VSD un bailes ceļot lielus attālumus. Kāpēc ir bail braukt transportā ar VVD? No kurienes rodas bailes no braukšanas?

Mūsdienās bailes braukt ar autobusu, trolejbusu, metro un cita veida sabiedrisko transportu, kā arī bailes ceļot liftā, kur cilvēks satiekas ar ierobežotu slēgtu telpu un lielu cilvēku pūli šajā ierobežotajā telpā, ir diezgan plaši izplatīta.

Zvaniet pa tālruni +7 495 135-44-02 Mēs spēsim pareizi izdomāt un palīdzēsim atbrīvoties no bailēm no transporta!

Piemēri sūdzībām par baiļu sajūtu pirms ceļošanas autobusā, metro, liftā:

“Man ir bail braukt ar autobusu pēc tam, kad uzzināju, ka autobuss ir apgāzies. Tiklīdz man jāceļo, mans stāvoklis pasliktinās. Es to saprotu

kaut kas nav kārtībā ar manu psihi, es cenšos novērst uzmanību, pārslēgties, bet biežāk man neizdodas. Sajūtu apčakarēju un nemitīgu diskomfortu jūtu pa visu ķermeni, bet nekas nesāp, tikai spiedziens sirds rajonā un reizēm uz krūtīm ir kāds akmens, sirds pukst ļoti klusi, gandrīz nedzirdami, kardiogramma normāla manas plaušas ir kārtībā, bieži salst rokas, kājas un jūtu iekšēju trīci, diskomfortu vēderā. Biju pie psihologa, pie viņa ilgi mācījās pēc dažādām programmām, metodēm, izmēģināja arī hipnozi. Psihologs stāsta, ka tās ir bailes no slēgtām telpām. Iesim uz īsu laiku un tad no jauna..."

“Apmēram pirms diviem gadiem braucu ar metro, kamēr bija vēlme doties prom no nepieciešamības, bet nebija spēcīga. Ilgu laiku biju metro, negribēju braukt prom. Tas beidzās ar to, ka es gandrīz publiski izpīrāju, pirms tam vienmēr varēju normāli izturēt. Tagad ir bail pat iet uz metro. Var pēkšņi niezēt, un es to nevaru izturēt. Es eju uz tualeti, nav maz dzidra urīna. Bija pie urologa - bez patoloģijām. Biju pie venerologa - arī viss kārtībā. Mēģināja ārstēties pie neirologa - bez izmaiņām. Tagad jau gadu eju pie psihologa-psihoterapeita (tādas specializācijas nav, runa ir par parastu psihologu - aut.piez.). Mēs jau esam runājuši par visu pasaulē, bet problēma paliek. Un trakākais ir tas, ka tagad man ir bail braukt ar autobusiem. Tiklīdz es gribu tajā sēdēt, man uzreiz rodas sajūta, ka es sāku sevi nomīdināt. ”

“Es nevaru braukt liftos! Es vienmēr eju kājām, labi, ka nedzīvoju tik augstu, tikai 8. stāvā. Un es reti izeju ciemos pie draudzenes, jāiet uz 22. stāvu. Lai gan viņa pati nekad nav bijusi liftā iesprūdusi, bailes no lifta ir šausmīgas. Un tas sākās ar to, ka draugs iestrēga liftā un tik spilgti par to pastāstīja, ka manas krūtis kļuva aukstas. Es ļoti baidos no šaurām un slēgtām telpām.

Bailes ir iekšējās spriedzes sajūta, kas saistīta ar draudošu notikumu vai darbību gaidīšanu. Šī ir augstākas nervu darbības aizsardzības reakcija, kuras mērķis ir saglabāt dzīvību.

Centrālās nervu sistēmas darbības traucējumu gadījumā var veidoties dažāda veida patoloģiskas reakcijas, kas izraisa baiļu sajūtu, ko oficiālajā medicīnā sauc par "fobijām".
Pamatā baiļu (fobiju) veidošanās no pārvietošanās sabiedriskajā transportā un liftos, atrašanās šaurās slēgtās telpās ir saistīta ar lielu slodzi uz cilvēka psihi ikdienā.

Fobijas ir obsesīvas un bezjēdzīgas bailes, piemēram, bailes no augstuma, lielām ielām, atvērtām vai ierobežotām, vizuāli slēgtām telpām, pūļiem, bailes saslimt

dažas slimības, bailes no bailēm, un tas var ietvert

bailes ceļot liftos, autobusos, metro

Obsesīvas bailes jeb fobija ir intensīvs un neatvairāms garīgais stāvoklis, kas aptver cilvēku, neskatoties uz izpratni par viņu baiļu bezjēdzību un mēģinājumiem tikt ar tām galā pašiem.

Fobijas jeb obsesīvas bailes, piemēram, bailes braukt ar metro vai citu sabiedrisko transportu, mūsdienās bieži tiek definētas kā neirozes klātbūtne, taču tas ne vienmēr tā ir. Nav iespējams uzreiz runāt par tā patieso izcelsmi tikai ar garīgo traucējumu ārējo izpausmi.

Fobija (bailes) jebkurā no tās izpausmēm ir tikai simptoms, neliela daļa, kas norāda uz jebkura garīga traucējuma esamību, un nedod skaidras norādes, ka šis garīgais traucējums ir neiroze, pat ja tas ir apvienots ar - sauc par panikas lēkmēm, kas, tāpat kā fobija, ir simptoms.

Ja psihoterapeits sastopas ar simptomu fobijas izpausmes veidā, viņa galvenais uzdevums ir veikt diferenciāldiagnozi, lai precīzi noteiktu galveno avotu, kas izraisa šo garīgo reakciju - obsesīvās bailes.

Ja mēs runājam par bailēm ceļot sabiedriskajā transportā (autobuss, metro, trolejbuss, tramvajs) - bailes no slēgtām telpām, tad šo diagnostikas indeksu var iekļaut tādu garīgo traucējumu kontekstā kā:

1. Dažāda veida neirozes - Robežstāvoklis. Šie garīgie traucējumi visbiežāk ietver obsesīvas bailes.

2. Trauksmes traucējumi – Robežstāvoklis. Tāpat kā neirozes gadījumā, šajā garīgajā stāvoklī bieži parādās obsesīvas bailes.

Lielākoties visi psihiskie traucējumi ir ārstējami, taču tam ir nepieciešams pievērst pienācīgu uzmanību savai garīgajai veselībai un klātienē vērsties pie kompetenta psihoterapeita, kurš pareizi novērtēs stāvokli, noskaidros patiesos rašanās cēloņus, individuāli izrakstīs un izrakstīs zāles. veikt atbilstošu kompleksu terapiju.

Tipiska sūdzība cilvēkam, kuram ir bailes ceļot transportā (metro, autobuss, tramvajs, lifts).

Paciente: Sieviete, 23 gadi, precējusies, ir bērns, lielas pilsētas iedzīvotājs. Narkotikas nekad neesmu lietojis, Alkoholu - ar mēru, tikai brīvdienās, 3-5 reizes gadā.

"Es cietu no panikas lēkmēm 4 gadus. Viss sākās ar to, ka viņa pameta darbu, bija problēmas sievišķīgā veidā, 2 mēnešus nevarēja noteikt pareizu diagnozi, un

sāpes pastiprinājās un stress auga, un viņa nekādi nevarēja atrast jaunu darbu. Un tad kādu dienu pēc ārsta apmeklējuma, uzzinot, ka mans stāvoklis ir pasliktinājies, man pēkšņi kļuva slikti, jūtoties tā, it kā neatrastos savā pasaulē. Sajūta, ka tagad zaudēšu samaņu, mani iemeta drudzī un šausmīgās bailēs, tad tas turpinājās, kad devos ar draugu uz Auchan (pirms tam atkal uzzināju sliktus testa rezultātus), autobusā atkal jutos slikti. . Es nezināju, kur bēgt, un nesapratu, kas ar mani notiek, man bija bail noģībt, un tāpēc pamazām man katru reizi kļuva slikti, pat ja domāja par gaidāmo braucienu autobusā vai metro. Varbūt es tiešām jutos slikti, jo es lietoju 8 tabletes dienā sieviešu komplikāciju ārstēšanai. No tabletēm man visur sāka justies slikti, kļuva slikti, un bija briesmīgas bailes.

Kopš bērnības esmu bijusi ļoti emocionāla un vienmēr baidījusies no ārstiem, tāpēc neprātīgi baidījos no šīs lēkmes un no tā, ka man izsauks ātro palīdzību. Tā pamazām pasargājos no visa, pametu institūtu, pārstāju iet

autobusi un metro. Un manas bailes no metro parādījās 15 gadu vecumā, kad kādu dienu mēs uz ilgu laiku apstājāmies tunelī. Bet pamazām tas pārgāja un es braucu ar metro, un tad notika terorakts un es pārtraucu ceļot uz 2 gadiem. Un, kad dabūju darbu, ar to bija jābrauc, pamazām pārvarēju bailes. Bet, kad parādījās panikas lēkmes, es atkal pārtraucu ar to braukt, es neesmu pārliecināts, ka es vispār gribu ar to braukt, teroraktu dēļ, ja tam ir lemts mirt, tikai ne tā un ne metro. Varbūt stulbi, bet man bija bail iziet no mājas, pat uz kāpņu telpu! Es domāju, ka tās ir beigas, un dzīvot kļuva neiespējami. Tad es mainīju darbu uz citu, jo. Šajā gadījumā es vispār neko nedarīju (paša darba nebija) un sapratu, ka aiz garlaicības es izputināšos un uzbrukumi atkārtosies. Es ātri atradu citu darbu, ar stundu gājienā līdz tam. Ar autobusu 10 minūtes, bet nevarēja pārvarēt bailes braukt ar autobusu.

Viņa apprecējās un sāka pārveidoties. Sāku braukt pa tirdzniecības centru, lai gan ar vīru ar mašīnu, satikties ar draugiem, stāvoklis sāka uzlaboties, bija ar ko novērst uzmanību, bija bailes, bet ne tik spēcīgas. Tad es paliku stāvoklī, un tad es jutos ļoti labi. Pārstāju baidīties, daudz staigāju, kustējos un domāju, ka viss beidzies. Bet tā tur nebija! Kad dzemdēju meitu, pēc dažiem mēnešiem man kļuva šausmīgi garlaicīgi, es sapratu, ka visi draugi man pagrieza muguru un uzskata, ja es dzemdēšu, es runātu tikai par bērnu. Taču tas nepavisam tā nav. Es neprātīgi mīlu savu meitu, tāpēc nedomājiet, ka es viņu nožēloju. Tā nemaz nav. Vīrs visu laiku ir darbā, bail vienai iet tālu, jo atkal sāka parādīties lēkmes, ir nenormālas bailes, ka man paliks slikti un ātrā palīdzība mani savāks. Es ļoti baidos no psihiatriskās slimnīcas.

Es pats pilnībā saprotu, ka 23 gadu vecumā cilvēks nevar saslimt tikai no domām, bet es nevaru sev palīdzēt. Visvairāk baidos no autobusiem un metro. Ir bail iet uz iepirkšanās centru vai piena virtuvi (atrodas 10 minūšu attālumā no mājām), bet es eju! Un es nevaru pārvarēt bailes no metro un autobusiem. Bija bail no jebkādām slēgtām telpām. Es ļoti baidos, ka esmu slims, ne kā visi, es ļoti baidos, ka kāds ieraudzīs manus uzbrukumus uz ielas, man nav spēka. Es saprotu, ka jebkura iemesla dēļ iziešu uz ielas. Man ir bērns, bet man ir tik ļoti apnicis baidīties. Tagad sēžu mājās, sēžu un visu laiku vēdinos. Pastāsti man, vai tā ir mana pašhipnoze un sevis likvidēšana vai slimība?

Psihoterapeits veica pilnu patopsiholoģisko izmeklēšanu, kuras laikā tika atklāta trauksmes-neirotisku traucējumu klātbūtne. Sakarā ar slimības ilgumu, ārstēšana tika veikta ilgstoši, 1,5 gadus, ambulatorā veidā, izmantojot sarežģītas metodes. Simptomi ir pilnībā izzuduši, taču pastāv augsts atkārtošanās risks. Stāvokli ieteicams uzraudzīt pie psihoterapeita vismaz 3 gadus ar regulārām vizītēm pie ārsta reizi 3 mēnešos un tūlītēju ārstēšanu pasliktināšanās gadījumā. Individuāli izvēlēts dienas režīms un diēta. Līdz šim recidīvi un stāvokļa pasliktināšanās nav novēroti trīs gadus.

Ja nevarat pārvarēt bailes ceļot transportā, lidot ar lidmašīnu, braukt ar liftu.

Tas ir par bailēm no slēgtām telpām.

Tagad šādas bailes ir ļoti izplatītas, jūs neesat viens.

Psihoterapeiti ir iemācījušies ārstēt šīs bailes.

Mūsdienu pasaulē daudzi cilvēki cieš no dažādām fobijām. Daži baidās runāt publiski, citi jūtas neērti, saskaroties ar dzīvniekiem vai kukaiņiem. Bet ir tādi, kas baidās no ceļošanas. Zinātniski šo traucējumu sauc par hodofobiju. Ietekmētie var mierīgi skatīties filmas vai klausīties draugu un paziņu stāstus par ceļojumiem, tikai viņu pašu ceļojumi rada trauksmi.

Traucējumu cēloņi

Fobijas var parādīties gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā. Ja vecāki aktīvi ceļoja kopā ar bērniem, tad no ceļošanas viņiem nevajadzētu baidīties. Bet, kad brīvdienas tika pavadītas mājās, pirms ceļojuma cilvēks spēj izjust vieglu uztraukumu.

Turklāt nepatīkamas atmiņas no bērnības var būt fobijas attīstības cēlonis. Tam nav jābūt negadījumam vai katastrofai. Varbūt bērns bija spiests bieži pārvietoties no vienas vietas uz otru kopā ar vecākiem.

Galvenie patoloģijas attīstības cēloņi:

1. Iracionālas bailes, kas ir ķermeņa aizsargājoša reakcija uz dažiem īpašiem apstākļiem. Piemēram, lai dotos atvaļinājumā uz Parīzi, cilvēkam nemaz nav nepieciešams perfekti zināt franču valodu, taču svešvalodu apguves grūtības skolas gados var būt iemesls bailēm no valodas barjerām, tāpēc bieži vien tā vietā. tūre uz Parīzi, homofobs dabū biļeti uz Anapu.
2. Spēcīgas negatīvas emocijas, kas piedzīvotas pēc ziņu lasīšanas vai skatīšanās, var ietekmēt bailes. Viens spilgts piemērs tam ir bailes no gaisa ceļojumiem. Apzinoties, godofobs labi saprot, ka autobusu vai prāmju pārbrauktuves ir ne mazāk bīstami transporta veidi kā lidmašīnas. Taču pārņem iracionālas bailes, tāpēc pacients ir spiests atteikties no interesantā ceļojuma, jo viņam ir paniskas bailes no lidošanas, ikreiz pie sevis atkārtojot, ka baidās no ceļojuma.
3. Saspringts darba grafiks, kad cilvēks spiests lielāko dienas daļu pavadīt darbā bez brīvām dienām. Šī situācija var izraisīt augsta iekšējā trauksmes līmeņa attīstību. Rezultātā pat vismazākā detaļa var būt apdraudoša. Godofobs satraukuma stāvoklī ne no kā īpaši nebaidās, viss kopumā viņu biedē, tāpēc maksimums, par ko viņš var izšķirties, ir izbrauciens ārpus pilsētas brīvdienā.

Patoloģijas simptomi

Cilvēks, kurš cieš no bailēm no ceļojuma, piedzīvo dažādas bioloģiskas un fizioloģiskas reakcijas tieši pirms ceļojuma vai pat par to domājot. Starp tiem visizplatītākie:

• kardiopalmuss;
• trīces sajūta ekstremitātēs;
• diskomforta sajūta vēderā;
• slikta dūša (progresīvos gadījumos pirms iekāpšanas transportlīdzeklī var rasties vemšana);
• sausa mute;
• pārmērīga svīšana;
• runas apjukums;
• stāvoklis pirms ģīboņa;
• paaugstināta uzbudināmība.

Smagas slimības formas gadījumā cilvēks var piedzīvot neadekvātas reakcijas panikas lēkmes vai bēgšanas mēģinājumu veidā tieši pirms došanās ceļā.

Godofobi var dzīvot diezgan ērti, ja viņi izvairās no liela attāluma. Ja šādi ceļojumi ir nepieciešami, piemēram, biežu komandējumu dēļ, tad jāmeklē palīdzība pie speciālista. Traucējumi vieglā formā vīrietim var uzvarēt pats.

Metodes, kā tikt galā ar fobiju

Ja pacients atradīs spēku saprast, ka nekādas bailes netraucēs viņa ceļojumam, tas jau būs svarīgs solis ceļā uz traucējumu pārvarēšanu. Turklāt viņam būs nedaudz jāatstrādā baiļu cēloņi, aizstājot tos ar motivāciju. Godofobam pirms ceļojuma ir jāizlemj, kas tieši viņam ir galvenā emocionālā barjera. Tad izveidotos negatīvos pamatus nepieciešams aizstāt ar pozitīviem:

1. Darbs ar bailēm būs produktīvāks, ja pacients cīņai pieies no racionālas pozīcijas. Piemēram, ļoti izplatītas ir bailes pārprast kaut ko svarīgu, ja ir valodas barjera. Taču šo problēmu var veiksmīgi atrisināt tā, kā to dara daudzi tūristi. Lai to izdarītu, viņi izmanto parastās sarunvārdnīcas, izveidojot tajās grāmatzīmes tajās vietās, kur ir frāzes, kuras bieži izmanto, sazinoties valstī, uz kuru viņi dodas. Nedaudz izpētījis sarunvārdnīcu, godofobs varēs viegli orientēties jaunos apstākļos. Iekšējam uzstādījumam iepriekšējo baiļu aizstāšanai vajadzētu būt noskaņojumam gaidāmajai iepazīšanai ar jauniem interesantiem cilvēkiem. Turklāt ceļojums jāuztver kā iespēja labāk apgūt valodu.
2. Daudzi baidās saskarties ar problēmām ceļā. Lai pārvarētu trauksmi, jau iepriekš jānoskaņojas uz pozitīva viļņa, jādomā, ka pa ceļam var redzēt daudz neparastu un interesantu. Lai kaut kā novērstu uzmanību, cilvēks ceļojuma laikā var uzņemt aizraujošus un oriģinālus kadrus ar kameras palīdzību, kas var novērst uzmanību no pārdzīvojumiem.
3. Mēģinot pārvarēt fobiju saviem spēkiem, jums jāsāk ceļot nelielos attālumos. Pirmkārt, jūs varat doties uz pārbaudītām vietām, kur draugi un paziņas atpūtās. Kad bailes var tikt kontrolētas, cilvēks pats vēlēsies izpētīt attālākas vietas.
4. Tiem, kuri nebaidās no konkrētas situācijas, bet kādām abstraktām briesmām, ir jāpārliecina, ka bailes no ceļošanas rodas informācijas trūkuma dēļ. Cilvēks var iegādāties lauku ceļvedi, apgūt ceļvedi uz vietu, kuru viņš gatavojas apmeklēt. Uzņēmīgākie un nemierīgākie cilvēki var sākt apmeklēt īstermiņa valodu kursus.
5. Ir jāizlemj par interesējošo maršrutu un jāapsolās no tā nenovirzīties.
6. Strādājot ar bailēm no ceļošanas, cilvēkam vajadzētu noskaņoties uz to, ka viņu gaida spilgtas emocijas un iespaidi, jaunu kultūru attīstība un prieks aplūkot neparastu dabu un arhitektūru. Apkārtējā pasaule ir ļoti daudzveidīga, tāpēc ceļojuma laikā jāizmanto iespēja paplašināt savu redzesloku un gūt patīkamas emocijas.

Ja bailes ņem virsroku pār apziņu, jums ir jāmeklē palīdzība pie kvalificētiem speciālistiem.

Psihologi var konsultēt gan individuālās, gan grupu nodarbības, kurās tiks detalizēti analizēti problēmas cēloņi un risināšanas veidi.

Bailes no ceļošanas ir izplatīta slimība, kurai var būt daudz iemeslu. Ir svarīgi atpazīt savas bailes un veikt pasākumus, lai no tām atbrīvotos.

VSD, kurš ne no kā nebaidās, patiešām ir unikāls radījums, tik rets, ka ir pelnījis medaļu. Veģetatīvā-asinsvadu distonija un bailes ir gandrīz sinonīmi. Jāpiebilst, ka VVD bailēm vienmēr ir skaidrs iekšējs pamatojums un tās nekad nerodas spontāni. Bet, ja zem tā ir spēcīgs pamats, visas bailes un fobijas ir pilnīgi nesaistītas ar realitāti.

Parasti nenotiek tas, no kā VSD cilvēks baidās, bet pacients tik cītīgi gaida iedomātu rezultātu un tam garīgi gatavojas, ka pats iedarbina savu “nāvējošo stāvokli”. Īpaši tas izpaužas bailēs braukt sabiedriskajā transportā. Ļoti bieži šādas bailes parādās pēc panikas lēkmes tieši šajā transportā. Piemēram, cilvēks, kurš piedzīvojis panikas lēkmi metro, baidās braukt ar metro, jo baidās no panikas lēkmes atkārtošanās.

Nāvējošā maršrutā

« Es kļūšu traks, samulsināšu sevi, pīšos, nomiršu visu acu priekšā no sirdslēkmes vai nosmakšanas”, – tās ir tikai dažas no domām, kas kā šķīvis griežas autobusu, metro vai vilcienu gaidošā pacienta iekaisušajā iztēlē. Šādi pacienti nekad nebrauc atvaļinājumā no dzimtās pilsētas un, ja iespējams, pat maina darba vietu, kaitējot finansēm, lai tikai neizmantotu transportlīdzekļus. Ja nu vienīgi, lai tur nenomirtu bāla, nesaprasta un nevarīga.

Baiļu lēkmes transportā starp pasažieriem pacientam izraisa šādus simptomus:

• Sirds ritma traucējumi ( , );
• Paaugstināts asinsspiediens;
• Mūžīgais sasalums ekstremitātēs;
• Pārliecība par nāves tuvošanos;
• Afekta stāvoklis, šoks, derealizācija;
• Nosmakšanas lēkmes;

Ja uzskaitāt visus šos simptomus tipiskam HSD un jautājat, kā tas ir, atbilde ir paredzama: panikas lēkme. Neviens neteiks, ka šāds nosacījums obligāti ir bailes braukt transportā. Jā, VSDshnik piedzīvo "parastāko" panikas lēkmi ar visu savu šarmu.

Un kāpēc viņš domā, ka lēkmes, kas viņam notiek autobusos un vilcienos, ir īpaši bīstamas? Fakts ir tāds, ka, atrodoties mājās starp radiniekiem, pacients jūtas vairāk vai mazāk droši. Un sabiedriskajā transportā, gluži pretēji, viņš jūtas paaugstinātas bīstamības vietā, savukārt loģika ir aptuveni šāda:

1. Man būs panikas lēkme, kuras laikā es varu nomirt.
2. Es pat nevaru izskriet ārā, durvis ir aizvērtas, un es nevēlos piesaistīt uzmanību: viņi domās, ka esmu traks.
3. Tagad mans prāts apgriezīsies, un es darīšu lietas, par kurām manā pilsētā runās vēl vairākus gadus, viņi rādīs ar pirkstu.

Bailes no transporta vai pasažieriem?

VSDšņiks, kurš baidās braukt sabiedriskajā transportā, parasti baidās ne tik daudz no ierobežotām telpām, bremžu spiešanas un negadījumiem, cik no publiskas cenzūras.

Tāpēc nevar teikt, ka pacients cieš amaksofobija- specifiskas bailes braukt transportā. Šeit pareizāk ir saukt iemeslu agorafobija- bailes no pārpildītām vietām: kinoteātriem, metro, autobusiem, veikaliem, lai gan viss ir individuāli, iespējami abi varianti.

Abas šīs fobijas vienā vai otrā veidā ir saistītas ar transportēšanu, un HVD var ciest no viena vai abiem. Bet tomēr visbiežāk ar VVD un panikas lēkmēm veidojas tieši agorafobija - bailes būt pūlī, apkaunotam, bezpalīdzīgam nomirt visu acu priekšā.

Savukārt amaksofobija vispār nav saistīta ar pasažieriem, bet gan ar pašām automašīnām un dažkārt izpaužas pārāk dīvainā veidā. Pacients ne tikai baidās iekļūt avārijā, bet baidās, piemēram, braukt melnās automašīnās. Vai arī viņš krīt panikā, ka noteikts transporta veids kaut kā kaitēs viņa tēlam un karjerai. Šīs bailes var būt arī VVD, bet, kā likums, tām ir maz sakara ar distoniju, lai gan viena netraucē otrai.

Visbiežāk bailes no sabiedriskā transporta rodas pēc panikas lēkmes. Tas notiek tāpēc, ka cilvēks sāk izvairīties no vietas, kur notika panikas lēkme, baidoties no tā atkārtošanās. Un tādējādi, ja panikas lēkme notika metro, tad cilvēks sāk izvairīties no metro. Un, ja autobusā notika panikas lēkme, tad cilvēks sāk izvairīties no autobusiem.

Kā tikt galā ar sabiedriskā transporta fobiju?

Katra VSD dzīvē pienāk brīdis, kad pacients sev saka: “Pietiek! Stop! Ir pienācis laiks kaut ko darīt lietas labā!" Gala rezultāts ir atkarīgs no pacienta apņēmības, no viņa ticības sev un neatlaidības. Ar fobijām var un vajag cīnīties. Jebkura fobija ir ārstējama. Un ir daudzi VVD, kuri atbrīvojās no bailēm no transportlīdzekļiem un tagad dzīvo laimīgi, ceļo ar metro un lido ar lidmašīnām. Ja tiek pieņemts lēmums uzvarēt agorafobiju, palīdzēs šādas metodes:

• "Ķīļa ķīlis". Pacients patstāvīgi analizē savas bailes, to bezjēdzību un lēnām sāk izņemt sevi no šī stāvokļa. Viņš sāk ar mazumiņu: iziet ar ģimeni un draugiem uz sabiedriskām vietām, bet uz vietām, kur nav tik daudz cilvēku: stadionā, bibliotēkā, parkā. Tiklīdz pirmais posms sāk nest augļus fobisku izpausmju trūkuma veidā, ir iespējams "palielināt" auditoriju.

Šīm bailēm ir iemesls dziļi jūsu zemapziņā. Bailes ir doma. Padomā par to. Katrs uz dzīves notikumiem, cilvēkiem, apkārtējo pasauli reaģē dažādi. Patiesībā visas problēmas, kas cilvēkam ir galvā, sākumā mēs tām stingri ticam, jūtam, pēc tam visādā veidā pārvaram, tērējot savu enerģiju. Virziet to konstruktīvā virzienā, lai radītu savu pozitīvo attieksmi, pārliecību par labo. Sāciet veidot savu dzīvi saskaņā ar saviem priekšstatiem par laimi, esmu pārliecināts, ka jums izdosies. Vienmēr, jebkurā situācijā, jebkuros apstākļos esi pārliecināts, ka vari visu, ka ar tevi un taviem mīļajiem viss būs kārtībā. Nekad nepadodies. Pielāgojiet savu emocionālo sfēru. Visas jūsu problēmas ir atrisināmas, ir noteikti paņēmieni, kā tikt galā ar bailēm. Jūtat, ka paši netiekat galā, meklējiet palīdzību pie speciālistiem, par kuriem viņi iegūst izglītību, lai atvieglotu to cilvēku problēmas, kam tā nepieciešama. Palikšana bailēs draud ar reālām fiziskām slimībām. Jūsu ķermenis (unikāla pašregulējoša sistēma) ar baiļu palīdzību jau signalizē, ka ir neatrisinātas problēmas, tādā veidā mēģina jūs pievērst sev uzmanību. Tava emocionālā sfēra tik ļoti cīnās ar slodzi, tavas smadzenes (unikāla struktūra, kas reaģē uz visu, kas notiek ar ķermeni un nerviem) neļauj saņemt vēl vairāk informācijas, tās vienkārši aizsargā sevi un tevi šādā veidā (ar bailēm). , trauksme) no pārslodzes. Jūs nevarat, jūs aizliedzat sev, jūs baidāties atklāti izrādīt savas jūtas, jūs nevarat pieņemt savā dzīvē kaut ko jaunu iekšējās attieksmes dēļ, jūs noraidat pat domu par to, līdz ar to problēmas ar kuņģa-zarnu traktu. Iekšā ir daudz šķēršļu, aizliegumu, stereotipu, kas traucē normāliem adaptācijas procesiem Dažas dzīves jomas izraisa tevī noraidījumu, vēlmi mainīties vai pilnībā atbrīvoties no tām, izvēloties citu ceļu, darbības veidu. Bet nez kāpēc jūs nolēmāt, ka nevarat tikt galā. Izrādās apburtais loks. Tāpat bailes var būt viens no simptomiem, kas saistīti ar organismā notiekošiem fizioloģiskiem procesiem, jo ​​fiziskā un garīgā veselība ir cieši saistītas, savstarpēji atkarīgas, caurstrāvojamas. Ar šo attiecību izpēti, slimību psiholoģisko cēloņu skaidrošanu nodarbojas psihosomatikas zinātne. Viss, kas notiek ar mūsu ķermeni un psihi, ir savstarpēji atkarīgs un ir mūsu domu, pārdzīvojumu, emociju, vēlmju un aizliegumu tās piedzīvot, vajadzību apmierināšanas atspoguļojums. Mēģiniet veikt šo vingrinājumu: aizveriet acis un skaidri iztēlojieties situāciju, no kuras jūs baidāties, pārdomājiet iespējamo notikumu iznākumu līdz mazākajai detaļai, tikai dariet to nevis tad, kad jums jau ir bail, bet normālā vidē, normāls garastāvoklis. Jūs redzēsiet, ka viss ir tikai tevī, nav baiļu avota no ārpuses. Ļaujiet dzīvei plūst tādai, kāda tā ir, bez pastāvīgas uzmanības dažiem aspektiem. Ļaujiet lietām notikt dabiski. Pārmērīga kontrole atņem no tevis pārāk daudz enerģijas, tērē to, lai sniegtu sev priecīgas emocijas, baudu, meklējot it visā un pirmām kārtām sevī tikai labo. Es novēlu jums veselību un harmoniju. Es aicinu jūs tērzēt. Neaizmirstiet novērtēt atbildes

Labdien. Mani ieinteresēja jūsu atbilde "Šīm bailēm ir cēlonis dziļi tavā zemapziņā. Bailes ir doma. Padomājiet par uh..." uz jautājumu http://www.. Vai es varu apspriest šo atbildi ar jums?