसबारची लांबी दीड मीटर असावी.

प्रथम, आपल्याला हॅमर ड्रिल वापरुन कमाल मर्यादेत छिद्र करणे आवश्यक आहे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काँक्रीटच्या मजल्यांमध्ये व्हॉईड्स तसेच मजबुतीकरण घटक असतात. त्यांना न मारणे चांगले. असे झाल्यास, नवीन भोक ड्रिल करणे योग्य आहे.

सिम्युलेटरचे निराकरण करण्यासाठी, 4 अँकर हार्डवेअर आवश्यक आहे. हे फास्टनर्स दगड, वीट आणि काँक्रीटच्या पृष्ठभागावर माउंटिंग स्ट्रक्चर्ससाठी डिझाइन केलेले आहेत. मोठ्या प्रमाणात भार सहन करण्यास सक्षम.

रासायनिक अँकरचा वापर

हार्डवेअर आणि नट्स वापरून कमाल मर्यादा आडव्या पट्टीचे निराकरण करणे बाकी आहे. इच्छित असल्यास, सिम्युलेटर रासायनिक अँकरसह सुरक्षित केले जाऊ शकते. हे करण्यासाठी, तयार केलेले छिद्र विशेष कंपाऊंडसह दोन तृतीयांश भरले पाहिजेत. या प्रकरणात, पॉलिमर राळ वापरणे फायदेशीर आहे, किंवा एक दिवसानंतर, रचना कठोर झाल्यावर, आपण नटांचा वापर करून कमाल मर्यादा क्षैतिज पट्टी सुरक्षित करू शकता.

यांत्रिक अँकर बोल्ट वापरणे

यांत्रिक अँकर हार्डवेअर वापरून रचना बांधली असल्यास, विशेष चिकटवता वापरण्याची आवश्यकता नाही. अशा बोल्टसाठी फिक्सेशनचे तत्त्व रासायनिक लोकांपेक्षा पूर्णपणे भिन्न आहे. स्लीव्हच्या छिद्राच्या आत हार्डवेअर वेज करून विश्वसनीय निर्धारण प्राप्त केले जाते.

रचना स्थापित करण्यासाठी, आवश्यक व्यासाचे छिद्र ड्रिल करा आणि नंतर ते स्वच्छ करा. छतावर स्थापित केलेल्या भागाद्वारे अँकर बोल्ट घातला जाणे आवश्यक आहे. तुम्हाला हार्डवेअरमध्ये हातोडा मारणे आवश्यक आहे जोपर्यंत त्याच्या शेवटी स्थित नट क्षैतिज पट्टीच्या निश्चित भागावर टिकत नाही. या प्रकरणात, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. अँकरच्या दुसऱ्या टोकाला, काँक्रीट किंवा वीट मारल्याने पाचर पडेल. याबद्दल धन्यवाद, मशीन सुरक्षितपणे निश्चित केली जाईल. अशा प्रकारे आपण प्रबलित कमाल मर्यादा क्षैतिज पट्टी सुरक्षित करू शकता.

एक साधा क्रॉसबार जो एका लहान ओपनिंगमध्ये कडेकडेने बांधला जातो (नियमानुसार, भिंतीपासून भिंतीपर्यंतचे अंतर 60 ते 180 सेमी पर्यंत असावे). दरवाजा योग्य असण्याची शक्यता नाही (एकतर तुम्ही रस्ता अडवाल, किंवा स्वत:ला वर खेचताना तुम्ही दाराच्या चौकटीच्या वरच्या बाजूला तुमचे डोके आपटाल), परंतु कॉरिडॉर अगदी योग्य आहे. फायदा असा आहे की आपल्याला भिंतींमध्ये ड्रिल करण्याची आवश्यकता नाही. 150 किलो पर्यंत सहन करते.

भिंत

भिंतीला एक मानक आडवा बार चार अँकर बोल्टसह जोडलेला आहे आणि किमान 200 किलो वजन सहन करू शकतो. हे एकतर खांद्याच्या रुंदीच्या पकडीसाठी नियमित क्रॉसबार असू शकते किंवा रुंद पकड आणि अरुंद समांतर पकड यासाठी अतिरिक्त हँडल्ससह क्लिष्ट डिझाइन असू शकते. हे बर्याचदा डोळ्यांनी सुसज्ज असते जेणेकरुन तुम्ही नाशपाती, वजन-ब्लॉक सिस्टम किंवा हार्नेस हुक करू शकता.

बीम सह भिंत-आरोहित

हे डिझाइन भिंतीशी घट्टपणे जोडलेले नाही. भिंतीवर हुकच्या दोन जोड्या जोडल्या जातात: उच्च आणि खालच्या. व्यायामाचे यंत्र योग्य प्रकारे वळवून आणि वरच्या हुकांवर टांगल्याने, तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या पकडांसाठी भिंतीवर आरोहित क्षैतिज पट्टी मिळते.

ते इतर मार्गाने वळवून आणि खालच्या हुकांवर टांगून, आपण असमान पट्ट्यांवर मजा करू शकता.

कमाल मर्यादा

अशी क्षैतिज पट्टी अशा प्रकरणांसाठी योग्य आहे जेव्हा सर्व भिंती कॅबिनेटच्या वेशात असतात, पेंटिंगसह टांगलेल्या असतात किंवा पॉलिस्टीरिन फोम बनवलेल्या असतात. कमाल मर्यादा सहसा एक मजबूत गोष्ट आहे, आणि क्षैतिज बार त्याच्याशी संलग्न आहे.

हे एकतर साधे क्रॉसबार असू शकते किंवा नियमित, रुंद किंवा अरुंद समांतर पकडासाठी हँडलसह जटिल डिझाइन असू शकते.

तज्ञ: किरील बिली, आयडियल हॉरिझॉन्टल बार कंपनीचे जनरल डायरेक्टर, idealturnik.ru

बारकावे

1. क्षैतिज पट्टी जोडण्यासाठी आदर्श भिंत काँक्रिट किंवा वीट आहे. पातळ आतील विभाजन, फोम ब्लॉक्स आणि ड्रायवॉल काम करणार नाहीत.

2. पट्टीपासून छतापर्यंतची उंची किमान 30 सेमी असावी जेणेकरून पुल-अप करताना तुम्ही तुमच्या डोक्याच्या वरच्या बाजूला आदळू नये. कमाल मर्यादेची उंची अनुमती देत ​​असल्यास, पट्टी लटकवा जेणेकरून तुम्ही टिपोवर उभे राहता तेव्हा तुमच्या बोटांच्या टोकांना जवळपास स्पर्श करा. तुम्हाला प्रत्येक वेळी खूप उंच असलेल्या क्षैतिज पट्टीवरून उडी मारावी लागेल आणि हे तुमच्या सांध्यांसाठी वाईट आहे, विशेषत: जेव्हा तुम्ही वजनाने व्यायाम करता.

3. क्षैतिज पट्टीवरील पकड क्षेत्र विशेष नॉन-स्लिप पेंटने झाकलेले असल्याची खात्री करा.

4. जर तुमच्याकडे व्हर्जिन पाम्स असतील तर त्यांच्यावर दया करा आणि सॉफ्ट निओप्रीन हँडल्ससह क्षैतिज बार सजवा. "ग्रिपॅड्स" देखील उपयुक्त आहेत - ऍथलेटिक ग्लोव्हज-पॅड जे ऍथलेटिक कॉलसपासून तळहातांचे संरक्षण करतात.