Najzanimljivije ljudske fobije su popis s objašnjenjima. Najčešće fobije: popis s objašnjenjima

Svaki zdrav čovjek sposoban doživjeti prirodni strah, svojstven njemu po prirodi kao obrambeni mehanizam instinkt samoodržanja. Normalan strah upozorava osobu na moguću opasnost. Strah koji nema veze s instinktom samoodržanja je izmišljen i često patološki. Fobije su patološki strahovi s neadekvatnom reakcijom.

U psihijatriji se klasificiraju kao opsesivno-kompulzivni poremećaji, koje karakteriziraju poremećaji mišljenja. Opsesivna stanja nastaju protiv volje osobe i, unatoč činjenici da je sama osoba kritična prema njima, ne može ih se sama riješiti.

Fobija je opsesivni strah koji se odlikuje jasnim zapletom, upornim tijekom i kritičkim stavom osobe prema svom stanju. Očuvana svijest i odsutnost deluzija znakovi su po kojima se fobije razlikuju od ozbiljnih psihičkih poremećaja (shizofrenija, manično-depresivni sindrom).

Klasifikacija

Do danas su stručnjaci zabilježili i opisali više od 300 vrsta fobija. Postoji nekoliko načina za klasificiranje fobičnih poremećaja prema određeni znak. Na primjer, klasifikacija psihijatra Karvasarskog, sastavljena prema zapletu straha, sadrži osam grupa glavnih zapleta.

1. U prvu skupinu spada strah od prostora u njegovim različitim pojavnim oblicima. Najpoznatije fobije ovog tipa su klaustrofobija (strah od zatvorenih prostora) i njoj suprotna vrsta, agorafobija (strah od otvorenih prostora). Klaustrofobija se često razvija kod rudara koji su preživjeli urušavanje, podmorničara nakon nesreće, obični ljudi nakon sličnih situacija.
2. Druga skupina je socijalna fobija. Ove vrste paničnog straha povezane su s društvenim životom: strah javni govor, bilo kakve radnje u javnosti (na primjer, napuštanje stola radi obavljanja nužde), strah od crvenila u prisutnosti drugih. To uključuje i strah od "gubljenja" voljene osobe.
3. U treću skupinu spada nozofobija ili strah od mogućnosti obolijevanja, koji se posebno pojačava tijekom epidemija.
4. Četvrta skupina je tanatofobija ili opsesivni strah od smrti.
5. Peta skupina uključuje strah od raznih vrsta spolnih manifestacija, na primjer, koitofobija ili panični strah od spolnog odnosa, koji je karakterističan uglavnom za žene i prati ga sindrom vaginizma.
6. Šesta skupina uključuje strah od ozljeđivanja sebe ili svojih bližnjih.
7. Sedma su fobije "kontrasta" (na primjer, strah dobro odgojene osobe da učini nešto "nepristojno" u javnosti).
8. Konačno, osma skupina je fobofobija, strah od samog osjećaja straha.

Pojednostavljenija klasifikacija uključuje nekoliko glavnih tipova:

• djece, što uključuje socijalne fobije,
• tinejdžerski, uključujući strah od prostora, tanatofobiju, nozofobiju, intimofobiju (strah muškarca od bliskog odnosa sa ženom, i to ne samo intimnog),
• roditeljski – opsesivni strah roditelja da će se nešto loše dogoditi njihovom djetetu.

Postoje posebni testovi za prepoznavanje fobija. Ako rezultat testa ukazuje na fobične simptome, trebate se obratiti psihologu.

Popis fobija

• abannumofobija - strah od napuštanja
• ablutofobija (ablutophobia) - strah od pranja, kupanja, pranja ili čišćenja
• abortivofobija - strah od pobačaja, pobačaja
• aviofobija - strah od letenja u zračnim vozilima
• Avidsofobija - strah od pretvaranja u pticu
• Aurorafobija - strah od polarne svjetlosti
• Australofobija - strah od Australije, Australaca, svega što je australsko
• autokinetofobija (amaksofobija, motorofobija, ohofobija) - strah od automobila, motocikala i sl.
• hagiofobija – strah od svetih predmeta
• agirofobija (dromofobija) - strah od ulice, prelaska ulice
• Agnozofobija – strah od nepoznatog
• agonofobija - strah od silovanja
• agorafobija - strah od prostora, otvorena mjesta, trgovi, gomile ljudi, tržnice
• agrafobija (kontreltofobija) - strah od seksualnog uznemiravanja, seks
• agrizofobija - strah od divljih životinja
• adikerofobija - strah od loše navike
• Azijofobija - strah od svega azijskog
• aibofobija - strah od palindroma
• ailurofobija (galeofobija, gatofobija) - strah od mačaka
• Aichmophobia - strah od oštrih predmeta
• akarofobija - strah od krpelja
• akvafobija - strah od vode, utapanja, vidi hidrofobija
• akulturafobija – strah od asimilacije
• akliofobija - strah od gluhoće
• aconsciusiophobia - strah od pada u nesvijest
• akrotomofobija - strah od amputacije
• akrofobija - strah od visine
• Akusapungerephobia - strah od akupunkture
• akustikofobija (ligrofobija, fonofobija) - strah od glasnih zvukova
• algofobija - strah od boli
• alektorofobija – strah od pijetlova
• alkefobija - strah od jelena
• Aliumofobija - strah od češnjaka
• alodoksofobija – strah od suprotnih mišljenja
• albuminurofobija – strah od bolesti bubrega
• altokalcifobija - strah od cipela, visokih peta
• amaksofobija – strah od kočija
• Amarufobija - strah od gorčine
• amatofobija - strah od prašine
• amaurofobija – strah od sljepoće
• Ambulafobija - strah od pokreta tijela
• Amerifobija - strah od svega američkog
• Amychophobia - strah od češanja
• amneziofobija – strah od amnezije
• Anablepofobija - strah od gledanja prema gore
• Anasteemofobija - strah od visinske razlike
• Anglofobija - strah od svega engleskog
• angrofobija - strah da se i sam ne naljuti, ljutnja
• andromimetofobija - strah od žena koje oponašaju muškarce
• androfobija - strah od muškaraca
• androticolobomassophobia - strah od muških ušiju
• anekofobija – strah od beskućništva
• anemofobija – strah od vjetra
• animatofobija - strah od likova iz crtića
• Ankilofobija - strah od nepokretnosti zglobova
• antikofobija – strah od antikviteta
• antlofobija – strah od poplava
• antofobija - strah od cvijeća
• antropofobija - strah od ljudi ili društva ljudi, oblik socijalne fobije
• Anuptafobija - strah od samca
• apeirofobija - strah od beskonačnosti
• apifobija - strah od pčela, osa; poseban slučaj zoofobija
• apokalipsofobija - strah od kraja svijeta
• apotemnofobija - strah od amputacije
• approbarephobia - strah od odobravanja
• arahibutirofobija - strah od maslaca od kikirikija (uključujući da će se zalijepiti za nepce)
• arahnofobija - strah od pauka; poseban slučaj zoofobije
• Argentofobija - strah od srebra
• Aripofobija - strah od čistoće
• arkanofobija - strah od magije
• arktofobija – strah od plišanih igračaka
• arcusophobia - strah od lukova
• Arsonofobija - strah od paleži
• asimetriofobija - strah od asimetrije
• astenofobija - strah od slabosti
• astrafobija - strah od zvjezdanog neba
• astrologiofobija - strah od astrologije, astrologa
• asfiksofobija - strah od samogušenja
• Ascendarofobija - strah od brda
• atazagorafobija - strah da će vas drugi zaboraviti
• ataksijafobija - strah od ataksije
• ataksofobija – strah od poremećaja
• atanfobija – strah od zobi
• Atelofobija - strah od nesavršenosti
• atefobija – strah od uništenja
• atihifobija - strah od pogreške, neuspjeha
• atomozofobija – strah od nuklearne energije i nuklearni rat
• Autoritofobija - strah od državnih službenika
• aulofobija – strah od puhačkih instrumenata
• aurofobija – strah od zlata
• autizmafobija - strah od autizma (kao i od Aspergerovog i Touretteovog sindroma)
• autoassassinophobia - strah od samoubojstva
• autogonistofobija - strah od snimanja kamerom
• autodisomofobija – strah od mirisa vlastitog tijela
• automizofobija - strah od kontaminacije vlastitog tijela
• autofobija - strah od samog sebe
• Aurangephobia - strah od narančaste boje
• afefobija – vidi haptofobija
• afronemofobija – strah od iracionalnog razmišljanja
• Afrofobija - strah od svega afričkog
• akluofobija - strah od mraka, vidi niktofobija
• acerofobija - strah od kiseline
• acidusrigarephobia - strah od kisele kiše
• aeroakrofobija - strah od otvorenih prostora na visinama
• Aeronauzifobija - strah od zračne bolesti
• aeropoluerefobija - strah od onečišćenja zraka
• aerofobija - strah od letenja, kao i od zraka
• aeroemfizemofobija - strah od dekompresijske bolesti
• aesophobia - strah od bakra
• aetatemofobija - strah od starenja

• bateofobija – vidi akrofobija
• Belonofobija - vidi Aichmophobia
• brontofobija - strah od grmljavine, vidi astrafobija

• verminofobija - strah od bakterija, klica, infekcija
• Vespertiliofobija - strah od šišmiša
• vomitofobija – vidi emetofobija

• galeofobija, gatofobija - vidi ailurofobija
• halitofobija (engleski) – strah neugodan miris iz usta
• haptofobija (aphephobia, haphephobia, haphophobia, hapnophobia, haptephobia, thixophobia) - strah od dodira drugih
• hexakosioyhexekontahexaphobia - strah od broja 666
• heliofobija (engleski) (heleophobia) - strah od sunca, sunčeve svjetlosti
• gelotofobija - strah od toga da budete predmet šale ili ismijavanja
• hemofobija (hematophobia, hemaphobia) - strah od krvi
• genophobia (engleski), coitophobia - strah od seksa, spolnih kontakata
• gerontofobija (gerascophobia) - strah ili mržnja prema starijim ljudima ili prema vlastitom starenju
• germofobija – vidi mizofobija
• herpetofobija - strah od gmazova, gmazova, zmija; poseban slučaj zoofobije
• heterofobija - strah od suprotnog spola
• Gefirofobija - strah od mostova
• hidrosofobija - strah od znojenja
• hidrofobija (aquaphobia) - strah od vode, vlage, tekućine
• hilofobija (xylophobia, nygohylophobia, hilophobia) - strah od šume, gubljenje u šumi
• Gymnophobia (engleski) - strah od golotinje
• ginekofobija (engleski) (gynephobia, gynophobia) - strah od žena
• Hipengiofobija - strah od preuzimanja odgovornosti
• hipofobija - strah od konja; poseban slučaj zoofobije
• glosofobija (peirafobija) - strah od javnog nastupa
• Gnosiofobija (epistemofobija) – strah od znanja/spoznaje
• homofobija - strah i, kao rezultat, odbacivanje i negativna reakcija na manifestacije homoseksualnosti
• hoplofobija (hoplophobia) - strah od oružja
• gravidofobija - strah od susreta s trudnicom, trudnoće

• demofobija (ohlofobija) - strah od gužve, gužve
• dentofobija (odontofobija) - strah od zubara, liječenje zuba
• decidofobija - strah od donošenja odluka
• dismorfofobija - strah od fizičkih nedostataka u vlastitom izgledu
• dromofobija – vidi agirofobija

• zoofobija - strah od životinja

• jatrofobija – vidi jatrofobija
• insektofobija - strah od insekata; poseban slučaj zoofobije

• kaninofobija - strah od pasa
• karcinofobija (carcinophobia, kacerophobia) - strah od dobivanja raka, zloćudnog tumora
• katagelofobija – strah od ismijavanja
• keraunofobija - strah od munje, vidi astrafobija
• cinofobija – strah od pasa
• klaustrofobija - strah od zatvorenih prostora
• kleptofobija - strah od krađe ili pljačke
• Klimakofobija (klimaktofobija) - strah od hodanja uz stepenice, stepenice
• koitofobija – vidi genofobija
• kontraltofobija – vidi agrafobija
• koprofobija – strah od izmeta
• coulrophobia (engleski) - strah od klaunova
• ksenofobija - strah ili mržnja prema nekome ili nečem stranom, nepoznatom, neobičnom
• ksilofobija – vidi hilofobija

• ligirofobija – vidi akustikofobija
• logofobija (verbofobija) - strah od govora u javnosti ili sa stranci

• megalofobija - strah od velikih (ogromnih, gigantskih) objekata/predmeta
• mizofobija (germofobija) - strah od zaraze zarazna bolest, prljavština, dodirivanje okolnih predmeta
• mirmekofobija - strah od mrava; poseban slučaj zoofobije
• monitorofobija - strah od promatranja, nadzora

• nekrofobija - strah od leševa i pogrebnih predmeta
• neophobia (engleski) - strah od novih stvari, promjena
• nikohilofobija – vidi hilofobija
• nomofobija - strah od ostatka bez mobitel, nema veze
• nozofobija (engleski) - strah od bolesti
• nozokomefobija (engleski) – strah od bolnica
• niktofobija (engleski) (achluophobia, scotophobia, eluophobia) - strah od mraka, noći

• odontofobija – vidi dentofobija
• oikophobia (engleski) - strah od doma, povratak kući
• Omnibusofobija - strah od autobusa
• osmofobija (engleski) – strah od tjelesnih mirisa
• ornitofobija - strah od ptica i njihovog perja; poseban slučaj zoofobije
• ofidiofobija (engleski), ili ofiofobija - strah od zmija; poseban slučaj herpetofobije
• ohlofobija - strah od gužve, vidi demofobija

• panfobija (engleski) (panaphobia, panophobia, pantophobia) - strah od svega ili stalni strah iz nepoznatog razloga
• parureza – strah od mokrenja u javnosti
• pediophobia (engleski) - strah od lutaka
• pedofobija - svaki opsesivni strah od djece ili proizvoda koji ih oponašaju
• peirafobija – vidi glosofobija
• pirofobija - strah od vatre, požara, smrti od vatre
• Poliofobija - strah od policajaca
• pnigofobija - strah od gušenja

• radiofobija - strah od zračenja
• Ranidofobija - strah od žaba
• rektofobija - strah od odbijanja
• Ripofobija - strah od prljavštine
• rodentofobija - strah od štakora

• selakofobija - strah od morskih pasa
• scelerofobija - strah od loših ljudi
• Scoleciphobia - strah od crva, zaraznih insekata; poseban slučaj zoofobije
• skopofobija (engleski) (scopophobia) - strah da vas drugi ne gledaju izbliza
• skotofobija – vidi niktofobija
• somnifobija - strah od spavanja
• socijalna fobija - strah od društva, kontakti, neugodno ponašanje u društvu, procjena od strane drugih
• spektrofobija (engleski) – 1) strah od duhova
• spektrofobija - 2) isto što i eisoptrofobija

• Thanatophobia (engleski) - strah od smrti
• tafofobija - strah od živog pokopa, od sprovoda
• telephone phobia (engleski) - strah od telefona, čekanje telefonskog poziva
• terorofobija - strah od terorizma
• tetrafobija - strah od broja 4
• tiksofobija – vidi haptofobija
• tokofobija (maleusiophobia) - strah od poroda
• tonitrofobija – vidi astrafobija
• traumaticphobia (engleski) – strah od ozljeda
• transfobija - strah i, kao rezultat, odbacivanje i negativna reakcija na manifestacije transrodnosti
• tripanofobija (engleski) - strah od igala i uboda
• tripofobija - strah od grozdnih rupa (ne priznaje Dijagnostičko američko psihijatrijsko udruženje).
• triskaidekafobija (terdekafobija) - strah od broja 13
• trichophobia (engleski) - strah od ulaska dlaka u hranu, odjeću ili površine tijela

• fagofobija (engleski) - strah od gutanja, gušenja hranom
• farmakofobija - strah od liječenja, uzimanja lijekova
• Felinofobija - strah od mačaka
• philophobia (engleski) - strah od zaljubljivanja
• fobofobija (phobiophobia) - strah od fobija (strahova), pojava simptoma straha, strah od doživljavanja straha
• fonofobija – vidi akustikofobija
• friggatriskaidekaphobia - vidi paraskavedekatriaphobia

• hilofobija – vidi hilofobija
• Kemofobija - strah od kemije
• hoplofobija (hoplophobia) - strah od oružja
• kronofobija – strah od vremena

• Eizoptrofobija (spektrofobija) – strah od vlastitog odraza u ogledalu
• eluofobija – vidi niktofobija
• emetofobija (engleski) (vomitophobia) – strah od povraćanja
• entomofobija - strah od insekata
• ergasiophobia (engleski) - strah od operacije (kod kirurga)
• ergofobija (engleski) - strah od rada, obavljanja bilo kakvih radnji
• eremofobija - strah od samoće
• erythrophobia (engleski) - strah od crvenila lica (strah od crvenila u javnosti)
• erotofobija - strah od seksa ili pitanja o seksu
• ephebiphobia - strah od tinejdžera

• Jatrofobija - strah od liječnika

Mehanizmi pojave fobija nisu u potpunosti proučeni, ali su poznate kategorije ljudi predisponiranih za njihov razvoj. Značajnu ulogu igra genetski faktor. U više od 80% slučajeva fobični poremećaji javljaju se kod djece čiji su roditelji i sami anksiozni te u procesu odgoja nehotice kod djeteta formiraju percepciju svijeta kao opasnog okruženja. Odnosno, fobije uglavnom stvara obitelj i ona ih stalno podržava.

Sklon fobijama, obično emocionalnim osjetljivi tipovi ljudi s bogatom maštom. Utvrđeno je da najvećim dijelom panični strahovi izazvani su jednim slučajem kada je nastala opasna (ili navodno opasna) situacija.

Nakon što su jednom doživjeli takvu "užasnu" situaciju, nakon što su doživjeli napad panike, ljudi pokušavaju na sve moguće načine spriječiti da se to ponovi. Kao rezultat takvog uzgoja negativnih sjećanja i slika razvija se bolest.

Često se pokaže da osobu ne plaši sam predmet straha, već stvarno iskustvo straha te strašni i bolni osjećaji koje doživljava tijekom napada. Ljudi ponekad mogu patiti godinama i ne znati da je izlaz iz situacije vrlo jednostavan.

Zanimljivo je da su u starijoj dobi strahovi izuzetno rijetki; do tog razdoblja ljudi ih se, u pravilu, oslobode. Nastali u djetinjstvu ili adolescenciji, fenomeni panike nastavljaju se (ako se ne liječe) do dobi od 45-50 godina. Žene su im podložnije - u 65% slučajeva, što se može objasniti utjecajem hormonskog faktora. Nakon 50 godina fobični poremećaji slabe i potpuno nestaju.

Znakovi

Glavni simptom fobija je opsesivno izbjegavanje situacija koje izazivaju osjećaj straha i pojavu napadaja ili napadaja panike. Takav napad lako je prepoznati po sljedećim simptomima:

• grčevi u grlu i gušenje,
• kardiopalmus,
• slabost i obamrlost u cijelom tijelu,
• predosjećaj nesvjestice,
• obilan hladan znoj,
• osjećaj užasa
• drhtanje u tijelu,
• želučane tegobe, moguće povraćanje,
• osjećaj gubitka kontrole nad tijelom, ono postaje „nije moje“,
• osjećaj kao da ćeš poludjeti.

Prisutnost četiri simptoma s ovog popisa može ukazivati ​​na razvijenu fobiju.

Fobičnu situaciju karakterizira nekontrolirani rast straha kako opasnost raste u mašti osobe. Sve se dublje usredotočuje na neugodne osjećaje izazvane fobičnom reakcijom, ne pokušavajući se preorijentirati na ono što ga može smiriti. Panično stanje je toliko bolno da tjera bolesnika da izbjegava sve podražaje (riječi, sjećanja, slike) koji mogu izazvati fobičnu reakciju. Nije neuobičajeno otkriti da se simptomi smanjuju ili potpuno nestaju u prisutnosti voljene osobe od povjerenja.

Liječenje

Glavni tretman za fobije je psihoterapija. Postoji nekoliko metoda psihoterapije: kognitivna bihevioralna terapija, bihevioralna terapija, hipnoza, sustavna desenzibilizacija, gestalt psihologija, tehnike relaksacije i auto-treninga. Izbor tehnike odabire se pojedinačno tijekom razgovora između liječnika i pacijenta. Štoviše, utvrđivanje uzroka bolesti smatra se pola uspjeha u liječenju. Glavni cilj terapije je razviti u osobi sposobnost da se licem u lice suoči s fobičnom situacijom i egzistira u njoj bez gubitka samokontrole, iskustvom (ne mentalnim zaključcima) uvjeriti je da ta situacija u stvarnosti nije na sve opasno za njega.

Metoda uranjanja pacijenta u stvarnu fobičnu situaciju - metoda kognitivne bihevioralne terapije - prepoznata je kao najučinkovitija. Omogućuje vam vraćanje realističnijih i prirodnim putevima reagiranje na izvor fobije, povećavajući osjećaj realnosti i smanjujući razinu straha.

Liječnik oprema osobu koja pati od fobije setom psiholoških alata koji će joj pomoći u radu na sebi.

Primjena medikamentozne terapije za blage oblike fobija nije ni opravdana ni učinkovita. Osim toga, postoji rizik da pacijent razvije ovisnost o psihotropnim lijekovima. Stoga se liječenje lijekovima koristi samo u slučajevima napadaja panike ili akutnih napada fobija, kada je teško upravljati bez njihove pomoći.

Kako si pomoći

Ogromna većina slučajeva dokazuje da pravilnim pristupom problemu strahovi nestaju zauvijek. Stalni pokušaji izbjegavanja susreta s izvorom fobija samo pogoršavaju bolest i pridonose njenom napredovanju. Rješenje je pokazati hrabrost, susresti se sa strahom na pola puta i pustiti ga da vas “poklopi”. I ništa se loše neće dogoditi. Tada će mozak početi, relativno govoreći, shvaćati da nema potrebe za aktiviranjem mehanizma straha u ovoj situaciji, jer on doista nije opasan. Dapače, u cijeloj povijesti proučavanja fobija nije zabilježen niti jedan slučaj napadaja panike koji bi uzrokovao očitu štetu zdravlju osobe.

Ispod je video blog o psihologiji strahova:

Opsesivni strah od svega na svijetu naziva se panofobija. Prepoznat je kao jedan od najtežih mentalna bolest. Povezano je sa veliki iznos uzroci fobija. Zahvaljujući brojnim simptomima, nije teško utvrditi prisutnost straha od nečega.

Strah od svega naziva se panofobija

Osoba s takvim psihičkim poremećajem zaista se boji mnogočega: odlaska u javni prijevoz, kontakt sa životinjama, komunicirati s vršnjacima, biti odbijen od voljenih osoba. Osoba koja pati od panofobije je samouvjerena i stalno očekuje da će joj se nešto loše dogoditi. Radije ostaje sam kod kuće. Ali postoje učinkovite tehnike psihoterapija usmjerena na oslobađanje od panofobije.

Uzroci panofobije

Zapravo, uzroci fobije nisu u potpunosti proučeni, a pojava panofobije se ne može pratiti - panofobi se ne mogu sjetiti kako je njihov poremećaj započeo. Pouzdano je poznato da ne postoji genetska predispozicija ili urođeni oblik panfobije. Poremećaj nastaje iz kombinacije nekoliko fobija: sve više i više novih se dodaje već postojećem kompleksu.

Tipični uzroci panofobije:

• stalni pritisak;
• boravak u stresnoj situaciji dulje vrijeme;
• nedostatak pažnje roditelja;
• stres zbog boravka u novom, neobičnom okruženju;
• nedostatak prijatelja;
• nemogućnost uspostavljanja odnosa s drugim ljudima;
• odbacivanje pacijenta od strane voljenih;
• negativan utjecaj na okoliš;
• dominacija u životu stresne situacije(smrt voljene osobe, razvod, teška bolest voljene osobe);
• osjećaj bezizlaznosti vlastite situacije i sl.

Ako se bolest zanemari, može se razviti teža vrsta panofobije - fobofobija. Čovjek je već toliko iscrpljen da se počinje bojati svega na svijetu, čak i sebe, vlastitog odraza u ogledalu.

Simptomi panofobije

Simptomi su tipični za većinu slučajeva.

• U početku osoba razmišlja negativno. Čini mu se da će svi postupci dovesti do loših posljedica. Manifestiraju se nisko samopoštovanje i neprihvaćanje sebe kao jedinstvene osobe. Na sve događaje iz prošlosti gleda kao na negativne.
• Malo toga donosi radost pacijentu. Čini mu se da su svi protiv njega. Tako se razvija strah od odbijanja.
• Antisocijalno ponašanje. Osobnost postaje zatvorena za komunikaciju. Pacijent sebe smatra nezanimljivim, teško je uspostaviti kontakt ili se s njim sprijateljiti. Radije troši slobodno vrijeme sama.
• Napadi panike.
• Vrtoglavica, nesvjestica u stresnoj situaciji.
• Stabilna depresija, histerija, plačljivost.
• Pojačano znojenje.

Dešava se da se strah od svega razvije u ranom djetinjstvu kao posljedica pretjerane ili nedovoljne roditeljske brige. Nepravilan odgoj, odbacivanje, pretjerana odgovornost za svoje postupke, pedantnost, sklonost introspekciji - mnogo je čimbenika. Takav odnos bolesnika s roditeljima je loš ili ga uopće nema.

Mogu se pojaviti suicidalne misli. Bolesnik se ne može pomiriti sa svojom situacijom i jedinim smatra smrt prava odluka Problemi. U ovoj fazi morate hitno kontaktirati psihoterapeuta kako biste započeli profesionalni tretman.

Negativne misli prethode razvoju fobije

Vrste fobičnih poremećaja

Strah od svega jedinstven je po tome što ima mnogo varijacija. Klasificiraju se prema objektima straha, broju fobija kod jedne osobe i njihovom podrijetlu. Ali u svjetskoj praksi strah od svega na svijetu dijeli se u 3 glavne skupine. Kombiniraju mnoge mentalne poremećaje.

Agorafobija

Ovo je strah od otvorenog prostora, gužve velika količina od ljudi. Osoba postaje pod stresom ako ne može neprimjećeno napustiti mjesto puno ljudi. Brine se da u ekstremnoj situaciji neće moći dobiti pomoć. Osobe s ovim sindromom pokušavaju ne posjećivati:

• trgovački centri;
• kvadrati;
• tržišta;
• stranke;
• kulturne ustanove (kazališta, kina, restorani);
• široke ulice itd.

Za pacijente je putovanje javnim prijevozom puno stresa i tjeskobe. Zbog toga hodaju, koriste taksije ili se voze vlastitim automobilima.

Iritiraju ih masovna događanja. Rijetko dolaze na praznike na koje je pozvano više od deset ljudi i teško im je biti u obrazovnim ustanovama.

Postoje 2 stanja agorafobije - aktivno i pasivno. U prvom slučaju, klijent ne gubi performanse i ne reagira previše snažno na gomilu ljudi. U drugom slučaju, pacijent toliko mrzi i boji se gužvi da radije ostaje kod kuće.

Društvene fobije

Osoba razvija ozbiljnu anksioznost kada se nađe u određenim društvenim situacijama. To je zbog straha od odbacivanja i poniženja. Pacijent se boji da neće ispuniti očekivanja voljenih osoba. Osjeća da nije dovoljno voljen ili poštovan. Postoji opsesivan strah od pokazivanja svog slabe strane ili izgledati nesolventno u očima drugih ljudi.

Druga manifestacija je strah od fizioloških reakcija vlastitog tijela kao što su crvenilo, lagano drhtanje, prekomjerno znojenje i sl. Osobe sa socijalnim fobijama nikada ne govore javno, nemaju velike tvrtke prijatelji, nemojte jesti s drugim ljudima. Više vole samoću ili razgovor jedan na jedan.

Specifične fobije

Povezan s različitim specifične situacije koji kod osobe izazivaju stres, histeriju, strah i tjeskobu. Nastaje prilikom sudara s određenim objektima. Najčešće fobije ove skupine:

• akrofobija - opsesivni strah od visine;
• zoofobija - strah od životinja, bez obzira na njihovo stanište, veličinu i ponašanje;
• klaustrofobija – strah od zatvorenih prostorija ili prostora;
• aviofobija - strah od letenja avionom;
• hemofobija – strah od davanja krvi, tjeskoba i gubitak svijesti pri pogledu na krv;
• tripanofobija – strah od nanošenja boli nekome ili da ćete je sami doživjeti itd.

Utjecaj na život pacijenta određen je težinom straha. Pogoršava se pri susretu s objektom fobije.

Zoofobija - strah od bilo koje životinje

Fobije u djece

Kod djece različite dobi Specifične fobije su česte. Bebe tek uče o svijetu i osjećaju strah od nepoznatih predmeta. Najpopularnija fobija je niktofobija ili strah od mraka. Javlja se zbog bujne dječje mašte ili gledanja crtića s negativnim likovima prije spavanja. Djeca često spavaju s upaljenim svjetlom.

Prema faktoru dobi razlikuju se sljedeće specifične fobije:

• od 0 do 2 godine – strah od susreta sa strancima, strah od bučnih događaja, ulica;
• od 2 do 4 godine – strah od životinja, posebno divljih i nepoznatih;
• od 3 do 5 godina – strah od prirodnih pojava i katastrofa, tjeskoba prije odlaska u bolnicu ili na novo, prethodno nepoznato mjesto;
• od 4 do 6 godina – panika zbog izmišljenih i imaginarnih likova;
• od 5 do 7 godina – strah da će ostati sam kod kuće, strah od roditeljske kazne;
• adolescencija (od 12 do 18 godina) – strah od rata i smrti.

Asocijativni strah prisutan je u svakom djetinjstvo. Dijete je jednom pogriješilo, ali je to dobro zapamtilo. U tom slučaju roditelji ne bi trebali kažnjavati bebu, trebali bi je smiriti i razgovarati s njom kao s odraslim.

Važno je razlikovati obične strahove od fobija. Glavna razlika između njih su posljedice. Fobije dovode do patnje, stresa, depresije, tjeskobe i pretjerane, abnormalne tjeskobe.

Dijete pokušava izbjeći objekt straha. Na početno stanje manifestacije fobija, važno ih je eliminirati. Inače će se dijete stvarno početi bojati svega što ga okružuje. Uostalom, dječji strahovi jedan su od primarnih izvora daljnjeg razvoja psihičkih poremećaja. Od roditelja se traži stalna pažnja i interes za djetetov život. Ne bi se trebao osjećati odbačenim ili inferiornim. Potrebno je puno vremena provoditi u zajedničkim aktivnostima – plesu, pjevanju, crtanju. Čak i obična zajednička šetnja parkom izaziva puno pozitivnih emocija.

Liječenje panofobije

Većina bolesnih ljudi odbija priznati svoje mentalne poremećaje. Napadaj panike počinje kako bi se zaštitio. Zbog toga bolesni ljudi postaju društveno opasni i mogu naštetiti ne samo sebi, već i drugima.

Postoje mnogi tretmani za strah od svega. Svi oni imaju jedan smjer - eliminirati negativne misli i naučiti osobu da adekvatno percipira stvarni svijet. Borimo se protiv reakcija i stavova ponašanja koji ometaju normalan život.

Desenzibilizacija ili ponovna obrada

Ovo je jedna od metoda psihoterapije, n usmjerene na smanjenje osjetljivosti pojedinca u odnosu na situacije ili objekte koji izazivaju strah. Uspješno radi s posljedicama depresije, anksioznosti, fobija, akutne tuge, somatskih poremećaja i ovisnosti. Ponovna obrada je posebno učinkovita nakon traumatskih događaja - nasilja, sudjelovanja u neprijateljstvima. Liječnik jasno lokalizira strah u fizičkom području tijela osobe i, koristeći metode opuštanja, eliminira ga od tamo.

U trenutku straha utisnemo glavu u ramena – ovo područje ovratnika; disanje se zamrzava - područje dijafragme; oči postaju staklaste - mišići očnih jabučica; Ruke se tresu - predjeli šaka.

Pod vodstvom psihologa, pacijent vizualno zamišlja predmete kojih se najviše boji i pokušava opustiti mišiće na tim područjima, naizmjenično se približavajući i udaljavajući od izvora straha. Izmjena između mirnog i tjeskobnog stanja uma daje osobi priliku da preispita svoj stav prema strahu i nauči kontrolirati svoju reakciju na stresnu situaciju.

Njegov glavni cilj je promijeniti način razmišljanja pacijenta s negativnog na pozitivno. U procesu tretmana uči spoznavati sebe i analizirati svoje misli. Odgovara na pitanja:

• zašto je to loše;
• Što sam krivo učinio;
• zašto je opasno;
• što se moglo učiniti;
• tko je rekao da to ne možete učiniti;
• koji tvrdi da je zauvijek itd.

Ova sugestivna pitanja pomažu liječniku otkriti temeljne uzroke pacijentova ponašanja. Uostalom, simptomi nekoliko vrsta straha od nečega mogu biti slični.

Da bi nastava bila učinkovita, važno je aktivno sudjelovanje pacijenta. Sigurno je zainteresiran za njegovo ozdravljenje.

Tretman se sastoji od 2 elementa - individualne psihoterapijske seanse s liječnikom i domaće zadaće. Potonji ovise o specifičnoj vrsti panofobije. Oduzimaju puno vremena od pacijenta, tako da su što učinkovitiji.

Nakon svake terapije terapeut traži od klijenta da objasni što je naučio. Na taj način provjerava koliko ga osoba razumije. Ako se pojave pogreške, o njima se razgovara i rješava.

Kognitivno bihevioralna terapija zamjenjuje negativno razmišljanje pozitivnim

Terapija izlaganjem

Glavna ideja terapije je prestati se bojati sjećanja iz prošlosti. Pacijent se boji misli, osjećaja, prošlih iskustava zbog mnogih neuspjeha. Ima osjećaj straha i živčanog uzbuđenja pri sjećanju neugodne situacije iz prošlosti. Terapija izloženosti može učinkovito liječiti agorafobiju.

Početak terapije bit će bolan i moralno težak za pacijenta. Mora naučiti prihvatiti svoje osjećaje. Da biste to učinili, predlaže se pronaći pozitivne trenutke čak iu negativnim situacijama.

Neke tehnike terapije izlaganjem:

1. Skrivena senzibilizacija. Klijent se stavlja u stanje potpuno opuštanje. Zatim oštro sugeriraju da se zamislite u ekstremnom ili opasna situacija. U ovom trenutku će se u pacijentovoj mašti pojaviti određeni prototip straha. Kada osjećaj tjeskobe dosegne svoju granicu, psihoterapeut predlaže da se na nju zaboravi i nastavi seansa opuštanja. Tehnika se ponavlja najmanje 3 puta. Potrebno je kako bi pacijent naučio prihvatiti svoje strahove i moći ih zaboraviti.
2. Tehnika "poplave". Liječnik stvara takve uvjete kada pacijent doživljava paniku i tjeskobu. Pacijent mora potpuno uroniti u ovu situaciju. Terapeut promatra ponašanje osobe kako bi utvrdio kakve je posljedice čekaju u takvim situacijama. Važno je da pacijent adekvatno percipira i razumije što se događa.

Tijekom procesa liječenja može se pojaviti skriveno izbjegavanje - postupno smanjenje razine straha. Ne omogućuje uklanjanje uzroka strahova. Stoga se od klijenta traži puna predanost, a od liječnika stvarna želja za pomoći.

Ovaj učinkovita metoda u prisutnosti socijalnih fobija, jer strah od svega podrazumijeva i oprez prema ljudima. Tehnika je usmjerena na uništavanje straha od komunikacije sa strancima. Na taj se način rješavaju unutarnji sukobi i popuštaju napetosti. U procesu grupne terapije pacijent uči analizirati vlastito ponašanje i ponašanje svojih sugovornika. Glavna stvar je da mora doći do pozitivnih promjena u ponašanju pacijenta.

Sesija se odvija u obliku igre uloga. Odigravaju se situacije koje kod bolesnika izazivaju jak stres, tjeskobu i paniku. Što se češće provode sesije, to će biti bolji rezultat. U tom procesu pacijenti uče identificirati svoje pozitivne kvalitete i individualnost. Dolazi do spoznaje da se strah može pretvoriti u osobni rast.

Pacijenti stječu povjerenje u sebe i da će moći u potpunosti eliminirati svoje fobije. Znajući uzrok straha, mnogo je lakše pronaći načine da ga sami uklonite.

Grupna terapija jača samopouzdanje

Samoliječenje

Kada je fobija u početnoj fazi, osoba se može sama nositi s problemom. Sve počinje utvrđivanjem izvora straha i njihovim pomnim analiziranjem. Dalje, potrebno je remodeliranje situacije.

Čovjek shvati što je učinio i razmisli kako je mogao postupiti. Obavezno podnijeti različite varijante radnje bolesnika i njegovih sugovornika. Bitno je da završetak situacije bude pozitivan.

Stručnjaci iz područja psihoterapije govore o niskoj učinkovitosti takvog liječenja. Uostalom, neiskusna osoba sigurno ne zna sve zamršenosti terapije. Često ne uzima u obzir važne nijanse. Bilo je slučajeva kada je samoliječenje stvarno pomoglo, ali bolje je potražiti pomoć stručnjaka.

Zaključak

Strah od nečega ili panofobija složen je psihički poremećaj koji nije dobro shvaćen. Karakterizira ga prisutnost društvenih, psiholoških i drugih razloga za njegovu pojavu. Zahvaljujući simptomima, možete odrediti ima li osoba panofobiju ili ne.

Stalna tjeskoba sprječava osobu da živi normalan život. Razmišljanja o prošlosti, o onome što mu se dogodilo, ne dopuštaju mu da mirno gleda u budućnost. Bolesnikova je mašta toliko razvijena da dolazi do nevjerojatnih stvari, tražeći znakove koji opravdavaju njegov strah i tjeskobu.

Bojite se mraka i spavate s upaljenim svjetlima? Tražite dugu vožnju vlakom umjesto vožnje brzim avionom? U ograničen prostor Osjećate li se kao u bunkeru? Smiri se! Vaši strahovi nisu ni blizu fobijama o kojima ćemo vam sada govoriti.

Neofobija

Ovo je strah od činjenja nečeg novog. Zasigurno se svatko susreo s blagim strahom ili strepnjom, na primjer, prilikom promjene posla ili mjesta stanovanja, odlaska na odgovorno putovanje ili promjene uobičajenog rasporeda života. Ljudi se obično brzo i lako prilagođavaju promjenjivim uvjetima. No, neofobi podliježu ludoj panici i svakako im treba podrška.

Skopofobija

Siromašni ljudi s ovim strahom osjećaju se krajnje neugodno u blizini ljudi. Ne, oni se ne boje gomile, njihov strah je uzrokovan činjenicom da bi mogli postati predmetom promatranja ili osude. Usput, ova fobija može prerasti u vrlo ozbiljan mentalni poremećaj, poput paranoje. Osim toga, neprestano očekujući osuđujuće poglede izvana, ljudi se jednostavno počnu udaljavati i odvajati od društva.

fagofobija

To je uglavnom neuroza koja je uzrokovana strahom od gušenja hranom tijekom obroka. Fagofobi se boje gutati, pa nikada ne uzimaju čvrstu hranu - samo tekuću ili meku hranu.

Nomofobija

Kako se osjećate ako ste slučajno ostavili telefon kod kuće? Pa smo se uzrujali, jadikovali, pozivom iz ureda upozorili rodbinu da ne brine. Ovo je normalna reakcija. Nije normalno kada čovjeka uhvati prava panika, pa bezglavo juri po svoj telefon. I ne govorimo o važnim pozivima ili ugovorima. Ovo su znakovi nomofobije – straha od ostatka bez mobilne komunikacije! Kako je život našim precima bio lak prije par stotina godina – jedna fobija manje!

Coulrophobia

Mnogi ljudi pate od ove fobije. Čak i slavne osobe stidljivo priznaju da se boje oslikanog klaunovskog lica. Johnny Depp javno priznao da se užasno boji klaunova! I, usput, coulrophobia je popularna u SAD-u. Zato što je u ovoj zemlji slika klauna odavno stekla određeni zlokobni mistični izgled: strašne grimase i obojena usta. Da budem iskrena, nije za smijati...

Trihofobija

Za trihofobe odlazak frizeru, šišanje, pa čak i banalno češljanje kose pretvara se u pravo mučenje. Strah od dlake podrazumijeva gađenje i psihozu pri pogledu na dlake na bilo kojoj površini - odjeći, podu, stolu itd. Navodno se jadnici češljaju zatvorenih očiju, a samo sanjaju domaće životinje.

Kaliginefobija ili venustrafobija

Cure, obratite pozornost! Sada je sve sjelo na svoje mjesto: postoji strah prekrasna žena! Jadni ljudi koji pate od ove fobije, doslovno gube glavu i ostaju bez riječi ugledavši ljepotu koja oduzima dah.

Spektrofobija ili Eisoprofobija

Ova fobija inspirirana je fikcijom i praznovjerjem. Strah od ogledala manifestira se u činjenici da se osoba boji pogledati u ogledalo i vidjeti svoj odraz. To je obično uzrokovano strahovima iz djetinjstva - na primjer, dijete je čulo dovoljno horor priča i bajki, ili se igralo zrcalima s prijateljima, izazivajući sve vrste mitskih zlih duhova. Svi ti strahovi iz djetinjstva prenose se u odrasli život i donijeti mnogo nevolja.

Ablutofobija

Da tako kažem, prljava fobija. Zašto prljavo? Da, jer kod ablutofobije osoba se boji svega vezanog uz plivanje i vodu. Grubo rečeno, ovo je strah od pranja. I usput, ništa smiješno! Odbijanje vodeni postupci može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica za zdravlje organizma u cjelini.

Chrometofobija

Postoje ljudi koji se boje novca! Ali ne same novčanice, već mikrobi kojih na novčanicama ima u ogromnim količinama. U principu, to je opravdan strah, jer zamislite kroz koliko ruku prođe ova nesretna novčanica!

Altokalcifobija

Začudo, strah od štikle je jedinstven za žene. Strah se može objasniti mogućim ozljedama: djevojka se jednostavno boji da će slomiti gležanj ili pasti niz stepenice. U ormaru takvih djevojaka nećete pronaći Louboutinke. Ali neke se ljepotice ne boje hodati (pa čak i trčati) u visokim petama, čak ni po ledu!

Triskaidekafobija

Strah od broja 13, ili jednostavno vražjeg tuceta, vrlo je čest. I to je uzrokovano istim praznovjerjima. I ne daj Bože da triskaidekafob dobije kartu za red 13! Histerija i panika su zajamčeni.

Deipnofobija

Winnie the Pooh očito nije patio od ove fobije, jer je stvarno volio posjećivati! Ali deipnofobi će uvijek radije ostati kod kuće nego voditi razgovore za stolom u nepoznatom društvu.

Pediofobija

Strah od lutaka prilično je ozbiljna fobija, a njezin uzrok također dolazi iz djetinjstva. Lutke i lutke izazivaju paniku, a odlasci u trgovine odjećom i shopping postaju pravi izazov.

Agirofobiju

Ljudi koji pate od ove fobije boje se prijeći široke ceste i autoceste. Čak i uz popustljivu boju semafora! Stoga je za ove ljude jako bitan smještaj doma, posla, potrebnih trgovina i drugih objekata isključivo s jedne strane.

Liječnik

Da biste stvorili optimalan zaplet za strašnu priču, trebate odabrati jedan ili više strahova i smisliti kako mogu oživjeti. Ali što je strah?

Strah je svijest o potencijalnoj opasnosti. Ako primijetimo njegove znakove, tijelo, protiv naše volje, reagira na njega (kosa se diže na glavi, naježi se, sve se skuplja iznutra itd.). Osim toga, pokušavamo nekako spriječiti nadolazeću katastrofu.

Ako želimo napisati strašnu priču ili strašnu epizodu u romanu, moramo razumjeti prirodu ljudskih strahova.

Racionalni i iracionalni strahovi

Strahovi mogu biti racionalni i iracionalni (potonji se nazivaju fobijama). Razlika je u realnosti prijetnje ovdje i sada. Na primjer, strah od mraka u krevetu ispod deke je iracionalan, ali strah od mraka u džungli je sasvim druga stvar (pod uvjetom da ste stvarno u džungli, a ne u Boljšoj teatru, na primjer).

Iracionalni strah može biti zarazan. Poznati su slučajevi kada su “svi bježali – i ja sam bježao”, “svi se boje nuklearnog rata – pa ću i ja”. Inače, strah od “biti kao svi ostali” je sama po sebi vrlo zanimljiva fobija.

Neki od strahova koji se sada smatraju iracionalnim mogu se objasniti logično. Na primjer, strah od miševa i insekata čovječanstvo je prenijelo od davnina, kada su i jedni i drugi bili prijenosnici opasnih bolesti.

Ljudski strahovi i horor zaplet

Najčešći strah je strah od nepoznatog. Ako nemate potpune podatke o situaciji, ne možete donijeti adekvatnu odluku. Upravo neizvjesnost i nepredvidivost rezultata stvara stres, paralizu volje, ali i lijenost i odugovlačenje. Dakle prikupljamo podatke, tj. učite i vaši će strahovi nestati sami od sebe.

Osnovni strahovi moderno društvo- to je teroristička prijetnja, rat, siromaštvo, zločin, usamljenost, starost, ranjavanje i smrt kao takva. Veliku ulogu igraju i strahovi od pogrešaka, "gubitka obraza", neuspjeha i straha za voljene osobe.

Strah da se nađete u određenoj situaciji

Najčešći strahovi su strah od situacije koja nam se čini opasnom i iz koje ne možemo brzo izaći. Na primjer, osoba se može bojati voziti se javnim prijevozom ili biti u gužvi. Ovo također uključuje napade panike kada netko vama blizak ode, umre ili napusti obitelj.

Primjeri strahova povezanih s određenom situacijom:

• Strah od nepoznatog
• Zaboravljena, izgubljena, napuštena
• Klaustrofobija, strah od boravka u zatvorenom prostoru
• Strah od boravka na otvorenom prostoru
• Zatočeništvo, zatvor, otmica
• Nezaposlenost i siromaštvo
• Uznemiravanje, nadzor, špijunaža, urota
• Usamljenost i izolacija
• Bespomoćnost
• Strah od promjene
• Rat
• Prirodne katastrofe

Primjer korištenja situacijskog straha je roman Stephena Kinga Misery koji se poigrava strahom od zatočeništva i bespomoćnosti.

Nakon što je upao u prometnu nesreću, poznati pisac je teško ozlijeđen. Obožavateljica ga dovodi u svoju kuću i počinje ga liječiti, ali ubrzo junak shvaća da je on zatvorenik koji ne može pobjeći svom tamničaru.

Uživajte u svojim fobijama!

Prilikom razvijanja radnje potrebno je osloniti se i na raširene strahove i fobije koje su zanimljive s gledišta psihologije i psihijatrije. Na pravi pristup Upravo ova kombinacija daje najbolje rezultate.

Detaljan popis fobija možete pronaći na Wikipediji, a u nastavku ćemo pogledati najzanimljivije slučajeve.

Specifične fobije

Specifične fobije su kada se osoba boji određenog predmeta ili pojave.

• Životinje, ptice, insekti, pauci, ribe. To posebno vrijedi za pse, morske pse, miševe, štakore, žohare, zmije, pauke, pčele i ose.
• Prirodne pojave: voda, visina, grmljavinska oluja, potres, požar itd. To uključuje i strah od utapanja ili opeklina u požaru.
• Tama
• Visina
• Napredak i tehnologija
• Mostovi, avioni, brodovi, automobili
• Vožnja automobila
• Oštećenje zdravlja i izgled: krv, mučenje, starenje, sakaćenje, sljepoća, gušenje, itd.
• Klice i bolesti
• Ludilo
• Noćne more ili nemogućnost spavanja
• Liječnici, zubari, injekcije, operacije
• Vrste ljudi: žene, svećenici, starci, vojnici, liječnici itd.
• Oštri predmeti: kandže, kosti, oštrice, trnje, noževi itd.
• Praznovjerja: šteta, zlo oko, pakao, opsjednutost đavolom
• Kanibalizam, strah da će biti pojeden
• Klaunovi, mumeri
• Kipovi, slike
• Smrt: mrtva tijela, groblja, mrtvačnice, lijesovi, mrtvačka kola itd.
• Stranci ili predstavnici drugih naroda ili vjera

Primjer korištenja specifičnih fobija je roman “Drakula” Brama Stokera: u njemu se isprepliću praznovjerni strahovi, strah od smrti, kao i strah od krvi i oštrih predmeta – vampirskih očnjaka.

Društvene fobije

Socijalna fobija je kada se osoba boji da će je drugi ljudi osuđivati ​​ili ignorirati. S tim u vezi, ljudi se najviše boje sljedećeg:

• Javni nastup
• Kritika
• Pravosudni sustav
• Strah od odbijanja
• Strah od glupih situacija
• Strah da ne ispadnete smiješni ili bespomoćni
• Strah da će ostati bez posla i bez novca i time izazvati osudu i podsmijeh
• Strah od uspjeha
• Odgovornost, strah od neuspjeha, strah od donošenja odluka
• Sukob
• Gužva
• Stranke
• Upravljanje

U književnosti se socijalne fobije obično koriste ne za izazivanje jezivog užasa, već za kompliciranje života lika. Primjer je roman Carrie Stephena Kinga u kojem osobne socijalne fobije glavnog lika dovode do tragičnih posljedica.

Odgovor na strah

Postoje tri vrste reakcija na strah:

• Borimo se
• Bježimo
• Smrzavamo se

To će učiniti junaci vaše strašne priče.