ഗർഭിണികൾക്ക് കുളിമുറിയിൽ പോകാൻ കഴിയുമോ? ഗർഭിണികൾക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കോ നീരാവിക്കുഴിയിലേക്കോ പോകാമോ - ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാമോ?

ഗർഭിണികൾക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഞങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് കുളിക്കുന്ന നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെയും ദോഷങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പഠിക്കും. സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുകയും ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യും.

ഗർഭകാലത്ത് കുളിക്കുന്നത് വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരത്തിലെ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഫലത്തിന് ബാത്ത്ഹൗസ് അറിയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കലില്ലാതെ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.. കുഞ്ഞിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഗർഭം അലസൽ ഭീഷണി ഇല്ലാതിരിക്കുകയും അത് സന്ദർശിക്കുന്നതിന് വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ നടപടിക്രമങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ പൂർണ്ണമായും നിരോധിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് ഗർഭകാലത്ത് ഒരു കുളി, പ്രത്യേകിച്ച് ശരത്കാലത്തും വസന്തകാലത്തും, വർദ്ധിച്ച രോഗാവസ്ഥയിൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ നല്ല ആരോഗ്യം, നടപടിക്രമത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങളുടെ അഭാവം, നീരാവി മുറിയിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഇടവേളകൾ കർശനമായി പാലിക്കൽ എന്നിവയാണ് ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കുളി അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.പതിവ് കുളിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ നാഡീവ്യൂഹം കുറയ്ക്കുകയും പെട്ടെന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു കുളി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഹൃദയത്തിൽ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ബാത്ത് രക്തക്കുഴലുകൾ ടോൺ ചെയ്യുന്നു, അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്ലാസൻ്റൽ രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് തലവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ഹൈപ്പോക്സിയ തടയാനും കഴിയും. എന്നാൽ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ തകരാറുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബത്ത്, ഇൻഫ്രാറെഡ് saunas ഗർഭകാലത്ത് contraindicated ആണ്.

സജീവമായ വിയർപ്പ്, മാലിന്യങ്ങൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, അധിക ദ്രാവകം എന്നിവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ ഒരു കുളി പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഈ സമയത്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ പലപ്പോഴും എഡെമയും അധിക ഭാരവും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭകാലത്ത് ഒരു കുളി ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. സ്റ്റീം റൂമിലേക്കുള്ള പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ ഗർഭാശയത്തിൻറെ ടോൺ കുറയ്ക്കുകയും അകാല ജനനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓറിയൻ്റൽ ബാത്തിൻ്റെ ആരാധകർക്ക് ഈ ചോദ്യത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്: ഗർഭിണികൾക്ക് ഹമാമിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ? എല്ലാത്തരം ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങളിലും, ഇത് ഏറ്റവും സൗമ്യമാണ്. ഈർപ്പമുള്ള വായു ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ചൂടാക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഹമാമിൽ, സന്ധികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും ആഴത്തിൽ ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു, പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും, ഒരു സ്റ്റീം റൂം കഴിഞ്ഞ്, ആളുകൾ ഉടൻ ഒരു തണുത്ത കുളത്തിൽ നീന്തുകയോ ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു: ഗർഭിണികൾക്ക് നീരാവിക്കുളത്തിലേക്കും പിന്നീട് കുളത്തിലേക്കും പോകാൻ കഴിയുമോ? കുഞ്ഞിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കണം, അതിനാൽ സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾ ഡ്രസ്സിംഗ് റൂമിൽ ഇരിക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും തുടർന്ന് കുളത്തിലേക്ക് വീഴുകയും വേണം.

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് നീരാവിക്കുളത്തിലേക്കും നീന്തൽക്കുളത്തിലേക്കും പോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒരു സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നതിൻ്റെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ബാത്ത് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നതിന് നിരവധി നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഗർഭിണികൾ ബാത്ത്ഹൗസിൽ പോകരുതെന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് ഓക്കാനം, തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് ഡോക്ടർ നിരോധിച്ചേക്കാം, സ്ത്രീ ടോക്സിയോസിസിനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുമ്പോൾ.

ഉയർന്ന താപനിലയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ തകരാറുകളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. കൂടാതെ, സജീവമായ വിയർപ്പിനൊപ്പം, നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീയുടെ ക്ഷേമത്തെ മാത്രമല്ല, കുട്ടിയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:

• വൃക്ക രോഗങ്ങൾ;
• അപസ്മാരം;
• കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ;
• രക്തക്കുഴലുകൾ രോഗങ്ങൾ;
• ലൈംഗിക അണുബാധകൾ;
• പ്ലാസൻ്റ പ്രിവിയ;
• ടോക്സിയോസിസ്;
• വർദ്ധിച്ച ഗർഭാശയ ടോൺ;
• ഒളിഗോഹൈഡ്രാംനിയോസ്.

ഗർഭിണികൾക്കായി ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്

ബാത്ത് പ്രേമികൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു: ഗർഭിണികൾക്ക് സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ? ഡോക്ടർമാർ പോസിറ്റീവായി ഉത്തരം നൽകുന്നു, പക്ഷേ പാത്തോളജികൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ സുരക്ഷാ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു. നമുക്ക് അവയെ പട്ടികപ്പെടുത്താം:

1. പെട്ടെന്നുള്ള താപനില മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സ്റ്റീം റൂമിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഡ്രസ്സിംഗ് റൂമിൽ ഇരിക്കണം.
2. തൊപ്പി ധരിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയൂ.
3. നീരാവി മുറിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നനയ്ക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടയ്‌ക്കുകയും വിയർക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുകയും ചെയ്യും.
4. ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് 3 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ സ്റ്റീം റൂമിൽ താമസിക്കാൻ കഴിയും.
5. സ്റ്റീം റൂമിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റെങ്കിലും ഇടവേളകൾ എടുക്കണം.
6. ഈ ഇടവേളകളിൽ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
7. സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, താഴ്ന്ന ഷെൽഫുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം, അവിടെ താപനില കുറവാണ്.
8. സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ സ്റ്റീം റൂം വിടണം.
9. സ്റ്റീം റൂമിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഡ്രസ്സിംഗ് റൂമിൽ 15-20 മിനിറ്റ് ഇരിക്കണം.

ഗർഭിണികൾക്ക് സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കാൻ കഴിയുമോ, നടപടിക്രമം പ്രയോജനകരമാകാൻ എന്ത് സന്ദർശന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ കുളിയുടെ ഗുണങ്ങളെയും ദോഷങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ബാത്ത്, ഗർഭം ആസൂത്രണം

ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ബാത്ത്ഹൗസ് ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ഗർഭധാരണം തടയുകയും ചെയ്യും. ആർത്തവ ചക്രത്തിൻ്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ മുട്ട പൂർണ്ണമായും പക്വത പ്രാപിക്കുന്നത് തടയാനും അകാല അണ്ഡോത്പാദനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും ഉയർന്ന താപനിലയ്ക്ക് കഴിയും എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച്, ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ.

എന്നാൽ ആർത്തവ ചക്രത്തിൻ്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് ഗർഭധാരണത്തെ ശരിക്കും തടയുന്നു. അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് ഭ്രൂണ ഇംപ്ലാൻ്റേഷനെ തടയുകയും സ്വയമേവയുള്ള ഗർഭം അലസലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ബീജസങ്കലനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്, ഉയർന്ന താപനില ഗർഭധാരണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുമ്പോൾ. അതിനാൽ, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകിക്കൊണ്ട്, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഈ നടപടിക്രമത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, വീഡിയോ കാണുക:

എന്താണ് ഓർക്കേണ്ടത്

1. ബാത്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു, മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യുന്നു.
2. 3 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം തൊപ്പി ധരിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾ സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കാവൂ.
3. ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.
4. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകും.

ഗർഭിണികൾക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യം പല സ്ത്രീകൾക്കും "രസകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ" ഉയർന്നുവരുന്നു. സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് വളരെക്കാലമായി വിശ്രമത്തിൻ്റെയും വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെയും മനോഹരമായ ആചാരമായി മാറിയവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആശങ്കാജനകമാണ്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം അവ്യക്തമാണ്: ചിലർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരെ അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർ ഈ സാധ്യത അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില സംവരണങ്ങളോടെ മാത്രം.

ഗർഭിണികൾക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാമോ: ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

വിവിധ തരത്തിലുള്ള ബാത്ത് ഉണ്ട്, താപനിലയിലും വായു ഈർപ്പത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ടർക്കിഷ് നീരാവി എല്ലാ അവസ്ഥകൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്, അതേസമയം ഫിന്നിഷ് നീരാവിക്കുളം കർശനമായി വിരുദ്ധമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പാത്തോളജികളുടെ അഭാവത്തിലും സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലും, ബാത്ത്ഹൗസ് ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും:

• പ്രസവത്തിന് മുമ്പ് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ചർമ്മം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു;
• ജലദോഷം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു;
• എഡിമയ്‌ക്കൊപ്പം ജെസ്റ്റോസിസിൻ്റെ (വൈകി ടോക്സിയോസിസ്) പ്രകടനങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു;
• തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നു;
• ചർമ്മ തിണർപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു;
• വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു;
• മൊത്തത്തിൽ ശരീരത്തിൽ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്;
• വിശ്രമിക്കാനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു;
• ചർമ്മവും മസിൽ ടോണും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരം "മങ്ങിക്കുന്നതിൽ" നിന്ന് തടയുന്നു;
• വരാനിരിക്കുന്ന ജനനത്തിനായി ഫലപ്രദമായി തയ്യാറാക്കാനും ഉയർന്നുവരുന്ന വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ബാത്ത്, അത് കുട്ടിക്ക് കൈമാറും.

ബാത്ത്ഹൗസിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുടെ ഗണ്യമായ പട്ടിക ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ അത് സന്ദർശിക്കുന്നത് അങ്ങേയറ്റം അഭികാമ്യമല്ല.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് മികച്ചതായി തോന്നിയാലും, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ അവളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താനും സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് ശുപാർശകൾ നൽകാനും കഴിയൂ.

• ഉയർന്ന താപനിലയും ഈർപ്പവും ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും ഗണ്യമായ ഭാരമായതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് ഇരട്ടിയായി വർദ്ധിക്കുകയും പ്രയോജനത്തിന് പകരം കാര്യമായ ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും:
• ഗർഭാശയ ടോണിൻ്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു;
• ശരീരത്തിൻ്റെ താപനില പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുക, ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുക;
• രക്തപ്രവാഹത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക;
• നിലവിലുള്ള കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
• ഹൃദ്രോഗം, ആസ്ത്മ, അപസ്മാരം, ഓങ്കോളജി എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ വഷളാക്കുക;
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കുക;

സ്വയമേവയുള്ള ഗർഭഛിദ്രം അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ടോക്സിയോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭം അലസാനുള്ള ഭീഷണി ഉണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങൾ ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കരുത്.

നിയമങ്ങൾ

ടർക്കിഷ് ബാത്തിൻ്റെ (ഹമ്മാം) അവസ്ഥകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: താപനില 50 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടാത്തതും ഈർപ്പം നില 100% വരെ എത്തുന്നു.

താപനിലയുടെ ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റവും പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളുടെ അഭാവവും (റഷ്യൻ ബാത്തിൻ്റെ സ്വഭാവം) ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കുന്നതിനും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി നിർബന്ധിത കൂടിയാലോചന (സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കാനുള്ള അനുമതി).
• സ്ത്രീയുടെ അവസ്ഥ മോശമാണെങ്കിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അനുഗമിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി ബാത്ത്ഹൗസിൽ ആയിരിക്കുക. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ ഭാഗമായി ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നതാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.
• ഒരു തണുത്ത (തണുത്ത അല്ല!) ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റീം റൂമിന് ശേഷം ശരീരത്തിൻ്റെ പതിവ് തണുപ്പിക്കൽ, പൂളിലെ മഞ്ഞുമൂടിയ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം: പൊതുവായത് - ദൈർഘ്യമേറിയതാകാം, നേരിട്ട് സ്റ്റീം റൂമിലായിരിക്കുമ്പോൾ - ആകെ പത്ത് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ. അതേ സമയം, ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പത്തിന് ഒരു തവണ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ പല തവണ ഇത് നൽകുന്നത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇൻഫീരിയർ വെന കാവയുടെ കംപ്രഷനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള തകർച്ചയും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പുറകിലല്ല, നിങ്ങളുടെ വശത്ത് സ്റ്റീം റൂമിൽ കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• താപനില 70 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടരുത് (ഏറ്റവും മികച്ചത് 50 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്). അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കണം.
• ശുചിത്വം: മൂടാത്ത പ്രതലത്തിൽ ഇരിക്കരുത്. ഒരു തൂവാലയോ ഷീറ്റോ ഇടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംവേദനങ്ങളും ശരീരത്തിൻ്റെ "സിഗ്നലുകളും" ശ്രദ്ധിക്കുക: ഏതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത (തലകറക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വേദന) സ്റ്റീം റൂമിൽ നിന്ന് ഉടനടി പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• വ്യക്തിഗത ഇനങ്ങളുടെ നിർബന്ധിത സെറ്റ്: വൃത്തിയുള്ള ടവലുകൾ, ഷീറ്റുകൾ, റബ്ബർ സ്ലിപ്പറുകൾ (ഫ്ലിപ്പ്-ഫ്ലോപ്പുകൾ).
• കുടിവെള്ള വ്യവസ്ഥ പാലിക്കൽ: കുളിയിൽ നിങ്ങൾ തണുത്ത ഹെർബൽ ടീ, റോസ് ഹിപ്സ്, ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ കൂടുതൽ ദ്രാവകം കുടിക്കണം. വിയർപ്പിൻ്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും അധിക ലവണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• സന്ദർശനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി: ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ, ഗർഭിണികൾക്ക് 7-10 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ത്രിമാസത്തെ ആശ്രയിച്ച് സന്ദർശനത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ

ആദ്യം

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ നാല് ആഴ്ചകളിൽ, ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് കർശനമായി വിരുദ്ധമാണ്, കാരണം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ നേരിയ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം പോലും അപകടകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

രൂപപ്പെടാത്ത മറുപിള്ള, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിലും വികാസത്തിലും ഉള്ള എല്ലാ അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും ഗർഭം അലസലിൻ്റെ ഭീഷണിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾക്ക് വളരെ ദുർബലമാണ്.

രണ്ടാമത്

രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിലാണ്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സമ്പൂർണ്ണ വികാസത്തിന് സാധ്യമായ മിക്ക ഭീഷണികളും അവശേഷിക്കുന്നു, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് നല്ല ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയും, ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്. എന്നാൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ മാത്രം, ഡോക്ടർ മുന്നോട്ട് പോകുക.

ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്ന ഈ കാലയളവിൽ, ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് പതിവായി ആവിയിൽ ആവികൊള്ളുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രം ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാൻ അനുവദനീയമാണ്. ആദ്യമായി സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഇപ്പോഴും വിട്ടുനിൽക്കണം, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കരുത്.

മൂന്നാമത്ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ത്രിമാസമാണ് ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങൾ നിരസിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം.

പ്രസവത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ആഴ്ചകളിൽ, സ്ത്രീയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ചർമ്മത്തിൻ്റെ ദ്രുത ചൂടാക്കലും തണുപ്പിക്കലും രക്തം പുനർവിതരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും പ്ലാസൻ്റൽ തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം അകാലത്തിൽ പൊട്ടൽ എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ഇത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നത്?

• കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ;
• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് ഡോക്ടർമാർ കർശനമായി വിലക്കുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• അപസ്മാരം;
• ഉയർന്ന താപനില;
• കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം;
• ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ;
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്തസമ്മർദ്ദം);
• ആസ്ത്മ;
• പെൽവിക് വെരിക്കോസ് സിരകൾ;
• പാടുകളും രക്തസ്രാവവും;
• ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലയളവ് (രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ);
• പ്ലാസൻ്റ പ്രിവിയ;
• ഗർഭം അലസൽ ഭീഷണി;
• ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചകൾ;
• ഗർഭത്തിൻറെ അവസാന മാസം;

ഒന്നിലധികം ഗർഭം.

വീഡിയോ: ഗർഭിണികൾക്ക് ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് അപകടകരമാണോ?

ഗർഭധാരണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുക

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഒരു സ്റ്റീം റൂമിലായിരിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്കിളിൻ്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ) അങ്ങേയറ്റം അഭികാമ്യമല്ല, കാരണം ഗർഭധാരണം നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഉയർന്ന താപനില ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ടയുടെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അതിൻ്റെ ഇംപ്ലാൻ്റേഷൻ തടയുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത എത്രയാണെന്ന് സ്ത്രീക്ക് പോലും അറിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ്, സാധ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന കാലയളവിൽ ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നീരാവി മുറിയിലേക്കുള്ള പതിവ് സന്ദർശനങ്ങൾ വൃഷണങ്ങൾ അമിതമായി ചൂടാക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ബീജത്തിൻ്റെ ചലനശേഷി കുറയുന്നതിനും മുട്ട വളപ്രയോഗം നടത്താനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കാനുള്ള തീരുമാനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് പ്രധാന ഘടകം ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൻ്റെ അനുമതിയായിരിക്കണം. ഒരു സ്ത്രീക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുകയും ഡോക്ടർ ഏതെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ബാത്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു നടപടിക്രമമായിരിക്കും. എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തിൽ ചെറിയ വ്യതിയാനങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം നെഗറ്റീവ്, ചിലപ്പോൾ പരിഹരിക്കാനാകാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് ഗർഭിണികൾക്കിടയിൽ ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കാമോ? കുഞ്ഞിനും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും സുരക്ഷിതമാണോ? ഡോക്ടർമാർക്ക് പൊതുവായ അഭിപ്രായമില്ല - ഇതെല്ലാം സ്ത്രീയുടെ ക്ഷേമത്തെയും ആരോഗ്യ നിലയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഉയർന്ന താപനിലയെ അവൾ എത്ര എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് എങ്ങനെ അപകടകരമാണ്?

തയ്യാറാകാത്ത ശരീരത്തിന് ചൂടുള്ള നീരാവിയോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും ബാധിക്കും. കൂടാതെ, സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നതിന് സമ്പൂർണ്ണ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട്, അതിൽ ജനനം വരെ ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ബാത്ത്ഹൗസിൽ കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സാ-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് അനുമതി വാങ്ങണം.

ഏതെങ്കിലും അമിത ചൂടാക്കൽ ഗർഭിണികൾക്ക് അപകടകരമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് - നന്നായി ചൂടായ മുറിയിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നത് ഒരു അപകട മേഖലയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾ പോലും സ്റ്റീം റൂമിൽ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

ഉയർന്ന താപനിലയും ചൂടുള്ള നീരാവിയും ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ ഇതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളാൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു:

• ഗർഭം അലസൽ. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ (12-13 ആഴ്ച വരെ), ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെയും മറുപിള്ളയുടെയും രൂപീകരണം സംഭവിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും പ്രതികൂല ഘടകം ഗർഭാവസ്ഥയുടെ വിജയകരമായ വികസനത്തിന് തടസ്സമാകാം. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഭ്രൂണത്തിൻ്റെ മരണം അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പ്ലാസൻ്റൽ അബ്രപ്ഷൻ. രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസത്തിൽ, ബാത്ത് നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ഗർഭാശയ ടോൺ, രക്തസ്രാവം, പ്ലാസൻ്റൽ തടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ബോധക്ഷയം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, എല്ലാ അവയവങ്ങളിലുമുള്ള ലോഡ് പല തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു സ്റ്റഫ്, ചൂടുള്ള മുറിയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്. തലവേദനയും ബോധക്ഷയവും കൊണ്ട് ശരീരം പ്രതികരിക്കാം.
• ഫംഗസ് അണുബാധയുള്ള അണുബാധ. ഒരു പൊതു ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ എല്ലാവരും ഈ നിയമം പാലിക്കുന്നില്ല. ഇത് ആവി കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളെയും അണുബാധയുടെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ബാത്ത്ഹൗസിൽ ഒരു ഫംഗസ് (ഒപ്പം ഒരു വൈറൽ അണുബാധ പോലും) അണുബാധയ്ക്കുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഗർഭകാലത്ത് അങ്ങേയറ്റം അഭികാമ്യമല്ല.

എന്തെങ്കിലും അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണ്ടായാൽ, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് കുളിക്കാനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉടനടി നിർത്തണം.

ബാത്ത് സംസ്കാരത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാവുന്ന, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് അനുമതി ലഭിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ സ്റ്റീം റൂമിൽ വിശ്രമിക്കാം. ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ഈ നടപടിക്രമം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയിലും കുഞ്ഞിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും:

• ബേസൽ മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ ത്വരണം;
• പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ;
• ലിഗമെൻ്റുകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ഓക്സിജനുമായി ടിഷ്യൂകളുടെ സാച്ചുറേഷൻ;
• പേശികളുടെയും താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെയും കുറവ്;
• വീക്കം ഇല്ലാതാക്കൽ;
• കൈകാലുകളിൽ ലിംഫ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• സമ്മർദ്ദം ആശ്വാസം;
• ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പരിശീലനം.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും പരിഭ്രാന്തരാകാനും ബാത്ത് സഹായിക്കും.

ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ പ്രസവം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കുമെന്നും അതിനുശേഷം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്നും ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്.

നീരാവി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കണം:

• നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഇത് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകരുത്. ഇപ്പോൾ പരീക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള സമയമല്ല!
• ഒരു റഷ്യൻ ബാത്ത്ഹൗസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉയർന്ന താപനില വരണ്ട വായുവിനേക്കാൾ ഈർപ്പമുള്ള വായുവിൽ എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കും.
• അധികനേരം തനിച്ചായിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായോ കാമുകിയുമായോ സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുക, അങ്ങനെ ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം ഉടനടി നൽകാം.
• 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീരാവി മുറിയിൽ നിൽക്കരുത്. അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്.
• ഒരു തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കുക. തൊപ്പി ധരിക്കുന്നത് തലകറക്കം തടയാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കരുത്.
• ശുദ്ധവും നിശ്ചലവുമായ വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം എടുക്കുക. ദ്രാവകത്തിൻ്റെ കുറവ് നികത്താൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• തീവ്രമായ താപനില മാറ്റങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നീരാവി മുറിക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ തണുപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു കുപ്പി തണുത്ത വെള്ളത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ, അല്ലാതെ ഒരു ഐസ് ബാത്തിൽ മുങ്ങുകയല്ല.
• നിറഞ്ഞ വയറിൽ വിയർക്കരുത്. ഭക്ഷണത്തിനും ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കുള്ള സന്ദർശനത്തിനും ഇടയിൽ കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും കടന്നുപോകണം.
• നോൺ-സ്ലിപ്പ് സോളുകളുള്ള സ്ലിപ്പറുകൾ ധരിക്കുക.
• വൃത്തിയുള്ള തൂവാല കൊണ്ട് ബെഞ്ചുകൾ മൂടുക. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ അണുബാധകളും ഫംഗസും ഒഴിവാക്കും.
• അരോമാതെറാപ്പി ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാ അവശ്യ എണ്ണകളും ഹെർബൽ കഷായങ്ങളും ഗർഭിണികൾക്ക് സുരക്ഷിതമല്ല.
• ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ സ്റ്റീം ചെയ്യരുത്.

Contraindications

പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, തീവ്രമായ ചൂട് കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കണം. സ്റ്റീമിംഗ് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയും ഉണ്ട്:

• ഗർഭം അലസൽ ഭീഷണി - ഗർഭാശയ ഹൈപ്പർടോണിസിറ്റി, ഡിറ്റാച്ച്മെൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോട്ടിംഗ്;
• പ്ലാസൻ്റ പ്രിവിയ;
• ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ തകരാറുകൾ;
• ജെസ്റ്റോസിസ്;
• രക്താതിമർദ്ദം;
• അണുബാധയുടെ സാന്നിധ്യം;
• വർദ്ധിച്ച ശരീര താപനില (ഗർഭിണികളിൽ 37.6 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ ശരീര താപനില സാധാരണമാണെന്ന് ഓർക്കുക);
• വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം;
• ഹൃദ്രോഗം.

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പതിവായി ആവിയിൽ വേവിക്കുകയും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ബാത്ത്ഹൗസ് സന്ദർശിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ രോഗശാന്തി നടപടിക്രമം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക!

ആധുനിക പ്രസവചികിത്സയിലെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് - അമിതമായ താപനില മാറ്റങ്ങൾ കാരണം കുളി പൂർണ്ണമായും ദോഷകരമാണെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, മറ്റ് ഡോക്ടർമാരും പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ അനുയായികളും, നേരെമറിച്ച്, അനുകൂലവും അനുകൂലവുമാണ്. ശുപാർശ ചെയ്യുകഗർഭിണികൾ സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നു.

ഈ പ്രശ്നം ഞങ്ങൾ അകത്തും പുറത്തും പരിശോധിക്കും. അവസാനമായി, ഞങ്ങൾ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകും: "എന്നിട്ടും, ഗർഭിണികൾക്ക് സ്റ്റീം ബാത്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?"

മുന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കാമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും:

• നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിലാണ്
• നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോ ഗർഭകാല സങ്കീർണതകളോ ഇല്ല
• ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ബാത്ത്ഹൗസുമായി പരിചയപ്പെട്ടു, നിങ്ങൾ പതിവായി ബാത്ത്ഹൗസിൽ പോകുകയും അതിൽ വളരെ സുഖം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഈ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളും ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കുള്ള വിജയകരമായ സന്ദർശനത്തിൻ്റെ മൂന്ന് തൂണുകൾ പോലെയാണ്.

ഇനി നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം, ആവി പിടിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും കാര്യമുണ്ടോ, അതിൻ്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്?

ബാത്ത് ഹൃദയത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു

ഒന്നാമതായി, ഉയർന്ന താപനിലയും ഈർപ്പവും സംഭാവന ചെയ്യുന്നു പാത്രങ്ങൾ 2 മടങ്ങ് വികസിക്കുന്നു, ഇപ്പോൾ 40% കൂടുതൽ രക്തം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ഞങ്ങൾ പറയുന്നതുപോലെ, ചുറ്റളവിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ കാപ്പിലറികളും പാത്രങ്ങളും വികസിക്കുന്നു. ഹൃദയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാകും.

എല്ലാ അവയവങ്ങളും, അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും, പേശികളും, അസ്ഥികളും, ചർമ്മവും വലിയ അളവിൽ രക്തം കൊണ്ട് കഴുകുന്നു, അതിനർത്ഥം കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അവയിലേക്ക് വരുന്നു, കൂടാതെ രക്തപ്രവാഹം അനാവശ്യമായ എല്ലാം എടുത്തുകളയുന്നു.

ബാത്ത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് വീക്കവും തിരക്കും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, റഷ്യൻ ബാത്ത് മനുഷ്യ സിര മതിലിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഗർഭകാലത്ത് ഇത് നമുക്ക് എന്താണ് നൽകുന്നത്?

സിരകളുടെ വാൽവ് ഉപകരണത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുന്നു, വീക്കം കുറയുന്നു, തിരക്ക് ഇല്ലാതാകുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് താഴത്തെ മൂലകങ്ങളുടെ സിരകളുടെ ത്രോംബോബോളിസം പോലുള്ള ഒരു രോഗത്തെ തടയുന്നു.

ബാത്ത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു

കുളിയുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രഭാവം വിഷവസ്തുക്കളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഉന്മൂലനം ആണ്.

ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള ശക്തമായ രക്തപ്രവാഹം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചർമ്മം ഈർപ്പം പുറപ്പെടുവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാത്തരം തകർച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളും: അജൈവ ലവണങ്ങൾ, അമോണിയ, യൂറിയ, മറ്റ് ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

ധാരാളം ആർദ്ര നീരാവി ഉള്ള ഒരു റഷ്യൻ കുളിയിൽ, കുടലിലൂടെയും മൂത്രസഞ്ചിയിലൂടെയും ഉള്ളതിനേക്കാൾ 3.5 മടങ്ങ് കൂടുതൽ വിഷവസ്തുക്കൾ ചർമ്മത്തിലൂടെ പുറത്തുവരുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കുന്ന ഡാറ്റയുണ്ട്!

പൊതുവേ, ഞാൻ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണ് സംസാരിച്ചത്, കുളിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു വലിയ അവലോകന ലേഖനം എഴുതുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഈ പ്രവർത്തനം എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തി എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഗർഭിണികൾക്കും സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

ആവിയിൽ വേവിക്കാൻ ആരാണ് വിരുദ്ധം?

എല്ലാ സ്ത്രീകളും ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ പാടില്ല:

1. ആദ്യത്തെ ത്രിമാസകാലം വളരെ സൂക്ഷ്മമായ കാലഘട്ടമാണ്. ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻ്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും ടിഷ്യുകളും രൂപപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ്/സൗന/ഹമാം എന്നിവയിൽ അനിവാര്യമായ പെട്ടെന്നുള്ള താപനില മാറ്റങ്ങൾ, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ തികച്ചും ഉപയോഗശൂന്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ല:

1. ഡോക്ടർ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭം അലസൽ ഭീഷണി.ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ: ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ അനുവാദമില്ല.
2. രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒപ്പം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പാത്തോളജികൾ- ഹൃദ്രോഗം, കൊറോണറി രോഗം, കൃത്രിമ വാൽവ്, വെജിറ്റേറ്റീവ്-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ, രക്താതിമർദ്ദം.
3. ഗുരുതരമായ വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്ക രോഗം
4. അകാല ജനന ഭീഷണി
5. താഴ്ന്ന പ്ലാസൻ്റ പ്രിവിയ
6. കൺവൾസീവ് സന്നദ്ധത അപസ്മാരം
7. ഗർഭകാലത്ത് കടുത്ത ഛർദ്ദി, കഠിനമായ പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥയെ "ലേറ്റ് ടോക്സിയോസിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സ്
8. നിശിതം കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന താപനില
9. ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ആവി പിടിക്കുന്ന ശീലമില്ലെങ്കിൽ അല്ല

ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ബാത്ത്ഹൗസിൽ പോയില്ലെങ്കിലോ വർഷത്തിൽ 1-2 തവണ പോയിരുന്നെങ്കിലോ, ഇപ്പോൾ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങരുത് - നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന നിയമങ്ങൾ:

ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകആരാണ് നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത്. എല്ലാ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനത്തിലേക്കുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എനിക്ക് എഴുതാം, ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കാനുള്ള സമയം നിങ്ങൾക്കായി 2 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്.

പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ തണുത്ത കുളങ്ങളിൽ മുങ്ങരുത്., നനയരുത്, തണുത്ത ഷവറിൽ കയറരുത്. ഈ തീവ്രതയെല്ലാം പ്രസവശേഷം! സ്റ്റീം റൂം വിടുക, പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്ക് വരിക, തണുപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 2 മിനിറ്റ് 2-3 തവണ കൂടി വരാം, ഉടൻ തന്നെ മുകളിലെ ഷെൽഫിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടരുത്, ചുവടെയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് :)

നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിയന്ത്രിക്കുകഇത് മിനിറ്റിൽ 120 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ കൂടുതലാകരുത്. സ്റ്റീം റൂമിലെ നിങ്ങളുടെ പൾസ് ഈ ലെവലിൽ എത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യക്തമായി കേൾക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്താലുടൻ, നിങ്ങൾ പോകാനുള്ള സമയമായി. തുടക്കത്തിൽ, ഇരിക്കുക, അങ്ങനെ ശരീരം അൽപ്പം തണുക്കുന്നു, പൾസ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു - 70-90 സ്പന്ദനങ്ങൾ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സ്റ്റീം റൂമിലേക്ക് പോകാം.

വരണ്ട തലയും ശരീരവും- അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയാൻ വരണ്ട ചർമ്മം, ഉണങ്ങിയ തല, തൊപ്പി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബാത്ത്ഹൗസിൽ പ്രവേശിക്കുക. കാരണം ശരീരത്തിലെ ഈർപ്പം വിയർപ്പ് പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഉണക്കുക.

മദ്യപാന വ്യവസ്ഥ: സ്റ്റീം റൂമിലെ ഓരോ പ്രവേശനത്തിനും ശേഷം, ഊഷ്മാവിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാം, അല്ലെങ്കിൽ. നീരാവിക്കുഴിയിൽ നിങ്ങൾ വളരെ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കരുത്.

സുഗന്ധങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക: ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ കാഞ്ഞിരം, ടാൻസി, തുജ എന്നിവയുടെ ഗന്ധം ശ്വസിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, ആവശ്യമുണ്ട്: പൈൻ മണം, ടീ ട്രീയുടെ മണം, ലാവെൻഡറിൻ്റെ മണം, ബെർഗാമോട്ട്.

ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിൽ പോകരുത്. വഴുതിപ്പോകാതിരിക്കാൻ വിശ്വസനീയവും സ്ലിപ്പ് അല്ലാത്തതുമായ റബ്ബർ സ്ലിപ്പറുകൾ കൊണ്ടുവരിക.

പുറത്ത് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി തണുപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്ഏകദേശം 1 മണിക്കൂർ. തൊപ്പി, ശിരോവസ്ത്രം, സ്കാർഫ് എന്നിവ ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്.

ഗർഭകാലത്ത് ഏത് നീരാവിക്കുളിക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്?

റഷ്യൻ ബാത്ത്

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, ഉയർന്ന ആർദ്രതയും വളരെ ഉയർന്ന താപനിലയും കാരണം: 55-70 ഡിഗ്രി. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഈ താപനില അനുയോജ്യമാണ്.

ടർക്കിഷ് ഹമാം

ഒരു റഷ്യൻ ബാത്ത് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്: ഉയർന്ന ആർദ്രതയുള്ള 50 ഡിഗ്രി ഉയർന്ന താപനിലയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, മരത്തിനുപകരം മാർബിൾ ഭിത്തികളോ ടൈലുകളോ ഇപ്പോഴും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും.

ഫിന്നിഷ് നീരാവിക്കുളം

ഇത് ഉയർന്ന താപനിലയും വളരെ കുറഞ്ഞ ഈർപ്പവുമാണ് (ഏകദേശം 10%). ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉപയോഗപ്രദമായ ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം ഇവിടെ പ്രധാന പ്രഭാവം താപനിലയിലെ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റത്തിലൂടെയാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു, കുഞ്ഞ് ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും രൂപപ്പെട്ടു, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോയി, തുടർന്ന് ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പരിശീലനം തുടരാൻ ഞാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു റഷ്യൻ ബാത്ത്ഹൗസിൽ, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം, മനോഹരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, നല്ല സുഗന്ധവും രുചികരമായ ഊഷ്മള ചായയും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഭാരം ലഭിക്കട്ടെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എല്ലാ ആശങ്കകളിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠകളിൽ നിന്നും വിശ്രമിക്കട്ടെ!

ഈ വിഷയത്തിൽ എൻ്റെ രചയിതാവിൻ്റെ പ്രോഗ്രാം കാണാനും ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

ഗർഭിണികൾക്ക് കുളിമുറിയിൽ പോകാൻ കഴിയുമോ? നേരത്തെ ഈ ചോദ്യം പെൺകുട്ടികൾക്കിടയിൽ ചിരിക്ക് കാരണമാകുമായിരുന്നെങ്കിൽ, എല്ലാ ശരീരത്തിനും അത്തരം "പരീക്ഷണങ്ങളെ" നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്നും എല്ലാവർക്കും അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കില്ലെന്നും ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ആധുനിക പ്രതിനിധികൾക്ക് അറിയാം. എന്നിട്ടും, ഗർഭിണികൾക്ക് സ്റ്റീം ബാത്ത് എടുക്കാൻ കഴിയുമോ, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എന്ത് സുരക്ഷാ നിയമങ്ങളും വിപരീതഫലങ്ങളും ശുപാർശകളും നിലവിലുണ്ടോ?

നീരാവിക്കുളികൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിനുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ

ഒരു ബാത്ത്ഹൗസും നീരാവിക്കുളിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്? വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ശരീരത്തിന് അത്ര വലുതല്ല. ഫിന്നിഷ് ബാത്ത് (സൗന) "വരണ്ട" എന്ന വസ്തുത കൂടാതെ, വായുവിൽ നീരാവി ഇല്ല. ഇത് ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണെങ്കിലും. ഇവിടെ അവർ ജന്മദിനങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നു, ബാച്ചിലറേറ്റ് പാർട്ടികൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു, കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടികൾ പോലും. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരുടെ കാര്യമോ? പ്രധാന വിപരീതഫലങ്ങൾ: ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ വിവിധ പകർച്ചവ്യാധികൾ, കാൻസർ, ക്ഷയം, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം, സങ്കീർണ്ണമായ ഗർഭധാരണം. നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചതുപോലെ, ഇവിടെ പ്രധാന വാക്ക് "സങ്കീർണ്ണമായത്" ആണ്. ആരോഗ്യമുള്ള പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക്, വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സ്ഥാപനങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഗർഭം അലസൽ, രക്തസ്രാവം, അകാല ജനന ഭീഷണി, അല്ലെങ്കിൽ പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകൾ മാത്രം കുളിക്കരുത്. പക്ഷേ, നീരാവിക്കുഴിയിൽ പോകണമെന്ന ചിന്ത അത്തരക്കാരിൽ പോലും ഉണ്ടാകില്ല. ബാക്കിയുള്ളവർ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മുഴുവൻ ഗ്രന്ഥങ്ങളും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. പുരാതന കാലം മുതൽ, ആളുകൾ സ്വയം കഴുകാൻ മാത്രമല്ല, വിശ്രമിക്കാനും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉപയോഗിച്ച് റീചാർജ് ചെയ്യാനും കുളികൾ ഉപയോഗിച്ചു. മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ അമ്മമാരും പിന്നിലല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിലും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലും (ബ്രോങ്കി വികസിക്കുന്നു) നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ "ജലദോഷം" ഒരു മികച്ച പ്രതിരോധമായി വർത്തിക്കുകയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അവശിഷ്ട ഫലങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്. മൂക്ക്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നന്നായി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും താപനില മാറ്റങ്ങൾ ഇവിടെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദുർബലമായ, തയ്യാറാകാത്ത സ്ത്രീ ശരീരത്തിനായുള്ള കുളിയുടെ ഈ സവിശേഷത അപകടകരമാണ്, അത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തണമെന്നില്ല, മറിച്ച്, രോഗത്തിൻറെ തുടക്കത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, എല്ലാവർക്കും നീരാവി മുറിയിൽ നിന്ന് ഒരു തണുത്ത കുളത്തിലേക്ക് മുങ്ങാൻ കഴിയില്ല. വഴിയിൽ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം നീരാവി മുറിയിൽ ഇരിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഡ്രസ്സിംഗ് റൂമിലേക്ക് പോകണം.

സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച്

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ആരോഗ്യവും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻ്റെ ആരോഗ്യവും ആശങ്കാജനകമല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുമോ? ഞങ്ങൾ ഇതിനകം മുകളിൽ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, അതെ, ഇത് സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് മാത്രം.

ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൊപ്പിയും റബ്ബർ സ്ലിപ്പറുകളും എടുക്കാൻ മറക്കരുത്. ഉയർന്ന താപനിലയുടെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ നിന്ന് തൊപ്പി നിങ്ങളുടെ മുടിയെ സംരക്ഷിക്കും, കൂടാതെ സ്ലിപ്പറുകൾ നിങ്ങളെ വഴുതിപ്പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും പകർച്ചവ്യാധി ത്വക്ക് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും, സാധാരണ "വാഹകർ" ഞങ്ങളുടെ റഷ്യൻ ബത്ത്, സോന എന്നിവയാണ്. നമ്മൾ കാൽ, നഖം എന്നിവയുടെ ഫംഗസിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ഒറ്റയ്ക്ക് ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്; നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്. അകത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ ലഘുവായ പാനീയങ്ങൾ പോലും കുടിക്കരുത്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് അവ വിരുദ്ധമാണ്. തണുത്ത കുടിവെള്ളമോ ചായയോ ഉപയോഗിച്ച് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

റഷ്യൻ ബാത്ത്, ഫിന്നിഷ് നീരാവിക്കുഴിക്ക് ഒരു ബദൽ

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, കിഴക്ക് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ വിദേശ പാരമ്പര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂടുതലായി കടന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ടർക്കിഷ് കുളി - ഹമാമുകൾ - ഇനി നമുക്ക് ഒരു പുതുമയല്ല. ഞങ്ങളുടെ കുളികളിൽ നിന്നും നീരാവിക്കുഴികളിൽ നിന്നുമുള്ള അവരുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം അവിടെ താമസിക്കാനുള്ള കൂടുതൽ സൗമ്യമായ സാഹചര്യങ്ങളാണ്. സ്റ്റീം റൂമിനുള്ളിലെ താപനില 30-50 ഡിഗ്രിയാണ്, ഈർപ്പം വളരെ ഉയർന്ന ശതമാനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ പോലും ഇത് എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കും. റഷ്യൻ കുളികളേക്കാളും ഫിന്നിഷ് നീരാവികളേക്കാളും ഗർഭിണികൾക്ക് ഹാമാമുകൾ കൂടുതൽ ദോഷകരമല്ലെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

20.12.2019 18:39:00 ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ പാടില്ല ചില കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ശരീരത്തിൽ വളരെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും കോട്ടേജ് ചീസും പ്രോട്ടീൻ്റെ ഉറവിടവും നന്നായി പൂരിതവുമാണ്. എന്നാൽ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ പറ്റാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്.

20.12.2019 17:48:00 ഒരിക്കൽ സ്ലിം ആകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴികൾ പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് ശേഷം ഭാരം വേഗത്തിൽ മടങ്ങുന്നു. കുപ്രസിദ്ധമായ യോ-യോ പ്രഭാവം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ സ്കെയിൽ ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?

19.12.2019 08:18:00 നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കേണ്ട 5 അടയാളങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും കലോറി കുറവിനായി പരിശ്രമിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല, നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിപരീത ഫലം നേടാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.