VSD dan takut bepergian jauh. Mengapa ada rasa takut mengendarai transportasi dengan VVD? Dari mana datangnya rasa takut mengemudi?

Saat ini, ketakutan bepergian dengan bus, bus listrik, kereta bawah tanah, dan jenis transportasi umum lainnya, serta ketakutan bepergian dengan lift, di mana seseorang bertemu dengan ruang tertutup yang terbatas dan kerumunan besar orang di ruang terbatas ini, cukup luas.

Hubungi +7 495 135-44-02 Kami akan dapat mengetahuinya dengan benar dan membantu Anda menghilangkan rasa takut akan transportasi!

Contoh keluhan tentang perasaan takut sebelum bepergian dengan bus, kereta bawah tanah, lift:

“Saya takut naik bus setelah mengetahui bus terbalik. Segera setelah saya harus bepergian, kondisi saya memburuk. aku mengerti itu

ada yang salah dengan jiwa saya, saya mencoba mengalihkan perhatian, beralih, tetapi lebih sering saya tidak berhasil. Saya terpaku pada perasaan saya dan merasakan ketidaknyamanan yang konstan di seluruh tubuh saya, tetapi tidak ada yang sakit, hanya sesak di area jantung dan kadang-kadang ada batu di dada saya, jantung saya berdetak sangat pelan, hampir tidak terdengar, kardiogramnya normal, paru-paru saya teratur, tangan saya sering kedinginan, kaki dan perut terasa gemetar, perut tidak nyaman. Saya mengunjungi seorang psikolog, mereka belajar dengannya untuk waktu yang lama sesuai dengan berbagai program, metode, mereka juga mencoba hipnosis. Psikolog mengatakan bahwa itu adalah ketakutan akan ruang tertutup. Mari kita pergi untuk waktu yang singkat dan kemudian lagi ... ".

“Sekitar dua tahun lalu saya naik subway, ada keinginan untuk keluar kebutuhan, tapi tidak kuat. Saya berada di kereta bawah tanah untuk waktu yang lama, saya tidak ingin pergi. Itu berakhir dengan fakta bahwa saya hampir pipis di depan umum, sebelum itu saya selalu bisa bertahan dengan normal. Sekarang menakutkan bahkan untuk pergi ke kereta bawah tanah. Bisa tiba-tiba gatal, dan saya tidak tahan. Saya pergi ke toilet, tidak sedikit air seni yang jernih. Berada di ahli urologi - tanpa patologi. Saya pergi ke venereologist - semuanya beres. Mencoba dirawat oleh ahli saraf - tanpa perubahan apa pun. Sekarang saya telah pergi ke psikolog-psikoterapis selama setahun sekarang (tidak ada spesialisasi seperti itu, kita berbicara tentang psikolog biasa - catatan penulis). Kami telah berbicara tentang segala sesuatu di dunia, tetapi masalahnya tetap ada. Dan yang terburuk adalah sekarang saya takut naik bus. Begitu saya ingin duduk di dalamnya, saya langsung merasa bahwa saya akan kencing sendiri. ”

“Aku tidak bisa naik lift! Saya selalu berjalan, ada baiknya saya tidak tinggal terlalu tinggi, hanya di lantai 8. Dan saya jarang keluar mengunjungi teman saya, saya harus pergi ke lantai 22. Meskipun dia sendiri tidak pernah terjebak dalam lift, ketakutan akan lift itu mengerikan. Dan itu dimulai dengan fakta bahwa seorang teman terjebak di lift dan menceritakannya dengan sangat jelas sehingga dada saya menjadi dingin. Saya sangat takut dengan ruang sempit dan tertutup.

Ketakutan adalah perasaan ketegangan batin yang terkait dengan harapan akan peristiwa atau tindakan yang mengancam. Ini adalah reaksi protektif dari aktivitas saraf yang lebih tinggi, yang bertujuan untuk melestarikan kehidupan.

Dalam kasus malfungsi dalam kerja sistem saraf pusat, berbagai jenis reaksi patologis dapat terbentuk yang menyebabkan perasaan takut, yang disebut "fobia" dalam pengobatan resmi.
Pada dasarnya, pembentukan ketakutan (fobia) bepergian di angkutan umum dan lift, berada di ruang tertutup rapat dikaitkan dengan beban tinggi pada jiwa manusia dalam kehidupan sehari-hari.

Fobia adalah ketakutan obsesif dan tidak berarti, seperti, misalnya, takut ketinggian, jalan besar, terbuka atau terbatas, ruang tertutup secara visual, keramaian, takut sakit.

beberapa penyakit, ketakutan akan ketakutan, dan ini dapat mencakup

takut bepergian dengan lift, bus, kereta bawah tanah

Ketakutan obsesif, atau fobia, adalah keadaan mental yang intens dan tak tertahankan yang merangkul seseorang, terlepas dari pemahaman tentang ketidakberartian ketakutan mereka dan upaya untuk mengatasinya sendiri.

Fobia, atau ketakutan obsesif, misalnya, ketakutan naik kereta bawah tanah atau transportasi umum lainnya, sering didefinisikan hari ini sebagai kehadiran neurosis, tetapi ini tidak selalu terjadi. Tidak mungkin hanya dengan manifestasi eksternal dari gangguan mental untuk segera berbicara tentang asal-usulnya yang sebenarnya.

Fobia (ketakutan), dalam manifestasinya, hanyalah gejala, sebagian kecil, yang menunjukkan adanya gangguan mental apa pun, dan tidak memberikan indikasi yang jelas bahwa gangguan mental ini adalah neurosis, bahkan jika digabungkan dengan itu. -disebut serangan panik yang, seperti fobia, merupakan gejala.

Jika seorang psikoterapis menemukan gejala dalam bentuk manifestasi fobia, tugas utamanya adalah melakukan diagnosis banding untuk secara akurat menentukan sumber utama yang menyebabkan reaksi mental ini - ketakutan obsesif.

Jika kita berbicara tentang ketakutan bepergian dengan transportasi umum (bus, metro, bus listrik, trem) - ketakutan akan ruang terbatas, maka indeks diagnostik ini dapat dimasukkan dalam konteks gangguan mental seperti:

1. Berbagai jenis neurosis - Kondisi mental ambang. Gangguan mental ini paling sering mencakup ketakutan obsesif.

2. Gangguan kecemasan - Kondisi mental ambang. Seperti halnya neurosis, ketakutan obsesif sering muncul dalam kondisi mental ini.

Sebagian besar, semua gangguan mental dapat diobati, tetapi untuk ini perlu memperhatikan kesehatan mental Anda dan menghubungi psikoterapis yang kompeten secara langsung, yang akan menilai kondisinya dengan benar, mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari kejadian tersebut, meresepkan secara individual dan melakukan terapi kompleks yang memadai.

Keluhan khas seseorang yang takut bepergian dengan transportasi (metro, bus, trem, lift).

Pasien: Wanita, 23 tahun, menikah, memiliki anak, penduduk kota besar. Saya tidak pernah mengkonsumsi obat-obatan, Alkohol - secukupnya, hanya pada hari libur, 3-5 kali setahun.

“Saya menderita serangan panik selama 4 tahun. Semuanya dimulai dengan fakta bahwa dia berhenti dari pekerjaannya, ada masalah dengan cara feminin, selama 2 bulan mereka tidak dapat membuat diagnosis yang benar, dan

rasa sakitnya meningkat dan stresnya bertambah, dan dia tidak dapat menemukan pekerjaan baru dengan cara apa pun. Dan kemudian suatu hari, setelah menemui dokter, setelah mengetahui bahwa kondisi saya memburuk, saya tiba-tiba jatuh sakit, merasa seolah-olah saya tidak berada di dunia saya sendiri. Perasaan bahwa saya akan kehilangan kesadaran sekarang membuat saya demam, dan ketakutan yang luar biasa, kemudian ini berlanjut ketika saya pergi dengan seorang teman ke Auchan (sebelum itu, saya kembali menemukan hasil tes yang buruk), saya kembali merasa tidak enak di bus . Saya tidak tahu ke mana harus melarikan diri dan tidak mengerti apa yang terjadi pada saya, saya takut pingsan, dan secara bertahap saya merasa tidak enak setiap saat, bahkan hanya dengan memikirkan perjalanan yang akan datang dengan bus atau kereta bawah tanah. Mungkin saya benar-benar merasa tidak enak, karena saya minum 8 tablet sehari untuk komplikasi wanita. Dari pil saya mulai merasa sakit di mana-mana, menjadi buruk, dan ada ketakutan yang mengerikan.

Sejak kecil, saya sangat emosional dan selalu takut pada dokter, jadi saya sangat takut dengan serangan ini dan mereka akan memanggilkan ambulans untuk saya. Jadi secara bertahap saya melindungi diri saya dari segalanya, meninggalkan institut, berhenti pergi ke

bus dan metro. Dan ketakutan saya akan kereta bawah tanah muncul pada usia 15 tahun, ketika suatu hari kami berhenti di terowongan untuk waktu yang lama. Tapi lambat laun itu berlalu dan saya pergi dengan kereta bawah tanah, dan kemudian ada serangan teroris dan saya berhenti bepergian selama 2 tahun. Dan ketika saya mendapat pekerjaan, saya harus mengendarainya, secara bertahap saya mengatasi ketakutan saya. Tapi ketika serangan panik muncul, saya berhenti mengendarainya lagi, saya tidak yakin ingin mengendarainya sama sekali, karena serangan teroris, jika ditakdirkan untuk mati, tidak seperti itu dan tidak di kereta bawah tanah. Mungkin bodoh, tapi aku takut meninggalkan rumah, bahkan ke tangga! Saya pikir itu adalah akhir dan menjadi tidak mungkin untuk hidup. Kemudian saya berganti pekerjaan ke pekerjaan lain, karena. Saya tidak melakukan apa-apa pada yang satu ini (tidak ada pekerjaan itu sendiri), dan saya mengerti bahwa karena bosan saya akan berakhir sendiri, dan serangan akan berulang. Saya segera menemukan pekerjaan lain, dengan satu jam berjalan kaki untuk sampai ke sana. Dengan bus 10 menit, tapi tidak bisa mengatasi rasa takut naik bus.

Dia menikah dan mulai merombak. Saya mulai berkeliling pusat perbelanjaan, meskipun dengan suami saya dengan mobil, untuk bertemu teman-teman, kondisi saya mulai membaik, ada sesuatu yang mengalihkan perhatian saya, ada ketakutan, tetapi tidak begitu kuat. Kemudian saya hamil, dan kemudian saya merasa sangat baik. Saya berhenti merasa takut, saya banyak berjalan, banyak bergerak dan berpikir bahwa semuanya sudah berakhir. Tapi itu tidak ada! Ketika saya melahirkan putri saya, setelah beberapa bulan saya menjadi sangat bosan, saya menyadari bahwa semua teman saya memunggungi saya dan percaya bahwa jika saya melahirkan, saya hanya akan berbicara tentang anak itu. Tapi, ini sama sekali tidak terjadi. Saya sangat mencintai putri saya, jadi jangan berpikir bahwa saya menyesalinya. Ini tidak seperti itu sama sekali. Suami saya bekerja sepanjang waktu, saya takut pergi jauh sendirian, karena kejang mulai muncul lagi, saya memiliki ketakutan gila bahwa saya akan jatuh sakit dan ambulans akan menjemput saya. Aku sangat takut dengan rumah sakit jiwa.

Saya sendiri sepenuhnya memahami bahwa pada usia 23 tahun seseorang tidak dapat jatuh sakit hanya karena pikiran, tetapi saya tidak dapat menahan diri. Saya paling takut dengan bus dan kereta bawah tanah. Menakutkan untuk pergi ke pusat perbelanjaan atau dapur susu (berjarak 10 menit dari rumah), tetapi saya pergi! Dan saya tidak bisa mengatasi rasa takut akan kereta bawah tanah dan bus. Ada ketakutan akan ruang tertutup. Saya sangat takut bahwa saya sakit, tidak seperti orang lain, saya sangat takut seseorang akan melihat serangan saya di jalan, saya tidak memiliki kekuatan. Saya mengerti bahwa saya akan turun ke jalan untuk alasan apapun. Aku punya anak, tapi aku sangat lelah karena takut. Sekarang saya duduk di rumah, saya duduk, dan saya selalu bermalas-malasan. Katakan padaku, apakah ini self-hypnosis dan lilitan diriku sendiri atau penyakit?

Seorang psikoterapis melakukan pemeriksaan patopsikologis lengkap, di mana keberadaan gangguan kecemasan-neurotik terungkap. Karena lamanya penyakit, pengobatan dilakukan untuk waktu yang lama, selama 1,5 tahun, secara rawat jalan, menggunakan metode yang kompleks. Gejalanya benar-benar hilang, tetapi ada risiko tinggi untuk kambuh. Disarankan untuk memantau kondisi dengan psikoterapis selama minimal 3 tahun dengan kunjungan rutin ke dokter setiap 3 bulan sekali dan pengobatan segera jika terjadi perburukan. Rejimen dan diet harian yang dipilih secara individual. Sampai saat ini, kekambuhan dan penurunan kondisi belum diamati selama tiga tahun.

Jika Anda tidak dapat mengatasi rasa takut bepergian dengan transportasi, terbang dengan pesawat terbang, naik lift.

Ini tentang ketakutan akan ruang tertutup.

Sekarang ketakutan seperti itu sangat umum, Anda tidak sendirian.

Psikoterapis telah belajar bagaimana menangani ketakutan ini.

Banyak orang di dunia modern cenderung menderita berbagai fobia. Ada yang takut berbicara di depan umum, ada juga yang merasa tidak nyaman saat bersentuhan dengan hewan atau serangga. Tapi ada juga yang takut traveling. Secara ilmiah, gangguan ini disebut hodophobia. Orang yang terkena dampak dapat dengan tenang menonton film atau mendengarkan cerita teman dan kenalan tentang perjalanan, hanya perjalanan mereka sendiri yang membuat mereka cemas.

Penyebab gangguan

Fobia dapat muncul baik di masa kanak-kanak maupun di masa dewasa. Jika orang tua aktif bepergian dengan anak-anak mereka, maka mereka tidak perlu takut bepergian. Tapi ketika liburan dihabiskan di rumah, sebelum perjalanan, seseorang dapat mengalami sedikit kegembiraan.

Selain itu, kenangan masa kecil yang tidak menyenangkan dapat menjadi penyebab berkembangnya fobia. Itu tidak harus berupa kecelakaan atau malapetaka. Mungkin si anak terpaksa sering berpindah-pindah dari satu tempat ke tempat lain bersama orang tuanya.

Penyebab utama munculnya patologi:

1. Ketakutan irasional, yang merupakan reaksi protektif tubuh terhadap beberapa keadaan tertentu. Misalnya, sama sekali tidak perlu bagi seseorang untuk mengetahui bahasa Prancis dengan sempurna untuk pergi berlibur ke Paris, tetapi kesulitan dalam belajar bahasa asing selama tahun-tahun sekolah dapat menjadi alasan untuk takut akan hambatan bahasa, sehingga seringkali alih-alih tur ke Paris, seorang homofobia mendapat tiket ke Anapa.
2. Emosi negatif yang kuat yang dialami beberapa saat setelah membaca atau menonton berita mungkin berdampak pada rasa takut. Salah satu contoh nyata dari hal ini adalah ketakutan akan perjalanan udara. Secara sadar, godophob sangat memahami bahwa penyeberangan bus atau feri adalah moda transportasi yang tidak kalah berbahayanya dengan pesawat terbang. Namun, ketakutan irasional mengambil alih, sehingga pasien terpaksa meninggalkan perjalanan yang menarik karena ketakutan panik terbang, setiap kali mengulangi pada dirinya sendiri bahwa dia takut bepergian.
3. Jadwal kerja yang padat, ketika seseorang dipaksa untuk menghabiskan sebagian besar hari di tempat kerja tanpa hari libur. Situasi ini dapat memicu perkembangan tingkat kecemasan internal yang tinggi. Akibatnya, detail terkecil pun bisa mengancam. Godophob dalam keadaan cemas tidak takut pada apa pun secara khusus, segala sesuatu secara umum membuatnya takut, jadi keputusan maksimal yang bisa dia putuskan adalah perjalanan ke luar kota pada hari libur.

Gejala patologi

Seseorang yang menderita ketakutan akan perjalanan mengalami berbagai reaksi biologis dan fisiologis segera sebelum perjalanan atau bahkan ketika memikirkannya. Yang paling umum di antara mereka:

• kardiopalmus;
• perasaan gemetar pada anggota badan;
• ketidaknyamanan perut;
• mual (dalam kasus lanjut, muntah dapat terjadi sebelum naik kendaraan);
• mulut kering;
• keringat berlebihan;
• kebingungan berbicara;
• keadaan sebelum pingsan;
• peningkatan rangsangan.

Dalam bentuk gangguan yang parah, seseorang mungkin mengalami reaksi yang tidak memadai dalam bentuk serangan panik atau upaya untuk melarikan diri sebelum berangkat di jalan.

Godophobia dapat hidup cukup nyaman jika mereka menghindari perjalanan jarak jauh. Jika perjalanan seperti itu diperlukan, misalnya, karena seringnya perjalanan bisnis, maka Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Gangguan dalam bentuk ringan man mungkin menang sendiri.

Metode mengatasi fobia

Jika pasien menemukan kekuatan untuk memahami bahwa tidak ada rasa takut yang akan mengganggu perjalanannya, ini akan menjadi langkah penting untuk mengatasi gangguan tersebut. Selain itu, ia harus sedikit mencari tahu penyebab rasa takut, menggantinya dengan motivasi. Godophob harus memutuskan apa sebenarnya penghalang emosional utama baginya sebelum bepergian. Kemudian perlu untuk mengganti fondasi negatif yang terbentuk dengan yang positif:

1. Bekerja dengan rasa takut akan lebih produktif jika pasien mendekati pertarungan dari posisi rasional. Misalnya, ketakutan akan salah paham tentang sesuatu yang penting ketika ada kendala bahasa sangat umum terjadi. Tetapi masalah ini dapat diselesaikan dengan sukses dengan cara yang dilakukan banyak turis. Untuk melakukan ini, mereka menggunakan buku frasa biasa, setelah sebelumnya membuat bookmark di tempat-tempat di mana ada frasa yang sering digunakan saat berkomunikasi di negara tujuan mereka. Setelah mempelajari buku ungkapan sedikit, godophob akan dapat dengan mudah menavigasi dalam keadaan baru. Pengaturan internal untuk menggantikan ketakutan sebelumnya harus menjadi suasana hati untuk kenalan yang akan datang dengan orang-orang baru yang menarik. Selain itu, perjalanan harus dilihat sebagai kesempatan untuk belajar bahasa dengan lebih baik.
2. Banyak yang takut menghadapi masalah di jalan. Untuk mengatasi kecemasan, Anda perlu menyesuaikan diri terlebih dahulu dengan gelombang positif, berpikir bahwa Anda dapat melihat banyak hal yang tidak biasa dan menarik di sepanjang jalan. Untuk mengalihkan perhatian, seseorang dapat mengambil bidikan yang menarik dan orisinal dengan bantuan kamera selama perjalanan, yang dapat mengalihkan perhatian dari pengalaman.
3. Saat mencoba mengatasi fobia sendiri, Anda harus mulai melakukan perjalanan jarak dekat. Pertama, Anda dapat pergi ke tempat-tempat yang terbukti di mana teman dan kenalan beristirahat. Ketika rasa takut dapat dikendalikan, seseorang sendiri akan ingin menjelajahi daerah yang lebih terpencil.
4. Mereka yang tidak takut pada situasi tertentu, tetapi beberapa bahaya abstrak, perlu meyakinkan diri mereka sendiri bahwa ketakutan akan perjalanan muncul dari kurangnya informasi. Seseorang dapat membeli panduan negara, menguasai panduan ke tempat yang akan dia kunjungi. Individu yang paling reseptif dan cemas dapat mulai menghadiri kursus bahasa jangka pendek.
5. Penting untuk memutuskan rute minat dan berjanji pada diri sendiri untuk tidak menyimpang darinya.
6. Ketika bekerja dengan ketakutannya akan perjalanan, seseorang harus mendengarkan fakta bahwa emosi dan kesan yang cerah menantinya di depan, perkembangan budaya baru dan kesenangan merenungkan alam dan arsitektur yang tidak biasa. Dunia di sekitar sangat beragam, jadi selama perjalanan Anda harus menggunakan kesempatan untuk memperluas wawasan dan mendapatkan emosi yang menyenangkan.

Jika ketakutan lebih diutamakan daripada kesadaran, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis yang berkualifikasi.

Psikolog dapat menyarankan sesi individu dan kelompok, yang akan menganalisis secara rinci penyebab dan cara untuk memecahkan masalah.

Takut bepergian adalah gangguan umum yang dapat memiliki banyak penyebab. Penting untuk mengenali ketakutan Anda dan mengambil langkah-langkah untuk menghilangkannya.

VSD yang sama sekali tidak takut pada apa pun, memang makhluk yang unik, sangat langka sehingga layak mendapatkan medali. Distonia vegetatif-vaskular dan ketakutan hampir identik. Perlu dicatat bahwa ketakutan VVD selalu memiliki pembenaran internal yang jelas dan tidak pernah muncul secara spontan. Tetapi, dengan fondasi yang kuat di bawahnya, semua ketakutan dan fobia sama sekali tidak terkait dengan kenyataan.

Sebagai aturan, apa yang ditakuti oleh orang VSD tidak terjadi, tetapi pasien begitu rajin menunggu hasil imajiner dan secara mental mempersiapkannya sehingga ia sendiri meluncurkan "keadaan mematikan" -nya. Ini terutama terlihat dalam ketakutan naik angkutan umum. Sangat sering, ketakutan seperti itu muncul setelah serangan panik di transportasi ini. Misalnya, seseorang yang pernah mengalami serangan panik di kereta bawah tanah takut naik kereta bawah tanah karena dia takut serangan panik itu akan terulang kembali.

Pada rute yang mematikan

« Saya akan menjadi gila, mempermalukan diri sendiri, mengencingi diri sendiri, mati di depan semua orang karena serangan jantung atau mati lemas.”, - ini hanya beberapa pemikiran yang berputar seperti piring dalam imajinasi yang meradang dari seorang pasien yang menunggu bus, metro, atau kereta api. Pasien seperti itu tidak pernah pergi berlibur dari kampung halamannya dan, jika mungkin, bahkan berpindah tempat kerja sehingga merugikan keuangan, hanya saja tidak menggunakan kendaraan. Hanya untuk tidak mati di sana pucat, disalahpahami dan tak berdaya.

Serangan ketakutan dalam transportasi di antara penumpang memicu gejala berikut pada pasien:

• Kegagalan irama jantung ( , );
• Peningkatan tekanan darah;
• Permafrost di anggota badan;
• Keyakinan dalam mendekati kematian;
• Keadaan afek, syok, derealisasi;
• Serangan mati lemas;

Jika Anda mendaftar semua gejala ini untuk HSD khas dan bertanya seperti apa, jawabannya dapat diprediksi: serangan panik. Tidak ada yang akan mengatakan bahwa kondisi seperti itu tentu merupakan ketakutan naik transportasi. Ya, VSDshnik mengalami serangan panik paling "biasa" dengan segala pesonanya.

Dan mengapa dia berpikir bahwa kejang yang terjadi padanya di bus dan kereta api sangat berbahaya? Faktanya adalah, berada di rumah di antara kerabat, pasien merasa kurang lebih aman. Dan di angkutan umum, sebaliknya, dia merasa dirinya berada di tempat yang lebih berbahaya, sementara logikanya seperti ini:

1. Saya akan mengalami serangan panik di mana saya bisa mati.
2. Saya bahkan tidak bisa lari ke luar, pintunya tertutup, dan saya tidak ingin menarik perhatian: mereka akan mengira saya gila.
3. Sekarang pikiran saya akan berbalik, dan saya akan melakukan hal-hal yang akan dibahas di kota saya selama beberapa tahun lagi, mereka akan menunjuk saya.

Takut transportasi atau penumpang?

VSDshnik, yang takut naik angkutan umum, sebagai suatu peraturan, tidak terlalu takut pada ruang terbatas, derit rem dan kecelakaan, seperti kecaman publik.

Oleh karena itu, tidak dapat dikatakan bahwa pasien menderita amaxophobia- ketakutan khusus untuk naik transportasi. Di sini lebih tepat untuk menyebut alasannya agorafobia- takut tempat ramai: bioskop, metro, bus, toko, meskipun semuanya individual, kedua opsi itu mungkin.

Kedua fobia ini terkait dengan transportasi dalam satu atau lain cara, dan HVD dapat menderita salah satu atau keduanya. Tapi tetap saja, paling sering dengan VVD dan serangan panik, agorafobia berkembang - ketakutan berada di tengah orang banyak, dipermalukan, sekarat tak berdaya di depan semua orang.

Sementara amaxophobia tidak terkait dengan penumpang sama sekali, tetapi dengan mobil itu sendiri, dan terkadang memanifestasikan dirinya dengan cara yang terlalu aneh. Pasien tidak hanya takut mengalami kecelakaan, tetapi juga takut, misalnya, mengendarai mobil hitam. Atau dia panik bahwa moda transportasi tertentu entah bagaimana akan merusak citra dan kariernya. Ketakutan ini mungkin juga ada di VVD, tetapi, sebagai aturan, mereka tidak ada hubungannya dengan distonia, meskipun yang satu tidak mengganggu yang lain.

Paling sering, ketakutan akan transportasi umum terjadi setelah serangan panik. Hal ini terjadi karena orang tersebut mulai menghindari tempat terjadinya serangan panik karena takut akan terulangnya kembali. Dan dengan demikian, jika serangan panik terjadi di kereta bawah tanah, maka orang tersebut mulai menghindari kereta bawah tanah. Dan jika serangan panik terjadi di dalam bus, maka orang tersebut mulai menghindari bus.

Bagaimana cara mengatasi fobia angkutan umum?

Dalam kehidupan setiap VSD, ada saatnya ketika pasien berkata pada dirinya sendiri: “Cukup! Berhenti! Sudah waktunya untuk melakukan sesuatu tentang itu!" Hasil akhir tergantung pada tekad pasien, pada keyakinannya pada dirinya sendiri dan ketekunan. Fobia dapat dan harus ditangani. Setiap fobia dapat disembuhkan. Dan ada banyak VSD yang menghilangkan rasa takut akan kendaraan, dan sekarang hidup bahagia, bepergian dengan kereta bawah tanah dan menerbangkan pesawat. Jika keputusan dibuat untuk mengalahkan agorafobia, metode berikut akan datang untuk menyelamatkan:

• "Baji baji". Pasien secara mandiri menganalisis ketakutannya, kesia-siaannya dan perlahan mulai menarik diri dari keadaan ini. Dia mulai dari yang kecil: pergi dengan keluarga dan teman-teman ke tempat-tempat umum, tetapi ke tempat-tempat di mana tidak banyak orang: stadion, perpustakaan, taman. Segera setelah tahap pertama mulai berbuah dalam bentuk tidak adanya manifestasi fobia, adalah mungkin untuk "meningkatkan" penonton.

Ketakutan ini memiliki penyebab yang jauh di dalam alam bawah sadar Anda. Ketakutan adalah pikiran. Pikirkan tentang itu. Setiap orang bereaksi terhadap peristiwa kehidupan, orang, dunia di sekitar mereka dengan cara yang berbeda. Faktanya, semua masalah yang ada di kepala seseorang, pada awalnya kami sangat mempercayainya, kami merasakannya, kemudian kami mengatasinya dengan segala cara yang mungkin, menghabiskan energi kami. Arahkan ke arah yang konstruktif, untuk menciptakan sikap positif Anda sendiri, kepercayaan pada kebaikan. Mulailah membangun hidup Anda sendiri sesuai dengan ide kebahagiaan Anda, saya yakin Anda akan berhasil. Selalu, dalam situasi apa pun, dalam keadaan apa pun, pastikan bahwa Anda dapat melakukan segalanya, bahwa semuanya akan baik-baik saja dengan Anda dan orang yang Anda cintai. Jangan menyerah. Sesuaikan lingkungan emosional Anda. Semua masalah Anda dapat dipecahkan, ada teknik tertentu untuk mengatasi ketakutan. Anda merasa bahwa Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, mencari bantuan dari spesialis, di mana mereka menerima pendidikan untuk meringankan masalah mereka yang membutuhkannya. Tetap dalam ketakutan mengancam dengan penyakit fisik yang nyata. Tubuh Anda (sistem pengaturan diri yang unik) dengan bantuan rasa takut sudah menandakan bahwa ada masalah yang belum terselesaikan, dengan cara ini mencoba membuat Anda memperhatikan dirinya sendiri. Lingkungan emosional Anda berjuang dengan beban begitu banyak, otak Anda (struktur unik yang bereaksi terhadap segala sesuatu yang terjadi pada tubuh dan saraf) tidak memungkinkan Anda untuk menerima lebih banyak informasi, itu hanya melindungi dirinya sendiri dan Anda dengan cara ini (dengan ketakutan , kecemasan) dari kelebihan beban. Anda tidak bisa, Anda melarang diri Anda sendiri, Anda takut untuk menunjukkan perasaan Anda secara terbuka, Anda tidak dapat menerima sesuatu yang baru ke dalam hidup Anda karena sikap internal, Anda bahkan menolak memikirkannya, oleh karena itu masalah dengan saluran pencernaan. Ada banyak hambatan, larangan, stereotip di dalam yang mengganggu proses adaptasi normal.Beberapa bidang kehidupan menyebabkan penolakan dalam diri Anda, keinginan untuk berubah atau sepenuhnya menghilangkannya dengan memilih jalur, jenis kegiatan yang berbeda. Tapi untuk beberapa alasan Anda memutuskan bahwa Anda tidak bisa mengatasinya. Ternyata lingkaran setan. Selain itu, rasa takut dapat menjadi salah satu gejala yang berhubungan dengan proses fisiologis yang terjadi di dalam tubuh, karena kesehatan fisik dan mental saling berkaitan erat, saling bergantung, saling menembus. Ilmu psikosomatik terlibat dalam studi tentang hubungan ini, penjelasan tentang penyebab psikologis penyakit. Segala sesuatu yang terjadi pada tubuh dan jiwa kita saling bergantung dan merupakan cerminan dari pikiran, pengalaman, emosi, keinginan dan larangan kita untuk mengalaminya, kepuasan kebutuhan. Cobalah untuk melakukan latihan ini: tutup mata Anda dan bayangkan dengan jelas situasi yang Anda takuti, pikirkan kemungkinan hasil peristiwa dengan detail terkecil, lakukan saja bukan ketika Anda sudah takut, tetapi dalam lingkungan normal, di suasana hati yang normal. Anda akan melihat bahwa semuanya hanya ada di dalam diri Anda, tidak ada sumber ketakutan dari luar. Biarkan hidup mengalir apa adanya, tanpa perhatian terus-menerus pada beberapa aspek. Biarkan semuanya terjadi secara alami. Kontrol yang berlebihan mengambil terlalu banyak energi dari Anda, menghabiskannya untuk memberi diri Anda emosi yang menyenangkan, kesenangan, hanya mencari yang baik dalam segala hal dan dalam diri Anda terlebih dahulu. Saya berharap Anda kesehatan dan harmoni. Saya mengundang Anda untuk mengobrol. Jangan lupa untuk menilai jawaban

Selamat sore. Saya tertarik dengan jawaban Anda "Ketakutan ini memiliki penyebab jauh di alam bawah sadar Anda. Ketakutan adalah sebuah pemikiran. Pikirkan tentang uh..." untuk pertanyaan http://www.. Dapatkah saya mendiskusikan jawaban ini dengan Anda?