लाल जेली कँडीज कॅलरी सामग्री. एका कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत? कँडीमध्ये किती कॅलरीज असतात?

आहाराचे पालन करत असतानाही, आम्हाला चवदार आणि निषिद्ध काहीतरी वापरायचे आहे, उदाहरणार्थ, कँडी.

कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत आणि कठोर आहार घेत असतानाही तुम्हाला कोणत्या कँडीज परवडतील हे आम्ही तुम्हाला सांगू.

वेगवेगळ्या कँडीमध्ये किती कॅलरीज असतात?

कँडीचे अनेक प्रकार आहेत. त्यापैकी काही कॅलरीजमध्ये जास्त आहेत, इतर कमी, जवळजवळ आहारातील. चला सर्वात लोकप्रिय प्रकारचे मिठाई आणि त्यांची कॅलरी सामग्री पाहू या.

• मुरंबा. मुरंबा च्या कॅलरी सामग्री त्याच्या रचना द्वारे केले जाते. अशा प्रकारे, फळ किंवा बेरी प्युरीपासून बनवलेल्या फळ आणि बेरी कँडीमध्ये सरासरी 280-300 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्रॅम कँडी असते, तर जेली मुरंबा, ज्यामध्ये मोलॅसिस आणि मोठ्या प्रमाणात साखर असते, प्रति 100 ग्रॅम मिठाईमध्ये 300-350 किलो कॅलरी असते.
• ट्रफल. या मिठाईची कॅलरी सामग्री त्यामध्ये किती साखर आहे आणि त्यात कोणते फिलिंग आहे यावर अवलंबून असते. सरासरी, चॉकलेट फिलिंग असलेल्या ट्रफल्समध्ये प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन 580 किलो कॅलरी असते. तथापि, असे ट्रफल्स आहेत जे प्रॅलिन, फळ किंवा अगदी अल्कोहोलने भरलेले आहेत. त्यांची कॅलरी सामग्री थोडी कमी आहे.
• बुबुळ. या प्रकारची कँडी मोलॅसिस, साखर, भाजी किंवा लोणी, कंडेन्स्ड मिल्क आणि विविध पदार्थांपासून बनवली जाते. म्हणून, त्यांची कॅलरी सामग्री 300 kcal आणि त्याहून अधिक आहे. सुप्रसिद्ध "गोल्डन की" मध्ये प्रति 100 ग्रॅम मिठाई 429 kcal असते.
• चॉकलेट कँडीज. या प्रकरणात आम्ही unglazed चॉकलेट कँडीबद्दल बोलत आहोत. अशा मिठाईच्या 100 ग्रॅममध्ये अंदाजे 491 किलो कॅलरी असते आणि जर तुम्ही विचार करता की एका चॉकलेट कँडीचे सरासरी वजन सुमारे 15 ग्रॅम असते, तर त्याची कॅलरी सामग्री 73.7 किलो कॅलरी असेल. तथापि, भरणे आणि अंतिम रचना यावर अवलंबून, चॉकलेटची कॅलरी सामग्री भिन्न असू शकते.

तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या कँडीजबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, आमची श्रेणी वाचा

चॉकलेट कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत हे महिलांसाठी विशेष स्वारस्य आहे. शेवटी, ते असेच आहेत जे त्यांच्या चॉकलेटवरील प्रचंड प्रेमाने ओळखले जातात, जे समजण्यासारखे आहे. चॉकलेटमध्ये मॅग्नेशियम असते, जे गर्भधारणेदरम्यान, बाळाचा जन्म आणि सामान्य मासिक पाळीच्या दरम्यान स्त्री शरीर गमावते. तारखांवर चॉकलेटचा बॉक्स हा “जंटलमन पॅकेज” चा मुख्य भाग असतो असे नाही. याव्यतिरिक्त, चॉकलेट हे सर्वात शक्तिशाली कामोत्तेजक मानले जाते आणि ते एक प्रकारचे एंटिडप्रेसस म्हणून काम करते. बऱ्याच जणांना मिठाईच्या समस्या "खाण्याची" सवय असते आणि अशा प्रकारे तणाव कमी होतो, कारण चॉकलेट वापरताना मानवी शरीर एंडोर्फिन तयार करते - "आनंदाचे संप्रेरक".

चॉकलेटची कॅलरी सामग्री

चॉकलेट ट्रीटचा आनंद घेण्याच्या प्रक्रियेत, काही लोक त्यांच्या उत्पादनाच्या तंत्रज्ञानाबद्दल विचार करतात. दिसायला आणि पॅकेजिंगमध्ये आपल्याला परिचित असलेल्या कँडीज कोको पावडरपासून बनवल्या जातात, जे ऑस्ट्रेलिया, दक्षिण आणि उत्तर अमेरिका आणि आशियाई बेटांच्या काही भागांच्या उबदार आणि दमट हवामानात वाढणाऱ्या कोकोच्या झाडांच्या बीन्समधून काढले जातात. . बीन्स काळजीपूर्वक निवडल्या जातात आणि नंतर भाजून, बारीक करून आणि बारीक करून पावडरमध्ये कमी केल्या जातात, परिणामी कोको लिकर, कोको पावडर आणि कोकोआ बटर यांचे मिश्रण होते.

विशेष उपकरणे वापरून, कोकोचे मिश्रण वितळले जाते आणि आमच्या भावी आवडत्या चॉकलेट्स कास्ट करण्यासाठी विविध प्रकारच्या साच्यांमध्ये पाठवले जाते. त्याच वेळी, त्यांच्यासाठी भरणे तयार केले जात आहे. कास्टिंग केल्यानंतर, मिठाईसह मोल्ड अर्ध्या तासासाठी थंड केले जातात. मग ते फिलिंगच्या डोससाठी पाठवले जातात, शीटमध्ये मारले जातात आणि कन्व्हेयरसह पॅकेजिंग विभागात पाठवले जातात. त्यांचे अंतिम सादरीकरण प्राप्त केल्यानंतर, चॉकलेट्स काउंटरवर येतात आणि त्यांच्या समृद्ध वर्गीकरणाने खरेदीदाराच्या डोळ्यांना आनंदित करतात. बरं, मग खरेदीदार त्याच्या चव आणि प्राधान्यांनुसार, भरून किंवा न भरता कँडी निवडतो.

गृह कारागीर या बाबतीत आदरणीय कन्फेक्शनर्सपेक्षा कमी नाहीत. शेवटी, कोको पावडर, लोणी, साखर, दूध, मैदा आणि पाण्यापासून चॉकलेट कँडीज घरी बनवता येतात.

संपूर्ण मिश्रण पाण्याच्या आंघोळीत, उकळी न आणता गरम केले जाते आणि एकसमान वस्तुमानात ढवळले जाते, जे नंतर पूर्व-तयार मोल्डमध्ये ओतले जाते आणि प्रथम खोलीच्या तपमानावर आणि नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड केले जाते. इच्छित असल्यास, कँडी नट, कारमेल, कँडीड फळे आणि कुकीज आणि वॅफल्सच्या शिंपड्याने सजवल्या जाऊ शकतात. कोको पावडरऐवजी तुम्ही कोणतेही नियमित चॉकलेट वापरू शकता. सर्व! तुमची होममेड चॉकलेट मास्टरपीस खाण्यासाठी तयार आहे.

कॅलरी निर्देशक डीकोडिंग

गोड दात असलेल्यांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की चॉकलेटमध्ये कॅन्डीज आणि मुरंबापेक्षा जास्त कॅलरी असतात, जरी अपवाद आहेत. उदाहरणार्थ, Chupa Chups कॅलरीजच्या बाबतीत त्याच्या चॉकलेट समकक्षांपेक्षा निकृष्ट नाही. सरासरी, 100 ग्रॅम कँडीमध्ये 600 किलो कॅलरी असते आणि एका कँडीमध्ये असलेल्या कॅलरींची संख्या सूपच्या प्लेट, सॅलड किंवा उकडलेल्या माशांच्या एका भागाच्या समतुल्य असते. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की एका महिलेसाठी दररोज किलोकॅलरीजचे सेवन सुमारे 1500 असते आणि पुरुषासाठी - 2500 च्या आत. कँडी-वजन स्वरूपात, हे अंदाजे अर्धा किलोग्रॅम कँडी असेल. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ताबडतोब आणि पूर्णपणे मिठाई सोडून द्यावी आणि खपलेल्या सर्व किलोकॅलरी मोजायला सुरुवात करावी.

तुम्ही या प्रमाणात मिठाई नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण म्हणून खाऊ शकता किंवा दीर्घ-प्रतीक्षित आनंदापासून स्वतःला वंचित न ठेवता त्यांचा वापर सुज्ञपणे करू शकता.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की दुधाच्या चॉकलेट कँडीमध्ये गडद चॉकलेटपेक्षा जास्त कॅलरी असतात.

किलोकॅलरी सामग्रीच्या बाबतीत मानाचे स्थान नट आणि कंडेन्स्ड मिल्कने भरलेल्या चॉकलेट मिठाई, चॉकलेट-कव्हर्ड वॅफल्स, ग्रील्ड भाज्या आणि चॉकलेट-आच्छादित हलवा (500-550 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन) यांनी व्यापलेले आहे. आपण नट भरणे - praline बद्दल देखील बोलले पाहिजे. यामुळे उत्पादनाची कॅलरी सामग्री वाढते. प्रालीन हे ग्राउंड नट कर्नल (बदाम, हेझलनट्स किंवा पिस्ता) यांचे मिश्रण आहे, ते साखरेत तळलेले आहे आणि चॉकलेटमध्ये भरणे आणि थर दोन्ही म्हणून सर्व्ह केले जाते. चॉकलेट आणि चॉकलेट ग्लेझमधील फळांसह सर्व प्रकारचे सॉफ्ले आणि सुकामेवा कॅलरी सामग्रीमध्ये (350-430 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन) किंचित निकृष्ट असतात.

लोकप्रिय चॉकलेट बार “मार्स”, “ट्विक्स” आणि “स्निकर्स” मध्ये 448 ते 500 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम असते आणि “बर्ड्स मिल्क”, ज्याला लहानपणापासून सगळ्यांना आवडते, त्यात 230 किलो कॅलरी असते. तद्वतच, आपल्या आरोग्याशी आणि आकृतीशी तडजोड न करता स्वतःला एक किंवा अधिक कँडी खाण्याची परवानगी देण्यासाठी एका कँडीचे वजन जाणून घेणे आणि विशिष्ट संख्येच्या किलोकॅलरीजची गणना करणे पुरेसे आहे. एका स्निकर्स बारचे वजन 50 ग्रॅमच्या आसपास चढ-उतार होते आणि एका बर्ड्स मिल्क कँडीचे वजन 15 ग्रॅम पर्यंत असते हे लक्षात घेऊन, तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी तडजोड न करता सुरक्षितपणे नंतरचा पर्याय निवडू शकता आणि स्निकर्सऐवजी 3-4 पक्षी खाऊ शकता. अर्थात, चवीबद्दल वाद नाही, परंतु तीनपैकी एकाने वाढण्याचा एक भ्रामक प्रभाव तयार होईल.

चॉकलेटचे फायदे आणि तोटे

चॉकलेट्समध्ये उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्री असते, जी आपल्याला दीर्घकाळ शरीराची महत्त्वपूर्ण कार्ये सुनिश्चित करण्यास अनुमती देते. युद्धादरम्यान गुप्तचर अधिकाऱ्यांना चॉकलेटचा बार पुरविला जात असे हे व्यर्थ नव्हते. यामुळे ऊर्जा आवेग विकसित होण्यास हातभार लागला आणि परिस्थितीचा धोका कमी झाला.

कॉग्नाक ड्रिंक्स, रम, लिकर इत्यादींच्या स्वरूपात अल्कोहोलिक ॲडिटीव्ह असलेल्या कँडीज विशेष उल्लेखास पात्र आहेत. अल्कोहोलमुळे वाढलेल्या कॅलरी सामग्रीव्यतिरिक्त, ब्रीथलायझरवर चाचणी केल्यावर ते रक्तातील अल्कोहोलची उपस्थिती दर्शवू शकतात. अशा "नशेत" मिठाई वाहन चालविणाऱ्यांनी विशेष सावधगिरीने खाव्यात. जर तुम्हाला ते खरोखरच सहन होत नसेल, तर चाकाच्या मागे जाण्यापूर्वी तुम्ही तुमचे दात पूर्णपणे घासावे आणि तोंड स्वच्छ धुवावे. मुलांना अल्कोहोलयुक्त आफ्टरटेस्टची सवय होऊ नये म्हणून अशा मिठाई देण्याची शिफारस देखील केली जात नाही. मुलांचे चॉकलेटचे विशेष लाड करू नये, कारण हे चिंताग्रस्त अतिउत्साह आणि क्षरणांच्या विकासाने परिपूर्ण आहे.

आपण चॉकलेटचे धोके आणि फायद्यांबद्दल बरेच वाद घालू शकता, परंतु आपण दुसऱ्या कशावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - त्यांच्या वापराचे प्रमाण आणि गुणवत्ता. गोड दात असलेल्यांनी त्यांच्या आवडत्या मिठाईच्या कालबाह्य तारखेकडे लक्ष देण्यास विसरू नये. ते दीर्घकालीन स्टोरेजच्या अधीन नाहीत. साधारणपणे, शेल्फ लाइफ दोन ते सहा महिन्यांपर्यंत असते. बेईमान उत्पादक आणि बनावट उत्पादनांच्या पुरवठादारांपासून कोणीही सुरक्षित नाही. असेही घडते की उत्पादक कालबाह्य झालेल्या कँडीज पुन्हा पॅक करतात आणि दुसऱ्या फेरीत विक्रीसाठी पाठवतात. अशा मिठाईची चव सामान्यतः खराब होत नाही आणि शरीराला हानी पोहोचवत नाही. एक नियम म्हणून, अशा कँडीज एक कठोर सुसंगतता आणि एक पांढरा कोटिंग आहे शेल्फ लाइफ चव प्रभावित करत नाही;

वरील गोष्टींचा सारांश घेऊ

चॉकलेटबद्दल अंतिम सकारात्मक आणि केवळ तेजस्वी निष्कर्ष काढण्यापूर्वी, आपण आपल्या आवडत्या कँडीशी वागले पाहिजे, खालील मुद्दे विसरू नका:

1. रंगीबेरंगी रॅपर उघडण्यापूर्वी किंवा कँडी पॅकेज उघडण्यापूर्वी, आपण त्यावर छापलेल्या किलोकॅलरीजच्या संख्येची माहिती काळजीपूर्वक वाचली पाहिजे.
2. तुम्ही चॉकलेट्स, विशेषतः महिलांना पूर्णपणे सोडून देऊ नका.
3. मिल्क चॉकलेटपेक्षा डार्क चॉकलेट कँडीला प्राधान्य दिले पाहिजे.
4. न भरलेल्या चॉकलेटमध्ये फिलिंग असलेल्या चॉकलेटपेक्षा कॅलरीज कमी असतात.

जर तुम्ही चॉकलेट्सबद्दलचा तुमचा दृष्टीकोन बदलू शकत नसाल तर त्यांची मात्रा बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि आयुष्य गोड आणि सुसंवादी होईल!

अलीकडे, कच्च्या मालाच्या कमतरतेमुळे, कोकोचे पर्याय आणि वनस्पती चरबी, विशेषत: पाम तेल असलेली अधिक उत्पादने शेल्फ् 'चे अव रुप येत आहेत. नंतरच्या गोष्टींबद्दल गरमागरम चर्चा वारंवार भडकल्या आहेत, परंतु वस्तुस्थिती कायम आहे: ते वापरण्यास परवानगी आहे, म्हणूनच, ते मानवी शरीरासाठी निरुपद्रवी आहे.

कॅलरीज, kcal:

प्रथिने, जी:

कर्बोदके, ग्रॅम:

कँडी कारमेल हे नाशवंत उत्पादन नाही. ते एका वर्षासाठी 24C पर्यंत तापमानात त्याचे सर्व गुण चांगले राखून ठेवते.

मानवी आहारात कारमेलचे मूल्य नाही. या प्रकारचे उत्पादन एकतर स्वतःच वापरले जाऊ शकते किंवा इतर पेये आणि पदार्थ तयार करण्यासाठी ते जोडून वापरता येते.

कँडी कारमेलची कॅलरी सामग्री

कँडी कारमेलची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम उत्पादन 362 किलो कॅलरी आहे.

कँडी कारमेलची रचना आणि फायदेशीर गुणधर्म

कँडी कारमेल साखरेपासून तयार होते, ते उकळल्यानंतर. वस्तुमान घनतेसाठी, स्टार्च सिरप किंवा इनव्हर्ट सिरप साखरमध्ये जोडले जाते. कारमेलची घनता थेट घटकांच्या वितळण्याच्या तपमानावर अवलंबून असते. वितळण्याचा बिंदू जितका जास्त असेल तितका अंतिम उत्पादन अधिक घन आणि गडद होईल. कँडी कारमेलचा रंग आणि चव बदलण्यासाठी, फूड कलरिंग आणि फ्लेवरिंगचा वापर केला जातो. फ्रक्टोज आणि सॉर्बिटॉलपासून कँडी कॅन्स बनवता येतात.

कारमेल कँडी कन्फेक्शनरीच्या रचनेत निलगिरी तेल किंवा मेन्थॉल समाविष्ट आहे. घसा खवखवणे दूर करण्यासाठी आणि श्वसनाच्या आजारांमुळे (कॅलरीझर) वेदना कमी करण्यासाठी या प्रकारची कँडी केन फार्मसीमध्ये आढळू शकते. कँडी कारमेलमध्ये चरबी किंवा प्रथिने नसतात हे पूर्णपणे कार्बोहायड्रेट उत्पादन आहे. उच्च साखर सामग्रीमुळे, कँडी कारमेलमध्ये उच्च पौष्टिक मूल्य असते.

कॅलरीज, kcal:

प्रथिने, जी:

कर्बोदके, ग्रॅम:

चॉकलेट आणि चकचकीत कँडी सर्व स्वादिष्ट पदार्थांचे सर्वात वैविध्यपूर्ण वर्गीकरण दर्शवतात. बाहेरून, त्यांच्याकडे चौरस ते डायमंड-आकाराचे विविध आकार आहेत. चॉकलेट्सचे फिलिंग्स वैविध्यपूर्ण असतात. हे क्रश केलेले वेफर, थरांसह वेफर शीट्स, संपूर्ण किंवा कुस्करलेले काजू, तसेच फळ भरणे असू शकते.

चॉकलेटची कॅलरी सामग्री

चॉकलेटची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनात 569 किलो कॅलरी असते.

चॉकलेटची रचना आणि हानी

वॅफल्ससह चॉकलेटच्या उत्पादनात, भाजीपाला मूळ चरबी वापरली जातात. शिजवल्यावर ते ट्रान्स फॅट्समध्ये बदलतात, जे मानवी आरोग्यासाठी सर्वात धोकादायक असतात. फिलिंगसाठी, कन्फेक्शनर्स त्यांना चव आणि सुगंध देण्यासाठी रंग वापरतात. आणि, मुळात, हे अन्न मिश्रित पदार्थ नाहीत, परंतु रासायनिक पर्याय आहेत ज्यामुळे उत्पादनाचे व्यसन, ऍलर्जी आणि इतर चयापचय विकार होतात.

चॉकलेट कँडी बाहेर चॉकलेटने भरलेल्या असतात. कँडीजच्या स्वस्त जातींवर कन्फेक्शनरी ग्लेझने उपचार केले जातात. त्यात भाजीपाला चरबी आणि कोको पावडर (कॅलरीझर) असते. हे चकाकी तोंडात नीट वितळत नाही, पसरण्यायोग्य सुसंगतता प्राप्त करते.

उच्च-कॅलरी खाद्यपदार्थांच्या यादीमध्ये चॉकलेट कँडीज समाविष्ट आहेत. दूध, कंडेन्स्ड मिल्क आणि नट्सच्या रूपात ॲडिटिव्ह्जद्वारे कॅलरी सामग्री वाढते.

चॉकलेटचे उपयुक्त गुणधर्म

मानवी आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर म्हणजे चॉकलेटमध्ये झाकलेली फळे. चॉकलेट फारसे आरोग्यदायी नसले तरीही, कँडीमध्ये असलेले सुकामेवा, त्याउलट, आहारात शिफारस केली जाते. वाळलेल्या जर्दाळू आणि छाटणी सामान्य रक्त रचना पुनर्संचयित करतात आणि रक्तदाब कमी करतात. ते आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांमध्ये देखील समृद्ध असतात (कॅलरीझेटर). या प्रकारचे कन्फेक्शनरी उत्पादन जेवण दरम्यान स्नॅक म्हणून स्वीकार्य आहे. गोडपणा भूक भागवण्यास आणि गमावलेली ऊर्जा पुन्हा भरण्यास मदत करेल.

बहुतेक स्त्रियांना गोड दात असतात. बहुतेकदा हे गोड दात असते जे स्त्रीला कोणत्याही आहारावर जाण्यापासून प्रतिबंधित करते, कारण तिला तिच्या आवडत्या मिठाई किंवा चॉकलेटशिवाय बराच काळ जावे लागेल ही वस्तुस्थिती निराशाजनक आहे.

जर एखाद्याने आहार घेत असताना चोरून एक कँडी खाल्ल्यास, त्यांना नंतर पश्चात्ताप सहन करावा लागतो आणि स्वतःला अतिरिक्त शारीरिक हालचालींसह शिक्षा होईल. अशा स्त्रिया देखील आहेत ज्यांना खात्री आहे की 1 कँडीची कॅलरी सामग्री त्यांच्या आकृतीच्या स्थितीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकत नाही, म्हणून ते सहसा अशा कमकुवतपणाची परवानगी देतात.

हे देखील ज्ञात सत्य आहे की मिठाईची कॅलरी सामग्री खूप जास्त आहे आणि त्यातील अगदी कमी प्रमाणात देखील पातळ कंबरला लक्षणीयरीत्या "मारणे" शक्य आहे. तथापि, जास्त कॅलरी, एक मार्ग किंवा दुसर्या, जास्त वजन कारणीभूत ठरते.

कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

मिठाईची कॅलरी सामग्री त्यांची रचना आणि वजन यावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, सुप्रसिद्ध स्निकर्स कँडीची कॅलरी सामग्री 500 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम आहे अशा प्रकारे, ते खाल्ल्यानंतर, 1.5 तासांच्या तीव्र शारीरिक प्रशिक्षणात व्यत्यय येणार नाही, अन्यथा 1 स्निकर्स कँडीची कॅलरी सामग्री आपल्यावर परिणाम करणार नाही. आकृती

नियमानुसार, चॉकलेट कँडीमध्ये मुरंबा आणि कँडीपेक्षा जास्त कॅलरी असतात. परंतु मुरंबामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे विविध रोग होतात. मिठाई देखील मधुमेहाच्या विकासास चालना देऊ शकते. आणि कँडीजच्या स्वरूपात कॅन्डीजची कॅलरी सामग्री चॉकलेट कँडीच्या कॅलरी सामग्रीपेक्षा मागे नाही.

चॉकलेट कँडीजची कॅलरी सामग्री (kcal/100 ग्रॅम)

• कँडी "गोल्डन स्टेप" - 488;
• चॉकलेट मध्ये prunes - 343;
• कँडी "ग्रँड टोफी" - 452;
• कँडी "कुरियर" - 509;
• चॉकलेटमध्ये वेफर - 551;
• कँडी "गिलहरी" - 531;
• कँडी "कारा-कुम" - 522;
• चॉकलेट बार - 527;
• कँडी "रॅफेलो" - 625;
• चॉकलेटमध्ये ट्रफल - 580;
• कँडी "कम इल फॉट" - 585;
• कँडी "लेवुष्का" - 386.

चॉकलेट बारच्या स्वरूपात मिठाईची कॅलरी सामग्री (kcal/100 ग्रॅम)

• "बाउंटी" - 448;
• "मंगळ" - 451;
• "मिल्की वे" - 448;
• "ट्विक्स" - 483;
• स्निकर्स – ४९७;
• "पिकनिक" - ५०७.

नॉन-चॉकलेट कँडीमध्ये किती कॅलरीज आहेत (kcal/100 g)

• मुरंबा मिठाईची कॅलरी सामग्री - 305;
• जेली कँडी - 299;
• आयरीस - 400;
• कँडी कारमेल - 370;
• "गाय" कँडीची कॅलरी सामग्री - 351;
• 1 कँडी "फज" ची कॅलरी सामग्री - 369;
• बर्ड्स मिल्क कँडीची कॅलरी सामग्री 418 आहे.

मिठाईची कॅलरी सामग्री: मिठाई न सोडता सडपातळ कसे राहायचे?

जास्त कॅलरी असलेल्या तुमच्या आवडत्या कँडीज न सोडता वजन राखण्यासाठी सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक म्हणजे शारीरिक हालचाली आणि वय लक्षात घेऊन दररोज आवश्यक असलेल्या कॅलरींची गणना करणे. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसाठी, गणना केलेल्या कॅलरी मानदंडातून 500 कॅलरीज वजा करणे पुरेसे आहे. तथापि, पोषणतज्ञ शिफारस करतात की जास्त वाहून जाऊ नये आणि जलद परिणाम मिळविण्यासाठी 500 kcal च्या उंबरठ्यापेक्षा जास्त न जाण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे शरीरातील विविध रोग आणि थकवा येण्याचा धोका असतो.

अशा प्रकारे, दैनंदिन आहारातील कॅलरी सामग्रीची गणना केल्यावर, आपण सहजपणे दोन मिठाईंमध्ये बसू शकता, उदाहरणार्थ, अनेक "कोरोव्का" मिठाई, ज्याची कॅलरी सामग्री 351 किलो कॅलरी/100 ग्रॅम आहे, किंवा "बर्ड्स मिल्क" मिठाई, ज्याचे उष्मांक मूल्य 418 kcal/100 g आहे.

पोषणतज्ञांचा हा सल्ला देखील विचारात घेणे आवश्यक आहे - सर्व मिठाई सकाळी खाव्यात. अशा प्रकारे, दिवसाच्या दरम्यान, शरीराला प्राप्त झालेल्या उर्जेवर प्रक्रिया करण्यासाठी वेळ असतो.

अर्थात, कॅलरी मोजण्याच्या पद्धतीमुळे विशिष्ट गैरसोय होते, कारण आपल्याला दररोज मिठाई आणि इतर दैनिक मेनू उत्पादनांची कॅलरी सामग्री मोजावी लागते. या उद्देशासाठी, मिठाई आणि इतर खाद्य उत्पादनांच्या कॅलरी सामग्रीचे टेबल नेहमी हातात ठेवणे उपयुक्त ठरेल, जे आपल्याला सहजपणे इष्टतम दैनिक आहार तयार करण्यात मदत करेल.