Ja meitenei nepatīk saldumi. Kāpēc sievietes piesaista saldumus? Saldējums bērniem, ziedi sievietēm

Kad māja ir pilna bļoda, kad mīļie ir veseli un problēmas atrisinātas. Te rodas jautājums: nu ko, mīļā – vai tas ir labi? Kāpēc sievietēm garšo saldumi? Galu galā, patiesībā ļoti reti ir mīļi vīrieši. Ja jūs piedāvājat sievietei izvēlēties savu iecienītāko ēdienu no dažādiem iespējamiem variantiem, viņa, visticamāk, paņems šokolādi, kūkas gabalu, augļus. Un vīrietis? Viņš liks uz šķīvja gaļu, desu vai desiņas. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saldumi sievietes organismam bieži ir nepieciešami, tas ir saistīts ar dzimumhormonu – estrogēnu – ietekmi uz smadzeņu audiem un cukura līmeni asinīs. Īpaši sievietes ķermenim ir nepieciešami saldumi pubertātes laikā, pirms menstruācijām un grūtniecības laikā. Tātad, ja dažreiz jūs vēlaties un iedurt, tad varbūt varat? Jā, noteikti drīkst! Saprātīgā daudzumā saldumi var tikai palīdzēt. Kādas ir saldumu priekšrocības?

Pagarina jaunību
Vai esat ievērojuši, ka sievietes vecumā ēd mazāk saldumu? Iestājoties menopauzei, samazinās estrogēna līmenis, un tajā pašā laikā vājinās tieksme pēc saldumiem. Vecas kundzes ar saldummīļiem ir retums. Izrādās arī, ka tie, kas neliedz sev saldumus, nav tik pakļauti novītuma procesam. Saldumi un kūkas pastāvīgi papildina antioksidantu krājumus, kas savukārt cīnās ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Spēcīgākie antioksidantu avoti saldumu kategorijā: medus, šokolāde, žāvētas plūmes, rozīnes.

Paaugstina IQ līmeni
Starp produktiem, kas ietekmē smadzeņu darbību, līderpozīcijas ieņem saldumi. Vispirms ir tumšā šokolāde. Tas ir rūgts, jo šokolāde ar riekstiem vai piena šokolāde ir papildu tauki, kas traucē koncentrēties un izraisa letarģiju. Tāpēc, ja nepieciešama prāta vētra, ņemam tumšo šokolādi. No nerviem, cita starpā, tas arī palīdz. Saldumi ir vienīgais ēdiens smadzenēm, jo ​​to šūnas pārtikā uzņem tikai glikozi (dienā ir nepieciešami vismaz 30 grami).
Palielina izredzes kļūt par māti

Uztura speciālisti iesaka paļauties uz E vitamīnu, ja plānojat kļūt par māti. Tas palielina ieņemšanas iespēju. Šis vitamīns ir daudz saulespuķu eļļā un halvā. Tagad daudzi izslēdz saulespuķu eļļu, aizstājot to ar olīveļļu. Nu paliek halva. Tas noteikti garšo daudz labāk!

Aizsargā pret saaukstēšanos
Ikdienas vakara tēja ar citronu un šokolādes biskvītu nav tikai vēlme atpūsties no darba dienas. Tajā pašā laikā jūs saņemat C vitamīnu, un šokolādes, vaniļas un kanēļa smaržas veicina imūnglobulīnu veidošanos, kas mūsu organismā ir atbildīgi par aizsardzību pret infekcijas izraisītājiem un toksīniem.
Palīdz pārvaldīt PMS

Nez kāpēc vienmēr, tuvojoties kritiskajām dienām, tas velk pie saldumiem. Tātad ķermenis signalizē par izmaiņām hormonālajā līmenī. Un jums nav vajadzīga šī vēlme, lai vienkārši sagrābtu lielu daudzumu pārtikas. Tā rezultātā joprojām ir grūti pretoties konfektēm. Šokolādes sastāvā esošais magnijs (pietiek ar 50 gramiem) palīdzēs mazināt sāpes vēdera lejasdaļā. Parasts biskvīts var paaugstināt serotonīna līmeni – vielu, kas mūsdienās ietekmē garastāvokli.

Cīnās ar stresu un sliktu garastāvokli
Saldumi dod enerģiju, kas tik nepieciešama grūtos dzīves periodos. Cukurs ir 99,9% ogļhidrātu, tas ir, ātra degviela. Enerģiju sniedzoši pārtikas produkti ietver šokolādi, medu, žāvētus augļus. Kad mēs tos ēdam, mēs jūtam enerģijas pieplūdumu. Garastāvoklis bieži ir tieši saistīts ar enerģijas līmeni.

Turklāt saldais veicina serotonīna veidošanos., ko sauc par laimes hormonu, tieši viņš uzlabo garastāvokli. Tas arī paaugstina endorfīnu līmeni, kas rada baudas sajūtu.

Secinājumu izdarīšana : pārdozēšana ir bīstama, jo liekie ogļhidrāti pārvēršas taukos un uzkrājas lieko mārciņu veidā. Tajā pašā laikā mēģinājumi pilnībā izslēgt "saldos" ogļhidrātus, lai zaudētu svaru, noved tikai pie neirozes un depresijas.Vispār, kad pēkšņi gribas kaut ko saldu - neliedz sev, ārstē ķermeni, tas zina, kas tam vajadzīgs.

Galu galā tā ir taisnība, ka mīļi vīrieši ir ļoti reti. Ja piedāvāsi sievietei izvēlēties savu mīļāko ēdienu, viņa, visticamāk, paņems šokolādes tāfelīti, kūkas gabaliņu, augļus. Un vīrietis? Viņš liks uz šķīvja gaļu, desu vai desiņas. Zinātnieki ir pierādījuši, ka sievietes ķermenim bieži vienkārši ir nepieciešami saldumi, tas ir saistīts ar dzimumhormonu estrogēna ietekmi uz smadzeņu audiem un cukura līmeni asinīs.

Īpaši saldumi mūsu organismam ir nepieciešami pubertātes laikā, pirms menstruācijām un grūtniecības laikā. Tātad, ja dažreiz vēlaties, bet šķiet, ka tas nav iespējams, tad varbūt varat?

Jā, noteikti drīkst! Saprātīgā daudzumā saldumi var tikai palīdzēt. Kādas tad ir saldumu priekšrocības?

Pagarina jaunību

Vai esat ievērojuši, ka cilvēki vecumā ēd mazāk saldumu? Iestājoties menopauzei, samazinās estrogēnu hormonu līmenis, līdz ar to sievietēm mazinās tieksme pēc saldumiem. Vecas kundzes ar saldummīļiem ir retums. Izrādās arī, ka tie, kas neliedz sev saldumus, nav tik pakļauti novītuma procesam. Saldumi un kūkas pastāvīgi papildina antioksidantu krājumus, kas savukārt cīnās ar kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Spēcīgākie antioksidantu avoti no saldumiem: medus, šokolāde, žāvētas plūmes, rozīnes.

Palīdz pārvaldīt PMS

Nez kāpēc vienmēr, tuvojoties kritiskajām dienām, gribas šokolādes tāfelīti vai kādu saldu augli. Tātad ķermenis signalizē par izmaiņām hormonu līmenī. Un jums nav vajadzīga šī vēlme, lai vienkārši sagrābtu lielu daudzumu parastas pārtikas. Tā rezultātā joprojām ir grūti pretoties konfektei, un jūs to ēdīsit. Tātad, varbūt labāk vienkārši nodrošināt organismu ar kādu saldumu, nepārslogojot to ar pārējo ierasto ēdienu? Šokolādes sastāvā esošais magnijs (pietiek ar 50 gramiem, kur ir magnija dienas deva) palīdzēs mazināt sāpes vēdera lejasdaļā. Parasts cepums mūsdienās var paaugstināt serotonīna līmeni – vielu, kas ietekmē mūsu garastāvokli.

Palielina izredzes kļūt par māti

Uztura speciālisti iesaka paļauties uz E vitamīnu, ja plānojat kļūt par māti. Tas palielina ieņemšanas iespēju. Šis vitamīns ir daudz saulespuķu eļļā un halvā. Tagad daudzi izslēdz saulespuķu eļļu, aizstājot to ar olīveļļu. Nu paliek halva. Tas noteikti garšo daudz labāk!

Paaugstina IQ līmeni

Starp produktiem, kas ietekmē smadzeņu darbību, līderpozīcijas ieņem saldumi. Vispirms ir tumšā šokolāde. Tieši rūgta, jo šokolādes tāfelīte ar riekstiem vai piena šokolāde ir papildu tauki, kas neļaus koncentrēties un var padarīt lēnu un pat nedaudz lēnu. Tāpēc, ja nepieciešama prāta vētra, ņemam tumšo šokolādi (proti, cukuru un kakao sviestu). No nerviem, cita starpā, tas arī palīdz. Saldumi ir vienīgais ēdiens smadzenēm, jo ​​to šūnas pārtikā uzņem tikai glikozi (dienā ir nepieciešami vismaz 30 grami).

Cīnās ar stresu un sliktu garastāvokli

Saldumi dod enerģiju, tik ļoti nepieciešami periodos, kad kaut kas neiet labi. Cukurā ir 99,9% ogļhidrātu, kas nozīmē, ka tas ir ideāls enerģijas avots. Šie ogļhidrāti ir ātra degviela, tie tiek izlietoti gandrīz uzreiz. Šādi enerģētiskie līdzekļi ietver šokolādi, medu, žāvētus augļus. Kad mēs tos ēdam, mēs jūtam enerģijas pieplūdumu. Garastāvoklis bieži ir tieši atkarīgs no mūsu ķermeņa enerģijas. Uzlādējiet enerģiju stresa situācijās, tas palīdzēs ar tām tikt galā.

Vai vēlaties uzzināt, ar kādu saldumu sevi saistīt? Tad priekš tevis
šis horoskops! Atrodi savu zodiaka zīmi un izlasi atbildi.

1. AUNS: KARSTA ŠOKOLĀDE. Sieviete Auns ir kaislīga un aizraujoša. Attiecībās ar "karsto šokolādi" ir jāuztur noteikts kaislības temperatūras režīms, lai neļautu tai atdzist. Taču šī nav vienkārša karstā šokolāde, bet gan ar garšvielu piedevu – krustnagliņām, ingveru, pačūliju un melnajiem pipariem. Šāds diezgan viegli uzliesmojošs ēdiens nav piemērots tiem, kuri ir pieraduši pie liesas “virtuves”, kuriem nepatīk aizraušanās un vardarbīgas kaislības.

2. VĒRSIS: PUTNU PIENS. Šai konfektei ir visprognozējamākais pildījums. Mierīga, mierīga, atgādina sirsnīgu teļu, viņa reti zaudē savaldību. "Putna piens" ir pavarda, komforta un mājīguma simbols, ne velti astrologi uzskata, ka no Vēršu sievietēm iznāk labākās sievas. Taču "Putna pienam" ir nepieciešami atbilstoši "glabāšanas apstākļi". Viņai nepieciešams uzticams partneris - “vīrietis-kaste”, aiz kuras Vērsis sieviete jutīsies kā aiz akmens sienas, kas pasargās viņu no problēmu karstuma un nelaimju aukstuma.

3. DVĪŅI: RAFAELLO. Tas rada bezsvara iespaidu, taču šis iespaids ir mānīgs. Katrai sievietei Dvīņu zīmē ir kāds ciets rieksts. Daudzi vīriešu kārtas pārstāvji zina, ka Raffaello noturēt nav tik vienkārši. Viņa viegli aizraujas, bet var arī viegli aizlidot pie cita, ja attiecībās sākas garlaicība. Šādu Dvīņu vieglprātību un paviršību atpērk viņu inteliģence un daudzpusība. Raffaello ir dažādu "garšas sajūtu" avots, ko nevar iegūt no nevienas citas zīmes.

4. VĒZIS: MEITENE. Šim gardumam ir miljoniem sekotāju visā pasaulē. Tāpat kā marmelādei ir daudz pagatavošanas nianšu, tā arī Vēzis sievietei prasa īpašu pieeju, un ar nepratīgu apiešanos ir pavisam neēdama. Būdams maigs un neaizsargāts radījums, tas necieš pārāk lielu mīlestības pārkaršanu, ātri pārvēršoties želejā. Jauna marmelāde attiecībās pieprasa romantiku, laika gaitā kļūst raupja vai viskoza un lipīga, cenšas neatlaist savu partneri, un daudziem tas ļoti patīk.

5. LAUVA: KARAMELE. Karamele ir neatņemama vairuma saldumu sastāvdaļa, taču tās pagatavošana prasa lielu pacietību. Tad parastais cukurs iegūst šķidra medus īpašības ar tumšu dzintara krāsu un unikālu aromātu. Leo Woman - Karamele - vismānīgākā, no vīriešu saldo zobu viedokļa. Galu galā viņa bieži izliekas par dārgu sīkumu, kas nepārstāv neko īpašu. Taču pielūgsmes ieskauta, apbrīnas pilnu skatienu sasildīta tā ir īpaši garšīga un spēj izrotāt pašus izsmalcinātākos svētkus.

6. JAUNAVA: RIEKSTS ŠOKOLĀDE. Sieviete Jaunava pieder cieto desertu kategorijai, piemēram, riekstu konfektes, cepeši un pralinē. Jaunavas dzīve, kā likums, ir pakļauta stingrai un loģiski pamatotai kārtībai, taču nevienam neizdodas šo sievieti salauzt ar pirmo reizi. Nepieejamība aizrauj vīriešu gaumi, neskatoties uz vainagu un pildījumu briesmām. Vispirms ir jāļauj tam nedaudz atkust, un tikai pēc tam piedzīvo neaizmirstamu, dažkārt pat vardarbīgu kaisles garšu.

7. SVARI: DZĒRVENE AR CUKURA GLAZĪRU. Glazētas dzērvenes ir ne tikai gardas, bet arī veselīgs gardums. Šāda sieviete "nenotiek daudz". Cukurs vai vaniļas pulveris ir īslaicīgs un trausls, tāpēc nav vērts atlikt ēšanu ... Sieviete Svari necieš diskomfortu un rupju apiešanos, pretējā gadījumā skābi rūgtais pildījums pārvērtīsies vīna sasmakumā.

8. SKORPIONS: KONFERENCE. Sieviete Skorpions zina, kā iesaldēt savas vēlmes, bet arī viegli atkūst. Mīlestībā Candy Woman ir visinteresantākais eksemplārs. Vispirms jums jācieš no zinātkāres, apcerot to no attāluma. Nav ieteicams kost, tikai jutekliska laizīšana un sūkšana. "Lollipop" ir nepieciešams izveicīgs mīļākais, kurš dod priekšroku vienmuļai garšai, bet garai. Kopumā "Lollipop" laika gaitā nemainās, piparmētru garša "ar vēsumu" paliek piparmētra, un skāba - skāba. Šo "cukura kristālu" vajadzētu izpētīt lēnām, ar prieku, atlikt, tad sākt no jauna. Šī iemesla dēļ tas patīk daudziem saldummīļiem.

9. STRĒLNIEKS: PORAINĀ ŠOKOLĀDE. Tas viss ir par gaisa burbuļiem... Gaisīgo šokolādi var salīdzināt ar šampanieti, kas rada svētku sajūtu uz pelēkās ikdienas fona. Strēlnieka sievietei ir sprādzienbīstams temperaments un raksturs, vismaz attiecībās ar viņu vienmēr ir jūtama spilgtuma un ātruma sajūta.

10. MEŽĀZIS: ĶIRSS ŠOKOLĀDE.
Sieviete Mežāzis – šīs zīmes pārstāvjiem piemīt unikāla spēja saglabāt un "saglabāt" savu skaistumu un enerģiju daudzus gadus. Saņemt šādu konfekti vīrietim ir veiksme. Taču gadās, ka pārāk augstu prasību dēļ pret potenciālo dzīves partneri viņa paliek vientuļa, riskējot no sulīgas ogas, kas piesūkusies siltā konjaka vai ruma smaržā, pārvērsties par cieti sasalušu "ziemas ķiršu" bez garšas un smaržas. Ir nepieciešams laiks, lai to sasildītu.

11. ŪDENSVĪRS: MERINGS. Sieviete Ūdensvīrs - Meringue - franču deserts, kas gatavots no saputotiem olu baltumiem. Komunikācija ar šādu sievieti ir prieks. “Bezē” var būt dažādi: maigs un mutē kūstošs, mīksts un ciets, parasts un eksotisks, ar lazdu riekstiem, pistācijām un šokolādi... “Bezē” garša var būt pilnīgi neparedzēta un negaidīta. Grūtākais jautājums ir, kā panākt stabilitāti. Galu galā tam, kas vakar šķita skaidrs, šodien var būt tieši pretējs rezultāts. Bezē ir dāvana visu neparasto un oriģinālo cienītājiem.

12. ZIVIS: LIĶĪRIS KONKREETS Sieviete Zivis ir mīļa un maiga, bieži novedot pie dažādas pakāpes vīriešu mīlestības reibuma, kas var beigties ar pilnīgu atkarību. Piemērots turīgākajiem un cienījamiem saldummīļiem. Saskaņā ar astroloģisko "konfekšu teoriju", tai ir tieši sievišķais noslēpums, ko sauc par noslēpumainu šarmu vai "garsmu".
no interneta

Kāpēc sievietes tik ļoti mīl saldumus? Patiesībā šis ir ļoti interesants jautājums. Piemēram, vīrieši, lai gan viņiem patīk apēst kaut ko saldu, viņi bieži vien izvēlas labu karbonādi vai kotleti, nevis kūkas gabalu. Un sievietes vairumā gadījumu joprojām izvēlas kūku, šokolādes tāfelīti vai saldos augļus. Patiesībā tas ir diezgan saprotami, tā mēs esam iekārtojušies. Tas viss ir par mūsu dzimumhormoniem, ekstrogēniem, kas ietekmē cukura līmeni asinīs un smadzeņu audus.

Pat zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka dažreiz saldumi sievietes ķermenim ir vienkārši nepieciešami! Piemēram, tas labvēlīgi ietekmē sievietes stāvokli grūtniecības laikā vai kritiskās dienās. Dabiski, ka nevajadzētu pastāvīgi nesodīti pārēsties ar saldumiem ar vārdiem “es esmu sieviete, es to varu”. Taču pilnīga atteikšanās no saldumiem nav labākais risinājums. Ne velti mēs tik ļoti mīlam ēst dažādus saldumus, sievietēm saldumi dažos gadījumos patiešām ir ļoti noderīgi!

Saldumi nāks palīgā ar PMS
Droši vien jau ne reizi vien esat pamanījuši sev, ka tieši šo dienu priekšvakarā īpaši gribas apēst kādu šokolādes gabaliņu vai gardu kūciņu. Patiesībā tā ir pilnīgi saprotama vēlme. Mūsu ķermenis mūs brīdina par hormonu līmeņa izmaiņām. Šajos brīžos nevajadzētu sevi noliegt. Neliels daudzums šokolādes jums nekaitēs, bet atteikšanās no tās var sabojāt garastāvokli, un jūs vienalga apēdīsiet kādu konfekti. Tad kāpēc sevi mocīt? Turklāt šokolāde satur magniju, kas palīdzēs mazināt sāpes vēdera lejasdaļā. Neliels kūkas gabaliņš viegli paaugstinās serotonīna līmeni, kas ir atbildīgs par mūsu garastāvokli.

Saldā halva tiem, kas vēlas kļūt par mammu
Vecā labā halva ir slavena ne tikai ar to, ka ir ļoti salda un garšīga, bet arī ar to, ka tajā ir liels daudzums E vitamīna. Uztura speciālisti iesaka to lietot pēc iespējas vairāk, kas vēlas kļūt par māmiņu.

Saldais pagarina jaunību
Neticami, bet tas ir fakts. Daži saldumi spēj papildināt mūsu antioksidantu līmeni, kas savukārt kavē novecošanās un vīšanas procesus. Tāpēc drosmīgi paļaujieties uz medu, tumšo šokolādi, žāvētām plūmēm un rozīnēm - visspēcīgākajiem antioksidantu avotiem.

Smadzeņu darbībai
Nekam nav tik auglīgas ietekmes uz smadzeņu darbību kā saldumiem! Tie ir līderi starp smadzeņu enerģijas avotiem. Protams, pirmajā vietā ir tumšā šokolāde. Vienkārši rūgti. Piena šokolāde ar riekstiem vai citām piedevām satur daudz tauku, kam nav nekāda sakara ar smadzeņu darbību. Lai "aktivizētu" smadzenes, nepieciešama laba tumšā šokolāde bez piedevām.

Cīnās ar stresu un sliktu garastāvokli
Mēs visi zinām, ka cukurs ir lielisks enerģijas avots. Un kas mums vajadzīgs, lai tiktu galā ar grūtībām, stresu un sliktu garastāvokli? Protams, enerģija! Šokolāde, saldie augļi un žāvēti augļi, medus, halva viegli un ātri uzlādēs ar nepieciešamo enerģijas daudzumu, kas palīdzēs tikt galā ar visām grūtībām! Turklāt tie paaugstinās endorfīnu – prieka hormonu – līmeni.

Mēs neapgalvojam, ka saldumi ir visnoderīgākais, ko daba mums ir devusi un ka tos var ēst neierobežotā daudzumā. Nē! Mēram jābūt it visā! Mēs tikai gribam teikt, ka dažreiz ir patiešām noderīgi apēst mazliet saldu un jums nevajadzētu pastāvīgi to liegt sev. Pats galvenais, dodiet priekšroku veselīgākiem saldumiem un izbaudiet dzīvi!

Tikpat labi varētu jautāt, kāpēc mums patīk vērot saulrietu jūrmalā vai ķert sniegpārslas plaukstā – baudas pamatcēloņu analīze nekādi neietekmēs tās raksturu. Piedodiet gardēžu-saldummīšu sieviešu žurnālam JustLady par pārāk ikdienišķu pieeju tēmai, bet šodien "dolce vita" ieradumu aplūkosim ne tikai no gastronomiskā viedokļa. Šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz daudzus uztraucošo jautājumu: kas notiks, ja ir daudz salda?

Mīlestība pret saldumiem, visādiem saldumiem, šokolādi, kūkām un saldējumu rodas kaut kā uzreiz. Tiklīdz mazajam cilvēkam ir laiks izaugt un sajust visu šarmu un produktu dažādību no "pieaugušo" galda, viņš jau izdara savus nepārprotamos secinājumus: saldumi ir lieliski. Pievērsiet uzmanību bērniem, kad viņi ēd saldumus uz abiem vaigiem. Uz sejas - pilnīga iedziļināšanās sevī un bezgalīga bauda. Izmēģini, paņem! Un morāle, piemēram: ja ir daudz salda, tad sāpēs zobi vai kaut kas salips kopā – tādā gadījumā tie nepāriet. Saldā dzīve ir salda, jo neatstāj spēku un vēlmi domāt par to, kas notiks tālāk. Tātad, kāpēc cilvēkiem garšo saldumi?

Enerģija augošam ķermenim

Kas notiek ar ķermeni, kad apēdam kaut ko saldu? Asinīs paaugstinās glikozes līmenis, uzreiz izdalās endorfīni – laimes hormoni, kas acumirklī uzmundrina. Mazi bērni intuitīvi izjūt saldumu labvēlīgo ietekmi uz ķermeni, tāpēc nekad neatsakās no piedāvātā kāruma. Ogļhidrāti, kas atrodami šokolādē, kūkās un citos "labumos", neprasa lielas pārstrādes izmaksas, tie tiek uzskatīti par viegliem un ātri piesātina organismu ar augšanai un attīstībai nepieciešamo enerģiju. Cits jautājums ir par ko ja ir daudz salda, tas neatstās vislabāko ietekmi uz veselību: pastāvīgi lēcieni insulīna līmenī var provocēt diabētu, savukārt skābums mutē var izraisīt kariesu. Tāpēc mēģiniet nepieradināt bērnu pie pārmērīga cukura un cukuru saturošu pārtikas produktu patēriņa. Papildini mazuli ar saldajiem augļiem un dabīgo sulu – ir gan garšīgi, gan. Var būt šokolādes ar augļu želejas tāfelītēm vai marmelādēm – tajās esošais želatīns ir labvēlīgs organismam un tik ļoti neietekmē svara pieaugumu.

Saldējums bērniem, ziedi sievietēm

Kāpēc, nez, slavenās komēdijas varonis šādi sadalīja dāvanas? Daudzas meitenes labprāt nomainītu ziedus pret kādu saldumu. Vēlāk, pašaizliedzīgi apēdot šokolādes tāfelīti vai mazo kūciņu (un to, kas der uz šķīvja), mēs, meitenes, sākam sevi mocīt. Es ēdu daudz saldumu, esmu resna, man jāiet uz diētas... Ideja ir pamatota, bet piespiest sevi kaut ko darīt piespiedu kārtā nav tas perspektīvākais variants. Jūs varat ierobežot sevi ar pārtiku un regulāri vingrot ilgu laiku tikai tad, ja jums ir spēcīga motivācija. Kāpēc cilvēki mīli saldumus? Sviesta maizītes, mutē kūstošas ​​kūkas un saldumi palīdz mazināt stresu (atcerieties – laimes hormonus). Vai jūs pastāvīgi alkst šokolādes? Tas ir smadzeņu signāls, ka ne viss ir kārtībā ar jūsu iekšējo psiholoģisko fonu. Saldumu lietošana ir kā atkarība no narkotikām – pamazām notrulinās receptori, kas reaģē uz asins ķīmiskā sastāva izmaiņām, un ar katru reizi saldumu gribas arvien vairāk. Tas ir no fizioloģiskā viedokļa. No psiholoģiskās puses notiek sekojošais: nonācis sarežģītā situācijā, cilvēks intuitīvi vēlas no tās norobežoties, paslēpties. Liekais svars šajā situācijā darbojas kā glābšanas riņķis, pasargā cilvēku, padara viņu "biezādaināku", imūnāku. Izrādās apburtais loks: uztraucos - ēdu daudz saldumu - kļūstu resna - uztraucos vēl vairāk.

Pacel degunu jeb kā NEēst daudz saldumu

Tātad pilnībā atteikties no saldumiem nav pamata. Nelielos daudzumos saldumi ir lielisks antidepresants un dod enerģiju nogurušam ķermenim. Neviens nav pasargāts no stresa situācijām, galvenais ir atrast to līdzsvaru marmelādes-šokolādes lietošanā, kas piešķirs dzīvesprieku un nekādi neietekmēs lapsenes vidukli. Ārsti un uztura speciālisti iesaka ēst ne vairāk kā 100-150 g smalkmaizītes un citu konditorejas izstrādājumu dienā. Ja ir nepieciešamība palielināt devu, bulciņas un cukuru nomainiet ar dabīgo medu vai saldajiem augļiem: banāniem, zemenēm (arī lieliski antidepresanti). Neizvairieties no sportiskām aktivitātēm – tie ir paši pirmie palīgi pie stresa, psiholoģiskā noguruma un apātijas. Pastaigājies svaigā gaisā, satiec draugus un jaukus cilvēkus, skaties uz dzīvi pozitīvi. es ? Mīļā, tāpēc es esmu tik ēstgribu!

Svetlana Krutova
Sieviešu žurnāls JustLady