ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ನನ್ನ ಅದ್ಭುತ ಓದುಗರು. ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವಾಗ, ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ 🙂

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಈ ಪ್ರತಿನಿಧಿ + ದಾಟಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತೆ ಗೊಂಚಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ: ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ "ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಗುಂಪೇ". ಈ ದಾಟುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಯಿತು.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿಗೆ ಕೇವಲ 29 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು 6.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 0.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 0.2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ);
• , ಈ ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಕರ ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು;
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ, ಅಂದರೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಪ್ರಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ)? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ "ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 22-25 ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗಿಂತ 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಲಘು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಮುಂದಿನ ಊಟದವರೆಗೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ

ಸರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗ ಉತ್ತಮ - ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ನೋಡಿ, ನಾವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜಠರದುರಿತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ರಿಫ್ರೆಶ್, ಕಡಿಮೆ-ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ಘಟಕವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ದಿನ: ತ್ಯಾಜ್ಯ ಆಹಾರ. ನಾನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ. ಭವ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶ. ಸತ್ಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೋಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಸ್ವಲ್ಪ - ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ. ಸರಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಲಿಸಾ: ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸವಿಯಾದ ಮೇಲೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಶೂನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶ. ಸರಿ, ನನಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ. ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ ನಂತರ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಮಾರ್ಗಾಟ್: ನಾನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ನನ್ನ ತೂಕ 57 ಕೆಜಿ ಇತ್ತು. ಮತ್ತು ಈಗ 53 ಕಿಲೋ. ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೈಬಿಟ್ಟೆ. ಸರಿ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಫಲಿತಾಂಶ.

ರಷ್ಯಾ: ಸರಿ, ಹುಳಿ ... ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನನಗೆ ಕ್ರೂರ ಹಸಿವು ಇದೆ.

ರೆನಾಟಾ: ನಾನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆ-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವಾಗಿತ್ತು - ನಾನು 3 ಕೆಜಿ ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಟ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ - ವಾರಕ್ಕೆ ಮೆನು

ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇಳಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ 4-5 ಕೆಜಿ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಊಟವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು. ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲ! ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭೋಜನವು 19:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಇರಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ತದನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದಂತಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಮಾಲಿಶೇವಾ ಕೂಡ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು "" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನೇಕ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಒರಟು ಆಹಾರದ ಮೆನು ಇದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಅವನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೌದು, ನೀವು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಕಿಂಡರ್ 🙂 ಇದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ - 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಔಷಧದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವು ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು (ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು) ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣು. ಅದರ ಅದ್ಭುತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಳಿಯಲು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಯು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅದು ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಫ್ಲಾವೊನೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡವುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು 1911 ರಿಂದ ಬೆಳೆಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿರುಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಚರಣೆ ಇದೆ.

ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳು:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸಿಟ್ರಸ್ ವಾಸನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
• ನಂತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವವರೆಗೆ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೇಲಿನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಮತಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೋರಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ "ಕಾಲಮ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ, ರಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ತಿರುಳನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
• ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು 4-5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು, ತದನಂತರ ಹಣ್ಣನ್ನು ರಸಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು. ಉಳಿದ ರಸವನ್ನು ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಸ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ

ಆಹಾರವು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಸಿವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕೊರತೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಸೋಮವಾರ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 250 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ. ಕಹಿಯಿಂದಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
2. ಮಂಗಳವಾರ. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ (100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಅಥವಾ 1-2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಗಾಜಿನ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೋಮವಾರದಂತೆಯೇ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಮೊಸರು ಅದನ್ನು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.
3. ಬುಧವಾರ. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಲಘು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.ಭೋಜನವು ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
4. ಗುರುವಾರ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ (ಕೋಕೋ ಅಂಶ - 66% ರಿಂದ), ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.
5. ಶುಕ್ರವಾರ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, 2-3 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ) ಸಿಟ್ರಸ್ ತಾಜಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ವಾರಾಂತ್ಯ. ಕೆಲಸದಿಂದ ರಜೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ದಿನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಡಯಟ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

1. ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸಲಾಡ್. 60 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆವಕಾಡೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. 100 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 230 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, 1 ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪೇ, 150 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಣ್ಣ, 35 ಗ್ರಾಂ. ಹೊಂಡದ ಆಲಿವ್ಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ).
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಟೋಸ್ಟ್. 150 ಗ್ರಾಂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, 1 ಆವಕಾಡೊ, 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ನ 5 ಸ್ಲೈಸ್ಗಳನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
3. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಸ್. 60 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ 20 ಗ್ರಾಂ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ, 15 ಗ್ರಾಂ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಅದರ ನಂತರ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, 300 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.
4. ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಒಂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ 40 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಅಗಸೆ ಹೊಟ್ಟು, 150 ಗ್ರಾಂ. ಓಟ್ ಮೀಲ್, 25 ಗ್ರಾಂ. ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 250 ಮಿಲಿ. 1.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲು. ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪದರಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸುತ್ತು

ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 1 ನೇ ಮಾರ್ಗ:

• 1 ಸ್ಟ. ನೀಲಿ ಮಣ್ಣಿನ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯ 4-5 ಹನಿಗಳು.

ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ 2 ನೇ ವಿಧಾನ:

• 1 ಸ್ಟ. ಓಟ್ಮೀಲ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು,
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯ 4 ಹನಿಗಳು
• ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರಿಂದ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು.

ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ 3 ನೇ ವಿಧಾನ:

• 1 ಸ್ಟ. ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು;
• 300 ಮಿಲಿ ಫ್ಯೂಕಸ್ ಪಾಚಿ ಕಷಾಯ
• 100 ಮಿಲಿ ಕೆನೆ;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯ 3-4 ಹನಿಗಳು.

ಸುತ್ತುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ನಾನ

ಹಾಲಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯ 3-4 ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 1-2 ಹನಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 2 ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅಲೌಕಿಕ ಆವಿಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ.
2. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವು ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಳವಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿ-ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಅಂತಹ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾನದ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ತೈಲವು ಸ್ವತಃ ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಇರಬಾರದು. ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಣಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

1. ಸಿಟ್ರಸ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪೋಸ್ಟ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು: 101

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನಾಯಕ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವು 1930 ರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ? ಭ್ರೂಣವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ನರಿಂಗೆನಿನ್, ಹಣ್ಣನ್ನು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಸ್ವರೂಪ ಏನು?

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3-5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು;
• ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ;
• ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ (ಸಿ, ಬಿ, ಎ, ಪಿ, ಡಿ);
• ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಬೆರಿಬೆರಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲೆಕೋಸು-ಸೂಪ್ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಹಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು 800 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ (ದೈನಂದಿನ) ಊಟಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ (1 ಗ್ಲಾಸ್) ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಆಗಿರಬೇಕು. ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಐದು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಉಪ್ಪನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೆನು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು (ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ಮೇಲಾಗಿ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಿಂದ). ಹೆರಿಂಗ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ - ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಅಂದಾಜು ವಿದ್ಯುತ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಇರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ರಸವು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆನುವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 50 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮಾಂಸ (ಹ್ಯಾಮ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ (ಎರಡು ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ (ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ) ಸೇವೆಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಅದರ ಭಾಗವು 100 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಬಿಸಿ, ಸಾರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಭೋಜನವು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಆಗಿರಬೇಕು (ಬೀನ್ಸ್ ಇಲ್ಲ). ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್.

ನೀವು ನೇರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು (ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ) ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ "ಸಿಟ್ರಸ್" ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ (ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ), ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಋತುಬಂಧದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೂಡ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು. ಕಹಿ ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನೀಡಬೇಕು.

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರದೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿವೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಫಿಲಿಪ್ ಕಿರ್ಕೊರೊವ್ ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಸ್ಟ್ರಿಜೆನೋವ್ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಇದು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಿತ್ರ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ!

ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಹಸ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಈ ರೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಇರು! ಆದರೆ ಅದು ಏಕೆ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ? ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಇತರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿ!

ಅದರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಇರುವ ಏಕೈಕ ಅಡಚಣೆಯೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ಇದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ. ಆದರೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಹಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೋಲಿಸಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಪೊಮೆಲೊವನ್ನು ದಾಟಲು ಜನರಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ "ಪೋಷಕರಿಂದ" ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದಂತಕಥೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸ್ಮೂಥಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಪವಾಡ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು ಇತರ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು. ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಓದುಗರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಕ್ಸೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇರಬೇಕು

• ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಅರ್ಧ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯ 80%);
• ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ;
• ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ;
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಖಚಿತವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಕೃತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ!

ತೆಳ್ಳಗೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು!

ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ. ಆಕೃತಿಗೆ ಇದು ಯಾವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ?

• ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಈ ಸೂಚಕವು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ (ಮೂಲಕ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ), ನಂತರ ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 90 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಅಪವಾದ

ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೀವು ಪೀಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೇವಲ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಟ್ರಸ್ ತನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ:

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪೋಷಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

"ತಿಂದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂಬ ಶಾಶ್ವತ ಕನಸನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಆಕೃತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಳಕೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು: ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
• ವೈದ್ಯರು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅರ್ಧ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ. ಅನುಭವಿ ಸೋತವರು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಊಟದ ತನಕ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಂಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಅದೇ ಅರ್ಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಾತು ಹೇಳಿ

ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ. ಅದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕಗಳು;
• ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಇವು ಭಾರವಾದ ವಾದಗಳಾಗಿವೆ.

ಖರೀದಿಸಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಯ್ಯೋ, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದ ಅಂಗಡಿ ಆವೃತ್ತಿಯು ಉದಾರವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರಸದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸರಳ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು - ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು

ರಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಗಾಜಿನ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾರವಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಕುಡಿದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅನುಭವದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು: ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು.

ಆಕೃತಿಯ ತೆಳ್ಳಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನೀರು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, 1: 3 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಇಡೀ ದಿನದ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳು - ಮತ್ತು ಸ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಆಕೃತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಯೋಜನೆ ಹೀಗಿದೆ:

1. ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು, ಸುಣ್ಣದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮತ್ತು 2-3 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
3. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೊತೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್. ಜೇನು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳು

• ಬಳಸಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ- ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತೋಷ. ಅಂತಹ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, 50 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು 3-4 ಹನಿಗಳ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಜೊತೆ ಚಹಾ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: 400 ಮಿಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮ, 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ತಿರುಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವಿದೆ!

ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ

ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದರ ರಸವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ - ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಪರಿಣಾಮವು ಕೇವಲ ಸೂಪರ್ ಆಗಿದೆ!

ನಟಾಲಿಯಾ, 30 ವರ್ಷ

ಮರೀನಾ, 26 ವರ್ಷ

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಪಿಡ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರಬಾರದು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಕ್ಕು ಸಾಧಿಸಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಿಂಗಳಿಗೆ 1.5-2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಈ ದರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ:

1. ಸಿಟ್ರಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹವಾಮಾನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.
3. ಸಿಟ್ರಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ರಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು. ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಸಾಕು. ಹಣ್ಣನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದಂತೆ ನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರಂಭಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ರಂದ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅದರ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಗಳ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅದರ ರಸದ ಬಳಕೆಯು ಬಳಸಿದ ಔಷಧಿಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ದರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥವೆಂದರೆ ನರಿಂಗೆನಿನ್. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಷಧ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಮೆನು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ದೂರ ಹೋಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಡಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಾಗಿ

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಒಂದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ನೇರ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.
2. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.
3. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ವಾರ ಈ ರೀತಿ ತಿಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮೊಟ್ಟೆ-ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಇರಬೇಕು:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ಊಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಶರತ್ಕಾಲ-ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 4 ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಾಡ್

ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ ನೀವು 2 ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಕತ್ತರಿಸು, ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್, ಒಂದೆರಡು ಸೇಬುಗಳು, ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. ಹಣ್ಣು ಹದಗೆಡುವವರೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ಪಾಕವಿಧಾನವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು, ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಒಂದೆರಡು ಚೂರುಗಳು, ಸುಣ್ಣದ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಕಾರಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ನಿಮಗೆ 5 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 3 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಪರಿಣಾಮವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ: