Vai ir iespējams salauzt pirkstus? Vai ir iespējams saplaisāt pirkstus?

Vai nē, ir ļoti daudz debašu. Tātad, vai pirkstu krakšķēšana patiešām ir kaitīga?

Tieši uz to mūs vērš amerikāņu zinātnieks Donalds Ungers. Viņš uzskata, ka šāds hobijs ne pie kā slikta nevar novest. Gluži pretēji, pirkstu kraukšķēšana uz ķermeni iedarbojas tikai pozitīvi. Par šo eksperimentu ar sevi Vingers pat saņēma noteiktas balvas medicīnas jomā. Fakts ir tāds, ka visu mūžu, neskatoties uz mātes brīdinājumiem, ka kraukšķēšana var izraisīt artrītu, Donalds turpināja kraukšķināt kreisās rokas pirkstus. Labais palika neizmantots šajā eksperimentā. Nodzīvojis līdz 83 gadu vecumam, Vingers nāca klajā ar paziņojumu, ka sajūtas labajā un kreisajā rokā bija identiskas, artrīta nav un ar viņu viss esot kārtībā. Tāpēc šis cilvēks iesaka ikvienam nebaidīties krakšķināt pirkstus, jo tas ir pilnīgi nekaitīgi. Bet šeit var rasties jautājums: kāpēc viņus kraukt, ja no šīs darbības nav nekāda labuma? Galu galā Donalds Vingers apgalvoja, ka sajūtas rokās ir vienādas.

Meklējot atbildi uz jautājumu, vai ir kaitīgi saplaisāt pirkstus, lasītāji var atrast milzīgu daudzumu informācijas, ka to nevajadzētu darīt. Kāpēc? Gandrīz visi zinātnieki piekrīt apgalvojumam, ka, kraukšķinot pirkstus, starp kauliem sakrājušies gāzes burbuļi vienkārši pārsprāgst. Bet kāda veida gāze šī ir, no kurienes tā nāca? Šis ir tas interesants jautājums. Kad cilvēks plaisā pirkstus, viņš krasi samazina spiedienu starplocītavu šķidrumā. Gāze veidojas burbuļu veidā, kas plīst. Tajā pašā laikā mēs dzirdam atbilstošo skaņu. Tas viss principā nav tik biedējošs, bet arī ne pilnīgi nekaitīgs. Pēc kāda laika viss nostāsies savās vietās, spiediens normalizēsies, bet sākumā tiks izjaukts starplocītavu šķidruma līdzsvars plaukstā, un tas izraisa pirkstu locītavu vaļīgumu. Tātad, vai pirkstu krakšķēšana ir kaitīga? Ja jūs to darāt reti, tad šī darbība nekaitēs ķermenim. Bet, ja jūs aizraujas ar šo procedūru un katru dienu pakļaujat savas locītavas šādai iedarbībai, jūs varat nodarīt ļaunumu. Sākumā viss šķitīs normāli, bet pēc kādiem 10-15 gadiem var just, ka pirkstu locītavas ir pietūkušas, un paši pirksti iegūst neglītu, līku formu. Pastāvīgi krakšķot pirkstiem, locītavas var tikt novājinātas tik ļoti, ka var rasties biežas nervu saspiešanas, dažādi iekaisuma procesi un līdz ar to arī artrīts.

Noskaidrojot, vai pirkstu krakšķēšana ir kaitīga, un izvēloties sev piemērotu teoriju, jāpievērš uzmanība arī tam, ka pirkstu locītavas var trenēt ikdienā, veicot dažādus dinamiskus vingrinājumus. Tātad noderēs pirkstu saliekšana un iztaisnošana, sažņaugšana dūrē un fiksēšana. Varat arī veikt klikšķus gaisā ("klikšķus") ar pirkstiem. Šie ir šādi vienkārši vingrinājumi var lieliski aizstāt pirkstu kraukšķēšanu un noteikti nāks par labu ķermenim.

Secinājumi

Izlasot rakstu, jūs varat izdarīt loģisku secinājumu, ka zinātnieki vēl nav atraduši vienu atbildi uz jautājumu, vai pirkstu krakšķēšana ir kaitīga. Šeit tas ir katra paša ziņā. Zinot šīs rīcības sekas, katram vienkārši pašam jāizlemj, vai ir iespējams krakšķināt pirkstus, vai to nav vērts darīt.

Pat ortopēdi nevar sniegt nepārprotamu atbildi uz jautājumu: "Vai pirkstu krakšķēšana ir kaitīga vai noderīga?" Piemēram, ārsts no Kalifornijas Ungerā uzskatīja, ka tas ir pat noderīgi. Locītavas attīstās, un artrīts nākotnē neapdraud. Kopš bērnības viņš pats izklaidēja savus draugus, raujot aiz kreisās rokas pirkstiem - labā roka nekraukstēja - un līdz 83 gadu vecumam nekādus nepatīkamus simptomus neizjuta.

Tāpēc es biju pārliecināts, ka, ja tā nebūtu pastāvīga vingrošana, es ar vecumu vispār nevarētu saspiest roku.

Bet ortopēdi Kastolonni un Axelrod in medicīniskais darbs Saskaņā ar reimatisko slimību aprakstu īpaša locīšana ar pirkstu kraukšķināšanu tika saukta par sliktu ieradumu.

Kas notiek, ja jūs saplaisāt pirkstus, un kāpēc gan lai jūs šādā veidā neizklaidētu sevi un citus?

Kāpēc locītava plaisa?

Kad locītavas ir izstieptas, spiediens starplocītavu šķidrumā mainās, un tajā esošā gāze izdala burbuļus, kas plīst ar troksni.

Tas nenotiek ar visiem, tāpēc jums ir jāiedomājas, kāpēc jūsu pirksti kraukšķ.

1. Periartikulārā mīkstie audi ir iedzimta patoloģija. Kad tie atrodas vienā stāvoklī, šķiet, ka tie "pārkaulojas", un, kad tos pēc tam izstiepj vai mīca ar spēku, ir dzirdama kraukšķoša skaņa;
2. Pastāvīga pirkstu locītavas plaisāšana notiek tiem, kam ir locītavu hipermobilitāte. Tas nav tik retums. Kombinētās locītavu virsmas brīvi atšķiras, saites ir izstieptas;
3. Atkal, ģenētiska iezīme, kas ir iedzimta. Kombinētās locītavu virsmas nav vienāda izmēra. Kad tie pārvietojas paši, skaņas nav dzirdamas, bet, ja tās ir speciāli pagrieztas, atskan klikšķis.

Krīze var rasties arī patoloģisku izmaiņu dēļ:

• pēc traumām;
• locītavu slimībām: artrīts, artroze un tamlīdzīgi.

Tātad, vai ir iespējams saplaisāt pirkstus, vai arī labāk no tā atbrīvoties? slikts ieradums lai neizprovocētu kādu bīstamu slimību?

Locītavu slimību cēloņi

Locītavu slimības izraisa šādi faktori:

• traumas;
• vielmaiņas procesu traucējumi organismā, kas izraisa sāļu nogulsnēšanos locītavu zonā;
• patogēnas floras iekļūšana caur asinsriti, provocējot iekaisuma procesu.

Visbiežākais cēlonis ir bursīts. Kad notiek infekcija, mainās sinoviālā šķidruma sastāvs, palielinās spiediens, un locītava uzbriest. Pēc tam iekaisums izplatās uz periartikulārajām locītavām, ieskaitot locītavu saites un cīpslas – sākas tenosinovīts.

Vielmaiņas procesu traucējumi organismā noved pie tā, ka sāļi, kuriem vajadzētu būt šķīstošiem, izkrīt locītavās, nokļūstot pa limfas plūsmu un nosēdinot. Sāļi nogulsnējas visos ķermeņa audos, bet, nonākot locītavā, neļauj tai brīvi locīties un atlocīties.

Rodas slimības: artroze, reimatisms, podagra, artrīts.

• Ar artrozi tiek iznīcināti skrimšļi locītavas iekšpusē;
• Ar reimatismu iekaisuma process aptver saites;
• Podagra – urīnskābes sāļu uzkrāšanās locītavās;
• Artrīts ir visas locītavas iekaisums, bieži vien infekciozs.

Ja rodas slimība, tad kustības locītavās sāk izraisīt sāpes, locītavu locītavas uzbriest, un maz ticams, ka jūs varēsit apzināti izvilkt falangas - tas radīs sāpes. Jums būs jāaizmirst par sliktu ieradumu.

Bet, kā redzat, “vingrošana” nekaitē locītavām - visas slimības izraisa pavisam citi iemesli. Tātad nav atrasta nekāda saikne starp paša pirkstu stiepšanu un turpmāku veselības pasliktināšanos.

Pārmērīgas pirkstu kustīguma nianses

Ja cilvēki ir veseli, tad slodzes palielināšana nevar nodarīt kaitējumu. Bet tiem, kuriem jau ir locītavu slimības, pastāvīgas pirkstu kustības var izraisīt nedabisku hipermobilitāti un stiept saites - šī trauma ietekmēs rokas stāvokli nākotnē.

Tāpēc jūs nevarat apzināti izraisīt gurkstēšanu, ja jūsu pirksti dabiski nesāpīgi saliecas. Kāds varētu teikt: "Jā, jaunībā manas rokas sažņaudzās pavisam klusi, bet tagad varu noklikšķināt, un tas ir pat patīkami.".

Ar vecumu saistītas izmaiņas izraisa skrimšļa virsmas pārkaulošanās palielināšanos, sinoviālā šķidruma daudzuma samazināšanos periartikulārajā bursā un nelielus vielmaiņas procesu traucējumus organismā pat veseliem cilvēkiem vielmaiņas palēnināšanās dēļ. Locītavas noveco kopā ar to īpašniekiem, un, saliekot, tās kraukšķ.

Šajā vecākajā vecumā vajadzētu rūpīgāk ārstēties, nevis nejauši saliekt un raustīt pirkstus, bet veikt īpašus ārstnieciskos vingrinājumus locītavu attīstībai. Starp citu, tie palīdz saglabāt mobilitāti slimībās, kuras ne vienmēr izraisa vecums.

Vingrošanas terapijas komplekss rokām

Pirms vingrinājumu uzsākšanas jāizstiep rokas, tās berzējot: vispirms plaukstas berzē viena otru, tad muguras un pirksti. Ja rokas paliek sausas, organismā nav slēptu iekaisuma procesu. Simptoms liecinās par to, ka jums ir slikti: berzējot rokas, plaukstas pakāpeniski kļūst mitras. Plaukstas īpaši stipri svīst augšējo elpceļu un elpošanas orgānu – bronhu un plaušu – slimībās.

Vingrošana rokām

Rokas novietotas ar plaukstām uz augšu, rokas jums priekšā. Dūres savilkšana un atvilkšana. Pēc tam rokas tiek apgrieztas un vingrinājums tiek atkārtots. Kustība tiek veikta 5 reizes.

Kas notiek, kad saplaisāt pirkstus?

Kāpēc pirksti krakšķ un kā tas notiek?

Ja cilvēks mēģina pārāk stipri saliekt pirkstus, tas kaitīgi iedarbojas uz locītavām. Viņi atstāj savu ierasto stāvokli. Bieži vien šādas darbības noved pie saspiestiem nerviem un citām nepatīkamām sekām.

Krīkstēšana ir dzirdama brīdī, kad sabrūk gāzu burbuļi, kas veidojas locītavas šķidrumā. Šādas gāzes parādīšanās ir saistīta ar locītavas stiepšanu un spiediena samazināšanos tajā.

Dažos gadījumos kraukšķīgus pirkstus var izraisīt slimības. Starp tiem izceļas:

1. Locītavu traumas. Jebkurš, pat mikroskopisks, bojājums var izraisīt līdzīgas sekas.

2. Sinoviālā šķidruma trūkums locītavās.

3. Artrīts.

4. Deformējošais osteoartrīts.

Ja sākat pamanīt pirkstos kraukšķīgus spiedumus, kas iepriekš nebija, tas ir iemesls, lai meklētu padomu pie speciālista un izietu medicīnisko pārbaudi.

Kas notiek, ja saplaisāt pirkstus?

Ir pierādīts, ka ir bīstami trieciens locītavām. Bieža pirkstu krakšķēšana var izraisīt ekstremitāšu deformāciju. Kad pirksts ir stipri saliekts, attālums starp locītavas daļām ievērojami palielinās. Ja šādas manipulācijas tiek veiktas pastāvīgi, laika gaitā locītavas kapsula vienkārši izstiepsies.

Šādas darbības laika gaitā var izraisīt nopietnas skrimšļa audu iznīcināšanu. Turklāt locītavu deformācija var izraisīt deģeneratīvas izmaiņas.

Ja jums ir nosliece uz artrītu vai citām locītavu slimībām, pirkstu krakšķēšana var būt ārkārtīgi bīstama. Tas var izraisīt kaulu iznīcināšanu.

Ir daudz vairāk droši veidi atslābiniet suku un maziniet nejutīgumu. Var izmantot specializētus espanderus, ar kuriem var veikt mazo roku vingrošanu. Centieties savā uzturā iekļaut pēc iespējas vairāk kalciju saturošu pārtikas produktu. Galu galā tieši šīs vielas trūkums visbiežāk izraisa diskomfortu ekstremitātēs.

Tagad jūs zināt, kāpēc nevajadzētu salauzt pirkstus. Izmantojiet priekšrocības vienkāršus padomus, un jūs varat atbrīvoties no šī sliktā ieraduma uz visiem laikiem.

Dažiem cilvēkiem ļoti patīk lauzt pirkstus. Viņi to dara, ja viņu rokas ir notirpušas, aiz garlaicības vai vienkārši, lai citiem parādītu kādu triku. Tomēr vai viņi domā par to, kas notiks, ja ilgstoši krakšķinās pirkstus? Galu galā, no pirmā acu uzmetiena, nekaitīga jautrība var viegli pārvērsties par īstu slimību.

Vai pirkstu kraukšķēšana ir laba veselībai?

Pastāvīga mehāniska ietekme uz pirkstu locītavām nenāk par labu mūsu ķermenim. Teorija, ka šāda veida ieradums gadiem ilgi var izraisīt artrītu, ir pretrunīga.

1. Daži zinātnieki uzskata, ka locītavas nodilums un eļļošanas šķidruma iedarbība tajā vienmēr izraisīs iekaisumu;
2. Citi uzskata, ka artrītu, visticamāk, var izraisīt ilgstoša roku turēšana vienā un tajā pašā stāvoklī.

Tāpēc nav iespējams droši runāt par tuvojošos artrītu. Lai gan pats fakts, ka pastāvīgi gribas šādi kustināt locītavu, jau liek domāt, ka locītavas nav gluži kārtībā.

Papildu sekas, ko izraisa pirkstu sagriešana, ir šādas:

• Saišu bojājumu iespējamība;
• Samazināt spēku, ar kādu pirksti var satvert priekšmetu.

Tāpēc nevajadzētu domāt, ka vakuuma radīšana locītavu šķidrumā jums nāks par labu. Organismā viss jau ir izdarīts tā, kā tam vajadzētu būt. Un starp locītavu kauliem vajadzētu būt tikai šķidrumam. Jebkuras izmaiņas šī šķidruma sastāvā vai daudzumā vienmēr radīs sliktas sekas.

Šajā video ir paskaidrots, no kurienes rodas ieradums krakšķēt locītavu locītavām un cik tas ir bīstami locītavām:

Artrīta un locītavu kustīguma novēršana

Ja jūsu pirksti bieži kļūst nejutīgi, pietūkuši un jums šķiet, ka jums vienkārši jānoklikšķina un viss pazudīs, sāciet veikt šādas darbības:

1. Novērtējiet, kādā stāvoklī jūsu rokas atrodas visbiežāk un ar ko tas ir saistīts;
2. Mēģiniet dažādot roku stāvokli, strādājot vai atpūšoties;
3. Veiciet vieglu roku pašmasāžu, kad vien jums ir brīva minūte;
4. Ja iespējams, ilgstoši atpūtiniet rokas.

Turklāt ir daudz recepšu tradicionālā medicīna. Piemēram, piemēram:

• Rīvētu kartupeļu losjoni;
• Vai alvejas lapas uzlikšana sāpošai locītavai.

Šādu padomu var izmantot kādu laiku, un, ja nejūtat atvieglojumu, jākonsultējas ar ārstu. Jūs nevarat pievērt acis uz problēmu, jo tas var novest pie tā, ka jūsu rokas kādā brīdī nespēs satvert priekšmetus, kas ļoti apgrūtinās jūsu dzīvi.

Pirksti noklikšķina, kad tie ir saliekti

Ja pirksti noklikšķina, kad pirksts ir izstiepts un saliekts, tas var liecināt par to attīstību Knota slimība vai trigera pirksta sindroms. Ķirurgs vai ortopēds var apstiprināt šādas diagnozes klātbūtni.

Parasti šāda slimība skar sievietes, ar kurām saistīts darbs pastāvīgs spriegums rokas Tā rezultātā notiek sekojošais:

• Locītavas šķidrums pārstāj izdalīties vajadzīgajā tilpumā;
• Kauli sāk berzēties viens pret otru;
• Cīpslas kļūst pietūkušas;
• Parādās izaugumi;
• Rodas sāpīgas sajūtas;
• Grūtības saliekt un iztaisnot pirkstu;
• Raksturīga kraukšķoša skaņa kustoties.

Tādējādi rodas trigera pirksta sindroms- nopietna slimība, pamanāma uz sākuma stadija nav viegli.

Parasti cilvēki vēršas pie speciālistiem, kad sāpes kļūst diezgan spēcīgas. Tomēr, ja pirmajā posmā jūs varat izārstēt ar:

1. Kompreses;
2. Vannas;
3. Masāža.

Stipras sāpes liecina, ka cīpslas jau ir diezgan stipri izaugušas, šeit ir nepieciešams izmantot ķirurģisku metodi, lai atjaunotu pirksta funkcionalitāti.

Metodes, kā atbrīvoties no sliktā ieraduma

Lai atbrīvotos no ieraduma sist ar pirkstiem, varat izmantot dažus vienkāršus padomus:

• Tā vietā, lai krakšķinātu pirkstus, mēģiniet pagriezt rokas dažādas puses līdz rokas nogurst, pēc tam nokratiet tās un turpiniet strādāt;
• Regulāri izmantojiet šķēres. Jūs varat vienkārši izgriezt gaisu, bet līdzīgi mehāniskās kustības atvieglos locītavu sasprindzinājumu un pazudīs klikšķināšanas nepieciešamība;
• Palīdzēs arī pirkstu saliekšana un iztaisnošana ar spēku vairākas minūtes;
• Atkārtojiet kustību, ko tautā izmanto, lai klikšķinātu uz pieres, ar dažādiem pirkstiem vairākas reizes pēc kārtas;
• Atrodiet kaut ko jauku, ko paņemt rokās, piemēram, dzelzs bumbiņas vai Rubika kubu. Šie priekšmeti jums palīdzēs psiholoģiskais punkts redze;
• Izmantojiet relaksējošas roku vannas. Priežu eļļas un jūras sāls darbojas labi.

Tādējādi atšķiršanas process no jums prasīs pietiekamu uzmanību, koncentrēšanos un gribasspēku. Tikai demonstrējot visas šīs īpašības, pēc kāda laika jūs palīdzēsiet savām locītavām kalpot jums daudzus gadus.

Vai ir iespējams salauzt pirkstus?

Pirkstu kraukšķēšana ir dažu cilvēku īpašs ieradums. Viņiem patīk šī procedūra, kas, viņuprāt, veicina locītavu relaksāciju un labu veselību. tomēr Šo ieradumu medicīna neapstiprina.

Lieta tāda, ka, aktīvi strādājot ar rokām, pirkstu locītavas kļūst stīvas. Cerībā atbrīvoties no šī stāvokļa, cilvēks apzināti krakšķ pirkstus. Drīz vien šāda rīcība pārvēršas par ieradumu, no kura ir diezgan grūti atbrīvoties.

Šajā laikā ķermenī notiek sekojošais:

1. Pārkāpts optimālais attālums starp locītavām;
2. Smērvielas iekšpusē parādās gaisa burbuļi;
3. Pēkšņas kustības rezultātā gaiss izplūst ar klikšķošu skaņu.

Ir acīmredzams, ka biežas šādas manipulācijas noved pie locītavu vaļīgām un dažādām locītavu slimībām. Tāpēc ir vērts pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no sliktā ieraduma. Tās cēlonis ir gan fizioloģiskajā, gan psiholoģiskajā plānā, kas nozīmē, ka, lai atbrīvotos no ieraduma, ir jāveic pasākumu kopums, lai kaitīgo atkarību aizstātu ar citu, nekaitīgāku uzmanības novēršanu, kā arī jāveic terapija pašām slimajām locītavām.

Tādējādi, ja jums ir informācija par to, kas notiek, ja jūs saplaisāt pirkstus, varat nedaudz pielikt pūles un pielāgot savu uzvedību attiecībā uz šo slikto ieradumu. Cita starpā ņemiet vērā, ka šāda procedūra var radīt diskomfortu apkārtējiem cilvēkiem.

Video par bīstamību, ko rada kraukšķēšana pirkstu locītavās

Šajā video ortopēds Oļegs Veņikovs pastāstīs, kas var notikt ar locītavām, ja regulāri krakšķināt pirkstus:

Sarežģīt pirkstu locītavas ir kaut kas tāds, kas var mazināt pirkstu sasprindzinājumu, noslogot rokas un kaitināt apkārtējos... un pat nobiedēt! Vispār, kāpēc ne gurkstēt? Bet kā? Tātad lasiet tālāk...
1 — salieciet plaukstas kopā. Pieņemsim, ka mēs turējāmies kauliņi starp tām. Šis ir pirmais posms.
2-
Strauji iztaisnojiet pirkstus un nospiediet katra falangas locītavu. Apakšējās būs viegli kraukšķināt, augšējās būs grūtāk, bet arī tas ir iespējams. Spēkam, ar kādu nospiežat, jābūt pietiekamam, lai tas nekavējoties nofiksētos. Dažreiz tas nepalīdz. Ja turpini spiest un spiest, ja pirksts jau sāp un nekraukšķ, atstāj to pirkstu mierā!
3-
Vēl viena iespēja ir saspiest vienu plaukstu dūrē. Pēc tam attiecīgi jāatbalsta otra plauksta uz tās un jāpiespiež. Tādā veidā var saburzīt veselu rindu uzreiz! Jūs varat nedaudz pagriezt roku un nospiest arī augšējos savienojumus. Starp citu, pie tā būs jāpierod, un sākumā arī sāpēs.

4-
Sasmalciniet vienu pirkstu vienlaikus. Izvelciet dūri, kā nepieciešams citām metodēm, bet tagad koncentrējieties uz vienu pirkstu vienlaikus. Ja visu spiedienu novirzīsit uz vienu pirkstu, kraukšķēšana var būt ļoti skaļa! Ar vienas rokas plaukstu turiet to, uz kuras izdarīsiet spiedienu. Jums ir jāpiespiež šis pirksts ar īkšķi. Nospiediet vai nu no pirksta augšdaļas vai apakšas - galvenais ir darīt to pa vienam.

Eksperimentējiet un nesaspiediet roku dūrē. Tā vietā salieciet plaukstas, it kā jūs lūgtos. Jūsu pirkstiem un plaukstām vajadzētu pieskarties viens otram. Tad izpletiet plaukstas... un turiet pirkstus joprojām piespiestus vienu pie otra! Piespiediet vairāk ar pirkstiem, izplešot plaukstas, līdz tā saplaisā. Šeit, iespējams, vajadzēs nedaudz pakustināt rokas. Vidējais un gredzenveida pirksti Rādītājam un mazajiem pirkstiem nekavējoties vajadzētu sprakšķēt pēc kāda laika.

6-Iemācieties kraukšķēt, pagriežot pirkstus. Ir divas iespējas: ar vienu roku satveriet pirkstu, turiet pirkstu taisni un sāciet griezt roku. Laika gaitā iemācīsies, tas labi izdosies! Jūs varat arī šādi kraukšķināt augšējās falangas - jums tikai jāpaceļ nedaudz augstāk.

Paķer to augšējā daļa pirkstu un pagrieziet roku. Citiem vārdiem sakot, jūs negriezīsit kraukšķīgo roku, bet gan griezīsit roku kraukšķēšanas laikā.

7. Mācieties salauzt pirkstus, tiem nemaz nepieskaroties. Pievelciet pirkstus un sāciet tos lēnām saliekt uz priekšu. Tas var darboties, ja jums vispār ir viegli gurkstēt. Tomēr daudziem tas ir nesasniedzams sapnis. Vēl mazāk cilvēku prot izspiest kraukšķīgumu no pirksta, kas tikko ieplaisājis. Ja nevarat to izdarīt, neuztraucieties — jums veiksies pēc 5-10 minūtēm.

Ir daudzi veidi, kā izspiest no pirkstiem kraukšķīgumu: pavirpini pirkstus, raksti ar tiem un tad pēkšņi izrauj... galvenais ir vilkt stiprāk.
Jūs varat kraukšķināt katru pirkstu atsevišķi, un jūs pat varat konstatēt, ka jūsu pirksti kraukšķ vienā vai otrā leņķī. Eksperimentējiet, pagriežot rokas!
Ar īkšķi un rādītājpirkstu satveriet otras rokas pirkstu pie vidējās falangas, saspiediet to, pagrieziet to uz priekšu un atpakaļ - un jūs dzirdēsiet nevis čīkstēšanu, bet kaut ko līdzīgu “klikšķim”.
Varat spēcīgi nospiest pirksta apakšējo daļu, lai no tā izvilktu kraukšķīgumu. Tici man, tas izdosies, lai gan ne uzreiz.
Atslābiniet pirkstus, pēc tam satveriet vienu no tiem un sāciet to saliekt uz sāniem.