कँडी जेली लाल कॅलरीज. एका कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत? मिठाईची कॅलरी सामग्री किती आहे

आहारावरही, आम्हाला कँडी सारख्या चवदार आणि निषिद्ध गोष्टींशी वागायचे आहे.

कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत आणि कठोर आहार घेत असतानाही तुम्हाला कोणत्या कँडी परवडतील हे आम्ही तुम्हाला सांगू.

वेगवेगळ्या मिठाईमध्ये किती कॅलरीज आहेत

मिठाईचे अनेक प्रकार आहेत. त्यापैकी काही अधिक उच्च-कॅलरी आहेत, इतर कमी, जवळजवळ आहारातील आहेत. सर्वात लोकप्रिय प्रकारचे मिठाई आणि त्यांच्या कॅलरी सामग्रीचा विचार करा.

• मुरंबा. मुरंबा ची कॅलरी सामग्री त्याच्या रचनामुळे आहे. त्यामुळे फळ किंवा बेरी प्युरीपासून बनवलेल्या फळ आणि बेरी मिठाईमध्ये सरासरी 280-300 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्रॅम मिठाई असते, तर जेली मुरंबा, ज्यामध्ये मोलॅसिस आणि मोठ्या प्रमाणात साखर असते, 300-350 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम कॅंडी असते.
• ट्रफल. या मिठाईची कॅलरी सामग्री त्यामध्ये किती साखर आहे आणि कोणत्या प्रकारचे भरणे यावर अवलंबून असते. सरासरी, चॉकलेट फिलिंग असलेल्या ट्रफल्समध्ये प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन 580 किलो कॅलरी असते. तथापि, प्रॅलिन, फळे किंवा अगदी अल्कोहोलने भरलेले ट्रफल्स आहेत. त्यांची कॅलरी सामग्री थोडी कमी आहे.
• बुबुळ. या प्रकारची कँडी मोलॅसिस, साखर, भाजी किंवा लोणी, कंडेन्स्ड मिल्क आणि विविध पदार्थांपासून बनवली जाते. म्हणून, त्यांची कॅलरी सामग्री 300 kcal आणि त्याहून अधिक आहे. तर सुप्रसिद्ध "गोल्डन की" मध्ये प्रति 100 ग्रॅम मिठाई 429 kcal असते.
• चॉकलेट कँडीज. या प्रकरणात, आम्ही अनग्लाझ्ड चॉकलेट मिठाईबद्दल बोलत आहोत. अशा मिठाईच्या 100 ग्रॅममध्ये अंदाजे 491 किलोकॅलरी असतात आणि जर आपण विचार केला की सरासरी एका चॉकलेट कँडीचे वजन सुमारे 15 ग्रॅम आहे, तर त्याची कॅलरी सामग्री 73.7 किलो कॅलरी असेल. तथापि, भरणे आणि अंतिम रचना यावर अवलंबून, चॉकलेटची कॅलरी सामग्री भिन्न असू शकते.

तुम्हाला विविध प्रकारच्या कँडीजबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, आमची श्रेणी वाचा.

चॉकलेट कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत, स्त्रियांना विशेषतः स्वारस्य आहे. शेवटी, तेच त्यांच्या चॉकलेट्सच्या प्रचंड प्रेमाने ओळखले जातात, जे समजण्यासारखे आहे. चॉकलेटमध्ये मॅग्नेशियम असते, जे गर्भधारणेदरम्यान, बाळाचा जन्म आणि सामान्य गंभीर दिवसांमध्ये स्त्री शरीर गमावते. चॉकलेटचा बॉक्स तारखांना "जंटलमन सेट" बनवतो हे काही कारण नाही. याव्यतिरिक्त, चॉकलेट हे सर्वात शक्तिशाली कामोत्तेजक मानले जाते आणि ते एक प्रकारचे एंटिडप्रेसस म्हणून काम करते. बर्‍याच जणांना कँडी खाण्याची आणि अशा प्रकारे तणाव कमी करण्याची सवय असते, कारण चॉकलेटचे सेवन केल्यावर मानवी शरीर एंडोर्फिन तयार करते - “आनंदाचे संप्रेरक”.

चॉकलेटची कॅलरी सामग्री

चॉकलेट स्वादिष्ट पदार्थांचा आनंद घेण्याच्या प्रक्रियेत, काही लोक त्यांच्या उत्पादनाच्या तंत्रज्ञानाबद्दल विचार करतात. देखावा आणि पॅकेजिंगमध्ये आपल्याला परिचित, मिठाई कोको पावडरपासून बनविली जाते, जी, यामधून, ऑस्ट्रेलिया, दक्षिण आणि उत्तर अमेरिका आणि आशिया बेटांच्या काही भागांच्या उबदार आणि दमट हवामानात वाढणार्या कोकोच्या झाडांच्या बीन्समधून काढली जाते. बीन्स काळजीपूर्वक निवडल्या जातात, नंतर भाजून, कुस्करून आणि पीसून पावडर केली जाते, परिणामी कोको लिकर, कोको पावडर आणि कोकोआ बटर यांचे मिश्रण होते.

विशेष उपकरणांच्या मदतीने, कोको मिश्रण वितळले जाते आणि आमच्या भावी आवडत्या चॉकलेट्स कास्ट करण्यासाठी विविध प्रकारच्या साच्यांमध्ये पाठवले जाते. समांतर, त्यांच्यासाठी भरणे तयार केले जात आहे. कास्टिंग केल्यानंतर, मिठाईसह मोल्ड अर्ध्या तासासाठी थंड केले जातात. मग ते फिलिंगच्या डोसवर पाठवले जातात, शीट्सवर ठोकले जातात आणि कन्व्हेयरसह पॅकेजिंग विभागात पाठवले जातात. अंतिम सादरीकरण प्राप्त केल्यानंतर, चॉकलेट्स काउंटरवर जातात आणि त्यांच्या समृद्ध वर्गीकरणाने खरेदीदाराच्या डोळ्यांना आनंदित करतात. बरं, मग खरेदीदार त्याच्या चव आणि प्राधान्यांनुसार मिठाई निवडतो, भरून किंवा न भरता.

या संदर्भात, घरगुती कारागीर आदरणीय कन्फेक्शनर्सपेक्षा कनिष्ठ नाहीत. शेवटी, कोको पावडर, लोणी, साखर, दूध, मैदा आणि पाणी यापासून चॉकलेट्स घरी तयार करता येतात.

संपूर्ण मिश्रण पाण्याच्या आंघोळीत गरम केले जाते, उकळत नाही आणि एकसमान वस्तुमानात ढवळले जाते, जे नंतर पूर्व-तयार मोल्डमध्ये ओतले जाते आणि प्रथम खोलीच्या तपमानावर आणि नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड केले जाते. इच्छित असल्यास, मिठाई नट, कारमेल, कँडीयुक्त फळ आणि बिस्किट आणि वायफळ पावडरने सजवल्या जाऊ शकतात. कोको पावडरऐवजी, तुम्ही कोणतेही नियमित चॉकलेट वापरू शकता. सर्व! स्वतःच्या उत्पादनाची चॉकलेट उत्कृष्ट नमुना वापरण्यासाठी तयार आहे.

कॅलरी निर्देशकांचे स्पष्टीकरण

गोड दात हे लक्षात ठेवावे की चॉकलेटमध्ये लॉलीपॉप आणि मुरंबापेक्षा जास्त कॅलरी सामग्री असते, जरी अपवाद आहेत. उदाहरणार्थ, चूपा चूप्स कॅलरींच्या बाबतीत चॉकलेट समकक्षांपेक्षा निकृष्ट नाही. सरासरी, 100 ग्रॅम मिठाई 600 किलोकॅलरी पर्यंत असते आणि एका कँडीमध्ये असलेल्या कॅलरीजची संख्या सूप, कोशिंबीर किंवा उकडलेल्या माशांच्या एका वाटीइतकी असते. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की एका महिलेसाठी किलोकॅलरीजचे दैनिक सेवन 1500 पासून असते आणि पुरुषासाठी - 2500 च्या आत. कँडी-वजन स्वरूपात, हे सुमारे अर्धा किलोग्रॅम मिठाई असेल. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ताबडतोब आणि पूर्णपणे मिठाई सोडून द्यावी आणि खपलेल्या सर्व किलोकॅलरींची उन्मादपणे मोजणी सुरू करावी.

तुम्ही या प्रमाणात मिठाई नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण म्हणून खाऊ शकता किंवा दीर्घ-प्रतीक्षित आनंदापासून स्वतःला वंचित न ठेवता त्यांचा वापर हुशारीने करू शकता.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की दुधाच्या चॉकलेट मिठाई गडदपेक्षा जास्त कॅलरीयुक्त असतात.

किलोकॅलरी सामग्रीच्या बाबतीत सन्मानाचे स्थान नट आणि कंडेन्स्ड मिल्कने भरलेल्या चॉकलेट मिठाई, चॉकलेटमधील वेफर्स, ग्रिलेज आणि चॉकलेटमधील हलवा (उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम प्रति 500-550 किलो कॅलोरी) द्वारे व्यापलेले आहे. स्वतंत्रपणे, आपण नट भरणे - praline बद्दल बोलले पाहिजे. यामुळे उत्पादनाची कॅलरी सामग्री वाढते. प्रॅलिन हे ग्राउंड नट्स (बदाम, हेझलनट्स किंवा पिस्ता) यांचे मिश्रण आहे, साखरेत तळलेले आणि चॉकलेटमध्ये भरणे आणि थर म्हणून सर्व्ह करणे. चॉकलेट आणि चॉकलेट आयसिंगमधील फळांसह सर्व प्रकारचे सॉफ्ले आणि सुकामेवा कॅलरी सामग्रीमध्ये (350-430 kcal प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन) किंचित निकृष्ट असतात.

100 ग्रॅम मधील लोकप्रिय चॉकलेट बार "मार्स", "ट्विक्स" आणि "स्निकर्स" मध्ये 448 ते 500 किलो कॅलरी असतात आणि लहानपणापासून "बर्ड्स मिल्क" - 230 किलोकॅलरीपासून प्रत्येकाच्या प्रिय असतात. तद्वतच, आपल्या आरोग्याशी आणि आकृतीशी तडजोड न करता एक किंवा अधिक कँडी परवडण्यासाठी एका कॅंडीचे वजन जाणून घेणे आणि विशिष्ट संख्येत किलोकॅलरी मोजणे पुरेसे आहे. एका स्निकर्स बारचे वजन 50 ग्रॅमच्या आसपास चढ-उतार होते आणि एका बर्ड्स मिल्क कॅंडीचे वजन 15 ग्रॅम पर्यंत असते, हे लक्षात घेता, आपण आपल्या आरोग्यास हानी न करता नंतरचा पर्याय सुरक्षितपणे निवडू शकता आणि स्निकर्सऐवजी 3-4 "पक्षी" खाऊ शकता. अर्थात, अभिरुचीबद्दल वाद नाही, परंतु एक ते तीनच्या वाढीचा भ्रामक प्रभाव तयार होईल.

चॉकलेटचे फायदे आणि तोटे

चॉकलेट्स उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्रीमध्ये समृद्ध असतात, ज्यामुळे शरीराच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांची खात्री करण्यासाठी बराच वेळ मिळतो. युद्धाच्या वर्षांमध्ये व्यर्थ ठरले नाही, स्काउट्सना चॉकलेटचा बार पुरविला गेला. यामुळे ऊर्जा आवेग विकसित होण्यास हातभार लागला आणि परिस्थितीचा धोका कमी झाला.

कॉग्नाक ड्रिंक्स, रम, मद्य इत्यादींच्या स्वरूपात अल्कोहोलिक अॅडिटीव्हसह मिठाईचा विशेष उल्लेख करणे योग्य आहे. अल्कोहोलमुळे वाढलेल्या कॅलरी सामग्रीव्यतिरिक्त, ब्रीथलायझरवर चाचणी केल्यावर ते रक्तातील अल्कोहोलची उपस्थिती दर्शवू शकतात. अशा "नशेत" मिठाई ड्रायव्हिंग करणाऱ्यांनी अत्यंत सावधगिरीने खाल्ल्या पाहिजेत. जर तुम्हाला ते खरोखरच सहन होत नसेल, तर तुम्ही चाकाच्या मागे जाण्यापूर्वी तुमचे दात पूर्णपणे घासावे आणि तोंड स्वच्छ धुवावे. तसेच, मुलांना अल्कोहोलिक आफ्टरटेस्टची सवय होऊ नये म्हणून अशा मिठाईची शिफारस केली जात नाही. मुलांचे चॉकलेटचे विशेष लाड करू नये, कारण हे चिंताग्रस्त अतिउत्साह आणि क्षरणांच्या विकासाने भरलेले आहे.

आपण चॉकलेटचे धोके आणि फायद्यांबद्दल बरेच वाद घालू शकता, परंतु आपण दुसर्‍या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - त्यांच्या वापराचे प्रमाण आणि गुणवत्तेवर. गोड दात त्यांच्या आवडत्या मिठाईच्या कालबाह्यता तारखेवर लक्ष केंद्रित करण्यास विसरू नये. ते दीर्घकालीन स्टोरेजच्या अधीन नाहीत. सर्वसाधारणपणे, शेल्फ लाइफ दोन ते सहा महिन्यांपर्यंत असते. बेईमान उत्पादक आणि बनावट उत्पादनांच्या पुरवठादारांपासून कोणीही सुरक्षित नाही. असेही घडते की उत्पादक कालबाह्य मिठाई पुन्हा पॅक करतात आणि दुसऱ्या फेरीत विक्रीसाठी पाठवतात. मुळात अशा मिठाईची चव बिघडत नाही आणि शरीराला हानी पोहोचत नाही. नियमानुसार, अशा मिठाईमध्ये घन पोत आणि पांढरा कोटिंग असतो; कालबाह्यता तारीख चवमध्ये प्रतिबिंबित होत नाही.

वरील सारांश

आपण चॉकलेट्सबद्दल अंतिम सकारात्मक आणि फक्त गुलाबी निष्कर्ष काढण्यापूर्वी, आपण आपल्या आवडत्या कँडीशी वागले पाहिजे, खालील मुद्दे विसरू नका:

1. रंगीबेरंगी रॅपर उघडण्यापूर्वी किंवा मिठाईचे पॅकेज उघडण्यापूर्वी, आपण त्यावर छापलेल्या किलोकॅलरीजच्या संख्येची माहिती काळजीपूर्वक वाचली पाहिजे.
2. विशेषत: महिलांसाठी आपण चॉकलेट पूर्णपणे सोडू नये.
3. दुधाच्या चॉकलेटला नव्हे तर डार्क चॉकलेट मिठाईला प्राधान्य दिले पाहिजे.
4. फिलिंगशिवाय चॉकलेट कँडीज फिलिंग असलेल्या कँडीपेक्षा कमी उष्मांक असतात.

आपण चॉकलेट्सकडे आपला दृष्टीकोन बदलू शकत नाही, त्यांचे प्रमाण बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि जीवन गोड आणि सुसंवादी होईल!

अलीकडे, कच्च्या मालाच्या कमतरतेमुळे, कोकोला पर्याय असलेली आणि वनस्पती चरबी, विशेषतः पाम तेल असलेली अधिक उत्पादने शेल्फ् 'चे अव रुप आले आहेत. नंतरच्याबद्दल वारंवार गरमागरम चर्चा भडकतात, परंतु वस्तुस्थिती कायम आहे: ती वापरण्यास परवानगी आहे, म्हणून ती मानवी शरीरासाठी निरुपद्रवी आहे.

कॅलरीज, kcal:

प्रथिने, ग्रॅम:

कर्बोदके, ग्रॅम:

कँडी कारमेल त्वरीत नाशवंत उत्पादनांशी संबंधित नाही. ते एका वर्षासाठी 24C पर्यंत तापमानात त्याचे सर्व गुण चांगले राखून ठेवते.

मानवी आहारात कारमेलचे मूल्य नाही. या प्रकारचे उत्पादन स्वतंत्रपणे आणि इतर पेये आणि उत्पादनांच्या तयारीमध्ये जोडून दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

कॅलरी कॅंडी कारमेल

कँडी कारमेलची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन 362 किलो कॅलरी आहे.

कँडी कारमेलची रचना आणि उपयुक्त गुणधर्म

कँडी कारमेल साखरेपासून तयार केली जाते, ती आधी उकळली होती. वस्तुमान घनतेसाठी, स्टार्च सिरप किंवा इनव्हर्ट सिरप साखरमध्ये जोडले जाते. कारमेलची घनता थेट घटकांच्या वितळण्याच्या बिंदूवर अवलंबून असते. वितळण्याचा बिंदू जितका जास्त असेल तितका अंतिम उत्पादन अधिक घन आणि गडद होईल. कँडी कारमेलचा रंग आणि चव बदलण्यासाठी फूड कलरिंग आणि फ्लेवरिंगचा वापर केला जातो. फ्रक्टोज आणि सॉर्बिटॉलपासून हार्ड कँडी बनवता येते.

कारमेल कँडी कन्फेक्शनर्सच्या रचनेत निलगिरी किंवा मेन्थॉल तेल समाविष्ट आहे. घसा खवखवणे आणि श्वासोच्छवासाच्या आजारांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी या प्रकारची कँडी केन फार्मेसीमध्ये आढळू शकते (कॅलोरिझेटर). कँडी कारमेलमध्ये कोणतेही चरबी किंवा प्रथिने नसतात, ते पूर्णपणे कार्बोहायड्रेट उत्पादन आहे. उच्च साखर सामग्रीमुळे, कॅंडी कारमेलमध्ये उच्च पौष्टिक मूल्य असते.

कॅलरीज, kcal:

प्रथिने, ग्रॅम:

कर्बोदके, ग्रॅम:

चॉकलेट आणि चकचकीत मिठाई सर्व स्वादिष्ट पदार्थांचे सर्वात वैविध्यपूर्ण वर्गीकरण दर्शवतात. बाह्यतः, त्यांच्याकडे चौरस ते डायमंड-आकाराचे विविध आकार आहेत. चॉकलेट भरणे वैविध्यपूर्ण आहे. हे क्रश केलेले वेफर्स, थरांसह वेफर शीट, संपूर्ण किंवा कुस्करलेले काजू, तसेच फळ भरणे असू शकते.

चॉकलेटची कॅलरी सामग्री

चॉकलेटची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनात 569 किलो कॅलरी असते.

चॉकलेटची रचना आणि हानी

वेफर्ससह चॉकलेट मिठाईच्या उत्पादनात, भाजीपाला चरबी वापरली जातात. शिजवल्यावर ते ट्रान्स फॅट्समध्ये बदलतात, जे मानवी आरोग्यासाठी सर्वात धोकादायक असतात. फिलिंगसाठी, कन्फेक्शनर्स त्यांना चव आणि सुगंध देण्यासाठी रंग वापरतात. आणि, मुळात, हे अन्न मिश्रित पदार्थ नाहीत, परंतु रासायनिक पर्याय आहेत ज्यामुळे उत्पादनाचे व्यसन, ऍलर्जी आणि इतर चयापचय विकार होतात.

चॉकलेट कँडी बाहेर चॉकलेटसह ओतल्या जातात. मिठाईच्या स्वस्त जातींवर मिठाईच्या ग्लेझने उपचार केले जातात. त्यात भाजीपाला चरबी आणि कोको पावडर (कॅलोरिझेटर) असते. अशी चकाकी तोंडात वितळत नाही, ज्यामुळे सुसंगतता प्राप्त होते.

उच्च-कॅलरी खाद्यपदार्थांच्या यादीमध्ये चॉकलेट मिठाईचा समावेश आहे. दूध, कंडेन्स्ड मिल्क आणि नट्सच्या रूपात अॅडिटिव्ह्जद्वारे कॅलरी सामग्री वाढविली जाते.

चॉकलेटचे उपयुक्त गुणधर्म

मानवी आरोग्यासाठी सर्वात वाचक म्हणजे चॉकलेटमधील फळे. चॉकलेट फारसे आरोग्यदायी नसले तरीही, कँडीमध्ये असलेले सुकामेवा, उलटपक्षी, आहारात शिफारस केली जाते. वाळलेल्या जर्दाळू आणि prunes सामान्य रक्त रचना पुनर्संचयित, कमी रक्तदाब. ते जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक देखील समृद्ध आहेत जे बाजरीला आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहेत (कॅलरीझेटर). या प्रकारचे मिठाई जेवण दरम्यान स्नॅक म्हणून स्वीकार्य आहे. गोडपणामुळे उपासमारीची भावना पूर्ण होण्यास आणि हरवलेली ऊर्जा भरून काढण्यास मदत होईल.

बहुतेक स्त्रियांना गोड दात असतात. बहुतेकदा, हे गोड दात असते जे स्त्रीला कोणत्याही आहारावर जाण्यापासून प्रतिबंधित करते, कारण तिला तिच्या आवडत्या मिठाई किंवा चॉकलेटशिवाय दीर्घकाळ करावे लागेल ही वस्तुस्थिती निराशाजनक आहे.

जर, आहार घेत असताना, कोणीतरी चोरून एक कँडी खातो, तर नंतर त्याला पश्चात्ताप होतो आणि स्वत: ला अतिरिक्त शारीरिक हालचालींची शिक्षा होते. अशा स्त्रिया देखील आहेत ज्यांना खात्री आहे की 1 कॅंडीची कॅलरी सामग्री आकृतीच्या स्थितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकत नाही, म्हणून ते स्वतःला अशा कमकुवतपणाची परवानगी देतात.

हे देखील एक सुप्रसिद्ध सत्य आहे की मिठाईची कॅलरी सामग्री खूप जास्त आहे आणि त्यातील अगदी कमी प्रमाणात देखील पातळ कंबरला लक्षणीयरीत्या "आघात" करू शकते. तथापि, जास्त कॅलरी, एक मार्ग किंवा दुसरा, जास्त वजन दिसण्यास कारणीभूत ठरते.

कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

मिठाईची कॅलरी सामग्री त्यांची रचना आणि वजन यावर अवलंबून असते. म्हणून, उदाहरणार्थ, सुप्रसिद्ध स्निकर्स मिठाईची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम 500 किलो कॅलरी असते. अशा प्रकारे, ते खाल्ल्यानंतर, 1.5 तासांच्या तीव्र शारीरिक प्रशिक्षणात व्यत्यय येणार नाही, अन्यथा 1 स्निकर्स कॅंडीची कॅलरी सामग्री कमी होणार नाही. आकृतीवर परिणाम करा.

नियमानुसार, चॉकलेट कँडीमध्ये मुरंबा आणि हार्ड कँडीपेक्षा जास्त कॅलरी असतात. परंतु मुरंबामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे विविध रोग होतात. तसेच, मिठाई मधुमेहाच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते. आणि लॉलीपॉपच्या स्वरूपात मिठाईची कॅलरी सामग्री चॉकलेट मिठाईच्या कॅलरी सामग्रीपेक्षा मागे नाही.

चॉकलेट मिठाईची कॅलरी सामग्री (kcal / 100 ग्रॅम)

• कँडी "गोल्डन स्टेप" - 488;
• चॉकलेट मध्ये prunes - 343;
• कँडी "ग्रँड टोफी" - 452;
• कँडी "कुरियर" - 509;
• चॉकलेट मध्ये वायफळ बडबड - 551;
• कँडी "गिलहरी" - 531;
• कँडी "कारा-कुम" - 522;
• चॉकलेट बार - 527;
• कँडी "रॅफेलो" - 625;
• चॉकलेट मध्ये ट्रफल - 580;
• कँडी "Comme il faut" - 585;
• कँडी "लेवुष्का" - 386.

चॉकलेट बारच्या स्वरूपात मिठाईची कॅलरी सामग्री (kcal / 100 ग्रॅम)

• "बाउंटी" - 448;
• "मंगळ" - 451;
• आकाशगंगा - 448;
• "ट्विक्स" - 483;
• स्निकर्स - 497;
• "पिकनिक" - ५०७.

नॉन-चॉकलेट मिठाईमध्ये किती कॅलरीज (kcal / 100 ग्रॅम)

• मुरब्बा मिठाईची कॅलरी सामग्री - 305;
• जेली कँडी - 299;
• बुबुळ - 400;
• कँडी कारमेल - 370;
• कॅलरी कॅंडी "कोरोव्का" - 351;
• 1 कँडी "पोमाडका" ची कॅलरी सामग्री - 369;
• कॅलरी कॅंडी "बर्ड्स मिल्क" - 418.

मिठाईची कॅलरी सामग्री: मिठाई न सोडता सडपातळ कसे राहायचे?

आपल्या आवडत्या उच्च-कॅलरी मिठाई न सोडता वजन राखण्यासाठी सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक म्हणजे शारीरिक क्रियाकलाप आणि वय लक्षात घेऊन दररोज आवश्यक कॅलरीजची गणना करणे. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसाठी, गणना केलेल्या सर्वसामान्य प्रमाणातून 500 कॅलरीज वजा करणे पुरेसे आहे. प्राप्त परिणाम म्हणजे स्लिम आकृती राखण्यासाठी आवश्यक दैनिक कॅलरीजचे सेवन. तथापि, पोषणतज्ञ शिफारस करतात की जास्त वाहून जाऊ नये आणि द्रुत परिणाम मिळविण्यासाठी 500 किलोकॅलरीच्या उंबरठ्यापेक्षा जास्त न जाण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे शरीरातील विविध रोग आणि थकवा येण्याचा धोका असतो.

अशा प्रकारे, दैनंदिन आहारातील कॅलरी सामग्रीची गणना केल्यावर, आपण तेथे सहजपणे दोन मिठाई प्रविष्ट करू शकता, उदाहरणार्थ, अनेक कोरोव्का मिठाई, ज्याची कॅलरी सामग्री 351 किलो कॅलरी / 100 ग्रॅम आहे, किंवा पिटिची मोलोको मिठाई, कॅलरी सामग्री जे 418 kcal/100 g आहे.

पोषणतज्ञांचा असा सल्ला विचारात घेणे देखील आवश्यक आहे - सर्व मिठाई सकाळी खाव्यात. त्यामुळे दिवसा शरीराला मिळालेल्या ऊर्जेवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ असतो.

नक्कीच, कॅलरी मोजण्याच्या पद्धतीमुळे काही गैरसोयी होतात, कारण आपल्याला दररोज मिठाई आणि दैनिक मेनूच्या इतर उत्पादनांची कॅलरी सामग्री मोजावी लागते. यासाठी, मिठाई आणि इतर खाद्य उत्पादनांच्या कॅलरी सामग्रीचे टेबल नेहमी हातात ठेवणे उपयुक्त ठरेल, जे आपल्याला इष्टतम दैनंदिन आहार सहजपणे तयार करण्यात मदत करेल.