ಕ್ಯಾಂಡಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಯಾವುದು
ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ನೀವು ಯಾವ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ
ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಇತರರು ಕಡಿಮೆ, ಬಹುತೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಮಾರ್ಮಲೇಡ್. ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಪ್ಯೂರೀಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 280-300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೊಲಾಸಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೆಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಂಡಿಗೆ 300-350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಟ್ರಫಲ್. ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಫಲ್ಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 580 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಲೈನ್‌ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಟ್ರಫಲ್ಸ್ ಇವೆ. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ಐರಿಸ್. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಕಾಕಂಬಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 300 kcal ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಕೀ" 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ 429 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 491 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 73.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ವರ್ಗವನ್ನು ಓದಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಪಾರ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕದಂದು "ಜೆಂಟಲ್‌ಮ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೆಟ್" ನ ಬಹುಪಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನೇಕರು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು".
ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋಟ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ದ್ವೀಪಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಕೋಕೋ ಮರಗಳ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹುರಿದ, ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೋಕೋ ಮದ್ಯ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಕೋಕೋ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮೊಲ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಎರಕದ ನಂತರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಂಪಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಡೋಸೇಜ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನ್ವೇಯರ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಕೌಂಟರ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿದಾರರ ಕಣ್ಣನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಸರಿ, ನಂತರ ಖರೀದಿದಾರನು ತನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮನೆಯ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಪೂಜ್ಯ ಮಿಠಾಯಿಗಾರರಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಇಡೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುದಿಯುವ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕಲಕಿ, ನಂತರ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಮತ್ತು ದೋಸೆ ಪುಡಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ! ಸ್ವಂತ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೇರುಕೃತಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಚಕಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚುಪಾ ಚುಪ್ಸ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು 600 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳ ಬೌಲ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 1500 ರಿಂದ, ಮತ್ತು ಪುರುಷನಿಗೆ - 2500 ರೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ಯಾಂಡಿ-ತೂಕದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಎಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ನೀವು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆನಂದವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಡಾರ್ಕ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಲೇಜ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ವಾ (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 500-550 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗೌರವದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನಾವು ಅಡಿಕೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು - ಪ್ರಲೈನ್. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪ್ರಲೈನ್ ಎಂಬುದು ನೆಲದ ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ (ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಅಥವಾ ಪಿಸ್ತಾ), ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೌಫಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ (100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 350-430 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್).
100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳು "ಮಾರ್ಸ್", "ಟ್ವಿಕ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಸ್ನಿಕರ್ಸ್" 448 ರಿಂದ 500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಿಯವಾದ "ಬರ್ಡ್ಸ್ ಮಿಲ್ಕ್" - 230 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಿಂದ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್‌ಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ತೂಕವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಾಕು. ಒಂದು ಸ್ನಿಕರ್ ಬಾರ್‌ನ ತೂಕವು ಸುಮಾರು 50 ಗ್ರಾಂ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬರ್ಡ್ಸ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ತೂಕವು 15 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಿಕರ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ 3-4 "ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು" ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಭಿರುಚಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿವಾದವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಹೆಚ್ಚಳದ ಭ್ರಮೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಒಳಿತು ಮತ್ತು ಕೆಡುಕುಗಳು
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯುದ್ಧದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ, ಸ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿತು.
ವಿಶೇಷ ಉಲ್ಲೇಖವು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಮ್, ಮದ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರೀಥಲೈಜರ್ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ "ಕುಡಿದ" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ನಂತರದ ರುಚಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇರೆಯದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕು - ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯಬಾರದು. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಎರಡು ರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಯಾರೂ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ತಯಾರಕರು ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರುಚಿ ಮೂಲತಃ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಘನ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಲೇಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ; ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೇಲಿನ ಸಾರಾಂಶ
ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಿಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮರೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು:
- ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು.
- ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ.
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ.
- ಭರ್ತಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ!
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕೋಕೋ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್. ಬಿಸಿಯಾದ ಚರ್ಚೆಗಳು ಎರಡನೆಯದರ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಭುಗಿಲೆದ್ದವು, ಆದರೆ ಸತ್ಯ ಉಳಿದಿದೆ: ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, kcal:
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜಿ:
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ:
ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ 24C ವರೆಗಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮಾನವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್
ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 362 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.
ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಂದೆ ಕುದಿಸಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಗಾಗಿ, ಪಿಷ್ಟ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಇನ್ವರ್ಟ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಘಟಕಗಳ ಕರಗುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಬಿಂದು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ನಿಂದ ಹಾರ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಂಥಾಲ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ (ಕಲೋರೈಸೇಟರ್) ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, kcal:
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜಿ:
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ:
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಚದರದಿಂದ ವಜ್ರದ ಆಕಾರದವರೆಗೆ. ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳ ಭರ್ತಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು, ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಫರ್ ಹಾಳೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣು ತುಂಬುವಿಕೆಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 569 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.
ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಬಿಲ್ಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತುಂಬುವಿಕೆಯಂತೆ, ಮಿಠಾಯಿಗಾರರು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಿಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗ್ಗದ ವಿಧದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಿಠಾಯಿ ಗ್ಲೇಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ (ಕಲೋರೈಸೇಟರ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮೆರುಗು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಮೀಯರಿಂಗ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಲು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಸುವುದು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ (ಕ್ಯಾಲೋರೈಸೇಟರ್) ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಿಠಾಯಿ ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮಾಧುರ್ಯವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಗುಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಿಠಾಯಿ ತಿಂದರೆ, ನಂತರ ಅವನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. 1 ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಆಕೃತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ "ಹೊಡೆಯಬಹುದು" ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 1 ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮುರಬ್ಬದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಲಾಲಿಪಾಪ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹಿಂದುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (kcal / 100 ಗ್ರಾಂ)
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಸ್ಟೆಪ್" - 488;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 343;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಟೋಫಿ" - 452;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಕುರಿಯರ್" - 509;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ದೋಸೆ - 551;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಅಳಿಲು" - 531;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಕರಾ-ಕುಮ್" - 522;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ - 527;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ರಾಫೆಲ್ಲೊ" - 625;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಫಲ್ - 580;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಕಾಮೆ ಇಲ್ ಫೌಟ್" - 585;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಲೆವುಷ್ಕಾ" - 386.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (kcal / 100 ಗ್ರಾಂ)
- "ಬೌಂಟಿ" - 448;
- "ಮಂಗಳ" - 451;
- ಕ್ಷೀರಪಥ - 448;
- "ಟ್ವಿಕ್ಸ್" - 483;
- ಸ್ನಿಕರ್ಸ್ - 497;
- "ಪಿಕ್ನಿಕ್" - 507.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ (ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ / 100 ಗ್ರಾಂ)
- ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 305;
- ಜೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ - 299;
- ಐರಿಸ್ - 400;
- ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ - 370;
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಕೊರೊವ್ಕಾ" - 351;
- 1 ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಪೊಮಡ್ಕಾ" ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 369;
- ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಬರ್ಡ್ಸ್ ಹಾಲು" - 418.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯಲು, ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ರೂಢಿಯಿಂದ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು, ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ 500 kcal ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಕೊರೊವ್ಕಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 351 kcal / 100 g, ಅಥವಾ Ptichye Moloko ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಇದು 418 kcal / 100 ಗ್ರಾಂ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
