ನಾನು ಮನನೊಂದಿರಬೇಕು. ಜನರು ಏಕೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಪ್ರಾಚೀನ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಸಮಾಧಾನ- ದುರದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟದ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ದೇವತೆ. ಸರ್ವೋಚ್ಚ ಬೆಳಕಿನ ದೇವರುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಕಪ್ಪು ಹಂಸ. ಅವಳ ತಾಯಿ ಮಾರಾ ಸಾವು, ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ದೇವತೆ, ಅವಳ ತಂದೆ ಕೊಸ್ಚೆ ಭೂಗತ ದೇವರು. ಅವಳ ಸಹೋದರಿಯರು: Msta - ಸೇಡು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಯ ದೇವತೆ, Zhelya - ಕರುಣೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ದೇವತೆ, ಕರ್ಣ - ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ದೇವತೆ.

ಮಾನವ ಜೀವನದ ಬಾಹ್ಯ, ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಆಂತರಿಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ, ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಉದಾತ್ತ, ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವರಾಗಿರಬೇಕು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದ್ಭುತ ದೃಢತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಪೋಷಕರು, ಮಕ್ಕಳು, ಸಹೋದರರು, ಸಹೋದರಿಯರು, ಗಂಡಂದಿರು, ಹೆಂಡತಿಯರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಗೆಳತಿಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮನನೊಂದಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ. ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಮೇಲೆ. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಮೇಲೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದುವಿಧಿಗೆ? ಉನ್ನತ ಅಧಿಕಾರಗಳ ಅನ್ಯಾಯದ ಮೇಲೆ?

ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ: ನೀವೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಯಾರನ್ನೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿಲ್ಲ? ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಯಾರಿಂದಲೂ ಮನನೊಂದಿಲ್ಲ?

ಹಾಗಾಗಿ ಈ ದುಃಖದ ಮೇಘ ಕನ್ಯೆಗೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ? ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ: ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು? ಮನನೊಂದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ? ಅವನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ?

ಕೊನೆಯ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಈ ಬಾರಿ ನಾವು ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಬೇರುಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಲೇಖನದ ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್ «ಅಸಮಾಧಾನ. ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದರೇನು. ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು: ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳು: ವಾಕ್ಯ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆ?

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಸಮಾಧಾನ- ಇದು, ಒಂದು ಕಡೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸತ್ಯ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನಿಮಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಮತ್ತೊಬ್ಬರ ಜೊತೆ, ಅಸಮಾಧಾನಇದು ಒಂದು ಭಾವನೆ, ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ತದನಂತರ ವರ್ತನೆಯಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ನಿಘಂಟುಗಳು ಈ ರೀತಿ ಬರೆಯುತ್ತವೆ: "ಅವಮಾನವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಅನರ್ಹವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅವಮಾನ, ದುಃಖ, ಹಾಗೆಯೇ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆ." ಮೂಲಕ, ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, "ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾಗಿ" ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಾಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು ಹೇಗೆ? ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಚೀನ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಪರಾಧದ ಹೆಸರು (ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ) ಆಗಿದೆ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ವಸ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು "ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು" ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಛೇದಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು, ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ "ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ", ಪರಸ್ಪರರ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ದುಃಖ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಈ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೋ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನರ್ಹ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನನ್ನ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರು. ಮಾರಾಟಗಾರ್ತಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಳು. ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಡ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತೊಬ್ಬನ ಜೊತೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಿದಳು. ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಪತಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳೆದ ಮಗಳು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ತಂದೆ ಉಯಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ: ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೇಗೆ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಛಾಯೆಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಕೋಪ, ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಭಯ, ಅವಮಾನ, ಅಸಹ್ಯ.

ನಾವು ನೋಯಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ - ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಭಾವನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ವಿಚಾರ.ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅದರ ಸಾರವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• "ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅಲ್ಲ!"
• "ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ!"
• "ಅವನು/ಅವಳು/ಅವರು/ಜಗತ್ತು/ದೇವರು/ಅದೃಷ್ಟವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ!"
• "ಅವನು/ಅವಳು/ಅವರು/ಜಗತ್ತು/ದೇವರು/ವಿಧಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಕ್ಕಿಲ್ಲ!"
• "ಇದು ಇರಬಾರದು!"

ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು "ಅವನು / ಅವಳು / ಅವರು / ಜಗತ್ತು / ದೇವರು / ಅದೃಷ್ಟ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ!" ಎಂಬ ಘೋಷಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿವೆ.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಾವು "ಅಸಮಾಧಾನ" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅಪರಾಧಿಯ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿ / ಕೋಪ / ಕೋಪ / ಕೋಪ
• ಕಿರಿಕಿರಿ/ಕೋಪ/ಕೋಪ/ಕೋಪ
• ಕಿರಿಕಿರಿ / ಕೋಪ / ಕೋಪ / ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲಿನ ಕೋಪ / ಅದೃಷ್ಟ
• ದುಃಖ / ದುಃಖ / ಅನುಕಂಪ/ ದುಃಖ - ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಆಸೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.

ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳುಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ವರ್ಣಪಟಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಗೌರವ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಹಕ್ಕುಗಳು, ನ್ಯಾಯ, ಈಡೇರದ ಆಸೆಗಳು, ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಈಡೇರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಅತೃಪ್ತ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಮಾನವೂ ನನ್ನ ಆಸೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಪಖ್ಯಾತಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೋ:

• ಇದೀಗ, ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾ?
• ಇದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ?
• ನನಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಾ?

ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತೃಪ್ತಿಯ ಹಕ್ಕಿದೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳುಮತ್ತು ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ಬದುಕುವ ಹಕ್ಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಂತೆ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ "ಅಸಂಸ್ಕೃತ" ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೋರಾಡುವುದು, ಓಡಿಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡುವುದು (ಫ್ರೀಜ್, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು).

ಕೇವಲ ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಉಂಟಾದ ಅಪರಾಧವು ಇನ್ನೂ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸುಸಂಸ್ಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ? ಅವನಿಗೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ?

ನಾವು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು:

• ನಾವು ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. "ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅದು ನನಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ." ಅಂದರೆ, ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಂದಿರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ನಂತರ, ಕಲಿತ ನಂತರ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಕ್ಕಳು). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಆಟಗಳನ್ನು ಗಂಡಂದಿರಿಗೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ) ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಂಡತಿಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

• ನಾವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾವು "ಮೌನ" ವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, "ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ" ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕುಶಲ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: “ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ತದನಂತರ ನಾನು "ಕೆಳಗೆ ಬಂದು" ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ." ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ನಾವು ಅಸಭ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹಗರಣದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಕೋಲೆರಿಕ್, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವಭಾವಗಳ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು "ಸ್ವತಃ ಮೂರ್ಖ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕುಟುಂಬ ಜಗಳಗಳಿಂದ ಟ್ರಾಮ್ "ಶೋಡೌನ್ಗಳು" ವರೆಗೆ.

• ನಮ್ಮ ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ನಾವು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. "ಪ್ರತಿಕಾರವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ." ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಮಾನಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ:

• ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ "ಅಸಮಾಧಾನದ ದಾಖಲೆ" ಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, "ಅಸಮಾಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಟೂನ್" ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪದೇ ಪದೇ, ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಂತರ, ಅಸಮಾಧಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆ: “ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ”, “ಅವನಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ!”, “ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ”, "ಅವರು ನನಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?!" ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಂಕಟ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಈಗಷ್ಟೇ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ವಾರ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಲ.

• ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮನನೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಮೌನವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತದ ಸ್ಮೈಲ್ ಇದೆ, ಒಳಗೆ ಅಪರಾಧಿ ಧ್ವನಿ: "ಕಳಪೆ, ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸಡಿಲಗೊಂಡನು", "ಈಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಣವಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತಾನೇ ಹೊಸ ಆಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಏನು? ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 1 ಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಬದಲು ಕನ್ಸೋಲ್ ಮಾಡಿ, ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು”, “ಅವನು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ - ಖಂಡಿತ, ನಾನು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ - ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಶುಚಿತ್ವ, ಮತ್ತು ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು”, “ಅವನು ಬಾಸ್ , ಅವನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೂಗಬಹುದು, ಅವನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು”, “ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು, ಖಂಡಿತ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು, ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.”

• ನಾವು ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುತ್ತೇವೆ: “ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ”, “ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾರೂ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ”, “ನಾನು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನು”, “ನಾನು ಎಷ್ಟು ದುರದೃಷ್ಟವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ", "ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ", "ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನ್ಯಾಯವಿಲ್ಲ".

• ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು, ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದು, “ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು”, ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ಸ್ಪರ್ಶದ ಜನರು ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಸಮಾಧಾನವು "ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿದರೆ" - ನಂತರ ನೀವು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಜೀವನದ ಬಗೆಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಅಸಮಾಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ, ದೈಹಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗದ ದಾಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಈ ಎರಡೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಅಪರಾಧಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂವಹನದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರದಿಂದ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದುಃಖದಿಂದ ನಾವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನ! ನೀನು ಗೆಲ್ಲು!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ - ಇಲ್ಲ.

ನ್ಯಾಯವು ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾನೂನುಗಳು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, "ಸರಿ" ಮತ್ತು "ತಪ್ಪು" ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

"ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಲ್ಲ" ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ, "ಜಗತ್ತು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನನಗೆ ಸರಿಯಲ್ಲ." ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ನ್ಯಾಯವನ್ನು, ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನ್ಯಾಯವು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಸಹಾಯಕತೆಯು ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರ ಏಕಕಾಲಿಕ ಅನುಭವವು ಕೋಪ, ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭೂಮಿಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೇ?

ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಾರಣದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ, ಮಾರಾಟಗಾರ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರು ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಿದರು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ನಾವು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನ್ಯಾಯದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ (ನಮ್ಮ ಜೀವನ ನಿಯಮಗಳು). ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಾವು "ಇದು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ!", "ಮಾರಾಟಗಾರ ಖರೀದಿದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಭ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು", "ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಜನರು ಮಾನವೀಯವಾಗಿರಬೇಕು", "ಗಂಡ / ಹೆಂಡತಿ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯಾಯದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ.

ನೀವು ಅಸಭ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹಗರಣದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಶಕ್ತಿಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕರಣವು ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮನುಷ್ಯ ವೇಳೆ - ಬಾಗಿಲು ಸ್ಲ್ಯಾಮಿಂಗ್, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ: ಬಲವಾದ ಸಿಹಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಿನ್ನಿರಿ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತಹ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ "ವಕ್ರ" ಪದವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಎಳೆಯುತ್ತದೆ". ತದನಂತರ ಅಂತಹ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈಗ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಸಹಾಯಕತೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನ್ಯಾಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಆದರೂ). ಇವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು: ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಶಕ್ತಿ, ವಸ್ತು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅನ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೋರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದನು, ಆದರೆ ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಲಿಲ್ಲ - ಅವನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅವಮಾನಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಸುರಿಸಲಾಯಿತು. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅವಳು ಬಯಸಿದಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಅವನು ಏಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ವಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಳು - ಅವಳು ಮನನೊಂದಿದ್ದಳು.

ಮನನೊಂದಿಸದಂತೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:“ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರವು "ಹೌದು" ಆಗಿದ್ದರೆ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸರಳವಾಗಿ. ಉತ್ತರ "ಇಲ್ಲ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವ.

ಬಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ - ಕಾರಣದಿಂದ ಅಥವಾ ಬಲದಿಂದ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಬಿಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮೌನವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಹೆಂಡತಿಯ ವ್ಯವಹಾರವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆಮನೆ, ಮಕ್ಕಳು, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಎಂದು ಪತಿ ನಂಬುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಂಡತಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಸರಳವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:“ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು? ನಾನು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರವು "ಹೌದು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ತರವು "ಇಲ್ಲ" ಆಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಸರ್ಕಾರದ ನೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 15 ವರ್ಷದ ಮಗನ ನಡವಳಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ("ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!") ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅಸಹಾಯಕತೆ).

ಇದು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಈಗ ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇವೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯಾಯದ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜಗತ್ತು, ಜನರು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ನೀವೇ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಆಟೋಪೈಲಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ - ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸದಿರಲು ಅವಕಾಶ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ, ನಾವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡದೆಯೇ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆಟೊಪೈಲಟ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ - ಈ ನಿಯಮಗಳು ನಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನೈಜ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಂತ್ರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂರರಿಂದ ಐದು, ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಸಿರಾಟಗಳಿಗೆ ಸಮಯಾವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: "ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಮನನೊಂದಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ."

ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು?
• ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆಯೇ?
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ನನ್ನಲ್ಲಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಯಾವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?
• ನಾನು ಇತರ ಯಾವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು?

ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಈ ಶಕ್ತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ, ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪತಿ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳುವುದಿಲ್ಲ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೌದು ಹಾಗೆ. ಈಗ ನೀವು ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಆಕ್ಟ್. ಅವಳು ಅವನಲ್ಲಿ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವನು ಇನ್ನೂ ಹೊಗಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅವನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಪುರುಷರನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಸ್ವತಃ ಹೊಗಳುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕುಶಲತೆಗಳು ಅವಳ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಳ ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಅವಳಿಗೆ ಮನಸ್ತಾಪವಾಗದಿರಲು ಏನು ಉಳಿದಿದೆ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅವಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ:"ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ, ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಯ್ಕೆ. ತದನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಅಂದರೆ, ನ್ಯಾಯದ ನಿಯಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಬದಲು, ಅವಳು ತನ್ನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ: "ನನ್ನ ಪತಿ ನನಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ನಾನು ಅವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನ್ಯಾಯದ ನಿಯಮವನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಸರಿ, ಅವಳಿಗೆ ಹೊಗಳಿಕೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಗಂಡನನ್ನು ಅವಳು ಪಡೆದಳು.

ಮತ್ತು ಅವಳ ನಿಯಮ: "ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬೇಕು." ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವಳು ಅನ್ಯಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ: ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಏನೂ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: “ಅವನು ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಇದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ”

ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಅಂತಹ ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಇದು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹಗರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಹೊಸ ನಿಯಮ ಏನಿರಬಹುದು?

ಹೊಸ ನಿಯಮ: “ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡದಿರುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅವರ ಸ್ವೀಕಾರವು ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು: ನನಗೆ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವನ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಒಂದು ಏನು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ತದನಂತರ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ - ಒಬ್ಬರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು: "ನಾನು ಅವಮಾನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ." ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಕ್ರಮಣ, ಹಿಂಸಾಚಾರ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ "ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು" ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ "ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು?"

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದವು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, "ನನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗೆಗಿನ ಅವರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ?", "ನನಗೆ ಬೇಕೇ? ನನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು?" , "ನಾನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಹೋದರನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?". ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಏಕೈಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಸರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ಮನನೊಂದಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಅಂತಹ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ನೈತಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ನಿಯಮಿತ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು "ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆಯೇ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಅಪರಾಧವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆಂದರೆ ಹಳೆಯ ನಿಯಮವು ಅದರಲ್ಲಿ "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದೆ".

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪಾವ್ಲೋವ್ ಅವರ ನಾಯಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ

ನೋಂದಾಯಿತ ಬಳಕೆದಾರರು ಮಾತ್ರ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
(ಮೊದಲ ಉಚಿತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಇ-ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಅಥವಾ ಆನ್.

ಮೂಲ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದೆ ಸೈಟ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!

ನನ್ನ 3 ವರ್ಷದ ಮಗಳು ಅಳುತ್ತಾಳೆ
- ತಾಯಿ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದನು!
- ಇಲ್ಲ, ಮಗಳು. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನೀವೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸರಿ, ತಾಯಿ. ನಾನು ಮನನೊಂದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ಕಣ್ಣೀರು ಒರೆಸಿಕೊಂಡು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಬ್ಬರಿಂದ ನಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯು ಅವನಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಕರುಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ನೋಡು, ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ನೀವು ನನಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ).

ಬೇರೆ ಉದ್ದೇಶಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು, ಅಥವಾ ನಾನು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ... ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೌನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಾನು ಯಾಕೆ ಮೌನವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಸಾಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಾಧಿಯು ತಾನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅಥವಾ ಆ ಅಸಮಾಧಾನದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಮಾನಗಳ ಅಸಂಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮನನೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಮನನೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಾವು ಕ್ಷಮಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು, ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅದು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಪರಾಧಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನೇ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಅಸಮಾಧಾನವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಇದು ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಬಲಿಪಶುವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಸಮಾಧಾನವು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. "ನಾನು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇನೆ" - ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡು. ಈ ಕಹಿ ಭಾವನೆಯು ಆತ್ಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪದಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಕಹಿಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿರಂಕುಶ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ "ಬಲಿಪಶು" ಆಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹಿಮಪಾತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಅವರು ಸ್ನೋಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಮನನೊಂದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅಪರಾಧಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಕ್ಷಮಿಸು
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಪರಾಧಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
• ಅದೇ ಉತ್ತರ.

ತದನಂತರ ಕೇವಲ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಮನನೊಂದ, ನೀವು ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯಂತೆ ಈ ರಾಜ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

1. "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು" ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. "ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಲು" ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಸಮಾಧಾನವು ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಅಥವಾ ಅವನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನಾನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಶೂನ್ಯತೆ, ಅರ್ಥಹೀನತೆ. ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವಾಗ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ವಿವಾದಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

3. ಮನನೊಂದಿರುವವನು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ, ಇತರರಿಂದ ಕರುಣೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ.

4. ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ತಪ್ಪು, ಅಪರಾಧ, ಕ್ಷಮೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧಿಯ "ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ" ಗಾಗಿ ಕಾಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪರಾಧಿಯು ತಾನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಮತ್ತು ಅವನಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅನುಮಾನಿಸದಿರಬಹುದು.

5. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಿಲ್ಲದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ.

6. ಅಸಮಾಧಾನವು ಅಸಮಾಧಾನದ ಹಿಂದೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜನರು ವಿಧಿಯ ಮೇಲೆ, ದೇವರ ಮೇಲೆ, ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ, ಅಮೂರ್ತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರಿತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು ಅವರು ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ, ಅವಮಾನಿಸಿದ, ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿ ಸರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲರನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ, ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದನು, ಅವನನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದನು, ಅವನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದನು, ಅವನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದನು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಂಬಿದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಾರಿಹೋಕರಿಗಿಂತ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಿಯವಾದ, ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಂದ ಅವನು ಬಲವಾದ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಾರಿಹೋಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದರೆ, ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಈ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಮಾತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಗಂಡನ ಬಾಯಿಂದ ಹಾರಿಹೋದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಾಶಮಾಡುವ ನೋಟಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಪರಾಧ, ಅವನನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು, ಅವನಿಂದ ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಬೇಡುವುದು.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕಾರಣಕ್ಕೂ, ನಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧಿಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಿ, ಅವನನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೇಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಟ್ಟರೂ, ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿದರೂ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೂ, ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅಪರಾಧದ ಲೇಖಕರು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವೇ ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಬಾರದು, ಆಗ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ, ಅಸಮಾಧಾನ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ, ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಂತೆ, ಮಾನ್ಯತೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಗುಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಾ ವಿನ್ಸಿ

ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು - ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಸಾಲದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಗುಲಾಬಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಂದರು. ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಸಾಲದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇಡೀ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದವರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹಾರಾಡುತ್ತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾಗಿ ನೇಮಕಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ವಿಭಾಗದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರ ಹುದ್ದೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೋಯಿತು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನಿರ್ದೇಶಕರು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು, ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದನು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತೀಕಾರದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲಾಖೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಯಮ ಇದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ - ಶಿಶುವಿಹಾರದಿಂದಲೂ ನೀರನ್ನು ಚೆಲ್ಲಲಿಲ್ಲ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸಹಪಾಠಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದರು. ನೀವು ಕೇವಲ ಕೋಪದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೀರಿ: "ಅವಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಬಹುದು? ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದಳು, ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಪದಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಗುವಾಗ ಮನನೊಂದಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಈ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಣ್ಣೀರು ತರಲು, ನೀವು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ನೆನಪಿಡಿ - ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೋಪದಿಂದ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸೈಕೋ. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಂತಹ ನಿಯಮವಿದೆ - ನೀವು ಮೂರ್ಖನಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಕೆಟ್ಟ ಪದಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಬಿಡಲು.

ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಸತ್ಯವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ಮನನೊಂದುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಪೋಷಕ-ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಭೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಕೆಟ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗದರಿಸಿದರು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರಿದರು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹಂದಿಗೂಡಿನಂತೆ, ನೀವು ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಆಡಬಹುದು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧದ ಟೀಕೆಗಳು ನಿಜವೋ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯಿಂದ ದೂರವಾದದ್ದೋ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಸತ್ಯದಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವೇ ಹೊಣೆಗಾರರು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ಮನನೊಂದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದು ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಯ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಸಮಾಧಾನವು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಅಪಶ್ರುತಿ, ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನನೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ನೋವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅಪರಾಧವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವೇ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೋಗಿ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮನನೊಂದವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು! ಮಾಡು! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಏಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು

ಸಣ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಣ್ಣ ಅಪರಾಧಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ; ಮಹಾನ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಜನರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಮನನೊಂದಿಲ್ಲ ಫ್ರಾಂಕೋಯಿಸ್ ಡಿ ಲಾ ರೋಚೆಫೌಕಾಲ್ಡ್

ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಹಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಸಮಾಧಾನದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಮಯ. ನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕ್ಷಮೆ. ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೆ ನವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪರಾಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಹಿಂತಿರುಗಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅರ್ಥಹೀನ. ನೀವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು. ಅವಮಾನವನ್ನು ಮರೆಯಲು, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಷೇಧಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಭೂತಕಾಲ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಜೋಕ್ ಆಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ಸಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಅಸಮಾಧಾನವು ಈಗಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ದ್ವೇಷ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೋಪ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೃಷ್ಟಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜನರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಏಣಿಯ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಯದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯು ಉಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಸಮಾಧಾನವು ತುಂಬಾ ಕಪಟವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅವನ ರಹಸ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಂಗಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಪರಾಧಿಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶಾಶ್ವತ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜನರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಹಳೆಯ ನೀತಿಕಥೆ ಇದೆ. ನೀತಿಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಯುವಕನು ಋಷಿಯ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದನು. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಮಾನವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಹಿರಿಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಯುವಕನ ಚೀಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಋಷಿಯು ಈ ಪೊಟ್ಟಣದಂತೆ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅವಮಾನಗಳು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಸೂಸುತ್ತವೆ ಎಂದರು. ಅಹಿತಕರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅವಮಾನಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕು. ಏನಾದರೂ ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೋಷಕರು ನಮಗೆ ಆಟಿಕೆಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತರದಿದ್ದರೆ. ಮಗು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಗುಲಾಬಿಗಳ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಇದನ್ನು ಹಣದ ವ್ಯರ್ಥವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿರತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಧಾವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಬೇರೂರಿದರೆ, ಹೊಸ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ತಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಮೂಲ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಕ್ಷಣ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೂರುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಂಭವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವೇ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅಪರಿಪೂರ್ಣರು ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಏಕೆ, ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಮನನೊಂದಿರುವ ನೀರಸ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಇದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪತಿ, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮತ್ತ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ಅಸಭ್ಯ ಹಾಸ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶಾಂತ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಅಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧದ ಕಾರಣವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆಯೇ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧವು ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಖಾಲಿ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನಗಳಿವೆ, ಮುಂದಿನ ಸಣ್ಣ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾರಣವು ಗೋಚರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಜಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅಂತಹ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಬೇರುಗಳು ಹಿಂದೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನನೊಂದಾಗಲು ಅಥವಾ ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು - ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸಮಾಧಾನವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪದಗಳನ್ನು ನಾವು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆ ನಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ನಮಗೆ ನೋವು, ಕೋಪ, ಕೋಪ, ದುಃಖ, ದ್ವೇಷ, ಕಹಿ, ನಿರಾಶೆ, ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು... ಆದರೆ!

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ! ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಅಸಹ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಈ ಭಾವನೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಯಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಆಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಈ ಬಾರುಗಳನ್ನು ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಂತೋಷವೇ? ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲವೇ? ಕಷ್ಟದಿಂದ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಚಟ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ! ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಾಜವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೂಗುಹಾಕಿರುವ ಬಾರು (ಮನನೊಂದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ) ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿವು.

ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಳೆಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, SILS ನ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನನೊಂದಿಸುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?ಇತರ ಜನರ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಸರಳವಾದ ಏಕಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಗಳು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಜನರು, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಮನನೊಂದುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ, ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಆ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಮರೆತು...

… ಅಸಮಾಧಾನ - ಇದು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಬೆಳೆದಿದೆ. ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು! ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇದರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದೀಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗೆಲ್ಲುವ ಶತ್ರುವನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಅವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು. ಮಾರಣಾಂತಿಕತೆ! (ಸಿ) ಮಾರ್ಟಲ್ ಕಾಂಬ್ಯಾಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕಪಟ ಅಸಮಾಧಾನದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವಳ ಸಮಾಧಿಯ ಮೇಲೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಅಜೇಯವಾಗಿ ಈ ಉತ್ತಮ ಗುರಿಯ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ

ಅಸಮಾಧಾನದ ಅನುಭವವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಾವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಯಲಾಗದ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ನಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಸಂತೋಷಕರ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿನ್ನನ್ನೇ ಯಾಕೆ ಹಾಗೆ ಗೇಲಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ. ನಾವು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನದ ಈ ಅಸಹ್ಯ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ತಪ್ಪು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಕನಸು ಕಂಡೆವು, ಆದರೆ ನಾವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ನಾವು ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ: ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ದಯೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿರುವುದು, ಹೊಸ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಳೆಯದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾವು ಸಂಗ್ರಾಹಕರಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೇವೆ. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಸಂಗ್ರಾಹಕರು. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಗ್ರಾಹಕರಾಗಿ, ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಪ್ರತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು "ಸಂತೋಷ" ದಿಂದ ಸವಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಮರೆವುಗೆ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತುಂಬಾ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನ್ಯಾಯದ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಹಳೇ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ವಾಸಿಯಾಗದ ಗಾಯಗಳಿದ್ದಂತೆ ನಾವೇ ಬಾಚಿಕೊಂಡು ರಕ್ತ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಬದಲು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು, ನಾವು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಾಸೋಕಿಸಂ ಎಂದರೇನು?

"ಆದರೆ ಸತ್ಯವು ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇದೆ!" - ನಾವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮನನೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಹೀಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅನ್ಯಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ನಮಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ?! ಅಯ್ಯೋ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮನನೊಂದುವುದು ಎಂದರೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಕಂಪ ತೋರುವುದು, ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮನನೊಂದುವುದು.

ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವದನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮತ್ತ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಮನನೊಂದಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.

ಹೌದು, ಸಮಯವು ದ್ವೇಷವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸಮಾಧಾನವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಪ್ತ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮನನೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ಅಂತಹ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಗಮನವಿದೆ!

ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಕೆಳಗೆ ಓದಿ ನೀವು ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು 8 ಕಾರಣಗಳು . ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರತಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನವು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬೇಕು. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ಬಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅದರ ಸಮಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಇದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹಡಗಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವು ಎಂದಿಗೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ", ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಸಮಾಧಾನದ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ?

1) ಯಾರೂ ನಮಗೆ ಏನೂ ಸಾಲದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ನಮ್ಮ ಜೀವನ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ - ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

2) ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯ ಪಾತ್ರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಏನಾದರೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ದುಷ್ಕೃತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮನನೊಂದಾಗ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆನೆಯನ್ನು ನೊಣದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ (ಒಳ್ಳೆಯದು) ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರನ್ನು ಬದುಕಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಳೆದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಮನನೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು, ದಯವಿಟ್ಟು, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಸಹ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಘುವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೃದಯದಿಂದ ಹಿಗ್ಗು.

"ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಆದರೆ ದಯೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬೇಡಿ" © ಕನ್ಫ್ಯೂಷಿಯಸ್

3) ಯಾರೂ ಶಾಶ್ವತರಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾಳೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ದುಃಖದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಮತ್ತು ಅಸಂಬದ್ಧವೆಂದು ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು, ಅಜ್ಜಿಯರಿಂದ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು. ಈ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೋದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅವರಿಂದ ಹೇಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾಳಜಿಯು ಬಂದಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದರೂ, ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಅಪಾರ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ. ದಯವಿಟ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಹೀಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ವಾಸಿಸಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ - ನಂತರ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ!

4) ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ತನ್ನ ನಿಜವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ಮೂಲಕ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರ ಸರಳ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು ಅಪರಾಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ." ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಭೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಮರಳಿ ಕರೆ ಮಾಡದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಮೂರೂ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮನನೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಇದು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

8) ಅಸಮಾಧಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಇಷ್ಟವು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಘಟನೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕೊಟ್ಟರೆ, ನಾವು ಈ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಅನುಭವಿ ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಗುರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಾಧಾನ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಟೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸಮಯ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ ಅಲ್ಲ.

ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಕ್ಷಮೆಯ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬಯಕೆ. ಕೇವಲ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಂದ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ನಾವೀಗ ಆರಂಭಿಸೋಣ! ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ (ನಾವು ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತೇನೆ) ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ...

ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ ...

ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ (ನಾವು ಮನನೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬದಲಿಸಿ) ...

ಅಪರಾಧಗಳ ಕ್ಷಮೆಯ ಈ ತಂತ್ರದ ಅರ್ಥವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯಿಂದ (ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ) ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ನಾವೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧಿ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸ್ಥಿತಿ, ಭಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವಾಗ, ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಮನನೊಂದಾಗಲು ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಮ್ಮಿಂದ ಮನನೊಂದಾಗ, ನಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸರಳ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮನನೊಂದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವಮಾನಗಳ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಉಳಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯಲ್ಲ.

ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ನಂತರ, ಅಪರಾಧವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಹಿಂಸಾಚಾರವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ: ಹಿಂದೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತೋರಿದ ಅವಮಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆ "ಅಪರಾಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು?" ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿದೆ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಸಮಾಧಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ನಾವೇ ಹೊಣೆಗಾರರು. ನಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಮುಂದೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

"ಅವರು ಮನನೊಂದವರ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ" (ಸಿ) ರಷ್ಯಾದ ಜನರು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರೇ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅಸಮಾಧಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಇಂದು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಹುಡುಗರೇ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮನನೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ! ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಕ್ಷಣ ಬಂದರೆ ನಾವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ: "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!" ಮತ್ತು ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ), ನಂತರ ಕ್ಷಮೆಯ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನನೊಂದಿಸದಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಶೋ ಎಂದೇ ಖ್ಯಾತರಾಗಿರುವ ಭಗವಾನ್ ಶ್ರೀ ರಜನೀಶ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಲೇಖನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮನನೊಂದಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ, ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಓದಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ:

"ನಾನು ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಟರ್ಕಿಯಾಗಿದ್ದು, ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದ ಟರ್ಕಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ನನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಓಹ್, ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವನು ನೋಡಲಿ - ನನ್ನ ಅಪರಾಧ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಅವನ "ದುಷ್ಕೃತ್ಯ" ಕ್ಕೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಟರ್ಕಿ! ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಬೆಲೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣ, ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣ, ತಮಾಷೆಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಈ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಿಷಗಳು ಗಂಟೆಗಳಾಗಿ, ಗಂಟೆಗಳು ದಿನಗಳಾಗಿ, ದಿನಗಳು ವಾರಗಳಾಗಿ, ವಾರಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ವರ್ಷಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ. ನಾನು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ "ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಕೋಪಗೊಂಡ ನಾಯಿ" ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೇತುಹಾಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಗಮನಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ! ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, ಕ್ಷಮಿಸುವ ಔದಾರ್ಯದ ಹನಿ, ಸ್ವಯಂ-ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಹನಿ - ನಗಲು, ಔದಾರ್ಯದ ಹನಿ - ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹನಿ - ಹಿಡಿಯಲಾಗದ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹನಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. - ಸ್ವೀಕರಿಸಲು. ನಾನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಟರ್ಕಿ!" © ಓಶೋ

ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. SIZOZh ನ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!