Meditacije u boji. meditacija na plavo

Boje igraju važnu ulogu u svakodnevnom životu jer opskrbljuju ljudsko tijelo svjetlosna energija. Mogli bi se prikazati kao manifestacija i konkretizacija svjetla u više ili manje sažetom obliku. Svaka boja ima određena svojstva i hrani stanice i atome našeg tijela koji s njom dolaze u dodir. Energija boje i valovi boja su i forma i sadržaj.

TUNING ZA NAJBOLJE

Boje kojima se morate otvoriti kroz vježbe meditacije u nastavku imaju učinak na organ na koji padaju. Intenzitet izloženosti održava se onoliko dugo koliko je potrebno. Tijelo upija svjetlost i boje te ih zauzvrat zrači u okolni prostor kroz ljudsku auru.

Sljedeća iscjeljujuća meditacija služi za iscjeljenje tijela. Utječući fizičko tijelo, pomaže u borbi s određenim tegobama i bolestima.

Za meditaciju odaberite mirno mjesto gdje vas nitko i ništa ne može ometati. Za stvaranje odgovarajuće atmosfere u prostoriji zapalite običnu svijeću ili aromatični mirisni štapić. Možete uključiti tihu glazbu koja na vas djeluje umirujuće. Početnicima od velike pomoći može biti audio kazeta na kojoj je ispisan tekst koji opisuje meditaciju u boji koju ste odabrali.

Prije nego počnete meditirati s određenom bojom, upotrijebite neku vrstu vizualnog objekta ili predmeta za fino podešavanje vala nijanse s kojom ćete raditi.

Zauzmite udoban sjedeći položaj u kojem možete ostati duže vrijeme. Stavite ruke na koljena s dlanovima prema gore i opustite se.

SVIJETLO BIJELA

Prije svake meditacije u terapeutske svrhe, prvo se trebate uskladiti bijela boja, koji kombinira sve boje: tako da lako možete postići stanje opuštenosti i maksimalne prijemljivosti.

Zatvorite oči, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Ovo će vam pomoći da se opustite. Polako udahnite, upijajući mikročestice energije sadržane u atmosferi oko vas. Zadržite dah i osjetite kako zrak (prana) čisti i daje život svakoj stanici vašeg tijela. Sada izdahnite, oslobađajući se napetosti, svih briga, strahova, osjećaja koji negativno utječu na vas.

Ponovno polako udahnite i zamislite bijelu svjetlost u obliku velike lopte. Ponovo nakratko zadržite dah i osjetite kako ovo svjetlo ulazi u vaše tijelo. Čisti vas, daje snagu, puni sve stanice tijela energijom. Nastavite mirno disati i osjetite kako pod utjecajem svjetlosti život počinje pulsirati u svakoj stanici vašeg tijela.

Sada polako pomičite ovu svjetleću kuglu prema svojoj glavi i osjetite kako vam obasjava lice iznutra. Lopta se približava stražnjem dijelu glave, a pod utjecajem svjetlosti napetost mišića popušta, opuštate se. Pomičite loptu naizmjenično prema ramenima, srcu, želucu, jetri i drugim unutarnjim organima.

Zatim zamislite dvije svjetleće lopte koje se polako spuštaju niz noge, opuštajući i istovremeno energizirajući bedra, koljena, potkoljenice, listove i na kraju stopala obje noge. Dišite mirno i odmjereno.

Zatim ponovno usmjerite svjetlo uz kralježnicu, neka prođe kroz sve kralješke, kako bi bili potpuno oslobođeni napetosti i boli. U razini ramena, svjetlo se ponovno razbija u dvije male kuglice, prolazi kroz ramena, laktove, podlaktice, ruke, dlanove i dolazi do prstiju.

Ova svjetlosna energija harmonizira vašu auru. Sada ste spremni za sljedeću meditaciju. Vjerujte kozmičkoj energiji, ne žurite i ne forsirajte proces uranjanja u sebe.

Prijeđimo na izravnu meditaciju s cvijećem.

CRVENA BOJA

U terapeutskoj meditaciji crvena boja djeluje stimulativno na krvožilne organe, povećava sadržaj hemoglobina i time sprječava pojavu anemije, pospješuje oslobađanje topline, regulira rad jetre i bubrega, pogoduje opuštanju mišića, pomaže kod poremećaja menstrualnog ciklusa i potiče seksualnu aktivnost.

Meditacija crvenom bojom ne smije se provoditi pri povišenoj tjelesnoj temperaturi i prisutnosti upalnih procesa. Također se ne preporučuje preduga meditacija uz svjetlo ove nijanse, jer to može dovesti do umora i živčanog naprezanja.

Uključite se u meditaciju prema uvodnim preporukama za postizanje stanja mira i opuštenosti. Usredotočite se na crvenu boju, vizualno je povezujući s nijansom rubina.

Zamislite da ova svjetlosna energija leži pred vašim nogama u obliku mekog tepiha i ispunjava sve oko sebe svojim sjajima. Duboko udahnite i uz uzdah tabanima "povucite" crvenu boju u sebe.

Osjetite kako se polako diže uz vaše noge, grije ih i ispunjava životom. Kada energija boje dođe do koljena, a zatim i do kukova, osjetit ćete da su vam noge toliko ispunjene snagom da ste spremni hodati jako dugo bez umora.

Ponovno duboko udahnite i osjetite kako se crvena boja penje u donji dio trbuha, natapajući spolne organe životvornom snagom. Zatim ulazi u bubrege, čisti ih i potiče rad. Crvena boja širi se dalje, ispunjavajući probavne organe toplinom i poboljšavajući rad jetre.

Postupno dolazi do vašeg srca, miješa se s krvlju i zajedno s njom teče kroz krvne žile, potičući cirkulaciju krvi. Životvorna snaga crvene širi se cijelim tijelom. Osjećate se lakše, au isto vrijeme snažnije, aktivnije i mlađe - ostanite još nekoliko minuta u ovom stanju.

Slušajte sebe i pokušajte utvrditi koji dijelovi vašeg tijela još nisu obogaćeni energijom. Usmjerite crvenu toplinu tamo i osjetite kako se sve stanice pune novom snagom.

Čim osjetite da je vrijeme za prekid meditacije, polako se vratite u svoje normalno stanje. Slušajte svoj dah, očima promatrajte okolne predmete. Uživajte u osjećaju harmonije sa sobom i svijetom oko sebe.

Na potpuno isti način, potrebno je prekinuti meditaciju bilo kojom od niže navedenih boja.

ŽUTA BOJA

Sunce, izvor svjetlosti, topline i života, simbol je ove boje. Poput crvene, ispunjava čovjeka životvornom energijom, ali ovoga puta ne uzbuđuje, već stimulira. Žuta boja povezan s ljudskim solarnim pleksusom i s cijelim živčanim sustavom.

U terapeutskoj meditaciji ova nijansa stimulira intelektualne sposobnosti, djeluje pročišćavajuće na probavne organe, jetru i kožu, pospješuje izlučivanje žuči, obnavlja mineralne rezerve i smanjuje kiselost.

Nakon preliminarnog raspoloženja za meditaciju, koncentrirajte se na žutu boju čiji će vizualni izraz biti nijansa podnevnog sunca u danu bez oblaka.

Zamislite toplinu kojom zrači nebesko tijelo i dubokim udahom “povucite” je u sebe. Polako se diže uz vaše noge, a sve tamno nestaje u blještavom mlazu žute boje.

Žuta boja se penje do zdjelice, dolazi do donjeg dijela trbuha i širi se kroz utrobu. Nijedna naslaga ne može odoljeti ovoj energiji: ona prodire u sve "kutke i pukotine" i čisti sve na svom putu.

Nakon toga žuti val ulazi u jetru i pomaže joj da se riješi nakupljenih otrova. Kroz želudac ulazi žuta boja za čišćenje Gornji dio tijela, uključujući kralježnicu, koja se uzdiže do mozga. Ovdje stvara osjećaj okrepljujuće svježine i stimulira cijeli živčani sustav.

Svjetlosna energija uvijek iznova prožima cijelo vaše tijelo i osjećate kako se vaše tijelo očistilo, kako je napetost splasnula, osjećate lakoću i istovremeno naboj živosti, snage, jer ništa mračno ne može odoljeti jakom svjetlu.

ZELENA BOJA

Ovo je boja prirode, simbol cikličke obnove čovjeka i svijeta, umiranja i ponovnog rađanja. Izvrstan je alat za vraćanje normalnog funkcioniranja tijela. Budući da je zelena u središtu spektra, između toplih i hladnih boja, njezino djelovanje je i osvježavajuće i umirujuće.

Ova boja, takoreći, povezuje duhovnu i fizičku razinu. U terapijskoj meditaciji ova nijansa ima rashlađujući učinak na tijelo, pokazuje antiseptička i antimikrobna svojstva, jača mišiće i tkiva, stimulativno djeluje na hipofizu i odličan je sedativ za kronične bolesti živčanog sustava.

Nakon prethodnog raspoloženja za meditaciju, koncentrirajte se na zelenu boju, čiji vizualni izraz može biti polje ili ograda na kojoj raste smaragdna trava. Poželjet ćete se stopiti s ovom umirujućom nijansom, stoga ne gubite vrijeme i potpuno uronite u "zeleni" font.

Duboko udahnite i osjetite kako vas energija ove boje probada usred prsa, odmah ispod srca. Odavde se zelena maglica širi cijelim tijelom, dopire do najskrivenijih mjesta i ispunjava vaše biće smirenošću i mirom.

Zeleni potok čisti bubrege i uklanja tijelo u cjelini štetne tvari, usklađuje rad probavnih organa, umiruje i regulira disanje.

izvan vašeg tijela zelene boje djeluje na kožu poput nježnog dodira. Okružuje vas ugodan osjećaj svježine, koji u isto vrijeme umiruje i okrepljuje.

Ovaj osjećaj prožima sve energetske centre vašeg tijela i ulazi u mozak. Umirujuća zelena energija sada cirkulira cijelim tijelom od vrha do dna. Cijelo vaše biće vibrira u valovima te boje.

PLAVA

Ova nijansa povezana je sa stanjem potpunog odmora, pa ima umirujući učinak na središnji živčani sustav. Ako je potrebno, možete smanjiti tlak, smanjiti frekvenciju pulsa i disanja kako biste oporavili tijelo i mogli ga napuniti novom energijom.

U terapeutskoj meditaciji plava boja umiruje bolove, djeluje osvježavajuće, vazokonstriktivno, antipiretičko i antiseptičko, suzbija upalne procese, te je blagotvorna kod živčanih poremećaja, umora i nesanice.

Nakon prethodna obuka za meditaciju, usredotočite svoju pozornost na plavu boju, zamišljajući je kao apsolutno vedro visoko nebo. Neka vas ova boja obasja u obliku plave zrake.

Sada se koncentrirajte na vrh glave. Duboko udahnite i osjetite kako u isto vrijeme plava zraka ulazi u vas kroz vrh glave. Svjetlosna energija polako se širi vašim tijelom, a kako se kreće, nervoza i tjeskoba nestaju. Otkucaji srca usporavaju, plava boja daje ravnotežu i sklad.

Plave čestice prodiru u svaku stanicu vašeg tijela i osjećate kako bol jenjava, kako napetost jenjava, kako vas hladan plavi dah osvježava.

PLAVA BOJA

Ima ista svojstva kao plava. Plava se bira za terapeutsku meditaciju ako se želi pojačati prodornost i svojstva plave boje zbog intenzivnije nijanse. To posebno vrijedi za psihosomatiku, pa se plava koristi prvenstveno protiv bolesti koje proizlaze iz raznih neuroza.

U iscjeljujućoj meditaciji Plava boja pozitivno djeluje na dišni sustav, djelotvoran je kod bronhitisa, upale pluća i astme, regulira rad štitnjače, smanjuje upalu slijepog crijeva (apendicitis) i krajnika, pomaže kod zaustavljanja krvarenja, brzog stvaranja ožiljaka i zacjeljivanja rana, analgetski učinak.

Nakon pripreme za meditaciju, usredotočite svoju pozornost na plavu boju. Zamislite da je s gornje desne strane na vas usmjerena plava zraka, a s gornje lijeve crveno-ljubičasta zraka. Prolazeći kroz vašu glavu, obje se zrake spajaju u jednu plavu zraku.

Sada se usredotočite na vrh svoje glave i osjetite kako meka, ali snažna energija polako počinje prožimati vaše tijelo. Dišete ravnomjerno, a, slijedeći ritam disanja, plave čestice se šire po cijelom tijelu.

Plava boja prvo ulazi u vaš mozak, zatim u grlo. Prošavši prsa, spušta se do zdjelice i odatle žuri do nogu. Istovremeno, kontinuirano jača tkiva vašeg tijela, mišiće, čisti krv.

popušta živčana napetost, jenjavaju, a zatim bol potpuno nestaje. Osjećaš se odlično. Sve stanice u vašem tijelu ispunjene su plavom bojom.

LJUBIČASTA

U terapeutskoj meditaciji u boji koriste se umirujuća, a istovremeno pročišćavajuća i jačajuća svojstva ove nijanse. Posebno povoljno djeluje na iscrpljeni živčani sustav. Osim toga, ljubičasta boja zauzima posebno mjesto u vanjskoj energetskoj ljusci osobe.

Ova boja snižava temperaturu, ublažava bolove, blagotvorno djeluje na osobe s užurbanim ritmom života, s nesanicom, migrenama i depresijom.

Nakon što se pripremite za meditaciju, svoju pažnju usmjerite na ljubičastu boju, koju karakterizira svileni jastuk intenzivne ljubičaste nijanse na kojem leži veliki ametist.

Uronite svojim očima u sjaj boja, uživajte u ljepoti njegovih zraka koje u sebi sadrže i smirenost i veliku snagu, rađaju u vama osjećaj povjerenja, čine da se osjećate puni snage.

Duboko udahnite i zamislite kako u isto vrijeme ljubičasta zraka prodire u vaše tijelo kroz tjeme. Boja ispunjava glavu, uklanja bol, ako ga ima, i dovodi misli u red. Zatim prelazi u okcipitalnu regiju i grlo, oslobađajući sve vrste napetosti.

Postupno se boja spušta u prsa i potpuno ih ispunjava. U vama se rađa osjećaj smirenosti i slobode. No, to nije samo osjećaj tjelesne opuštenosti: zahvaljujući energiji ljubičaste boje fizičkim bolestima više ne pridajete toliku važnost kao prije.

Dišite ravnomjerno i osjetite kako se boja dalje širi duž vašeg tijela u ritmu vašeg daha. Pomaže vam da se riješite osjećaja težine, stimulira živčani sustav, puni snagom i hrabrošću, stvarajući osjećaj neustrašivosti i smirenosti u isto vrijeme. Već se donekle možete distancirati od svojih fizičkih problema.

Stanje dubokog unutarnjeg mira postupno prelazi u osjećaj sveobuhvatne ljubavi. Mislite u ovom trenutku prije svega na nježnost prema sebi i svome tijelu.

Ljubičasta boja se slijeva niz ruke i noge, izaziva ugodne trnce, a sada je cijelo vaše tijelo uronjeno u tok boje koji vas pere iznutra i izvana.

Simbolički, plava boja odgovara mirnoj vodi, flegmatičnom temperamentu, ženstvenosti, lijevoj strani, vodoravnom smjeru, glatkom rukopisu. Osjet okusa plave boje je slatkoća (stoga su se u prošlosti glave šećera umotavale u plavo); senzualna percepcija ove boje je nježnost. Plava boja smiruje i pojačava osjećaj jedinstva s vanjskim svijetom, potiče kognitivne procese, poboljšava intuiciju, pomaže kod nesanice. Ljekovito djelovanje plavih zraka pomoći će u prevladavanju neodoljivog osjećaja krivnje i pesimizma, smanjenju pretjerane emotivnosti i nekontroliranih reakcija. Kao rezultat meditacija s plavom bojom naučit ćete se suzdržati i djelovati primjereno okolnostima, kao i vjerovati svojoj intuiciji i djelovati u skladu s njom. U terapijskoj meditaciji plava boja blagotvorno djeluje na dišne ​​organe (posebno je djelotvorna kod bronhitisa, upale pluća i astme), smanjuje upale krajnika, te djeluje analgetski kod mogućih bolova različitog porijekla.

Kako meditirati s plavom?

„Morna plava – kao i svaka od četiri primarne boje – je koloristički izraz jedne od primarnih biološke potrebe: fiziološki - mir, psihološki - zadovoljstvo. G. Klar. Okruženje meditacije: Pomažem sebi da izliječim. Zamislite plavo, boju apsolutno vedrog neba u zimskoj večeri. Sada mentalno zamislite da je sav prostor oko vas ispunjen ovom čistom mirnom bojom. Osjetite želju da se stopite s plavim, da u potpunosti upijete njegove umirujuće zrake.

Usredotočite se na vrh glave. Duboko udahnite i osjetite kako nježna, a istovremeno moćna energija plave zrake počinje postupno prodirati u vaše tijelo: plava energija polako ispunjava vašu glavu, zatim se širi duž kralježnice i živčanih debla na cijelo tijelo, postupno se spuštajući do samih tabana. Svakim tvojim udahom plava boja sve više prodire u tebe, prožima svaki djelić tvog tijela, čineći te mekšom i smirenijom. Nervna napetost jenjava, strahovi i tjeskobe nestaju, nestaju svi neugodni osjećaji u tijelu.

Pažljivo osluškujte sebe kako biste odredili u koje dijelove tijela trebate dodatno usmjeriti ljekovite plave zrake te ih mentalno usmjerite tamo. Plava boja donosi vam ugodan osjećaj mudrosti, razumijevanja i opraštanja, daje vam osjećaj mira. Ostanite neko vrijeme u ovom stanju. Sada mentalno zahvalite plavoj boji za njenu moć koja daje život i polako se vratite u svoje normalno stanje: budite svjesni svog tijela i okolnog prostora, otvorite oči. Osluškujte svoje disanje, promatrajte predmete oko sebe, uživajte u osjećaju harmonije sa sobom i svijetom oko sebe.

Ako ste jedan od onih kojima dominira logika i želja za analizom svega, onda koristite ovu opciju meditacije u plavoj boji koju nudi G. E. Breslav za logične ljude. Zamislite da ste unutar velike plave lopte. Osvrnite se oko sebe - možete vidjeti da zidovi lopte emitiraju nježno plavu boju. Zidovi lopte guraju horizont, odnose u beskraj. Nebesko plavo opušta i stvara osjećaj sigurnosti i mira. Upijte te osjećaje i zapamtite ih.

Kontraindikacije za meditaciju u plavom. Plava može pobuditi negativna sjećanja na neugodna iskustva u večernjim satima ili na moru. Uz produljeno izlaganje, plava ima inhibitorni učinak na živčani sustav, sve do pojave osjećaja tuge i umora. Ova stanja se posebno brzo javljaju kod neurotičnih osoba. U tim slučajevima preporuča se zamijeniti plavu boju plavom, svijetlozelenom ili tirkiznom. Možete pokušati koristiti tamnoplavu boju koja stvara osjećaj učinkovitosti i autoriteta.

Čakre su ljudski energetski centri. Boje čakri ukazuju na određene vibracije energije i pomažu u provođenju učinkovite obrade. U ovom ću članku govoriti o čakrama po bojama i imenima, dati preporuke za meditaciju i kontemplaciju svake od njih.

Korijenska čakra povezana je s crvenom bojom. Ova boja se smatra oštrom i zasićenom, nosi niske energetske vibracije.

Jarko crvena je povezana sa seksualnošću. Tamnocrvena - s agresijom i strahom, s onim emocijama koje ometaju duhovni razvoj osobe.

Također, crvena boja asocira na:

• toplina;
• muška energija;
• rađanje;
• preporod;
• opstanak.

Ova boja u različitim kulturama je od velike važnosti. Dakle, u Indiji i Kini mladenka se oblači u crveno, što simbolizira plodnost i čistoću. U kršćanskoj kulturi boja je simbol krvi koju je Krist prolio, a kao rezultat toga i simbol ljubavi prema ljudima.

Ljudi čija je energija koncentrirana u prvoj čakri razmišljaju uglavnom o preživljavanju. Osoba se počinje brinuti da se može uvrijediti, uvrijediti. Međutim, on sam može naštetiti drugima.

U slučaju nedostatka energije, osoba nema dovoljno vitalnosti i volje za postizanje ciljeva. Ima malo samopouzdanja i nema osjećaja sigurnosti. Često doživljava nemir i tjeskobu.

U ovom slučaju posebno je važno raditi s korijenskom čakrom, posebice kontemplacijom crvene boje. Pročitajte i o drugim metodama na našoj web stranici.

Meditacija na crveno

Meditacija na crvenu čakru pomoći će transformirati inerciju i negativnost u snažnu, pozitivnu energiju, povećati ljubav prema životu i opće zadovoljstvo.

Pronađite toplo i skrovito mjesto. Sjednite na stolicu, ispravite ramena, dišite mirno. Koncentrirajte se na stopala. Mentalno zamislite da stojite na jarko crvenom tepihu s dugom hrpom.

Mrdajte velikim nožnim prstima. Pokušajte osjetiti teksturu i mekoću tepiha, toplinu i energiju crvene boje kojom zrači.

Vizualizirajte kako se vaša stopala ispunjavaju crvenim svjetlom koje se zatim diže uz vaše noge do mooladhara čakre. Razmislite o odnosu između ove čakre i crvene boje.

Obratite pozornost na korijensku čakru. Zamislite da čisto pulsirajuće crveno svjetlo ulazi u vašu auru i putuje dole do tabana.

Nastavite raditi vježbu najmanje 5 minuta. Kao rezultat toga, osjetit ćete da su vam stopala postala topla, osjećate se dobro, tijelo je ispunjeno energijom.

narančasta svadhisthana čakra

Sakralna čakra povezana je s narančastom bojom. Naziv ove boje dolazi od arapskog "naranj", što se prevodi kao "voće".

Narančasta je povezana sa:

• seksualnost, ali mekša od crvene;
• radost;
• sreća.

Ova boja pomaže u prevladavanju preopterećenosti i depresije, otklanja težinu i otvara tijelo prirodnom, slobodnih pokreta. Ova boja okrepljuje i popravlja raspoloženje. Da biste postigli ovaj učinak, možete, primjerice, nositi narančastu odjeću ili se diviti narančastim predmetima.

meditacija na narančastu boju

Zauzmite udoban položaj s ravnim leđima, opustite se. U mislima zamislite kako sjedite na rubu litice uz more. Volim zalazak sunca.

Slušajte zvukove morske valove, osjetite njegov ritam. Prilagodite svoje disanje ovom ritmu. Udahnite dok valovi dolaze i izdahnite dok se povlače.

Pogledajte sunce, ono tone ispod horizonta, poprimajući svijetlu narančastu nijansu. Ta se boja širi sve tamnijim nebom i odražava se u odrazima u vodi.

Dok udišete, vizualizirajte narančaste strelice kako prodiru u vašu swadhisthana čakru, okreću se u smjeru kazaljke na satu oko središta, revitalizirajući i čisteći čakru.

Dok izdišete, otpustite sve negativna energija, što je označeno narančastim zrakama. Razmislite odakle dolazi i kako to možete popraviti. Možda je negativnost uzrokovana sjećanjima iz prošlosti. Dopustite zrakama narančastog svjetla da rasprše svu negativnu energiju.

Ponovno pogledajte horizont. Noćni sumrak spustio se na nebo, prostor je utonuo u tišinu i mir.

žuta manipura čakra

Čakra solarnog pleksusa povezana je sa žutom bojom. To je boja sunca i inspiracije, koja:

• odgovoran za intelekt i um;
• ima stimulirajući učinak na osobu;
• povoljno utječe na kožu;
• jača živce.

Prema zakonima fizike, svi žuti proizvodi apsorbiraju sve boje spektra, osim žute. A koji predmeti upijaju žutu, zasićeni su njome? Ovo su ljubičasti proizvodi. Poželjno ih je koristiti za jačanje čakre solarnog pleksusa. Usput, već sam pisao o tome.

Usput, ako radite s 3 niže čakre, tada biste trebali birati namirnice koje su plave, svijetloplave i ljubičaste. I kada se radi s 3 gornje čakre - crvenom, žutom i narančastom.

meditacija na žuto

Pronađite unaprijed sliku svijetlog, velikog suncokreta. Udobno se smjestite, zauzmite pozu za meditaciju. Pogledajte fotografiju cvijeta, proučite oblik i boju njegovih latica, prašnika.

Zatvorite oči, pokušajte vratiti sliku ispred svog unutarnjeg pogleda. Neka cvijet bude u području vašeg solarnog pleksusa. Njegove latice bit će latice manipura čakre.

Usmjerite pozornost na crnu jezgru suncokreta. Razmislite o toplini, vatri koja dolazi iz probave i pomaže vam u održavanju tjelesne temperature.

Žuta čakra je naše emocionalno središte. Da biste ga uravnotežili, morate naučiti kako upravljati svojim emocijama. Osim toga, da bi se napredovalo na putu duhovnog razvoja, potrebno je prevladati svoje strahove.

Razmislite o tome da je čovjek mali dio postojeće stvarnosti. U svom umu možemo spoznati samo mali dio ukupne slike svijeta.

Ali dijeleći svoje znanje s drugima, širimo vlastitu svijest i pomažemo drugima u tome.

Na kraju, pomaknite pogled sa središta na žute latice suncokreta. U trenutku udisaja usmjerite čisto žuto svjetlo u treću čakru. Nastavite dok ne bude zasićeno svijetlo žutom bojom.

Zelena čakra anahata

Srčana čakra je povezana sa zelenom bojom koja se nalazi u sredini spektra (u sredini duge). Stoga je to boja harmonije i ravnoteže. Također, zeleno:

• uravnotežuje negativnu i pozitivnu energiju;
• smiruje um, tijelo i duh, dovodeći ih u ravnotežu;
• izaziva osjećaj mira i opuštenosti;
• daje sposobnost voljeti i biti voljen.

Zelena čakra je povezana s ljubavlju, ne fizičkom, već bezuvjetnom. Kad da bi se voljelo nisu potrebni nikakvi uvjeti. Kada je osoba sposobna prihvatiti druge sa svim njihovim prednostima i nedostacima.

Ako u sebi primjećujete sklonost osuđivanju ili osuđivanju drugih ljudi, onda vjerojatno ne obraćate dovoljno pozornosti na sebe. Razumijevanje vlastitih nedostataka daje nam snagu da razumijemo i prihvatimo nedostatke drugih.

Meditacija na zeleno

Zauzmite bilo koji položaj za meditaciju, opustite se. Izvedite nekoliko ciklusa ritmičkog disanja brojeći do 5.

Zatim usmjerite pozornost na četvrtu čakru. Zamislite ga u obliku blijedoružičastog lotosovog cvijeta na zelenom lišću.

Gledajte kako vas okružuju ružičaste zrake lotosovih latica, stvarajući raspoloženje čista ljubav. Osvrnite se oko cvijeta, okružen je zelenim zrakama svjetlosti koje se reflektiraju od lišća.

Slijedite zelenu stazu odmah ispod srčane čakre. Neposredno ispod njega je drugi, manji energetski centar koji emitira blijedozelenu svjetlost. Simbolizira drvo života, a oltar mu je ukrašen drago kamenje. Na oltaru ćeš vidjeti vatru života.

Pogledajte drvo života. Korijenje mu se širi po zemlji, a grane se pružaju prema svjetlosti i suncu. Na sličan način čovjek mora u sebi spojiti zemaljski i duhovni život. U ovom slučaju, on će pronaći sklad s vanjskim svijetom.

Grane stabla simboliziraju različita iskušenja koja se moraju prevladati na duhovnom putu. Zatim pogledajte vatru života kako gori na oltaru. Njegov plamen drhti, a zračne struje pomažu da se jače gori.

Meditirajte na vlastitu unutarnju vatru. Kako ga učiniti jačim, sjajnijim i postojanijim da se vaša vatra ne ugasi pri prvim poteškoćama?

Nakon toga zamislite kako vatra postaje svjetlija.

plava vishuddha čakra

Grlena čakra povezana je s plavom bojom. To je boja mira i tišine, duhovne predanosti i nadahnuća. Vjeruje se da stvara prostor, pa se sve što se u njemu odražava čini većim nego što stvarno jest.

Značenje plave boje:

• uzrokuje opuštanje, stoga se preporučuje za teška opterećenja - fizička i emocionalna, uključujući stres;
• potiče kreativno samoizražavanje i podsjeća na duhovni put;
• dugotrajno promatranje može uzrokovati depresivno stanje.

meditacija na plavu boju

Dakle, lezite na tlo ili na travu, možete leći i na klupu. Odabrano mjesto mora biti zatvoreno od izravnih sunčevih zraka. Pogledaj u beskrajno plavo nebo. Mislite li da je svemir beskonačan ili ima prednost? Uzmite u obzir da smo okruženi brojnim galaksijama, ali o njima ne znamo gotovo ništa.

Čovjek pa i cijeli planet zanemarivo su mali u mjerilu Kozmosa, poput kapi u oceanu. Međutim, ocean se sastoji od kapi. Bez njih ne bi bilo oceana. Štoviše, svaka od kapi jedinstvena je na svoj način.

Dakle, svaka osoba je posebna. Svatko od nas ima svoju misiju ili ulogu u univerzalnom kozmičkom planu.

Sada usmjerite svoju pozornost na sunce, ali nemojte gledati izravno u njega (ovo je opasno za oči). Razmislite koliko je važna njegova uloga u životu našeg planeta i svakog čovjeka posebno. Grije nas i osvjetljava Zemlju. Bez sunca ostali bismo u potpunom mraku.

Pogledaj Sunčeva zraka izbijajući iz sunca i odlazeći u beskrajne daljine. Zamislite da se krećete duž grede, pomičući se sve dalje i dalje u svemir. Nebesko plavo svjetlo obavija vas zaštitnim velom mira i spokoja.

Mentalno se osvrnite unatrag, pogledajte planete i zvijezde. Slušajte zvukove koji dolaze iz njih. Njihov zajednički zvuk stapa se u jedinstvenu prekrasnu melodiju. Osjetite kako ti zvukovi rezoniraju s vašim tijelom, sa svakim mišićem i svakim organom.

Pronađite zvuk koji rezonira s plavom čakrom. Osjetite njegove vibracije po cijelom tijelu, šire se kroz vrat, ramena, a također i niz ruke.

Sada doživljavate osjećaj unutarnjeg mira i slušate glazbu planetarnih sfera, sve to omogućuje vašem tijelu da vrati svoj prvobitni integritet. Sada vam je lakše slijediti put duhovnog razvoja, ništa vas ne ometa.

Kada se osjećate spremni, pronađite zraku zlatne sunčeve svjetlosti i vratite se s njom na Zemlju. Kad se vratite, osjetite svoje tijelo. Razmislite što se promijenilo u vama?

plava ajna čakra

Čakra obrva povezana je s plavom bojom, točnije s indigo bojom. Ovako izgleda nebo za vrijeme nadolazećeg sumraka. Francuzi taj trenutak nazivaju l'heurebleu, što znači "romantični sati", kada ljubavnici posjećuju jedno drugo.

U davna vremena, prije nego što su stvorena umjetna bojila, plava se boja dobivala iz biljke zvane "indigo". Ova boja označava:

• dostojanstvo i odanost;
• intuicija i vidovitost;

Čovjeka uranja u ocean mira i tišine, liječi nesanicu i pomaže u ublažavanju boli i napetosti mišića. Pogledajte materijal o.

Meditacija na Indigo

Sjednite u prikladan položaj za meditaciju. Zamislite večernje vrijeme, suton. Sunce se skriva iza horizonta. Noć se spušta na cijeli svijet, obavijajući ga tamnom plavetnilom.

Ptice se spremaju za spavanje na granama drveća, sjećaju se prošlog dana. Kućni ljubimci također idu na spavanje. A samo noćne životinje i ptice ne spavaju, već idu tražiti vlastitu hranu. Cvjetovi se noću zatvaraju kako bi zadržali toplinu sunčeve svjetlosti.

Ti si u tišini i tišini. Razmislite o svom životu, koje su vas radosti, a koji neuspjesi zadesili?

Prihvati to kao životno iskustvo koji će vam pomoći u budućnosti. Odbacite sve što vam je strano, što nameće okolina ili stereotipi.

Čovjek se može usporediti s vrtom. U vrtu sijemo sjeme kako bismo vidjeli mladice i rasle biljke. Na isti način, sjeme mudrosti posijano u tlo uma sigurno će niknuti. Iskustvo i znanje stečeno u životu potrebno je za razumijevanje sebe i zakonitosti života.

Ako meditirate prije spavanja, dopustite da vas tamnoplavi veo noći obavije izmaglicom sna. Tonete u noć, u dubok i obnavljajući san. Probudite se ujutro puni energije i snage.

Radite li vježbu tijekom dana, vizualizirajte kako tamnoplava navlaka otapa vaš umor, daje osjećaj smirenosti i staloženosti, daje mir umu, poboljšava zdravlje, daje osjećaj ugode.

Ljubičasta Sahasrara čakra

Krunska čakra je povezana sa ljubičasta. Ponekad se brka s magentom, jer su obje mješavine plave i crvene. Međutim, ljubičasta ima više plave nijanse.

Ljubičasta ima najkraću valnu duljinu i najvišu razinu energije među duginim bojama. Nakon njega počinje ultraljubičasto područje.

Prirodnu ljubičastu boju možemo vidjeti u cvijetu ljubičice. Njeno ulje je savršeno za mirisne svijeće i parfumerija.

Ljubičasta je povezana s:

• duhovna svijest;
• vjerska predanost i poniznost;
• čestitosti, skromnosti i drugih vrlina.

Ljubičasta čakra sahasrara posljednja su vrata kroz koja osoba prolazi, nastojeći se stopiti s Božanskom suštinom.

Ljubičasta meditacija

Za meditaciju vam je potreban kamen ametist. Ako ga nije moguće koristiti, ispišite fotografiju ovog minerala s Interneta.

U prijevodu, grčka riječ "amethistos" znači "bez opijenosti". Vjeruje se da nošenje kamena može spriječiti opijanje nakon pijenja alkohola.

Ametist svijetlih nijansi koristi se za duhovne i mistične uvide. Kamen tamnih nijansi utječe na energiju, koristi se za podizanje kundalini.

Simbolika ametista sadrži važna značenja nadahnuća i poniznosti; čini se da odražava božansku ljubav.

Sjednite u pozu za meditaciju, stavite ametist ili njegovu fotografiju blizu sebe. Pogledajte oblik kamena, raznolikost njegovih nijansi.

Svaki od kamenova je jedinstven. Razmislite o osobinama koje ametist simbolizira: poniznost, ljubav, nadahnuće.

Prisjetite se trenutka kada ste donijeli odluku da slijedite duhovni put. Možda vas je inspirirao netko od vaših prijatelja. Ili čitate knjigu. Ili ste možda osjetili tu želju u sebi i htjeli ste se baviti samoistraživanjem.

Na putu duhovnog razvoja čekaju vas prepreke i barijere. Da biste ih prevladali, potrebna vam je snaga i samopouzdanje. Ali osim toga, bit će vam potrebna poniznost, bez koje neće biti moguće postići stanje Božanske ljubavi. Razmislite koje kvalitete trebate razviti.

Sada mentalno pogledajte sahasrara čakru. Emitira nježno ljubičasto svjetlo. Ovo svjetlo vas obavija. On će otopiti svaku bol i nevolju, ispunjavajući ispražnjeni prostor u vama duhovnom ljubavlju.

Osjetite koje vas emocije koče na vašem duhovnom putu, sputavaju. Neka ih ljubičasta svjetlost čakre odvede na višu razinu.

(6 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)

Jedinstveni sustav liječenja Vježbe, rad sa skrivenim energijama, meditacije i raspoloženja Katsuzo Nishi

Meditacije u boji

Meditacije u boji

Sve boje imaju vlastito zračenje, svaka boja ima vlastitu valnu duljinu, sposobnu nositi vlastitu informaciju, djelujući na različite ljudske organe na različite načine. U skladu s tim, utječući na određeni organ bojom, možete ga liječiti, ispuniti snagom i zdravljem. Boja utječe ne samo na fizičko, već i na mentalno zdravlje. Primjerice, poznato je da je zelena dobra za oči, a ujedno smiruje živčani sustav, narančasta pozitivno djeluje na krvne žile, a ujedno popravlja raspoloženje. Kako bi liječenje bojom imalo željeni učinak, u nekim medicinskim ustanovama postoje posebne prostorije obojene u određene boje, a ovisno o bolesti liječnici preporučuju da pacijent posjeti prostoriju obojenu u određenu boju. Kod kuće je teško pripremiti takve sobe, ali nema ozbiljne potrebe za tim: kod kuće je sasvim moguće koristiti meditaciju u boji.

"Tihi snijeg" Meditacija na bijelom

U terapeutskoj meditaciji bijela će boja pomoći u smirivanju oštećenih živaca, pozitivno će utjecati na rad endokrinih žlijezda i povećati energiju.

Zauzmite izvorni položaj. Udahnite i izdahnite 10 puta, prateći svaki udisaj i izdah brojeći: jedan-dva-tri? -? udahnite, zadržite dah brojeći do tri i izdahnite brojeći do jedan-dva-tri. Osjetiti potpuno opuštanje. Zamislite veliko polje, sve prekriveno snijegom, iznad njega tamno nebo, mjesec sve obasjava plavičastom svjetlošću. Snijeg je hladan, ali vama je toplo. Čuj kako se snijeg tiho topi, čuj jedva čujno pucketanje kristala koji se pretvara u vodu. Uđeš u ovu sliku i rastačeš se u prozirnoj bjelini. Koračaš po snijegu, zrak je ispunjen čistoćom. Potpuni mir. Otopite se u miru. Ispunjeni ste bijelom svjetlošću, tišinom, smirenošću i čistoćom. Bijela tišina. Osim tebe i ove snježnobijele tišine, ili bezvučne bjeline, nema ničega. Javite se prirodna ljepota. Upijte to u sebe. Neka vam bijela boja ostane u mislima

Polako izađite iz meditacije, pažljivo čuvajući miris snijega, čistoće, nepomičnosti, tišine.

"Makovi". Meditacija na crveno

U terapijskoj meditaciji crvena boja djeluje stimulativno na krvožilne organe, povećava sadržaj hemoglobina u krvi i time sprječava pojavu anemije, jača imunitet, otklanja zastoj, pospješuje oslobađanje topline, regulira rad jetre i bubrega, potiče opuštanje mišića, potiče spolnu aktivnost.

Sjednite ravno, opustite se, disanje bi trebalo biti ravnomjerno, neprimjetno za vas. Zamislite da stojite ispred polja makova. Ulazite u valovito polje. Meke, gotovo bestežinske latice maka dodiruju vaša stopala. Dokle pogled seže, do samog horizonta, crveni makovi okružuju vas sa svih strana. Sunce zalazi i obasjava polje zlatnocrvenim zrakama. Svjetlost crvenog sunca prodire u tebe, ispunjava te. Ulazi najprije na vrh glave, obavija glavu, polako prolazi kroz kralježnicu, ispunjava prsa i trbuh. Crveno svjetlo teče kroz vene i arterije, pere jetru i bubrege. Osjećate crvenu svjetlost po cijelom tijelu. Kuca u tebi, stapa se sa otkucajima tvog srca. Srce tjera crvenu krv kroz vene u sve dijelove tijela, čisti ga, ispire sve blokade i ugruške boli. Ugodna toplina širi se cijelim tijelom. Nastavljate hodati kroz polje maka. Mir i tišina, samo šuštanje latica maka. Slušajte tišinu. Započnite polagani izlazak iz meditacije.

"Zalazak sunca". meditacija na narančastu boju

U terapijskoj meditaciji narančasta boja djeluje općenito jačajuće na vitalnost tijela, opskrbljuje energijom slezenu i gušteraču, jača dišne ​​organe, pomaže u čišćenju krvnih žila, povećava apetit i snagu mišića, potiče rad spolnih žlijezda, pomlađuje. , poboljšava raspoloženje, ublažava depresiju.

Sjednite u udoban položaj s ravnim leđima. Zatvorite oči i zamislite da stojite ispred polja nevena. Njihove narančaste glave su posvuda, cvjetno polje proteže se do horizonta. U daljini se širi crveni zalazak sunca. Osjećate kako zrake zalazećeg sunca ugodno dodiruju vaše lice i javlja se osjećaj radosti i sreće. Lebdite na zlatnim valovima sunčeve svjetlosti koja ispunjava toplinom i čisti svaku stanicu vašeg tijela.

Obuzima vas oduševljenje, osjećate spokoj i mir. Problemi i umor rastvaraju se u zlatnoj svjetlosti. Osjećate val energije. Raspoloženje se poboljšava, tijelo se pomlađuje. Ostanite neko vrijeme uz osjećaj topline, udobnosti i udobnosti koji dolazi s narančastom bojom. Polako se vratite u svoje normalno stanje. Sada ćete imati energiju svijetle, sočne, narančasta boja.

"Cesta". meditacija na žuto

U terapeutskoj meditaciji žuta potiče intelektualne sposobnosti čovjeka, djeluje pročišćavajuće na probavne organe, jetru i kožu, potiče izlučivanje žuči, aktivira autonomni živčani sustav, ublažava negativne emocije i štiti od živčanog sloma. Osim toga, meditacija na žutu boju pomaže u razvoju senzualnosti.

Sjednite uspravno, zatvorite oči i zamislite da hodate pustom žutom cestom. Sve oko vas ima žutu boju: drveće, grmlje, kamenčići pod vašim nogama, čak je i nebo poprimilo ugodnu boju žutog okera, žuto sunce sja na nebu. Skrenete u uličicu prekrivenu opalim lišćem. Jedva čujno šuškaju pod vašim nogama, smiruju vas, ugađaju.

Opet izađeš na cestu, a ona te vodi sve dalje. Žuta boja je posvuda, prodire kroz kožu u vaše tijelo i ispunjava vas energijom života. Osjećate val samopouzdanja i optimizma, prijateljski ste raspoloženi, znate da ste voljeni i volite sebe. Zastajete na žutoj cesti, osjećate potpuno oslobođenje i želju da prihvatite život u svim njegovim pojavnostima. Stanite malo na žutoj cesti, uživajte u zrakama dobrog žutog sunca, osjetite kako vas njegove zrake čiste. Nakon nekog vremena završite meditaciju.

"Šuma". Meditacija na zeleno

U terapijskoj meditaciji zelena boja djeluje osvježavajuće i ujedno umirujuće na tijelo, jača mišiće i tkiva, stimulativno djeluje na hipofizu, blagotvorno djeluje na oči, ublažava bronhospazam, izvrstan je sedativ za kronične bolesti.

Zauzmite udoban položaj, zatvorite oči. Slušajte otkucaje svog srca, brojite otkucaje svog srca. Nakon brojanja do 10 otkucaja zamislite sebe u listopadnoj šumi. Okolo bujno zelenilo drveća, zelena trava pod nogama. Potpuno ste mirni i opušteni. Zelena je umirujuća i potiče na razmišljanje. Prolazite kroz lišće drveća i izlazite na osunčanu čistinu. Proplanak, poput tepiha, prekriven je svijetlozelenom mahovinom. Mahovina je meka i svilenkasta. Legneš na mahovinu i pogladiš je rukom. Disanje vam je ujednačeno, ništa vas ne ometa. Udahnite zeleno. Osjetite kako su glava, prsa, trbuh, ruke, noge ispunjene zelenilom. Zelena boja vas je ispunila i upila sve negativnosti koje vam nisu dopuštale da živite u miru. Sada ste sretni, ništa vas ne uznemirava. Okupajte se u moru zelenila, provedite 10-20 minuta u ovoj umirujućoj boji, a zatim udahnite, izdahnite, polako otvorite oči i završite meditaciju.

"Let". meditacija na plavu boju

U terapeutskoj meditaciji plava boja prvenstveno djeluje umirujuće na živčani sustav, dovodeći osobu u stanje unutarnjeg mira. Također umiruje bolove, djeluje vazokonstriktivno i pomaže kod nesanice.

Nađite udoban položaj, opustite se. Zamislite da jednog ljetnog dana ležite u vrtu i gledate u plavu daljinu neba. plava boja toliko da te potpuno obavija i podiže. Vinete se u plavetnilo neba i lagano letite. Lagani bijeli oblaci plove. I lebdiš poput ovih oblaka u plavom oceanu. Tišina i apsolutni mir vas obavijaju. Nije te briga ni za što. Miran si i nastavljaš letjeti. Vidite dolje more, plavo-srebrno je. Siđi do mora, čuj šum njegovih valova. Osjetite kako je povjetarac disao i padao na vaše obraze najmanjim slanim mlazom. Ponovno se uzdignite u plavo nebo. Osjećaj letenja je predivan, lako vam je i ugodno. Osjećate potpuni mir. Leti u beskrajnom plavetnilu, zajaši se na oblaku, zanjiši se na njemu. Slušajte tišinu, rastopite se u tišini. Polako se vratite u vrt iz kojeg ste krenuli u let. Sve na njemu ostaje isto, prekrasan je. Podigni glavu? - Iznad tebe je plava nebeska kupola u kojoj si upravo proveo nezaboravne trenutke. Hvala nebesima na užitku.

Polako izađite iz meditacije. Udahni-izdahni. Otvori oči.

"More". meditacija na plavo

U terapijskoj meditaciji plava boja pozitivno djeluje na dišne ​​organe, pa se posebno preporučuje kod bronhitisa, upale pluća i astme. Plava boja utječe na rad štitne žlijezde, ima analgetski učinak za sve vrste bolova. Meditacija s plavom također pomaže da postanete smireniji, naučite kontrolirati svoje emocije, pa čak i potiče razvoj intuicije.

Zauzmite udoban položaj, zatvorite oči. Udahnite i izdahnite nekoliko puta. Opustite se što je više moguće. Nasmiješite se sebi. Zamislite da je more ispred vas. Plavi valovi, kotrljajući se jedan po drugom, izlijeću na obalu, gotovo vam dodiruju stopala i opet bježe u plavu daljinu. Blagi povjetarac puše preko kože zagrijane suncem. Voliš stajati i zuriti u bezgranično plavetnilo. Glatki zvuk surfanja fascinira i umiruje. Plava boja mora prodire u vas, osjećate jedinstvo s njim. Duboko udahnite pokušavajući upiti što više plave boje. Apsolutno ste mirni, ništa vas ne uznemirava, znate da možete kontrolirati svoje emocije i to vam znanje daje snagu. Plavo more odnosi sve tvoje nevolje. Neka vas plava energija ispuni samopouzdanjem, skladom i smirenošću. Polako izađite iz meditacije, čuvajući u sebi čistoću, bezdanost, svjetlost i mir modrog mora.

"Piramida od ametista". Ljubičasta meditacija

U terapijskoj meditaciji ljubičasta snižava temperaturu, ublažava bolove, blagotvorno djeluje na osobe s užurbanim ritmom života, nesanicom, migrenama.

Sjednite zatvorenih očiju. Zamislite da se na vas odozgo spušta ljubičasta zraka. Ustaješ i hodaš okružen ljubičastim sjajem, želeći pronaći izvor svjetlosti. Ulazite u piramidu ispunjenu ljubičastom svjetlošću. Zidovi piramide obloženi su ametistima koji su izvor sjaja. Ljubičasto svjetlo ulazi u vas kroz vrh glave i ispunjava cijelo tijelo. Osjećate navalu energije koja prodire u svaku vašu stanicu. U vama se rađa osjećaj slobode i smirenosti. Ljubičasta boja uklanja bol, prosvjetljuje misli. Zahvaljujući energiji ljubičaste boje, fizičkim bolestima više ne pridajete toliki značaj kao prije. Ljubičasta boja daje osjećaj neustrašivosti i mira u isto vrijeme. Puni ste nježnosti prema ljudima i prema sebi, prema svom tijelu. Ljubičasta boja vas je oprala iznutra, vaše tijelo je očišćeno od energetske prljavštine. Puni ste sreće. Polako izađite iz meditacije.