Лучшие витамины для женщин до 30. Самые лучшие витамины для здоровья женщин в зависимости от возраста

Витамины – это низкомолекулярные соединения, выполняющие чрезвычайно важную роль в обмене веществ и жизненно необходимые для нормального функционирования организма. Потребность в них, по сравнению с другими питательными веществами, очень мала, но их дефицит опасен серьезными патологическими изменениями. Большинство из них не синтезируется в организме и поступает исключительно извне с продуктами питания или в составе витаминных комплексов. Особенно важны витамины для женщин, они помогают им сохранить не только здоровье, но и внешнюю красоту.

Содержание:

Характеристика витаминов

На данный момент к группе витаминов отнесено 13 соединений. Их делят на жиро- (А, Д, Е и К) и водорастворимые (С, группы В). Каждый из них задействован в определенных биохимических реакциях, что обуславливает его биологическую активность. Для полноценного функционирования женского организма нужны абсолютно все перечисленные витамины, но некоторые из них особенно.

«Витамины красоты»

Главное желание абсолютного большинства женщин оставаться всегда молодыми и привлекательными. Немаловажную роль в этом играют витамины А (ретинол), Е (токоферол) и С (аскорбиновая кислота). Они отвечают за здоровье и внешний вид кожных покровов, волос, ногтей. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки от губительного действия свободных радикалов, замедляют процессы старения, участвуют в образовании коллагеновых и эластиновых волокон, повышают скорость деления клеток и регенерацию тканей, улучшают их питание.

Токоферол принимает участие в регуляции работы эндокринной и половой систем, снижает риск сердечно-сосудистых патологий, катаракты, активизирует работу мозга, поддерживает целостность клеточных мембран, помогает зачать и выносить здорового ребенка.

Ретинол повышает остроту зрения, укрепляет костную ткань, участвует в формировании мягких тканей и слизистых оболочек. Как и токоферол, он препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов, укрепляет капилляры и повышает активность иммунной системы.

Предупреждение: Прием ретинола, в отличие от бета-каротина, в больших дозах вызывает интоксикацию организма, что проявляется в виде судорог, головной боли, отеков.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки сосудов, ускоряет заживление тканей, освежает цвет лица, обеспечивает появление здорового румянца на щеках, повышает иммунитет.

Видео: Аскорбиновая кислота способна продлить жизнь

Витамины группы В

Входящие в группу В витамины для женщин чрезвычайно важны. Они участвуют в клеточном метаболизме и энергетическом обмене, работе нервной, пищеварительной и иммунной систем, помогают справиться со стрессами, эмоциональными перегрузками, отвечают за хорошее самочувствие. Данная группа включает 8 витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12). Для женщины наибольшее значение из них имеют В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин, кобаламин) и В9 (фолиевая кислота), выполняющие важную роль в реализации основного ее предназначения – рождения здорового малыша.

Пиридоксин участвует в углеводном обмене, процессах репликации нуклеиновых кислот, гемоглобина, секреции гормонов, отвечает за выработку антител, регулирует активность ЦНС, улучшает усвоение ненасыщенных жирных кислот.

Фолиевая кислота необходима для репликации нуклеиновых кислот и синтеза новых клеток, ее присутствие в организме особо актуально в фазы быстрого роста (во внутриутробном периоде и раннем детстве). Ее дополнительный прием практически всегда назначают планирующим зачатие , беременным и кормящим. Также она помогает легче пережить климакс , нормализует аппетит, придает здоровый вид коже, уменьшает вероятность развития гипертонии, болезни Альцгеймера, рака, нарушений памяти.

Кобаламин благотворно влияет на жировой обмен в печени, защищая ее от накопления избытка жира, усиливает действие аскорбиновой кислоты, повышает работоспособность, участвует в образовании и укреплении костной ткани. Он положительно действует на ЦНС и периферическую нервную систему, помогает при бессоннице, апатии, стрессовых ситуациях.

Витамин Д

Для поддержания здоровья и красоты кожи, защиты ее от старения женщинам нужен витамин Д (кальциферол). Он помогает удерживать влагу в кожных покровах, сохраняя их эластичность и упругость, снижает резорбцию костной ткани при остеопорозе, увеличивает степень всасывания кальция и фосфора в ЖКТ и обеспечивает их проникновение в кости и зубы (дентин). Кальциферол значительно облегчает ПМС и течение климакса.

Видео: О значении кальциферола в программе «Жить здорово»

Витамин К

Витамин К (филлохинон) повышает свертываемость крови и останавливает кровотечения , укрепляет стенки сосудов, нормализует моторику ЖКТ, повышает мышечный тонус, способствует минерализации костной ткани, предотвращает опухолевые заболевания. Филлохинон вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает из продуктов питания.

Симптомы гиповитаминоза

Дефицит витаминов для организма женщины может привести к довольно тяжелым последствиям, снижению иммунитета, нарушениям менструального цикла. По характерным признакам можно определить, каких именно из них недостает:

• при недостаточном поступлении витаминов группы В выпадают волосы, расслаиваются ногтевые пластины , бледнеют кожные покровы, кружится голова, отмечается бессонница и анемия;
• при дефиците аскорбиновой кислоты снижается синтез коллагена, ухудшается цвет лица, возникает слабость, апатия, мышечные боли, кровоточивость десен, на коже появляются синие сосуды;
• недостаток ретинола чреват снижением остроты зрения, ощущением сухости на роговице глаза и кожных покровах, преждевременным появлением морщин;
• нехватка токоферола отрицательно сказывается на состоянии кожи, приводит к снижению полового влечения, появлению белых точек на веках;
• дефицит кальциферола сопровождается снижением плотности костной ткани, усталостью, болью в суставах, ослаблением мышц и судорогами.

Потребность в витаминах в разные периоды жизни

Потребность женщины в витаминах зависит от ее возраста, рода занятий и состояния здоровья. Чем старше она становится, тем больше в них нуждается, так как многие процессы со временем замедляются, уменьшается всасывание и выработка нужных веществ.

Витамины для женщин после 20 лет

После достижения 20 лет, а иногда и раньше, в жизни девушек наступает очень ответственный этап. Они становятся более самостоятельными, устраиваются на работу, выходят замуж, переезжают от родителей и создают свои семьи. Такие перемены неизбежно сопряжены с переживаниями, теперь они вынуждены брать на себя ответственность и сами принимать решения, определяющие их будущее. В это время стоит максимально снабдить организм полезными веществами, витаминами, микро- и макроэлементами, чтобы укрепить его и подготовить к беременности, ведь именно в возрасте 20–30 лет большинство девушек впервые становятся мамами.

Для поддержки и сохранения молодости и здоровья в данный период необходимы витамины для женщин, обладающие антиоксидантными свойствами (А, С, Е), а также витамины К, Д, В12 и В9.

После 50 лет

Начиная с 50 лет может резко ухудшиться общее состояние здоровья, существенно замедляется скорость метаболизма, могут возникнуть проблемы с щитовидной железой, начинают болеть суставы, уменьшается их подвижность, ухудшается память. При этом на фоне снижения усвояемости витаминов из пищи все более актуальным становится их дополнительный прием в виде специальных комплексов.

Особое значение в этот период приобретает витамин В3 или РР, оказывающий положительное влияние на уровень холестерина в крови, снижающий риск развития атеросклероза, нормализующий артериальное давление. После 50 для усиленной профилактики онкологических патологий нужны витамины-антиоксиданты, ингибирующее окислительное действие свободных радикалов, и пиридоксин.

Улучшить качество сна, функции нервной системы, справиться с депрессией помогут витамины В1, В2, В6 и В12. Очень полезен для дам в зрелом возрасте будет кальциферол, уменьшающий риск переломов костей при случайном падении.

Восстановить гормональный фон возможно при помощи фитоэстрогенов, что позволяет избежать каких-либо побочных эффектов. Они нормализуют соотношение гормонов, решая проблемы перепадов настроения, быстрой утомляемости, сухости слизистых, учащенного мочеиспускания, приливов и потливости. Часто современным женщинам этого бывает недостаточно, им необходимо оставаться привлекательной, нравиться окружающими и себе самой.

Выглядеть молодо и женственно независимо от возраста теперь возможно благодаря современным разработкам. Сбалансированные компоненты биокомплекса Lady’s Formula «Менопауза Усиленная Формула», богатые фитостеролами, эфирными маслами и полисахаридами, подобраны таким образом, чтобы обеспечить женщину в этот период всем необходимым. Комплекс содержит витамин Е, группы В (В1, В6, В12), пантотеновую, никотиновую, олеиновую, стеариновую кислоты. В состав входят также важнейшие для улучшения самочувствия и работы организма микроэлементы: кальций, калий, марганец, магний, селен, цинк, фосфор, фтор, натрий. Повышение привлекательности и сексуальности происходит за счет содержания р-каротина и усиления действия изофлавинов. Все эти вещества наполняют энергией, позволяя забыть о возрасте.

Витаминные комплексы

Известно, что оптимальными источниками витаминов являются продукты питания. К ним относятся фрукты и овощи, ягоды, зелень, злаки, печень рыб, мясо, яйца, орехи и семечки, растительные жиры. Однако в условиях современного темпа жизни далеко не каждый следит за тем, чтобы употреблять в достаточных количествах все необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества, витамины и минералы.

Решением проблемы может стать прием сбалансированных витаминных препаратов, подобранных в соответствии с возрастными потребностями. Самыми действенными и популярными из них среди женщин считаются «Дуовит», «Алфавит», «Витрум», «Центрум», «Перфектил», «Мультитабс» и др. Для представительниц слабого пола, переживающих климакс, полезны будут препараты «Ци-клим», «Компливит 45 плюс», «Менопейс».

Дуовит

Дуовит подходит для любой возрастной категории. Он содержит комплекс макро-, микроэлементов и витаминов для женщин, направленный на продление молодости, стимуляцию регенерации клеток, помощь при стрессовых ситуациях, нормализацию сна, повышение физической активности и умственных способностей, борьбу с лишним весом. Препарат выпускается в форме драже синего (с минералами) и красного (с витаминами) цвета.

Алфавит

Серия препаратов Алфавит включает самые различные по составу и спектру действия витаминно-минеральные комплексы. Особенностью данных препаратов является то, что в их состав входит три таблетки разного цвета, которые нужно принимать с интервалом 4–6 ч. Такая схема обеспечивает максимальное усвоение всех компонентов с учетом их совместимости. Наиболее популярны такие препараты данной линии:

1. «Алфавит Косметик» содержит витамины для женщин, минералы, лекарственные травы, замедляющие процессы старения биофлавоноиды и коэнзим Q10.
2. «Алфавит 50+» разработан для зрелых женщин, направлен на профилактику заболеваний сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, возрастных изменений сетчатки и защиту глаз от УФ излучения. Включает 13 витаминов, 9 минералов, каротиноиды лютеин и ликопин.
3. «Алфавит Энергия» показан женщинам, ведущим активный образ жизни, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность, активизирует умственную деятельность. В состав входят все нужные женщине витамины, 9 минералов, рутин, янтарная кислота , растительные порошок сибирского женьшеня и лимонника.
4. «Алфавит Эффект» разработан для девушек и женщин, интенсивно занимающихся спортом и фитнесом, способствует увеличению физической выносливости, скорейшему восстановлению после тренировок. Помимо основных витаминов и минералов, состав дополнен энергетиками (аминокислоты карнитин и таурин, экстракт элеутерококка и зеленого чая).

Витрум

Линия витаминов «Витрум» включает довольно широкий спектр препаратов, которые выпускаются в форме таблеток, покрытых оболочкой. Наиболее эффективным для молодых женщин и девушек является «Витрум Бьюти». Данный комплекс содержит все витамины для женщин, минералы и специальные добавки для красоты волос, ногтей, устранение сухости и покраснения кожи, придания ей естественного здорового цвета и сияния.

Для представительниц женского пола 30–45 лет подойдет препарат «Витрум Бьюти Элит», состоящий из аминокислот, лекарственных трав, комплекса биофлавоноидов и других полезных соединений. Он восстанавливает коллагеновые и эластиновые волокна, усиливает процессы микроциркуляции, улучшает питание тканей, обладает мощным антиоксидантным действием.

Для женщин старше 45 лет рекомендуется комплекс «Витрум Бьюти Люкс», содержащий витамины, минералы, экстракт гинкго билоба и лютеин. Данный препарат направлен на борьбу с возрастными изменениями в организме, он способствует минерализации костной ткани, замедляет процессы старения, предотвращает увядание кожи, развитие заболеваний глаз, стимулирует мозговое кровообращение и память.

После 50 лет эффективен будет препарат «Витрум Центурии», компоненты которого активизируют метаболические процессы, выводят токсины, повышают защитные силы, уменьшают тромбообразование и формирование холестериновых бляшек на стенках сосудов, улучшают питание миокарда, препятствуют развитию анемии.

Как принимать витамины

Витамины для женщин должны поступать в организм в количествах, примерно соответствующих рекомендуемым для определенного возраста нормам. От 20 до 60 лет и старше средние суточные количества этих соединений должны составлять:

• ретинол (А) – 1 мг;
• кальциферол (Д) – 10 мкг;
• токоферол (Е) – 15 мг;
• аскорбиновая кислота (С) – 90 мг;
• филлохинон (К) – 120 мкг;
• тиамин (В1) – 1.5 мг;
• рибофлавин (В2) – 1.8 мг;
• никотиновая кислота (В3, или РР) – 20 мг;
• пантотеновая кислота (В5) – 5 мг;
• пиридоксин (В6) – 2 мг;
• биотин (В7, или Н) – 50 мкг;
• фолиевая кислота (В9) – 400 мкг;
• цианокобаламин (В12) – 3 мкг.

При их приеме следует учитывать совместимость друг с другом, а также с другими лекарствами. Например, ретинол хорошо сочетается с токоферолом, усиливает действие цинка и препаратов железа. Витамины группы В усиливают действие марганца, меди, селена. Вместе они благотворно сказываются на здоровье нервной системы. Степень усвояемости витаминов группы В значительно снижается при совместном их приеме с кофе и алкоголем, а антибиотики существенно снижают их биологическую активность. Снотворные препараты нейтрализуют действие витаминов А, Е и Д.

При приеме витаминных комплексов необходимо употреблять много жидкости для лучшего их всасывания и четко придерживаться рекомендаций врача или инструкции к препарату. Обычно их принимают одновременно с пищей или сразу после еды, обильно запивая водой. Курс лечения составляет 1–2 месяца 1 или 2 раза в год в зависимости от показаний.

Интересно: Масляные растворы ретинола и токоферола часто женщины используют наружно, добавляя их в маски для лица или волос.

Меры предосторожности

Желание насытить организм витаминами и минералами чревато развитием гипервитаминоза, который может быть не менее опасен для женщин, чем дефицит витаминов. В связи с этим, перед тем как начать принимать какие-либо препараты или БАДы с витаминами, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Учитывая все особенности рациона питания и состояния здоровья, доктор оценит реальную необходимость их приема и подберет оптимальный вариант.

С осторожностью их назначают при опухолевых заболеваниях, нарушениях функции печени, травмах, заболеваниях мозга, эпилепсии.

При употреблении витаминных препаратов у людей могут отмечаться побочные эффекты:

• аллергическая реакция;
• тошнота;
• нарушения стула;
• боли в желудке;
• слабость;
• расстройства сна и прочее.

При приеме больших количеств жирорастворимых витаминов случаются передозировки, так как они обладают свойством накапливаться в печени.

Видео: Какие витамины в зависимости от возраста и рода деятельности нужны женщине

Существует мнение, что разделение витаминов на мужские и женские — это простая уловка производителей, и нет никакой разницы, какие витамины пить именно женщинам. Но на самом деле разница есть и довольно значительная. Объясняется она тем, что из-за физиологических различий потребности женского организма в микроэлементах и витаминах другие, нежели у представителей сильного пола.

Так, например, мужчинам требуется больше витамина С, а женщинам – железа. И, если женщина будет принимать витаминные комплексы, разработанные специально для мужчин, то она рискует получить избыточную дозу одних веществ и недостаток других. Это обязательно скажется и на общем состоянии здоровья, и на внешнем виде.

Основные витамины:

• Витамин А. Улучшает зрение, усиливает иммунитет, способствует заживлению ран, защищает печень. При его недостатке наблюдается сухость кожи на локтях и стопах, трещины на губах и истончение волос.
• Витамин В 1. Регулирует водный баланс и углеводный обмен, препятствует развитию атеросклероза. Его недостаток может вызвать расстройство пищеварения, потерю аппетита, зябкость.
• Витамин В 2. Участвует в обмене веществ, стимулирует заживление тканей. При его недостатке может снижаться зрение, возникать слабость и головные боли.
• Витамин В 6. Очень важен для нормального состояния нервной системы.
• Витамин В 12. Отвечает за печень и состояние нервной системы, способствует синтезу гемоглобина. Его нехватка влечет за собой хроническую усталость, головокружения и ощущение звона в ушах.
• Витамин С. Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, повышает свертываемость крови, участвует в синтезе коллагена. Его недостаток может проявляться в виде синяков при малейших ушибах, появлении крови при чистке зубов и неприятного запаха изо рта.
• Витамин D. Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет костные ткани. Боли в ногах, утоньшение эмали зубов, повышенное потоотделение могут свидетельствовать о его нехватке в организме.
• Витамин Е. Считается сильнейшим иммуномодулятором, обладает антиоксидантным действием.

Пополнить свой организм недостающими элементами можно с помощью правильного и разнообразного питания. Но редко кому удается достичь необходимых суточных норм витаминов, употребляя лишь «правильные» продукты. Ведь съесть их надо просто огромное количество, да еще нет гарантии, что нужные вещества находятся в этих продуктах в доступной форме и усваиваются в полном объеме.

Кроме того, нельзя не учитывать того факта, что современные овощи и фрукты, которые благодаря селекции стали крупнее и красивее, обладают лучшей сохранностью и морозоустойчивостью, лучше переносят транспортировку, но содержат в себе меньшее количество витаминов по сравнению со своими «дикими» сородячими.

Поэтому, целесообразно вводить в свой рацион «аптечные» витамины. Их можно найти в любой аптеке в достаточных количествах. Причем как отдельные витамины, так и целые комплексы. Оптимальным вариантом в настоящее время считаются витаминные комплексы, в которых присутствующие витамины не конфликтуют между собой, а их количественный состав соответствует суточной норме. Для каждой возрастной категории предусматривается свой состав.

Условно деление происходит на такие группы:

• Витамины для женщин после 30 лет.
• После 40 лет.
• После 50 лет.
• Для беременных женщин и для кормящих матерей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Лучшие витамины для женщин после 30 лет

Принято считать этот возраст «золотым». Многое уже достигнуто, а еще больше радужных надежд на будущее. Но именно в этом возрасте женщины начинают замечать первые признаки нежелательных изменений. Это и появляющиеся морщинки, и темные круги под глазами, и лишние килограммы, не желающие быстро уходить, и появление болезней, которых раньше не было.

4 Ревидокс

На 4-е место мы поставили продукт, произведенный в Испании, который завоевал себе поклонниц благодаря своему уникальному составу. В нем присутствует вещество ресвератрол. Оно вырабатывается в красных ягодах винограда под действием солнечных лучей и помогает им долго «не стареть». В Ревидоксе в каждой капсуле содержится:

• 133 мг сухого экстракта винограда.
• 125 мг сухого экстракта зерен граната.
• 25 мг селенометионина.

Средство является мощным биологически активным комплексом с антиоксидантным действием. Оно замедляет клеточное старение, благодаря чему способствует уменьшению возрастных изменений кожи. А также способствует нормализации веса, улучшая метаболизм.

Плюсы:

• Замечательный состав.
• Улучшает внешний вид кожи.
• Нормализует вес.
• Улучшает общее состояние.

Минусы:

• Довольно высокая цена.
• Необходимость постоянного использования.

3 Имедин Время Совершенства

На 3-м месте витаминный комплекс датского производства Имедин Время Совершенства. Он оценен представительницами прекрасного пола за то, что превосходно борется с видимыми признаками увядания кожи.

В составе комплекса присутствует экстракт из морепродуктов (Biomarine Complex), который содержит белки и полисахариды, по составу схожие с компонентами в структуре кожи человека. Есть в его составе еще экстракт из косточек винограда и ликопин, выделенный из натуральных томатов, не содержащих ГМО. Их совместное действие предохраняют от разрушения коллагеновые и эластиновые волокна. В составе нет лактозы, сахара, вкусовых добавок и консервантов.

Имедин Время Совершенства предназначен для поддержания необходимой влажности кожи и для ее восстановления, а также для защиты от вредного воздействия окружающей среды и от ультрафиолетового излучения.

Плюсы:

• Уникальный состав.
• Отсутствие консервантов и синтетических вкусовых добавок.
• Используются только качественные натуральные продукты.
• Эффективно борется с мелкими морщинками на лице и устраняет пигментные пятна.
• Защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и неблагоприятных факторов окружающей среды.

Минусы:

• Не подходит женщинам, у которых выявлена аллергия на рыбу и морепродукты.

Имедин Время Совершенства

2 Лора Эвалар

2-е место в нашем рейтинге принадлежит российской продукции. Это витаминные таблетки Лора Эвалар. Основными действующими веществами в них являются: экстракт дикого ямса, гиалуроновая кислота, фосфолипиды, витамины С, Е, F. Присутствуют в средстве пептидные комплексы швейцарского производства, которые обеспечивают омолаживающий эффект.

Совместное действие всех этих компонентов повышает энергетический потенциал организма, укрепляет иммунитет и регулирует гормональный баланс. Кроме того, средство способствует улучшению цвета лица, сглаживанию неровностей и морщин, а также повышению упругости кожного покрова.

Плюсы:

• Качественные натуральные ингредиенты.
• Сбалансированный состав.
• Общеукрепляющее действие на организм.
• Омолаживающий эффект.

Минусы:

• Нельзя принимать при беременности и в период лактации.
• Могут наблюдаться проблемы при повышенной свертываемости крови.

Лора Эвалар витамины

1 LADY’S FORMULA Женщина 30 плюс

Первое место принадлежит витаминному комплексу американского производства. Он полюбился женскому полу за эффективность и многогранность, поскольку оказывает не только общеукрепляющее действие, но еще предотвращает женские болезни и благоприятно влияет на внешний вид.

LADY’S FORMULA разработан для женщин, перешагнувших тридцатилетний рубеж. Специалисты рекомендуют его при повышенной утомляемости, упадке сил, при появлении первых признаков старения кожи, а также для профилактики заболеваний, возникающих при нарушении обмена женских половых гормонов.

Комплекс является очень многокомпонентным. Каждая капсула имеет в своем составе следующие ингредиенты: витекс священный, дудник китайский, экстракт энотеры двулетней, листья спаржи кистевидной, корни китайского Кудзу и Сума, экстракт граната, цветки брокколи, листья белокочанной капусты и шпината, витамины D3, Е, А, йод, цинк, селен, сульфат магния.

Препарат производится в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства и имеет сертификат по стандарту Евразийского соответствия (Eurasion Conformity).

Плюсы:

• Многокомпонентный состав.
• Использование только натуральных и безвредных компонентов.
• Прошел международные тестирования.
• Укрепляет иммунитет.
• Повышает физическую, умственную и сексуальную активность.
• Предупреждает развитие целлюлита.

Минусы:

• Из-за многокомпонентности препарата существует возможность попасть на ингредиент, к которому есть индивидуальная непереносимость.

LADY’S FORMULA Женщина 30 плюс

Лучшие витамины для женщин после 40-45 лет

Женщинам после 40 лет становится все труднее сохранять свой цветущий внешний вид. Кожа, волосы, ногти постепенно изменяются в худшую сторону, и даже тщательный уход за ними мало помогает. Мало того, начинает угасать репродуктивная функция, снижается выработка половых гормонов, и эстрогена в том числе. Недостаток этого вещества в организме делает женщину раздражительной, с часто меняющимся настроением. Сбивается менструальный цикл, сон становится тревожным и чутким. Все эти неприятные процессы являются естественными, и избежать их не удается никому.

Для поддержания организма в этот период и приостановки процессов старения необходим тщательный уход за кожей и телом, а также прием питательных элементов и витаминов, без которых организм обойтись уже не в состоянии. К выбору таких средств следует подходить осознано и ответственно, поскольку они будут оказывать не косметические воздействия, а восполнять недостающие вещества, которые сами в организме уже не образуются. Лучшие витаминные комплексы для женщин этого возраста мы приводим ниже.

4 Дуовит для женщин

4-ю позицию в рейтинге занимает препарат Дуовит, изготовленный в Словении. В нем содержатся 11 витаминов и 8 микро и макроэлементов. Перед началом его использования необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку существует целый ряд серьезных заболеваний, при которых он противопоказан.

Дуовит полезен для женщин тем, что поддерживает репродуктивную функцию, повышает иммунитет, благотворно влияет на здоровье кожи и глаз, оказывает профилактическое действие против развития остеопороза. Его назначают в случаях, когда из организма выводятся в больших количествах минеральные вещества. Это может быть обильные менструации, рвота и диарея, а также повышенное потоотделение.

Комплекс Дуовит имеет свои отличительные особенности. Здесь витамины и минеральные вещества разделены. В упаковке присутствуют таблетки двух типов. Обычно витаминные таблетки имеют розовый цвет, а минеральные – синий или голубой.

Плюсы:

• Качественный состав.
• Повышает иммунитет.
• Поддерживает репродуктивную функцию.
• Противодействует развитию остеопороза.
• Восполняет потерю минералов при обильных месячных, рвоте, диарее, повышенном потоотделении.
• Можно использовать беременным женщинам.
• Можно использовать кормящим матерям.

Минусы:

• Может вызывать аллергию.
• Противопоказан при ряде заболеваний, требуется консультация с врачом.

Дуовит для женщин

3 Витрум Бьюти Элит

На 3-е место в своем рейтинге мы поставили витаминный комплекс Витрум Бьюти Элит. Его производитель – американская компания Юнифарм существует уже много лет и завоевала доверие своих клиентов благодаря качественной продукции.

Витрум Бьюти Элит – это многокомпонентный комплекс. Сюда включены витамины: В1,В2, В3,В5, В6, В7, В9,В12, С, D3, Е, Н1, А. Микроэлементы: Mg, Mn, Fe, B, Ca, Zn, I, Se. Растительные экстракты листьев аптечного розмарина, крапивы, перечной мяты, барбадосского алоэ, чая, маслины европейской; — корневищ куркумы длинной, лекарственного имбиря; — косточек винограда; — биофлавоноиды лимона; — ламинарии слоевища; — плодов аниса; — травы полевого хвоща; — цветков лаванды; — коры китайского коричника. Аминокислоты: метионин, папаин, цистеин, бетаина гидрохлорид, холин, аргинин, инозитол, лизин.

Согласованное действие всех этих компонентов стимулирует защитные силы организма, нормализует работу пищеварительной системы, укрепляет стенки капилляров. А также снижают негативные последствия стрессов и неблагоприятного влияния окружающей среды. Витамины оказывают общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

Плюсы:

• Проверенный временем производитель.
• Сложный состав.
• Восполняет недостаток витаминов и микроэлементов.
• Помогает восстановлению организма после операций и длительных болезней.
• Наполняет организм энергией.
• Улучшает обмен веществ.
• Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
• Является антивозрастным средством.
• Способствует повышению работоспособности и улучшению настроения.

Минусы:

• Нельзя использовать при беременности и в период кормления грудью.
• Нельзя принимать пациентам с повышенным риском развития тромбозов.

Витрум Бьюти Элит

2 ЦИ-КЛИМ Эвалар витамины для женщин 45+

2-е место в списке лучших витаминов для женщин 40 – 45 лет занимает препарат ЦИ-КЛИМ Эвалар российского производства. Он создан специально для женщин, организм которых готовится к периоду менопаузы.

В состав ЦИ-КЛИМ (а) входят следующие ингредиенты: витамины А, В1, В2, В6, С, Е, фолиевая кислота, селен, пантотеновая кислота, рутин, L-карнитин, экстракт пустырника, экстракт цимицифуги. Компоненты витаминного комплекса подобраны таким образом, чтобы восполнить организм недостающими витаминами и минералами и уменьшить проявление климактерического синдрома.

Главная особенность препарата ЦИ-КЛИМ – это наличие в его составе фитоэстрогенов цимицифуги. Они устраняют дефицит эстрогенов у женщин, улучшая общее самочувствие и замедляя процесс гормонального старения. ЦИ-КЛИМ улучшает усвоение кальция, устраняет такие неприятные симптомы климакса как приливы, приступы сердцебиения, повышенную потливость, раздражительность и нарушение сна.

Плюсы:

• 100% натуральность.
• Не содержит гормонов.
• Поддерживает хорошее самочувствие при климаксе.
• Улучшает усвоение кальция.
• Благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

• Нельзя принимать во время беременности и в период лактации.

ЦИ-КЛИМ Эвалар витамины для женщин 45+

1 Lady’s formula Женщина 40 Плюс

В этой возрастной категории лидирует препарат, изготовляемый в США. Lady’s formula Женщина 40 Плюс является натуральным витаминным комплексом, который разработан для женщин, вступающих в период гормональной перестройки.

Витаминный комплекс содержит в себе экстракты лекарственных растений, витамины, минералы, ферменты и аминокислоты. Совместными усилиями эти компоненты стимулируют выработку эндогенных гормонов, нормализуют обменные процессы, поддерживают жизненный тонус и половую активность, оказывают профилактическое действие против развития остеопороза и переломов костей. Средство укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ и препятствует набору веса.

Препарат произведен в соответствии с международными стандартами, в России он сертифицирован по системе Госстандарта.

Плюсы:

• Качественный и выверенный состав.
• Укрепляет иммунитет.
• Улучшает настроение и повышает работоспособность.
• Препятствует набору веса.
• Предупреждает развитие женских болезней.
• Облегчает симптомы климакса.

Минусы:

Lady’s formula Женщина 40 Плюс

Лучшие витамины для женщин после 50 лет

Женщина после 50 лет вступает в новую жизнь. И связано это в первую очередь с замедлением или даже прекращением выработки организмом эстрогена. Именно это
становится причиной многих необратимых процессов, которые влекут за собой ухудшение общего состояния и отдельных органов.

У представительниц этой возрастной категории наблюдается истончение кожи и снижении ее упругости, морщинки становятся все более глубокими. В организме нарушается процесс усвоения полезных веществ, что неминуемо приводит к различным проблемам со здоровьем. Недостаток кальция, например, приводит к повышению хрупкости костей. Не остается без изменений и психологическая сторона. Ухудшается настроение и даже изменяется характер в худшую сторону.

Но жизнь после 50 лет не прекращается, она просто переходит в новую стадию, и на этом этапе очень важно оказать организму поддержку. Отсрочить приход старости и предотвратить развитие многих заболеваний помогут минералы и витамины, которыми надо подпитывать организм извне.

4 Ундевит

По сравнению со многими зарубежными патентованными средствами российские витамины Ундевит могут выглядеть несколько простоватыми. И этому способствует его цена. Многие считают, что за 50 руб. в наше время ничего путного купить невозможно. Однако, это ошибочное мнение.

Витамины Ундевит – это настоящая палочка-выручалочка для пожилых людей. Это средство создано еще в Советском Союзе, и можно утверждать, что оно прошло достойную проверку временем. В составе присутствуют все необходимые для поддержания организма витамины:

• Ретинола пальмитат (витамин А) – отвечает за здоровье кожи, слизистых оболочек и глаз.
• Тиамина гидрохлорид (витамин В1) нормализует состояние нервной системы и участвует в углеводном обмене.
• Рибофлавин (витамин В2) – необходим для здоровья всего организма. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, нормализует работу щитовидной железы.
• Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) – основной антидепрессант для организма.
• Цианокобаламин (витамин В12) – способствует синтезу веществ, влияющих на энергетические процессы, необходим для синтеза миелина, из которого образуется оболочка нервных волокон.
• Кислота аскорбиновая (витамин С) – обеспечивает синтез коллагена, который составляет основу всех соединительных тканей, а также влияет на состояние кожи, зубов, костей.
• Рутозид (витамин Р) – обладает антиоксидантным действием (тормозит окислительные процессы в организме).
• А– токоферола ацетат (витамин Е) – главный женский витамин. Является антиоксидантом, предупреждает разрушение эритроцитов, положительно влияет на работу половых желез, нервной системы и мышечной ткани.
• Кальция пантотенат (витамин В5) – Способствует построению и регенерации клеток, из которых выстилаются поверхности кровеносных сосудов и слизистые оболочки внутренних органов.
• Фолиевая кислота (витамин В9) – принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, необходима для формирования эритроцитов.
• Никотинамид (витамин РР) – участвует в процессах жирового и углеводного обмена.

Ундевит помогает быстро восстановить жизненные силы организма после перенесенных травм и болезней, особенно необходим женщинам старше 50 лет, когда нарушение метаболизма становится естественным процессом.

Плюсы:

• В составе присутствуют все необходимые витамины.
• Препарат легко усваивается организмом.
• Замечательная цена.
• Клинически подтвержденная результативность препарата.
• Незначительный список побочных эффектов.

Минусы:

• Не подходит диабетикам.

3 Ladyvita 50+

На 3-м месте витаминно-минеральный комплекс Ladyvita 50, которые производятся в Финляндии. Этот продукт более всего подходит женщинам зрелого возраста из-за того, что его состав дополнен соевым изофлавоноидами, помогающими откорректировать гормональный фон.

Состав средства содержит витамины: А, В1, В2, В6, В12, С, D3, Е, К, минералы: кальций, магний, железо, марганец, хром, селен, йод, фолиевую и никотиновую кислоты.

Ladyvita 50 укрепляет иммунитет, оказывает профилактическое действие остеопороза и сердечнососудистых болезней, помогает организму справиться с нехваткой гормонов, способствует нормализации давления, улучшает сон и повышает настроение, оказывает противоопухолевое действие. В препарате отсутствуют вещества, способные оказать вредное воздействие.

Плюсы:

• Укрепляет иммунитет.
• Профилактика остеопороза.
• Укрепляет кости.
• Профилактика сердено-сосудистых заболеваний.
• Оказывает противоопухолевое действие.
• Нормализует давление.
• Улучшает сон и эмоциональное состояние.

Минусы:

• Возможна непереносимость отдельных компонентов.
• Довольно высокая цена.

2 Алфавит 50+

2-е место принадлежит российскому средству Алфавит 50+. Оно разработано для женщин, возраст которых превышает 50 лет. В нем присутствуют витамины, минералы и другие полезные вещества, именно в таких количествах, какие требуются лицам этого возраста.

Суточная доза полезных компонентов разделена на три таблетки, в каждой из которой находятся только сочетающиеся вещества. По разным таблеткам распределены компоненты, отрицательно действующие друг на друга. Например, кальций снижает усвоение железа почти наполовину, поэтому эти минералы распределили по разным таблеткам. Таблетка розового цвета содержит в себе витамины С, В, А, фолиевую кислоту, железо и медь. В таблетке голубого цвета присутствуют витамины В6, В2, Е, бета- каротин, никотинамид, магний, марганец, селен, цинк, йод, ликопин, лютеин. Состав белой: витамины В5, В12, Н, К, хром, кальций.

Плюсы:

• Хорошо подобранный состав.
• Удобные для приема таблетки.
• Укрепляет иммунитет.
• Укрепляет кости.
• Профилактика глазных болезней.
• Поддерживает работу сердца.

Минусы:

• Возможна аллергия из-за индивидуальной непереносимости одного из компонентов.

Алфавит 50+

1 Centrum Silver Women 50+

Лидирующее положение занимает препарат австрийского производства Centrum Silver 50+. Витаминный комплекс создан для женщин старшего возраста. Он имеет необходимые для этого возраста витамины и целый спектр питательных веществ. В нем содержатся: витамины А, В1, В2 В3, В6,С, D, Е, К, фолиевую кислоту, ликопин, лютеин, кальций, железо, цинк.

Сбалансированное действие ингредиентов способны поддержать работу сердца, оказывать благоприятное воздействие на деятельность головного мозга, повышать уровень гемоглобина, способствовать поддержанию здоровья глаз, а также противостоять разрушению костной ткани и нормализовать синтез коллагена. Centrum Silver 50+способствует нормализации деятельности нервной системы, щитовидной железы и ферментативных систем организма.

В составе комплекса нет ГМО, глютена, сахара.

Витаминный комплекс не является лекарством, но, тем не менее, перед его употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. А также хранить препарат в недоступном для детей месте. Случайная передозировка препаратом может у детей младше 6 лет вызвать сильнейшее отравление.

Плюсы:

• Содержит все витамины и минералы, необходимые для организма.
• Снижает кровяное давление.
• Улучшает деятельность головного мозга.
• Повышает уровень гемоглобина.
• Благоприятно влияет на зрение.
• Противостоит разрушении костей.
• Нормализует состояние нервной системы.

Минусы:

• Возможна аллергия на некоторые компоненты.

Центрум витамины 50+

Лучшие витамины для женщин после родов

Рождение ребенка – это огромная радость, но вместе с тем и большое испытание для мамочки. Организм после беременности и перенесенных нагрузок во время родов требует восстановления, а тут еще добавляется кормление грудью. Все внимание, в первую очередь, уделяется ребенку. Кормящая мама ограничивает себя во многих привычных продуктах, чтобы не вызвать у ребенка нежелательных реакций (аллергия, вздутие живота, расстройства желудочка и т.д.), не досыпает по ночам. На себя же катастрофически не хватает времени.

Быстро проявляются неприятные симптомы. Начинают портиться зубы (или продолжаются, поскольку этот процесс стартовал еще на стадии беременности), выпадают волосы, никак не приходит в норму форма живота, а на боках появляется нежелательный жирок.

Однако не стоит отчаиваться. Необходимо просто правильно поддержать свой организм, для чего и много времени не потребуется. Специалисты рекомендуют женщинам в этот период больше находиться на свежем воздухе, правильно питаться и принимать витаминно-минеральные комплексы.

Ниже мы привели список лучших препаратов, которые помогут женщине в послеродовой период быстро привести организм в норму и улучшить самочувствие и настроение.

4 Алфавит «Мамино здоровье»

Витаминно-минеральный комплекс российского производства изготавливается специально для женщин, кормящих грудью. Он разработан с учетом потребностей их организма и содержит все необходимые витамины и минералы.

В состав комплекса входят 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Витамины и минералы разделены на три группы, чтобы свести к минимуму их нежелательные взаимодействия.

Суточная доза – это три таблетки, которые надо выпить в течение дня. Таблетки имеют разный цвет.

Розовые таблетки содержат аскорбиновую кислоту (витамин С), тиамин (витамин В1), бетакаротен, фолиевую кислоту, железо, медь, таурин. Таблетки, покрытые голубой оболочкой, состоят из никотинамида (вит. РР), токоферола (вит. Е), пиридоксина (вит. В6), рибофлавина (вит. В2), аскорбиновой кислоты (вит. С). В таблетках белого цвета присутствуют пантотенат кальция, фолиевая кислота, цианокобаламин (вит. В12), колекальцеферол (вит. D3), фитоменадиол (вит. К), биотин (вит. Н), кальций, фосфор, хром.

Плюсы:

• Оптимальный для кормящих матерей состав.
• Компоненты разделены по разным таблеткам с целью недопущения их негативного взаимодействия между собой.
• Разделение компонентов по разным таблеткам увеличивает гипоаллергенность комплекса.
• Увеличенное содержание кальция. Железа и фолиевой кислоты.
• Восполняет дефицит полезных веществ.
• Укрепляет зубы, ногти, волосы.
• Способствует профилактике анемии.

Минусы:

• Некоторые пользовательницы считают обременительным делом прием таблеток три раза в день.

Алфавит «Мамино здоровье»

3 Элевит Кормление

На третье место мы поставили препарат германского производства Элевит Кормление, специально созданный для женщин, которые кормят грудью. Этот витаминный комплекс оказывает благоприятное действие на здоровье матери и помогает получать малышу через материнское молоко все необходимые вещества для нормального развития.

В состав Элевит Кормление входят: витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Д, Е, ниацин, биотин, лютеин, фолиевая кислота, кальций, жирные кислоты омега – 3. Каждый из компонентов состава вносит свои полезные качества, а их совместное действие только усиливает эффект.

Жирные кислоты омега – 3 помогают развиваться мозгу и зрению младенца, витамин С совместно с цинком поддерживают иммунитет у матери, витамины группы В наполняют организм энергией, витамин Д способствует развитию костных тканей ребенка и оказывает укрепляющее действие на кости матери, йод дает возможность нормально функционировать щитовидной железе и способствует умственному развитию ребенка. Железо нормализует обмен веществ матери и ребенка, а бета-каротин формирует и развивает органы зрения у ребенка.

Плюсы:

• Состав обогащен элементами для нормального развития новорожденного ребенка.
• Укрепляет иммунитет.
• Укрепляет кости.
• Поддерживает нормальную работу щитовидной железы.
• Укрепляет зрение.
• Укрепляет зубы, ногти и волосы.

Минусы:

• Довольно высокая цена.

Элевит Кормление

2 Мульти-табс Перинатал

Итальянский препарат Мульти-табс Перинатал занимает в нашем списке 2-е место. Его рекомендуют употреблять кормящим матерям, потому, что он увеличивает период грудного вскармливания и способствует улучшению качества материнского молока.

Его состав подобран таким образом, что все компоненты, попадающие в организм мамы, идут на пользу ее здоровья, и способствуют правильному росту и развитию ребенка. Комплекс содержит 11 витаминов и 9 минералов, в том числе такие жизненно важные, как витамины А, С, Д, Е и витамины группы В, фолиевую кислоту, железо, цинк, йод, селен.

Мульти-табс Перинатал улучшает общее состояние женщины в послеродовой период, дает организму заряд энергии, снижает утомляемость.

Плюсы:

• Сбалансированный состав, помогающий восполнить недостаток витаминов и минералов в организме.
• Способен продлять период кормления грудью.
• Улучшает состав и качество материнского молока.
• Укрепляет иммунитет.
• Укрепляет кости, зубы, ногти и волосы.

Минусы:

• Возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Мульти-табс Перинатал

1 Витрум «Пренатал» Форте

Американские витаминные комплексы давно завоевали себе славу наилучших и самых действенных препаратов. Не исключением является Витрум «Пренатал» Форте, который занял 1-е место в нашем рейтинге.

Этот витаминный комплекс производится для женщин в период кормления грудью. Рекомендуют применять его также на стадии планирования беременности и во время беременности. С его помощью организм женщины пополняется витаминами и «быстро расходующимися» минеральными элементами во время лактации. В составе предусмотрены все элементы, необходимые для поддержания здоровья женщины и ее малыша. Здесь присутствуют витамины А, В1, В2, В6, С, Д3, Е, фолиевая кислота, минералы и микроэлементы.

Витрум «Пренатал» Форте способствует улучшению состояния зубов, ногтей и волос, укрепляет иммунную систему, способствует процессам кроветворения, укреплению и формированию костной ткани.

Плюсы:

• Сбалансированный и качественный состав.
• Полезен для матери и для малыша.
• Улучшает общее состояние и поднимает настроение.
• Придает бодрость и поднимает работоспособность.
• Способствует нормальному развитию ребенка.
• Восстанавливает нормальное состояние кожи, волос и ногтей.
• Не дает разрушаться зубам.

Минусы:

• Может возникать аллергия.
• Достаточно высокая цена.

Витрум «Пренатал» Форте

Какие же витамины для женщин лучше выбрать

Даже если вы молоды и здоровы, вот только всегда хочется спать, волосы секутся и ломаются ногти, нельзя «такую мелочь» оставлять без внимания. Ведь всего лишь прием витаминов сможет избавить от этих неприятностей. Комплексы Ревидокс и Имедин Время Совершенства обязательно помогут.

Вы хотите ребенка и планируете забеременеть. Тогда специально для вас создан витаминный комплексы Витрум «Пренатал» Форте. А если ребенок уже родился, то лучшими средствами будут Мульти-табс Перинатал, Алфавит «Мамино здоровье» и Элевит Кормление.

Женщинам, организм которых перестраивается и готовится к менопаузе можно посоветовать выбрать для себя витамины: Дуовит для женщин, Витрум Бьюти Элит, ЦИ-КЛИМ Эвалар витамины для женщин 45+ или Lady’s formula Женщина 40 Плюс.

Для дам элегантного возраста специально разработаны Centrum Silver Women 50+, Ladyvita 50+, Алфавит 50+.

Ну, а теперь, остается только выбрать оптимальный вариант и, посоветовавшись с доктором, приобрести его.

Оставайтесь всегда молодыми и здоровыми, и пусть никакие неприятности не портят вам настроение. Удачных покупок!

Качественный сон, отсутствие нервов и стрессов, положительные эмоции и отличное настроение - все это необходимо для женской красоты и сохранения молодости. Но все же недостаточно. Огромную роль для поддержания здоровья слабого пола играют витамины. Их дефицит, конечно, можно восполнить естественными источниками: свежими овощами и фруктами, мясными, рыбными и кисломолочными продуктами. Но не всегда содержащихся в еде витаминов хватает для полноценного функционирования организма и поддержания жизненных сил. И поэтому на помощь приходят различные витаминно-минеральные комплексы, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, подготавливают женский организм к рождению ребенка и нормализуют психоэмоциональный фон. Хочешь выглядеть идеально и чувствовать себя на все 100? Тогда познакомься с лучшими витаминами для женщин!

Ежедневно человеку вне зависимости от возраста и пола требуется определенное количество витаминов. В связи с разной конституцией и гормональной системой, а также образом жизни мужчинам и женщинам нужно насыщать организм различными витаминами. Дело в том, что женский организм является более чувствительным и сильнее подвергается вредному воздействию внешних факторов. Зубная эмаль стирается быстрее, да и костная ткань не такая прочная как у сильной половины. Эти особенности и обуславливают существенные различия в потребностях организма.

Нехватку витаминов у женщин видно налицо: волосы становятся истонченными, слишком жирными или сухими, появляется перхоть, трещины на губах и усталость в глазах, снижается острота зрения, кожа ладоней, локтей и пяток сильно трескается.

Мы подготовили список витаминов для женщин, которые помогают сберечь здоровье, оставаться молодыми и привлекательными.

Витамин А (ретинол)

«Витамин красоты» отвечает за внешний вид. При его нехватке можно наблюдать преждевременное появление морщин, повышенную слезоточивость, сухость рук и стоп, заеды в уголках губ. Витамин А есть в абрикосах, тыкве, моркови, куриных яйцах и животных субпродуктах.

Витамин Е (токоферол)

Предотвращает процессы старения, борется с образованием злокачественных опухолей. Витамин Е считается прекрасным антиоксидантом. Токоферол увеличивает количество гормонов эстрогенов, нормализует работу половых желез. Нехватка этого вещества может сделать из женской фигуры мужеподобную, приводит к появлению белых точек на веках и снижению либидо.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Еще один «витамин красоты», обладающий антиоксидантным эффектом. Витамин С участвует в образовании и разрушении меланина. А его дефицит приводит к снижению синтеза коллагена, слабости и апатии, кровоточивости десен и мышечным болям, ухудшению цвета лица, появлению веснушек, родинок и пигментных пятен.

Витамины группы В

Очень важные витамины для женского здоровья. Они регулируют энергетический обмен и клеточный метаболизм, контролируют работу пищеварительной, иммунной и нервной системы. Витамины группы В помогают бороться со стрессом и эмоциональными перегрузами, а также улучшают общее самочувствие.

При дефиците этих витаминов наблюдается анемия, проблемы со сном, головокружение, раздражение, утомляемость, частые депрессии, ухудшение зрения. А при недостатке витамина В5 могут выпадать волосы.

Особое внимание нужно уделять витаминам В6 (пиридокин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Все они играют огромную роль в репродуктивной системе и рождении здорового малыша.

Витамин Д (кальциферол)

Этот витамин защищает кожу от старения, позволяет удерживать влагу в тканях, сохраняет эластичность кожных покровов, повышает степень усвоения фосфора и кальция, обеспечивая их проникновения в костную ткань. Кальциферол отвечает за белизну зубов, твердость ногтей и красоту волос. Достаточное количество кальциферола облегчает предменструальный синдром и течение климакса. Недостаток же витамина Д оборачивается усталостью, снижением прочности костей, судорогами и мышечной слабостью.

Витамин Н

То, что нужно для здоровой слизистых оболочек и кожи. Витамин Н можно встретить в пивных дрожжах, печени и арахисе.

Витамин К (филлохинон)

Останавливает кровотечения, улучшает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает опухолевые заболевания и повышает тонус мышц. Витамин К вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает в организм из всех зеленых растений, грецких орехов, оливкового масла, яиц, молока, свиной печени и рыбьего жира.

Витаминные комплексы для молодости и женского здоровья

«Компливит Мама»

Комплекс полезных витаминов и минералов оказывает позитивное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает после родов. Уже спустя неделю ощущается прилив сил, повышается активность, улучшается общее самочувствие.

«Витрум пренатал»

Популярный препарат для поддержания женского здоровья до, после и во время беременности. В его составе: фолиевая кислота и биотин, витамины группы В, А, Е, а также цинк, хром, железо и йод.

Дуовит для женщин

Комплекс из 12 витаминов и 5 минералов оказывает позитивное воздействие на метаболизм. Дуовит улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти. Подходит для женщин любого возраста.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив»

Шипучие таблетки лимонного вкуса благотворно влияют щитовидную железу, вены и сосуды, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние ногтей и волос.

«Супрадин»

Выпускается в нескольких формах: сироп, жевательные конфеты, растворимые таблетки, обычные таблетки. Содержит следующие витамины: В6, В12, В9, А, Е, С, а также коэнзим Q10.

«Лора» от Эвалар

БАД к еде содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С. Такой состав способствует глубокому увлажнению кожи, уменьшает морщины, дарит лицу ровный цвет и свежий румянец.

Помни, что лучшие витамины - это те, которые назначит тебе твой лечащий врач. Во избежание гипервитаминоза и других неприятных последствий приобретай витамины только после консультации со специалистом! Перед тем, как выписать недостающие витамины, он проведет тщательный осмотр и при необходимости назначит сдать кровь на определенные витамины.

Витамины - это органические соединения, помогающие определенным органам тела работать должным образом. Каждый из них выполняет важную функцию. Отсутствие в организме важных компонентов может вызвать ряд серьезных проблем со здоровьем. Для женщин в идеале получать свою норму витаминов из продуктов питания, в худшем случае можно приобрести витаминно-минеральный комплекс в аптеке.

Современные женщины умеют следить за своим здоровьем и образом жизни гораздо лучше, чем мужчины. Правильное питание должно включать сочетание всех необходимых витаминов и минералов. Женщинам абсолютно всех возрастов необходимо включить в свое меню широкий целый ряд витаминов, чтобы быть здоровыми и красивыми.

Витамины - это важные компоненты, которые вместе с белками, жирами и углеводами являются основами рациона любого человека . Среди всех витаминов, которые являются очень важными для женского организма, выделим 10 основных:

• витамин А. Обладает сильным антиоксидантным свойством. Женщины в любом возрасте нуждаются в этом компоненте, так как он укрепляет волосы, зубы, выравнивает цвет кожи. Витамин А в том числе снижает риск развития различных хронических заболеваний, положительно влияет на зрение, замедляет процесс старения и укрепляет иммунитет в целом;
• витамин В. Также известен как рибофлавин. Витамин В необходим для хорошего здоровья, нормального роста и обмена веществ. Он помогает увеличить выработку энергии, улучшить работу иммунной системы, избавляя от усталости и слабости;
• витамин В6. Это один из важнейших витаминов, необходимый для правильной работы иммунной системы. Данный витамин помогает вырабатывать гормоны и химические вещества в мозге, а также помогает уменьшить депрессию, борется с болезнями сердца и способствует хорошей памяти. Витамин В6 может также помочь регулировать сахар в крови. Беременные женщины могут есть продукты с витамином В6, чтобы избавиться от токсикоза;
• витамин В. Является существенным для клеточного роста и синтеза жирных кислот. Этот витамин также поддерживает работу потовых желез, помогает сохранить волосы и кожу в хорошем состоянии. Витамин В7 способствует росту волос и помогает бороться с ломкостью ногтей;
• витамин В9 имеет важное значение для каждой женщины, так как он помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, депрессию, некоторые виды рака. Он также улучшает функцию клеток, работу мозга и развитие плода во время беременности. Недостаток этого витамина может привести к сбою нервной трубки у ребенка;
• витамин В12 очень важен для обмена веществ, нормального давления и синтеза белка. Этот витамин помогает предотвратить болезни сердца, потерю памяти и анемию;
• витамин С очень хорошо всем известен и имеет много преимуществ для женщин. Он помогает ускорить процесс заживления, способствует росту тканей и снижает риск появления некоторых видов рака;
• витамин D является жирорастворимым витамином, который способствует усвоению кальция. Этот витамин уменьшает риск возникновения рассеянного склероза, ревматоидного артрита и различных видов рака. Витамин D помогает уменьшить симптомы предменструального синдрома;
• витамин Е обладает омолаживающим свойством, а также помогает предотвратить болезни сердца, катаракту и некоторые виды рака. Витамин Е для женщин имеет важное значение для здоровой кожи и красивых волос, вот почему он часто входит в состав продуктов для ухода за волосами и кожей;
• витамин К играет ключевую роль в содействии укрепления костей, для поддержания нормального свертывания крови и уменьшает риск развития различных заболеваний сердца.

На разных жизненных этапах женский организм работает по-разному, а количество потребляемых витаминов меняется. Чтобы выбрать действительно хороший и подходящий комплекс витаминов, нужно отталкиваться от возраста женщины, так как на каждой возрастной ступени женский организм требует определенные компоненты и минералы. К примеру, девушки до 30 лет нуждаются в витамине Е, так как благодаря именно этому веществу кожа женщины не стареет и остается свежей. В этот период организму нужна и фолиевая кислота, которая значительно улучшает репродуктивные способности и поддерживает нервную систему будущего ребенка. Витамин С в тридцатилетнем возрасте укрепляет нервную систему и обеспечивает организм энергией. Особенную роль у женщин в молодом возрасте играет витамин В12, с помощью которого мозг насыщается кислородом. Благодаря цинку, женщины, не достигшие 30-летнего возраста, могут похвастаться шелковистыми локонами и лицом без морщин.

Как помочь женскому организму до 35 лет, когда появляются первые морщинки и кожа стареет? Какие витамины лучше и что поможет сохранить привлекательность и женственность? После 30 лет начинается естественный процесс старения, поэтому будет правильно увеличить количество потребляемого витамина А. Поддерживать активность мозга поможет витамин В, а кальций восстановит волосы, ногти, зубы и кости в целом. От 30 до 35 лет женщины нуждаются в витамине D, фосфоре, которые помогают улучшить память, уменьшить усталость и восстановить силы.

Женщины в климактерическом периоде (35-50 лет) нуждаются в витамине А, так как кожа в этом возрасте увядает и ей нужен коллаген, который содержится в данном витамине. Витамин Е помогает справиться с процессом старения, а аскорбиновая кислота улучшает работу иммунной системы. Витамины для женщин старше 45 лет помогут не только поддерживать здоровье, но восстановят нервную систему.

Хороший витаминный комплекс - это не панацея, а лишь дополнение к здоровому образу жизни. Крепкий сон, правильное питание и физическая активность наряду с приемом необходимых витаминов и минералов в действительности могут творить чудеса.

Средние суточные нормы витаминов

Витамины и минералы являются жизненно-важными веществами для каждого человека. Но потребность в витаминах у каждого разная. Учитывая нынешнее время, многие из нас часто испытывают психологический стресс, стресс на работе или в личной жизни и всем нам необходимо адекватное потребление витаминов. Благодаря им мы можем активно работать, предотвращать болезни. Знаете ли вы рекомендованную дневную норму витаминов и минералов?

Лучшие поливитаминные и витаминные комплексы

Какие витамины лучшие определяет каждый индивидуально для себя. Специалисты рекомендуют минеральные комплексы. Но, прежде чем начать принимать витаминный препарат, необходимо проконсультироваться с врачом. Только профессионал может вам подсказать, чего не хватает вашему организму. Так какой же комплекс выбрать? Любые сложные витамины для женщин содержат сбалансированный состав питательных веществ, но разница заключается в количестве компонентов.

Алфавит

Витамины Алфавит разработаны специально для восстановления структуры ногтей, волос и улучшения состояния кожи. Продукт подходит для женщин 30-40 лет. Алфавит содержит такие витамины, как токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D, витамины группы В и минералы. С помощью этого препарата женщины в возрасте 30-35 лет могут поддерживать свой внешний вид, так как комплекс включает в себя все необходимые элементы для красоты. Алфавит является одним из самых популярных препаратов среди женщин из-за его высокой эффективности. Принимать комплекс необходимо 3 раза в день во время еды, запивая достаточным количеством воды.

Компливит

Это витаминно-минеральный комплекс, восполняющий дефицит жизненно-важных витаминов в организме женщины. Он содержит аскорбиновую кислоту, медь, кальций марганец, цинк, магний, фосфор и другие важные витамины. Препарат используется при повышенной умственной нагрузке, во время восстановления после заболеваний, а также для восполнения дефицита витаминов и минералов. Принимать поливитамины необходимо 1 раз в день по 1 таблетке после еды, запивая водой.

Ци-клим

Биологически активная добавка Ци-клим предназначена для женщин в климактерический период или период менопаузы. Витамины помогают избавиться от симптомов менопаузы (сонливости, утомляемости, стрессов, депрессии). Препарат помогает уменьшить раздражительность, повысить трудоспособность. В состав комплекса входят все необходимые витамины и минералы, такие как витамин В, A, С, фолиевая кислота, селен, экстракт пустырника, пантотеновая кислота. Способ применения: по 1 таблетке в день во время еды.

Отзывы

Юлия, 32 года

Уже давно я являюсь поклонницей комплекса витаминов Алфавит. Считаю, что это самые надежные и качественные витамины на нашем рынке. Это настоящий клад для всех женщин. Пропила уже 2 курса и где-то через месяц уже увидела изменения (волосы стали блестящие, цвет кожи значительно улучшился, а синяки под глазами и вовсе исчезли. Всем девушкам и женщинам настоятельно рекомендую хоть раз попробовать.

Алина, 35 лет

После беременности я столкнулась с такими неприятностями, как сухие и ломкие волосы, проблемная кожа и плохие ногти. Эти изменения меня очень расстроили, и я долго искала различные варианты витаминных комплексов, которые помогли бы мне вернуть былой внешний вид. Придя в аптеку, мои глаза разбежались, но я остановила свой взгляд на комплексе Дуовит (мне о нем рассказывали давно уже). Уже через неделю с моим организмом происходили невероятные вещи, волосы приобрели блеск, кожа стала не такой тусклой, а ногти крепче.

Валерия, 40 лет

Пью витамины каждый год весной. Перед тем, как нашла «свои» витамины, прошерстила весь интернет в поисках хорошего препарата. Остановилась на Алфавите и не прогадала. Синяки под глазами исчезли уже через неделю после начала приема, волосы стали эластичнее, пропало шелушение на руках и ногах. Все то, с чем я мучаюсь каждую зимо, пропадает с началом весны и приемом моего любимого комплекса.

Марина, 45 лет

На днях закончила принимать курс Компливита. Меня спрашивают мои знакомы, есть ли какой-нибудь эффект от этого препарата. Скажу откровенно - есть. Я заметила, что мое состояние здоровья значительно улучшилось, я стала лучше спать по ночам и научилась не переживать по пустякам. В следствии этого, улучшился цвет кожи, волосы стали блестеть, а ногти перестали слоиться. Буду ли я повторять снова курс? Буду!

Анна, 31 год

Дуовит мне посоветовала мой парикмахер, так как этот препарат способствует укреплению волос. Прочитав содержание, я удивилась, как много действительно важных и необходимых веществ содержится в составе. Это кладезь витаминов и минералов. Вкус у таблеток немного странный, но важно ведь результат. А он не заставил себя долго ждать. Эффект был не только на волосах, но и на общем состоянии. После приема препарата я почувствовала прилив сил и энергии.

Какие продукты будут полезны

Мы живем в эпоху полуфабрикатов и готовых блюд. Когда мы попадаем в супермаркет, у нас начинает кружиться голова от такого разнообразия продуктов. Большинство людей не имеют достаточно времени, чтобы приготовить полноценное блюдо. Но стоит помнить, что чем больше продукт обрабатывается, тем больше витаминов и минералов он теряет. В современном мире наше питание не в состоянии обеспечить нашему организму достаточное количество витаминов и минералов. Более того, многие продукты содержат избыточное количество химических веществ. На протяжении многих десятилетий исследователи наблюдали за содержанием витаминов в фруктах, овощах и других продуктах. Их потеря действительно поразительна. Если мы не получаем достаточное количество важных компонентов, наш организм не сможет исправно работать. Поэтому, очень важно выбирать «правильные» продукты. Добавьте в рацион мясо, рыбу, свежие фрукты и овощи.

Важно также знать, что некоторые продукты влияют на всасывание некоторых веществ. Знаете ли вы, что кофе и чай препятствуют всасыванию железа? Если вы принимаете железо в натуральном виде (например, со шпинатом или другими темно-листовыми овощами) или в качестве биологически активной добавки, то это нужно делать за два часа или через два часа после выпитой чашки чая или кофе.

Ежедневное потребление 5 видов фруктов и овощей является хорошим способом, чтобы получить все необходимые витамины. Если вы не получили необходимую дозу витаминов из продуктов питания, то вы можете смело начать принимать витаминные добавки, но перед этим желательно проконсультироваться со своим доктором.

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Прием витаминов - один из способов поправить женское здоровье. Даже недорогие препараты способны восполнить баланс недостающих веществ и микроэлементов, а также поддержать иммунитет и придать сил для организма.

Пятерка лучших универсальных витаминов для женщин

Дуовит для женщин (Словения)

Один из популярных поливитаминных комплексов. В его составе содержатся витамины группы B, A, D3, С, Е, H, а также микроэлементы: железо, кальций, магний. Вместе они снижают окислительные процессы в организме, предупреждают преждевременное старение, а также «ухаживают» за кожей. Рекомендуется ежедневный прием 1 капсулы в течение месяца. Цена 30 штук - от 400 руб.

Артлайф Формула женщины (Россия)

Недорогие витамины для поддержания женского организма в тонусе.

• болезненные менструации;
• воспалительные процессы в половой системе и их профилактика;
• отсрочка преждевременного старения.

Состав позволяет покрыть дефицит 12 витаминов и более 15 микроэлементов. Принимать дважды в день по одной капсуле. Стоимость 90 таблеток - от 750 руб.

Супрадин от Bayer (Россия)

Это поливитаминный комплекс, направленный на общее укрепление организма и поддержание нормального обмена веществ. Во время его приема отмечают повышение иммунитета, быстрое заживление ран, улучшение психоэмоционального состояния. Принимать таким образом: растворить таблетку в воде и выпивать ее во время завтрака. Цена 20 шипучих драже - около 650 руб.

Доппельгерц Актив А-Ц (Германия)

Сбалансированный поливитаминный комплекс для активных женщин. Содержит в себе 13 витаминов (A, B, C, D, E, K, биотин, фолиевую кислоту), а также 14 микроэлементов.

Женщины, принимающие этот препарат, отмечают:

• легкий подъем по утрам;
• повышение концентрации;
• улучшение умственных и физических показателей.

Суточная доза - 1 таблетка. Курс приема - 2 месяца. Стоимость 30 таблеток - 370 руб.

BioTech Multivitamin (США)

Недорогие витамины для женщин, состав которых впечатляет: 12 витаминов (A, C, E, D, группа B), 9 минералов, а также антиоксиданты. За счет повышенной концентрации микроэлементов подходят для активных женщин, а также тех, кто увлекается диетами. Принимать в течение месяца по 2 таблетки в день. Стоимость курса: примерно 700 руб.

Топ-5 витаминов для женского иммунитета

Селмевит Интенсив (Россия)

Препарат включает витамины (A, C, E, а также B1, B2, B6, PP) и микроэлементы, которые эффективно повышают иммунитет и тонизируют организм. Показан в осенне-зимний период, а также при стрессах и повышенных физических нагрузках.
Продолжительность приема - до 3 месяцев по 1 таблетке в день. Стоимость месячного курса - 350-400 руб.

Центрум (США)

Витамины для общего укрепления иммунной системы и антиоксидантного воздействия на женский организм. Комплекс обогащен ванадием, который вырабатывает энергию и стимулирует движение кровяных клеток для защиты здоровья от болезнетворных бактерий.

Есть несколько форм выпуска: жевательные таблетки и капсулы, таблетки в оболочке. Курс приема - ежедневно по 1 таблетке в течение месяца. Стоимость 30 таблеток - до 500 руб.

Ревит (Россия)

Одни из самых популярных и бюджетных витаминов с предельно простым составом: А, В1 и В2, а также С. Этого достаточно чтобы поддержать организм и усилить его сопротивляемость к вирусным и инфекционным заболеваниям, а также ускорить выздоровление.

Расчет дозы:

• для профилактики - по 1 драже дважды в день в течение 1-2 месяцев;
• во время лечения простуды - по 2 драже 2-3 раза в сутки.

Стоимость 100 штук - 35-100 руб.

Ундевит (Россия)

Хороший состав комплекса сочетается с бюджетной ценой - до 100 руб. за 50 драже.

Содержит витамины группы B, A, E, C, а также дополнен фолиевой кислотой, никотинамидом.

Применять:

Курс приема - месяц по 1 драже в день. Во время лечения и выздоровления - 2-3 штуки в день.

Витрум (США)

Есть множество вариаций этих поливитаминов, но классический вариант отлично восполняет недостаток витаминов группы B, а также A, E, C. Комплекс показан в период увеличения риска заболеть гриппом, простудными заболеваниями, во время выздоровления и прохождения лечения антибиотиками.

Способ применения: курс - 1-2 месяца по 1 таблетке во время или после еды. Флакон на 30 штук стоит около 500 руб.

Топ-5 витаминов после родов

Витрум Пренатал (США)

После родов организм женщин ослаблен, поэтому препарат восполняет недостаток витаминов А, BC, E, а также группы В. Его состав обогащен железом, кальцием и цинком.

Через несколько дней приема женщины отмечают улучшение самочувствия, прилив сил, а после прохождения курса - укрепление волос и сияние кожи. Дозировка - 1 таблетка в день после еды. Месячный курс стоит около 600 руб.

Компливит Мама (Россия)

Недорогие витамины для женщин после родов, направленные на восстановление организма. Препарат содержит витамины и минералы, которые покрывают 75% суточной дозы микроэлементов.

Воздействие направлено на:

• повышение гемоглобина;
• нормализацию обмена веществ;
• укрепление ногтей, волос и зубов;
• прилив жизненных сил.

Принимать по 1 таблетке в день. Стоимость 60 драже - до 300 руб.

Доппергельц V.I.P. (Германия)

Активный образ жизни и стресс - это актуальное состояние молодых мам, поэтому важно восполнить баланс витаминов группы В, С, Е, а также микроэлементов: селена, бета-каротина, кальция и цинка. Курс приема - 30 дней по 1 таблетке в день. Стоимость упаковки на 40 штук - от 700 руб.

Алфавит Мамино здоровье (Россия)

Это отечественные витамины, разработанные для кормящих женщин. Так как в этот период все макро,-микроэлементы из пищи поступают в молоко, в состав включены: фолиевая кислота, магний, кальций и витамины B1, B2, B5, C, K.

Особенность витаминов - 3 вида таблеток.

Необходимо выпивать по 1 драже каждого цвета с интервалом 4-6 часов. Для удобства можно заводить будильник. Цена упаковки (60 штук) - от 300 руб.

Элевит Пронаталь (Германия)

Препарат повышает иммунитет, снижает вероятность послеродового выпадения волос, улучшает общее самочувствие.

Для восполнения недостатка микроэлементов в состав входят:

• витамины: A, C, PP, H, B1, B2, B5, B6;
• минералы: кальций, магний, фосфор, марганец, медь, цинк.

Курс приема - весь период лактации по 1 таблетке в день. Стоимость 30 таблеток - до 700 руб.

Топ-5 витаминов для женщин после 30 лет

Эвалар Лора (Россия)

Уникальная формула, разработанная специально для женщин 30+, которые желают омолодить свой организм.

Активные вещества препарата:

• витамины E, C;
• гиалуроновая кислота;
• экстракт дикого ямса.

Комплекс направлен на продление молодости кожи, нормализацию обмена веществ, укрепление иммунитета. Правила приема: 1 раз в день по 1 таблетке в течение месяца. Стоимость курса - до 400 руб.

Lady’s Formula Женщина 30 Плюс (США)

Помимо стандартных обещаний, которые выполняют витаминные комплексы, фармакологическое действие препарата направлено на:

Состав комплекса уникален, так как это источник витаминов A, E, D3, а также селена, цинка, йода и экстрактов растений. Суточная доза - 1 драже. Курс приема - 1 месяц. Его стоимость составит 700 руб.

Opti-Women от Optimum Nutrition (США)

Одна капсула - это источник 40 микроэлементов (23 из них это витамины). Препарат направлен не только на общее укрепление иммунитета и снижение утомляемости, но и на восполнение недостатка женских гормонов и повышение тонуса тела. Принимать 1 раз в день по 2 капсулы во время еды. Стоимость месяца приема - 600 руб.

Витрум Бьюти Элит (США)

Это уникальный поливитаминный комплекс с антивозрастным направлением. Одна капсула - это источник 15 витаминов, 10 минералов, 6 аминокислот и 15 растительных экстрактов.

Высокая стоимость по сравнению с аналогами (30 таблеток - 1400 руб.) обусловлена богатым составом и высокой эффективностью по:

• улучшению состояния кожи;
• укреплению иммунитета;
• профилактике заболеваний сосудов.

Дозировка - 2 таблетки после еды 1 раз в день.

Компливит (Россия)

Женские витамины отечественного производства за счет своей недорогой стоимости (180 руб. за 60 драже) позволяют пройти несколько месячных курсов их приема. Прием в любое время суток после еды по 1 таблетке. Состав дополняет рацион питания среднестатистического человека, и направлен на поддержание иммунитета и снижение воздействия стресса на организм.

Топ-5 витаминов для женщин после 40-45 лет

Ци-Клим 45+ (Россия)

Препарат, направленный на отсрочку раннего климакса. Фитоэстроген цимицифуги - источник витаминов А, С, Е и L-карнитина, которые:

Суточная доза - 1 таблетка. Цена за двухмесячный курс - до 350 руб.

Компливит 45+ (Россия)

Полноценный комплекс витаминов, минералов и экстрактов растений. Состав направлен на восполнение недостатка микроэлементов в период перед менопаузой, ускорение метаболизма, поддержание красоты кожи. Принимать 1 таблетку в день. По рекомендации врача суточная доза может быть увеличена до 2 штук. Стоимость месяца приема - 370 руб.

Витрум Бьюти Люкс (США)

Препарат «красоты», который покрывает дефицит 11 витаминов и более 10 минералов.

Это общеукрепляющие универсальные витамины, которые:

• подходят для периода зимы и начала весны;
• покрывают недостаток микроэлементов при неполноценном питании;
• улучшают самочувствие женщин, проживающих в экологически неблагоприятных районах.

Месячный прием обойдется в 900 руб.

Магне B6 (Франция)

В возрасте после 40 лет стрессоустойчивость снижается, что в итоге может привести к раздражительности, нарушениям сна, быстрой утомляемости, покалыванию в мышцах. При наличии этих симптомов целесообразно пропить моновитамины, в состав которых входит магний и B6, чтобы восполнить их баланс.
Рекомендуемая суточная доза: по 2 таблетки 2-3 раза в день. Стоимость 50 капсул - до 450 руб.

Менопейс (Великобритания)

Это отличный комплекс витаминов для начала менопаузы и профилактики раннего климакса.
Сочетание витаминов группы B и пантотеновой кислоты поддерживает выработку эстрогенов, а витамин C вместе с магнием и кальцием снижают проявление симптомов раннего климакса. Норма приема на день - 1 таблетка. Стоимость месячного курса - 570 руб.

Топ-5 витаминов для женщин после 50 лет

LadyVita 50+ (Финляндия)

После 50 лет потребность в дозировке витаминов и минералов меняется. Поэтому важно покупать препараты с соответствующей отметкой.

Данный комплекс отличается:

• повышенной концентрацией кальция и витамина D3;
• наличием фитоэстрогенов;
• пониженным уровнем железа.

Принимать ежедневно по 3 таблетки. Стоимость 120 штук - 1500 руб.

Витрум Центури (США)

Комплекс витаминов и минералов (А, С, Е, B, марганец, селен, кальций), который оказывает общеукрепляющий эффект на организм женщины в возрасте 50+.

Эффект направлен на:

• улучшение обмена веществ;
• защиту здоровья от простудных заболеваний;
• снижение риска возникновения сердечных заболеваний.

Дозировка: 1 таблетка ежедневно. Месячный курс обойдется в 530 руб.

Алфавит 50+ (Россия)

Недорогие витамины для женщин, представляющие собой комплект из 3 таблеток. Их нужно принимать по очереди в любой последовательности в течение дня. Такой подход связан с тем, что состав одной капсулы содержит витамины, сочетающиеся между собой, тем самым ускоряется их всасывание в кровь.

Доппельгерц актив 50+ (Германия)

Оптимальное количество 8 витаминов и 4 минералов для поддержания хорошего самочувствия в течение дня, повышения трудоспособности, обеспечения нормального функционирования пожилого организма. Курс состоит из месячного приема по 1 таблетке в день. Его стоимость составит около 300 руб.

Менсе (Россия)

Препарат, который сочетает в себе 6 витаминов, изофлавоны (фитоэстрогены) и фолиевую кислоту. Такой состав направлен на снижение проявления климакса и улучшение общего самочувствия.
Суточная дозировка - 1-2 таблетки в день. Принимать в течение месяца. Цена 40 таблеток - около 350 руб.

Топ-5 витаминов для здоровья женской кожи, волос и ногтей

Мерц (Германия)

Универсальный препарат, направленный на:

Комплекс оказывает общеукрепляющее действие для всего организма: повышение иммунитета, быстрое выздоровление и прилив жизненных сил. Дозировка: 2 таблетки в день (по одной в утреннее и вечернее время). Стоимость 60 капсул - около 780 руб.

Витрум Бьюти (США)

Поливитаминный комплекс, направленный на поддержание красоты волос, кожи лица и тела. Рекомендуется принимать при отсутствии режима питания, а также при повышенной физической и умственной деятельности.

Первые результаты в виде снижения выпадения волос и укрепления тонких ногтей заметны уже на третьей неделе приема. Суточная доза - 1 таблетка в день. Максимальная продолжительность приема - 2 месяца. Месячный курс стоит от 800 руб.

Аевит (Россия)

Одни из самых популярных и доступных витаминов. Стоимость 30 желатиновых капсул стартует от 20 руб.

Но, несмотря на мизерную цену, Аевит - это мощный антиоксидант, который увлажняет кожу изнутри, тем самым избавляя дерму от сухости и шелушений, а волосы от усиленной жирности. Для эффекта необходимо принимать 1 драже в день в течение 30-40 дней.

Алфавит Косметик (Россия)

Комплекс из 13 витаминов и 10 минералов, которые направлены на улучшение внешнего вида кожи и волос, снятие отечности, предупреждение пигментации. Особенность препарата - наличие в составе Q10, мощного антиоксиданта.

Суточная доза представлена таблетками 3 цветов, которые можно принимать поочередно с интервалами в течение дня или же одновременно. Стоимость 60 таблеток - около 450 руб.

Перфектил (Великбритания)

Препарат показывает результаты при борьбе с алопецией, атопическим дерматитом, экземой, ускоряет заживление ран, царапин, трещин в уголках губ.

После прохождения месячного курса девушки отмечают укрепление волос, отсутствие шелушений на коже и минимизацию воспалений. Принимать по 1 таблетке в день. Стоимость 30 капсул - от 600 руб.

Топ-5 витаминов при климаксе

Доппельгерц актив Менопауза (Германия)

Комплексный препарат, который помогает в борьбе с симптомами климакса: раздражительность, потливость, приливы.

Он позволяет нормализовать вес, приостановить разрушение костной ткани, укрепить стенки кровеносных сосудов. Для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно выпивать 1 таблетку в день. Стоимость месячного приема - около 400 руб.

Эстровэл (Россия)

Насыщенный комплекс, в состав которого включены витамины В6, Е, К1, минералы и эстрогены. Действие направлено на снижение ощущений во время приливов и отливов, обновление костной ткани, поддерживание баланса гормонов и нормализацию давления.

Принимать в течение 2 месяцев по 1 таблетке в сутки. Стоимость месячного приема составляет 420 руб.

Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула (Канада)

Этот комплекс - альтернатива гормонозаместительной терапии. Содержит в себе 7 витаминов, минералы и экстракты растений.

Полностью натуральный состав способен:

• поднять настроение;
• добавить сил;
• снизить проявления климакса;
• приостановить быстрое старение организма.

Витатресс (Россия)

Недорогие витамины для женщин в период климакса отличаются высокой эффективностью. После начала приема отмечают улучшение показателей умственного труда, снижение воздействие стресса и улучшение эмоционального состояния.

Для профилактики назначают прием 1 таблетки в день, но при стрессовых ситуациях рекомендуется повышение дозировки до 4 штук. Стоимость 30 драже - 170 руб.

Фемикапс (Финляндия)

Комплекс обладает выраженным действием, так как входящие в его состав компоненты способны нормализовать уровень прогестерона. Это обеспечивает качественную профилактику возникновения заболевания женской репродуктивной системы, а также снятие симптомов климакса.

Магний и B6 выравнивают эмоциональный фон женщины, а витамин E омолаживает организм.

Эффективные, но при этом недорогие витамины для поддержки женского здоровья можно найти как у отечественных, так и зарубежных производителей. При их выборе необходимо учитывать такие параметры: возраст, образ жизни, режим питания. Только тогда они дадут заметные результаты уже через несколько дней после начала приема.

Видео: недорогие витамины для женщин

Дешевые аптечные средства для женской красоты в видео:

Витамины для женщин в видео: