Poboljšanje kvalitete života ljudi. Poboljšanje kvalitete života: učinkoviti savjeti

Pojam “kvalitete života” vrlo se često brka s pojmom “životnog standarda”, gdje je temeljni faktor materijalno blagostanje. Nešto poput "kako mogu poboljšati kvalitetu svog života ako nemam novca za to?"

Zapravo, pojam “kvalitete života” mnogo je širi od “životnog standarda” i uključuje zdravstveno stanje, prehranu, psihološku pozadinu, socijalno okruženje i svakodnevnu udobnost. Jasno je da što je više novca, to je lakše stvoriti udobnost za sebe, ali, ipak, ne može se sve kupiti. Emocionalna komponenta ovdje igra veliku ulogu, a materijalna je daleko od primarne. Možete biti bogati s niskom kvalitetom života. Štoviše, u pojmu kvalitete života ima dosta subjektivnosti, jer nekome je ugodno i sretno, a drugome nije.

Dakle, ako je povećanje životnog standarda izravno povezano s povećanjem materijalnog blagostanja, što nije uvijek moguće učiniti jednom ili dvaput, onda je potpuno u našoj moći poboljšati kvalitetu života, pa čak i bez dodatna ulaganja. Samo trebate pokušati svako područje svog života učiniti što ugodnijim.

Čuvajte svoje zdravlje.

Kvalitetu našeg života smanjuje i najmanja nelagoda: nešto nas muči, ovdje boli, ovdje boli, ovdje pecka, ali osuđeni smo na trpljenje, trajno potisnuti lijekovima protiv bolova, ne očekujući ništa dobro od medicine, a ponizno čekajući dugo očekivano olakšanje u obliku smrti, ha ha . Ali ponekad je vrijedno konačno otići liječniku, a odjednom se ispostavi da smo sve ove tjedne (mjeseci, godine) patili uzalud, a naš problem je riješen u jednom potezu i ne zahtijeva hospitalizaciju, operacije i druge manipulacije. Na primjer? Smanjuju li bolne mjesečnice, koje vam redovito truju život, njegovu kvalitetu? Sigurno. Glavobolja? Napadi panike?

Zapravo, puno toga se može učiniti. Čak je i prestanak pušenja lakši nego što se čini, a upravo je to jedan od onih čimbenika koji imaju veliki utjecaj na zdravlje i kvalitetu života.

Usput, kvaliteta života izravno je povezana s njegovim trajanjem, pa će u tom pogledu biti korisno i malo trčanja do liječnika.

Prilagodite svoj stil života.

Navedeno zdravlje 40% ovisi o našem načinu života. Ovo je značajan komad, složit ćete se.

Što možemo učiniti? Neki sam dan naišao na savjet: da biste bili učinkoviti i manje radili, morate manje spavati. Pišu da ako ustanete u 4-5 sati ujutro, možete učiniti puno stvari. Upozoravaju da će prvi put biti teško, kažu, znate, to je nasilje nad tijelom, ali malo po malo ćete se naviknuti.

To nije to. Ne morate uopće spavati - imat ćete još više vremena. Ali ako naš zadatak nije zaraditi sav novac svijeta, otjeravši se u mladu grobnicu, već poboljšati kvalitetu života, onda je bolje dodati san, naprotiv. Dakle, prva stvar je dobar san.

Drugi je tjelesna aktivnost. Da, to je otrcana istina, ali zaista ne možete živjeti bez nje. I ne govorimo o osobnim trenerima, klupskim karticama ili iscrpljujućim treninzima. Sat vremena hodanja prije spavanja je super.

Treće - zdrava prehrana. Uopće nije teško prestati utovarivati ​​sve u svoje tijelo. Elementarno, kobasice se mijenjaju za pileća prsa, poluproizvode punjene konzervansima, za dodatnu porciju povrća i voća, soda za običnu vodu za piće. I desert, da. Pojedite sami desert, ne dajte ništa neprijatelju. Odricanje od radosti neće poboljšati kvalitetu vašeg života.

Očistite okoliš.

U jednom od brojnih članaka posvećenih povećanju kvalitete života, dosadni rođaci s kojima morate živjeti u istom životnom prostoru stavljeni su na prvo mjesto kao faktori koji upravo tu kvalitetu smanjuju. I, naravno, savjetnici preporučuju da ih se riješimo svim dostupnim (doduše legalnim) sredstvima.

Pa, mi ne vjerujemo u bajke, shvaćajući da, budući da živimo, to znači da nema izbora. Ovo je samo jedan od onih slučajeva kada trebate promijeniti ne situaciju, već svoj stav prema njoj.

Ali posao... Posao je sasvim druga stvar. Jasno je, kriza, dolar, tečaj i inflacija. Ali ti procesi u našoj državi su vječni, ali mi nismo, i postoji samo jedan život. A ako godinama trpimo omraženi posao i monstrum šefa, o kakvoj kvaliteti života onda uopće možemo govoriti?

Štedi novac.

Da, teško je, a opet kriza, dolar, tečaj... Ali još više u takvoj situaciji, a još više onima koji žive od plaće do plaće, jako je važno imati rezervu koja malo će smanjiti napetost i dati barem mali osjećaj sigurnosti.

Ako stvarno želite poludjeti, možete pokrenuti zasebnu kasicu prasicu za osobne radosti. Kvaliteta života dramatično će se poboljšati.

I, naravno, ako je moguće, treba se truditi ne ulaziti u kredite i dugove, jer to je dodatno veliko breme i još jedan čavao u lijes kvalitete našeg života.

Pojednostaviti.

Malo je vjerojatno da će itko poreći činjenicu da sami sebi itekako zagorčavamo život vlastitim rukama. Moramo ga maksimalno pojednostaviti. I u stvarima i u odnosima. Bacite stare stvari, pošaljite bolne, neperspektivne veze na odlagalište. Manje buke. Manje trčanja.

Maksimalno rasteretite svoju kućansku rutinu. Možda negdje treba ponekad zažmiriti na prašinu, negdje ponekad treba platiti profesionalno čišćenje. Kvalitetu života čine te male stvari.

Naučite reći ne.

Pa moramo, moramo. Proveli ste večer u zagušljivom baru jer niste mogli odbiti prijatelja? Jeste li noću odveli susjedovu baku iz starog stana na aerodrom? Jeste li radili "za tog tipa" vikendom? Hitno učimo reći "ne".

Ovladate li ovom vještinom koja je neizostavna u životu svakoga tko želi poboljšati kvalitetu života, moći ćete jednim pokretom ruke odbaciti sve te poznanike, bake, bake od poznanika i onog tipa, značajno rasterećujući vlastiti život.

Kako to izvesti u praksi? Naučite ne dati odgovor odmah. Odvojite malo vremena, polako brojite do deset, stavite svoj ego u prvi plan ili živopisnim bojama zamislite sve posljedice svog pristanka i mirno recite: Oprosti, ne mogu. Točka. Sada imate vremena prijeći na sljedeću točku.

Radite što želite češće.

Obično mnogi od nas takve savjete doživljavaju vrlo skeptično, pronalazeći odmah tisuću argumenata protiv, potkrijepljujući ih pričama o našoj teškoj sudbini, robovlasničkom gazdi, rođaku tiraninu, neprestanim kućanskim poslovima...

Ali! Da smo sve radili kako treba, tada bismo već odmahnuli rukom na robovlasnika, naučili ignorirati tiranina, odbili sve kandidate i čak pljunuli u prašinu. Ako u našem životu nema ničega osim posla i prljavog suđa, zašto nam je onda potreban takav život?

U životu treba postojati mjesto za sve, treba biti vremena za čitanje knjiga, gledanje filmova, upoznavanje prijatelja, besciljne šetnje parkom i samo ležanje na kauču, brojeći ovce.

Promijenite svoj način razmišljanja.

Najteži dio ostavljen je za kraj. Visoka kvaliteta života podrazumijeva određenu unutarnju slobodu i sposobnost uživanja u životu, tako da ne možete bez prilagođavanja svojih misli. Da, teže je od prelaska na pileća prsa, ali je moguće.

Glava nam je puna hrpe nepotrebnog smeća. Riješite se toga. Oslobodite se nepotrebnih sjećanja, uvjerenja, stereotipa, klišeja, kompleksa, strahova, predrasuda.

Manje dušebrižništva, introspekcije i samokritike. Više slobode u svemu.

Osnova je naše mentalno zdravlje i stanje živčanog sustava.

Dišite duboko, opustite se, naučite živjeti – ovo je vaš život, a klizi vam kroz prste.

U ovom ćemo članku razgovarati s vama o tome kako poboljšati kvalitetu života i reći vam jedan divan recept koji jednostavno morate koristiti kako biste živjeli puno bolje nego sada! Ali bit će s jednim “Ali”! Ako to stvarno želite i uložite napore u tom pogledu.

Međutim, prvo, shvatimo na što trebate obratiti pozornost.l pozornost na poboljšanje kvalitete vašeg života.

Ovo su aspekti na koje trebate obratiti pozornost:

• Financijsko blagostanje
• Odnosi s ljudima
• Zdravlje
• Slobodno vrijeme i putovanja
• Duhovni razvoj
• Razvoj karijere

Sada razgovarajmo o svemu redom.

Financijsko blagostanje.

Neki ljudi kažu i misle da mnogi od nas zapravo brkaju kvalitetu života sa životnim standardom, fokusirajući se na svoje prihode, misleći da ako si ne mogu priuštiti kupiti nešto moderno i vrlo lijepo od najnovijih modela i kolekcije, a to neće nužno biti novi telefon ili odjeća, jer govorimo o svemu što si želimo priuštiti i kupiti, pa čak i novi stan ili kuća s prestižnim automobilom također tu vrijedi, onda je to to, čvrsto reći da nam je kvaliteta života jako niska.

Dakle, dragi moji, ništa ne brkajte! Ispravno razmišljaš! I ne treba ovdje nikoga kriviti što taj netko neispravno misli. A tu su i oni “specijalisti” koji kažu da kvaliteta života ne ovisi o novcu. Pa, dobro, u to smo vjerovali.

Možete čak dati jedan primjer. Na primjer, usporedimo poznate pop zvijezde, glumce i političare s običnom osobom. Odgovorite sebi na pitanje tko ima bolju kvalitetu života? I što je najvažnije, odgovorite, iz kojeg razloga? A kao glavni faktor, zvijezde i političari žive bolje od prosječnih ljudi jer su im primanja vrlo visoka i oni su vrlo bogati i mogu si priuštiti, ako ne sve, onda puno, što, zapravo, poboljšava samu kvalitetu života. Ali običan čovjek si ne može puno priuštiti, otuda i rezultat. I često se ispostavi da je sve u novcu i prihodima!

Dakle, prije svega obratite pozornost na svoje prihode i prihode svoje obitelji, ako je imate!

Da biste počeli značajno poboljšavati svoj život, svaka osoba mora riješiti problem ovisnosti o novcu. Ali ne u smislu da nisu potrebni i da ih nije potrebno potpuno napustiti. I to u smislu da sebi i svojoj obitelji osigurate stalni novčani tok, koji ne ovisi o tome koliko radite - 5 dana u tjednu ili samo 1 dan.

Važno: morate ukloniti ovu jaku vezu - "novac-posao" iz svog života! Počnite živjeti na novi način, neprestano ulagajte svoj kapital i shvatit ćete kako je lako živjeti drugačije!

A mi ćemo vam odgovoriti da dalje trebate raditi na sebi, u doslovnom smislu te riječi, a često, opet, za to je potreban isti novac! Dakle, ako vam kažu da kvaliteta života ne ovisi o novcu i kolikim su vam prihodima, pošaljite ovu osobu k vragu!

Možda će se tada nešto promijeniti i svijet neće biti vezan uz novac – to ne isključujemo. Ali trenutno je 21. stoljeće i cijeli svijet jednostavno vezan za novac, formirajući kapitalizam, zbog čega je situacija takva da za ono što sebi želimo kupiti kako bismo poboljšali život treba novac, ponekad i basnoslovan . I ova će situacija potrajati još jako, jako dugo.

Naravno, svi dobro razumijemo da se novcem ne može sve kupiti, ali to ne dolazi u obzir. Ovdje samo trebate razumjeti što je što. I naravno, ovdje je riječ o hrani koja nam je svakodnevno potrebna, o kvalitetnom stanovanju, dobrom autu, kvalitetnoj odjeći i obući, o trošenju na neku drugu potrošnju, npr. na stanovanje i komunalne usluge (voda, struja). , plin).

A da bismo mogli platiti svu potrošnju robe koju želimo za sebe, potrebno nam je:

Prvo, morate to željeti, i to jako jako. Ovdje puno ovisi o vašim željama i težnjama.

I drugo, morate djelovati! Jer nitko vam neće tek tako donijeti novac na srebrnom pladnju!

Nudimo vam samo priliku da poboljšate svoju financijsku dobrobit, a hoćete li je iskoristiti ili ne, ovisi o vama.

Odnosi s ljudima.

Je li vam poznata situacija kada ljudi ne komuniciraju samo zato što je jedna osoba bogata i ima novca, a druga nema? Dakle, ako postanete uspješna osoba, ljudi će sami biti privučeni vama, što naravno znači da ćete s njima započeti neku vrstu odnosa.

Štoviše, budući da ste financijski neovisna osoba, vi sami možete vrlo dobro graditi i uspostavljati odnose sa svim ljudima koji su vam potrebni, ne brinući više o svojoj karijeri, novcu i tako dalje, a još više o tome gdje dobiti novac.

Jednom riječju, problem između bogatih i siromašnih donekle se izravnava i čak nestaje kada ljudi počnu drugačije gledati jedni na druge, budući da su i jedni i drugi financijski neovisni.

Također možete dati mali primjer koji bi vam mogao biti prilično poznat.

Mnogi se ljudi ne vide mnogo, mnogo godina i to samo iz jednog razloga: nemaju viška novca da prevale tisuće kilometara i dođu u posjet, bio to dalji rođak ili samo dobar prijatelj. Dakle, čim imate ovaj besplatni novac, koji ćete dobiti od prihoda od ulaganja, onda će takav problem, naravno, biti uspješno riješen. Pitanje je samo: želite li to doista riješiti?

Pazimo na zdravlje.

Svoje zdravlje možete ojačati na različite načine i to dobro znate. Stoga novac možda neće igrati ključnu ulogu u ovom pitanju.

Na primjer, da biste otišli na jutarnji jogging, ne treba vam novac, makar samo za kupnju udobne i udobne odjeće i obuće. Ili, na primjer, za svakodnevni zdrav san također vam ne treba novac.

Ali ako želite dublje brinuti o svom zdravlju, onda će vam trebati novac, kako god na to gledali.

Stoga nismo uzalud usmjerili vašu pozornost na to da prije svega čovjek treba riješiti problem svoje financijske dobrobiti, a mi smo taj problem stavili na prvo mjesto.

I čemu sve to? A kako bi se svi ostali problemi puno lakše rješavali i uvijek postoji neki izbor - riješiti problem za novac ili bez njega.

Pažnju posvećujemo rekreaciji i putovanjima.

Naravno, mnogi od nas odmor i putovanje zamišljaju na potpuno različite načine. No, ako govorimo o kvalitetnom i potpunom odmoru i putovanju s obitelji, onda se, naravno, opet prisjećamo da je za to potreban novac. A osim toga, potrebno je isplanirati kvalitetan i dobar odmor.

Evo primjera:

Ovaj će primjer svakako razumjeti oni ljudi koji imaju svoju obitelj.

Na primjer, želite ljeti otići negdje na more. Ali odjednom, u ovo vrijeme, žena ili muž imaju teške radne dane i nema govora o odmoru - takav je posao i planirani odmor je jednostavno nemoguć. No, zapravo, ako ovaj ili sličan problem promatrate sa strane pasivnog prihoda i ulaganja, onda je odmor dostupan u bilo koje vrijeme - kad god poželite!

Poanta je primati novac, a svaki tjedan praktički nema potrebe raditi 24 sata! Kako ti to sada ide! Sve su to stari stavovi koji su usađeni u ljude prije nekoliko desetljeća!

Zapamtite glavno pravilo:

Da biste zaradili dobar novac, ne morate raditi od jutra do mraka!

A ako zaradimo novac ne radeći, tada automatski oslobađamo vrijeme koje možemo potrošiti na opuštanje i putovanja! I to baš onda kada vi to želite! I to ne kad vam šef kaže! Je li ovo jasno?

Uz prihod od pasivnog ulaganja dobivate potpunu slobodu o kojoj ste dosad samo sanjali! Teško je povjerovati, pogotovo starijoj generaciji, ali je stvarno istina!

Zašto je teško? Jer prije nekoliko desetljeća ljudi su dobili upute da trebaju i moraju raditi za gospodarstvo zemlje za novac! I nije tajna da je mnogima još uvijek teško pobjeći od ovakvog stava. Shvaćate li koliko se duboko usadila u ljude? I do čega je to dovelo, kada ljudi jednostavno ne mogu kvalitetno živjeti, a ne postojati?

Stoga se zalažemo da od ovog trenutka i upravo sada počnete koristiti sve za svoju dobrobit i za rast svoje financijske dobrobiti.

Obraćamo pažnju na duhovni razvoj.

U osnovi, duhovni razvoj ne zahtijeva značajne financijske izdatke, ili ih uopće ne zahtijeva. Međutim, za to treba vremena. A ako sve svoje glavno vrijeme provodite na poslu, radeći za svog šefa i na odmoru koji vam je potreban nakon napornih radnih dana, tada najvjerojatnije nećete naći vremena za duhovni razvoj, jer osim posla, postoje i druge osobne stvari ili, za na primjer, obiteljske stvari oko kuće i tako dalje. A o nekakvom duhovnom razvoju ovdje ne treba govoriti.

Stoga, ako se želite duhovno razvijati i steći potpunu slobodu nad svojim životom, onda vaš životni put treba ići kroz stvaranje vlastitih pasivnih prihoda!

Na ovaj način i samo na ovaj način, ne samo da ćete steći bogatstvo, nego i osloboditi vrijeme, koje možete koristiti za svoju duhovnu korist. Pa, kako ćete ga točno koristiti, vaša je odluka.

Razvoj karijere.

Ostvariti uspješnu karijeru nekima je važno, a drugima nije prioritet, jer takvima je dovoljna prosječna plaća u gradu.

No, kako god bilo, situacija u ovom trenutku izgleda kao da nema potrebe za stvaranjem karijere kao takve, u smislu građenja “stepenica”. Mnogi se ljudi postupno navikavaju raditi za sebe, i to je točno.

Mnogi ljudi teže neovisnosti, a vi možete postati financijski i vremenski samostalni samo kada ne ovisite o dekretima svog šefa.

Stoga, ako želite graditi karijeru, gradite je. Ako ne želite i nemate želju za tim, onda tražite druge izlaze - a kao opcija stvaranje pasivnih izvora prihoda i otvaranje vlastitog posla je zaista pravi izlaz!

No bez obzira u kakvoj se situaciji nalazili, obratite posebnu pozornost na činjenicu da mnogi ljudi rade, a od svog rada ne dobivaju ne samo pristojnu plaću, već tipično ljudsko zadovoljstvo od obavljenog posla. A ovo je potpuno pogrešno! Čovjek treba raditi tamo gdje stvarno želi raditi i nešto raditi, a ne radi nečega, na primjer, jer tamo više plaćaju ili zato što je tamo prestižno ili nešto treće.

Sjećate li se jednog jako dobrog sovjetskog filma “Moskva suzama ne vjeruje”? Dakle, poslušajte glavnog lika filma “Gauchera” koji je rekao da ne treba svatko biti vođa.

Dakle, potpuno je u pravu! Svaka osoba treba imati svoju svrhu u društvu. Ovo treba razumjeti.

U investicijama svatko od nas dobiva onoliko novca koliko zaslužuje i želi dobiti! Sve ostalo više nije važno!

I što onda? - pitaš.

Važno: ne morate raditi da biste dobili novac! Gledaj video!

Ako vam se čini da je to nerealno, a može vam se činiti jer takvu informaciju najvjerojatnije čujete prvi put, imajte na umu da svijest o ispravnom odnosu prema novcu i kako ga zaraditi mijenja svijet i odnos ljudi prema njima i prema radu općenito. Pa u kojem smjeru, vjerojatno vam je sasvim jasno.

Čovjek ne bi trebao raditi za novac! Treba raditi za društvo i tamo gdje voli raditi, a ne tamo gdje se dobro plaća ili je prestižno. U kakvom poslu osjećate zadovoljstvo i istinsko zadovoljstvo? Postavite si ovo pitanje.

Sada znate koje ključne aspekte morate uvijek držati na oprezu kako biste poboljšali kvalitetu života osobe. Ali to nije sve!

Činjenica je da postoje neka pravila koja se moraju pridržavati kako bi se sam život poboljšao, a ne obrnuto. A tih je pravila samo milijun! O njima se ne može govoriti niti u jednom jedinom članku.← Gdje mogu dobiti novac ako sve banke i mikrokredite odbiju?

Toaletni papir, tjestenina, konzervirana hrana, sapun samo su neki od artikala koji brzo nestaju s polica supermarketa u jeku epidemije koronavirusa. Nazovimo stvari pravim imenom: to nisu kupnje iz nužde, već kupnje iz panike. I iako je to sasvim razumljiva reakcija ljudi na neizvjesnu situaciju, ona ne utječe najbolje na živote drugih.

Razina samopoštovanja na neki način utječe na postupke osobe. Osoba stalno podcjenjuje svoje sposobnosti, kao rezultat toga, "životne nagrade" idu drugima. Ako vam je samopouzdanje sve niže i niže, pomoći će vam 20 savjeta iz ovog članka. Počevši ih primjenjivati ​​u svom životu, možete povećati svoje samopoštovanje i postati samouvjerena osoba.

Mnogi će se složiti da ih s vremena na vrijeme obuzimaju neželjene misli kojih se ne mogu riješiti. Mogu biti toliko jaki da čak ni bavljenje nečim zanimljivim uopće ne pomaže. To je popraćeno negativnim emocijama, koje dodaju bolne senzacije. Ponekad se čini da je nemoguće prevladati takve misli, ali ako problem pogledate s različitih gledišta, možete pronaći pravo rješenje.

Vlastitim rukama ubijamo svoju sreću. Negativnost koju nosimo u sebi prema drugima, destruktivne misli, zavist, ljutnja, ogorčenost – ovom popisu nema kraja. Preispitajte svoj život, otpustite neugodna sjećanja, riješite se ljudi, aktivnosti i stvari koje vam truju um. Prilagodite se dobroti i pozitivnosti. Učinite nešto ugodno, nešto o čemu ste dugo sanjali.

Život osobe se mijenja s godinama, mijenjaju se želje i prioriteti. To je sasvim normalan proces, iako je svatko od nas individualan. Ako nakon 30. godine želite maksimalno iskoristiti svoj život, pomoći će vam sljedećih 9 savjeta.

Borba protiv kompleksa često je vrlo teška zbog nedostatka motivacije. A kako biste postigli maksimalan učinak u borbi protiv kompleksa, morate sami razviti taktiku kako biste pronašli potrebnu motivaciju i daljnje radnje. Upravo na takvom zajedničkom radu gradi se princip rada na sebi.

Sreća je, ma što tko govorio, cilj života svake osobe. Ali je li tako teško postići ovaj cilj? Ljudi nastoje postati sretni, ali zanemaruju jednostavne radosti, koje zajedno mogu dati ovaj osjećaj. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da se osjećate sretnijim.

Želite li postati zdrava osoba? Ako slijedite savjete dane u ovom članku, možemo s potpunim povjerenjem reći da ćete postati zdraviji nego prije. Isprva se čine jednostavnima, ali počnite ih raditi i bit ćete iznenađeni stvarnim promjenama u svom zdravlju i stanju.

Osetljivost nije nepopravljiva, patološka osobina, ona se može i treba ispraviti. Ogorčenost je reakcija osobe na neslaganje s njezinim očekivanjima. To može biti bilo što: riječ, radnja ili oštar pogled. Učestalo prigovaranje dovodi do tjelesnih bolesti, psihičkih problema i nemogućnosti izgradnje skladnih odnosa s drugima. Želite li prestati biti uvrijeđeni i naučiti razumjeti svoje pritužbe? Zatim pogledajmo kako se to može učiniti.

Što se tiče kvalitete života, kvaliteta života je pojam koji se koristi u sociologiji, ekonomiji, politici, medicini i drugim područjima, a označava procjenu određenog skupa uvjeta i karakteristika života osobe, obično na temelju vlastitog stupnja zadovoljstva s tim uvjetima i karakteristikama.

Pojednostavljeno rečeno, kvaliteta života ovisi o tome koliko ste tim životom zadovoljni, koliko se željeno poklapa sa stvarnim, koliko ste sretni i tako dalje i tako dalje.

Pojam “kvalitete života” vrlo se često brka s pojmom “životnog standarda”, gdje je temeljni faktor materijalno blagostanje. Nešto poput "kako mogu poboljšati kvalitetu svog života ako nemam novca za to?"

Zapravo, pojam “kvalitete života” mnogo je širi od “životnog standarda” i uključuje zdravstveno stanje, prehranu, psihološku pozadinu, socijalno okruženje i svakodnevnu udobnost. Jasno je da što je više novca, to je lakše stvoriti udobnost za sebe, ali, ipak, ne može se sve kupiti. Emocionalna komponenta ovdje igra veliku ulogu, a materijalna je daleko od primarne. Možete biti bogati s niskom kvalitetom života. Štoviše, u pojmu kvalitete života ima dosta subjektivnosti, jer nekome je ugodno i sretno, a drugome nije.

Dakle, ako je povećanje životnog standarda izravno povezano s povećanjem materijalnog blagostanja, što nije uvijek moguće učiniti jednom ili dvaput, onda je potpuno u našoj moći poboljšati kvalitetu života, pa čak i bez dodatna ulaganja. Samo trebate pokušati svako područje svog života učiniti što ugodnijim.

E-a.d-cd.net

Čuvajte svoje zdravlje.

Kvalitetu našeg života smanjuje i najmanja nelagoda: nešto nas muči, ovdje boli, ovdje boli, ovdje pecka, ali osuđeni smo na trpljenje, trajno potisnuti lijekovima protiv bolova, ne očekujući ništa dobro od medicine, a ponizno čekajući dugo očekivano olakšanje u obliku smrti, ha ha . Ali ponekad je vrijedno konačno otići liječniku, a odjednom se ispostavi da smo sve ove tjedne (mjeseci, godine) patili uzalud, a naš problem je riješen u jednom potezu i ne zahtijeva hospitalizaciju, operacije i druge manipulacije. Na primjer? Smanjuju li bolne mjesečnice, koje vam redovito truju život, njegovu kvalitetu? Sigurno. Glavobolja? Napadi panike?

Zapravo, puno toga se može učiniti. Čak je i prestanak pušenja lakši nego što se čini, a upravo je to jedan od onih čimbenika koji imaju veliki utjecaj na zdravlje i kvalitetu života.

Usput, kvaliteta života izravno je povezana s njegovim trajanjem, pa će u tom pogledu biti korisno i malo trčanja do liječnika.

Prilagodite svoj stil života.

Navedeno zdravlje 40% ovisi o našem načinu života. Ovo je značajan komad, složit ćete se.

Što možemo učiniti? Neki sam dan naišao na savjet: da biste bili učinkoviti i manje radili, morate manje spavati. Pišu da ako ustanete u 4-5 sati ujutro, možete učiniti puno stvari. Upozoravaju da će prvi put biti teško, kažu, znate, to je nasilje nad tijelom, ali malo po malo ćete se naviknuti.

To nije to. Ne morate uopće spavati - imat ćete još više vremena. Ali ako naš zadatak nije zaraditi sav novac svijeta, otjeravši se u mladu grobnicu, već poboljšati kvalitetu života, onda je bolje dodati san, naprotiv. Dakle, prva stvar je dobar san.

Drugi je tjelesna aktivnost. Da, to je otrcana istina, ali zaista ne možete živjeti bez nje. I ne govorimo o osobnim trenerima, klupskim karticama ili iscrpljujućim treninzima. Sat vremena hodanja prije spavanja je super.

Treće - zdrava prehrana. Uopće nije teško prestati utovarivati ​​sve u svoje tijelo. Elementarno, kobasice se mijenjaju za pileća prsa, poluproizvode punjene konzervansima, za dodatnu porciju povrća i voća, soda za običnu vodu za piće. I desert, da. Pojedite sami desert, ne dajte ništa neprijatelju. Odricanje od radosti neće poboljšati kvalitetu vašeg života.

Očistite okoliš.

U jednom od brojnih članaka posvećenih povećanju kvalitete života, dosadni rođaci s kojima morate živjeti u istom životnom prostoru stavljeni su na prvo mjesto kao faktori koji upravo tu kvalitetu smanjuju. I, naravno, savjetnici preporučuju da ih se riješimo svim dostupnim (doduše legalnim) sredstvima.

Pa, mi ne vjerujemo u bajke, shvaćajući da, budući da živimo, to znači da nema izbora. Ovo je samo jedan od onih slučajeva kada trebate promijeniti ne situaciju, već svoj stav prema njoj.

Ali posao... Posao je sasvim druga stvar. Jasno je, kriza, dolar, tečaj i inflacija. Ali ti procesi u našoj državi su vječni, ali mi nismo, i postoji samo jedan život. A ako godinama trpimo omraženi posao i monstrum šefa, o kakvoj kvaliteti života onda uopće možemo govoriti?

Štedi novac.

Da, teško je, a opet kriza, dolar, tečaj... Ali još više u takvoj situaciji, a još više onima koji žive od plaće do plaće, jako je važno imati rezervu koja malo će smanjiti napetost i dati barem mali osjećaj sigurnosti.

Ako stvarno želite poludjeti, možete pokrenuti zasebnu kasicu prasicu za osobne radosti. Kvaliteta života dramatično će se poboljšati.

I, naravno, ako je moguće, treba se truditi ne ulaziti u kredite i dugove, jer to je dodatno veliko breme i još jedan čavao u lijes kvalitete našeg života.

Pojednostaviti.

Malo je vjerojatno da će itko poreći činjenicu da sami sebi itekako zagorčavamo život vlastitim rukama. Moramo ga maksimalno pojednostaviti. I u stvarima i u odnosima. Bacite stare stvari, pošaljite bolne, neperspektivne veze na odlagalište. Manje buke. Manje trčanja.

Maksimalno rasteretite svoju kućansku rutinu. Možda negdje treba ponekad zažmiriti na prašinu, negdje ponekad treba platiti profesionalno čišćenje. Kvalitetu života čine te male stvari.

Naučite reći ne.

Pa moramo, moramo. Proveli ste večer u zagušljivom baru jer niste mogli odbiti prijatelja? Jeste li noću odveli susjedovu baku iz starog stana na aerodrom? Jeste li radili "za tog tipa" vikendom? Hitno učimo reći "ne".

Ovladate li ovom vještinom koja je neizostavna u životu svakoga tko želi poboljšati kvalitetu života, moći ćete jednim pokretom ruke odbaciti sve te poznanike, bake, bake od poznanika i onog tipa, značajno rasterećujući vlastiti život.

Kako to izvesti u praksi? Naučite ne dati odgovor odmah. Odvojite malo vremena, polako brojite do deset, stavite svoj ego u prvi plan ili živopisnim bojama zamislite sve posljedice svog pristanka i mirno recite: Oprosti, ne mogu. Točka. Sada imate vremena prijeći na sljedeću točku.

Radite što želite češće.

Obično mnogi od nas takve savjete doživljavaju vrlo skeptično, pronalazeći odmah tisuću argumenata protiv, potkrijepljujući ih pričama o našoj teškoj sudbini, robovlasničkom gazdi, rođaku tiraninu, neprestanim kućanskim poslovima...

Ali! Da smo sve radili kako treba, tada bismo već odmahnuli rukom na robovlasnika, naučili ignorirati tiranina, odbili sve kandidate i čak pljunuli u prašinu. Ako u našem životu nema ničega osim posla i prljavog suđa, zašto nam je onda potreban takav život?

U životu treba postojati mjesto za sve, treba biti vremena za čitanje knjiga, gledanje filmova, upoznavanje prijatelja, besciljne šetnje parkom i samo ležanje na kauču, brojeći ovce.

Promijenite svoj način razmišljanja.

Najteži dio ostavljen je za kraj. Visoka kvaliteta života podrazumijeva određenu unutarnju slobodu i sposobnost uživanja u životu, tako da ne možete bez prilagođavanja svojih misli. Da, teže je od prelaska na pileća prsa, ali je moguće.

Glava nam je puna hrpe nepotrebnog smeća. Riješite se toga. Oslobodite se nepotrebnih sjećanja, uvjerenja, stereotipa, klišeja, kompleksa, strahova, predrasuda.

Manje dušebrižništva, introspekcije i samokritike. Više slobode u svemu.

Osnova je naše mentalno zdravlje i stanje živčanog sustava.

Dišite duboko, opustite se, naučite živjeti – ovo je vaš život, a klizi vam kroz prste.

Najučinkovitiji način poboljšati kvalitetu života– promijenite razmišljanje i počnite djelovati drugačije.

Ako ste već umorni od analiziranja svog života, shvaćanja što u njemu nije u redu, onda je današnji članak za vas. Pogodan je i za one koji žele ubrzati i biti produktivniji. Upoznajte, čitajte i djelujte!

Kako poboljšati kvalitetu života brzo i učinkovito

Jednostavna tehnika Itzhaka Pintosevicha.

Kako biste promijenili svoj život na bolje, napravite 3 popisa.

Popis br. 1. Zapišite sve što izaziva zadovoljstvo, pozitivno, daje energiju, podiže tonus i daje snagu, čini vas sretnima.

Jutarnja kava, meditacija, gledanje dobrih filmova, čitanje, igranje s djecom, čavrljanje s prijateljima, bavljenje sportom, jogging, plivanje, opuštajuće kupke, glazba, sex, crtanje, ples, šetnja u prirodi, vožnja biciklom, rolanje.

Popis br. 2. Uključite u njega sve što je za vas izvor novca. Što donosi? Koje stvari i akcije?

Zaposlenje, vlastiti posao, pisanje knjiga, osobni blog, autorski govori, hobiji. Obratite posebnu pozornost na to.

Ovo je blok stvari koje mogu značajno povećati vaše blagostanje u budućnosti. Zapamtite – ovdje su resursi, upravo onih 20% koji će dovesti do 80% rezultata.

Popis br. 3. Ovo je popis destrukcije i degradacije. Uključite u to ono što uzrokuje negativnost, negativnost, krivnju, nezadovoljstvo sobom, dovodi do gubitaka, kako u financijama, tako i u drugim područjima: inteligencija, odnosi, duhovnost.

Prokrastinacija, nedostatak sna, pušenje, alkohol, ovisnost o internetu, prejedanje, sjedilački način života, izolacija.

Potrudite se da popisi budu što potpuniji – rezultat će biti bolji.

A sada - glavna značajka!

Rad s listama.

1. Usmjerite svoje glavne napore na radnje s liste br. 1 i liste br. 2. Povećajte ih 2-3 puta. A onda dosljedno, svrhovito i redovito, fokusirajući se na njih, dobit ćete najmanje 2 puta više zadovoljstva i dvostruko više novca u životu. Ovdje su glavni izvori i izvori poboljšanja kvalitete života.
2. Popis br. 3 potpuno uklonite iz svog života. Bolje odmah, sada, danas. U krajnjem slučaju, u roku od 2 tjedna oslobodite se ove negativnosti, uništavanja sebe, svog života.

Čovjek je jedinstveno stvorenje. Čovjek može sve ako hoće. Nema potrebe uništavati i izbaciti iz kolosijeka svoj život.

Napravite izbor: ostavite sve kako jest ili promijenite i krenite prema radosti, sreći, uspjehu.