हर चीज पर स्कोर कैसे करें, इसके लिए एक संपूर्ण गाइड। हर चीज पर स्कोर कैसे करें ताकि नर्वस न हों और शांति से रहें, हिम्मत न हारें, चाहे कुछ भी हो

हर चीज में स्कोर करने और शांति से जीने के लिए, निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद करेंगे।

किसी समस्या को स्वीकार करने का अर्थ है उसके समाधान की ओर बढ़ना शुरू करना। तथ्य यह है कि अब आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, अपने लिए बोलता है - आप महसूस करते हैं कि आप जितना चाहिए उससे अधिक लोड कर रहे हैं। जितना चाहिए उससे कहीं ज्यादा। आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं। यदि आप कगार पर मसालेदार हैं, और अब आपके पास ताकत नहीं है, तो निम्नलिखित सलाह आपको अपने सभी विचारों को अलमारियों पर व्यवस्थित करने और अपने आगे के कार्यों को सुव्यवस्थित करने में मदद करेगी।

1. कागज का एक टुकड़ा लें और वह सब कुछ लिखें जो आपको चिंतित करता है, बिंदु दर बिंदु।

डरो नहीं!

खुद के साथ ईमानदार हो। क्या यह महत्वपूर्ण है!

अपने आप को बताओ: हाँ! मुझे क्रोध (अनिश्चितता, भय, आक्रोश, संदेह) महसूस होता है। मेरे पास बहुत सारे मामले हैं जिन्हें मैं जल्द ही बंद करना चाहता हूं। यह सलाह दी जाती है कि सब कुछ सबसे गंभीर से लेकर सबसे तुच्छ तक लिखा जाए।

1. इसके बाद, पहचानी गई प्रत्येक समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में सोचें। अपने सभी विचार अवश्य लिखें।

अद्भुत!

अब आपके पास अपनी समस्याओं को हल करने के लिए एक योजना है, जिसे आपने स्वयं बनाया है। आप इसे व्यवहार में क्यों नहीं लाते? आखिरकार, उत्तर हैं, वे तैयार हैं और सबसे अधिक संभावना है, सरल। यदि कुछ कार्य अनसुलझे रह जाते हैं, तो अपने आप को यह सोचकर पकड़ें: क्या उनके बारे में चिंता करने का कोई मतलब है, क्या इससे स्थिति ठीक हो जाएगी? या शायद वे इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं और बाद में किए जा सकते हैं?

1. इसे महसूस करो!

ऊपर वर्णित समस्या की स्वीकृति और जागरूकता के माध्यम से विधि चिंता को दूर करने, आंतरिक अंतर्विरोधों को हल करने और अवांछित विचारों से छुटकारा पाने में बहुत प्रभावी है।

हालाँकि, वर्तमान समस्याओं को हल करने से आप नई समस्याओं का आविष्कार करने से नहीं बचेंगे। आपके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि न केवल मस्तिष्क की भीड़ की स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होना, बल्कि उसमें प्रवेश करना बिल्कुल भी नहीं है।. "स्कोर" करने की क्षमता एक कला है, जिसके बारे में हम आगे बात करेंगे।

"आप इस बात से क्यों चिंतित हैं कि जो लोग आपके जीवन में कोई भूमिका नहीं निभाते हैं, वे आपके बारे में क्या सोचेंगे?"

वेलेरिया: यह सवाल मेरे मनोवैज्ञानिक मित्र ने एक बार मुझसे पूछा था। मैं, जो तब भी बॉस, सहकर्मियों, आगंतुकों, पिछली उड़ने वाली मक्खियों की राय के बारे में चिंतित था, इस कथन से हैरान था। मैं रुका और सोचा। और, आप जानते हैं, मैं अभी भी जवाब नहीं दे सकता कि मैं अपने बारे में किसी और की राय के बारे में इतना चिंतित क्यों था। मैं सभी को खुश करने की कोशिश में अपनी जीवन शक्ति क्यों बर्बाद कर रहा था?

यह कोई संयोग नहीं है कि इसमें दुनिया और हम इतने बहुआयामी हैं। हर किसी की अपनी राय, चीजों के प्रति दृष्टिकोण, स्वाद होता है। यह संभावना नहीं है कि ग्रह पर कम से कम एक व्यक्ति होगा जो आपकी पूरी नकल था, समान स्वाद के साथ, जीवन और भविष्य पर समान आकांक्षाओं और जीवन स्थितियों के साथ। इन मामलों पर जुड़वा बच्चों की भी अलग-अलग राय है।

लोग अपने सभी सात अरब सदस्यों के साथ आपसे कभी संतुष्ट नहीं होंगे। आप कम से कम एक लाख गुना परिपूर्ण, स्मार्ट और सुंदर बनें, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं: ऐसे लोग हैं जो इससे नाराज होंगे। तो क्या यह समय, प्रयास और ऊर्जा खर्च करने के लायक है जिस तरह से वे आपको देखना चाहते हैं?

याद है : अपने आप को लगातार सभी की प्राथमिकताओं में बदलते हुए, आप अपनी विशिष्टता और व्यक्तित्व खो देते हैं। दूसरे शब्दों में, आप खुद को खो रहे हैं।

मूल्यवान राय केवल वही जो जीवन में आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। यह एक परिवार, प्रियजन और करीबी लोग हैं। लेकिन यह वे हैं जो, एक नियम के रूप में, हमें बदलने की कोशिश नहीं करते हैं, क्योंकि वे हमसे प्यार करते हैं कि हम कौन हैं।

अजनबियों, राहगीरों, सहकर्मियों और मालिकों के लिए, वे, कुल मिलाकर, आपकी परवाह नहीं करते हैं। लोग अपने लिए जीते हैं। इसलिए, आपके सभी प्रयास किसी को यह साबित करने के लिए कि आप ऐसे हैं, और कोई अन्य मूर्ख नहीं है। यह जानने से जीवन बहुत आसान हो जाता है। यह भी याद रखें कि आप उनके लिए नहीं जीते हैं, बल्कि खुश और प्रकाश बनने के लिए, अपने चारों ओर की हर चीज का आनंद लें और आनंद और शक्ति से भर जाएं।

बहुत बार, जब कोई व्यक्ति ऐसी समझ में आता है और दूसरों की राय के बारे में सोचना बंद कर देता है, तो वे उसे करीब से देखने लगते हैं और नोटिस करते हैं, उसके कार्यों और कार्यों को स्वीकार करते हैं। लेकिन इस समय, एक व्यक्ति बिल्कुल परवाह नहीं करता है कि दूसरे क्या कहते हैं, जीवन से मुख्य आंतरिक संतुष्टि!

बस जीना। बस जीना है। सरल होना सीखना

जो लोग अनावश्यक पर "स्कोर" करना नहीं जानते हैं, अपने सिर को फालतू चीजों से भरकर, ग्रह पर अपने प्रवास को बहुत जटिल करते हैं। कुछ सरल कदम आपको सब कुछ स्कोर करने और शांति से जीने में मदद करेंगे, जो जीवन को सरल बना देगा, इसे और अधिक सुखद बना देगा और आपको छोटी चीजों को अनदेखा करने की अनुमति देगा।

स्टेप 1। उम्मीदों को छोड़ दो

जीवन और स्वास्थ्य की आनंदमय धारणा पर पुस्तकों के लेखक लुईस हे ने अपने पाठकों को सलाह दी: "एक दिन के लिए अपने आप में सब कुछ स्वीकार करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है।"खुद का विश्लेषण करना बंद करो, किसी के जवाब, निष्कर्ष या फैसले की प्रतीक्षा करो, किसी का मूल्यांकन मत करो। वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। थोड़ा आसान बनो।

चरण 2 आज के लिए जीना

अपने आप को विचारों और अपेक्षाओं के बोझ से मुक्त करें। कल पहले ही खत्म हो चुका है - इसके बारे में भूल जाओ। कल अभी आया नहीं है - आप आने वाले दिन की घटनाओं के बारे में सोचेंगे जब उनका समय आएगा। आपके पास केवल आज है, इसे बर्बाद न करें, अतीत के अनुभवों और भविष्य की उम्मीदों में डूब जाएं. देखिए कितनी खूबसूरत बर्फ गिर रही है। अपना पसंदीदा संगीत सुनें। आइसक्रीम या ताज़ी पीनी हुई कॉफी के स्वाद का आनंद लें। हर चीज को खुशी के चश्मे से देखें। अपने आप को एक दिन की छुट्टी से वंचित न करें, उन्हें काम से न भरें। अपने साथ या अपने परिवार के साथ अकेले रहें। सोमवार तक सब कुछ छोड़ दो!

चरण 3 डर पर काबू पाना

एक बहुत ही बुद्धिमान उद्धरण है: “हमारे संदेह हमारे देशद्रोही हैं। अगर हम कोशिश करने से नहीं डरते तो वे हमें वह खो देते हैं जो हम जीत सकते थे।"

जरा इन शब्दों के बारे में सोचो! बहुत ही गहन और सार्थक विचार !

अनावश्यक उत्तेजना, चिंता के कई कारण हैं। उन सभी का स्रोत केले का भय है। कुछ न रह जाने का भय, अकेलेपन का भय, गलत निर्णय लेने का भय। इसलिए हम ऐसी नौकरी नहीं छोड़ते जो हमें पसंद नहीं है, हम दूसरे लोगों की राय की परवाह नहीं करते हैं, हम दूसरों को "नहीं" नहीं कहते हैं, हम खुद को "हां" नहीं कहते हैं।

हमारे अधिकांश डर समाज द्वारा थोपी गई सोच की एक रूढ़िवादिता, एक कल्पना से ज्यादा कुछ नहीं हैं। वास्तव में, अधिकांश स्थितियों में चिंता की आवश्यकता नहीं होती है। वे सिर्फ एक कल्पना हैं। वे केवल आपके सिर में मौजूद हैं।

इस समस्या का सबसे सही समाधान किसी भी "अगर" के बारे में सोचे बिना, आंतरिक आवाज, आत्मा की पुकार द्वारा निर्देशित होना है। "दिल कभी बुरा करने को नहीं कहेगा"- प्रेरक और साक्षर शब्द।

हारने के बारे में मत सोचो। वे अक्सर कहते हैं: "न करने और पछताने से बेहतर है कि करना और पछताना". आगे, हमारी गलतियाँ ही हमारी सबसे अच्छी शिक्षक हैं,क्योंकि वे हमारे व्यक्तित्व को आकार देते हैं, हमें बुद्धिमान बनाते हैं, और अक्सर बेहतर बनाते हैं।

चरण 4 विश्व दृष्टिकोण का परिवर्तन

एक पल के लिए कल्पना करें कि आप हर दिन कितना समय व्यर्थ मानसिक कचरे के बारे में सोचते हुए बिताते हैं। अब इस बारे में सोचें कि आप इस समय को कैसे व्यतीत कर सकते हैं यदि आप वास्तव में उपयोगी और उत्पादक कुछ कर रहे थे। मैं आपको परेशान नहीं करना चाहता, लेकिन एक राय है, और यह सच है कि जिस व्यक्ति को वास्तव में कुछ करना है, वह बाहरी छोटे विचारों तक नहीं है। उसका दिमाग पूरी तरह से गंभीर मामलों में व्यस्त है। तो, शायद यह समय खुद को एक साथ खींचने और वैश्विक के बारे में सोचने का है?अपने मन और शरीर के विकास में व्यस्त रहें, अपने आप में आत्मविश्वास और ताकत पैदा करना शुरू करें। जैसे-जैसे आप बेहतर होते जाते हैं, आप छोटी-छोटी बातों की चिंता करना छोड़ देते हैं। आप बस इसके ऊपर नहीं होंगे।

इस बारे में सोचें कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। गेहूँ को भूसी से अलग कर लें।

चरण 5 समस्या समाधान के लिए छूट के माध्यम से

मस्तिष्क को "चिपके रहने" की आवश्यकता एक बुरी आदत है। आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आप "स्कोर" कर सकते हैं और "स्टीम" नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर भी अपने उज्ज्वल सिर में अवांछित विचारों को स्क्रॉल कर सकते हैं। आप इससे छुटकारा पा सकते हैं और चाहिए भी। शुरुआत के लिए, आराम करो। निरंतर तनाव हानिकारक विचारों के विकास के लिए एक उत्कृष्ट भूमि है। खेल और योग आपको भावनाओं से निपटने में मदद करेंगे। उस क्षण को नोटिस करने का प्रयास करें जब आप "लोड" करना शुरू करते हैं। जब आप इसे "पकड़" लेते हैं, तो अवांछित विचार को अपने मस्तिष्क में न फैलने दें - इसे रोकें।जल्दी से अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएँ, अपने दिमाग को इस पर विचार न करने दें, बस इसे चिह्नित करें और अपने व्यवसाय के बारे में सोचें। यह अभ्यास बहुत ही कारगर है। यह केवल पहली बार में मुश्किल है। बाद में, यह एक नई, उपयोगी आदत बन जाती है - अपने सिर को बकवास से न भरना।

इन आसान ट्रिक्स के बारे में जागरूकता आपके जीवन को सौ गुना आसान बना देगी! न केवल दूसरों की राय से अमूर्त करने की क्षमता सीखना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे अपने बच्चों में भी लाना है।

हँसना!

हर चीज पर स्कोर करने और जीवन का आनंद लेने से हंसी और सकारात्मक दृष्टिकोण में मदद मिलती है। हम में से बहुत से लोग शर्मिंदगी, गलत बोले गए शब्दों या मूर्खतापूर्ण कार्यों से डरते हैं। आत्म-विश्लेषण हमसे इतनी ऊर्जा लेता है कि उसे इकट्ठा करके उसे सही दिशा में रखकर एक छोटे से शहर को रोशन करना संभव होगा। सबसे मजबूत और सबसे आंतरिक रूप से संपूर्ण लोगों के पास एक अद्वितीय कौशल होता है। वे खुद पर हंस सकते हैं और खुश हैं। क्यों "लोड" अगर आप मुस्कुरा सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं?

कभी-कभी यह आश्चर्यजनक होता है कि कैसे लोग सालों पहले किसी ऐसी घटना के बारे में बात करते हैं जो उनके साथ कई साल पहले हुई थी। हर बार ये कहानियां भावुक कर देने वाली होती हैं। यह आपको कहना चाहता है, "हाँ, इसे पहले ही भूल जाओ!"।

ठीक है, तो आप भी, भूल जाइए कि आपको पहले से क्या चिंता है! जैसा कि गीत कहता है, "यह था, यह था, यह था, लेकिन यह चला गया।"

भूला! स्कोर किया! चलिए चलते हैं! :)

ईमानदार हो

यदि आप व्यर्थ में "लोडिंग" कर रहे हैं, तो सोचें, यह चिंता आपको क्या लाएगी? कोई बात नहीं! तो आपको इसकी आवश्यकता क्यों है? इस पर समय क्यों बर्बाद करें? क्या आप इतने उबाऊ या कुछ और रहते हैं कि आप हर तरह के "कचरा" को अपने सिर में बसने देते हैं?!

हम अक्सर खुद को स्वीकार करने से डरते हैं कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं। निंदाओं, गलतियों के बारे में सोचते हुए, हम अपने सिर और आत्मा में संदेह का एक बड़ा बोझ डालते हैं, जो हमें परेशान करता है।

हम सही काम कैसे करें, क्या कहें, क्या जवाब दें, इस बारे में विचारों से "भरी हुई" हैं।

उत्तर सीधा है: ईमानदारी से बोलें और कार्य करें.

ईमानदार होना हमेशा सही होता है। सच बोलने से न डरना (अपने आप से, सबसे पहले!) मजबूत और बुद्धिमान लोगों की पसंद है।

अनावश्यक विचारों को छोड़ दें, स्वयं के साथ अकेले रहें और प्रश्न का उत्तर दें: मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? और सही दिशा में आगे बढ़ें। नौकरी बदलने से न डरें, अपने अधिकारों के लिए खड़े हों और अपराधी को फटकार लगाकर अपनी रक्षा करें।

हम में से कई लोग चूके हुए अवसरों, की गई गलतियों के कारण अपराधबोध की भावनाओं से तड़पते हैं। लेकिन यह अनुभव है। और उसके लिए आप केवल कृतज्ञता महसूस कर सकते हैं, क्योंकि वह हमारे व्यक्तित्व का निर्माण करता है।

अपनी सभी गलतफहमियों के लिए खुद को क्षमा करें। अपने आस-पास के लोगों को उन नकारात्मक भावनाओं के लिए क्षमा करें जो वे आपके साथ लाए हैं। यह सब बहुत पहले की बात है, सीखे गए सबक, गलतियों को सुधारा गया। आगे नए अवसर और संभावनाएं हैं, अतीत के "गंदे लिनन" में तल्लीन करके उन्हें न खोएं।

अपने विचारों को साफ करके, आप वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों के लिए जगह खाली कर देंगे जो आपको प्रसन्न करेंगे, क्योंकि वे आपके द्वारा वांछित हैं।

जुनूनी विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें

यह पसंद है या नहीं, लेकिन किसी भी, यहां तक ​​​​कि सबसे अप्रिय स्थिति में भी इसके सकारात्मक पहलू हैं। आइए देखें कि आप जुनूनी विचारों को सकारात्मक विचारों में कैसे बदल सकते हैं।

परिणाम

तो, आप अभी भी सब कुछ "स्कोर" कैसे करते हैं:

1. समस्या के प्रति जागरूकता- इसे हल करने के लिए एक अनिवार्य कदम, 70% सफलता। अपने आप को स्वीकार करें कि नकारात्मक विचारों के बिना आपका जीवन आसान और अधिक सुखद हो सकता है, और ऐसा ही हो जाएगा। अपने आप को केवल महत्वपूर्ण चीजों के बारे में सोचने दें।
2. अन्य लोगों की राय के बारे में भूल जाओ. बहुत सारे लोग, अलग-अलग राय। यह मायने नहीं रखता। आपके दिल की आग जलाने वालों की नजर में प्यार और प्यार होना जरूरी है। बाकी सब तो साथी हैं।
3. इसे सरल रखें. सरल होने का मतलब आदिम होना नहीं है। सरल होने का अर्थ है जीवन को जटिल न बनाने में सक्षम होना जहाँ उसे मुसीबतों की आवश्यकता नहीं है।
4. अपने जीवन को खुशियों से भर दें. अपने आप पर, परिस्थितियों पर हंसें, और जीवन आपको आनंदित करेगा।
5. ईमानदार और ईमानदार रहें. यह आपको चीजों को बनाने या कारणों की तलाश करने की अवांछित आवश्यकता से बचाएगा, जो बदले में जीवन को आसान और अधिक सुखद बना देगा।

याद रखें कि आपका जीवन यहां और अभी है, और केवल आप ही तय कर सकते हैं कि यह क्या होगा। क्या आपको ऐसे विचारों की ज़रूरत है जो असुविधा के अलावा कुछ नहीं लाते? और वैसे भी उन्हें किसकी जरूरत है? मुस्कुराओ और नए दिन में प्रवेश करो खुश और अनावश्यक मानसिक बोझ के बोझ तले दबे नहीं।

एक और राय / दूसरों की राय पर कैसे निर्भर न रहें

क्या आप चिंतित हैं कि कोई आपके बारे में बकवास कर रहा है? क्या आपके मित्र आपके कार्यों को स्वीकार करते हैं? क्या आपने संघर्ष से बचना शुरू कर दिया है? क्या आप एक बिना रीढ़ की हड्डी बन गए हैं? खैर, अब समय आ गया है कि आप सीखें कि हर चीज में स्कोर कैसे किया जाता है।

मुझे कुछ कबूल करना है।

मैंने अपना लगभग पूरा जीवन - 31 वर्ष - किसी को ठेस पहुँचाने के बारे में बहुत अधिक चिंता करने में बिताया है, यह सोचकर कि क्या मैं अन्य लोगों से जुड़ने के लिए पर्याप्त हूँ, और अपने आप से पूछ रहा हूँ कि वही लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं।

और क्या आपको पता है? मैं इस पर हूँ। यह बेवकूफी है और यह स्पष्ट रूप से मेरे लिए अच्छा नहीं है। इस सब ने मुझे एक पंचिंग बैग में बदल दिया - एक चिकोटी, हमेशा चिंतित मलबे। इसके अलावा, इसने मुझे एक ऐसे व्यक्ति में बदल दिया, जो अपने स्वयं के विश्वास के लिए तैयार नहीं है। जो हमेशा बीच में रहता है, किसी भी मत को स्वीकार करने की हिम्मत नहीं करता, ताकि भगवान न करे, किसी को नाराज न करें। खैर, सब कुछ। यह फिर नहीं होगा। आज नहीं।

देवियों और सज्जनों, आज चीजें बहुत अलग होंगी।

हम बात कर रहे हैं दवा की। हमें क्या चाहिए, जैसे हवा। आइए सच्चाई के बारे में बात करते हैं।

क्या आप चिंतित हैं कि कोई आपके बारे में बकवास कर रहा है? क्या आपके मित्र आपके कार्यों को स्वीकार करते हैं? क्या आपने संघर्ष से बचना शुरू कर दिया है? क्या आप एक बिना रीढ़ की हड्डी बन गए हैं?

खैर, अब समय आ गया है कि आप सीखें कि हर चीज में स्कोर कैसे किया जाता है।

फैक्ट नंबर 1. लोग लगातार आपका मूल्यांकन कर रहे हैं.

हाँ, हाँ, और अभी - भी। कुछ लोग आपको बिल्कुल पसंद नहीं करते हैं, और आप जानते हैं क्या? आप इसमें कुछ नहीं कर सकते। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें कैसे मना लेते हैं, उन्हें मत चूसो और उनके हितों के अनुकूल मत बनो। वास्तव में, विपरीत दृष्टिकोण यहां काम करने की अधिक संभावना है - जितना अधिक मजबूती से आप अपनी जमीन पर खड़े होंगे, उतना ही वे आपका सम्मान करेंगे - भले ही अनिच्छा से।

लोग वास्तव में उनका सम्मान करते हैं जो एक रेखा खींचना जानते हैं और अपने आस-पास सभी को बताते हैं: "इसे पार मत करो, अन्यथा यह बुरा होगा।" कुछ लोगों को यह पसंद नहीं आ सकता है, लेकिन ऐसा क्या है? वे शायद आपको वैसे भी पसंद नहीं करेंगे, तो उन लोगों को खुश करने की कोशिश क्यों करें जो वास्तव में आपकी परवाह नहीं करते हैं?

इस प्रकार सं. लेकिन आम लोगों के अलावा इंटरनेट से ट्रोल भी हो रहे हैं. और यह पूरी तरह से अलग कैलिको है।

आम लोगों को धमकाना बहुत आसान है - भले ही वे आपकी पीठ पीछे आपके बारे में हर तरह की गंदी बातें कहें, फिर भी आप इसे नहीं सुनेंगे, तो परेशान क्यों हों? लेकिन इंटरनेट के वर्ल्ड वाइड वेब में, सब कुछ पूरी तरह से अलग है - आप इन गंदी चीजों को देखते हैं। इसके अलावा, वे आपको प्रभावित कर सकते हैं, क्योंकि जो लोग उन्हें बताते हैं वे जानते हैं कि आपके पास अपने शौक हैं, आप कुछ चीजों में मजाकिया हो सकते हैं, और इसी तरह। लेकिन इंटरनेट हैटर्स एनोनिमस के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि ये आपके अंदर के पागलपन को जगा देते हैं, जो चुपके से सोचता है कि हर कोई आपसे नफरत करता है।

सौभाग्य से, वास्तव में ऐसा नहीं है। सच तो यह है कि ज्यादातर लोगों को इस बात की परवाह भी नहीं होती कि आप मौजूद हैं। इस सत्य को स्वीकार करो, मेरे दोस्तों, क्योंकि यह मुक्ति है। दुनिया बहुत बड़ी है, और आप इसमें सिर्फ रेत के दाने हैं, और इसलिए आप जो चाहें कर सकते हैं, और जो इसे पसंद नहीं करते उन्हें नरक में भेज सकते हैं।

तथ्य संख्या 2. आपको हर किसी से प्यार करने की आवश्यकता नहीं है।

हां, मुझे पता है कि यह विचार पहली नज़र में पागल लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में बहुत अच्छा और उपयोग में आसान है। वैसे, यहाँ आपके लिए एक और है: हालाँकि अधिकांश लोग आपके अस्तित्व के बारे में जानते तक नहीं हैं, और कुछ लोग एक न्यायाधीश होने का दिखावा करते हैं जो आपके हर कार्य का मूल्यांकन करता है - क्या आप वास्तव में परवाह करते हैं?

यह विचार कितना मुक्तिदायक है, इसका आपको शायद अंदाजा नहीं होगा, लेकिन आप जरूर समझेंगे। ठीक है, उदाहरण के लिए, इससे - आप जानते हैं कि क्या होता है जब कोई आपसे प्यार नहीं करता है? बिल्कुल कुछ नहीं। दुनिया अपने अस्तित्व को खत्म नहीं करती है। आपके नफरत करने वाले आपके पीछे कुल्हाड़ियों के साथ नहीं खड़े होते। सामान्य तौर पर, जितना अधिक आप उन्हें अनदेखा करते हैं और अपने व्यवसाय के बारे में सोचते हैं, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा।

क्या आपने कहावत सुनी है "सबसे अच्छा बदला एक खुशहाल जीवन है"? सामान्य तौर पर, यह सच है, लेकिन यह संपूर्ण का केवल एक हिस्सा है। हां, सुखी जीवन महान है, लेकिन क्या शुभचिंतकों और उनके काले विचारों के बारे में लगातार सोचते हुए सुखी जीवन जीना संभव है। बस वही करें जो आप चाहते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।

सामान्य तौर पर, एक सुखी जीवन जीने के लिए, सबसे पहले आपको बस बहुत अधिक स्कोर करने की आवश्यकता होती है। इसके बिना कुछ भी नहीं आएगा। इसलिए आपको इसे अभी से करना शुरू कर देना चाहिए।

तथ्य संख्या 3. केवल वही लोग महत्वपूर्ण हैं जो परवाह करते हैं।

इसलिए, हमने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया है कि अधिकांश लोग आपके अस्तित्व के बारे में भी नहीं जानते हैं, और आपके शुभचिंतक, वास्तव में, बहुत कम हैं, और आप केवल उन पर स्कोर कर सकते हैं। बहुत अच्छा। और अब आपको यह समझना होगा कि जो लोग परवाह करते हैं, जिन लोगों के लिए आप बहुत महत्वपूर्ण हैं, वे ही ध्यान देने योग्य हैं।

अजीब बात है - व्यक्तिगत संबंध। जैसे ही हमारे पास वे होते हैं (चाहे वह परिवार हो, जीवनसाथी हो, करीबी दोस्त हों, और इसी तरह), हम बहुत जल्दी इन लोगों को हल्के में लेने लगते हैं, और उन्हें समय देने के बजाय, हम अजनबियों के सामने अपनी पूंछ फड़फड़ाना शुरू कर देते हैं - उदाहरण के लिए, बॉस। और फिर, जब हम उसे प्रभावित करने में सफल हो जाते हैं, तो हम इस रिश्ते को हल्के में लेना शुरू कर देते हैं, और यह सिलसिला अंतहीन रूप से जारी रहता है - उदासीनता का एक अंतहीन चक्र। ऐसा लगता है कि जो कुछ हमारे पास पहले से है उसकी परवाह करने के बजाय हम हमेशा कुछ नया प्रभावित करना और आकर्षित करना पसंद करते हैं।

लेकिन ये लोग शायद आपके पास सबसे अच्छे हैं। वे आपको समझते हैं, आपके मिशन और आपकी आकांक्षाओं को समझते हैं। उनके आगे आप कहीं और से बेहतर महसूस करते हैं, आप उनके साथ शोक मना सकते हैं, हंस सकते हैं, या बस स्वयं बन सकते हैं। वे आपको आराम करने में मदद करते हैं, यह याद रखने के लिए कि दुनिया में अभी भी ऐसे लोग हैं जो परवाह करते हैं। वे आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए उन पर ध्यान दें।

तथ्य संख्या 4. जो हर चीज में स्कोर करना जानते हैं, वे अपने आसपास की दुनिया को बदल देते हैं। बाकी नहीं।

मैं स्टीफन किंग की द लॉन्ग वॉक नाम की इस चमकदार किताब को पढ़ रहा हूं। यह एक ऐसी प्रतियोगिता के बारे में है जिसमें लोग बिना सोए ही आगे बढ़ते हैं और रुक जाते हैं, और अगर वे रुक जाते हैं, तो उन्हें बस मार दिया जाता है (सामान्य तौर पर, ऐसी बकवास हर किताब में होती है - "यह एक जोकर है, लेकिन यह मारता है!", "यह एक कार है , लेकिन यह मारता है!", और इसी तरह)

मुझे लगता है कि इस पुस्तक का कथानक युद्ध के लिए एक रूपक की तरह है, लेकिन यह दृढ़ता के सार को भी अच्छी तरह से पकड़ लेता है। कुछ पीछे छोड़कर आगे बढ़ने के लिए, आपको बस यह समझने की जरूरत है कि आपके रास्ते में जो बाधा खड़ी हुई है, वह इतनी भयानक नहीं है, और इसे दूर करना काफी संभव है। और यह सच्चाई कभी नहीं बदलती - चाहे आप मैराथन दौड़ें या मंगल ग्रह पर उड़ान भरना चाहें।

यदि आप महत्वहीन चीजों और चीजों से छुटकारा पा लेते हैं, यदि आप इसे अपने दिमाग से निकाल देते हैं और वास्तव में क्या करने की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यदि आप समझते हैं कि आपका समय सीमित है और अभी और यहीं काम करने के लिए तैयार हैं - तभी आप फिनिश लाइन को पार करने में सक्षम हो। नरक। अन्यथा, आपको एक ऐसा जीवन जीना होगा, जो सामान्य तौर पर आपके लिए दिलचस्प भी नहीं है।

नोट: गलतियों और अस्पष्टता के साथ अधिक सहज होना सीखें। हां, अभी आप अपने जीवन में सबसे अच्छी लकीर का अनुभव नहीं कर सकते, अकेलापन महसूस कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि एक हारे हुए व्यक्ति को भी महसूस कर सकते हैं। हम सब एक समान स्थिति में रहे हैं। हालाँकि, आपके लिए यह जानने का समय आ गया है कि ये भावनाएँ काफी सामान्य हैं, और यह कि दुनिया के सबसे सफल और सबसे खुशहाल लोगों ने भी इनका अनुभव किया है। वे उन्हें दूर करने में सक्षम थे - और आप भी कर सकते हैं।

सब देखती आखें

क्या आप कुछ जानना चाहते हैं? यह अन्य लोगों पर बिल्कुल भी लागू नहीं होता है। यह केवल आप पर लागू होता है।

मुझे हाल ही में ब्लॉग में शपथ शब्दों (और आम तौर पर "कुछ चीजों के लिए उचित नाम") का उपयोग करने की अनुमति के बारे में जोनाथन फील्ड्स के साथ चैट करने का मौका मिला। हमने स्काइप के माध्यम से बात की, और मैंने उस क्षण पर ध्यान दिया जब वह शपथ लेना चाहता था, लेकिन समय पर रुक गया। यह अद्भुत लग रहा था। तो मैंने उससे पूछा: "तुम्हें भी यह महसूस हुआ, है ना?"

हम में से प्रत्येक के पास एक आंतरिक सेंसर की नजर है। यह कभी बंद नहीं होता और हमेशा हम पर नजर रखता है। यह समाज, परिवार और दोस्तों द्वारा हमारे दिमाग में धीरे-धीरे और श्रमसाध्य रूप से बनाया गया है, और वह लगातार हमारे व्यवहार की निगरानी कर रही है। यदि आप लंबे समय से उसके साथ हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही यह मानने लगे हैं कि यह आंख आप ही हैं, और आप सिर्फ एक "विनम्र व्यक्ति" हैं। खैर, या किसी तरह इसे समझाने की कोशिश की।

लेकिन वह आंख तुम बिल्कुल नहीं हो। यह एक जेल है, एक कोठरी है जिसमें तुम पूरी तरह स्वेच्छा से बैठते हो। इसकी दीवारें मजबूत हैं क्योंकि आपने उन्हें ऐसा बनाया है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका आकर्षण क्या है? हां, इसमें वह आपको कुछ नहीं कर सकता, भले ही वह चाहे। यह सिर्फ एक आंख है। यह केवल देख सकता है। और आप इसे कर सकते हैं, और केवल आप।

तो - पाँच सरल चरणों में आत्म-सम्मान कैसे प्राप्त करें।

चरण 1. कुछ ऐसा करें जो आपको भ्रमित करे।

मेरी प्रेमिका और मैं बहुत चलते हैं, इसलिए हमने अपने लिए वाइब्रम फाइवफिंगर्स की एक जोड़ी खरीदी। क्या आपने उन्हें बिल्कुल देखा है? वे आपके घुटनों के लिए बहुत अच्छे हैं, और आपको निश्चित रूप से उनमें कॉलस नहीं मिलेंगे, लेकिन वे बिल्कुल बदसूरत दिखते हैं। कल मैंने उन्हें एक बो टाई के साथ एक सूट के नीचे पहना था, जिसे मैं आमतौर पर ईस्टर पर पहनता हूं। और वह एक पूर्ण पागल की तरह लग रहा था।

जैसा कि मैंने इस लेख की शुरुआत में लिखा था, अन्य लोगों के निर्णयात्मक विचार और शब्द मुझे बहुत परेशान कर सकते हैं - हाँ, यह बहुतों को परेशान करता है, लेकिन हर कोई इसे स्वीकार नहीं करता है। लेकिन जब मैं अपने जोकर के पहनावे में शहर से गुज़री, तो किसी ने मेरी तरफ देखा तक नहीं। सभी ने परवाह नहीं की, और अगर किसी ने मुझे आश्चर्य से देखा, तो वह बस चल पड़ा। और कुछ मिनटों के बाद, सबसे अधिक संभावना है, वह मेरे बारे में पूरी तरह से भूल गया।

कोशिश करो - यह आपको कुछ भी खर्च नहीं करेगा। अपने आंतरिक फ़िल्टर खोजें और उन्हें एक-एक करके तोड़ दें। देखें कि कैसे समाज, समुद्र की तरह, आपके द्वारा बनाई गई सभी लहरों को सुचारू करता है, उसमें तब तक फड़फड़ाता है जब तक कि आप जो करते हैं वह उसकी स्मृति से पूरी तरह से मिट नहीं जाता है या स्वीकार्य नहीं हो जाता है। तो काम पर लग जाओ!

चरण 2. अपनी अजीबता को स्वीकार करें - या इसके बारे में कुछ करें।

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि अक्सर साक्षात्कारकर्ता अपनी सर्वश्रेष्ठ सामग्री केवल चुपचाप बैठकर और चुप्पी को एक राजनेता या सेलिब्रिटी से अपने मनचाहे शब्दों को निचोड़ने देते हैं।

हां, खामोशी आपको परेशान कर सकती है। व्यक्तिगत रूप से, यह अभी भी मुझे परेशान करता है। लेकिन मैं इस पर काम कर रहा हूं, और अब मुझे पता है कि चुप रहना बेहतर है, मौन को बकबक से भरने की कोशिश करने से बेहतर है। हालाँकि, यह सिर्फ एक तरह की अजीबता है, और इस तरह की आदत डालना काफी आसान है, या फिर इसे दूर करना।

एक अन्य प्रकार की सामाजिक अजीबता तब होती है जब आप कुछ गलत करते हैं (या कोई आपके लिए कुछ बुरा करता है), लेकिन आप इसे कहने की ताकत नहीं पाते हैं। जीवन ने मुझे इससे जुड़े कुछ गंभीर सबक सिखाए, जिनसे मैंने सीखा कि इस बातचीत से पूरी तरह बचने की कोशिश करने की तुलना में अप्रिय सच बताना बेहतर है।

मुझे बताया गया कि राजनीतिक सम्मान अर्जित करने के लिए क्लिंटन का नियम था: यदि कोई आपको धक्का देता है, तो उन्हें दो बार जोर से पीछे धकेलें। यह स्पष्ट और समझने योग्य है, यह निष्क्रिय प्रतिरोध नहीं है, और यह आपको आत्मविश्वास देता है। यह शर्मिंदगी से कहीं बेहतर है। इसे अजमाएं!

चरण 3. अपने आप को बॉक्सिंग में न आने दें।

ऊपर का वीडियो 1970 में फिल्माया गया था, जब क्यूबेक के लिबरेशन फ्रंट ने मंत्री पियरे लापोर्टे की हत्या कर दी थी और उनके शरीर को एक कार की डिक्की में भर दिया गया था। ट्रूडो की "जस्ट लुक एट मी" लाइन कनाडा के राजनीतिक इतिहास में सबसे प्रसिद्ध में से एक बन गई है। पत्रकार उन्हें सुरक्षा-केंद्रित पुलिस राज्य और एक स्वतंत्र नागरिक समाज के बीच कैमरे पर चुनने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन ट्रूडो उनकी धुन पर नाचने से इनकार करते हैं।

हां, कनाडा की लिबरल पार्टी में ट्रूडो जैसे और लोग नहीं हैं, लेकिन हमारे लिए अभी भी उम्मीद है। आप जहां चाहें वहां जाएं। बाहर से आप पर थोपे गए विकल्पों के लिए समझौता न करें। लोगों को यह न बताएं कि कैसे जीना है। इसके अलावा, अपने भीतर की आंख की न सुनें।

चरण 4. सच बोलो।

नहीं, आपको एक पूर्ण गधा होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दुनिया को निश्चित रूप से एक और निष्क्रिय बदमाश की जरूरत नहीं है जो लगातार संघर्ष से बचता है। उसे एक और छोटे आदमी की ज़रूरत नहीं है जो "हर किसी की तरह" करता है। यथास्थिति आपके बिना ठीक रहती है, इसलिए यदि आप कुछ ऐसा देखते हैं जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं है, तो ऐसा क्यों नहीं कहते? किस तरह के भाव?

और राजनयिक बनने की कोशिश मत करो। सच बोलने का मतलब है सच को वैसे ही बोलना जैसे आप उसे समझते हैं, न कि उससे पहले कड़वी गोली को मीठा करने की कोशिश करना।

चरण 5. एक नया जीवन शुरू करें।

यह अकारण नहीं है कि यह कदम अंतिम है, क्योंकि आप पहले अन्य सभी के माध्यम से जाने के बिना इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन चूंकि आप पहले से ही यहां हैं, तो आप शांति से उस नई दुनिया का पता लगाना शुरू कर सकते हैं जो आपके लिए खुल गई है - एक जिसमें आप जो चाहें कर सकते हैं, यदि केवल यह वास्तव में दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। क्या आप एक पुरानी परित्यक्त इमारत में चढ़ना चाहते हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसके लिए तैयार हैं (और आगे किस लिए)। क्या आप एक सख्त "मालकिन" से बंधे और कोड़े मारना चाहते हैं? कोई बात नहीं, बस इसे ज़्यादा मत करो।

और एक बार जब आप इस रास्ते पर चलेंगे, तो आप आश्चर्य से समझने लगेंगे कि आपके आस-पास लगभग हर कोई आपके द्वारा की जाने वाली अजीबोगरीब चीजों को समझने में सक्षम है। इसके अलावा, यह आपको एक असामान्य और दिलचस्प व्यक्ति बनाता है, जो उस पर ध्यान देने योग्य है - और विश्व प्रभुत्व के लिए आपकी योजनाएं (यदि आपके पास हैं) वही हैं जो आपको चाहिए।

लेकिन इनमें से कुछ भी तब तक नहीं हो सकता जब तक आप यह नहीं समझ लेते कि एक अदृश्य आंख आपको देख रही है, और यह नहीं सीखते कि इसे कैसे अनदेखा किया जाए। यह आत्म-नियंत्रण के सबसे गंभीर कार्यों में से एक है जो आपको आत्मविश्वास देता है और आपको मजबूत बनाता है।

अपना स्वाभिमान वापस पाएं। आज। अभी। कुछ बदसूरत रखो। कुछ बेवकूफी करो। किसी को सच बताओ।

और हथौड़ा, अंत में, सभी अनावश्यक पर।

जीवन का आनंद लेने की क्षमता प्रकृति ने सभी को नहीं दी है। हम में से कई लोगों के लिए निराशावादी मनोदशा में पड़ना असामान्य नहीं है, ऐसे क्षण जब हमें उन स्थितियों पर अधिक ध्यान देना चाहिए जिनमें आनन्दित होना संभव है। नकारात्मक पर ध्यान कैसे न दें, और उन खुशियों को नोटिस करना सीखें जो जीवन हमें देता है?

यहां और अभी जीना सीखना जरूरी है

अक्सर, हम बहुत समय पहले जो हुआ या जो अभी तक नहीं हुआ है उसके बारे में विचारों से परेशान होते हैं (और यह निश्चित नहीं है कि यह होगा)। हम कुछ घटनाओं के विकास के लिए संभावित परिदृश्यों के बारे में सोचते हैं, इस बारे में कल्पना करते हैं कि किसी भी अप्रिय परिणाम को रोकने के लिए हम कैसे कार्य कर सकते हैं, और इसी तरह। इस प्रकार, हम वर्तमान क्षण में मौजूद नहीं हैं, अतीत के पिछवाड़े और भ्रामक भविष्य से भटक रहे हैं। इस प्रकार, हम अपने आप को अपने वर्तमान से वंचित कर देते हैं। इसलिए ऐसे विचारों को दूर भगाना बहुत जरूरी है। बेशक, कभी-कभी छुट्टी की योजना बनाना या यह सोचना अच्छा होता है कि आप अपने प्रियजनों को क्या दिलचस्प उपहार दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, नए साल के लिए। ऐसा सोचने से आपका दिन खराब नहीं होगा, लेकिन नकारात्मकता को अपने विचारों पर हावी न होने दें।

निराश मत हो चाहे कुछ भी हो

खुशी से जीने के लिए आशावादी होना सीखना जरूरी है। निश्चित रूप से, आपने देखा है कि ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो हिम्मत न हारने की कोशिश करते हैं, चाहे कुछ भी हो। और वे बहुत अच्छा कर रहे हैं! पहले तो हम में से कई लोग ऐसे लोगों को देखकर हैरान होते हैं, लेकिन समय के साथ हम समझ जाते हैं कि इस तरह से जीना बहुत आसान है। कभी-कभी, कुछ स्थितियों में सकारात्मक पहलुओं को खोजना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह हमेशा करने की कोशिश करने लायक है। यदि यह कार्य आपको भारी लगता है, तो अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि भले ही अभी सब कुछ बहुत गुलाबी न हो, एक दिन यह बीत जाएगा। दुर्भाग्य से, जीवन केवल आनंदमय घटनाओं से नहीं भरा जा सकता है, लेकिन वे निश्चित रूप से दुखों के बाद आते हैं। शायद इसीलिए हम अंततः वास्तविक रूप से उनकी सराहना करना सीखते हैं।

जीवन का भरपूर आनंद लें

अपने जीवन को ताक पर न रखें। हो सके तो अपने वर्तमान का भरपूर आनंद उठाएं। शायद आपके पास एक सपना है जिसे थोड़े समय में पूरा करना संभव है, लेकिन आप इसे "बेहतर समय तक" साकार करना छोड़ देते हैं? आप इन "बेहतर समय" को अभी करीब ला सकते हैं यदि आप वह करते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं!

मनोवैज्ञानिक की सलाह: जीवन में आनंद कैसे पाएं

आपका जीवन आनंदमय होगा यदि आपके सबसे करीबी लोगों के पास खुशी के कारण हों। ऐसा लगता है कि कोई संबंध नहीं है, लेकिन यह स्पष्ट है! जब अपनों का भला नहीं हो रहा हो तो खुशी से जीना बहुत मुश्किल है, लेकिन अगर आप सुखद आश्चर्य, समर्थन, मदद से दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने का तरीका ढूंढते हैं, तो यह आपके लिए खुद आसान हो जाएगा - कम से कम अहसास से कि आप परिवार, दूसरी आत्मा साथी या दोस्तों के लिए सकारात्मक भावनाएं लाएं। निस्संदेह, करीबी लोग आपको वही जवाब देने की कोशिश करेंगे।

अपना जीवन जीना महत्वपूर्ण है

अक्सर हम इस तथ्य के कारण अवसाद में डूब जाते हैं कि हम दूसरे लोगों की कठिनाइयों को स्वीकार करते हैं या जैसा हमें बताया जाता है, वैसे ही जीते हैं, न कि जैसा हम खुद चाहते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी परिस्थितियों में जीवन से वास्तविक आनंद प्राप्त करना काफी कठिन होता है। इस बीच, यदि आप अपने आप को जो चाहते हैं और जिस पर आपको धकेला जा रहा है, उसके बीच अंतर करना सीख जाते हैं, तो आप निस्संदेह आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने में सक्षम होंगे। दूसरे व्यक्ति की मदद करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको ईमानदारी से कम से कम इसे स्वयं करना चाहिए! जब कोई व्यक्ति खिंचाव पर नहीं बोझ लेता है, तो वह अक्सर उसके वजन के नीचे "टूट जाता है"। इसके लिए खुद की निंदा न करें! याद रखें कि अपनी जिंदगी भरकर ही आप किसी और की मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर यह नहीं है, तो आपको खुद मदद की जरूरत है। संयम से अपनी क्षमताओं का आकलन करें।

हर दिन मुस्कुराना सीखो

यदि आप वास्तव में चाहते हैं तो हर दिन आप मुस्कुराने का कारण ढूंढ सकते हैं। एक व्यक्ति जिसने आशावादी बनने का फैसला किया है, वह निस्संदेह खिड़की के बाहर गर्म मौसम का आनंद लेने में सक्षम है, सफलतापूर्वक तैयार कॉफी, स्वादिष्ट केक, एक मुरझाई हुई बिल्ली, फूल वाले पेड़, नरम सफेद बर्फ, और इसी तरह। अपने आस-पास की सुंदरता को नोटिस करना सीखें, और आपके पास मुस्कुराने के कई कारण होंगे।

हर बुरी चीज को भूलना सीखें और अतीत को जाने दें।

दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग अतीत में फंस गए हैं। भले ही अब सब कुछ ठीक है, हम उन पलों को याद करते हैं जो कभी हमें चोट पहुँचाते थे, और हम उन खुशियों का पूरी तरह से आनंद नहीं ले सकते जो आज जीवन हमें देता है। इसके बाद, सबसे अधिक बार, वे समझ गए कि वे कितने मूर्ख थे, सच्ची खुशी की सराहना नहीं करते हुए, बीते दिनों की घटनाओं में झूमते हुए। इस अंतर्दृष्टि को वर्षों बाद न आने दें! अतीत के बोझ को अभी छोड़ दो और अपने जीवन में वर्तमान क्षण में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना शुरू करें। इसके लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है?

सबक के लिए धन्यवाद

आपका अतीत कितना भी कठिन क्यों न हो, यदि आप अभी भी उससे अलग नहीं हो सकते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसने आपको किसी तरह का सबक सिखाया है। एहसास करें कि यह वही है जो वह करने के लिए था - आपको ज्ञान देने के लिए कि आप भविष्य में एक दिन का उपयोग करने में सक्षम होंगे। दुर्घटना से कुछ नहीं होता है, इसलिए किसी भी स्थिति को छोड़ कर आप केवल यही कर सकते हैं कि आपको कुछ सिखाने के लिए उसे धन्यवाद दें, जो उसने निश्चित रूप से किया था।

दूसरों के लिए खुश रहना सीखें

जब हम दूसरे लोगों के लिए ईमानदारी से आनन्दित होने लगते हैं, तो भाग्य भी हमारे पास आता है। यह ज्ञात नहीं है कि यह "बूमरैंग" कैसे काम करता है, लेकिन यह वास्तव में है! ईर्ष्या और अस्वीकृति में जीने वाला व्यक्ति इन भावनाओं में इतना डूबा रहता है कि वह खुशी के उन पलों को ही भूल जाता है जो भाग्य उसे देने की कोशिश कर रहा है।

आज हमारे पास जो कुछ है, उस पर ध्यान देना और उसकी सराहना करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि किसी और की या अतीत पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना। तो, उन सभी सुविधाओं को नोटिस करना कैसे सीखें जिनसे जीवन हमें घेरता है। कई लोगों ने एक से अधिक बार सुना है कि यह कितना उपयोगी है, कभी-कभी, समस्याओं से "बंद" करना और अपनी चेतना को पूरी तरह से अलग दिशा में निर्देशित करना। अक्सर हम ऐसी सलाह सुनते ही मुस्कुरा देते हैं, यह कहते हुए कि इन सभी तकनीकों को लागू करने का समय ही नहीं है। बेशक, यह हमारी मुख्य गलती है - हमेशा समय होता है, हम बस अपनी प्राथमिकताएं गलत निर्धारित करते हैं।

स्विच करना सीखें

प्रत्येक व्यक्ति, यदि वांछित है, तो एक घटना को दूसरे में "स्विच" करने में सक्षम होगा। जैसा कि पहले ही जोर दिया जा चुका है, यह तभी होगा जब वास्तविक इच्छा होगी! अपने जीवन को आसान बनाने के लिए, सबसे पहले, आपको यह सोचना चाहिए कि आप अपने "आंतरिक संवाद" का निर्माण कैसे करते हैं। अपने विचारों में निराशावाद से बचें, होशपूर्वक अपने आप को एक आशावादी मूड के लिए तैयार करें, जब आवश्यक हो तो खुश हों और आश्वस्त हों। अगर कुछ काम नहीं करता है तो अपने आप को मत मारो!

आभारी होना सीखें

अक्सर, हम वास्तव में उसकी सराहना करना शुरू करते हैं जो हमारे पास केवल तब होता है जब हम उसे खो देते हैं। अपने साथ ऐसा न होने दें! कभी-कभी, हम करीबी लोगों की उपेक्षा करते हैं, यह नहीं सोचते कि एक दिन वे हमारे साथ संवाद करना बंद कर देंगे और वे बस आसपास नहीं होंगे। हालाँकि, यदि फिर भी ऐसा होता है, तो हम उनके प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करते हैं, और अपने कुछ कार्यों पर पछतावा करने लगते हैं। इन पछतावे से बचना आप पर निर्भर है। प्रिय लोगों को शब्द और कर्म में धन्यवाद देना सीखें कि वे आपके जीवन में मौजूद हैं।

बढ़ो, स्थिर मत रहो

यदि आपको ऐसा लगता है कि जीवन आपको वास्तव में सुखद और सुखद क्षणों से प्रसन्न नहीं करता है, तो यह कार्य अपने ऊपर ले लें! अपने भाग्य के स्वामी बनें, और बाहर से उपहारों की प्रतीक्षा न करें - आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें। जब आप किसी न किसी दिशा में विकास करना शुरू करते हैं, तो निस्संदेह आपके जीवन में परिवर्तन होंगे, और इन परिवर्तनों को सकारात्मक बनाना आपकी शक्ति में है। तो आप किस दिशा में विकास कर सकते हैं, जिससे कि अंत में यह आपके लिए सकारात्मक परिणाम में बदल जाए?

खेल

व्यायाम करने के लिए समय निकालें। यहां तक ​​​​कि अगर इसके कुछ प्रकार आपके लिए contraindicated हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि सब कुछ बिल्कुल प्रतिबंधित है। निश्चित रूप से, ऐसे विषय हैं जिनमें आप विकसित हो सकते हैं। आप क्या खत्म करेंगे? यदि आप अपने शरीर के निर्माण को वास्तव में गंभीरता से लेते हैं, तो काफी कम समय में आप कम से कम अपनी उपस्थिति में सुधार देखेंगे। सहमत हूं कि यह खुश होने का एक कारण नहीं हो सकता है। आप नए परिचित बनाने में भी सक्षम होंगे या अपने ज्ञान के स्तर को उस दिशा में बढ़ा सकते हैं जिसमें आप पहले मजबूत नहीं थे। इसके अलावा, यह मत भूलो कि न केवल बाहरी परिवर्तन आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, बल्कि "आंतरिक" भी हैं। सीधे शब्दों में कहें, यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, जैसा कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं, तो, निश्चित रूप से, यह आपके स्वास्थ्य में वृद्धि करेगा, जो कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है।

शौक

बेशक, एक शौक न केवल खेल हो सकता है - आप कई अन्य गतिविधियों को पा सकते हैं जो आपके विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे, और इसलिए आपको खुशी के लिए नई फली लाएंगे। इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या करना चाहेंगे, और इन योजनाओं को अंत तक न छोड़ें। यदि आप पहले से ही उस चीज़ में रुचि दिखाते हैं जो आप

यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो यह संभव है कि एक वर्ष में, आपके मुख्य व्यवसाय के समानांतर, आप एक कुशल फोटोग्राफर, एक प्रतिभाशाली प्रोग्रामर, एक असाधारण कलाकार, एक सक्रिय स्नोबोर्डर, एक अनुभवी यात्री, या कोई और होगा! बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रश्न: "मैं कौन बनना चाहता हूँ?" अपने स्कूल के वर्षों में, और अपनी युवावस्था में इन विचारों को जीवन में लाने के लिए खुद से पूछना महत्वपूर्ण है। अक्सर ऐसा बिल्कुल नहीं होता है! यह प्रश्न अभी अपने आप से पूछें, और अपने लक्ष्य के करीब पहुंचने के लिए दृढ़ संकल्पित प्रयास करें। अपने आप को अपनी इच्छानुसार जीने के अवसर से वंचित न करें।