Mēness kalendāra diēta martam. Mēness diēta svara zaudēšanai

Pareizi organizējiet savu uztursļaus gūt vislielāko labumu Mēness kalendārs 2015. gada martam. Uztura ieteikumi tiek sniegti, neņemot vērā gavēni, ko ticīgie ievēro šajā laikā.
Marta mēnesis sākas 12. Mēness dienā. 2015. gada 1. marts - augošs mēness Vēzī. Laba pārtikas sagremošana organismā ļauj dažādot uzturu: uzsvaru liekot uz zivīm, dārzeņiem, piena produktiem. Jūs nevarat palikt izsalcis. Pārtikai jābūt tikai svaigai, tikko pagatavotai.
2015. gada 2. un 3. marts - augošs mēness Lauvas zīmē. Ir atļauti gaļas, eksotiski un pikanti ēdieni. Ir pilnīgi iespējams neievērot diētu.
2015. gada 4., 5. un 6. marts - mēness atrodas Jaunavas zīmē. 2015. gada 5. marts - pilnmēness. Ievērojiet diētu, neēdiet treknu pārtiku, dzeriet mazāk šķidruma.
2015. gada 7. un 8. marts - mēness dilst Svaru zīmē. Saglabājiet mērenību savā uzturā. Ēdienam jābūt estētiski patīkamam, galdam jābūt skaisti klātam.
2015. gada 9., 10. un 11. marts - dilstošs mēness Skorpiona zīmē. Var atteikties no diētas, mēģināt ēst kaut ko eksotisku, asu vai sāļu ēdienu, konditorejas izstrādājumus.
2015. gada 12. un 13. marts - mēness atrodas Strēlnieka zīmē, dilst. Var turpināt eksperimentēt ar uzturu, izmēģināt nacionālo virtuvi, doties uz restorānu.
2015. gada 14. un 15. marts - mēness dilst Mežāža zīmē. Mēs pārejam uz askētismu pārtikā. Gavēnis ir izdevīgs. Produkti: auzu un griķu biezputra, bezrauga maize, rīsi, dārzeņi. Alkohols ir pilnībā izslēgts.
2015. gada 16. un 17. marts - mēness Ūdensvīrā, dilstošs. Mēs ievērojam pareizu uzturu un neēdam treknu pārtiku. Var izmēģināt jaunus produktus, vitamīnu preparātus, biomaisījumus, kas ir noderīgi veselībai.
2015. gada 18. un 19. marts - mēness Zivju zīmē dilst. Mēs ēdam pusšķidrus ēdienus, piemēram, zupas un sautējumus. Mēs dzeram cietu pārtiku. Uz galda ir jūras zivis, dārzeņu ēdieni, kompoti un sulas. Alkoholiskie dzērieni atļauti
2015. gada 20. un 21. marts - mēness Aunā. 2015. gada 20. marts - jauns mēness. Organisma attīrīšanas dienas, bet badošanās ir kaitīga. Labāk ēst reti, 1-2 reizes dienā. Dzert tikai ūdeni.
2015. gada 22. un 23. marts - mēness atrodas Vērsī, aug. Gatavojam gardus gaļas ēdienus. Tos var cept vai cept. Karstās un sāļās garšvielas ir labi panesamas. Ēdot daudz treknu ēdienu, tas nenodarīs ļaunumu, ja nepārspīlēsiet ar saldumiem. Alkohols ir arī kaitīgs.
2015. gada 24. un 25. marts - mēness aug Dvīņu zīmē. Pārejam uz mērenu uzturu un vienkāršiem ēdieniem – putrām, sviestmaizēm. Ēst vajag bieži, 4-5 reizes dienā, bet pamazām.
2015. gada 26., 27. un 28. marts - mēness aug Vēzī. Mēs ēdam tikai svaigi pagatavotu pārtiku, upes zivis un dārzeņus. Pienskābes produkti ir noderīgi. Neesiet izsalcis.
2015. gada 29. un 30. marts - Mēness atrodas Lauvas zīmē un aug. Parādiet dāsnumu un sarīkojiet bagātīgu mielastu. Jūs varat doties uz restorānu. Ēdiens ir daudzveidīgs, bet neaizraujas ar saldumiem,
jo Ir viegli iegūt lieko svaru.
2015. gada 31. marts - mēness atrodas Jaunavā, aug. Ievērojiet diētu un savaldieties pārtikā. Gavēņa zupas, vārīti dārzeņi, putras bez eļļas. Dzert nedaudz. Alkohols ir aizliegts.

Mēness diētas kalendārs: kā Mēness palīdz zaudēt svaru?

Kur atrast spēku, lai izvēlētos pareizo ceļu? Un, nostājies uz tā, pieturies pie tā līdz galam, līdz sasniegsi savu mērķi? Astrologi iesaka vērsties pēc palīdzības pie Mēness, kas, kā zināms, būtiski ietekmē daudzus mūsu organismā notiekošos procesus. Tomēr, pirms pievērsties Mēness kalendāram, kas palīdzēs pielāgot diētu, jāatgādina daži vienkārši, bet nepieciešami noteikumi.

Kā zaudēt svaru mājās?

Vienkārši noteikumi, kas jāzina ikvienam

Pirmais un vissvarīgākais solis ceļā uz svara zaudēšanu ir diētas maiņa. Šim nopietnajam jautājumam ir nepieciešama sistemātiska pieeja, kas nozīmē, ka ir nepieciešams izstrādāt individuālu uztura plānu. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi vadīties ne tikai pēc tā, cik ļoti konkrētais ēdiens kaitēs tavam organismam. Jāņem vērā arī Mēness kalendāra ieteikumi. Bet vairāk par to vēlāk.

Lai atteiktos no pārtikas produktiem, kas ir potenciāli kaitīgi organismam, ir arī jāizstrādā noteikta sistēma un jāievēro tā. Lai izvairītos no stresa, nevajadzētu nekavējoties atteikties no ierastās diētas. Šajā gadījumā ir jāveic būtiskas izmaiņas uzturā. Citiem vārdiem sakot, ja dažādi steiki, frī kartupeļi un citi cepti ēdieni tev bija ikdienas norma, no tiem pamazām jāatsakās. Pretējā gadījumā pastāv neveiksmes risks. Kas attiecas uz režīmu, tas nozīmē pilnīgu tā sauktās nevēlamās pārtikas noraidīšanu naktī.

Recidīva risks nebūs tik briesmīgs, ja turpināsit laiku pa laikam (ne bieži un ne naktīs!) atļauties sev ne pārāk veselīgu pārtiku, pat pēc pilnīgas diētas “uzlabošanas”. Bet pat šajā gadījumā, ja vēlaties ceptus kartupeļus, nevajadzētu uzreiz sekot savai vēlmei. Vispirms apēd salātus, un tikai tad ej pie plīts. Jūs, iespējams, vairs nevēlaties kartupeļus.

Diētas izmaiņas notiks ātrāk un būs nedaudz vieglākas, ja mainīsit savu ierasto pārtikas veikalu grafiku. Jums vajadzētu aizmirst par spontāniem pārtikas preču gājieniem un sākt tos iegādāties iepriekš. Tajā pašā laikā iepirkšanās plāns vienmēr ir jāsastāda iepriekš, pamatojoties uz individuālo uztura plānu, par kuru mēs runājām sākumā.

Otrais noteikums: individuālo faktoru ņemšana vērā

Tie, kas vēlas notievēt, bieži saskaras ar faktu, ka stingra un stingra noteiktas diētas ievērošana bieži vien nenes vēlamo rezultātu. Iestājas izmisums, jācieš no bada vārda tiešā nozīmē, aizrīties ar nepatīkamas garšas, bet ļoti, ļoti veselīgiem ēdieniem, novedot sevi līdz nelabumam. Priekš kam? Ja jūsu ķermenis kategoriski nepieņem kādu “ļoti, ļoti veselīgu” produktu, atsakieties no tā un nemokiet sevi. Ir daudz citu tikpat veselīgu pārtikas produktu, kas jums būs piemērotāki.

Fanātiska patērēto kaloriju skaita izsekošana arī ne vienmēr ir jēga. Un šeit ir runa ne tikai par to, ka mūsu ķermenim dažādās dienās var būt nepieciešams atšķirīgs kaloriju daudzums atkarībā no mūsu aktivitātes un daudziem citiem faktoriem. Ķermeņa individuālā reakcija prasa, lai mēs tajā biežāk klausāmies, nevis skatāmies uz kaloriju tabulām. Ja jums objektīvi to trūkst, pilnībā neizslēdziet augstas kaloritātes pārtiku. Vienkārši samaziniet porcijas vai izvēlieties nedaudz mazāk kaloriju ēdienus.

Tajā pašā laikā, neskatoties uz visu mūsu individualitāti, enerģijas nezūdamības likums vēl nav atcelts. Tas nozīmē, ka, lai zaudētu svaru, jums ir jātērē vairāk, nekā jūs patērējat. Ņem vērā iepriekš teikto: atsakies no “nepareizajiem” ēdieniem, ar kuriem parasti našķojies, izvēloties riekstus, ābolus, zema tauku satura (vai pilnīgi beztauku) piena produktus. Un tad ilgi gaidītais rezultāts neliks jums gaidīt. Tomēr tas ir atkarīgs no tā, kādu rezultātu jūs sagaidāt. Bet mēs par to runāsim nedaudz vēlāk.

Trešais noteikums: pilnībā neaizmirstiet par kalorijām

Vai tas nozīmē, ka mēs visi esam tik individuāli, ka mums ir jāpārtrauc uzraudzīt patērēto kaloriju skaitu? Nekādā gadījumā. Vienkārši neuztraucieties, pavadot stundas pie pārtikas preču plauktiem, meklējot ēdienus ar viszemāko kaloriju daudzumu. Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, no kā ir izgatavoti šie zema tauku satura un veselīgie produkti. Dažkārt sastāvs ir vienkārši biedējošs ar dažādu E piedevu daudzveidību, salīdzinājumā ar kurām pat biedējoši liels kaloriju skaits var nodarīt daudz mazāku ļaunumu.

Turklāt nepareiza attieksme pret ēdienu gatavošanu var viegli pārvērst vismazkaloriju ēdienu par kalorijām bagātu ēdienu. Ja pievienosiet majonēzi vieglākajiem un svaigākajiem zaļajiem salātiem, kas tiek pārdoti iepakojumā ar maldinoši pievilcīgu vārdu “light”, tad tas, visticamāk, nepalīdzēs zaudēt svaru. Un pat viszemākā kaloriju mērce, kas tiek pasniegta ar ceptu cūkgaļu, jūs neglābs! Sautē, tvaicē un cep bez eļļas visu, kas iepriekš bija cepts. Par laimi, mūsdienās recepšu netrūkst.

Ceturtais noteikums: iepriekš padomājiet par rezultātu

Atgriezīsimies pie vēlamā rezultāta, ko minējām savā otrajā noteikumā: ko tieši tu sagaidi no savas diētas un kāpēc tu to visu vispār sāki? Atbildes uz šiem ļoti acīmredzamajiem, no pirmā acu uzmetiena jautājumiem, nav tik skaidras. Runājot par iemesliem, kas pamudināja jūs zaudēt svaru, jums vajadzētu saprast motīvu. Un, runājot par rezultātu, jums skaidri jāredz gala mērķis.

Ja motivācija ir ļoti neskaidra un neskaidra (piemēram, nolēmāt zaudēt svaru, jo būt resnam, šķiet, nav īpaši modē; un tuvumā esošie draugi šķiet slaidāki), pastāv risks to zaudēt un atgriezties pie vecā dzīvesveida un diēta ir ļoti augsta. Motivācijai jābūt spēcīgai un, kā saka, ilgstošai, tik ļoti, lai tā mudinātu jūs visā grūtajā ceļā uz slaidu figūru.

Kas attiecas uz gala mērķi, tam, pirmkārt, jābūt reālistiskam. Piemēram, ja vēlaties zaudēt neiedomājamu daudzumu kilogramu tikai dažu nedēļu laikā, pastāv liela varbūtība, ka jūs iedragāsiet savu veselību.

Pieejiet problēmai saprātīgi: jums ir nepieciešams zaudēt svaru pakāpeniski vai, ja vēlaties, soli pa solim, uzstādot sev reālus mērķus. Katrs nākamais solis būs vieglāks, jo par piemēru kalpos jau nobrauktais ceļš. Turklāt jums var patikt starprezultāts, kas nozīmē, ka jums ir jāspēj laikus apstāties.

Diēta pēc Mēness kalendāra

Tātad, ja jūs nolemjat nopietni pievērsties šim jautājumam, jums būs rūpīgi jāuzrauga Mēness kalendārs. Pats Mēness kalendārs ir sadalīts pēc Mēness fāžu skaita mēnesī - tas ir, 4 daļās vai 4 nedēļās. Katrai Mēness fāzes maiņai ir tā sauktā gavēņa diena. Tāda diena ir tikai viena nedēļā.

Mēness fāzes cīņā ar lieko svaru

Fakts ir tāds, ka pirmā Mēness diena var nedot mums daudz laika pārdomām un vizualizācijai, jo tā beidzas līdz ar Mēness rietēšanu, kas nozīmē, ka tā ilgst no vairākām minūtēm līdz dienai. Tavs uzdevums ir izsekot šim svarīgajam brīdim, izmantojot Mēness kalendāru, un atbilstoši tam sagatavoties. Saprotiet, ka tieši šajā periodā jūsu domām ir vislielākais materiālais spēks. Jums iekšēji jāizrunā visas detaļas, līdz pat kilogramu skaitam, kuru vēlaties zaudēt.

Svarīga sagatavošanās šim brīdim sastāvdaļa ir ķermeņa sagatavošana kopumā. Tieši pirms jaunā mēness, tā sauktajās Hekates dienās, jāizvairās no taukainas pārtikas. Šajās dienās jābūt uzmanīgam attiecībā uz savu uzturu, iekļaujot vairākus veselīgus un mazkaloriju ēdienus – svaigi spiestu sulu, riekstus, dārzeņus un augļus. Turklāt šajās saspringtākajās mēneša dienās ieteicams izvairīties no nepatīkamas komunikācijas, ģimenes strīdiem un izrēķināšanās.

PIRMĀ FĀZE. Pirmā Mēness fāze ilgst no 2. līdz 7. Mēness dienai. Šajā periodā ir ārkārtīgi svarīgi vadīt aktīvu dzīvesveidu, kas ļaus uzsākt svara zaudēšanas procesu un nomest lieko svaru. Tomēr jums nevajadzētu gaidīt nekādu izrāvienu vai ļoti pamanāmus rezultātus. Šajā fāzē, tas ir, augošā Mēness laikā, mūsu ķermenim ir tendence pieņemties svarā, nevis to zaudēt. Un tieši šajā periodā īpaši gribas kaut ko “kaitīgu” un treknu. Diezgan spēcīga bada sajūta neveicinās atturību, taču diētas uzsākšana šajā periodā ir ārkārtīgi svarīga, jo visu, kas iegūts uz augošā Mēness, būs grūtāk zaudēt.

Mēģiniet vismaz samazināt kaitīgo lietu daudzumu šajās dienās. Padariet šo nedēļu par raitas pārejas uz veselīgu uzturu nedēļu. Samaziniet desertu un desertu daudzumu savā uzturā līdz minimumam. Saldumu trūkumu kompensē ar augļiem. Centieties izvairīties no iestādēm, kas piedāvā ātru un, protams, ļoti “neveselīgu” ēdienu. Mēģiniet dažreiz aizstāt cukuru ar medu vai vismaz dzert tēju ar mazāku cukura daudzumu nekā parasti.

FĀZES MAIŅA: 8. Mēness diena.Šajā dienā ieteicams neēst gaļas, piena un zivju ēdienus, jo 8. Mēness diena ir badošanās. Šajā periodā Mēness veido negatīvu aspektu ar Sauli, pārejot no pirmās fāzes uz otro. Ja runājam par krīzes brīžiem, tad šis ir otrais Mēness mēneša kritiskais punkts.

OTRĀ FĀZE.Šī fāze parasti ilgst aptuveni no 9. līdz 14. Mēness dienai. Šajā periodā jūs nevarat atpūsties! Ir jāuzrauga ne tikai pašu produktu kaloriju saturs, bet arī, kā mēs teicām iepriekš, gatavo ēdienu kaloriju saturs. Galvenais uzdevums, tāpat kā pirmajā Mēness fāzē, ir zināt, kad apstāties un nepiepildīt vēderu. 2. fāzes ilgums, tāpat kā pārējās, ir aptuveni nedēļa.

Visefektīvākā diēta svara zaudēšanai pēc Mēness

TREŠĀ FĀZE.Šī fāze ilgst aptuveni no 16. līdz 21. Mēness dienai. Šajā periodā, kad Mēness dilst, jums vajadzētu atcerēties vēlamo rezultātu. Ja tavs mērķis nav atbrīvoties no liekajiem kilogramiem šeit un tagad, vari atļauties noteiktas indulgences. Pārēsties nevajadzētu, taču var apēst kaut ko kaloriju un “neveselīgu” – taču dienas pirmajā pusē! Ziniet, kad apstāties, jo ir viegli zaudēt jau sasniegtos rezultātus!

Bet ko darīt, ja tavs mērķis ir īsā laikā notievēt pēc iespējas vairāk (piemēram, gatavojies svarīgam ceļojumam, kurā nevēlies izskatīties resna vai tevi gaida kāds svarīgs notikums)? Šajā gadījumā jums ir jāpievelk diēta un fiziskās aktivitātes jāpadara vēl intensīvākas. Enerģijai vajadzētu būt pietiekami daudz, jo Mēness trešajā fāzē tās parasti ir vairāk.

FĀZES MAIŅA: 22. Mēness diena.Šī ir kārtējā, jau ceturtā badošanās diena, kad jūsu parastajā uzturā ideālā gadījumā vajadzētu sastāvēt no neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem. Šajā dienā ieteicama svaigi spiesta sula un ūdens.

CETURTĀ FĀZE.Šī ir mēneša pēdējā fāze, dilstošs mēness no 23. līdz 30. Mēness dienai. Mēness mēnesis var sastāvēt no 29 vai 30 mēness dienām. 30. dienā Mēness vairs nav redzams, un tas nozīmē nākamo Hekates dienu iestāšanos. Pēdējais posms ir labvēlīgs periods ievērojamam svara zudumam. Tomēr tas ir pilns ar pārēšanos, jo var izjust enerģijas trūkumu. Tieši šajā periodā jums būs nepieciešams vislielākais gribasspēks.

Lai izvairītos no recidīva, norādiet 29. Mēness dienu kā badošanās dienu. Šajā pēdējā Mēness mēneša dienā ir īpaši svarīgi neēst treknu pārtiku, bet aprobežoties ar viegliem un veselīgiem ēdieniem. Neļaujies kārdinājumam un labāk neēd maz.

Tāpēc sastādiet sev uztura grafiku, kura pamatā būs Mēness kalendārs, un uzziniet, cik ļoti Mēness likumi jums palīdzēs cīņā pret liekajiem kilogramiem. Vispirms mēģiniet ievērot šo grafiku vismaz mēnesi, reģistrējot izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī.

Jāpiebilst, ka Mēness kalendāra ievērošana ir īpaši noderīga tiem, kuru personīgajos horoskopos ir spēcīgs Mēness, kā arī visiem Vēža un Vērša zīmju pārstāvjiem.

Vietne sniedz atsauces informāciju tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

Oļa Ļihačova

Skaistums ir kā dārgakmens: jo vienkāršāks, jo dārgāks :)

Zinātniekiem jau sen ir zināms, ka katra mēness fāze cilvēku ietekmē atšķirīgi, un uztura speciālisti apgalvo, ka Mēness diēta palīdz viegli zaudēt svaru un attīrīt organismu. Šis viedoklis ir saistīts ar faktu, ka šis mūsu planētas satelīts ietekmē cilvēku apetīti un vielmaiņu atkarībā no tā stāvokļa attiecībā pret Zemi. Uzzinot, kā izvēlēties pareizos ēdienus un izveidot ēdienkarti atbilstoši Mēness fāzēm, jūs varat zaudēt svaru bez īpašiem pārtikas ierobežojumiem.

Kas ir Mēness diēta

Tāpat kā jebkura cita svara zaudēšanas sistēma, Mēness kalendāra diēta ietver diētas maiņu. Tajā pašā laikā viņa neaicina gatavot īpašus ēdienus un atteikties no vairuma ēdienu. Tas ir tikai tas, ka noteiktā mēness fāzē jums ir jāēd daži ēdieni un jāatsakās no citiem ēdieniem. Ievērojot šīs vienkāršās prasības, jūs varat atbrīvoties no līdz trim kilogramiem dienā, kā arī attīrīt organismu no toksīniem, uzlabot gremošanu un stiprināt imūnsistēmu.

Diētas noteikumi

Šī svara zaudēšanas metode, tāpat kā Mēness diēta, ir balstīta uz noteiktiem noteikumiem. Tie ir ļoti vienkārši, tāpēc jums nav radikāli jāmaina ieradumi un diēta:

1. Dzert divus litrus minerālūdens dienā. Jums vienmēr jāuzrauga ūdens bilance, bet īpaši diētas laikā.
2. Noteikti sāciet diētu pirmajā mēness cikla dienā.
3. Diētas laikā jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, ātrajiem ogļhidrātiem (saldumiem, cepumiem), kūpinātiem ēdieniem un marinādēm, kā arī no kalorijām bagātiem ēdieniem.

Labvēlīgas dienas diētas uzsākšanai

Lai jebkura diēta sniegtu labus rezultātus, jums ir jāievēro tās prasības. Svara zaudēšana saskaņā ar Mēness kalendāru jāsāk noteiktā dienā vienā no mēness fāzēm. Katrā mēnesī tie ir atšķirīgi, un viena gada labvēlīgo dienu grafiks atšķiras no iepriekšējā. Mēģinot pielāgot savu ēdienkarti un sākt tievēt atbilstoši Mēness kalendāram, jūs varat viegli un ātri atbrīvoties no liekā svara.

Mēness kalendārs svara zaudēšanai

Mēness izraisa bēgumus un bēgumus ne tikai jūrās, bet arī cilvēka organismā – tas ir saistīts ar to, ka ķermenis 80% sastāv no ūdens. Katra Mēness fāze ietekmē mūsu ķermeni, tāpēc vienā periodā mēs zaudējam svaru, bet citā - pieņemamies svarā. Cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara, tievēšana jāsāk nevis pirmdien, kā tas bieži notiek, bet gan tam labvēlīgā dienā saskaņā ar Mēness kalendāru. Tas ir balstīts uz mēness fāžu izmaiņu biežumu (sinodiskais mēnesis) un ilgst 29,5 dienas. Šajā laikā mēness iziet cauri visām zodiaka zvaigznāja zīmēm.

Kā mēness ietekmē svara zudumu?

28 dienu Mēness ciklam ir 4 fāzes, no kurām katra sastāv no 7 dienām un ietekmē cilvēka ķermeni. Periodā, kad mēness sāk augt, cilvēkiem palielinās apetīte, kas var novest pie pārēšanās un liekā svara. Lai tas nenotiktu, jāizvairās no asiem ēdieniem, jāsamazina sāls patēriņš, kā arī jāiekļauj ēdienkartē pēc iespējas vairāk veselīgu svaigu dārzeņu (kāposti, gurķi, salāti) un augļi. Pareiza uzturs šajā periodā palīdz paātrināt gremošanu un tauku sadalīšanās procesu.

Pilnmēness laikā lietojiet vairāk graudaugu un piena produktu, kas nepieciešami hidrobalansa atjaunošanai. Dilstoša mēness fāze ietekmē organisma attīrīšanos no toksīniem – uz šo periodu atsakieties no miltu izstrādājumiem, saldumiem, dzeriet vairāk minerālūdens. Jauns mēness dažiem cilvēkiem izraisa vājumu, tāpēc šajā laikā jums ir jāatjauno spēks un jāēd vairāk olbaltumvielu pārtikas.

Ēdienreizes pēc Mēness kalendāra katrai dienai

Ikdienas uzturs saskaņā ar Mēness kalendāru ir balstīts uz fāzi, kurā atrodas Zemes pavadonis. Vislabāk ievērot diētu pilnmēness un jauna mēness periodos, kad paātrinās vielmaiņa un ātrāk notiek šķidruma un kaitīgo vielu izvadīšanas process no organisma. Varat izmantot gatavu ēdienkarti, ko uztura speciālisti sastādījuši atbilstoši Mēness fāzēm vai arī izveidot savu, ņemot vērā viņu ieteikumus.

Ievērojiet vienkāršus uztura noteikumus: ēdiet ieteiktos ēdienus, izslēdziet aizliegtos, dzeriet vairāk tīra negāzēta ūdens un neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm. Ievērojot šos padomus, jūs ne tikai viegli atbrīvosities no liekā svara, bet varēsiet attīrīt un sakārtot savu organismu, uzlabot kuņģa-zarnu trakta funkcijas, stabilizēt ūdens bilanci.

Mēness diētas izvēlne

Mēness diēta jāveido, pamatojoties uz ķermeņa mērķiem un īpašībām. Ja vēlaties zaudēt svaru, ievērojiet stingru diētu:

Ievērojot šo diētu, jūs varat zaudēt 4-6 kg. Cilvēkiem ar cukura diabētu un gremošanas sistēmas traucējumiem ir aizliegts ievērot šo ēdienkarti. Ja esat viens no tiem, izmantojiet citus svara zaudēšanas paņēmienus, kas paredzēti augšanas, dilšanas, pilnmēness un jauna mēness periodiem. Pēdējie divi ir visefektīvākie un sola svara zudumu par 3 kg dienā.

Uz dilstoša mēness

Dilstošā mēness fāzē notiek ķermeņa attīrīšanās no toksīniem un kaitīgām vielām, ieteicams ēst vairāk graudaugu un dzert vairāk ūdens. Ievērojot šos padomus, jūs varat zaudēt 4-5 kg. Izvēlni var sastādīt šādi:

• brokastis: auzu pārslas ar zaļo tēju;
• pusdienas: dārzeņi (svaigi), rīsi (vārīti);
• vakariņas: salāti ar augu eļļu;
• Uzkodām izmantojiet augļus.

Uz augošu mēnesi

Šo fāzi pavada spēka pieplūdums un apetītes palielināšanās, tāpēc ir nepieciešams vingrot un iekļaut uzturā vairāk olbaltumvielu pārtikas. Nedēļas ēdienkarte varētu būt šāda:

• brokastīm: 2 vārītas olas, biezpiens (200 g), salāti (dārzeņu);
• pusdienās: dārzeņu buljona zupa bez kartupeļiem, gabals vārītas vistas filejas;
• jūs varat uzkodas ar sieru, biezpienu;
• vakariņām: vārīta zivs (100 g), svaigu dārzeņu salāti;
• 2 stundas pirms gulētiešanas varat izdzert ne vairāk kā 250 ml kefīra.

Diēta pilnmēness un jauna mēness laikā

Pilnmēness laikā ķermenim ir grūti sagremot pārtiku, tāpēc gavēņa dienu centies sakārtot ar ūdeni un sulām. Tiem jāsākas pulksten 19.00 pirms pilnmēness un jābeidzas tajā pašā laikā nākamajā dienā. Atļauts lietot burkānu, biešu, gurķu, persiku, aprikožu, granātābolu, bumbieru sulas un lielu daudzumu minerālūdens.

Jaunā mēness laikā ēdienkarti labāk nesagriezt pārāk daudz, bet pievienot vairāk olbaltumvielu un šķidrumu. Jūs varat noorganizēt ārkārtas svara zudumu 36 stundu laikā. Lai to izdarītu, 1 dienu ēdiet kā parasti un pulksten 18:00 vakariņojiet ar 200 ml zivju vai gaļas buljona. Otrajā dienā dzeriet tikai buljonus: 200 ml zivju vai gaļas brokastīs, 150 ml pusdienās, vakariņās, pēcpusdienas uzkodās un 150 ml dārzeņu buljona vakariņās.

Trešās dienas rītā (plkst. 6.00) izdzer 200 ml dārzeņu buljona (bez kartupeļiem), tad ēd kā parasti. Intervālos starp galvenajām ēdienreizēm dzeriet minerālūdeni bez gāzes un zaļo tēju bez cukura. Šādas uztura sistēmas rezultāts būs atbrīvošanās no vismaz 2 kilogramiem liekā svara un organisma attīrīšana no kaitīgām vielām.

Mēness diēta 4 dienas

Četru dienu Mēness diēta ietver stundas ēdienreizes, sola svara zudumu par 3-4 kilogramiem, un tā jāsāk ar mēness cikla pirmo dienu. Izvēlne katrai no četrām dienām ir vienāda un izskatās šādi:

• 8.00 – zaļā tēja ar 1 tējk. medus 12.00 arī ēdam;
• 10.00 – vārītas olas (2 gab.);
• 14.00 – putnu gaļa (vārīta) – 200 g;
• 16.00 – zema tauku satura kefīrs (1 ēd.k.);
• 18.00 – zaļais ābols (1 gab.);
• 20.00 – vīns (sausais sarkanais) – 1 glāze;
• 22.00 – kefīrs (1 ēd.k.).

Vai esat kādreiz vēlējies zaudēt svaru, bet joprojām neesat izlēmis ievērot diētu? Pavasara iestāšanās un vasaras tuvošanās mudinās piepildīt savu vēlmi. Galu galā, jūs vēlaties izskatīties skaisti un pievilcīgi bez ziemas drēbēm? Mēness diētas kalendārs katrai 2015. gada marta dienai palīdzēs izvēlēties pareizo dienu, lai sāktu tievēt, pastāstīs par pārtikas produktiem, kas nāks par labu jūsu ķermenim, un par veselības veicināšanas pasākumiem.

1. marts, svētdiena, mēness Vēzī, 12. Mēness diena, sākas 14:50.
Šodien vari uzsākt diētu vai badošanos. Vienkārši dariet to apzināti. Noteikti nogādājiet iesākto līdz vēlamajam rezultātam. Slodzes (gan fiziskās, gan garīgās) nedrīkst būt lielas. Nepareizi izmantojot šīs Mēness dienas enerģiju, jūs varat provocēt sāpes mugurkaulā.

2. marts, pirmdiena, mēness Lauvas zīmē, 13. Mēness diena, sākas 15:52.
Zvaigznes iesaka dzert vairāk dabīgu sulu. Izņēmums ir ābolu sula, jo tā tiek uzskatīta par bagātināšanas simbolu, un šajā dienā, gluži pretēji, ir jāsniedz žēlastība un jāveic labdarība. Dzeriet tīru ūdeni vismaz 2 litrus dienā. Izmēģiniet produktus, kas jums ir neparasti. Jūsu ķermenis viegli sagremos pat eksotiskus ēdienus. Nepalieciet izsalkuši vai ātri. Centieties samazināt rupju ēdienu. Šodien nenoslogojiet sirdi. Jūs varat attīrīt plaušas un augšējos elpceļus. Noderēs atkrēpošanas līdzekļa lietošana.

3. marts, otrdiena, mēness Lauvas zīmē, 14. Mēness diena, sākas 16:56.
Lai ko tu šodien iesāc, tev izdosies, tāpēc vari droši ķerties pie diētas. Izvairieties no rūgtiem un saldiem ēdieniem. Jūs varat ēst sāļu pārtiku. Mandeles labvēlīgi ietekmē ķermeni. Šajā dienā ir ļoti labi attīrīt zarnas.

4. marts, trešdiena, mēness Jaunavas zīmē, 15. Mēness diena, sākas 18:02.
Ja vēlaties gavēt vai ievērot diētu, zvaigznes to tikai atzinīgi novērtēs. Ēdiet viburnum, tas uzlabos atmiņu un pieradinās jūsu instinktus. Šodien āboli ir kontrindicēti. Sakiet jā pupiņām, miežiem. Jūs varat ēst pikantu, liesu un karstu ēdienu. Aizkuņģa dziedzeris un diafragma var likt sevi manīt. Neignorējiet šos ķermeņa signālus.

5. marts, ceturtdiena, mēness Jaunavas zīmē, 16. Mēness diena, sākas 19:07.
6. marts, piektdiena, mēness Jaunavas zīmē, 17. Mēness diena, sākas 20:13.
2015. gada 5. martā un līdz 6. marta vakaram nav ieteicams lietot uzturā dzīvnieku pārtiku (izņemot zivis) un sēnes. Tavu vēderu iepriecinās putras, kastroļi, tvaicēti dārzeņi. Jūs varat izkraut uz raudzētiem piena produktiem. Šajā periodā ir lietderīgi attīrīt ķermeni un atjaunot asinis. Liesa var būt jutīga.

7. marts, sestdiena, mēness Svaru zīmē, 18. Mēness diena, sākas 21:19.
Mēģiniet arī šajā dienā sakārtot savas ēdienreizes. Jūs varat izdzert glāzi auksta sausa vīna vai silta Cahors ar labvēlīgu ietekmi uz veselību. Dzeriet tīru, negāzētu ūdeni. Neēdiet pirms gulētiešanas. Šīs Mēness dienas ietekmē endokrīno sistēmu, hipofīzi un nieres.

8. marts, svētdiena, mēness Svaru zīmē, 19. Mēness diena, sākas 22:25.
Neēd gaļu, nelieto alkoholu, nesmēķē. Sakiet “jā” augu eļļai un riekstiem. Nepārēdiet ēdienreižu laikā vai uzkodējiet starp tām. Šodien vari gavēt. Ieteicama vanna, masāža, zarnu un ādas attīrīšana. Pievērsiet uzmanību savām nierēm.

9. marts, pirmdiena, mēness Skorpionā, 20. Mēness diena, sākas 23:32.
Ieteicams ēst ēdienu, kas gatavots no apaļas formas dārzeņiem (kāposti, rāceņi, kartupeļi, bietes, sīpoli u.c.). Dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens. Veiciet resnās un taisnās zarnas tīrīšanu.

10. marts, otrdiena, mēness Skorpionā, 20. Mēness diena ilgst līdz 09:33.
Šī diena ir vispiemērotākā badošanai. Šodien ir aizliegts ēst gaļu. Ēdiet vienkāršu ēdienu, neeksperimentējiet. Nenoslogojiet acis, rūpējieties par savu redzi. Var tikt traucēta muguras augšdaļa un vēdera zona.

11. marts, trešdiena, mēness Strēlnieka zīmē, 21. Mēness diena, sākas 00:39.
Neaizraujieties ar eksotiskiem ēdieniem. Putras, zivis, svaigi spiestas sulas un zāļu tējas ir šodienas labākie produkti. Svaigs gaiss uzlādēs jūs ar enerģiju. Aknu slodze ir kontrindicēta. Veikt asins attīrīšanas procedūras.

12. marts, ceturtdiena, mēness Strēlnieka zīmē, 22. Mēness diena, sākas 01:44.
Dodiet priekšroku augu pārtikai un augļiem. Aromatizētāji, krāsvielas, biezinātāji, garšas pastiprinātāji – stingrs nr. Šodien aizmirsti par šokolādi un maizītēm. Esiet uzmanīgs pret mugurkaulu un gurnu jostu, labāk neveikt pēkšņas kustības.

13. marts, piektdiena, mēness Strēlnieka zīmē, 23. Mēness diena, sākas 02:47.
Zvaigznes iesaka badoties. Šodien izslēdziet gaļu no sava uztura. Piens, biezpiens un citi piena produkti būs noderīgi. Cep siera kūkas ar riekstiem. Ēd augļus, dzer sulas. Veiciet procedūras, kuru mērķis ir stiprināt mugurkaulu.

14. marts, sestdiena, mēness Mežāzī, 24. Mēness diena, sākas 03:45.
Izslēdziet no uztura alergēnus (citrusaugļus, medu utt.). Tvaicējiet dārzeņus un gaļu. Šīs dienas spēcīgā enerģija ir jārealizē. Dodiet savam ķermenim intensīvu fizisko aktivitāti. Uzlabojiet savu veselību. Šī Mēness diena ir saistīta ar reproduktīvajiem orgāniem.

15. marts, svētdiena, mēness Mežāzī, 25. Mēness diena, sākas 04:36.
Veiciet terapeitisko badošanos. Šodien tiek parādīti produkti, kas satur kalciju. Dzert tēju un kafiju bez cukura. Attīriet savu ķermeni no toksīniem. Var parādīties vidusauss iekaisums vai citas ausu slimības.

16. marts, pirmdiena, mēness Ūdensvīrā, 26. Mēness diena, sākas 05:21.
Neprognozējamais un brīvību mīlošais Ūdensvīrs satiekas ar Mēnesi. Iekļaujiet savā uzturā zivis, zaļumus un kartupeļus. Jūs varat izmēģināt eksotiskus ēdienus. Iet uz pirti, paņem masāžu. Aizsargājiet gūžas locītavas no traumām, tas var būt bīstami.

17. marts, otrdiena, mēness Ūdensvīrā, 27. Mēness diena, sākas 05:58.
Jūs nevarat dzert alkoholiskos dzērienus. Ēdiet savu parasto veselīgu pārtiku. Augļi un piena produkti ir nepieciešami organismam. Piedalies ūdens procedūrās, šodien tās ir īpaši noderīgas. Veiciet īpašas procedūras un vingrinājumus apakšstilbam, lai novērstu tromboflebītu un limfātiskās slimības.

18. marts, trešdiena, mēness Zivīs, 28. Mēness diena, sākas 06:30.
Padariet šo dienu par gavēņa dienu ar sulām. Nelietojiet miltus pārmērīgi. Rūpējieties par savām acīm un galvu. Uzraudzīt savu asinsspiedienu. Neskatieties uz spilgtām gaismām. Noderēs acu tīrīšanas procedūras.

19. marts, ceturtdiena, mēness Zivīs, 29. Mēness diena, sākas 06:59.
Mājās cep graudaugu pankūkas un pīrāgus. Dzert daudz šķidruma. Ēdiet jūras veltes. Jūs nevarat sākt vai pat plānot diētu. Vakarā aplejieties ar aukstu ūdeni vai vismaz iemērciet tajā kājas. Iespējamas taisnās zarnas vai tūpļa komplikācijas.

20. marts, piektdiena, mēness Auna zīmē, 30 un 1 Mēness diena, sākums 07:26 un 13:39.
Ēdiet vieglu ēdienu, nevis gaļu. Priekšroka tiek dota zivju ēdieniem. Bet kontrolē savu apetīti. Šodien izvairies no alkohola un pikanta, karsta ēdiena. Pastāv sirdslēkmes risks. Slimības, kas sākas šodien, ātri nepāriet. Jūs nevarat sākt kaut ko jaunu.

21. marts, sestdiena, mēness Aunā, 2. Mēness diena, sākas 07:52.
Šajā Mēness dienā apetīte pamostas. Tas nozīmē, ka diētai būs labvēlīga ietekme. No rīta veiciet prokšalānu (izskalojiet kuņģa-zarnu traktu atbilstoši jogas sistēmai). Vannas procedūras un intensīvi spēka vingrinājumi labi attīrīs organismu. Jūs varat ievērot sauso badošanos vai monodiētu - dienas laikā ēdiet tikai vienu produktu (piemēram, bez sāls un eļļas vārītas labības).

22. marts, svētdiena, mēness Vērsī, 3. Mēness diena, sākas 08:20.
Zvaigznes iesaka nepārtērēt saldos un miltu izstrādājumus, majonēzi. No tiem iegūtās kalorijas nekavējoties pārvērtīsies ķermeņa taukos. Labāk ēst svaigus augļus, riekstus un dzert dabīgas sulas. Šodien ir vēlama pirts un sports. Pievērsiet uzmanību galvas aizmugurei un ausīm.

23. marts, pirmdiena, mēness Vērša zīmē, 4. Mēness diena, sākas 08:51.
Šodiena neaizliedz griezt nagus, veikt masāžu, kopt ķermeni, bet arī neļauj. Neitrāla diena, kas neietekmē tavu likteni un karmu.

24. marts, otrdiena, mēness Dvīņu zīmē, 5. Mēness diena, sākas 09:25.
Šodien nevar palikt izsalcis, bet arī pārēsties nevar. Rūpējieties par savu barības vadu; ja jūs ēdat nepareizi, var rasties slikta dūša. Šajā dienā pārtika tiek pilnībā sagremota. Dodiet priekšroku pienam un biezpienam.

25. marts, trešdiena, mēness Dvīņu zīmē, 6. Mēness diena, sākas 10:05.
Jūs varat ievērot diētu, ja vēlaties zaudēt papildu mārciņas. Dvīņiem raksturīgā paškontrole tiks pārnesta uz jums. Šodien ēstā gaļa būs liels slogs vēderam. Nomainiet to ar vieglām uzkodām vai salātiem ar augu eļļas mērci.

26. marts, ceturtdiena, mēness Vēzī, 7. Mēness diena, sākas 10:52.
Jūs nevarat ēst vistu un olas. Sargieties no saaukstēšanās, rūpējieties par plaušām.

27. marts, piektdiena, mēness Vēzī, 8. Mēness diena, sākas 11:45.
Pilnīgs izsalkums ir atļauts. Un jums ir jāievēro diēta. Zvaigznes iesaka šodien iztīrīt kuņģa-zarnu traktu. Pievērsiet uzmanību perifērajai nervu sistēmai.

28. marts, sestdiena, mēness Vēzī, 9. Mēness diena, sākas 12:43.
Labāk neuzņemties kaut ko jaunu; jūs varat pārvērtēt savas spējas un izgāzties. Tas attiecas arī uz diētas sākšanu. Sapņainais Vēzis ir labvēlīgs kulinārijas fantāzijām. Jūsu ķermenis viegli asimilēs nepazīstamus ēdienus, pat eksotiskus. Ieteicamā attīrīšana no toksīniem un sāls vannas kājām.

29. marts, svētdiena, mēness Lauvas zīmē, 10. Mēness diena, sākas 13:44.
Paaugstināta ēstgriba var izraisīt gremošanas problēmas. Tāpēc ierobežojiet diētu. Bet jūs varat ēst saldumus, cik vēlaties, tie nepārvērsīsies par papildu mārciņām. Labs laiks atpūtai, tvaika pirtij. Rūpīgi tvaicējiet krūškurvja kaulus. Imūnsistēma var darboties nepareizi, izraisot problēmas ar dzimumorgāniem.

30. marts, pirmdiena, mēness Lauvas zīmē, 11. Mēness diena, sākas 14:48.
Ļoti labi ir uzsākt diētu, badošanos. Neaizraujieties ar spēka fiziskiem vingrinājumiem, var rasties sāpes mugurkaulā.

31. marts, otrdiena, mēness Jaunavas zīmē, 12. Mēness diena, sākas 15:52.
Dzert daudz tīra ūdens. Samaziniet rupjo barību savā uzturā. Pusdienu laikā varat dzert sarkanvīnu.

Kad 2015. gada martā iet uz diētu?

Labvēlīgas dienas diētas uzsākšanai 2015. gada martā ir 2015. gada 1., 3., 10.–12., 21., 25., 27., 30. martā.

Bet jums nevajadzētu izkraut vai pielāgot diētu. 2015. gada 5., 13., 19., 20., 24., 28. marts.

Zodiaka uguns zīmju pārstāvji - Auns, Lauva un Strēlnieks– ēdienā ieteicams ievērot mērenību 2015. gada 7., 19., 20., 22., 26. marts.

Zemes zodiaka zīmes - Vērsis, Jaunava un Mežāzis- jums jākontrolē apetīte 2015. gada 1., 3., 5., 9., 27. martā.

Gaisa zīmes - Dvīņi, Svari un Ūdensvīrs– ir kontrindicēts kuņģa pārslodzei 2015. gada 4., 13., 21., 29. marts.

Zodiaka ūdens zīmju pārstāvji - Vēzis, Skorpions un Zivis– ieteicams neļauties kalorijām bagātiem ēdieniem 2015. gada 2., 6., 15., 20., 22. marts.

Vai esat kādreiz vēlējies zaudēt svaru, bet joprojām neesat izlēmis ievērot diētu? Pavasara iestāšanās un vasaras tuvošanās mudinās piepildīt savu vēlmi. Galu galā, jūs vēlaties izskatīties skaisti un pievilcīgi bez ziemas drēbēm? Mēness diētas kalendārs katrai 2015. gada marta dienai palīdzēs izvēlēties pareizo dienu, lai sāktu tievēt, pastāstīs par pārtikas produktiem, kas nāks par labu jūsu ķermenim, un par veselības veicināšanas pasākumiem.

Pareizi zaudēt svaru 2015. gada martā

2015. gada 1. marts mūsu patronese Mēness viesosies sapņainajā Vēža zvaigznājā. Šodien vari uzsākt diētu vai badošanos. Vienkārši dariet to apzināti. Noteikti nogādājiet iesākto līdz vēlamajam rezultātam. Slodzes (gan fiziskās, gan garīgās) nedrīkst būt lielas. Nepareizi izmantojot šīs Mēness dienas enerģiju, jūs varat provocēt sāpes mugurkaulā.

2015. gada 2. marts zvaigznes iesaka dzert vairāk dabīgu sulu. Izņēmums ir ābolu sula, jo tā tiek uzskatīta par bagātināšanas simbolu, un šajā dienā, gluži pretēji, ir jāsniedz žēlastība un jāveic labdarība. Dzeriet tīru ūdeni vismaz 2 litrus dienā. Izmēģiniet produktus, kas jums ir neparasti. Jūsu ķermenis viegli sagremos pat eksotiskus ēdienus. Nepalieciet izsalkuši vai ātri. Centieties samazināt rupju ēdienu. Šodien nenoslogojiet sirdi. Jūs varat attīrīt plaušas un augšējos elpceļus. Noderēs atkrēpošanas līdzekļa lietošana.

2015. gada 3. marts Mēness atrodas Lauvas zvaigznājā. Lai ko tu šodien iesāc, tev izdosies, tāpēc vari droši ķerties pie diētas. Izvairieties no rūgtiem un saldiem ēdieniem. Jūs varat ēst sāļu pārtiku. Mandeles labvēlīgi ietekmē ķermeni. Šajā dienā ir ļoti labi attīrīt zarnas.

2015. gada 4. marts Vakarā Mēness pāries Jaunavas zīmē. Ja vēlaties gavēt vai ievērot diētu, zvaigznes to tikai atzinīgi novērtēs. Ēdiet viburnum, tas uzlabos atmiņu un pieradinās jūsu instinktus. Šodien āboli ir kontrindicēti. Sakiet jā pupiņām, miežiem. Jūs varat ēst pikantu, liesu un karstu ēdienu. Aizkuņģa dziedzeris un diafragma var likt sevi manīt. Neignorējiet šos ķermeņa signālus.

2015. gada 5. marts Pēc pulksten 22 pienāks Pilnmēness. Līdz vakaram 2015. gada 6. marts Nav ieteicams ēst dzīvnieku pārtiku (izņemot zivis) un sēnes. Tavu vēderu iepriecinās putras, kastroļi, tvaicēti dārzeņi. Jūs varat izkraut uz raudzētiem piena produktiem. Šajā periodā ir lietderīgi attīrīt ķermeni un atjaunot asinis. Liesa var būt jutīga.

2015. gada 7. marts No rīta Mēness ieradīsies ciemos pie Svariem, kuri mīl līdzsvaru. Mēģiniet arī šajā dienā sakārtot savas ēdienreizes. Jūs varat izdzert glāzi auksta sausa vīna vai silta Cahors ar labvēlīgu ietekmi uz veselību. Dzeriet tīru, negāzētu ūdeni. Neēdiet pirms gulētiešanas. Šīs Mēness dienas ietekmē endokrīno sistēmu, hipofīzi un nieres.

2015. gada 8. marts neēd gaļu, nelieto alkoholu, nesmēķē. Sakiet “jā” augu eļļai un riekstiem. Nepārēdiet ēdienreižu laikā vai uzkodējiet starp tām. Šodien vari gavēt. Ieteicama vanna, masāža, zarnu un ādas attīrīšana. Pievērsiet uzmanību savām nierēm.

2015. gada 10. marts Mēness viesojas pie Skorpiona. Šī diena ir vispiemērotākā badošanai. Šodien ir aizliegts ēst gaļu. Ēdiet vienkāršu ēdienu, neeksperimentējiet. Nenoslogojiet acis, rūpējieties par savu redzi. Var tikt traucēta muguras augšdaļa un vēdera zona.

2015. gada 11. marts Neaizraujieties ar eksotiskiem ēdieniem. Putras, zivis, svaigi spiestas sulas un zāļu tējas ir šodienas labākie produkti. Svaigs gaiss uzlādēs jūs ar enerģiju. Aknu slodze ir kontrindicēta. Veikt asins attīrīšanas procedūras.

2015. gada 12. marts Mēness pāriet uz Strēlnieka zvaigznāju. Dodiet priekšroku augu pārtikai un augļiem. Aromatizētāji, krāsvielas, biezinātāji, garšas pastiprinātāji – stingrs nr. Šodien aizmirsti par šokolādi un maizītēm. Esiet uzmanīgs pret mugurkaulu un gurnu jostu, labāk neveikt pēkšņas kustības.

2015. gada 13. marts zvaigznes iesaka badoties. Šodien izslēdziet gaļu no sava uztura. Piens, biezpiens un citi piena produkti būs noderīgi. Cep siera kūkas ar riekstiem. Ēd augļus, dzer sulas. Veiciet procedūras, kuru mērķis ir stiprināt mugurkaulu.

2015. gada 14. marts Mēness nāk apciemot Mežāzi. Izslēdziet no uztura alergēnus (citrusaugļus, medu utt.). Tvaicējiet dārzeņus un gaļu. Šīs dienas spēcīgā enerģija ir jārealizē. Dodiet savam ķermenim intensīvu fizisko aktivitāti. Uzlabojiet savu veselību. Šī Mēness diena ir saistīta ar reproduktīvajiem orgāniem.

2015. gada 15. marts veikt terapeitisko badošanos. Šodien tiek parādīti produkti, kas satur kalciju. Dzert tēju un kafiju bez cukura. Attīriet savu ķermeni no toksīniem. Var parādīties vidusauss iekaisums vai citas ausu slimības.

2015. gada 16. marts neprognozējamais un brīvību mīlošais Ūdensvīrs satiekas ar Mēnesi. Iekļaujiet savā uzturā zivis, zaļumus un kartupeļus. Jūs varat izmēģināt eksotiskus ēdienus. Iet uz pirti, paņem masāžu. Aizsargājiet gūžas locītavas no traumām, tas var būt bīstami.

2015. gada 17. marts Jūs nevarat dzert alkoholiskos dzērienus. Ēdiet savu parasto veselīgu pārtiku. Organismam nepieciešami augļi un piena produkti. Piedalies ūdens procedūrās, šodien tās ir īpaši noderīgas. Veiciet īpašas procedūras un vingrinājumus apakšstilbam, lai novērstu tromboflebītu un limfātiskās slimības.

2015. gada 18. marts Dienas laikā Mēness pāriet Zivju zvaigznājā. Padariet šo dienu par gavēņa dienu ar sulām. Nelietojiet miltus pārmērīgi. Rūpējieties par savām acīm un galvu. Uzraudzīt savu asinsspiedienu. Neskatieties uz spilgtām gaismām. Noderēs acu tīrīšanas procedūras.

2015. gada 19. marts mājās cep graudaugu pankūkas un pīrāgus. Dzert daudz šķidruma. Ēdiet jūras veltes. Jūs nevarat sākt vai pat plānot diētu. Vakarā aplejieties ar aukstu ūdeni vai vismaz iemērciet tajā kājas. Iespējamas taisnās zarnas vai tūpļa komplikācijas.

2015. gada 20. marts Pienāk jauns mēness un Mēness pāriet Auna zvaigznājā. Ēdiet vieglu ēdienu, nevis gaļu. Priekšroka tiek dota zivju ēdieniem. Bet kontrolē savu apetīti. Šodien izvairies no alkohola un pikanta, karsta ēdiena. Pastāv sirdslēkmes risks. Slimības, kas sākas šodien, ātri nepāriet. Jūs nevarat sākt kaut ko jaunu.

2015. gada 21. marts. Šajā Mēness dienā apetīte pamostas. Tas nozīmē, ka diētai būs labvēlīga ietekme. No rīta veiciet prokšalānu (izskalojiet kuņģa-zarnu traktu atbilstoši jogas sistēmai). Vannas procedūras un intensīvi spēka vingrinājumi labi attīrīs organismu. Jūs varat ievērot sauso badošanos vai monodiētu - dienas laikā ēdiet tikai vienu produktu (piemēram, bez sāls un eļļas vārītas labības).

2015. gada 22. marts Mēness virzās uz Vērsi. Zvaigznes iesaka nepārtērēt saldos un miltu izstrādājumus, majonēzi. No tiem iegūtās kalorijas nekavējoties pārvērtīsies ķermeņa taukos. Labāk ēst svaigus augļus, riekstus un dzert dabīgas sulas. Šodien ir vēlama pirts un sports. Pievērsiet uzmanību galvas aizmugurē un ausīm.

2015. gada 23. marts Uztura ieteikumi ir tādi paši kā iepriekšējā dienā. Var rasties problēmas ar balseni un osteohondrozi.

2015. gada 24. marts Vakarā Mēness dosies uz Dvīņiem. Šodien nevar palikt izsalcis, bet arī pārēsties nevar. Rūpējieties par savu barības vadu; ja jūs ēdat nepareizi, var rasties slikta dūša. Šajā dienā pārtika tiek pilnībā sagremota. Dodiet priekšroku pienam un biezpienam.

2015. gada 25. marts Jūs varat ievērot diētu, ja vēlaties zaudēt papildu mārciņas. Dvīņiem raksturīgā paškontrole tiks pārnesta uz jums. Šodien ēstā gaļa būs liels slogs vēderam. Nomainiet to ar vieglām uzkodām vai salātiem ar augu eļļas mērci.

2015. gada 26. marts Jūs nevarat ēst vistu un olas. Sargieties no saaukstēšanās, rūpējieties par plaušām.

2015. gada 27. marts Mēness vēzī. Pilnīgs izsalkums ir atļauts. Un jums ir jāievēro diēta. Zvaigznes iesaka šodien iztīrīt kuņģa-zarnu traktu. Pievērsiet uzmanību perifērajai nervu sistēmai.

2015. gada 28. marts Labāk neuzņemties kaut ko jaunu; jūs varat pārvērtēt savas spējas un izgāzties. Tas attiecas arī uz diētas sākšanu. Sapņainais Vēzis ir labvēlīgs kulinārijas fantāzijām. Jūsu ķermenis viegli asimilēs nepazīstamus ēdienus, pat eksotiskus. Ieteicamā attīrīšana no toksīniem un sāls vannas kājām.

2015. gada 29. marts Lauva uzņem Mēnesi. Paaugstināta ēstgriba var izraisīt gremošanas problēmas. Tāpēc ierobežojiet diētu. Bet jūs varat ēst saldumus, cik vēlaties, tie nepārvērsīsies par papildu mārciņām. Labs laiks atpūtai, tvaika pirtij. Rūpīgi tvaicējiet krūškurvja kaulus. Imūnsistēma var darboties nepareizi, izraisot problēmas ar dzimumorgāniem.

2015. gada 30. marts Ir ļoti labi sākt diētu, badošanos. Neaizraujieties ar spēka fiziskiem vingrinājumiem, var rasties sāpes mugurkaulā.

2015. gada 31. marts dzert daudz tīra ūdens. Samaziniet rupjo barību savā uzturā. Pusdienu laikā varat dzert sarkanvīnu.

Labvēlīgas un nelabvēlīgas dienas diētas uzsākšanai 2015. gada martā

Vispārīgi padomi par uzturu 2015. gada martā dažādu zodiaka zīmju pārstāvjiem

Zodiaka uguns zīmju - Aunam, Lauvai un Strēlniekam - pārstāvjiem 7., 19., 20., 22., 26.martā ieteikts kontrolēt uzņemtā ēdiena daudzumu.

Zemes zodiaka zīmēm – Vērsim, Jaunavai un Mežāzim – pārēšanās ir kontrindicēta 1., 3., 5., 9. un 27. martā.

Gaisa zīmēm – Dvīņiem, Svariem un Ūdensvīram – zvaigznes iesaka nepārēsties 4., 13., 21., 29. martā.

Zodiaka ūdens zīmju – Vēža, Skorpiona un Zivju – pārstāvjiem 2., 6., 15., 20., 22. martā ir jāsamazina kaloriju saturošs ēdiens.

Ievērojot Mēness diētas kalendāra ieteikumus, jūs varat zaudēt svaru un uzlabot savu veselību!