Auzu novārījums svara zaudēšanai recepte. Efektīvas auzu pārslu receptes svara zaudēšanai

auzas- brīnumaini medicīna, par kuru visi zina, bet nez kāpēc tik bieži tiek ignorēti. Visvairāk savācis auzu novārījums labvēlīgās īpašības un patiesi tiek uzskatīts par tautas dziednieku.

Papildus medicīniskiem nolūkiem auzas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, nekaitējot kuņģa-zarnu trakta darbam. Izdomāsim, kā pareizi pagatavot novārījumu, kā to vislabāk izmantot un kāda ir tā efektivitāte.

Sastāvs un īpašības

Auzu novārījuma sastāvs un derīgās īpašības ir šādas:

1. Auzas ir 60% cietes, 9% tauku un 14% olbaltumvielu. Papildus galvenajam sastāvam 100 g auzu satur K, A, B grupas vitamīnu dienas devu, kā arī fluoru, silīciju, dzelzi, varu. Vitamīni palīdz stiprināt nagu plāksni, matus, palielina ādas elastību, piešķir tai jaunību un skaistumu.
2. Auzu novārījums normalizē nervu, gremošanas sistēmas darbību un pārvērš ogļhidrātus glikozē, tādējādi samazinot cukura līmeni asinīs. Neaizstājams uzturā cilvēkiem ar cukura diabētu.
3. Aktīvi cīnās ar urīnpūšļa problēmām. Palīdz noņemt mazus akmeņus.
4. Samazina holesterīna līmeni.
5. Auzas normalizē motoriku gremošanas traktā, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem.
6. Palīdz atbrīvoties no depresijas.
7. Auzu novārījums - Lielisks pretdrudža līdzeklis ar aktīvu sviedrēšanas efektu.
8. Attīra aknas un palīdz viņai atgūties no ilgstošas ​​slodzes.
9. Uzlabo veiktspēju imūnsistēma, remdē klepu un bieži lieto gadījumos ar difūzām izmaiņām vairogdziedzerī.
10. Normalizē arteriālais spiediens.
11. Fosfors un magnijs stiprināt sirds muskuļus.

Lietošanas indikācijas

Auzu novārījums ir būtisks šādos gadījumos:

• ar pankreatītu.
• ar gastrīta saasināšanos.
• ar augstu cukura līmeni asinīs.
• ar nieru slimību.
• smaga stresa apstākļos.
• ar ekzēmu un diatēzi.
• ar holecistītu.
• svara zaudēšanai;

Tāpat to bieži lieto pret gripu, stipru klepu, bronhītu, hepatītu, tūsku, maziem žultsakmeņiem, cistītu. Kas attiecas uz ārēju lietošanu, tad šeit auzu novārījums noderēs locītavu sāpju, osteohondrozes, reimatisma, artrīta gadījumā.

Kā tas palīdz cīņā ar lieko svaru

Novārījuma efektivitāte svara zaudēšanai ir vairākkārt pierādīta, tāpēc varat to lietot bez bailēm. Bieži vien viņi izmanto monodiētas principu, ēdot tikai uz auzu bāzes vai pamazām ieviešot savā uzturā augu novārījumu. Tievēšanas rezultāti ir patiešām pārsteidzoši, galvenais ir ievērot visus noteikumus.

Kas attiecas uz monodientiem, tad šeit rezultāts būtu sagaidāms 2 nedēļu laikā, jo liekais svars pazudīs mūsu acu priekšā. Tādējādi jūs varat zaudēt svaru par 5-7 kg.

Lietojot novārījumu, rezultāts būs mazāk straujš, taču ne tik traumējošs ķermenim un psiholoģiskais stāvoklis. Protams, ņemot vērā novārījumu, jums būs rūpīgi jāpārskata ikdienas uzturs. , pareizi apvienojiet produktus un sasmalciniet porcijas.

Kā pagatavot

Instrukcija:

1. Pagatavot efektīvu auzu novārījumu, jāņem 2 glāzes svaigu auzu graudu, kurus ielej 250 ml auksts ūdens un uzstāj emaljas traukā 11-12 stundas.
2. Jums jāgaida, līdz graudi uzbriest, pēc tam, pievieno 100 mililitrus ūdens un liek uz lēnas uguns, kur tie vārās apmēram 1,5 stundas.
3. Noteikti sekojiet lai ūdens neuzvārās un graudi nepiedeg. Pirms lietošanas auzas atdzesē un atkal uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, ievērojot želejas konsistenci.

Novārījumu dzer lēnām pusstundu pirms ēšanas.Šī recepte ir piemērota svara zaudēšanai un vispārējai stiprināšanai. Ja ir nepieciešamība lietot medicīniskiem nolūkiem, tad ir aktuālas citas receptes.

Lai stiprinātu imunitāti:

1 ēdamkarotei graudu nepieciešams 2 tases ūdens. Vāra maisījumu 1 stundu uz lēnas uguns. Buljonu atdzesē, filtrē un lieto 3 reizes dienā uz pusi tases.

Gripas ārstēšanai bērniem:

Lai ārstētu gripu ar auzām, ņem 1 litru ūdens, 1 glāzi auzu, 1 litru piena un 3 ēdamkarotes medus (ja nav alerģisku reakciju).

Graudus rūpīgi nomazgā un ielej emaljētā pannā, piepildot ar ūdeni. Liek uz uguns un vāra, līdz izveidojas šķidra želeja, pielej pienu un papildus uzvāra. Kad buljons atdzisis, tam pievieno medu un dod bērniem kā papildus dzērienu. Zāles gatavo katru dienu, jo tās var ātri pasliktināties.

Aknu ārstēšanai:

Viņi ņem 150 gramus nemizotu graudu, ielej 1,5 litrus ūdens un ieliek pannā sudraba priekšmetu. Uzkarsē maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un izņem sudrabu. Buljonu apmēram 15 minūtes notur zemā siltumā, pēc tam noņem un ļauj brūvēt 2 stundas. Filtrējiet un dzeriet 100 ml 30 minūtes pirms ēšanas 15 dienas.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz nenoliedzamas priekšrocības un visa produkta lietderība, arī novārījumam ir savas kontrindikācijas. Pirmkārt, tas attiecas uz individuālo neiecietību.

Kopumā auzas ir ļoti noderīgas un neprasa papildu konsultāciju, tomēr cilvēkiem ar:

1. Nieru mazspēja.
2. vemt pēc uzņemšanas.
3. Sirds un asinsvadu nepietiekamība paasinājuma periodā.
4. Paaugstināts kuņģa skābums.
5. Žultspūšļa slimības. Ar attāliem žultsakmeņiem un lieliem akmeņiem, jo ​​auzām ir choleretic īpašības.

Ja rodas šaubas, labāk ir atteikties no šāda veida ārstēšanas.

Efektivitāte

1. Regulāri lietojot, dzēriens veicina interferona veidošanos sezonālo slimību saasināšanās periodā. Uzlabojas imūnsistēmas darbība.
2. Samazina temperatūru un noņem lieko mitrumu.
3. Attīra aknu kanālus un padarīt viņas darbu produktīvāku.
4. Veic asins attīrīšanu un izvada kaitīgos toksīnus.
5. Darbojas kā aptverošs, choleretic, tonizējošs, karminatīvs, pretiekaisuma līdzeklis, diurētiķis un dekongestants.

Kādus rezultātus var sasniegt un kādā laika periodā:

1. Ja mēs runājam par svara zaudēšanu, tad rezultāts būtu sagaidāms pēc 2 nedēļām. Tas viss ir atkarīgs no pievienotās diētas. Ar sabalansētu uzturu - no 5 līdz 10 kg.
2. Ja novārījumu lieto kā aknu tīrīšanas līdzekli, tad pieteikties vismaz 15 dienas.
3. Ar gastrītu un pankreatīta dzērienu vajadzētu dzert vismaz 3 reizes dienā 2-3 nedēļas.

Uztura speciālisti uzskata, ka jebkurā diētā ir lietderīgi uzturā ieviest auzas, kas uzlabo gremošanu un palīdz attīrīt organismu no toksīniem. Tas labvēlīgi ietekmē aknas, noņem stagnējošu žulti. Visnoderīgākie veseli graudi, kuriem nepieciešama ilgstoša apstrāde. Arī pārslām ir priekšrocības, taču tajās trūkst daudzu organismam nepieciešamo vielu. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt īpašības, kuru dēļ auzas tiek izmantotas svara zaudēšanai, un kā no tām pagatavot ēdienus.

Auzu tauku dedzināšanas īpašības

Auzu ārstnieciskās īpašības nosaka to sastāvdaļas:

• vitamīni (B, E, H, PP grupas);
• elementi (fosfors, dzelzs, cinks, magnijs, kalcijs);
• kompleksie ogļhidrāti;
• šķiedras;
• aminoskābes.

Šīs labības labvēlīgās vielas var normalizēt zarnu stāvokli, remdēt izsalkuma sajūtu, un tāpēc to uzskata par neaizstājamu produktu. Viņš palīdz:

1. Papildiniet ķermeni ar komponentiem, kas ir svarīgi tā dzīvībai svarīgai darbībai.
2. Sniedziet jums nepieciešamo enerģiju ar vismazāko kaloriju skaitu.
3. Samaziniet vajadzību pēc papildu uzkodām.
4. Atjaunot tauku un ogļhidrātu vielmaiņu, paātrināt dzīvībai svarīgos procesus.
5. Noregulējiet sistēmas spiedienu.
6. Atbrīvojieties no aizcietējumiem.
7. Noņemiet lieko šķidrumu.
8. Normalizē hormonālo fonu.

Ir 2 veidi, kā izmantot auzas svara zaudēšanai. Pirmais tiek uzskatīts par radikālu un ietver monodiētu, bet otrais ir taupīgāks, izmantojot traukus un augu graudu novārījumu, kā arī saprātīgu treknu un saldu ēdienu samazināšanu.

Receptes novārījumu un putru no auzām

Visnoderīgākās svara zaudēšanas receptes, kurās tiek izmantoti veseli graudi.

Lai pagatavotu novārījumu, 1 glāzi graudaugu ielej 1 litrā ūdens un uzstāj 12 stundas. Pēc tam vāra uz lēnas uguns 1,5 stundas. Pēc atdzesēšanas un izkāšanas auzas samaļ ar blenderi un sajauc ar buljona šķidro daļu. Lietojiet 250 ml tukšā dūšā 3 reizes dienā 2-4 nedēļas. Šis līdzeklis satur visas derīgās sastāvdaļas, un to var lietot neatkarīgi no skābuma līmeņa kuņģī.

Putru gatavo nedaudz savādāk. Ir nepieciešams šķirot auzas un ielej pareizo daudzumu karsts ūdens proporcijā 1:3. Šo maisījumu vajadzētu paturēt 12 stundas un pēc tam vārīt uz lēnas uguns katliņā ar biezām sienām. Pēc vārīšanas putrai vajadzētu vienkārši nožūt 40 minūtes. Gatavo ēdienu varat izmantot ar pienu, sviestu, pēc garšas pievienot sāli un augļu gabaliņus.

Citas receptes auzu vārīšanai svara zaudēšanai

Auzas svara zaudēšanai var pagatavot citā veidā:

1. Uzlējums. Pagatavo tikai 20 minūtēs. Izmantojot blenderi, auzas sasmalcina un sajauc ar ūdeni vienādās proporcijās (katra viena glāze). Pēc tam pievieno vēl 1,5 litrus ūdens, 1 ēd.k. l. medus un šķipsniņa kanēļa. Maisījums jāpaliek ledusskapī uz nakti un jāizlieto no rīta pēc izkāšanas. Uzlējumu vislabāk lietot brokastu vietā diētas laikā, katru mēnesi mēneša garumā.
2. Cita infūzijas recepte ir vairāk piemērota lietošanai ar stingru diētu. Ēdienu gatavošanai ņem 2 ēdamkarotes. graudus 0,5 litros verdoša ūdens, un maisījumu ielej termosā. Pēc 10 stundām izkāš un pa 1 glāzei dienā tukšā dūšā.
3. Kissel no auzām. Uz 3 daļām ūdens jāsavāra 1 daļa graudu, jāpievieno nedaudz sāls un rudzu miltu maizes šķēle. Uzglabāt siltā vietā 48 stundas, lai rūgst. Pēc tam izkāš, sasmalcina putraimus un pievieno šķidrajai daļai. Pēc tam pagaidiet vēl dažas stundas. Uz virsmas veidojas plēve, kas kalpo kā ieraugs. No tā jūs varat pagatavot jaunu porciju. Dzērienu iegūst, sajaucot 1 glāzi piena un iegūto produktu un uzvāra. Pievieno sāli, eļļu, medu, cukuru pēc garšas.
4. Diedzētas auzas ir vēl noderīgākas. Lai to pagatavotu, ņem produktu 1 glāzes apjomā un ielej 3 tases ūdens. Izejvielas var iegūt, ja graudus vairākas dienas ievieto mitrā marlē. Pēc ūdens ieliešanas maisījums jāuzliek uz uguns un lēnām vāra 2 stundas. Pirms lietošanas produktu ieteicams atdzesēt un izkāst. Dzert 40 minūtes pirms ēšanas.

Auzu pārslu diēta svara zaudēšanai

Ievērojot stingru auzu pārslu diētu, graudaugi būs divu nedēļu galvenais uzturs. Šajā laikā organisms tiek pilnībā attīrīts no toksīniem, taču tas necietīs no būtisko vielu trūkuma. Ja vēlaties, pārmaiņām ir atļauts diētai pievienot dažus augļus, dārzeņus un diētisko gaļu.

Cenā ietilpst tikai galvenās ēdienreizes auzu pārslas 3 reizes dienā. Viena porcija nedrīkst pārsniegt 250-300 ml. Vakariņās produkts jāizlieto ne vēlāk kā 2,5-3 stundas pirms gulētiešanas. Tajā pašā laikā, lai atvieglotu toksisko un balasta vielmaiņas produktu izvadīšanu, ir nepieciešams dzert daudz šķidruma ūdens un zaļās tējas veidā bez cukura.

Vislabāk diētu apvienot ar fiziskām aktivitātēm – katru dienu nodarbojies ar vingrošanu, jogu, peldēšanu. Jūs varat doties ikdienas pastaigās vai pievienoties sporta zālei.

Auzu graudi pamatoti tiek uzskatīti par līderi noderīgo elementu saturā. Auzas svara zaudēšanai - šī tēma ir pelnījusi visrūpīgāko izpēti. Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai dažas interesantas uztura receptes, kuru pamatā ir šī noderīgā labības kultūra.

Auzu derīgās īpašības

Auzas tiek izmantotas svara zaudēšanai, jo tajās ir augsta koncentrācija. barības vielas. Graudaugi kompensē vitamīnu un minerālvielu deficītu, kas rodas, ja pārtika ir ierobežota. Dzērieni uz graudu bāzes ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuri zaudē svaru. Tie satur minimālu kaloriju daudzumu, bet tajā pašā laikā piepilda kuņģi un nomāc izsalkumu. Gļotas apņem kuņģa-zarnu trakta sienas, kas ir kuņģa slimību profilakse. Auzas labvēlīgi ietekmē zarnu darbu. Noderīga labība attīra organismu, pazemina cukura līmeni asinīs, izvada slikto holesterīnu.

Kā pagatavot auzas svara zaudēšanai?

Aptaukošanās ārstēšanai var izmantot auzu novārījumu un uzlējumu, kā arī labi raudzētu auzu kvasu.

auzu novārījums

Kā pagatavot auzas svara zaudēšanai? Pirmkārt, jums būs jāiegādājas veseli graudi - tieši tie satur maksimāli daudz noderīgu elementu. Noskalo auzas (200 g), uzvāra ar verdošu ūdeni (1 l), uz pāris minūtēm, aizver vāku un ļauj ievilkties. Pēc 30 minūtēm buljonu izkāš, lej tīrā burkā, atdzesē.

Vēl viena novārījuma pagatavošanas iespēja ir graudu sagatavošana. Noskalojiet tos un piepildiet ar ūdeni (2 ēdamkarotes graudu uz 1 ēdamkarote ūdens). Pēc 12 stundām pielej vēl nedaudz ūdens (tam jānosedz graudi). Vāra auzas 1,5 stundas, periodiski pievienojot ūdeni. Pēc šī laika masu sasmalcina ar blenderi. Vāra maisījumu dažas minūtes un izslēdz.

Auzu infūzija

100 g nomazgātu auzu graudu aplej ar litru auksta vārīta ūdens, atstāj uz 12 stundām, tad izkāš un šķidrumu liek ledusskapī. Šī infūzija palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Uzlējuma pagatavošanai ir vēl viens variants: ieber termosā maltus auzu graudus (2 ēdamkarotes), pārlej ar verdošu ūdeni (0,5 l) un atstāj uz 12 stundām.

Kvass no auzām

2 ēd.k. auzas nomazgā, liek burkā, pārlej vārītas auksts ūdens(4 ēdamkarotes), saldināts ar cukuru (pietiek ar 4 ēdamkarotēm). Pēc 4 dienām pirmo kvasu notecina (tam nav patīkamas garšas). Piepildiet burku ar saldinātu ūdeni. Pēc 4 dienām kvasu var notecināt un izdzert. Neaizmirstiet ielikt jaunu dzēriena porciju, izmantojot ieraugu (1 porciju auzu var lietot līdz 10 reizēm).

Kā dzert auzas svara zaudēšanai?

Jebkurš no piedāvātajiem dzērieniem ir jālieto ilgu laiku (30-60 dienas vai ilgāk). Jums tas jāizdzer pa 1 ēd.k. pirms ēšanas (apmēram 30 minūtes pirms ēšanas). Vienīgais izņēmums ir biezs novārījums – tā likme jāsamazina uz pusi. Lai dzērieni iedarbotos uz organismu vēlamajā veidā, tie jādzer lēnām, katru porciju turot mutē. Sākumā dzēriens tev nešķitīs īpaši patīkams, bet ar laiku tu spēsi to novērtēt.

Kontrindikācijas

Auzas svara zaudēšanai var izmantot gandrīz ikviens – graudaugi reti izraisa alerģisku reakciju (lai gan nevajadzētu izslēgt šādu iespēju). Nav ieteicams lietot auzas nieru un sirds un asinsvadu mazspējas gadījumā. Tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kuriem ir izņemts žultspūslis.

Sākotnēji auzas tika uzskatītas par nezālēm, pēc tam tās sāka izmantot kā lopbarību. Un tikai septiņpadsmitā gadsimta sākumā to ieveda Skotijas kolonisti Ziemeļamerika kur tas kļuva par vienu no galvenajiem pārtikas produktiem.

Graudaugi tiek plaši izmantoti dažādu slimību uzturā, kosmetoloģijā, svara zaudēšanas diētās un pat gerontoloģijā, lai atjaunotu ķermeni.

Auzu novārījums svara zaudēšanai satur daudz bioaktīvu komponentu, kas labvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzera darbību, kas noved pie vielmaiņas procesu stabilizācijas organismā.

Auzu sastāvā ir organismam ļoti vērtīgi komponenti, piemēram: vitamīni E, B6, B1, cinks, minerālvielas – fosfors, kalcijs, dzelzs, magnijs un sērs. Tas satur arī tiamīnu, veselīgus taukus un liels skaitsšķīstošās augu šķiedras, kas ir īpaši vērtīgas labai zarnu darbībai. Pateicoties tam, graudaugi tiek uzskatīti par neaizstājamu produktu diētikā.

Auzas var lietot uzturā gan graudu veidā, gan pārslu vai auzu pārslu veidā. Bet, protams, viss grauds tiek uzskatīts par visnoderīgāko, jo tajā ir trīs kodola daļas - endosperma, dīgļi un klijas.

Graudu tīrīšanas procesā tiek noņemtas klijas un dīgļi, atstājot tikai endospermu. Problēma ir tā, ka, ja nav kliju un dīgļu, graudi zaudē divdesmit piecus procentus no olbaltumvielu, kā arī daudzām barības vielām. Tāpēc vislietderīgāk ir izmantot graudaugu nevis pulētu, bet gan veselu graudu veidā.

Auzu derīgās īpašības

Samazina holesterīna līmeni
Graudaugi ir bagāti ar aminoskābēm, tāpēc tie spēj pazemināt holesterīna līmeni un uzlabot tauku sadalīšanos. Ir pierādīts, ka divas porcijas auzu pārslu dienā vai pusglāze pilngraudu pazemina holesterīna līmeni par 23%.

Lietošana diabēta gadījumā
Auzās esošās šķīstošās augu šķiedras palēnina gremošanu un tādējādi ātrāk paaugstina cukura līmeni asinīs. ilgu laiku. Daži diabēta slimnieki, kuri ēd diētu ar augstu šķīstošo šķiedrvielu saturu un ēd auzas, ir samazinājuši diabēta medikamentus.

Migrēnas profilakse
Pilngraudu auzās esošais magnijs noderēs cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas un augsta asinsspiediena, kā arī palīdzēs ar PMS.

Piemērots alerģijas slimniekiem
Auzas nesatur lipekli, tāpēc tās ir indicētas alerģijas slimniekiem.

Attīra organismu no toksīniem un toksīniem
Auzu sastāvā ir aminoskābes, kas palīdz aknām ražot lecitīnu, kas nepieciešams vielmaiņas procesu normalizēšanai, kā arī palīdz attīrīt artēriju sienas no tauku nogulsnēm, ko sauc par sklerozes plāksnēm, tās šķīdinot.

Uzlabo gremošanu
Graudaugi un auzu pārslas var uzlabot žults aizplūšanu un novērst aizcietējumus.

Satur maz kaloriju
Auzas ir mazkaloriju produkts, un tas var palīdzēt zaudēt svaru.

Kā pretiekaisuma līdzeklis
Lieto kā diētu pret reimatoīdām sāpēm, mazinot iekaisumu. Auzu pārslas, putras veidā, ir noderīgas kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Sirds un asinsvadu slimību profilakse
Auzās esošās beta-glikāna šķiedras palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Auzu priekšrocības svara zaudēšanai

Auzas tiek uzskatītas dabisks avots dzīvības spēks un enerģija. Ja jūs to iekļaujat savā ikdienas uzturā, svara zudums notiks dabisks veids, bez novājinošām diētām un bada.

Svara zaudēšanas noslēpums ar auzām slēpjas to dabiskajās īpašībās:

Sarežģītu ogļhidrātu avots
Un, kā zināms, kompleksie ogļhidrāti var nodrošināt lēnu enerģijas izdalīšanos visas dienas garumā, mazinot tieksmi pēc saldumiem un našķiem, ar ātru enerģijas atbrīvošanos, kas neapšaubāmi palīdzēs notievēt.

zemu kaloriju
Auzas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas ļauj samazināt uzņemtā ēdiena daudzumu un palielināt laika periodu starp ēdienreizēm, palīdz novērst aizcietējumus, uzlabo vielmaiņu zarnās, kas veicina svara zudumu. Un tā kā tajā ir arī maz kaloriju, tas padara to par lielisku izvēli tiem, kas seko savai figūrai.

Zems glikēmiskais indekss
Un tas nozīmē, ka pēc auzu ēšanas cukura līmenis asinīs nepaaugstinās un samazinās kāre pēc saldumiem.

Šķiedru avots
Pilngraudu auzas ir fantastisks šķiedrvielu avots, kas palīdz uzturēt veselīgu kuņģa-zarnu traktu, novērš aizcietējumus un uzlabo gremošanu un vielmaiņu.

Normalizē tauku vielmaiņu
No auzu graudiem iegūtais novārījums un uzlējums var normalizēt tauku vielmaiņu organismā, tādējādi paātrinot tauku dedzināšanu un zaudējot liekos kilogramus. Kā pagatavot auzu novārījumu, lasiet tālāk.

Receptes auzu novārījumu pagatavošanai

Auzu uzlējums svara zaudēšanai

Ūdens - 2 litri
Pilngraudu auzas - 1 glāze
Medus - 1 tēja. meli.
Kanēlis - 1 nūja

Auzas liekam blenderī, ielejam vienu glāzi ūdens un visu pārtraucam. Tad šim maisījumam pievieno atlikušo ūdeni, pievieno medu, kanēli. Labi samaisiet un ļaujiet tai uz nakti brūvēt ledusskapī. No rīta filtrējam, un tādā veidā iegūstam uzlējumu, ko izdzeram pa glāzei pusstundu pirms katras ēdienreizes.

Tas ir labs diurētiķis, kas novērš uzkrāšanos lieko šķidrumu organismā, izvada toksīnus.

Lietojot uzlējumu pirms ēšanas, mēs saņemam gandrīz visas organismam nepieciešamās uzturvielas un, pateicoties tam, noņemam izsalkuma sajūtu, novēršot pārēšanos.

Novārījuma lietošanas kurss ir līdz mēnesim. Tas jāuzglabā ledusskapī.

Auzu uzlējums organisma stiprināšanai un asins ainas uzlabošanai

Attīrīts ūdens - 5 glāzes
Auzas - 1 glāze

Piepildiet auzu graudus ar ūdeni un vāriet 30 minūtes uz ļoti zemas uguns. Pēc tam visu lej traukā, cieši aizver, aptin un ļauj brūvēt divpadsmit stundas. Pēc tam filtrē, pievieno vārītu ūdeni līdz sākotnējam tilpumam.

Auzu uzlējums svara zudumam un kuņģa-zarnu trakta slimībām

Maltas auzas - 2 ēd.k. meli.
verdošs ūdens - 0,5 litri

Pilngraudu auzas noskalo, nosusina uz salvetes un sasmalcina kafijas dzirnaviņās. Ieliek termosā un pārlej ar verdošu ūdeni. Ļaujiet tai brūvēt apmēram trīs stundas. Ņem tukšā dūšā 150 ml.

Auzu novārījums svara zaudēšanai

Auzas - 1 glāze
Attīrīts ūdens - 1 litrs

Šo novārījumu ir diezgan viegli pagatavot. Vakarā graudaugus nomazgājam, piepildām ar ūdeni un atstājam līdz rītam.

No rīta visu uzvāra, samazina uguni līdz minimumam un vāra uz lēnas uguns apmēram pusotru stundu. Pēc tam buljonu noņem no uguns un ļauj atdzist. Pēc tam visu nogaliniet blenderī, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un ļaujiet brūvēt apmēram četrdesmit minūtes. Viss, buljons gatavs.

Dzert auzu novārījumu trīs reizes dienā stundu pirms ēšanas.

Diedzētu auzu graudu novārījums svara zaudēšanai

Diedzētas auzas - 1 glāze
Ūdens - 3 glāzes

Lai to pagatavotu, nemizotās auzas jāieliek mitrā marlē un jāatstāj vairākas dienas, līdz tās uzdīgst.

Pēc tam diedzētās auzas pārlej ar ūdeni, uzvāra un uz ļoti mazas uguns vāra apmēram divas stundas. Sagatavoto buljonu atdzesē un izkāš.

To vajadzētu dzert tukšā dūšā, četrdesmit minūtes pirms ēšanas divas nedēļas.

Lai panāktu lielāku efektivitāti, mazkaloriju diētas vajadzētu savienot arī ar novārījumiem un uzlējumiem svara zaudēšanai, vienlaikus izslēdzot no uztura treknos, saldos un maizes izstrādājumus.

Auzu pārslas ķermeņa atjaunošanai

Attīrīts ūdens - 3 litri
Auzas, nemizotas - 3 glāzes

Mēs ieliekam graudaugus noteiktā ūdens daudzumā, uzvāra un pusstundu vāra uz lēnas uguns. Pēc tam to visu lej termosā un atstāj uz diennakti ievilkties. Izkāš, pievieno 1 lodziņu. medu un atkal uzvāra.

Mēs pieņemam 100 ml. 20 min. pirms ēšanas. Var pievienot nedaudz citrona sulas.

Attīrošs auzu smūtijs

To gatavo, auzu pārslām pievienojot dažādas svaigi spiestas sulas proporcijā 1:1. Pēc garšas var pievienot nedaudz citrona sulas un 1 tējk. medus.

No auzām joprojām var pagatavot želeju. Tam ir ļoti plašs terapeitisko un profilaktisko darbību klāsts.

Auzu želeju izmanto svara samazināšanai, disbakteriozes ārstēšanai, imunitātes paaugstināšanai, organisma attīrīšanai no toksīniem, ir lielisks biostimulants un bremzē dabisko novecošanās procesu.

Receptes auzu pārslu želejas pagatavošanai

Recepte #1

Serums ar mājās gatavots piens- 1 litrs
Auzu pārslas - 250 g
Sāls, cukurs - pēc garšas

Samērcē pārslas sūkalās un noliek uz dienu siltā vietā. Šajā gadījumā šis maisījums periodiski jāsamaisa.

Nākamajā dienā pārslas sarūgs un sanāks pankūku mīklai līdzīga masa. Tad ņemam trīs reizes salocītu marli un šo masu filtrējam.

Iegūto šķidrumu ielej traukā, pievieno nedaudz sāls un cukura, labi samaisa. Liekam uz uguns un uzvāra, regulāri maisot, lai neveidojas kunkuļi.

Vāra, līdz konsistence atgādina biezeni. Pēc tam noņem no uguns un ļauj atdzist. Noslēdzošais posms- ielieciet ledusskapī. Viss - želeja ir gatava lietošanai. Dzert trīs reizes dienā pirms ēšanas.

Receptes numurs 2

Auzu pārslas vai putraimi - 1,5 glāzes
Vārīts ūdens - 2 litri
Kefīrs - 70 g

Auzas svara zaudēšanai

Lai pagatavotu auzu novārījumu, 1 glāzi auzu pārslu, bet ne pārslas, ielej 1 litrā ūdens un ļauj brūvēt 12 stundas. Pēc tam šķidrumu uzvāra un vāra apmēram 1,5 stundas. Atdzisušo šķīdumu izkāš, auzas noslauka blenderī, sajauc ar buljonu, uzvāra un ļauj ievilkties vēl 30 minūtes. Lietojiet auzu novārījumu svara zaudēšanai 1 glāze 1 stundu pirms ēšanas 3 reizes dienā. Kurss ir 2-4 nedēļas. Uzglabājiet auzu pārslas ledusskapī.

Auzu novārījumu var pagatavot pēc citas receptes. Lai to izdarītu, pannā ielej 1 glāzi nomazgātu graudaugu, 3 ēdamkarotes brūkleņu lapu un 2 ēdamkarotes bērzu pumpuru. Visu aplej ar 4 litriem ūdens un ļauj ievilkties. Citā katliņā ielej 1 glāzi ūdens, tajā ieber 1 glāzi sasmalcinātu rožu gurnu, uzvāra un pievieno 2 ēdamkarotes mežrozīšu. Vāra maisījumu 15 minūtes zem slēgta vāka, pēc tam ļaujiet tam brūvēt apmēram 1 stundu. Tagad izkāš abus šķidrumus (auzu un mežrozīšu buljona uzlējumu), samaisa, uzvāra un ielej tīrās pudelēs. Lietojiet līdzekli 30-40 minūtes pirms ēšanas 2-3 reizes dienā. Kurss ir 10 dienas. Šis novārījums palīdz ne tikai cīņā ar lieko svaru, bet arī lieliski attīra aknas.

Kontrindikācijas auzu pārslu lietošanai